Cum să porți tocuri înalte în siguranță. Pantofi cu toc pentru viata de zi cu zi

Nicio femeie nu își poate imagina viața fără pantofi frumosi mai ales când vine vorba de pantofi cu toc. Tocuri nu numai picior feminin zvelt, dar și mers mai lin și mai atractiv.

Nu fără motiv, însăși Marilyn Monroe a considerat agrafele o parte indispensabilă a imaginii ei. Aceștia le datorează mersul ei seducător și nu ore lungi de antrenament. Pentru a-și balansa ușor șoldurile în timp ce merge, Marilyn și-a tăiat călcâiele cu un centimetru.

1. Verificați-vă postura.

Nu este ușor să porți tocuri înalte. Adesea, astfel de pantofi ne schimbă silueta, pe măsură ce centrul de greutate se schimbă.

Pentru a arăta frumos în tocuri, trebuie să-ți monitorizezi postura. Pentru a face acest lucru, scoate-ți pantofii și stai de perete, astfel încât călcâiele, fesele, omoplații și spatele capului să fie apăsate strâns pe suport. Țineți această poziție timp de 1 minut. Apoi stați pe călcâie și repetați aceeași poziție. Așa ar trebui să mergi în pantofi talpă plată precum și pantofii cu tocuri înalte.

Este important ca capul să fie drept și bărbia ridicată.

2. Pregătiți-vă postura.

Este foarte important ca postura ta verticală să rămână aceeași pe tot parcursul zilei.

Pentru a face acest lucru, puteți folosi următorul exercițiu.

Stați în fața oglinzii și aliniați umerii într-o linie dreaptă, puneți-vă capul paralel cu umerii, luați omoplații înapoi. Rămâneți în această poziție timp de 1 minut. Apoi închideți ochii și relaxați-vă mușchii. După odihnă, încercați să restabiliți postura cu cu ochii inchisi. Apoi deschide ochii și verifică în oglindă dacă stai corect în picioare. Fă acest exercițiu de mai multe ori până când corpul tău își amintește postura corecta. Te poți antrena în acest fel în mod regulat până când poți restabili cu ușurință poziția.

3. Mergeți la dreapta.

Când purtați pantofi cu toc, trebuie să urmăriți cum puneți piciorul. Primul teren ar trebui să atingă călcâiul, sau mai bine zis călcâiul, și apoi piciorul. Pășind, îndreptați complet piciorul cu care faceți mișcarea. Deci mersul tău va fi drept și neted. Șosetele ar trebui să arate în afară, nu în interior, altfel vei arăta picior roșu. Picioarele trebuie așezate aproape într-o linie dreaptă, iar călcâiele trebuie să se urmeze.

Mâinile joacă un rol important în mers. Nu balansați prea mult brațele când mergeți, altfel veți crea efectul unei mori de vânt.

Trebuie amintit că nu toată lumea poate purta pantofi tocuri. Persoanele cu curbura coloanei vertebrale sau varice vene, ar trebui să purtați tocuri nu mai mari de 5 cm.

Are efect și asupra coloanei vertebrale Influență negativă si pantofi plati. Chiar dacă nu poți purta tocuri înalte, asigură-te că pantofii tăi sunt cel puțin pe o pană mică.

De asemenea, este util să știm că piciorul nostru este mai scurt cu 0,5 cm atunci când stăm așezați. Prin urmare, atunci când alegeți pantofii într-un magazin, mergeți în modelul care vă place înainte de a cumpăra.

Pentru mersul corect, trebuie să luați în considerare dimensiunea pantofilor. Ideal deget mare nu trebuie să intre în contact cu degetul de la picior. Cu toate acestea, nu ar trebui să cumpărați un model cu o mărime mai mare, acest lucru vă va face mersul mai greu.

Pantofii cu toc inalt da silueta feminină gratie si eleganta. Pe pantofi stiletto uluitoare, orice femeie se simte ca o zeiță care merge, abia atingând pământul muritor. Bărbații nu rămân indiferenți, deoarece pentru ei tocurile înalte sunt un semn al sexualității unei femei. Dar deținerea unor astfel de pantofi este jumătate din luptă. Tocuri trebuie purtate.

De ce tocurile înalte pot fi periculoase

Există contraindicații reale pentru purtarea pantofilor cu toc înalt. Primul este venele varicoase. În plus, nu trebuie să purtați pantofi cu toc înalt dacă aveți probleme cu coloana vertebrală, postură proastă, picioare plate și probleme cu supraponderal. Dacă nu există contraindicații, tot nu ar trebui să abuzați de purtarea tocurilor înalte. În plus, dacă abia începeți să vă obișnuiți cu astfel de pantofi, atunci ar trebui să începeți cu tocuri nu mai mari de 3-5 cm și să treceți doar treptat la modele mai înalte. Cea mai importantă condiție pentru orice pantofi cu toc înalt este confortul acestuia. Indiferent cât de mult îți plac anumiți pantofi, dacă aceștia te fac inconfortabil, atunci este mai bine să refuzi să-i achiziționezi.

Femeile care sunt nou-născuți cu tocurile înalte ar trebui să opteze pentru modele care au degetele rotunjite, în care degetele de la picioare să nu fie ciupite. Dacă cumpărați pantofi cu vârful deschis, acordați atenție mărimii, deoarece călcâiul care alunecă în jos interferează cu mersul normal. Nu uita că picioarele tale se umflă semnificativ seara, mai ales dacă ești forțată constant să porți pantofi cu toc înalt. Ulterior, degetele pot deveni foarte umflate, ceea ce este plin de durere și calusuri. Nu cumpăra pantofi chiar puțin strâmți, deoarece purtarea unor astfel de pantofi cu picioarele umflate face practic imposibilă mersul din cauza durerii și, desigur, are un efect foarte negativ asupra stării picioarelor tale. Dacă cumpărați pantofi cu degete înguste, trebuie să cumpărați pantofi cu o mărime mai mare. Același lucru este valabil și pentru pantofii cu tocul mai mare de 10 cm.

Secretele purtării tocurilor Multe femei sunt familiarizate cu problemele asociate cu denivelările degetele mari care deformează și desfigurează forma piciorului. Pentru a evita acest lucru, există secret mic, care este folosit cu succes de balerinii ale căror picioare sunt supuse unui stres puternic. Trebuie să luați un mic minge de bumbacși puneți-l între primul și al doilea deget. Un alt truc care ajută la evitarea deformării dureroase a degetelor de la picioare este utilizarea branțurilor din silicon și heliu și a căptușelilor speciale la pantofi. Această metodă, care vă permite să înmuiați presiunea și să o distribuiți corect, are o altă versiune - injecții de colagen în vârful degetelor.

Dar, desigur, aceasta este o metodă foarte radicală. Purtați tocuri înalte cu prudență, după ce ați făcut mișcare acasă. Dacă aveți nevoie să dansați, mergeți mult și activ, atunci în niciun caz nu purtați pantofi cu tocuri mai mari de 10 centimetri. Nu este nevoie să te îmbraci la birou stiletto înalți- pantofii cu toc stabil de 5 cm arata si ei foarte feminini si eleganti. Știfturile înguste arată bine numai cu rochii de seara. De asemenea, cu cât călcâiul este mai subțire, cu atât este mai greu să mergi pe el.

Învață să mergi corect

Cel mai important aspect al purtării pantofilor cu toc înalt este mers corect. Începe cu o postură corectă. Încălțați-vă și mergeți la perete, atingându-l cu cinci puncte (călcâi, gambe, fese, umeri, ceafă). Trebuie să vă amintiți această poziție și să o păstrați în timp ce mergeți. Nu uitați să vă îndreptați picioarele și să țineți umerii blocați. Călcând pe picior, atingeți mai întâi solul cu călcâiul, iar apoi cu restul piciorului. Încercați să vă puneți picioarele în linie dreaptă - acesta este un mers model care vă permite să mergeți elegant, legănându-vă șoldurile. Puteți folosi binecunoscutul și remediu eficient- mergând cu o carte grea pe cap.

Dacă simți că mersul cu tocuri este încă dificil pentru tine, nu te forța. Poți lua cu tine o schimbare de pantofi dacă trebuie, de exemplu, să mergi la teatru sau la o recepție oficială după muncă. Frumusețea și eleganța sunt, desigur, bune, dar oricum sănătatea este mai scumpă. În plus, purtarea constantă și activă a pantofilor incomozi lasă urme urâte pe picioare, a căror stare se înrăutățește doar odată cu vârsta. Nu uitați de îngrijirea zilnică și temeinică a picioarelor. Este necesar să faceți o pedichiură în timp util, să scăpați de batături și batături. Pentru a face acest lucru, este foarte util să faceți băi de picioare cu otrăvuri din plante (mușețel, coajă de stejar) sau cu sare de mare. Daca nu suferi de varice, atunci va fi util sa faci un masaj la picioare inainte de culcare. Mergând la culcare, lubrifiază-ți picioarele cu un strat gros de cremă hidratantă.

Multe fete visează să cumpere Louboutin originale pentru ele și să economisească cu disperare bani pentru ele. Și când își îndeplinesc în sfârșit visul, se poate dovedi că pur și simplu nu știu cum să le poarte corect. Prin urmare, pentru ca acești pantofi să nu adune praf pe raftul tău, astăzi îți vom spune cum să porți corect pantofii cu toc.

Orice femeie știe asta pantofi frumosi tocurile inalte iti pot da incredere in tine, asa ca cu siguranta vrei sa ai si sa porti astfel de pantofi. Cu toate acestea, dacă sunt purtate incorect, chiar și cele mai luxoase louboutin-uri vă pot dăuna sănătății. Prin urmare, cu siguranță ar trebui să cunoașteți regulile de bază despre cum ar trebui să purtați acești pantofi, astfel încât să vă simțiți confortabil în ei și să nu vă facă rău.

Obțineți pantofi de mărimea potrivită

Pe internet puteți găsi o mulțime de oferte profitabile, dar nu puteți încerca pantofi aici. Desigur, multe magazine răspund nevoilor clienților lor și pot returna pantofii care nu se potrivesc. Cu toate acestea, dacă cumpărați pantofi din magazinele online din alte țări, atunci totul va fi mult mai complicat și puteți greși cu mărimea.

Orice pantofi care au mărimea greșită sunt răi, dar pantofii cu toc înalt sunt de două ori răi. Pantofii greșiți pentru tine pot fi un adevărat dezastru. Cel mai adesea, inconvenientul se datorează faptului că aici piciorul va aluneca înainte. Prin urmare, înainte de a cumpăra pantofi cu toc înalt, cu siguranță ar trebui să verificați cum se va simți partea din față a pantofilor, deoarece ea este cea care va trebui să se țină locul potrivit glezna ta.

Cumpărați pantofi cu coloana potrivită

cu cel mai mult cea mai bună opțiune căci veți fi pantofi cu o astfel de ascensiune treptată, cu care va fi doar posibil. S-ar putea să-ți placă tocurile stiletto cu o înălțare aproape verticală, dar acestea sunt cele care îți vor pune cea mai mare presiune pe picior, în timp ce îți provoacă dureri de spate.

Dacă vrei să-ți crești semnificativ înălțimea, alege pantofi cu toc înalt și o platformă ascunsă care să-ți adauge câțiva centimetri, și în care coloana ta să nu fie foarte mare.

Încercați tocuri înainte de a cumpăra.

Dacă vei purta noul tău Louboutin la o întâlnire, nuntă sau interviu de angajare, asigură-te că îi purtați prin casă de câteva ori înainte de a ieși. Întotdeauna este bine să te rupi în pantofi, dar este deosebit de important să te rupi în pantofii cu tocuri înalte.

Folosiți tampoane și branțuri speciale

Dacă trebuie să-ți adaptezi pantofii noi la picior, folosește branțuri sau tampoane speciale care ar trebui să fie plasate sub zonele cu probleme. Dacă nu doriți să folosiți branțuri, puteți plasa o pernă sub planta piciorului. Uneori, căptușelile din silicon pot schimba complet modul în care te simți când porți acești pantofi. Cu toate acestea, pentru a simți, ar trebui să experimentezi.

Nu purta tocuri înalte prea mult timp

Dacă aveți ocazia să vă așezați, asigurați-vă că îl folosiți, deoarece în acest caz picioarele vă vor răni mai puțin. Lasa-ti degetele sa se odihneasca cateva minute la fiecare jumatate de ora, si vei putea elibera tensiunea acumulata in picior.

Alege modelul potrivit de pantofi

Studiați cu atenție toate caracteristicile piciorului înainte de a cumpăra pantofi pentru dvs. Daca ai bataturi sau calusuri, ar fi mai bine sa iti cumperi pantofi cu nasul deschis, care poate reduce presiunea în zonele cu probleme. Botinele sau cizmele îți vor fixa perfect piciorul și vor fi o alegere excelentă pentru tine dacă îți dor picioarele sau spatele din cauza tocurilor înalte.

Alege tocuri mai groase

Multe mărci ne oferă cel mai mult diferite modele pantofi care sunt realizati pe un toc gros stabil. Acești pantofi te vor ajuta să îți menții echilibrul mai ușor, în plus, o astfel de talpă distribuie presiunea pe picior mai uniform și este capabilă să amelioreze disconfortul.

Țineți picioarele și spatele drepte

Multe femei au dureri de spate pentru că poartă incorect tocuri înalte. Spatele trebuie să fie drept și încercați să vă îndreptați picioarele la fiecare pas. Acest lucru va reduce presiunea asupra picioarelor și spatelui și vă va face să mergeți mai elegant cu tocuri înalte.

Pantofii cu toc înalt adaugă grație și eleganță siluetei feminine. Pe pantofi stiletto uluitoare, orice femeie se simte ca o zeiță care merge, abia atingând pământul muritor. Bărbații nu rămân indiferenți, deoarece pentru ei tocurile înalte sunt un semn al sexualității unei femei. Dar deținerea unor astfel de pantofi este jumătate din luptă. Tocuri trebuie purtate.

De ce tocurile înalte pot fi periculoase

Există contraindicații reale pentru purtarea pantofilor cu toc înalt. Primul este venele varicoase. În plus, nu trebuie să purtați pantofi cu toc înalt dacă aveți probleme cu coloana vertebrală, postură proastă, picioare plate și probleme cu supraponderalitatea. Dacă nu există contraindicații, tot nu ar trebui să abuzați de purtarea tocurilor înalte. În plus, dacă abia începeți să vă obișnuiți cu astfel de pantofi, atunci ar trebui să începeți cu tocuri nu mai mari de 3-5 cm și să treceți doar treptat la modele mai înalte. Cea mai importantă condiție pentru orice pantofi cu toc înalt este confortul acestuia. Indiferent cât de mult îți plac anumiți pantofi, dacă aceștia te fac inconfortabil, atunci este mai bine să refuzi să-i achiziționezi.

Femeile care sunt nou-născuți cu tocurile înalte ar trebui să opteze pentru modele care au degetele rotunjite, în care degetele de la picioare să nu fie ciupite. Dacă cumpărați pantofi cu vârful deschis, acordați atenție mărimii, deoarece călcâiul care alunecă în jos interferează cu mersul normal. Nu uita că picioarele tale se umflă semnificativ seara, mai ales dacă ești forțată constant să porți pantofi cu toc înalt. Ulterior, degetele pot deveni foarte umflate, ceea ce este plin de durere și calusuri. Nu cumpăra pantofi chiar puțin strâmți, deoarece purtarea unor astfel de pantofi cu picioarele umflate face practic imposibilă mersul din cauza durerii și, desigur, are un efect foarte negativ asupra stării picioarelor tale. Dacă cumpărați pantofi cu degete înguste, trebuie să cumpărați pantofi cu o mărime mai mare. Același lucru este valabil și pentru pantofii cu tocul mai mare de 10 cm.

Secretele purtării tocurilor Multe femei sunt familiarizate cu problemele asociate cu denivelările de pe degetele mari, care deformează și desfigurează forma piciorului. Pentru a evita acest lucru, există un mic secret care este folosit cu succes de balerinii ale căror picioare sunt supuse unui stres puternic. Trebuie să luați o minge de bumbac și să o puneți între primul și al doilea deget. Un alt truc care ajută la evitarea deformării dureroase a degetelor de la picioare este utilizarea branțurilor din silicon și heliu și a căptușelilor speciale la pantofi. Această metodă, care vă permite să înmuiați presiunea și să o distribuiți corect, are o altă versiune - injecții de colagen în vârful degetelor.

Dar, desigur, aceasta este o metodă foarte radicală. Purtați tocuri înalte cu prudență, după ce ați făcut mișcare acasă. Dacă aveți nevoie să dansați, mergeți mult și activ, atunci în niciun caz nu purtați pantofi cu tocuri mai mari de 10 centimetri. Nu este nevoie să porți tocuri înalte la birou - pantofii cu tocuri stabile de 5 cm arată și ei foarte feminini și eleganti. Stiletele înguste arată bine doar cu rochii de seară. De asemenea, cu cât călcâiul este mai subțire, cu atât este mai greu să mergi pe el.

Învață să mergi corect

Cel mai important aspect al purtării pantofilor cu toc înalt este mersul corect. Începe cu o postură corectă. Încălțați-vă și mergeți la perete, atingându-l cu cinci puncte (călcâi, gambe, fese, umeri, ceafă). Trebuie să vă amintiți această poziție și să o păstrați în timp ce mergeți. Nu uitați să vă îndreptați picioarele și să țineți umerii blocați. Călcând pe picior, atingeți mai întâi solul cu călcâiul, iar apoi cu restul piciorului. Încercați să vă puneți picioarele în linie dreaptă - acesta este un mers model care vă permite să mergeți elegant, legănându-vă șoldurile. Puteți folosi un instrument binecunoscut și eficient ca antrenament - mersul cu o carte grea pe cap.

Dacă simți că mersul cu tocuri este încă dificil pentru tine, nu te forța. Poți lua cu tine o schimbare de pantofi dacă trebuie, de exemplu, să mergi la teatru sau la o recepție oficială după muncă. Frumusețea și eleganța sunt, desigur, bune, dar oricum sănătatea este mai scumpă. În plus, purtarea constantă și activă a pantofilor incomozi lasă urme urâte pe picioare, a căror stare se înrăutățește doar odată cu vârsta. Nu uitați de îngrijirea zilnică și temeinică a picioarelor. Este necesar să faceți o pedichiură în timp util, să scăpați de batături și batături. Pentru a face acest lucru, este foarte util să faci băi de picioare cu otrăvuri din plante (mușețel, scoarță de stejar) sau cu sare de mare. Daca nu suferi de varice, atunci va fi util sa faci un masaj la picioare inainte de culcare. Mergând la culcare, lubrifiază-ți picioarele cu un strat gros de cremă hidratantă.

În garderoba mea, tocurile au dispărut odată cu nașterea unui copil. Și acum, doi ani mai târziu, am ieșit din decret și mi-am dat seama că uitasem complet cum să port astfel de pantofi. Și cum vrei să te spurci în pantofi eleganți măcar înainte de muncă...

Zilele trecute pe net am dat peste sfaturile unui supermodel de succes din anii 80 Marie Helvin. Toată cariera ei a trecut pe podiumul cu tocuri, așa că Marie știe despre ce vorbește.

Așadar, Halvin îndrumă: înfășurați tencuiala pe al treilea și al patrulea deget de la picior, apoi puneți-vă pantofii cu îndrăzneală. Secretul, spun ei, este că există un nerv între aceste două degete, care provoacă o senzație de durere dacă apăsați pe el.

Marie Helvin

Am fost sceptic cu privire la sfaturile lui Marie, așa că nu am îndrăznit să-l testez „pe câmp” - am decis să merg acasă cu tocuri înalte. Și-a lăsat piciorul stâng intact și și-a înfășurat degetele de la picior drept în ipsos, așa cum îi instruise domnișoara Halvin.

Sincer, m-am plimbat prin apartament timp de o oră, făcând simultan curățenie generală. Treizeci de minute mai târziu, piciorul stâng a început să scâncească încet, iar cel drept cu degetele legate era stoic. Poți păcătui din cauza efectului placebo, dar a existat senzația că toată durerea s-a adunat în degetul mijlociu al piciorului stâng. Deci, mulțumesc, domnișoară Helvin, metoda dvs. a funcționat pentru mine.

Marie Helvin în tinerețe

1. Nu subestima pericolul tălpilor prea netede la pantofii noi. Frecați-o șmirghel, făcând tălpile mai aspre. Asa nu vei aluneca sigur.

2. Cumpărând o pereche nouă dă-i un test drive acasă. Deci vei ști exact unde se freacă pantofii. Apoi lipiți petice de țesătură pe aceste locuri, coborâți pentru scurt timp picioarele lipite în apă și apoi încălțați din nou pantofii. Acest lucru va permite pantofi noi adaptează-te la forma picioarelor tale - peticele umede se vor întinde zonele cu problemeși te salvează de viitoare vezicule.

3. Absolut pantofi strâmți Halvin se întinde cu blocuri speciale din lemn. Cu toate acestea, fetele noastre s-au apucat să-și rupă pantofii, punându-și sub ele două perechi de șosete de iarnă.

3. Dacă ai o noapte lungă în călcâie, dă-ți picioarelor un antrenament - întinde ischiobigiolarele, rotește gleznele. De asemenea, puteți face exerciții în timp ce ieșiți - pt masă unde nimeni nu vă va vedea antrenamentul.

4. Pulverizați-vă picioarele cu deodorant. Deci picioarele nu vor transpira și se vor ține strâns de pantofi, ceea ce te va scuti de vezicule. În plus, fixativul va ajuta la fixarea piciorului în interiorul pantofului.

5. Margini aspre suprafata interioara pantofii pot fi prelucrați cu o pilă de unghii și apoi unsați cu vaselină.

6. Lipiți tampoane speciale de cauciuc pe talpă. Ele vor da stabilitate datorită deprecierii.

„Christian Louboutin ar fi îngrozit să știe ce fac cu celebrele tălpi roșii ale pantofilor săi, dar am astfel de suprapuneri pe fiecare pereche de pantofi”, spune doamna Halvin.

7. Odată cu vârsta, picioarele devin mai puțin tolerante la tocuri înalte. Prin urmare, Mari Halvin folosește plăcuțe speciale pentru pantofi, care sunt lipite de branț. Acestea împiedică alunecarea picioarelor înainte, oferind sprijin suplimentar.

8. Pantofii cu platformă sunt uneori nu mai puțin eleganti, dar mult mai comozi și stabili decât stilettos subțiri. Și Halvin poartă adesea pantofi pe dedesubt colanti stramti, deși recunoaște că nu mai arată atât de sexy.

9. Cumpărați pantofi după-amiaza, când ați petrecut deja câteva ore pe picioare - până la această oră se vor umfla puțin. Așa că te vei salva de pantofii care se strâng fără milă seara.

10. Dacă tot se reduce la vezicule, scufundați picioarele timp de 10 minute în apă caldă cu săruri Epsom (sulfat de magneziu, care se vinde în farmacii). Această soluție va ajuta la vindecarea pielii și la dezinfectarea rănilor.

11. Dacă îți zumzăie picioarele de la pantofii îngusti și ascuțiți, bagă-ți degetele între degetele de la picioare - va deveni mai ușor.

12. Folosește geluri antiinflamatoare pentru a calma durerile de picioare după plimbări lungi.