Acasă › Dragoste și relații › Dezvoltarea supermemoriei și a supragândirii la copii. Svetlana pristalova - cum să dezvolți super memorie, inteligență și atenție

Dezvoltarea supermemoriei și a supragândirii la copii. Svetlana pristalova - cum să dezvolți super memorie, inteligență și atenție

Doriți să memorați rapid și ușor texte complexe, diverse informații digitale, cuvinte străine, date istorice și multe altele? De obicei petrecem mult timp procesului de memorare, dar unde este garanția că materialul nou nu va dispărea din memorie mâine?
Cartea noastră oferă o astfel de garanție! Într-adevăr, în ea, psihologul Tatyana Nikitina oferă metode și tehnici originale de memorare eficientă, datorită cărora procesul de asimilare a informațiilor devine nu numai fiabil, ci și incitant.
După ce stăpânești tehnica memorării eficiente, vei deschide o nouă pagină în viața ta, unde te așteaptă succese și realizări binemeritate.

Cum funcționează memoria noastră.
Ce este memoria? Cum este organizat? S-ar putea să fii surprins, dar este imposibil să dai răspunsuri fără ambiguitate la aceste întrebări. Oamenii de știință încă nu au o părere comună despre dispozitivul memoriei, deși grecii antici au făcut încercări de a explica natura acestuia. Iată-o, misterioasa noastră tovarășă! Și totuși, unele informații și fapte referitoare la memorie, care practic nu provoacă controverse în rândul oamenilor de știință, există. Despre ele vom vorbi în acest capitol.

Deci, deși fiecare dintre noi își imaginează despre ce vorbim atunci când auzim cuvântul „memorie”, oamenii de știință nu au o unitate clară cu privire la definiția memoriei. Într-un sens larg, memoria poate fi numită păstrarea informațiilor despre stimul după ce acțiunea acestuia a încetat deja. Este similar cu modul în care o persoană a mers pe drum și a lăsat urme de pași. Nu mai există, dar rămân urme. Uneori urmele sunt foarte adânci și distincte și persistă mult timp (ca pe asfaltul proaspăt așezat). Și uneori urmele dispar după câteva minute (de exemplu, pe nisip uscat, când bate vântul). La fel este și cu memoria - experții au chiar o astfel de expresie „urme de memorie”. Mulți oameni de știință cred că absolut tot ceea ce i s-a întâmplat de la naștere (și chiar mai devreme) este stocat în memoria unei persoane, dar este extrem de dificil să găsești și să recunoști (descurcă) majoritatea urmelor de memorie.

Ce altceva trebuie să știți despre memorie pentru a înțelege mai bine tiparele activității acesteia, îmbunătățindu-vă astfel relația cu ea?

CONŢINUT
Prefață 3
Prolog 5
Partea I
SECRETELE MEMORIEI NOASTRE
Capitolul 1 Cum funcționează memoria noastră 8
Ce alte tipuri de memorie există 10
Capitolul 2 De ce uităm? paisprezece
Uitarea, potrivit oamenilor de știință 17
Dacă ai uitat deja?
Ce să faci pentru a-ți aminti? 25
Capitolul 3 Legile memoriei 28
Legea impresiilor vii (Legea impresiilor inițiale în creștere) 29
Legea semnificației informațiilor 30
Legea interesului 33
Legea motivației 33
Legea activității 34
Legea PO 35
Legea NU 36
Legea cunoștințelor anterioare 38
Legea influenței reciproce a urmelor de memorie sau a frânelor pentru memorie 39
Legea stratului temporal 41
Legea stratului tematic 42
De ce este utilă memorarea? 43
Partea a II-a
TEHNICI EFICACE DE MEMORIZAREA
Ce stă la baza oricărei memorări eficiente? 45
Capitolul 1 Cum să memorezi secvențele 47
Sistemul de locuri sau Metol al lui Cicero 48
Cum să creezi conexiuni memorabile (pentru impresii grozave) 53
Vizualizare, co-senzație și intrare 59
Alte varietăți și tehnici de conexiuni de sprijin (pentru memorarea secvenței) 63
Tehnica „Lanț” (un mod fundamental diferit de memorare a secvenței) 67
Lifesaver - Tehnica celor cinci colțuri 73
Și cum să ne amintim succesiunea conceptelor abstracte? 75
Capitolul 2 Cum să vă amintiți informațiile digitale 77
Modalități de a converti numerele 79
Capitolul 3 Cum să vă amintiți datele istorice 93
Capitolul 4 Cum să memorezi cuvinte străine 109
Metoda unu. Metoda cuvintelor cheie (MKS) 109
Metoda a doua. Metoda de interacțiune a tuturor simțurilor (MVVO) 120
Metoda trei. Tehnica „Ceea ce mă înconjoară” 125
Capitolul 5 Cum să memorezi numele locurilor 127
Capitolul 6 Cum să vă amintiți alte date geografice (monedă, râuri, locația mineralelor etc.) 133
Memorarea valorilor geografice 135
Capitolul 7 Cheat sheet universal sau Notebook în cap 139
Sistem de cârlig digital 140
Cum altfel poți face o listă numerotată 145
Capitolul 8 Cum să memorezi diverse date digitale (unități nemetrice, fapte digitale interesante, programe, acelea; în fundal etc.) 155
Memorarea unităților nemetrice 155
Memorarea faptelor digitale interesante 160
Cum să vă amintiți orarele trenurilor și avioanelor, tarifele, jocurile de dame/șah 162
Cum să vă amintiți numerele de telefon 163
Orice număr nu este o problemă! 170
Capitolul 9 Cum să vă amintiți fețele și numele 171
Primul pas. Memorarea fețelor 175
Pasul doi. Amintirea numelor 190
Capitolul 10 Cum să vă amintiți informațiile vizuale 208
Verbalizare și analiză 209
Utilizarea tehnicilor de asistență 210
Memorarea informațiilor vizuale abstracte 211
Tehnica de transformare 211
Capitolul 11 Cum să ne amintim autorii și lucrările lor 219
Capitolul 12 Cum să memorezi ortografia cuvintelor complexe (dicționare) 225
Mod grafic de a vă aminti ortografia 227
Metoda cuvintelor cheie (sau asocierilor de sunet) pentru rememorarea ortografiei cuvintelor 232
Metoda combinată 234
„Litere-imagini” (O altă modalitate de a vă aminti ortografia cuvintelor) 236
Metoda listei 240
Capitolul 13 Cum să vă amintiți unde să accentuați într-un cuvânt 242
Capitolul 14 Cum să memorezi versurile 244
Recomandarea I 245
Recomandarea 2: Metoda obturatorului 245
Recomandarea 3.247
Capitolul 15 Cum să memorezi definițiile 248
Capitolul 16 Cum să memorezi textele 251
Metode de memorare rapidă a textului 254
Capitolul 17 Cum să memorezi Abracadabra 259
Capitolul 18 Cum să memorezi formule. Cum se aplică metode familiare la alte materii (biologie, chimie, matematică, fizică) 262
Capitolul 19 Cum să-ți amintești orice (Cum să înveți să inventezi dispozitivele de memorare) 265
Capitolul 20 Cum să învingi uitarea 269
Cum să nu uităm de promisiunea 269
Zile de naștere 270
Uitarea de zi cu zi și ce să faci în privința ei 273
Capitolul 21 Metode ale memoriei raționale 275
Metoda de recuperare de la sfârșitul anului 275
Metoda de a explica altuia 276
Metoda întrebării neașteptate 276
Capitolul 22 Cum să înveți mai bine după ureche. tehnica FS 278
Capitolul 23 Cum să cântăm corect 281
Concluzia 289
Cererea 291.

Descărcați gratuit o carte electronică într-un format convenabil, vizionați și citiți:
Descarcă cartea How to develop super memory, sau Ne amintim rapid și ușor, Nikitina T.B., 2006 - fileskachat.com, descărcare rapidă și gratuită.

Antrenamentul memoriei acasă - câteva reguli simple. Este posibil să dezvoltăm super memorie și super atenție? Categoric da! Mulți leneși ar dori să aibă o super memorie, mai degrabă decât să o dezvolte prin exerciții complexe. Da, complex - atunci, bine! Principalul lucru este că aceste exerciții ar trebui să fie sistematice.

Câteva sfaturi simple despre cum să antrenezi memoria în viața de zi cu zi, astfel încât să devină mai puternică în fiecare zi:

1. spală-te pe dinți cu mâna stângă dacă ești dreptaci (se antrenează a doua emisferă, se îmbunătățește viteza de gândire și memoria) și invers - cu mâna dreaptă dacă ești stângaci.

2. Obișnuiește-te să porți în cap o listă de cumpărături, și nu pe o foaie de hârtie, altfel până la 60 de ani tu însuți nu vei mai merge deloc la magazin, va fi peste puterile tale.

3. După ce vizionați filmul, parcurgeți-l mental în întregime, restabilind cursul evenimentelor din capul vostru. Nu va dura mai mult de 20 de secunde, dar beneficiile sunt enorme.
4. Citiți în fiecare zi literatură educațională nouă. Cel puțin 1 carte pe săptămână. Un total de 52 de cărți pe an. Timp de 10 ani - 520 de cărți!

5. dacă chiar ai nevoie de o super memorie - învață măcar o parte dintr-o poezie în fiecare zi, după aceeași schemă: 1 poezie pe săptămână, 52 de poezii pe an.

Mănâncă nuci, miere, alge marine, normalizează greutatea, mergi și mișcă-te zilnic. Vrei super memorie? Renunță la fumat! Îndrăgostiți-vă - oxidul nitric este produs în sânge, repara vasele de sânge deteriorate, astfel încât creierul începe să gândească mai repede!

Amintește-ți totul! Cum să dezvolți super memorie Fox Margaret

4.1. Cum să dezvolți super-memoria

Astăzi, multe tehnici eficiente au fost dezvoltate pentru a îmbunătăți memoria și pentru a învăța cum să folosim eficient capacitățile uriașe ale creierului nostru. De obicei, astfel de tehnici se bazează pe activarea activității mentale și intelectuale a unei persoane, într-un fel sau altul legat de memorie.

În primul rând, desigur, este important să înveți atenția și capacitatea de a te concentra asupra materialului memorat. Următoarele exerciții vă vor ajuta să faceți acest lucru.

Când efectuați orice activitate de rutină (spălarea vaselor, curățarea), împărțiți fluxul de lucru obișnuit în cicluri. De exemplu, vei spăla o cană. Concentrați-vă pe deplin asupra acestui proces, imaginați-vă că efectuați o operație neurochirurgicală complexă și urmăriți cele mai mici detalii ale manipulărilor efectuate cu o cană. După ce ați spălat cana, puneți-o deoparte și odihniți-vă câteva secunde. Apoi începeți un nou ciclu - de exemplu, spălați o lingură. Astfel de exerciții ar trebui făcute zilnic, de fiecare dată când spălați vasele sau faceți alte mici treburi casnice.

Stați confortabil, ridicați sau plasați orice obiect mic în fața dvs. Timp de cinci până la șase minute, încercați să vă concentrați atenția în întregime numai asupra acestui subiect. Dacă ești distras, încearcă să te întorci calm la obiectul atenției și, în același timp, amintește-ți de câte ori ai fost distras în timpul exercițiului.

Luați o foaie goală de hârtie (nu căptușită!) și trageți o linie dreaptă de-a lungul ei cu un stilou, concentrându-vă complet pe punctul în care vârful stiloului intră în contact cu hârtia. Dacă observați că începeți să vă distras, „luați” linia dreaptă în lateral (veți obține o ușoară curbură, ca într-o electrocardiogramă). După ce v-ați adus linia la marginea foii, începeți să o desenați din nou. Numără câte curburi ai pe linia ta.

Fiind distras de la treburile actuale de niște stimuli externi sau doar visând cu ochii deschiși, de fiecare dată spuneți-vă mental „Atenție, reuniți-vă!”, priviți în jur pentru a reveni la realitate și concentrați-vă pe munca depusă.

În mijloacele de transport în comun, la coadă până la biroul potrivit, sau în orice alt loc în care trebuie să pierdem timpul așteptând, faceți întotdeauna acest exercițiu util: alegeți un obiect și opriți-vă toată atenția asupra lui timp de 5 minute. Încercați să vă mențineți atenția asupra obiectului selectat și să nu vă lăsați distras de nimic altceva. Abia după 5 minute, relaxează-te și treci la altceva.

Când citiți text complex sau pur și simplu plictisitor, este mai probabil să fiți distras. De fiecare dată când ești distras de la citit, pune o bifă în locul textului unde ești distras. Revenind la lectură, continuă-o din locul în care ai fost încă atent, adică până la trecerea la căpușă. După ce ați citit pagina, încercați să repetați mental informațiile primite. Dacă în unele locuri există dificultăți, recitiți din nou aceste pasaje și repetați-le. Un astfel de exercițiu ajută la dezvoltarea perseverenței în stăpânirea materialului și crește nivelul de înțelegere a lecturii.

Pe lângă atenție, este importantă și vizualizarea de informații noi: aceasta este cea care vă permite să dezvoltați o memorie figurativă. Creând imagini vizuale în imaginația ta, construiești o matrice asociativă clară care îți va permite să asimilați cantități semnificative de informații rapid și pentru o perioadă lungă de timp. Pentru a învăța vizualizarea, faceți următoarele exerciții.

Spuneți câteva fraze cu voce tare (de exemplu, „câine furios”, „bebel care plânge”, „petrecere distractivă”) și încercați imediat să vă imaginați mental imaginea sau situația corespunzătoare. Alegeți expresii care descriu atât obiecte concrete, cât și situații abstracte.

Încearcă să descrii locația casei tale (o masă într-o cameră sau orice alt obiect) fără a crea o imagine mentală a acesteia. Apoi încercați să repetați descrierea, dar cu vizualizarea obiectului.

Numiți cu voce tare articolele de îmbrăcăminte preferate în timp ce le recreați mental aspectul.

Încercați pe cât posibil să recreați imagini mentale ale obiectelor văzute recent. Acest lucru va dezvolta nu numai capacitatea de a vizualiza, ci și de observare.

Aceste și alte exerciții, pe care le vom descrie mai jos, vor ajuta la dezvoltarea memoriei și la creșterea potențialului intelectual al unei persoane.

Din cartea Metoda Jose Silva [Reprogramează-te pentru bani] autorul Stern Valentin

Din cartea Viteza încrederii autor Merrill Rebecca

CUM ȚI DEZVĂȚI ABILITĂȚIILE În timp ce lucram cu clienții, am găsit o serie de idei grozave despre cum să construiești încredere prin dezvoltarea abilităților. Mai jos sunt cele trei cele mai eficiente acceleratoare. Construiește-ți pe punctele tale forte (și pe obiectivele tale) Ideea

Din cartea Metode de servicii speciale autorul Melnikov Ilya

Exercițiul 17 „Dezvoltați observația” 1. Luați și plasați o minge strălucitoare pentru copii în fața dumneavoastră.2. Privește-l cu calm și încearcă să-ți amintești.3. Închideți ochii și încercați să vă amintiți mingea cât mai detaliat posibil.4. Amintiți-vă de dimensiune, capturați totul

Din cartea How to get your way with NLP. 49 de reguli simple autorul Berger Eva

Din cartea Cum să nu mai amâni viața pentru mai târziu de Babaut Leo

Cum să-ți dezvolți capacitatea de a te concentra asupra unei sarcini Dacă îți este dificil să-ți păstrezi atenția asupra unei sarcini pentru o perioadă lungă de timp, nu-ți face griji. Este în regulă. Ca rezultat al antrenamentului, creierul nostru este obișnuit să comute între sarcini. S-a dezvoltat obiceiul de a comuta

Din cartea The Mysterious Helper Inside You autorul Schmidt K. O.

Cum să dezvolți talentele ascunse 1. Aici, ca în orice, principala cerință este afirmarea persistentă a ceea ce se dorește.

Din cartea Brain 2.0 [Auto-dezvoltarea în secolul XXI] autorul Sherwood Rob

Capitolul trei. Cum să ne dezvoltăm creierul? După cum am spus mai devreme, creierul nu poate fi dezvoltat, dar abilitățile noastre mentale trebuie antrenate în mod constant, altfel încep să se estompeze în timp. De aceea este necesar să oferim în mod constant hrană pentru minte. Cum să o facă

Din cartea Remember Everything! Cum să dezvolți super-memoria Autorul Fox Margaret

Capitolul patru. Cum se dezvoltă memoria? Una dintre cele mai importante abilități mentale ale creierului este memoria. Este responsabil pentru colectarea, stocarea și reproducerea informațiilor. În rezervele sale este stocată o cantitate imensă de informații care au ajuns la o persoană.

Din cartea Psihologia emoțiilor: sentimente sub control autor Dubravin Dan

3.2. Tipuri de memorie: este posibil să le dezvoltăm pe toate? Am vorbit deja despre memoria voluntară și involuntară, precum și despre memoria pe termen scurt și pe termen lung. Să vorbim acum despre acele tipuri de memorie care depind de tipul de informații primite și de capacitatea de a o percepe. Există

Din cartea The Big Book of Atracting Wealth de Hill Napoleon

Training Nr. 3. Metode de gestionare a FRICEI, sau Cum să dezvolți curajul? Frica ucide mintea. Frica este o mică moarte care aduce uitare. Îmi înfrunt frica, o voi lăsa să mă stăpânească și să treacă prin mine, mă voi întoarce și mă voi uita la calea fricii. Unde s-a dus frica

Din Cartea Hotărârilor autor Krogerus Mihail

Antrenamentul numărul 5. Cum să dezvolți simțul UMORULUI? Anatomia RĂSULUI - Se moștenește simțul umorului? Da, dacă nu mai este nimic de transmis. Radio armeană Un bun simț al umorului a fost întotdeauna apreciat în societate. Umorul reunește oamenii, ameliorează tensiunea în comunicare și

Din cartea Rezolvarea creativă a problemelor [Cum să dezvoltați gândirea creativă] autorul Lemberg Boris

Din Darul lui Midas autor Kiyosaki Robert Toru

Din cartea Obiceiuri într-un milion autorul Ringer Robert

John Graham - un locuitor din Salt Lake City (Utah, SUA) - a avut la un moment dat mari dificultăți în a-și aminti nume. John a uitat instantaneu numele oamenilor și a considerat aceasta trăsătura lui. Nu a chemat oamenii pe numele lor pentru că pur și simplu nu și-a amintit de ei.

Dar totul s-a schimbat acum patru ani, când John a citit Einstein Walks on the Moon a lui Joshua Foer. Știința și Arta memoriei” și a început să exerseze tehnici de memorare. A spune că a făcut o treabă bună cu sine ar fi un eufemism: John Graham a câștigat primul loc la Campionatul de memorie din 2018 din SUA.

John Graham a memorat 181 de nume și chipuri în 15 minute, demonstrând astfel că dezavantajul cuiva poate fi transformat în avantaj.

În copilărie, Alex Mullen avea o memorie neremarcabilă, dar prin munca pe sine, a reușit să devină Campionul Memoriei din SUA în 2016.

La un moment dat, la fel ca John Graham, s-a inspirat din cartea lui Dojn Foer „Einstein walks on the moon. Știința și arta memoriei.

„Nu aveam o capacitate naturală de memorie”, spune el, „dar în 2013 am început să mă antrenez folosind tehnicile descrise de Foer.”

La Campionatul SUA de memorie din 2016, Alex Mullen a reușit să memoreze succesiunea tuturor cărților dintr-un pachet amestecat de 52 de cărți într-un record de 18.653 de secunde.

Video cu memorarea înregistrării cardurilor:

În 2005, Joshua Foer, scriitor și jurnalist științific, a participat la Campionatul de memorie din SUA, unde a descoperit o mulțime de lucruri noi.

A fost impresionat de cuvintele lui Ed Cook, unul dintre Maeștrii memoriei * care a participat la competiție:

Nu am talent. De fapt, am o memorie normală, medie. Toți cei care participă la concurs vă vor spune același lucru - memoria obișnuită. Cu toții am învățat aceste abilități de memorie folosind tehnici inventate acum 2.500 de ani în Grecia. Aceleași tehnici pe care le folosea Cicero la memorarea discursurilor. Aceleași tehnici care le-au permis savanților medievali să țină teancuri de cărți în cap.

După aceea, Joshua a mers la mai multe competiții de memorie și a decis să scrie un articol despre participanții la astfel de competiții și subcultura lor, dar mai întâi a decis să intre în pielea lor.

Totul s-a încheiat cu faptul că în 2006, la aproximativ un an după ce a început să lucreze la memoria sa, Joshua Foer a câștigat Campionatul de memorie al SUA.

După aceea, Joshua Foer a scris cartea Einstein Walks on the Moon. Știința și arta memoriei, care a inspirat mulți oameni din întreaga lume să lucreze la memoria lor.

* Pentru a obține titlul de Maestru al memoriei, este nevoie de nu mai mult de o oră pentru a memora o secvență de o mie de numere aleatorii, nu mai mult de o oră pentru a reține ordinea cărților în zece pachete mixte și nu mai mult de două minute pentru a amintiți-vă ordinea cărților dintr-un pachet.

Oricine poate dezvolta super memorie

Practica arată că oricine poate obține un succes remarcabil în dezvoltarea memoriei.

În publicațiile viitoare, vom vorbi despre modalități de întărire a memoriei și a tehnicilor de memorare, inclusiv despre metodele de autor dezvoltate de Drug-Doctor.

Mulți oameni se plâng că nu-și pot aminti data nașterii, numărul de telefon și alte informații importante ale unui prieten. În acest caz, metodele de dezvoltare a super-memoriei vor fi utile. După cum arată experiența, cel mai bine este să dezvoltați metode indirecte, de exemplu, folosind emoționalitatea sau gândirea.

Cum să dezvolti super-memoria?

Memoria unei persoane este oarecum asemănătoare cu mușchii care trebuie antrenați în mod constant, altfel devin slabi și nu își pot face pe deplin treaba. Există reguli simple care vă vor permite să dezvoltați memoria, cel mai important, antrenați-vă în fiecare zi.

Sfaturi pentru dezvoltarea super-memoriei:

Încercați să efectuați sarcini familiare cu mâna stângă dacă sunteți dreptaci și invers. De exemplu, spălați-vă dinții, mâncați, măturați etc.
Folosiți-vă memoria la maximum, cum ar fi memorarea unei liste de cumpărături, rețete și alte informații.
Acordați atenție diferitelor jocuri de logică, de exemplu, colectați puzzle-uri. O soluție excelentă și accesibilă este rezolvarea cuvintelor încrucișate. Când o persoană caută răspunsuri la întrebări, antrenează logica, asociativitatea și ingeniozitatea.
Există un secret al călugărilor cum să dezvolte super-memoria - citirea regulată a informațiilor noi. În multe colegii monahale, studenților li se cere să memoreze material nou timp de o oră. Desigur, nimeni nu solicită astfel de fapte de la tine, dar merită să citești o carte pe săptămână despre dezvoltarea subiectelor. De asemenea, este recomandat să înveți cel puțin o poezie nouă o dată pe săptămână.
Mulți oameni se uită în mod regulat la filme și acest hobby poate fi folosit în avantajul dumneavoastră. După sfârșitul filmului, închideți ochii și încercați să reproduceți în detaliu întreaga intriga în minte. În viața de zi cu zi, se recomandă citarea sloganelor, copierea modului de comunicare și a expresiilor faciale ale actorilor. Astfel, emoțional și

Popular în categorie: