Почему беременным хочется необычной еды. Как утолить голод во время беременности

Без физической близости между мужчиной и женщиной невозможно достичь гармонии в отношениях. Это акт любви, полного доверия и нежности между партнерами. С наступлением беременности половая близость не только не противопоказана (за исключением особых случаев, речь о которых пойдет ниже), но и очень нужна. Многие пары именно в это время становятся раскрепощенными, свободными в своих желаниях, ведь сейчас не надо контролировать себя во избежание незапланированного зачатия. Половая любовь во время беременности приобретает и духовный смысл: это не только физический и душевный контакт мужчины и женщины, это нечто большее, благодаря акту любви зародилась новая жизнь - их родное дитя.

К делу
Если спуститься с небес духовной любви на землю, то хочется, между нами девочками, обсудить вполне реальные, я бы сказала жизненные вопросы. Как и в чем изменилось ваше отношение к мужчине, от которого вы ждете ребенка. Потому как, некоторые женщины становятся ближе к мужчинам, другим больше хочется уединиться, они замыкаются на своих ощущениях беременности не могут или не хотят рассказывать о нюансах своего психологического настроя партнеру. Мужчин подобное поведение дам сердца не то, что обескураживает, просто ошеломляет. Был один человек, бац – и вдруг совсем другая личность, жену как будто подменили. Тема секса становится больной точкой многих пар, ожидающих ребенка. Итак, расставим точки над «i».

Визит к гинекологу для подтверждения беременности

Помимо двух полосочек на тесте, вашу беременность обязательно должен подтвердить гинеколог. Вот во время такого торжественного визита вам и стоит обсудить возможность продолжения половой жизни во время беременности. Так как ваш врач довольно близко знаком с вашим внутренним содержанием, имеется в виду, конечно, не духовный мир, вам непременно надо побороть свойственную многим в столь деликатном вопросе робость и просто спросить: «Скажите, можно ли мне заниматься сексом?» Поверьте, врач отнюдь не пуританин, он прекрасно осведомлен, что благодаря сексу и произошло ваше зачатие. Так вот, подавляющее большинство гинекологов разрешают и дальше вести половую жизнь. Они не хотят, чтобы ваш возлюбленный томился в ожидании близости долгих 9 месяцев или, не дай Бог, пошел на сторону. Что делать, если врач ответил на этот вопрос - «нет». Это значит, что вам непременно надо задать дополнительный вопрос: «А почему?» Вот причины, по которым гинеколог может запретить вам заниматься сексом в течение некоторого времени или вообще до родов.

Когда беременным нельзя заниматься сексом

Если вы или ваш партнер не хотите заниматься сексом.

• Если у вас наблюдаются даже небольшие кровотечения (об этом надо обязательно сообщить врачу).

• Если в предыдущую беременность у вас был выкидыш, половая жизнь запрещена в течение первых четырех месяцев беременности.

• Если есть вероятность преждевременных родов.

• При многоплодной беременности, особенно в последнем триместре.

• Если подтекает околоплодная жидкость.

• Если у вашего партнера выявили инфекцию мочеполовой сферы.

• Гинекологи также не рекомендуют заниматься сексом в те дни, когда у вас раньше была менструация, а также тогда, когда у вас случился выкидыш (если он имел место быть).

Также не желателен во время беременности куннилингус (оральный секс со стимуляцией влагалища), а также мастурбация. Они могут вызвать очень сильные сокращения, несравнимые с .
Если ваш лечащий врач назвал убедительную причину отказа от половой жизни, обязательно уточните дату окончания воздержания. Потому как может случиться неразбериха: врач запретит секс, вы будете месяц за месяцем неукоснительно следовать его совету, а потом выяснится, что доктор имел в виду половой «покой» в течение двух недель. И как после этого вы будете смотреть в глаза собственному мужу?

Гормоны не только дают возможность выносить долгожданного ребенка, они преподносят сюрпризы в сексуальной жизни. Многие женщины находятся на таком подъеме, что подчас не могут совладать с собой и буквально набрасываются на будущих отцов семейства. Сила вожделения такова, что дает женщинам шанс почувствовать себя в роли мужчины, которому «хочется» практически всегда. Некоторые представители сильного пола даже чувствуют, что их использовали. Но подавляющему большинству пар нравится такая сексуальная революция.
Многие дамы в положении прочитали написанные выше строки и вознегодовали: какой еще секс, если с утра до вечера мучает тошнота, спать постоянно хочется, одолевают слабость, головокружение и прочие неприятные спутники (случаются не у всех) беременности. Новые ощущения настолько изматывают женщину, что к концу дня ей только и хочется, что побыстрее добраться до постели. А о радостях секса муж мечтает в одиночестве. Это состояние сонливости и слабости особенно сильно проявляется в первые месяцы беременности.

Мужчины, в первый триместр беременности не стоит напрягать свою любимую сексуальными фантазиями. В это время желание у женщины угасает. Гормональный фон, извините за тавтологию, настолько фонит, что все жизненные силы женщины уходят на перестройку организма во имя нужд вашего малыша. В это время стоит быть очень чутким, чтобы не допустить в ваших отношениях непонимания. К тому же, женщинам, у которых есть склонность к выкидышам или существует реальная угроза прерывания беременности, стоит воздержаться от половой близости на 12 недель. К этому времени полностью сформируется плацента, благодаря которой ребенок снабжается кислородом и питательными веществами, а также удаляются отходы жизнедеятельности малыша. Многие женщины обнаруживают, что у них во время секса кружится голова: и не только от счастья. А подчас возникает и тошнота. Строго между нами: чтобы ваши чувства не вышли наружу вполне реальным способом, достаточно просто сменить позу. Поза женщина на спине, мужчина сверху отменяется, в моде теперь главенствующее положение сверху, также беспокойства не принесет заход сбоку или на четвереньках.
По заверению врачей, наиболее удачное время для сексуальных отношений - второй триместр беременности. В большинстве случаев проявления токсикоза сходят на "нет", женщина вновь начинает испытывать влечение к мужчине. Небывалая страстность может сулить рождением мальчика: медики объясняют это тем, что в организм женщины поступает больше мужских гормонов. Спокойная без всплесков половая жизнь может быть свидетельством того, что будущая мать ожидает появление на свет дочки.

Округлившиеся формы, напряженная грудь - все эти внешние признаки нормально протекающей беременности иногда вызывают в женщине чувство тревоги: вдруг любимый мужчина охладеет к вам? Ваши страхи беспочвенны, большинство представителей сильного пола находят изменения более эротичными.
Так что, будьте уверены в себе, ведь не будете же вы ходить беременной всю жизнь: это не навсегда! Просто ухаживайте за собой даже тщательнее обычного: маникюр, педикюр, макияж, если вы его носите. Купите себе не только костюм для беременных, но и волнующее нижнее белье (придется поискать, кружева не часто нашивают на бюстики для округлившихся форм). Вынашивание ребенка направляет ваши помыслы о будущей заботе за малышом, в детских магазинах вам хочется скупить буквально все ползунки и игрушечки. Но не забывайте о себе. Осталось совсем немного времени, которое вы можете посвятить только себе одной и любимому мужчине. Раскрою вам тайну: большинство представителей сильного пола считают проявлением любви к себе только интим. То есть, если нет секса – не любит, есть секс- любит. Не скажу, что уже больно примитивно, но просто – да. Поэтому не надо отвергать будущего отца ребенка и, тем более, отодвигать его на второй план.

Кстати, в последние месяцы беременности половая активность, зачастую, снижается даже у мужчины, что уж говорить о женщине: она устала физически и психологически. Все мысли супругов о том, что вскоре должно произойти рождение их малыша. Ребенок уже не что-то абстрактное в животе, а вот оно, совсем рядом, маленькое чудо, то и дело показывающее ножку или ручку из маминого живота. Мужчины становятся более нежными и боятся навредить маленькому человечку. Кстати, есть представители сильного пола, которые боятся сделать что-то не так во время секса и в течение всей беременности и слышать не хотят о близости. Обычно это случается с теми парами, которые по каким-то причинам заждались появления на своем ребенка. И теперь боятся ненароком разрушить почти сбывшуюся мечту - родить здорового, красивого кроху.

В третьем триместре беременности сексуальное влечение обоих партнеров идет на убыль. Мужчины становятся все более ответственными и понимают, что преждевременные роды, которые может вызвать секс, - нежелательны. Мысли супругов все больше заняты предстоящей сменой их статуса: в скором времени они станут отцом и матерью. Впрочем, многие пары живут половой жизнью вплоть до родов. Женщины отмечают, что наиболее благоприятное время для физического проявления любви - раннее утро или после обеденного отдыха. Ничего, если мужчина будет подстраиваться под ваше настроение: это только укрепит ваши чувства. Большой живот толкает пары на поиск других , кроме как женщина на спине, а мужчина сверху. Очень удобна в последнем триместре беременности поза на боку. Также женщине комфортно, сидя на бедрах мужа и все позы сзади.

Секс при беременности - Вред для ребенка

Нашим родителям врачи запрещали заниматься сексом во время беременности. Это объясняли тем, что в матку во время полового акта могут попасть микроорганизмы. Сегодня табу на секс отменено. В настоящее время известно, что ребенок надежно укрыт в матке и от толчков во время секса его защищают околоплодные воды. Если беременность протекает нормально, вход в матку надежно закрыт слизистой пробкой, сквозь которую не может проникнуть ни один микроб.

Многих одолевают мысли, что ребенок подглядывает за похотливыми родителями и рано или поздно заявит: «И эти люди запрещают мне ковыряться в носу?» Так вот, нет никаких подтверждений тому, что сексуальные отношения родителей малыш запоминает (сколько, когда и и где) и могут нанести ему психологическую травму. Дитя в утробе чувствует только состояние матери: если женщина испытывает удовольствие от занятий сексом, то ему это идет только на пользу. Во время полового акта в плаценте улучшается кровоснабжение, а значит, малышу больше поступает питательных веществ. Благотворно на ребенке сказывается и мощный энергетический обмен, который происходит между мужчиной и женщиной во время занятий любовью.

Плюсы секса во время беременности

Итак, суммируем сведения, почему НАДО заниматься сексом:

• Если женщина долго воздерживается от секса, у нее накапливаются отрицательные эмоции. Уже давно известно, что малыш в утробе чувствителен не только к физическому состоянию матери, но и психологическому. Негативный эмоциональный фон вредит плоду.

• Отсутствие секса может привести к токсикозу. Да, да. Когда половая активность снижается, в плаценте (через которую ребенку поступает питание и выводятся отработанные вещества) снижается обмен веществ. То есть, отходы жизнедеятельности ребенка медленнее выводятся из организма женщины, что может стать причиной токсикоза.

• Секс прекрасно тренирует анально-генитальные мышцы матки к предстоящим родам. В отличие мышц ног или рук, эти мышцы работают только, когда вы их, как говорится, "задействуете". Нет секса - мышцы вялые, есть секс - они работают и, главное, крепнут. Спазмы оргазма во многом напоминают роды. Кстати, я знаю женщин, которые во время появления ребенка на свет испытали ни с чем несравнимый по яркости оргазм. Развитые анально-генитальные мышцы гарантируют нормальное положение матки в полости живота, а это важное условие для того, чтобы успешно выносить ребенка. Только не перестарайтесь с сексом, дорогие мои, в вашем состоянии длительные "забеги" лучше исключить. Полноценными тренировками анально-генитальных мышц займетесь теперь уж после рождения вашего малыша.

• Во время оргазма в организме происходит взрыв: это группа полипептидных химических соединений, именуемых эндорфинами, дарит нам блаженное удовольствие, радость и ощущение счастья. Гормоны во время беременности делают из женщины просто гейшу, чувственную и чувствительную. Увеличенный клитор, расширение матки и влагалища, более мощный приток крови к малому тазу способствуют тому, что женщина начинает получать от секса большое удовольствие, многие именно во время беременности впервые испытывают оргазм.

• В сперме содержится гормон простагландин, он способствует расслаблению матки, таким образом, плавно готовя ее к родам. Именно это свойство простагландинов в конце беременности может спровоцировать начало схваток.

Постскриптум. Секс - это важная часть жизни, но не вся жизнь. Поэтому, если в семье нет половых отношений, стоит просто и не таясь поговорить об этом. Вы должны быть абсолютно откровенны в своих желаниях и нежеланиях. Не надо тащить за собой хвост нерешенных проблем в после беременную жизнь. Там вас ждут сюрпризы, и не всегда приятные. Так что, решайте проблемы, в том числе и сексуальные, на берегу, а не в лодке. Любовь можно проявить не только прямыми сексуальными контактами: есть и эротический массаж, и оральный секс. Главное не бояться экспериментировать, ведь КАК ИМЕННО ЛЮБИТЬ - это ваше личное дело.

Наладить отношения, в том числе и в постели, помогут общие дела. Старайтесь вдвоем ходить на обследования. Мужчина, который увидит на мониторе УЗИ своего кроху воочию, непременно станет более внимательным и нежным по отношению к вам - любимой женщине и будущей матери его ребенка. С другой стороны, совсем не обязательно все свободное время проводить непременно вдвоем. Во время беременности важно находить время только для себя одной. А вот долгие разлуки стоит отложить. Даже очень автономные пары во время длительных командировок - нервничают. Женщины чувствуют себя брошенными на произвол судьбы, а мужчины все время дергаются, считая, что без их присутствия рядом с любимой что-то пойдет не так. Та что, любите друг друга, будьте рядом, и обязательно ПРЯМО говорите обо всех своих желаниях: то, что творится у вас в голове, не передается импульсами в подсознание к любимому. Мужчины любят исполнять самые бредовые, но ясно изложенные желания, а не наши неопределенные ожидания.

Особенности «беременного» аппетита: что они на самом деле означают и нужно ли им потакать?

То, как беременные поглощают соленые огурцы банками, а иной раз среди ночи хотят съесть что-нибудь экзотическое, давно стало притчей во языцех. А что думают врачи об этих желаниях? Являются ли подобные капризы безобидными и как на них реагировать?

К сожалению, однозначного ответа на вопрос, почему у беременных женщин меняются вкусовые пристрастия, нет. Врачи считают, что в этом повинны многие факторы: гормональные, медицинские, психологические и даже этнокультурные!

Есть мнение, что во время беременности женщина не правильно понимает, что именно в данный момент хочется ее организму. Он требует каких-то минералов или витаминов , а будущая мама ассоциирует их с разными продуктами, а иногда и предметами.

Так, стремление поглощать сыр в «промышленных масштабах» сигнализирует о нехватке в организме натрия. Мороженного хочется при недостатке кальция . Морскую капусту требует организм, нуждающийся в йоде .

Где мой мел?

Однако это правило работает не всегда: мозг может и ошибаться. Отмечено, к примеру, что желание грызть лед говорит о нехватке железа, а ведь замороженная вода не содержит этого вещества. Очевидно, что мозг как-то замысловато обрабатывает запросы организма и не всегда понимает, в каком продукте находится то, что необходимо беременной. В этом врачи видят причину того, что у многих будущих мамочек возникает желание, есть мел, угли, карандаши.

Существуют и этнокультурные особенности изменения пристрастий. У россиянок, к примеру, беременность устойчиво ассоциируется с соленым огурцом – соответственно, им чаще хочется чего-то солененького. А вот в Европе отмечают повышенную тягу к сладкому и жирному. Интересно, что и наших, и европейских женщин довольно часто тянет на остренькое, а вот в культурах, где острая пища – норма, такого нет. Это укрепляет врачей во мнении, что потакать всем странным капризам беременных не обязательно.

Самая распространенная ситуация – потребность есть мел. Считается, что это признак нехватки кальция . На самом деле это обычно признак дефицита железа. На него указывают и другие необычные по качеству (лед, уголь, грифели от карандашей, глина, сырые фарш и крупы) и количеству пищевые пристрастия, а также потребность вдыхать запах бензина, краски, мокрой побелки и прочей химии.

Дефицит железа обнаруживают по показателю биохимического анализа крови, который называется «ферритин». Тут важно помнить, что, во-первых, железодефицит нужно выявлять и лечить на ранних сроках беременности, в последние же три месяца принимать препараты железа небезопасно.

Во-вторых, уровень гемоглобина не всегда правильно отражает количество железа в организме. Еще одна ситуация – потребность в сладком. Дело в том, что организм стремится поддерживать постоянный уровень сахара в крови. Сладкое же вызывает его резкий подъем и быстрый спад. Поэтому, если вы захотели сладенького, съешьте лучше порцию белковой пищи (кусок мяса, яйцо). А уж после – сладкое, но из медленно усваивающихся углеводов (батончик мюсли, фрукт). Это даст организму медленный и постоянный источник энергии.

Желание есть соленое, может говорить о недостатке белковой пищи. Проверьте, сколько вы едите белковой пищи. В вашем рационе ее должно быть не менее 100 г в сутки. Кроме того, сведения о вреде поваренной соли для беременных устарели. Добавляйте ее по вкусу, используйте натуральную, например морскую, соль.

Время желаний

Тем, кого преследуют странные желания, можно порекомендовать следующее.

• Проверьте с вашим акушером, нет ли дефицита железа, цинка, витаминов.
• Наладьте рациональное питание, посоветовавшись с вашим акушером. Скорее всего, он включит в ваше меню овощи, фрукты, крупы, нежирное мясо, рыбу.
• Не забывайте о регулярном приеме пищи. Полноценные завтрак, обед, ужин помогут вам отказаться от еды в неподобающих количествах.
• Вкусовые пристрастия можно обмануть, предложив организму более здоровый заменитель вредной пищи, чтобы избежать лишнего веса и проблем с желудочно-кишечным трактом.

Кроме того, медики и психологи отмечают, что желание есть часто является замещением эмоциональных желаний. Будущей мамочке нужен покой и уверенность. По наблюдениям врачей, это также может помочь снять остроту желания нездоровой пищи.

Меню беременной

Если вам хочется…	Попробуйте…
мороженного (может говорить о недостатке железа и кальция)	замороженный обезжиренный йогурт
газировки	минеральную воду с фруктовым соком, самодельный лимонад
пирожного	крупнозерновой хлеб с натуральным джемом
торта	зерновой хлеб, клубнику с йогуртом
чипсов, жареной картошки	поп-корн без соли и сахара, поджаренный в микроволновке; армянский лаваш с сыром, оливковым маслом
консервированных фруктов с сахаром	свежие фрукты, сухофрукты
шоколада (может говорить о недостатке железа и витаминов группы В!)	натуральный дорогой шоколад с низким содержанием жиров, ешьте 4-5 квадратиков в день с орехами и изюмом
печенья	хлебцы с фруктами
селедки	слабосоленую морскую жирную рыбу
солений из овощей	кусок мяса, рыбы, свежий огурец с морской солью
жирных молочных продуктов	обезжиренные молочные продукты с низким содержанием сахара; добавьте сухофрукты

Известно, что все женщины во время беременности хоть однажды, но испытывают навязчивое желание съесть что-нибудь необычное или обычное, но в большом количестве. Эти капризы, прихоти, навязчивые идеи посещают женщин традиционно в первом и третьем триместрах беременности, когда уровень гормонов в крови наиболее высок. Химические изменения в вашем организме вызываются усиленным действием гормонов - особенно эстрогена - они могут повлиять на состав слюны, а значит, и на вкусовые ощущения. Недаром многие женщины на ранних сроках беременности жалуются на металлический привкус во рту.

Совершенно не обязательно, чтобы гастрономические прихоти будущей мамы были связаны только с чем-то нездоровым - давно известна тяга беременных на солененькое. Действительно, соленое усиливает циркуляцию возрастающего объема крови у беременной женщины, и в какой-то степени это необходимо организму, в разумных пределах.
У некоторых женщин неожиданно возникает слабость к каким-то фруктам, что может быть связано с подсознательным желанием изменить свой рацион.

Если раньше, еще до беременности, во время месячных или за несколько дней до них, у вас появлялось острое желание съесть батончик «сникерса» одновременно с бутербродом, заправленным смесью майонеза и кетчупа, а сверху положить колбасу, то такие несуразные для окружающих желания наверняка могут у вас возникнуть во время беременности.

А вот если у вас появились странные причуды, не связанные с едой, есть повод насторожиться. О своей потребности съесть на завтрак в качестве десерта мел, глину, уголь или зубную пасту обязательно сообщите своему врачу. Вместе вы разберетесь, какой минерал или другое питательное вещество требует ваш организм на самом деле.

И все же если ваши гастрономические капризы вас сильно смущают, можно попробовать их контролировать с помощью нехитрых приемов:

Обязательно завтракайте.
Так вы уменьшите вероятность возникновения тошноты или свою потребность в сладком;
чаще выполняйте физические упражнения. Небольшая нагрузка замечательно снижает аппетит, отвлекая от еды и гастрономических капризов;
поддерживайте себя в хорошем эмоциональном тонусе. Повышение аппетита часто связано с настроением. Все наши страхи, тревоги, неуверенность на физическом уровне часто выражаются в чувстве голода или нервном желании что-нибудь съесть, которое невозможно контролировать;
для удовлетворения капризов выбирайте более здоровую альтернативу. Вместо жирного мороженого съешьте замороженный йогурт, а вместо пирога - запеченное яблоко с корицей.

Часто беременным женщинам трудно обуздать свою тягу к сладкому. Некоторые женщины не могут контролировать это желание.

Желания нужно удовлетворять, и загонять себя в спартанские условия не годится.
Может так случиться, что, героически отказавшись сегодня от маленькой конфетки, завтра вы съедите самую большую плитку шоколада, которую найдете в ближайшем магазине.

Иногда желание сладкого возникает из-за психологических причин. В этом случае отказ от удовлетворения прихотей может выражаться на физиологическом уровне, например, в сильной головной боли. Стоит разобраться, чего вам не хватает на эмоциональном уровне. Возможно, вам всего лишь требуется чуть больше заботливого и теплого внимания со стороны близких людей.

Хочется мяса при беременности:

Противоположный пример капризов - постоянно хочется есть мясные продукты. Если в вашем рационе вдруг появилось в большом количестве мясо: на завтрак салями, на обед бифштекс, а на ужин - жареные котлеты, - то на это тоже следует обратить внимание. Помните, несмотря на то что белок требуется беременной женщине, чрезмерное количество мяса может спровоцировать проблемы с пищеварением, особенно в последнем триместре беременности.

Вполне возможно, эти мясные прихоти говорят о дефиците протеина в вашем организме. В этом случае нужно подобрать другие источники этого вещества: например, зерновые крупы, хлопья, рыбу, рис, сыр и орехи. Потребление мяса нужно сократить до 1-2 раз в день, а от колбасы типа салями лучше отказаться вообще.

Иногда у будущей мамы возникают желания, которых она может испугаться. К таким желаниям чаще всего относится потребность выпить пива или вина. Официальные источники утверждают, что пару раз в неделю можно без вреда для здоровья позволить себе бокал сухого белого вина или пива. Обратите еще раз свое внимание на таблицу продуктов, которые должны присутствовать в ежедневном меню каждой женщины в период беременности.

А может быть, это капризы ребенка?

Вполне возможно, что на ваши гастрономические предпочтения влияет будущий ребенок. Это еще один повод обратить внимание на то, что вы хотите съесть. Часто будущие мамы замечают, что перестают любить мясо, а вместо этого предпочитают рыбу. Через несколько лет выясняется, что ребенку гораздо больше нравится рыба, чем мясо, и родители вспоминают, что свой выбор малыш сделал, еще находясь в животе у мамы. Поэтому из-за подобных изменений в гастрономических предпочтениях будущим мамам можно не волноваться.

Чаще волнует беременных вопрос об опасности возникновения у ребенка аллергии, если мама лакомится конфетами, апельсинами или шоколадом. Такая опасность может быть только в двух случаях. Если у ближайших родственников или у самой мамы есть аллергия на подобные продукты, значит, количество этих гастрономических аллергенов лучше сократить. Ну и конечно же, не злоупотреблять этими продуктами. Впрочем, это правило распространяется на любые продукты - все должно быть в меру.

В общем, капризы - не мелочи жизни! Это сигналы о какой-либо потребности вашего организма или ребенка, поэтому не стоит прибегать к крайним мерам. Ешьте и пейте то, что вам хочется, соблюдая меру и здравый смысл. И обязательно «переводите на русский язык» свои странные причуды!

Беременность - один из немногих периодов, когда качество питания играет огромную роль. Природой устроено так, что требования развивающейся жизни выступают на первый план - организм женщины во время беременности отдает все свои ценные вещества для выживания ребенка.В этом самопожертвовании заложена основа материнского инстинкта.

Поэтому цель будущей мамы - выносить здорового малыша и сохранить свое здоровье - является основой для качественного и полноценного питания женщины в этот период.

Многие говорят, что женщина при ожидании ребенка должна есть за двоих. Есть женщины, которые так и делают, а под конец начинаются проблемы с отеками, повышенным давлением, болевыми ощущениями в области спины. Часто женщины в период вынашивания малыша утверждают, что им всегда хочется кушать. Буквально всем будущим мамочкам показана низкоуглеводная диета для беременных. Поэтому возникают вопросы, почему беременным постоянно хочется есть.

Причины ощущения голода

Когда женщина беременна, ей постоянно хочется есть. Некоторые женщины требуют, чтобы мужья постоянно покупали им разные вкусные продукты. Но есть и те, которые под контролем держат свой вес.

Почему беременным постоянно хочется есть:

1. гормональная перестройка организма;
2. психологический фактор;
3. депрессии.

Главным фактором является перестройка в гормональной сфере, следовательно, такие изменения способствуют возникновению новых желаний и ощущений. К примеру, девушка кушает блюда, которые ранее вообще не любила.

Кроме того, сочетаются блюда, которые не сочетаются – соленое со сладким, сладкое с соленым. Специалисты утверждают, что это нормально для тех, кто скоро станет мамой. Происходит повышение потребности в калориях, которые так нужны для внутриутробного развития малыша. Но психологический фактор тоже играет не последнюю роль, когда говорится, что необходимо кушать за двоих.

Доктора уверены, что при вынашивании малыша будущая мама должна употреблять больше калорий, но только на 300 – 400 калорий, а не в десятки раз.

Депрессивные состояния относят к причинам ощущения голода. Женщине не хватает гормона радости, который находится в сладостях. В итоге девушка старается компенсировать это состояние употреблением сладких продуктов.

Что хочется есть при беременности:

• соленые продукты;
• сладости;
• сдоба, хлеб;
• кислая пища.

Когда женщина жалуется, что ей постоянно очень хочется есть на ранних сроках беременности, то грамотный врач рассказывает о причинах такого аппетита и дает рекомендации.

Если женщина в период ожидания ребенка будет переедать, то возникает отечность, нарушается работа почек, варикозное расширение вен.

Следуя советам специалистов, можно избежать постоянного чувства голода. Необходимо их соблюдать, чтобы не навредить своему здоровью и здоровью ребенка. Рекомендуется безуглеводная диета для беременных.

1. кушать маленькими порциями. В виде перекуса может быть галетное печенье, йогурт, морковь;
2. отказаться от выпечки;
3. не путать, когда хочется пить, а когда есть;
4. уменьшить потребление кислых продуктов;
5. максимально кушать сезонные овощи и фрукты;
6. белок и кальций следует употреблять каждый день;
7. не кушать на ходу.

Заняться интересными вещами, потому что голод может наступать от безделья.
Таким образом, желательно составить список продуктов для беременных, а также меню безуглеводной диеты для беременных, чтобы избежать ненужных проблем.

Тонус матки при беременности

Довольно частым является явление повышенного тонуса матки при вынашивании малыша. В такой ситуации будущая мама ощущает боли в животе и пояснице. Это состояние способствует выкидышу, поэтому необходимо срочно обращаться к доктору.

Что пить при тонусе матки при беременности:

1. магне-В6;
2. успокоительные таблетки;
3. лекарства для расслабления матки.

Но понизить тонус матки можно и другими способами. Существуют продукты, снижающие тонус матки при беременности. Речь идет о продуктах, которые содержат магний.

Какие продукты снижают тонус матки при беременности:

• гречневая каша;
• пшеничная крупа;
• горох;
• фасоль;
• ржаной хлеб;
• зеленые овощи.

Таким образом, почти каждая женщина переживает в различные периоды ожидания ребенка тонус матки. От него необходимо избавляться при любых обстоятельствах. Кроме того, стоит придерживаться рационального питания, не переедать. Специалистами рекомендуема диета без углеводов для беременных.

Стрессовые состояния чаще всего способствуют возникновению различных аномалий. Как только становятся заметны определенные нарушения в здоровье, нужно сразу же обратиться к доктору, избегать нагрузок и принимать горизонтальное положение.

Действительно! Наукой доказано, что в возникновении и изменении вкусовых пристрастий и привычек в организме беременных в результате гормональной перестройкой виноват гормон прогестерон, который особенно активен в первый триместр беременности. Следует отметить, что во время беременности пищевые предпочтения не только меняются и появляется желание съесть на взгляд, так сказать, «адекватных» людей несъедобное, но и появляются совершенно новые потребности и желания.

Как уже известно, прогестерон - гормон беременности, который отвечает за её сохранение и развитие плода. Вырабатывается прогестерон в трех местах: это яичники, кора надпочечников и плацента, которая формируется на 16 неделе беременности. С момента имплантации начинается повышенный синтез прогестерона, то есть прикрепления эмбриона к слизистой оболочке матки. Помимо таких эффектов, как расслабления тонуса гладкой мускулатуры, в том числе и матки, «гормон беременности» также принимает участие в стимуляции роста молочных желез и препятствует отторжению плода непосредственно организмом.

Влияя на центральную нервную систему, данный гормон формирует в головном мозгу очаг возбуждения - доминанту беременности. Из-за повышенного содержания гормона в организме происходит ряд биохимических изменений, которые включают «поисковую машину» с целью определения и использования необходимых для беременности веществ из тела женщины.

Из этого следует, что именно прогестерон определяет норму или недостаток полезных веществ, а в случае дефицита последних запускает специальную команду для удовлетворения необходимых потребностей (микроэлементов, витаминов, белков и так далее). Таким образом, становится понятным желание женщины съесть мел при дефиците кальция или выпить кружечку пива при недостатке витаминов группы В.

Но отнюдь не следует сбрасывать со счетов и психологические факторы, которые играют роль, и немалую, в изменениях вкусовых ощущений у женщин. Во многих случаях беременная желает своей прихотью бессознательно, а нередко и осознанно, привлечь к себе внимание мужа или близких, будучи уверенной в том, что желаемое ей принесут на тарелочке.

Одним из главных виновников изменения пищевых привычек у беременных, доходящих до извращения вкуса, является анемия беременных. Чаще всего развивается железодефицитная анемия, обусловленная недостатком железа, фолиевой кислоты и витамина В12.

Вкусовые предпочтения проявляются в виде желания съесть лед или глину. Лечение анемии заключается в назначении железосодержащих препаратов, витаминов (группы В, фолиевой кислоты, витамина С). В рационе беременной должны преобладать продукты с повышенным содержанием железа (печень, яйца, творог, говядина, рыба, гречка).

Как объясняют ученые, категорический отказ от употребления некоторых ранее употребляемых продуктов связан с защитной реакцией организма. Тело матери пытается предотвратить влияние токсинов на плод. Как было уже сказано, отвращение к тем или иным продуктам возникает в первом триместре беременности, когда происходит закладка основных органов и систем ребенка.

Этим можно объяснить и нежелание употреблять в пищу горькие продукты (перец, пряности). Как у всех млекопитающих, уже на уровне инстинктов организм все горькие вещества расценивает как яды (что действительно верно, привлекательные на вид, например, волчьи ягоды не только опасны, но и обладают выраженной горечью).

Что же делать беременной, если наступила полная или частичная потеря вкуса? Самое главное: необходимо обратиться за помощью к врачу. Даже малейшее изменение способностей воспринимать вкус продуктов, которое наступает внезапно, либо быстро развивающееся извращение вкуса - первый признак того, что надо обратиться за помощью к своему акушеру-гинекологу и получить квалифицированную медицинскую помощь, возможно, с участием других специалистов. Только после того, как точно будет установлена причина такого явления, назначается курс лечения.

Помните, что самолечение может быть опасным для вашего здоровья! Консультируйтесь с вашими специалистами! Будьте здоровы!