საკუთარი თავის მოვლის სრული სპექტრი. თავის მოვლის გეგმა: ყოველდღიური მოვლა

აბსოლუტურად ნებისმიერი წარმომადგენელი სამართლიანი ნახევარიკაცობრიობას სურს გამოიყურებოდეს ელეგანტური, ბრწყინავს ჯანმრთელობასა და სილამაზით. მაგრამ, სამწუხაროდ, ეს ყველასთვის ასე არ არის. ყოველდღიური აურზაური, ზოგჯერ, არ გვტოვებს დროს, ენერგიას, სურვილს, რომ ცოტა დრო დაუთმოთ და ვიზრუნოთ საკუთარ თავზე.

სამუშაო ქალის მხრებზე მოდის უზარმაზარი სამუშაო, რადგან საშინაო დავალებაუნდა გაკეთდეს ყოველდღე, და თუ ჯერ კიდევ არიან ბავშვები, რომლებსაც ყურადღება სჭირდებათ, მაშინ აზრი არ აქვს თავისუფალ წუთზე ლაპარაკს. ოღონდ სამწუხარო რამეებზე ნუ ვილაპარაკებთ. გამოსავალი ყოველთვის არის და ეს არის დაგეგმვა. მიზეზი, რის გამოც საკუთარ თავზე არ ზრუნავთ, არის ის, რომ არ გაქვთ სტრუქტურირებული სამოქმედო გეგმა. ჩემი საკუთარი მაგალითის გამოყენებით, მე გაჩვენებთ, თუ როგორ უნდა შექმნათ თქვენი ყოველდღიური სილამაზის რუტინა.

წაიკითხეთ როგორ დაგეგმოთ თქვენი დღე.

ყოველდღიური თვითმოვლის გეგმა

ეს კეთდება ძალიან მარტივად და მარტივად. უპირველეს ყოვლისა, კარგად დაფიქრდით, რისი მიღწევა გსურთ. მაგალითად, დაიკლოთ წონა, გაიმკაცრეთ სახის კანი, მოიცილეთ მუცლის ცხიმი, აღადგინეთ ნორმალური მდგომარეობათმა და მსგავსი. ცალკე ფურცელზე დაწერეთ ყველა თქვენი საკუთარი თავის მოვლის მიზანი.
შემდეგ, ცალკე ფურცელზე ჩვენ ვწერთ ყველა პროცედურას, რომლის გაკეთებაც გსურთ, თქვენი მიზნებისა და სავალდებულო ყოველდღიური და ყოველკვირეული ამოცანების საფუძველზე.
შემდეგი ნაბიჯი არის სხეულის ნაწილის განსაზღვრა კვირის ყოველი დღისთვის. ძალიან უცნაურად ჟღერს, მაგრამ აი მაგალითი:

• ორშაბათს დროს ვუთმობთ სახესა და კისერს.
• სამშაბათი - ჩვენ ვიზრუნებთ თმაზე.
• ოთხშაბათი - მხედველობაში მივიღებთ მკლავებს და სხეულს.
• ხუთშაბათი - ისევ ჩვენ მთლიანად ვუძღვნით სახესა და კისერს.
• პარასკევი - კოსმეტიკური პროცედურებითმისთვის.
• შაბათი - ფეხის მოვლა.

თუ არ გინდათ, რომ შაბათ-კვირას თავი შეგაწუხოთ, გთხოვთ, მაგრამ არ გირჩევთ არც ერთი დღის გამოტოვებას, ბოლოს და ბოლოს, ეს გაკვეთილები ძალიან სასიამოვნო და აუცილებელია.

ასე რომ, აქ არის ჩემი თავის მოვლის მიზნების სია: იზრუნეთ თმაზე, კანზე და მკლავებზე, მოიშორეთ მუცლის ცხიმი, თავიდან აიცილოთ ცელულიტი, გაიჭიმეთ უკანალი. ჩემი სურვილებით ყველაფერი ნათელია, ახლა მოდით ვიფიქროთ რა არის საჭირო ცელულიტის თავიდან ასაცილებლად. როგორც ვიცი, ეს არის მასაჟები და შეფუთვები. გარდა ამისა, ჩვენი კანი ყოველდღიური პროცედურები(გაწმენდა, დამატენიანებელი, კვება), ასევე მოითხოვს გამოყენებას და. ამას კვირაში 2-ჯერ გავაკეთებთ. იგივე ეხება თმას. ვიმედოვნებ, რომ თქვენ მიიღეთ ძირითადი იდეა ტრანსფორმაციის გეგმის შედგენის შესახებ. ახლა მოდით განვიხილოთ თითოეული დღე ცალკე და დეტალურად. დავიწყებ სავალდებულო და ძირითადი მოქმედებებით, რომლებიც უნდა შესრულდეს ყოველდღე, განურჩევლად თქვენი განწყობისა, დატვირთულისა, კვირის დღეებისა და ა.შ. ეს, როგორც ამბობენ, სილამაზის საფუძველია. მოხერხებულობისთვის პროცედურებს დღის დროის მიხედვით დავყოფ.

ყოველდღიური თავის მოვლა

დილის გეგმა

• დატენვა - 10-15 წუთი.
• კბილების გახეხვა, სახის დაბანა, შხაპის მიღება (თუ გინდა, კონტრასტული).
• სახის კანის გაწმენდა, კრემის წასმა. Კოსმეტიკა.
• თმის ვარცხნილობა ან თმის მარტივი ვარცხნა.

საღამოს გეგმა

• მოიშორეთ მაკიაჟი, გაიწმინდეთ სახე და კისერი.
• შხაპი.
• კბილების გაწმენდა.
• კვებავს და ატენიანებს სახის და კისრის კანს.
• თმის ვარცხნა.

ეს ყველაფერი შეიძლება ბანალურად და სულელურად მოგეჩვენოთ, მაგრამ მერწმუნეთ, ზოგჯერ ზემოაღნიშნულის ნახევარიც კი ყოველთვის არ არის შესაძლებელი, რადგან არ არსებობს მოქმედების მკაფიო და თანმიმდევრული გეგმა. მოდით გადავიდეთ თავის მოვლაზე კვირის დღეებში.

ყოველკვირეული თავის მოვლა

ორშაბათი - ყურადღებას ვაქცევთ სახესა და კისერს.

სახის და კისრის კანის გაწმენდა და აქერცვლა სკრაბით.
Ორთქლის აბაზანასახისთვის მწვანილით.
სახის და კისრის ნიღაბი.
კრემის წასმა.
სახის და კისრის მასაჟი.

სამშაბათი – თმის კოსმეტიკური პროცედურები.

სკალპის სკრაბი.
თმის ნიღაბი.
სარეცხი თავი.
არომატის კომბინირება.

გარემო - სხეული და მკლავები.

ფრჩხილის აბაზანა.
სკრაბი ხელებისა და იდაყვებისთვის.
კრემის წასმა ან მკვებავი ნიღაბიხელებისთვის, რომლებიც არ საჭიროებს დაბანას.
მანიკური.
ტანის სკრაბი.
ანტიცელულიტური შეფუთვა ან.

ხუთშაბათი- ყველაფერი ისეა, როგორც ორშაბათს.

პარასკევი- ყველაფერი ისეა, როგორც სამშაბათს, მხოლოდ არომათერაპიის ნაცვლად გააკეთეთ თვითმასაჟი.

შაბათი - ფეხის მოვლა.

ფეხის აბაზანა.
მშრალი ქალუსის მოცილება.
პედიკური.
ფეხების ეპილაცია ან გაპარსვა.

კვირა - ველნეს მკურნალობა.

ინტენსიური ფიზიკური აქტივობა - სირბილი, თოკზე ხტომა, ცურვა და ა.შ.
ცელულიტის საწინააღმდეგო მასაჟი.
არომატული აბაზანის მიღება მარილით.

ეს მხოლოდ უხეში სილამაზის გეგმაა, რომელიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ როგორც სახელმძღვანელო. ბუნებრივია, მისი რეგულირება შესაძლებელია თქვენი მიზნებიდან და შესაძლებლობებიდან გამომდინარე. მაგალითად, თუ გსურთ აბანოში, საცურაო აუზში, ფიტნეს კლუბში სიარული ან სპორტ - დარბაზი, მაშინ აუცილებლად ჩამოწერეთ ყველაფერი თქვენს ყოველკვირეულ და ყოველდღიურ თვითმოვლის გეგმაში. და თუ ფული საშუალებას იძლევა, ზოგიერთი პროცედურების გაკეთება შესაძლებელია სილამაზის სალონებში.
ეს ყველაფერი, ქმედებების რეგულარული შესრულებით, მალე გამოიღებს შედეგს. მაგრამ როგორც არ უნდა იყოს, გახსოვდეთ ჯანსაღი ძილიდა ზიანის შესახებ ცუდი ჩვევები. გისურვებთ იყოთ ლამაზი და ბედნიერი!

გამარჯობა, ძვირფასო გოგოებო!

როგორც ჩემი ბლოგის პოსტებიდან მიხვდით და სოციალურ ქსელებში, მე ძალიან მიყვარს ესთეტიკა. განსაკუთრებით მომწონს ყველაფერი, რაც უკავშირდება ქალური სილამაზე– მოდური, დეკორატიული და კანის მოვლის კოსმეტიკა (ასევე ჯანსაღი და ლამაზი საკვები;)). ბოლო თვეებიოთხი მე საკმაოდ ფრთხილად ვზრუნავ ჩემს სილამაზეზე - თავს ვიღებ სხვადასხვა სახის კრემებით, ვიკეთებ ნიღბებს და ტანის შესახვევს, რეგულარულად დავდივარ სათამაშო მოედანზე კალთებით და ქუსლებით :)

იმიტომ რომ საკუთარ თავზე ზრუნვა წმინდა ქალური მოვალეობაა (დაახლოებით ქალის პასუხისმგებლობაშეგიძლიათ წაიკითხოთ), სასიამოვნო გატარება და ასევე ერთგვარი თერაპია ქალის სული, მაშინ გადავწყვიტე, სისტემატიზებულიყო ჩემს სილამაზეზე ზრუნვა თვის სილამაზის განრიგის შექმნით. ახორციელებს ყოველდღიური მოვლაჩემს უკან, ყოველდღე პატარა ნაბიჯებით, შემიძლია დავივიწყო უხეშ ქუსლებზე ფიქრი, წარბების ამოუწურავი ან მანიკურის ნაკლებობა :)

ჩემი სილამაზის გეგმა, ისევე როგორც ოთხკვირიანი კალენდრის შაბლონი, შეგიძლიათ ჩამოტვირთოთ აპლიკაციაში.

ასე რომ, მე დავამატე დილის და საღამოს კანის მოვლის რუტინა ჩემს თავის მოვლის გეგმას. Ჩემი დილის მოვლამოიცავს სახის და კისრის კანის გაწმენდას. სახეს ვიბან საწმენდი საშუალებებით დაახლოებით ყოველ მეორე დღეს (რადგან საუკეთესოც კი აშრობს კანს) და ყოველ მეორე დღეს ვიბან სახეს მხოლოდ წყლით. სახეს ათჯერ ვიბან ცივი წყალითვალები. სახის დაბანის შემდეგ ვასხურებ კოსმეტიკური წყალიდამატენიანებლად. დაახლოებით რვა თვის წინ აღმოვაჩინე ეს შესანიშნავი საშუალებები, ახლა ერთი დღეც არ ვშორდები მათ. მას შემდეგ, რაც წყალი გაშრება (ზოგჯერ მე ვეხმარები მას ხელის მოძრაობებში), ვსვამ მკვებავი კრემიდა გელი თვალების ქვეშ.

გამოიწერეთ განახლებები:

საღამოს მოვლა ჩემს სილამაზის რუტინაში მოიცავს მაკიაჟის მოცილებას და წყლის გამოყენებას კანის დასატენიანებლად. საღამოს ისევ ვისვამ თვალის ქვეშ მკვებავ კრემს და გელს.

ამ ნივთების გარდა, ჩემი სილამაზის განრიგი მოიცავს სკრაბს + ქოქოსის შეფუთვას ხელებისა და ფეხებისთვის. ძალიან მიყვარხარ Ქოქოსის ზეთი. ხელებისა და ფეხების მშრალი კანისთვის, ეს ნამდვილი მაშველია. შეფუთვის გასაკეთებლად უბრალოდ ხელებს/ფეხებს ზეთი ვისვამ, პლასტმასის ხელთათმანებს/ჩანთებს ვიცვამ და ჩვეულებრივ ხელთათმანებს (შეგიძლია კონსტრუქციული ხელთათმანები გამოიყენო)/წინდებს ვიცვამ და ასე ვჯდები ნახევარი საათი. 30 წუთის შემდეგ ყველაფერს ვხსნი და ვასუფთავებ ქაღალდის პირსახოციდარჩენილი ზეთი. ეფექტი უბრალოდ მშვენიერია! სხვათა შორის, როცა საკმარისი დრო არ მაქვს მანიკურის ან პედიკურის გასაკეთებლად, ქოქოსის ზეთს ვისვამ ფრჩხილების გარშემო დაახლოებით 10 წუთის განმავლობაში და კუტიკულა ძალიან მოვლილი ჩანს;)

ჩემს სილამაზის გეგმაში ასევე შევიტანე წარბების აწევა კვირაში ერთხელ, მანიკური და პედიკური ყოველ 10 დღეში (ეს არ ნიშნავს ფრჩხილის ლაქის წასმას, არამედ უბრალოდ კუტიკულების მოვლას და ფრჩხილების ფორმირებას).

ეს იყო ჩემი ყოველდღიური თავის მოვლის გეგმა. შეგახსენებთ, რომ ვიყენებ მხოლოდ კანის მოვლის (და დეკორატიულ) კოსმეტიკას, რომელიც არ შეიცავს ცხოველურ ინგრედიენტებს და არ არის გამოცდილი ცხოველებზე. წაიკითხეთ ჩემი ზოგიერთი პროდუქტის მიმოხილვები განყოფილებაში „მოდა, სილამაზე, შოპინგი“.

გირჩევთ, გოგოებო, შეადგინოთ სილამაზის კალენდარი თვისთვის. უპირველეს ყოვლისა, ეს ხელს შეუწყობს საკუთარ თავზე ზრუნვის ჩვევის გამყარებას და თვითშეფასების ამაღლებას.

მთელი გულით გისურვებთ იყოთ ლამაზი და იცხოვროთ შეგნებულად!

სტატიის მასალების სრული ან ნაწილობრივი კოპირება მხოლოდ ვებსაიტის ბმულით

მართალი გითხრათ, ჩვენ გოგოებს, რა თქმა უნდა, გვინდა ხავერდოვანი და მბზინავი კანი, ელეგანტური და ჯანსაღი თმა, თოვლივით თეთრი კბილები და ლამაზი ღიმილი, თხელი და შერბილებული სხეული. ეს ყველაფერი შესაძლებელია, თუ რეგულარულად დაუთმობთ საკუთარ თავს მხოლოდ ერთ საათს, ან კიდევ უკეთესი, ორს.

Სარედაქციო საბჭო მე მოვამზადე გეგმა, რომლის მიხედვითაც იდეალურად გამოიყურები. ასე რომ, პროგრამა განკუთვნილია 5 დღის განმავლობაში. გაუთვალისწინებელი სიტუაციების ან უბრალო „მსურს დასვენების“ შემთხვევაში, ჩვენმა ექსპერტმა გეგმაში გამოყო დასვენებისთვის 2 დღე. არჩევანი შენზე რჩება. თქვენ შეიძლება არ ისარგებლოთ ამ შაბათ-კვირას და გადახვიდეთ ჩვენი შაბლონის გეგმის მე-6 დღიდან ნომერ პირველ დღეს.

თავის მოვლის პროგრამა

უნდა გახსოვდეთ, რომ ყოველდღე უნდა იაროთ ზუსტად ასე:

1. დაიბანეთ სახე ტარის საპნით. ის ემსახურება სახის კანზე ანთების აღმოფხვრას. დიდი პლუსია ეს ტარის საპონი-ნატურალური და რა თქმა უნდა არ შეიცავს ხელოვნურ ნივთიერებებს, როგორც ძვირადღირებულ პროდუქტებში პრობლემური კანი. მას აქვს შესანიშნავი ამქერცლავი და საშრობი ეფექტი.

2. გამოიყენეთ დღეში ორჯერ - დილით და საღამოს აბუსალათინის ზეთითუ გსურთ თქვენი წამწამები ელეგანტური იყოს. წაისვით ზეთი წამწამებზე და გაიჩერეთ 20-30 წუთი, შემდეგ ჩამოიბანეთ თბილი წყლით.

სხვათა შორის, აბუსალათინის ზეთი შეიძლება გამოიყენონ მათაც, ვისმა თმამ დაკარგა ყოფილი სიმტკიცე, გახდა მშრალი, მოსაწყენი და უსიცოცხლო. უბრალოდ წაისვით პროდუქტი თმის ბოლოებზე და/ან შეიზილეთ ძირებში და გაიჩერეთ 30 წუთი, შემდეგ ჩამოიბანეთ. ამ პროცედურის ჩატარება შესაძლებელია მხოლოდ კვირაში ერთხელ ერთი თვის განმავლობაში. ამ რჩევის გამოყენებით დაინახავთ შედეგს - თქვენი თმა გახდება ცოცხალი, ბზინვარე და არა მტვრევადი.

3. უნდა გაკეთდეს იაპონური მასაჟი ASAHI. თუ სწორად გაკეთდა, ASAHI დაგეხმარებათ ნაოჭების გასუფთავებაში, მოგიხსნით ნასოლაბიალურ ნაოჭებს, ორმაგ ნიკაპს, დაგეხმარებათ თვალების ქვეშ ჩანთების მოცილებაში და ასევე გაფართოებულ ფორებს. მთელი მასაჟი მხოლოდ 3 წუთს იღებს, მაგრამ ეს უნდა გაკეთდეს ყოველდღე.

4. მშვენიერი პროცედურა - ყინული სახისთვის. ეს პროცედურა ანიჭებს კანს ელასტიურობას და სიხალისეს. უმჯობესია დილით სახე ყინულით გაიწმინდოთ, რადგან ყინული ენერგიითა და ენერგიით მუხტავს თქვენს კანს, ასე რომ, თუ ამ პროცედურას ძილის წინ გააკეთებთ, შესაძლოა არ დაიძინოთ. ამიტომ, ექსპერტები გვირჩევენ ამის გაკეთებას მხოლოდ დილით და მთელი დღის განმავლობაში.

5. და რა თქმა უნდა, როგორ გავაკეთოთ გარეშე ფიზიკური ვარჯიში. არ აქვს მნიშვნელობა როგორ ვეწინააღმდეგებით გოგოებს და გვიყვარს ისინი, მაგრამ გარეშე ფიზიკური აქტივობაჩვენი ფიგურა არ იქნება იდეალური.

5.1. სავარჯიშოები ლამაზი მუცლისთვის - რა თქმა უნდა, მუცლის აწევა გჭირდებათ.

5.2. ლამაზი და შერბილებული უკანალი რომ გქონდეთ, გააკეთეთ ჩაჯდომები. ალბათ ყველა ვარჯიშიდან ყველაზე ეფექტური.

5.3. ფეხის საქანელების დახმარებით ჩვენ შევქმნით სრულყოფილ ფეხებს.

5.4. არ დაივიწყოთ წელის შესახებ

სავარჯიშოების მთელი ეს მცირე ნაკრები შეიძლება იყოს თქვენი დილის ვარჯიშებში. სავარჯიშოები არ არის რთული, ასე რომ თქვენ არ იგრძნობთ დაღლილობას და დაღლილობას, პირიქით, მოგცემთ ძალას და ენერგიას მთელი დღის განმავლობაშიბ.

6. და ყველაზე მნიშვნელოვანი წესი - თქვენ უნდა დალიოთ 8 ჭიქა წყალი დღეში. თბილი უნდა იყოს. თუ ამ წესს ჩვევად აქცევთ, თქვენი ორგანიზმი გაიხარებს და გეტყვით "მადლობასაც" და სხვათა შორის, შეამჩნევთ, როგორ უმჯობესდება თქვენი კანის მდგომარეობა. დილით ერთი ჭიქა წყლის დალევისას შეგიძლიათ ლიმონი დაუმატოთ, გემრიელი იქნება.

ყოველივე ზემოთქმულის გარდა, რომელიც აუცილებლად უნდა გახსოვდეთ და ამის გაკეთება ყოველდღე, არსებობს დღის წესები.

Დღე 1

იდაყვისა და მუხლების კანი იშლება, ამიტომ აუცილებლად წაისვით დამატენიანებელი. მეორე, რაც პირველ დღეს უნდა გააკეთოთ, არის ორთქლის აბაზანა სახისთვის. წყალში შეგიძლიათ დაამატოთ გვირილა. სახის ორთქლის გასინჯვის შემდეგ, მესამე ნაბიჯი არის სკრაბის წასმა კანის გასაწმენდად. შეგიძლიათ შეიძინოთ სკრაბი, ან შეგიძლიათ გააკეთოთ ის სახლში. ჩვენი ექსპერტი გვირჩევს ყავის სკრაბი. მის მოსამზადებლად შეურიეთ 1 სუფრის კოვზი დაფქული ყავა 1 სუფრის კოვზ ზეითუნის ზეთს. ყურძნის მარცვლებიმშრალი კანისთვის ან არაჟანი ცხიმიანი კანისთვის და დაამატეთ 1 ჩაის კოვზი თაფლი. შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი და წაისვით კანზე მასაჟის ხაზები. გაიჩერეთ სკრაბი 5 წუთის განმავლობაში და შემდეგ ჩამოიბანეთ გრილი წყლით. ეს სკრაბი მოგცემთ ჯანსაღი ფერიკანი, განაახლებს მას, კვებავს და ატენიანებს მას. სკრაბის შემდეგ წაისვით სახის კანზე თიხის ნიღაბი. მისი შეძენა შესაძლებელია აფთიაქში ან კოსმეტიკურ მაღაზიაში. ყველა პროცედურის შემდეგ, არ დაგავიწყდეთ სახის კრემის წასმა, რომელსაც იყენებთ.

დღე #2

მეორე დღეს ხელებს, ფეხებს და ისევ სახის წმენდას დავუთმობთ. პირველი, რასაც გავაკეთებთ, არის ხელის დაბანა. არსებობს ხელის აბაზანების უზარმაზარი მრავალფეროვნება, მაგრამ ჩვენ დაინტერესებული ვართ ხელების კანის დატენიანებით, მკვებავი და დარბილებით. პარაფინის აბაზანები ძალიან პოპულარულია გოგონებში. ამ აბაზანის სახლში გაკეთება სულაც არ არის რთული. და, სხვათა შორის, შედეგი არ იქნება განსხვავებული სილამაზის სალონისგან. პარაფინის აბაზანისთვის დაგჭირდებათ თავად პარაფინი, ჭურჭელი ან კონტეინერი, რომელშიც დნება კოსმეტიკური პარაფინიწყლის აბაზანაში.

შემდეგ ხელები მაჯამდე აწიეთ და ისიამოვნეთ. ამ პროცედურის შემდეგ შედეგი მაშინვე ჩანს. უმჯობესდებამიმოქცევა , ნორმალიზდება წყლის ბალანსი, და პარაფინის აბაზანაძალიან კარგად უწყობს ხელს სხვადასხვა მიკრობზარების და ჭრილობების შეხორცებას.

ხელების მომზადების შემდეგ გადადით ფეხებზე. ამ პროცედურისთვის დაგჭირდებათ ცხელი წყალიდა კარტოფილის სახამებელი. ჩვენ გირჩევთ განზავდეს შემდეგი პროპორციებით: 1 სუფრის კოვზი სახამებელი 1 ლიტრ წყალზე. თუ სასურველია, შეგიძლიათ დაამატოთ მწვანილი, როგორიცაა გვირილა. ეს ხელს უწყობს ჭრილობებისა და მიკრობზარების შეხორცებას.

Ნახვამდის ფეხებიაბაზანით ტკბობის შემდეგ შეგიძლიათ გააგრძელოთ პროცედურა, რომლითაც მოვიშორებთ შავ წერტილებს. სახლში ძალიან ეფექტური ნიღაბი- გააქტიურებული ნახშირბადი და ჟელატინი. ნახშირი ანადგურებს შავ წერტილებს, ჟელატინი კი კვებავს და ატენიანებს კანს. ერთი სუფრის კოვზი ჟელატინი შეურიეთ ერთ სუფრის კოვზ რძეს და ცოტა ადუღეთ. ამასობაში ერთი ტაბლეტი მტვრად გადააქციეთ გააქტიურებული ნახშირბადიდა შეურიეთ ადრე მიღებულ ნარევს. საფუძვლიანად აურიეთ. ამის შემდეგ ნარევი უნდა გაცხელდეს. ეს შეიძლება გაკეთდეს როგორც მიკროტალღურ ღუმელში, ასევე ჩართული ორთქლის აბაზანა. გააგრილეთ და რამდენიმე ფენად წაისვით სახეზე. როდესაც ნიღაბი გაშრება და ფილმი იქმნება, მისი ამოღება შესაძლებელია.

დღე #3

დაუთმეთ პროგრამის მესამე დღე თმაისევ სახეზე და თვალების ირგვლივ კანზე. სქელისთვის და ლამაზი თმაპერიოდულად უნდა იკვებოთ თმა. ამისთვის დაგჭირდებათ ბოლოკი, ერთი შეკვრა მშრალი საფუარი, ორი სუფრის კოვზი მაიონეზი და ერთი კვერცხის გული. ბოლოშის წვენი შეიზილეთ თავის კანში. ეს ხელს შეუწყობს თმის გაძლიერებას. თავზე დაიდეთ თავსახური ან ცელოფანი. შემდეგ თავად მოამზადეთ ნიღაბი. შეურიეთ საფუარი, გული და მაიონეზი. დაელოდეთ სანამ საფუარი ოდნავ შეიწოვება ტენიანობას და გაფურჩქნებოდა, შემდეგ წაისვით თმის მთელ სიგრძეზე და კვლავ დაიდეთ ქუდი, თმა კარგად უნდა გაცხელოთ. ნიღაბი უნდა დარჩეს 2 საათის განმავლობაში.

ახლა დაუბრუნდი სახეს. Თუ შენ ცხიმიანი კანი, გამოიყენენაძვის ხე-ლიმონის მატონიზირებელი ნიღაბი. შეურიეთ ერთი გული და ერთი ჩაის კოვზი ლიმონის წვენი, დაუმატეთ ორი ჩაის კოვზი არაჟანი. შეურიეთ და წაისვით სახეზე. გაიჩერეთ 15 წუთი და შემდეგ ჩამოიბანეთ თბილი წყლით. Თუ შენ მშრალი კანიმაშინ თქვენ უნდა გამოიყენოთ ტხილის ჯადოსნური ნიღაბი. მის მოსამზადებლად უნდა აიღოთ ორი ჩაის კოვზი ხაჭო და დაფქვით ერთი ჩაის კოვზი თქვენი საყვარელი ხილის წვენი(აბსოლუტურად ვინმეს). რის შემდეგაც 1/2 ნაწილი კვერცხის გულიდა ნარევს დაუმატეთ ერთი ჩაის კოვზი ქაფურის ზეთი. შეურიეთ და წაისვით სახეზე. გაიჩერეთ 15 წუთი და შემდეგ ჩამოიბანეთ თბილი წყლით.

დღე #4

ეს დღე შედგება ოთხი პუნქტისგან - სახის ორთქლის აბაზანა, ტუჩების და სახის პილინგი, კბილების გათეთრება და თმის ზეთი.ორთქლის აბაზანაა საჭირო იმისათვის, რომ კანი მოვამზადოთ პილინგისთვის. შეავსეთ კონტეინერი წყლით და დაამატეთ იგი არომატული მწვანილიდა ისიამოვნეთ. კანის დარბილების შემდეგ გადავდივართ პილინგიზე. ამ პროცედურისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ რბილი სკრაბისახისთვის ან თავად გააკეთე. სკრაბი დან ყავის ნალექიკარგად გააკეთებს.

კბილების გასათეთრებლად შეურიეთ მცირე რაოდენობით საცხობი სოდა კბილის პასტას და დაიწყეთ კბილების გახეხვა სულ რაღაც 2-3 წუთის განმავლობაში. არ გადააჭარბოთ. და გახსოვდეთ, რომ ამ პროცედურის ჩატარება კვირაში ერთხელ არ შეიძლება, რადგან საცხობი სოდა თანდათან კბილებს კბილის მინანქარს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს კბილების მგრძნობელობა.

დავუბრუნდეთ თმას. როგორც სტატიაშია აღნიშნული, გამოიყენეთ ზეთი. ეს შეიძლება იყოს აბუსალათინის ზეთი, ან ქოქოსის ან ბურდოკის ზეთი. წაისვით თმის ბოლოებსა და ძირებზე. გაიჩერეთ 15 წუთი და დაიბანეთ თმა შამპუნით.

დღე #5

დადგა ჩვენი თავის მოვლის შაბლონური პროგრამის ბოლო დღე. ეს დღე სხეულს უნდა დაუთმოთ, გაუკეთოთ მას სკრაბი, დაფაროთ სურნელოვანი

რამდენად ხშირად მესმის ან წამიკითხავს, ​​რომ ქალს სჭირდება თავის მოვლა და დრო დაუთმოს საკუთარ თავს, მაგრამ თანამედროვე რიტმი და ცხოვრება სულ სხვა რამეს გვკარნახობს. სამსახური, სახლი, ბავშვები, სამზარეულო და ბევრი სხვა რამ, რაც ჩვენს ყოველდღიურობას იკავებს. Და როცა? როდის შეძლებთ დღის განმავლობაში გამონახოთ დრო საკუთარ თავთან მარტო დარჩენისთვის?

ალბათ პირველი, რითაც უნდა დავიწყოთ არის იმის გაცნობიერება, რომ წლების განმავლობაში ყველაფერი შეიცვლება და სულ უფრო ნაკლები ბუნებრივი სილამაზე დარჩება, ამიტომ დროა დავიწყოთ რაღაცის კეთება ახლა) ორი მნიშვნელოვანი სიტყვებირაღაც ახლა) დაიწყე ყველაზე პატარა რამით - არ დაგავიწყდეს ღამით ხელებზე კრემის წასმა, შემდეგ ტუჩის ბალზამის დამატება და დილით უკვე ნაზი ხელებით გაიღვიძებ და ნაზი ტუჩებით. მხოლოდ 30 წამი თავის მოვლა კარგი დასაწყისია)

როგორც ნებისმიერში კომპლექსური მიდგომა, აქაც ღირს მარტივი საქმით დაწყება, რაც თქვენთვის ადვილი გასაკეთებელია და დროთა განმავლობაში გააძლიერეთ და განავითარეთ ჩვევა. გაძლიერდით დანებების გარეშე და განვითარდით თქვენი ზრუნვის გაფართოებით.

ჩემთვის დიდი ხნის განმავლობაში ვფიქრობდი, როგორ შემესრულებინა ჩემი მოვლა და მოიცავდა თმას და სახეს, სხეულს, ფეხებს, ხელებს და ყველაფერს, რაც უნდა მიეცეს. Განსაკუთრებული ყურადღება. და მივედი ამ დასკვნამდე - კვირის ყოველ დღე, ორშაბათიდან დაწყებული, უბრალოდ სხეულის ერთ ნაწილს ზემოდან ქვევით ვიღებ და მხოლოდ მას ვუთმობ დროს და აი რა მივიღე:

ორშაბათი: - ყველაზე მაღალი - თმის დღე- ნიღბები, სკრაბები, თავის მასაჟი და ყველაფერი, რაც შეიძლება მასთან ასოცირდეს) ყოველთვის მაქვს არჩევანის რამდენიმე ვარიანტი - ან კვირას ღამით ვისვამ თბილ ქოქოსის ზეთს და დილით რჩება მხოლოდ თმის დაბანა, ან საღამოს ვიკეთებ თმის ნიღაბს და შემდეგ ვიბან. ამას ვამატებ თავის მასაჟს მასაჟის ფუნჯინიღბის დროს ან უკვე მშრალ თმაზე. მასაჟის შედეგად თმა ხდება რბილი და სწრაფად იზრდება

სამშაბათი:- დაბლა ჩავიდეთ... სახე და კისერი- ჩართეთ თქვენი ფანტაზია - ნიღბები, პილინგი, სკრაბი, მასაჟი. კვირის ამ დღეს ძირითადად ვაკეთებ ორთქლის აბაზანას, ნაზ აქერცვლას, სკრაბს და თიხის ნიღაბს - განსაკუთრებით საყვარელი Ბოლო დროსმე მაქვს თეთრი თიხა- გამოყენების შემდეგ ვგრძნობ ძალიან რბილ და დატენიანებულ კანს დიდი ხნის განმავლობაში. საფუძვლიანი მოვლის შემდეგ ვისვამ ტონერს და მკვებავ კრემს. მთელ მოვლას ვიყენებ სახეზე და კისერზე, ზოგჯერ დეკოლტეს მიდამოზე. ასევე ამ დღეს ვაკეთებ წარბების და წამწამების კორექციას და შეღებვას

SEDA — მთელი სხეული— ოთხშაბათობით ვიყენებ სკრაბს მთელი სხეულისთვის, შემდეგ ვიხსნი არასასურველი თმადა დატენიანება რძით, კარაქით ან ზეთით - სეზონისა და კანის საჭიროებიდან გამომდინარე. უბრალოდ როგორც ვარიანტი შემიძლია გავაკეთო თიხის შეფუთვა ან თაფლის მასაჟიხისტი ფუნჯით

ხუთშაბათი - კალმები- ამ დღეს მაქვს პილინგი ან სკრაბი, მანიკური და შესაძლოა სახლში პარაფინოთერაპია. ხელები ყოველთვის ჩანს და ყოველთვის უნდა გქონდეთ მოვლილი და მოვლილი. დამატებითი ყოველდღიური მოვლა, რომლის შესახებაც ქვემოთ დავწერ და shellac მეხმარება ამის გამკლავებაში)

პარასკევი - ფეხები- სკრაბი, მასაჟი, პედიკური, პარაფინოთერაპია - აირჩიე რაც მოგწონს ან გამოიგონე შენი) თუ ამ პარასკევს გავიკეთე პედიკური, რომელიც ერთი თვე ძლებს, შემდეგ პარასკევს გავაკეთებ მასაჟს ან პარაფინოთერაპიას.

შაბათი - აურიეთ- ამ დღეს საკუთარ თავს ვტოვებ, თუკი კვირის განმავლობაში არ მექნება რაიმეს გაკეთების დრო ან კომპლექსის გაკეთება - მაგალითად, თბილი აბაზანა მარილით, ქაფით და სანთლებით)

კვირა დასვენების დღეა- დიახ, დიახ, თუნდაც მზრუნველობისგან ვისვენებ და ვტკბები იმით, რაც გავაკეთე ამ კვირაში) და ვგეგმავ პროცედურებს შემდეგი კვირისთვის

მაგრამ გარდა ამისა ყოვლისმომცველი მოვლაერთი კვირის განმავლობაში ასევე არის ისეთი პროცედურები და რიტუალები, რომლებსაც ყოველდღიურად ვაკეთებ. რაც შეიძლება დეტალურად აღგიწერთ მათ, რათა აირჩიოთ ის, რაც ყველაზე ახლოსაა თქვენს გემოვნებაზე ამ კონკრეტულ დღეს.

დილის ბაზა

• სახეზე ყინულის კუბიკით შეიზილეთ
• სარეცხი / რძე - ტონერი - ყოველდღიური კრემისახისთვის
• თვალის მსუბუქი გელი
• მსუბუქი დამატენიანებელი თმის სპრეი
• კონტრასტული შხაპი სხეულისა და გულმკერდის სიმტკიცისთვის
• ტუჩის ბალზამი
• საყვარელი სურნელი - სუნამო
• მსუბუქი მაკიაჟი - ტუში, კორექტორი.

საღამოს ბაზა

• სარეცხი / რძე - ტონერი - ღამის კრემისახისთვის
• თვალის კრემი - წაისვით უფრო სქელი ღამით
• თმის ვარცხნა ხის ფუნჯით
• თბილი დამამშვიდებელი შხაპი
• კრემი ხელებისა და იდაყვებისთვის
• კრემი ფეხებისთვის
• ტუჩის ბალზამი
• ბურდოკის ზეთი წამწამებისა და წარბებისთვის
• საყვარელი სურნელი: ზეთი

ყოველკვირეული და ყოველდღიური მოვლის ეს სისტემა აგებულია ფლაი-ლედის პრინციპზე, მხოლოდ სილამაზის სფეროში - თუ ყოველდღიურად ცოტას გააკეთებთ, არ დაიღლებით და შედეგი აუცილებლად იმოქმედებს თქვენს თვითშეფასებაზე)

ყველამ კარგად ვიცით, რომ ახალგაზრდობაში უფროსებისგან მუდმივი რჩევების მიღებაზე უარესი არაფერია. თუმცა, არის სიტუაციები, როდესაც ზოგიერთი რჩევა შეიძლება მაინც გამოგვადგეს.

ჩვენი დედები და მამიდებიც ოდესღაც პატარები იყვნენ, ისინიც წლების განმავლობაში კითხულობდნენ სხვადასხვა რამეს მოდის ჟურნალებიდა ვცადეთ ბევრი ახალი კოსმეტიკა საკუთარ თავზე. უფრო მეტიც, მათ შორის, ძალიან ცოტაა უბრალოდ გამოყენების ღირსი. ამ სტატიაში განვიხილავთ უფროსების რამდენიმე რჩევას, თუ როგორ უნდა ისწავლონ საკუთარ თავზე ზრუნვა, რაც ჩვენს დედებს ასე აკლდათ ახალგაზრდობაში. და რომელსაც დიდი სიამოვნებით გაუზიარებენ ყველა ჯერ კიდევ ახალგაზრდა გოგოს.

1 . Არ გამოიყენოთ ფონდი. როდესაც დაინახავთ ყველაზე პატარა მუწუკსაც კი, თქვენი პირველი ინსტინქტი იქნება მისი დაფარვა ტონალური კრემით. ამას არ უნდა აკეთებდეს. ეს კრემი არა მხოლოდ დაგიმალავთ ბუნებრივი სილამაზე, მაგრამ ის ასევე სრულიად არაბუნებრივი გამოიყურება. უმჯობესია გამოიყენოთ კორექტორი ან წაისვით ფხვნილის თხელი ფენა.

2 . კორექტორი უნდა დაიჭიროთ ანთებულ ადგილას ან მუწუკზე თითის წვერებით ნაზი, მსუბუქი მოძრაობებით, არავითარ შემთხვევაში არ შეიზილოთ.

3 . არ შეიძლება თვალების და ტუჩების ერთდროულად ხაზგასმა. თუ თვალები ძალიან კაშკაშაა მოხატული, ტუჩები არ უნდა დახატოთ. მოგწონთ ძალიან ნათელი ან მუქი პომადა? მაშინ ნუ გახადე შენი სახე ნათელი. უმჯობესია საერთოდ არ გამოიყენოთ რუჟი, მაგრამ შეგიძლიათ წამწამებზე ტუში წაისვათ. ამავდროულად, თვალებს ზედმეტად მკვეთრად ნუ გაუსწორებთ. თქვენ შეგიძლიათ მარტივად გამოიყურებოდეთ კლოუნად, თუ ერთდროულად გამოყოფთ თვალებსაც და ტუჩებსაც.

4 . ზედმეტად არ გამოიყენოთ კოსმეტიკა. შეგიმჩნევიათ, რომ ზოგიერთი თქვენი მეგობარი მაკიაჟის გარეშე ბევრად უკეთ გამოიყურება? თქვენი ასაკის თავისებურებიდან გამომდინარე, მძიმე მაკიაჟი აუარესებს. თვალის ლაინერის და თვალის ჩრდილის, ტონალური კრემის და რუჟის, პუდრის, პომადის და ტუშის ყოველდღიურად წასმით აშკარად აჭარბებთ, ცოტა უნდა შეანელოთ. ყველაზე მეტად რაც გჭირდებათ არის კორექტორი, ტუში და ცოტაოდენი პრიალა. IN ზამთრის დროშეგიძლიათ რუჟის დამატებაც.

5 . ბუნებრივი თმაყოველთვის მოდაში. თქვენი თმა რაც უფრო ბუნებრივი იქნება, უკეთესად გამოიყურება. თუ გსურთ მათი ფერის შეცვლა, გააკეთეთ მსუბუქი ხაზგასმა ან გამოიყენეთ ელფერით ბალზამი.

6 . მოიშორეთ მაკიაჟი ვაზელინით. ეს არის ერთ-ერთი საუკეთესო პროდუქტი თვალის მაკიაჟის მოსაშორებლად და დახეთქილი და დახეთქილი ტუჩების აღსადგენად. საკმარისია ტუჩებზე ვაზელინით შეზეთილი კბილის ჯაგრისი გაიარო და ისინი გახდებიან ნაზი და ძალიან რბილი.

7 . ფენიანი თმის შეჭრა. ეს თმის შეჭრა იდეალურია ნებისმიერი ტიპის თმისთვის: თხელი თმადაემატება მოცულობა, ხვეული თმა უფრო მოწესრიგებული და მოწესრიგებული გახდება, ტალღოვანი თმა ისე გამოიყურება, თითქოს ახლად დაბრუნდით სანაპიროდან.

8 . აკნესთან დაკავშირებული პრობლემები - სასწრაფოდ მიმართეთ დერმატოლოგს. Ყველაზე დიდი შეცდომარისი გაკეთება შეუძლიათ გოგონებს, როდესაც მათ აქვთ აკნე, არის უარი თქვან დერმატოლოგთან ვიზიტზე. Დაივიწყე მოდური ნივთებირომ ამდენს ოცნებობ. უმჯობესია დახარჯოთ ეს ფული აკნეს მოსაშორებლად. ეს იქნება დიდი ინვესტიცია.

9 . იყიდე მხოლოდ მაღალი ხარისხის კოსმეტიკა. ნუ წახვალ იაფ პროდუქტზე. Იყიდე ეხლა კარგი ტუში, კორექტორები და გამწმენდები.

10 . ყოველთვის შეამოწმეთ კოსმეტიკა. IN სავალდებულოშეძენამდე აუცილებელია პომადის და ტონალური კრემის, პუდრისა და რუჟის ტესტირება. სავსებით შესაძლებელია მხოლოდ თვალის ლაინერის, თვალის ჩრდილის, ტუჩის სიპრიალის და ტუშის შეძენა წინასწარი ტესტირების გარეშე.

11 . გამოიყენეთ მზისგან დამცავი საშუალება ყოველდღიურად. ეს ინფორმაცია ძალიან აკლდათ დედებს ახალგაზრდობაში: მზისგან დამცავი კრემის წასმა ყოველდღე ნებისმიერ ამინდში გჭირდებათ. Რატომ არის, რომ? მიიღეთ კარგი ჩვევები ადრეული წლები, ეს დაგეხმარებათ კიდეც სიბერეაქვს ლამაზი კანი.

12 . თმა ტალღოვანია. ძნელი წარმოსადგენია რაიმე უფრო მაგარი გრძელი თმა, ჩაუყარა დიდი ტალღები. ამ სტილის საშუალებით თქვენ გაქვთ ყველა შანსი იყოთ ყველაზე კაშკაშა. თქვენ აუცილებლად შეამჩნევთ!

13 . უსიამოვნო არომატითვითგარუჯვისგან. სამწუხაროდ, ეს ნაკლოვანება თანდაყოლილია მათგან საუკეთესოებშიც კი. რა შეიძლება გაკეთდეს ასეთ სიტუაციაში? წაისვით გარუჯვის საშუალება თქვენს ღონისძიებამდე და შხაპის მიღებამდე მინიმუმ 24 საათით ადრე სუნის მოსაშორებლად. თუ ძალიან მნიშვნელოვან ღონისძიებას გეგმავთ, გამოიყენეთ პროფესიონალური პროდუქტითვითგარუჯვის სპრეი.

14 . იზრუნეთ თქვენს ფრჩხილებზე. არ გაქვთ მანიკური ან პედიკური? არ არის საჭირო ამაზე ფიქრი. მთავარია, მკაცრად აკონტროლოთ თქვენი ფრჩხილების სისუფთავე და სიგრძე. გახსოვდეთ, რომ ყველაზე უსიამოვნო რამ არის ზედმეტი გრძელი ფრჩხილებიფეხზე. ისინი აუცილებლად უნდა მოიჭრას. ბევრი ადამიანი აფასებს ადამიანებს მათი ფეხებისა და ხელების მდგომარეობის მიხედვით.

15 . არ დაუშვათ თვალების შიგნეულობა. ეს მხოლოდ მათ უფრო პატარა გახდის, ვიდრე სინამდვილეში არიან. ხაზი უნდა გაივლოს წამწამების ზრდის ხაზის გასწვრივ, ოდნავ დაჩრდილული. ეს მას უფრო ბუნებრივს გახდის.

16 . ყურადღება მიაქციეთ თქვენი თმის მდგომარეობას. უთხარით არა ქერტლს და იზრუნეთ გაყოფილ ბოლოებზე და ცხიმიან თმაზე.

17 . აბაზანის დასრულებისას არ დაგავიწყდეთ ფეხის თმის გაპარსვა.

18 . დაამარცხე ყველაფერი საუკეთესოდ მიმზიდველი თვისებები. Თუ თქვენ გაქვთ გაბუტული ტუჩებიანჯელინა ჯოლის მსგავსად, გამოიყენეთ პრიალა ან პომადა ნათელი ფერები. თუ ბევრ ადამიანს მოსწონს შენი თვალების ფერი, ხაზს უსვამს მათ სილამაზეს შესაფერისი ჩრდილებიან შესაფერისი ტუში. გადაწყვიტეთ ტანსაცმლის ფერი და სტილი, რომელიც საუკეთესოდ გიხდებათ და მოგერიდებათ საყიდლებზე წასვლა.

19 . მშრალი კანისთვის გამოიყენეთ სკრაბი. ისინი აუცილებელია სახის, ხელების და ფეხების მშრალი კანისთვის. განსაკუთრებით შეუძლებელია მათ გარეშე ზამთარში.

20 . ყოველთვის გახსოვდეთ, რომ სილამაზე ჩვენია შიდა მდგომარეობა. დაიმახსოვრე შენი მეგობარი: ის დაბალი და მსუქანია, მაგრამ ბიჭებს ჯერ კიდევ არ აქვთ დასასრული. Რატომ ხდება ეს? ის უბრალოდ დარწმუნებულია საკუთარ თავში და თავის დაუძლეველობაში. მაშინაც კი, თუ მაკიაჟი არ გაგიკეთებიათ და თქვენი პედიკური სასურველს ტოვებს, მაგრამ საკუთარ თავში დარწმუნებული ხართ, იღიმეთ ფართოდ და გულწრფელად, ყოველთვის უკეთესად გამოიყურებით უფრო საინტერესო ვიდრე ნებისმიერილამაზი ქალის სახეზე სევდიანი გამომეტყველებით. ენდეთ ჩვენს გამოცდილებას!

ყველა ქალი ოცნებობს იყოს ლამაზი და ლამაზად. მართალია, ზოგი მხოლოდ ოცნებობს, ზოგი კი გარეგნობის გაუმჯობესებაზე მუშაობს მიზანმიმართულად, კომპეტენტურად, თანმიმდევრულად და, რაც მთავარია, მუდმივად. ასეთი ქალბატონებისთვის სხეული, ფიგურა ყოველთვის აუცილებლობა იქნება და არა დამძიმებული პროცედურა. სხვებმა უბრალოდ არ იციან როგორ გაერთიანდნენ და დაიწყონ საკუთარ თავზე ზრუნვა.

საკუთარი თავის გაუმჯობესება საყვარელო

პირველი და ძალიან მნიშვნელოვანი წესი: შეიყვარეთ საკუთარი თავი, ყოველდღე დაუთმეთ მინიმუმ ნახევარი საათი სხვადასხვა მანიპულაციებს, რომლებსაც შეუძლიათ რადიკალურად გააუმჯობესონ თქვენი გარეგნობა. ეს შესაძლებელია, თუ დაიცავთ ამ წესებს:

1. იზრუნეთ სახის კანზე.მიმართეთ კოსმეტოლოგს და იყიდეთ ხარისხის კრემი, შესაფერისი თქვენი ტიპისთვის კანი. ნუ დახარჯავთ ფულს მასზე. უმჯობესია დაზოგოთ პომადა და თვალის ჩრდილი, მაგრამ შეიძინეთ ეს პროდუქტი ბუნებრივი საფუძველი. არ დაგავიწყდეთ, რომ კანს სჭირდება დატენიანება და კვება. შესაბამისად, ამ მიზნებისთვის პროდუქტები ასევე უნდა იყოს თქვენს არსენალში, მასზე ზრუნვისთვის. გაიწმინდეთ სახე ყოველ კვირას სკრაბების გამოყენებით. მათი მომზადება შესაძლებელია სახლში ყავის ნალექისა და ზეითუნის ზეთის გამოყენებით. გაწმენდის შემდეგ აუცილებლად წაისვით სახეზე შესაფერისი ნიღაბი. მიზანშეწონილია ნიღბების გაკეთება, როგორიცაა სკრაბი, ბუნებრივი ინგრედიენტებისგან, რომელიც ყველა დიასახლისს აქვს სახლში.
2. უყურე შენს სხეულს.სხეულს, ისევე როგორც სახის კანს, ასევე სჭირდება მუდმივი და სათანადო მოვლა. იმისათვის, რომ სხეულზე კანი ჯანმრთელი და ელასტიური იყოს, რეგულარულად ეწვიეთ აბაზანას ან საუნას. იქ შეგიძლიათ პილინგი წაისვათ მთელ სხეულზე, ორთქლზე მომზადების შემდეგ. შემდეგ შეიზილეთ ზეთებით ან მკვებავი კრემით.
3. გაიკეთეთ მანიკური, პედიკური და რეგულარულად იზრუნეთ ხელების კანზე.თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ ყველა ასეთი მანიპულაციის გაკეთება თავად, რათა დაზოგოთ ფული და დრო, თუ გსურთ. მოვლილი ხელები ყოველთვის იზიდავდა მამაკაცებს და შურდა სხვა ქალებს. ხელებს ასევე სჭირდება კვება და... ყოველივე ამის შემდეგ, სხეულის ეს ნაწილი ყველაზე ხშირად უარყოფით გავლენას ახდენს. ქიმიური ექსპოზიციაფხვნილები და სარეცხი საშუალებები.
4. თმა და ვარცხნილობა.ფრანგები მართლები არიან, როცა თვლიან, რომ ყველაზე მნიშვნელოვანი ქალის გარეგნობაში მისი ვარცხნილობაა და ლამაზი ფეხსაცმელი, და კაბა შეიძლება იყოს chintz. ამიტომ, ყურადღებით დააკვირდით თქვენი თმის მდგომარეობას. არ დაიზაროთ მათი ნიღბებით განებივრება. ნუ შეგეშინდებათ თმის ვარცხნილობის ექსპერიმენტების გაკეთება: ხშირად შეცვალეთ ისინი, ეძებეთ საკუთარი სახე, გააოცეთ და გააგიჟეთ მამაკაცები, რომლებსაც ნამდვილად უყვართ ლამაზი, მოვლილი თმა.
5. ფიგურა.კარგ ფორმაში შესანარჩუნებლად, ითამაშე სპორტი. გაცილებით მარტივი და ადვილია მემკვიდრეობაზე დაყრდნობა. უფრო რთულია ადგომა და სპორტდარბაზში სიარული. არაფერი გამოდის მხოლოდ ზარმაცი ქალბატონებისთვის და მათთვის, ვისაც საკუთარი თავი არ უყვარს. დიახ, არის კიდევ ერთი საბაბი: "დრო არ არის". Სიმართლეს არ შეესაბამება. თქვენ შეგიძლიათ ხაზგასმით აღვნიშნოთ ის თქვენს საყვარელ ადამიანს ცხოვრების თანამედროვე ტემპშიც კი. მთავარი სურვილი.
6. დიეტა.ყოველდღიურ მენიუში ხილი და ბოსტნეული, ასევე ნატურალური წვენები და მარტივი წყლის დალევა. კვირაში ერთხელ შეგიძლიათ გააკეთოთ მარხვის დღეებიმენიუდან გამორიცხეთ ძლიერი ყავა და ჩაი, ხორცი და ფქვილის პროდუქტები.
7. სუფთა ჰაერზე ყოველდღიური გასეირნება დაგეხმარებათ ლამაზი და სუფთა სახის შენარჩუნებაში.უფრო ხშირად იარეთ ფეხით, იარეთ ველოსიპედით ან როლიკებით. ამ შემთხვევაში კანი არა მხოლოდ უკეთ გამოიყურება, არამედ მისი ტურგორიც გაიზრდება.
8. Გაყოლა ემოციური მდგომარეობა: მოერიდეთ სტრესს, ისწავლეთ სიბრაზის შეკავება, ნუ შეინახავთ ბოროტებას ან წყენას. ეცადეთ ამ უკანასკნელს სწრაფად „დაემშვიდობოთ“. ნერვული დაძაბულობის მოსახსნელად გაისეირნეთ ტყეში. Სუფთა ჰაერიდა მეგობრებთან ურთიერთობა ჩაანაცვლებს ფსიქოთერაპევტის სეანსს.

საკუთარ თავზე რეგულარულად უნდა იზრუნოთ და არა ზღვაზე გამგზავრებამდე სამი დღით ადრე, წინააღმდეგ შემთხვევაში სხეულს კარგ მდგომარეობაში ვერ მიიყვანთ. დიდი ფორმა- ეს არის შრომა, ნებისყოფა და სისტემატურობა. ასე რომ, ხვალ არა, ორშაბათიდან კი არა, უკვე. გამორთეთ კომპიუტერი და დაიწყეთ მუცლის ამოტუმბვა!

დღეს მოვლილი იყო არა ახირება ან ახირება, არამედ მძიმე აუცილებლობა. რადგან თუ ქალი კარგად გამოიყურება, ეს ნიშნავს, რომ ის არის წარმატებული, ჯანმრთელი და თვითკმარი. ეს არის დროისა და ზნეობის მოთხოვნები თანამედროვე საზოგადოება. ეს იწვევს ლოგიკურ კითხვას იმის შესახებ, თუ როგორ სწორად იზრუნო საკუთარ თავზე. უმჯობესია ეს სხვის შეცდომებზე ვისწავლოთ. დავიწყოთ მათთან.

სახის კანის წმენდა

არსებობს მოსაზრება, რომ რაც უფრო მეტ აქერცვლას გააკეთებთ, მით უფრო ახალგაზრდა გახდება თქვენი კანი. ამ მითის მომხრეებს არ ესმით, რომ ეს ნაზ კანს ატენიანებს, რის გარეშეც შედეგი საპირისპიროა: ნაოჭები. და თუ თქვენ გაქვთ პრობლემური ან ცხიმიანი კანი, ამ ტიპის მოვლა სიტუაციას გააუარესებს. აირჩიეთ ნაზი გამწმენდი, რომელიც არ ქერცლავს და არ შეიცავს ალკოჰოლს.

სხეულის ჰიგიენა

ყველამ იცის, რომ დილის და საღამოს შხაპი აუცილებელია. მაგრამ ბევრი არ ფიქრობს იმაზე, თუ როგორ სწორად მოუაროს სხეულს. წყლის ტემპერატურა არ უნდა იყოს მუდმივი, არც ძალიან ცხელი ან ცივი. სწორია თბილი და გრილი წყლის მონაცვლეობა თქვენთვის სასიამოვნო ტემპერატურაზე. ამასთან, სულაც არ არის აუცილებელი საპნის გამოყენება ყოველ ჯერზე ან ისე, რომ არ დაირღვეს კანის ბუნებრივი მჟავიანობა. ყოველდღე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნეიტრალური გელი ან სპეციალური ინტიმური მოვლის საშუალება.

ნიღბები და მასაჟი

სახის და სკალპის ამ პროცედურების ჩატარება მოსახერხებელია შხაპის წინ ან უშუალოდ აბაზანაში დაბანის დროს და მინიმუმ ორ კვირაში ერთხელ.

თმის მოცილება თუ არა? Რომელია სწორი?

საკუთარ თავზე ზრუნვაც ნიშნავს არასასურველი მცენარეულობის დროულად მოშორებას. თანამედროვე ქალს მხოლოდ თმა უნდა ჰქონდეს თავზე! დეპილაცია უმჯობესია შხაპის მიღების დროს.

დაცვა

დამატენიანებელი საჭიროა არა მხოლოდ სახის, არამედ სხეულისთვისაც. შხაპის შემდეგ, დროა გამოიყენოთ თქვენთვის შესაფერისი პროდუქტი. უფრო მეტიც, ზაფხულში კრემი უნდა იყოს SPF ფილტრიმინიმუმ 15. ეს განსაკუთრებით ეხება 30 წელს გადაცილებულებს. ამ გზით თქვენ შეანელებთ კანის დაბერებას და არ გამოჩნდება ახალი ნაოჭები.

ვარცხნილობა და სტილი

როგორ სწორად მოვუაროთ საკუთარ თავს: ხშირად დაივარცხნოთ თმა მთელი დღის განმავლობაში ან მხოლოდ დილით და ღამით? კითხვა შორს არის უსაქმურობისგან, რადგან თმის ჯაგრისის დახმარებით მთელ სიგრძეზე ნაწილდება ბუნებრივი ზეთები, რომლებიც კვებავს თმას, ამაგრებს მას და ხელს უშლის ჩახლართვას. მაგრამ ყველაფერი, რაც გადაჭარბებულია, არ არის სასარგებლო. ვარცხნის სიხშირე დამოკიდებულია თმის სიგრძეზე. რაც უფრო მოკლეა ისინი, მით მეტი ვარცხნაა საჭირო.

ყურადღება მიაქციეთ თქვენს ვარცხნილობას. მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ მისი ყოფნა, არამედ ისიც ჯდება თუ არა. გაიარეთ კონსულტაცია თქვენს პარიკმახერთან, რომელი სტილი იქნება ყველაზე წარმატებული. სპეციალისტი გირჩევს საუკეთესო ვარიანტითქვენი სახის ფორმისა და თმის სისქის გათვალისწინებით.

ფრჩხილები

როგორ სწორად იზრუნოთ საკუთარ თავზე? სილამაზეზე საუბარი არ შეიძლება, თუ მანიკური და პედიკური არ გაქვს. საერთოდ არ არის საჭირო ძვირადღირებულ სალონებში სპეციალისტების მომსახურებით სარგებლობა. სავსებით საკმარისია მიმართვა ბუნებრივი ფერილაქი ლამაზად მოჭრილ ფრჩხილებზე და ფეხის ფრჩხილებზე.

თუ ქალი წყვეტს საკუთარ თავზე ზრუნვას, ეს ნიშნავს, რომ მან შეწყვიტა საკუთარი თავის სიყვარული. ეს მრავალი მიზეზის გამო ხდება და ერთ-ერთი მათგანია ძირითადი სიზარმაცე. ფიქრები: „აბა, ცოტას კიდევ დავიძინებ, ამასაც ვჭამ, ამასაც და ამასაც, პარიკმახერის გარეშეც შემიძლია“ და ა.შ. მივყავართ იმ ფაქტს, რომ ქალი თანდათანობით გადაიქცევა უნამუსო ქალ არსებად. ყველაზე უსიამოვნო ის არის, რომ ამ ტიპის ქალს არამარტო არ აქვს დრო, რომ თავი მოწესრიგდეს. ასევე ავარიულ მდგომარეობაშია ბავშვები, ქმარი, ბინა.

სხვებს მშვენივრად ესმით, რომ საკუთარ თავზე ზრუნვა აუცილებელია. სიამოვნებაა, მაგრამ სად იპოვო დრო... ყოველთვის არ არის საკმარისი დრო საკუთარი თავისთვის. არ არის საკმარისი ფული და ძალა. კოსმეტოლოგთან და პარიკმახერთან ვიზიტები დიდი ხნით გადაიდება. და თქვენ თავად შეგიძლიათ გააკეთოთ მანიკური. საკუთარი თავის მოტყუებით, რომ ხვალ აუცილებლად დავიწყებთ საკუთარ თავზე ზრუნვას, მხოლოდ ვაგვიანებთ გადაწყვეტილებას. მნიშვნელოვანი საკითხებიდა უკვე საკმაოდ გავიდა მოკლე ვადასარკეში ვხედავთ უფროს და მოუსვენარი ქალისასაცილო ვარცხნილობით. კარგია, თუ ეს ასახვა შეგაშინებს და გაძლევს სტიმულს, რომ თავი მოიყარო და იზრუნო საკუთარ თავზე. რა მოხდება, თუ ამას არ აქვს მნიშვნელობა?

მაშინ ეს ქალების სხვა კატეგორიაა. ესენი არიან ვინც სხვადასხვა მიზეზებიდეპრესიაშია. ესენი გულგრილად უყურებენ, როგორ იშლება მათი ცხოვრება, მათი ყოფილი სილამაზე, როგორ იშლება და ცვივა, ჭარბი წონა. თქვენ უნდა გამოხვიდეთ დეპრესიიდან, როგორიც არ უნდა იყოს მისი წარმოშობის მიზეზი. და თუ გაქვთ:

• დეპრესიული განწყობა
• ინტერესის დაკარგვა ყველაფრის მიმართ, რაც აქამდე სიამოვნებდა
• პროსტრაცია
• პესიმისტური დამოკიდებულება
• განცდა, რომ ცხოვრება ამაოა
• დაბალი თვითშეფასება
• გადაწყვეტილების მიღების სურვილი
• თვითმკვლელობის ფიქრები
• ძილის დარღვევა

მაშინ ეს არის ძალიან მნიშვნელოვანი "ზარები".
სრული დარწმუნებით შეგვიძლია ვთქვათ, რომ თქვენი გარეგნობასასურველს ტოვებს. და თუ ამ საშინელი მდგომარეობიდან დამოუკიდებლად ვერ გამოხვალთ, სასწრაფოდ უნდა მიმართოთ ფსიქოლოგს. დეპრესია საშინელებაა, რადგან ის ბევრს არანაკლებ აზიდავს სერიოზული დაავადებები.

არასოდეს არ არის გვიან საკუთარ თავზე ზრუნვა! თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ ცხოვრება მშვენიერია. ყველას აქვს დანაკარგები და პრობლემები. შენ მშვენიერი ადამიანიდა იმსახურებს სხვების კომპლიმენტებს. დაიწყეთ თქვენი ტრანსფორმაცია ახლავე და გაგიკვირდებათ, რამდენად სწრაფად შეძლებთ საოცარი შედეგების მიღწევას. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს ძალიან მნიშვნელოვანია - მოგწონდეს საკუთარი თავი, გიყვარდეს საკუთარი თავი. მაშინ მთელი სამყარო უპასუხებს შენს გრძნობებს.

დაიწყეთ მანიკურით. თანამედროვე ტექნოლოგიებიშეუძლია ყველაზე მეტად გარდაქმნას უგულებელყოფილი ფრჩხილები. სილამაზის სალონების პროფესიონალები თქვენს ხელებს უნაკლოს გახდიან.

ახლა რაც შეეხება პედიკურს. განებივრეთ ფეხები, მიიღეთ აბაზანა, წადით სალონში. ლამაზი და მოვლილი ფეხები ნაკლებად მტკივა.

წადი პარიკმახერთან. შეეცადეთ რადიკალურად შეცვალოთ საკუთარი თავი. შეიზილეთ თმა და შეიღებეთ თმა ახალ ფერში. თუ გარედან იცვლები, შინაგანად იცვლები. გაიღიმე შენს ახალ მე-ს.

Საყიდლებზე წასვლა. და საერთოდ არ არის საჭირო ნივთების ყიდვა დიდი რაოდენობა. უბრალოდ გაისეირნე სუპერმარკეტში, იყიდე წვრილმანი. ეს შეიძლება იყოს შარფი, ფრჩხილის ლაქი, პომადა, სუნამო. თქვენ ნამდვილად შეგიძლიათ ისიამოვნოთ არა მხოლოდ ძვირადღირებული შესყიდვებით.

თქვენს სხეულს ასევე სურს განებივრება. მიიღეთ აბაზანა ისეთი არომატული ზეთებით, რომლებიც ნამდვილად მოგწონთ. გაიკეთეთ პილინგი და სახის ნიღაბი.

შეეცადეთ კვირაში ერთი დღე მაინც გაატაროთ ტელევიზორისა და ინტერნეტის გარეშე. გაატარეთ იგი ბუნებაში ან უბრალოდ დაუთმეთ იგი მთლიანად საკუთარ თავს.

ისიამოვნეთ საკუთარი თავის მოვლის საშუალებით და იცოდეთ, რომ ყოველთვის იმსახურებთ აპლოდისმენტებს!

როგორ შეგიძლია საკუთარ თავზე იზრუნო სახლში, მშვიდად გარეშე ნერვული სტრესი- ისევე, როგორც ჩვენი დედები და ბებიები ახერხებდნენ გამუდმებით იზრუნონ საკუთარ თავზე საზრუნავის გარეშე.

თანამედროვე დროში საყვარელ ქალბატონს ძალიან ცოტა დრო რჩება თავის მოვლისთვის. და ყოველთვის უნდა გამოიყურებოდეს ასი პროცენტით. მიღწევისთვის შესანიშნავი შედეგი, უპირველეს ყოვლისა, საჭიროა კანონზომიერება.

დღეში მხოლოდ ნახევარი საათი - და ქალი უკვე დედოფალია!

არიან ქალები, რომლებიც საერთოდ არ ზრუნავენ საკუთარ გარეგნობაზე, ამას ამართლებენ დროისა და ფულის ნაკლებობით. ოღონდ ყოველდღიური შენარჩუნების მიზნით სრულყოფილი სილამაზე, სულაც არ არის აუცილებელი მჭიდრო საფულე და ბევრი თავისუფალი დრო გქონდეს. ამისათვის საკმაოდ მარტივია დიდი სურვილიდა საკუთარი თავის სიყვარული. მხოლოდ ამ მომენტიდან უნდა დაიწყოთ თქვენს გარეგნობაზე ზრუნვა.

ქალი, რომელიც პატივს სცემს საკუთარ თავს და მის გარშემო მყოფებს, არასოდეს მისცემს უფლებას გამოიყურებოდეს მოუწესრიგებელი ან მახინჯი. ის ყოველთვის დედოფლად დარჩება ნებისმიერ შემთხვევაში.

მაშ, როგორ შეგიძლიათ იზრუნოთ საკუთარ თავზე სახლში?

ამაზე საუბარი უნდა დავიწყოთ სახის იდეალური კანის შენარჩუნებით. IN ეს საკითხიყველაზე მთავარი აზრი- სწორი და რეგულარული წმენდა. ყოველდღე, დილით და საღამოს, საჭიროა კანის საფუძვლიანად გაწმენდა დილის სარეცხი გელების გამოყენებით, რომლებიც დიდი რაოდენობით იყიდება მაღაზიებში.

სახის დაბანის შემდეგ უნდა გამოიყენოთ კანის ტიპის მიხედვით შერჩეული ტონიკი ან ლოსიონი. ეს არის საბოლოო ეტაპი ყოველდღიური წმენდა. ამ აუცილებელი გაწმენდის შემდეგ შეგიძლიათ წაისვათ სახეზე. კრემის ნიღაბი, ასევე ინდივიდუალურად შერჩეული.

კვირაში ერთხელ აუცილებლად გაიკეთეთ კანი ან სკრაბი. ამ პროცედურისთვის, ცხიმიანი კანისთვის რეკომენდებულია სკრაბი, რომელიც წაისვით ადრე გაწმენდილ კანზე და ნაზად, ნაზად, ზეწოლის გარეშე, შეიზილეთ სახეზე სველი ხელებით სამი წუთის განმავლობაში, შემდეგ ჩამოიბანეთ.

მშრალი კანისთვის რეკომენდებულია გომაჟი - სპეციალური საშუალებაწაისვით ოდნავ დატენიანებულ, გასუფთავებულ კანზე, შემდეგ კი, როგორც იქნა, დახვეული, ამოღებული კანიდან მკვდარ უჯრედებთან ერთად. ასეთი ღრმა წმენდის შემდეგ, ასევე რეკომენდებულია თქვენს კანის ტიპზე მორგებული ნიღბის წასმა ერთხელ ან, საჭიროების შემთხვევაში, კვირაში ორჯერ. ნიღაბი შეგიძლიათ თავად გააკეთოთ ან შეიძინოთ მთლიანად მომზადებული სუპერმარკეტში ან აფთიაქში.

კანის პროდუქტების შერჩევა - სპეციალური თემა. ჯერ უნდა გადაწყვიტოთ თქვენი კანის ტიპი, არის თუ არა ალერგიული რეაქცია რომელიმე პროდუქტზე ან კომპონენტზე, რომელიც შეიძლება იყოს კანის მოვლის საშუალებების კომპონენტები. უმჯობესია, რა თქმა უნდა, გაიაროთ კონსულტაცია კომპეტენტურ კოსმეტოლოგთან, მაგრამ თუ ეს ვარიანტი არ არის ხელმისაწვდომი, მაშინ გამოიყენეთ კრემის ან სხვა პროდუქტის ნიმუშები.

უფრო მეტიც, ახალი პროდუქტი უნდა იქნას გამოყენებული მხოლოდ დელიკატური კანიიდაყვის მოსახვევზე. თუ ოთხიდან ხუთ საათში არ არის სიწითლე ან ქავილი, მაშინ ეს კოსმეტიკა შეგიძლიათ უსაფრთხოდ შეიძინოთ და გამოიყენოთ სახის კანისთვის.

სხეულის კანის მოვლა დაახლოებით ისეთივე უნდა იყოს, როგორც სახისთვის. ორგანიზმს ასევე სჭირდება მუდმივი წმენდა, დატენიანება, კვება და კვირაში ერთხელ მაინც - ინტენსიური წმენდა, როგორიცაა სკრაბი, მხოლოდ სხეულის სკრაბი უფრო უხეშია და თუ მოულოდნელად არ გექნებათ, შეგიძლიათ უსაფრთხოდ შეცვალოთ იგი მძიმე სარეცხი ქსოვილი. აღსანიშნავია, რომ არსებობს განსხვავებები, თუ როგორ უვლის ქალი საკუთარ თავს ან როგორ ზრუნავს გოგონა საკუთარ თავზე.

მეტი კანის დაბერებაქალები საჭიროებენ უფრო საფუძვლიან, მაგრამ ამავე დროს ნაზ ზრუნვას. ამ შემთხვევაში განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს თვალის ირგვლივ კანს - ის ყველაზე თხელი, ნაზი და ნაზია და სწორედ აქ ჩნდება პირველი ნაოჭები, რომელთა თავიდან აცილება შესაძლებელია, თუ დროულად დაიწყებთ ამ ზონის მოვლას.

გოგონებისთვის ხშირად საკმარისია კანის საფუძვლიანი გაწმენდა და დატენიანება.

თვითმოვლის პროცესის შემდეგი ნაბიჯი თმის მოვლაა. ეს ყოველდღიური მოვლის განუყოფელი ნაწილია, რომელიც არასოდეს უნდა იყოს უგულებელყოფილი!

უპირველეს ყოვლისა, აქ ასევე მნიშვნელოვანია გაწმენდა. თმა რეგულარულად უნდა დაიბანოთ, არავითარ შემთხვევაში არ გაითვალისწინოთ სხვადასხვა საუბრები, რომ თმის ძალიან იშვიათად დაბანა აბსოლუტურად საზიანოა. ყველასთვის თმის ტიპი განსხვავებულია და თუ ქალს ცხიმის ტიპითმა, და ისინი ბინძურდებიან ფაქტიურად ყოველდღე, მაშინ ღირს მათი დაბანა ყოველდღე, მით უმეტეს, რომ ახლა არსებობს უზარმაზარი არჩევანიშამპუნები ყოველდღიური გამოყენებისთვის.

აბსოლუტურად არცერთი მავნე ეფექტიეს არ გააკეთებს! მაგრამ თუ არ დაიბანთ თმას, რადგან ის ჭუჭყიანდება და სხვადასხვა ისტორიებისა და მითების გჯერათ, იარეთ ბინძური თავი- აქ არის ყველაზე მეტიც მოვლილი გოგონაის გამოიყურება მახინჯი და მოუწესრიგებელი.

მაშ ასე, პირველი და ძალიან მნიშვნელოვანი და ყველაზე მნიშვნელოვანი მოვლისას ქალის თმა- რეგულარულად დაიბანეთ ისინი სწორად შერჩეული შამპუნით.

ყოველ შვიდ დღეში ერთხელ მაინც გჭირდებათ თმის დატენიანება თმის სხვადასხვა ნიღბებით – ისინი ამაგრებენ თმას, აჩქარებენ მის ზრდას და ბზინვარებას.

ყოველ ოცდაათი-ორმოცდახუთ დღეში ერთხელ, საჭიროების შემთხვევაში, აუცილებლად უნდა ეწვიოთ პარიკმახერს - ან თმის შეჭრის გასასწორებლად, ან თმის ბოლოების შესასწორებლად.

ახლა ღირს ხელებზე საუბარი. ბოლოს და ბოლოს, როგორც მოგეხსენებათ, სწორედ ხელებს შეუძლიათ თქვან, რა არის ქალის ნამდვილი ასაკი. ხშირად, როდესაც განსაკუთრებული მოვლის დროს უვლიან სახესა და სხეულს, ქალები ივიწყებენ ხელებს, მაგრამ ამაოდ: პიგმენტური ლაქებით ხელების დაბნელებული კანი ქალის ასაკს ავლენს.

ამიტომ, ახალგაზრდობიდანვე ღირს ხელებზე ზრუნვა, რათა მთელი ცხოვრება მოვლილი და ლამაზად გამოიყურებოდე.

დასაწყისისთვის, მარტივი წესი - ხელის კრემი უნდა წაისვათ ყოველდღიურად, დილით და საღამოს, ასევე ყოველ ჯერზე საყოფაცხოვრებო სამუშაოების შემდეგ. კრემი კარგად იცავს, ძლიერ კვებავს და ოდნავ ატენიანებს ქალის კანიხელები, რომლებშიც პრაქტიკულად არ არის ცხიმოვანი ჯირკვლებიდა ამის გამო კანის უჯრედების დატენიანება და რეგენერაცია ხელებზე ვერ ხდება.

ყველა საშინაო დავალება უნდა შესრულდეს მხოლოდ ხელთათმანებით და მეტი არაფერი! წინააღმდეგ შემთხვევაში, ხელების კანი გაშრება, გაიბზარება და გაუხეშდება, შემდეგ კი მისი ადრინდელი აბრეშუმის დაბრუნება ძალიან რთული იქნება.

ყოველ შვიდ დღეში ერთხელ მაინც უნდა გაიკეთოთ ხელები მცირე მასაჟით და ნიღაბით, მაგალითად: აურიეთ ერთი ჩაის კოვზი გლიცერინი, იგივე რაოდენობის თაფლი, ორი ჩაის კოვზი წყალი, დაამატეთ ჩაის კოვზი ნებისმიერი ფქვილი, სასურველია შვრიის ფაფა და წაისვით ხელებზე 25 წუთის განმავლობაში. შედეგი ყოველგვარ მოლოდინს გადააჭარბებს!

ხელებზე საუბრისას, არ უნდა დავივიწყოთ ფრჩხილების შესახებ. არ არის აუცილებელი სუპერ ძვირადღირებული მანიკურის გაკეთება სპეციალისტისგან და გრძელი ფრჩხილების გაზრდა. მთავარია, კვირაში ერთხელ (ან ორ კვირაში ერთხელ, თითოეული ინდივიდისთვის) ფრჩხილების შუშის ქლიბით შეიკრათ (ეს იწვევს ყველაზე ნაკლებ დაზიანებას). ფრჩხილის ფირფიტა), მოაშორეთ კუტიკულა კიდიდან ხის ჯოხი. ამ შემთხვევაში თქვენი ფრჩხილები ყოველთვის მოვლილი და მოვლილი იქნება. და დაფაროთ თუ არა ფრჩხილები ლაქით - პირადი არჩევანითითოეული.

საკუთარ თავზე ზრუნვისას არ დაივიწყოთ ფიზკულტურის. აქ განსაკუთრებული საიდუმლოებები არ არის - თქვენ უბრალოდ უნდა შეიტანოთ თქვენს განრიგში ყოველ მეორე დღეს მაინც ფიზიკური ვარჯიშების გარკვეული ნაკრები, რომელიც არჩეულია თქვენი პირადი პრეფერენციების შესაბამისად, ასევე აუცილებელია ყოველდღიური გასეირნება სწრაფი ტემპით.

ამისათვის შეგიძლიათ, მაგალითად, ფეხით წახვიდეთ სამსახურში ან წახვიდეთ. ამ რამდენიმეს დაკვირვებით მარტივი წესები, ისევე როგორც სწორი კვება, რაციონიდან გამორიცხეთ შემწვარი და ცხიმიანი საკვები, შეგიძლიათ დაიკლოთ რამდენიმე ზედმეტი კილოგრამი და შეინარჩუნოთ შესანიშნავი ფიზიკური ფორმა.

რა თქმა უნდა, როდესაც ვსაუბრობთ იმაზე, თუ როგორ უნდა იზრუნოს ქალმა საკუთარ თავზე, არ შეიძლება არ ვახსენოთ მაკიაჟი. გაზომვა აქ ძალიან მნიშვნელოვანია. საფუძველი კარგი მაკიაჟინება ტონალური კრემის ნიღაბი. ის იდეალურად უნდა შეესაბამებოდეს კანის ტიპსა და ფერს. არ არის შესაფერისი ღია კანისთვის მუქი კრემიდა პირიქით - დაუდევარი და მახინჯი გამოიყურება. სახის ფხვნილი ასევე უნდა შეირჩეს თქვენი კანის ტიპის მიხედვით - რაც უფრო ცხიმიანია კანი, მით უფრო მკვრივი უნდა იყოს პუდრი.

ღირს იმის გახსენება, რომ ქ დღის მაკიაჟიარ გადააჭარბო ნათელი ფერები- საკმარისი იქნება ღია თვალის ლაინერი, ტუში, პასტელის ფერის თვალის ჩრდილი და რბილი პომადა. ამისთვის საღამოს მაკიაჟიშეგიძლიათ გამოიყენოთ უფრო ნათელი ფერები, მაგრამ ასევე ფრთხილად უნდა აირჩიოთ ისინი თქვენი გარეგნობის მიხედვით.

ასე რომ, ჩვენ შეგვიძლია შევაჯამოთ როგორ მუდმივად იზრუნოთ საკუთარ თავზე. თუ ამას რეგულარულად აკეთებთ ყოველდღე, მაშინ ზრუნვას დღეში მხოლოდ რამდენიმე წუთი დასჭირდება.

ასე რომ, ყოველდღე გჭირდებათ:

• ასუფთავებს და ატენიანებს სახის და მთელი სხეულის კანს;
• შეინახეთ თმა სუფთა და მოწესრიგებული.
• გამოიყენეთ ხელის კრემი
• მინიმუმ 15 წუთი დაუთმეთ ფიზიკურ აქტივობას.
• კვირაში ერთხელ თქვენ უნდა:
• ქცევა ღრმა წმენდაკანი - სკრაბი ან პილინგი.
• გააკეთეთ დამატენიანებელი, მკვებავი ან გამწმენდი ნიღბები სახის კანისთვის.
• ნიღბების დამზადება ქალის ხელების კანისთვის
• თმის ნიღბები.

და, რა თქმა უნდა, საკუთარ თავზე ზრუნვისას, ეს არ უნდა დაივიწყოთ იდეალური ქალი- ეს არის სრულიად ბედნიერი და იდუმალებით შეყვარებული ქალი ანათებს თვალებით, შეყვარებული სულისკვეთებით.