როგორ მოვძებნოთ ურთიერთგაგება ურთიერთობაში. ფსიქოლოგის რჩევა

კითხვა, რა თქმა უნდა, რიტორიკულია, მაგრამ პასუხი მაინც შეიძლება.

სანამ რომელიმე უცნობ მამაკაცთან ურთიერთგაგების ძიებას დაიწყებთ, ჯერ უნდა დაივიწყოთ, რომ ზრდასრული, განათლებული, გამოცდილი ადამიანი ხართ.

წყვილი Teamo.ru ანტონი და ოლესია, ცოლ-ქმარი

მამაკაცი ყოველთვის ბავშვია, რომლისთვისაც არაფერია უფრო მნიშვნელოვანი, ვიდრე მისი ჰობი და სათამაშოები. ამიტომ, სანამ ცდილობთ მისთვის ამა თუ იმ აზრის გადმოცემას, ჯერ უნდა გაამახვილოთ ყურადღება მის ამ სათამაშოებზე, გამოიჩინოთ გულწრფელი ინტერესი, სთხოვოთ თქვათ, მოუსმინოთ ინტერესით, დაუსვათ დამატებითი კითხვები, ამ პროცესში გულწრფელად გაკვირვებული, შეშინებული. ან აღფრთოვანებული (სიტუაციიდან გამომდინარე). ). საუბარი იმაზე, რაც არის მისთვის ახლობელი, საინტერესო, იმაზე, რაც მას ნამდვილად ესმის და ჭეშმარიტი ინტერესის დანახვა.

შესაძლოა, არა როგორც სექსუალური ობიექტი, რაც არც ისე საშინელია, რადგან მათ ყოველთვის არ სურთ ისაუბრონ ქალთან, რომელიც მათ სურთ, რომ აღარაფერი ვთქვათ ურთიერთობების დამყარება. დიახ, და ჩვენ ყოველთვის არ გვჭირდება ესა თუ ის კაცი ჩვენზე ლტოლვა. მთავარია შენ და ის ერთ ტალღის სიგრძეზე ვიყოთ და დაუყოვნებლად ასწორებს ამწეს, აწყობს ავეჯს ან თხრის მანქანას თოვლის ბლოკირებიდან.

თუ კიდევ ერთხელ უნდა გახსოვდეთ, რომ ეს კაცი არის ბავშვი, რომელსაც სჭირდება აღიარება, სიყვარული და ზრუნვა. თუ გსურს მას ასიამოვნო, მთელი შენი სითბო, სიკეთე და სინაზე გადაიტანე მასზე. რაც მთავარია, არ იწუწუნოთ და არ იხუმროთ. ბავშვებსაც კი, რომლებიც ბავშვები არიან, ნამდვილად არ მოსწონთ. ნაზი ხმა და თბილი ღიმილი გარანტირებულია მის ყურადღების მიპყრობას და ის ძალიან მადლიერი იქნება თქვენი მზადყოფნისთვის, ყურადღებით მოუსმინოთ. უფრო მეტიც, თუ მას ელაპარაკებით, შეგიძლიათ გაიგოთ ბევრი სასარგებლო და ღირებული ინფორმაცია მის შესახებ.

ეს ხდება ისე, რომ ისინი ძალიან დიდი ხანია ერთად არიან. დიდხანს ცხოვრობენ ადამიანები, ნებით თუ უნებლიეთ, შორდებიან ერთმანეთს და თუ დროზე არ დაიჭერენ, უცხო ხდებიან ერთმანეთისთვის. ადამიანები, რომლებსაც მხოლოდ ჩვევა აკავებს. ამის თავიდან ასაცილებლად საჭიროა პერიოდულად შეცვალოთ ქცევის მოდელი. ასევე, დროდადრო შეცვალეთ ვარცხნილობა, ტანსაცმლის სტილი, ყოველდღიური რუტინა, მოამზადეთ ახალი კერძები, განაახლეთ ავეჯი, განაახლეთ სახლის ქსოვილები, ან თუნდაც პერიოდულად განახორციელეთ ნაწილობრივი რემონტი. და აქტიურად ჩართეთ თქვენი მეუღლე ყველა ამ საქმიანობაში, არა მხოლოდ როგორც გადამხდელი, არამედ როგორც ადამიანი, რომელსაც თეორიულად აინტერესებს რა მოუვა მის მეუღლეს ან ბინას. მაშინაც კი, თუ თქვენ უკვე გადაწყვიტეთ ყველაფერი, აუცილებლად უნდა გაიაროთ კონსულტაცია მეუღლესთან სხვადასხვა შემთხვევებში, ზოგჯერ სთხოვოთ, მიიღოს რაიმე მნიშვნელოვანი გადაწყვეტილება, მაგალითად, სად ისწავლიან მისი შვილები, რომელი მანქანა იყიდოთ, სად უნდა მთელი ოჯახი. ზაფხულში დასასვენებლად წასვლა და ა.შ.. მოუსმინეთ მას და მოუსმინეთ.

კითხვა ფსიქოლოგთან

გამარჯობა მარინა. ვარ ახალგაზრდა (36 წლის) ზრდასრული ქალიშვილის დედა (17,5 წლის). ურთიერთობების საკითხი აღარ არის სიცოცხლისთვის, არამედ სიკვდილისთვის. ყველანაირ წვრილმანს ვფიცავთ. საქმე ჩხუბზე მოდის. არც კი ვიცი, საიდან იწყება კონფლიქტი?! ჩემს გამონათქვამებზე ძალიან აგრესიული პასუხია. მე კი უკმაყოფილება მაქვს სწავლით (მე-11 კლასში გადავედით), ანუ გამოცდისთვის მზადება. ქალიშვილს ჰობი არ აქვს, გარდა მეგობრებთან კონტაქტში კომუნიკაციისა, პრინციპში, სხვა არაფერია. ბიჭთან შეხვედრა. ძალიან კარგი ბიჭია, მაგრამ მასზე ერთი წლით უმცროსი. ჩვენ ვცხოვრობთ როგორც სრული ოჯახი. ქალიშვილის გარდა ჰყავს ვაჟი (11 წლის). ქმარი ძალიან მკაცრია და ქალიშვილს ბევრს არ აძლევს. პირიქით, მის ასაკში მახსოვს ჩემი თავი და მაქსიმალურად ვცდილობ მისკენ წავიდე. და ამის შემდეგ ის კიდევ უფრო ზის თავზე. დასაბუთებაში ამბობს, რომ ვწუხვარ, რომ ისეთი არ ვარ, როგორიც შენ გინდაო. მითხარი, გთხოვ, როგორ ვიყო ამ სიტუაციაში. ვგრძნობ, რომ ნგრევას ვიწყებ. ჩემს ცხოვრებაში ძალიან მშვიდი ადამიანი ვარ. ვჩხუბობთ და ვსხედვართ ყვირილით. და ის ბრაზდება და სასეირნოდ მიდის. თქვენი დახმარების დიდი იმედი მაქვს. Წინასწარ გმადლობ.

ფსიქოლოგების პასუხები

გამარჯობა ინა!

ალბათ, სიტუაცია იმდენად გამწვავდა იმის გამო, რომ თქვენი შვილები თინეიჯერულ კრიზისში არიან, მხოლოდ ვაჟია საწყის ეტაპზე, ქალიშვილი კი ბოლო ციკლში. გარდა ამისა, შესაძლოა ახლა საკუთარ კრიზისს განიცდით, ფსიქოლოგიაში 33-38 წლის ასაკი აღინიშნება „საშუალო წლების/საშუალო ასაკის კრიზისი“. ალბათ ამიტომაც გიჭირს მშვიდად რეაგირება, განიცდი, თითქოს, ორმაგ ტვირთს - საკუთარი კრიზისი + შენი ქალიშვილის თინეიჯერული კრიზისი.

მოზარდის აგრესიული რეაქცია ასაკობრივი ნორმაა, ისევე როგორც ემანსიპაციის რეაქციები. მშობლების ამოცანაა მკაფიოდ განსაზღვრონ ნებადართული საზღვრები. რაც, სამწუხაროდ, თქვენს ოჯახში არ არის. საზღვრები ძალიან წინააღმდეგობრივია - თქვენ ნებას რთავთ, ქმარი კი კრძალავს. მაშინ მოზარდს უჩნდება ილუზია, რომ შეგიძლია მიაღწიო ყველაფერს, რაც გინდა, უბრალოდ საჭიროა მშობლების მხრიდან საჭირო „ბერკეტებზე“ ზეწოლა. გირჩევდი, ქმართან ერთად განიხილო აღზრდის საკითხები და ერთ პოზიციაზე დარჩეს. თუ თქვენ შორის შეთანხმება არ არის, მაშინ რატომ ელით, რომ თქვენი ქალიშვილი დათანხმდება? ყოველივე ამის შემდეგ, ის იღებს მაგალითს თქვენი ქმართან კომუნიკაციიდან, მათ შორის.

კვლევები. თქვენ წერთ: „მე-11 კლასში გადავედით“, - ვინ? ქალიშვილი? ან შენც??? თუ თქვენ ასე ხართ ჩართული მის სწავლაში, მაშინ, რა თქმა უნდა, რატომ უნდა გრძნობდეს მან სწავლის მნიშვნელობას, თუ პასუხისმგებლობის უმეტესი ნაწილი თქვენ აიღეთ? აი, როგორც ხუმრობაში სიამის ტყუპებზე - ერთი სვამს, მეორეს კი თავის ტკივილი. უთხარით თქვენს ქალიშვილს პერსპექტივების შესახებ, რომ თუ ის დაბალ ქულას მოიპოვებს, მაშინ ვერ გადაიხდით უნივერსიტეტში სწავლის საფასურს, ან შეგიძლიათ, მაგრამ არა ნებისმიერში, და მას მოუწევს კოლეჯში ან მუშაობა - თუ ეს ასეა. მართალია. იმათ. უბრალოდ აუხსენით მას რეალური პერსპექტივები, მაგრამ მორალის, მორალისა და ფრაზების გარეშე: "როგორ ვერ გაიგე !!!", თქვი ყველაფერი მხოლოდ ორი წინადადებით და აღარ დაუბრუნდე ამ თემას. სწავლაზე პასუხისმგებლობა თქვენს ქალიშვილს გადაეცით. ყოველივე ამის შემდეგ, მისთვის არის ის, რომ გააგრძელოს ცხოვრება.

იგრძნობა, რომ გინდა საუკეთესო, მაგრამ ზედმეტი ზრუნვა ფაქტიურად ახშობს მოზარდს და აგრესია, დაუმორჩილებლობა, კონფლიქტები მოქმედებს როგორც „ჩაგვრისგან“ განთავისუფლების გზები. ნება მიეცით თქვენს ქალიშვილს იყოს ისეთი, როგორიც უნდა იყოს და მიიღეთ თქვენი შვილი ისეთი, როგორიც არის.

კრიზისი აუცილებლად გაივლის, მაგრამ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ის, როგორც შანსი, რომ გააუმჯობესოთ რაიმე თქვენს ცხოვრებაში.

Ყველაფერი საუკეთესო!

გოგუევა მარინა მაჯიტოვნა, ფსიქოლოგი სტავროპოლი

პაველი წერს - 22 წლის ვარ, როგორც ზრდასრული, მაგრამ არ ვიცი როგორ ვიპოვო ურთიერთგაგება ურთიერთობაში?

უკვე ერთი წელია რაც დაქორწინებულები ვართ და ბავშვს ველოდებით. ცოლი სახლში ზის, დეკრეტულ შვებულებაში, სახლს უვლის, ოქროს ბედია. ვმუშაობ, არ ვარ კომუნიკაბელური ადამიანი, თავისუფალ დროს და შაბათ-კვირას საყვარელ ადამიანთან სახლში ვატარებ. მაგრამ ... მე მაქვს ჩემი მუსიკალური ჯგუფი, ვწერ ტექსტებს, ძალიან მიყვარს მუსიკა, ვუკრავ გიტარაზე. და აქ ყველაფერი არ არის სრულყოფილი. კვირაში ერთხელ, სულ რამდენიმე საათით, მივდივარ რეპეტიციაზე. საიდანაც ჩემი ცოლი უბრალოდ "გიჟდება". ვერ ვპოულობ ადგილს, როცა წამოსვლას ვაპირებ. სახლში რომ ვწერ, საშინლად მეწყინება. მაგრამ მე მუსიკისთვის ვცხოვრობ, ეს ყველაფერი ჩემთვისაა! და მისთვის მნიშვნელობა ოჯახშია. როგორ ავუხსნა მას, რომ ჩემი ცხოვრება ცოტა განსხვავებულია? დღეს სკანდალი იყო. დახმარება რჩევა!

ძვირფასო პაველ. ადამიანი იქცევა "გაგიჟების" მსგავსი, ყველაზე ხშირად ვიღაცის დაკარგვის შიშის გამო. თქვენს შემთხვევაში, თქვენი მეუღლე ალბათ ეჭვიანობს თქვენს მუსიკის გაკვეთილებზე. უცნაურად ჟღერს, მაგრამ ეჭვიანობა გიჟური მდგომარეობაა, საღი გონებით უკონტროლო. გაურკვევლად და მხოლოდ ერთ წლიან ურთიერთობაში, ეს არ გაჩნდება - უფრო სწორად, ეჭვიანობის გრძნობა დიდი ხანია ნაცნობია თქვენი ცოლისთვის. რა თქმა უნდა, თქვენ შენიშნეთ გამოვლინებები, მაგრამ დახუჭეთ თვალები, აუხსენით ქალის ახირებებით და უცნაურობებით. მაგრამ როდესაც თქვენს ცხოვრებაში მთავარი ჰობი საფრთხის ქვეშ იყო, ისინი არ ელოდნენ და დაბნეულები იყვნენ.

როგორ მივაღწიოთ ურთიერთგაგებას?

Კომუნიკაცია. იკითხე:

• ვისზე ეჭვიანობს? და რატომ, მათ შორის?
• ეჭვიანობის რა შედეგები განიცადა მან ადრე?
• ვინ შეშურდა მასზე? და როგორ დასრულდა?
• არიან მის ირგვლივ ადამიანები, რომლებიც ერთმანეთზე ეჭვიანობენ?
• რისგან იხსნის მას ეჭვიანობა? რა სარგებლობას პოულობს იგი მასში?

ან უბრალოდ თბილად და გულწრფელად ესაუბრეთ ეჭვიანობას, რისი ეშინია? Მაგრამ ფრთხილად იყავი. ორსულობის დროს ქალის ნერვული სისტემა, მარტივად რომ ვთქვათ, "ზღვარზეა". და კონფიდენციალური საუბრის ნაცვლად შეიძლება მოხდეს გაღიზიანება და ისტერია. შესთავაზეთ ფსიქოლოგთან ვიზიტი, მაგრამ არ აუხსნათ, რომ მას ფსიქოლოგიური დახმარება სჭირდება, არამედ თქვენი ოჯახის გადასარჩენად. არ დადგეთ განზე. ნებისმიერ სიტუაციას ყოველთვის ქმნის ორი, ან მისი ყველა მონაწილე. ასე რომ, თქვენი წვლილიც იქ არის. ალბათ მიხვდებით რა არის.

ოჯახი ყოველდღიური სამუშაოა, რომელიც მოიცავს სიყვარულს, პატივისცემას, ზრუნვას, დახმარებას, საერთო ასპექტების ძიებას, ახალი შეგრძნებების, მატერიალური და სულიერი კომფორტის შექმნას.

თქვენი მოქმედებები ერთნაირია თუ განსხვავებული?

როგორ მოვძებნოთ ურთიერთგაგება ურთიერთობაში? და რისთვის: ცოლი მარტო წასულიყო და რეპეტიციებზე გაუშვა, თუ ერთმანეთთან დაახლოება? დაფიქრდით პირველ პასუხზე, რომელიც მოგახსენებთ...

ისინი განსხვავებულად ფიქრობენ და გრძნობენ. ამის გამო შეიძლება არსებობდეს გაგების ნაკლებობა. მამაკაცი შენს ძალისხმევას, თხოვნას, გამოცდილებას ისე არ ექცევა, როგორც შენ გინდა, არა იმიტომ, რომ მას არ აინტერესებს, არამედ იმიტომ, რომ სხვანაირად არის მოწყობილი. ჯეკ გრეი ამაზე კარგად საუბრობს თავის წიგნში „კაცები მარსიდან არიან, ქალები ვენერადან“.

არ შეზღუდოთ ან აკონტროლოთ თქვენი ქმარი. კაცისთვის მის თავისუფლებას დიდი მნიშვნელობა აქვს. მისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია ფიქრებთან მარტო ყოფნა, აკეთოს ის, რაც უყვარს. თუ მას სურს კვირაში ერთხელ მეგობრებთან შეხვედრა, მიეცით ამის გაკეთება, რათა მათთან ურთიერთგაგება მიაღწიოს. ასევე შეგიძლიათ შეყვარებულებთან ერთად კაფეში წასვლა, სპორტდარბაზში დარეგისტრირება ან ახალი გატაცების არჩევა.

მიიღე შენი ქმარი ისეთი, როგორიც არის. ნუ ეცდებით ქმრის შეცვლას თქვენთვის. ყველა ადამიანს აქვს თავისი ნაკლოვანებები. მას შემდეგ, რაც თქვენ დაქორწინდით ამ ადამიანზე, ეს ნიშნავს, რომ მოგწონთ მასში გარკვეული თვისებები. ამიტომ შეეცადეთ დაინახოთ მასში მხოლოდ კარგი, დახუჭეთ თვალები ნაკლოვანებებზე. თუ სერიოზულად არ მოგწონთ მისი ზოგიერთი ქმედება, მაშინ მშვიდად ესაუბრეთ თქვენს ქმარს და დეტალურად აუხსენით რა გსურთ მისგან და რატომ არის ეს საჭირო.

ქმრის მიმართ ზიზღი ნუ გექნებათ. თუ თქვენ მუდმივად ხართ, საკუთარ თავში აგროვებთ მთელ ნეგატივს, მაშინ შეუძლებელი იქნება ქმართან ურთიერთგაგების მიღწევა. ერთ მომენტში გაწყდება და შენი ქმარი ვერ გაიგებს მიზეზს. ილაპარაკე, ხოლო კონკრეტულად დაასახელე შენი უკმაყოფილების მიზეზი, ხმის აწევის გარეშე.

ისწავლეთ კომუნიკაცია და მოსმენა. ზოგჯერ მეუღლეებს შორის ურთიერთგაგება ქრება იმის გამო, რომ ისინი ნაკლებად საუბრობენ ან მუდმივად წყვეტენ ერთმანეთს. ცოლი შვილებითა და სახლის საქმით არის დაკავებული, ქმარი კი ავტოფარეხში უჩინარდება ან ტელევიზორს უყურებს. მიეცით ერთმანეთს მეტი დრო სასაუბროდ. ერთად გაისეირნეთ პარკში ან რესტორანში და ისაუბრეთ.

დატოვეთ საოფისე პრობლემები სამუშაო ადგილზე. გუშინ სახლში რომ მიხვედი ტელევიზორთან ქმარს გენახა, ახვიდე და ეკოცნა. დღეს კი, სამსახურში არსებული პრობლემების გამო, სახლში მოდიხარ და ქმარს ატყობინებ, რომ ისევ ტელევიზორის წინ ზის და არაფერს აკეთებს. თუ ქმართან ურთიერთგაგება არ არის, მაშინ უპირველეს ყოვლისა ეძებეთ მიზეზი საკუთარ თავში, თქვენს განწყობაზე. ქალები ცნობილია გუნება-განწყობის ცვალებადობით და გარკვეულ დღეებში გაზრდილი აგრესიით, ამიტომ ზოგიერთ შემთხვევაში ქმარს შეიძლება არავითარი კავშირი არ ჰქონდეს.

დაკავშირებული სტატია

წყაროები:

• ურთიერთგაგება არის ორი!
• შეეგუე შენს ქმართან

ფსიქოლოგიაში არსებობს „სამსაფეხურიანი რაკეტის“ ტექნიკა. ის ეხმარება გამოხატოს თავისი მტკივნეული აზრები და გრძნობები კომუნიკაციის პარტნიორთან, მაგრამ არ განაწყენდეს მას. „სამსაფეხურიანი რაკეტის“ დახმარებით პარტნიორს უჩვენებთ თქვენი ემოციებისა და აზრების ლოგიკას. მისი წარმატებით გამოსაყენებლად, თანმიმდევრულად უნდა გამოხატოთ თქვენი გზავნილის სამი ნაწილი: რას ხედავთ, რა ემოციებს იწვევს თქვენში, რას ფიქრობთ მასზე.

ინსტრუქცია

ნებისმიერ დაძაბულ სიტუაციაში, ურთიერთგაგების მისაღწევად, თქვენ უნდა დაიწყოთ იმის გამოთქმით, რაც ობიექტურად ხდება თქვენსა და თქვენს საკომუნიკაციო პარტნიორს შორის. მაგალითად, თქვენ ემოციურად განიხილავდით რაღაცას, თქვენი პარტნიორი კი შემობრუნდა და წავიდა. თქვენთვის მნიშვნელოვანია საუბრის გაგრძელება. ამის გაკეთების საუკეთესო გზა არის მომხდარის გახმოვანება. ამ მეთოდის უპირატესობა ის არის, რომ ორივესთვის აშკარაა. თუ თქვენი პარტნიორი შემობრუნდება და მიდის, მაშინ ეს ორივესთვის გასაგებია.

მეორე რაც უნდა გააკეთოთ არის თქვენი ემოციების კომუნიკაცია. რა გრძნობები გამოიწვია თქვენში პარტნიორის ქცევამ ან სიტყვებმა? განაცხადეთ ეს მეორე „საფეხურის“ დამატებით პირველს, რომელიც ორივესთვის აშკარაა. მაგალითად, თქვენ ამბობთ: „მობრუნდი და წახვედი, ამან მეწყინა“, ან „მობრუნდი და წახვედი და ამან გამაბრაზა“, ან „მობრუნდი და წახვედი და ამან გამაღიზიანა“. ყოველთვის დაიწყეთ პირველი ნაბიჯით. მაშინ თქვენი პარტნიორი მიხვდება, თუ რამ გამოიწვია თქვენი უარყოფითი გამოცდილება. ეს არის გზა ურთიერთგაგებისკენ.

მესამე რაც თქვენ უნდა თქვათ არის რას ფიქრობთ ამაზე. ხშირად ჩვენ პირდაპირ ამ წერტილზე ვხტებით, პირველი ორის გვერდის ავლით. "შენ არ... მე! შენ ჩემი აზრით! შენ მე არ მთვლი! Დაგავიწყდი!" - ვაცხადებთ. პარტნიორი ამ მომენტში განიცდის გაუგებრობას: რა მოხდა და რა დააშავა? ყოველთვის დაიწყეთ პირველი ნაბიჯით, მიამაგრეთ მას მეორე და ამის შემდეგ - მესამე: „მობრუნდი და წახვედი. გამაბრაზა! იმიტომ რომ არ მგონია შენთვის ჩემი აზრი მნიშვნელოვანია!” მაშინ თქვენს პარტნიორს ექნება შესაძლებლობა დეტალურად გიპასუხოთ. შესაძლოა, შენს აზრს მისთვის ნამდვილად არ აქვს მნიშვნელობა - და ეს კიდევ ერთი პრობლემაა ... ან იქნებ მოულოდნელად დატოვა ოთახი, რადგან ვერ უმკლავდებოდა თავის ემოციებს, ან ეჩვენებოდა, რომ ვიღაც აკაკუნებდა კარზე.

სასარგებლო რჩევა

იმისათვის, რომ ისწავლოთ როგორ გამოიყენოთ "სამსაფეხურიანი რაკეტა" და მიაღწიოთ გაგებას კომუნიკაციაში, თქვენ უნდა ივარჯიშოთ. მიზანშეწონილია ივარჯიშოთ მშვიდ გარემოში, რადგან. სიცხეში ამის გაკეთება რთული იქნება.

შეეცადეთ ივარჯიშოთ თანმიმდევრულად. თავიდან მხოლოდ პირველი ნაბიჯი. როგორც ჩანს, მარტივია, მაგრამ სინამდვილეში შეიძლება რთული იყოს ობიექტური რეალობის გახმოვანება. შემდეგ ივარჯიშეთ თქვენი ემოციების დამატება ობიექტურ სურათზე. სამწუხაროდ, ჩვენ ხშირად გამოვტოვებთ ამ ეტაპს. და მას შემდეგ, რაც ისწავლით როგორ თქვათ ის, რაც ხედავთ, რასაც გრძნობთ, გადადით ტრენინგზე, რათა გამოხატოთ თქვენი აზრები.

თითოეული ჩვენგანი ასე თუ ისე განიცდის საკუთარი თავის გაგების ნაკლებობას. თუმცა, ამ პრობლემის სრულად დაძლევა შესაძლებელია, თუ მიჰყვებით რამდენიმე მარტივ რჩევას, თუ როგორ უნდა დაამყაროთ სრული გაგება საკუთარ თავთან...
ცუდი არ არის შენს მიმართ კეთილი და საკმაოდ გულწრფელი მისალმებით დავიწყოთ. შემდეგ შეუმჩნევლად გაარკვიეთ:
თქვენი სახელი, სქესი, ასაკი, სექსუალური ორიენტაცია, ოჯახური მდგომარეობა, ცოლის ან ქმრის სახელი, აგრეთვე შვილების, ასეთის არსებობის შემთხვევაში, საყვარლების ან შეყვარებულების მისამართები; ყოველი შემთხვევისთვის - სისხლის ჯგუფი, წონა, სიმაღლე, გენეტიკური კოდის გაშიფვრა; აუცილებლად - თქვენი ტელეფონის ნომერი, საცხოვრებელი და სამუშაო ადგილი, თანამდებობა, ხელფასი და ხელფასის გადახდის დღეები, საბანკო ბარათის ნომრები და თქვენი ანგარიშების პაროლები სოციალურ ქსელებში, ასევე თქვენი მეგობრებისა და მტრების სახელები და ტელეფონის ნომრები, მაგრამ არ დაგავიწყდეთ. გკითხოთ თქვენი წარსული ცხოვრების მთავარი მოვლენების შესახებ; მაშინ იჩქარეთ საკუთარი თავის იდენტიფიცირება, კარგად დაიმახსოვრეთ თქვენი განმასხვავებელი ნიშნები, რათა მოგვიანებით სხვაში არ აგერიოთ თავი. სანამ გადავიდოდი
თქვენ უნდა აირჩიოთ ენა, საჭიროების შემთხვევაში, ისწავლოთ ის, რომლითაც გაგიადვილდებათ კომუნიკაცია; შეთანხმება კონცეფციაზე
და პირობები; აირჩიე შენთვის შესაფერისი ლოგიკის სისტემა, უპირატესობა მიანიჭე ქალურ ლოგიკას, თუ შემთხვევით ქალი ხარ,
და უთო თუ კაცი ხარ. გაუგებრობის ოდნავი ნიშნის შემთხვევაში, უხამსობა თავიდან უნდა იქნას აცილებული, თუნდაც ეს ხელს უწყობს დროებით გაგებას. აუცილებელია ძირითადი მსოფლმხედველობის და დროებითი ღირებულებების მისაღები სისტემის ჩამოყალიბება, შესაბამისი ცხოვრებისეული პრიორიტეტების დასახვა. არ დაივიწყო ღმერთი! აირჩიეთ შესაფერისი აღმსარებლობა და რელიგიური საზოგადოება, მოინანიეთ ცოდვები. ღირს ყურადღებით შეისწავლოთ თქვენი ჩვევები და ნაკლოვანებები, მიიღოთ
მათთან ან სამუდამოდ მიატოვეთ ისინი. ამის შემდეგ, თქვენ უნდა იცოდეთ თქვენი ხასიათი, მიიღოთ თქვენი ბედი და შემდეგ მიიღოთ საკუთარი თავი ისეთი, როგორიც ხართ. ძალიან მნიშვნელოვანია თქვენი შეცდომების პატიება, პირველ რიგში მათგან სასარგებლო გაკვეთილების გამოტანა;
არ დააგროვოთ წყენა საკუთარ თავზე. ყოველთვის იცხოვრე შენი ცხოვრებით, დაიმახსოვრე საკუთარი თავი ყოველ წამს მაინც. გაიხარე ნებისმიერმა,
თუნდაც წუთიერი შეხვედრა საკუთარ თავთან, გახსოვდეს, რომ ეს შეიძლება იყოს ბოლო. უფრო ხშირად შეხვდით საკუთარ თავს
პირისპირ სერიოზული და მიუკერძოებელი საუბრისთვის. რთულ მომენტებში და სასოწარკვეთილების საათებში იყავით პირველი, ვინც გაიჭიმეთ
დახმარების ხელი. იმედი გქონდეთ და დაეყრდნოთ საკუთარ თავს, როგორც თქვენს საუკეთესო და ერთგულ მეგობარს. საკუთარ თავსაც არ უღალატოთ
ამ სამყაროს ყველა კურთხევისთვის. მზად იყავით დაუთმოთ თქვენი სიცოცხლე საკუთარი თავისთვის. მტკიცედ გჯეროდეთ, რომ საკუთარი თავის რწმენა არ არის ამაო, არამედ მეგობრული
ერთობა საკუთარ თავთან მარადიულია...
თუ ამ მარტივ რეკომენდაციებს სწორად მიჰყვებით, მთელი ცხოვრების შემდეგ შეგიძლიათ არა მხოლოდ საკუთარი თავის სრული გაგება, არამედ საკუთარი თავის მსგავსად შეიყვაროთ საკუთარი თავიც კი...