Kako povečati vitalnost. Motivacijski videi, filmi in knjige

Kako povečati svojo energijo? Najprej morate ugotoviti, od česa je odvisno. Seveda pa na življenjsko energijo vplivajo spanje, prehrana, stres in telesna aktivnost. A to še ni vse.

Kraje in ljudi pogosto označujemo s čarobnimi besedami »dobra energija« ali »slaba energija«, ko ne mislimo samo na življenjsko energijo, temveč tudi na splošne vibracije našega doma.

Hiša je naša zaščita. Vanj se vedno zatečemo po težkem delu, se umirimo, sprostimo ali pa si zaželimo samote. A če smo popolnoma izčrpani, nas hiša ne bo mogla zaščititi.

V znanstvenem smislu je energija opisana kot visoka ali nizka, odvisno od vaše moči, hitrosti, splošnega počutja in celo vibracij vašega doma. V tem članku bomo poskušali ugotoviti, kako povečati vitalnost doma. .

Višja kot je energija človeka ali kraja, v katerem živi, ​​bolje se počutimo. In višje kot je vibracija našega doma, bolje se v njem počutimo. Dom postane naše zatočišče, prostor, kjer si napolnimo vitalnost in dvignemo duha.

Tukaj je 30 načinov za dvig vitalnosti in vibracij vašega doma za zdravje in srečo:

1) Pospravite nered

Odstranitev nereda, nepotrebnih predmetov in predmetov v vašem domu, ki ne pridejo v poštev, bo zlahka sprostila prostor in se počutila svobodno in udobno.

Uredite svojo garderobo. Tovornjaki oblačil "za vsak slučaj", ki jih ne boste nikoli uporabili, če vam niso všeč. Vedno izberite kakovost pred količino.

Drugi načini za odpravo nereda v domu vključujejo izposojo namesto nakupa, uporabo izdelkov za večkratno uporabo in pametno porabo, ki temelji na izkušnjah, namesto le nakupa nove »stvari«.

Morda se nekateri pomirijo, ko nakupujejo. Toda dobro premislite, ali je ta posebna stvar potrebna? Namesto da kupujete kup drobnarij, raje prihranite denar za težko pričakovano potovanje in si pomirite živce na dopustu, ne v trgovini!

2) Gorenje trave

Sežiganje trave je znana praksa, ki se že tisočletja uporablja za čiščenje zraka nečistoč, kot so bakterije in virusi. Nekatera ljudstva sežiganje uporabljajo kot tradicionalni mistični ritual, spremembo duševnega stanja in čiščenje okoliškega zraka. Vendar morate upoštevati nekaj pravil previdnosti, saj se je z ognjem bolje ne šaliti. In ne pozabite, da ima zdravilne lastnosti za povečanje vitalnosti ne le sam proces gorenja, ampak tudi dim, ki nastane.

Vzemite posušen šopek zelišč in ga prižgite, nato pa hitro ugasnite plamen in pustite, da se dim razkroji v hiši. Tako zdravilne lastnosti kot aroma zelišč padejo neposredno v zrak. Žajbelj je daleč najbolj priljubljeno zelišče, dobre možnosti pa so tudi bor, rožmarin in sivka.

To tehniko je dobro uporabiti za povečanje vitalnosti in sprostitev prostora:

• Ob selitvi v nov dom;

• Pri prehodu na novo službo ali kariero;

• Nezaželen gost zapusti vaš dom;

• Pred meditacijo;

• Ko ste se pravkar sprli ali preboleli hudo bolezen.

Uporabite lahko tudi zeliščno mešanico, tako da zmešate zmleta zelišča in pustite majhne koščke na vrhu kadila.

Žajbelj, timijan, rožmarin, sivka, meta, borove iglice, kadilo ali pačuli so odlični za čiščenje zraka in vašega prostora.

3) Razpršena eterična olja

Eterična olja pomagajo pri sprostitvi, prečistijo vaš dom in prinašajo občutek svetlobe s svojim edinstvenim in prijetnim vonjem po domu. Mnogi od njih imajo tudi močne protimikrobne lastnosti, ki uničujejo viruse in bakterije v zraku.

Kako povečati vitalno energijo in vibracije v bivalnem prostoru z olji vrtnice, bazilike, ciprese, kadila, brina, sivke, mire, žajblja, mete, sandalovine, cimeta, rožmarina in evkaliptusa?

Zmešajte 1 žlico. l. vodka, 6 žlic. l. filtrirane vode in 10 do 40 kapljic poljubnega eteričnega olja po vaši izbiri v majhni steklenički z razpršilom. Pred vsako uporabo dobro pretresite.

Razpršite preprosto v zrak, na blazino pol ure pred spanjem, v bližini delovnega mesta, vendar stran od tehnologije. Dajejo občutek miru in spokojnosti, bister um in energijo.

4) Prižgite solno lučko (narejeno iz himalajske soli)

Naravni vir svežega čistega zraka, ta nežno žareča solna svetilka je tisto, kar potrebujete za vibriranje in čiščenje zraka v vašem domu ter zagotavlja močno avro miru.

Ker privlačijo vodo, imajo svetilke neverjetno moč odstranjevanja prahu, cvetnega prahu, dima in drugih nečistoč iz zraka. Svetilka iz himalajske soli oddaja tudi negativne ione, ki povečajo raven energije, odstranijo statično elektriko, nevtralizirajo elektromagnetno sevanje, spodbujajo dober spanec in izboljšajo splošno razpoloženje.

No, kar impresiven seznam!

5) Glasba

Glasba je več kot le zabava ali oblika umetnosti. Deluje pomirjujoče na celotno telo in spremeni vibracije v katerem koli prostoru, ki ga zapolni.

Prava vrsta glasbe lajša bolečine, koristi srcu, krvi in ​​imunskemu sistemu, izboljša učenje, premaga utrujenost in spodbuja zdrav spanec.

Seveda je njegova sposobnost izboljšanja razpoloženja nedvomna. Za večjo aktivacijo razpoloženja in pozitivne vibracijske učinke izberite klasično, jazz, ljudsko, orkestersko, trobilno ali operno glasbo. Če vam te zvrsti ne ustrezajo, zamenjajte glasbo z nečim, ob čemer se počutite dobro.

6) Rastline in sveže cvetje

Ponovna povezava z naravo in vsem, kar ponuja, je zanesljiv način za uživanje v pozitivnih vibracijah, čuječnosti in dvignjenem razpoloženju – ljubezni do skrbi za čuteča bitja. Ekoterapija je celo pritegnila pozornost znanstvene skupnosti, saj mnogi raziskovalci verjamejo, da lahko pomaga v boju proti depresiji ter izboljša duševno zdravje in dobro počutje.

Zakaj ne bi koščka narave prenesli v svoje prostore in v svoj dom vnesli pozitivno energijo? Eden od načinov za to je, da svoj bivalni prostor napolnite z lončnicami in svežim cvetjem: njihove živahne barve in vonji bodo poskrbeli tudi za vaš domači kotiček.

Po mnenju strokovnjakov so nekatere rastline boljše od drugih pri spodbujanju pozitivne energije in izboljšanju počutja. To so kaktusi, bambus, jasmin, sivka, miniaturne vrtnice, rožmarin, meta, krizanteme, aloe vera in orhideje. In drugi so super.

7) Izberite nekaj kristalov

Uporaba kristalov za zdravljenje in pozitivnost sega v pradavnino. Sumerci so iz kremena izdelovali čarobne napitke, Grki so ametist nosili kot amulete, Kitajci so žad uporabljali v medicini.

Poskusite najti mesto za te priljubljene kristale v vašem domu in prinesli vam bodo številne prednosti:

• turkizna- Mojster zdravilec, zelo cenjen zaradi svojih zaščitnih lastnosti.

• Heliotrop- močan antidepresiv, povečuje navdušenje in čustveno stanje.

• dimljeni kremen Pomaga sprostiti negativno energijo.

• rožnati kremen - odpira in zdravi energijo srca.

• Cornelian privablja srečo ter spodbuja ustvarjalnost in motivacijo.

• Kvarc uravnovesi telo in zbistri um.

• Celestine lajša stres in vzbuja srečo.

• Citrin vam bo pomagal prilagoditi sedanje življenje in živeti v njem.

• Aventurin privlači nove priložnosti.

Tudi če ne verjamete preveč v zdravilne moči kristalov, bodo vašemu domu dodali nekaj šika, pomirili vaše oči, kar bo zagotovo izboljšalo vaše razpoloženje!

8) Izberite barve, ki pozitivno vplivajo na vaše razpoloženje.

Barve, uporabljene v domu, so neposreden odraz naše osebnosti in lahko vplivajo na naše razpoloženje in naše misli v najbolj nepričakovanem trenutku!

Naš odziv na barvo je edinstven pri izbiri tega, kar resnično čutimo. Dotaknimo se pogostih barv:

• rdeča- dviguje raven energije in povečuje adrenalin v krvi. Toda za nekatere ljudi je lahko preveč stimulativno in povzroča določene težave z razpoloženjem.

• Škrlatno vzbuja občutke jeze in sovražnosti.

• Rumena- vzneseno, ujame veselje sonca in signale sreče. Preveč rumene lahko povzroči občutke frustracije in jeze.

• Modra Pomirja, sprošča in umirja, lahko pa povzroči tudi občutke žalosti.

• Zelena- najbolj mirna barva za oči, spodbuja udobje, mir in karierno rast.

• Vijolična- temni toni so povezani z razkošjem, kreativnostjo in ostrino. Svetle različice prinašajo enako umirjenost kot modra, vendar z več topline.

• Oranžna- povzroča navdušenje, entuziazem in energijo.

9) Prižgite sveče

Sveče se že tisočletja uporabljajo za osvetljevanje, izražanje miru in poudarjanje praznovanja. Njihov temno rumen sij deluje kot hipnotično, refleksivno in usklajevalno središče za meditacijo.

15) Ustvarite prostor za sprostitev

V lastnem domu bi se morali počutiti, kot da ste v kraju, kjer se lahko sprostite in uživate v tišini ali udobju, izklesati vsaj majhno zavetje v sobi, omari ali kotu. Cenite svoj prostor in vsak dan vsaj deset minut uživajte v času, ki ga preživite sami.

Ta čas lahko izkoristite za branje, meditacijo, jogo ali karkoli drugega, kar vas bo poživilo in dvignilo vašo energijo!

16) Vaja

Za povečanje vitalnosti morate vstati s kavča in poskrbeti za svoje telo. Vadba je najboljši način za naravno povečanje ravni energije.

Zdravi sedeči odrasli ljudje, ki vadijo vsaj 20 minut trikrat na teden, povečajo raven energije za 20 % in zmanjšajo utrujenost za 65 %.

Pojdite ven na rahel tek, hitro hojo ali kolesarjenje.

17) Vzemite si odmor za svoja jetra

Če vaša jetra ne morejo delovati po svojih najboljših močeh, bo to povzročilo vrsto težav, ena izmed njih je kronična utrujenost. Pojavi se, ker telo deluje z veliko obremenitvijo in poskuša odstraniti odvečne toksine.

18) Ponoči dovolj spite

To je ena težjih nalog. Če vam primanjkuje energije, poskrbite za dovolj spanca, da se bo vaše telo čez noč lahko popravilo in pomladilo.

Na žalost ne morejo vsi zaspati takoj, ko glava udari ob blazino! Milijoni ljudi po vsem svetu trpijo zaradi občasnih ali dolgotrajnih težav s spanjem.

19) Zadremajte 15 minut

Če se počutite preveč izčrpani, si popoldne privoščite hiter 15- ali 20-minutni spanec, da ponastavite svoj sistem in se okrepite.

Raziskave kažejo, da je 20 minut spanja dobro za splošno budnost in učne sposobnosti; 30 do 60 minut spanja bo pomagalo pri spretnostih odločanja; 60 do 90 minut spanja pa je potrebnih za ustvarjanje novih povezav v možganih in reševanje ustvarjalnih težav.

20) Iz prehrane izločite sladkor

Sladki krof ali čokoladica je točno tisto, po čemer večina od nas hrepeni po 15. uri.

Študija na podganah je pokazala, da so bile tiste, hranjene z maščobo, sladkorjem in moko, bolj debele in manj pripravljene delati za nagrado (tj. bolj lene) kot podgane, hranjene z uravnoteženo prehrano.

Izogibajte se takšnim sladkim dobrotam in preidite na zdrave alternative.

21) Hidracija

Voda je brez kalorij in zato ne daje energije, pospešuje pa potek vseh reakcij v telesu, kar pomeni, da je dehidracija lahko vzrok za utrujenost.

Ne pozabite, da se med vnos tekočine štejejo tudi zeliščni čaji in kokosova voda.

22) Zamenjajte kavo za zeleni čaj

Ko smo izčrpani, lahko kava povzroči še več glavobolov, živčnosti, tesnobe in še več.

Poskusite svojo kavo z mlekom zamenjati za skodelico zelenega čaja. Vsebuje tudi kofein (čeprav v manjših količinah kot kava), ki vam bo dal takojšnjo spodbudo. Poleg tega redno uživanje močnih antioksidantov, tako imenovanih katehinov, preprečuje utrujenost.

23) Odpovejte se alkoholu

Alkohol z visoko vsebnostjo sladkorja lahko povzroči stres, anksioznost in depresijo, zato ni presenetljivo slišati, da je pitje eden največjih porabnikov energije.

Alkohol moti spanec, kar posledično povzroča dnevno zaspanost in splošno letargijo.

24) Jejte dobro

Hrana je gorivo za telo, zato preprosto ni mogoče povečati vitalnosti brez hrane. Toda nekatera živila so vsekakor boljša od drugih pri zagotavljanju trajne budnosti.

Poskrbite, da boste zaužili dovolj kompleksnih ogljikovih hidratov, da boste ostali polni energije. Sem spadajo polnozrnati kruh, rjavi riž, kvinoja, ajda, leča in fižol.

Ne zanemarjajte maščob – to je najbolj koncentriran vir energije za telo. Izberite "dobre maščobe", kot so avokado, maslo iz orehov, oljčno olje in kokosovo olje.

Ko gre za prigrizke, se odločite za oreščke in chia semena, buče, mandlje in orehe.

25) Ne pijte energijskih pijač

Energija je lahko tudi v tekoči obliki. Pozabite na tiste sladke energijske pijače in se osredotočite na hladne pijače, narejene iz bolj zdravih sestavin.

26) Ne prejedite se

Prenajedanje lahko povzroči zaspanost, ker mora vaše telo svojo energijo usmeriti v prebavo hrane. Zato vedno jejte zmerno.

27) Naužijte se sonca

Sonce zmanjša raven kemikalije melatonina v telesu, kar povzroča zaspanost.

To je le eden od razlogov, zakaj se v poletnih mesecih počutimo bolj energični.

S soncem dobimo tudi vitamin D, katerega pomanjkanje povzroča motnje spanja, težave s ščitnico, pogoste okužbe, tesnobo, slabokrvnost, kar vse vodi v utrujenost ali nizko raven energije.

28) Globoko dihajte

Včasih je vse, kar je potrebno za aktiviranje vašega uma, nekaj globokih vdihov! Globoko dihanje izboljša pretok kisika v krvi, kar vas napolni z energijo in ohranja pripravljenost.

Poskusite in se prepričajte!

Hitro in globoko vdihnite skozi nos in štejte do štiri, nato se ustavite in hitro izdihnite skozi usta.

Naredite osem do deset hitrih, globokih vdihov na minuto tri minute naenkrat (vendar prenehajte, če se vam vrti).

29) Zehanje

Znanstveniki menijo, da zehanje pomaga ohlajati možgane, preprečuje njihovo pregrevanje, kar zmanjšuje budnost.

Ko smo utrujeni ali zdolgočaseni, se temperatura jedra možganov dvigne in zehanje je eden od načinov za boj proti temu učinku!

30) Smej se

Kako povečati vitalnost v nenehnem dolgočasnem stanju? Zavedati se moramo, da je smeh najboljši način za izboljšanje razpoloženja.

Ko se smejimo, se mišice našega obraza in telesa raztegnejo, srčni utrip se pospeši, krvni tlak se dvigne, pospeši se dihanje, kar v možgane pošlje več kisika.

V tem članku bom z vami delil sedem načinov za povečanje vitalnosti brez izvajanja ezoteričnih ritualov in brez kupovanja rdečih steklenic.

Življenjska energija je tako čudna stvar, ki je nihče ne vidi, lahko pa zlahka občuti. Ko ga imaš veliko, takrat razpoloženje pljuskne čez rob in razumeš, da lahko goro obrneš, ne da bi zadihal. In ravno nasprotno, ko energije zmanjka, misli in gibi postanejo letargični, počutite se utrujeni in postopoma spoznate, da imate samo dve nujni potrebi: kje spati in kako poskrbeti, da vas nihče ne moti.

Kitajci temu pravijo qi«, in celo ustvaril celotno kitajsko medicino Qigong, kar v prevodu pomeni »upravljanje Qi-ja«. Toda morda danes nimam dovolj Qi-ja, da bi napisal članek o Qigongu, in vam bom povedal le nekaj načinov, ki so na voljo vsem, kako povečati življenjsko energijo.

Telovadite vsak dan

Redna vadba je najlažji način za povečanje vitalnosti. Vadba poveča dihanje in prekrvavitev, kar pomeni, da vsaka celica v vašem telesu prejme več kisika in hranil kot v mirovanju. In bolje ko se vaše celice počutijo, bolje se počutite in več energije imate.

Če niste ljubitelj športa in je vaš cilj samo povečanje energije, potem se vam ni treba držati sistema. Naredite katero koli vadbo, ki obremenjuje vaše mišice, vendar jo izvajajte redno. Naredite jutranjo telovadbo, tecite, skačite po vrvi, plavajte, kolesarite – vsaka aktivnost je dobra. Kako povečati vitalnost? vlak!

zdrava prehrana

Vaša življenjska energija je neposredno odvisna od tega, kaj jeste. Napolnite usta z nezdravo hrano in vaša raven energije bo padla. Če redno uživate nezdravo in umetno hrano, se bo vaša energija, odvisno od vašega odnosa do vere, odlagala v maščobne predele telesa ali pa odtekala skozi posebno točko na sredini čela.

V izdelkih, ki so šli skozi dolg in zapleten cikel industrijske predelave, ne more biti veliko vitaminov, mineralov in drugih koristnih snovi, ki so tako potrebne za telo. Če so sploh lahko tam. In zato bodite pozorni na čim bolj naravno in zdravo hrano. Če želite meso - vzemite surove piščančje prsi in kuhajte namesto nakupa klobas ali klobas. Če želite mleko - vzemite navadno skuto namesto lepo pakirane "čudežne skute". In seveda naj bosta vaša največja prijatelja sadje in zelenjava. Kako povečati vitalnost? Jejte več sadja in zelenjave.

Lakota

Naše telo ima dve stanji: lačno in sito. V lačnem stanju telo usklajeno in enakomerno oskrbuje z energijo vse sisteme in organe, pri tem pa čisti in odstranjuje toksine. V polnem stanju gre skoraj vsa energija v želodec, kar pojasnjuje zaspano in dolgočasno stanje sitosti po obilnem obroku. vam bo omogočilo boljše čiščenje telesa in ne boste porabili večine energije za prebavo hrane.

Kako povečati vitalnost? Stradati (ne glede na to, kako paradoksalno se sliši).

piti vodo

Na tem mestu bi bilo logično napisati "piti kavo", saj je kava znana in preprosta energijska pijača. Sem pa nasprotnik povečevanja nekaterih parametrov telesa na račun poslabšanja drugih in kava je v tem pogledu zelo sporna pijača. Zato lahko običajno pitno vodo imenujem najboljša pijača za povečanje vitalnosti. Voda pomaga očistiti telo toksinov in toksinov, voda je vir kisika in hranil, navsezadnje je naše telo v veliki meri sestavljeno iz vode. Zato za povečanje energije namesto alkohola in kave, in to vsaj dva litra na dan.

Kako povečati vitalnost? Upoštevajte režim pitja!

normalno spanje

To je še en pogoj za ohranjanje visoke ravni energije. Telo človeka, ki ne spi dovolj, nima časa, da bi se ustrezno očistilo, okrevalo in pripravilo na nov dan, zato je vsak tak dan čedalje težji. Prisotnost računalnika, interneta in veliko zabave v njem, kot so igre in socialna omrežja, daje veliko skušnjav.

Pride celo do zasvojenosti z informacijami - to je, ko sedite za računalnikom, ste naredili vse, zdi se, da vstanete in greste spat, vendar se ne morete odtrgati od zaslona in splezati, da bi vsaj nekaj prebrali ali gledali drugače. V tem primeru vam je zagotovljena šibka vitalna energija - in ne samo zaradi pomanjkanja spanja.

Izjema pri večopravilnosti

Najrazličnejši energijski guruji o tem pogosto molčijo, a jaz nisem guru in bom povedal. Nespodobno količino energije nam porabi večopravilnost, ko se lotimo več stvari hkrati. Zato, če se vam takšne situacije pogosto dogajajo, pomislite, kako se temu izogniti. Morda vam bo pomagalo nekaj tehnik upravljanja s časom in organizacije delovnih aktivnosti. Na splošno delajte stvari po vrstnem redu, ne začnite drugega primera, ne da bi končali prvega, in srečni boste.

Zgornji nasveti so šele začetek. Izberite tisto, kar vam najbolj ustreza, in kmalu se bo vaša energija povečala. Če pa ne veste, kje začeti, vam bom ponudil nekaj, kar je meni zelo pomagalo – sledite običajnemu vzorcu spanja, 5. točka.

Poleg tega meditirajte. To je po mojem mnenju najboljši način za povečanje vitalnosti.

Možno je biti vedno v dobri formi, izžarevati uspeh, dosegati svoje cilje in uresničevati svoje sanje, imeti visoko raven notranje energije. Pomembno je okrepiti svoje biopolje in preprečiti uhajanje vitalnosti, da bi zadovoljili slabovoljce.

Energija je življenje in temu ne morete oporekati. Telo bo delovalo kot ura le, če se nenehno polni iz pozitivnih zunanjih dejavnikov. Šibka energija vodi v motnje vseh življenjskih procesov: pojavijo se zdravstvene težave, človeka preganja vrsta neuspehov na osebnem in poslovnem področju, negativne misli postopoma pahnejo v depresivno stanje.

Vsak človek se rodi z veliko zalogo energije, vendar smo skozi življenje izpostavljeni različnim negativnim dejavnikom, ki slabijo naše biopolje. To je lahko komunikacija z energetskimi vampirji, napačen način življenja ali nevarni predmeti, ki si vzamejo moč. Zdaj pa bomo govorili o tem, kako ne dovoliti, da vam različne okoliščine jemljejo energijo in kaj morate storiti, da povečate pretok vitalnosti.

Vrste energije

V procesu življenja uporabljamo več vrst energije: fizično in ustvarjalni. Brez zadostne količine življenjske energije je normalno delovanje našega telesa nemogoče. Od tod posledice v obliki upadanja moči, kroničnih bolezni, prezgodnjega staranja in povečanega tveganja umrljivosti. Ustvarjalna energija nam pomaga pri delovanju, daje nam talente, miselne sposobnosti in željo po življenju.

Pomembno je ohraniti obe energiji v sebi, da se ne poruši življenjsko ravnovesje. Okrepljeno biopolje, ki ga ne more prebiti noben negativni dejavnik, vam bo pomagalo živeti svetlo in srečno življenje. S povečano ravnjo energije lahko dosežete svoje cilje večkrat hitreje. Pozitivna energija privlači pozitivne okoliščine in je enakovredna denarnim sredstvom. Materialna varnost in uspeh sta neposredno odvisna od stopnje notranje energije.

Povečamo energijo in okrepimo biopolje

Prvi način pomaga krepiti biopolje. To je pravilna prehrana, zavračanje slabih navad in uravnotežena dnevna rutina. Skladnost s temi pravili bo zagotovila obnovo in povečanje zaloge vitalnosti. Da bi povečali svojo raven energije, ni dovolj samo jesti karkoli - jesti morate živila, bogata z vitamini in vlakninami, žitne kosmiče, zdrave beljakovine, zdrave maščobe in mlečne izdelke. Prav tako se morate naučiti, da hodite spat in vstajate vsak dan ob isti uri. No, vsi so slišali o nevarnostih alkohola, tobaka in drog. To so najmočnejši katalizatorji za smrt vaše energije.

Drugi način pomagajte se zaščititi pred negativnimi motnjami od zunaj. Če čutite zlom, zmanjšanje aktivnosti in sreče, vedite, da ste za nekoga darovalec vitalnosti. Takoj se morate znebiti slabega vpliva, ki prihaja v vaše življenje. Očistite hišo negativne energije, prenehajte komunicirati z energijskimi vampirji in izvedite ritual za odstranjevanje negativnosti. Ne pozabite, da ste lahko tudi sami vir negativnosti: vaši občutki neodobravanja in čustva vam jemljejo ogromno ustvarjalne energije, ki jo lahko s pravim odnosom uporabite za doseganje uspeha. Negativnost lahko resno oslabi vitalnost in neopazno uniči vašo osebnost. Nadzirajte svoje misli in se izogibajte druženju z ljudmi, zaradi katerih se počutite prazne.

Tretji način je, da mora vsak človek imeti cilj, sanje in vero v višjo ali lastno moč. Že sama prisotnost želje v vašem življenju, katere izpolnitve si želite z vso dušo, je močan dotok energije. Vesolje je urejeno tako, da s sanjami pridejo ogromne zaloge energije. Prisotnost vere deluje skoraj enako: z njeno pomočjo pride k nam vir moči, ki se trdno naseli v nas. V težkih časih ali ko se počutite prazni, se obrnite na višje sile za podporo, ki bo zagotovo prišla.

Četrti način- pridobite več pozitivnih čustev. Pri tem vam bodo pomagali ljubezen, komunikacija z uspešnimi in srečnimi ljudmi, ustvarjalno delo (hobiji) in naši manjši bratje. Hišni ljubljenčki so sami darovalci energije: njihova neizčrpna zaloga dejavnosti vam bo pomagala napolniti s pozitivnimi čustvi in ​​pozitivnostjo.

Komunikacija z uspešnimi ljudmi je koristna, ker imajo popolnoma drugačen pogled na stvari in močno biopolje: z veseljem vam lahko pomagajo z nasveti in podporo ter vas napolnijo s svojo močjo.

Za krepitev energije vam zadostuje dobesedno ena ura, preživeta v stiku z lepim. Ljubezen in ustvarjalnost lahko izzoveta močan val moči in energije, oživita, oživita vašo dušo, vzbudita žejo po življenju.

Peti način- to je samohipnoza, meditacija, dihalne prakse, stik z naravo in ustvarjalna dejavnost. Meditacije vam bodo pomagale stopiti v stik s kozmosom, očistiti dušo različnih energijskih blokad, dvigniti raven duhovnosti ter videti skrita znanja in talente. Afirmacije in vizualizacije ustvarjajo pozitivne spremembe v našem življenju. In ustvarjalna dejavnost nasiči in okrepi vaše biopolje. Sposobnost videti lepoto in uživati ​​v njej nam pomaga kopičiti energijo.

Močno biopolje je ključ do visoke in stabilne človeške energije. To je le 5 najučinkovitejših metod za ohranjanje in povečanje vitalnosti. Toda glavni ključ do vira neomejenih možnosti je pozitivna energija. Da bi imeli srečo v vsem, morate sprejeti ukrepe za izboljšanje svojega potenciala. odlično razpoloženje,in ne pozabite pritisniti gumbov in

Vsi ljudje ne razmišljajo o tem, da je treba zaščititi svojo notranjo energijo na enak način kot lastno zdravje. V tem članku želim govoriti prav o tem: kako povečati energijo in kako lahko povrnete njeno izgubljeno raven.

Zakaj je to potrebno?

Najprej je vredno povedati, da tudi če notranjost ni vidna s prostim očesom, to ne pomeni, da ne obstaja. Pogosto lahko ob srečanju z osebo začutite val moči, določen naboj. To je energija. Hrani ne le dušo, ampak tudi telo, zaradi njegovega stanja ima človek določeno razpoloženje, odnos in željo ne le po delu, ampak tudi po življenju. Zanimivo bo tudi to, da so Kitajci to energijo poimenovali "Qi" in celo izumili zdravilo, ki naj bi delovalo na izboljšanje stanja energije - Qigong.

Glavna pravila

Če želi človek razumeti, kako povečati energijo, mora poznati nekaj zlatih pravil, zahvaljujoč katerim bo vse v redu z duševnim stanjem telesa. S tem se boste tudi izognili občasnemu zdravljenju, ki bi sicer lahko bilo potrebno.

1. Kakovostna polnopravna prehrana (nasičenost telesa s koristnimi snovmi, vitamini in elementi v sledovih).
2. Normalen počitek (ne morete se ubijati z delom, delajte na silo. Za normalno delovanje potrebuje telo občasen kratek počitek, dober spanec in počitnice).
3. Brez negativnega odnosa. To je zelo pomembna točka, saj ko je človek jezen, ogorčen ali besen, uniči svojo energijo in jo prenese na napačno raven.

Že samo z upoštevanjem teh precej preprostih pravil lahko z gotovostjo rečemo, da energetski sektor ne bo zahteval dodatnega dela. Vendar je vedno pomembno izvajati različne preventivne ukrepe, o katerih bomo še razpravljali.

O odpadkih

Če razumemo, kako povečati energijo, je vredno povedati nekaj besed o tem, za kaj se dejansko porabi. Torej, to je pomembna točka, saj lahko z zmanjšanjem njegove porabe le to prinese veliko koristi lastnemu telesu.

1. Občutki in negativna čustva. Vse to črpa energijo, izčrpa človeka. Verjetno se je večkrat marsikdo po izkušnjah počutil kot »iztisnjen«. To se je zgodilo popolno uničenje notranje energije.
2. Čustveni stres. V majhnih količinah so koristni za telo v smislu tresenja, vendar naj se to zgodi zelo redko. Sicer pa tudi zamere, drobni prepiri in nesporazumi črpajo energijo iz telesa.
3. Umetno povečanje energije. Pitje alkohola ali kajenje je vse iluzija polnjenja telesa z nečim koristnim. Če je oseba v tem trenutku občutila val energije, potem ji bo morala dati veliko več. To je kot posojilo ali izposoja denarja z obrestmi.
4. Majhne stvari. Če človek nima določenega cilja, ne ve, kaj bi počel in za kaj bi si prizadeval, to tudi izčrpava energijske zaloge. Škropljenje po malenkostih je sovražnik katerega koli organizma, tega si velja zapomniti.

Obnova energije

Pogosto pride do situacij, ko se človek po določeni situaciji počuti popolnoma praznega. V tem primeru mu bodo zelo koristni povsem preprosti nasveti, kako človeku povrniti energijo. Z metodo, imenovano "sončni disk", lahko v nekaj urah spravite telo v normalno stanje.

Postopek

Algoritem dejanj te metode vključuje več precej preprostih korakov. Postopek bo naslednji.

1. Predstavljati si morate velik sončni disk. Prvič, nujno se mora vrteti v nasprotni smeri in črpati ostanke negativnosti iz človeškega telesa. V tem primeru bi moral disk postopoma rasti, kar bo pomenilo, da se telo čisti.
2. Naslednji pomemben korak je predstavljanje, kako disk spremeni svojo smer in napolni človeško telo s svetlobo, zlato vitalnostjo in energijo.
3. Nato morate za hrbtom ustvariti navidezno zrcalno kroglo, ki bo pritegnila tudi sončno energijo in z njo nasičila telo.
4. Zadnja zelo pomembna faza v tehniki, ki pove, kako obnoviti človeško energijo: poslati ta sončni disk v drobovje zemlje. Prav tako si morate predstavljati, kako se tam negativna energija popolnoma spremeni v pozitivno.

Rad bi povedal, da danes obstaja ogromno različnih načinov, kako očistiti svoje telo negativnosti in povrniti izgubljeno energijo. Vendar je zgornja metoda ena najpreprostejših, poleg tega ne zahteva posebnega znanja in veščin in je na voljo tudi začetniku.

Raise

Treba se je pogovarjati tudi o tem, kako povečati energijo, bolje rečeno, celo kako jo nenehno povečevati. To mora storiti vsaka oseba, saj je to edini način za stalno vzdrževanje v odlični formi ne le telesa, ampak tudi, kar je zelo pomembno, duha. Torej, obstaja več preprostih, a zelo učinkovitih načinov, kako nenehno biti v dobri formi:

1. Vera upanje ljubezen. In čeprav se to marsikomu morda zdi smešno, pa tako psihologi kot strokovnjaki za energetiko priporočajo verjeti v vse dobre stvari, v svetlo prihodnost, upati, da se bo življenje obrnilo na najboljši način, in ljubiti ne le ljubljene, ampak tudi vse okoli . Največja pozitivna in samo dobra čustva - to je ključ do močnega, zdravega
2. Hvaležnost. Bodite prepričani, da ste tudi hvaležni za vse, kar se zgodi v življenju. Zato bi morali vedno reči "hvala" tistim okoli sebe, zahvaliti se višjim silam za vse dobre stvari, ki se zgodijo v življenju.
3. Navdušenje. Zelo pomemben nasvet, kako povečati energijo telesa, je, da počnete tisto, kar imate radi. In če glavni kraj dela ni povezan s hobijem, morate še vedno veliko časa posvetiti poklicu, ki vam je pri srcu. Z uživanjem v procesu človek sam proizvaja pozitivno energijo, ki hrani njegovo telo.
4. Komunikacija. Ne smemo pozabiti, da je energijo mogoče napolniti. Torej, v komunikaciji s pozitivnimi ljudmi lahko popolnoma napolnite svojo zalogo moči. Vendar je pomembno vedeti, da obstajajo ljudje – energetski vampirji, ki kradejo energijo. Bolje je biti previden do takšnih posameznikov in omejiti komunikacijo na minimum.
5. Samohipnoza. Zelo pomembno pravilo, kako se napolniti z energijo, je, da jo prikličete sami, s pomočjo čustev in možganov. Torej se morate naučiti vizualizirati val energije v telesu in to se bo zagotovo zgodilo v resnici.
6. Prijetna čustva. No, najbolj verjetno glavno pravilo, kako povečati raven energije, je, da vedno doživljamo samo pozitivna čustva. Komunikacija s sorodniki, srečanja s prijatelji, intimni stiki z ljubljeno osebo - vse to lahko človeka napolni s pozitivnim ušesom, kot pravijo.

O ženski energiji

Zanimivo bo tudi to, da sta si po naravi različni. Poleg tega imajo različne namene. Torej je vredno omeniti, da je energija ženske usmerjena predvsem na moškega, medtem ko je energija moškega usmerjena na nežnejši spol. Kaj lahko rečemo o damah? Zato je njihovo glavno pravilo prinašati ljubezen, mir in spokojnost. Kateri so glavni za to vključeni? Da bi izpolnila svoj glavni namen, mora dama v svet prinesti lepoto, red, ljubezen, čutnost.

Raise

Vendar se včasih zgodi, da nežnejšemu spolu to ne uspe vedno. S to težavo se lahko spopadete, če ugotovite, kako povečati žensko energijo. Kaj je treba narediti za to?

1. Razumeti, kaj holodinamika je in se naučiti uporabljati njena načela (vstopanje v lastno zavest z namenom soočanja z različnimi vzroki notranjih težav).
2. Filmi. Marsikomu se bo to zdelo nenavadno, a dobri romantični filmi ženskam odlično pomagajo povečati raven ženske energije.
3. Glasba. Enako velja za glasbo. Poslušajte svoje najljubše izvajalce. Če pa ni posebnih preferenc, je bolje, da se obrnete na klasična mirna in mirna dela.
4. Oblačila. Da bi bilo življenje svetlo, morate sami postati sijoči. Kar želim povedati ženskam, ki želijo razumeti, kako povečati žensko energijo: naj vas ne bo strah oblačiti svetle barve. Svetle svetle barve zmorejo veliko v zvezi z žensko energijo.
5. hrana. Obvezno pravilo: pravilna prehrana. Največ koristnih vitaminov in mikroelementov ter najmanj nezdrave hrane - to je zagotovilo zdravja ne le telesa, ampak tudi duha.
6. Misli. No, najbolj verjetno glavni nasvet o tem, kako povečati energijo ženske: razmišljati izključno pozitivno in ravnati z vsem okoli z ljubeznijo.

O moških

Če razumete vprašanje, kako, ne pozabite povedati nekaj besed o moški strani vprašanja. Torej ni nič manj pomemben kot ženski. Kakšen je namen predstavnikov močnejšega spola? Zaščita, oskrba, aktivnost in odločnost.

Povečanje energije močnejšega spola

Torej, kaj morajo moški storiti, da povečajo moško energijo v lastnem telesu? Torej je treba omeniti, da bo nasvet podoben temu, kako morajo delati ženske.

1. Delo v hladilnici. Ta postavka je pomembna tako za moške kot za ženske, saj mora biti vsaka oseba, ne glede na spol, sposobna sodelovati s svojo podzavestjo.
2. Filmi. Tudi fantje bi morali gledati filme, vendar tiste, kjer so primeri moškosti, moči, viteštva. Takšni pogledi zelo pozitivno vplivajo na raven moške energije v telesu.
3. Glasba. Za predstavnike močnejšega spola je bolje poslušati ritmično glasbo, ki lahko spodbudi aktivnost. Spet bi vam rad svetoval, da se obrnete na klasiko.
4. Oblačila. Za moške, pa tudi za ženske, je pomembno, da se pravilno oblečemo. Za fante je bolje, da opustijo slog najstnika, saj si ne dovoli, da bi se v celoti počutil kot moški.
5. Prepričajte se, da bi morali moški poskušati sprejemati odločitve sami. Prav tako se je dobro ukvarjati s športom, vendar je tu pomembna točka: agresijo je treba izključiti, saj ne povečuje energije, ampak krade.
6. Dosežki. In seveda mora predstavnik močnejšega spola nekaj doseči v življenju. Naj bo to majhna zmaga, vendar je sposobna tudi odlično nahraniti energijo vsakega človeka.

Jin Jang

Pomembno pa je tudi povedati, da v enem človeškem telesu popolnoma sobivata dve energiji – moška in ženska. In vsak organizem potrebuje svoj tandem za harmonijo. Zato ni treba jasno deliti, bolje je, če oseba poskuša enakomerno in vzporedno napolniti posode z žensko in moško energijo.

Dobrodošli, dragi bralec!
Po mnenju vzhodnih zdravilcev naj bi energija brez ovir tekala skozi človeško telo in napolnila vse dele in notranje organe človeka. To prispeva k elastičnosti in prožnosti človeškega telesa. Če je gibljivost katerega koli dela telesa oslabljena, je energetski kanal blokiran, preneha hraniti notranje organe, krvni obtok in metabolizem se poslabšata. Posledica tega so obolenja, ki se spremenijo v kronične bolezni. Za boj proti njim je potrebna visoka raven vitalne energije, ki jo je človek sposoben proizvesti sam. V tem članku se pogovorimo o tem, kako izboljšati zdravje in izboljšati kakovost življenja z dvigom ravni vitalne energije.

Kakšne so ravni vitalne energije?

Človeška energija ni nekakšna stalna vrednost, lahko se spreminja tudi čez dan. Razlogov za to je veliko, vendar je to tema za neskončno študijo.

Vzhodna medicina, ki temelji na značilnostih fizičnega stanja, ponuja naslednjo shemo delitve ljudi glede na raven vitalne energije.

Nizkoenergijska oseba:

ima hladne ude

počuti se letargičen in zaspan

ima prekomerno telesno težo

se hitro utrudi

sopihanje pri hoji

ima nizek pritisk

nagnjeni k boleznim srca in ožilja

nagnjenost k prehladom zaradi nizke imunosti

šibek žilni tonus povzroča krčne žile na nogah

Svoj nivo energije in ravnovesje lahko preverite z >>> Energijsko-informacijski test Lise Piterkine

Zaradi šibkega prehoda energije tak človek razvije malo vitalnosti. Nizka raven vitalne energije ne omogoča obvladovanja bolezni. In ker telo določa naša čustva in čustva vplivajo na zdravje telesa, nastane začaran krog, ki ga bodo prekinile vaje, ki ga spodbujajo.Potreben je boj proti apatiji in boleznim telesa.

Presežna raven energije

Oseba z visoko stopnjo vitalne energije je kot energizer. Njegovo telo dobro proizvaja energijo, ki pa se zaradi zastoja v kakšnem organu ne more enakomerno premikati po telesu. Namesto ustvarjalne sile dobi energija silo uničenja.

Kaj je značilno za takšne ljudi?

pretirana mobilnost

sitnost

stalna tesnoba, živčnost

bolezni sklepov in hrbtenice

bolezni prebavnega sistema

• hipertenzija

  nočna mora

Energija v človeškem telesu kipi, vendar ne more zagotavljati vseh delov in organov z enako močjo. Kjer je energije preveč, se zdi, da pregori blokiran organ in ga tako poškoduje. Takšni ljudje se morajo osredotočiti na doseganje ravnovesja v ravni vitalne energije z dihalnimi vajami ali meditacijo.

Kakšna je zadostna raven energije?

Na srečo je med ljudmi z normalno ravnjo energije večina človeštva. Imajo energijo, ki se enakomerno giblje po telesu kot celoti, kar ustvarja normalen pretok krvi in ​​dobro presnovo. Toda kljub temu imajo tudi številne bolezni.

Lahko je:

kronične bolezni, s katerimi se telo bori in jih vzdržuje po stopnji poslabšanja

težave z organi notranjega izločanja

nihanje razpoloženja

Delitev ljudi glede na raven vitalne energije je zelo pogojna. Bistvo te delitve je pokazati, kako blokada energijskih kanalov ustvarja pogoje za nastanek različnih bolezni. Nizek pretok energije ne daje moči, presežek energije pa peče organe. Zato je pomembno, da v človeškem telesu ustvarimo energijsko ravnovesje, da ohranimo zadostno vitalnost za boj proti boleznim.

Viri moči

Pomagali bodo pri dvigovanju tona in ustvarjanju zadostne ravni vitalne energije, qigong, wushu, ples, dihalne vaje, zdrava prehrana, telesna aktivnost, svež zrak in druge sestavine zdravega načina življenja.

Poglejmo štiri dejavnike, ki pomagajo izboljšati telo:

pravilna prehrana

čiščenje telesa

dihalne vaje

telesna aktivnost

hrana

Najbolj dostopen vir za obnavljanje moči in dvig ravni vitalne energije telesa je hrana. Vitamini in mikroelementi med cepljenjem obogatijo kri s hranili. Zato morajo biti izdelki predvsem naravni in zdravi. Bolje je uživati ​​nepredelana žita, veliko zelenjave in sadja.

Za pravilno prehrano velja, da 50% zasedajo izdelki rastlinskega izvora. V prehrano je priporočljivo vključiti veliko rib, saj so vir vitamina Omega-3. In to je glavni vitamin, ki krepi imunski sistem, izboljšuje možgansko aktivnost.

Mišično-skeletni sistem potrebuje kalcij, katerega vir so mlečni izdelki.

Vsak izdelek na določen način vpliva na zdravje in ton človeka.Glavna stvar v zdravi prehrani je, da mora biti uravnotežena in zmerna.

dih

Pravilno dihanje je še en pogoj za ustvarjanje dobre ravni vitalne energije v človeškem telesu. Skoraj vsi nepravilno dihamo, telo ni v zadostni meri nasičeno s kisikom. Zaradi tega vse celice ne prejmejo kisika, nastanejo stagnacije, ki ovirajo pretok energije.

Tako je – dihajte skozi nos. V nosu so dlake, ki čistijo vstopni zrak pred onesnaženjem.

Osnova dihanja je vdih - premor - dolg izdih. Izdih naj traja 2-3 krat dlje kot vdih. Pogostost cikla vdihavanja in izdiha na minuto je 5-6-krat.

Dihanje, pri katerem sodeluje diafragma, bo koristno za zdravje. Pri vdihu naj se prsni koš skrči, trebuh naj se napihne. Pri izdihu se trebuh napne, umakne, prsni koš se poravna. Hkrati delujejo vsa pljuča in dihanje postane globoko in nasičeno.

Takšno dihanje ustvarja enakomeren dostop kisika do vseh celic, gibanje diafragme masira trebušne organe, izboljša njihovo delo.

Naučiti se pravilno dihati ni težko. Glavna stvar je, da redno izvajate dihalne vaje, ki jih izvajate 10 do 15 minut.

Čiščenje telesa

Razlog za pomanjkanje moči, nezadostna raven vitalne energije, je prekomerno žlindrenje telesa. S starostjo se naravni presnovni proces upočasni, toksini se začnejo kopičiti v kosteh, celicah, notranjih organih in možganih.

Človeško telo je zasnovano tako, da se lahko čisti. Človeka osvobodijo toksinov jetra, ledvice, črevesje, znojnice. Toda z nezadostno aktivnostjo izločevalnih funkcij telesa mu lahko pomagate. Obstaja veliko načinov za razstrupljanje, ki vam bodo pomagali pridobiti zadostno raven vitalnosti in telesu pomagati pri boju proti bolezni.

Začnimo z vodnimi postopki. Vsi vedo, kako kopel pomaga, da se znebite škodljivih snovi in ​​se počutite lahkotnejše. Ruska parna kopel ne le čisti, ampak tudi sprošča zakrčene organe.

Močan razstrupljevalni učinek dosežemo z rednim postom. Abstinenco od hrane je treba izvajati previdno in šele po posvetovanju s strokovnjaki, da ne škodujete zdravju namesto koristi. Post sprosti energijo telesa, ki se porabi za prebavo hrane in sproži procese čiščenja. Ta metoda osvobaja telo toksinov celovito, brez osredotočanja na določene organe.

Najlažji in najbolj dostopen način za čiščenje toksinov je pitje čiste vode v količini 2 - 2,5 litra na dan. Voda zagotavlja telesu pogoje za samoosvoboditev škodljivih produktov presnovnih procesov.

In seveda, ne pozabite na priljubljeno metodo čiščenja s klistirjem. Čeprav zdravniki ne priporočajo pogoste uporabe te metode. Najboljši učinek čiščenja črevesja s klistirjem daje uporaba te metode kot del kompleksnega zdravljenja v sanatoriju ali bolnišnici.

Nekateri farmacevtski pripravki pomagajo znebiti žlindre in povečati raven vitalne energije. To so aktivno oglje, polisorb, alohol, magnezijev oksid. Ta zdravila imajo najmanj stranskih učinkov.

Vse metode čiščenja toksinov in toksinov pomagajo obnoviti telo, vendar je pomembno izbrati metodo, ki ne škoduje zdravju.

Telesna aktivnost

Učinka vadbe na zdravje ljudi ni mogoče preceniti. Gibanje je življenje! Telesna aktivnost pospešuje vse življenjske procese, neti notranji ogenj energije, pomlajuje, izboljšuje razpoloženje. Za vsako starost in zdravstveno stanje lahko izberete svoj nabor vadb ali primeren šport. To so lahko tečaji telovadnice, tek, hoja, kardio, ples, orientalske vaje, smučanje, drsanje, plavanje in še veliko več. Glavna stvar je, da se prisilite k gibanju, da delate na izboljšanju zdravja, da ne pustite, da se telo postara, da povečate raven vitalne energije za boj proti boleznim.

Kot epilog

Govorili smo le o štirih dejavnikih, ki pomagajo dvigniti ton in energijo osebe. Pravzaprav obstaja veliko možnosti za pridobivanje moči. Viri energije so v človeku samem in okoli njega. Samo videti jih je treba in jih znati uporabiti.

Želimo vam, da najdete te vire neizčrpne energije! Bodite pozitivni, veseli in optimistični! Naj bo vsak cilj dosegljiv.

Upamo, da je bil ta članek za vas zanimiv in informativen. In če je tako, bomo veseli, če ga delite s prijatelji na družbenih omrežjih - naj bo na svetu več zdravih in harmoničnih ljudi!