Prevenirea tulburărilor de postură la copii. Formarea posturii corecte a unui preșcolar

Încălcarea posturii la copii este vizibilă cu ochiul liber nu numai de către un ortoped-traumatolog calificat, ci și de către părinți. Spatele cocoșat, asimetric centură scapulară, proeminența abdomenului - manifestări clasice ale patologiei. În aproximativ 30% din cazuri, deplasarea axei verticale a corpului se datorează prezenței scoliozei (deviația laterală a coloanei vertebrale).

Postura la copii se formează înainte de vârsta de 24 de ani datorită creșterii constante a corpului. Pe acest fond, orice impact poate provoca o curbură a coloanei vertebrale în planurile orizontale și frontale, de aceea este important să se verifice anual prezența curburii axei verticale.

:

• Verticalitatea corpului;
• dislocate cutia toracică;
• Umeri retractați;
• Locația apropiată a omoplaților;
• Burtă strânsă.

Orice abatere de la semnele de mai sus indică prezența patologiei.

Tipuri de tulburări de postură în plan sagital:

• Aplecarea - partea inferioară a spatelui și creșterea cifozei toracice;
• – netezirea tuturor coturilor coloanei vertebrale;
• - aplatizarea cifozei toracice cu lordoză lombară normală;
• - cresterea cifozei toracice in toata regiunea toracica;
• - Creșterea lordozei în partea inferioară a spatelui și a cifozei în piept.

În plan frontal apare o curbă scoliotică. Nu este o boală, spre deosebire de scolioză (curbura laterală a axei coloanei vertebrale), ci doar o consecință a tonusului crescut al mușchilor scheletici într-o jumătate a corpului.

Gradul 1 - copilul, dacă se dorește, poate lua o poziție normală, dar în poziție liberă se poate urmări o curbură a axei coloanei vertebrale;

2 grade - deformarea este eliminată la agățarea pe bara orizontală sau pe peretele suedez și îndreptarea corpului;

Gradul 3 - curbura rămâne atunci când copilul este îndreptat și atârnat pe bara de gimnastică.

Postura la copii când axa coloanei vertebrale este deplasată în plan lateral se numește arc scoliotic. Fără efectuarea de raze X a coloanei vertebrale în proiecții frontale și laterale, este dificil să o distingem de scolioza adevărată. Cu toate acestea, curbura coloanei vertebrale în plan frontal în gradul 3 și 4 duce la dizabilitate la copii.

Tipuri de scolioză și tulburări de postură la copii

1. În stadiul inițial al curburii externe a spatelui în lateral, este dificil să se facă diferența între scolioză și o curbă scoliotică. Singurul semn pe radiografie, care permite acest lucru, este rotirea vertebrelor în jurul axei (torsiunea) cu scolioză adevărată. Mărimea curburii nu depășește 30%.
2. O curbură de 31-60% se vede clar în timpul examinării vizuale a spatelui copilului și apare în stadiul 2 al scoliozei;
3. Deformarea coloanei vertebrale până la 90% se caracterizează printr-o modificare a formei vertebrelor (acestea devin în formă de pană) și indică o patologie în stadiul 3;
4. Cu o curbură de peste 90% a coloanei vertebrale (gradul 4), în plan lateral apare o curbură pronunțată a axei verticale a corpului cu o deplasare disproporționată a structurilor anatomice și a organelor interne.

Scolioza este mai tipică pentru fetele cu vârsta cuprinsă între 12-14 ani crestere rapida si pubertate. În acest caz, modificările se datorează faptului că aparatul musculo-scheletic nu are timp să se adapteze la creșterea rapidă a structurii osoase.

Postura afectată la copii poate fi combinată cu cocoașa vertebrală. La revizuirea spatelui unui copil cu această patologie, se distinge clar o proeminență mare în regiunea toracică. Copiii cu cocoașă nu se pot sprijini de spătarul scaunului atunci când stau și se plâng întotdeauna de dureri la nivelul coloanei vertebrale toracice.

Poziția corectă la copii ar trebui să fie formată chiar de la început Varsta frageda. Cum să preveniți curbura coloanei vertebrale la sugari:

• Copilul nu trebuie așezat pe un pat moale de pene și, de asemenea, plantat pe perne;
• Când copilul are 3 ani, acesta ar trebui să fie deja mutat pe stomac;
• Nu încercați prematur să învățați copilul să meargă;
• Nu poți purta copiii într-un singur braț tot timpul;
• Când mergi cu un copil, este mai bine să-l conduci nu de mână, ci de panglică largă a trecut prin zona axilei;
• De la 2-3 ani, învață copiii să stea corect pe scaun;
• Încercați să-i învățați să doarmă pe un pat tare cu vârstă fragedă.

Părinții ar trebui să-și amintească că toate eforturile lor anterioare de a dezvolta o postură corectă la copii pot fi tăiate prin așezarea necorespunzătoare la biroul școlii sau purtarea unui rucsac greu pe un umăr.

Principii medicale pentru corectarea coloanei vertebrale la un copil

Poziția incorectă la copii necesită înregistrarea lor obligatorie la dispensar. În acest caz, medicul traumatolog ortoped va determina metodele optime de corecție:

• Cu scolioza progresiva de 3-4 grade, care este depistata la 0,6-0,7% dintre copii, este necesar tratament spitalicesc: tractiune, masaj subacvatic, exercitii speciale;
• Scolioza non-progresivă se tratează în ambulatoriu până la sfârșitul procesului de creștere a copiilor;
• La corectarea patologiei, se efectuează gimnastică corectivă în grupul de exerciții de fizioterapie;
• Deplasarea axei coloanei vertebrale în plan lateral de 2-3 grade necesită o abordare atentă a tratamentului. Astfel de copii li se atribuie exerciții de fizioterapie într-o instituție medicală sau un dispensar de educație medicală și fizică.

Cu spatele aplecat, plat si rotund, este necesara orientarea copiilor catre exercitii fizice regulate (de cel putin 3 ori pe saptamana).

Înainte de a efectua exerciții terapeutice, este necesar să se stabilească postura corectă. Așezați copilul de perete și puneți-i o carte pe cap. Este necesar să-l țineți timp maxim. Cu ajutorul acestui antrenament, postura corectă este fixată subconștient.

Pentru a preveni curbura spatelui, ar trebui să acordați atenție următoarelor caracteristici:

• Ajută la prevenirea scurtării funcționale a membrului selecție corectă pantofi. Cu picioarele plate congenitale, trebuie purtati pantofi speciali;
• Pentru a dormi, copilul trebuie să achiziționeze o saltea tare;
• Respectarea strictă a rutinei zilnice;
• Refuzul unor obiceiuri proaste: purtarea unui rucsac, nu pozitia corecta trunchiul la biroul școlii, aruncând un picior în celălalt.

Atragem atenția părinților asupra faptului că cauza comuna tulburările posturale la copii sunt picioarele plate. Din păcate, formarea incorectă a arcului piciorului la bebeluș nu alarmează părinții. Cu toate acestea, atunci când mergeți la un copil cu picioarele plate, greutatea corpului cade pe articulații și coloana vertebrală, funcția de depreciere a acesteia din urmă este perturbată.

Deoarece un picior plat la copii nu doare la început, problema nu provoacă disconfort. Sindromul de durere va apărea doar atunci când sărurile de calciu sunt depuse în oase, iar corpul uman nu are suficientă forță pentru a asigura funcția de mișcare.

În timp, după picioare plate, va exista varice venele extremităților inferioare din cauza sarcinii asupra sistem circulator picioare.

Datorită dezvoltării rapide a complicațiilor, medicii încearcă să trateze tulburările de postură de îndată ce sunt descoperite. Eficacitatea terapiei depinde direct de interesul pacientului pentru corectitudinea, regularitatea și durata recomandărilor medicului.

Întărirea corsetului muscular

Exercițiile pentru încălcarea posturii pot întări corsetul muscular al spatelui, pot îmbunătăți proprietățile dinamice ale mușchilor scheletici și pot preveni deplasarea în continuare a coloanei vertebrale.

Cursul de exerciții terapeutice trebuie efectuat în mod regulat și pentru o lungă perioadă de timp. Exercițiul sistematic nu trebuie să fie mai mic de 3 ori pe săptămână.

Exercițiile de gimnastică pentru, în funcție de mecanismul de acțiune, sunt clasificate în 2 tipuri:

• static;
• Dinamic.

Exercițiile statice sunt concepute pentru a întări grupele musculare „încete”. Aceste fibre sunt adesea într-o stare tonică și se relaxează foarte încet. Când axa coloanei vertebrale este curbată, mușchii „lenti” de pe o parte a corpului sunt într-o stare spasmodică. Pentru a preveni acest lucru, sunt prescrise exerciții statice.

Antrenamentul mușchilor scheletici dinamici are ca scop creșterea elasticității acestuia. În acest caz, fibrele musculare „rapide” sunt întărite. Sunt capabili să se contracte și să se relaxeze rapid. Activat cu mișcări fizice active.

Exercițiile de gimnastică în funcție de caracteristicile impactului asupra mușchilor pot fi împărțite în 3 soiuri:

• simetric;
• Asimetric;
• Amestecat.

Exercițiile simetrice lucrează grupuri musculare simetrice de ambele părți ale corpului. Asimetric - care vizează întărirea fibrelor musculare individuale. Opțiunile combinate includ ambele grupuri de mai sus.

Exerciții de gimnastică

Să aducem lista orientativa exerciții care sunt folosite pentru a corecta deformarea coloanei vertebrale la copii:

• Ridicați picioarele drepte în poziție în picioare. În același timp, pentru fiecare numărare, încercați să ajungeți la degetul piciorului cu palma;
• Dacă efectuați zilnic exercițiul „bicicletei”, puteți întări rapid abdomenul. Implica simularea mersului cu bicicleta in timp ce stai pe scaun;
• Ridicați picioarele la o înălțime de 40 cm deasupra podelei și modificați în mod constant înălțimea ridicării extremităților inferioare. În acest caz, un picior ar trebui să se miște în sus și celălalt în jos;
• Întinde-ți picioarele drepte și plasează-ți brațele de-a lungul corpului. În această poziție, ridicați picioarele și fixați-le timp de 30 de secunde la un unghi de 30 de grade;
• Dacă exercițiul anterior este ușor de executat, puteți aplica varianta sa complicată: ridicați picioarele la un unghi de 45 de grade;
• Întindeți-vă pe spate și executați „foarfece” de aproximativ 30 de ori (înfășurați alternativ un picior după altul în poziție ridicată);
• Întins, ridicați și coborâți picioarele în spatele capului de 10-15 ori;
• Stând pe un scaun, asigurați-vă picioarele sub un suport (ar putea fi un scaun). Pune-ți mâinile în spatele capului. Îndoiți încet și coborâți;
• Atârnă de bar. Ridicați picioarele drept la un unghi drept. Numărul de repetări este de 10-15 timp de 10 secunde;
• Trageți genunchii spre stomac în decubit dorsal. Numărul de repetări – în funcție de starea de bine.

Exercițiile de mai sus pentru copii pot fi efectuate de părinți. Sunt convenabile pentru că nu necesită repetări lungi și întăresc corsetul muscular al spatelui.

În concluzie, aș vrea să vă reamintesc că nu există medicamente care să facă mușchii puternici și ligamentele elastice. Doar exercițiile terapeutice pot duce la o postură regală.

Descarca:

Previzualizare:

Sfaturi pentru parinti.

Subiect: „Prevenirea tulburărilor de postură la copii înainte varsta scolara».

Martie. Grupa pregătitoare.

Formarea posturii corecte:

• 1. Importanta posturii corecte
• 3. Cauze și modalități de a preveni postura proastă

1. Valoarea posturii corecte.

Postura - poziția obișnuită a corpului om în picioare. Se formează în procesul de dezvoltare fizică și de formare a funcțiilor statico-dinamice ale copilului. Caracteristicile posturii sunt determinate de poziția capului, centura extremităților superioare, curbele coloanei vertebrale, forma pieptului și a abdomenului, înclinarea pelvisului și poziția extremităților inferioare. Menținerea posturii este asigurată de tensiunea mușchilor gâtului, centurii extremităților superioare, trunchiului, centurii extremităților inferioare și picioarelor, precum și proprietățile elastice ale structurilor cartilaginoase și capsular-ligamentare ale coloanei vertebrale, pelvisului și articulațiile extremităților inferioare.

Valoarea posturii corecte greu de supraestimat. Baza posturii corecte este o coloană vertebrală sănătoasă - el este cel care susține întregul organism. Din păcate, mulți îl neglijează și îl subjugează. importanta posturii corecte Desigur, acest lucru promite probleme de sănătate într-un viitor nu atât de îndepărtat.

Dacă o persoană are poziția corectă, atunci sarcina pe coloana vertebrală este distribuită uniform. Datorita indoiilor coloanei vertebrale se asigura flexibilitate, acestea atenueaza socurile si socurile la miscare. Cu cât este mai aproape de pelvis, cu atât sarcina crește, deoarece secțiunile inferioare ale coloanei vertebrale susțin greutatea celor superioare, iar aceasta crește treptat. Adică, regiunea lombară este cea mai încărcată, mai ales atunci când stai. Dar nu există nimic dăunător și nenatural într-o astfel de încărcătură, deoarece suntem în mod constant sub influența gravitației și ne mișcăm constant. Problemele pot începe doar dacă nu acordați atenție menținerii posturii corecte.

Coloana vertebrală este foarte strâns legată de sistemul circulator și sistem nervos, și reacționează foarte rapid la orice boală a organismului. Deplasarea unuia dintre segmentele coloanei vertebrale duce la apariția unor tulburări în organele vecine lângă segment. De exemplu, din cauza pantofi incomozi s-a întâmplat ca un picior să devină puțin mai scurt decât celălalt, acest lucru va face ca pelvisul să se încline în lateral. Pentru a compensa acest lucru și a menține echilibrul corpului, coloana vertebrală va începe să se curbeze într-un arc în direcția opusă și, ca urmare, înălțimea umerilor va deveni diferită. Tocmai astfel de fleacuri, nesemnificative la prima vedere, care sunt uneori trecute cu vederea, joacă un rol decisiv în postura corectă a unei persoane.

2. Tipuri, semne de postură incorectă

Tipuri de tulburări de postură împărțit în tulburări de postură în frontal (vedere din spate) și în plan sagital (vedere laterală). S-ar părea că, cu toate combinațiile posibile de tulburări de postură, ar trebui să existe destul de multe, dar în practică tipuri de tulburări de postură au un număr limitat.

A) lorlogic.

Lordoza coloanei cervicale este curbura coloanei vertebrale înainte la gât. O ușoară îndoire este prezentă la toți oamenii. Absența sa este considerată o încălcare a posturii, adică gâtul este îndreptat complet fără a se îndoi, precum și îndoirea excesivă, atunci când capul iese vizibil în față față de corp.

Cea mai frecventă este a doua variantă, când lordoza cervicală este crescută. Aceasta este o consecință a capului împins înainte, iar pentru a menține echilibrul și a încărca uniform vertebrele cervicale, coloana cervicală se îndoaie excesiv. Mulți nici nu își dau seama că au lordoză cervicală, doar o mică parte din aceasta provoacă dureri la nivelul gâtului.

Cum arată lordoza cervicală? Când este privit din lateral, capul pare să fie aruncat pe spate, iar gâtul arată vizual scurtat. Din această cauză, mușchii gâtului sunt în permanență tensionați.

B) cifotic.

cifotic postură (aplecat, spate rotund) - o creștere a cifozei toracice, adesea combinată cu o scădere a lordozei lombare până la absența completă, capul este înclinat înainte, procesul spinos proeminent al celei de-a șaptea vertebre cervicale este ușor de determinat, datorită scurtării muschii pectorali umerii sunt aduși înainte, stomacul este proeminent, se notează poziția compensatorie obișnuită pe jumătate îndoită a articulațiilor genunchiului. Cu o postură cifotică de lungă durată, deformarea este fixată (mai ales la băieți) și corectarea ei devine imposibilă cu tensiune musculară activă.

B) Îndreptat.

Spate plat - trunchi lungși gâtul, umerii căzuți, pieptul aplatizat, abdomenul poate fi tras sau bombat înainte din cauza slăbiciunii musculare, curbele fiziologice ale coloanei vertebrale sunt aproape absente, unghiurile inferioare ale omoplaților ies brusc în spate (omoplate pterigoide), puterea și tonusul muscular sunt de obicei redusă. Sunt create conditii favorabile pentru progresia curburii laterale a coloanei vertebrale din cauza bolii scoliotice.

D) aplecat.

Nepriceput apare de obicei din cauza dezvoltării disproporționate a mușchilor pectorali și a mușchilor superiori ai spatelui. Dacă mușchii pectorali sunt mai dezvoltați decât partea superioară a spatelui, iar acest lucru este o întâmplare foarte frecventă chiar și pentru cei care nu participă sala, atunci vor trage umerii înainte, deoarece nu întâmpină rezistență din partea mușchilor care presează omoplații pe corp.

d) scolioza.

Dacă scolioza este o curbură laterală a coloanei vertebrale, atunci devine clar de unde provine numele scoliozei toracice - vine dintr-o poziție, în acest caz la nivelul pieptului.

Cel mai adesea, scolioza regiunii toracice apare cu un arc. Adică, curbura când este privită din față seamănă cu litera „C”. Poate fi rotit în partea de sus în partea dreaptă sau stângă.

3. Cauze și modalități de a preveni postura proastă.

La copii, până la finalizarea osificării scheletului, coloana vertebrală este foarte flexibilă și plastică. Datorită diferitelor procese de creștere și dezvoltare ale corpului, dezvoltarea țesutului muscular rămâne în urmă cu creșterea scheletului. De exemplu, ligamentul longitudinal anterior la nivelul cifozei toracice fiziologice (larg, dens, asemănător unui tendon) urmărește cu o oarecare întârziere coloana vertebrală care se prelungește până la sfârșitul creșterii scheletice și, prin urmare, nu îi asigură o stabilitate adecvată. Numai după ce creșterea este finalizată, tonusul său crește și participă activ la reținerea cifozei toracice. Astfel de trăsături, împreună cu posturile incorecte și activitatea motorie insuficientă, duc la tulburări posturale.

Motivul dezvoltării unui spate rotund poate fi o ședere sistematică îndelungată într-o poziție șezând sau culcat, atunci când mușchii din spate a coapselor și mușchii fesieri sunt în stare de întindere, iar mușchii din față ai coapselor. sunt scurtate. Deoarece poziția bazinului depinde în mare măsură de tracțiunea uniformă a acestor mușchi, dacă acesta este perturbat, înclinarea bazinului și curbura lombară a coloanei vertebrale crește, ceea ce se observă în poziția în picioare. Discrepanța dintre dimensiunea și designul mobilierului pentru înălțimea copilului duce, de asemenea, la apariția acestui tip de tulburare de postură.

Unul dintre motivele aplatizării coloanei vertebrale este o înclinare insuficientă a pelvisului; copiii cu o astfel de postură sunt predispuși la curbura laterală a coloanei vertebrale. Predispune la formarea unui spate plat rahitism, așezarea prea devreme a bebelușului, provocând o întindere puternică a coloanei vertebrale lombare, ulterior dificil de corectat.

Primele semne ale unei încălcări a posturii trec adesea neobservate, iar copiii vin la un chirurg ortoped cu abateri semnificative care sunt greu de corectat. Nu este întotdeauna posibil să vizitați în mod regulat un ortoped și este de dorit să detectați încălcările cât mai devreme posibil.

Formarea posturii are loc sub influența multor condiții: natura structurii și gradul de dezvoltare a sistemului osos, aparatul ligamento-articular și neuromuscular, caracteristicile condițiilor de muncă și de viață, tulburări ale activității și structurii organismul din cauza anumitor boli, în special transferate la copilărie timpurie. Postura la orice vârstă este instabilă, se poate îmbunătăți sau agrava. La copii, numărul tulburărilor de postură crește în perioada de creștere activă la 5-7 ani și în perioada pubertății. Postura la vârsta școlară este foarte instabilă și depinde în mare măsură de psihicul copilului, de starea sistemelor nervos și muscular, de dezvoltarea mușchilor abdomenului, spatelui și extremităților inferioare.

Diverse abateri de la postura corectă sunt considerate încălcări sau defecte ale acesteia și nu sunt o boală. Cel mai adesea ele apar cu hipodinamie, postură incorectă în timpul muncii și odihnei, sunt de natură funcțională și sunt asociate cu modificări ale sistemului musculo-scheletic, în care există conexiuni reflexe condiționate „eronate”, obiceiul unei poziții incorecte a corpului, dezechilibru muscular asociat cu slăbiciune musculară și ligamente. Tulburările de postură ocupă o poziție intermediară între normă și patologie și, de fapt, sunt o stare de pre-boală. Deoarece activitatea tuturor sistemelor și organelor corpului se înrăutățește cu tulburările posturale, tulburările de postură în sine pot fi prevestitoare ale unor boli grave.

Principiul principal al menținerii sănătății este prevenirea. Experiența și observațiile specialiștilor ne convin că educația și exercițiile fizice sistematice joacă rolul principal în formarea posturii corecte.

În copilărie, abilitățile pozitive sunt ușor dezvoltate, așa că este necesar să se formeze postura corectă chiar înainte de școală. Mobilierul - o masă, un scaun - ar trebui să corespundă creșterii copilului. Începând cu vârsta de 4 ani, este necesar să-i învățați pe copii să stea, să stea în picioare și să nu se aplece în timpul mersului. Frecarea la rece nu numai că se întărește, dar ajută și la creșterea tonusului muscular. Mare importanță Are alimentație adecvată cu un conținut suficient de substanțe de înaltă calitate - proteine, vitamine, minerale.

Odată cu începerea antrenamentului Atentie speciala adulții ar trebui să se concentreze pe crearea unui mediu de lucru favorabil pentru copil - pentru a face temele școlare, pentru lectură, jocuri pe calculatorși orice alte activități. În primul rând, trebuie să vă asigurați că copilul este confortabil să stea, iar pentru aceasta trebuie să alegeți un mobilier potrivit pentru creștere. Este ușor de verificat: blatul mesei trebuie să fie la 2-3 cm deasupra cotului copilului așezat, scaunul scaunului să fie la nivelul articulației genunchiului.

Pentru a preveni încălcările posturii și vederii, este necesar să acordați atenție următoarelor:

Cu poziția corectă a mesei și iluminarea ei suficientă în timpul citirii și scrisului, distanța normală de la ochi la carte și caiet este de 30-35 de centimetri;

Este foarte important de urmat postura corecta mai ales când scrii. Provoacă cea mai mare oboseală la preșcolari. Copiii încep să caute sprijin pentru cap și trunchi, își sprijină pieptul de marginea mesei, în timp ce respirația și circulația sângelui devin dificile și, desigur, apar cu ușurință defecte de postură. Deoarece aterizarea este afectată cel mai grav de scrierea oblică, copiii ar trebui învățați să scrie cu o ușoară (10-15 °) înclinare a literelor.

De asemenea, este foarte important să alternați munca mentală cu odihna: este necesar cel puțin la fiecare 25-30 de minute. aranjați scurte, timp de 10 minute, pauze de odihnă cu simple exercițiu, care redau rapid performanța, și gimnastica obligatorie pentru ochi.

Clase sistematice educație fizicăși sport - cel mai mult cel mai bun remediu prevenirea tulburărilor posturale. Dezvoltarea posturii corecte poate fi comparată cu dezvoltarea un fel deosebit reflex motor conditionat, care trebuie intarit din cand in cand de neconditionat (lauda, ​​incurajare). Astfel de stimuli condiționati pentru copil sunt comentariile și mementourile părinților și profesorilor și înțelegerea necesității de a menține poziția corectă a corpului.

1. Ar trebui să faci în mod regulat exerciții fizice cu copilul tău, jocuri în aer liber, plimbări aer proaspatîntărindu-i sănătatea și sistemul musculo-scheletic.

2. Nu lăsați copilul să stea întins sau să doarmă într-un pat foarte moale sau lăsat sub greutatea corpului său și, în plus, mereu pe aceeași parte.

3. Nu permiteți copilului să stea mult timp pe un picior, de exemplu, când merge cu scuterele.

4. Asigurați-vă că copilul nu stă în picioare sau ghemuit mult timp într-un singur loc, nu merge pe distanțe mari (dozarea de plimbări și excursii), nu suportă sarcini grele.

5. În timpul orelor și meselor, este necesar să se monitorizeze potrivirea corectă a copilului. Mobilierul trebuie să se potrivească cu înălțimea și proporțiile corpului.

Frumusețea fiecărei persoane nu este doar trăsăturile feței, silueta și starea pielii. Aceasta este încă o plimbare și o postură frumoasă, în funcție de starea spatelui. Se formează tocmai în adolescență, când sistemul musculo-scheletic al copilului „trece” prin multe schimbări și are loc creșterea sa activă.

Fiecare părinte trebuie să fie conștient de faptul că tulburările de dezvoltare a scheletului ratate în copilărie și adolescență sunt foarte greu de corectat în timpul maturitate persoană. Prin urmare, este foarte important să le identificăm la începutul formării.

Încălcarea posturii la copiii de vârstă școlară se găsește peste tot. Există multe motive pentru dezvoltarea unor astfel de tulburări ale sistemului musculo-scheletic. Ele nu sunt adesea asociate cu o predispoziție ereditară sau cu caracteristicile unui organism în creștere, de ex. cu un fond nefavorabil.

De obicei, factori externi devin cheie în formarea posturii incorecte a copilului, stratificarea pe starea de fundal.

Sarcina coloanei vertebrale umane la orice vârstă, inclusiv adolescență, este:

• menține poziția verticală corectă a corpului;
• distribuiți uniform sarcina care apare în acest caz pe corp;
• ajută la coordonarea mersului, alergării și a altor activități fizice.

Încălcările posturii nu duc numai la dizabilitate sau activitate fizica dar provoacă și dureri de spate. Adesea, ele predispun la dezvoltarea unui număr de boli degenerative ale coloanei vertebrale.

Până la prima excursie la școală, copilul are deja o coloană vertebrală formată, care crește și se prelungește în fiecare an. Se formează coloana vertebrală, care preia întreaga sarcină atunci când o persoană este în poziție verticală aspect spatele și trunchiul când stați în picioare sau când mergeți. Aceasta este denumită în mod obișnuit postură umană. Cu toate acestea, chiar și coloana vertebrală a unui copil nu este în mod normal o „tijă”. În mod normal, are 2 coturi fiziologice mari - în regiunea toracică este îndreptată înapoi, iar în zona lombară - anterior. Este datorită unei astfel de „curburi” în formă scrisoare engleză S, sarcina care apare in pozitia verticala a corpului pe vertebre este distribuita uniform.

De obicei, înainte de prima excursie la școală, copilul este examinat de un traumatolog ortoped. Poate dezvălui tulburări de postură formate la această vârstă. Cel mai adesea ele apar din cauza deformărilor congenitale ale scheletului, leziunilor sau bolilor. țesut osos(rahitism etc.). Cu toate acestea, aproape 90% dintre copiii la această vârstă (6-7 ani) nu prezintă nicio curbură semnificativă a coloanei vertebrale care ar necesita tratament sau supraveghere medicală suplimentară. Dar în anii de scoala procentul copiilor care dezvoltă un fel de tulburare de postură începe să crească rapid. Atât caracteristicile de a sta la birou, cât și o serie de motive pur individuale duc la acest lucru.

Prin urmare, părinții nu ar trebui să transfere responsabilitatea pentru sănătatea copilului asupra profesorilor, asistentelor școlare etc. Este necesar să se monitorizeze în mod independent dacă sistemul musculo-scheletic la copii se dezvoltă corect. Nu ignora examinările preventive regulate de către un ortoped-traumatolog, care vor ajuta la identificarea abaterilor incipiente în formarea unei poziții corecte, fără a aștepta stadiul lor avansat.

Cauzele modificărilor posturii la copii

Desigur, orice modificare a formei coloanei vertebrale la un copil nu are loc de la sine. Există motive foarte specifice, dar nu întotdeauna evidente pentru care postura normală se schimbă. Din păcate, unele dintre ele sunt foarte greu de diagnosticat. Sunt extrem de rare în stadiu timpuriu modificări ale sistemului musculo-scheletic, determinând dezvoltarea rapidă a bolii. Alte cauze afectează postura încet și treptat, ceea ce determină o deteriorare persistentă și progresivă a spatelui copilului.

În general, motivele care conduc la o schimbare persistentă a formei posturii copiilor de vârstă școlară pot fi reprezentate după cum urmează:

1. Boli congenitale și anomalii de dezvoltare care duc la deformarea coloanei vertebrale și a toracelui. Ele pot fi rezultatul atât al malformațiilor congenitale ale fătului, cât și al deformărilor corpului datorate defectelor cardiace. Când astfel de copii ating vârsta școlară, la astfel de copii are loc creșterea naturală a oaselor corpului, ceea ce adesea nu face decât să agraveze tulburările congenitale ale posturii.
2. O boală asociată cu o deficiență de vitamina D3 și o încălcare a metabolismului normal al calciului este rahitismul. Ca urmare, are loc o modificare a structurii oaselor, inclusiv a coloanei vertebrale. Din fericire, rahitismul la bebelușii moderni, datorită nivel inalt medicament, este diagnosticat din ce în ce mai rar. Cu toate acestea, depinde de părinți dacă o astfel de patologie va apărea la copil, care va afecta ireversibil formarea posturii la o vârstă mai înaintată. Deci, chiar și în primul an de viață, în scop profilactic, medicii prescriu vitamina D3 în picături.
3. Predispoziție ereditară la apariția deformărilor coloanei vertebrale și a tulburărilor de postură. Dacă părinții copilului suferă de forme severe de curbură a coloanei vertebrale, atunci adesea astfel de modificări pot apărea la copil. Cel mai adesea, adevărata cauză a unor astfel de procese sunt diverse sindroame genetice care duc la o modificare a proprietăților normale ale țesutului conjunctiv, cartilaj și muscular.
4. Absența gimnastică specială pentru mușchii spatelui, educație fizică sau pauze de exerciții în timpul școlii. Activitatea fizică și respectarea pauzelor regulate în timpul lecțiilor este garanția că, chiar și cu un birou nu tocmai potrivit, postura copilului va rămâne normală.
5. Îmbrăcăminte strâmtă și incomodă aleasă de părinți pentru copilul lor.
6. Purtarea regulată de rucsacuri pe un umăr sau serviete grele într-o mână fără alternanță. Impactul unei astfel de sarcini pe o parte a corpului provoacă o tensiune musculară compensatoare pe cealaltă parte. Trunchiul, așa cum spune, încearcă să facă față; acesta este plin de o curbură a coloanei vertebrale.
7. Leziuni ale coloanei vertebrale, omoplaților sau pieptului la această vârstă. Dacă după fuziunea fracturilor vertebrelor, coastelor sau scapulelor persistă mici deviații de-a lungul axei fragmentelor osoase, în viitor, odată cu creșterea oaselor, deformațiile nu pot decât să crească. LA cazuri severe aceasta amenință cu o încălcare critică a scheletului și încetarea creșterii osoase.

Cauzele tulburărilor de postură care apar direct la școală

Unul dintre motivele curburii coloanei vertebrale este slăbirea corsetului muscular al spatelui. Se dezvoltă pe fundalul unor poziții corporale incomode și statice pe termen lung. Acesta este motivul care este provocat de unele caracteristici ale școlii:

• Birouri, scaune și mese de școală selectate incorect. Acest lucru forțează copilul într-o poziție incomodă și incorectă pentru a scrie, a citi și a desena. Expunerea regulată și prelungită la astfel de condiții obligă coloana vertebrală să se adapteze, dar cu prețul tulburării posturii normale.
• Iluminarea incorectă a locului de muncă la birou. Adesea copilul este forțat să studieze în condițiile în care lumina laterală incidentă este acoperită de mână. Acest lucru îl obligă pe elev să ia poziția greșită la birou și, prin urmare, provoacă o încălcare a posturii.
• Loc echipat incorect pentru a face temele, a citi și a lucra la computer acasă.
• Utilizarea constantă a gadgeturilor (smartphone-uri, tablete și laptopuri), nu stând la masă cu poziția corectă a spatelui, ci întins sau stând în pat.

Cele de mai sus sunt doar cauzele principale, care apar adesea, ale încălcării posturii copiilor. Mai sunt și multe altele cauze rare dezvoltarea unei astfel de patologii (infectii, procese autoimune, tumori etc.).

Cu toate acestea, în majoritatea cazurilor, apariția curburii coloanei vertebrale de diferite tipuri are loc din vina elevului însuși, a părinților săi, precum și a sistemului de învățământ. Ea nu acordă atenția cuvenită componentei ortopedice a mobilierului școlar.

Tipuri de tulburări de postură la copiii de vârstă școlară

Principalele tipuri de tulburări de postură care apar la școlari sunt următoarele:

1. Scolioza adolescentului. Aceasta este o formă de curbură laterală a coloanei vertebrale, adică. stanga sau dreapta. Este detectat vizual de către medic prin curbura axei condiționate trasate de-a lungul proceselor spinoase ale vertebrelor. Poate fi diagnosticat vizual și radiologic cu calculul unghiului de curbură și determinarea stadiului bolii. Există unele dezacorduri cu privire la motiv adevărat dezvoltarea unei astfel de modificări a posturii - fie că este cauzată de încărcarea necorespunzătoare a coloanei vertebrale în timpul școlarizării sau apare din motive necunoscute (idiopatică). În același timp, o poziție așezată în sala de clasă nu face decât să exacerbeze cursul bolii.
2. Cifoza este o curbură a coloanei vertebrale înainte în regiunea toracică, care este provocată de o poziție lungă și incorectă a corpului. Adică doar starea care se observă la majoritatea școlarilor când stau incorect la birouri, citesc cărți sau scriu mult timp. Adolescenții sunt cel mai adesea diagnosticați cu cifoză mobilă asociată cu slăbiciune a mușchilor spatelui.
3. Lordoza coloanei cervicale sau lombare la adolescenți. Această afecțiune este destul de rară și este de obicei cauzată de boli ale coloanei vertebrale sau de leziuni.

Încălcarea posturii la copii ar trebui să fie detectată nu numai de un specialist la timp, ci și să necesite luarea de măsuri pentru eliminarea și corectarea unor astfel de condiții. Acest lucru va evita progresia curburii coloanei vertebrale și tratamentul chirurgical complex în viitor.

Tratamentul și prevenirea tulburărilor posturale la școlari

Tratamentul curburii coloanei vertebrale la copii este cel mai adesea efectuat conservator. Fizioterapieși reabilitarea fizică pentru copiii cu stadiile inițiale ale tulburărilor posturale, permit nu numai să restrângă progresia patologiei, ci și prin întărirea aparatului musculo-scheletic al coloanei vertebrale, corectând curbura axei acesteia.

Terapia de exerciții pentru copiii cu postură afectată include nu numai exerciții fizice, ci și înot în piscină, masaj și hidromasaj, purtarea de corsete corective speciale etc. Fizioterapie cu astfel de tulburări ale coloanei vertebrale, ar trebui să devină o activitate indispensabilă, regulată pentru copil. Existent complexe de terapie prin exerciții pentru copiii cu probleme posturale aplicare corectă sub supravegherea medicilor și instructorilor, le permit școlarilor să-și restabilească frumusețea posturii și să uite de potențialele probleme de spate la vârsta adultă.


Purtarea corsetelor corective speciale, a căror sarcină este de a restrânge procesul de curbură a coloanei vertebrale, rezolvă problema copilului doar pe jumătate. Adesea, eficacitatea lor fără exerciții fizice este scăzută. În cazurile dificile, când tulburările posturale progresează sau sunt asociate nu numai cu slăbiciune a mușchilor spatelui, medicii sunt nevoiți să recurgă la tratament chirurgicalși stabilizarea coloanei vertebrale cu structuri metalice speciale. Un astfel de tratament, din păcate, nu este doar pe termen lung, ci reduce funcţionalitate spate, dar, de asemenea, nu poate fi efectuată până la sfârșitul creșterii vertebrelor, adică. este contraindicat înainte de vârsta de 16-18 ani.

Astăzi, fiecare al zecelea școlar este diagnosticat cu o încălcare a posturii la admiterea în clasa I, iar după absolvire, fiecare al patrulea aude un astfel de diagnostic. Aproximativ 70% dintre copii au tulburări de postură, iar 10% au curbură laterală a coloanei vertebrale sau scolioză. Hipocrate a explicat apariția acestei patologii - o încălcare a echilibrului muscular.

Postura este postura unei persoane în picioare în mod natural, determinată de capacitatea de a menține capul și corpul drepte, fără tensiune. Poziția depinde în întregime de poziția coloanei vertebrale și de modul în care este menținută în poziție verticală de către aparatul musculo-ligamentar. La copiii cu o postură incorectă, pieptul pare să fie afundat din cauza umerilor turtiți, capul este înclinat înainte.

Poziția corectă poate fi caracterizată prin următorii indicatori:

• poziția trunchiului și a capului în poziție verticală;
• membrele inferioareîndreptat la genunchi și desfășurat la articulațiile șoldului;
• pieptul este „desfășurat”;
• umerii ușor întinși pe spate;
• abdomenul este înclinat în sus.

Este necesar să se monitorizeze formarea corectă a posturii nu numai din motive estetice. Dacă postura este strâmbă, atunci aceasta poate duce la boli psihice și fizice. grade diferite manifestări, precum și o scădere semnificativă.

De regulă, o încălcare a posturii apare într-o perioadă de creștere rapidă: 5-8 și 11-13 ani. În această perioadă, mușchii și oasele cresc semnificativ în lungime, iar mecanismul de menținere a posturii se adaptează la schimbările în curs cu o ușoară întârziere. Abaterile sunt observate în principal la copiii de șapte până la opt ani.

Mulți factori provoacă curbura coloanei vertebrale, de exemplu:

• Afectează negativ formarea coloanei vertebrale a bolii și malnutriție, deoarece interferează cu creșterea și dezvoltare adecvatățesuturile osoase, musculare și cartilajului.
• La factori semnificativi includ malformații congenitale ale sistemului musculo-scheletic. O creştere a flexiei lombare este aproape inevitabilă dacă articulatia soldului Există o luxație congenitală bilaterală.
• Înclinația spre deviere crește odată cu dezvoltarea neuniformă anumite grupuri mușchii, în special cu slăbiciune generală a mușchilor. De exemplu, dacă umerii sunt coborâți în jos, acest lucru indică faptul că mușchii trapezi ai spatelui nu funcționează suficient. Dacă umerii sunt întinși înainte, aceasta indică predominanța mușchilor pectorali și puterea slabă a mușchilor care unesc omoplații.
• Supraîncărcarea muncii unilaterale a anumitor mușchi joacă, de asemenea, un rol important în formarea posturii, de exemplu, poziția greșită a corpului în timpul orelor, jocurilor.

Toate motivele de mai sus întăresc sau slăbesc curbele existente ale coloanei vertebrale, ulterior, poziția omoplaților și umerilor se schimbă, poziția corpului devine asimetrică. Treptat, postura incorectă devine obișnuită și poate fi remediată. Asigurați-vă că aveți grijă de copilul dumneavoastră!

Poziția șezând

Părinții ar trebui să se asigure că copilul stă corect la masă, nu pune un picior sub el, nu strânge, nu stârnește ochii, sprijinindu-se pe cot. Poziție greșită corpul este, de asemenea, o aterizare în care trunchiul este înclinat în lateral, întors sau îndoit înainte. Motivul poate fi un scaun departe de masă sau o masă (birou) prea joasă. Poate că cartea studiată de copil este mutată departe.

Obiceiul de a sta cu umărul drept înalt va duce inevitabil la formarea unei poziții asimetrice a centurii scapulare. Masa la care este logodit copilul dumneavoastră nu trebuie să fie prea sus sau prea joasă pentru el. Mâna stângă nu trebuie să atârne de blatul mesei, iar acesta este adesea cazul dacă masa este rotundă.

poziție în picioare

Cel mai frecvent motiv pentru formarea unei poziții asimetrice a corpului este obiceiul de a sta cu un picior pe jumătate îndoit în lateral.

Hipodinamie

Este hipodinamie (o scădere a forței contracțiilor musculare și activitate motorie) este una dintre principalele cauze ale încălcării posturii copiilor. Oricât de trist ar părea, dar secolul al XX-lea poate fi numit secolul unei persoane sedentare, sau chiar al unei civilizații sedentare, nu în mod nerezonabil. Dezvoltarea marilor aglomerări urbane, transportul modern, tot mai multe utilaje noi care facilitează munca acasă, la școală - toate acestea duc la schimbări cardinale ale stilului de viață.

Incepand cu vârsta de trei ani multi bebelusi intra in randurile mentale dezvoltare timpurie, iar apoi acest proces se mișcă în creștere. De la o vârstă fragedă, copiii se alătură vizionarea produselor video, TV, jocurile de stradă în aer liber sunt înlocuite cu cele virtuale. În același timp, sistemul musculo-scheletic este în mod deliberat „dezactivat”.

Sănătatea fizică a mușchilor și a scheletului suferă în mod clar de această inactivitate. Zi de zi devin mai slabe și atrag multe patologii. Cu toate acestea, copilul trebuie să se dezvolte armonios, iar dezvoltarea fizică nu trebuie lăsată niciodată să rămână în urmă.

Cum să recunoaștem la timp o încălcare a posturii la copii?

Principalele semne ale acestei stări patologice sunt următoarele: Când sunt priviți din spate, când copilul stă în picioare: omoplații și umerii trebuie să fie la același nivel. Pliurile infragluteale ale coloanei vertebrale - la același nivel.

Când sunt privite din față, trebuie remarcat dacă sfarcurile și clavicula sunt la același nivel. Puteți identifica din lateral și postura lentă, aplecați-vă. Acest lucru poate fi determinat cu ochi sau puteți utiliza teste speciale.

1. Așezați copilul cu spatele la perete, fesele, omoplații, spatele capului - în contact cu peretele. Apoi copilul face un pas înainte, menținând în același timp poziția corectă. Dacă găsiți o curbură, atunci așezați copilul pe o suprafață dură, plană, cu fața în jos și brațele întinse de-a lungul corpului. Dacă în decubit dorsal curbura coloanei vertebrale nu este păstrată, atunci în această situație există o încălcare a posturii, care poate fi corectată.
2. Picioarele stau drepte, copilul se aplecă înainte, mâinile trebuie să atingă podeaua. În timpul înclinării, pe spate, proeminența tuberculilor costali are loc strict simetric la stânga și la dreapta.
3. Umerii sunt fixați, iar centrul bărbiei cu o rotire de cel puțin 80-90 de grade trebuie să atingă umărul.
4. Testul muscular. Așezați copilul pe canapea, cu fața în jos, partea corpului de deasupra șoldurilor ar trebui să fie în greutate în afara canapelei, țineți picioarele. Copilul trebuie să păstreze poziția orizontală a corpului. În mod normal, pentru 5-6 ani - 30-60 de secunde, pentru 7-10 ani - 1-1,5 minute, pentru 12-16 ani - de la 1,5 la 2,5 minute. Acest test determină capacitatea copilului dumneavoastră de a menține tensiunea pe termen lung în mușchii spatelui.

După ce ați identificat slăbiciunea sistemului muscular sau tulburările posturale la domiciliu, vă recomandăm insistent să consultați un medic ortoped. Dacă este necesar, va fi atribuit metode suplimentare cercetare: electromiografie, radiografie, fotometrie topografică (o metodă apărută nu cu mult timp în urmă).

Cum să prevenim problemele de postură?

Condiția principală pentru o postură corectă este dezvoltarea corectă a corpului. norma acceptata este respectarea regimului de igienă generală: ședere la aer curat, mese regulate, alternarea odihnei cu cursurile. Întărirea corsetului muscular ar trebui să fie din primele zile de la naștere. Dar nu te grăbi dezvoltarea fizică, de exemplu, să stea un copil dacă nu stă încă, sau să-l forțeze să meargă pentru a-și depăși semenii. În viitor, sarcina verticală precoce excesivă poate duce la apariția bolilor ortopedice. Dacă copilul dumneavoastră nu are de gând să stea sau să meargă, atunci lăsați-l să se miște la maximum în poziție culcat, sau târându-se.

Încercați să vă implicați în exerciții fizice cu copilul dumneavoastră, deoarece lipsa activității fizice devine principalul obstacol în calea dezvoltării corsetului muscular. Forța mușchilor spatelui și ai corsetului abdominal cu creștere rapidă este necesară. Dacă exercițiile fizice sunt alese corect, ele vor preveni o încălcare a posturii sau vor ajuta la determinarea acesteia.

Câteva sfaturi pentru selectarea exercițiilor:

• Dacă există tendința de a se apleca, atunci spatele ar trebui să fie neîndoit în poziția celui mai îndreptat;
• Dacă umerii sunt aduși înainte, efectuați mișcări circulare cu copiii simultan cu ambele mâini înapoi, îndoind brațele spre ceafă, spre umeri, deplasându-le înapoi;
• Dacă articulațiile umerilor „atârnă” - ridicarea umerilor, mișcarea brațelor prin laterale în sus, cu rezistență întinderea brațelor în sus;
• Poziția corectă este susținută de exerciții de echilibru. De exemplu, mersul pe un buștean, o bancă cu brațele întinse în lateral.

Pentru cei mai mici, toate exercițiile ar trebui să fie jucăușe. De exemplu, copiii își vor întinde și îndrepta coloana vertebrală cu mare plăcere dacă li se cere să arate o coloană uniformă, sau „săriturile de broaște” vor ajuta la corectarea lordozei lombare etc. Preșcolarii sunt capabili să efectueze multe exerciții mai complexe, principalul lucru este pentru a le ascunde frumos în spatele formei de joc.

Obiceiul dezvoltat de a începe și încheia ziua cu exerciții de întărire a mușchilor spatelui va avea un efect foarte pozitiv asupra posturii copilului, abdominale. Este de dorit să îi interesezi pe copii în problema posturii lor, să-i înveți să se gândească la asta în timpul zilei, în timpul orelor și odihnei. Îi poți oferi copilului să-și monitorizeze nu numai propria postură, ci și poziția spatelui și umerilor unui prieten. O astfel de competiție poate dezvolta obiceiul de a monitoriza postura.

Sfaturile de mai sus sunt mai degrabă metode prevenire, deoarece sunt în primul rând utile copii sanatosi. Dacă un copil are tulburări de postură, atunci este necesar ca medicul să selecteze un set individual de exerciții. Procesul de tratare a patologiilor sistemului musculo-scheletic este complex, de lungă durată și necesită un efort considerabil. Se întâmplă că măsuri medicale iar problemele cu postură fac ca unele aspecte ale vieții „sociale” ale copiilor să fie inaccesibile, de aceea este mai bine să preveniți apariția problemelor cu postura decât să le tratați mai târziu.

Ține-ți copilul interesat activități sportive, la exerciții de gimnasticăși nu învățați niciodată despre problemele de postură. Învață-ți copilul să trăiască sănătos!

Formarea unei posturii corecte la copii este una dintre sarcinile principale cu care se confruntă părinții. Coloana vertebrală la bebeluși vârsta preșcolară nu este încă complet format, astfel încât riscurile asociate cu curbura sa sunt destul de mari. Copiii cu tulburări de postură au probleme nu numai cu sistemul musculo-scheletic, ci și cu organe interne. Mai jos vă vom spune despre cum să vă asigurați că scolioza ocolește copiii dvs. și ce metode de tratament și prevenire oferă cel mai mult efect pozitiv.

Motivele

Înainte de a începe tratamentul, este important să se determine cauzele care au provocat încălcarea. Scolioza la copiii preșcolari poate fi congenitală sau dobândită. Vorbind despre modificări și patologii congenitale, este în primul rând important să ne amintim traumatismele la naștere. Formarea unei poziții corecte poate fi afectată de subluxația unei vertebre cervicale și torticolis. De asemenea, cu unele anomalii genetice și cursul patologic al sarcinii, pot apărea modificări precum displazia țesutului conjunctiv, sindromul miotonic, formarea de vertebre suplimentare și deformarea în formă de pană a vertebrelor.

Astfel de afecțiuni patologice congenitale sunt diagnosticate în 5-10% din cazuri. La toți ceilalți copii, tulburările de postură sunt dobândite. Grupul de risc include copiii cu supraponderalși fizic astenic. Adesea, tulburările de postură sunt provocate de lipsa de activitate a copilului și de lipsa anumitor vitamine și minerale. Copiii de vârstă preșcolară nu trebuie conduși la plimbare, ținând mereu aceeași mână. Aterizarea prematură a bebelușului și punerea în picioare sunt, de asemenea, periculoase.

Nu strică să fii atent la mobilierul pentru copii. Saltelele prea moi și mesele și scaunele neadecvate duc la tulburări de postură. Unele boli asociate cu sistemul musculo-scheletic (osteomielita, tuberculoza, rahitismul, consecințele fracturilor coloanei vertebrale) afectează formarea unei poziții corecte. Uneori, postura corectă este perturbată din cauza afecțiunilor oculare (miopie, hipermetropie, astigmatism). Aceste patologii îi obligă pe copii să ia posturi incorecte în timp ce desenează sau alte activități la masă.

Video „Prevenirea și tratamentul tulburărilor posturale”

Cum să stai și să stai corect

Este necesar să-ți înveți copilul să stea corect la masă și doar pe un scaun de la o vârstă foarte fragedă, astfel încât, în viitor, o astfel de abilitate să devină automată și copilul să se așeze singur după cum este necesar. Capul trebuie să fie întotdeauna vertical sau ușor înclinat înainte. Umerii trebuie să fie simetrici cu suprafața orizontală. La potrivire adecvată picioarele se sprijină complet pe podea și nu atârnă în aer. Picioarele de la genunchi și șolduri sunt în unghi drept. Trunchiul trebuie să fie drept. Coatele sunt așezate liber pe masă.

Distanța ideală dintre masă și ochi este de 30-35 de centimetri. În această poziție, postura este în forma corectă, iar coloana vertebrală este descărcată. Asigurați-vă că copiii, așezați la masă, nu alunecă pe ea cu pieptul, nu își îndoaie picioarele sub ei înșiși, nu stau în lateral, nu își pun capetele pe un umăr. Atunci când alegeți mobilierul, acordați prioritate scaunelor cu spătar, nu scaunelor. Cel mai bine este să selectați mobilierul în mod individual, asigurându-vă că copilul stă bine pe scaun, nu alunecă sau se agită pe el.

Pentru ca bebelușul să-și formeze postura corectă în timpul mersului, cumpărați-i pantofi stabili cu suport pentru arc. Nu lăsați copilul să îndoaie picioarele în timp ce sta în picioare. Starea coloanei vertebrale este influențată și de tradiția de a pune copiii într-un colț ca pedeapsă. Starea într-o singură poziție pentru o perioadă lungă de timp face ca copilul să se trântească, să se sprijine de pereți și să ia alte poziții nefirești.

Aplicarea culturii fizice

Gimnastica ocupă un loc important în tratamentul scoliozei la copii și a altor tulburări de postură. Activitatea fizică adecvată este deosebit de importantă în prezența etapele inițiale boli. Exercițiile ajută la întărirea mușchilor spatelui. Este suficient ca copiii preșcolari să efectueze un set de 3-4 exerciții corective de bază care vizează dezvoltarea mușchilor spatelui și abdomenului, apropierii omoplaților și extinderea toracelui.

Cel mai bine este să lucrați cu copiii din grupuri mai mari și clase pregătitoare. La vârsta de 4-6 ani, copiii fac gimnastică mai conștient și sunt predispuși la învățare. Principalul lucru în tratamentul exercițiilor fizice este sistematic și individualitate. Înainte de a introduce anumite exerciții în regimul zilnic, asigurați-vă că vă supuneți unei examinări de către un ortoped, pediatru sau chirurg.

Sesiunile unice nu vor aduce efectul scontat. Gimnastica trebuie să fie consecventă. Toate exercițiile terapeutice și preventive trebuie selectate individual. Dacă un copil se plânge durereîn timpul efectuării anumitor mișcări, renunțați la acest exercițiu.

Pentru a interesa copilul, faceți toate exercițiile în forma de jocși participă singur la lecții. Nu-ți forța copilul să facă nimic.

Dacă este obraznic, este mai bine să reprogramați lecția pentru altă dată. Sarcina ta este să creezi cele mai bune condiții psiho-emoționale. Fiecare sesiune nu trebuie să dureze mai mult de 25-30 de minute. Primele rezultate pot fi văzute în 3-4 săptămâni.

Exerciții preventive

În tratamentul patologiilor sistemului musculo-scheletic, prevenirea este pe primul loc. Exercițiile preventive sunt cea mai bună modalitate de a influența formarea unei posturii corecte. Vă aducem în atenție mai multe eficiente și opțiuni simple pentru exerciții zilnice.

Așezați copilul cu spatele la perete, astfel încât omoplații să atingă suprafața acestuia. Acum lăsați copilul să se ghemuiască încet, fără să se îndepărteze de perete și să se ridice în poziția de pornire. Repetați exercițiul de mai multe ori într-un ritm lent. Dacă aveți o minge de cauciuc acasă, nu ezitați să o folosiți pentru educație fizică. Așezați copilul pe minge cu burta și rugați-l să ridice alternativ mâinile. Picioarele sunt pe podea.

Pentru a preveni scolioza, asigurați-vă că vă ghemuiți pe degetele de la picioare. Țineți spatele copiilor dvs. drept. Imediat după ce ați dormit pe pat, puteți efectua un exercițiu cu arcuirea spatelui inferior și întinderea brațelor. Pentru dezvoltarea uniformă a tuturor grupelor musculare, este important să se facă îndoiri laterale, întoarceri ale trunchiului și gâtului. Pentru ca procesul să ajungă la automatism, folosiți exerciții cu care copilul trebuie să facă mișcări cu ochii inchisi sau rotiți 360 de grade între curse.

Este important să învățați copilul să distingă între postura corectă și cea incorectă, precum și să aibă grijă de sine. Pentru aceasta, jocurile care vizează imitația sunt utilizate pe scară largă. În același timp, concentrează-te mai mult pe cum ar trebui să fie totul în mod ideal și nu invers. Efectuând astfel de exerciții simple, nu va trebui să vă gândiți tratament serios scolioza cu ajutorul corsetelor si masajelor.

Videoclip „Exerciții pentru o postură corectă”

Într-un scurt videoclip vei vedea principalele tehnici și cum să le folosești pentru a corecta postura copiilor preșcolari.