Samodzielny masaż twarzy i szyi w domu. Obowiązkowe wykończenie sesji
Aby przeprowadzić sesję masażu twarzy, nie trzeba iść do drogiego salonu: możesz łatwo opanować proste techniki samodzielnie. procedura domowa nie zajmie Ci dużo czasu, a na efekty samodzielnego masażu nie trzeba będzie długo czekać. Jeśli używasz poprawna technika i obserwuj regularność, wtedy możesz zauważalnie dokręcić luźna skóra pozbyć się drobnych zmarszczek i zmniejszyć obrzęki.
Samodzielny masaż w domu: podstawowe zasady wykonania
Przed przystąpieniem do zabiegu odmładzania twarzy przy pomocy automasażu warto zapoznać się z podstawowymi zasadami jego wykonywania. Pamiętaj, że niedostateczne przygotowanie skóry do zabiegu i lekceważenie zaleceń dotyczących prawidłowego wykonania masażu może doprowadzić do odwrotnego efektu.
Masaż twarzy to wspaniały zabieg, który pomaga poprawić koloryt skóry i poprawić jej kondycję.
Popularność stosowania automasażu w celu odmłodzenia tłumaczy się wysoką skutecznością zabiegu: podczas stosowania specjalnych technik rozluźniają się mięśnie, zwłaszcza twarzy i aktywowane są procesy metaboliczne. W efekcie powierzchnia twarzy zostaje wyrównana – drobne fałdy znikają, a głębokie ulegają wygładzeniu.
Przygotowanie
Samodzielny masaż wykonuj tylko na oczyszczonej skórze, ponieważ przy intensywnych manipulacjach na twarzy wszelkie zanieczyszczenia mogą przedostać się do skóry właściwej. Ręce należy również dokładnie umyć i potraktować środkiem antyseptycznym, w przeciwnym razie istnieje duże prawdopodobieństwo wniknięcia infekcji w pory, zwłaszcza po parowaniu skóry.
- Za pomocą mleka oczyść powierzchnię twarzy z kosmetyków.
- Usuń włosy, aby nie przeszkadzały podczas sesji.
- Złuszczaj pół godziny przed zbliżającym się zabiegiem, aby usunąć martwe cząsteczki naskórka.
- Paruj twarz - w tym celu przytrzymaj ją nad gorącą parą. Dodatkowo skuteczne będzie zastosowanie kompresu przygotowanego na bazie wywaru ze świeżego nagietka.
- Pamiętaj, aby nasmarować powierzchnię olejkiem kosmetycznym lub kremem do masażu – w ten sposób unikniesz uszkodzenia lub rozciągnięcia skóry oraz zapewnisz gładkie przesuwanie się palców po twarzy.
Daj pierwszeństwo wieczornym sesjom samodzielnego masażu, kiedy nie musisz nigdzie się spieszyć. Ponadto kolejne wielogodzinne odpoczynki zapewnią zwiększenie efektu zabiegu i całkowitą odbudowę skóry.
Przed zabiegiem wskazane jest odparowanie twarzy w celu otwarcia porów.
Wideo: przygotowanie do sesji masażu i popularne techniki
Podczas samodzielnego masażu należy podążać za kierunkiem linii przepływu limfy. Jeśli będziesz działać losowo na skórze, tylko pogorszysz sytuację zmarszczkami i sprowokujesz pojawienie się obrzęku. Wykonuj ruchy tak płynnie i dokładnie, jak to możliwe, unikając nadmiernego nacisku i rozciągania powierzchni.
Zapamiętaj główne kierunki linii na twarzy, wzdłuż których wykonywany jest masaż:
- od centralnego punktu na brodzie wzdłuż żuchwy do stref skroniowych;
- od punktów w kącikach ust wzdłuż kości policzkowych do obszarów skroniowych;
- od punktu na czubku nosa w górę do grzbietu nosa;
- od centralnego punktu na grzbiecie nosa wzdłuż brwi do punktów na skroniach;
- od punktów w wewnętrznych kącikach oczu wzdłuż górnych powiek do punktów na zewnętrznych stronach oczodołów;
- od punktów na skroniach wzdłuż dolnych powiek do punktów w wewnętrznych kącikach oczodołów;
- od strefy „trzeciego oka” w kierunku do środka czoła i na boki do linii włosów.
Przechodząc do przetwarzania każdej kolejnej linii, wykonuj okrężne ruchy i naciskaj małym palcem na skronie.
Podczas wykonywania masażu twarzy ważne jest przestrzeganie głównych linii
Wideo: zdefiniuj linie masażu
Jak często wykonywać procedurę
Samodzielny masaż według wybranej metody należy wykonywać w odstępach 2-4 razy w tygodniu. Czas trwania jednego kursu powinien wynosić 13-15 sesji. Po ukończeniu jednego kursu zaleca się rozpoczęcie kolejnego nie wcześniej niż za 2-3 miesiące.
Przy ustalaniu częstotliwości wykonywania zabiegu należy zwrócić uwagę na rodzaj naskórka. Jeśli skóra nie jest nadmiernie wrażliwa, to sesje można wykonywać do 4 razy w tygodniu, w innym przypadku - nie więcej niż 2 razy. Ponadto należy wziąć pod uwagę wiek: do 35 lat zabiegi można wykonywać rzadziej, natomiast częściej wiek dojrzały konieczne jest zwiększenie liczby sesji samodzielnego masażu.
Po 50 latach należy preferować techniki oszczędzające (np. masaż ajurwedyjski lub chiński), które nie wiążą się z intensywnym przemieszczaniem powierzchni skóry.
Czy można używać masażerów?
Do sesji samodzielnego masażu można kupić specjalny masażer, ale korzystanie z większości z nich wymaga opanowania pewnych umiejętności, dlatego pierwszą procedurę najlepiej wykonać mistrz. Najpopularniejsze masażery to:
- mechaniczny, który wystarczy wykonać wzdłuż linii masażu;
- impuls, działający za pomocą mikroprądów;
- ultradźwiękowy, działający na skórę dzięki wibracjom o wysokiej częstotliwości;
- próżnia, tworząc podciśnienie w wyniku braku powietrza;
- podczerwieni, które działają na skórę głęboko rozgrzewająco.
W domu najłatwiejszym sposobem użycia mechanicznego masażu jest po prostu przeciągnięcie go po twarzy
Wybierając urządzenie kieruj się jego wymiarami i łatwością obsługi. Przed przystąpieniem do zabiegu koniecznie zapoznaj się z instrukcją obsługi masażera. Sesja nie powinna powodować bólu: poruszaj się bardzo płynnie i nie naciągaj skóry. Na początku ogranicz czas samodzielnego masażu do 5 minut, w przyszłości możesz wydłużyć ten czas do 15 minut.
Pamiętaj, że ten sam obszar nie może być stale poddawany działaniu urządzenia przez dłużej niż minutę.
Wideo: przykład zastosowania masażu rolkowego
Jakie olejki kosmetyczne są odpowiednie
Wybierając olejek do samodzielnego masażu, skup się przede wszystkim na indywidualnym typie naskórka:
- z tłustymi lub połączonymi olejami jojoba lub słonecznikowymi są odpowiednie;
- z suchym i blaknącym - olejem z pestek moreli lub kiełkami pszenicy;
- w normie - oliwa z oliwek lub olej migdałowy.
Olej bazowy nakłada się cienką warstwą, ale wystarczającą do łatwego poślizgu palców. Pod koniec sesji powierzchnię twarzy można przetrzeć serwetką, aby pozbyć się resztek produktu. Gdy skończysz, nałóż na twarz zwykły krem nawilżający.
Aby wykonać masaż normalny typ naskórka, odpowiednia jest zwykła oliwa z oliwek
Rodzaje i metody realizacji
Istnieje możliwość wykonania samodzielnego masażu różne sposoby, od starożytnych technik chińskich po więcej nowoczesne poglądy procedury. Można je naprzemiennie: po ukończeniu kursu jedną techniką, spróbować innej metody, jeśli efekt Cię nie satysfakcjonuje, lub kontynuować stosowanie tej samej techniki po przerwie. Z czasem zrozumiesz, który rodzaj masażu jest dla Ciebie odpowiedni.
ajurwedyjski
Wykonanie automasażu ajurwedyjskiego nie jest trudne – wystarczy biologicznie znać położenie na twarzy aktywne punkty. W wyniku zabiegu dochodzi do wzmocnienia naczynek krwionośnych, napięcia naskórka oraz wyrównania kolorytu cery.
Ajurwedyjski automasaż wykonywany jest na biologicznie aktywnych punktach
Jak to jest zrobione:
- Umieszczamy połączony indeks i środkowe palce w okolicy podbródka i płynnie przejdź do płatków uszu.
- Tą samą techniką opracowujemy obszar od skrzydełek nosa do okolic uszu.
- Tymi samymi palcami masujemy punkty przy nosie: po bokach skrzydeł, następnie po obu stronach nad oczami, następnie naciskamy punkty z tyłu nosa i nad górną wargą.
- Przechodzimy do czoła: naciskamy na okolice między brwiami, następnie blisko zewnętrznych kącików oczodołów, następnie na strefę „trzeciego oka”.
- Zagniatamy okolice powiek (głównie okrężnymi ruchami), kierując się od zewnętrznej strony oczodołów do środka.
Wideo: prawidłowe wykonywanie masażu ajurwedyjskiego
tajski
Starożytna praktyka masażu tajskiego polega na stosowaniu ruchów głaszczących, uciskających i rozcierających. główny cel techniki - aby uelastycznić skórę i wygładzić drobne zmarszczki.
Jak to jest zrobione:
- Zaczynamy od poklepania okolicy szyi, stopniowo przechodząc do gładzenia powierzchni skóry od podbródka do obojczyków.
- Przechodzimy do obróbki dolnej części twarzy, płynnie przesuwając palcami od środkowej części podbródka do uszu.
- Następnie okrężnymi ruchami przechodzimy wzdłuż policzków, jednocześnie pielęgnując okolice nosa.
- Zagniatamy powieki, przesuwając się wzdłuż linii od zewnętrznych kącików do wewnętrznych (użyj palców wskazujących).
- Ruchami głaszczącymi opracowujemy czoło od części środkowej do obwodu.
Po zakończeniu jednego cyklu powtórz wszystkie kroki po kolei. Wystarczą 2-3 powtórzenia.
Wideo: podstawy masażu tajskiego
Podnoszenie
Masaż liftingujący wykorzystuje jedynie ruchy ku górze twarzy, gdyż jego zadaniem jest ujędrnienie skóry. Ta procedura jest szczególnie przydatna po 35 latach, kiedy pojawiają się pierwsze oznaki zwiotczenia konturów twarzy.
Masaż liftingujący wygładza zmarszczki mimiczne, zapobiega powstawaniu nowych
Jak to jest zrobione:
- Umieść palce po bokach nosa i przesuń je w kierunku czoła, mijając grzbiet nosa. Następnie rozłóż ramiona i zejdź do brody przez skronie i policzki. Wróć do punktu wyjścia i powtórz. Używaj lekkiego nacisku podczas ruchu.
- Skoncentruj się na okolicy czoła: masuj głównie okrężnymi ruchami, używając palca środkowego i serdecznego.
- Łącząc palec wskazujący i środkowy, przesuwaj wzdłuż konturu twarzy od środkowego punktu podbródka do podstawy uszu.
- Masuj obszar, w którym tworzy się drugi podbródek, obiema rękami: wygładź skórę od szyi do środka podbródka.
Sesja trwa około 10 minut.
Wideo: lekcja masażu liftingującego
Okolice oczu są bardzo zróżnicowane wrażliwa skóra, więc masaż powiek musi być niezwykle ostrożny. Wykonuj wyjątkowo płynne i miękkie ruchy. Przy systematycznym wykonywaniu sesji powieki są napięte, oczy „otwierają się”, znikają obrzęki.
Masaż powiek łagodzi obrzęki
Przed rozpoczęciem zabiegu dobrze nawilż okolice powiek kremem lub olejkiem. Działki są opracowywane ze średnią lub palec serdeczny od nasady nosa do skroni iz powrotem w kółko ruchami naciskającymi. Musisz zacząć od górnej powieki, naciskając na którą powinno być nieco mocniej niż na dolnej. Czas trwania tego masażu to około 5 minut.
Wideo: pozbycie się zbliżających się powiek
Asahi
Popularny masaż Asahi jest wynalazkiem japońskiej kosmetyczki Yukuko Tanaka. Ta technika polega na oddziaływaniu na węzły chłonne w celu pobudzenia przepływu limfy, co według twórcy techniki wpływa na elastyczność skóry. Stosowanie tej techniki jest szczególnie zalecane po 40 roku życia w celu wygładzenia bruzd nosowo-wargowych i zmarszczek mimicznych.
Jeśli masz choroby gardła, nosa i całego układu limfatycznego, a także przeziębienia, Masaż Asahi jest przeciwwskazany.
Jak to jest zrobione:
- Zaczynamy od obróbki policzków: rysujemy gładką linię od policzków w górnej części twarzy w dół do szyi i dalej do obojczyków.
- Dociskamy trzema palcami do centralnego punktu na czole (używamy podkładek) i ruchami zygzakowatymi poruszamy się w kierunku skroni.
- Masujemy okolice skrzydełek nosa, przykładając środkowe palce do powierzchni skóry.
- Naciskając palcami punkt na środku podbródka, przesuwamy się wzdłuż linii ust do okolic oczodołów od wewnątrz, następnie dociskamy je przez kilka sekund.
- Naciskając lewą dłonią na szczękę po lewej stronie, wykonujemy prawa ręka od dolnej części szczęki do rogu orbity z wewnątrz. Przytrzymaj przez kilka sekund i powtórz na drugą stronę.
- Przykładamy otwarte dłonie do ust, łącząc łokcie i zaciskamy usta. Jednocześnie staramy się podnieść je do poziomu nosa.
- Podsumowując, kciuki umieszczamy bezpośrednio pod brodą, a resztę na nosie. Rozciągamy skórę pod naciskiem i pozostajemy przez 2-3 sekundy.
Każdy ruch jest wykonywany z trzema powtórzeniami. Całkowity czas sesji to około 20 minut.
Wideo: podstawowe techniki masażu Asahi
mięśniowo-powięziowy
Podczas wykonywania techniki masażu mięśniowo-powięziowego oddziałuje na powięź mięśni, co poprawia ich funkcjonowanie. Uważa się, że uwolnienie napięcia z powięzi wpływa na ukrwienie tkanek i zapobiega rozwojowi przekrwienia.
Lepiej powierzyć masaż mięśniowo-powięziowy profesjonalistom, ponieważ dla wysokiej jakości badania powięzi ważne jest znalezienie miejsc maksymalnego napięcia na twarzy. Nie zawsze da się to zrobić samodzielnie.
Łatwą wersję tego masażu można wykonać samodzielnie:
- Zaczynamy przesuwać się od brody do kącików oczodołów, masując płatkami strefy boczne kciuki. W takim przypadku skóra powinna być lekko rozciągnięta.
- Następnie delikatnymi ruchami ugniatamy obszar od kości policzkowych do kącików ust, stopniowo zwiększając siłę uderzenia.
- Wykonujemy lekkie szczypanie obszarów od ust do skroni, a następnie zmieniamy ruchy na wibracje.
- Pracujemy nad okolicą powiek, przylegając do linii masażu i starając się zniwelować napięcie z tego obszaru.
- Wykonujemy opuszki palców w kierunku od grzbietu nosa do stref skroniowych.
- Podsumowując, naciskamy centralny punkt czoła i delikatnie ugniatamy skórę w kierunku skroni.
Te ruchy powtarza się 3-5 razy.
Wideo: lekcja masażu mięśniowo-powięziowego
oskubane
Ta wersja samodzielnego masażu nie obejmuje stosowania innych technik niż szczypanie: po prostu szczypie się powierzchnię, chwytając skórę palcami (palec wskazujący i kciuk). Powinieneś poruszać się tylko wzdłuż linii masażu. Szczególną uwagę zwraca się na płatki uszu, łuki brwiowe, dolną szczękę i obszar pod brodą. Podsumowując, konieczne jest ukojenie leczonej powierzchni skóry ruchami głaszczącymi.
Podczas wykonywania masażu szczyptowego olej nie jest używany, w przeciwnym razie skóra będzie trudna do uchwycenia.
Wideo: sesja masażu szczyptami
Miód
Używając miodu jako podstawy do samodzielnego masażu, skóra jest nie tylko wygładzona, ale także intensywnie odżywiona i oczyszczona. Wybór jest bardzo ważny naturalny produkt i przed zabiegiem upewnij się, że nie jesteś na niego uczulona. W tym celu należy zaaplikować kroplę preparatu na nadgarstek i po kilku godzinach sprawdzić, czy stan leczonej skóry się nie zmienił.
Aby wzmocnić efekt, do słodkiej masy dodaje się kilka kropli. olejek eteryczny bergamotka, jałowiec, róża czy melisa.
Wykonanie masażu miodowego jest proste: rozprowadź kompozycję na całej twarzy i odczekaj 10 minut, aż się wchłonie. Następnie delikatnymi ruchami wprowadź lepką masę opuszkami palców w skórę. Inna opcja: przyciśnij dłonie do twarzy i delikatnie je odłącz. Najważniejsze, aby nie używać rozciągania, ugniatania i szczypania.
Wideo: procedura masażu miodem
hiszpański
Dla rozwoju Masaż hiszpański pożądane jest wzięcie udziału w szkoleniu: wykorzystuje specjalne ruchy wibracyjne i inne ruchy mające na celu głębokie badanie tkanek. Do samodzielnego masażu możesz zastosować proste techniki, które sprawią, że Twoja skóra będzie promienna i bardziej elastyczna. Najważniejsze jest, aby zrelaksować się tak bardzo, jak to możliwe i dostroić się w pozytywny sposób.
Jak to jest zrobione:
- Delikatnie masuj całą powierzchnię skóry twarzy za pomocą olejku, rozluźniając zastoje mięśniowe. Szczególną uwagę zwracamy na okolice nosowo-wargowe i policzki.
- Za pomocą ruchów wibracyjnych przechodzimy wzdłuż szyi i dolnej części twarzy.
- Lekkim naciskiem przetwarzamy obszar czoła wzdłuż linii masażu. Jednocześnie staramy się delikatnie naciągnąć skórę w przeciwnych kierunkach.
- Zagniatamy okolice nasady nosa i brwi, stopniowo schodząc na policzki i podbródek.
- Na koniec stosujemy ruchy szczypania i wygładzania powierzchni szyi.
Wideo: Hiszpańska procedura masażu
ustny
Rzeźbiarski (zwany także policzkowym) automasaż ma na celu pracę z starzejąca się skóra: pomaga zdefiniować kości policzkowe, stworzyć wyraźny kontur twarzy i zmniejszyć intensywność zmarszczek.
Samodzielny masaż odbywa się w kilku etapach:
- Lekko pochyl głowę i oprzyj ją dłonią.
- otwarte usta, kciuk masuj mięśnie policzków od wewnątrz, starając się odciągnąć je od szczęki do okolic uszu.
- Tłumaczyć kciuk do okolicy nosowo-wargowej, ugniatając ten obszar od dołu do góry, następnie przejdź do kącików ust. Wykonuj głównie ruchy okrężne.
- Obrób obszar pod Dolna warga, wykonując ruchy uciskowe od środkowej części podbródka na boki.
- Na koniec przejedź całą powierzchnią policzków od zewnątrz.
Śledź czas: najpierw wykonuj sesję nie dłużej niż 10 minut, stopniowo zwiększając czas jej trwania do 20 minut.
Wideo: kosmetyczka o zasadach masażu policzków
Próżnia
Aby wykonać masaż próżniowy, należy zakupić silikon lub szklane słoiki o średnicy 1–5 cm Uważa się, że im większa średnica, tym intensywniejsze działanie na skórę. Banki muszą być dokładnie umyte i zdezynfekowane przed każdą sesją.
Podczas automasażu podciśnieniowego znacznie zwiększa się krążenie limfy i krwi, dzięki czemu mięśnie leczonego obszaru są skutecznie napinane, znikają obrzęki i poprawia się koloryt skóry.
Słoiki próżniowe mogą mieć różne średnice
Słoiczek można stosować punktowo lub w celu odmłodzenia całej powierzchni skóry twarzy:
- Jeśli chcesz wypracować widoczne zmarszczki w jednym miejscu (na grzbiecie nosa, w strefie nosowo-wargowej, w pobliżu oczu), przymocuj słoik o odpowiedniej średnicy do takiego obszaru: skórę należy pociągnąć do wewnątrz o 2 –3 mm. Ściśnij słoik po 3-5 sekundach i ostrożnie go wyjmij. Powtórz 7-10 razy.
- Aby wykonać zabieg na całą twarz, przymocuj słoiczek do skóry i płynnie przesuwaj go zgodnie z liniami masującymi, unikając nadmiernego nacisku. Masując kości policzkowe, okolice podbródka i czoło wykonuj okrężne ruchy. Na koniec oddziel słoik od skóry i powtórz sesję (liczba powtórzeń nie powinna przekraczać pięciu).
Wideo: specjalista w dziedzinie kosmetologii związanej z wiekiem na temat masażu próżniowego
chiński
Technika chińska polega na wykonywaniu samodzielnego masażu z lekkim naciskiem na specjalne punkty. To właśnie oddziaływanie na ośrodki biologicznie czynne aktywuje regenerację tkanek.
Jak to jest zrobione:
- Opuszkami palców przesuwamy po całej twarzy, wygładzając powierzchnię skóry od czoła po szyję.
- Postępując zgodnie z tą samą sekwencją, delikatnie wklepujemy skórę – wykonujemy co najmniej 5 klaśnięć na każdy obszar.
- Palce (wskazujące) kładziemy na czole, a kciuki na skroniach. Wygładzającymi ruchami rysujemy od środka czoła do jego bocznych części.
- Umieść palce na brwiach i masuj je przez kilka sekund.
- Przechodzimy w okolice powiek. Zamykamy oczy i okrężnymi ruchami przesuwamy palcami po wewnętrznej i zewnętrznej części oczodołów.
- Następnie ugniataj czubek i skrzydełka nosa, a także obszar pod nim.
- Umieść dłoń z szeroko rozstawionymi palcami i mocno dociśnij ją do policzka i masuj od góry do dołu.
Wykonaj około 7-10 powtórzeń dla każdego ruchu. Cała sesja nie trwa dłużej niż 20 minut.
Wideo: przykład wykonania masażu chińskiego
tybetański
Założycielami masażu tybetańskiego byli mnisi tybetańscy, o których panowała opinia korzystny efekt masując specjalne linie i punkty na twarzy stan ogólny organizm. W wyniku tego zabiegu usuwane są toksyny i uruchamiane są procesy odmładzające.
Jak to jest zrobione:
- Zaczynamy od poklepania dolnej części podbródka - tam, gdzie przechodzi on w szyję.
- Następnie przetwarzamy policzki. Wykonujemy miękkie ruchy (głównie poklepywanie) wzdłuż linii od brody, kącików ust i skrzydełek nosa po boki do uszu.
- Masujemy okolice od „trzeciego oka” do linii włosów, następnie od brwi do górnych partii czoła.
- Przejdźmy do okolic podbródka: w tej części musisz przejść od kącików ust do linii brwi.
- Palcami okrężnymi ruchami rysujemy od policzków do okolic oczodołów od wewnątrz, następnie masujemy okolice pod nimi, a następnie schodzimy do szyi przez uszy.
- Pocieramy nos, przesuwając się od jego dołu do góry.
- Pracujemy nad okolicą powiek: rysujemy małe kółka, przechodząc od nasady nosa do zewnętrznych kącików oczodołów iz powrotem wzdłuż dolnych powiek do wewnętrznych kącików.
Każdy krok powtarzamy około 6-7 razy. Cała procedura zajmie tylko 10-15 minut.
Wideo: nauka masażu tajskiego
qigong
Qigong został wynaleziony przez mnichów taoistycznych. Różnica tej techniki od innych polega na zdolności wywierania wpływu energia wewnętrzna: uważa się, że przy regularnych ćwiczeniach jest stopniowo przywracany.
Samodzielny masaż metodą Qigong najlepiej wykonywać w pozycji półlotosu: stan powinien być jak najbardziej zrelaksowany, a oddech równomierny.
Aby wykonać masaż Qigong, przyjmij pozycję pół lotosu i uspokój umysł.
Jak to się odbywa:
- Najpierw wykonaj zabieg na całej twarzy delikatnymi pociągnięciami w następujących obszarach:
- obszar czoła;
- obszar w strefie między brwiami;
- powieki dolne i górne;
- wewnętrzne kąciki oczu;
- powierzchnia nosa (w kierunku od góry do dołu);
- obszar policzków od uszu do środka twarzy;
- podbródek i okolice ust.
- Teraz przejdź przez te same obszary, ale ruchami klepiącymi.
- Umieść opuszki palców w okolicach ust i oczu, delikatnie je głaszcząc.
- Ponownie ugniataj wszystkie strefy w kolejności - tym razem płynnymi ruchami pocierającymi.
- Następnie potraktuj wszystkie obszary, naciskając skórę najpierw dłonią, następnie jej podstawą, a następnie tylko opuszkami kciuków.
Każdy ruch należy powtórzyć 8-9 razy. Pod koniec sesji zaleca się wyobrażenie sobie złotych nici, które są nakładane na wszystkie części twarzy i niejako napinają skórę.
Wideo: Sesja masażu Qigong
Jak zrobić sesję bezpieczną: przeciwwskazania, możliwe konsekwencje, zalecenia
Wydawać by się mogło, że sesja masażu może przynieść same korzyści. Jednak, jak każda procedura kosmetyczna, ma pewien zestaw przeciwwskazań. Tak więc z procedury należy zrezygnować, jeśli:
- brodawki i widoczne pieprzyki (zwłaszcza te wystające);
- choroby skóry, w tym trądzik, opryszczka, egzema;
- wszelkie uszkodzenia (rany, otarcia) i silne stany zapalne na twarzy;
- kruche naczynka lub ich umiejscowienie zbyt blisko powierzchni skóry;
- zaburzenia neurologiczne i choroby związane z nerwami twarzowymi;
- podwyższona temperatura ciała.
Pamiętaj, że po zastrzykach kosmetycznych i peeling chemiczny sesje masażu można rozpocząć nie wcześniej niż miesiąc później.
Możliwe konsekwencje
Przy prawidłowym prowadzeniu automasażu nie nieprzyjemne konsekwencje po procedurze nie jest przestrzegana. Jeśli nie zastosujesz się do zaleceń, istnieje ryzyko wystąpienia następujących komplikacji:
- jeśli sesja jest wykonywana w obecności przeciwwskazań, mogą wystąpić tak poważne skutki uboczne jak uszkodzenie nerwów twarzowych i zaburzenia krążenia;
- jeśli zbyt mocno naciągniesz skórę, może ona bardziej zwisać;
- podczas zabiegu bez użycia olejki do masażu lub nawilżające mogą pojawić się czerwone plamy lub sucha skóra;
- w przypadku zbyt intensywnego kontaktu z powierzchnią skóry, zwłaszcza podczas stosowania AIDS może wystąpić ból;
- przy nadmiernej wrażliwości skóry i kruchości naczyń włosowatych mogą tworzyć się krwiaki.
Zasady bezpieczeństwa
Aby zabieg był w pełni bezpieczny, ważne jest nie tylko ścisłe przestrzeganie sprawdzonej techniki, ale także stosowanie się do następujących zaleceń:
- obcinaj paznokcie przed sesją – unikniesz w ten sposób przypadkowych zadrapań;
- pamiętaj o zdjęciu pierścionków i innej biżuterii;
- nie nadużywaj liczby sesji – pamiętaj o robieniu przerw między kursami;
- podczas zabiegu całkowicie rozluźnij twarz – nawet lekkie napięcie mięśni może przynieść odwrotny skutek;
- unikać intensywnych aktywność fizyczna oraz opalanie (wizyta w solarium) bezpośrednio przed i po seansie.
Przed przystąpieniem do domowych zabiegów skonsultuj się z kosmetyczką – on pomoże ustalić, jaka technika masażu jest dla Ciebie najlepsza.
Automasaż twarzy to świetna alternatywa dla kosztownych zabiegów kosmetycznych, mających na celu zachowanie i przywrócenie urody i zdrowia. skóra dojrzała twarze. Pomaga masaż twarzy wykonywany regularnie w domu długi czas zachować jędrność i elastyczność skóry zdrowy kolor i zapobiegają manifestacji zmian związanych z wiekiem na twarzy.
Aby przeprowadzić samodzielny masaż w domu, można skorzystać z szerokiej gamy technik masażu twarzy, ale klasyczne i japońskie techniki masażu są uważane za najbardziej dostępne do samodzielnego użytku.
Klasyczna technika samodzielnego masażu twarzy
Technika samodzielnego masażu twarzy zgodnie z metodą klasyczną opiera się na wykorzystaniu dwóch głównych ruchów – jest to lekkie oklepywanie i delikatne głaskanie twarzy wzdłuż linii masażu.
Główny kompleks domowego klasycznego samodzielnego masażu twarzy obejmuje następujące ćwiczenia:
- Masaż przedniej części twarzy. Aby to zrobić, palcami jednej ręki należy unieruchomić skórę w punkcie skroniowym, z którego palcami drugiej ręki pociągnąć fałdy czołowe i brwiowe w kierunku przeciwległej skroni.
Możesz też delikatnie pociągnąć skórę czoła od brwi do początku linii włosów.
- Masaż okolic oczu. Wykonuje się go okrężnymi lekkimi ruchami, zaczynając od zewnętrznych kącików oczu w kierunku grzbietu nosa.
- Masaż policzków. Aby wymasować ten obszar twarzy, należy wciągnąć policzki (na przykład wymawiając dźwięk „o”) i od dołu do góry, zaczynając od środka brody, spiralnymi ruchami gładzić policzki do kości policzkowe.
- Masaż okolic nosowo-wargowych. Ten obszar twarzy jest masowany poprzez częste stukanie punktowe opuszkami palców. Osobno masuje się kontur nosa – od czubka do grzbietu nosa po obu stronach oraz obwód wokół ust.
- Masaż dolnej części twarzy. Ta strefa twarzy masowana jest naprzemiennie poprzez głaskanie i stukanie ruchami palców od środka podbródka wzdłuż krawędzi żuchwy w kierunku jamy ucha.
W celu powyższego technika masażu twarzy przyniósł widoczny rezultat Zaleca się wykonanie każdego ćwiczenia co najmniej 10 razy. Czas trwania klasycznego samodzielnego masażu twarzy wynosi zwykle nie więcej niż 15 minut.
Jak wykonać japoński automasaż twarzy?
Japońska technika masażu, popularnie nazywana masażem Asahi, należy do kategorii masaży głębokich i obejmuje jednocześnie dwie metody oddziaływania na twarz – drenaż mięśniowy i limfatyczny. Masaż japoński Asahiego ideał, oczywiście lepiej jest przeprowadzić na profesjonalnym poziomie w centrum kosmetologii. Ale niektóre ćwiczenia tej techniki można łatwo wykonać samodzielnie. Automasaż twarzy Asahi w naturalny sposób przywraca skórze piękno i przywraca twarzy co najmniej 10 utraconych lat.
Ćwiczenia masażu należy wykonywać na uprzednio oczyszczonej skórze na bazie masującej (śmietana, jogurt, śmietana i gotowe mleczko kosmetyczne do masażu).
Aby wykonać poprawnie japoński masaż twarzy, konieczne jest opanowanie techniki wykonania każdego ćwiczenia wykonywanego z osobna. Polega ona na tym, że na koniec każdego ćwiczenia, niezależnie od strefy miejscowego uderzenia, należy przenieść i unieruchomić palce na węzłach chłonnych przyusznych znajdujących się nieco powyżej tragusu ucha i płynnie schodzić wzdłuż boków twarzą w dół do węzłów chłonnych szyjnych.
Ćwiczenia dla niezależne gospodarstwo Japoński masaż twarzy:
1. Automasaż Asahi, podobnie jak większość rodzajów masaży, należy zacząć od okolicy czołowej. Aby to zrobić, musisz mocno przycisnąć palce obu rąk (wskazujący, środkowy i serdeczny) do środka czoła i ostro, z niewielkim naciskiem, rozłożyć na skronie.
2. Masaż oczu japońska technologia wykonywane opuszkami palców środkowych. Lekkie ruchy wygładzające należy rozpocząć od zewnętrznych kącików oczu, doprowadzając palce do wewnętrznych kącików wzdłuż krawędzi dolnych powiek, a następnie wzdłuż konturu górnych kości oczodołowych, z silniejszym naciskiem, przywrócić je do punktu wyjścia.
3. W kolejnym etapie wykonywany jest masaż nosa. Aby to zrobić, musisz położyć palce w okolicy górnych dołów nad skrzydłami nosa i wykonać 5-7 pocierających łukowatych ruchów w górę iw dół.
4. Aby unieść kąciki ust, należy położyć palce na środku podbródka i silnym naciskiem na skórę i mięśnie twarzy zakreślić wargi wzdłuż konturu, kierując się w stronę wewnętrznych kącików oczu. Po przytrzymaniu palców w tej pozycji przez kilka sekund konieczne jest przesunięcie palców do skroni i dokończenie ćwiczenia.
5. Japoński automasaż twarzy do podniesienia dolnej części twarzy przewiduje wykonanie następne ćwiczenie: przyciśnij mocno palce do dolnego kącika żuchwy i mocno dociskając skórę, narysuj linię do wewnętrznego kącika oka, skąd po przekątnej przenieś je do okolicy ślinianki przyusznej, aby zakończyć ćwiczenie. Ta technika zaleca się wykonanie z każdej strony twarzy osobno.
6. Aby zacisnąć obwisłe policzki, konieczne jest wykonanie pierścienia z kciuka i palca wskazującego dłoni, a wystającą częścią palca wskazującego, z silnym naciskiem, pociągnij od skrzydeł nosa do kości policzkowych.
Ważny punkt! Automasaż Asahi wykonywany silnymi ruchami nacisku, ale w miejscach lokalizacji węzłów chłonnych nacisk palców należy zmniejszyć do minimum.
Prowadzić japoński masaż twarzy zalecane codziennie przez 7-10 dni. Następnie efekt masażu twarzy należy utrzymywać nie częściej niż 2-3 razy w tygodniu.
Należy również zauważyć, że klasyczna technika masażu twarzy I automasaż asahi mają przeciwwskazania: otarcia, ostre ogniska zapalne skóra, opryszczka, nerwoból twarzy, nadciśnienie, dysfunkcja układ krążenia. Dlatego, jeśli cierpisz na konkretną chorobę, powinieneś zachować ostrożność i skonsultować się z praktykującym kosmetologiem, który będzie w stanie realistycznie ocenić sytuację i wyrazić zgodę na masaż i samodzielny masaż twarzy.
Twarz w pełni wyraża naturę człowieka. Na nim, jak w lustrze, odbija się zdrowie lub choroba.
- chińskie przysłowie
Wszyscy wiemy, że masaż ciała jest bardzo przydatny! Ale m Assage kocha nie tylko ciało, ale i TWARZ! Masaż twarzy pomaga złagodzić zmęczenie, sprzyja odmłodzeniu skóry, przywraca jej twarz Naturalny kolor, a także ma złożony wpływ leczniczy na nerwy twarzowe, narządy wzroku, słuchu, węchu, a nawet mózg.
Kobiety zaczynają zadawać sobie pytanie o odmłodzenie skóry wraz z pojawieniem się pierwszych zmarszczek na czole, wokół ust i oczu. Ktoś spieszy się, by kupić cudowne kremy przeciwstarzeniowe znanych producentów, ktoś decyduje zabiegi kosmetyczne obiecujące skuteczne i szybka akcja. Jest inny bardzo efektywny sposób uelastycznić skórę, wygładzić zmarszczki i przedłużyć jej młodość - to specjalny masaż twarzy na zmarszczki, który można wykonać zarówno w salonie, jak iw domu we własnym zakresie.
Co daje masaż?
Jeśli robisz regularnie i właściwy masaż twarzy i szyi, efekt tego zabiegu nie będzie długo czekać: stare zmarszczki nie będą tak widoczne, zostaną wygładzone, a nowe całkowicie przestaną się pojawiać. Cudowne działanie masażu twarzy bardzo łatwo wytłumaczyć:
- krew zaczyna szybciej płynąć przez podskórne naczynia włosowate - procesy metaboliczne w komórkach zaczynają zachodzić intensywniej - skóra otrzymuje w większych ilościach niezbędne składniki odżywcze - kolagen i elastyna zaczynają być produkowane dwa razy szybciej - skóra staje się elastyczna - zmarszczki zostają wygładzone na zewnątrz;
- tkanka mięśniowa zostaje wzmocniona – znika efekt obwisłej skóry;
- obrzęki znikają;
- skóra staje się ujędrniona;
- praca naczynek wraca do normy – zaczerwienienia i trądzik spowodowane bliskością znikają bez śladu naczynia krwionośne do skóry;
- kontury twarzy staną się bardziej wyrysowane, wyraźne, bez efektu zwiotczenia skóry;
- odpowiedni masaż twarzy i szyi rozluźnia skórę, uwalnia ją od napięcia, co prowadzi do wygładzenia zmarszczek;
Masaż twarzy i szyi to nie tylko skuteczny środek przeciw zmarszczkom, ale także doskonała profilaktyka ich zapobiegania. 
Wskazania i przeciwwskazania
Nie trzeba myśleć, że masaż twarzy na zmarszczki polecany jest tylko osobom po 30 roku życia, które pierwsze zauważyły zmiany związane z wiekiem na Twojej twarzy. To jest piękne profilaktyczny, co nie tylko eliminuje przedwczesne starzenie skórę, ale też ostrzega. Im szybciej zaczniesz opanowywać technikę tego masażu, tym dłużej Twoja skóra pozostanie młoda i piękna.
Masażu twarzy nie można traktować jako publicznego i kompletnego bezpieczna metoda odmłodzenie, dostępne absolutnie dla każdego. Płacić Specjalna uwaga
Pomimo tego, że pomimo ogromnych korzyści, jakie przynosi samodzielny masaż, dla niektórych nadal jest on przeciwwskazany, a mianowicie:
- wszelkie procesy zapalne;
- opryszczka;
- hemofilia;
- otwarte rany i urazy;
- brodawki;
- duże mole.
Podstawowe zasady samodzielnego masażu twarzy
Aby wykonać masaż twarzy w domu, należy przestrzegać kilku prostych, ale bardzo ważnych zasad:
- Zrób pół godziny przed masażem gorący kompres na ziołach na twarz, dzięki czemu mięśnie są dokładnie rozgrzane i bardziej podatne na działanie masujące.
- Nie pozwól włosom dostać się pod palce - schowaj je pod czapkę lub szalik.
- Ręce muszą być umyte, oczyszczone spod paznokci z całego brudu, w przeciwnym razie łatwo można doprowadzić do infekcji.
- Bezpośrednio przed samym masażem na zwilżoną twarz należy nałożyć nawilżający krem lub olejek.
- Konieczne jest nauczenie się linii masażu, wzdłuż których wykonywane są wszystkie ruchy, ponieważ limfa porusza się wzdłuż nich. Jeśli masujesz w sposób losowy i chaotyczny, może to prowadzić do odwrotnego efektu: skóra będzie się rozciągać, obwisać i pojawią się nowe zmarszczki.
- Przechodząc od masażu jednego obszaru do drugiego, musisz być w stanie to wykonać prawidłowe przejście: opuszkami palców naciskać obszar skroniowy, który jest centrum wszystkich procesów metabolicznych komórki skóry twarze.
- Ruchy masujące powinny być delikatne i dokładne, szczególnie w okolicy oczu.
Linie do masażu
Istnieją pewne linie do masażu twarzy i szyi, na których wykonywany jest masaż, warto zaznaczyć, że wszystkie produkty kosmetyczne nakłada się według tych samych zasad.
- 1 linia - od brody do płatków uszu;
- 2 linia - od kącików ust do środka ucha;
- 3. linia - od skrzydeł nosa do górnej części ucha;
- 4 linia - od środka nosa do skroni;
- 5. linia - wzdłuż tylnej części nosa od czubka do grzbietu nosa, od tylnej części nosa do skrzydełek nosa;
- 6 linii - wg górna powieka od wewnętrznego kącika oka do zewnętrznego i odwrotnie wzdłuż dolnej powieki;
- 7 linii - najpierw od środka czoła do skroni, a następnie od linii brwi do linii włosów (czyli pionowo w górę);
- Linia 8 – linie te dotykają szyi, na przedniej powierzchni szyi masujemy od dołu do góry, a na powierzchni bocznej – od góry do dołu.
Aby osiągnąć wymierny efekt, który będzie widoczny gołym okiem, należy regularnie wykonywać domowy masaż twarzy. Na przykład 10 dni z rzędu, codziennie, przez 10-20 minut, a następnie wznów kurs za tydzień.
Niewątpliwie masaż twarzy należy do jednych z najprzyjemniejszych zabiegi kosmetyczne. Jednak w ten przypadek specjalne znaczenie ma regularność. Rzecz w tym, że tylko regularny masaż może pomóc w osiągnięciu pożądanego efektu. W przeciwnym razie masaż wykonany tylko raz nie wpłynie na strukturę skóry. Skóra twarzy jest bardzo cienka i wymaga stałej, pełnej pielęgnacji.
Wideo Japoński masaż twarzy Zogan (ASAHI) z rosyjskim tłumaczeniem
Uzbrój się w cierpliwość i obejrzyj ten film do końca. Jestem pewien, że usłyszysz i zobaczysz wiele ciekawych rzeczy dla siebie. A jeśli zaczniesz robić to wszystko regularnie i robić to z produktami „Dr Nona”, Czekają na Ciebie niesamowite efekty: zdrowie, świeża skóra i młodzieńczy wygląd.
Kiedy pojawiają się zmarszczki, a kondycja skóry pozostawia wiele do życzenia, czas brać własne piękno w dłoniach, czyli wykonać samodzielny masaż twarzy. – Zabiegi są skuteczne i bardzo przyjemne. Ale możesz pomóc skórze w domu. Istnieje kilka odmian automasażu: japoński i chiński. Z kolei chiński dzieli się na oskubany i taoistyczny.
Chiński automasaż
Taoistyczny - masaż energetyczny. Dla początkujących jest to trudne i nie powinieneś robić tego sam w domu. Dopiero po opanowaniu podstawowych ruchów można przejść do niego, ale lepiej skorzystać z usług profesjonalistów. Ważne jest, aby regularnie masować, aby uzyskać jak największe korzyści.
Efekt samodzielnego masażu działa odmładzająco. Pomaga usunąć martwe cząstki naskórka i zapewnia czyszczenie mechaniczne twarze. Znikają obrzęki, tłuszcze „wypalają się”, obrzęki zmniejszają się, a mięśnie stają się silniejsze. Wykonaj procedurę lepszy wieczór w ciągu trzech do pięciu minut.
Masaż szczyptą w domu jest łatwy do opanowania. Najpierw skóra twarzy jest dokładnie oczyszczana z kosmetyków. Zaczynają od dołu twarzy, lekkimi i szybkimi ruchami szczypania w kierunku ucha od środka podbródka. Opracowywany jest obszar podbródka, a także obszar pod nim różne kierunki. Następnie pracują z obszarem podbródka, podnosząc głowy.
Zasady samodzielnego masażu
Jak wyglądać młodziej dzięki automasażowi? Zacznij od dokładnego oczyszczenia skóry. Włosy powinny być zebrane, a szyja wolna od odzieży. Gorący kompres nakłada się na skórę twarzy przez kilka minut. Ciepła skóra jest nawilżona olej roślinny Lub tłusta śmietana dla lepszego poślizgu palców.
Rodzaj dobierany jest w zależności od rodzaju skóry. Do cery suchej potrzebny jest olej lniany, oliwkowy lub z kiełków pszenicy. Warto z niego korzystać zimowy czas. Dla normalna skóra pasuje krem na noc z ekstraktami roślinnymi. Dla tłusta skóra proszek dla niemowląt i talk są dopuszczalne, aby nie prowokować tłuste środki stany zapalne i trądzik.
Wszystkie ruchy muszą być wykonywane tylko wzdłuż linii kosmetycznych. Dzięki temu nie dochodzi do powstawania nowych zmarszczek, co jest szczególnie ważne w przypadku okolic oczu.
Efektem masażu jest ukrwienie twarzy, poprawa jędrności i elastyczności skóry. Aby wyglądać młodziej, musisz postępować zgodnie z techniką. Ruchy - pocieranie, głaskanie, naciskanie. Wykonuje się je rytmicznie minimalne odstępy między każdym, aby pobudzić krążenie krwi. Powtórz trzy razy.
Głaskanie odbywa się opuszkami palców:
- od środka podbródka;
- z kącika ust; - ze skrzydeł nosa;
- od środka czoła.
Ruchy okularowe to głaskanie palcem serdecznym i środkowym wzdłuż górnej i dolnej powieki.
Ósemka to masaż palcem serdecznym i środkowym narożnik zewnętrzny oczy do zmniejszenia kurze łapki» ruchy imitujące rysowanie ósemki. Musisz powtórzyć ruchy dziesięć razy.Wykonaj pocieranie pięć razy.Do ucisku - opuszki palca wskazującego i środkowego: Staccato to lekkie poklepywanie opuszkami palców od środka twarzy i pleców.
Ruchy wykonuje się grzbietem dłoni wzdłuż konturu twarzy. Powtórz dziesięć razy.Są to podstawowe ruchy automasażu. Następnie skutecznie wykonaj maskę: mięśnie twarzy rozgrzać, a efekt będzie wzmocniony.Nie można wykonywać samodzielnego masażu w obecności stanu zapalnego na twarzy, zniszczonej i podrażnionej skóry. Na trądzik i wyrażone sieć kapilarna a także oparzenia słoneczne.
Japoński automasaż
Automasaż Asahi, czyli masaż dwoma palcami, to bezpośrednia odpowiedź na pytanie, jak wyglądać co najmniej dziesięć lat młodziej. Nie można go jednak przeprowadzić przy chorobach skóry i chorobach układu limfatycznego. Zgodnie z zasadami, do samodzielnego masażu Asahi należy siedzieć lub stać, utrzymując idealną postawę. Wszystkie ruchy są powtarzane trzy razy.
Podczas zabiegu nawet tkanka kostna. Ruchy są bardzo intensywne, ale skóra reaguje wdzięcznością na takie działania. Obciążenie należy nakładać codziennie, aby utrzymać i stymulować elastyczność i młodość skóry twarzy. Znikają nie tylko zmarszczki, ale także worki pod oczami, owal twarzy staje się wyraźny.
Pamiętaj o oczyszczeniu skóry. Najlepszym sposobem na oczyszczenie przewodów limfatycznych jest użycie peelingu. Jednak zastąpi każdego produkt jakościowy do oczyszczania skóry. Asahi nie należy wykonywać na suchej skórze. Dlatego nakładają się na twarz mleczko kosmetyczne lub krem. Pamiętaj, aby przestudiować lokalizację węzłów chłonnych, bez nadmiernego nacisku na nie. Wykonanie wszystkich ćwiczeń wymaga ścisłej kolejności. Film najlepiej wyjaśnia procedurę.
Samodzielny masaż twarzy łyżkami
Zwykle automasaż wykonuje się palcami, ale istnieje technika automasażu łyżką. Odbywa się to za pomocą łyżek różnej wielkości wykonanych z miedzioniklu lub srebra. Jeśli ich nie ma, zrobią to zwykłe. Będziesz potrzebował dwóch łyżeczek, dwóch pojemników z bardzo zimnym i gorąca woda. Zostanie zastąpiona napar ziołowy lub zielona herbata.
Kontrast temperatury pomoże uzyskać większy efekt pewne obszary skóra. Pozostałe składniki są takie same jak przy zwykłym samodzielnym masażu.
Wykonaj masaż lepiej rano. Zrób to grzbietami łyżek z naciskiem, zgodnie z ruchem wskazówek zegara i przeciwnie do ruchu wskazówek zegara, ale bez nacisku. Głaskanie i ucisk stymulują wymianę płynów i poprawiają cerę. Każdy obszar problemowy, każda zmarszczka najpierw gorąca, a następnie zimna łyżka. Lepiej jest wykonywać rano przed lustrem.
Całkowicie się pozbyć głębokie zmarszczki raczej się nie uda. Ale drobne zmarszczki staną się prawie niewidoczne, a pojawianie się nowych zostanie powstrzymane. Jak masz lata? Regularnie wykonuj samodzielny masaż twarzy.
Trudno nie docenić korzyści płynących z masażu, jego dobroczynnego wpływu na cały organizm. Oddziaływanie na skórę i narządy poprzez punkty na ciele to praktyka znana od tysięcy lat. Czas pokazał skuteczność masażu i jego ogromne korzyści dla całego organizmu.
Masaż można wykonać nie tylko w drogim salonie u doświadczonego specjalisty, ale także w domu. Samodzielny masaż twarzy to doskonały sposób na odświeżenie i napięcie skóry twarzy, spowolnienie procesu starzenia się skóry i pojawiania się zmarszczek. Twarz potrzebuje stała opieka, a masaż to najlepsze, co można zrobić dla piękna i młodości skóry.
Szkolenie wideo „Samomasaż twarzy”
Korzyści z samodzielnego masażu twarzy:
- Oczyszcza skórę twarzy.
- Sprawia, że skóra staje się miękka i elastyczna.
- Poprawia krążenie krwi.
- Likwiduje obrzęki powiek.
- Zwiększa ogólny koloryt skóry.
- Poprawia odżywianie komórek.
- Poprawia objętość i gęstość mięśni.
- Sprawia, że twarz jest piękna i zdrowa.
- Poprawia modelowanie twarzy.
- Zwiększa elastyczność skóry.
- Nadaje skórze zdrowy wygląd.
- Pomaga pozbyć się trądziku i wysypki alergicznej.
Wykonujemy samodzielny masaż twarzy:
- Dla skuteczny masaż twarzy nie jest konieczny kontakt ze specjalistą, może to zrobić nawet osoba nieznająca technik masażu. Film instruktażowy opowie i pokaże podstawowe ruchy i zasady samodzielnego masażu twarzy.
- W masażu najważniejsza jest regularność. Postaraj się wygospodarować 10-15 minut dziennie na pielęgnację twarzy.
- Przed przystąpieniem do masażu twarz należy dokładnie oczyścić.
- Ruchy masujące nie powinny być mocne i z dużym naciskiem. Nie zapominaj, że skóra twarzy jest bardzo wrażliwa i należy obchodzić się z nią bardzo ostrożnie. Naciąganie skóry twarzy i mocne ruchy masujące mogą negatywnie wpływać na delikatną skórę.
- Przed przystąpieniem do masażu nanieść na oczyszczoną skórę odżywczy krem który zmiękczy i poprawi elastyczność skóry. Pozostawić do wchłonięcia, a następnie delikatnie wklepać serwetką skórę twarzy.
- Dla najlepszy wynik przed rozpoczęciem masażu można nałożyć kroplę olejku eterycznego na dłoń. Olejki eteryczne mają różnorodne działanie: kojące, orzeźwiające, relaksujące i inne. Należy jednak uważać, ponieważ olejki są bardzo skoncentrowane i przed ich użyciem najlepiej skonsultować się z dermatologiem. Powie ci, jakiego rodzaju niezbędne odpowiedni jest olej tylko dla twojego rodzaju skóry.
- Samodzielny masaż zaczynamy od czoła, stopniowo schodząc w kierunku podbródka i szyi.
- Przed przystąpieniem bezpośrednio do masażu zaleca się ukojenie skóry delikatnymi ruchami wzdłuż linii masażu (schemat linie do masażu można znaleźć bezpłatnie w Internecie).
- Należy masować czoło ruchy masujące idąc od środka do świątyń.
- Oczy należy masować ze szczególną ostrożnością. Opuszkami palców delikatnie masuj powieki od wewnętrznego kącika oka do zewnętrznego. W przeciwnym kierunku masuj dolną powiekę.
- Nos należy masować, przesuwając się od nasady nosa do czubka.
- Policzki masuje się od nosa do uszu.
- Delikatnie masuj podbródek ruchami ślizgowymi od środka do płatka ucha.
- Ruchy masażu powinny być lekkie i delikatne.
Zaletą samodzielnego masażu twarzy jest to, że wykonuje się go samodzielnie, w domu. Nie jest trudny do opanowania, a efekt i przyjemność samodzielnego masażu twarzy jest po prostu niesamowita! Spróbuj!
