Ce să faci și ce nu în ultimele săptămâni de sarcină. ultima luna de asteptare

37 38 39 și 40 de săptămâni de sarcină - un moment crucial pentru pregătirea pentru naștere. Nu te simți nefericit. Nu te porți ca și cum ai fi bolnav. Sarcina si nasterea este o lucrare destinata prin natura corpului unei femei. Și ea este de partea ta: crede-mă, a făcut multe pentru a te ajuta să rezolvi povara în siguranță și să te simți fericit.

Viitoarea mamă trebuie să-și amintească:

• Cu aproximativ două săptămâni înainte de naștere sau puțin mai devreme, dopul mucos va ieși din colul uterin.
• Placenta începe să îmbătrânească: există dificultăți în aprovizionarea fătului cu nutrienți și oxigen.
• În uter, centrul de greutate se modifică și, ca urmare, este posibilă durerea de spate.
• Crește sensibilitatea uterului la împingările copilului.
• Glandele mamare sunt mărite, umflate, colostrul poate fi secretat.
• Este posibil să prelungiți sarcina - este periculos pentru făt. Fii atent!
• Deversarea apei este un semnal de a merge imediat la maternitate.

37 38 39 și 40 de săptămâni de sarcină sunt cele mai dificile. Sarcina asupra corpului tău a crescut cât mai mult posibil. Inima se află aproape orizontal. Pulsul este accelerat: pentru a conduce sângele printr-un cerc suplimentar - placentar de circulație a sângelui, sistemul cardiovascular trebuie să funcționeze într-un mod îmbunătățit. Metabolismul se schimbă, glanda tiroidă funcționează mai activ.

Placenta și-a epuizat practic toate resursele și nu mai este capabilă să asigure pe deplin bebelușului hrană și oxigen. Puștiul simte acest lucru și „insistă” pentru o viață independentă.

Nu vă fie teamă de separarea dopului mucos, care închide intrarea în colul uterin și nu lasă infecția să intre. Pluta este un bulgăre lipicios, uneori chiar ușor pătat de sânge. Totul merge așa cum trebuie, tocmai ați primit un „avertisment”: nu mai sunt mai mult de două săptămâni până la naștere!

Este posibil să fi avut dureri de spate înainte: în timpul sarcinii, articulațiile inelului pelvin se schimbă. Pentru a permite fătului să crească normal și apoi să treacă prin canalul de naștere, ligamentele gravide și pungile articulare se relaxează treptat: ca urmare, mușchii suferă un stres suplimentar: de aici provine durerea în partea inferioară a spatelui. In plus, centrul de greutate s-a deplasat, uterul gravid pare tras in fata, iar femeia este nevoita sa se aplece din ce in ce mai mult pe spate pentru a-si mentine echilibrul la mers. Merge instinctiv cu mai multă grijă, mișcările ei sunt negrabite, lin. Da, acest lucru nu este surprinzător! Să calculăm ce fel de încărcătură porți: un copil cântărește 3-4 kg, lichidul amniotic 1,5 litri, placenta și uterul pe kilogram.

Durerea în partea inferioară a spatelui, în mușchii gambei este posibilă și datorită epuizării oaselor în calciu. Acest lucru nu trebuie să fie niciodată scazut, deoarece și mai aproape de a 40-a săptămână de sarcină, când fătul este deja complet format, acesta este în sfârșit aprovizionat cu minerale. Și are o singură ocazie - să le ia de la mama lui. O femeie trebuie să completeze cu strictețe cantitatea de calciu din organism. Produsele lactate, peștele, cojile de ouă, multivitaminele care conțin calciu vă vor ajuta.

O surpriza neplacuta a ultimelor saptamani de sarcina o reprezinta vergeturile (vergeturile). Acestea sunt șanțuri roșiatice pe abdomen și coapse. Se poate întâmpla așa: s-au culcat - nu erau acolo, s-au trezit dimineața - tot stomacul a fost „vopsit”. De regulă, după naștere, striurile vor deveni palide și vor deveni puțin mai mici.

Uneori, dacă fătul este foarte mare, buricul se întoarce spre exterior. Nu te speria! Acest lucru este, de asemenea, normal. Nu încerca să-l împingi înapoi. Mai ești îngrijorat? Apoi consultați-vă cu medicul dumneavoastră.

Până în a 37-a, 38-a, 39-a și 40-a săptămâni de sarcină, glandele mamare sunt foarte marite și deja simțiți greutatea lor.

Apariția colostrului este un alt prevestitor al nașterii apropiate. Nu este surprinzător să recunoaștem acest eveniment: pe sutien apar pete. Apropo, acum ai nevoie doar de un sutien din bumbac, dens, dur. Ligamentele care susțin sânii au nevoie de protecție pentru a-i menține frumoși după naștere.

Laptele va „veni” în a 3-4-a zi după nașterea unui copil, când hormonul prolactină din corpul femeii atinge maximul și dă comanda producerii laptelui.

Este posibil să faci ceva extraordinar în ultimele săptămâni de sarcină pentru ca laptele să vină la timp și să fie suficient? Din pacate, nu. Programul - fie ca sa ai lapte din abundenta sau nu - este incorporat genetic la fiecare femeie.

Există observații că femeile tinere și sănătoase au mai puține probleme cu laptele. Cu cât femeia în travaliu este mai în vârstă, cu atât ea însăși își hrănește copilul mai rar. Mai multe femei „lapte”, ale căror glande mamare au o bază largă. O mamă cu sâni „acuți” poate avea probleme în timpul hrănirii unui copil.

Atentie: in principiu, puteti naste in oricare dintre cele patru saptamani ramase. Și nașterea nu ar trebui să te ia prin surprindere.

Practicați o bună igienă. Viața sexuală pentru tine din a 33-a săptămână s-a oprit. Faceți un duș în fiecare zi, iar dacă acest lucru nu este posibil, ștergeți-vă tot corpul și pieptul cu un prosop umed. Tăiați-vă unghiile scurte, îndepărtați oja. Gândește-te la coafură - părul nu ar trebui să stea în cale în timpul nașterii. Pregătiți lucruri pentru nou-născut, care vor fi necesare la externarea din spital. Arată-ți soțului sau rudelor unde zac. Pregătește lucrurile pentru tine.

Continuați să mergeți mai mult în aer curat - de cel puțin 2 ori pe zi. Dacă este posibil, du-te acasă câteva minute goală pentru a te antrena pentru schimbările de temperatură. Vă rugăm să rețineți că în sala de nașteri veți purta doar o cămașă lejeră.

Pregătește-te pentru o muncă fizică grea. Trebuie să-ți ajuți copilul să se nască!

Făt

Fătul la 37 38 39 și 40 de săptămâni de sarcină este la termen, complet format. „Formarea” sistemului reproducător se încheie: la băieți, de exemplu, testiculele coboară în scrot. Buricul, care în ultimele săptămâni „se ridicase”, și-a ajuns la locul potrivit. Lubrifiantul asemănător brânzei a dispărut, poate rămâne doar acolo unde este necesar pentru a proteja pielea delicată de zgârieturi - în zona inghinală, în axile.

Copilul are deja o motilitate intestinală bună, iar meconiul, fecalele originale, se acumulează în secțiunile sale inferioare. Uneori se acumulează foarte mult: se întâmplă ca în timpul nașterii să i se prezinte medicului o „surpriză”. De unde vine meconiul? Este simplu: acesta este rezultatul procesării lichidului amniotic înghițit în sistemul digestiv. Este format din particule de epiteliu și lubrifiant original, secretul stomacului și intestinelor. Dacă examinați compoziția chimică, se vor găsi grăsimi, bilirubină, colesterol. Meconiul la un copil nenăscut este steril, dar imediat după naștere, diferite microorganisme se vor instala în intestine.

„Sistemul” este în plină pregătire pentru muncă, căruia îi este încredințată sarcina primordială de a oferi copilului capacitatea de a suge. Fără exagerare, viața lui depinde de acest reflex necondiționat.

Toată ultima lună de sarcină în pântecele mamei, copilul, dacă nu există prezentare podală, „stă” pe cap.

La întrebarea: „De ce începe travaliul?” - nu există încă un răspuns cert. Cea mai comună teorie este că inițiatorul lor este fătul. Până în a 40-a săptămână de sarcină (sau puțin mai devreme), el se află într-o situație dificilă: placenta a îmbătrânit și deja transportă cu greu substanțe nutritive la el, iar uterul devine o casă prea înghesuită. Copilul experimentează senzații foarte neplăcute, cortexul suprarenal îi este activat și se eliberează o cantitate mare de cortizol, hormonul stresului. Ca răspuns, echilibrul hormonal din corpul mamei se modifică. Ca urmare, uterul devine foarte sensibil la substanțele biologic active produse de placenta și glanda pituitară a femeii. Începe să se micșoreze - apar contracții regulate, urmate de naștere.

Un bebeluș la termen este roz, cu un strat de grăsime subcutanat bine dezvoltat. Mulți bebeluși din pântec le cresc părul destul de lung, iar unghiile lor sunt deja atât de mari încât în ​​timpul nașterii bebelușului se întâmplă uneori să se scarpine pe față.

Greutatea medie a unui băiat născut este de 3600 g, fete - 3500 g. Înălțimea nou-născuților este de la 50 la 53-54 cm

Ce să faci și ce nu în ultimele săptămâni de sarcină

Medicii obstetricieni-ginecologi ai Centrului Expert pentru Managementul Sarcinii din cadrul Clinicii Mamei și Copilului-IDK ne-au spus despre cum să ne comportăm în ultimele săptămâni de sarcină. Pentru viitoarele mame - aceasta este una dintre cele mai dificile perioade din timpul sarcinii: o mulțime de lucruri trebuie cumpărate, pregătite, colectate ... Dar puterea fizică și capacitățile nu sunt aceleași. Cum să fii?

În acest moment, te-ai săturat deja de sarcină și simți că este timpul să-ți cunoști copilul. Data scadenței se apropie deja, dar tot vrei să se întâmple puțin mai devreme. Cu toate acestea, ultima lună este foarte importantă pentru micuțul tău. Plămânii sunt din ce în ce mai puternici, iar greutatea pe care o câștigă acum îi va servi bine în primele zile din viața lui în lumea exterioară. Rețineți că, din punct de vedere medical, sarcina dumneavoastră nu este la termen decât după 37 de săptămâni. Cel mic este mai bine să stea puțin mai mult înăuntru. Pentru a vă menține sarcina în zilele rămase, urmați aceste reguli:

Echilibru

Dacă vă este dificil să vă echilibrați și să vă simțiți mai puțin mobil, nu faceți nicio activitate fizică când sunteți singur. Intrând sau ieșind din baie, de exemplu, sau încercând să ajungi la ceva, poți să-ți pierzi echilibrul și să cazi. Încercați să nu ridicați lucruri mari și grele, pentru a nu vă încorda mușchii sau a cădea. Fii mai atent decât de obicei. Dacă te simți neîndemânatic și vrei să-ți întinzi mușchii, lucrează ușor și evită activitatea fizică intensă. Amintiți-vă, există o șansă crescută de dificultăți de respirație și amețeli acum, așa că nu riscați să vă simțiți rău.

În mișcare

Acum nu este momentul să călătorești departe de casă. Dacă contracțiile încep devreme, atunci ar trebui să fii aproape de moașă sau de locul unde urmează să naști. ar putea fi acum incomod din cauza dimensiunii burticii tale si a faptului ca bebelusul este acum chiar in jos. Prin urmare, continuați să conduceți la minimum și, atunci când trebuie să vă urcați la volan, legați-vă centura de siguranță în trei puncte. Fixați centura sub burtică și strâns în jurul șoldurilor și lăsați mult spațiu pentru picioare.

sex sigur

Dacă sacul tău amniotic este intact, este sigur să faci sex și este totuși un antrenament bun pentru corpul tău! Odată ce bula a izbucnit - chiar înainte sau în timpul contracțiilor - bebelul nu mai este protejat de infecții. După aceasta, nimic nu trebuie să intre în vagin decât dacă este necesar din punct de vedere medical. Prin urmare, excludeți sexul dacă vi se pare că vezica urinară este deja deteriorată. Dar până acum e bine, petrece următoarele câteva săptămâni bucurându-te de seri liniștite și romantice cu partenerul tău - până la sosirea bebelușului, când devine mult mai greu să-ți faci timp pentru acele momente intime!

Așa că a venit luna a 9-a de sarcină, ultima lună a poziției „interesante” a mamei proaspăt bătute: femeia și copilul sunt deja pregătiți pentru o nouă perioadă de viață și se apropie cu încredere de „linia de sosire” a sarcina. Când vine a 9-a lună de sarcină, trebuie să fii oricând gata pentru debutul nașterii și nu este nimic de care să te temi - un copil la 9 luni este deja considerat la termen, corpul lui minuscul este destul de bine pregătit să îndeplinească condiţiile lumii exterioare. Prin urmare, o femeie în acest moment ar trebui să fie ceea ce se numește „înarmată complet”: probabil că s-au pregătit deja , o creșă a fost amenajată pentru noul ei rezident, iar mami se ascultă în fiecare minut, așteptând începerea contracțiilor, mai mult decât atât, pe cele reale, nu pe cele de antrenament.

____________________________

Simptomele unei sarcini restante

De ce este periculoasă o sarcină întârziată?

De ce sarcina durează mai mult decât ar trebui?

Ce să faci când ești însărcinată în 10 luni?

Cum arată un copil prematur?

· Luna a noua de sarcină: dezvoltarea și starea copilului

Copilul în această etapă este deja complet pregătit pentru viață în afara uterului mamei: plămânii bebelușului fac mișcări de respirație, se dezvoltă reflexul de sugere - unul dintre reflexele fundamentale ale primului an de viață al unei persoane - sistemul digestiv este „copt”. pentru „primirea” și „prelucrarea” laptelui matern.

La nouă luni de sarcină, copilul se poate lăuda deja cu proporționalitatea adăugării corpului său, pielea firimiturii capătă o nuanță roz moale, iar puful germinativ lanugo dispare treptat din corp. Apropo, lanugo, precum și resturile lubrifiantului original, pot rămâne pe corp chiar și după nașterea unui copil, dar numai în zonele care necesită protecție specială - în pliurile pielii sau pe umerii delicati.

Luna a noua de sarcina este perioada in care bebelusul este deja intr-o pozitie in care se va deplasa „in lumina” prin canalul de nastere al mamei. Aceasta este, de regulă, prezentarea capului - cu capul în jos, copilul va sta „pe cap” până la începutul nașterii. Copilul ocupă întreaga cavitate uterină și, prin urmare, nu are practic nicio șansă pentru mișcări active ale corpului.

Ultima lună de sarcină pentru formarea sistemului nervos al bebelușului nu este doar cea finală, se fac „tusurile finale”, există o „ajustare de control” a relațiilor. Intestinele au deja peristaltism relativ bun, există fecalele originale ale firimiturii - meconiu, este format din celule sanguine degradate, celule moarte ale pielii și intestinul în sine, lichid amniotic „procesat”. În ficat s-a acumulat o anumită cantitate de fier, dar în timp ce copilul se află în burtica mamei, ficatul va continua să „înmagazineze” fier - acesta va fi necesar pentru hematopoieză pe tot parcursul primului an de viață. Inima este gata să intre în muncă cu drepturi depline în noile condiții: când se naște copilul, gaura din septul cardiac central se va închide, asigurând circulația sângelui prin plămâni - aceasta va fi ultima etapă. În acest moment, plămânii nu participă la sistemul circulator, deoarece copilul nu respiră „cu adevărat”, deși plămânii lui fac mișcări respiratorii.

La băieți în luna a 9-a de sarcină, procesul de coborâre a testiculelor în scrot poate continua, în cazuri rare acest proces poate să nu aibă timp să se finalizeze înainte de momentul nașterii. De asemenea, sistemul imunitar nu și-a finalizat încă formarea, va continua și după nașterea copilului: acum primește anticorpi prin placentă din corpul mamei, iar apoi îi va „extrage” din laptele matern.

Ultima lună de sarcină va determina în sfârșit parametrii individuali ai greutății și înălțimii copilului: greutatea unui copil matur la termen variază în medie de la 2600 la 3600 de grame, în ceea ce privește creșterea, este de obicei în intervalul 48 -54 cm.Totuși, abaterile de la acești indicatori sunt destul de acceptabile și adesea sunt normale.

· Starea de bine și sentimentele unei femei la 9 luni de sarcină

Ultima, a noua lună de sarcină va aduce o oarecare ușurare femeii - cu două săptămâni înainte de naștere, respirația va deveni în mod clar mai ușoară: capul bebelușului coboară în zona pelviană și de aici uterul nu apasă atât de tare asupra plămânilor. Cu toate acestea, în loc de dificultăți de respirație în luna a 9-a de sarcină, pot apărea senzații de greutate în abdomenul inferior și chiar și o durere surdă în interiorul coapselor, inghinal sau pubis - capul bebelușului apasă pe terminațiile nervoase.

Desigur, uterul continuă să exercite presiune asupra stomacului și vezicii urinare, ceea ce înseamnă că senzațiile de balonare, constipație și urinare frecventă o pot însoți pe mama până la sfârșitul sarcinii. Nu lăsați femeia și umflarea, riscul de a dezvolta vene varicoase este încă mare.

Secrețiile vaginale în ultima lună de sarcină își schimbă caracterul - acum este mai groasă și conține mai mult mucus, uneori se observă în ea dungi specifice de sânge. Acest lucru apare mai des după intimitatea cu un soț sau după o examinare internă a unei femei însărcinate.

Abdomenul in luna a noua nu mai creste in dimensiuni, dar pielea ii poate mancari insuportabil. O femeie însărcinată trebuie neapărat să-și trateze pielea cu creme speciale anti-vergeturi - acum pot apărea chiar și într-o singură noapte: multe mame care au avut loc împărtășesc povești despre cum s-au culcat seara cu un „curat” și stomacul neted, iar dimineața au găsit dungi roșii pe piele.

În a 9-a lună de sarcină, senzațiile și simptomele caracteristice perioadelor timpurii, în special amețeli și leșin, nu sunt neobișnuite. Numai că motivul pentru ele nu mai este într-o cameră înfundată sau sensibilitatea la mirosuri, ci în clemarea venei genitale atunci când femeia este în decubit dorsal. De aceea, experții recomandă femeilor însărcinate să doarmă pe o parte, mai ales în stadiile ulterioare, pentru a preveni dezvoltarea „sindromului venei cave”.

Sentimentele unei anumite inhibiții în luna a noua de sarcină sunt obișnuite, la fel ca distragerea, inerția și uitarea. În același timp, ultimele zile de sarcină pot fi literalmente caracterizate de „explozii” de energie, hiperactivitate, oboseală fizică și emoțională înlocuită de impulsuri pentru amenajarea unui apartament - așa-numitul „instinct de cuibărit”.

În general, senzațiile din luna a noua de sarcină cu siguranță nu pot fi numite plăcute. Din cauza modificărilor cardinale ale corpului, durerile se apucă ici și colo: sub coaste, în spate și în partea inferioară a spatelui, apar senzații dureroase în pelvis și fese, în abdomenul inferior, picioarele pot crampe noaptea cu un spasm dureros, contracțiile uterine devin vizibil mai dureroase... Din fericire, rămâne să aveți destulă răbdare - după nașterea copilului, toate aceste fenomene neplăcute vor dispărea.

· Precursori ai nașterii în ultimele zile de sarcină

Probabil, nu merită să repet că luna a noua de sarcină este definitivă și nașterea poate începe în oricare dintre aceste patru săptămâni. Calculați cu siguranță cu exactitate ziua în care copilul „hotărăște” să părăsească burtica mamei, nici un medic nu o va întreprinde - testele și examinările la 9 luni de sarcină și chiar ecografiile indică doar o estimare aproximativă. Data scadentă . Cu toate acestea, așa-numita va anunța femeia însărcinată despre apropierea „ora X”. Cum începe travaliul și ce spune despre debutul lor iminent?

Au fost deja exprimate unele vestigii ale nașterii, și anume: prolapsul abdomenului (când copilul se deplasează în zona pelviană cu capul), urinare crescută și alte senzații din luna a 9-a de sarcină.

În plus, unul dintre semnele apropierii de naștere este o scădere ușoară a greutății corporale a gravidei. Cu câteva săptămâni (zile) înainte de naștere, are loc o pierdere de 1-2 kg, care se explică prin modificări hormonale, precum și prin scăderea poftei de mâncare și pierderea unor lichide din organism.

Faptul că nașterea va începe de la o zi la alta este semnalat de descărcarea dopului mucos. Canalul cervical, pe măsură ce se maturizează, începe să se deschidă ușor, iar dopul mucos care a închis canalul pe toată durata sarcinii iese. O femeie află despre plecarea ei găsind pe lenjeria ei un bulgăre de mucus incolor sau gălbui, posibil cu mucus de culoarea sângelui sau dungi de sânge.

Între timp, organismul finalizează „pregătirea” pentru naștere, femeia trebuie să rezolve ultimele probleme stringente în ajunul acestui eveniment semnificativ: să decidă în sfârșit asupra maternității, să pregătească totul. De acum înainte, la plecarea de acasă, o femeie însărcinată ar trebui să-și păstreze întotdeauna cartea de schimb și pașaportul la ea.

· A noua lună de sarcină: nutriție

De regulă, alimentația până la 9 luni de sarcină este complet depanată și ajustată, astfel încât femeia nu are de ce să-și facă griji. Tot ce este dăunător a fost de mult interzis, iar utilul a devenit obișnuit în dietă. Da, iar corpul unei femei însărcinate sugerează aproape inconfundabil direcția corectă în nutriție - ea însăși „refuză” alimentele inacceptabile sau periculoase. Dacă nu, atunci în ultimele săptămâni de sarcină, trebuie acordată o atenție deosebită organizării unei alimentații adecvate: cum, ce și cât de mult consumă o femeie alimente în luna a noua poate afecta procesul de naștere și bunăstarea nou nascut. În plus, alimentația în luna a noua de sarcină conține câteva reguli noi.

În ultimele etape ale sarcinii, este de dorit să se elibereze complet alimentele de prezența produselor alergene care pot provoca dezvoltarea alergiilor la copil. De asemenea, se recomandă refuzarea pateurilor, a brânzeturilor moi nepasteurizate, a conservelor - potențiale „surse” de infecție intestinală.

Modelul obișnuit de utilizare a alimentelor gravide care conțin calciu (lactate și brânză de vaci, în primul rând) trebuie acum puțin „corectat”. În a doua jumătate a sarcinii, necesarul de calciu este crescut, dar în ultima lună de sarcină, consumul excesiv al acestuia poate afecta ulterior închiderea rapidă, creșterea excesivă a fontanelului la copil și, ca urmare, o creștere a presiunii intracraniene. . De acum înainte, cantitatea zilnică de calciu suficientă pentru a furniza organismului este de 1-2 căni de chefir sau 150 gr. brânză de vacă. În ceea ce privește brânza de vaci, ar trebui să se acorde preferință maselor de casă, nu foarte grase, iar masele de caș dulce trebuie aruncate.

A noua lună de sarcină ar trebui să fie complet lipsită de alimente prăjite, grase, sărate, dulciuri și brioșe. Mai este nevoie de pește și carne, dar acum se recomandă reducerea cantității acestor alimente din dietă - au capacitatea de a reduce elasticitatea țesuturilor perineale, crescând riscul de durere și ruptură în timpul nașterii.

„Accentul principal” în nutriție la 9 luni este cel mai bine făcut pe legume și fructe, cereale cu o cantitate mică de pește sau carne slabă. Desigur, nu trebuie să îmbrăcați salatele de legume cu maioneză; un înlocuitor ideal pentru aceasta în timpul sarcinii este sucul de lămâie și uleiul de măsline.

Mâncărurile sunt de preferință fierte, fierte, fierte sau coapte. Mâncarea trebuie luată de preferință caldă sau rece, nu fierbinte. Este recomandat să mănânci încet, mestecând bine alimentele. Cu putin timp inainte de masa, poti bea un pahar cu apa – pentru a imbunatati digestia si a reduce cantitatea de alimente consumate – astfel senzatia de satietate vine mai repede (utila in cazurile de ingrasare excesiva). Principalul lucru este că apa ar trebui să fie fără gaz - sifonul este acum interzis. Ei bine, consumul de cafea, desigur, ar trebui amânat până la un moment mai potrivit.

· Sex în luna a noua de sarcină

În multe cazuri, sexul în luna a noua de sarcină nu este doar acceptabil, ci chiar util, dar în aproximativ același număr, intimitatea pentru o femeie însărcinată nu este recomandată sau chiar interzisă. Determinarea acestui lucru este în întregime prioritatea medicului care conduce sarcina. De fapt, medicii discută despre admisibilitatea intimității fizice în ultima lună de sarcină. Unii experți recomandă insistent abstinența, deoarece sexul poate provoca debutul travaliului înainte de data scadenței. Alții cred că nu este nimic periculos în prezența jocurilor sexuale între viitoarele mame și tați în luna a noua de sarcină. Desigur, cu condiția să nu existe contraindicații serioase pentru actul sexual, cum ar fi amenințarea nașterii premature, placenta scăzută, scurgerea lichidului amniotic, sarcina multiplă. Ei bine, doar un medic poate determina în mod fiabil prezența unor astfel de contraindicații pentru a face sex.

Dacă specialistul nu a stabilit un „tabu” pentru sex în luna a noua de sarcină, atunci, dacă se dorește, deliciile unei vieți intime sunt destul de accesibile, deși cu rezerve. În același timp, posturile ar trebui să fie cât mai confortabile pentru o femeie, excluzând presiunea asupra stomacului. Poziția optimă este considerată a fi o poziție în lateral sau pe genunchi.

Apropo, sexul in luna a noua poate fi o metoda buna de stimulare naturala a travaliului, in cazurile in care bebelusul este „intarziat” cu nasterea, ramanand in burtica mamei mai mult decat data scadentei. Nu este vorba doar despre activitatea fizică în timpul sexului, ci și despre prezența unor substanțe speciale în spermatozoizii masculini - prostaglandine care pot provoca contracții ale colului uterin și pot înmuia țesuturile acestuia.

· Analize si examene la 9 luni de sarcina

A noua lună de sarcină este perioada în care o femeie va trebui să viziteze un medic săptămânal. La recepție, se evaluează starea generală de bine a femeii însărcinate, se măsoară greutatea și tensiunea arterială, se examinează membrele pentru umflare și severitatea acesteia. În plus, testele de urină pentru nivelurile de proteine ​​și zahăr sunt obligatorii.

Medicul evaluează pregătirea corpului feminin și a bebelușului pentru viitoarea naștere. Asigurați-vă că ascultați inima bebelușului, stabiliți-i prezentarea și dimensiunea. Medicul determină înălțimea uterului femeii, examinează colul uterin pentru a evalua gradul de maturitate al acestuia.

În timpul unei examinări vaginale, medicul poate lua un tampon pentru floră. Dacă sunt detectate modificări adverse, unei femei i se poate recomanda un tratament preventiv de urgență, dacă timpul permite ca acesta să fie efectuat fără a afecta sarcina și starea copilului.

Dacă „situația interesantă” este în mod clar „prelungită”, termenii au „depășit” 40 de săptămâni, a 10-a lună de sarcină este în curs, iar nașterea nu începe și nu se gândește, medicul este obligat să efectueze o re- examinare. Dacă nu există progrese în maturizarea colului uterin, gravidei i se va recomanda să se „mute” la spital. Acolo se vor lua măsuri pentru crearea artificială a unui fond propice declanșării travaliului. Totuși, așa sunt practicate numai în cazurile în care există o sarcină cu adevărat întârziată, iar păstrarea acesteia în continuare afectează negativ copilul și mama sa. În alte cazuri, mama și copilul sunt atent monitorizați.

· Pregătirea pentru alăptare

De fapt, este necesar să se pregătească pentru alăptarea unui copil în timpul sarcinii. Nu este greu, dar este cu adevărat necesar. Trebuie remarcat faptul că, contrar credinței populare, forma și dimensiunea sânilor nu afectează în niciun fel cantitatea de lapte la o mamă care alăptează - în mod clar nu este ceva la care trebuie să fii atent. În timp ce luna a 9-a de sarcină este în desfășurare, este util ca mama să „întărească” pielea la mameloane - acest lucru va ajuta la evitarea crăpăturii și a apariției rănilor în primele zile de hrănire. Acest lucru se poate face cu băi obișnuite de aer, un duș de contrast pe zona pieptului sau ștergerea acestuia cu un prosop din țesătură umezit în prealabil cu apă rece.

Daca ai sfarcurile inversate sau plate, se recomanda sa le masezi tragand de sfarcurile foarte usor, foarte usor. Durata unui astfel de masaj este de câteva minute pe zi. Asigurați-vă că utilizați o cremă hidratantă în timpul masajului și, de preferință, ulei. Este mai bine să faceți acest lucru în ultimele zile de sarcină, deoarece stimularea mameloanelor poate provoca contracții uterine, poate provoca debutul travaliului, ca urmare a producției de oxitocină.

Unele femei din primele săptămâni de sarcină se confruntă cu eliberarea de colostru din mameloane - o substanță groasă și gălbuie, prima și cea mai importantă hrană a unui nou-născut. Colostrul conține mult mai multe proteine ​​decât laptele matur, dar mai puține grăsimi. Și cel mai important, conține corpuri imunitare incredibil de importante care vor proteja copilul de multe infecții în primele zile de viață. Dar de multe ori colostrul nu se formează nici până la sfârșitul sarcinii - acest lucru este și normal, va apărea cu siguranță până la nașterea copilului.

· Luna a 10-a de sarcina - sarcina restante

Insarcinata in 10 luni - si se intampla. Dar să fii însărcinată în 10 luni nu este întotdeauna un motiv de îngrijorare. Cert este că, în ciuda dezvoltării medicinei moderne, medicii calculează adesea în mod eronat termenii și data estimată a nașterii. Dar dacă nu există erori în calcule, iar starea uterului nu se schimbă corespunzător, înseamnă că a existat o întârziere în sarcină. O sarcină întârziată poate fi periculoasă dacă uterul începe să îmbătrânească, încetează să-și îndeplinească funcția, cantitatea de lichid amniotic scade. Această condiție este amenințătoare pentru copil.

Simptomele unei sarcini restante

Există simptome care indică o întârziere reală a travaliului:

1. insuficiență uterină;
2. scăderea mobilității copilului;
3. o cantitate mică de apă fetală și îngroșarea lor.

Într-un fel sau altul, dar în ultimele etape, o femeie trebuie să fie atentă urmăriți activitatea copilului dvs , iar în caz de îndoială, nu ezitați să mergeți la un specialist.

De ce este periculoasă o sarcină întârziată?

După 40 de săptămâni, viitoarea mamă trebuie să meargă fără greșeală la medic. Medicul probabil va trimite femeia pentru conservare pentru a monitoriza sarcina în fiecare zi într-un spital. Se vor efectua analize și examinări corespunzătoare, dacă este necesar.

Copilul nu se oprește din creștere și în curând va deveni foarte aglomerat, pot apărea dificultăți de respirație. În plus, poate apărea otrăvirea cu meconiu, pe care bebelușul o eliberează din ce în ce mai mult în lichidul amniotic. Fontanela de pe capul bebelușului în timpul unei sarcini întârziate crește treptat, iar oasele craniului își pierd elasticitatea.

De ce sarcina durează mai mult decât ar trebui?

Medicina nu cunoaște în mod fiabil cauzele suprapurtarii. Și nimeni nu poate spune exact când va veni nașterea. Prin urmare, termenul, precum și data nașterii, sunt orientative, iar sarcina se poate termina atât cu câteva săptămâni înainte de data nașterii, fie cu două săptămâni mai târziu. Atât primul, cât și al doilea pot fi o variantă a normei, principalul lucru este că procesul nu este perturbat. Din fericire, medicina modernă are experiență și echipamente bune, datorită cărora este posibilă identificarea abaterilor, sesizarea tulburărilor și intervenția dacă este necesar.

Cum arată un copil prematur?

La bebelușii post-terme, unghiile și părul sunt mai lungi decât la alți bebeluși, pielea este încrețită, descuamându-se pe picioare și palme. Există puțină lubrifiere cu fructe pe pielea unui nou-născut; poate avea o nuanță purulentă galbenă sau chiar verde. Acești copii au adesea o cantitate mai mică de țesut adipos depus. Adesea se nasc slabi și necesită îngrijire specială în primele zile de viață. Dar acest lucru este mai adevărat la 10 luni de gestație, cu o întârziere de una până la două săptămâni, bebelușii sunt de obicei perfect sănătoși și se descurcă bine, deși arată „supracoapți”.

Ce să faci când ești însărcinată în 10 luni?

Nici măcar o sarcină întârziată nu poate continua la nesfârșit; după două săptămâni de la data „determinată” a nașterii, gravida este trimisă la spital. În cursul normal al sarcinii, nașterea nu poate fi forțată, ci doar pentru a monitoriza starea ambelor. Poate că ciclurile viitoarei mame au avut lungimi diferite sau medicul a greșit pur și simplu la calcule, ceea ce se întâmplă des. Travaliul indus artificial este mai dificil, mai lung și mai dureros.

Dacă nu există nicio amenințare pentru starea copilului, puteți încerca. Mișcări mai active, urcarea scărilor, masarea mameloanelor, sex și multe altele vor fi de folos.

Yana Lagidna, mai ales pentru mama mea . ro

Ultima lună înainte de naștere, 9 luni de sarcină, videoclip:

Deci ultima - a noua lună de sarcină a venit: o femeie și un copil aproape gata să se familiarizeze cu noua lume, care este încă „desfășurată” în burtă, merg la „final”. Odată cu debutul lunii a noua de sarcină, nașterea poate începe în orice moment și nu ar trebui să vă fie frică de acest lucru - în luna a noua, copilul este deja considerat la termen, corpul mic este destul de pregătit să îndeplinească condițiile. a lumii exterioare. Și până în acest moment, femeia ar trebui să fie gata „înarmată complet”: cu siguranță, lucrurile esențiale pentru maternitate așteaptă deja în aripi, grădinița pentru copilul mult așteptat a fost deja echipată, iar mama se ascultă fiecare. zi, așteptând începutul luptelor reale, și nu antrenamentului.

Bebeluş la nouă luni de sarcină

În această etapă, bebelușul este deja complet pregătit pentru viață în afara uterului: plămânii fac mișcări respiratorii, copilul a dezvoltat un reflex de sugere, ca unul dintre principalele reflexe ale primului an de viață, sistemul digestiv este gata să înceapă. „primirea” și „procesarea” laptelui matern.

Un copil la nouă luni de sarcină se poate lăuda deja cu adăugarea proporțională a unui corp mic, pielea acestuia capătă o culoare roz moale, iar puful germinativ lanugo dispare treptat din corp. Lanugo, și odată cu acesta, rămășițele lubrifiantului original după nașterea unui copil, pot fi păstrate numai în acele părți ale corpului unde este necesară o protecție specială - în pliuri sau pe umerii delicati.

Până în luna a noua, copilul este deja într-o poziție din care se va deplasa de-a lungul canalului de naștere al mamei, de regulă, aceasta este prezentarea capului - copilul va sta „pe cap” până la începutul nașterii. Acum copilul ocupă întreaga cavitate uterină, în acest sens, practic nu are oportunități de mișcări active.

Sistemul nervos își finalizează formarea, se fac „tusurile finale”. Intestinele au deja peristaltism relativ bun - chiar conține meconiu fecal original, constând din celule sanguine degradate, „reciclate”, celule moarte ale intestinului și ale pielii. O anumită cantitate de fier s-a acumulat deja în ficatul copilului, cu toate acestea, în timp ce se află încă în burtica mamei, ficatul continuă să se „aprovizioneze” cu fier - va fi necesar pentru a îndeplini funcția normală a hematopoiezei în primul an. din viata bebelusului. Inima este gata să înceapă să funcționeze în condiții noi: după naștere, gaura din septul central se va închide, asigurând astfel circulația sângelui prin plămâni - acum plămânii sunt încă excluși din sistemul circulator, deoarece copilul nu respiră încă " pe bune”, chiar dacă plămânii fac mișcare respiratorie.

În a noua lună, testiculele pot continua să coboare în scrot la copiii de sex masculin, în cazuri rare, băieții se pot naște înainte ca acest proces să fie finalizat. De asemenea, sistemul imunitar al copilului nu și-a încheiat încă formarea, procesul de formare va continua după naștere: acum copilul primește anticorpi din corpul mamei prin placentă, după naștere îi va „extrage” din laptele matern.

Până la începutul nașterii, bebelușii vin cu indicatori complet diferiți de greutate și înălțime. Deci, greutatea unui copil matur la termen poate varia de la 2600 la 3600 g, creșterea ajunge de obicei la 48-54 cm.

Sentimente și bunăstare ale unei femei în luna a noua de sarcină

La a noua lună de sarcină, cu câteva săptămâni înainte de a naște, o femeie simte brusc că a devenit mai ușor să respire: capul bebelușului s-a scufundat în zona pelviană, uterul nu mai apasă atât de mult plămânii, respectiv , respiratia este mai usoara. Dar, în același timp, este posibil ca în loc de dificultăți de respirație, să existe o senzație de greutate în abdomenul inferior, o durere surdă în zona pubiană, inghinala sau interiorul coapselor, care este asociată cu presiunea asupra capului copilului pe terminatiile nervoase.

Deoarece uterul încă apasă asupra vezicii urinare și stomacului, urinarea frecventă persistă, iar constipația poate însoți femeia până la sfârșitul sarcinii. Edemul încă se poate face simțit, riscul de a dezvolta vene varicoase este încă mare.

Până la sfârșitul sarcinii, natura secreției vaginale se modifică - acestea devin mai groase și conțin mai mult mucus, în care pot fi observate dungi de sânge. Mai des, astfel de fenomene apar după o examinare internă sau o intimitate fizică cu un soț.

Abdomenul in luna a noua nu mai creste in dimensiuni, dar pielea de pe abdomen poate mancari insuportabil. Este imperativ să tratezi pielea cu anti-vergeturi speciale, mai ales că acum pot apărea chiar și peste noapte: multe mame desăvârșite povestesc cum s-au culcat seara cu stomacul neted și „curat”, și s-au trezit dimineața. cu dungi roșii pe piele.

Până la sfârșitul sarcinii, apariția simptomelor inerente în stadiile inițiale, și anume, amețeli și leșin, este destul de posibilă. Dar acum ele apar nu ca urmare a șederii unei femei într-o cameră înfundată, ci mai des din cauza prinderii venei genitale atunci când o femeie se sprijină pe spate. De aceea, inclusiv la sfârșitul sarcinii, experții recomandă să dormi pe partea ta, prevenind dezvoltarea „sindromului venei cave”.

Ultima lună de sarcină este caracterizată de o oarecare distragere a atenției, inerție și uitare. În același timp, literalmente în ajunul nașterii, „exploziile” de energie, hiperactivitatea nu sunt neobișnuite, când oboseala emoțională și fizică lasă loc impulsurilor pentru amenajarea unui apartament - așa-numitul „instinct de cuibărit”.

Luna a noua este considerată dificilă și pentru că acum, din cauza modificărilor cardinale ale corpului, doare și prinde ici și colo - durerea este prezentă în spate și în partea inferioară a spatelui, sub coaste, durerea apare în regiunea pelviană și fesele, în abdomenul inferior, picioarele crampe noaptea cu un spasm dureros, devin vizibil mai dureroase decât contracțiile uterine ... Rămâne să aveți răbdare doar puțin - toate aceste fenomene neplăcute vor dispărea după nașterea copilului și vor fi înlocuite cu noi treburi și nopți nedormite de cu totul altă natură.

Precursori de naștere în luna a noua de sarcină

S-a menționat deja mai sus că, începând din luna a noua de sarcină, nașterea poate începe în oricare dintre următoarele patru săptămâni. Mai mult, niciun medic nu se va angaja să calculeze cu exactitate și fără ambiguitate ziua în care copilul „decide” să părăsească burtica mamei sale - chiar și la o ecografie, femeii i se oferă doar o dată aproximativă a nașterii.

Dar, în același timp, așa-zisa așa-zisă îi va spune gravidei despre apropierea prețuitului „ora X”. Unele dintre ele au fost deja discutate și anume: prolapsul abdomenului (când bebelușul își mișcă capul în zona pelviană) și frecvența urinării.

Pe lângă aceste semne menționate de apropiere de naștere, o scădere ușoară a greutății corporale poate „semnaliza” nașterea iminentă a unui copil. Pierderea a 1-2 kg cu câteva zile (săptămâni) înainte de naștere se datorează modificărilor hormonale, în plus, se poate întâmpla din cauza scăderii poftei de mâncare și a pierderii unor lichide.

Faptul că nașterea este chiar după colț poate fi recunoscut și prin descărcarea dopului mucos. Deci, pe măsură ce colul uterin se maturizează, canalul său începe să se deschidă ușor, respectiv, din colul uterin iese un dop mucos, care a închis canalul pe toată durata sarcinii. O femeie află despre descărcarea dopului mucos găsind pe lenjeria ei un bulgăre de mucus incolor sau gălbui, posibil cu dungi de sânge sau mucus de culoarea sângelui.

Între timp, organismul completează în toate modurile posibile „pregătirea” pentru naștere, este necesar să se pregătească cât mai mult posibil pentru acest eveniment important: decideți în sfârșit asupra maternității, pregătiți toate lucrurile care vor fi necesare după naștere. (lenjerie și haine pentru tine și bebeluș, o geantă cu produse cosmetice și articole de igienă). La plecarea de acasă, o femeie trebuie să aibă întotdeauna la ea un pașaport și un card de schimb.

Nutriția în luna a noua de sarcină

În ultima lună de sarcină, ar trebui să se acorde atenție organizării unei alimentații adecvate: procesul de naștere viitoare și bunăstarea copilului născut depind în mare măsură de ce și în ce cantități consumă acum o femeie.

Deci, în ultimele etape ale sarcinii, se recomandă excluderea completă a produselor alergene din dietă care pot provoca dezvoltarea alergiilor la un copil. În plus, ar trebui abandonate brânzeturile moi nepasteurizate, pateurile, conservele, care pot deveni o „sursă” de infecție intestinală.

Este necesar să „corectăm” oarecum tiparul obișnuit de a consuma alimente care conțin calciu (în primul rând lactate și brânză de vaci). Dacă în a doua jumătate a sarcinii nevoia de calciu este într-adevăr crescută semnificativ, consumul excesiv al acestuia în ultimele luni în viitor poate afecta închiderea rapidă a fontanelei la copil și creșterea asociată a presiunii intracraniene. De acum înainte, 1-2 pahare de chefir sau 150 g de brânză de vaci zilnic sunt suficiente pentru a asigura organismului calciu în cantitățile potrivite. În ceea ce privește brânza de vaci, este mai bine să acordați preferință brânzei de vaci de casă și nu foarte grase, refuzând masele dulci de brânză.

Până în luna a noua, alimentele prăjite, grase, sărate, dulciurile și brioșele ar trebui să dispară complet din dietă. Deși peștele și carnea sunt încă necesare, totuși, în ultima lună de sarcină, se recomandă reducerea semnificativă a consumului acestor produse - carnea și peștele reduc elasticitatea țesuturilor perineale, ceea ce determină nașterea dureroasă și.

„Accentul principal” în nutriție este acum mai bine să îl faceți pe legume și fructe, cereale cu o cantitate mică de carne slabă sau pește. Este util să adăugați ulei de măsline și suc de lămâie în salatele de legume, refuzând să îmbrăcați salatele cu maioneză.

Mâncărurile sunt de preferință aburite, coapte sau înăbușite, fierte. Mâncarea caldă nu trebuie consumată, este mai bine dacă este caldă sau rece. Mâncarea trebuie luată încet, mestecând bine. Puteți bea un pahar cu apă înainte de mese - pentru a vă simți mai satul mai repede și pentru a îmbunătăți digestia. Doar că apa trebuie să fie fără gaz - sifonul este acum interzis.

Sex în luna a noua de sarcină

Este posibil să faceți sex în luna a noua de sarcină - pentru a determina medicul care conduce sarcina. Există păreri foarte mixte despre dacă relațiile intime sunt acceptabile în ultima lună. Așadar, unii experți recomandă să se abțină de la intimitatea fizică în ultimele săptămâni de sarcină, deoarece sexul poate provoca travaliul înainte de data scadenței. Alți experți nu văd nimic periculos în faptul că mama și tata permit sexul în luna a noua de sarcină. Desigur, cu condiția să nu existe contraindicații serioase pentru intimitatea fizică, în special, prezența unei amenințări de naștere prematură, scurgeri de lichid amniotic, placenta scăzută,.

În general, este la latitudinea medicului să decidă asupra posibilității de a face sex în ultima lună de sarcină. Dacă specialistului i s-a dat o „culoare roșie”, ar trebui să alegeți cele mai confortabile poziții pentru sex, excluzând presiunea asupra stomacului mamei. Cele mai bune poziții sunt în genunchi sau în lateral.

Apropo, sexul poate fi una dintre metodele dacă bebelușul „zăbovește” în burtă mai mult decât data scadenței. De exemplu, materialul seminal masculin conține substanțe numite prostaglandine, care au capacitatea de a înmuia colul uterin și de a-l determina să se contracte.

Teste și examinări în luna a noua de sarcină

În luna a noua, o femeie va trebui să viziteze un medic săptămânal. La întâlnire, medicul evaluează starea generală de bine a femeii însărcinate, măsoară greutatea și tensiunea arterială, examinează membrele pentru severitatea edemului. În plus, sunt efectuate teste de urină obligatorii pentru măsurarea nivelului de proteine ​​și zahăr.

Vizitele la medic includ, de asemenea, o evaluare a pregătirii unei femei și a unui copil pentru naștere: un specialist ascultă inima copilului, îi determină poziția și dimensiunea, înălțimea uterului și examinează colul uterin pentru a-i evalua gradul de maturitate. .

La începutul lunii a noua, în timpul unui examen vaginal, medicul poate lua și el. Dacă se detectează brusc orice modificări, femeii i se va recomanda un tratament preventiv de urgență.

Dacă sarcina este „prelungită”, perioada a „trecut” timp de 40 de săptămâni, iar nașterea nici nu se gândește să înceapă, medicul va efectua o a doua examinare. Dacă nu există progrese în maturizarea colului uterin, femeii i se va recomanda să meargă la spital, unde se vor lua măsuri pentru a crea artificial un fundal favorabil pentru debutul travaliului.

În cele din urmă, așteptarea de aproape un an pentru un miracol se apropie de sfârșit. Foarte curând vei deveni mamă. A mai rămas doar o lună. Dar ultimele săptămâni înainte de naștere sunt cele mai dificile pentru o femeie.

Se pare că nu e absolut nimic de făcut, rămâne doar să aștepți, lânceind de plictiseală și nerăbdare. Și degeaba. De fapt, ai multe griji! Pentru început, să ne dăm seama ce se întâmplă acum în corpul tău. Până la sfârșitul lunii a opta, formarea fătului este aproape completă. Inima capătă o formă aproape finală, circulația sanguină a ficatului este reglată, tractul digestiv devine transitabil și intestinele încep să funcționeze. Organele respiratorii sunt complet formate. Până la începutul lunii a noua, creșterea fătului ajunge la aproximativ 45 cm, iar greutatea este de aproximativ 2,5 kg. Nu este de mirare că ocupă aproape tot spațiul uterului și împinge nu atât de haotic. Dar presiunea asupra vezicii mamei tale crește - de aici și dorința ta nesfârșită de a face o plimbare la toaletă. Nu vă faceți griji, acest lucru este destul de normal și totul va reveni la normal odată cu nașterea unui copil.

Corpul viitoarei mame se pregătește cu putere pentru nașterea viitoare: colostrul este produs în glandele mamare, uneori atât de activ încât sutienul se udă. Pentru a evita iritația, purtați lenjerie de corp din bumbac, iar în cupele sutienului pot fi introduse tampoane speciale. Fătul se pregătește și el pentru naștere și până în luna a noua ocupă poziția „corectă” - pe partea stângă cu capul în jos. Adevărat, se întâmplă să se întoarcă și să se întindă cu fesele în jos sau peste uter. Aici, pentru a observa schimbări în timp, trebuie să mergi săptămânal la clinica prenatală. În plus, sunt necesare teste și examinări regulate pentru a vă asigura că sarcina decurge fără complicații și că mama este pregătită pentru naștere.

Sfatul nostru - face exercitii de respiratie. În primul rând, capacitatea de a respira corect va ajuta în timpul nașterii. În al doilea rând, aceste exerciții vă vor elibera tensiunea și vă vor ajuta să vă calmați. Stați într-o poziție confortabilă, relaxați-vă. O mână se află pe burtă, cealaltă pe piept. Mai întâi, inspirați scurt pe nas și expirați lung pe gură. Apoi o inspirație adâncă pe nas și din nou o expirație lungă prin gură. Odată cu executarea corectă a acestui exercițiu, mâna culcată pe burtă va rămâne nemișcată, iar culcată pe piept se va ridica și va coborî cu diafragma.

Poate cea mai mare problemă din ultima lună de sarcină este că timpul trece insuportabil de încet și viitoarele mămici nu știu ce să facă cu ele însele. Pe de o parte, toate treburile casnice obișnuite au fost refăcute de mult, pe de altă parte, totul este dificil în starea ta actuală. Nu îmi vine să merg din nou la clinică, nici să merg la magazin sau să mă plimb. Și acum viitoarea mamă stă întinsă pe canapea, numărând minutele... Desigur, odihna este foarte bună. În primul rând, în a noua lună de sarcină, odihna este cu adevărat necesară, iar în al doilea rând, trebuie să câștigi putere: vor fi în continuare necesare în timpul nașterii și după nașterea copilului. Și totuși, asigurați-vă că alternați odihna pe canapea cu plimbările în aer curat, cel mai bine printre copacii de conifere - atât dumneavoastră, cât și copilul dumneavoastră aveți nevoie de oxigen atât de mult!

Nu te grăbi să asalteze autobuzul pentru a conduce câteva opriri la clinică - la mers, circulația sângelui se îmbunătățește, inima se întărește. Dar stabilirea recordurilor de viteză nu este deloc necesară - faceți o plimbare pe îndelete prin parc, în același timp uitați-vă la traseele pe care veți merge cu un cărucior într-o lună, visați. Astfel, nu numai că vei „ucide” timpul, dar vei primi și o încărcătură de vivacitate, un val de forță și o dispoziție bună. Dar starea emoțională pentru viitoarele mămici nu este mai puțin importantă decât cea fizică. Prin urmare, ofera-ti placere si uita-te la cele mai apropiate magazine pentru copii. Poate că, de-a lungul sarcinii, nu ați îndrăznit să faceți un fel de achiziții globale - după cum puteți vedea, copiii nu sunt achiziționați în avans. Dar acum, la linia de sosire, vă puteți relaxa în sfârșit și vă permiteți să cumpărați atât salopeta care vă place, cât și căruciorul. Mai mult, nu amânați aceste achiziții - după nașterea copilului, nu va fi ușor să găsiți timp pentru cumpărături.

Acum este momentul să încasăm o zestre pentru nou-născut, pe care soțul o va aduce la maternitate pentru externare. Spălați și călcați toate tricourile și puneți-le într-o pungă. Asigurați-vă că atașați o notă pentru soțul dvs. în partea de sus, astfel încât el să știe ce să facă cu aceste lucruri. Nu vă bazați pe ingeniozitatea lui - cu bucurie, tații nou-făcuți uită adesea tot ce este în lume! Prin urmare, la fel de atent adunați nodurile pentru dvs. Vei duce o pungă la spital înainte de naștere, a doua - cu lucruri în care te vei schimba la externare - îți va fi adusă de soțul tău. E timpul să pregătim creșa, să puneți pătuțul, să faceți aprovizionare cu lenjerie de pat, pături, suzete. Verificați dacă aveți suficient. Și este gata? Atunci vedeți-vă prietenii - cu siguranță nu va mai fi timp pentru asta în primele luni. Dar acum, într-o companie plăcută, poți să faci o plimbare și să mergi la un magazin sau clinică.

Sfatul nostru:În ajunul nașterii, vrei să știi literalmente totul despre ei, iar prietenele tale care au născut cu ușurință te umplu cu o varietate de povești. Protejați-vă de emoțiile negative - veți fi bine! Este mai bine să vizionați filme amabile fără artă, în care eroinele nasc și cresc copii și totul le iese în cel mai bun mod posibil. Există multe astfel de intrigi în vechiul cinematograf sovietic. Și în loc de o enciclopedie medicală, citește o poveste de dragoste cu final fericit. Ce să nu faci în ultima lună Renunță la călătoriile lungi. Chiar dacă sarcina ta decurge minunat, nu trebuie să mergi să vizitezi rudele din alte orașe în ultima lună. Nașterea este chiar după colț, orice emoție sau stres le poate provoca apariția. Nu vrei să naști într-un oraș străin, nu-i așa?

Nu vă supraîncărcați. Să te uiți la lucrurile pentru copii din magazin și să mergi la supermarket după cumpărături pentru săptămâna următoare sunt departe de a fi același lucru. Și dacă primul va aduce doar plăcere și beneficii, atunci al doilea nu numai că va elimina puterea, ci poate fi și dăunător sănătății. Ai grijă de tine! Nu stați într-o poziție mult timp. Să stai întins pe canapea toată ziua nu este mai puțin dăunător decât să stai în picioare sau să stai pe jos sau să mergi mult timp. Alternează pozițiile corpului, astfel încât sângele să nu stagneze. Când stați, întindeți-vă picioarele într-o poziție orizontală, dacă este posibil - la urma urmei, acum sunt supuse unui stres crescut, așa că oferă-le posibilitatea de a se odihni. Abține-te de la iubirea fizică. Chiar dacă sarcina decurge fără complicații, medicii îndeamnă să renunțe la intimitate cu o lună înainte de naștere. Hormonul oxitocina, care este produs în timpul excitării sexuale, stimulează contracțiile uterine și poate provoca travaliu prematur.