როგორ დავიბრუნოთ პოზიტიური დამოკიდებულება ცხოვრებაში. როგორ განთავისუფლდეთ ცუდი აზრებისგან და თავი დააღწიოთ პოზიტიურს - რჩევები წარმატებული ადამიანებისგან

მაგრამ ხშირად სათქმელი უფრო ადვილია, ვიდრე გაკეთება. ყოფილა შემთხვევები თქვენს ცხოვრებაში, როდესაც უბრალოდ ვერ გაუმკლავდით უარყოფით აზრებს? დარწმუნებული ვარ, ყოფილა. ნეგატიური დამოკიდებულება ბუნებრივი რეაქციაა ტრაგედიაზე, ტკივილზე, წარუმატებლობაზე. ცხოვრებისადმი ნეგატიური დამოკიდებულება შეიძლება გახდეს წარმატების დაბრკოლება. თუმცა, თქვენ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ ამას საკუთარ თავზე. რთული? ჩემი სტატია დაგეხმარებათ!

1. დააფასეთ

გაიხედე უკან და ნახე როგორი იღბლიანი ხარ! ამჩნევ რამეს? დაფიქრდი, მსოფლიოში იმდენი ადამიანია, ვინც შენზე ბევრად უარესია. ისინი, რა თქმა უნდა, დააფასებენ იმას, რასაც თქვენ თავისთავად თვლით. სამყაროს უფრო პოზიტიურად შეხედვის ყველაზე მარტივი გზა არის იმის დაფასება, რაც გაქვს.

2. გაბედულის ნიღაბი

იმ მომენტებში, როდესაც არ გრძნობთ თავს პოზიტიურად, თავდაჯერებულად და ხალისიანად, გამოხატეთ სახის გამომეტყველება, თითქოს მზად ხართ ახალი ექსპლოიტეებისთვის. მთავარია თავად გჯეროდეს ამის! თავისუფლად დაძლიეთ სიმორცხვე.

3. იფიქრე იმაზე, რაც გაქვს და არა იმაზე, რაც არ გაქვს

შესრულებული, მიღებული, დაპყრობილი, შესრულებული და ა.შ.! თქვენი წარმატებებისა და მიღწევების ყურადღების მიქცევით უფრო ადვილია რაიმეს მიღწევა. შეგიძლიათ უფრო პოზიტიურად იფიქროთ პრეტენზიის გარეშე, რომ ჯერ ვერ მიაღწიეთ რაღაცას. Უბრალოდ ! მაგალითად, თუ საყვარელი ადამიანი განაწყენდით, არ უნდა იჯდეთ და არ ინანოთ დაშვებული შეცდომა - იმოქმედეთ! გამოიყენეთ ყველა საშუალება ურთიერთობების დასამყარებლად.

4. ნუ მიიღებ ყველაფერს წარუმატებლად

დამიჯერე, ცხოვრება არც ისე ცუდია! ნუ იქნებით ზედმეტად თვითკრიტიკული, საუკეთესო გზა განვითარებისა და ცხოვრებისადმი პოზიტიური დამოკიდებულების ჩამოყალიბებისთვის არის საკუთარ შეცდომებზე სწავლა. როგორც თომას ედისონმა თქვა: „არ ვცდები, უბრალოდ ვიპოვე 10000 გზა, რომლებიც არ მუშაობს“.

5. ავტოტრენინგი

დააყენეთ საკუთარი თავი პოზიტივისკენ! მაგალითად, წინ გაქვთ შეხვედრა, რომლის მოლოდინი ნერვიულობთ და უარყოფითად ფიქრობთ. მოემზადეთ პოზიტიური შედეგისთვის! დაარწმუნე საკუთარი თავი, რომ წარმატებას მიაღწევ!

6. გაიგეთ, რომ შესაძლებელია ემოციების კონტროლი

სტიმულსა და პასუხს შორის გარკვეული დროა. გაჭიმეთ იგი, ყურადღებით გაითვალისწინეთ ყოველი მომდევნო მოქმედება. მაშინაც კი, თუ მოგეჩვენებათ, რომ ემოციების წამიერი განთავისუფლება ერთადერთი გამოსავალია, გახსოვდეთ, რომ თქვენ ყოველთვის გაქვთ არჩევანი. ჩვეულებრივ, კარგად გააზრებული რეაქცია არ არის ისეთი დესტრუქციული, როგორც მყისიერი.

7. კომპლიმენტი

8. იცხოვრე დღეს

იცხოვრე აწმყო დროში! წარსულში დაბრუნებით და მომავალზე ფიქრით, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ აწმყოში იცხოვროთ სრულფასოვანი ცხოვრებით. "გუშინდელი დღე ისტორიაა, ხვალინდელი დღე არის საიდუმლო, დღეს კი საჩუქარია!"

9. განათლეთ საკუთარი თავი

ცოდნა არ არის ზედმეტი. თვითგანათლება ყოველთვის დაჯილდოვებულია. დაიწყეთ წიგნების კითხვა იმ სფეროში, სადაც გაუმჯობესება გსურთ, იქნება ეს ურთიერთობები, ფინანსები თუ ჯანმრთელობა. შეგიძლიათ ისწავლოთ სხვებისგან - დაუკავშირდით ადამიანებთან, რომლებიც კომპეტენტურნი არიან ცოდნის კონკრეტულ სფეროში. Ცოდნა არის ძალა! რაც მეტი იცი, მით უფრო ბედნიერი იქნები.

10. მოუსმინეთ კლასიკურ მუსიკას

ჩვენს სულებს მოაქვს ჰარმონია და მშვიდობა. ამიტომ, შეეცადეთ ყოველდღიურად ნახევარი საათი მაინც გამოყოთ კლასიკოსებისთვის.

11. განაახლეთ თქვენი გარდერობი

რამ შეიძლება გაახალისოს ქალი უფრო კარგად, ვიდრე ახალი კაბები? თუ კარადაში რამდენიმე ახალ ნივთს დაინახავთ, ცხოვრება ახალი ფერებით გაბრწყინდება და აქტუალური პრობლემები არც ისე სერიოზული და საშინელი გეჩვენებათ. ჰო, და არ დაგავიწყდეს ახალი ვარცხნილობა!

12. ნუ შეადარებთ საკუთარ თავს სხვებს

საკუთარი თავის სხვებთან შედარება მხოლოდ აუარესებს. არიან ვინც უარესები არიან, არიან ისეთებიც, ვინც უკეთესია. მიიღეთ ეს და მიიღეთ საკუთარი თავი ისეთი, როგორიც ხართ.

13. მშვიდობით შეურაცხყოფა

ვინც საწყენი სიტყვები გითხრა ან მოიქცა შენ მიმართ არც ისე გულწრფელად. მჯერა, რომ თითოეული ჩვენგანი თავის დროზე დაისჯება იმ ყველაფრისთვის, რაც გავაკეთეთ. ამიტომ დაივიწყეთ დამნაშავეები და იცხოვრეთ ბედნიერად ყველას მიუხედავად.

14. წარმატების ჟურნალი

აიღეთ რვეული და ჩაწერეთ ყველა თქვენი ოცნება, სურვილი და ქმედება, რასაც ახორციელებთ მათი რეალიზაციისთვის. როცა თავს ცუდად გრძნობთ, გახსენით თქვენი დღიური და დაინახავთ, რომ ცხოვრება ნამდვილად გეხმარებათ. ყველაფერი თქვენს ძალაშია.

15. კარგი წიგნები

წიგნები მასწავლებლები არიან, ცხოვრების გზამკვლევი, ადამიანური სიბრძნის საწყობი. თუ გსურს ბევრი შეცდომის თავიდან აცილება, განსაკუთრებით მსოფლიო ლიტერატურის კლასიკად ქცეული ნაწარმოებები.

იმედი მაქვს, ჩემი რჩევა დაგეხმარებათ პოზიტიური ტალღისთვის და ყოველი ახალი დღე ღიმილით დაიწყოთ. თავიდან შეიძლება რთული იყოს, მაგრამ გახსოვდეთ, რომ თქვენ შეგიძლიათ გააკონტროლოთ საკუთარი თავი და თქვენი ემოციები!

ამ სტატიაში ვეცდები მოგცეთ ძლიერი რჩევები, რომლებიც დაგეხმარებათ პოზიტივის ათვისებაში. რა თქმა უნდა, რჩევის მიცემამდე გეტყვით, რატომ არ შეუძლია ადამიანს რაიმე საქმის ან მოვლენის წინ დადგეს პოზიტივი, რატომ ხდებიან ადამიანები პესიმისტები და. საკმაოდ მარტივია პოზიტივის შერწყმა, თუ იცით მიზეზები, რის გამოც ადრე ამის გაკეთება შეუძლებელი იყო.

რატომ არ შეუძლია ადამიანს საკუთარი თავის პოზიტივი?

ამ კითხვაზე თავად გაეცი პასუხი. რატომ ვაიძულებ ხშირად ადამიანებს რაღაცები დამოუკიდებლად გააკეთონ? ეს აუცილებელია იმისათვის, რომ ადამიანმა ისწავლოს პასუხის ძებნა თავის თავში და არა მხოლოდ ინტერნეტში. ისე პირადად რა გიშლის ხელს დააყენეთ საკუთარი თავი პოზიტიურად? პირადად ჩემთვის, პირველი მიზეზი არის უარყოფითი გამოცდილება. მართლაც, სიცოცხლის დასაწყისში, როცა ადამიანს გამოცდილება არ აქვს, ყველაფერს ვარდისფერში ხედავს. მას ეჩვენება, რომ ყველაფერი გამოუვა, ყველაფერი საათის მექანიზმივით სრიალებს, ადამიანმა მხოლოდ რაღაც უნდა აიღოს. მაგრამ როდესაც ადამიანი იწყებს მოქმედებას, რატომღაც აღმოჩნდება, რომ მისი გზის დასაწყისში ის მარცხის შემდეგ მარცხდება. არაფერში გამოცდილება არ არის, ამიტომ წარუმატებლობა ერთმანეთის მიყოლებით მოდის.

თქვენ თვითონაც მშვენივრად იცით, როგორ მოქმედებს ისინი ადამიანის განწყობაზე. ცუდ მოვლენებს ყოველთვის თან ახლავს უარყოფითი ემოციები, რაც იმას ნიშნავს, რომ ნეგატიური გამოცდილება უფრო ძლიერად ილექება თავში, ვიდრე დადებითი. ასე რომ, გამოდის, რომ ადამიანს არ ახსოვს თავისი გამარჯვებები, მაგრამ შეუძლია წამებში ჩამოთვალოს ყველა წარუმატებლობა. ნეგატიური ემოციები უფრო ძლიერია, ვიდრე დადებითი. ამიტომ, ნეგატიური გამოცდილება ხელს უშლის ადამიანს შეხედეთ პოზიტიურს.

თქვენ არ გჭირდებათ შორს ეძებოთ მაგალითები. ბიჭი გაჩერდა, რადგან მანამდე ამის გაკეთების ყველა მცდელობა წარუმატებლად მთავრდებოდა. რატომ სცადოთ ხელახლა, როდესაც სიტუაცია შეიძლება განმეორდეს? მეორე მაგალითი - ადამიანმა შეწყვიტა ინვესტიცია. და რატომ აკეთებს ამას, როცა წინა სამმა ბიზნესმა მას ბევრი ფული, ძალისხმევა, დრო და ნერვები წაართვა? მესამე მაგალითი, ორი წარუმატებელი ქორწინების შემდეგ, ქალმა შეწყვიტა მამაკაცების ყურება. მისთვის კაცები ცუდი არსებები არიან, რომელთაგან უნდა გაექცნენ.

როგორც იტყვიან ცხოვრებამ სნეული გამოაჩინა. ადამიანს არ შეუძლია საკუთარი თავი პოზიტიურად ჩამოაყალიბოს, თუ მანამდე 42-ჯერ არ მიაღწია წარმატებას. ბევრი წყვეტს მოქმედებას და შედეგად რჩება იქ, სადაც გუშინ იყო. ნეგატიურ გამოცდილებასთან ბრძოლაა საჭირო, უმჯობესია წაშალოთ ისინი, მაგრამ თავზე აგურით დარტყმა ამნეზიის გამოწვევის მიზნით არ არის კარგი იდეა.

როგორ გავერთიანდეთ პოზიტიურზე?

და ახლა მე გიპასუხებ კითხვაზე - როგორ გავერთიანდეთ პოზიტიურზე?დასაწყისისთვის, უნდა გესმოდეთ, რომ ცხოვრებაში ყველაფერი ბუნებრივია. და გზის დასაწყისში ადამიანი ხშირად იტყუება, უშვებს შეცდომებს, იძენს უარყოფით გამოცდილებას და მხოლოდ რამდენიმე აგრძელებს წინსვლას. გუშინწინ მობილურის თამაშს ვთამაშობდი - "მოიჭრა თოკი". ტვინებისა და ოსტატობის თამაში ერთი თითით. ზოგიერთი დონე გავიარე 1-2 ცდით, ზოგს კი 101 ცდით. რაღაც დონეზე ოფლი მომიწია, მაგრამ მაინც ჩავაბარე. ცხოვრებაშიც ასეა. თუ ადამიანი მუდმივად მოქმედებს, ის ყოველთვის მიაღწევს თავის მიზანს. ამას ჩემი საკუთარი გამოცდილებიდან ვამბობ, სხვების გამოცდილებიდან და ვიცი, რომ თქვენც მიიღებთ იმას, რისი მიღებაც ასე ძალიან გსურთ. სხვაგვარად არ შეიძლება. ეს არის დიდი რიცხვების კანონი. Გესმის?

და ეს უნდა გახსოვდეთ ყოველ ჯერზე, როცა მოქმედებთ. ეს აზრი ხელს უწყობს პოზიტივის მორგებას. ყოველი წარუმატებლობისას თქვენ უფრო უახლოვდებით თქვენს სანუკვარ მიზანს. ვიცი, რომ უკვე გსმენიათ ამის შესახებ, მაგრამ დაგავიწყდათ. პირადად მე ჩემს თავს ვეუბნები: "ყველაფერს გავაკეთებ, რაც ვიცი და შემიძლია და რაც არ შემიძლია, ვისწავლი". ასეთი ფრაზა ძალიან მეხმარება პოზიტიურად ჩამოყალიბებაში და. ჩემთვის ეს ჯადოსნური ფრაზაა. შეგიძლიათ მოიფიქროთ საკუთარი ფრაზა.

აფორიზმები და მასალები ხელს უწყობს პოზიტივის ათვისებას. საბედნიეროდ, ეს საიტი სავსეა ასეთი მასალებით. გირჩევთ გამოიყენოთ მოტივატორები, პოზიტიური ფილმები და თუ გინდათ.

უფრო შორს წავიდეთ. მე გირჩევთ, რომ ხშირად წარმოიდგინოთ თქვენი ცხოვრება ისე, როგორც თქვენ გსურთ. მე ვთავაზობ და არა, რადგან დადასტურებები სრული ნაგავია. მაგრამ ვიზუალიზაცია არის მძლავრი ინსტრუმენტი, რომელიც გეხმარებათ პოზიტივის ათვისებაში. თუ არ მოგწონთ ღრუბლებში ფრენა, მაშინ მოგეწონებათ.

ხანდახან სხვა ადამიანები გვეხმარებიან პოზიტივის ათვისებაში. ეს ყოველთვის არ ხდება, ზოგჯერ მშობლებიც კი არ უწყობენ ხელს ამაში. და თუ შენს გარემოცვაში არის ასეთი ადამიანი, ძალიან გაგიმართლა. შევამჩნიე, რომ ყველა წარმატებულ ადამიანს ჰყავდა თავისი დამრიგებლები. მენტორი არის ადამიანი, რომელიც გიბიძგებს ხელით, გაძლევს მოტივაციას და შთააგონებს. ეს არის მენტორი, რომელიც ეხმარება პოზიტივის ათვისებაში. მენტორი შეიძლება იყოს თქვენი ნათესავი, მეგობარი, ბებია, ბაბუა, ან თუნდაც სპარსული კატა ან ჩიხუახუა. როგორც წესი, ბევრს სურს შექმნა, მაგრამ არ იცის საიდან დაიწყოს. ინტერნეტი ჩვეულებრივ უამრავ კარგ იდეას აგდებს. თუმცა, არ აქვს მნიშვნელობა კონკრეტულად რას გვთავაზობენ - მნიშვნელოვანია უბრალოდ დაიწყოთ რაღაცის კეთება. თუნდაც ერთი შეხედვით მოგეჩვენოთ, რომ არაფერი გამოვა. მხარდაჭერა ყველა ჩვენგანისთვის აუცილებელია.

იმისათვის, რომ გაადვილდეს პოზიტივის შერწყმა, სჯობს მნიშვნელობის ზოლი ჩამოიწიოს. თქვენ თვითონ იცით, როდესაც ადამიანისთვის რაღაც არ არის მნიშვნელოვანი, წარუმატებლობის შემთხვევაში, ის არც თუ ისე ნერვიულობს, ან შეიძლება საერთოდ არ არის. ამრიგად, ადამიანი არ იძენს უარყოფით გამოცდილებას. ეს ნიშნავს, რომ შემდეგი ნაბიჯი მისთვის ბევრად უფრო ადვილი იქნება. პირადად მე ყოველთვის ვცდილობ მნიშვნელობის ზოლის დაწევას, რადგან ეს ხელს უწყობს პოზიტივის ათვისებას. ის ყოველთვის არ მუშაობს, მაგრამ თუ წარმატებულია, ის ყოველთვის მუშაობს.

და როგორ შევამციროთ მნიშვნელობის ეს დონე, რათა უფრო ადვილი იყოს პოზიტივის ათვისება? რაღაც დაზღვევა ან გეგმა მეხმარება "B". ვიცი, რომ თუ არ გამომივიდა, მაშინ ამ გეგმას გამოვიყენებ. "B". ზოგჯერ ჩემი პრიორიტეტები ჩემს თავში იცვლება. მაგალითად, თავიდან ბევრს ვმუშაობდი ამ საიტზე, დიდი ძალისხმევა დავხარჯე, ვღელავდი თუ რამე არ გამომდიოდა, ცუდი შედეგები ვიწინასწარმეტყველე, მაგრამ შემდეგ, როცა სასურველ დონეს მივაღწიე, ყურადღება სხვა საიტზე გადავიტანე - http: //www.worldmagic.com. ეს საიტი ინგლისურ ენაზეა და ამჟამად დამუშავების პროცესშია. ახლა უფრო მასზე ვარ ორიენტირებული. და თუ რამე არ გამომდის ძველ პროექტზე, მე ნამდვილად არ მაინტერესებს, რადგან უფრო სხვა პროექტზე ვარ ორიენტირებული. და ჩნდება პარადოქსი. უეცრად, ძველ პროექტზე ყველაფერი ბევრად უკეთესად დაიწყო. როგორც ჩანს, ნაკლებად ვმუშაობ, მაგრამ შედეგი უფრო მაღალი გახდა.

ვადი ზელანდი თავის წიგნში ბევრს ლაპარაკობდა იმაზე, თუ რა არის ის, რაც გვიშლის ხელს. ღირს მისი დაწევა, რადგან ყველაფერი შეუფერხებლად მიდის. თუ გსურთ სწრაფად და მარტივად მოაწყოთ პოზიტივი, შეამცირეთ მნიშვნელობა და იპოვნეთ დაზღვევა. მაშინ წარუმატებლობა არ გაგაოცებთ.

რა თქმა უნდა, არსებობს მონეტის მეორე მხარეც. თუ რამე არ არის შენთვის მნიშვნელოვანი, ეს არ გაწუხებს და არ გსიამოვნებს ამავე დროს.

შესანიშნავი უცხოური მუსიკა მეხმარება პირადად პოზიტივის ათვისებაში. მუსიკას უფრო ვუსმენ, ვიდრე ტელევიზორს. მუსიკა ამაღლებს განწყობას და ამაღლებული განწყობით, ბევრად უფრო ადვილი ხდება საკუთარი თავის პოზიტივის მოწყობა.

1. თუ ყურადღებით წაიკითხავ, მიხვდები, რომ ეს არის ნეგატიური გამოცდილება, რომელიც ხელს უშლის ადამიანს პოზიტივისკენ. უარყოფითი გამოცდილების გავლენის თავიდან ასაცილებლად გამოიყენეთ ფრაზა - "ყველაფერს გავაკეთებ, რაც შემიძლია და შემიძლია და ვისწავლი იმას, რაც არ შემიძლია". ეს სიტყვები ხსნის სტრესს.
2. იხილეთ მოტივატორები, წაიკითხეთ წარმატებული ადამიანების აფორიზმები და ბიოგრაფიები.
3. იფრინეთ ღრუბლებში. ეს ამაღელვებელია.
4. შეგნებულად ჩამოწიეთ მნიშვნელობის ზღვარი. იპოვნეთ გეგმა "B". ნუ დაკიდებთ ერთ რამეს, კონცენტრირდით რამდენიმე საკითხზე ერთდროულად.

ეს რჩევები აუცილებლად გამოგადგებათ. დააყენეთ საკუთარი თავი პოზიტიურად. Ჯერ კიდევ საჭიროა. შევხვდებით შემდეგ სტატიებში.

როგორ ვიყოთ პოზიტიური როგორ ვიყოთ პოზიტიური

	მოსწონს

1. მოუსმინეთ სასიამოვნო პოზიტიურ მუსიკას - ის შესამჩნევად მოქმედებს თქვენს განწყობაზე. უპირატესობა მიანიჭეთ კომპოზიციებს, რომლებიც იწვევს ნათელ სასიამოვნო ემოციებს.

2. გააკეთე ის, რაც ნამდვილ სიხარულსა და კმაყოფილებას მოაქვს. როგორც წესი, ეს არის ერთგვარი საქმიანობა, რომელიც სარგებელს მოაქვს არა მხოლოდ თქვენ, არამედ სხვებსაც.

3. შეავსეთ თქვენი სამუშაო ადგილი და ბინა ლამაზი პოზიტიური ნახატებით, ინტერიერის ნათელი ნივთებით, გაასუფთავეთ და ამოიღეთ ის, რაც იწვევს უსიამოვნო მოგონებებს ან უარყოფით აზრებს.

4. გაიღიმე და იცინე უფრო ხშირად. თუ ამის მიზეზი გჭირდებათ, იპოვეთ იგი. თუ ძნელია იპოვოთ, დაფიქრდით. ძნელი მოსაფიქრებელია - ისესხე სხვებისგან))

5. აპატიეთ საკუთარ თავს თქვენი შეცდომები, თუ მათ ვერ გამოასწორებთ. შეცდომა ადამიანურია და აზრი არ აქვს მისგან ტრაგედიის მოწყობას. წარსულზე სინანული მხოლოდ ხელს უშლის პოზიტიურობას.

6. დაისვენეთ. თქვენი ჩვეული ყოველდღიური (და მით უმეტეს რუტინული) აქტივობების შესრულებისას მიეცით საშუალება შეჩერდეთ, დაისვენოთ, გონებრივად გაათავისუფლოთ ყველა პრობლემა და საზრუნავი და დარჩეთ რამდენიმე წამით ან წუთის განმავლობაში შინაგან სიმშვიდესა და სიმშვიდეში. უბრალოდ იყავი. ეს კარგი საშუალებაა სტრესის მოსახსნელად და „განახლებისთვის“.

7. მეტი დრო გაატარეთ ბუნებაში, ეს საშუალებას მოგცემთ დაისვენოთ ცხოვრების მძაფრი რიტმიდან, დაისვენოთ და აღადგინოთ ენერგია, დაიმუხტოთ დადებითი ემოციებით.

8. იყავი კრეატიული. შეეცადეთ დაწეროთ მოთხრობა, დახატოთ სურათი, გადააკეთოთ ან მსგავსი რამ, აჩვენეთ თქვენი ფანტაზია. საკუთარი თავის შემოქმედებითობის გაცნობიერებით, უფრო ბედნიერი ხდები.

9. გაიხარეთ სხვა ადამიანების წარმატებებითა და მიღწევებით. ამით თქვენ უერთდებით წარმატების ტალღას, კვებავთ მას საკუთარი სიხარულის ენერგიით, რაც უფრო მეტ წარმატებას და მიღწევას მოიზიდავს თქვენს ცხოვრებაში. გარდა ამისა, პოზიტიური იქნებით, რაც ჯობია ეჭვიანობას ან გაბრაზებას.

10. მოიქეცით ხოლმე. რაიმე კარგის (სასარგებლო, მნიშვნელოვანი, აუცილებელი) დასრულების შემდეგ, გაუკეთეთ საკუთარ თავს სასიამოვნო საჩუქარი.

11. გაატარეთ დრო ბავშვებთან, სოციალიზაცია და თამაში მათთან. ბავშვებისგან შეიძლება დაიმუხტოთ დადებითი ემოციები, დაუდევრობა და ცხოვრებისადმი ინტერესი.

12. უარი თქვით უარყოფით კომუნიკაციაზე და დისკუსიაზე პოლიტიკაზე, სხვა ადამიანებზე, ცუდ ამბებზე, რომელთა განხილვაც ვერაფერს შეცვლის უკეთესობისკენ და არავის სარგებელს არ მოუტანს. ეს არ არის უმარტივესი გზა გახდეთ ბედნიერი, რადგან ჩვენ მიჩვეულები ვართ ამ ცხოვრების წესს, მაგრამ იმისათვის, რომ თქვენი ცხოვრება პოზიტივით აავსოთ, საჭიროა თანდათან უარი თქვათ უარყოფით და უსარგებლო ნივთებზე.

13. იყავით უფრო სპონტანური. ხანდახან შეგიძლიათ საკუთარ თავს უფლება მისცეთ, იმოქმედოთ „გარეშე“, დანებდეთ ახირებას და გაატაროთ დრო არა ისე, როგორც დაგეგმეთ, არამედ როგორც გინდოდათ.

14. ითხოვეთ დახმარება, როცა დაგჭირდებათ. რა თქმა უნდა არის ადამიანი, რომელიც სიამოვნებით დაგეხმარება. ეს გააუმჯობესებს ურთიერთობებს და, არ არის გამორიცხული, გახსნის ახალ შესაძლებლობებს.

15. უფრო ხშირად იოცნებეთ. მეცნიერები ამბობენ, რომ გონება ვერ განასხვავებს ფანტაზიას რეალობისგან და რადგან ფანტაზიის დროს დადებითი ემოციები წარმოიქმნება, მხოლოდ სარგებელს მიიღებთ.

16. დაამატეთ სილამაზე და რომანტიკა თქვენს ცხოვრებას. შეხვდით მზის ამოსვლას და ჩასვლას, იარეთ ვარსკვლავური ცის ქვეშ, ისადილეთ სანთლის შუქზე.

17. მონაწილეობა თამაშებში. თქვენი საყვარელი თამაში აუცილებლად გაგამხნევებთ.

18. მიიღეთ აბაზანა ან შხაპი. გამოიყენეთ ეს მეთოდი ყოველდღე, განსაკუთრებით სასარგებლო სამუშაოს შემდეგ. თბილი შხაპი ან აბაზანა ამშვიდებს, „ასუფთავებს“ დაგროვილ ნეგატიურ ენერგიას, ამშვიდებს და განაახლებს.

19. შეინახეთ დღიური, რომელზეც მხოლოდ თქვენ გაქვთ წვდომა. ეს საშუალებას გაძლევთ გულწრფელად და დეტალურად გამოხატოთ თქვენი აზრები ქაღალდზე (ან ელექტრონული ფორმით), რაც შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს თქვენთვის საინტერესო მოვლენებისა და სიტუაციების გასაგებად და გასაანალიზებლად.

20. ჩაეხუტეთ, როგორც საყვარელ ადამიანთან, ასევე სხვა კარგ ადამიანებთან ერთად. ამავდროულად, ხდება პოზიტიური ემოციების გაცვლა და ურთიერთობების გაუმჯობესება, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია ჩვენს რთულ დროს.

21. ისუნთქეთ ღრმად და მშვიდად - ასეთი სუნთქვა ამშვიდებს სხეულს და ამშვიდებს გონებას, ხსნის სტრესს და ხსნის უარყოფით ემოციებს.

22. შეისწავლე სიბრძნე, რადგან სიბრძნის შესწავლა და გამოყენება არის ბედნიერების გზა.

23. უფრო ხშირად იყავით ბედნიერ გარემოში და თქვენც გახდებით ბედნიერი. გარშემომყოფები ასხივებენ ენერგიას, რომელიც გავლენას ახდენს თქვენზე, ხვდებით თუ არა ამას.

24. დარგე ხე. ქალებისთვის - შეგიძლიათ გააკეთოთ რაღაც უფრო მარტივი, როგორიცაა ყვავილები ან ლამაზი ბუჩქი. მებაღეობა შესანიშნავი გზაა ბუნებასთან და სხვების მადლიერების დასაკავშირებლად, ასევე ფიზიკურად მუშაობის შესაძლებლობა - ძალიან სასარგებლოა ცვლილებისთვის.

25. ხანდახან გაიხსენეთ თქვენი ცხოვრებიდან ყველაზე სასიამოვნო მომენტები და კვლავ იგრძენით ეს დადებითი ემოციები. ამ მეთოდს იყენებენ ფსიქოლოგები და ფსიქოთერაპევტები.

26. დაასრულეთ დაუმთავრებელი საქმე. საბოლოოდ გააკეთე ის, რასაც მთელი ამ ხნის განმავლობაში აჩერებდი. ამით თქვენ გაათავისუფლებთ თქვენი ცნობიერების ნაწილს და შეძლებთ მეტი ყურადღების მიქცევას ახლა ან მომავლისკენ.

27. იყავი ბედნიერი შენს გარშემო არსებული სამყაროსთვის. ბოლოს და ბოლოს, თუ გინდა, ირგვლივ იმდენი კარგი რამის ნახვა შეგიძლია, უბრალოდ გსურს.

28. დაეხმარეთ სხვებს, გაუზიარეთ სიბრძნე და პოზიტივი. სხვების ცხოვრების გაუმჯობესებით, თქვენ წამოიწყებთ „პოზიტიურ“ ბუმერანგს, რომელიც ასე თუ ისე დაგიბრუნდებათ.

29. გადაწყვიტე ახლავე იყო ბედნიერი და დაიწყე ამისთვის რაღაცის კეთება.

ორიგინალური სტატია: სავარჯიშოები, თუ როგორ გავხდეთ უფრო ბედნიერი საიტზე ცნობისმოყვარეებისთვის.

გისურვებთ ყველას სიყვარულს, ბედნიერებას და ბევრ პოზიტივს!

მე უკვე ვთქვი, რომ ჩვენი დამოკიდებულებები მნიშვნელოვან და პრაქტიკულად მთავარ როლს თამაშობს ჩვენი ცხოვრებისა და განწყობის ფორმირებაში. თუ მიჩვეული ხარ გამუდმებით ტანჯვასა და წუწუნს, მაშინ ასეთი დამოკიდებულება გაქვს, ყურადღებას ნეგატივზე ამახვილებ. და თუ გჯერათ საუკეთესოების და ტკბებით ყოველდღე, მაშინ გაქვთ პოზიტიური დამოკიდებულება.

პოზიტიური დამოკიდებულება თამაშობს ძალიან მნიშვნელოვან როლს, მისი დახმარებით თქვენ შეგიძლიათ მთლიანად შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება, თქვენ უბრალოდ უნდა ისწავლოთ როგორ დაიჭიროთ თავი ნეგატიურ, ცუდ აზრებზე, წაშალოთ ისინი და შეცვალოთ ისინი პოზიტიურით.

მნიშვნელოვანია ყოველთვის შეინარჩუნოთ შესანიშნავი განწყობა - აქციეთ ეს თქვენთვის წესად! დიახ, ადამიანები რობოტები არ არიან და ჩვენ არ შეგვიძლია გამუდმებით სიცილი და ღიმილი. მაგრამ ასევე არ ღირს მუდმივი წუხილი, გაბრაზება და წუხილი. თუ დილით კარგი განწყობით დამუხტვას ისწავლით, დამიჯერეთ, თქვენი ცხოვრება გაგიადვილდებათ და უფრო ხალისიანი გახდება. მე პირადად საკუთარ თავზე გამოვცადე ყველაფერი და საკუთარი გამოცდილებიდან ვიცი, რამდენად მნიშვნელოვანია დღის სწორი გარემო. დღეს მინდა მოგცეთ რამდენიმე სასარგებლო რჩევა, თუ როგორ უნდა შექმნათ ასეთი კონფიგურაცია თქვენთვის.

როგორ შევქმნათ პოზიტიური დამოკიდებულება

განწყობა მთელი დღის განმავლობაში იქმნება დილით. დიახ, დილით ნამდვილად არ გინდა ადგომა და სამსახურში წასვლა, გინდა დაიძინო და თავში მჩაგვრელი და უსიამოვნო აზრები გიჩნდება, რომ დიდი ხანია დაიღალე ამ საქმით, რომ დღეს გაქვს მძიმე დღე გელოდებათ, რომ დღეს ბევრი საქმე გაქვთ, დაღლილი ხართ და თავს კარგად არ გრძნობთ და ა.შ. უთხარი საკუთარ თავს "გაჩერდი!" და შეაჩერე აზრების ეს ნაკადი. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ გაღვიძების შემდეგ პირველ წუთებში დაიჭიროთ თავი, ტკბილად გაიწელოთ და გულში სითბო და სიყვარული იგრძნოთ (შეგიძლიათ წაიკითხოთ როგორ კეთდება ეს), გონებრივად ან ხმამაღლა თქვათ: ”დღეს მშვენიერი დღე მაქვს და ბევრი სასიამოვნო სიურპრიზი!” უბრალოდ აუცილებლად იგრძენი გულით, შეიძლება ითქვას, ჩაისუნთქე გულით (შეისუნთქე სიყვარული და ამოისუნთქე შენს სივრცეში). შემდეგ ადექი საწოლიდან სიტყვით "მარტივი!" (ანუ მაშინ უნდა თქვათ, როცა ფეხებს დაწევთ და საწოლიდან ადგებით).

ჩვენი ფიზიკური კეთილდღეობაც კარგ დონეზე უნდა იყოს. დილის ვარჯიშები გეხმარებათ ბატარეების დატენვაში, ამიტომ არ დაიზაროთ კუნთების დაჭიმვა მინიმუმ 10-15 წუთის განმავლობაში. მიზანშეწონილია ენერგიის დატენვის გაკეთება. პრინციპი ასეთია:

ღრმად ჩაისუნთქე გულით - ამოისუნთქე მიწაში.

ღრმა ამოსუნთქვა დედამიწიდან, შეფერხება გულში, ამოსუნთქვა თავის ზევით ცაში.

ღრმად ჩაისუნთქეთ გვირგვინით, შეიკავეთ გულში, ამოისუნთქეთ მიწაში და უკან.

ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ სუნთქვა 3-5 ჯერ. ასეთი სუნთქვა აჯერებს უჯრედებს ჟანგბადით და მიმართავს ენერგიის ნაკადებს სწორი მიმართულებით. ამ სუნთქვის ყოველდღიურად გაკეთებით თქვენ თავს უკეთ იგრძნობთ, თუ ძილის პრობლემები გაქვთ, მაშინ ისინი გაქრება, გახდებით უფრო მშვიდი და მხიარული. თავიდან თავბრუსხვევა შესაძლებელია ჟანგბადისა და ენერგიის სიჭარბის გამო, მაგრამ შემდეგ ეს ყველაფერი გაივლის.

კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი რჩევაა ისწავლოთ დასვენება და განტვირთვა. არ წაიყვანოთ სამუშაო სახლში, ნუ მიიტანთ თქვენს სამუშაო პრობლემებს სახლში, ნუ ეცდებით ყველაფრის გაკეთებას და დროულად იყავით, როგორც მოგეხსენებათ, „თქვენ არ შეგიძლიათ გადააკეთოთ მთელი სამუშაო და ვერ გამოიმუშავებთ მთელ ფულს“. თუ სამსახურში რაიმეს გასაკეთებლად დრო არ გაქვთ, გადახედეთ სამუშაო გრაფიკს. ისწავლეთ სახლისა და სამსახურის, პირადისა და ბიზნესის გამიჯვნა. შენი სახლი შენი ციხეა, ის შენი უკანა მხარეა, ეს შენი დასასვენებელი ადგილია, ეს შენი პირადი სამყაროა. შეწყვიტე საკუთარი თავისგან ამ დასვენებისა და პირადი დროის მოპარვა, ისწავლე ძალების, დროისა და ენერგიის განაწილება. ყველაფერს თავისი დრო და ადგილი აქვს. ჩვენ აქ არ მოვსულვართ „ცხენებივით გუთანი“ ან „ბორბალში ციყვივით ტრიალი“. ჩვენ აქ იმისთვის მოვედით, რომ ვისწავლოთ სიყვარული და ვიყოთ ბედნიერი.

ისწავლეთ ყველაფრის სიამოვნებით კეთება - სამუშაოც და დასვენებაც და არასოდეს დაკარგოთ გამბედაობა!

და ბოლოს, რამდენიმე საიდუმლო:

არ ინერვიულოთ იმაზე, თუ რას ფიქრობენ სხვები თქვენზე - თავისუფლების საიდუმლო.
საკუთარი თავის და სხვების განსჯა ან კრიტიკა მეგობრობის საიდუმლოა.
შენი სხეულის სიყვარული და მიღება სილამაზის საიდუმლოა.
სიყვარულის გაცემა და არა შეყვარებულის გადაკეთება სიყვარულის საიდუმლოა.
ნებისმიერი აზრი აუცილებლად მატერიალიზდება - აუცილებელი რეალობის შექმნის საიდუმლო.
ჯერ გაცემა, შემდეგ მიღება არის სიმდიდრის საიდუმლო.
ნაკლები ფიქრი, მეტი სიყვარული და სიხარული - ბედნიერების საიდუმლო.

ბედნიერება შენთვის, სიყვარული და სულის სიმშვიდე!

გირჩევთ გაეცნოთ ქალთა ეფექტურ და მუშა ტრენინგებს, უყურეთ

თუ ეს სტატია თქვენთვის სასარგებლო იყო და გსურთ ამის შესახებ მეგობრებს უთხრათ, დააწკაპუნეთ ღილაკებზე. Ძალიან დიდი მადლობა!

არ არის დაკავშირებული სტატიები.

ნეგატიური აზრები არამარტო გვიფუჭებს ცხოვრებას და გვატანჯავს მაშინ, როცა ცხოვრებით სრულფასოვნად სიამოვნება გვჭირდება - მათ შეუძლიათ სრულიად დაგვამშვიდონ, შემდეგ კი უბრალოდ შეუძლებელი იქნება სიტუაციის დამოუკიდებლად გამკლავება.

თუ ამას მიხვდით პოზიტივის მიღების დრო და ეს "ტარაკნები" ამოიღე ჩემი თავიდან, რაც ნიშნავს, რომ დროა ვიმოქმედო.

ცუდი აზრებისგან თავის დაღწევა აუცილებელია ცხოვრებაში წარმატებისთვის.

ნეგატიური აზრები თქვენს თავში მიძინებულ ვულკანს ჰგავს. ჩვენ მჭიდროდ ვიჭერთ ჩვენს გამოცდილებას, ვაფასებთ მათ, ვაძლიერებთ მათ შიშებითა და ფანტაზიებით, რაც, შედეგად, იწვევს მძიმე სტრესს და ნერვული სისტემა ბანქოს სახლივით იშლება. და მის შემდეგ - ფიზიკური ჯანმრთელობა და მთელი ცხოვრება , რადგან დაავადებებისა და წარუმატებლობის უმეტესობა სტრესით იწყება.

რატომ არის ასე მნიშვნელოვანი თავში ნეგატივისგან თავის დაღწევა?

• უარყოფითი აზრებია უაზრო ფიქრებიხელს უშლის მათ სწორი საქმის კეთებაში.
• უარყოფითი აზრები შეუძლია მატერიალიზება.რაც უფრო მეტად გვეშინია, მით მეტია შიშის მატერიალიზაციის რისკი.
• უარყოფითი აზრები - ეს კბილის ტკივილს ჰგავს ჩემს თავში. თავიდან - მხოლოდ ხანდახან, მოკლე "ზარებით", დროთა განმავლობაში - უფრო და უფრო ინტენსიურად. და შემდეგ - "ნაკადი", რომელიც შეიძლება ადიდდეს მოულოდნელ მომენტში და მოულოდნელი მიმართულებით. აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია დროულად "დასვათ ბეჭდები" ან "ძირით ამოიღოთ".
• თუ უარყოფითი აზრები მთლიანად ცვლის პოზიტიურს, ადამიანი ხდება დეპრესიაში, საიდანაც, ზოგჯერ, კარგი ფსიქოლოგიც კი ვერ ახერხებს მის გამოყვანას. შფოთვის ნამდვილი მოტივები ცნობილია მხოლოდ „პაციენტისთვის“ და „განკურნების“ ინტროსპექტივა ბევრად უფრო ეფექტურია, ვიდრე გარე დახმარება.
• ნეგატიურმა აზრებმა შეიძლება გამოიწვიოს არა მხოლოდ მძიმე დეპრესია, არამედ ფსიქიატრიული კლინიკა.. ამ საავადმყოფოებში ყველა არ არის შეპყრობილი, ფსიქიურად დაავადებული ან ნაპოლეონი. პაციენტების უმეტესობა სხვადასხვა ფსიქიკური აშლილობის მქონე ადამიანები არიან, რომელთა დასაწყისიც ნეგატიურმა ფიქრებმა, მანიამ და ფობიებმა დაუდო.

როგორ განთავისუფლდეთ ცუდი აზრებისგან და თავი დააღწიოთ პოზიტიურს - რჩევები წარმატებული ადამიანებისგან

შიშებისა და შფოთვის შეკავების გზები - ზღვა. ყველა თავისთვის პოულობს ყველაზე მარტივს და უმტკივნეულოს. მაგრამ არიან ისეთებიც, რომლებიც ვერ ახერხებენ „მოჯადოებული წრიდან“ გამოსვლას.

რას გვირჩევენ ექსპერტები ცუდი აკვიატებული აზრებისგან თავის დასაღწევად?

• უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა გაუმკლავდეთ თქვენი წუხილის წყაროს. კონკრეტულად რა გაწუხებს? აიღეთ ფურცელი, დაწერეთ თქვენი შიშები და შფოთვა. შენიშვნა - უსაფუძვლო არ არის? და რა შეგიძლიათ გააკეთოთ პირადად თქვენი შიშებისგან თავის დასაღწევად?
• ნუ ეცდებით ნეგატიური აზრების დათრგუნვას ან გაქცევას. ჯერ ერთი, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ იმუშაოს. მეორეც, ეს უაზროა - ქვეცნობიერში დაგროვილი პრობლემების ერთობლიობა შემდეგ ერთ წამში მოგაშორებთ.
• ისწავლეთ უარყოფითი აზრებისგან თავის დაღწევა. საკუთარ გონებასთან ბრძოლა აზრი არ აქვს, მაგრამ შეგიძლია „გააჯობო“. როგორც კი ცუდმა აზრმა დაგატყდებათ თავი, მაშინვე გადაიტანეთ ყურადღება. არაფერზე (ტელევიზორი, მუსიკა, მეგობრის დარეკვა, სამსახური და ა.შ.) - უბრალოდ ტვინი სხვა ტალღაზე გადართვა. დროთა განმავლობაში, ეს გახდება კარგი ჩვევა და ნებისმიერი შემაშფოთებელი აზრი მოიხსნება როგორც "უცხო სხეული". ავტომატურად.
• შინაგან წინააღმდეგობებთან გამკლავება ყველაზე რთულია. იმ მომენტში, როდესაც გადაწყვეტილების მიღებაა საჭირო, ჩვენ ვიწყებთ სწრაფვას ჩვენი ცნობიერების კუთხეებში, სწორი გზის პოვნის იმედით. შედეგად, ჩვენ ვიჭედებით დეტალებში, დადებით და უარყოფით მხარეებში, დაბრკოლებებში და არჩევანის ჰიპოთეტურ პრობლემებში. შიში - გადაწყვეტილების მიღება - ქმნის შფოთვას, რომელიც ღამით გღვიძავს. Რა უნდა ვქნა? პირველი ვარიანტია არჩევანზე საერთოდ უარის თქმა და სხვა გზით წასვლა. მეორე ვარიანტი არის გადაწყვეტილების მიღება ყველაზე ახლოს, რაც არ უნდა მოხდეს. თუნდაც ეს გადაწყვეტილება არასწორი აღმოჩნდეს, ეს მხოლოდ ცხოვრებისეული გამოცდილებაა.
• დაიმახსოვრეთ: ყველაფერი, რაც ამქვეყნად გვემართება, დროებითია. ერთ თვეში ან წელიწადში აღარც კი გახსოვთ თქვენი წუხილი. და შეუძლებელია დაიზღვიო თავი ყოველგვარი შეცდომისგან და დაცემისგან, ყველგან ჩალა გაშალო, ყველას გადაარჩინო და გაათბო, გახდე ყველასთვის კარგი. „მარადიულობის თვალსაზრისით“ ნებისმიერი პრობლემა, გარდა ადამიანის სიცოცხლისა და სუფთა სინდისისა, წვრილმანია.
• ნებისმიერი გადაწყვეტილების მიღებისას ნუ ეძებთ მინუსებს - მოძებნეთ პლიუსები!
• დანაშაულის გრძნობა ხშირად დეპრესიის მიზეზია. არის სიტუაციები, როდესაც ეს გრძნობა იმდენად დიდია, რომ შეუძლებელია მასთან გამკლავება - ადამიანი წლებია განიცდის სინანულს, კარგავს ინტერესს ცხოვრების მიმართ, იკეტება აზრების გარსში. თუ თქვენ გაქვთ შესაძლებლობა შეცვალოთ სიტუაცია, შეცვალეთ იგი. თუნდაც ამისთვის მოგიწიოთ "ყელზე გადადგმა". მოქმედება ყოველთვის სჯობს უმოქმედობას. დანაშაული ის კუდია, რომელიც უსასრულოდ მოგყვება, სანამ არ მოწყვეტ. თუ არ არსებობს სიტუაციის შეცვლის საშუალება - შეეგუეთ ამას.
• ისწავლეთ სხვების და საკუთარი თავის პატიება. პატიება არის თქვენი აზრის თავისუფლების გასაღები. ასევე წაიკითხეთ:
• არ დახატოთ თქვენს გონებაში შესაძლო მოვლენების საშინელი სცენარები. ამით ბევრი სცოდავს - არა, არა, მაგრამ ჩემს თავში პრობლემის პოტენციური შედეგის სურათი გაჩნდება. "მე რეალისტი ვარ", - ამბობენ ზოგიერთი, რაც გულისხმობს წარუმატებლობის ან წარუმატებლობის გარდაუვალობას. რეალიზმს არაფერი ჰგავს პესიმიზმს. რეალიზმი არის რეალობის ფხიზელი შეფასება, პესიმიზმი არის ფიქრი ყველაზე უარესი სცენარის პოზიციიდან. იყავით ოპტიმისტები და „საკუთარი რეჟისორები“ - მოიზიდეთ პოზიტიური და არა პრობლემები და წარუმატებლობები.
• თავი დაანებეთ ყველა საქმიანობას, რომელიც სიამოვნებას არ მოაქვს. ეს, რა თქმა უნდა, არ ეხება ოჯახში ერთადერთი მარჩენალის სამუშაოს. მიუხედავად იმისა, რომ სამუშაო, სურვილის შემთხვევაში და შეუპოვრობა შეიძლება შეიცვალოს - თუნდაც არ მოიტანოს სასურველი შემოსავალი, ის გახდება ახალი გამოცდილება და ახალი შთაბეჭდილებები. ახალი შთაბეჭდილებები კი საუკეთესო წამალია უარყოფითი აზრებისგან. იპოვეთ თქვენთვის საინტერესო ჰობი, გააკეთეთ ის, რაზეც მთელი ცხოვრება ოცნებობდით - ცეკვა, თიხის მოდელირება, ხატვა, მოგზაურობა და ა.შ.
• ნუ ჩაიკეტებით თქვენს ნეგატიურ აზრებში , არ მისცეთ უფლება მათ გაგიწიოთ - შეცვალეთ თქვენი ცხოვრება, შეცვალეთ საკუთარი თავი, შეცვალეთ თქვენი მეგობრების წრე. გარშემორტყმული იყავით პოზიტივით ყველაფერში - პოზიტიური ნივთები და წიგნები, პოზიტიური ადამიანები, ფოტოები და ა.შ.
• ნუ წაიკითხავთ ნეგატიურ ამბებს , არ უყუროთ საშინელებათა ფილმებს და თრილერებს, ნუ ეძებთ ნეგატივს ადამიანებში, მოქმედებებში, გაზეთებში და ტელევიზორში. დააყენეთ საკუთარი თავი "სიკეთის და სინათლის" ტალღისთვის. ყველაფერი დამოკიდებულია მხოლოდ თქვენს სურვილზე.
• თუ თავს კომფორტულად გრძნობთ ნიჟარაში მარტო შენს ნეგატიურ ფიქრებთან, და ნებისმიერი პოზიტივი გიბიძგებს კბილებში გაკრიჭოს და გინდა კიდევ უფრო ღრმად ჩახვიდე შენს ნაჭუჭში - რაც იმას ნიშნავს, რომ საქმე არის მილი. ამ მდგომარეობიდან - ერთი ნაბიჯი ფსიქიკურ აშლილობამდე. სასწრაფოდ იმოგზაურეთ სამყაროში, ხალხში და რადიკალურად შეცვალეთ თქვენი ცხოვრება. გაგიკვირდებათ, მაგრამ ცხოვრება მშვენიერია!
• შეწყვიტე ცხოვრებაზე წუწუნი. მეგობრები, ნათესავები, მეუღლე, კოლეგები და ა.შ. ყველა საჩივარი ტაბუდადებულია.
• შეწყვიტე განზოგადება და გადაჭარბება. თუ ერთი ექიმი აღმოჩნდა "ცუდი ადამიანი", ეს არ ნიშნავს, რომ ექიმებს შორის ნორმალური ხალხი არ დარჩა. თუ ქმარი სხვაში წავიდა, ეს არ ნიშნავს, რომ "ყველა კაცი მათია ...". ნებისმიერი შეცდომა ან წარუმატებლობა არის განსაკუთრებული შემთხვევა, გამოცდილება და გაკვეთილი მომავლისთვის. და მეტი არა.
• აღარ შეეცადოთ დაინახოთ სხვა ადამიანების ქმედებები და სიტყვებივიდრე გითხრეს ან გაჩვენეს. თქვენ რისკავთ იმის გამოგონებას, რაც არასდროს ყოფილა.
• იპოვნეთ დასვენების საუკეთესო საშუალება და გახადე ეს კარგი ჩვევა. მაგალითად, შაბათს გაგზავნეთ ბავშვები ბებიასთან და დაიხრჩოთ სავარძელში ფინჯანი ყავით კარგი კომედიის ან საინტერესო წიგნის ქვეშ. ან იყიდეთ აუზზე გამოწერა (ყველამ იცის, რომ წყალი შესანიშნავი ანტიდეპრესანტია). ან წადით გადასაღებ დარბაზში, კინოში, თეატრებში, ქალაქიდან გასასვლელად და ა.შ. იხილეთ ასევე:
• ნუ აიღებთ იმაზე მეტს, ვიდრე რეალურად შეგიძლიათ. თუ თქვენ არ შეგიძლიათ შეკვეთის განთავსება მარტო, არ არის საჭირო ამის საკუთარ თავზე აღება (დაპირებული ბონუსი შესაძლოა ჯანმრთელობა დაგიჯდებათ). თუ თქვენი მეუღლე უარს იტყვის სახლში დახმარებაზე და მუშაობის შემდეგ ენა მხარზე გაქვთ, სადილად მიიღეთ სარდინის ქილა. ისწავლეთ საკუთარი თავის სიყვარული!
• დაიღალა იმედგაცრუებით? გრძნობთ, რომ მთელი სამყარო განსხვავებულია და თქვენს წინააღმდეგ? ეს არ არის სამყაროზე, ეს შენზეა. ნუ ელით, რომ ყველა თქვენი წესებითა და პრინციპებით იცხოვრებს. ყველას თავისი იდეები აქვს - როგორ იცხოვრო, რა უნდა თქვა, რამდენად შეიძლება დაგაგვიანდეს და ა.შ. იყავით დამთმობი ხალხის მიმართ.

ისწავლეთ თქვენი გონების კონტროლი, მოძებნეთ თეთრი შავებში და გაიღიმეთ . შენ ნამდვილად გეხება ღიმილი!

თუ მოგეწონათ ჩვენი სტატია და გაქვთ რაიმე აზრი ამის შესახებ, გთხოვთ, გაგვიზიაროთ. ჩვენთვის ძალიან მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ თქვენი აზრი!