გარუჯვის შედეგები: როგორ შევინარჩუნოთ და გავაუმჯობესოთ რუჯი. გარუჯვისა და მისი შედეგების შესახებ

გარუჯვის საშიშროებასა და სარგებელზე დიდხანს შეგიძლიათ კამათი. ყოველივე ამის შემდეგ, ულტრაიისფერი სხივები ზომიერ დოზებში გარკვეულ დადებით გავლენას ახდენს სხეულზე - წარმოიქმნება ენდორფინები, ქრება დეპრესია, წარმოიქმნება ვიტამინი D, მაგრამ, სამწუხაროდ, ყველა არ მიჰყვება მას, ამიტომ ჩვენ მხოლოდ განვიხილავთ უარყოფითი შედეგებიგარუჯვა ყველა ექსპერტი ერთსულოვანია, რომ უკონტროლო გარუჯვა საზიანოა და აქვს შეუქცევადი შედეგები და საუბარია არა მხოლოდ მზის ბუნებრივი სხივების ქვეშ გარუჯვაზე, არამედ ხელოვნურ გარუჯვაზეც. ითვლება, რომ გარუჯული კანი ლამაზია, მაგრამ მოდით გავარკვიოთ, რა ფასად მოდის ეს მოკლევადიანი სილამაზე.

მზის აბაზანების მიღებისას ძირითადად ვექვემდებარებით მზის სხივებიალფა და ბეტა. ბეტა სხივები ღრმად არ აღწევენ, გავლენას ახდენენ ეპიდერმისზე, არაუმეტეს 10% აღწევს დერმისში - სწორედ ეს სხივები ათეთრებს ჩვენს სხეულს. ალფა სხივები ბევრად უფრო მავნე და საშიშია, ღრმად აღწევს კანში, აზიანებს მას, ანადგურებს უჯრედის დნმ-ს, კოლაგენის და ელასტინის ბოჭკოებს, რის შედეგადაც კანი ხდება დეჰიდრატირებული, მისი დაბერების სიჩქარე 10-ჯერ აჩქარებს - ამას ეწოდება ფოტოდაბერება. კანზე იქმნება მდგრადი პიგმენტური ლაქები, მაგრამ ყველაზე საშიში გრძელვადიანი შედეგებია, რაც იწვევს ონკოლოგიას, რომელიც შეიძლება წლების განმავლობაში გამოჩნდეს. მზად ხარ სილამაზისთვის ისეთი ფასი გადაიხადო, რომ ერთ თვეში კვალი აღარ დარჩეს?

გარდა ალფა და ბეტა სხივებისა, არსებობს გამა სხივებიც, რომლებიც კლავს ყველა ცოცხალ არსებას და არ აღწევს ოზონის შრეში. მაგრამ ფრეონის სამრეწველო ემისიების გაზრდის გამო, ატმოსფეროში ოზონის შემცველობა შემცირდა, ოზონის მრავალი ხვრელი გაჩნდა და დღეს მზეზე მზის აბაზანების მიღებისას ვიღებთ გამა გამოსხივების გარკვეულ დოზას. ეს არის ერთ-ერთი მიზეზი იმისა, რომ კიბოს შემთხვევები ყოველწლიურად იზრდება. გარუჯვა განსაკუთრებით საზიანოა მისი აშკარა სიმპტომების მქონე ადამიანებისთვის, ასევე კელტური კულტურის წარმომადგენლებისთვის. არისტოკრატული ფერიკანი.

მელანომა - გარუჯვის შედეგი

1. გადაჭარბებული გარუჯვა იწვევს იმუნოსუპრესიას - იმუნური სისტემის დათრგუნვას და კანის ბუნებრივი დაცვის დაქვეითებას, რაც გვაიძულებს დაუცველს. სხვადასხვა დაავადებებიკანის კიბოს ჩათვლით. ყველაზე საშიში სახეკანის კიბო - მელანომა. საშიშია, რადგან ძალიან სწრაფად ახდენს მეტასტაზებს. ადამიანების 80%-მდე, ვინც მას იღებს საშიში დაავადება, კვდება, თუმცა ადრეულ სტადიაზე მელანომა ადვილად განკურნებადია, ამიტომ ექიმთან დაკავშირება შეფერხდება, როცა გამოჩნდება პიგმენტური წარმონაქმნებიარათანაბარი კიდეებით, ასიმეტრიული, არათანაბარი ფერის და 6 მმ-ზე მეტი დიამეტრით. არ გააკეთო ეს. ასევე აუცილებელია ყურადღება მიაქციოთ ხალებს, რომლებშიც ასეთი მეტამორფოზები დაიწყო და დროულად მოიცილოთ ისინი. სტატისტიკის მიხედვით, ყოველი მეორე მელანომა არის გადაგვარებული ხალი. გახსოვდეთ, რომ პრევენცია უფრო ადვილია, ვიდრე განკურნება.

მზის აბაზანები მკერდი საშიშია

უნდა მიეცეს Განსაკუთრებული ყურადღებაბევრი გოგონას მიდრეკილება მკერდზე გარუჯვისკენ. მამოლოგები კატეგორიულად უკრძალავენ ქალებს მზის აბაზანების მიღებას „ტოპის გარეშე“, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ მათ აქვთ ისეთი გავრცელებული დაავადება, როგორიცაა მასტოპათია, ან თუ არსებობს მის მიმართ მემკვიდრეობითი მიდრეკილება. დათბობა საშიშია, რადგან ასტიმულირებს უჯრედებს უკონტროლო დაყოფისკენ, რაც იწვევს სარძევე ჯირკვალში ავთვისებიანი სიმსივნის გაჩენას.

ქალებს ძალიან აწუხებთ მისი დაკარგვა, მაგრამ არ ფიქრობენ იმაზე, თუ რამდენად დამღუპველია გარუჯვა მკერდის დელიკატური კანისთვის - ის ხდება ფაფუკი, თხელი, მიდრეკილი ხდება სტრიების გაჩენისკენ, იჭიმება და იშლება. გარუჯვის სალონებში გამოყენებული ძუძუს საფარები არაეფექტურია - ისინი იცავენ მხოლოდ ძუძუს ულტრაიისფერი სხივებისგან, ხოლო მთელ სარძევე ჯირკვალს სჭირდება დაცვა რადიაციისგან და საერთოდ არ იცავს გადახურებისგან. ამიტომ საცურაო კოსტუმი სოლარიუმშიც არ უნდა უგულებელყოთ.

ულტრაიისფერი გამოსხივების ზიანი თვალებისთვის

კიდევ ერთი ორგანო, რომელზეც ულტრაიისფერი გამოსხივება მავნე გავლენას ახდენს, არის თვალი. ხანგრძლივი ულტრაიისფერი ზემოქმედება აზიანებს თვალის ქსოვილს:

ფოტოკერატიტი - ლაქების შეგრძნება თვალში, მუქი ლაქის გამოჩენა, მხედველობის დაბინდვა, ტკივილი;

მზის რეტინოპათია - ბადურის რღვევა, მხედველობის სიმახვილის დაქვეითება;

ადრეული კატარაქტა - ლინზის დაბინდვის გამო, საგნები იწყებენ დაბინდვას, გაორმაგებას, მხედველობა უარესდება სიბრმავემდე.

ერთადერთი გზა, რომ დაიცვათ თვალები ყველგან გავრცელებული ულტრაიისფერი გამოსხივებისგან, არის მზის სათვალეების შეძენა ოპტიკოსისგან, რომლის სათვალე შეიცავს სპეციალურ ქიმიურ დანამატს, რომელიც არ აძლევს მზის სხივებს გავლის საშუალებას. თვალის 100%-ით დაცვა მზისგან უზრუნველყოფილია სათვალეებით, რომელსაც აქვს UV-400.

იზრუნეთ საკუთარ თავზე და დაიმახსოვრე - ჯანმრთელობას ვერანაირი ფული ვერ იყიდის!

კანის ტიპის მიხედვით, ყველა ადამიანი იყოფა ხუთ კატეგორიად. პირველი ტიპი არიან ალბინოსები, რომელთა კანი ძალიან ღიაა. ამ ტიპის კანის მქონე ადამიანებისთვის გარუჯვა უკუნაჩვენებია – მზის სხივებს მხოლოდ მათი დაწვა შეუძლია. მეორე არის ღია ფერის ქერა. მათ შეუძლიათ მიაღწიონ კანის დახვეწილ გამუქებას, თუ შეძლებენ მზეზე ზემოქმედების დრო წუთი-წუთს. მაგრამ უფრო ხშირად, ვიდრე არა, მათი გარუჯვის მცდელობა იწვევს ნათელ წითელ შეფერილობას. მესამე ტიპი არიან ადამიანები მუქი კანისდა მუქი ფერითმა. ისინი სწრაფად და მარტივად ირუჯებიან და შეუძლიათ ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე მზის ჩასვლა, იმ პირობით, რომ არ არსებობს უკუჩვენებები და დაიცვან რეკომენდაციები. მეოთხე და მეხუთე არიან მულატოები და ნეგროიდული რასის წარმომადგენლები, შესაბამისად. როგორც თქვენ ალბათ მიხვდებით, ულტრაიისფერი გამოსხივება მათ ვერ აზიანებს. ამ ტიპის კანს თავად ბუნება საიმედოდ იცავს მზისგან. მაგრამ მათაც კი, ვინც ირუჯება ადვილად უნდა გახსოვდეთ: ულტრაიისფერი გამოსხივება შეიძლება გამოიწვიოს გამოუსწორებელი ზიანინებისმიერი ტიპის კანის მქონე ადამიანის ჯანმრთელობას, თუ ამ ადამიანს აქვს ამის წინაპირობები. Ბევრი საათი მზის აბაზანების მიღებაშეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული დამწვრობა და მზის დარტყმა - მაგრამ ეს არ არის ყველაზე მეტად საშინელი შედეგებიგადაჭარბებული გარუჯვა. ბევრად უფრო სერიოზული და შეუქცევადი ეფექტი ულტრაიისფერი გამოსხივებისგან შეიძლება მოხდეს გარკვეული დროის შემდეგ, ზოგჯერ წლების შემდეგ. დერმატოლოგებს სულ უფრო ხშირად უწევთ გამკლავება მზის პირდაპირი სხივების გადაჭარბებული ზემოქმედების ეგრეთ წოდებულ დაგვიანებულ შედეგებთან. ეს ავთვისებიანი წარმონაქმნებიდა გამოხატული პიგმენტური ლაქები, ადრეული ნაოჭები, ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციის დარღვევა და ა.შ. ყველა ამ უსიამოვნებისგან თავის დასაღწევად, ასევე ბანალური მზის დარტყმის და დამწვრობის თავიდან ასაცილებლად, რამდენიმე მარტივი წესი უნდა დაიცვათ.

პირველ რიგში, შეარჩიეთ გარუჯვის შესაფერისი დრო: საუკეთესო დროგარუჯვისთვის - მზის დაბალი აქტივობის დრო: 6.00-დან 10.00-მდე და 17.00-დან 19.00-მდე. მზის აბაზანების მიღება შეგიძლიათ (მაგრამ ზომიერად!) საშუალო მზის აქტივობის დროს: 10.00-დან 12.00-მდე, 16.00-დან 17.00-მდე. მკაცრად არ არის რეკომენდებული მზის აბაზანების მიღება მზის ძლიერი აქტივობის დროს: 12.00 საათიდან 16.00 საათამდე.

მეორეც, ღია მზეზე დღეში 40-50 წუთზე მეტი არ უნდა გაატაროთ. პირველი მზის აბაზანების ხანგრძლივობა არ უნდა აღემატებოდეს 15-20 წუთს. სესიების თანდათან გაზრდით, შეგიძლიათ 7-10 დღის განმავლობაში 30-40 წუთამდე მიიყვანოთ - უფრო ხანგრძლივი გარუჯვა ჯანმრთელობისთვის საზიანოა.

მესამე, კანის დაბერების თავიდან ასაცილებლად, თქვენ უნდა გამოიყენოთ მზისგან დამცავი საშუალებები და ლოსიონები. დაიცავით კანი მზის დამწვრობისგან, ასაკობრივი ლაქებინაადრევ ნაოჭებს და სიმშრალეს ხელს უწყობს პროდუქტები ულტრაიისფერი დაცვით მინიმუმ 15 - 20 ერთეულით. ისინი უნდა წაისვათ სხეულის ღია ნაწილებზე გარეთ გასვლამდე მინიმუმ 20 წუთით ადრე.

მეოთხე, უმჯობესია ბავშვებმა და 50 წელს გადაცილებულმა ადამიანებმა მზეზე ზემოქმედება მინიმუმამდე შეამცირონ.

მეხუთე, არ დაივიწყოთ ქუდები მზის დარტყმის თავიდან ასაცილებლად, თუ გადახურება მოხდა. მზის დარტყმარომელსაც თან ახლავს თავის ტკივილი, ტინიტუსი, გულისრევა, გახშირებული გულისცემა, ინ მძიმე შემთხვევებიშესაძლებელია გონების დაკარგვა. განსაკუთრებით განიცდიან მოხუცები და ბავშვები. რა თქმა უნდა, ასეთ ადამიანებს სასწრაფოდ უნდა მიეცეთ პირველადი დახმარება. გადაიტანეთ მსხვერპლი ჩრდილში, გაათავისუფლეთ შემზღუდველი ტანსაცმლისგან და თავზე ნესტიანი პირსახოცი დაიდეთ. ცივი წყალი, მიეცით გრილი წყალი დასალევად. თუ მდგომარეობა არ გაუმჯობესდა, გამოიძახეთ სასწრაფო დახმარება.

რა უნდა გააკეთო, თუ გადააჭარბებ და მაინც დაიწვა მზისგან? ექსპერტები გვირჩევენ: დამწვრობის პირველივე ნიშნის დროს უნდა მიიღოთ ასპირინი ან სხვა ტკივილგამაყუჩებელი და ანთების საწინააღმდეგო საშუალება - იბუპროფენი, ანალგინი, ნაპროქსენი. თავიდანვე შეგიძლიათ სცადოთ დამწვრობის „გაყინვა“ მაგარი კომპრესებით ან კეფირით, არაჟანით ან იოგურტით წასვით. ალკოჰოლზე დაფუძნებული გამაგრილებელი ლოსიონები ასევე შეამცირებს ანთებით რეაქციას. მაგრამ როდესაც კანი იწყებს აქერცვლას და ბუშტუკებს, ხალხური საშუალებებიუმჯობესია უარი თქვათ - შეგიძლიათ მათთან ინფექცია მიიღოთ. უმჯობესია შეიძინოთ ანტიალერგიული გელები და ანტიჰისტამინებზე დაფუძნებული მალამოები აფთიაქში. კონკრეტულად მზის დამწვრობის სამკურნალოდ შესაფერისი რამდენიმე პრეპარატია: ფენისტილი, სოვენტოლი, ბამირინ-რატიოფარმი.

კოსმეტოლოგები აძლევენ სპეციალური რჩევებიქალები, რომლებსაც არ შეუძლიათ მაკიაჟის გარეშე სანაპიროზეც კი.ჩრდილები, თვალის ლაინერი, თხევადი ტუჩსაცხებიუმჯობესია განზე გადადოთ - მზეზე ისინი დნება და "ცურავს". კორექტორიუმჯობესია შეცვალოთ იგი გამათანაბრებელი კომპაქტური ფხვნილიულტრაიისფერი ფილტრებით. ხსნის ცხიმიანობის ეფექტს, ეგუება კანის ტექსტურას და ამავდროულად მატებს, ათანაბრებს და მალავს ნაკლოვანებებს. ყიდვის დროს ფონდიუმჯობესია აირჩიოთ ის, რომელიც შეიცავს AHA მჟავების კომპლექსს - ისინი ხელს უშლიან კანზე გამონაყარისა და ანთების გაჩენას, განსაკუთრებით ცხიმიან კანზე. იმისთვის, რომ არ დაზარალდეთ ტუშით, რომელიც დროდადრო სცვივა და სანაპიროზე გადის, შეგიძლიათ წამწამები სილამაზის სალონში შეიღებოთ. საღებავი ძლებს ერთი თვის განმავლობაში, ხსნის ყველა პრობლემას: არ არის საჭირო დღის განმავლობაში თვალის მაკიაჟის შეხება, ჩამობანა ან კორექცია.

მაგრამ მზის პროცედურების ყველაზე კომპეტენტური მიდგომაც კი არ გიხსნით ულტრაიისფერი სხივების მავნე ზემოქმედებისგან, თუ ადამიანი ექვემდებარება მათ გამოსხივებას, არ იცის მისი ფარული დაავადებები. ამიტომ, სამხრეთით გამგზავრებამდე, ძალზე მნიშვნელოვანია ექიმთან ვიზიტი და მინიმუმ მინიმალური გამოკვლევა: ზოგადი ანალიზისისხლი, შეამოწმეთ თვალების, გულ-სისხლძარღვთა და რეპროდუქციული სისტემების ჯანმრთელობა და მიმართეთ დერმატოლოგს. სხვათა შორის, ის გეტყვით, გარუჯვის რომელ პროდუქტს აირჩევთ და დაცვის რა ხარისხით.

ᲡᲞᲔᲪᲘᲐᲚᲣᲠᲘ ᲨᲔᲗᲐᲕᲐᲖᲔᲑᲐ! ვერტიკალური სოლარიუმი SonneX magnum 250 DUO, მოდელი 2014, გერმანიაში, 52 ნათურა x 230 W. ხელმისაწვდომია

ზოგი რუჯს ადამიანის მოვლილი გარეგნობის შეუცვლელ ატრიბუტად თვლის, რადგან მუქი კანი არ ავლენს თავის ნაკლოვანებებს და სხეული უფრო გამხდარი ჩანს.

თავისთავად, მზეზე ზემოქმედება აუცილებელია ადამიანის ორგანიზმისთვის: მისი სხივების წყალობით წარმოიქმნება D ვიტამინი, რომელიც მონაწილეობს ბავშვების ძვლოვანი სისტემის ფორმირებაში და ხელს უშლის განვითარების რისკს. გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებიმოზრდილებში. გარდა ამისა, ულტრაიისფერი გამოსხივების ზემოქმედებით წარმოიქმნება სეროტონინი, ჰორმონი, რომლის დეფიციტი იწვევს კლინიკურ დეპრესიას.

თუმცა მედიცინაში ნათქვამია, რომ მზის სხივები ყოველთვის არ არის სასარგებლო და არასწორად გარუჯვის შემთხვევაში შეიძლება სერიოზული ზიანი მიაყენოს. ყველა არ ფიქრობს იმაზე, თუ როგორ სწორად გარუჯვა მზეზე.

არასწორი გარუჯვის შედეგები

ნაკლებად სავარაუდოა, რომ თქვენ შეძლებთ სოლარიუმში დიდხანს დარჩენას: სალონში თქვენი ყოფნის ხანგრძლივობა მკაცრად რეგულირდება. მაგრამ ბევრი დამსვენებელი ურჩევნია მთელი დღე სანაპიროზე გაატაროს. რას შეიძლება წააწყდეს ადამიანი, რომელიც დიდი ხნის განმავლობაში მცხუნვარე სხივების ქვეშ იყო?

1. მზის დარტყმა, გადახურება. ვლინდება მაღალი ცხელებით, გულისრევა, ღებინება, ძლიერი თავის ტკივილი.
2. კანის ფოტოდაბერება. გახანგრძლივებული მზის აბაზანების ყოველი პერიოდის განმავლობაში, ზედა ეპიდერმისი სქელდება დაახლოებით ნახევარი მილიმეტრით. ასეთი განმეორებითი ექსპოზიციის შემდეგ კანი ხდება მშრალი, უხეში, გაუწყლოებული და ღრმა ნაოჭებიდა ასაკობრივი ლაქები.
3. დამწვრობა. მათი მიღება განსაკუთრებით ადვილია მათთვის, ვინც მთელი წელი იმყოფებოდა ზომიერი ან სუბარქტიკული კლიმატის რაიონებში და გადაწყვიტა ორ კვირაში რუჯის მიღება. წყალთან ახლოს ყოფნა მხოლოდ ხელს უწყობს მათ წარმოქმნას, რადგან კანზე წვეთები მოქმედებს როგორც ოპტიკური ლინზები. ყოველი დამწვრობა ზრდის თქვენი განვითარების რისკს კიბოს დაავადებები(ე.წ. თერმული ონკოგენეზი).

დიდი შანსიმელანომის განვითარება ( ავთვისებიანი ნეოპლაზმიკანი). დადგენილია, რომ ეპიდერმისის ზედა ფენებში შეღწევისას ულტრაიისფერი სხივები ცვლის დნმ-ის სტრუქტურას და იწვევს უჯრედებში მუტაციას. ეს უკანასკნელი იწყებს დაყოფას და სიმსივნური უჯრედების ფორმირებას.

სინამდვილეში, მზის აბაზანების დროს კანზე მუქი ფერის გამოჩენა არის დამცავი რეაქცია რადიაციის ზემოქმედებაზე. პიგმენტური უჯრედები ინტენსიურად გამოიმუშავებს მელანინს, რომელიც შთანთქავს სხივებს და ანეიტრალებს მათ ეფექტს. ამ პროცესში ჩნდება რუჯი.

რაც უფრო გრძელი და ხშირად ხდება ასეთი ექსპოზიცია, მით უფრო უფრო ძლიერი სხეულიშოკშია. ადამიანებში ღია კანიმელანინის გამომუშავება მცირდება, ამიტომ ისინი ყველაზე მგრძნობიარეა უარყოფითი გავლენა მზის რადიაციადა იშვიათად შეიძლება მიიღოთ ლამაზი, თანაბარი რუჯი, პირველი ოცი წუთის განმავლობაში.

მზის სხივების რამდენიმე სახეობა არსებობს, რომლებიც განსხვავებულად მოქმედებს კანზე. ამრიგად, UVB სხივები მოკლე სხივებია და იწვევს დამწვრობას და ალერგიას. UVA სხივები (UVA, ასევე ცნობილი როგორც ულტრაიისფერი) გრძელია, შეღწევადია და პასუხისმგებელია კანის დაბერებაზე, ასაკობრივ ლაქებსა და კიბოზე. ასევე არსებობს UVC სხივები, მაგრამ ისინი განადგურებულია ოზონის შრეში გავლისას.

ვის უკუნაჩვენებია გარუჯვა?

არსებობს რამდენიმე კატეგორიის ადამიანები, რომლებიც საერთოდ არ უნდა იბანაონ მზის პირდაპირ შუქზე.

ორსული და მეძუძური ქალები, პაციენტები გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებით, შაკიკით, ტუბერკულოზით, იღებენ ანტიბიოტიკებს, ანტიდეპრესანტებს და ჰორმონალური პრეპარატები. ზღვაზე გასვლამდე ასეთ ადამიანებს ურჩევენ გაიარონ ექიმის გამოკვლევა და მიიღონ მისი რჩევა.

მარჯვენა რუჯი

შვებულებაში ჩასვლისას ძნელია გაუძლო ცდუნებას გაშიშვლება და მყისვე შეზლონგზე დაცემა. ზამთრის შემდეგ კანი ეჩვევა ულტრაიისფერ გამოსხივებას და მზეზე დიდხანს ყოფნა მისთვის შოკი იქნება.

• უმჯობესია პირველ დღეებში იყოთ ჩრდილში, რათა თავიდან აიცილოთ მზის დამწვრობა.

ღირს პირდაპირ სხივებზე 7-10 წუთის განმავლობაში გასვლა, ყოველდღიურად გახანგრძლივება.

• სხივების ზემოქმედების მაქსიმალური ხანგრძლივობა არ უნდა აღემატებოდეს ორ საათს. გარდა ამისა, სხეული თანდათან უნდა გაიხსნას ხელებით დაწყებული.

თქვენი კანის მზისთვის მომზადების ერთ-ერთი გზაა პირველ რიგში სახლში სოლარიუმის მონახულება. ამისთვის საკმარისი იქნება კვირაში ორჯერ ათწუთიანი სესიები. ეს განავითარებს დაცვას ულტრაიისფერი სხივებისგან მელანინის გააქტიურებით.

უმეტესობამ იცის ოქროს წესიმზეზე ზემოქმედება: მიჰყევით იმ პერიოდს, როდესაც სხივები ყველაზე ნაკლებად აგრესიულია, ანუ დილით 11 საათამდე და შუადღისას 4 საათის შემდეგ, მაგრამ ცოტა ადამიანი მიჰყვება მას, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც მათ სურთ მიიღონ მუქი ჩრდილშიმოკლე დროში.

შუადღის მზეზე სითბური ინსულტისა და დამწვრობის რისკი ძალიან მაღალია. ლამაზის ნაცვლად თუნდაც რუჯიპირი სრულდება კანის აქერცვლებით და საერთო ჯანმრთელობის გაუარესებით.

კანის გარდა, გარუჯვისას აუცილებელია თვალების დაცვაც, ვინაიდან ულტრაიისფერი სხივები დახურულ ქუთუთოებში აღწევს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მხედველობის დაქვეითება და კატარაქტის გაჩენა. თუ ადამიანი ატარებს კონტაქტურ ლინზებს, ისინი შრება. ეს იწვევს უსიამოვნო შეგრძნებებიდა ანთებითი პროცესებიც კი. ამიტომ, თქვენ დამატებით უნდა დაიფაროთ თვალები სანაპიროზე - სათვალით ან ქსოვილით.

მზისგან დამცავი კრემის არჩევა

სათანადო გარუჯვა მოითხოვს სპეციალურის სავალდებულო გამოყენებას დამცავი აღჭურვილობა. ზოგიერთი ადამიანი არ იყენებს მათ, რადგან მათ სურთ რაც შეიძლება სწრაფად მიიღონ სასურველი კანის ტონი. მაგრამ ის ნებისმიერ შემთხვევაში გამოჩნდება, ის მხოლოდ თანდათან გამოჩნდება.

ყველა სპეციალური კრემისა და ლოსიონის დაცვის ხარისხი 3-დან 50-მდე მერყეობს. მილზე „SPF“ ხატულა ნიშნავს მზეზე უსაფრთხო ზემოქმედებას და უდრის ათ წუთს. აბრევიატურის გვერდით რიცხვი მიუთითებს რამდენჯერ შეგიძლიათ სხივების ქვეშ იყოთ ათი წუთის განმავლობაში. შესაბამისად, კრემს 3 ინდექსით შეუძლია დაიცვას ადამიანი 30 წუთის განმავლობაში, ხოლო ინდექსით 50 - 500. „UVA“ ნიშანი მიუთითებს იმაზე, რომ კრემი იცავს არა მხოლოდ დამწვრობისგან, არამედ ულტრაიისფერი გამოსხივებისგან.

ვინც მზისგან დამცავ კოსმეტიკას ყიდულობს, შეფუთვაზე შეიძლება დაინახოს აბრევიატურა „PPD“. ეს არის სასარგებლო მითითება იმისა, რომ შესწავლილია UVA ზემოქმედების დაგვიანებული ეფექტები. ასოების გვერდით ინდექსი მიუთითებს რამდენჯერ შემცირდა რადიაციის დოზა რამდენიმე საათის შემდეგ, ამ კრემის წყალობით. ამრიგად, PPD 15 სამკერდე ნიშანი გეტყვით, რომ კანში მზის სხივებისგან 15-ჯერ ნაკლები ენერგია აღწევს. გაითვალისწინეთ, რომ ყველა მზისგან დამცავ კრემს აქვს ეს ფუნქცია, მაგრამ ზოგიერთი უბრალოდ შემოწმებულია და დამატებით ინფორმაციას გვაწვდის.

იმისათვის, რომ გაიგოთ, რა დონის დაცვა უნდა აირჩიოთ თქვენთვის, თქვენ უნდა განსაზღვროთ თქვენი კანის ტიპი. ღია კანის მქონე ადამიანები ცისფერი თვალებიმათ შეუძლიათ დამწვრობა მიიღონ იმ შემთხვევაშიც კი, თუ მათ დიდი დრო არ გაუტარებიათ მზეზე, ამიტომ მათი დაცვა მაღალი უნდა იყოს. შესაბამისად, რაც უფრო მუქია ისინი, მით უფრო დაბალია დაცვის ხარისხი. ადამიანებს, რომლებიც მიეკუთვნებიან ნეგროიდულ რასას, შეუძლიათ გამოიყენონ მინიმალური SPF მნიშვნელობა.

გარდა ამისა, არსებობს კრემის არჩევის სხვა წესები:

• მაქსიმალური დაცვითი პროდუქტი გამოიყენება სახეზე;
• ბავშვებმა უნდა გამოიყენონ SPF 50;
• მზის აბაზანების მიღების პირველ დღეებში დაცვის ხარისხი მაღალი უნდა იყოს, რუჯის გამოჩენისთანავე შეიძლება თანდათან შემცირდეს;
• თუ ცურვას გეგმავთ, აუცილებლად შეარჩიეთ წყალგაუმტარი კრემი, რადგან ის არ ჩამოირეცხება.

შერჩეული მზისგან დამცავი საშუალება დაგეხმარება გარუჯვაში სათანადოდ ყველგან: თურქეთში და სხვა ცხელ ქვეყნებში, მდინარის პირას ან უბრალოდ თქვენს აგარაკზე.

როგორ მივიღოთ ლამაზი რუჯი

იმისათვის, რომ რუჯი თანაბრად გაგრძელდეს, რამდენიმე მარტივი წესი უნდა დაიცვათ.

რუჯის მისაღებად და შესანარჩუნებლად დიეტოლოგები შვებულების დროს სწორ კვებას გვირჩევენ. პროდუქტები, როგორიცაა გარგარი და ატამი, ნესვი, პომიდორი, ისპანახი, ციტრუსის ხილი, წითელი ხორცი, ღვიძლი და რაც მთავარია სტაფილო ხელს უწყობს ერთგვაროვან ჩრდილს. სანაპიროზე გასვლამდე რეკომენდირებულია დალიოთ ერთი ჭიქა ახლად გამოწურული სტაფილოს წვენი ნაღებით, ერთი კოვზი არაჟანი ან მცენარეული ზეთი(ბეტა-კაროტინი უკეთესად შეიწოვება ცხიმების არსებობისას).

რუჯის ხანგრძლივობა დამოკიდებულია იმაზე, თუ სად მიიღეს იგი: ზღვაზე, მდინარის პირას თუ სოფელში მდებარე აგარაკზე. ის, რომელიც ყველაზე დიდხანს გაგრძელდება, არის ის, რომელიც მიიღეს მზის აბაზანის მუდმივ საცხოვრებელში. ითვლება, რომ ეს გამოწვეულია იმით, რომ კანი, რომელიც არ არის მიჩვეული სამხრეთ მზის ცხელ სხივებს, შეეცდება უფრო სწრაფად გამოჯანმრთელდეს.

დასვენებისას ეს უნდა გახსოვდეთ სათანადო რუჯიმზეზე - ეს არის უსაფრთხო რუჯი. გაცილებით სასიამოვნოა მისი ტკბობა, როცა მას ჯანმრთელობის პრობლემები არ მოაქვს.

ჩვენთვის შეუძლებელია იმის პროგნოზირება, თუ როგორ გამოეხმაურება ჩვენი სიტყვა. ხანდახან წერ სტატიას და მასზე რეაქცია გარკვეულწილად იმედგაცრუებულია. თუ იტყვით, რატომ არ ჩაიცვათ კაბები, გიპასუხებენ, რომ არა, შეუძლებელია, გარეცხვა ძნელია! ეს პოტენციური არგუმენტი არასდროს მომსვლია... ან შეგიძლიათ წარმოადგინოთ რამდენიმე ძირითადი კეინსის ეკონომიკა, რათა გაათავისუფლოთ ადამიანების დანაშაული არასაჭირო ნივთების მცირე შესყიდვებისგან, მხოლოდ იმის გასარკვევად, რომ თქვენ ითხოვთ თქვენი მთელი ხელფასის დახარჯვას. ეხმარება კამბოჯას. აქ არის: კარგი, დამაჯერებელი არგუმენტი "კისერზე იქნება თეთრი ზოლები და შემდეგ შეგიძლიათ მათთან ერთად იაროთ მთელი წლის განმავლობაში!"

გარუჯვის შედეგები

ზოგმა შეიძლება იფიქროს, რომ კვალი რომ დარჩეს მთელი წელი, თქვენ უნდა გარუჯოთ თავი შავად. არაფერი მსგავსი, შეგიძლიათ ზომიერად გარუჯოთ, სანამ „ოქროსფერი შეფერილობა“ არ გექნებათ და თავიდან შეიძლება მოგეჩვენოთ, რომ რუჯი სწრაფად ირეცხება. ერთი წელი ირეცხება, ორი, ათი. და მეთერთმეტეზე ის წყვეტს გაქცევას, ახლა ის სამუდამოდ შენთანაა. თუმცა, არა ოქროსფერი შეფერილობის, არამედ ძველი, გაცვეთილი, წითელი კანის სახით. ნაოჭებიანი, უსწორმასწორო, დაბნეული. და კიდევ ბევრი ეპითეტი.

ეს უკვე ძალიან ცუდია

ზაფხული უკვე ახლოსაა, მე ვუყურებ სარაფანში და მაისურებში გამოწყობილ ქალებს და ბევრისგან ირკვევა, რომ ისინი უკვე რამდენიმე წელია იცვამენ სარაფანებსა და მაისურებს და არა მარტო ქალაქში. ეს ძირითადად ჩანს დეკოლტეს არეში. სწორედ აქ ვლინდება ფოტოდაბერების ნიშნები ყველაზე ადრე. ჯერ არის უმნიშვნელო სიწითლე, არათანაბარი, როგორც მარცხენა ფოტოში. არ იფიქროთ, რომ ეს "ჯერ არაფერია" - ეს არის ის, გამოუსწორებელი ზიანი უკვე მიყენებულია. მაშინ კანი ასე გამოიყურება: იხილეთ მარჯვენა ფოტო. კიდევ უფრო ღრმა ღარებითა დაიფარება. და ეს ყველაფერი ძალიან, ძალიან სწრაფად, რამდენიმე წელიწადში.

როგორი იქნება ძალადობის ნიშნები?

• პატარა ადიდებული კაპილარების სახით: წითელი წერტილები და ობობის გვირგვინები ცხვირზე და ლოყებზე.
• ტყავისებრი კანის სახით: ტყავივით ჩანთებისა და ფეხსაცმლის დასამზადებლად - უხეში და სქელი.
• როგორც ჩანთა-სიმიანი ნაოჭებიპირის გარშემო. არა, ისინი არ არიან მოწევისგან, ისინი კანში კოლაგენის ნაკლებობის გამო არიან და კოლაგენის წარმოება მზემ მოკლა.
• ასაკობრივი ლაქების, ჭორფლების, მელაზმის სახით.
• ტონუსის დაკარგვისა და კანის დაცვენის სახით.

გარუჯვის შედეგები: ადიდებული კაპილარები, უხეში კანი, ჩანთის სიმების ნაოჭები

ახლა ითვლება, რომ თითქმის ყველა ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებებიკანი ასოცირდება ულტრაიისფერ გამოსხივებასთან. მზე რომ არა, ადამიანი იწვა კუბოში, გაფუჭებული, მაგრამ ახალივით გამოიყურებოდა! და კიდევ, კუბო შეიძლება უფრო ადრე მოვიდეს, თუ გარუჯვას ზედმეტად გამოიყენებთ, მაგრამ ახლა ეს არ არის საქმე.

დაიმალე მზისგან!

არ არის საჭირო განზრახ გარუჯვა, ამაზე საუბარიც კი უცნაურია. შეიწყალე შენი თავი. მე არ ვარ მომხრე მზეზე გასვლას მხოლოდ ბურკინით, მაგრამ არის თუ არა რაიმე ზომების მიღება? მაგალითად, გამოიყენეთ სანსკრინი, რომელიც უნდა იყოს მინერალური (ფიზიკური) და დაიცვას როგორც UVA, ასევე UVB. ყოველთვის: ზაფხული და ზამთარი. დაიცავით თქვენი სხეული მცხუნვარე მზისგან. გადააფარეთ ტანსაცმელი და უკეთესი კედლები: მაქსიმუმ გარეთ არ გამოხვიდე მზის საათი. ეს ეხება არა მხოლოდ აფრიკაში ვიზიტებს, არამედ ჩვეულებრივ ნათელ ქალაქის მზეს. სულ რაღაც ათი წლის განმავლობაში, განსხვავება მათ შორის, ვინც აკეთებს და ვინც არ აკეთებს, აშკარა იქნება.

შეხედეთ ავსტრალიელებს და სამხრეთ აფრიკელებს. იმ ქვეყნების ხალხი, სადაც თეთრი, ჩრდილოელი ხალხი შემთხვევით აღმოჩნდნენ. ლონდონში უამრავი თეთრი ადამიანია, რომლებიც ყოფილი კოლონიებიდან არიან: ახალი ზელანდია, ზიმბაბვე, სამხრეთ აფრიკა, ნამიბია, ტანზანია - მათ შორიდან ხედავთ ნაოჭების რაოდენობით უკვე 30 წლის ასაკში. თეთრი კაცი, ევროპაში მცხოვრებმა, ღმერთმა ქნას, 60 წლისთვის ასეთი რაოდენობის ნაოჭები ყველას არ მიაღწია. მაგრამ ეს იყო საყოველთაო ხელმისაწვდომ დასვენებამდე ცხელ ქვეყნებში და სოლარიუმების გამოგონებამდე. ახლა მანძილი საგრძნობლად შემცირდა.

უკვე მიყენებული ზიანი შეიძლება ოდნავ შემცირდეს. ლაზერის, სინათლის ან რეტინოიდების გამოყენება.

• ლაზერები.ისინი ამოიღებენ და ანადგურებენ პიგმენტს. Fraxel Dual ყველაზე ხშირად კეთდება ტალღის სიგრძეზე 1727.
• Მსუბუქი. BBL (BroadBand Light) არის ახალი ვერსია IPL (Intense Pulsed Light) წარმატებით ამცირებს ფოტოდაბერების ბევრ, მაგრამ არა ყველა ნიშანს. სხვათა შორის, IPL, რომელიც ყველგან არის რეკლამირებული, არის ა) ლაზერი, ბ) არ მუშაობს. არც პიგმენტით და არც სხეულის თმით. და ეს არ დაეხმარება გარუჯვის შედეგებს.
• რეტინოიდები. A ვიტამინის წარმოებულები, რომლებიც აქ ბევრჯერ არის

ტექსტი:კარინა სემბე

ზაფხულის დადგომასთან ერთად, უიმედოდ მოღრუბლული ნაცვლადჩვენ საბოლოოდ ვიღებთ უამრავ მზეს - და შევდივართ ძალიან სხვადასხვა ურთიერთობები: ვიღაც რეგულარულად ემალება მას, ვიღაც კი ყველანაირად ცდილობს რუჯის მიღებას. ბევრ მათგანს, ვინც არცერთ ბანაკს არ მიეკუთვნება, მაგრამ გრძნობს, რომ ყველაფერი ასე მარტივი არ არის, დიდი ხანია სურდა ერთხელ და სამუდამოდ გაეგო, ორი უკიდურესობიდან რომელია უფრო მეტი. საღი აზრი. ამ ზაფხულს მზე რომ გაახაროს, გთავაზობთ საგანმანათლებლო პროგრამას: მოდით გავიგოთ, როგორ მოქმედებს მზის რადიაცია გარეგნობადა კანის ჯანმრთელობა, რა არის სოლარიუმის პერიპეტიები და რას მივაქციოთ ყურადღება პროდუქტების არჩევისას მზისგან დაცვა.

რატომ ითვლება
რომ მზის აბაზანების მიღება სასარგებლოა

გარუჯვის ბევრი გულშემატკივარი მზის აბაზანებს იღებს არა მხოლოდ ოქროს ფერიკანი. საზოგადოებამ მტკიცედ დაამკვიდრა მოსაზრება, რომ მზის აბაზანების მიღება უაღრესად სასარგებლოა და, უფრო მეტიც, აუცილებელია - კერძოდ, კანში D ვიტამინის გამომუშავებისთვის, ამ ვიტამინს აქვს მრავალი დამსახურება, მაგალითად, ითვლება, რომ ის მოქმედებს "დეპრესიის წინააღმდეგ". კერძოდ, ის მონაწილეობს ტიროზინის ჰიდროქსილაზას, ფერმენტის, რომელიც აუცილებელია დოფამინის (ე.წ. ბედნიერების ჰორმონის), ასევე ადრენალინისა და ნორეპინეფრინის წარმოებისთვის, რეგულირებაში.

შესაბამისად, ბევრი მეცნიერი დიდი ხანია უკავშირებს სეზონურ ემოციურ აშლილობას (ასევე ცნობილია როგორც სეზონური დეპრესია) D ვიტამინის ნაკლებობას. და ორი წლის წინ, სინგაპურელმა მკვლევარებმა აღმოაჩინეს D ვიტამინის დონის გავლენა ქალის სხეულში კანდიდოზის, ანუ შაშვი, საფუარის მსგავსი სოკოებით გამოწვეული ინფექციის მკურნალობაზე. Ერთ - ერთი მნიშვნელოვანი ფუნქციებივიტამინი D - ანტიმიკრობული პეპტიდის კათელიციდინის გამომუშავების სტიმულირება, რომელიც გვეხმარება გავუმკლავდეთ ანთებას.

სასიცოცხლო მნიშვნელოვანი ვიტამინი D მართლაც სინთეზირდება ადამიანის კანში ულტრაიისფერი სხივების გავლენის ქვეშ, მაგრამ ამისთვის სულაც არ არის საჭირო მზეზე საათობით წოლა ან სოლარიუმის ყოველწლიური აბონენტის ყიდვა. თუ თქვენ ცხოვრობთ რეგიონში, სადაც მზეზე შესამჩნევი შეფერხებები არ არის, დარწმუნებული იყავით: თქვენი კანი მიიღებს საჭირო დოზაულტრაიისფერი სხივები მარტივი სიარულის დროს მზიანი დღეები. ღია კანის მქონე ადამიანების უმეტესობისთვის კვირაში სამჯერ მზეზე 10-15 წუთის გატარება საკმარისია D ვიტამინის ადექვატური წარმოების შესანარჩუნებლად.

ჩრდილოეთ განედებში ეს ყოველთვის არ არის შესაძლებელი ზაფხულშიც კი, რომ აღარაფერი ვთქვათ შემოდგომა-ზამთრის სეზონზე. ამრიგად, ამ რეგიონებში მცხოვრები ადამიანები და განსაკუთრებით ისინი, ვისი კანიც მუქი ან მუქია, ისარგებლებენ მზის სხივებთან ოდნავ ხანგრძლივი კონტაქტით იმ დღეებში, როდესაც ისინი ღრუბლებს არღვევენ - რა თქმა უნდა, დამცავი აღჭურვილობის გამოყენების შემთხვევაში. მზე (დაწვრილებით მათ შესახებ მოგვიანებით). ასეა თუ ისე, მზის ზედმეტი ზემოქმედება უარყოფითად აისახება ყველა ტიპის კანზე.

როგორ მუშაობს მზის სხვადასხვა ტიპის გამოსხივება?

მზე აწარმოებს სამი სახის გამოსხივებას: ხილულ სპექტრს - რასაც ჩვენ მზის შუქს ვუწოდებთ - ასევე ულტრაიისფერი (UV) და ინფრაწითელი (IR). ინფრაწითელი გამოსხივება ძირითადად იწვევს თერმულ ეფექტს – მარტივად რომ ვთქვათ, ის გვათბობს. თავის მხრივ, ულტრაიისფერი პასუხისმგებელია ფოტოქიმიურ ეფექტზე: სწორედ აქედან ვიღებთ რუჯს, ამიტომ ღირს ულტრაიისფერი გამოსხივების სპეციფიკის უფრო დეტალურად გაგება.

ულტრაიისფერი გამოსხივება (საერთაშორისო ვერსიით UV - ულტრაიისფერი) ტალღის სიგრძის მიხედვით იყოფა სამ სპექტრად და თითოეულ სპექტრს აქვს ადამიანის სხეულზე ზემოქმედების საკუთარი მახასიათებლები. სპექტრს C აქვს ტალღის სიგრძე 100-დან 280 ნმ-მდე. ეს სხივები პრაქტიკულად არ აღწევს დედამიწის ზედაპირს, შეიწოვება ატმოსფეროს ოზონის შრის მიერ - და ეს კარგია, რადგან ეს არის ყველაზე აქტიური დიაპაზონი: კანში შეღწევისას, სპექტრის C სხივებმა შეიძლება გამოიწვიოს დესტრუქციული ეფექტი. სხეულის უჯრედები.

ჩვენ ხშირად ვუკავშირდებით კანის ოქროს ტონს კარგ ჯანმრთელობასთან, რომელსაც სილამაზის ინდუსტრიაში უწოდებენ მბზინავ კანს

სპექტრი B, ტალღის სიგრძით 280-320 ნმ, შეადგენს დედამიწის ზედაპირამდე მიმავალი ულტრაიისფერი გამოსხივების დაახლოებით 20%-ს. სწორედ UVB სხივებს გვმართებს კანზე სიწითლე მცხუნვარე მზის ქვეშ დაუდევარი დასვენების შემდეგ. B სპექტრს აქვს მუტაგენური ეფექტი - ის აქტიურად მოქმედებს უჯრედულ დნმ-ზე და იწვევს მის სტრუქტურაში სხვადასხვა დარღვევებს - აზოტის ბაზის წყვილების გაწყვეტიდან, შემდგომში "არასწორი" ჯვარედინი კავშირების წარმოქმნით, დნმ-ის ცილასთან ჯვარედინი კავშირებამდე, სინთეზამდე. რომელთაგან აქტიურდება ულტრაიისფერი სხივების ზემოქმედებით, უჯრედების დაყოფისა და დნმ-ის დენატურაციის დარღვევით. უჯრედების გაყოფის დროს ასეთი ცვლილებები „მემკვიდრეობით“ ხდება ქალიშვილური უჯრედების მიერ, რჩება ჩვენთან და შეიძლება გამოიწვიოს გენომის დონეზე სისტემური მუტაციები.

სპექტრი A, რომლის ტალღის სიგრძეა 320-400 ნმ, შეადგენს ულტრაიისფერი გამოსხივების თითქმის 80%-ს, რომელიც აღწევს ადამიანის კანს. მათი გრძელი ტალღის სიგრძის გამო, სპექტრის A (UFA) სხივებს აქვთ დაახლოებით 1000-ჯერ ნაკლები ენერგია ვიდრე B სპექტრი, ამიტომ ისინი თითქმის არ იწვევენ მზის დამწვრობას. ისინი გაცილებით ნაკლებ წვლილი შეაქვთ ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერებების გამომუშავებაში, რომლებსაც შეუძლიათ გავლენა მოახდინონ დნმ-ზე, მაგრამ ეს სხივები უფრო ღრმად აღწევს ვიდრე UVB და მათ მიერ წარმოებული ნივთიერებები (მაგალითად, ჟანგბადის რეაქტიული სახეობები) გაცილებით დიდხანს რჩება კანში.

რა არის გარუჯვა

თუ ნანომეტრები და ნუკლეოტიდები შენზე შთაბეჭდილებას არ მოახდენენ, მაშინ ქიმიური ფონი ხილული ცვლილებებიპრობლემები, რომლებიც ჩნდება კანზე გარუჯვის გამო, აუცილებლად დაგაფიქრებთ. კანი არის ჩვენი სხეულის დამცავი გარსი და როდესაც ულტრაიისფერი გამოსხივების წინაშე დგას, ის ყველაფერს აკეთებს ეფექტური ბარიერის შესაქმნელად. ამ თვალსაზრისით, ბევრი რამ არის დამოკიდებული ეპიდერმისის ზედა ფენაზე - რქოვანა შრეზე. ცოცხალი უჯრედები, კერატინოციტები, რომლებიც წარმოიქმნება ეპიდერმისის ქვედა ფენებში, საბოლოოდ იწევს ზედაპირზე, გამკვრივდება და კვდება, ხოლო მკვდარი ქერცლების კერატინი გვიცავს სიცხისა და სიცივისგან.

ეპიდერმისი ასევე შეიცავს სპეციალურ უჯრედებს, რომლებსაც მელანოციტებს უწოდებენ, ისინი წარმოქმნიან მუქ პიგმენტ მელანინს, რომელიც გარკვეულწილად იცავს კანს დამწვრობისგან. კანის იგივე ბრინჯაოს ტონალობა, რომლისთვისაც სასოწარკვეთილი დამსვენებლები მცხუნვარე მზის ქვეშ წევენ დღეების განმავლობაში, არის ზუსტად მელანინის კანის რეაქცია ულტრაიისფერი სხივების მიერ მისი დაზიანების საპასუხოდ. ხდება კერატინიზებული, მშრალი და მუქი. საშინელი ასოციაციები შეიძლება ნახოთ თავად ენაში: სიტყვა "tan" ინგლისურად (tan) სათავეს იღებს ცხოველების ტყავის გარუჯვის პროცესებში სხვადასხვა პროდუქტების წარმოებისთვის.

მართალია, რომ ტან
კანის "დაბერება"?

ჩვენი კანის ბუნებრივი „გარუჯვა“ მზის გავლენის ქვეშ არ გადის უშედეგოდ. ჩვენ ხშირად ვუკავშირდებით კანის ოქროსფერ ტონს კარგი ჯანმრთელობასილამაზის ინდუსტრიაში ამას კაშკაშა კანს უწოდებენ. ამასთან, გვავიწყდება, რომ გარუჯვა - როგორც ბუნებრივად, ასევე სოლარიუმში შეძენილი - ამძიმებს დაბერების ეფექტს. ლომის წილი იმ ნიშნებიდან, რომლებიც კანის დაბერების განუყოფელ ნაწილად ითვლება, რეალურად გამოწვეულია მზის ზემოქმედებით სათანადო დაცვის გარეშე.

უკან ნაადრევი დაბერებაკანი, ანუ ეგრეთ წოდებული ფოტოდაბერება, უპირველეს ყოვლისა, რეაგირებს ულტრაიისფერ A გამოსხივებაზე, დროთა განმავლობაში, ულტრაიისფერი სხივები აზიანებს ელასტინის ბოჭკოებს და მათი დაშლისას, კანი იწყებს დაჭიმვას და დაძაბვას, უფრო მგრძნობიარე ხდება შეშუპებისა და მიკროტრავმის მიმართ და უფრო მეტად კურნავს. ნელა. მზის სინათლე ასევე მოქმედებს ჭორფლებზე და ე.წ ასაკთან დაკავშირებული პიგმენტაცია: მას შეუძლია არა მხოლოდ ასაკობრივი ლაქების გამუქება, არამედ მელანინის წარმოქმნის პროვოცირებაც, რის შედეგადაც წარმოიქმნება ახალი ლაქები - მაშინაც კი, თუ ისინი ადრე ამოიღეს კრემით ან ლაზერით.

სანამ ახალგაზრდები და უყურადღებო ვართ, მზის გავლენა კანის მდგომარეობაზე შეიძლება შეუმჩნეველი დარჩეს, მაგრამ წლების განმავლობაში ყველა შედეგი ფაქტიურად აშკარაა (და არა მხოლოდ). გარდა ამისა, რაც უფრო ვბერდებით, მით უფრო დაბალია კანის რეგენერაციის უნარი და სუსტია მისი დაცვა. მავნე გავლენაულტრაიისფერი გამოსხივება.

შეიძლება მზის აბაზანების მიღებამ გამოიწვიოს კიბო?

ასე რომ, ულტრაიისფერი გამოსხივების კუმულაციური ეფექტი იწვევს კანის ატიპიური უჯრედების უკონტროლო ზრდას. ამან შეიძლება გამოიწვიოს სიმსივნეების - როგორც კეთილთვისებიანი, ისე ავთვისებიანი (კიბოსებრი) განვითარება - ბაზალური კარცინომა, ბრტყელუჯრედოვანი კარცინომა ან მელანომა.

ბაზალური უჯრედების კარცინომა კანის კიბოს ყველაზე გავრცელებული ფორმაა. სახელწოდება მომდინარეობს ბაზალური უჯრედებიდან, რომლებიც ემყარება კანის გარე ფენას. ბაზალური კიბოს უჯრედები ნელა იზრდება და ჩვეულებრივ არ ვრცელდება სხეულის სხვა ქსოვილებზე. მათი გაჩენის ძირითად მიზეზად აღიარებულია ულტრაიისფერი გამოსხივების ზემოქმედება, განსაკუთრებით ბავშვობაში. ფაქტია, რომ ბავშვობიდან დაგროვილი უჯრედული დნმ-ის სტრუქტურაში არსებული შეცდომები არღვევს და ასუსტებს კანის მზისგან დამცავ ფუნქციას, რაც ზრდის კანის კიბოს რისკს ზრდასრულ ასაკში. ბაზალურუჯრედოვანი კარცინომა და ბრტყელუჯრედოვანი კარცინომა, რომლებიც ვითარდება ბრტყელი ეპითელური უჯრედებისგან, ყველაზე ხშირად გვხვდება კანის იმ ადგილებში, რომლებიც ყველაზე ხშირად ექვემდებარება მზის სხივებს - პირველ რიგში თავის, კისერსა და მკლავებს. გარდა ამისა გენეტიკური მიდრეკილებარისკფაქტორია ღია კანი.

ულტრაიისფერი სხივების გადაჭარბებულმა ზემოქმედებამ და, შესაბამისად, მელანინის წარმოების გაზრდამ შეიძლება გამოიწვიოს ხალების წარმოქმნა - მელანოციტების დაგროვება. ხალების უმეტესობა პუბერტატის პერიოდში ჩნდება და შესაძლოა გაქრეს მთელი ცხოვრების განმავლობაში. მაგრამ გავლენის ქვეშ გარეგანი ფაქტორებიულტრაიისფერი გამოსხივების ჩათვლით, პიგმენტური ხალი (ნევუსი) შეიძლება გადაიზარდოს მელანომად - ერთ-ერთი ყველაზე საშიში ავთვისებიანი სიმსივნე.

უდავოა, დიდი როლიროლს თამაშობს მემკვიდრეობითი მიდრეკილება მექანიკური ზემოქმედებამოლზე და ბევრად უფრო, მაგრამ გაითვალისწინეთ, რომ დიდი რისკიმელანომისადმი მგრძნობიარეა ღია კანის მქონე, მზის დამწვრობისკენ მიდრეკილი ადამიანები, რომლებიც დიდხანს ატარებენ ღია მზეზე ან სოლარიუმში, დამცავი აღჭურვილობის გარეშე. სტატისტიკის მიხედვით, დიდ ბრიტანეთში მელანომის 10 შემთხვევიდან 8-ის პრევენცია შეიძლებოდა, თუკი პაციენტები აკონტროლებდნენ მზეზე ზემოქმედებას, მოერიდებოდნენ მზის დამწვრობას და ზედმეტად არ გამოიყენებდნენ სოლარიუმს.

ექიმები არ გირჩევენ ნევუსების პროფილაქტიკური მოცილებას, რადგან უმეტეს შემთხვევაში ხლის გადაგვარება მელანომად არ ხდება. თუმცა, თუ ბუნებამ ხალების სიმრავლით დაგლოცა, დამოუკიდებლად უნდა აკონტროლოთ კანის მდგომარეობა და გაიაროთ რეგულარული გამოკვლევა დერმატოლოგის მიერ.

რომელია უფრო უსაფრთხო:
მზე ან სოლარიუმი

ყველა არ არის მზად ზაფხულამდე გარუჯვისთვის დაელოდო - სოლარიუმის სესიებმა თაყვანისმცემელთა არმია შეკრიბა. არაკვალიფიციური კოსმეტოლოგებისგან ხშირად გაიგებთ, რომ სოლარიუმში რამდენიმე წუთი სანაპიროზე გატარებულ რამდენიმე საათს უტოლდება. მოდით, დაუყოვნებლივ გავაქარწყლოთ მითი ამ პროცედურის უსაფრთხოების შესახებ მზის პირდაპირი სხივების ეფექტთან შედარებით: სოლარიუმში გარუჯვისას, ადამიანის კანი იღებს იმავე გამოსხივებას, როგორც ღია მზეზე გარუჯვისას, რაც იმას ნიშნავს, რომ ფუნდამენტური განსხვავება არ არის. 10 წუთიანი სეანსი სოლარიუმში და 10 წუთიანი რუჯი მცხუნვარე მზის ქვეშ.

ასევე არსებობს მოსაზრება, რომ სოლარიუმში გარუჯვა აკნესა და კანის სხვა მრავალი დაავადების სამკურნალო ეფექტური მეთოდია. სინამდვილეში ეს სიმართლეს არ შეესაბამება. ულტრაიისფერი სხივების ზემოქმედებით კანის უჯრედები კერატინიზდება, მკვდარი კერატინოციტები ბლოკავს კანის ცხიმოვანი ჯირკვლების გადინებას და მხოლოდ გაძლიერდება; აკნე. A და B სპექტრის ულტრაიისფერი სხივების ეფექტურობა დადასტურებულია მხოლოდ ფსორიაზის გარკვეული ფორმების მკურნალობის შემთხვევაში, ხოლო ფოტოთერაპია არ გამორიცხავს კიბოს სიმსივნეების წარმოქმნის რისკს.

ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაცია ურჩევს გარუჯვას
სოლარიუმში კოსმეტიკური მიზნებისათვის

ევროპა სავსეა ღრმად გარუჯული მოხუცებით. ყავისფერი ელფერით. მიზეზი არ არის ბანალური სიყვარული მზის აბაზანების მიღება: დასავლეთ ევროპის ქვეყნების ბევრი მცხოვრები სტუმრობს სოლარიუმს ძვლების გამაგრების იმედით: "ხელოვნური" გარუჯვის მოყვარულები მარადიულად ეძებენ ცნობილი D ვიტამინის, რომელიც უზრუნველყოფს კალციუმის და ფოსფორის შეწოვას საკვებიდან წვრილ ნაწლავში. როგორც წესი, ასეთი ჰიპოქონდრიული ენთუზიასტები თავად იწერენ სოლარიუმებს, მაგრამ ზოგჯერ ექიმები ნიშნავენ პროცედურას, რაც სერიოზულ ეჭვს იწვევს მათ კვალიფიკაციაში.

ვიმეორებთ: კანს შეუძლია გაუმკლავდეს D ვიტამინის სინთეზს მზეზე ან სოლარიუმში რეგულარული შეწვის გარეშეც. ულტრაიისფერი სხივების ასეთი აგრესიული ზემოქმედება უარყოფითად მოქმედებს კანზე და იწვევს მას ადრეული დაბერება, მიკრობზარების და ნაოჭების გამოჩენა. უახლესი კვლევებისა და რეკომენდაციების მიხედვით მსოფლიო ორგანიზაციაჯანმრთელობის დაცვა, სოლარიუმში გარუჯვა არ უნდა იქნას გამოყენებული კოსმეტიკური მიზნებისთვის.

სალონში გარუჯვის სესიის წინ კლიენტებს ეუბნებიან, რომ დასხივების ინტენსივობა შეიძლება დარეგულირდეს მათი კანის ტიპის მიხედვით. აქაც არის ნაკლი. ფაქტია, რომ ძალიან ღია კანის მქონე ადამიანებს, რომლებიც მზეზე სწრაფად იწვებიან, აქვთ გაზრდილი რისკიკიბოს განვითარებამ და სოლარიუმში გარუჯვის შედეგად კანზე დამწვრობის არარსებობამ შეიძლება შექმნას ცრუ შთაბეჭდილება, რომ კანი ბევრად უფრო მდგრადია რადიაციის მიმართ, ვიდრე რეალურად არის და გართულებების რისკი ძალიან მცირეა.

რატომ ვითმენთ მზეს სხვანაირად?

თითოეული ჩვენგანი შიგნით სხვადასხვა ხარისხითდაცული მზის მავნე ზემოქმედებისგან. მუქი კანის მქონე ადამიანებს უფრო ძლიერი დაცვა აქვთ, ხოლო წითელ ან ქერა ადამიანებს ფერმკრთალი კანით და ცისფერი თვალებით უფრო მგრძნობიარენი არიან მზის შეტევის მიმართ კანში ფოტორეცეპციული (შუქის მიმღები) მელანინის დაბალი კონცენტრაციის გამო.

ითვლება, რომ კანი მოდის სხვადასხვა ფოტოტიპში და ეს ახასიათებს მის მგრძნობელობას ულტრაიისფერი გამოსხივების მიმართ. ზოგიერთი თანამედროვე ექიმი ფოტოტიპის განსაზღვრისას იყენებს ფიცპატრიკის 1975 წლის კლასიფიკაციას, რომლის ფარგლებშიც ამერიკელმა დერმატოლოგმა გამოავლინა კანის ექვსი ძირითადი ტიპი - კელტურიდან აფროამერიკულამდე. თუ პირველი (კელტური) და მეორე (სკანდინავიური) ფოტოტიპების წარმომადგენლები სწრაფად იწვებიან მზეზე, მაშინ მეხუთე (შუა აღმოსავლური ან ინდონეზიური) და მეექვსე (აფროამერიკული) ტიპის კანის მფლობელები - მუქი ან მუქი - ფიცპატრიკის მიხედვით, არასოდეს. დამწვრობა მზის ზემოქმედების ქვეშ და პრაქტიკულად არ სჭირდება მზისგან დამცავი საშუალებების გამოყენება.

ასეთი რასობრივი განსაზღვრა გარკვეულწილად მოძველებულია და ყოველთვის არ შეესაბამება რეალურ მდგომარეობას. ჯერ ერთი, სავსებით აშკარაა, რომ მზეზე ყველა იწვება - ჰკითხეთ "ინდონეზიური" ფოტოტიპის ნებისმიერ მატარებელს: ეს მხოლოდ დროის საკითხია და მზის აბაზანის უყურადღებობის ხარისხი. მეორეც, შერეული რასების წარმომადგენლებში კანი სპეციალურად იქცევა, "ერთდროულად საუკეთესოს" იღებს სხვადასხვა ფოტოტიპიდან და, როგორც ცნობილია, შეიძლება იყოს უსასრულო რაოდენობის ეთნიკური კომბინაციები. ასე რომ, მულატო პაციენტებს 100%-იანი მზის წინააღმდეგობის დაპირება და სათანადო დაცვის საშუალებების დაუნიშვნა სამედიცინო დაუდევრობის მაჩვენებელია. SPF პროდუქტების არჩევისას ჩვეულებრივი ფოტოტიპზე ფოკუსირება არ ავნებს, მაგრამ აღვნიშნავთ, რომ მათი გამოყენება აბსოლუტურად ყველასთვისაა რეკომენდებული, მიუხედავად ეგრეთ წოდებული ფოტოტიპისა - ყოველ შემთხვევაში კანის ფოტოდაბერების თავიდან ასაცილებლად.

რა არის SPF და როგორ ავირჩიოთ დამცავი საშუალება

ასე რომ, ჩვენ გავარკვიეთ, რომ მზისგან დაცვა აუცილებელია ყველასთვის, თუმცა სხვადასხვა ხარისხით. გლოსი დიდი ხანია ყვიროდა, რომ არ უნდა გახვიდეთ გარეთ დაუცველ კანზე SPF-ის გამოყენების გარეშე, მაგრამ როცა საქმე კონკრეტული პროდუქტის არჩევას ეხება, ძნელია არ დაიბნე. რას ნიშნავს ყველა ეს რიცხვი, რა კონსისტენცია ავირჩიოთ, როგორ მოვძებნოთ კრემი, რომელიც არ ქმნის თეთრ ფენას სახეზე და ტანზე, ღირს ყიდვა? დეკორატიული კოსმეტიკამზის დაცვის ფაქტორთან დაკავშირებით, ბევრი კითხვა ჩნდება.

SPF (მზისგან დამცავი ფაქტორი) არის მთავარი მარკერი, რომელსაც ყურადღება უნდა მიაქციოთ ულტრაიისფერი სხივებისგან დამცავი საშუალების არჩევისას. SPF გამოითვლება ლაბორატორიებში ფორმულის გამოყენებით. საიმედო დაცვაის უნდა იქნას გამოყენებული საკმაოდ მკვრივ ფენაში. ბევრს მიაჩნია, რომ SPF მნიშვნელობა საშუალებას გაძლევთ გამოთვალოთ მზეზე უსაფრთხო ზემოქმედების დრო, მაგრამ ეს მთლად ასე არ არის. ტერმინი SPF მიუთითებს იმაზე, თუ რამდენი ულტრაიისფერი გამოსხივება შეგიძლიათ მიიღოთ დამწვრობის რისკის გარეშე მოცემული მზისგან დამცავი საშუალებებით. SPF ინდექსი არ ახასიათებს დროს, არამედ კანის წინააღმდეგობის გაზრდას დამწვრობის მიმართ. SPF 50 ნიშნავს, რომ თქვენ შეგიძლიათ გაუძლოთ 50-ჯერ მეტ ულტრაიისფერ გამოსხივებას, ვიდრე მის გარეშე. გაითვალისწინეთ, რომ დერმატოლოგები გირჩევენ დაცვის განახლებას ყოველ ორ საათში ერთხელ, არ უგულებელყოთ ის მოღრუბლულ დღეებშიც და ასევე წაისვით პროდუქტის ახალი ფენა წყალთან ან ქვიშასთან კონტაქტის შემდეგ.

დერმატოლოგები გირჩევენ დაცვის განახლებას ყოველ ორ საათში ერთხელ და არ უგულებელყოთ
მოღრუბლულ დღეებშიც კი

SPF-ზე დაფუძნებული მზისგან დამცავი კრემის არჩევისას მხედველობაში უნდა იქნას მიღებული არა მხოლოდ კანის ეგრეთ წოდებული ფოტოტიპი (როგორც უკვე გავარკვიეთ, ეს საკმაოდ თვითნებური მითითებაა), არამედ მისი სიგამხდრის, ელასტიურობისა და მგრძნობელობის ხარისხიც. ასევე მნიშვნელოვანია თქვენი მდებარეობა: რაც უფრო ახლოს ხართ ეკვატორთან, მით უფრო მაღალია მზის აქტივობა და, შესაბამისად, უფრო მაღალია მზის დამწვრობის რისკი. ჩვენ გირჩევთ აირჩიოთ კრემები, სპრეი და დეკორატიული კოსმეტიკა ფართო სპექტრის დაცვით - ისინი ბლოკავს რადიაციას A და B სპექტრიდან. A სპექტრის სხივებისგან დაცვით, თქვენ გარკვეულწილად სწირავთ გარუჯვას, მაგრამ უზრუნველვყოფთ კანის ჯანმრთელობას. ოპტიმალური თანაფარდობა ითვლება UVB და UVA ფილტრების 3:1 თანაფარდობად.

მზისგან დამცავი საშუალებები მზადდება ორი სახის ინგრედიენტისგან: ან შთამნთქმელი ორგანული ფილტრები ან ეკრანები - არაორგანული მყარი ნაწილაკები, რომლებიც ასახავს UV სხივებს (ჩვეულებრივ ტიტანის დიოქსიდი, თუთიის ოქსიდი ან ორივეს კომბინაცია). ფილტრები აღწევს კანში და გარდაიქმნება მზის ენერგიათერმული. ფილტრებისგან განსხვავებით, ეკრანები რჩება კანის ზედაპირზე.

ზოგიერთი ფილტრი, როგორიცაა ოქსიბენზონი და რეტინილ პალმიტატი, ითვლება სახიფათო და კანცეროგენად და თავიდან უნდა იქნას აცილებული. სხვათა შორის, გარემოსდაცვითი სამუშაო ჯგუფი, ამერიკული არაკომერციული ორგანიზაცია, რომელიც ატარებს კვლევებს ტოქსიკური ნივთიერებებისა და კორპორატიული პასუხისმგებლობის სფეროში, არ აღიარებს მზისგან დამცავ კრემებში არსებულ არცერთ აქტიურ ინგრედიენტს 100%-ით უსაფრთხოდ, მაგრამ მაინც მკაცრად გირჩევთ მათ გამოყენებას და გთავაზობთ შედარებით უსაფრთხო პროდუქტების ტოპ სიასაც კი.

თუ თქვენი კანი მგრძნობიარეა, მიდრეკილია აკნესკენ, ჰიპერპიგმენტაციისკენ ან აქვს რაიმე სხვა მახასიათებელი, მზისგან დამცავი საშუალებების არჩევისას არ უგულებელყოთ დერმატოლოგის კონსულტაცია: თქვენი ექიმი დაგეხმარებათ აირჩიოთ არაკომედოგენური, ჰიპოალერგიული პროდუქტი ან სპეციალური პროდუქტი ეფექტურად აფერხებს ასაკობრივი ლაქების წარმოქმნას. ნებისმიერ შემთხვევაში, არ დაიზაროთ მზისგან დამცავი ელემენტის გამოყენება - ეს ისეთივე ბუნებრივია ჯანმრთელობისთვის, როგორც ხელების რეგულარული დაბანა. და მეტი, თუ როგორ უნდა აირჩიოთ მზისგან დამცავი საშუალებებისხვადასხვა მიზნებისთვის და ბიუჯეტისთვის, მოგვიანებით გეტყვით.