Iluzie: tulburare normală sau psihică? O stare de derealizare, simptome caracteristice unei perturbări în percepția lumii înconjurătoare.

- (lat. illusio, din illudere, a juca). 1) auto-amăgire, un joc de imaginație. 2) roadele visei cu ochii deschisi. Dicționar de cuvinte străine incluse în limba rusă. Chudinov A.N., 1910. ILUZIE lat. ilusio, din illudere, a juca. a) Amăgirea sentimentelor (vezi ...... Dicționar de cuvinte străine ale limbii ruse

HALUCINAȚII- - percepţii care apar fără un obiect real, înşelăciuni ale simţurilor; pacientul vede sau aude ceva ce nu există în realitate în acest moment. Halucinațiile sunt împărțite pe analizoare (vizuale, tactile, auditive etc.) și după natură ... ...

- (din lat. illusio deceit), o percepție distorsionată a realității, o înșelăciune a percepției. 1) Iluzii ca urmare a imperfecțiunii organelor de simț; comune tuturor oamenilor (de exemplu, iluzii optice). 2) Iluzii datorate unei stări speciale de spirit... Dicţionar enciclopedic

ILUZII- - percepție eronată, incorectă a obiectelor și fenomenelor din viața reală. Mai ales adesea iluziile apar pe fondul depresiei cu anxietate sau frică, precum și cu o claritate insuficientă a percepției asociată cu o deteriorare a activității organelor ... ... Dicţionar Enciclopedic de Psihologie şi Pedagogie

iluzie- ILUZIE1, și, g Judecata care a apărut ca urmare a substituirii realului cu imaginar, o percepție eronată a obiectelor, fenomenelor realității; Sin: amăgire. ... nu există nimic mai nemilos decât ciocnirea iluziilor copiilor cu realitatea adultă (Yu. Sem.). ... ... Dicționar explicativ al substantivelor rusești

iluzie- si bine. 1) special Percepția distorsionată a realității, bazată pe înșelăciunea simțurilor; ceva aparent. Iluzii optice. iluzii vizuale. Iluzia tăcerii. Mișcarea trăsurii produce o iluzie ciudată: se pare că... muntele stă nemișcat... dar... ... Dicționar popular al limbii ruse

Si bine. Percepția distorsionată a realității, bazată pe înșelăciunea simțurilor; acceptând aparentul, imaginarul pentru real. Iluzii optice. Iluzia mișcării. □ Aici este un deal stâncos care arată ca un cap de uriaș; mai departe femeie de piatră, parcă... Mic Dicţionar Academic

Vedeți visul, speranța, înșelăciunea, fantoma risipește iluzia... Dicționar de sinonime rusești și expresii similare. sub. ed. N. Abramova, M.: Dicționare rusești, 1999. iluzie fantomă, vis, speranță, înșelăciune, fantomă; fum, himeră, înșelăciune, greșeală... Dicţionar de sinonime

- (din latinescul illusio un joc de imaginație, înșelăciune), o percepție distorsionată a realității, o înșelăciune a percepției. 1) Iluzii ca urmare a imperfecțiunii organelor de simț; comune tuturor oamenilor (de exemplu, iluzii optice). 2) Iluzii datorate ... ... Enciclopedia modernă

- (din lat. illusio deception) percepție distorsionată a realității, înșelăciune a percepției, 1) iluzii ca urmare a imperfecțiunii simțurilor; caracteristică tuturor oamenilor (de exemplu, iluzii optice) 2)] Iluzii datorate unei stări speciale a psihicului (de exemplu ... Dicţionar enciclopedic mare

Salut! Spune-mi, te rog, ce se întâmplă cu mine. O intrare din jurnalul meu:
„Percepția realității este distorsionată. Totul în jur pare nefiresc și ireal. Văd obiecte, dar până nu ating, nu știu care ar putea fi senzațiile de a le atinge. Dar aceste senzații nu sunt pronunțate, ca în vis. Mai degrabă, îmi amintesc că ar trebui să simt ceea ce mă simt bântuit de sentimentul că mă aflu într-un corp ciudat: nu îmi controlez acțiunile, ci doar observ din lateral și tot ce mă înconjoară.Nu am emoții - doar nevoi fiziologice, care sunt mult tocite. În oglindă văd chipul altcuiva. Pierderea interesului pentru viață, ca pentru orice. Simt ca și cum aș fi sub influența alcoolului sau a altor droguri. Creierul pur și simplu refuză să perceapă ceea ce se întâmplă. Livrarea durere fizica la mine, nu ma intorc la realitate.Parca inconstient, ma trezesc si adorm.Sunt chinuit de insomnie si un sentiment al propriei mele nesemnificatii, imponderabilitate. Totul este atât de nemișcat încât pot să sară ușor pe fereastră. Dar nu fac asta nu pentru că îmi este frică sau nu vreau, ci mai degrabă pentru că știu că este greșit
"

Anastasia, Harkov, Ucraina, 22 de ani

Raspunsul psihologului:

Salut Anastasia.

Descrii simptomele unei tulburări de anxietate – sentimente de depersonalizare și derealizare. Depersonalizarea - în sine, nu este periculoasă, dar experiența acesteia scufundă o persoană în groază, este văzută ca teribilă și asociată cu o boală mintală. Simțindu-te ca și cum ai fi separat de tine, în afara ta și fără niciun control și privești din lateral. Poate fi, de asemenea, ca și cum te-ai simți ca un robot și nu o ființă umană, să nu te recunoști sau ca și cum ai fi invizibil și nu ai exista cu adevărat. Oricât de înfricoșător ar fi pentru tine, acesta este un eveniment foarte frecvent la cei care suferă de tulburare de panică sau de un alt tip de tulburare de anxietate. Acest lucru nu este periculos. Desigur, astfel de senzații par ciudate și se pare că pierzi contactul cu realitatea, dar nu este așa. Este un sentiment, un sentiment, dar nu este ceea ce ți se întâmplă cu adevărat. Derealizarea este o stare mentală alterată în care mediul înconjurător pare neclar, ireal sau deconectat. Poate fi experimentat în multe feluri de oameni diferiți. Unii oameni îl descriu ca și cum ar fi într-un loc de basm sau într-o altă lume în care detaliile mediului înconjurător pot părea neclare sau fragmentate. Pentru alții, sunetele se schimbă sau dispar și așa mai departe. Derealizarea este caracteristică unui număr de tulburări mintale. Poate fi și cu anxietate și depresie, tulburare de panică, PTSD, imediat după un eveniment traumatic, cu leziuni cerebrale în lobii occipitali sau temporali. Droguri precum marijuana, anumite medicamente și chiar cantități mari de cofeină pot contribui la derealizare. Adresă către neurolog și către psiholog (în persoană sau în lipsă pe Skype).

Cu stimă, Lipkina Arina Yurievna.

Folosind un mod logic de înțelegere a caracteristicilor altei persoane (reflecție), percepem destul de des personalitatea, comportamentul, acțiunile altor persoane într-un mod distorsionat și eronat. Există unii factori care fac dificilă perceperea și evaluarea corectă a oamenilor. Principalele sunt:
1. Prezența unor atitudini, aprecieri, convingeri predeterminate pe care observatorul le are cu mult înainte ca procesul de percepere și evaluare a altei persoane să înceapă efectiv.
2. Prezența celor deja formați, în conformitate cu care oamenii observați aparțin în prealabil unei anumite categorii și se formează o atitudine care îndreaptă atenția către căutarea trăsăturilor asociate acesteia.
3. Dorința de a trage concluzii premature despre personalitatea persoanei evaluate înainte de a obține informații cuprinzătoare și de încredere despre aceasta. Unii oameni, de exemplu, au o judecată „gata făcută” despre o persoană imediat după ce o întâlnesc sau o văd pentru prima dată.
4. Structurarea inexplicabilă a personalității altei persoane se manifestă prin faptul că numai trăsăturile de personalitate strict definite sunt combinate logic într-o imagine holistică, iar apoi orice concept care nu se încadrează în această imagine este aruncat;
5. Efectul „aureola” se manifestă prin faptul că atitudinea inițială față de o anumită parte a personalității este generalizată la întreaga imagine a unei persoane, iar apoi impresia generală a unei persoane este transferată la o evaluare a calităților sale individuale. . Dacă impresia generală a unei persoane este favorabilă, atunci trăsăturile sale pozitive sunt supraestimate, iar deficiențele fie nu sunt observate, fie sunt justificate. În schimb, dacă impresia generală a unei persoane este negativă, atunci nici faptele sale nobile nu sunt observate sau sunt interpretate greșit ca egoiste.
6. Efectul lui „” se manifestă prin faptul că unei alte persoane i se atribuie, prin analogie cu sine, propriile calități și stări emoționale. O persoană, care percepe și evaluează oamenii, tinde să presupună în mod logic: „toți oamenii sunt ca mine” sau „alții sunt opuși mie”. O persoană încăpățânată, suspicioasă tinde să vadă aceleași calități de caracter la un partener de comunicare, chiar dacă lipsesc în mod obiectiv. O persoană bună, simpatică, cinstită, dimpotrivă, poate percepe un străin prin „ochelari de culoare trandafir” și poate greși. Prin urmare, dacă cineva se plânge de cum, spun ei, toți cei din jur sunt cruzi, lacomi, necinstiți, este posibil să judece singur.
7. „Efectul de primat” se manifestă prin faptul că prima informație auzită sau văzută despre o persoană sau un eveniment este foarte semnificativă și cu greu uitată, capabilă să influențeze toate atitudinile ulterioare față de această persoană. Și chiar dacă mai târziu veți primi informații care vor infirma informațiile primare, vă veți aminti și veți lua în considerare mai mult informațiile primare. Percepția celuilalt este influențată și de persoana însăși: dacă este sumbră (de exemplu, din cauza sănătății precare), sentimentele negative pot predomina în prima impresie a unei persoane. Pentru a face prima impresie despre un străin mai completă și mai precisă, este important să vă „acordați cu el” în mod pozitiv.
8. Lipsa dorinței și obiceiului de a asculta părerile altor oameni, dorința de a se baza pe propria impresie despre o persoană, de a o apăra.
9. Lipsa schimbărilor în percepțiile și evaluările oamenilor care apar în timp din cauze naturale. Aceasta se referă la cazul în care judecățile și opiniile exprimate odată despre o persoană nu se schimbă, în ciuda faptului că se acumulează noi informații despre ea.

Important pentru o înțelegere mai profundă a modului în care oamenii se percep și se evaluează reciproc este fenomenul. Este o explicație prin subiectul percepției interpersonale a cauzelor și metodelor de comportament ale altor persoane. Explicarea cauzelor comportamentului uman poate fi prin cauze interne (dispoziții interne ale unei persoane, trăsături stabile, motive, înclinații ale unei persoane) sau prin cauze externe (influența situațiilor externe).

Se pot distinge următoarele criterii de analiză a comportamentului:
comportament constant - în situații similare, comportamentul este de același tip;
comportament diferit – în alte cazuri, comportamentul se manifestă diferit;
comportament normal - în circumstanțe similare, un astfel de comportament este caracteristic pentru majoritatea oamenilor.

Psihologul cognitiv Kelly în studiile sale a arătat că un comportament constant, puțin diferit și, în plus, comportamentul neobișnuit este explicat prin cauze interne, prin specificul personalității și caracterului unei persoane („El s-a născut așa”).

Dacă în situații similare o persoană are un comportament constant, iar în alte cazuri - un comportament diferit, diferit și, în plus, acesta este un comportament normal (adică, ca și alți oameni în aceleași situații), atunci oamenii tind să explice un astfel de comportament prin intermediul extern cauze ("în această situație atât de obligat să conducă").

Fritz Heider, cunoscut drept autorul teoriei atribuirii, a analizat „psihologia bunului simț” prin care o persoană explică evenimentele cotidiene. Haider crede că, de cele mai multe ori, oamenii oferă interpretări rezonabile. Dar se tinde să ajungă la concluzia că intențiile și dispozițiile altor oameni corespund acțiunilor lor.

Procesele de atribuire cauzală sunt supuse următoarelor modele, care influențează înțelegerea de către oameni a altora.
1. Acele evenimente care se repetă adesea și însoțesc fenomenul observat, precedându-l, sunt de obicei considerate drept posibile cauze ale acestuia.
2. Dacă actul pe care vrem să-l explicăm este neobișnuit și a fost precedat de un eveniment unic, atunci avem tendința de a-l considera motivul principal al actului perfect.
3. O explicație incorectă a acțiunilor oamenilor are loc atunci când există multe posibilități diferite, la fel de probabile de interpretare a acestora, iar persoana care oferă explicația este liberă să aleagă varianta care i se potrivește.
4. Eroarea fundamentală de atribuire se manifestă în tendința observatorilor de a subestima influențele situaționale și de a supraestima influențele dispoziționale asupra comportamentului celorlalți, în tendința de a crede că comportamentul corespunde dispozițiilor. Avem tendința de a explica comportamentul altor oameni prin dispozițiile lor, caracteristicile lor individuale de personalitate și caracter („aceasta este o persoană cu un caracter complex”) și avem tendința de a explica comportamentul nostru ca fiind dependent de situație („în această situație era imposibil să mă comport altfel, dar în general nu eram deloc așa”). Astfel, oamenii își atribuie propriul comportament situației („nu este vina mea, așa s-a întâmplat situația”), dar ei cred că alții sunt responsabili pentru comportamentul lor.

Facem această eroare de atribuire parțial pentru că atunci când observăm acțiunea cuiva, acea persoană este în centrul atenției noastre, iar situația este relativ invizibilă. Atunci când noi înșine acționăm, atenția noastră este de obicei îndreptată spre ceea ce reacționăm – iar situația se manifestă mai clar. Cultura afectează și eroarea de atribuire. Occidentul tinde să creadă că oamenii, nu situațiile, sunt cauza evenimentelor. Dar indienii au mai puține șanse decât americanii să interpreteze comportamentul în termeni de dispoziție, mai degrabă vor acorda mai multă importanță situației.

Percepția oamenilor este influențată de stereotipuri - ideile uzuale simplificate despre alte grupuri de oameni despre care avem puține informații. Stereotipurile sunt rareori produsul experienței personale, mai des le dobândim de la grupul din care facem parte, de la părinți, profesori în copilărie, mass-media. Stereotipurile sunt șterse dacă oamenii din diferite grupuri încep să interacționeze îndeaproape, să învețe mai multe unii despre alții și să atingă obiective comune. Percepția oamenilor este influențată și de prejudecăți - o evaluare emoțională a oricărui oameni ca fiind buni sau răi, fără să se cunoască nici pe ei înșiși, nici motivele acțiunilor lor.

Percepția și înțelegerea oamenilor sunt influențate de atitudini - disponibilitatea inconștientă a unei persoane într-un anumit mod obișnuit de a percepe și de a evalua orice oameni și de a reacționa într-un anumit mod pre-format, fără o analiză completă a unei anumite situații. Instalațiile au trei dimensiuni:
dimensiunea cognitivă - opinii, convingeri pe care o persoană le are cu privire la orice subiect sau obiect;
dimensiunea afectivă - emoții pozitive sau negative, atitudine față de o anumită persoană sau informație;
dimensiune comportamentală - pregătirea pentru anumite reacții de comportament, corespunzătoare experiențelor umane.

Atitudinile se formează: 1) sub influența altor persoane (părinți, mass-media) și se „cristalizează” până la vârsta cuprinsă între 20 și 30 de ani, iar apoi se schimbă cu dificultate; 2) pe baza experienței personale în situații repetate în mod repetat.

Noțiunile preconcepute ale unei persoane guvernează modul în care percepe și interpretează informațiile. Imaginea feței unei persoane dintr-o fotografie poate fi percepută în moduri complet diferite (este o persoană crudă sau bună?), În funcție de ceea ce se știe despre această persoană: un bărbat Gestapo sau un erou. Experimentele au arătat că este foarte dificil să infirmi o idee falsă, o minciună, dacă o persoană a fundamentat-o ​​logic. Acest fenomen, numit „persistență a credinței”, arată că credințele pot lua o viață proprie și pot supraviețui discreditării dovezilor care le-au dat naștere. Concepțiile greșite despre alți oameni, sau chiar despre sine, pot continua să existe, în ciuda faptului că sunt discreditate. Adesea sunt necesare dovezi mai convingătoare pentru a schimba o credință decât pentru a crea una.

Uneori soluția problemei Cum ajută la scăderea de stresul constant, mai ales când lucrezi într-o companie mare. Pentru a face acest lucru, puteți folosi câteva trucuri simple.

Tactica 1. Identificați domeniile în care sunteți competent

Dacă îți faci clar că ești responsabil doar pentru domeniul de activitate care este acoperit de poziția ta, îți va fi mai ușor. scapa de perceptia distorsionata a realitatii. Nu ești responsabil pentru afaceri, strategii, ești responsabil doar pentru domeniul tău de activitate. Și dacă s-a întâmplat un fel de colaps și ai făcut tot ce ți s-a cerut, acest lucru nu ar trebui să te cufunde într-o panică. Această poziție te va scuti de emoțiile inutile și te va ajuta să lucrezi cu un cap sobru.

Tehnica 2. Trăiește în acest moment particular.

Nu vă mai faceți griji pentru ceea ce s-a întâmplat ieri, nu vă faceți griji pentru ceea ce se va întâmpla mâine. Din această cauză apare o percepție distorsionată a realității. Viața se întâmplă chiar acum și abia acum ai ocazia să te bucuri de moment și să schimbi ceva în bine. Astăzi este singura realitate.

Recepție 3. Nu te strădui pentru ideal - este dușmanul binelui

Este necesar să ne dăm seama că există lucruri care pot fi îmbunătățite la nesfârșit. În plus, această perfecțiune nu este întotdeauna necesară. Dar perfecționismul în orice duce la o percepție distorsionată a realității. Începem să ne concentrăm asupra procesului, pierzând din vedere scopul final.

Tactica 4. Munca ta nu este personalitatea ta

Mai ales dacă munca ta este să ceri altora să îndeplinească anumite funcții. Acest lucru provoacă un val de negativitate în direcția ta, care în sine duce la stres sever. Prin urmare, pentru ca percepția distorsionată a realității să nu vă înghită întreg, despărțiți-vă de îndatoririle voastre funcționale. Determină singur ce faci în funcție de cerințele profesiei și în ce cazuri acționezi pe baza propriilor emoții. O astfel de tehnică psihologică ajută foarte mult în acest sens, atunci când la locul de muncă te îmbraci mental haine de lucru, către care se va îndrepta toată negativitatea. Și la sfârșitul zilei de lucru, trebuie doar să-l scoți și să-l scuturi.

Tactica 5: Scala evenimentul

Pentru a nu exagera importanţa necazului şi scapa de perceptia distorsionata a realitatii, imaginați-vă o scală de rating, de la 0 la 10, unde 10 este într-adevăr o catastrofă de viață. Măsurați tot ce se întâmplă pe această scară. Și vei vedea că majoritatea problemelor nu vor fi un dezastru atât de mare.

Tehnica 6. Lansarea modelului de zebră

Nu lua eșecul ca pe o pedeapsă și succesul ca pe un firesc. Aceasta este o percepție distorsionată a realității. În viață, acești doi poli merg mereu împreună. Prin urmare, acceptă succesele și eșecurile cu recunoștință. Și încercați să extrageți experiență din acesta din urmă.

Tactica 7. Includeți imagini pozitive

Implementează o tehnică atât de cunoscută în viața ta - în fiecare zi mulțumește Destinului, Celui Atotputernic, Spațiului sau Universului pentru lucrul bun care ți s-a întâmplat astăzi. În plus, mulțumește pentru ceea ce vrei să ți se întâmple, dar la timpul prezent, de parcă l-ai avea deja. Acesta este un exemplu de percepție productivă distorsionată a realității.

Tehnica 8. Privește-te din lateral

Gândește-te la ceva care te-a îngrijorat cu mult timp în urmă. Cum îl percepi acum? În același mod, puteți privi orice situație care vi se întâmplă acum. Cum o vei percepe peste un an, trei, cinci?

Tehnica 9. Sună un prieten

Nu doar să plângi ca o vestă. Când vorbim, punem toate emoțiile noastre care acoperă creierul în cuvinte, nivelându-le astfel. Iar atunci când suntem eliberați de emoții, dispare și percepția distorsionată a realității. Atunci putem găsi soluția potrivită pentru situație. Dimpotrivă, imaginează-ți că un prieten te sună și îți spune despre situația ta. Ce l-ai sfatui?

Știm cu toții că este imposibil să fii bun pentru toată lumea, dar unii nu încetează să lupte pentru asta. Este important să reții că trebuie să te comporți ca un profesionist, cu încredere și să nu-ți fie frică să-ți strici relația cu cineva. Bazează-te doar pe opiniile acelor oameni care sunt importanți pentru tine. Și atunci va trebui să suferi mai puțin din cauza problemei.