ბუნებრივი რუჯი. მზიანი დღეების მოლოდინში: სჭირდება თუ არა თქვენს კანს გარუჯვა სოლარიუმიდან?

გვერდის მისამართი აღწერა დაიბადა ჩელიაბინსკის რეგიონში რამდენიმე წლის წინ გზაჯვარედინზე სხვადასხვა სტილისმუსიკა, რომელიც ოსტატურად არის ჩაქსოვილი კარიბის ზღვის ზღვის სანაპიროზე და "შერეული" ჭეშმარიტად ურალის წარმოუდგენელ ენერგიასთან, "ზაგარი" დღეს არის გაზაფხულის ნათელი პოზიტივის მუსიკალურად ფეთქებადი ნაზავი შიდა როკ მუსიკის ღია უფსკრულებში, მზის სხივი ბნელი პოსტ-გოთური ემო სამეფო, აბები უსაფრთხო ექსტაზი მათთვის, ვინც დაიღალა შრომით და დაიღალა ცხოვრებით! მონაწილეთა საიტები http://www.ezagar.com/ ისტორია ჯგუფმა პირველად გამოაცხადა თავი ძველი ახალი როკის ფესტივალზე 2005 წელს. რუსული მუსიკის არაფრისგან განსხვავებით, მან მაშინვე მიიპყრო მაყურებლის ყურადღება. ზედმეტად დადებითი როკისთვის. ზედმეტად ენერგიული რეგესთვის. ახალი მუსიკა, რომელიც აერთიანებს ლათინურ და ჰიპ-ჰოპ ხარისხს. მიხაილ კოზირევმა მაშინვე აღნიშნა ახალგაზრდა გუნდი და მიიწვია ისინი NASHESTEVIE ფესტივალზე. მას შემდეგ ნატურალური რუჯი ყველაზე დიდის მუდმივი მონაწილეა ზაფხულის ფესტივალები. 2007 წელს ჯგუფმა სოლო კონცერტი გამართა Emmaus ფესტივალის პოზიტიურ სცენაზე. ჯგუფის საკონცერტო გეოგრაფია მუდმივად ფართოვდება. არ აქვს მნიშვნელობა, რომელ ადგილზე გაიმართება წარმოდგენა - დედაქალაქის INHALE-დან "იკრაში" დაწყებული პატარა კლუბიბარნაულში ან სურგუტში მაყურებელი უცვლელად იღებს კარგი განწყობისა და დადებითი ემოციების გარანტირებულ მუხტს. ტექსტი სცილდება სტანდარტულ რეგის ან როკ კლიშეებს. ის სავსეა ცხოვრებით მთელი თავისი მრავალფეროვნებით. ალბათ ამიტომაა, რომ შინაური რეგის აპოლოგეტები არ აღიარებენ ნატურალურ ტანს, როგორც რეგის ჯგუფს, რაც ხელს არ უშლის ჯგუფს მაღალი რეიტინგების მიღებაში შიდა სცენის ტიტანებისგან. და ვასილიევი (ელენთა): "არაა ლაპარაკი - ნამდვილი მუსიკა" შახრინში (ჩაი-ფ): "როკერებისთვის მათი სახეები ძალიან ბედნიერია, მაგრამ ისინი უკრავენ რეალურად, გულწრფელად!" ბ.ნოვიკი: (ბილის ბენდი) "რეგისთვის - რატომღაც მოუწეველი" რ ერმოლაევი: "ეს ბიჭები ნამდვილი გენიოსები არიან!!!" ჯგუფმა გამოუშვა 2 ალბომი: "Dvasta Kana" - mp3tone 2006 "Solar Radiation" - A&B records 2008, რომლის ჩანაწერშიც "Dvasta Kana" მიიღო მონაწილეობა 2007 წელს, გახდა თვის ალბომი გერმანიის რადიოსადგურზე SHCUM და სიმღერა "On the threshold of War" ალბომიდან "Solar Radiation" - პირველი ადგილი დაიკავა ბოსტონის რადიოსადგურ RadioParallelPlus-ის ჰიტ აღლუმში. 2009 წელს ჩაიწერა დუეტი ლეგენდარულ ჯგუფთან Distemper - "Negeros of Sports". 2010 წელს ნატურალ ზაგარმა ტრადიციულად მიიღო მონაწილეობა ფესტივალზე NASHESTEVIE 2010 ამჟამად ჯგუფი ჩაწერს ახალ სიმღერებს, რომლებსაც ისინი მაყურებელს წარუდგენენ თავიანთ კონცერტებზე. მობრძანდით eZ სპექტაკლებზე თქვენს ქალაქში. შეაფასეთ და დაასახელეთ მუსიკა, რომელიც მოაქვს Natural Tan-ს. ინსტრუმენტები და აღჭურვილობა გიტარა, ბას გიტარა, კლავიშები, დასარტყამი, ტამბური =) ალბომები Dvasta Kan (2006), Solar Radiation (2008), Live in Mayakovsky (2011)

ლამაზი ბუნებრივი რუჯი ერთ-ერთი ყველაზე მეტადაა სასარგებლო უპირატესობები სანაპირო სეზონი. თუმცა, მეცნიერების მიღწევებმა განაპირობა ის, რომ ბევრს ურჩევნია რუჯის მიღება არა მზის პირდაპირი სხივების გამოყენებით, რამაც საბოლოოდ შეიძლება გამოიწვიოს კანის კიბო, არამედ სხვა მეთოდების გამოყენებით, რომლებიც ასევე ბუნებრივ იერს აძლევს. თქვენი კანის გასალამაზებლად ოქროსფერი ელფერი, შეგიძლიათ დაწექით მზეზე, გამოიყენოთ თვითგარუჯვის პროდუქტები ან შეიტანოთ გარკვეული საკვები თქვენს დიეტაში.

მზე

მზის ულტრაიისფერი სხივები წვავს კანს და იცვლის ფერს. UVA სხივები უტევს კანის ზედა ფენას, იწვევს მზის დამწვრობას, ხოლო UVA სხივები ასტიმულირებს კანის ღრმა ფენების უჯრედებს, რათა გამოიმუშაონ მეტი მელანინი, ყავისფერი პიგმენტი, რომელიც აძლევს კანს რუჯს. თუ გსურთ გამოიჩინოთ ბუნებრივი რუჯი, შეგიძლიათ გარკვეული დრო გაატაროთ მზეზე, მაგრამ ყოველთვის გამოიყენეთ მზისგან დამცავი საშუალება, რათა დარწმუნდეთ, რომ თქვენი კანი დაცულია ორივე სპექტრის მავნე ულტრაიისფერი სხივებისგან, წინააღმდეგ შემთხვევაში მზის გადაჭარბებულმა გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს დაბერება და კანის კიბო. მზისგან დამცავი საშუალება მოგცემთ ფარს მზის სხივები: თქვენი კანი კვლავ რუჯდება, მაგრამ არ იქნება ისეთივე დაუცველი მავნე სხივების მიმართ.

თვითგარუჯვის მონტაჟი

თუ წარსულში ყოფილხართ გარუჯვის სალონში, მაგრამ აღარ გსურთ ჯდომა ან წოლა მავნე ულტრაიისფერი სხივების ქვეშ, შეგიძლიათ გამოიყენოთ თვითგარუჯვის მანქანა. ამ კონფიგურაციაში, თქვენ დადგებით, სანამ ასხურებთ სათრიმლავი ნარევით, რომლის მთავარი აქტიური ინგრედიენტია დიჰიდროქსიაცეტონი. გლიცერინისაგან გამოიყოფა და იძლევა ყავისფერი ელფერით მკვდარი უჯრედებიკანი. ამ შემთხვევაში კანი არ ექვემდებარება ულტრაიისფერ გამოსხივებას, მაგრამ ორგანიზმი იღებს ბუნებრივ და თუნდაც რუჯიმთელ სხეულზე, თუმცა კანზე მხოლოდ ერთი კვირა გაგრძელდება.

ლოსიონები

თვითგარუჯვის ლოსიონები ასევე იყენებენ დიჰიდროქსიაცეტონს კანს ბრინჯაოს შეფერილობის მისაცემად. ეს მეთოდი ასევე ათავისუფლებს კანს მზის ულტრაიისფერი სხივების ზემოქმედებისგან, მაგრამ ვინაიდან ფერი იცვლება მხოლოდ კანის ზედაპირულ ფენაში, ასეთი ლოსიონის ეფექტი შემოიფარგლება ერთი კვირით. უნდა აღინიშნოს, რომ ლოსიონის გამოყენებით თანაბარი ბუნებრივი რუჯის მიღება უფრო რთულია, ვიდრე თვითგარუჯვის აპარატის გამოყენებით, რადგან არ არის ადვილი ლოსიონის თანაბრად წასმა კანის მთელ ზედაპირზე. იმისათვის, რომ ეს რუჯი ბუნებრივად გამოიყურებოდეს, შეიძლება დაგჭირდეთ მეგობრის დახმარება, რომელსაც შეუძლია თანაბრად გაანაწილოს ლოსიონი სხეულის ისეთ ადგილებში, რომლებიც ძნელად მისაწვდომია, მაგალითად, ზურგზე.

ზოგიერთი საკვები აქტიურად აძლიერებს გარუჯვის ეფექტს, თუ ხშირად და დიდი რაოდენობით მიირთმევენ. კაროტინოიდებით მდიდარი საკვები, როგორიცაა სტაფილო, ყაბაყი, ტკბილი კარტოფილი, ისევე როგორც მანგო, გარგარი, ატამი, ნესვი და პომიდორი, გააუმჯობესებს კანის ოქროს ტონს, თუ რეგულარულად და უხვად მიირთმევთ. ასევე მნიშვნელოვანია კანის დაცვა დეჰიდრატაციისგან, რომელიც გამოწვეულია მზის და სითბოს ზედმეტად ზემოქმედებით, მოხმარებით დიდი რაოდენობითხილი და სითხეები. როდესაც მზეზე გადიხართ, დალიეთ ბევრი წყალი და მიირთვით საკვები, რომელიც შეიცავს ცხიმოვანი მჟავაომეგა -3 და ანტიოქსიდანტური ვიტამინები, როგორიცაა ვიტამინები C და E, იცავს კანს და ინარჩუნებს მას დატენიანებას.

სოლარიუმში სტუმრობა ბევრი ქალისთვის ჩვევად იქცა. ფიტნეს კლუბების, სილამაზის სალონების, კოსმეტიკური კლინიკებისა და სპეციალიზებული სტუდიების სტუმრები იღებენ დოზას ხელოვნური მზერეგულარულად - მთელი წლის განმავლობაში. თუნდაც რუჯიდღეს არის მოდური და პოპულარული მათ შორის, ვინც ლიდერობს ყბადაღებული ჯანსაღი იმიჯიცხოვრება და ზედმიწევნით აკონტროლებს გარეგნობას. გაზაფხულის მიჯნაზე სოლარიუმის სერვისები კიდევ უფრო მოთხოვნადი ხდება, რადგან გავრცელებულია მოსაზრება, რომ ასეთი გარუჯვის საშუალებით კანი შეიძლება მომზადდეს მზის სხივების მოქმედებისთვის და დაცული იყოს მზის აგრესიული ულტრაიისფერი გამოსხივებისგან. მართლა? მხოლოდ ნაწილობრივ! მოდით ვისაუბროთ განსხვავებაზე ბუნებრივ და ყალბი რუჯი.

არათანაბარი კონკურენტები: ბუნებრივი რუჯი და სოლარიუმში მიღებული რუჯი

მზის გარუჯვა ორგანიზმს სჭირდება

ყველაზე სასარგებლო ის არის, რომელსაც კანი ყოველდღიურად იღებს ბუნებრივი პირობებიმიუხედავად იმისა, რომ მასზე არ არის სიწითლე ან შეშუპება (მზის დამწვრობის ნიშნები), მაგრამ რჩება გარკვეული ჩრდილი. ამ შემთხვევაში, კანში წარმოიქმნება საკმარისი რაოდენობით მელანინი - დამცავი შეღებვის პიგმენტი, ვიტამინი D - ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერება, ასევე ხდება მეტაბოლური რეაქციები და კანის განახლება, ტენიანობის გაჯერება და მეტაბოლური პროდუქტების მოცილება.

საჭიროა როგორც ღია, ასევე მუქი კანი მინიმალურიმზის აბაზანების მიღება. კანის განსხვავება მუქი ჩრდილებიმეტია ძლიერი დაცვაბუნებრივი ულტრაიისფერი გამოსხივებისგან: მით უფრო მუქი ბუნებრივი ფერიკანი, მით უკეთესია ის დაცული, რადგან ბუნებრივად შეიცავს მეტ მელანინს.

მეტაბოლიზმის თავისებურებების გამო, უფრო სწორად, მიზეზის გამო შეზღუდული შესაძლებლობაკანი წარმოქმნის მელანინს, ეგრეთ წოდებული სკანდინავიური ტიპის ქერათმიან ადამიანებს შეუძლიათ მიიღონ ის სულ რაღაც 15-20 წუთში! ამიტომ მათ უნდა გამოიყენონ დამცავი კრემებიმზისგან დაცვის მაღალი მნიშვნელობებით (SPF).

მეტის მფლობელები მუქი კანის– ხმელთაშუა და აფრიკული ტიპები შეიძლება საათობით დარჩეს ღია მზეზე, არ განიცადო დისკომფორტიგარედან კანიდა პრაქტიკულად არ "დაწვა". მათ არ შეუძლიათ გამოიყენონ დამცავი კრემები, ან გამოიყენონ ისინი მინიმალური რაოდენობით, კონკრეტული მიზნებისთვის, მაგალითად, ასაკობრივი ლაქების ან კანის არათანაბარი შეფერილობის თავიდან ასაცილებლად.

ბუნებრივი რუჯი წარმოიქმნება რამდენიმე ტიპის სხივების გავლენით. ულტრაიისფერ სპექტრში UVB სხივებს (UVB) აქვს ბიოლოგიური მნიშვნელობა - ისინი უზრუნველყოფენ განათლებას ახალიმელანინი კანში, ასევე UV-A სხივები (UVA) - აქტიურდება კანში ძველიმელანინი. შედეგი არის რთული ეფექტის კომპლექსური ეფექტი: წარმოიქმნება ახალი მელანინი და აქტიურდება კანში არსებული. ეს არის UV-B სხივები, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან კანში არსებულ ყველა ყველაზე მნიშვნელოვან ბიოლოგიურ რეაქციაზე - D ვიტამინისა და მისგან წარმოქმნილი ჰორმონების სინთეზზე, მეტაბოლური რეაქციების ნორმალურ სიჩქარეზე და ტოქსინების აღმოფხვრაზე და მრავალი სხვა.

დოზირებული ბუნებრივი გარუჯვა სასარგებლოა კანისთვის, რადგან ის იცავს შემდგომი UV დაზიანებისგან და ააქტიურებს მეტაბოლიზმს.

სოლარიუმში მიღებული რუჯიც სასარგებლოა!

ძირითადად გამოიყენება UV-A გამოსხივების გამომუშავების ნათურები, ამიტომ მიღებული ხელოვნური რუჯის ფერი ნაკლებად ინტენსიურია, ვიდრე ბუნებრივი რუჯი. კანი ბნელდება მელანინის ბუნებრივი დეპოზიტების გამო და ახალი ნაწილები არ წარმოიქმნება, ამიტომ კანი იღებს დაცვის მინიმალურ დონეს. თუ სამხრეთ განედებზე სოლარიუმში შეძენილი რუჯით მიდიხართ, მაინც მოგიწევთ გამოყენება მზისგან დამცავი! იდეა, რომ ხელოვნური გარუჯვა უზრუნველყოფს სრულ დაცვას... მზის დამწვრობა, არასწორი.

სოლარიუმში გარუჯვის უზარმაზარი პლუსი მნიშვნელოვანი კოსმეტიკური ეფექტია.

ზომიერი დოზებით, ხელოვნური ულტრაიისფერი შუქი ბრუნდება ნორმალური ფერიკანი და საშუალებას გაძლევთ უარი თქვათ ფონდები, რომელშიც ზამთრის დროქალების უმეტესობა იყენებს უზარმაზარი რაოდენობით. გარდა ამისა, რაც უფრო ახლოს არის გაზაფხულთან, მით უფრო რთული ხდება კანის არათანაბარი ტონის, ფერმკრთალების შენიღბვა, მუქი წრეებითვალების ქვეშ. კვირაში ერთხელ სოლარიუმში რამდენიმე წუთს შეუძლია თქვენი ნორმალური გარეგნობის აღდგენა!

მაგრამ თქვენ უნდა გამოიყენოთ სოლარიუმის შესაძლებლობები ძალიან ზომიერად. სწრაფვა მუქი ფერის კანისა და ჯანსაღი გარეგნობაშეიძლება გამოიწვიოს უარყოფითი შედეგები. სოლარიუმში გადაჭარბებული გარუჯვა კანს ხდის არა ლამაზ შოკოლადისფერ ყავისფერს, არამედ მოყავისფრო-ნაცრისფერს, რაც განპირობებულია იმით, რომ ულტრაიისფერი შუქი (UV-A) მოქმედებს იმავე (ძველ) მელანინზე კანში - ეს ნივთიერება ჯერ იჟანგება და ანიჭებს კანს მოყავისფრო შეფერილობას, შემდეგ კი უფრო მეტად იჟანგება (თუ სოლარიუმში რეგულარულად და დიდხანს იღებ გარუჯვას) და საბოლოოდ აძლევს კანს ყავისფერ-ნაცრისფერ ტონს, რომლის აღმოფხვრა შესაძლებელია მხოლოდ ღია მზეზე გარუჯვით.

ამ „ნაცრისფერი“ ეფექტის თავიდან აცილება შესაძლებელია აგრეთვე სოლარიუმებში, რომლებსაც აქვთ UV-A/UV-B ნათურების კომბინაცია (მაგრამ ისინი იშვიათად გვხვდება სალონებში; უმეტესობა იყენებს UV-A ნათურებს) ან გამოყენებით. სპეციალური საშუალებებიტანისთვის.

სოლარიუმში სტუმრობის ერთ-ერთი დადებითი მხარე, რომელიც რატომღაც ნაკლებად არის ცნობილი, არის ბუნებრივი რუჯის გამძლეობის გაზრდა. გარუჯული კანი შეიცავს უამრავ ბუნებრივ მელანინს, ასე რომ, თუ დაბრუნდებით სანაპიროზე დასვენებაეწვიეთ სოლარიუმს რამდენჯერმე, ბნელი ლამაზი ჩრდილიკანი უფრო დიდხანს გაგრძელდება.

ზოგადად, მზე უარყოფითად მოქმედებს კანზე, იწვევს უჯრედების დეჰიდრატაციას არა მხოლოდ ზედა, არამედ ღრმა ფენებში, ასევე ეპიდერმისის ლიპიდური ბალანსის დარღვევას. გარუჯვა არის ჩვენი სხეულის თავდაცვითი რეაქცია მავნე გავლენამზის სინათლე, კერძოდ ულტრაიისფერი გამოსხივება. არსებითად, გარუჯვა არის კანის ყავისფერი პიგმენტის (მელანინის) წარმოება. რაც მეტია ეს პიგმენტი, მით უფრო ინტენსიურია კანის ფერი. მელატონს შეუძლია შთანთქას ულტრაიისფერი სხივები, იცავს კანის ღრმა ფენებს დაზიანებისგან.

კანის გარდა, ულტრაიისფერი გამოსხივება აქვს მავნე ეფექტიბადურაზე, სისხლძარღვებზე, იმუნურ და სხვა სისტემებზე. თუმცა, ასევე არსებობს მრავალი გამოკვლევა, რომელიც ადასტურებს და დადებითი გავლენამზე სხეულზე.

რა სარგებელი მოაქვს ბუნებრივ რუჯს?

ულტრაიისფერ სხივებს აქვთ შემდეგი სასარგებლო თვისებები:

ულტრაიისფერი სხივების გავლენით წარმოიქმნება ვიტამინი D, რომელიც მნიშვნელოვანია ნორმალური ფოსფორ-კალციუმის მეტაბოლიზმისთვის;


ძლიერდება ჟანგვითი პროცესები: იზრდება ქსოვილების მიერ ჟანგბადის შეწოვა და ნახშირორჟანგის გამოყოფა;


უმჯობესდება ცილების და ნახშირწყლების მეტაბოლიზმი;


ზოგიერთი ფერმენტი გააქტიურებულია (მაგალითად, იზრდება უჯრედული სუნთქვის ფერმენტების, კერძოდ, დეჰიდროგენაზასა და ციტოქრომ ოქსიდაზას აქტივობა);


უმჯობესდება ჰემატოპოეზი და ქსოვილების სისხლით მომარაგება, სტიმულირდება რეგენერაციული პროცესები;

ასტიმულირებს სეროტონინის და ენდორფინის (ე.წ. ბედნიერების ჰორმონების) გამომუშავებას;


იზრდება ორგანიზმის იმუნური რეაქტიულობა: ანტისხეულების გამომუშავება, ფაგოციტოზი, რეტიკულოენდოთელური სისტემის ტონუსი;


UV-ს აქვს ბაქტერიციდული ეფექტი - მავნე ზემოქმედება ბაქტერიებზე - უშუალოდ ზემოქმედებისას.

მზის შუქის ასეთი თვისებები გამოიყენება დერმატოლოგიური დაავადებების (ეგზემა, აკნე), ფსიქოლოგიური დარღვევების (მაგალითად, დეპრესია), D- ვიტამინის დეფიციტის (რაქიტი) სამკურნალოდ. მზის აბაზანების მიღებაეხმარება რევმატიზმს და კუნთების ტკივილს. თუმცა, ულტრაიისფერი გამოსხივება სასარგებლოა მხოლოდ შეზღუდული დოზებით და მზეზე ზემოქმედების წესების მკაცრი დაცვით.

რატომ არის მავნე მზისგან ბუნებრივი გარუჯვა?

მზეზე ხანგრძლივმა ზემოქმედებამ, განსაკუთრებით ლანჩის საათებში, შეიძლება უარყოფითი გავლენა მოახდინოს სხეულზე და გამოიწვიოს პათოლოგიური ცვლილებები. მზეზე ხანგრძლივი ზემოქმედების შემდეგ შეიძლება იყოს თავის ტკივილიძილიანობა, გაღიზიანება, მადის დაქვეითება, პალპიტაცია. მზის ხშირი გადაჭარბებამ შეიძლება გამოიწვიოს იმუნური სისტემის პრობლემები.

ძლიერი დასხივებისას ვითარდება დამწვრობა და დერმატიტი. ხელმისაწვდომია მზის დარტყმა, რომელსაც თან ახლავს თავბრუსხვევა, გონების დაკარგვა, სხეულის ტემპერატურის მომატება, სისუსტის შეგრძნება და თავის ტკივილი.

გადაჭარბებული ულტრაიისფერი გამოსხივების ძირითადი შედეგებია თვალის დაზიანება, კანის კიბო, ნაადრევი დაბერებაკანი. თვალის მძიმე დაზიანებებს შორის, კატარაქტა, პტერიგიუმი ( თეთრი ლაქარქოვანაზე), ასევე თვალის ანთება - ფოტოკონიუნქტივიტი და ფოტოკერატიტი.

ულტრაიისფერი სხივებისგან საუკეთესო დაცვას ჩრდილი, ტანსაცმელი, ქუდები და სათვალე. სხეულის დაუცველ ნაწილებზე (სახე, ხელები) უნდა წაისვათ სპეციალური მზისგან დამცავი საშუალებები. მაგრამ უნდა გვახსოვდეს, რომ მზისგან დამცავი კოსმეტიკური საშუალებების გამოყენება არ იძლევა მზის ზემოქმედების გახანგრძლივების საფუძველს.

უსაფრთხო გარუჯვის ძირითადი წესები:

შეზღუდეთ დრო მზეზე. ულტრაიისფერი გამოსხივება ყველაზე საშიშია 10.00-დან 16.00 საათამდე. ამ დროს უმჯობესია გარუჯვა ჩრდილში (ხეებიდან, ჩარდახებიდან, ქოლგებიდან), მაგრამ მნიშვნელოვანია გავითვალისწინოთ, რომ ის 100%-ით არ იცავს ულტრაიისფერი გამოსხივებისგან.


თვალი ადევნეთ UV ინდექსს ამინდის პროგნოზებში. ზომიერი UV ინდექსით (3 და მეტი), მზისგან დაცვა უკვე აუცილებელია.


აცვიათ დამცავი ტანსაცმელი. თავისუფალი, სქელი ტანსაცმელი, რომელიც მაქსიმალურად ფარავს სხეულის ზედაპირს, დაიცავს კანს მზისგან. ქუდით ფართო ზღვარიუზრუნველყოფს სახის, კისრის, ყურებისა და თვალების დაცვას.


შეიძინეთ ხარისხის სათვალე, რომელიც უზრუნველყოფს საიმედო დაცვაულტრაიისფერი A და B-დან.


გამოიყენეთ მზისგან დამცავი საშუალება. წაისვით ფართო სპექტრის მზისგან დამცავი ულტრაიისფერი დამცავი ფაქტორით 30 (SPF 30+) ღია კანზე ყოველ 2 საათში. ყურადღება მიაქციეთ დამზადების თარიღს - მზისგან დამცავი საშუალებების შენახვა არ არის რეკომენდებული ერთ წელზე მეტი ხნის განმავლობაში.


გარუჯეთ თანდათან, მზის პირდაპირი სხივებით 15 წუთით დაწყებული, ყოველდღიურად გაზარდეთ რუჯის დრო 5-10 წუთით.არ ენდოთ ღრუბლებს, რომლებიც ულტრაიისფერი სხივების 80%-მდე გავლის საშუალებას აძლევს, ან ქარს, რომელიც ამცირებს სითბოს შეგრძნებას.

ესენი მარტივი რჩევებიდაგეხმარება მზის საფრთხისგან დაცვაში

სოლარიუმის სარგებელი და ზიანი

ბევრი ქალი წარმომადგენელი დაინტერესებულია თუ არა სოლარიუმი მავნე. გარუჯვის სალონებში ულტრაიისფერი სხივების შემადგენლობა განსხვავდება შემადგენლობისგან მზის რადიაცია. სპეციალური ფილტრების წყალობით წყდება ყველაზე აგრესიული სხივები (სპექტრი C) და დოზირებულია UV სხივების მიწოდება A და B. ამიტომ, უსაფრთხოების ყველა წესისა და აბსოლუტური ჯანმრთელობის დაცვით, შეგიძლიათ სოლარიუმში მზის აბაზანების მიღება შედარებით უვნებლად. თუმცა უნდა აღინიშნოს, რომ მსოფლიო ორგანიზაციაჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაცია (WHO) კვლავ რეკომენდაციას უწევს მთლიანად უარი თქვას ხელოვნური გარუჯვის ნათურებისა და აღჭურვილობის გამოყენებაზე.

ამიტომ, არ არსებობს მკაფიო პასუხი კითხვაზე: "სოლარიუმი მავნეა თუ არა?"

რა სარგებელი მოაქვს სოლარიუმს?

მიღების შესაძლებლობა ლამაზი რუჯიცივ სეზონში.


სოლარიუმში გარუჯვა უფრო თანაბრად მიმდინარეობს, ვიდრე მზეზე.


სოლარიუმი გეხმარებათ თქვენი კანის მომზადებაში სანაპიროზე დასასვენებლად.


ულტრაიისფერი შუქი ხელს უწყობს აკნეს მოცილებას (აკნესთვის სოლარიუმი მხოლოდ დერმატოლოგის რეკომენდაციით უნდა გამოიყენოთ).


ულტრაიისფერი სხივების მავნე ზემოქმედება მინიმუმამდეა დაყვანილი (მოწოდებით Მაღალი ხარისხინათურები და მათი რეგულარული შეცვლა).


სოლარიუმში სხივები, მზის მსგავსად, ააქტიურებს D ვიტამინის გამომუშავებას.


როგორც ზემოთ აღვნიშნეთ, სოლარიუმშიც კი, ულტრაიისფერი სხივების გავლენით, წარმოიქმნება „ბედნიერების ჰორმონები“, ამიტომ სოლარიუმს შეუძლია დაეხმაროს დეპრესიასთან ბრძოლაში და დადებითად მოქმედებს ფსიქიკაზე წლის ცივ პერიოდში.


ზომიერი რუჯი სოლარიუმის მონახულების შემდეგ ბუნებრივი ბარიერია ბუნებრივი ულტრაიისფერი გამოსხივებისთვის.

ულტრაიისფერი სხივები ანადგურებს ელასტინისა და კოლაგენის ბოჭკოებს უჯრედებში, რაც იწვევს ადრეული დაბერებაკანი, ნაოჭების წარმოქმნა, თმის მტვრევა.


სოლარიუმი დეჰიდრატირებულია და შეიძლება გამოიწვიოს დამწვრობა ხანმოკლე ექსპოზიციითაც კი.


სოლარიუმის მონახულება შეიძლება გაუარესდეს ქრონიკული დაავადებები, ონკოლოგიური პათოლოგიის წარმოშობის ან განვითარების პროვოცირებას.


სოლარიუმში გარუჯვა იწვევს კანის რქოვანა შრის გასქელებას, რაც არ ხდება საუკეთესო გზითგავლენას ახდენს კანის მდგომარეობასა და მის გარეგნობაზე.


არ არის გამორიცხული, გამოჩნდნენ ისინი, რომელთა მოშორება თითქმის შეუძლებელია და გამოჩნდნენ მზის სინათლის ოდნავი ზემოქმედების დროსაც.

ამდენად, სოლარიუმის სარგებელი შეიძლება სრულად აინაზღაუროს ჩამოთვლილი საფრთხეებით.

ღია კანის ტიპის ადამიანებმა თავი აარიდონ სოლარიუმში ვიზიტს, რადგან ისინი ადვილად დაიწვებიან. ამავე მიზეზით, სოლარიუმში ჯობია არ ეწვიოთ მათ, ვისაც სხეულზე ბევრი ხალი და ჭორფლი აქვს. Მაღალი რისკისსოლარიუმში დამწვრობის მიღება ხდება პილინგის, თმის მოცილების და კანის გაახალგაზრდავებისკენ მიმართული სხვა პროცედურების შემდეგ.

სოლარიუმი უკუნაჩვენებია სხვადასხვა დერმატოლოგიური პრობლემების დროს ( მუქი ლაქებიქრონიკული დერმატიტი), ვინაიდან ხელოვნურმა გარუჯვამ შეიძლება მნიშვნელოვნად გააუარესოს კანის ეს პრობლემები.

არ არის მიზანშეწონილი სოლარიუმის გამოყენება, თუ გაქვთ გულის ან სისხლძარღვთა დაავადებები ან თუ გაქვთ სიმსივნით დაავადებულთა ოჯახის ისტორია.

მნიშვნელოვანია გავითვალისწინოთ, რომ ულტრაიისფერი სხივები ცვლის ზოგიერთი მედიკამენტის თვისებებს, ამიტომ თუ იღებთ ანტიბიოტიკებს, ტრანკვილიზატორებს ან ანტიდეპრესანტებს, სოლარიუმში ვიზიტი უნდა გადაიდოს.

არ უნდა ეწვიოთ სოლარიუმს, თუ ხართ ორსულად ან ძუძუთი კვებავთ.

სხვა დაავადებები, რომლებზეც სოლარიუმი უკუნაჩვენებია:

ათეროსკლეროზი;


გინეკოლოგიური დაავადებები;


ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციის დარღვევა;


მასტოპათია;


მწვავე ინფექციური დაავადებები.

ეს შორს არის სრული სიასოლარიუმის მონახულებას არანაირი უკუჩვენება არ აქვს, ამიტომ სალონში მისვლამდე უნდა მიმართოთ ექიმს. ის გირჩევს, რამდენად ხშირად შეგიძლიათ სოლარიუმში წასვლა, რათა ზიანი არ მიაყენოთ თქვენს ჯანმრთელობას და რა გამოიყენოთ კანის დაზიანებისგან დასაცავად.

სოლარიუმი , როგორ გარუჯვა ბუნებრივი რუჯი,