Kako zategniti oval obraza: učinkovite kozmetične tehnike.

Na žalost, ko smo ženske starejši od 40 let, se obris ovalnega obraza zamegli, koža izgubi tonus, lica se povesijo, vogali ustnic se spustijo, pojavijo se gube in dvojna brada. Tisti. na obrazu vsi znaki venenja. In v tem članku bomo govorili o tem, kako se spopasti s to težavo in kako zategnite oval obraza brez kirurškega posega.

Vsak od nas pa si želi ohraniti mladost kože obraza čim dlje in izgledati vsaj 10-15 let mlajši od svoje biološke starosti. Seveda, če imate zahtevano količino in ni resnih kontraindikacij za kirurški poseg, se lahko obrnete na dobrega plastičnega kirurga. Toda obstajajo drugi, ki bodo pomagali s pomočjo nabora postopkov v kozmetičnih salonih.

Postopki, ki bodo pomagali zategniti oval obraza:

1. Mezoterapija

Postopek mezoterapije daje čudovit učinek, če se odločite začeti boj proti starostnim spremembam na obrazu. Glavna, morda edina pomanjkljivost mezoterapije je bolečina pri injiciranju zdravila, vendar je to težavo mogoče rešiti z uporabo zdravil proti bolečinam, na primer lidokaina.

Mezoterapija zelo pomaga zategnite oval obraza brez operacije. Ta postopek poteka v koži na celični ravni.

Kozmetolog injicira posebne injekcije v podkožno maščobo in v srednje plasti kože, ki vsebujejo potreben nabor vitaminov in makroelementov, ki nasičijo kožne celice s hranili in izboljšajo prekrvavitev v njih. Rezultat je sveža, pomlajena in napeta koža obraza.

2. Threadlifting s 3 D-mezonitmi

Treadlifting s 3D mezonitmi velja tudi za eno najučinkovitejših tehnik, ki dvigni ovalni obraz brez operacije. Ta postopek je sestavljen iz 3D modeliranja ovala obraza z uporabo najfinejših niti.

Te niti se injicirajo subkutano in ustvarijo nekakšen zategovalni okvir, ki po določenem času izzveni. Te mezonitke izboljšajo splošno stanje kože in okrepijo otekle predele obraza ter jim dajo napet videz. Ta postopek traja približno 20 minut. Cena ene take niti je približno 1500 rubljev.

3. Ozonska terapija

Z ozonoterapijo se tkiva nasičijo z mešanico ozon-kisik. Ozon se zaradi svojih bioloških lastnosti učinkovito bori proti prvim znakom staranja. Za nekirurški lifting obraza z uporabo intravenske subkutane ozonske terapije.

4. RF lifting

RF lifting je termični postopek, ki s pomočjo radijskih valov dvigne obraz. Posledično se stimulirajo in obnovijo globoke plasti tkiv pod kožo. Ta postopek je zelo koristen zategnite oval obraza.

Najprej se na kožo nanese posebna krema, ki nekoliko ublaži reakcijo živčnih končičev. Po tem zdravnik z radiofrekvenčnim aparatom obdela tiste dele obraza, ki jih je treba zategniti. Posledično pride do aktivnejše proizvodnje kolagena in kože

5. Termolifting

To je odličen način za napenjanje povešene kože obraza z globoko infrardečo toploto. Ta postopek ne povzroča bolečine in lahko zategnite oval obraza.

Pri termalnem liftingu se aktivno proizvaja kolagen, kar vodi do naravnega videza naše kože. Praviloma se učinek pojavi v približno šestih mesecih in traja približno tri leta. Potrebno je narediti 2-3 postopke z intervalom približno štiri tedne. Cena 1 ure postopka je približno 300 USD.

6. Darsnovaizacija

Pri darsnovalizaciji je koža s posebnimi steklenimi elektrodami izpostavljena pulznemu toku nizke jakosti, visoke frekvence in napetosti.

Ta postopek je precej učinkovit napne oval obraza , ne vzame veliko časa in traja približno 15-20 minut. Priporoča se tečaj od deset do petnajst postopkov z intervalom od enega do dveh dni. Cena 20 minut je približno 400 rubljev.

7. Lupine

Srednji in globoki pilingi veljajo za najpreprostejše metode, ki dajejo pozitiven lifting učinek in pomagajo zategnite oval obraza. Mehanizem delovanja katerega koli pilinga je raztapljanje zgornjih plasti dermisa s pomočjo različnih kislin.

Odpravijo se gube, starostne pege, brazgotine in pride do regeneracije kože. Učinek zategovanja nastane zaradi krčenja in krčenja podkožnih tkiv med posegom.

Glavna pomanjkljivost pilingov je dolgo okrevanje. - zelo resen postopek in je enak kirurškemu posegu, po katerem je dolgo časa nemogoče voditi normalno življenje.

8. Plazmolifting

Pri tem postopku se v kožo vbrizga pripravek na osnovi človeške plazme. Plazma lifting je ena najbolj priljubljenih metod facelift brez operacije.

Od pacienta se vzame kri, ki se obdela s posebno sestavo. Nato se s tem zdravilom naredijo injekcije na tista področja, ki jih je treba pomladiti. Obnova kože nastane zaradi dela dragocenih celic, ki nastajajo v plazmi.

S plazmoliftingom pride do intenzivne proizvodnje kolagena. Ta metoda je kot nalašč za alergike, ker. osnova zdravila ne vključuje tujih snovi. Prav tako vam lahko za trajnejši učinek pred vnosom plazme ponudimo postopek laserskega pilinga.

9. Laserski lifting

Najučinkovitejši rezultat je dosežen s pomočjo posebnih laserskih naprav. Nekirurško pomlajevanje in dvig ovalnega obraza nastane zaradi dviganja, tk. pride do dviga mehkih tkiv, zaradi vpliva na podkožno maščobo in ne na kožo. Samo v tem primeru je mogoče doseči dober rezultat in zategnite oval obraza.

10. Nadomestek hialuronske kisline

Pripravki na osnovi hialuronske kisline niso vedno dali želenih rezultatov. Polnila družine Ellanse veljajo za učinkovito, alternativno nadomestilo. Ta polnila so izdelana na osnovi snovi, iz katere so izdelane vpojne niti. Ta posebna snov ne povzroča alergijske reakcije in se po določenem času izloči iz telesa.

Z uvedbo tega zdravila se obnovijo manjkajoči volumni in zapolnijo gube. Ta polnila uporabljajo nazolabialne gube, gube na čelu, gube na obrvi in ​​gube vrane. Ta polnila trajajo približno tri leta.

11. Miostimulacija

Postopki miostimulacije so učinkoviti v boju proti starostnim spremembam in pomagajo pri toniranju obraznih mišic.

Bistvo te tehnike, ki pomaga zategnite oval obraza v tem, da se s pomočjo električnih impulzov razdražijo obrazne mišice, ki začnejo delovati samostojno. Miostimulacija ne povzroča bolečine, ampak sprva le rahlo nelagodje.

12. Vektorski dvig

Tehnika vektorskega liftinga je sestavljena iz dejstva, da se v podkožne plasti vnesejo posebni pripravki, na katere koža reagira s krčenjem tkiva. Kozmetolog določi problematična področja, kamor bodo vbrizgane injekcije, zaradi česar oval obraza dobi idealno obliko. Po injiciranju se zaradi igle pojavi rahla oteklina in podplutba.

Učinek tega postopka dvig ovalnega obraza , vztraja približno dve leti. S sprehodi boste morali malo počakati, saj injekcije pustijo nekaj oteklin in podplutbe od igle.

Pride čas, ko ženske razmišljajo o postopkih proti staranju. Druga brada, gube, bradavice, mehke konture zahtevajo korekcijo, vendar številni salonski postopki niso na voljo zaradi visokih stroškov.

Kaj storiti? Kako narediti kožo obraza prožno in napeto? Poskusite sami odpraviti nekatere pomanjkljivosti. Morda ste že večkrat pomislili: "Kako zategniti kožo obraza doma?" Preverite nasvete kozmetičark. Naučili se boste, kako koži povrniti elastičnost, postati še bolj privlačna.

Kdo potrebuje facelift

Postopki liftinga se ne smejo izvajati pred 30. letom starosti. Koža je še precej sveža, tonus je na dobrem nivoju. Vendar obstajajo izjeme. Včasih se morajo mlade ženske zateči k liftingu obraza:

• po ostri izgubi teže;
• z opazno izgubo elastičnosti povrhnjice.

Kakšen je namen dvigala? Rezultat vpliva je jasno viden:

• znebiti se dvojne brade, čeljusti;
• glajenje gub in gub;
• izostritev kontur obraza.

Kaj se dogaja na celični ravni med postopki proti staranju:

• v tkivih se poveča proizvodnja elastina in kolagena, ki sta odgovorna za elastičnost povrhnjice;
• izboljša metabolizem.

Indikacije za lifting obraza:

• mimične, starostne gube;
• mehka kontura obraza;
• ohlapna, povešena koža;
• spremembe, povezane s starostjo;
• letel;
• Podbradek.

Učinkovite metode dvigovanja:

• samo-dviganje s posebnimi maskami, samo-masažo in drugimi metodami;
• salonski postopki v kozmetoloških klinikah in kozmetičnih salonih.

Nianse postopka doma

Zakaj bi plačali veliko denarja, izgubljali čas z obiski kozmetičnih centrov in dragih salonov? Seveda se bo učinek postopkov, ki jih na posebni opremi izvaja izkušen kozmetolog, pojavil hitreje.

Ampak včasih:

• dviganje izvajajo neprofesionalci;
• stroški postopkov so previsoki;
• klinika ne zagotavlja odsotnosti stranskih učinkov po globoki izpostavljenosti koži.

Zakaj tvegati? Če stvari niso tako slabe, da bi bila potrebna plastična operacija, naredite tečaj liftinga sami. Prihranili boste veliko denarja in živcev. Domače metode vračajo koži elastičnost, gladkost, odličen tonus.

Pred začetkom terapije si zapomnite tri pogoje, ki zagotavljajo uspeh:

• vztrajnost;
• pravilnost postopkov;
• natančno upoštevajte navodila za vsako metodo.

Bodite prepričani, da preberete kontraindikacije. V vsakem primeru so individualni. Med njimi:

• hudo vnetje na obrazu;
• tumorji;
• alergija na posamezne sestavine.

Pomembno! Posvetujte se z dermatologom in terapevtom. Vprašajte, ali lahko dobite masaže, kontrastne obloge in druge tretmaje za pomlajevanje obraza.

Najboljši recepti za maske za obraz proti staranju doma, lahko najdete članke.

Preverjene domače metode za lifting obraza

Obstaja več tehnik, ki vam omogočajo, da obnovite elastičnost povrhnjice, oval obraza - jasnost:

• lifting maske;
• samo-masaža obraza;
• posebne vaje.

Podrobneje se seznanite z vsako metodo, izberite ustrezno. Kozmetologi priporočajo celovit pristop. Rezultate - napeto kožo - boste videli po enem mesecu rednih posegov. Ampak morda prej?

Lifting maske za obraz

Maske, ki napnejo kožo obraza, imajo aktiven, večplasten učinek na kožo. Da bi dosegli učinek, izvajajte postopke proti staranju 3-krat na teden en mesec.
Nato dajte večji poudarek hranilnim ali vlažilnim maskam. Bodite prepričani, da izmenjujete izpostavljenost povrhnjici.

Najboljši recepti za mastno kožo

izberite:

• limonina maska. Stepite beljakovine, dodajte desertno žlico otrobov, sveže iztisnjen sok iz polovice limone, naribano lupino;
• paradižnik. Zmeljemo zrel paradižnik, prelijemo z 1 žličko. oljčno olje, 3 kapljice limoninega soka;
• beljakovine. Stepite 2 beljaka, nanesite prvo plast, pustite, da se posuši. Po drugem tudi pustite, da se dobro posuši. Odstranite masko, sperite s hladno vodo;
• med. Zmešajte 2 žlici ovsene kaše s stepenimi beljakovinami. Nalijte 1 žlico. l. segret med, temeljito premešajte;
• grozdje. Zdrobite belo grozdje, iztisnite sok. Združite žlico z belo glino. Prašek vzemite dvakrat toliko. Nalijte 1 žličko. olja pšeničnih kalčkov ali sami dodajte zdrobljena vzkaljena zrna;
• iz alg. V lekarni kupite posušene morske alge. Laminaria je odličen izdelek za maske proti staranju in zategovanje kože. Posušene rjave alge prelijemo s hladno vodo, pustimo, da nabreknejo. Združite v enakih razmerjih z medom.

Sestave mask za suho in starajočo se kožo

Sestava izdelkov proti staranju z učinkom liftinga nujno vključuje naravna olja, med, ovseno kašo, zelenjavo. Ne uporabljajte dražečih sestavin. Bodite potrpežljivi - in vaš obraz se bo zagotovo osvežil.

Preverjeni recepti:

• maska ​​iz ovsenih kosmičev. Drobno mlete kosmiče prelijemo z vročim mlekom. Izdelke vzemite v enakih količinah. Dodajte beljakovine, stepene v bujno peno, žličko svetlega medu;
• kumare. Majhno kumaro naribamo, prelijemo z žlico oljčnega olja, zmešamo s pretlačenim rumenjakom;
  glina. Belo glino razredčite z mlekom do kašastega stanja. Dodajte desertno žlico ajdovega medu;
• krompir. Srednje mlad krompir zmeljemo z mešalnikom ali naribamo na drobno. Vzemite 2 žlici. l. maso, združite z 1 žličko. oljčno ali breskovo olje;
• iz riževe moke z eteričnimi olji. Riž zmeljemo v kavnem mlinčku v fin prah. Vzemite 2 žlici. l. riževe moke, dodajte 1 žličko. laneno olje, 3 kapljice olja cedre ali ylang-ylang.

Zelišča za elastičnost kože

Ne pozabite: nekatera zelišča imajo lifting učinek. Pripravite decokcije za vsakodnevno pranje.

Boste potrebovali:

• sivka;
• kamilice;
• Lipov cvet;
• rman.

Za 500 ml vrele vode vzemite 1 žlico. l. surovine. Pred spanjem obrišite obraz z bombažno blazinico, namočeno v zdravilno decokcijo.

travnati led

Eden najučinkovitejših načinov za toniranje povrhnjice, povrnitev elastičnosti in aktiviranje celičnega metabolizma. Zjutraj po vodnih postopkih negujte obraz s kockami zeliščnega ledu.

Pripraviti ga je enostavno:

• za decokcijo so potrebne enake sestavine kot za vsakodnevno pranje;
• način kuhanja je enak;
• ohlajeno, filtrirano tekočino vlijemo v kalupe za led;
• zamrznite, uporabite vsak dan.

Kontrastna pranja

Odlično orodje, ki koži povrne elastičnost in potreben ton. Dvojna brada izgine, oval obraza se izboljša.

Postopek:

• vlijemo vodo v dve skledi: eno toplo, drugo hladno nasoljeno;
• zmočite frotirno brisačo s hladno vodo;
• rahlo potapkajte po bradi;
• stisnite, potopite v skledo tople vode;
• sledite istemu postopku;
• izmenično toplo in hladno vodo 5-7 krat.

Samostojna masaža obraza

Učinkovita metoda v kombinaciji z zategovalnimi maskami in zeliščnimi tremi bistveno izboljša stanje povrhnjice. Mnogi kozmetologi verjamejo, da se na ta način izvaja nekirurški lifting obraza.

Kako nadaljevati:

• umijte si roke in obraz;
• nanesite hranilno kremo;
• ogrej si lica. Večkrat povlecite od nosnih kril do templjev. Ne pritiskajte na kožo, masirajte obraz s konicami prstov;
• zgladi povrhnjico na čelu. Smer gibov: od obrvi - navpično do linije las;
• naslednja faza je božanje z vsemi prsti od osrednjega dela brade proti ušesnim mečicam;
• zadnja faza je obdelava območja pod čeljustjo;
• S hrbtno stranjo dlani nežno masirajte kožo.

izvirne vaje

Druge metode dvigovanja dopolnite z nenavadnimi vajami za obrazne mišice. Tehnika ne traja veliko časa. Prve rezultate boste videli v 3-4 tednih.

Nekaj ​​nasvetov:

• izvedite celotno vajo z napetostjo;
• postavite se pred ogledalo - lažje razumete, kaj vam uspe in kaj ne;
• ne bojte se biti smešni;
• izvajati originalno gimnastiko sam. Tako se boste počutili svobodne.

vaje:

• za lenuhe. Samo izgovorite zvoke "I", "U", dobro napnite vključene mišice;
• za ličnice. Vdihnite skozi nos, zadržite dih. Zaprite ustnice, dobro napihnite lica. Po 5 sekundah močno izdihnite skozi usta;
• kako dobiti brado Poskusite rešiti to težavo tako, da s konico jezika dosežete brado. Med vadbo so mišice dobro napete.

Sodobne metode dvigovanja

Ste se odločili za salon ali kozmetično kliniko? Ponudili vam bomo učinkovite metode za izboljšanje ovalnosti obraza, pomoč pri odpravljanju drobnih gub in urejanje kože.

Ne pozabite! Nekateri postopki imajo kontraindikacije. Po sejah včasih vztraja draženje povrhnjice. Obdobje okrevanja je različno - od dveh do treh dni do enega tedna.

Učinkovite tehnike:

• fotopomlajevanje;
• lasersko preplastitev;
• mezoterapija;
• globok piling;
• biorevitalizacija;
• različne vrste masaž obraza;
• postopki z ultrazvokom;
• termaža.

V naprednejših primerih bo morda potrebna plastična operacija. Zatecite se k radikalnim metodam le v skrajnem primeru.

Da bi vedno ostali mladi in lepi, je pomembno vedeti, kako lahko zategnete oval obraza doma, ne s pomočjo plastičnih kirurgov, temveč s pomočjo posebnih vaj, učinkov mask in kozmetičnih postopkov. Pomembno je izbrati pomlajevalni kompleks, ki bo učinkovit posebej za vašo kožo, in obvladati pravilno tehniko gibov obrazne gimnastike.

Preden zategnete oval obraza doma, morate pravilno izračunati problematična področja.

Uporabite lahko naslednjo metodo primerjave: nagnite glavo nazaj in obraz bo videti napet brez globokih gub. Toda takoj, ko nagnete glavo naprej, se bodo pokazala problematična področja: lica se bodo povesila, veke bodo lebdele, pojavile se bodo gube.

To bo pomagalo ugotoviti, na katerih delih obraza je treba še posebej delati. Starajoča se koža izgubi elastičnost, pridobi sivkast odtenek. Hujšanje in dieta prav tako neugodno vplivata na stanje kože. Sliko dopolnjujejo slabe okoljske razmere. Za ohranitev ženske lepote je potrebna oprijemljiva podpora.

Domače zategovalne maske za obraz

Pomembno je nadzorovati vodno ravnovesje kože. Težave z vlaženjem in hranjenjem suhe kože odlično rešujejo maske, ki jih sploh ni težko narediti sami. Obstaja toliko čudežnih mešanic za nego obraza in le izbrati morate tisto, ki najbolj ustreza vaši koži.

Univerzalna maska ​​na osnovi medu bo kožo nahranila, naredila bolj elastično in osvežila barvo. Takšna prilagoditev po učinkovitosti praktično ni slabša od salonskih postopkov.

Medena maska ​​z ovsenimi kosmiči

Ovseni kosmiči in med - najdemo jih v kuhinji skoraj vsakega stanovanja. Ovseni kosmiči imajo čistilni učinek, se borijo proti suhosti, med nahrani kožo s številnimi koristnimi snovmi.

Kuhanje: Dve veliki žlici ovsenih kosmičev prelijemo s 5 žlicami tekočine, mešanico segrejemo in pustimo 3 minute na vreliščih, nato pustimo, da se ohladi na sobni temperaturi. Po ohlajanju dodajte čajno žličko hranljive sladkosti kaši in premešajte. se lahko uporabi sestava. Masko pustite na obrazu približno 15 minut.

Medeno oljčna maska

Medeno-oljčna maska ​​z dodatkom kisle smetane neguje in vlaži kožo. Ona, kot pametna zdravnica, bo pomagala zategniti oval obraza doma in hkrati odpraviti luščenje drobcev. Potrebno je zmešati žlico oljčnega olja, kisle smetane in segretega medu.

Masko enakomerno nanesite na vrat in obraz ter držite približno 20 minut. Nato odstranite s tamponom, namočenim v toplo vodo, in obraz namažite s kremo z vlažilnim učinkom.

Medena maska ​​z limono

Med, soda, limona - maska ​​na njihovi osnovi pravilno vpliva na dele obraza z mastno kožo. Zahvaljujoč sodi so akne učinkovito odpravljene, draženje in izpuščaji so zmanjšani. Limonina kislina lahko zoži pore, znatno izboljša barvo kože.

Kuhanje: Vzamemo 1 delež vsake sestavine, med malo segrejemo in nato vse mešamo, dokler ne dobimo enakomerne konsistence. Nato se obraz namaže s kašo, maska ​​ostane približno četrt ure ali malo manj, nato pa jo je treba sprati.

Prvič je treba sestavo uporabljati zelo previdno, da ne draži kože. Če se pojavi nelagodje, je treba sestavo takoj odstraniti. V prihodnosti lahko poskusite z lažjo možnostjo, tako da maski dodate le nekaj kapljic limoninega soka.

Medena maska ​​s citrusi

Meso pomaranče je treba zdrobiti z vilicami in nato zmešati z malo medu. Bolje je, da uporabite med gosto konsistenco. Kozmetičarji priporočajo, da obrazu po parni kopeli daste podporo s sadjem in medom, ki držite približno 20 minut.

Najbolje je odstraniti z gobo. Kozmetiko po izpostavljenosti zategovalni sestavi je treba podrgniti po 30 minutah. Sestava medu je primerna tako za mlado kot za manj mlado kožo.

Med, limona, konjak, rumenjak - mešanica teh komponent se lahko spopade z luščenjem in enakomerno neguje kožo. Maska vsebuje veliko število elementov v sledovih, enostavna za pripravo.

Najprej rumenjak zmešamo z 10 kapljicami limoninega soka in medu, nato pa v nastalo kašo dodamo konjak, približno čajno žličko. Kozmetičarji priporočajo, da hranilno mešanico držite na obrazu 20 minut in jo odstranite s kozmetično palčko, navlaženo s toplo vodo.

Maska iz želatine

Želatina je učinkovita sestavina za pripravo kozmetičnih izdelkov, ki napnejo kožo.

Jedilna želatina, ki se uporablja za domače maske, ima naslednje blagodejne lastnosti:

• čisti pore;
• spodbuja izginotje črnih pik;
• gladi kožo;
• gladi gube;
• pospešuje presnovne procese kože;
• odpravlja pigmentacijo;
• ima učinek zategovanja.

Žličko jedilne želatine v prahu razredčimo s 6 žlicami vrele vode, ohlajene na sobno temperaturo, mleka ali soka. V pol ure želatina nabrekne, nato pa jo lahko nanesemo na očiščen obraz. Masko držimo približno četrt ure in nato speremo.

Krompirjeva maska

Učinkovit je kot sredstvo za dvigovanje ovala obraza doma, krompirjevo masko pa je enostavno pripraviti. Izdelati ga je dovolj enostavno in ne bo poškodoval vaše denarnice. . Že z enim gomoljem lahko naredite lifting obraza.

Krompir izenači strukturo kože, jo navlaži, zaradi česar je videti bolj negovana in zdrava. Škrob, ki ga vsebuje krompir, pomaga pri čiščenju por in beljenju kože, mikrominerali in vitamini pa spodbujajo pravilno delovanje žlez lojnic.

Elastin in kolagen, ki nastaneta pod vplivom maske, pomlajujeta kožo. Krompirjeva maska ​​ščiti kožo pred pojavom starostnih peg.

Opomba: strokovnjaki krompirjevo masko priporočajo tudi ženskam z občutljivo kožo.

Naribanemu gomolju lahko dodamo kuhano in zmehčano kostanjevo kašo, pretlačeno skozi mlinček za meso. Vzamejo se približno enaka razmerja komponent. Tej maski lahko dodate žlico oljčnega olja. Čudežno sestavo pustimo na obrazu, dokler se ne posuši, nato pa jo odstranimo z vlažno gobo. Masko nanesemo vsake 2-3 dni.

Maska z otrobi in limono

Ta maska ​​je priporočljiva za ženske po 40 letih, pomaga zgladiti gube in izboljša tonus kože. Priprava maske je precej preprosta: potrebovali boste otrobe, oljčno olje, med in limonin sok.

Vse sestavine se zmešajo v enakih razmerjih, približno ena žlička vsake komponente. Vse sestavine maske temeljito premešamo, nato pa masko nanesemo na kožo. Čas izpostavljenosti je približno 15 minut. Posušeno masko speremo s toplo in nato hladno tekočino.

Kozmetologi govorijo o učinkovitosti takšne maske pri redni uporabi 10 dni. Po tečaju lahko masko iz otrobov nanesete manj pogosto, dvakrat na teden.

Dvižna glina

Zdravilne mešanice modre gline v prahu imajo lifting učinek, učinkovite so kot sredstvo za glajenje gub in kot način za zategovanje ovala obraza doma.

Modro glino je treba razredčiti v hladni vodi, po možnosti v keramični posodi, do stanja kaše. Zmes nanesemo na kožo, po sušenju speremo s hladno in nato toplo vodo.

Glina je učinkovita v boju proti starostnim spremembam:

• Čajno žličko modrega prahu je treba zmešati z žličko korenčkovega soka.
• Sestavine premešamo in jim dodamo majhno žlico kisle smetane in rastlinskega olja, vlijemo rumenjak, dodamo ščepec koruznega ali krompirjevega škroba.
• Zmešajte vse sestavine, nanesite sestavo na obraz in kožo vratu. Na vrh maske je treba položiti mokro gazo in volneni šal.

Po tem, ko masko držite približno četrt ure, jo nato sperite z vodo pri sobni temperaturi.

Lifting maska

Koža obraza je videti mlajša po izpostavljenosti maski za zategovanje iz svežih jagod in beljakovin. Uporabite lahko poljubno jagodičevje: jagode, češnje, maline, borovnice. Zmešamo jih z beljakom. Sestava se nanese na kožo, čas izpostavljenosti je 15 minut. Nato masko odstranimo s tamponom in toplo vodo. Sadne kisline bodo naredile kožo bolj gladko, jajčni beljak pa bo nategnil konture obraza.

Postopki domače strojne opreme

Poleg mask so strojni postopki tudi učinkovito orodje za zategovanje ovalne oblike obraza. Lahko jih naredite doma, ne da bi se zatekli k storitvam dragih salonov. Razmislite o nekaj učinkovitih napravah.

Darsonval

Ženske, ki so kupile napravo za domače tretmaje, govorijo o učinkovitosti njene uporabe v boju proti gubam in povešeni koži. Vpliv naprave nastane zaradi šibkih impulzov izmeničnega toka.

Z nastavkom za obraz se izvajajo mirni drsni gibi na predhodno očiščeni koži, lahko jih kombinirate z rotacijskimi. Pomaknite se od čela do las, od oči do ušes, po vratu do brade.

Pri uporabi naprave bo na koži čutiti rahlo ščemenje in toploto. Masaža Darsonval traja približno 10 minut. Bolje je, da ga porabite vsak dan 10-20 dni.

Napravo lahko vplivate na kožo, ne da bi se dotaknili obraza, tako da jo vozite na razdalji 5 milimetrov od njega. Tak postopek bo imel tudi učinek zategovanja.

Za izvajanje fizioterapevtskih postopkov z Darsonvalom obstajajo številne kontraindikacije, zato je bolje, da se pred nakupom posvetujete s svojim zdravnikom ali kozmetologom.

Mesoskuter

Valj z iglami, ki prebadajo kožo, prispeva k hitremu dovajanju koristnih hranil v dermis obraza. Pred uporabo mezoskuterja kožo razkužimo, nato pa nanjo nanesemo kozmetično sestavo.

Vpliv terapevtskih sestavin in igel ima opazen učinek zategovanja zaradi pospeševanja presnovnih procesov. Tak zvitek naj vsebuje 540 igel. Masaža se izvaja vzdolž kozmetičnih linij približno 5 minut.

Gradnja Facebooka z Evgenijo Baglyk

Polnjenje obraznih mišic pomaga napeti kožo in narediti tkiva bolj elastična, s pomočjo gimnastike lahko celo zgladite globoke obrazne gube. Če s prsti pritisnete na vogale ust, morate raztegniti ustnice, kot da bi se nasmehnili ali izgovarjali črko Y.

Kako zategniti oval obraza doma s tehniko Facebook building

Opisujete lahko tudi polkrožne gibe z glavo, obračate brado od sredine proti desni rami in nato proti levi. Učinkovita vaja za odpravo druge brade je vaja, pri kateri je treba glavo zelo počasi spustiti na prsni koš in jo nato močno vrniti nazaj.

Kontrastno pranje

Predstavniki tradicionalne medicine govorijo v prid kontrastnemu pranju. Zdravniki verjamejo, da tak temperaturni učinek na kožo trenira mišice obraza in krvnih žil, zategne konture.

Temperaturna nihanja povečajo podkožni krvni obtok, posledično se presnovni procesi pospešijo, polt pa se izboljša.

Obrazne mišice, trenirane s temperaturnimi kontrasti, postanejo bolj odporne na nastanek mimičnih gub. Kontrastno umivanje lajša stres in utrujenost ter celo izboljša imunost na celični ravni. Ženska lahko ostane privlačna v kateri koli starosti.

Akupresura

Akupresura obraza izboljša pretok krvi, odstranjuje toksine in se uporablja kot učinkovito sredstvo za pomlajevanje, zategovanje ovala obraza doma. Pri masaži obraza nežno pritisnite točko na sredini čela in nežno premaknite črto do templjev.

Učinkovit učinek na superciliarne točke: na začetku, sredini in koncu obrvi. Pritiskamo jih lahko hkrati, pa tudi ločeno, na zunanje in notranje superciliarne točke. Z masažo nosnega mostu občutite izboljšanje počutja.

Lica je treba masirati z gibi, ki spominjajo na osmico, s poudarkom na pritiskanju na točke območja pod ličnico. Na nosnih krilih so tudi aktivne točke. Pri masaži tega dela obraza lahko uporabite gladilne in rotacijske gibe, prsti naj se premikajo kot v nevidni spirali.

Na bradi je vredno aktivirati točko pod spodnjo ustnico s pritiskom nanjo in nato narisati črte od sredine do ličnic. Akupresuro je priporočljivo izvajati dva do trikrat na teden en mesec. Potem bodo rezultati bolj opazni.

Video posnetki: kako zategniti oval obraza

Kako zategniti oval obraza, se znebiti povešenih lic doma:

Še nekaj načinov za dvig ovalnega obraza doma:

Ko dosežejo določeno starost, vse ženske začnejo skrbeti za svoj videz. Nihče ne želi gledati mladega obraza, kako se naguba.

Če govorimo o strijah na telesu, potem je to povsem razumljivo, saj se lahko pojavijo tudi po tem, ko je ženska izgubila več kilogramov. Kar se tiče stanja obraza, je v tej zadevi vse veliko bolj zapleteno. Vsako leto pride do izgube kolagena in elastina, zato obraz ni več tako gladek.

Posledično se na koži pojavijo mesta, kjer je malo maščobne podlage, zato obraz postane naguban.

Temu procesu se žal ni mogoče popolnoma izogniti, lahko pa ga za nekaj časa prekinemo.

Za to se uporabljajo plastične operacije in injekcije, vendar si vse ženske tega ne morejo privoščiti.

Lifting obraza lahko naredite doma.

Toda preden nadaljujete s postopkom, je treba preučiti koristne nasvete, ki bodo nekako vplivali na rezultat:

Alkohol in nikotin sta dva sovražnika, ki močno vplivata na stanje videza. Zato prej ko opustite slabe navade, prej se lahko vrnete v nekdanjo mladost.

• Čim pogosteje hodite na prostem.
• Ne zlorabljajte izpostavljenosti soncu in sončenju v solariju.
• Jejte pravilno! Ne poskušajte jesti veliko mastnih in sladkih stvari.
• Uporabljajte kakovostno kozmetiko, ki bo primerna vašim letom.

Ti koristni nasveti vam bodo skupaj s tehnikami dvigovanja pomagali doseči želene rezultate čim prej.

Indikacije in kontraindikacije za postopke

Učinkovitost in pozitiven rezultat liftinga obraza doma bosta odvisna le od tega, kako pravilno se izvajajo postopki in ali so res potrebni.

Kozmetologi menijo, da se številne maske ne smejo uporabljati v mladosti.

Indikacije za postopek so naslednje:

• Koža je postala ohlapna in je vizualno zelo opazna.
• Pod očmi in okrog ustnic so se začele pojavljati gube.
• S starostjo se pojavi pigmentacija, koža postane bolj pusta z neprijetnim odtenkom.
• Koža na obrazu se pogosto lušči.

Vse te znake je mogoče povsem preprosto odpraviti ali zmanjšati, načinov za to pa je veliko. Treba je opozoriti, da pravilen recept za maske ne bo samo pomladil kože, temveč jo tudi nasičil z vlago.

Vendar pa vse maske ne morejo ugodno vplivati ​​​​na kožo in pogosto so lahko posledice popolnoma neprijetne. To je lahko posledica dejstva, da so bili recepti izbrani nepravilno in kontraindikacije niso bile upoštevane.

Torej ne poskušajte zategniti obraza doma v naslednjih primerih:

• Vaša starost je manj kot 30 let.
• Ste debeli.
• Pred manj kot 6 meseci ste imeli plastičen obraz.
• Na koži so številne rane ali opekline.
• Ste alergični na sestavine, ki sestavljajo maske.
• Obstajajo dermatološke ali žilne bolezni kože.

Če ne upoštevate previdnostnih ukrepov, lahko povzročite hude poškodbe kože. Zato se morate pred kakršnim koli posegom posvetovati z zdravnikom.

Lifting maska

Maska za korekcijo ovalnosti obraza

Najenostavnejša maska, s katero lahko prilagodite obliko obraza, je narejena na osnovi kazeina, in sicer iz skute.

Maska vsebuje naslednje izdelke:

• Skuta, nujno mastna, količina 200 gramov.
• ½ čajne žličke salicilne kisline.
• Boraks v količini dveh žlic.

V stekleni posodi pretlačimo skuto, ki ji dodamo glavne sestavine. Mešanico pustite stati točno 8 ur. Pod vplivom boraksa bo kazein začel izstopati, po 10 urah se bo celotna maska ​​spremenila vanj.

Vsak dan nanesite masko na obraz, vendar se poskušajte izogibati predelu okoli oči. Ko se izdelek posuši, ga sperite s toplo vodo.

Mesec dni po uporabi bo vaš obraz postal napet, oval pa jasnejši. A kar je res pomembno je, da bo rezultat opazen več mesecev.

Za elastičnost kože obraza

Obstaja kar nekaj receptov, ki koži dajejo nekdanjo elastičnost.

Jajce in škrob

Dober učinek je mogoče doseči s pomočjo izdelkov, ki jih ima verjetno vsakdo v hladilniku. Na primer, lahko naredite preprosto masko z živili, kot sta jajce in škrob.

Vzemite enako količino beljakovin in pšenične moke, dodajte dvakrat toliko škroba. Vse premešajte, nanesite na obraz, pustite 20 minut, nato sperite.

Ta postopek izvajajte večkrat na teden.

Maska za kruh

Masko lahko pripravite na naslednji način: rženi kruh prelijete z vrelo vodo, ohladite.

Dobili boste homogeno maso, ki jo je treba nanesti na obraz, po 10 minutah sperite.

Hercules maca (iz ovsenih kosmičev)

Takšna maska ​​lahko vaš obraz reši pred neželenim mastnim sijajem in ga tudi zategne.

Za pripravo naredite naslednje:

• Žlico herkula zmeljemo v moko, prelijemo z majhno količino kefirja. Pasto nanesite na obraz in ga nežno masirajte. Držite ga 30 minut, nato sperite s hladno vodo.
• Če je na mastni koži veliko aken, lahko ovseno kašo zmešate s skuto ali lubenico, nato pa vse nanesete na obraz.

Učinek takšnih postopkov bo opazen po 3 sejah. To je eden najboljših načinov za izboljšanje vašega videza.

Maska iz lanenih semen

Lanene maske pomagajo bistveno izboljšati stanje kože, zato so tako priljubljene.

Lahko ga skuhate po naslednjem receptu:

• Vzemite majhno količino semen in jih zmeljemo v mlinčku za kavo.
• Dve žlici mešanice ločite in zmešajte z žlico tekočega medu in četrt skodelice vode.
• Vse sestavine temeljito premešajte, dobili boste nekaj podobnega pasti.
• Izdelek nanesite na obraz in držite 20 minut.

Zahvaljujoč sestavinam, ki sestavljajo masko, bo koža očiščena in odluščena.

jajčna maska

Za vse tipe kože je primerna maska ​​samo z enim jajcem. Treba ga je podrgniti z vilicami ali za to vzemite mešalnik, nanesite na obraz in pustite 15 minut.

Umivajte samo s hladno vodo! Maska je sposobna navlažiti kožo, ustvariti učinek matiranja in jo nasičiti s koristnimi snovmi.

Da bi dosegli večji učinek, lahko dodate dve žlici rastlinskega olja. Po nekaj postopkih bo koža postala bolj napeta in gladka.

Škrobna maska

Če je vaša koža občutljiva in si ne morete umiti obraza z milom ali drugimi kozmetičnimi sredstvi, potem lahko vse to nadomestite s škrobom.

Škrobno vodo si pripravite sami: na liter vode vzamete eno žlico sestavine, nato si umijete obraz.

Suha in ohlapna koža bo postala mehkejša in bolj elastična. Takšni postopki se lahko izvajajo vsak dan.

bananina maska

Za pripravo maske vzemite polovico banane, dve žlici mleka in eno žlico oljčnega olja.

Vse je treba temeljito premešati in nanesti na obraz. Po 15 minutah si umijte obraz s toplo vodo. Posledično boste lahko napeli kožo in poskrbeli, da bo videti mlajša.

korejščina

Obstaja veliko receptov za pripravo korejskih mask, vsaka od njih je zasnovana za določen tip kože.

Maske za obraz lahko naredite sami doma v le nekaj minutah.

Za pripravo maske, ki bo očistila obraz, morate vzeti naslednje sestavine:

• Ena tableta aktivnega oglja.
• Ena žlica vode.
• Šest gramov želatine.

Tableto oglja zdrobimo, dodamo vodo in želatino, vse stepemo. Sestavo malo segrejte, da je topla in nanesite na obraz.

Počakajte, da se maska ​​popolnoma posuši, nato pa obraz umijte s toplo vodo.

Katere maske so učinkovitejše od botoksa?

Obraz lahko napnete in ga naredite bolj gladkega brez posegov, kot je botoks. Morebitne injekcije lahko nadomestite z domačimi maskami, ki jih lahko pripravite sami.

Spodaj so najbolj priljubljene maske, ki služijo kot dobra alternativa Botoxu:

• Maska na osnovi medu, zelenjave in beljakovin.
• Maska iz škroba.
• Maska iz beljakovin in ovsenih kosmičev.
• Solno-pšenična maska.

Vse sestavine dobro nahranijo kožo, jo naredijo napeto in prožno. Njihov učinek traja dolgo časa, včasih celo dlje kot po botoksu.

Kreme za lifting obraza doma

Da bi si sami pripravili kremo za lifting obraza, vam ne bo vzelo več kot trideset minut, vse sestavine pa imate verjetno doma.

Torej, najboljša krema, še posebej po 50 letih, je naslednja:

• 80 gramov sončničnega olja.
• 40 gramov kakavovega masla.
• En in pol litra vode.
• Približno 10 gramov čebeljega voska in 10 gramov matičnega mlečka.

Na majhnem ognju segrejte kakav in vosek, temeljito mešajte 12 minut. V zmes vlijemo vodo, olje in preostale sestavine. Da bi vse temeljito premešali, je bolje uporabiti mešalnik.

Dobili boste homogeno maso, ki spominja na kremo, jo je treba vliti v stekleno posodo, zapreti s pokrovom in shraniti na hladnem.

Po nekaj minutah bo polje uporabe postalo opazen lifting učinek.

Dieta

Da bi koža postala bolj elastična in mladostna, je potrebno ne le izvajati vaje in maske, ampak tudi pravilno jesti. Prehrana mora vsebovati zadostno količino vitaminov in hranil.

Morate jesti vsaj tri sadeže na dan, poskusite ne jesti preveč ponoči.

Bolje je, da zavrnete izdelke, kot so preveč začinjeni, slani in maščobni. Vse to bo vplivalo na stanje kože kot celote in ne le na obrazu.

Natančnejšo dieto lahko razvije nutricionist, odvisno od posameznih značilnosti vašega telesa.

Vitamini za zdravje kože

Ljudska zdravila

Ljudska zdravila imajo bolj nežen učinek na kožo, ne škodujejo in jih lahko uporabljate vsaj vsak dan.

Esencialna olja

Težko je reči, katera olja so boljša - nekdo ima raje olje pačulija, nekdo raje olje sivke, vse je odvisno od tipa kože in osebnih želja.

Na primer, olje sivke ima dober protivnetni učinek, kožo zgladi in pomiri. Na obrazu lahko olje nanesemo v čisti obliki, česar ne moremo reči za druge vrste olj.

Lahko tudi mešate bazo in eter v razmerju: dve kapljici na 5 mg baze. Mnogi kremi raje dodajo esence, učinek bo popolnoma enak.

Obkladki

Topel obkladek velja za najbolj uporabnega, preprečuje nastanek gub, vendar ga lahko naredite največ trikrat na teden.

Pripravite ga lahko na naslednji način: žlico kamilice prelijete s kozarcem vrele vode, pustite stati 15-20 minut. Ko je tinktura vroča, jo precedimo, zmočimo v vodi z brisačo in nanesemo na obraz.

Držite največ dve minuti, naenkrat je potrebno narediti 5 takšnih manipulacij. Po tem sperite z rahlo hladno vodo.

Sol

Vzemite eno žlico kuhinjske soli in eno žlico morske soli ter vodo. Sestavine, in sicer sol, zmešamo v skledi, nalijemo vodo.

Vse dobro premešajte in nanesite na kožo, če obstajajo problematična področja, poskusite tam vtreti malo vode. Po 10 minutah si umijte obraz s toplo vodo in ga nežno obrišite z brisačo.

Takšna maska ​​dobro očisti obraz, odstrani masten sijaj, procesi regeneracije se bodo pospešili.

Led

V kozmetologiji je najbolj uporaben led, narejen iz mineralne vode. Mineralno vodo nalijte v modelčke in zamrznite v zamrzovalniku. Vse koristne snovi bodo ohranjene, primerne za vse tipe kože.

Mnogi se sprašujejo, s čim zamrzniti led. Pravzaprav ga lahko mešamo s čimer koli: s čajem, sadjem, zdravilnimi zelišči. Zjutraj se nanese led, zaradi česar je koža osvežena in tudi okrepljena.

Upoštevajte dejstvo, da ledene kocke ne smete pustiti na enem predelu kože več kot 5 sekund. Zvečer lahko uporabite tudi zdravilo, ki bo ublažilo utrujenost.

Lekarniški skladi

V lekarni je veliko izdelkov, vsi nam obljubljajo mladost in lepoto in seveda temu primerno tudi stanejo. Toda ali so dragi izdelki vedno tako učinkoviti? Pravzaprav stroški niso glavno merilo, na katerega morate biti pozorni.

Spodaj so najučinkovitejši izdelki za nego kože:

• Marelično olje.
• klorheksidin.
• Blefarogel.
• Retinoično mazilo.

Pred uporabo takšnih zdravil je seveda bolje, da se posvetujete z zdravnikom, saj lahko pride do posamezne nestrpnosti do katere koli sestavine.

Gimnastika

Spodaj opisane vaje je treba izvajati v sedečem položaju. Dobro se usedite na stol, vzravnajte hrbet in poravnajte brado.

• Spustite veke navzdol, zaprite oči, ostanite v tem položaju 10 sekund, nato položite roke na čelo, rahlo pritisnite in poskusite premakniti zenice v smeri urinega kazalca. Takšna vaja vam bo omogočila, da se znebite gub okoli oči in v predelu nosu.
• Naslednji gibi naj bodo napihovanje lic. Vdihnite in zadržite zrak, naj bo kot v ustih. Začnite kot kotaljenje z enega lica na drugo, vse ponavljajte 10 sekund. Zahvaljujoč vaji se boste znebili gub ob ustih, pa tudi povešenih lic.

Za to porabite tri dni v tednu.

rezultate

Da bo rezultat dober, predvsem pa trajnosten, je potrebno vse aktivnosti izvajati celovito. Poleg tega morate čim več hoditi na svežem zraku, se popolnoma sprostiti in dobro jesti.

Če sledite preprostim pravilom in upoštevate zgoraj opisane postopke, bo vaša koža več let videti mlajša, gube se bodo zgladile in barva se bo izboljšala.

Vse to je res mogoče doseči in sploh ni potrebno porabiti veliko denarja za drage salonske posege.

Je možno takojšnje dviganje?

Mnogi se seveda sprašujejo, ali je mogoče doseči takojšnje rezultate? Seveda je malo verjetno, da bo kaj takoj opazno, vendar sta dva ali trije postopki dovolj, da vidite prve rezultate.

Vendar je treba upoštevati en pogoj: vse postopke je treba izvajati redno in ne enkrat na mesec.

Biti mlad in lep sploh ni težko, ne rabite biti leni in si namenite le nekaj minut na dan. Vsi rezultati bodo odvisni samo od vas!

Med odraščanjem se mnoge ženske sprašujejo, kako zategniti oval obraza doma in izgledati mlajše. Navsezadnje ne želite iti pod kirurški skalpel in se sprijazniti z neizogibnostjo staranja. Dejansko je to mogoče storiti brez zdravnikov, brez anestezije in brez kirurškega skalpela.

Hitro zategnite ovalni obraz doma ne bo delovalo. Vsaka ženska, ki si je zadala tak cilj, bi morala razumeti, da proces liftinga vključuje uporabo dolgotrajnih in zapletenih postopkov.

Ojačitev z zlatimi nitmi, mezoterapija, botoks in druga kozmetologija so učinkoviti, a precej dragi postopki. Ponujamo način, kako povrniti mladost obrazu, ne da bi za to porabili cent. Vse, kar potrebujete, je 20 minut na dan.

Kako brezplačno vrniti mladost v obris obraza?

Lepota ne stane vedno bogastva. Tudi če se tega niste zavedali prezgodaj in je starost že pustila gube na vašem obrazu, lahko dobesedno poskrbite, da se čas začne obračati. Naučili vas bomo izvajati vaje za lifting obraza, ki jih je razvila Carol Maggio.

Zakaj ti ni treba plačati?

Ni vam treba plačati z denarjem. Cena, ki jo plačate za svojo mladost in lepoto, je skromen čas, ki ga porabite za izvajanje vaj za »izklesanje« popolnega obraza. Ali ste pripravljeni dati svojemu ljubljenemu dva ducata minut na dan, da se boste čez nekaj tednov lahko pohvalili z napeto brado in gladkim vratom?

Kaj bo metoda dala?

Kiparska gimnastika po metodi svetovno znane ameriške kozmetologinje Carol Maggio popravlja ne le konturo obraza, temveč tudi obliko in velikost oči in nosu. Celoten nabor vaj odstrani vrečke pod očmi in dvigne zgornje veke ter naredi pogled odprt. Obraz mlade ženske, ki ne pozna ne žalosti, ne stiske, ne utrujenosti - to daje zgradba Facebooka po Carol Maggio.

Kako začeti lifting obraza?

Prva stvar, ki daje znake ženske starosti, so "muhe" na licih in naguban vrat. Kar je dobro za mačko Sphynx, ni dobro za damo. Zato smo se odločili, da se osredotočimo na vaje, ki odstranijo dvojno brado, napnejo spodnji del obraza in zgladijo kožo vratu.

Pripravite se na prvo stopnjo – vaje za začetnike. Kompleks boste izvajali dvakrat na dan, sedem dni na teden osem tednov.

• Med izvajanjem vsake vaje si predstavljajte pretok energije, ki teče skozi vsako od vaših mišic, jo umiva in napenja ter deluje.
• Osredotočite svojo pozornost izključno na področje obraza, s katerim trenutno delate. Ne fantazirajte o svojem povsem novem videzu. S tem se boste ukvarjali kasneje.
• Ko izvajate katero koli vajo, morate za koncentracijo poravnati hrbet, potegniti trebuh in zadnjico ter napeti sprednji del stegen. Hkrati bo statična obremenitev mišic zategnila spodnji del telesa. Ta položaj bo izhodišče za vsak del gimnastičnega kompleksa.
• Vsako vajo zaključite s popolno sprostitvijo mišic. To storite na naslednji način: čim bolj stisnite ustnice in ostro izgovorite zvok "pfr-r-r-r-r", s čimer dosežete aktivno vibriranje ustnic.

Vaja za spodnji del obraza

Mlad obraz je nemogoč brez jasne konture, te vaje so potrebne, da se brada ne povesi:

• Postavite se v začetni položaj. Lahko se usedete, vendar naj bodo trebuh in boki napeti, hrbet pa vzravnan.
• Odpri usta. S spodnjo ustnico pokrijte spodnje zobe, kot da bi z ustnico segli do grla. Raztegnite ustnico z vogali ust.
• Zgornjo ustnico je treba pritisniti na zgornje zobe.
• Kazalec položite na brado, tako da vaša ustnica ves čas čuti raztezanje kože.
• Počasi odprite usta, ne da bi sprostili ustnice, nato pa spet zaprite stisnjene ustnice. Dobiti bi morali gibanje, podobno zajemanju vode z roko, zloženo v pest. Prepričajte se, da čeljustni sklepi ostanejo v mirovanju: gibanje izvajajo vogali ust.
• Vsakič, ko zaprete usta, dvignite brado približno en centimeter. Med vajo si predstavljajte, kako delujejo stranske mišice brade in ličnic.
• Ko je glava vržena nazaj do meje, se zadržite s pokritimi usti 30 sekund.
• Počasi vrnite glavo v prvotni položaj.

Vaja za vrat #1

• Ulezite se na ravno trdo površino. Napnite trebušne, zadnjične in stegenske mišice.
• Z dlanmi stisnite sprednji del vratu.
• Glavo in vrat odtrgajte od površine za 2 centimetra. Prepričajte se, da čutite napetost v vratnih mišicah, kjer se dlani dotikajo kože.
• Zadržite 2 sekundi, počasi vrnite glavo na svoje mesto.
• Ponovite 30-krat.
• Naredite sprostitveno vajo.

Vaja za vrat #2

Da bi preprečili povešanje vratu in za dolgo časa pozabili na gube, izvajajte te vaje:

• Ulezite se na ravno trdo površino. Roke prosto ležijo ob telesu.
• Odtrgajte ramena, glavo in vrat 2 centimetra od površine.
• Ko se pritrdite v tem položaju, obrnite glavo levo in desno, priporočljivo je, da takoj naredite vsaj 20 parov obratov (če štejete obrat v eno smer naenkrat, potem dobite skupaj 40 za pristop).
• Sčasoma povečajte število obratov na 30 (60, če štejete vsak obrat glave kot enega).
• Naredite sprostitveno vajo.
• Z vajami se znebite druge brade
• Vzemite začetni položaj stoje ali sede.
• Raztegnite zaprte ustnice v nasmeh.
• Roke položite na vznožje vratu, nad ključnico, in napnite kožo z rahlim gibom rok navzdol. Dvignite oči proti stropu.
• Nagnite glavo. Če čutite nenavadno močno napetost v mišicah brade in vratu, potem vajo izvajate pravilno. Ne nagibajte glave premočno. Bolje je, da to storite postopoma, vendar ga pripeljete do točke, ko glave ne morete vrniti več nazaj.
• Držite glavo v skrajnem položaju 3 sekunde.
• Vrnite glavo v prvotni položaj.
• Ponovite 35-krat.
• Da bi druga brada res izginila, je bolje, da vajo ne izvajate dvakrat, ampak trikrat na dan.
• Naredite sprostitveno vajo.

http://www.medkrug.ru/ Shrani v družabna omrežja: