กี่แคลอรี่ที่ถูกเผาผลาญระหว่างมีเซ็กส์ คุณสามารถเผาผลาญแคลอรีระหว่างมีเซ็กซ์ได้กี่แคล

คุณเผาผลาญไปกี่แคลอรี่ระหว่างทำกิจกรรมต่างๆ? อาจจะถึง 1,000 - มากที่เราจะสูญเสียระหว่างการเดินขึ้นบันไดหนึ่งชั่วโมง

ดังนั้น ความพยายามอย่างหนักก็เพียงพอแล้วที่จะเผาผลาญพลังงานครึ่งหนึ่งของความต้องการในแต่ละวัน อย่างไรก็ตาม แคลอรีสามารถเผาผลาญได้ไม่เฉพาะเมื่อคุณออกกำลังกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงระหว่างมีเซ็กส์หรือแม้แต่การนอนหลับด้วย เพราะร่างกายมนุษย์เผาผลาญแคลอรีตลอดเวลา ตรวจสอบจำนวนแคลอรีที่คุณสามารถเผาผลาญขณะวิ่ง ปั่นจักรยาน หรือทำกิจกรรมง่ายๆ ในครัวเรือน

คุณเผาผลาญแคลอรีขณะทำกิจกรรมต่าง ๆ ได้กี่แคลอรี?

ทุกอย่างขึ้นอยู่กับเพศ อายุ น้ำหนัก และเวลาและความเร็วที่เราดำเนินการนี้ เพื่อให้ง่ายต่อการคำนวณจำนวนแคลอรี่ที่คุณเผาผลาญขณะวิ่ง ปั่นจักรยาน หรือทำความสะอาด นี่คือตารางการเผาผลาญแคลอรี่ ด้วยเหตุนี้ คุณจะรู้ว่าคุณใช้พลังงานไปเท่าไรในการทำกิจกรรมต่างๆ

คุณเผาผลาญได้กี่แคลอรี่ระหว่างออกกำลังกาย?

การรู้ว่าคุณเผาผลาญแคลอรีไปเท่าไรระหว่างการออกกำลังกายอย่างเข้มข้นเป็นแรงจูงใจที่แข็งแกร่งในการดำเนินการ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเป้าหมายของเราคือการลดน้ำหนักส่วนเกิน การออกกำลังกายอย่างเข้มข้นเป็นสิ่งจำเป็นเพราะเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเร่งการเผาผลาญและการใช้พลังงาน โดยเฉพาะจากเนื้อเยื่อไขมัน จำนวนแคลอรี่ที่เราเผาผลาญระหว่างการออกกำลังกายนั้นไม่ได้ขึ้นอยู่กับความหนักเท่านั้น แต่ยังขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัวของผู้ฝึกด้วย รวมถึงเวลาที่ฝึกด้วย ตัวอย่างเช่น คนที่มีน้ำหนัก 65 กก. วิ่ง 6.5 นาที/กม. เป็นเวลา 30 นาที จะเผาผลาญได้ 322 กิโลแคลอรี วิธีที่มีประสิทธิภาพพอๆ กันในการสูญเสียพลังงานและเผาผลาญเนื้อเยื่อไขมันคือการปั่นจักรยาน (เผาผลาญ 20 กม./ชม. = 600 กิโลแคลอรี) และกระโดดเชือก (574 กิโลแคลอรี/ชม.)

ทำงานบ้านเผาผลาญไปกี่แคล?

แคลอรี่สามารถเผาผลาญได้โดยไม่ต้องออกกำลังกายอย่างหนักในโรงยิม เราหันไปหาเครื่องดูดฝุ่นหรือไม้ถูพื้นก็เพียงพอแล้ว ขณะทำความสะอาด คุณเผาผลาญไป 135 กิโลแคลอรี น้อยกว่าเล็กน้อย 120 กิโลแคลอรี เราจะเผาผลาญขณะล้างหน้าต่างหรือพื้น ต้องใช้พลังงานเพิ่มขึ้นเล็กน้อยในการล้างมือ (150 กิโลแคลอรี) อย่างไรก็ตามการทำความสะอาดพื้นที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในระหว่างนั้นเราจะเผาผลาญได้ถึง 213 กิโลแคลอรี

เผาผลาญแคลอรีในขณะที่คุณนอนหลับ

ร่างกายมนุษย์เผาผลาญแคลอรีเมื่อคุณนอนหลับ ในช่วงหนึ่งชั่วโมงของการนอนหลับอย่างเข้มข้น เราสามารถเผาผลาญพลังงานได้ประมาณ 70 กิโลแคลอรี ซึ่งเป็นปริมาณพลังงานที่ร่างกายของคุณต้องการเพื่อสร้างใหม่ นอกจากนี้ การนอนหลับยังเป็นองค์ประกอบที่สำคัญมากในกระบวนการลดน้ำหนัก คนที่นอนหลับไม่เพียงพอไม่เพียงแต่จะเผาผลาญแคลอรีน้อยลงในขณะนอนหลับ แต่ยังมีความอยากอาหารเพิ่มขึ้น ซึ่งไม่เอื้อต่อการลดน้ำหนัก

กี่แคลอรี่ที่เผาผลาญระหว่างมีเซ็กซ์?

ปรากฎว่าการเผาผลาญแคลอรีไม่เพียงทำให้เหนื่อย แต่ยังสนุกอีกด้วย เราสามารถเผาผลาญได้ตั้งแต่ 200 ถึง 600 กิโลแคลอรีทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความเข้มข้นของความสัมพันธ์และเวลาที่ใช้ ซึ่งเกือบจะเท่ากับการวิ่งหรือปั่นจักรยาน

เผาผลาญแคลอรี่ขณะส่งข้อความและจูบ

แม้ในขณะที่ทำกิจกรรมต่างๆ เช่น ส่งข้อความ จูบ หรือเคี้ยวหมากฝรั่ง คุณก็เผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้น เราใช้แคลอรี่มากที่สุดขณะเขียนข้อความ - 40 กิโลแคลอรีต่อชั่วโมง ร่างกายเราต้องการพลังงานน้อยลงมากในขณะที่เคี้ยวหมากฝรั่งหรือจูบ (11 กิโลแคลอรี/ชั่วโมง)

ตารางการเผาผลาญแคลอรี่:

บันไดปีนเขา - 948 กิโลแคลอรี / ชม

วิ่ง (เร็ว - 5 นาที / กม.) - 780 กิโลแคลอรี / ชม

เดินเร็ว (7 กม. / ชม.) - 293 กิโลแคลอรี / ชม

เดิน - 228 กิโลแคลอรี / ชม

ว่ายน้ำ - 468 กิโลแคลอรี / ชม.

การเต้นที่กระฉับกระเฉง - 366 กิโลแคลอรี / ชม

แอโรบิก - 300 กิโลแคลอรี / ชม.

ชกมวย - 558 กิโลแคลอรี / ชม

เกมโบว์ลิ่ง - 204 กิโลแคลอรี / ชม

สุขภาพ

เป็นการยากที่จะจินตนาการถึงวิธีเผาผลาญแคลอรีที่สนุกสนานมากกว่าการมีเซ็กส์ หลายคนยอมแลกการวิ่งบนลู่วิ่งเพื่อเกมรัก แต่เซ็กส์ช่วยให้คุณกำจัดแคลอรี่ส่วนเกินได้จริงหรือ?

นักวิทยาศาสตร์พยายามหาคำตอบสำหรับคำถามนี้ซ้ำแล้วซ้ำเล่า โดยนับจำนวนแคลอรีที่เผาผลาญระหว่างมีเพศสัมพันธ์ภายใต้สถานการณ์ที่ต่างกัน แต่ผลลัพธ์ที่ได้นั้นแตกต่างกันมาก แต่ไม่ว่าในกรณีใด ไม่ต้องสงสัยเลยว่าเซ็กส์ดีต่อสุขภาพ

คู่มือการเผาผลาญแคลอรีบนเตียง

คนส่วนใหญ่ เผาผลาญ 100 ถึง 200 แคลอรี่ระหว่างมีเพศสัมพันธ์แต่มีหลายวิธีในการเพิ่มตัวเลขนี้

จูบ

จูบ! คุณสามารถเผาไหม้ได้ขึ้นอยู่กับความเร่าร้อนของการจูบ หนึ่งถึงห้าแคลอรี่ต่อนาทีจูบ การจูบและกอดที่ร้อนแรงสามารถใช้พลังงานได้มากถึง 85 แคลอรี่ต่อชั่วโมง

สตริป

คุณอาจไม่ได้ใช้ความพยายามมากเกินไปในการเปลื้องผ้าต่อหน้าคู่ครองของคุณ แต่นักวิจัยชาวอิตาลีพบว่าการเปลื้องผ้าเพียงอย่างเดียวสามารถเผาผลาญแคลอรีได้ 8 ถึง 10 แคลอรี ในการเผาผลาญแคลอรีให้มากขึ้นคุณต้องแสดงจินตนาการเล็กน้อย ตัวอย่างเช่น, ผู้ชายที่ถอดบราออกทางปากเผาผลาญได้ถึง 80 แคลอรี. ใช้เวลาของคุณและเป็นส่วนหนึ่งของเกมความรักและการออกกำลังกายของคุณ

ลูบไล้

เมื่อพูดถึงการเล่นหน้า คุณใช้เวลามากแค่ไหนในการทำให้เรื่องอื่นๆ พอใจ คนที่มีน้ำหนักประมาณ 70 กก เผาผลาญประมาณ 25 แคลอรี่ทุกๆ 25 นาทีของการเล่นหน้า. หากคุณเพิ่มเวลานี้สองเท่า คุณจะเผาผลาญแคลอรีได้เท่ากับการวิ่งจ็อกกิ้งเบาๆ 10 นาที พยายามอย่าอยู่เฉยระหว่างเล่นหน้าเพื่อเผาผลาญแคลอรีให้มากขึ้น

นวด

หากคู่ของคุณขอให้นวดหลัง ก็มีเหตุผลที่ดีที่จะไม่ปฏิเสธความสุขนี้ของเขา การนวดจะเผาผลาญได้ประมาณ 80 แคลอรีต่อชั่วโมง. คุณสามารถนวดซึ่งกันและกันเพื่อให้คุณทั้งคู่เพลิดเพลินและกำจัดแคลอรีส่วนเกิน

เต้น

การเต้นที่เลอะเทอะเล็กน้อย แม้ว่าคุณจะแต่งตัวมิดชิด ก็สามารถเป็นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมได้ ยิ่งคุณเคลื่อนไหวเย้ายวนมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งเผาผลาญแคลอรีได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นเท่านั้น นอกจากนี้ การศึกษาพบว่าทันทีหลังการเต้น ผู้หญิงจะถูกกระตุ้นได้ง่ายขึ้น การเต้นที่มีพลังสามารถ เผาผลาญได้ถึง 170 แคลอรี่ในครึ่งชั่วโมง.

ถึงจุดสุดยอด

คุณต้องการทำงานเผาผลาญแคลอรี่ให้สำเร็จหรือไม่? การถึงจุดสุดยอดจะช่วยให้คุณประหยัดได้อีก 60-100 แคลอรี

แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดในการเผาผลาญแคลอรีระหว่างมีเซ็กส์นั้นมีมากกว่านั้น ตัณหา ไฟ และเวลาที่ใช้ไปกับความสุขทางเพศ. ความคาดหวังจะเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ คุณเริ่มหายใจแรง และแคลอรี่ละลายไปต่อหน้าต่อตา ยิ่งคุณมีความคิดสร้างสรรค์มากเท่าไหร่ และเกมรักก็ยิ่งกระตุ้นอารมณ์มากขึ้นเท่านั้น คุณก็จะยิ่งกำจัดแคลอรีส่วนเกินได้เร็วขึ้นเท่านั้น

ทุกคนรู้ว่าการออกกำลังกายของบุคคลใด ๆ ต้องใช้พลังงานบางอย่างของร่างกาย อาจกล่าวได้เช่นเดียวกันเกี่ยวกับเรื่องเพศซึ่งเผาผลาญแคลอรีไม่น้อยไปกว่าการวิ่งหรือปั่นจักรยานในระดับปานกลาง ความจริงที่ว่าเซ็กส์เผาผลาญแคลอรีได้เรียนรู้เมื่อไม่นานมานี้ เพื่อที่จะระบุจำนวนแคลอรี่ที่สามารถเผาผลาญได้อย่างถูกต้องจำเป็นต้องคำนึงถึงความซับซ้อนและกิจกรรมของคู่ค้า แต่ยังรวมถึงระยะเวลาของกระบวนการด้วย

นักวิทยาศาสตร์ทำการศึกษาขนาดใหญ่เพื่อค้นหาจำนวนแคลอรี่ที่ใช้ไประหว่างมีเพศสัมพันธ์ พวกเขาคำนึงถึงพารามิเตอร์และตัวบ่งชี้ทางกายภาพเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสถานการณ์ที่ดำเนินการศึกษาและการเชื่อมต่อทางอารมณ์ (ความกระตือรือร้น) ระหว่างคู่ค้า

ผู้เชี่ยวชาญได้คำนวณว่า โดยเฉลี่ยแล้ว เซ็กส์จะเผาผลาญพลังงานได้ประมาณ 200 แคลอรีใน 20 นาที แต่ตัวเลขนี้เป็นเพียงตัวเลขโดยประมาณเท่านั้น และอาจแตกต่างกันไปในแต่ละกรณี นอกจากนี้ หากคุณมีเพศสัมพันธ์ในสภาวะที่รุนแรงหรือในสถานที่ที่ผิดปกติสำหรับคู่นอน ซึ่งมีความเสี่ยงที่จะถูก "จับได้" สูงมาก การสูญเสียแคลอรี่ระหว่างมีเซ็กซ์จะเพิ่มขึ้นอย่างมาก

นอกจากนี้ จำนวนแคลอรีที่เผาผลาญระหว่างมีเซ็กส์จะได้รับผลกระทบจากการเล่นหน้าและการถึงจุดสุดยอดอย่างรุนแรงในตอนท้าย ยิ่งมีเพศสัมพันธ์มากเท่าไหร่ก็ยิ่งช่วยกำจัดแคลอรี่ได้มากขึ้นเท่านั้น เช่นเดียวกับขอบเขตทางอารมณ์ของความสัมพันธ์ทางเพศ

ขอบเขตทางอารมณ์ของคู่ค้าส่งผลต่อการเผาผลาญแคลอรีและเพศอย่างไร? ประโยชน์ของเซ็กส์

ประโยชน์ของความรักและอารมณ์เชิงบวกต่อร่างกายเป็นที่ทราบกันมานานแล้ว เนื่องจากการมีเพศสัมพันธ์ยังทำให้ทั้งคู่มีความพึงพอใจร่วมกันและเกิดพายุแห่งอารมณ์ นี่หมายความว่ากิจกรรมนี้ถือเป็นกิจกรรมที่มีประโยชน์เช่นกัน เป็นที่ทราบกันดีว่าภายใต้อิทธิพลของอารมณ์เชิงบวก ฮอร์โมนและสารอื่น ๆ ในร่างกายจะผลิตขึ้นเพื่อเพิ่มการป้องกันของร่างกาย

นอกจากนี้ ในเวลาเดียวกัน กระบวนการเมแทบอลิซึมทั้งหมดจะทำงานในตัวบุคคล ดังนั้น แคลอรี่ระหว่างมีเซ็กส์จะถูกใช้เร็วขึ้นมาก นักวิทยาศาสตร์พบว่าปริมาณแคลอรีระหว่างมีเซ็กส์เกือบเท่าๆ กันกับความรักที่สงบสุข และข้อเท็จจริงต่อไปนี้ก็เป็นที่ทราบกันดีว่า: ผู้หญิงที่ไม่มีความสัมพันธ์ที่มีความสุขกับคู่ครองมีแนวโน้มที่จะมีความต้องการอาหารเพิ่มขึ้น ซึ่งเป็นวิธีที่จะตอบสนองความต้องการแคลอรีที่ "ใช้ไปอย่างถูกศีลธรรม" สิ่งนี้นำไปสู่การกินมากเกินไปและส่งผลให้อ้วนและไม่พอใจในตัวเอง ในความเป็นจริงมันกลายเป็นวงจรอุบาทว์ แต่ในเวลาเดียวกันคุณไม่ควรสิ้นหวัง แต่เป็นการดีกว่าที่จะรักตัวเองก่อนและตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขาไม่เพียงรักจิตวิญญาณของคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงรูปร่างที่สวยงามด้วย

วิธีเผาผลาญแคลอรีระหว่างมีเซ็กซ์?

เซ็กส์เป็นวิธีเพิ่มกิจกรรมของบุคคลซึ่งเกี่ยวข้องกับค่าใช้จ่ายด้านพลังงานจำนวนหนึ่ง ในระหว่างนั้นกลุ่มกล้ามเนื้อและอวัยวะทั้งหมดเริ่มทำงานอย่างเข้มข้นขึ้นและอัตราการเต้นของหัวใจและชีพจรก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน ดังนั้นจึงใช้แคลอรี่จำนวนมากในระหว่างมีเพศสัมพันธ์ ตามที่เราทราบแล้ว โดยเฉลี่ยแล้วตัวเลขนี้อยู่ที่ประมาณ 200 กิโลแคลอรีต่อ 20 นาที และถ้าคุณเพิ่มอีก 36 กิโลแคลอรีที่นี่ซึ่งหายไประหว่างการสำเร็จความใคร่ จากนั้นใน 30 นาทีของ "การลดน้ำหนักที่น่าพึงพอใจ" คุณจะสามารถสูญเสียแคลอรี่ได้มากเท่ากับที่มีในแซนวิชที่กินสองชิ้นพร้อมเนยและไส้กรอกเช่นกัน เหมือนดื่มชากับแยม

ดังนั้นจากการคำนวณหลายคนเข้าใจผิดว่าการมีเซ็กซ์ในคืนหนึ่งสามารถช่วยพวกเขาจากน้ำหนักพิเศษ 1 กิโลกรัม แต่นี่ไม่เป็นความจริงทั้งหมด เพื่อให้บรรลุผลดังกล่าว คู่นอนจะต้องลืมเรื่องการพักผ่อนและช่วงพักโดยสิ้นเชิง ไม่ต้องพูดถึงการนอนหลับ ซึ่งแทบจะไม่สมจริงเลย และเนื่องจากการมีเพศสัมพันธ์เป็นการผสมผสานระหว่างงานอดิเรกที่น่าพึงพอใจกับกิจกรรมที่มีประโยชน์ ในขณะนี้เป็นการดีกว่าที่จะไม่คิดถึงจำนวนแคลอรี่ที่เผาผลาญระหว่างมีเพศสัมพันธ์ แต่เกี่ยวกับความสุขร่วมกันที่มอบให้กับทั้งคู่

ดังนั้นข้อสรุป: แคลอรีถูกบริโภคอย่างไม่ต้องสงสัยในระหว่างมีเซ็กส์ช่วยปรับปรุงสภาพของรูปร่างกระชับกล้ามเนื้อ แต่เป็นการดีกว่าที่จะถือว่ามันไม่ใช่กีฬาเพื่อไม่ให้ทำลายความสัมพันธ์ นอกจากนี้ เซ็กส์ที่ปราศจากความรู้สึกและความเห็นอกเห็นใจซึ่งกันและกันยังเผาผลาญแคลอรีน้อยกว่าความสัมพันธ์ทางเพศทางอารมณ์เพื่อความรัก และเพื่อเพิ่มความรู้สึกรื่นรมย์ระหว่างมีเซ็กส์และเพิ่มความใคร่ คุณสามารถใช้แบบฝึกหัดที่ออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับกระดูกเชิงกรานขนาดเล็ก

ร่างกายใช้ไปกี่แคลอรีระหว่างมีเพศสัมพันธ์และสิ่งนี้ส่งผลต่อกระบวนการลดน้ำหนักอย่างไร?

ในทางทฤษฎี การลดน้ำหนักโดยการทิ้งแคลอรี่ระหว่างมีเซ็กส์นั้นเป็นไปได้ แต่ถ้า "การฝึก" นั้นสม่ำเสมอและยาวนานเท่านั้น สำหรับสิ่งนี้คุณจะต้องมีคู่หูที่แข็งแกร่งหรือแม้แต่หลายคนเพราะการมีเพศสัมพันธ์ต้องใช้พลังงานและความแข็งแกร่งเพียงพอ หากกระบวนการนี้มีความสำคัญต่อคุณและไม่ใช่จำนวนแคลอรี่ที่ถูกเผาผลาญระหว่างมีเพศสัมพันธ์ ในกรณีนี้ควรทำในปริมาณที่พอเหมาะ คุณจึงสามารถรักษาสมดุลของฮอร์โมนให้เป็นปกติและอารมณ์ดีอยู่เสมอ

ในการระบุจำนวนแคลอรี่ที่เผาผลาญระหว่างมีเซ็กซ์ได้แม่นยำยิ่งขึ้น คุณต้องเข้าใจว่ามันส่งผลต่อการเร่งกระบวนการต่างๆ ในร่างกายอย่างไร ตัวอย่างเช่น อัตราการเต้นของหัวใจระหว่างมีเพศสัมพันธ์มักจะเพิ่มขึ้นเป็น 120-130 ครั้งต่อนาที ภาระของร่างกายดังกล่าวอาจเทียบเท่ากับการฝึกคาร์ดิโอในโรงยิม สำหรับการหายใจนั้นเพิ่มขึ้นเกือบสองเท่าซึ่งเทียบได้กับการหายใจเร็วระหว่างออกกำลังกายแบบแอโรบิก นอกจากนี้ ในระหว่างมีเพศสัมพันธ์ อุณหภูมิร่างกายของทั้งคู่จะสูงขึ้น ความดันและชีพจรจะสูงขึ้น

เพศ (ละติน sexus) มักเรียกว่าแรงดึงดูดระหว่างชายและหญิงเพื่อสร้างและตอบสนองความต้องการทางเพศ มันเป็นส่วนสำคัญของชีวิตมนุษย์ มอบความสุขอย่างแท้จริง

ประโยชน์

ความสัมพันธ์ใกล้ชิดของผู้คนตามความรู้สึกรักมีประโยชน์อย่างยิ่งต่อสุขภาพทั่วไปของพวกเขา ด้วยอารมณ์เชิงบวกและการกระทำที่กระตือรือร้น ฮอร์โมนต่างๆ จำนวนมากจึงถูกผลิตขึ้นอย่างเข้มข้นในร่างกายมนุษย์ ออกซิโทซินช่วยเพิ่มความรู้สึกไว้วางใจของคู่รักและช่วยให้ผู้ชายหลั่งสารโดพามีนที่ทรงพลัง ซึ่งเรียกว่าฮอร์โมนแห่งความสุข สารที่ผลิตมีส่วนช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของกระบวนการเผาผลาญและเพิ่มการป้องกันของร่างกาย

ข้อสังเกตทางการแพทย์ในระยะยาวแสดงให้เห็นว่าคนที่มีความสุขในความรัก และด้วยเหตุนี้จึงไม่ค่อยมีอาการปวดหัว ระบบไหลเวียนโลหิตผิดปกติ เป็นหวัด และเครียด จากการศึกษาล่าสุดที่ดำเนินการในกลุ่มผู้หญิง พบว่าผู้หญิงที่ไม่พึงพอใจมีความต้องการอาหารเพิ่มขึ้น และสิ่งนี้สามารถนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักและโรคที่เกี่ยวข้องอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

แคลอรี่และเพศ

ในระหว่างความใกล้ชิดผู้คนโดยไม่สังเกตเห็นการกระทำทางกายภาพที่กระตือรือร้น ร่างกายทั้งหมดเริ่มทำงานกับภาระที่เพิ่มขึ้น ดังนั้นจึงปรากฎว่ามีการเผาผลาญแคลอรี่ระหว่างมีเพศสัมพันธ์

แน่นอนว่าการพิจารณาความสัมพันธ์ทางเพศเป็นเพียงวิธีการลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพนั้นไม่คุ้มค่า ค่อนข้างเป็นวิธีเพิ่มเติมในการรักษาร่างกายของคุณให้อยู่ในสภาพดี ถึงกระนั้นก็คุ้มค่าที่จะพิจารณาว่าคู่รักโดยเฉลี่ยเผาผลาญแคลอรีไปเท่าไรระหว่างมีเซ็กส์

การกระทำแบบแอคทีฟและพาสซีฟ

การใช้พลังงานก็แตกต่างกันไปตามระดับของกิจกรรม ตัวอย่างเช่นคนที่มีน้ำหนักเจ็ดสิบกิโลกรัมมีเซ็กส์มากแค่ไหน? จากสถิติพบว่าใช้เวลาประมาณแปดสิบแคลอรี่ในกระบวนการนี้ในครึ่งชั่วโมง พันธมิตรที่กระตือรือร้นสามารถสูญเสียได้มากเป็นสองเท่า ตัวบ่งชี้อาจมีความเบี่ยงเบนขึ้นอยู่กับความรู้สึกของคู่ค้าที่มีต่อกัน พลังแห่งความรักซึ่งกันและกันสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้อีกห้าสิบเปอร์เซ็นต์

ความเข้มข้นของกิจกรรมทางเพศสามารถเทียบได้กับการฝึกในโรงยิม หากบนลู่วิ่ง ชีพจรของคนๆ หนึ่งสามารถเพิ่มได้ถึง 120 ครั้งต่อนาที จากนั้นในช่วงที่ถึงจุดสุดยอดสำเร็จ ความถี่จะเพิ่มขึ้นครึ่งหนึ่ง

เมื่อพูดถึงจำนวนแคลอรีที่เผาผลาญระหว่างมีเซ็กส์ คุณควรเข้าใจว่าหน่วยวัดดังกล่าวหมายถึงอะไร นี่คือปริมาณพลังงานที่ร่างกายมนุษย์ได้รับเมื่ออาหารถูกย่อยจนหมด ในเอกสารทางเทคนิคระบุเป็นกิโลแคลอรี (kcal) และคำว่า "แคลอรี" เป็นเรื่องธรรมดาในชีวิตประจำวัน เข้าใจแนวคิด เมื่อคำนวณจำนวนแคลอรีที่ใช้ไประหว่างมีเพศสัมพันธ์ คุณต้องคำนึงถึงตัวบ่งชี้การเผาผลาญทั่วไป ระดับกิจกรรมที่สำคัญ น้ำหนักรวม และระดับความอยากอาหารด้วย

การเกี้ยวพาราสีเป็นประจำต้องมาพร้อมกับกิจกรรมกีฬาระดับปานกลาง การเดินเล่นกลางแจ้ง โภชนาการที่มีคุณภาพ และความสมดุลทางจิตใจในความสัมพันธ์ในครอบครัว

หากคนชอบที่จะบรรลุความสมบูรณ์แบบของรูปร่างของเขาผ่านการออกกำลังกายอย่างใกล้ชิดคุณสามารถขยายความสามารถของคุณได้อย่างมากในเรื่องนี้

ความใกล้ชิดในการตั้งค่าที่ไม่ได้มาตรฐาน

เซ็กส์นอกห้องนอนเผาผลาญแคลอรีหรือไม่? ไม่ต้องสงสัยเลยว่ากิจกรรมส่วนตัวที่เต็มไปด้วยจินตนาการของคู่รักสามารถเพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงานได้อย่างมาก คุณสามารถเล่นเกมทางเพศที่บ้านบนโต๊ะในครัว ในอ่างอาบน้ำที่เต็มไปด้วยฟองน้ำหอม บนพื้นปูด้วยพรมนุ่มๆ หรือผิวนุ่มๆ แต่ความหลากหลายทั้งหมดนี้ไม่มีอะไรเทียบได้กับการมีเพศสัมพันธ์ที่รุนแรง

ดังนั้น จำนวนแคลอรี่ที่ถูกเผาผลาญในระหว่างมีเซ็กส์ในสถานที่ที่ไม่คุ้นเคย นอกเหนือจากการใช้พลังงานตามปกติ? คำตอบคือหนึ่งร้อยยี่สิบ และหากสถานที่ที่ไม่คุ้นเคยกลายเป็นที่สาธารณะ การใช้พลังงานจะเพิ่มขึ้นสี่เท่า ยังคงเป็นเพียงการคาดเดาจำนวนแคลอรี่ที่ถูกเผาผลาญระหว่างมีเซ็กซ์ในสถานที่ที่สามารถพบคู่รักได้ตลอดเวลา เบอร์นี้ต้องเดือดแน่นอน

ท่าทางและแคลอรี่

ตำแหน่งที่จัดขึ้นอย่างใกล้ชิดเป็นสิ่งสำคัญ การจัดร่างกายแบบดั้งเดิมของครอบครัวจะเพิ่มเพียงสิบห้าถึงยี่สิบกิโลแคลอรีต่อมวลรวมของต้นทุนพลังงาน แต่ตำแหน่งของลำตัวในรูปแบบของหมายเลขแนวนอนหกสิบเก้าจะเพิ่มตัวเลขมาตรฐานทันทีหลายเท่า

มีเงื่อนไขมากมายที่จำเป็นเพื่อให้ได้ผลลัพธ์สูงสุด การบรรลุจุดสุดยอดตามธรรมชาติของการมีเพศสัมพันธ์จะเพิ่มการใช้พลังงานอย่างมาก แต่จำนวนแคลอรี่ที่ถูกเผาผลาญระหว่างมีเพศสัมพันธ์ด้วยการเลียนแบบการสำเร็จความใคร่นั้นยากที่จะคำนวณได้ เพราะทั้งหมดขึ้นอยู่กับศิลปะและสมรรถภาพทางกายของคู่นอน ในบางกรณีตัวเลขอาจสูงกว่าค่าเฉลี่ย

คู่นอนที่ปราศจากอคติที่เย่อหยิ่ง เป็นอิสระในความปรารถนาและมุ่งมั่นที่จะปรับปรุงอย่างต่อเนื่อง สามารถบรรลุระดับการสูญเสียแคลอรี่เป็นประวัติการณ์ การติดต่อทางเพศโดยไม่ได้รับความยินยอมจากคู่นอนอาจใช้กำลังและพลังงานอย่างมาก ทุกอย่างขึ้นอยู่กับความแข็งแกร่งของแนวต้านและระดับความสามารถของพวกเขา

ความบันเทิงกับพันธมิตรหลายคนไม่เพียงเพิ่มความตื่นเต้นให้กับผู้เข้าร่วมทั้งหมด แต่ยังปลดปล่อยพลังงานส่วนเกินอีกด้วย แน่นอนว่าการมีเพศสัมพันธ์ดังกล่าวจะทำให้คุณสูญเสียแคลอรี่มากกว่าปกติ

เซ็กส์ที่อันตรายสามารถให้ความสุขที่ยอดเยี่ยมจนไม่มีอะไรจะเปรียบเทียบได้ และเป็นการยากที่จะประเมินการใช้พลังงานได้เลย

การเตรียมพร้อมสำหรับการมีเพศสัมพันธ์และการพักผ่อนก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน การจูบที่ยาวนานและเร่าร้อนจะเผาผลาญแคลอรี่ประมาณ 5 แคลอรีต่อนาที ผู้หญิงใช้เวลามากเป็นพิเศษกับขั้นตอนที่น่าพึงพอใจนี้ เพราะที่ริมฝีปากมีปลายประสาทที่เกี่ยวข้องกับสมองและมีหน้าที่ในการปลุกเร้าอารมณ์

ขั้นตอนการเปลื้องผ้าหากใช้อย่างมีศิลปะและด้วยจินตนาการ อาจกลายเป็นการเปลื้องผ้าที่เร้าอารมณ์ได้ มันจะช่วยให้คุณกำจัดแคลอรีออกไปได้อีกห้าสิบแคลอรี

ลูบไล้อย่างอ่อนโยน

แตกต่างกันในความหลากหลายและความซับซ้อน พวกเขาเผาผลาญแคลอรี่ได้สามสิบแคลอรี่ในครึ่งชั่วโมง หากพวกเขาอยู่ด้วยกันการใช้พลังงานก็จะเพิ่มมากขึ้น การนวดเร้าอารมณ์มอบความสุขและผลประโยชน์ที่ไม่อาจปฏิเสธได้ การดำเนินการที่น่าตื่นเต้นซึ่งกันและกันคุณจะได้รับความสุขร่วมกันและผลประโยชน์ที่ชัดเจน

ภายใต้ท่วงทำนองที่เนิบช้าและเย้ายวนใจ พวกเขาสามารถจุดประกายจินตนาการของคู่หูได้อย่างทรงพลัง อีกทั้งยังให้ประโยชน์อย่างมากต่อร่างกายในด้านการสูญเสียแคลอรีส่วนเกิน

เมื่อบรรลุถึงจุดสุดยอดและสิ้นสุดความสุขทางเพศ ไม่จำเป็น ตกอยู่ในความสุข ผ่อนคลาย และยิ่งกว่านั้น - หลับไป คุณสามารถลุกจากเตียงทันทีและเริ่มจัดระเบียบตัวเอง พฤติกรรมนี้ก่อให้เกิดการปลดปล่อยพลังงานทางกายภาพเพิ่มเติม

บทสรุป

การมีเพศสัมพันธ์คล้ายกับการออกกำลังกาย ยิ่งมีกิจกรรมบนเตียงมากเท่าไหร่ แคลอรี่ก็จะสูญเสียไปมากเท่านั้น

คุณสามารถเผาผลาญแคลอรี่ระหว่างมีเซ็กส์ได้กี่แคลอรี่?

ไม่ว่าคุณจะทำอะไรก็ตาม ความพยายามทางกายภาพจะเผาผลาญแคลอรี คุณรู้หรือไม่ว่าการหัวเราะ 10 นาทีสามารถเผาผลาญพลังงานได้ประมาณ 50 แคลอรี? แม้แต่การแปรงฟันสองนาทีก็เผาผลาญได้ 5.7 แคลอรี

เซ็กส์ยังเผาผลาญแคลอรีได้เล็กน้อย แต่เป็นการยากที่จะระบุค่าเฉลี่ย บางคนบอกว่าคุณเผาผลาญได้ 69 แคลอรีระหว่างมีเซ็กส์ ในขณะที่บางคนบอกว่าคุณเผาผลาญได้มากกว่า 200 แคลอรี

ข้อมูลที่ทันสมัย

ในการศึกษาหนึ่งที่ตีพิมพ์ใน New England Journal of Medicine มีการกล่าวถึงเล็กน้อยว่าชายวัย 30 ของเขาที่มีระยะเวลาเฉลี่ยของกิจกรรมทางเพศ (เช่น 6 นาที) เผาผลาญแคลอรีเพียง 21 แคลอรี ข้อสรุปนี้ขึ้นอยู่กับการประเมินอัตราการแปลงพลังงาน (การเผาผลาญ) ในผู้ชายระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ ดังนั้นจึงไม่มีอะไรมากไปกว่าการคาดเดา

เห็นได้ชัดว่าเป็นเรื่องยากมากที่จะกำหนดค่าเฉลี่ย ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่าง เช่น คุณเป็นผู้ชายหรือผู้หญิง เวลาที่คุณมีเพศสัมพันธ์ ระยะเวลาที่นานเท่าใด ความกระฉับกระเฉงของคุณ คุณมีโรคหัวใจและหลอดเลือดหรือไม่ อัตราส่วนของกล้ามเนื้อต่อไขมันเป็นเท่าใด มวลในร่างกายและแน่นอนว่าคุณอยู่ในตำแหน่งใด

กิจกรรมทางเพศเผาผลาญแคลอรี่ได้กี่แคลอรี่? มาดูกันว่าวิทยาศาสตร์พูดถึงเรื่องนี้อย่างไร

การนับแคลอรี่

การออกกำลังกายซึ่งรวมถึงการมีเซ็กส์นั้นคิดเป็นสัดส่วนเพียง 10 ถึง 30% ของการใช้พลังงานทั้งหมด ยิ่งคุณมีกล้ามเนื้อมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งต้องใช้พลังงานมากเท่านั้น และยิ่งคุณหายใจบ่อยเท่าไหร่ ก็ยิ่งสูญเสียพลังงานมากเท่านั้น

ดังนั้น หากคุณเคยชินกับการมีเซ็กส์แบบกระฉับกระเฉงเป็นพิเศษ และในขณะเดียวกันร่างกายของคุณก็มีกล้ามเนื้อที่เด่นชัด คุณจะเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้น นี่คือวิทยาศาสตร์พื้นฐานในการออกกำลังกายทุกรูปแบบ

นอกจากนี้ การเล่นหน้านานๆ เช่น การนวดหรือการเต้นที่เป็นธรรมชาติ จะช่วยเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้นอย่างไม่ต้องสงสัย ยังมีอีกสิ่งหนึ่งที่ไม่ควรมองข้าม นั่นคือ การถึงจุดสุดยอด

ดอกไม้ไฟชีวภาพ

การถึงจุดสุดยอดต้องใช้พลังงานมากขึ้น และเราไม่ได้พูดถึงการกระตุ้นเท่านั้น เห็นได้ชัดว่ายิ่งใช้เวลานานในการทำให้คู่ของคุณถึงจุดสุดยอดโดยใช้การกระทำซ้ำๆ หลายครั้ง คุณก็จะเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้นเท่านั้น แต่คู่ของคุณล่ะ: เขาเผาผลาญแคลอรีเมื่อถึงจุดสุดยอดหรือไม่?

การถึงจุดสุดยอดเกี่ยวข้องกับการหลั่งฮอร์โมน การไหลเวียนของเลือด การสร้างและการหลั่งของเหลวต่างๆ ซึ่งทั้งหมดนี้ใช้พลังงาน โดยเฉลี่ยแล้ว กระบวนการบรรลุจุดสุดยอดสามารถเผาผลาญแคลอรีได้ 60 ถึง 100 แคลอรี แหล่งข้อมูลอื่นอ้างว่าเผาผลาญแคลอรีเพียง 3 แคลอรีระหว่างการถึงจุดสุดยอด

ไม่ว่าในกรณีใด ผู้ชายส่วนใหญ่ต้องการช่วงเวลาหนึ่งหลังจากถึงจุดสุดยอดเพื่อพักผ่อน และโดยเฉลี่ยแล้วจะใช้เวลาประมาณ 30 นาที ในเวลาเดียวกัน ในช่วงเวลานี้พวกเขาไม่สามารถประสบกับจุดสุดยอดได้อีก ในขณะเดียวกัน ผู้หญิงบางคนสามารถถึงจุดสุดยอดได้แทบจะตลอดเวลาในช่วงเวลาเดียวกัน ดังนั้นในแง่ของการเผาผลาญแคลอรีจากการถึงจุดสุดยอด ผู้หญิงชนะในรอบนี้อย่างแน่นอน

ตำแหน่งที่น่าอึดอัดใจ

ยิ่งคุณเปลี่ยนท่าระหว่างมีเซ็กส์มากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งเผาผลาญแคลอรีมากขึ้นเท่านั้น แต่เพื่อความง่าย สมมติว่าคุณใช้เพียงท่าเดียว แต่อันไหนจะเผาผลาญแคลอรีได้มากกว่ากัน?

ปรากฎว่ามีการศึกษาเกี่ยวกับเรื่องนี้ไม่มากนัก การทำการทดลองเต็มรูปแบบโดยใช้อุปกรณ์คาร์ดิโอไฮเทคเป็นงานที่ค่อนข้างยากด้วยเหตุผลหลายประการ ดังนั้นสิ่งพิมพ์ส่วนใหญ่จึงให้ค่าประมาณคร่าวๆ เท่านั้น ซึ่งเมื่อมองแวบแรกจะแตกต่างกัน

บริษัทที่ชื่อว่า UK Medix ซึ่งเป็นร้านขายยาออนไลน์ ได้สร้าง "เครื่องคำนวณเพศ" ขึ้นมา บริษัทอ้างว่าอุปกรณ์ดิจิทัลที่อยากรู้อยากเห็นนี้ช่วยให้คุณกำหนดจำนวนแคลอรี่ที่คุณเผาผลาญได้บนเตียง โดยขึ้นอยู่กับตำแหน่ง น้ำหนัก และเพศของคุณ อย่างไรก็ตาม อุปกรณ์นี้ไม่แม่นยำเป็นพิเศษ มันไม่ได้ถามถึงข้อมูลที่แม่นยำที่จำเป็นสำหรับการคำนวณ ดังนั้นจึงไม่ใช่เรื่องทางวิทยาศาสตร์

ไปที่หน้าถัดไปโดยกดหมายเลข