Koliko kalorij se porabi med seksom. Koliko kalorij lahko porabite med seksom
Koliko kalorij porabite med različnimi aktivnostmi? Morda celo 1000 – toliko jih bomo izgubili med uro hoje po stopnicah.
Intenziven fizični napor je torej dovolj, da porabimo polovico dnevnih potreb po energiji. Kalorije pa se lahko porabijo ne le med vadbo, ampak tudi med seksom ali celo med spanjem, saj človeško telo kalorije porablja ves čas. Preverite, koliko kalorij lahko porabite med tekom, kolesarjenjem ali opravljanjem preprostih gospodinjskih opravil.
Koliko kalorij porabite med različnimi dejavnostmi?
Vse je odvisno od vašega spola, starosti, teže ter časa in tempa, s katerim izvajamo to operacijo. Za lažji izračun, koliko kalorij porabite med tekom, kolesarjenjem ali pospravljanjem, je tukaj tabela porabe kalorij. Zahvaljujoč njej boste vedeli, koliko energije porabite za izvajanje različnih dejavnosti.
Koliko kalorij porabite med vadbo?
Vedeti, koliko kalorij porabimo med intenzivno telesno aktivnostjo, je močna motivacija za ukrepanje, še posebej, če je naš cilj izguba odvečnih kilogramov. Intenzivna telesna vadba je nujna, saj je to najboljši način za pospešitev presnove in porabe energije, pridobljene predvsem iz maščobnega tkiva. Koliko kalorij med vadbo porabimo ni odvisno le od njihove intenzivnosti, ampak tudi od telesne teže vadečega, pa tudi od časa vadbe. Na primer, oseba, ki tehta 65 kg, bo za 30 minut teka s hitrostjo 6,5 min / km porabila 322 kcal. Enako učinkovit način izgube energije in kurjenja maščobnega tkiva je kolesarjenje (20 km/h = 600 porabljenih kcal) in skakanje vrvi (574 kcal/h).
Koliko kalorij porabite pri gospodinjskih opravilih?
Kalorije lahko pokurimo tudi brez intenzivne vadbe v fitnesu. Dovolj je, da se obrnemo na sesalnik ali krpo. Med čiščenjem porabite 135 kcal. Nekaj manj, 120 kilokalorij, bomo porabili pri pomivanju oken ali tal. Nekaj več energije je treba porabiti za umivanje rok (150 kcal). Najučinkovitejše pa je čiščenje tal, pri katerem bomo porabili do 213 kcal.
Kurjenje kalorij med spanjem
Človeško telo med spanjem porabi kalorije. V eni uri intenzivnega spanja lahko porabimo približno 70 kcal – to je odmerek energije, ki ga telo potrebuje za regeneracijo. Poleg tega je spanje zelo pomemben element procesa hujšanja. Ljudje, ki ne spijo dovolj, med spanjem ne samo porabijo manj kalorij, ampak imajo tudi povečan apetit, kar pa ne vodi v hujšanje.
Koliko kalorij se porabi med seksom?
Izkazalo se je, da kurjenje kalorij ni le naporno, ampak tudi prijetno. Odvisno od intenzivnosti odnosa in časa, ki ga porabimo, lahko porabimo od 200 do 600 kcal. To je skoraj enaka količina kot pri teku ali kolesarjenju.
Kurjenje kalorij med pošiljanjem sporočil in poljubljanjem
Tudi pri dejavnostih, kot so pošiljanje sporočil, poljubljanje ali žvečenje žvečilnega gumija, porabite dodatne kalorije. Največ kalorij porabimo med pisanjem sms-ov – 40 kcal/uro. Naše telo potrebuje veliko manj energije med žvečenjem žvečilnega gumija ali poljubljanjem (11 kcal/uro).
Tabela porabe kalorij:
Plezanje po stopnicah - 948 kcal / h
Tek (hitro - 5 min / km) - 780 kcal / h
Hitra hoja (7 km / h) - 293 kcal / h
Hoja - 228 kcal / h
Plavanje - 468 kcal / uro.
Energični ples - 366 kcal / h
Aerobika - 300 kcal / uro.
Boks - 558 kcal / h
Bowling igra - 204 kcal / h
zdravje
Težko si je zamisliti prijetnejši način kurjenja kalorij od seksa. Marsikdo bi tek na tekalni stezi z veseljem zamenjal za ljubezenske igre. Toda ali vam seks res pomaga znebiti odvečnih kalorij?
Znanstveniki so že večkrat poskušali najti odgovor na to vprašanje in šteli, koliko kalorij se porabi med spolnim odnosom v različnih okoliščinah, vendar se rezultati med seboj zelo razlikujejo. A v vsakem primeru ni dvoma, da je seks dober za zdravje.
Vodnik za kurjenje kalorij v postelji
Večina ljudi med seksom porabite od 100 do 200 kalorij, vendar obstaja več načinov za povečanje te številke.
poljubi
Poljub! Odvisno od tega, kako strasten je poljub, lahko zažgeš eno do pet kalorij na minuto poljubljanje. Vroči poljubi in objemi lahko porabijo kar 85 kalorij na uro.
Strip
Verjetno se s slačenjem pred soprogo ne trudite preveč, a italijanski raziskovalci so ugotovili, da že samo s slačenjem lahko porabite od 8 do 10 kalorij. Če želite porabiti več kalorij, morate pokazati malo domišljije. na primer Moški, ki modrček sleče z usti, porabi do 80 kalorij. Vzemite si čas in naj slačenje postane del ljubezenske igre in vaše vadbe.
božanja
Ko gre za predigro, je pomembno, koliko časa porabite za ugajanje drugim. Oseba, ki tehta približno 70 kg vsakih 25 minut predigre porabi približno 25 kalorij. Če ta čas podvojite, lahko porabite enako število kalorij kot med 10-minutnim lahkim tekom. Med predigro poskusite ne biti pasivni, da boste porabili več kalorij.
Sporočilo
Če je vaš partner zaprosil za masažo hrbta, obstaja dober razlog, da mu tega užitka ne odrečete. Masaža porabi približno 80 kalorij na uro. Masirata se lahko izmenično, tako da bosta oba uživala in se znebila odvečnih kalorij.
ples
Malo umazanega plesa, tudi če ste oblečeni, je lahko odlična vadba. Bolj zapeljive gibe naredite, učinkoviteje porabite kalorije. Poleg tega so študije pokazale, da se ženske takoj po plesu lažje vzburijo. Energičen ples lahko v pol ure porabite do 170 kalorij.
Orgazem
Ali želite svojo nalogo kurjenja kalorij uspešno opraviti? Z orgazmom boste prihranili dodatnih 60-100 kalorij.
Toda najpomembnejša stvar pri kurjenju kalorij med seksom je več strast, ogenj in čas, porabljen za spolne užitke. Pričakovanje poviša srčni utrip, začnete težko dihati, kalorije pa se topijo pred vašimi očmi. Bolj ko ste iznajdljivi in bolj čustveno nabita postaja ljubezenska igra, hitreje se boste znebili odvečnih kalorij.
Vsi vedo, da vsaka fizična aktivnost osebe zahteva določene energetske stroške telesa. Enako lahko rečemo za seks, ki porabi kalorije nič manj intenzivno kot zmeren tek ali kolesarjenje. Dejstvo, da seks kuri kalorije, se je naučil ne tako dolgo nazaj. Da bi natančno določili, koliko kalorij lahko porabi seks, je treba upoštevati ne le njegovo kompleksnost in aktivnost partnerjev, temveč tudi trajanje procesa.
Znanstveniki so izvedli obsežne študije, da bi ugotovili število kalorij, porabljenih med seksom. Upoštevali niso le fizične parametre in kazalnike, temveč tudi okoliščine, v katerih so bile študije izvedene, in prisotnost čustvene povezanosti (entuziazma) med partnerjema.
Strokovnjaki so izračunali, da v povprečju s seksom porabimo približno 200 kalorij v 20 minutah, vendar je ta številka le približna in se lahko razlikuje v vsakem posameznem primeru. Poleg tega, če imate spolne odnose v ekstremnih razmerah ali na nenavadnem mestu za partnerje, kjer je tveganje, da vas bodo "ujeli", zelo veliko, se izguba kalorij med seksom znatno poveča.
Tudi na to, koliko kalorij pokurimo med seksom, vplivata prisotnost predigre in silovit orgazem na koncu. Bolj kot je seks aktiven, več kalorij se pomaga znebiti. Enako velja za čustveno sfero spolnih odnosov.
Kako čustvena sfera partnerjev vpliva na porabljene kalorije in seks? Prednosti seksa
Blagodejni učinek ljubezni in pozitivnih čustev na telo je znan že dolgo. Ker seks obema partnerjema prinaša obojestransko zadovoljstvo in vihar čustev, to pomeni, da ga lahko štejemo tudi za koristno dejavnost. Znano je, da pod vplivom pozitivnih čustev v telesu nastajajo hormoni in druge snovi, ki povečujejo obrambne sposobnosti telesa.
Poleg tega se hkrati v človeku aktivirajo vsi presnovni procesi, zato bodo kalorije med seksom porabljene veliko hitreje. Znanstveniki so ugotovili, da se kalorije med seksom porabijo skoraj enako kot v stanju platonske ljubezni. Znano je tudi naslednje dejstvo: ženske, ki nimajo srečnega odnosa s partnerjem, pogosteje doživljajo povečano potrebo po hrani, kot način za zadovoljitev potrebe po "moralno porabljenih" kalorijah. To vodi v prenajedanje in posledično v debelost ter nezadovoljstvo s samim seboj. Pravzaprav se izkaže začaran krog. Toda hkrati ne smete obupati, ampak je bolje, da se najprej ljubite in se prepričate, da ljubijo ne le vašo dušo, ampak tudi lepo napeto telo.
Kako se med seksom porabijo kalorije?
Seks je način za povečanje aktivnosti osebe, ki je povezana z določeno količino energije. Med njim začnejo intenzivneje delovati vse mišične skupine in organi, povečata se tudi srčni utrip in pulz. Zato se med seksom porabi veliko kalorij. Kot smo že ugotovili, je ta številka v povprečju približno 200 kcal na 20 minut. In če sem dodamo še 36 kcal, ki izginejo med orgazmom, potem boste v 30 minutah tako »prijetnega hujšanja« lahko izgubili toliko kalorij, kot jih vsebujeta dva pojedena sendviča z maslom in klobaso. kot popit čaj z marmelado.
Zato mnogi po izračunih zmotno verjamejo, da jih noč aktivnega seksa lahko reši enega dodatnega kilograma, vendar to ni povsem res. Da bi dosegli tak rezultat, bi morali partnerji popolnoma pozabiti na počitek in odmore, da ne omenjamo spanja, kar je skoraj nerealno. In ker je seks kombinacija prijetne zabave s koristnim, je v tem trenutku bolje razmišljati ne o številu porabljenih kalorij med seksom, temveč o skupnem užitku, ki ga prinaša obema partnerjema.
Od tod zaključek: med seksom se nedvomno porabijo kalorije, pomaga izboljšati stanje figure, zategovati mišice, vendar je bolje, da ga ne obravnavamo kot šport, da ne uničimo odnosov. Poleg tega seks brez čustev in medsebojne naklonjenosti porabi veliko manj kalorij kot čustveni spolni odnosi zaradi ljubezni. In da bi povečali prijetne občutke med seksom in povečali libido, lahko uporabite posebej zasnovane vaje za majhno medenico.
Koliko kalorij telo porabi med seksom in kako to vpliva na proces hujšanja?
Teoretično je hujšanje z odlaganjem kalorij med seksom možno, vendar le, če je "trening" reden in dolg. Tudi za to boste potrebovali vzdržljivega partnerja ali celo več njih, saj seks zahteva veliko energije in dovolj moči. Če je za vas pomemben sam proces in ne koliko kalorij porabite med seksom, potem je v tem primeru bolje, da to počnete zmerno. Tako lahko vzdržujete normalno ravnovesje hormonov in ste vedno dobre volje.
Da bi natančneje določili število porabljenih kalorij med seksom, morate razumeti, kako to vpliva na pospeševanje različnih procesov v telesu. Na primer, srčni utrip med seksom se običajno poveča na 120-130 utripov na minuto. Takšna obremenitev telesa je lahko enaka kardio vadbi v telovadnici. Kar zadeva dihanje, se skoraj podvoji, kar lahko primerjamo s hitrim dihanjem med aerobno vadbo. Poleg tega se med seksom telesna temperatura obeh partnerjev dvigne, pritisk in pulz skočita.
Seks (latinsko sexus) običajno imenujemo medsebojna privlačnost moškega in ženske za razmnoževanje in zadovoljevanje spolnih potreb. Je sestavni del človeškega življenja, ki prinaša pravi užitek.
Korist
Intimni odnosi ljudi, ki temeljijo na ljubezenskih čustvih, so še posebej koristni za njihovo splošno zdravstveno stanje. Zahvaljujoč pozitivnim čustvom in aktivnim dejanjem se v človeškem telesu intenzivno proizvaja veliko število različnih hormonov. Oksitocin krepi občutke zaupanja partnerjev ter razbremeni Moški poleg tega močno sproščajo dopamin, imenovan hormon ugodja. Proizvedene snovi prispevajo k izboljšanju presnovnega procesa in povečajo obrambo telesa.
Dolgoletna medicinska opazovanja kažejo, da ljudje, ki so srečni v ljubezni in zato redko trpijo zaradi glavobolov, motenj krvnega obtoka, prehladov in stresa. Glede na nedavne študije, opravljene med ženskami, se je izkazalo, da nezadovoljne ženske razvijejo povečano potrebo po hrani, kar lahko neizogibno vodi do povečanja telesne teže in s tem povezanih bolezni.
kalorije in seks
Med intimnostjo ljudje, ne da bi to opazili, izvajajo aktivna fizična dejanja. Celotno telo začne delovati s povečano obremenitvijo. Tako se izkaže, da se med seksom porabijo kalorije.
Da bi spolne odnose obravnavali le kot učinkovito sredstvo za hujšanje, seveda ni vredno. Namesto tega je to dodaten način za ohranjanje telesa v dobri formi. Vseeno velja razmisliti, koliko kalorij povprečen par porabi med seksom.
Aktivna in pasivna dejanja
Glede na stopnjo aktivnosti je različna tudi poraba energije. Na primer, koliko seksa ima oseba, ki tehta sedemdeset kilogramov in se obnaša pasivno? Po statističnih podatkih se v tem procesu v pol ure porabi približno osemdeset kalorij. Aktivni partner lahko izgubi dvakrat več. Indikatorji imajo lahko odstopanja, odvisno od tega, kako iskrena sta partnerjeva čustva drug do drugega. Moč medsebojne ljubezni lahko porabi dodatnih petdeset odstotkov kalorij.
Intenzivnost spolnih aktivnosti lahko enačimo z vadbo v telovadnici. Če se na tekalni stezi človekov utrip poveča na sto dvajset utripov na minuto, se med doseganjem orgazma njegova frekvenca poveča za polovico.
Ko govorimo o tem, koliko kalorij se porabi med seksom, bi morali razumeti, kaj pomeni takšna merska enota. To je količina energije, ki jo človeško telo prejme, ko je hrana popolnoma prebavljena. V tehnični dokumentaciji je navedena v kilokalorijah (kcal), v vsakdanjem življenju pa je pogostejši izraz "kalorija". Razumel koncept. Pri izračunu, koliko kalorij se porabi med seksom, morate upoštevati tudi splošne presnovne kazalnike, raven vitalne aktivnosti, skupno težo in raven apetita.
Redno ljubljenje mora spremljati zmerna športna aktivnost, sprehodi na prostem, kakovostna prehrana in psihično ravnovesje v družinskih odnosih.
Če oseba želi doseči popolnost svoje figure izključno z intimnim fizičnim naporom, potem lahko v tej zadevi znatno razširite svoje zmožnosti.
Intimnost v nestandardnem okolju
Ali seks iz spalnice kuri kalorije? Nobenega dvoma ni, da lahko intimne aktivnosti, polne fantazije partnerjev, občutno povečajo porabo energije. Spolne igrice lahko igrate doma na kuhinjski mizi, v kadi, napolnjeni z aromatično peno, na tleh, prekritih s puhasto preprogo ali mehko kožo. A vsa ta pestrost ni nič v primerjavi z ekstremno kopulacijo.
Torej, koliko kalorij poleg običajne porabe energije porabite med seksom na neznanem mestu? Odgovor je sto dvajset. In če se neznano mesto izkaže za javno, se bo poraba energije štirikrat povečala. Ostaja samo ugibati, koliko kalorij se porabi med seksom na mestu, kjer se ljubimci kadar koli nahajajo. Številka bo zagotovo nezaslišana.
Poza in kalorije
Bistvenega pomena je položaj, v katerem poteka intimna seansa. Tradicionalna družinska ureditev teles bo skupni masi stroškov energije dodala le petnajst do dvajset kcal. Toda položaj trupa v obliki vodoravne številke devetinšestdeset bo takoj večkrat povečal standardno številko.
Obstaja več pogojev, ki so potrebni za doseganje največjih rezultatov. Doseganje naravnega vrhunca spolnega odnosa močno poveča porabo energije. Toda koliko kalorij se porabi med seksom z imitacijo orgazma, je težko celo izračunati, saj je vse odvisno od umetnosti in fizične pripravljenosti partnerjev. V nekaterih primerih je lahko številka višja od povprečja.
Spolni partnerji, ki so brez preudarnih predsodkov, svobodni v svojih željah in stremijo k nenehnemu napredku, lahko dosežejo rekordno raven izgube kalorij. Spolni stik brez soglasja partnerja lahko vzame veliko moči in energije. Vse je odvisno od moči upora in stopnje njihovih sposobnosti.
Zabava z več partnerji ne bo samo vznemirila vse udeležence dogajanja, ampak tudi sprostila odvečno energijo. Seveda, da vam bo takšen spolni odnos omogočil, da izgubite več kalorij kot običajno.
Seks na robu nevarnosti lahko prinese tako velik užitek, da je malo primerjave. In težko je sploh oceniti porabo energije.
Dodata tudi priprava na seks in nato počitek.Dolgi in strastni poljubi porabijo približno pet kalorij na minuto. Ženske porabijo še posebej veliko za ta prijeten postopek, saj imajo na ustnicah živčne končiče, povezane z možgani in odgovorne za vzburjenje.
Postopek slačenja, če ga izvajamo umetniško in z domišljijo, lahko spremenimo v erotični striptiz. Pomagal vam bo, da se znebite petdeset kalorij več.
Nežno božanje
Razlikujejo se po raznolikosti in prefinjenosti, v pol ure porabijo trideset kalorij. Če sta vzajemna, se poraba energije še poveča. Velik užitek in nedvomno korist prinaša erotična masaža. Če drug drugemu izvajate vznemirljive akcije, lahko dobite obojestransko veselje in očitne koristi.
Pod počasno in čutno melodijo zmorejo z veliko močjo podžgati domišljijo partnerjev, pa tudi telesu zagotoviti pomembne koristi pri izgubi odvečnih kalorij.
Ko dosežete orgazem in konec spolnih užitkov, ni potrebno, da bi padli v blaženost, se sprostili in še več - zaspali. Lahko nenadoma vstanete iz postelje in se začnete spravljati v red. To vedenje prispeva k dodatnemu sproščanju fizične energije.
Zaključek
Seks je zelo podoben fitnesu. Večja ko je aktivnost v postelji, več kalorij se bo izgubilo.
Koliko kalorij lahko dejansko porabite med seksom?
Ne glede na to, kaj počnete, vsak fizični napor porabi kalorije. Ste vedeli, da lahko z 10 minutami smeha porabite približno 50 kalorij? Že dveminutno umivanje zob porabi 5,7 kalorij.
Tudi seks porabi nekaj kalorij, vendar je zelo težko določiti povprečje. Nekateri pravijo, da med seksom porabite 69 kalorij, drugi pa trdijo, da jih lahko porabite več kot 200.
Sodobni podatki
V eni študiji, objavljeni v New England Journal of Medicine, je malo omenjeno, da moški v svojih 30 letih, ki ima povprečno trajanje spolne aktivnosti (tj. 6 minut), porabi samo 21 kalorij. Ta ugotovitev temelji na oceni stopnje pretvorbe energije (metabolizma) pri moških med spolnim odnosom. Torej v resnici ni nič drugega kot ugibanje.
Očitno je zelo težko določiti povprečno vrednost. Odvisno je od ogromno dejavnikov, tudi od tega, ali ste moški ali ženska, kdaj imate spolni odnos, kako dolgo traja, kako energičen je, ali imate bolezni srca in ožilja, kakšno je razmerje med mišicami in maščobo. maso v telesu in seveda kakšen položaj zavzamete.
Torej, koliko kalorij dejansko porabi spolna aktivnost? Poglejmo, kaj o tem pravi znanost.
štetje kalorij
Telesna aktivnost, kamor seveda spada tudi spolnost, predstavlja le 10 do 30 % celotne porabe energije. Več kot imate mišic, več energije potrebujejo in pogosteje kot dihate, večja je potrata energije.
Torej, če ste navajeni posebej živahnega seksa in hkrati vaše telo odlikujejo mišice, boste porabili več kalorij. To je temeljna znanost v kateri koli obliki vadbe.
Poleg tega dolga predigra, kot je masaža, ali spontani ples, nedvomno porabi več kalorij. Ne smemo zanemariti še ene stvari: orgazma.
biološki ognjemet
Orgazem zahteva več energije in ne govorimo samo o stimulaciji, ki jo potrebuje. Očitno je, da dlje kot traja, da partnerja s pomočjo različnih ponavljajočih se dejanj pripeljete do orgazma, več kalorij boste porabili. Kaj pa vaš partner: ali kuri kalorije, ko doseže orgazem?
Orgazem vključuje naval hormonov, povečan pretok krvi, nastajanje in izliv različnih tekočin, vse to pa porablja energijo. V povprečju lahko proces doseganja orgazma porabi od 60 do 100 kalorij, je pokazala ena študija. Drugi viri trdijo, da se med orgazmom porabijo samo 3 kalorije.
Vsekakor pa večina moških po orgazmu potrebuje čas za počitek, ki v povprečju traja približno 30 minut. Hkrati pa v tem času ne morejo doživeti drugega orgazma. Hkrati pa lahko nekatere ženske v istem časovnem obdobju skoraj neomejeno doživijo orgazem. Kar zadeva porabljene kalorije z orgazmom, ženske v tem krogu zagotovo zmagajo.
neprijeten položaj
Več položajev kot zamenjate med seksom, več kalorij boste porabili, a zaradi poenostavitve predpostavimo, da uporabljate samo enega. Toda kateri bo porabil več kalorij?
Kot kaže, študij na to temo ni veliko. Izvedba obsežnega eksperimenta z uporabo visokotehnološke kardio opreme je precej težka naloga iz več razlogov, zato večina publikacij daje le približne ocene, ki se na prvi pogled med seboj razlikujejo.
Podjetje UK Medix, ki je spletna lekarna, je ustvarilo neke vrste "spolni kalkulator". Podjetje trdi, da vam ta nenavadna digitalna naprava omogoča, da določite, koliko kalorij porabite v postelji, odvisno od vašega položaja, teže in spola. Vendar ta naprava ni posebej natančna. Ne zahteva natančnih podatkov, potrebnih za izračun, zato ni znanstven.
Pojdite na naslednjo stran s pritiskom na njeno številko
