Vykonajte základné masážne techniky. Základné techniky terapeutickej masáže

Masáž je najprirodzenejší spôsob liečenia a liečenie môže mať každý doslova na dosah ruky. Masáž nie je stará ani stovky rokov, ale tisíce. Vylepšovali ho rôzne národy a mnohé generácie a priniesli niečo vlastné. A dnes pokrok v tomto smere pokračuje. Vyvíjajú sa nové techniky, ktoré zohľadňujú vlastnosti konkrétneho ochorenia a masáž naozaj lieči, len treba presne dodržiavať postupnosť techník.

Akékoľvek masážne ošetrenie vždy začína nadviazaním kontaktu s pacientom, bez ohľadu na to, ako dlho trvá sedenie – 15 alebo 90 minút. Práve to vám umožňuje vytvoriť náladu potrebnú na liečbu. Ku kontaktu dochádza pri prvom jemnom dotyku. Potom prejdú k hladeniu, ktoré uvoľní nielen oblasť, na ktorej pracujete, ale aj telo ako celok. Táto technika otvára cestu k hlbším manipuláciám – treniu a hneteniu, ktoré znižujú alebo úplne odstraňujú svalovú únavu a v dôsledku toho zvyšujú svalovú výkonnosť.

Šúchanie má oveľa energickejší efekt ako hladenie, keďže ruka po pokožke nekĺže, ale posúva ju, posúva ju rôznymi smermi. Pamätajte, že je potrebné starostlivo pripraviť svaly v súlade s našimi odporúčaniami, pretože ich nedostatočné zahrievanie povedie k tomu, že akýkoľvek pohyb s trením bude pre pacienta veľmi nepríjemný a terapeutický účinok týchto pohybov ovplyvní len najviac povrchové vrstvy svalov sa tiež vážne znížia. Svaly môžu na takýto zásah reagovať kŕčmi. A váš pacient sa bude nepochybne cítiť horšie ako pred liečbou. Vibračné techniky, ak ich vôbec používate, je možné zaviesť len pri trení, alebo aspoň po ňom, keď je telo pacienta naozaj dobre zahriate.

PLACHTANIE LIETADLA

Hladkanie je najjednoduchšia a najznámejšia zo všetkých masážnych techník. Každý z nás ho niekedy nevedomky použil – na zmiernenie, zníženie bolesti či uvoľnenie svalového napätia. Hladkanie je rytmický pohyb, ktorý je ideálny na začatie masážnej procedúry. Uvoľňuje konkrétnu oblasť tela aj celé telo ako celok a pripravuje svaly na hlbšiu prácu s nimi. Hladkanie je možné použiť na akúkoľvek časť tela, hoci technika sa značne líši v závislosti od miesta aplikácie. Napríklad na chrbte, ktorý má širokú rovnú plochu, sa pohyb vykonáva vždy s uvoľnenými rukami a pri pohybe nahor na telo trochu tlačia a pri vrátení rúk späť dole naopak žiadny tlak. sa aplikuje. Vysvetľujú to zvláštnosti ľudskej fyziológie: táto sekvencia pomáha zlepšiť všeobecný obeh krvi a lymfy, ktoré transportujú odpadové produkty a toxíny do lymfatických uzlín na ďalšie spracovanie a odstránenie z tela.

Masážna procedúra končí hladením, pohybmi pomalými ako na začiatku sedenia, len teraz postupne miznú. Toto finále konsoliduje terapeutický účinok získaný z vašich manipulácií.

Zvládnutie formálnej stránky masáže, techniky pohybov a ich postupnosti je potrebné na začiatku tréningu, kedy nie ste dostatočne oboznámení s celým procesom. Prísne dodržiavanie pravidiel pri prvých krokoch je veľmi disciplinované. Treba uznať, že masáž je umenie s dosť prísnymi pravidlami. A predtým, než si doprajete kreatívnu slobodu, musíte sa ich dokonale naučiť.

Bohužiaľ, veľa ľudí má z času na čas pocit, že všetky techniky sa dajú interpretovať po svojom. Pokušenie je naozaj veľké, ale pacienti to s najväčšou pravdepodobnosťou budú vnímať ako nedbalosť a potom nesnívajú o dobrých výsledkoch.

V tejto časti hovoríme o základných masážnych technikách. Predtým, ako začnete aplikovať získané vedomosti v praxi, musíte dôkladne pochopiť navrhovaný materiál. Samozrejme, skutočne sa môžete učiť iba prostredníctvom skúseností, ale ako viete, bez dôkladného štúdia teórie sa nezaobídete. To vám určite prospeje, dodá vám sebavedomie a výsledky budú pôsobivejšie.

OBJATNÉ HLADKANIE

Hladenie, ktoré má obzvlášť upokojujúci účinok, sa vykonáva na lýtkových svaloch, pretože sú často mimoriadne citlivé. Ak je krvný obeh slabý a kŕčové žily sú viditeľné, potom je hladenie jediná technika, ktorú môžete bezpečne použiť. Hodnota tohto jemného hladkania je v tom, že napomáha návratu lymfy do veľkých lymfatických kanálikov v slabinách, kde sa čistí. Pomalý návrat lymfy v tejto oblasti vedie k veľmi častým problémom: opuchom a celulitíde v oblasti stehien a zadku. Hladkanie, ktoré zlepšuje pohyb nahor, priamo pomáha telu regulovať sa. Aby ste to dosiahli, ruky majú tvar drážky a zvierajú boky nohy.

Je veľmi dôležité (aby nedošlo k zahanbeniu pacienta) umiestniť ruky tak, aby sa ruka pohybujúca sa po vnútornej ploche stehna mohla včas rozvinúť.

VEDOMIE

Hnetenie je označenie pre akýkoľvek pohyb, pri ktorom stláčate, stláčate, šúchate alebo krútite svaly. Ide o techniku, ktorá je neprekonateľná v schopnosti doslova vyžmýkať toxíny a napätie zo svalov. Zvyšuje tok čerstvej krvi a kyslíka a umožňuje vám udržiavať proces samoregulácie a obnovy ako normálne.

Táto technika je obzvlášť dobrá v oblasti ramenného pletenca, zadku a nôh. Svaly môžete stlačiť oboma rukami v opačných smeroch alebo položením jednej ruky na nohu pacienta miesiť druhú.

Krútenie

Ak je táto technika vykonaná správne, tak nahromadené napätie a toxíny sú zo svalov doslova vykrútené. Táto technika v kombinácii s trením je najúčinnejšia na veľké svaly stehien a lýtok.

Pri pretáčaní v bokoch je palec pritlačený k ďalším štyrom na lýtkových svaloch, naopak palec je čo najďalej od zvyšku, aby ruky pevne zvierali svaly.

TRITURÁCIA

Trenie je najznámejšia a najrozšírenejšia technika miesenia. Používa sa pomerne široko, pretože môže pôsobiť ako súčasť upokojujúcej relaxačnej masáže, ako aj ako súčasť stimulujúceho tonického ošetrenia. Čím je pohyb pomalší a hlbší, tým účinnejšie odstraňuje svalové napätie a únavu.

Čím energickejší pohyb, tým viac stimulujete krvný obeh a prebúdzate celé telo. Táto technika je ideálna pre partie s veľkým množstvom svalovej hmoty, ako sú stehná a zadok, hoci sa dá použiť aj na predkolenia. Nikdy ho nepoužívajte, ak spozorujete kŕčové žily alebo prasknuté kapiláry na nohách. Aby bol pohyb efektívny, zafixujte si ruku na sval predtým, ako ho stlačíte medzi palcom a prstami. Ruky by sa mali k sebe pohybovať rytmicky, ale hladko. Nesprávne položenie rúk na sval spôsobí, že ho jednoducho zovriete.

KRUHOVÝ HREBOVÝ POHYB

Pohyb hrebeňov prstov je veľmi efektívny. Ľahký tlak pri aplikácii tejto techniky v hornej časti hrudníka vedie k uvoľneniu svalov ramenného pletenca. A väčšia námaha pri práci s prsnými svalmi, hlbší prienik oslabuje aj veľmi silné a dlhotrvajúce napätie. Táto technika poskytuje príjemný pocit pri vykonávaní na chrbte rúk a pri držaní. znateľný tlak - a na podrážkach. Ohnite prsty do voľne zaťatých pästí, položte stredné falangy na masírovanú oblasť a robte krúživé pohyby.

PRIAMY LINEÁRNY POHYB V TVARU HREBEŇA

Na bokoch a zadku vykonajte priamy pohyb, zatiaľ čo falangy prstov by sa mali uzavrieť. Táto variácia pohybu pripomínajúceho hrebeň podporuje hlbší prienik do svalov a tkanív, odbúrava tukové usadeniny a uvoľňuje napätie. Pri vykonávaní tejto techniky voľne zovriete prsty v päsť a pohybujete strednými falangami s viditeľným tlakom nahor po nohe. Smer pohybu je vždy zdola nahor. To pomáha žilovej krvi vrátiť sa do srdca a lymfatický tok do lymfatických uzlín umiestnených v slabinách. Nikdy nepoužívajte túto techniku, ak máte kŕčové žily.

DÔRAZ

Effleurage je jednoduchšia z dvoch vibračných techník. Toto je stimulujúci, vzrušujúci pohyb. Uvoľňuje chronické, tvrdohlavé napätie a zvyšuje prekrvenie masírovanej oblasti a napĺňa ju energiou. Vzhľadom na silný tonizujúci účinok užívania by sa nemal používať u pacientov, ktorí sú krehkí, starší alebo potrebujú úplnú relaxáciu. Obmedzte pohyb na oblasti, ako sú stehná alebo zadok. Tu jeho silný účinok pomáha rozkladať tukové usadeniny a odstraňovať preťaženie.

OSEKÁVANIE

Sekanie je najdynamickejšia z vibračných techník. Hrá rovnakú úlohu ako effleurage a pri jej vykonávaní je potrebné dodržiavať rovnaké opatrenia. Ale. Dokonalé zvládnutie tejto techniky si vyžiada viac času a cviku. Manipuláciu odporúčam najskôr nacvičiť na bokoch! Pre správny výkon sú potrebné dve zložky: uvoľnené ruky a správny rytmus. Pri sekaní by sa pohyby mali striedať, malíček by mal byť mierne pokrčený. Masírovanej oblasti by ste sa mali dotýkať nie hranou dlane, ale roztiahnutými prstami. Dávajte pozor, aby ste si nenamáhali ruky.

KRUHOVÉ TRENIE

Táto technika podporuje hlboký prienik do svalového tkaniva pomocou tlaku a rotácie. Dobré na použitie v akejkoľvek oblasti, ktorá potrebuje veľmi hlboké ošetrenie: na chrbte, horných ramenách a lýtkach. V oblasti chrbtice táto technika slúži na uvoľnenie svalov a nervov, ktoré opúšťajú chrbticu. Položte jednu ruku na druhú, prsty sú rovné, ale uvoľnené. Upevnite ich na sval a pomaly otáčajte, pričom opisujte malé kruhy. Pri vykonávaní tejto techniky na kolennom kĺbe použite palec.

VÁŠAŤ PALCE

Táto technika je zameraná na vyhladenie zhrubnutia svalového tkaniva a usadenín solí kyseliny močovej, ktoré sa hromadia na miestach, kde napätie narúša prietok krvi. Aplikovanie pohybu je prospešné najmä v hornej časti chrbta, v oblasti medzi chrbticou a lopatkou. Celou dĺžkou palcov striedavo a rytmicky tlačte na mäkké tkanivá. Položte celú váhu tela na palce, aby bol tlak silný.

HRABLOVANIA

Technika sa používa na konci celej sekvencie pohybov. Zjemňuje, upokojuje a senzibilizuje pokožku v oblasti, na ktorej ste pracovali, a tiež dokáže vyhladiť aurickú energiu človeka – energiu, ktorá obklopuje jeho telo. Pacientovi zostáva pocit zvláštneho uvoľnenia a potešenia. Končekmi mierne rozmiestnených prstov pohladite pacienta po chrbte a postupne uvoľňujte kontakt, kým sa vaše prsty nevznášajú vzduchom tesne nad povrchom pokožky pacienta.

"UZEMNENIE"

Je veľmi dôležité, aby na konci sedenia pacient cítil vašu dobrú náladu k nemu. Tým sa konsoliduje účinok liečby. Na konci procedúry býva uvoľnený, takmer v oblakoch a bolo by nesprávne, ba dokonca škodlivé, dovoliť mu okamžite vstať. Náhla zmena polohy a okamžitý návrat do aktívneho života môže viesť k bolestiam hlavy. Okrem toho je veľmi dôležité, aby si klient naplno užil vlny hlbokej relaxácie prúdiace jeho telom. Technika ako „uzemnenie“ je zameraná na „priviesť pacienta späť na zem“, doslova „postaviť ho na nohy“. Po masáži hornej polovice tela je obzvlášť dôležité „uzemnenie“ – je potrebné nadviazať kontakt s nohami pacienta, aby sa mu vrátila potrebná „synchronizácia“ tela a ducha. Preto by ste po zákroku mali vždy držať ruky na jeho nohách aspoň 20 sekúnd.

Pár tipov

Teraz ste pripravení na svoju prvú masáž. Ste nepochybne vzrušení, nadšení a možno sa aj trochu bojíte. To je celkom pochopiteľné. Zvládnutie niečoho nového nás vždy vzrušuje. Stačí však začať, zrelaxovať včas – a pracovný proces vás uchváti natoľko, že nadmerné vzrušenie pominie samo.

Určite budete prekvapení, keď uvidíte, ako tá zdanlivá maličkosť, ktorú pre neho robíte, zarezonuje u pacienta. Váš záujem a túžba pomôcť určite prinesie ovocie. Navyše, úprimný prejav láskavosti je niekedy účinnejší liek ako len dokonalá technika.

Dôkladne som si užil masáž poskytnutú neskúseným, ale starostlivým a nadšeným študentom. A skúsený, ale unavený profesionál niekedy vedie liečbu formálne a nedbanlivo. Jednoduché vykonávanie techník nemá nič spoločné s nádhernou masážou. Verím, že všetko je pred vami a stále musíte nájsť svoje jediné správne riešenia pre každý prípad.

Jedným z najlepších a najpríjemnejších spôsobov, ako sa naučiť masáž, je absolvovať kurz. Nájdite si dobrého terapeuta a vyskúšajte výhody skutočnej masáže, alebo si preštudujte tento návod s blízkym a cvičte sa navzájom. V každom prípade sa uistite, že pri veľkorysom rozdávaní tepla a pozornosti druhým nezabúdate na seba.

Niečo na zapamätanie

1. Dôležitý je najmä prvý dotyk – nech je jemný.

2. Relax! Uistite sa, že robíte všetko správne.

3. Pokojne dýchajte a sklopte ramená.

4. Cíťte sa pohodlne. V napätom stave si neposkytnete potrebnú liečbu a nebudete mať z práce radosť. Zmeňte polohu, ak sa cítite nepohodlne.

5. Udržujte ruky v úplnom kontakte s telom pacienta a jemne ich tlačte proti nemu.

6. Celú váhu položte na ruky tak, aby pacient cítil plný tlak.

7. Pomôžte pacientovi uvoľniť sa, nepozývajte ho na rozhovor. V prípade potreby hovorte jemne a potichu.

8. Stanovte si rytmus pohybov. Jedna technika by mala plynulo prechádzať do druhej. Použite hladenie ako spojenie medzi pohybmi.

Klasické masážne techniky

V súčasnosti existujú 4 hlavné masážne techniky:

1. Hladkanie.

2. Trenie.

3. Miesenie.

4. Vibrácie.

Výber masážnych techník závisí od anatomických a fyziologických vlastností masírovanej oblasti tela, stavu pacienta, jeho veku, pohlavia, povahy a štádia ochorenia.

Pri masáži sa zvyčajne používa niekoľko techník, ktoré sa navzájom striedajú a kombinujú s pomocnými.

Pred zvládnutím masážnych techník je potrebné určiť pracovné zóny rúk. Na palmárnom povrchu ruky sú dve oblasti: základňa dlane a palmárny povrch prstov a dve vyvýšenia (prsty I a IV). Každý prst (okrem I) má 3 falangy: necht, stredný a hlavný. Okrem nich sa pri masáži využíva ulnárny a radiálny okraj ruky.

Niektoré masážne techniky sa vykonávajú pomocou chrbta ruky (prsty ohnuté do pravého uhla alebo hrebene prstov ohnuté v päsť).

Hladkanie

Akákoľvek masáž začína ním. Hladenie sa vykonáva po každej masáži. Dokončia procedúru.

Hladkanie je technika, pri ktorej ruka masážneho terapeuta kĺže po pokožke masírovanej oblasti bez toho, aby ju posúvala do záhybov alebo ju naťahovala.

K nárazu môže dôjsť pri rôznej miere tlaku, a preto sa rozlišuje povrchové a hlboké hladenie.

Hlavné typy hladenia: rovinné a uchopovacie.

Rovinné sa delí na samostatné-sekvenčné, hladkacie so závažím, hrabľové, žehliace, hrebeňové.

Uchopovací zdvih môže mať tvar klieští alebo kríža.

Hladenie ovplyvňuje metabolické procesy, zvyšuje svalový tonus a zvyšuje krvný obeh v koži; uľahčuje odtok lymfy a krvi, čo znižuje opuch; podporuje rýchle odstraňovanie metabolických produktov z tela.

V závislosti od metódy, techniky a trvania môže mať hladenie upokojujúci aj stimulačný účinok na centrálny nervový systém. Okrem toho má aj analgetický účinok a znižuje svalový tonus. Pod vplyvom takéhoto hladenia sa dýchanie stáva pokojným a hlbokým.

Upokojujúci účinok hladenia sa jasne prejavuje u pacientov s neurasténiou. Počas manipulácie zažívajú stav ospalosti. Energické, rýchle hladenie vzrušuje nervový systém, zvyšuje kontraktilitu svalov a zvyšuje svalový tonus.

Intenzívne hladenie by sa nemalo používať v prípadoch závažnej kardiovaskulárnej nedostatočnosti. Nie je vhodný pre pacientov s vysokým krvným tlakom alebo pri exacerbácii ochorenia. Je to však účinná technika na liečbu pacientov s nízkym krvným tlakom.

Základným pravidlom pre vykonávanie masáže je čo najviac uvoľniť svaly.

Hladkanie môže byť nezávislou technikou pri prvých procedúrach pre modriny, vyvrtnutia a zvýšenú citlivosť kože. Hlbšiemu hladkaniu spravidla predchádza povrchové hladkanie.

Hladenie sa vykonáva pomaly (24 - 26 pohybov za minútu), rytmicky, jemne, pozdĺž prietoku krvi a lymfy a na chrbte - v oboch smeroch.

V prípade problémov s krvným obehom (opuch, edém) by sa malo hladenie začať z oblastí umiestnených vyššie a smerovať pohyby pozdĺž toku lymfy.

Počas sedenia nie je potrebné využívať všetky možnosti hladenia.

Na flexorovom povrchu končatiny sa techniky vykonávajú hlbšie.

Počas hladenia by ste nemali vyvíjať príliš veľký tlak, pretože to môže masírovanej osobe spôsobiť nepohodlie a bolesť.

Voľné uloženie dlane a roztiahnutých prstov vedú k nerovnomernému dopadu a príliš rýchle tempo a prudké vykonávanie techniky vedú k posunu kože.

Pri povrchnom rovinnom hladení kĺžu dlane masážneho terapeuta po masírovanej pokožke a takmer sa jej nedotýkajú. Niektorým pacientom to vadí, v takom prípade je lepšie použiť hlboké hladenie.

Hladenie malých plôch tela sa vykonáva vankúšikom palca alebo vankúšikmi II – V prstov. Na veľkých plochách tela sa pracuje spodnou časťou dlane, päsťami, dlaňou a chrbtom ruky.

Hladenie rovinnej plochy sa vykonáva celou dlaňou, jednou alebo oboma rukami. Používa sa na akúkoľvek časť tela. Pohyby sa vykonávajú v rôznych smeroch (pozdĺžny, priečny, kruhový, špirálový) (obr. 2).

Ryža. 2. Smer pohybov rúk pri vykonávaní masáže: a – rovný; b – cikcak; c – špirála; g – kruhový; d – tieňovanie

Oddelené a postupné hladenie sa vykonáva dlaňami oboch rúk. V tomto prípade sa jedna dlaň pohybuje za druhou. Technika sa môže vykonávať s rôznymi úrovňami tlaku. Vykonáva sa na chrbte, predlaktí, ramene, stehne, dolnej časti nohy a na prednom povrchu hrudníka. Hladkanie so závažím (obr. 3) sa používa na masáž veľkých svalov chrbta, dolnej časti nohy a zadku. Pri jeho používaní je jedna ruka umiestnená na druhej, aby sa zväčšila hĺbka nárazu. Rýchlosť pohybu by mala byť pomalá.

Ryža. 3. Hladkanie so závažím

Ryža. 4. Hladkanie hrablí

Hrable podobné hladkanie (obr. 4) sa vykonáva vankúšikmi narovnaných a široko rozmiestnených prstov. Kefa sa pohybuje pod uhlom 30 - 45° k masírovanému povrchu v smere od alebo k masážnemu terapeutovi. Niekedy sa príjem vykonáva s váhami. Používa sa, keď je potrebné obísť jazvy, krtky a kŕčové žily. Používa sa na masáž pokožky hlavy a medzirebrových priestorov.

Žehlenie sa vykonáva zadným povrchom falangov štyroch prstov. Prsty sú narovnané a ruka je k nim v pravom uhle. Technika sa vykonáva jednou alebo oboma rukami na chrbte, lumbosakrálnej oblasti, zadku, stehnách, hrudníku, chodidlách.

Ryža. 5. Hrebeňovité hladenie Hrebeňovité hladkanie (obr. 5) je veľmi hlboká technika. Pri jeho používaní musíte použiť mastenec. Hrebeňom podobné hladenie sa vykonáva s hlavnými falangami ohnutých prstov a aplikuje sa na veľké svalové skupiny v chrbte a panve, zatiaľ čo palec ľavej ruky je stlačený pravou rukou.

Ryža. 6. Obálkové hladenie Obalové hladenie (obr. 6) sa vykonáva štetkou tesne priliehajúcou k masírovanej oblasti v smere od periférie do stredu pozdĺž priebehu ciev. V tomto prípade má ruka a prsty tvar drážky: prvý prst je posunutý na stranu čo najviac a je oproti ostatným (II – V), uzavretým prstom. Pohyb môže byť buď nepretržitý alebo prerušovaný.

Ryža. 7. Hladkanie kliešťami

Prerušované hladenie sa vykonáva na malých oblastiach kože a zvyčajne sa používa na končatinách. Pohyby by mali byť rytmické, pričom ruky buď uchopia a stlačia končatinu, alebo ju uvoľnia.

Kliešťovité hladenie (obr. 7) je jedným z typov úchopového hladenia. Vykonáva sa s vankúšikmi palca a ukazováka alebo prstov I – II a III zloženými kliešťovo. Uchopte sval alebo kĺb prstami a potiahnite ho po celej dĺžke. Táto možnosť sa používa na masáž malých kĺbov (prsty na rukách a nohách), šliach, ale aj jednotlivých svalov (tvár, uši, nos).

Ryža. 8. Krížové hladenie

Krížové hladenie (obr. 8) sa vykonáva dlaňami oboch rúk. V tomto prípade ruky zvierajú horné a dolné končatiny tak, aby sa prsty navzájom prekrývali, mierne prekrížili. Táto technika sa používa iba na končatinách. Sústredné hladenie sa vykonáva zovretím kĺbu oboma rukami. V tomto prípade sú palce umiestnené na jednej strane a zvyšok na druhej strane. Kruhové hladenie sa aplikuje na hlavné lymfatické uzliny v smere toku lymfy. Sústredné hladenie sa používa na masáž kĺbov, končatín, svalov ramenného pletenca a krku.

Triturácia

Pri vykonávaní trenia ruka masážneho terapeuta pohybuje kožou a pod ňou ležiacimi tkanivami.

Trenie môže byť povrchové a hlboké, nepretržité a prerušované.

Druhy trenia: striedavé, pílenie, hobľovanie, šrafovanie, hrebeňové, špirálovité, kliešťovité.

Trením sa zlepšuje pohyblivosť tkaniva, pomáha naťahovať jazvy a zrasty, uvoľňovať a drviť patologické ložiská, zlepšuje sa krvný obeh, zvyšuje sa svalová kontraktilná funkcia. Vďaka treniu sa urýchľujú procesy odstraňovania patologických výpotkov a krvácaní v tkanivách a kĺboch, tkanivá sa zahrievajú, dochádza k úľave od bolesti.

Trenie výrazne znižuje nervovú excitabilitu. Je široko používaný pri neuritíde, neuralgii, radikulitíde.

Základné pokyny na vykonávanie trenia sú nasledovné.

Trenie, podobne ako hladenie, je najúčinnejšie vtedy, keď sú svaly masírovaného maximálne uvoľnené.

Pred miesením sa vykonáva trenie. Strieda sa aj s hladkaním a inými technikami.

Rýchlosť vtierania je približne 60 – 100 pohybov za minútu.

Na zvýšenie dopadu je potrebné zväčšiť uhol medzi prstami a masírovaným povrchom alebo vykonať techniku ​​so závažím.

Trenie sa vykonáva pozdĺž krvných a lymfatických ciev a chrbtové svaly sa tierajú od bedrovo-sakrálnej oblasti po krčnú oblasť a od spodných rohov lopatiek po kríže.

Pohyby pri trení je možné vykonávať všetkými smermi, pričom sila tlaku ruky maséra by mala byť vždy rovnaká. Čím pomalšie sa ruky masážneho terapeuta pohybujú, tým väčší bude účinok trenia.

Zbytočne by ste sa pri trení nemali zdržiavať na jednom mieste dlhšie ako 8 - 10 sekúnd.

Tlaková sila sa zvyšuje tam, kde je hrubá vrstva mäkkého tkaniva, hustá fascia, a znižuje sa v oblastiach s tenkou vrstvou mäkkého tkaniva a v bolestivých oblastiach.

Pri trení by vaše prsty mali pohybovať pokožkou, nie po nej kĺzať. Technika sa vykonáva s rovnými prstami. Pri trení ohnutými prstami môže pacient pocítiť nepohodlie.

Trenie sa vykonáva dlaňovým povrchom ruky, hrbolčekmi palcov, vankúšikmi ukazováka, stredného a II-V prsta, základňou dlane, päsťami, ulnárnym okrajom ruky, kostnými výbežkami falangy prstov ohnuté v päsť. Technika sa zvyčajne vykonáva dvoma rukami, ktoré sa pohybujú vo vzájomne opačných smeroch. Pohyby môžu byť pozdĺžne, priečne, kruhové, cikcakové alebo špirálové.

Pri trení dlaňami sa ruka pevne pritlačí k masírovanej ploche, 4 prsty ruky sa zatvoria a palec sa posunie do strany.

Končekmi prstov si potierajte chrbát, zadok, kĺby, medzirebrové priestory, zadnú časť chodidla a ruky a Achillovu šľachu. Na vykonanie techniky sa palec pritlačí na ukazovák a vankúšiky 2. – 5. prsta sa pritlačia na masírovaný povrch, následne sa posunie koža a podkožie. Môžete mať hlbší vplyv na tkanivá, ak budete vykonávať techniku ​​so závažím.

Chrbát, ramená a boky je možné trieť lakťovou hranou ruky, ktorá je pevne pritlačená k masírovanej ploche. Pohyby môžu byť priame alebo kruhové.

Trenie päsťami sa vykonáva na veľkých svalových skupinách chrbta, stehien, zadku atď. Vykonáva sa s prstami zovretými v päsť, na hranu dlane alebo na opačnú stranu.

Základňa dlane sa používa pri trení svalov chrbta, kĺbov, bedier a predných svalov holennej kosti. Zároveň sa pevne pritlačí na masírovaný povrch a pôsobí sa tlakom, ktorý vytláča kožu a podkožie.

Striedavé trenie sa vykonáva dlaňami oboch rúk, ktoré sa pohybujú súčasne v opačných smeroch. Táto technika sa používa na chrbát, nadlaktie, hrudník, brucho, lumbosakrálnu oblasť, zadok a končatiny. V oblasti čela sa vykonáva striedavé trenie vankúšikmi ukazováka a prostredníka.

Priame trenie (obr. 9) sa vykonáva pomocou koncových článkov jedného alebo viacerých prstov pri masáži malých svalových skupín v oblasti kĺbov, rúk, nôh, kmeňov hlavných nervov a tváre.

Ryža. 9. Postupné vykonávanie priameho trenia Kruhové trenie (obr. 10) sa vykonáva opretím o prvý prst alebo základ dlane a vykonaním kruhového posunu kože koncovými falangami prstov. Kruhové trenie sa vykonáva aj chrbtom ohnutých prstov alebo jednotlivých prstov, prípadne závažím. Táto technika sa používa na masáž chrbta, hrudníka, brucha a končatín.

Ryža. 10. Kruhové trenie dvoma rukami so závažím

Ryža. 11. Špirálové trenie pätou dlane

Špirálové trenie (obr. 11) sa používa v rovnakých prípadoch ako kruhové trenie. Vykonáva sa so základňou dlane alebo ulnárnou hranou ruky ohnutou do päste. V prípade potreby použite závažia na jednej strane s druhou. Táto technika sa môže vykonávať striedavo jednou alebo oboma rukami.

Špirálové trenie palcom sa vykonáva na kĺboch, šľachách, pozdĺž chrbtice pozdĺž paravertebrálnych línií, pozdĺž nervových kmeňov. Špirálové trenie prostredníkom sa používa na masáž medzirebrových priestorov, na výstupných bodoch nervov a na bolestivých miestach.

Ryža. 12. Pílenie Pílenie (obr. 12) sa vykonáva oboma rukami, lakťovou hranou ruky a niekedy aj predlaktím. Ruky sa pohybujú v opačných smeroch. Túto techniku ​​je možné vykonávať jednou rukou. Pri pílení stoja dlane zvisle vzhľadom na masírovaný povrch, vo vzdialenosti 1 - 3 cm od seba. Medzi dlaňami by sa mal vytvoriť valček masírovaného tkaniva. Pílenie sa používa na zadnej strane krku, krčnej chrbtice, ramenného pletenca, chrbta, hrudníka, brucha, driekovej oblasti, zadku, končatín a v oblasti veľkých kĺbov.

Ryža. 13. Hobľovanie

Hobľovanie (obr. 13) sa zvyčajne vykonáva jednou rukou, s lakťovou hranou ruky umiestnenou zvisle, ako pri pílení, ale na rozdiel od toho ruka maséra robí krátke, rýchle, trhavé pohyby, ako tesár s hoblíkom. . Technika sa používa na chrbát, oblasť panvy a občas aj na boky. Hobľovanie sa vykonáva pri rozsiahlych jazvách a kožných ochoreniach, keď je potrebné vyhnúť sa vystaveniu postihnutým oblastiam; na svalovú atrofiu a za účelom ich stimulácie.

Tieňovanie (obr. 14) je veľmi podobné hobľovaniu, ale vykonáva sa podložkou jedného alebo viacerých prstov, narovnaných a umiestnených pod uhlom 30 - 35° k masírovanej ploche. Prsty sa pohybujú dopredu alebo dozadu krátkymi ťahmi. Tkanivá sú posunuté pozdĺžne aj priečne. Odporúča sa používať tam, kde sú jazvy a zrasty kože na podkladových tkanivách, ako aj pri svalovej atrofii, kožných ochoreniach a ochabnutej paralýze.

Hrebeňovité trenie sa vykonáva rovnakým spôsobom ako hrebeňové hladenie, ale päsť nerobí priamočiary, ale špirálový a translačný pohyb pozdĺž masírovanej oblasti. Naneste na chrbát, zadok a občas aj na stehná.

Ryža. 14. Liahnutie

Kliešťovité trenie pripomína kliešťovité hladenie, prsty však nerobia priamy posuvný pohyb, ale pohybujú tkanivom v stabilnom kruhu.

Táto technika sa používa na masáž rúk, lakťových kĺbov a príležitostne aj Achillovej šľachy, pätovej kosti a ramenného kĺbu.

Miesenie

Existuje výraz: "Kto vie miesiť, vie masírovať!"

Hnetenie je najdôležitejšou masážnou technikou. Spočíva v tom, že masírovaný povrch sa najskôr zafixuje, potom stlačí a miesi. V tomto prípade sú tkanivá uchopené, zdvihnuté, ťahané, stlačené, stlačené a uvoľnené.

Hnetenie môže byť povrchové a hlboké, nepretržité a prerušované.

Hnetenie je druh pasívnej gymnastiky pre svaly. Táto technika vám umožňuje zvýšiť elasticitu svalového tkaniva, zlepšiť krvný a lymfatický obeh, zlepšiť tkanivový trofizmus, metabolizmus, zmierniť únavu svalov a zvýšiť ich tonus, výkonnosť a kontraktilné funkcie.

Pri miesení by masírované svaly mali byť čo najviac uvoľnené a pohodlne zafixované. Technika sa vykonáva energicky, ale jemne, bez trhania, aby nespôsobovala bolesť. V tomto prípade sa vykoná 50–60 pohybov za minútu. Hnetenie sa vykonáva v smere nahor pozdĺž svalových vlákien alebo v priečnom a pozdĺžnom smere, bez preskakovania z jednej oblasti do druhej, berúc do úvahy patologický stav tkanív.

Počas prvých dvoch alebo troch procedúr sa používa povrchové miesenie, aby sa tkanivá prispôsobili, potom sa intenzita zvyšuje. To platí najmä pre svaly vnútorného povrchu ramena a stehna.

Hnetenie začína od spojenia svalu a šľachy. Kefy sú umiestnené na povrchu, ktorý sa má masírovať, berúc do úvahy jeho konfiguráciu.

Čím pomalšie sa to robí, tým väčší je terapeutický účinok miesenia.

Pri miesení by sa bolesť nemala zintenzívňovať, eliminuje sa reflexné svalové napätie. V prvej fáze techniky (fixácia) by ste nemali ohýbať prsty na interfalangeálnych kĺboch; posúvajte prsty po koži, najmä pri stlačení svalu v druhej fáze; pevne zatlačte koncovými falangami prstov; masáž napnutou rukou; pri pozdĺžnom miesení v tretej fáze (drvenie) súčasne pracujte rukami, aby ste masírovanému nespôsobili bolesť.

Hnetenie má výrazný sací účinok. Tento efekt sa zvyšuje, keď je miesenie kombinované s hlbokým hladením.

Hnetenie sa vykonáva jednou alebo dvoma rukami.

V prvom prípade sa častejšie používa na masáž končatín a chrbta a vykonáva sa dvoma spôsobmi: 1) masírovaný sval je pevne uchopený dlaňou, pričom palec je na jednej strane svalu a všetky ostatné sú na ňom. druhý, potom sa zdvihne, stlačí medzi prstami a vykoná sa pohyby dopredu; 2) sval sa miesi medzi prstami, pričom sa naň tlačí na jednej strane palcom a na druhej strane sa všetkými ostatnými pohybuje po celej dĺžke.

Hnetenie dvoma rukami (dvojité a kruhové) sa vykonáva v priečnom a lobárnom smere. Týmto spôsobom sa miesia končatiny, panva, chrbát a boky krku.

Prerušované miesenie sa vykonáva v pozdĺžnom alebo priečnom smere jednou alebo dvoma rukami, ktoré sa nepohybujú rovnomerne, ale prerušovane.

Ryža. 15. Pozdĺžne miesenie stehenných svalov Pozdĺžne miesenie (obr. 15) sa vykonáva pozdĺž svalových vlákien, pozdĺž svalovej osi. Existujú 2 fázy príjmu: 1) narovnané prsty sú umiestnené tak, že palce oboch rúk sú na prednej ploche masírovanej oblasti a zvyšok je na stranách masírovaného segmentu; 2) ruky sa pohybujú po masírovanej oblasti. Technika sa vykonáva iba na končatinách.

Ryža. 16. Krížové miesenie dvoma rukami (jednosmerné)

Priečnym hnetením (obr. 16) sa masíruje chrbát, panvová oblasť, krčná oblasť, končatiny atď. Pri vykonávaní techniky v priečnom smere sú ruky umiestnené cez svalové vlákna vo vzdialenosti rovnajúcej sa šírke dlaň. Pohyby rúk môžu byť nasmerované jedným alebo opačným smerom. Technika sa môže vykonávať so závažím.

Pri masáži končatín, bedier, ramien sa najčastejšie používa plstenie (obr. 17) - najšetrnejší spôsob miesenia.

Ryža. 17. Plstenie Pri vykonávaní techniky uchopte svalový hriadeľ na oboch stranách dlaňami v tvare drážky. Prsty sú narovnané, pevne stlačené, ruky sú paralelné. Pohyby sa vykonávajú v opačných smeroch s pohybom po masírovanej oblasti: sval sa valcuje medzi dlaňami ako kotleta.

Ryža. 18. Rolovanie Rolovanie (obr. 18) sa používa na masáž brucha, hrudníka a bočných plôch chrbta. V tomto prípade sú prsty masážneho terapeuta zložené do päste, ktorá sa priloží naplocho na masírovanú oblasť a ruka druhej ruky oválno-kruhovým pohybom uchopí tkanivo pred päsťou a zvalí sa naň. Ruka so zovretou päsťou sa posúva dopredu rovnomerne kĺzavým pohybom, bez otrasov. Môžete rolovať na jednotlivých prstoch.

Ryža. 19. Posun

Posunovanie (obr. 19) sa využíva pri jazvách na tkanivách, pri liečbe kožných ochorení, zrastov, paréz tváre a iných častí tela. Za týmto účelom fixujte masírovaný povrch a potom pohybujte tkanivami smerom k sebe rytmickými pohybmi. Technika sa vykonáva dvoma rukami, dvoma alebo viacerými prstami.

Strečing (trakcia) sa vykonáva palcami, ktoré sú umiestnené oproti sebe na masírovanej ploche a plynulo naťahujú svaly. Táto technika sa najčastejšie používa na zrasty, jazvy a svalové napätie.

Tlakom sa prehreje oblasť chrbta, zadku, paraverbálne línie, výstupné body nervových uzlín (biologicky aktívne body), tvárové svaly (pri paréze lícneho nervu, vädnutí kože a pod.). Technika sa vykonáva prerušovane koncami ukazováka a palca (alebo prstov II – V), päsťou, spodnou časťou dlane, prípadne so závažím.

Kliešťové miesenie sa používa na masáž dlhých svalov chrbta, predlaktia, holenných svalov, tváre, krku a hrudníka. Technika sa vykonáva palcom a ďalšími prstami, ktoré majú formu klieští. Sval sa chytí, vytiahne nahor a potom sa miesi medzi prstami. Technika sa vykonáva prstami I – II alebo I – III (štípanie na tvári). Hnetenie spodnou časťou dlane (obr. 20) sa používa na chrbtové svaly, boky, predné holenné svaly a veľké kĺby. Pri vykonávaní tejto techniky je základňa dlane pevne pritlačená k masírovanému povrchu a na tkanivo sa vyvíja tlak v rôznych smeroch.

Ryža. 20. Hnetenie základňou dlane Stláčanie sa vykonáva hrbolčekom palca alebo jeho podložkou v priamej línii s výrazným tlakom na masírované svaly, pričom palec stláčame základňou druhej dlane. alebo prsty II – V.

Vibrácie

Manuálne vibrácie zahŕňajú prenos oscilačných pohybov rôznej sily a frekvencie na masírované tkanivá.

Vibrácia sa môže vykonávať na palmárnom povrchu, terminálnej falange jedného prsta, I a II (alebo II, III a IV) prstov, palca a iných prstov, dlane a päste.

Vibrácia stimuluje nervovosvalový systém, zlepšuje krvný a lymfatický obeh, výživu a regeneráciu tkanív, metabolizmus, zlepšuje cievny tonus, rozširuje alebo zužuje priesvit ciev, znižuje alebo zvyšuje krvný tlak a udržuje dobrý svalový tonus. Vibrácie môžu byť prerušované alebo nepretržité.

Prerušované manuálne vibrácie (obr. 21) môžu zvýšiť stupeň spazmu, preto by sa nemali používať ani na spastické, ani na namáhané svaly. Je užitočný pri ochabnutej paralýze.

Ryža. 21. Prerušované manuálne vibrácie

Pri určitej frekvencii má vibrácia analgetický účinok a spôsobuje hlbokú hyperémiu. Zistilo sa, že pri slabých a častých poklepoch sa cievy zužujú a pri zriedkavých a silných úderoch sa rozširujú.

Sekanie v medzilopatkovej oblasti spôsobuje spomalenie rýchleho pulzu.

Sila tlaku pri vibrácii závisí od uhla sklonu prstov vo vzťahu k masírovanej ploche: čím bližšie je k 90°, tým silnejší je náraz. Silné údery sa robia na miestach pokrytých silnou vrstvou svalového tkaniva.

Trvanie úderových techník v jednej oblasti by nemalo byť dlhšie ako 10 sekúnd. Vibrácie treba striedať s hladkaním.

Perkusné techniky sú stimulujúce a trasenie upokojuje.

Prerušované chvenie sa nevykonáva na vnútornej strane stehien, v podkolennej oblasti, v projekčných oblastiach vnútorných orgánov (obličky, srdce), najmä u starších pacientov.

Nevykonávajte prerušované vibrácie na napätých svalových skupinách.

Ryža. 22. Nepretržité vibrácie (labilné)

Nepretržitá vibrácia (obr. 22) sa využíva v hrtane, chrbte, panve, na svaloch stehna, predkolenia, ramena, predlaktia, pozdĺž najdôležitejších nervových kmeňov, ako aj na výstupných bodoch nervových uzlín (biologicky aktívne body a zóny). Pri tejto metóde vibrácií ruka masážneho terapeuta neopustí masírovanú oblasť.

Otras mozgu (obr. 23) sa často vykonáva jednou rukou. V tomto prípade sa masírujúca ruka dostane do kontaktu s masírovaným povrchom radiálnym okrajom ukazováka a ulnárnym okrajom palca, ktoré sú od seba široko vzdialené. Ruka masážneho terapeuta robí kĺzavý translačný pohyb pozdĺž masírovanej oblasti, rýchlo sa pohybuje zo strany na stranu, bez toho, aby opustila masírovaný povrch. Otras mozgu sa používa na chrbte, veľkom prsnom svale, bruchu a končatinách.

Ryža. 23. Otras mozgu

Zatlačenie sa vykonáva pomocou vankúšikov štyroch prstov umiestnených pod uhlom 45° k masírovanému povrchu. Ruka masážneho terapeuta robí oscilačné, pružné pohyby zhora nadol. Ruka neopúšťa masírovaný povrch, posúva sa dozadu alebo dopredu. Tlačením sa masíruje oblasť žalúdka, tenkého a hrubého čreva.

Trasenie na končatinách (obr. 24) sa vykonáva takto: masér chytí pacienta za ruku a prsty a jednou alebo oboma rukami nohu v členkovom kĺbe a robí oscilačné pohyby. Končatina by mala byť úplne uvoľnená.

Ryža. 24. Trasenie dolnej končatiny

Trasenie v brušnej oblasti sa vykonáva nasledovne: masážny terapeut umiestni prsty oboch rúk medzi dolné rebrá a bedrové hrebene a robí oscilačné pohyby všetkými prstami, pričom ich ohýba iba v metakarpofalangeálnych kĺboch. Otrasy smerujú zdola nahor.

Prerušovaná vibrácia (šok) sa používa na masáž končatín, chrbta, hrudníka, panvy, brucha, tvárových a hlavových svalov. Vyznačuje sa nerytmickým pôsobením na masírovanú oblasť. Vykonávanie techniky zahŕňa časté údery končekmi ohnutých prstov, okrajom dlane, chrbtom mierne vystretých prstov, dlaňou s ohnutými alebo zovretými prstami a rukou zovretou v päsť. Pohyby je možné vykonávať striedavo jednou alebo dvoma rukami.

Ryža. 25. Tľapkanie

Tľapkanie (obr. 25) sa vykonáva s napoly pokrčenou rukou a pevne zovretými prstami. Pohyb sa vyskytuje hlavne v zápästnom kĺbe.

Technika sa používa na lícach, chrbte, hrudníku, bruchu, zadku, stehnách a iných partiách.

Poklepanie (obr. 26) sa robí podobným spôsobom, ale prsty sú voľne zovreté v päsť. Technika sa nepoužíva na žalúdok.

Ryža. 26. Effleurage sekanie (obr. 27) sa vykonáva hranou vertikálne umiestnenej ruky, zvyčajne dvoma rukami. Úderná plocha je ulnárny okraj malíčka. Technika sa nevykonáva na tvári.

Ryža. 27. Sekanie Dierovanie (obr. 28) sa vykonáva podložkami alebo koncami niekoľkých prstov av malých oblastiach koncom alebo podložkou jedného. Ruka sa tiež pohybuje v zápästnom kĺbe a vytvára sériu rýchlych úderov. Punkcia sa používa tam, kde nerv vystupuje na povrch.

Ryža. 28. Dierovanie Prešívanie je vzácna technika. Vykonáva sa prstami oboch rúk. Klzné údery sú aplikované v ostrom uhle na masírovaný povrch. Aplikujte na chrbát, brucho, stehná.

Tento text je úvodným fragmentom. Autorka Deborah Grace Evgenia Mikhailovna Sbitneva

Z knihy Mužské choroby. Prevencia, diagnostika a liečba pomocou tradičných a netradičných metód autora Elena Ľvovna Isaeva

Z knihy Liečivá samomasáž pre veselosť ducha a radosť tela autora Lidia Sergeevna Lyubimova

Z knihy Klasická masáž autora Svetlana Kološová

Z knihy Zdravý žalúdok v každom veku. Domáca encyklopédia autora Viktor Fedorovič Iľjin

Z knihy Krása pre tých, pre ktorých... Veľká encyklopédia autora D. Krašeninnikovová

Z knihy Masážou pre krásu a zdravie. Med, íl, aromatický, téglik autora Alexandra Vladimirovna Vasilyeva

Z knihy Všetko o masáži autora Vladimír Ivanovič Vasičkin

Najpoužívanejšou technikou pri klasickej masáži je hladkanie. Masáž sa zvyčajne začína a končí hladkaním, ostatné masážne techniky sa končia hladkaním a vložením medzi ne. Pri hladení ruka masážneho terapeuta kĺže po pokožke bez toho, aby ju posúvala do záhybov. V závislosti od cieľov relácie sa stupeň tlaku môže líšiť.

Ako hladenie ovplyvňuje telo

Pri hladení dochádza k mechanickému čisteniu pokožky. Je zbavený zvyškov sekrétov mazových a potných žliaz a prebytočných zrohovatených šupín. Výsledkom je, že kožné dýchanie sa stáva efektívnejším a zlepšuje sa sekrečná funkcia.

V dôsledku otvorenia rezervných kapilár sa zlepšuje krvný obeh v kožných tkanivách, zvyšuje sa metabolizmus, zlepšuje sa výživa pokožky a zvyšuje sa jej tonus. Pokožka sa stáva hladšou, pevnejšou a pružnejšou, jedným slovom sa pozoruje účinok omladenia pokožky.

Hladkanie má tonizujúci účinok na steny krvných ciev umiestnených hlboko v koži, uľahčuje odtok krvi a lymfy, čo pomáha znižovať opuch tkanív a urýchľuje odstraňovanie produktov látkovej premeny a rozkladu.

Rôznymi technikami hladenia, dávkovaním stupňa tlaku a trvaním procedúry môžete dosiahnuť opačné účinky na nervový systém, napríklad pri povrchovom rovinnom hladení bude pôsobiť upokojujúco a pri hlbokom prerušovanom hladení bude stimulujúce.

Ak sa hladenie používa v oblasti takzvaných reflexných zón, má to terapeutický účinok na vnútorné orgány a systémy spojené s týmito zónami. Známe sú aj analgetické a vstrebateľné účinky hladenia.

Základné techniky hladenia

Rovinné hladenie sa vykonáva štetcom s narovnanými a uzavretými prstami, ktoré sú umiestnené v rovnakej rovine. Pohyby môžu mať rôzne smery: priečne, pozdĺžne, kruhové, špirálové. Postup je možné vykonať jednou alebo dvoma rukami.

Hladenie v rovine sa používa na masáž chrbta, hrudníka, brucha, tváre, krku, ale aj rúk a nôh.

Planárne hlboké hladenie sa vykonáva jednou dlaňou, zatiaľ čo druhá pôsobí ako závažie, vyvíjajúce tlak rôznej sily na chrbát masírujúcej dlane. Pohyby by mali smerovať do najbližších lymfatických uzlín.

Technika hlbokého hladenia sa používa na masáž chrbta, hrudníka, zadku a nôh.

Objímajúce hladenie vykonávané štetcom zloženým do drážky. Palec sa posúva čo najviac do strany a pri pohybe je oproti zvyšku zovretých prstov, čím ruka zviera masírovanú plochu. Pohyby sa vykonávajú v smere blízkych lymfatických uzlín a môžu byť nepretržité alebo prerušované. Podobne ako pri rovinnom hladení, aj uchopenie môže byť hlbšie, ak budete voľne tlačiť na masážnu kefu.

Pomocné techniky hladenia

Pohladenie hrablí vykonáva sa roztiahnutými prstami. Pri poprave prsty pripomínajú hrable na zbieranie lístia a ruka je v uhle 30-45° k masírovanej ploche. Techniku ​​môžete vykonávať jednou alebo dvoma rukami, so závažím alebo bez neho.

Hladenie v tvare guľôčky sa používa na pokožku hlavy, na masáž medzirebrových svalov a na oblasti tela s poškodenou pokožkou, ktorú je potrebné obísť.

Na popravu hrebeňovité hladenie ruka je zhromaždená v päsť, ale nie úplne, a hladenie sa vykonáva s kostnými výbežkami hlavných falangov prstov jednou alebo dvoma rukami. Táto technika masíruje veľké svalové skupiny v oblasti panvy, chrbta, dlaňových plôch rúk a chodidiel.

Kliešťové hladenie prsty I a II zložené do klieští. Môžete pripojiť tretí prst, čím sa zväčší povrch kontaktu s pokožkou. Táto technika masíruje malé oblasti nášho tela, napríklad prsty na rukách a nohách, nos, uši, tvár atď.

Žehlenie vykonávané so zadnou časťou prstov ruky ohnutou v pravom uhle k jej základni. Technika sa úspešne kombinuje s hrablovým hladkaním, kedy sa pri pohybe vpred využíva žehlenie a dozadu hrablovým hladkaním. Možno použiť na akúkoľvek časť tela okrem pokožky hlavy.

Všeobecné pravidlá pre vykonávanie techník hladenia

• Pred hladením by mal pacient zaujať pohodlnú polohu tela a čo najviac uvoľniť svaly masírovanej oblasti.
• Hladenie je možné vykonávať ako samostatnú techniku, alebo ho možno kombinovať s inými klasickými masážnymi technikami.
• Masáž sa začína hladením a končí ním.
• Kombináciou rôznych možností hladenia by ste na začiatku procedúry mali uprednostniť povrchové hladenie, po ktorom môžete použiť hlbšie hladenie so závažím.
• Tempo hladenia by malo byť pomalé, približne 25 úderov za minútu. Je dôležité vykonávať pohyby plynulo a udržiavať určitý rytmus, ak používate prerušované hladenie.
• Všetky druhy hladenia sa vykonávajú pozdĺž lymfatického toku do najbližších lymfatických uzlín, s výnimkou plošného hladenia, ktoré je možné vykonávať aj proti prúdu lymfy.
• V prípade príznakov stagnácie krvného obehu, keď sa pozoruje opuch, by sa hladenie malo začať z oblasti nad opuchom. Napríklad pri opuchu chodidla a členka masírujte najskôr stehno, potom predkolenie a až potom členkový kĺb a chodidlo. Týmto spôsobom sa dosiahne sací účinok, ktorý znižuje opuch.
• Nie je potrebné použiť všetky základné a pomocné techniky hladenia v jednom postupe. Mali by ste si vybrať tie najvhodnejšie pre masírovaný povrch a stav pacienta.
• Ohýbacie svaly rúk a nôh sa masírujú pomocou hlbších techník hladenia ako svaly extenzorov.

Možné chyby

• Náhle pohyby a rýchle tempo hladenia. Koža sa môže pri hladení týmto spôsobom pohybovať, čo je neprijateľné.
• Príliš veľký tlak pri hlbokom hladení, ktorý môže masírovanej osobe spôsobiť bolesť.
• Prsty sa rozširujú, ohýbajú a nepriliehajú tesne k masírovanému povrchu. Pri takomto vykonávaní vzniká niekoľko styčných bodov, čo vedie k nerovnomernej sile a nepríjemným pocitom pre pacienta.

Použitie hladenia na rôznych častiach tela (video)

Hlavnými technikami klasickej masáže sú hladenie, trenie, miesenie a vibrácie.

Hladkanie

Vykonáva sa posúvaním po povrchu kože a miernym tlakom na ňu, ale masírované tkanivá sa nehýbu. Hladkanie môže byť rovinné – hlavne na hrudi, chrbte, bruchu – a uchopenie – na končatinách a bočných plochách tela. Technika sa vykonáva jednou alebo dvoma rukami. Pohyby rúk môžu byť synchrónne alebo striedavé, nepretržité alebo vo forme prerušovaných, kŕčovitých prechodov.

Podľa hĺbky tlaku môže byť hladenie povrchové a hlboké.

Povrchné hladenie (mierny tlak na tkanivo) pomáha urýchliť tok tkanivového moku, zlepšuje činnosť kožných žliaz, zvyšuje pružnosť samotnej pokožky, uvoľňuje nadmerné napätie v hlbokých svalových vrstvách a pôsobí celkovo upokojujúco.

Hlboké hladenie vedie k zníženiu opuchu podkladových tkanív a tkanív vnútorných orgánov spojených s masírovaným povrchom tela segmentovou inerváciou, čím sa zvyšuje svalový tonus. Pri zvýšenom svalovom tonusu má naopak relaxačný a zjemňujúci účinok. Hlboké hladenie je účinné na miestach s nadmerným ukladaním tuku.

Techniky hladenia sa vykonávajú pomocou dlane, chrbtovej alebo bočnej plochy celej ruky alebo jednotlivých prstov, opornej plochy dlane alebo päste – v závislosti od konfigurácie masírovanej oblasti a požadovaného tlaku na tkanivo. Na hlboké hladenie môžete použiť aj takzvanú zaťaženú kefku: položte jednu kefu na druhú, čím zvýšite tlak na masírované tkanivo.

Nasledujúce typy hladenia najčastejšie používajú profesionálni masážni terapeuti.

V tvare kliešťa - vykonáva sa vo forme zovretia prstami. Táto technika masíruje jednotlivé svalové vrstvy, okraje rúk a nôh.

Na masáž pokožky hlavy a medzirebrových priestorov použite:

• hrabľovité hladenie, ktoré sa vykonáva prstami široko rozmiestnenými a ohnutými ako hrable;

• hrebeňovité hladenie – vykonávané kostenými výbežkami ruky zohnutej v päsť. Táto technika je obzvlášť účinná v oblastiach tela s hrubou vrstvou podkožného tuku;

• krížový - so spojenými rukami masírujte zadný povrch krku alebo nôh;

• žehlenie - zadný povrch prstov sa vykonáva v oblastiach, kde je nadmerný tlak nežiaduci (na krku, na tvári); rovnaký typ hladkania sa používa u detí.

Techniky hladenia začínajú a končia postup; Všetky ostatné masážne techniky sú tiež popretkávané hladkaním.

Triturácia

Ošetrenie postihuje najmä podkožie a povrchové vrstvy svalov. Na rozdiel od hladiacich techník pri trení masírujúca ruka, tlačí na tkanivo, pri pohybe po masážnych líniách vytvára pred sebou záhyb alebo kožný valec (v závislosti od hrúbky a elasticity kože); posúva, oddeľuje a naťahuje podkožné štruktúry.

Vykonáva sa prstami, nosnou časťou ruky alebo hranou dlane. Druhy trenia sú:

• tieňovanie - podložky napoly ohnutých prstov akoby aplikovali ťahy na podkožné štruktúry, koža sa týmto typom vplyvu nehýbe;

• hobľovanie - narovnané prsty s krátkymi progresívnymi pohybmi najprv zatlačte na tkanivo a potom sa zdá, že sa vznášajú nad kožou a mierne ju posúvajú;

• pílenie - vykonáva sa okrajom dlane alebo súčasne s okrajmi dvoch dlaní smerujúcich k sebe; keď ruky pracujú súčasne, ruky sa pohybujú v opačných smeroch a vytvárajú a posúvajú medzi sebou valček kože;

• kríženie - vykonáva sa ako pílenie dvoma dlaňami, ale súčasne nie je tkanivo ovplyvnené vonkajším okrajom ruky, ale oblasťou medzi palcom a ukazovákom: dlane smerujú k sebe chrbtovými plochami a vykonávať pohyby v jednom smere pozdĺž vodorovnej osi.

Techniky trenia ovplyvňujú povrchnejšie alebo hlbšie tkanivá v závislosti od sily tlaku. Spôsob vykonania techniky, hlbokej alebo povrchovej, závisí od hrúbky vrstvy podkožného tuku, blízkosti cievnych a nervových zväzkov k povrchu, veľkosti a hĺbky umiestnenia kostných výbežkov, prítomnosti opuchu a bolesti . Nad kostnými výbežkami, v blízkosti neurovaskulárnych zväzkov, v bolestivých oblastiach by trenie nemalo byť hlboké. Posledný typ nárazu sa vykonáva cez hrubú vrstvu mäkkého tkaniva.

Optimálna rýchlosť na vykonávanie techník hladenia a trenia je 60-100 pohybov za minútu, trvanie jedného pohybu je od 1 do 10 sekúnd.

Opísané techniky hladenia a natierania majú upokojujúci, analgetický a dekongestívny účinok, znižujú zvýšený svalový tonus a zvyšujú teplotu tkaniva.Trením zmäkčuje jazvy a zrasty, zvyšuje elasticitu väzov, šliach, kĺbových puzdier a tým zvyšuje pohyblivosť tkaniva a rozsah pohybu v kĺby.

Miesenie

Pôsobí predovšetkým na svalové vlákna stláčaním, posúvaním, ťahaním, naťahovaním a stláčaním svalov. Zároveň sa normalizuje svalový tonus, zlepšuje sa prietok krvi a metabolické procesy v hlbokých tkanivách, riešia sa zápalové infiltráty.

V závislosti od umiestnenia masážnej kefy vo vzťahu k masírovaným svalom môže byť miesenie pozdĺžne alebo priečne.

Pri miesení sa ruka alebo jednotlivé prsty pohybujú pozdĺž masírovaného svalu nepretržite alebo kŕčovitými pohybmi.

Nasledujúce typy miesenia sa považujú za najúčinnejšie:

• tlačenie na tkanivo vankúšikmi prstov, celou dlaňou alebo jej nosnou časťou s frekvenciou 25-60 pohybov za minútu;

• stláčanie jedného svalu alebo skupiny svalov celou rukou alebo jednotlivými prstami na približne 0,5 s, 30-60 krát za minútu;

• stláčanie hrudníka sa vykonáva s pacientom ležiacim na chrbte: masážny terapeut oboma rukami v anterolaterálnych častiach hrudníka pacienta pri výdychu vytvára rytmický tlak. Túto techniku ​​je možné vykonávať aj v sede alebo v stoji pacienta, pričom ruky maséra sú umiestnené pred a za hrudníkom masírovanej osoby. Samotný pacient môže zintenzívniť výdych a v tomto čase stlačiť hrudník zo strán.;

• naťahovanie svalov, rytmické, prerušované alebo nepretržité; trvanie expozície a rýchlosť pohybu sú rovnaké ako pri kompresii;

• posúvanie - sval sa pohybuje z kostného lôžka rytmickými pohybmi s frekvenciou 25-30 za minútu; ak existuje príležitosť, potom je najprv zachytená a potom presunutá; ak sa sval nedá uchopiť, posúva sa tlakom zo strany.

• Plstenie - končatina sa uchopí paralelnými rukami s narovnanými prstami a akoby sa prenáša z jednej ruky do druhej. Táto technika je najúčinnejšia pri prebytočnom podkožnom tuku, jazvovitých zrastoch medzi svalmi a kosťami, ako aj pri bolestiach svalov a ochoreniach periférnych ciev; 60-120 pohybov za minútu.

• Valcovanie - ľavá ruka je ponorená do tkaniva a pravá ruka je posunutá v smere ľavej ruky a tkanivo je miesené medzi dlaňami 2-3 polkruhovými pohybmi. Frekvencia masážnych pohybov je 40-60 za minútu. Táto technika je obzvlášť účinná pri ochabnutých svaloch. Pri užívaní pomáha zvyšovať pohyblivosť hrudníka a bránice.
• Zášklby – palcom a ukazovákom sa uchopí tkanivo, stiahne sa dozadu a uvoľní sa. Technika sa vykonáva jednou alebo dvoma rukami súčasne s frekvenciou 100-120 pohybov za minútu.

Zášklby hrudného tkaniva v citlivých oblastiach zlepšuje dýchanie.

Vibrácie

Ide o to, že tkanivám sa udelia oscilačné pohyby rôznych amplitúd pri rôznych rýchlostiach. Vďaka elastickým vlastnostiam tkanív sa hlboké vrstvy podieľajú na oscilačných pohyboch spolu s nervovými kmeňmi, cievami a vnútornými orgánmi, ktoré sa v nich nachádzajú. Vibrácie môžu byť prerušované a nepretržité.

Prerušované chvenie vzniká aplikáciou jednotlivých rytmických úderov celou dlaňou, jej časťami alebo jednotlivými prstami s frekvenciou 100 až 300 úderov za minútu v oblastiach vzdialených od seba 3 – 10 cm. Údery sa aplikujú poklepaním, sekaním a prepichovaním. .

Búšenie plochými päsťami ja - prijatie je dosť tvrdé. Sila úderu sa dá znížiť úderom päste naplocho. Ruka je stlačená slabo, medzi prstami a dlaňou je priestor. Vzduchový vankúš pod rukou zmierňuje úder. Ťukanie sa dá robiť aj lakťovou hranou päste s natiahnutým malíčkom – aj to zmierni úder.

Poklepanie dlaňou s prstami mierne ohnutými na základni (dlaň vo forme naberačky). Rytmické údery sa aplikujú striedavo jednou alebo dvoma rukami v dôsledku pohybov v kĺboch ​​zápästia.

Osekávanie vykonávané s ulnárnym okrajom dlane s narovnanými prstami. Aby bol náraz tvrdý, prsty by mali byť zatvorené, pre ľahší a jemnejší náraz by mali byť prsty otvorené. Sekanie je pohodlné robiť dvoma rukami, ale ak je to potrebné, môžete to urobiť aj jednou.

Sekanie, klepanie a potľapkanie sa používajú v oblastiach s hrubšou svalovou vrstvou - na chrbte, ramenách, hrudníku, okrem oblasti srdca, tieto techniky sa nepoužívajú ani na predné a bočné plochy krku, v oblasti slabín, lakťov a podkolenných jamiek.

Prepichnutie (klepanie) s niekoľkými prstami (2-5) sa používa u dospelých a starších detí. Punkcia hrudníka malých detí by sa mala vykonávať jedným prstom a pohybovať sa pozdĺž predného a zadného povrchu tela. Pri vykonávaní techniky s niekoľkými prstami - „staccato“. Alebo postupne každým prstom zvlášť – ako pri písaní na písacom stroji. V oboch prípadoch je frekvencia úderov 100-120 za minútu. Sila úderu sa reguluje sklonom prstov k povrchu masírovanej oblasti: maximálna - s vertikálnou polohou prstov, menšia sila - s ich naklonenou polohou pri údere.

Nepretržité vibrácie sa vykonáva oscilačnými pohybmi tkanív, pri ktorých masírujúca ruka neopúšťa masírovaný povrch. Vykonáva sa celou dlaňou, časťami dlane alebo jedným prstom. Pri nepretržitej vibrácii sú tkanivám vykonávané oscilačné pohyby v sérii trvajúcich 5-15 s pri frekvencii 100-120 vibrácií za minútu. Sila pôsobenia sa reguluje naklonením prsta smerom k masírovanej ploche. Čím väčší je sklon prsta, tým mäkšie sú vibrácie a tým jemnejšie pôsobenie na podložné tkanivo.

Potrasenie hrudníka oboma rukami pomocou nepretržitých vibrácií je obzvlášť účinné pri zmierňovaní bronchospazmu.

Jemné vibrácie vedú k svalovej relaxácii, vrátane uvoľnenia hladkého svalstva priedušiek. Silné vibrácie majú stimulačný účinok a podporujú odstraňovanie hlienu z dýchacích ciest.

Natriasanie jednotlivých svalov alebo svalových skupín - masírujúca ruka uchopuje svaly a produkuje kmitavé pohyby s rastúcou a klesajúcou rýchlosťou. Technika je veľmi účinná pri ochoreniach pľúc a iných vnútorných orgánov, v prítomnosti jaziev a pooperačných zrastov.

Vibračné techniky je možné vykonávať pomocou tonických (rýchlejšie tempo, trhavé pohyby) alebo upokojujúcich (jemnejšie, pomalšie, plynulejšie pohyby) metód – v závislosti od cieľa. Na uvoľnenie bronchospazmu je vhodnejšia relaxačná metóda, na stimuláciu výtoku hlienov je vhodnejšia tonická metóda.

Pomôžu vám aj nasledujúce články na túto tému:

Rozlišujú sa tieto základné masážne techniky:

1. Hladkanie.

2. Trenie.

3. Miesenie.

4. Vibrácie.

Hladkanie

Akákoľvek masáž začína hladením. Používa sa po každej ďalšej masáži a ukončuje akúkoľvek masážnu procedúru. Hladkanie je technika, pri ktorej ruka masážneho terapeuta kĺže po pokožke masírovanej oblasti bez toho, aby ju hýbala alebo naťahovala. Na zlepšenie kĺzania rúk masážneho terapeuta pri vykonávaní techniky hladenia použite mastenec alebo vazelínu. Hladenie môže byť ploché a obklopujúce, povrchné a hlboké. Druhy rovinného hladenia: samostatné-sekvenčné, hladenie so závažím, hrabľové, nažehľovacie, hrebeňové. Typy úchopového hladenia: kliešťové a krížové.

Účel hladenia pozostáva zo zlepšenia elasticity kože, krvného a lymfatického obehu, zníženia bolesti, zlepšenia cievneho tonusu, posilnenia inhibičných procesov v mozgovej kôre, zníženia zvýšeného svalového tonusu, zlepšenia vodivosti a dráždivosti periférneho nervového systému.

Fyziologický účinok hladenia. V prvom rade má hladkanie vplyv na pokožku. Pokožka sa stáva ružovou, elastickou, pevnou, pretože hladením sa zlepšuje kapilárne prekrvenie kože a podkožia. Svedčí o tom mierna hyperémia pokožky masírovanej oblasti a pocit príjemného tepla u pacienta. Pri hladení sa cievy rytmicky zužujú a následne rozširujú – dochádza k akejsi cievnej gymnastike. Povrchové hladenie postihuje povrchové cievy, kapiláry, arterioly, venuly a hlboké hladenie postihuje veľké hlboko uložené cievy, predovšetkým žily a lymfatické cievy. Zároveň treba pripomenúť, že v závislosti od spôsobu, techniky a trvania môže mať hladenie upokojujúci alebo stimulačný účinok na centrálny a periférny nervový systém. Povrchové pomalé a dlhodobé hladenie upokojuje nervový systém, pôsobí analgeticky a znižuje svalový tonus. Pod vplyvom takéhoto hladenia sa dýchanie stáva pokojným a hlbokým. Upokojujúci účinok hladenia sa jasne prejavuje u pacientov s neurasténiou. Počas masáže zažívajú ospalý stav. Energické, rýchle hladenie vzrušuje nervový systém, zvyšuje kontraktilitu svalov, zvyšuje svalový tonus. Masér musí vedieť, že rýchle, energické hladenie nemožno použiť pri ťažkej cievnej nedostatočnosti, pretože má príliš silný dráždivý účinok na cievne receptory a môže spôsobiť kŕče až paralýzu cievnej steny.

Metodický návod na hladkanie. Hlavnou podmienkou správneho hladkania je čo najviac uvoľniť svaly. Pri napätí svalov sa cievy zužujú a tým sa znižuje terapeutický účinok hladenia. Hladkanie sa používa ako samostatná technika pri prvých procedúrach na začiatku liečby modrín, vyvrtnutí a zvýšenej citlivosti kože, aby sa znížila bolesť a umožnilo sa tkanivám prispôsobiť sa mechanickému namáhaniu. Povrchové hladenie je prípravou na hlboké hladenie. Hladenie po rovinnej ploche je možné vykonávať všetkými smermi a robí sa tak, že ruky maséra kĺžu po pokožke masírovanej oblasti a takmer sa jej povrchu nedotýkajú. Povrchové planárne hladenie spôsobuje u niektorých pacientov podráždenie nervového systému a nepríjemné pocity. Preto pri vykonávaní takéhoto hladenia je potrebné brať do úvahy individuálne charakteristiky nervového systému každého pacienta. Ak pacient nemôže tolerovať povrchové hladenie, je lepšie nahradiť túto techniku ​​hlbokým hladením. Ak sa hladenie používa na posilnenie lymfy a krvného obehu, potom sa musí robiť hlboko, pomaly a vždy v smere pohybu žilovej krvi a lymfy pozdĺž hlavných ciev od periférie k srdcu. V prípade edému a preťaženia musí hlboké, obklopujúce hladenie začať z oblasti umiestnenej nad miestom edému alebo stagnácie, aby sa uvoľnila cesta pre odtok tekutiny zo spodnej oblasti pomocou takzvanej „nasávacej“ techniky. Hladkanie sa musí robiť hladko a rytmicky. Sila tlaku pri hladení sa mení v závislosti od anatomických a topografických vlastností masírovanej oblasti a funkčného stavu jej tkanív. Tlak pri hladení je zvýšený v miestach veľkých neurovaskulárnych zväzkov, v oblastiach hustých fascií a aponeuróz. Tlak pri hladení je znížený v miestach pokrytých tenkou vrstvou mäkkého tkaniva, v miestach kostných výbežkov. Pri vykonávaní techniky hladenia by ruky masážneho terapeuta mali sledovať obrysy masírovanej oblasti. Na bolestivom mieste sa hladenie vykonáva povrchne a na nadložnej ploche - hlbšie. Čím väčší je uhol medzi rukou a povrchom masírovanej oblasti, tým väčší je tlak a hĺbka pôsobenia pri hladení. Hladenie možno vykonávať jednou alebo oboma rukami, vankúšik jedného alebo viacerých prstov, dlaň, svalové zhrubnutie radiálneho okraja dlane, dorzum prstov, distálne konce hlavných článkov prstov zovreté do päsť.

Triturácia

Pri vykonávaní techniky trenia ruka masážneho terapeuta pohybuje kožou a spodnými tkanivami. Trenie môže byť povrchové a hlboké, nepretržité a prerušované. Druhy trenia: striedavé, pílenie, hobľovanie, šrafovanie, hrebeňové, špirálovité, kliešťovité.

Účel trenia: zlepšenie pohyblivosti tkanív, natiahnutie jaziev a zrastov, uvoľnenie a rozdrvenie patologických ložísk, zlepšenie krvného obehu, zvýšenie kontrakčnej funkcie svalov. Urýchlenie procesov eliminácie patologických výpotkov a krvácaní v tkanivách a kĺboch, prehriatie tkanív a analgetický účinok.

Fyziologický účinok trenia. Trenie pomáha zlepšovať pohyblivosť tkanív, naťahovanie jaziev, zrastov, uvoľňovanie a drvenie patologických ložísk. Toto je obzvlášť dôležité pri artritíde, artróze a stuhnutosti kĺbov. Pod vplyvom trenia sa výrazne zlepšuje funkcia kĺbovo-väzivového aparátu. Vďaka neuroreflexným a humorálnym účinkom potierania sa cievy rozširujú, objavuje sa výrazná hyperémia nielen v koži, ale aj v hlboko uložených tkanivách, dochádza k zvýšenému prekrveniu masírovanej oblasti, čo pomáha urýchliť procesy odstraňovania výpotkov, krvácaní a patologických ložísk. Výdatné prekrvenie masírovanej oblasti podporuje výživu a regeneráciu poškodených tkanív. Túto treciu vlastnosť je vhodné využiť pri liečbe zlomenín, na urýchlenie tvorby kalusu a na urýchlenie regenerácie poškodeného nervu. Trením sa zvyšuje tonus a kontraktilná funkcia svalov pri funkčných poruchách nervovosvalového systému, s ochabnutými parézami a paralýzou, zabraňuje ochabovaniu svalov a atrofii. Trenie pozdĺž nervových kmeňov a na výstupných bodoch nervov znižuje nervovú excitabilitu. Napríklad trenie sa široko používa pri neuritíde, neuralgii, plexitíde, radikulitíde, a to nielen pre svoj výrazný analgetický účinok, ale aj preto, že pod vplyvom trenia v okolitých tkanivách sa zlepšuje výživa a výmena plynov a zvyšky zápalu ustupujú. rýchlejšie.

Metodický návod na potieranie. Hlavnou podmienkou správneho trenia je maximálne uvoľnenie svalstva. Čím väčší je uhol medzi masážnou kefou a povrchom masírovanej oblasti, tým väčšia je sila a hĺbka nárazu pri trení. Mazivá a prášky oslabujú účinok trenia. Nie je možné aplikovať trenie na jednom mieste po dlhú dobu kvôli možnosti poranenia pokožky. Pri trení musí mať masírovaná časť tela pevnú a stabilnú oporu. Trenie je možné vykonávať vo všetkých smeroch a tlaková sila ruky masážneho terapeuta by mala byť vo všetkých smeroch rovnaká. Čím pomalší je pohyb rúk masážneho terapeuta, tým je trenie účinnejšie. Sila trecieho tlaku môže byť zvýšená v oblastiach pokrytých hrubou vrstvou mäkkého tkaniva, hustou fasciou a aponeurózami alebo znížená v oblastiach s tenkou vrstvou mäkkého tkaniva a v bolestivých oblastiach. Trenie by sa malo vykonávať rytmicky. Ak sa technika trenia vykonáva správne, bolesť by sa nemala zvyšovať. Trenie sa môže vykonávať jednou alebo oboma rukami, dlaňou, okrajom dlane, distálnymi koncami hlavných článkov prstov zovretými v päsť, vankúšikom jedného alebo viacerých prstov, päsťou, lakťom a dokonca ulnárny okraj predlaktia.

Miesenie

Podstatou techniky miesenia je uchopenie, zdvihnutie, ťahanie, tlačenie, stláčanie a uvoľňovanie tkaniva. Hnetenie môže byť povrchové a hlboké, nepretržité a prerušované. Druhy miesenia: štipkanie, plstenie, valcovanie, priečne, pozdĺžne.

Účel vymenovania miesenie pozostáva zo zvýšenia pohyblivosti tkanív, ich oslobodzovania od jaziev a zrastov, odstraňovania patologických usadenín a produktov rozpadu z hlbokých tkanív, odstraňovania výpotkov, opuchov a prekrvenia, zvyšovania kontraktilnej funkcie a svalového tonusu, zlepšovania prekrvenia svalov, ich výživy, metabolizmu a regenerácie , prevencia a eliminácia svalovej atrofie, obnovenie normálnej funkcie svalov.

Fyziologický účinok techniky miesenia. Pod vplyvom miesenia sa výrazne zvyšuje svalový tonus a kontraktilná funkcia. Hnetenie je druh pasívnej gymnastiky pre svaly, ktorá si nevyžaduje vôľové napätie pacienta. Pri uchopení a ťahaní sa sval stiahne, pri uvoľnení sa uvoľní. V proprioceptoroch a interoceptoroch svalu vzniká množstvo aferentných nervových impulzov, ktoré sú posielané do motorických centier, čím sa zvyšuje ich tonus, čím sa zvyšuje svalový tonus. Preto je miesenie široko používané pri funkčnom nedostatku svalov, najmä pri svalovej hypotónii. Hnetenie zlepšuje lymfatický a krvný obeh vo svaloch a iných hlbokých tkanivách, čo spôsobuje hlbokú hyperémiu, ktorá podporuje resorpciu patologických ložísk, výpotkov a krvácaní. Pri svalových poraneniach hnetenie posilňuje a urýchľuje regeneračné procesy. Hnetenie je hlavnou technikou v metódach terapeutickej a športovej masáže. Táto technika sa používa najmä na ovplyvnenie svalového tkaniva.

Metodický návod na miesenie. Hlavnou podmienkou správneho miesenia je čo najviac uvoľniť svaly. Pri miesení musíte v prvom rade zabezpečiť, aby nedošlo k priškripnutiu tkaniva. Počas prvých dvoch alebo troch procedúr sa používa povrchové miesenie, ktoré umožňuje tkanivám prispôsobiť sa. Čím pomalšie sa to robí, tým väčší je terapeutický účinok miesenia. Pri miesení by sa bolesť nemala zintenzívniť. Pri správnom miesení by nemalo dôjsť k reflexnému svalovému napätiu. Čím väčšia sila sa pri miesení použije, tým pomalšie to treba urobiť. Mastenec alebo vazelína oslabujú účinok miesenia, preto sa musia používať v malých množstvách, najmä ak sa musí miesiť na miestach pokrytých hustými vlasmi. Hnetenie má výrazný sací účinok. Tento efekt je ešte umocnený kombináciou miesenia s hlbokým hladením. Technika miesenia sa môže vykonávať jednou alebo oboma rukami, celou dlaňou alebo podložkou jedného alebo viacerých prstov.

Vibrácie

Manuálne vibrácie zahŕňajú prenos oscilačných pohybov rôznej sily a frekvencie na masírované tkanivá. Vibrácie môžu byť nepretržité a prerušované, povrchové a hlboké, stabilné a labilné. Typy nepretržitých vibrácií: triasť, tlačiť, triasť. Typy prerušovaných vibrácií: potľapkanie, klepanie, sekanie, prepichovanie, prešívanie.

Účel prijímania vibrácií pozostáva zo stimulácie myoneurálneho aparátu, zlepšenia krvného a lymfatického obehu, výživy, metabolizmu a regenerácie tkanív, zlepšenia cievneho tonusu, rozšírenia alebo zúženia priesvitu ciev, zníženia alebo zvýšenia krvného tlaku, analgetického účinku, posilnenia inhibičných procesov v mozgovej kôre, zvýšenie svalového tonusu a funkcie kontraktilných svalov a niekedy zosilnenie oslabených šľachových reflexov.

Fyziologický účinok prijímaných vibrácií: Vplyv vibrácií ďaleko presahuje miesto aplikácie, na čo musí masér pamätať pri masáži u pacientov so spastickou parézou a paralýzou. Prerušované vibrácie rúk zvyšujú svalový tonus a môžu zvýšiť závažnosť kŕčov. Preto ho nemožno použiť na spastické aj natiahnuté svaly z dôvodu priameho a nepriameho negatívneho vplyvu na hypertonicitu zmenených svalov. Naopak, pri ochabnutej paralýze je takáto vibrácia vhodná, pretože posilňuje oslabený svalový tonus a zvyšuje kontrakčnú funkciu svalov.

Vibrácie majú výrazný reflexný účinok a majú všestranný účinok na orgány a tkanivá, najmä na myoneurálny aparát. Vibrácie, najmä mechanické, spôsobujú posilnenie a niekedy aj obnovenie vyhasnutých reflexov. Vplyvom vibrácií sa zlepšuje funkcia dráh, posilňujú sa rôzne reflexné spojenia mozgu a miechy so svalmi, cievami a vnútornými orgánmi. Pri určitej frekvencii má vibrácia analgetický účinok. Vibrácie spôsobujú intenzívne zovretie alebo rozšírenie krvných ciev v závislosti od frekvencie vibrácií. Pod vplyvom vibrácií sa zlepšujú motorické a sekrečné funkcie gastrointestinálneho traktu, výrazne sa aktivujú regeneračné procesy a výrazne sa skracuje obdobie tvorby kalusu. Vplyvom vibrácií sa prudko zvyšuje prietok krvi do masírovanej oblasti, čím sa zlepšuje výživa, metabolizmus a regenerácia poškodených tkanív. Vibrácie spôsobujú hlbokú hyperémiu, zvyšujú svalový tonus a zlepšujú funkciu endokrinných žliaz. Zistilo sa, že pri slabých a častých poklepoch sa cievy zužujú a pri zriedkavých a silných úderoch sa rozširujú. Sekanie v medzilopatkovej oblasti spôsobuje spomalenie rýchleho pulzu.

Pokyny pre príjem vibrácií. Hlavnou podmienkou správnej vibračnej techniky je maximálne možné uvoľnenie svalov. Vibrácia by sa mala vykonávať bezbolestne. Čím ostrejší je uhol medzi masážnou kefkou a povrchom masírovanej oblasti, tým menšia je tlaková sila pri vibrácii a tým väčšia, čím je aplikovaný úder kolmejší. Povrchové vibrácie sa používajú v oblastiach chránených tenkou vrstvou mäkkého tkaniva a silné otrasy sa používajú v oblastiach pokrytých hrubou vrstvou mäkkého tkaniva pre hlboký náraz. Čím viac kostných pák sa podieľa na prerušovanej vibrácii, tým väčšia je sila nárazu a naopak. Čím pevnejšie sú prsty a kĺb zápästia pri vykonávaní prerušovanej vibrácie, tým je úder silnejší a silnejší. Čím sú prsty a kĺb zápästia uvoľnenejšie, tým sú prerušované vibrácie mäkšie a jemnejšie. Keď je technika sekania vykonaná správne, mali by ste počuť zlomkový zvuk. V oblastiach kostných výbežkov a v bolestivých oblastiach by sa mala prerušovaná vibrácia vykonávať povrchovo a bezbolestne. Manuálna vibrácia sa vykonáva kontinuálne alebo prerušovane, stabilne - na jednom mieste alebo labilne - po celej masírovanej ploche, jednou alebo oboma rukami, dlaňou, ulnárnym okrajom ruky, radiálnym okrajom ruky, päsťou, jedným alebo viacerými prstami.