วิธีการวัดตัวเพื่อให้เสื้อผ้าพอดีตัว วิธีการวัดขนาดแปรง

เมื่อกำหนด ขนาดแปรงก่อนอื่นคุณควรร่างโครงร่าง ยิ่งไปกว่านั้น ขอแนะนำให้วาดโครงร่างของมือซ้ายก่อน เนื่องจากจะสัมผัสกับอิทธิพลของสิ่งแวดล้อมน้อยกว่า การวัดจะเกิดขึ้นดังนี้

1. การวัดสัมบูรณ์. ความยาวของมือวัดจากระยะห่างระหว่างข้อต่อข้อมือ (เส้นที่เชื่อมระหว่างส่วนบนของกระบวนการสไตลอยด์ทั้งสอง) และปลายนิ้วกลาง การวัดนิ้วจะทำที่หลังมือโดยอยู่ในตำแหน่งที่ไม่งอ ความยาวของนิ้วสอดคล้องกับระยะห่างจากก้นกบของนิ้วถึงข้อต่อหลัก การทำให้สั้นลงที่เป็นไปได้นั้นแสดงให้เห็นอย่างชัดเจนเมื่อเปรียบเทียบแปรงกับฝ่ามือซึ่งกันและกัน

การวัด ความกว้างของแปรงดำเนินการในตำแหน่งขยาย เท่ากับระยะห่างระหว่างหัวของกระดูกฝ่ามือ II - V ความแตกต่าง 1 ซม. ระหว่างมือขวาและมือซ้ายถือเป็นสรีรวิทยา

การวัดความกว้างและความยาวของแปรงตาม Schlaginhaufen:
ก) ความกว้าง
b) ความยาวแปรง
c) ความกว้างของข้อมือ

ความกว้างของข้อมือ: ระยะห่างระหว่างจุดปลายของกระบวนการสไตลอยด์ของรัศมีและ ulna

เส้นรอบวงข้อมือ: วัดจากจุดที่นูนที่สุดของกระบวนการสไตลอยด์ทั้งสอง

เส้นรอบวงแปรง: วัดตามส่วนหัวของกระดูกฝ่ามือ

2. ตัวบ่งชี้ความกว้างยาว แต่ Schlaginhaufen: กว้าง x 100/ความยาวแปรง

ปริมาณแปรง. ปริมาตรของแปรงถูกกำหนดโดยใช้วิธีแทนที่น้ำ แปรงไปจนถึงเส้นที่เชื่อมต่อกระบวนการสไตลอยด์ทั้งสอง ไหลลงสู่กระบอกตวงที่เต็มไปด้วยน้ำ ความดังของมือขวาและมือซ้ายต่างกันในคนคนเดียวกัน ตามกฎแล้วปริมาตรของมือขวาจะมากกว่ามือซ้าย (สำหรับคนถนัดซ้ายจะตรงกันข้าม) ปริมาณของแปรงยังแตกต่างกันไปตามเพศ

ข้อมูล เบอร์เกอร์ระบุความสัมพันธ์ระหว่างปริมาตรของมือ (มือขวา) ความสูงของร่างกายและเพศ ข้อมูลของ Burger ด้านล่างแสดงความแตกต่างของระดับเสียงของมือขวาและมือซ้าย ขึ้นอยู่กับว่าผู้ทดลองเป็นคนถนัดขวาหรือถนัดซ้าย

ปริมาณแปรงเป็นความช่วยเหลือที่ดีในการกำหนดระดับของการบวมอย่างเป็นกลาง ความแตกต่างระหว่างปริมาตรของมือทำให้ไม่สามารถติดตามการเปลี่ยนแปลงของปริมาตรได้ อย่างไรก็ตาม การวัดซ้ำๆ ของมือข้างเดียวกันช่วยในการประเมินการเพิ่มขึ้นหรือลดลงของอาการบวมน้ำ

ผู้คนจากหลากหลายอาชีพใช้ถุงมือทุกวันเพื่อความปลอดภัยและการปกป้องส่วนบุคคล

บุคลากรทางการแพทย์พยายามป้องกันตนเองเมื่อสัมผัสกับผู้ป่วยจากเชื้อโรคและการติดเชื้อ

ถุงมือสำหรับคนงานอุตสาหกรรม เกษตรกรรม ก่อสร้าง และซ่อมแซม ป้องกันความเสียหายทางกายภาพหรือทางเคมี ในอุตสาหกรรมอาหาร มีการสวมถุงมือเพื่อป้องกันเชื้อโรคจากมนุษย์ในอาหาร

ทุกคนพยายามที่จะป้องกันตัวเองจากความหนาวเย็นสวมถุงมือ สิ่งสำคัญคือต้องทราบขนาดถุงมือของคุณและสามารถระบุได้

ควรเลือกถุงมือสำหรับการใช้งานใด ๆ ตามขนาดมือของคุณ ในชีวิตประจำวัน ทุกคนสวมถุงมือควรรู้สึกสบายและอบอุ่น และผู้ปฏิบัติงานในทุกพื้นที่ควรปฏิบัติงานอย่างมีประสิทธิภาพที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และจัดเตรียมสภาพการทำงานที่ปลอดภัย ในบทความนี้เราจะบอกวิธีหาขนาดของถุงมือ

หากต้องการทราบขนาดของถุงมือที่ทำจากวัสดุใดๆ ให้วัดที่แปรง

มือของทุกคนแตกต่างกัน และมีถุงมือทั้งขนาดใหญ่และขนาดเล็กมาก ในการกำหนดขนาดของมือสำหรับถุงมือคุณต้องใช้ตลับเมตรธรรมดาและติดไว้ที่เส้นรอบวงของแปรง

คุณต้องวัดเส้นรอบวงในส่วนที่กว้างที่สุดของมือ - ที่ฐานของสี่นิ้ว ดังนั้น ตลับเมตรจะแสดงตัวเลขเป็นหน่วยเซนติเมตร ซึ่งจะช่วยกำหนดขนาดของถุงมือที่เหมาะสมสำหรับการใช้งานใดๆ ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจคือมือที่เขียนมักจะมีเส้นผ่านศูนย์กลางใหญ่กว่ามือที่สอง

ความแตกต่างของขนาดถุงมือผู้หญิงและผู้ชาย

หลังจากวัดเส้นรอบวงของมือและได้ตัวเลขแล้ว คุณสามารถกำหนดขนาดของถุงมือได้ โปรดทราบว่าขนาดของถุงมือบุรุษและสตรีนั้นแตกต่างกัน นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าเส้นรอบวงของมือของผู้ชายนั้นใหญ่กว่าของผู้หญิงมาก ขนาดถุงมือที่เล็กที่สุดของผู้ชายจะแสดงด้วยตัวเลขเกือบเท่ากับขนาดถุงมือที่ใหญ่ที่สุดของผู้หญิง

ควรสังเกตว่าในถุงมือผู้ชายรูปร่างของนิ้วจะกว้างกว่ามาก ถุงมือของผู้หญิงแคบกว่ามากในที่นี้

ระบบเครื่องหมายดิจิตอล

ผู้ผลิตถุงมือในยุโรประบุขนาด ตัวเลขตามนิ้วฝรั่งเศสขนาดนี้ใช้ในทุกประเทศด้วย Isotoner บริษัทฝรั่งเศส วันนี้ บริษัท นี้ได้รับความนิยมอย่างมากในรัสเซียในฐานะแบรนด์ระดับโลก ตามมาตรฐานยุโรป ถุงมือบุรุษและสตรีมีเครื่องหมายเหมือนกัน

การทำเครื่องหมายถุงมือแบบดิจิตอลของยุโรปสำหรับผู้ชายและผู้หญิงมีลักษณะดังนี้:

• ขนาด 5 - 16 ซม.
• ขนาด 5.5 - 16.5 ซม.
• ขนาด 6 - 17.5 ซม.
• ขนาด 6.5 - 18 ซม.
• ขนาด 7 - 19 ซม.
• ขนาด 7.5 - 20.5 ซม.
• ขนาด 8 - 22 ซม.
• ขนาด 8.5 - 23.5 ซม.
• ขนาด 9 - 24 ซม.
• ขนาด 9.5 - 26 ซม.
• ขนาด 10 - 27 ซม.

ระบบการทำเครื่องหมายตัวอักษร

เครื่องหมายบนถุงมือแบบอเมริกันแตกต่างจากแบบยุโรปตรงที่ ขนาดมีชื่อ. เครื่องหมายประเภทนี้ใช้กับเสื้อผ้าและเครื่องประดับทุกประเภททั่วโลก ประเภทอเมริกันช่วยให้การเลือกถุงมือง่ายขึ้นมาก เนื่องจากไม่จำเป็นต้องจำตัวเลขที่อาจสับสน แค่รู้ตัวอักษรตัวเดียวก็เพียงพอแล้ว

การทำเครื่องหมายตัวอักษรสะดวกมาก แต่ละขนาดคือพยัญชนะตัวแรกของคำในภาษาอังกฤษ รู้ความหมายของคำเหล่านี้การกำหนดขนาดเป็นเรื่องง่าย

ขนาดของถุงมือผู้หญิง

เพื่อให้เข้าใจวิธีกำหนดขนาดถุงมือสตรี คุณจำเป็นต้องทราบเส้นรอบวงของแปรง ขนาดที่เล็กที่สุดเรียกว่า XS (เล็กพิเศษ) และสอดคล้องกับเส้นรอบวงของมือผู้หญิง 16 เซนติเมตร ขนาดเล็ก S (เล็ก) ออกแบบมาสำหรับมือที่มีเส้นรอบวง 16.5 - 17.5 ซม. ขนาด M (กลาง) ถือว่าปานกลาง สวมใส่โดยเจ้าของเส้นรอบวงฝ่ามือ 18-19 ซม. ด้วยเส้นรอบวงของแปรงตั้งแต่ 20.5 ถึง 22 เซนติเมตร ขอแนะนำให้สวมถุงมือขนาดใหญ่ L (ใหญ่) ถุงมือสตรีขนาดใหญ่มากคือ XL (extralarge) สอดคล้องกับเส้นรอบวงของฝ่ามือหญิง 23.5-24 เซนติเมตร ถุงมือผู้หญิงเท่านั้นที่มีไซส์ XXL (extraextralarge) นี่คือขนาดที่ใหญ่ที่สุดซึ่งคำนวณได้จากเส้นรอบวง 26-27 เซนติเมตร

ตามนี้ เครื่องหมายตัวอักษรอเมริกันของถุงมือสตรีมีลักษณะดังนี้:

• ขนาด XS (เล็กพิเศษ) - 16 ซม.
• ขนาด S (เล็ก) - 16.5-17.5 ซม.
• ขนาด M (กลาง) - 18-19 ซม.
• ขนาด L (ใหญ่) - 20.5-22 ซม.
• ขนาด XL (ใหญ่พิเศษ) - 23.5-24 ซม.
• ไซส์ XXL (ใหญ่พิเศษ) - 26-27 ซม.

ขนาดของถุงมือผู้ชาย

เครื่องหมายตัวอักษรของถุงมือผู้ชายที่ทำจากวัสดุใดๆ ก็ตาม เป็นไปตามรูปแบบเดียวกับถุงมือของผู้หญิง ความแตกต่างคือเส้นรอบวงฝ่ามือของตัวผู้มีขนาดใหญ่กว่าตามลำดับอัตราส่วนของตัวอักษรและตัวเลขต่างกัน

ในการทำเครื่องหมายถุงมือผู้ชายมีขนาด XXS (เล็กพิเศษ) ที่เล็กที่สุดสำหรับมือที่มีเส้นรอบวง 16.5-17.5 เซนติเมตร ไซส์เล็กมาก XS (เล็กพิเศษ) ผู้ชายที่มีรอบข้อมือ 18 เซนติเมตรสามารถใส่ได้ Small size S (เล็ก) ใส่ได้ทั้งผู้ชายที่มีรอบข้อมือ 19-20.5 cm. M (ขนาดกลาง) - ขนาดเฉลี่ยของเส้นรอบวงฝ่ามือของผู้ชายคือ 22-23.5 เซนติเมตร เส้นรอบวง 24-26 เซนติเมตรสอดคล้องกับขนาดใหญ่ L (ใหญ่) ขนาดถุงมือผู้ชายล่าสุดและใหญ่ที่สุดสำหรับการใช้งานใดๆ คือขนาด XL (extralarge) สำหรับเส้นรอบวงฝ่ามือ 27 เซนติเมตร

วิธีกำหนดขนาดถุงมือผู้ชายตามเครื่องหมายตัวอักษรอเมริกัน:

• ขนาด XXS (เล็กพิเศษพิเศษ) - 16.5-17.5 ซม.
• ขนาด XS (เล็กพิเศษ) - 18 ซม.
• ขนาด S (เล็ก) - 19-20.5 ซม.
• ขนาด M (กลาง) - 22-23.5 ซม.
• ขนาด L (ใหญ่) - 24-26 ซม.
• ไซส์ XL (ใหญ่พิเศษ) - 27 ซม.

ขนาดของถุงมือสามารถกำหนดได้ง่ายและสะดวกด้วยความช่วยเหลือของเครื่องหมายยุโรปสำหรับนิ้วภาษาฝรั่งเศส และด้วยเครื่องหมายอเมริกันสำหรับพยัญชนะตัวแรกของคำในภาษาอังกฤษ

แผนภูมิขนาดถุงมือ

ตารางขนาดถุงมือทั่วไปสำหรับทั้งชายและหญิงโดยคำนึงถึงเส้นรอบวงของมือ:

เส้นรอบวงฝ่ามือ (ซม.)	ขนาดยุโรป (นิ้วฝรั่งเศส)	ขนาดตัวอักษรอเมริกัน (สำหรับผู้หญิง)	ขนาดตัวอักษรอเมริกัน (สำหรับผู้ชาย)
16	5	เอ็กซ์เอส
16,5	5,5	ส	XXS
17,5	6	ส	XXS
18	6,5	ม	เอ็กซ์เอส
19	7	ม	ส
20,5	7,5	แอล	ส
22	8	แอล	ม
23,5	8,5	เอ็กแอล	ม
24	9	เอ็กแอล	แอล
26	9,5	XXL	แอล
27	10	XXL	เอ็กแอล

สิ่งสำคัญคือต้องรู้วิธีเลือกขนาดถุงมือที่เหมาะสม ถุงมือสำหรับผู้ชายและผู้หญิงไม่ควรบีบมือ ขัดขวางการไหลเวียนของเลือดตามปกติ ในขณะที่ถุงมือแบบกว้างจะหลุดได้

วิดีโอวิธีเลือกขนาดถุงมือ

ก่อนที่คุณจะเริ่มเย็บผลิตภัณฑ์ใด ๆ คุณต้องทำการวัด ช่างตัดเสื้อมืออาชีพรู้ดีว่าหากคุณวัดขนาดจากหุ่นผู้หญิงได้อย่างถูกต้อง ก็ถือว่ามีชัยไปกว่าครึ่งแล้ว และแม้ว่าคุณจะไม่เคยทำสิ่งนี้มาก่อนเลยก็ตาม การปฏิบัติตามคำแนะนำด้านล่างอย่างเคร่งครัด คุณสามารถทำได้อย่างรวดเร็วพอ

สำคัญ:ก่อนที่คุณจะเริ่มทำการวัดให้สวมชุดชั้นในที่คุณต้องการสวมใส่ภายใต้ผลิตภัณฑ์นี้เนื่องจากกางเกงรัดรูปที่ทันสมัยสามารถให้เอฟเฟกต์ "กระชับ" และลบปริมาตรได้ตั้งแต่ 1 ถึง 3 ซม. และยกทรงในทางกลับกันเพิ่มระดับเสียง

ผูกผ้าบางๆ รอบเอว เคล็ดลับง่ายๆ นี้ใช้โดยช่างตัดเสื้อมืออาชีพทุกคน ช่วยอำนวยความสะดวกในการลบการวัดที่เกี่ยวข้องกับเส้นรอบเอว เราขอแนะนำให้อ่านเกี่ยวกับ

ยืนตัวตรง ไม่เกร็ง ไม่งอเข่า ไม่งอเข่า หลังจากที่คุณทำการวัดแล้ว คุณสามารถเปรียบเทียบกับการวัดมาตรฐานเพื่อให้เข้าใจและวิเคราะห์คุณลักษณะของตัวเลขของคุณได้ดียิ่งขึ้น

1. หน้าอกการวัดนี้วัดจากจุดที่ยื่นออกมามากที่สุดของหน้าอก เซนติเมตรไม่ควรแน่นหรือหลวมเกินไป มันควรจะพอดีกับร่างกาย แต่ไม่ยืด เส้นรอบวงเหนือหน้าอกวัดจากต่อมเต้านม

2. รอบเอววัดที่จุดที่แคบที่สุด สายวัดควรพอดีกับรอบเอวพอดี

3. รอบสะโพกวัดจากจุดที่นูนที่สุดของบั้นท้าย สำหรับผู้หญิงที่มี "เอฟเฟกต์กางเกง" ขอแนะนำให้ทำซ้ำการวัด (วัดปริมาตรใต้บั้นท้ายตามส่วนที่ยื่นออกมาของ "กางเกง"

หากการวัดครั้งแรกมีขนาดเล็กกว่าการวัดครั้งที่สองมาก ให้ใช้การวัดครั้งที่สอง โดยเฉพาะกับเสื้อผ้าที่มีรูปทรงเพรียวบาง เช่น กระโปรงแบบมีปลอก ในกรณีนี้ จะต้องทำการติดตั้งผลิตภัณฑ์โดยตรงเมื่อลองผลิตภัณฑ์ที่มีรสเปรี้ยว

4. ความสูงของหน้าอกวัดจากจุดเปลี่ยนของคอถึงไหล่จนถึงจุดที่ยื่นออกมาที่สุดของหน้าอก

5. ความยาวด้านหน้าถึงเอว ความยาวของด้านหน้าถึงเอว (DPT) วัดจากจุดเปลี่ยนของคอถึงไหล่ (ฐานของคอ) ผ่านจุดที่ยื่นออกมาที่สุดของหน้าอกถึงเอว

6-6 ก. ความยาวของผลิตภัณฑ์สำหรับผลิตภัณฑ์สำหรับไหล่ จะวัดตามแนวด้านหลังจากกระดูกคอที่เจ็ดจนถึงความยาวที่ต้องการของผลิตภัณฑ์ (6) สำหรับผลิตภัณฑ์ประเภทเข็มขัด - ตามด้านหลังจากเอวไปจนถึงความยาวที่ต้องการของผลิตภัณฑ์ (6a)

7. ความยาวด้านหลังถึงเอววัดจากกระดูกคอท่อนที่ 7 ถึงเส้นรอบเอว (DST)

8. ความกว้างด้านหลังวัดในแนวนอนตามแนวหลังที่เหยียดตรงผ่านกึ่งกลางสะบัก

9. ไหล่กว้าง.วัดในแนวนอนที่จุดที่ยื่นออกมามากที่สุดจากไหล่ข้างหนึ่งไปยังอีกข้างหนึ่ง

10. ความยาวไหล่วัดจากฐานของคอถึงจุดสูงสุดของไหล่ (จุดประกบของไหล่กับแขน)

11. ความยาวแขนเสื้อวัดจากจุดสิ้นสุดของไหล่ถึงข้อมือตามแขนงอเล็กน้อยที่ข้อศอก ความยาวของปลอก 3/4 วัดในลักษณะเดียวกัน แต่ถึงข้อศอก

12. รอบไหล่ (รอบแขนด้านบน)วัดจากส่วนที่กว้างที่สุดของต้นแขน

13. เส้นรอบวงคอการวัดนี้อยู่รอบฐานของคอ

14. ความลึกของช่องแขนเสื้อวัดความลึกของช่องแขนเสื้อได้ดังนี้: ถือแถบกระดาษกว้าง 3-4 ซม. ใต้รักแร้ วัดตามแนวด้านหลังจากกระดูกคอที่ 7 ถึงขอบบนของแถบกระดาษ

โดยวิธีการใช้แถบกระดาษคุณสามารถวัดและความกว้างของช่องแขนเสื้อได้ ถือแถบกระดาษในแนวนอนใต้รักแร้ของคุณ วางเส้นแนวตั้งทางด้านซ้ายและขวาของมือ - นี่จะเป็นความกว้างของช่องแขนเสื้อ

ข้าว. วิธีวัดความกว้างของช่องแขนเสื้อ

15. ความสูงของสะโพกวัดด้านข้างจากเส้นรอบเอวถึงเส้นสะโพก เพื่อให้วัดค่านี้ได้อย่างแม่นยำ ให้ผูกทริมบางๆ รอบเอวและสะโพก วัดจากระหว่างอินเลย์ตามเส้นข้าง

16. ความยาวขาจากด้านนอก.วัดจากรอบเอวด้านนอกของขาถึงพื้น

17. ความยาวขาจากด้านใน (ความยาวขั้นบันได)วัดด้านในขาจากขาหนีบถึงพื้น

18. เส้นรอบวงต้นขาวัดในแนวนอน 5 ซม. ใต้รอยพับใต้ต้นขาตามต้นขา

19. เส้นรอบวงเข่าวัดในแนวนอนใต้กระดูกสะบัก 2 ซม.

20. ความสูงระดับเข่า.วัดจากเส้นรอบเอวถึงกลางเข่า

21. เส้นรอบวงน่องวัดในแนวนอนตามส่วนที่ใหญ่ที่สุดของขาท่อนล่าง

22. เส้นรอบวงข้อเท้าวัดในแนวนอนที่จุดที่บางที่สุดของขา

23. ความสูงของที่นั่งวัดการนั่งบนพื้นเรียบตลอดแนวหลัง จากรอบเอวถึงพื้นผิว

ก่อนที่จะเรียนรู้วิธีการเย็บคุณต้องสามารถวัดได้ ท้ายที่สุดแล้วจะเป็นอย่างไร การรู้เฉพาะเอวและสะโพกจะไม่ทำให้คุณไปได้ไกล))) ฉันจะไม่เปิดอเมริกาในโพสต์นี้ แต่บางทีข้อมูลนี้อาจมีประโยชน์สำหรับใครบางคน!

เพื่อให้การวัดมีความแม่นยำที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ นางแบบต้องแต่งกายด้วยเสื้อผ้ารัดรูป มิฉะนั้นจะสวมได้เฉพาะชุดชั้นในเท่านั้น คุณไม่จำเป็นต้องยืนให้เท่ากันมากเกินไปโดยให้ไหล่ของคุณแยกออกจากกัน (เว้นแต่ว่าบุคคลที่ถูกวัดจะไม่ได้เดินแบบนั้นในชีวิตจริง) คุณต้องทำตัวให้เป็นธรรมชาติที่สุด อย่าแขม่วท้อง อย่าเกร็งแขน มิฉะนั้นการวัดจะไม่ถูกต้อง

ไม่ควรดึงเทปเซนติเมตรแน่นเกินไปเพื่อไม่ให้สูญเสียมิลลิเมตรที่ต้องการ บางคนบอกว่าการวัดทั้งหมดควรวัดทางด้านซ้ายของบุคคล แต่พูดตามตรง ฉันไม่คิดว่าสิ่งนี้จำเป็นและฉันไม่ปฏิบัติตามกฎนี้

ก่อนทำการวัด คุณต้องผูกเชือกหรือแถบยางยืดรอบเอวของนางแบบ (วิธีนี้สะดวกมากและจะช่วยให้คุณแก้ไขการวัดในภายหลังได้ คุณจะเห็นเอง)

เริ่มจากครึ่งขนาดกันก่อน เราวัดและบันทึกครึ่งหนึ่งของมูลค่าที่ได้รับ:
จุ๊ๆ - ครึ่งเส้นรอบวงของคอ- เทปเซนติเมตรวิ่งรอบคอ (ด้านหน้าตามช่องคอด้านหลังเหนือกระดูกคอที่เจ็ด)
Cr1 - ครึ่งหน้าอกก่อน- เทปจะวิ่งไปตามแนวของสะบัก ใต้รักแร้ และด้านหน้าที่ฐานของหน้าอก
Cr2 - หน้าอกที่สอง- เทปวิ่งไปตามแนวของสะบัก, ใต้รักแร้, และด้านหน้าตามจุดที่ยื่นออกมาที่สุดของหน้าอก
Cr3 - หน้าอกที่สาม- เทปวิ่งในแนวนอนอย่างเคร่งครัดตามจุดที่ยื่นออกมาของหน้าอก (เราไม่ใส่ใจกับสะบัก)
Cr4 - หน้าอกที่สี่- เส้นรอบวงของลำตัวใต้หน้าอก
เซนต์ - ครึ่งเอว- คุณต้องวัดแนวนอนอย่างเคร่งครัดที่จุดที่แคบที่สุดของลำตัว
นั่ง - รอบสะโพก- วัดตามแนวนอนอย่างเคร่งครัด ณ จุดที่ยื่นออกมาที่สุดของนักบวช
จุ๊ๆ - ความกว้างด้านหลัง- เทปวิ่งในแนวนอนเหนือสะบักจากรักแร้ข้างหนึ่งไปอีกข้างหนึ่ง
ช - ความกว้างของหน้าอก- สายวัดวิ่งในแนวนอนเหนือหน้าอกจากรักแร้ข้างหนึ่งไปอีกข้างหนึ่ง
ซีจี - ศูนย์หน้าอก- ต้องยืดเทปในแนวนอนระหว่างจุดที่ยื่นออกมาของหน้าอก

ขนาดที่หารด้วย 2 ไม่ลงตัว:
ดล - ความยาวถึงแนวสะโพก- อนุญาตให้ใช้เทปที่ด้านข้างจากขอบเอวถึงสะโพก
ดีทีเอส - ความยาวด้านหลังถึงเอว- สายวัดควรวิ่งในแนวตั้งจากฐานของคอถึงเอว
อุบัติเหตุ - ความยาวด้านหน้าถึงเอว- คุณต้องวัดด้านหน้าของฐานของคอ, ผ่านหน้าอกถึงเอว.
โวลต์- ความสูงของหน้าอก - เทปวิ่งจากฐานของคอถึงหน้าอก
วีพีเค - ความสูงของไหล่เฉียงไปด้านหลัง- เรายืดสายวัดจากไหล่ถึงจุดตัดของกระดูกสันหลังกับเส้นรอบเอว
วี.พี.เค.พี - ไหล่สูงเฉียงด้านหน้า- ยืดสายวัดจากไหล่ไปยังจุดที่ยื่นออกมาของหน้าอก
ช - ความกว้างของไหล่- เทปพันตั้งแต่ช่วงคอไปจนถึงจุดสุดของไหล่
vprz - ความสูงของช่องแขนเสื้อด้านหลัง- วัดระยะห่างจากฐานคอถึงแนวช่องแขนเสื้อด้านหลัง (แนวช่องแขนเสื้อคือระยะทางจากรักแร้ด้านหนึ่งไปยังอีกด้านหนึ่ง)
อปท - เส้นรอบวงไหล่- เทปสอดผ่านใต้แขนและพันรอบแขน (แขนควรผ่อนคลายและห้อยอย่างอิสระ)
ดร - ความยาวแขน- สายวัดวิ่งจากไหล่ถึงข้อมือ (ควรลดแขนลงอย่างอิสระ)

หากฉันสงสัยการวัดใด ๆ ฉันจะเปรียบเทียบกับตารางขนาดมาตรฐาน (แน่นอนว่าอาจแตกต่างกัน แต่ไม่ถึงสิบเซนติเมตร) จะทราบขนาดของคุณได้อย่างไร? วัด SG3 เท่ากับขนาดของเสื้อผ้า :)

เมื่อทำการวัด ให้ยืนตัวตรง ไม่เกร็ง ไม่งอ ไม่งอเข่า หลังจากที่คุณทำการวัดแล้ว คุณสามารถเปรียบเทียบกับการวัดมาตรฐานเพื่อทำความเข้าใจคุณลักษณะของตัวเลขของคุณให้ดียิ่งขึ้น

1. หน้าอก
การวัดนี้วัดจากจุดที่ยื่นออกมามากที่สุดของหน้าอก เซนติเมตรไม่ควรแน่นหรือหลวมเกินไป มันควรจะพอดีกับร่างกาย แต่ไม่มีความตึงเครียด เมอร์ค เส้นรอบวงหน้าอกวัดด้วยวิธีเดียวกัน แต่อยู่เหนือต่อมน้ำนม

2. รอบเอว
คุณต้องทำการวัดในที่แคบที่สุดโดยจับเอวให้แน่น

3. สะโพก
การวัดจะวัดจากจุดที่นูนที่สุดของบั้นท้าย สำหรับผู้หญิงที่มี "เอฟเฟกต์ golife" ขอแนะนำให้ทำซ้ำ - ทำการวัด (วัดปริมาตรใต้บั้นท้ายตามแนวที่ยื่นออกมาของ "golife")
หากการวัดครั้งที่สองมีขนาดเล็กกว่าครั้งแรกมาก ให้ใช้การวัดครั้งที่สอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับชิ้นที่ต้องการรูปทรงเพรียวบาง เช่น กระโปรงเข้ารูป ในกรณีนี้ จะต้องทำการติดตั้งผลิตภัณฑ์โดยตรงเมื่อลองผลิตภัณฑ์ครีมเปรี้ยว

4. ความสูงของหน้าอก
ต้องวัดจากจุดเปลี่ยนของคอถึงไหล่จนถึงจุดที่ยื่นออกมาที่สุดของหน้าอก

5. ความยาวด้านหน้า
ความยาวด้านหน้าถึงเอว - การวัดนี้นำมาจากจุดเปลี่ยนของคอถึงไหล่ (ฐานของคอ) ผ่านจุดที่ยื่นออกมาที่สุดของหน้าอกถึงเอว

6. ความยาวไหล่
ความยาวของผลิตภัณฑ์ไหล่ (ชุด, เสื้อเบลาส์, แจ็คเก็ต, เสื้อโค้ท) วัดจากกระดูกคอที่เจ็ดถึงความยาวที่ต้องการของผลิตภัณฑ์

6ก. ความยาวคาน
ความยาวของผลิตภัณฑ์รอบเอว (กระโปรง กางเกง) วัดจากรอบเอวถึงความยาวที่ต้องการของผลิตภัณฑ์

7. ความยาวด้านหลัง
วัดจากกระดูกคอท่อนที่ 7 ถึงเส้นรอบเอว

8. ความกว้างด้านหลัง
ทำการวัดในแนวนอนตามแนวหลังที่เหยียดตรงผ่านกึ่งกลางสะบัก

9. ไหล่กว้าง
ใช้การวัดนี้ในแนวนอนที่จุดที่ยื่นออกมามากที่สุดจากไหล่ข้างหนึ่งไปยังอีกข้างหนึ่ง

10. ความยาวไหล่
วัดจากฐานของคอถึงจุดสูงสุดของไหล่ (จุดประกบของไหล่กับแขน)

11. ความยาวแขนเสื้อ
วัดจากจุดสิ้นสุดของไหล่ถึงข้อมือตามแขนงอเล็กน้อยที่ข้อศอก ความยาวของปลอก 3/4 วัดในลักษณะเดียวกัน แต่ถึงข้อศอก

12. รอบแขน (ส่วนบน)
วัดตามแนวนอนตามส่วนบนของแขนที่กว้างที่สุด

13. เส้นรอบวงคอ
ใช้การวัดนี้รอบฐานของคอ

14. ความยาวขาด้านนอก
วัดจากรอบเอวด้านนอกของขาถึงพื้น

15. ความยาวขาจากด้านใน
ให้วัดตามด้านในของขาจากขาหนีบถึงพื้น

สำคัญ! ความแตกต่างระหว่างความยาวของขาจากด้านนอกและด้านในทำให้การวัดนี้เป็นการวัดที่สำคัญที่ใช้ในการสร้างกางเกง - BC - ความสูงของที่นั่ง

นอกจากนี้ยังสามารถวัดดวงอาทิตย์ได้: นั่งตัวตรงบนพื้นแข็ง ผูกเทปไว้รอบเอว ความยาวจากเทปถึงเก้าอี้เท่ากับ BC - ความสูงของที่นั่ง หากค่าที่วัดได้ของ VS แตกต่างจากค่าที่คำนวณได้ ให้หาค่าเฉลี่ยระหว่างค่าเหล่านั้น

16. ความสูงของสะโพก
ใช้การวัดนี้ตามด้านนอกของต้นขาจากเอวถึงแนวสะโพก

สำคัญ!สำหรับแจ็คเก็ต ชุดเดรส เสื้อเบลาส์ และเสื้อโค้ต การวัดหลักคือปริมาตรของหน้าอก สำหรับกระโปรงและกางเกง - การวัดหลักคือปริมาตรของสะโพก

17. ความลึกของช่องแขนเสื้อความลึกของช่องแขนเสื้อ (GPr) คำนวณจาก อย่างไรก็ตาม เพื่อตรวจสอบความถูกต้องของการคำนวณ คุณสามารถวัดความลึกของช่องแขนเสื้อเพิ่มเติมได้

เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้หยิบแถบกระดาษแล้วถือไว้ใต้วงแขนของคุณที่ด้านหลัง วัดความลึกของช่องแขนเสื้อจากกระดูกคอข้อที่ 7 ถึงแถบกระดาษตามที่แสดง หากค่าที่วัดได้และค่าที่คำนวณได้แตกต่างกัน จะใช้ค่าเฉลี่ยระหว่างค่าเหล่านั้น

18. ความสูงของที่นั่งความสูงของที่นั่งวัดได้ดังนี้: ผูกขอบผ้ารอบเอว นั่งตัวตรงบนพื้นแข็ง เช่น บนเก้าอี้ วัดระยะห่างจากเอวถึงพื้นผิว นอกจากนี้ยังสามารถคำนวณความสูงของที่นั่งได้จาก

การประเมินความเบี่ยงเบนของ MT ของผู้ป่วยด้วยการสูญเสียที่ก้าวหน้าในช่วงเวลาหนึ่งเป็นลักษณะความรุนแรงของภาวะโภชนาการไม่เพียงพอและช่วยให้คุณควบคุมประสิทธิผลของการแก้ไขโดยตรงด้วยความช่วยเหลือของอาหารหรือโภชนาการเทียม เกณฑ์การประเมินค่าเบี่ยงเบน MT แสดงไว้ในตารางที่ 3

ตารางที่ 3
ความรุนแรงของการสูญเสีย MT (เป็น % ของต้นฉบับ) ในช่วงระยะเวลาหนึ่งก่อนการตรวจ

นอกจากนี้ยังสามารถใช้การประเมินตัวบ่งชี้ somatometric ที่ขยายมากขึ้น โดยอิงตามการวิจัยซึ่งพบได้ทั่วไปในการปฏิบัติงานของนักโภชนาการเมื่อพวกเขาให้คำแนะนำเกี่ยวกับการสนับสนุนทางโภชนาการ ในการทำเช่นนี้ ขอแนะนำให้ตรวจสอบ (โดยใช้คาลิปเปอร์ เครื่องวัดไขมัน หรือคาลิเปอร์) ความหนาของรอยพับไขมันผิวหนังเหนือไขว้ซ้ายสำหรับคนถนัดขวา (CLST)

ค่าของมันถือเป็นตัวบ่งชี้ที่สำคัญของสถานะของคลังไขมันในร่างกายและยังช่วยให้คุณคำนวณค่าของเส้นรอบวงกล้ามเนื้อไหล่ (OMC) ซึ่งเป็นลักษณะสถานะของมวลกล้ามเนื้อ (สระโปรตีนโซมาติก) ตัวบ่งชี้นี้คำนวณโดยสูตร:

OMP (ซม.) \u003d OP (ซม.) - 0.314 x KZHST (มม.)

วิธีการหาความหนาของชั้นไขมันใต้ผิวหนังบริเวณ triceps (SCST) และเส้นรอบวงไหล่ (OP)

ความหนาของรอยพับของผิวหนัง
1. ค้นหาส่วนที่ต้องการของแขน (จุดกึ่งกลางระหว่างกระบวนการ acromial ของกระดูกสะบักและ olecranon ของ ulna แขนของผู้ป่วยห้อยลงอย่างอิสระ)
2. ผิวหนังที่มีไขมันใต้ผิวหนังถูกดึงกลับโดยการจับเนื้อเยื่อระหว่างนิ้วหัวแม่มือกับนิ้วชี้
3. ใช้คาลิปเปอร์ห่างจากนิ้ว 1 ซม. ตรงกลางของระยะห่างระหว่างฐานและด้านบนของรอยพับผิวหนัง
4. ไม่ปล่อยผิวหนังระหว่างการวัด
5. หลังจากผ่านไป 2-3 วินาที ความหนาของรอยพับจะถูกวัดด้วยความแม่นยำ 0.5 มม.
6. ทำซ้ำการวัดถึงสามครั้งเพื่อให้ผลลัพธ์ไม่แตกต่างกันเกิน 1.0 มม. จากนั้นกำหนดค่าเฉลี่ย

รอบไหล่ (OP)
1. ติดเทปวัดในแนวนอน ควรคลุมแขน สัมผัสผิวหนัง แต่ไม่ต้องบีบเนื้อเยื่อข้างใต้
2. ควรทำการวัดสามครั้งด้วยความแม่นยำ 1 มม. เช่นเดียวกับการวัดความหนาของรอยพับของผิวหนัง

ตัวบ่งชี้ที่ได้รับจะถูกเปรียบเทียบกับตัวบ่งชี้มาตรฐานและกำหนดระดับของการขาดสารอาหาร (ตารางที่ 4)

ตารางที่ 4
เกณฑ์การตรวจร่างกายเพื่อวินิจฉัยภาวะทุพโภชนาการ

เอาอะไรมาวัด?

ในการนำเสนอคุณลักษณะของตัวเลขอย่างชัดเจน คุณต้องมีการวัดดังต่อไปนี้

• ปริมาณเต้านม
• วอลลุ่มใต้อก.
• เอว.
• ปริมาณที่สะดือ
• ปริมาณสะโพก
• ปริมาณของต้นขา (ขา)
• ปริมาณเหนือเข่า.
• ปริมาณของกล้ามเนื้อน่อง
• ปริมาณมือ.
• ขนาดข้อมือ.
• ปริมาณข้อเท้า

พารามิเตอร์เหล่านี้จะช่วยในการประเมินตัวเลขอย่างเต็มที่ หากวัดความเกียจคร้านได้ทุกที่รายการสามารถลดลงเป็นพารามิเตอร์ต่อไปนี้

• ปริมาณเต้านม
• เอว.
• ปริมาณสะโพก
• ปริมาณของต้นขา (ขา)

วิธีการวัด?

ปริมาณเต้านม

วัดที่จุดที่ยื่นออกมาที่สุดของหน้าอก สายวัดขนานกับพื้น! วัดขณะหายใจออก

การวัดขนาดเส้นรอบวงของร่างกาย

(หายใจวัด).

วอลลุ่มใต้อก

วัดที่จุดสิ้นสุดของต่อมน้ำนม เงื่อนไขจะเหมือนกัน หายใจออก เทปขนานกับพื้น

เอว

วัดที่จุดที่แคบที่สุด!
ขึ้นอยู่กับลักษณะของรูปร่างว่าเอวของคุณจะอยู่ใกล้กับระดับหน้าอกหรือระดับสะโพก และอีกครั้งเราวัดการหายใจออก ท้องไม่จำเป็นต้องดึงเข้าหรือยื่นออกมามาก เทปควรแนบสนิทขนานกับพื้น แต่อย่าลากมันออกมา

ปริมาณที่สะดือ

เช่นเดียวกับเอว แต่ที่ระดับสะดือ

สะโพก

ทุกอย่างซับซ้อนขึ้นเล็กน้อยที่นี่ ปริมาตรของสะโพกวัดจากจุดที่ยื่นออกมาที่สุดของบั้นท้าย! ไม่มีกางเกงขี่ม้า โครงด้านล่าง ฯลฯ เทปสวมได้แนบสนิท แต่อย่ารัดแน่น
หากท้องยังรวมอยู่ในปริมาตรของสะโพก)) เราจะวัดพร้อมกับมัน

ปริมาณต้นขา (ขา)

วางเท้าของคุณบนระดับความสูง (เช่น บนเก้าอี้) เพื่อให้มุมใต้เข่าประมาณ 90 องศา ควรวัดจากบริเวณขาหนีบประมาณ 5-7 ซม. อย่าเกร็งขา

ปริมาณเหนือเข่า

โดยเปรียบเทียบกับสะโพกหรือยืน การวัดจะดำเนินการโดยตรงเหนือกระดูกสะบัก ในกรณี "ยืน" ให้เทปขนานกับพื้น
วัดขณะยืน ขาผ่อนคลาย ในส่วนที่กว้างที่สุดในบริเวณตั้งแต่หัวเข่าถึงข้อเท้า เทปูนขนานกับพื้น

ปริมาณมือ

แขนเป็นอิสระตลอดลำตัว วัดจากรักแร้ประมาณ 10 ซม.! จะดีกว่าถ้ามีคนช่วยคุณ เทปูนขนานกับพื้น

ปริมาณข้อมือ

วัดทันทีหลังจากแปรง แน่นมาก! หากมีชั้นไขมันอย่างเป็นกลางก็จะต้องรัดเทปให้แน่นยิ่งขึ้น (ต้องดื่ม).

ปริมาณข้อเท้า

ยืนอยู่บนพื้นราบ. วัดได้โดยตรงเหนือกระดูกที่ยื่นออกมาสองชิ้น เทปแนบพอดีและขนานกับพื้น

หากคุณต้องการอ่านสิ่งที่น่าสนใจที่สุดเกี่ยวกับความงามและสุขภาพ สมัครรับจดหมายข่าว!

วิธีวัดเส้นรอบวงไหล่?

การวัดเป็นขั้นตอนสำคัญในการรับภาพวาดการออกแบบ ดังนั้นคุณต้องตรวจสอบความสอดคล้องอย่างรอบคอบ กฎและเงื่อนไขการวัด:
- การวัดทั้งหมด (โดยไม่คำนึงถึงประเภทของเสื้อผ้า) ควรใช้ผ้าลินิน
- ควรคาดเอวด้วยแถบยางยืด
- บุคคลที่ถูกวัดควรยืนตัวตรงโดยไม่ก้มศีรษะ ไม่เกร็ง รักษาท่าทางปกติ
- ควรลดมือลงไปตามร่างกายโดยใช้นิ้วที่ยื่นออกมาและควรสัมผัสพื้นผิวด้านข้างของต้นขา
- เท้าควรสัมผัสกับส้นเท้า ระยะห่างระหว่างถุงเท้าคือ 15-20 ซม.
- การหายใจควรสงบและทำการวัดเส้นรอบวงในช่วงหยุดหายใจ
- สายวัดควรพอดีกับร่างกายอย่างพอดี แต่ไม่มีอิสระหรือแรงกดมากเกินไป
- การวัดแบบคู่จะอยู่ทางด้านขวาของรูป เนื่องจากเป็นส่วนที่พัฒนามากกว่าของร่างกายมนุษย์

วัดขนาดมือให้ถูกต้อง

วัดความยาว แขนเสื้อ. สะดวกกว่าที่จะทำกับผู้ช่วย ยกข้อศอกขึ้นเพื่อให้ปลายแขนขนานกับพื้นมากที่สุด งอข้อศอกเพื่อให้แขนชี้ขึ้นและตั้งฉากกับท่อนแขน

ขอให้ผู้ช่วยวัดระยะจากกลางหลังถึงข้อมือ สายวัดควรพาดผ่านกลางสะบัก หลังแขน และข้อศอกไปยังจุดที่พันแขน

ในการสร้างรูปแบบ คุณจำเป็นต้องทราบขนาดเพิ่มเติมอีกเล็กน้อย ยืนตรงตามกรณีแรกและวัดจากจุดสิ้นสุดของไหล่ผ่านหลังแขนและข้อศอกถึงข้อมือ

ลดมือลง ดึงมันออกจากร่างกายของคุณเล็กน้อย วัดระยะทางจากรักแร้ถึงข้อมือตามด้านล่างของแขน

วัดความกว้างของด้านบน แขนเสื้อ. ในการทำเช่นนี้ ให้พันสายวัดรอบส่วนที่นูนที่สุดของปลายแขน สายวัดควรขนานกับพื้น

วัดเส้นรอบวงศอก. ในการทำเช่นนี้ให้ลดมือลงและปิดข้อต่อข้อศอกด้วยเซนติเมตร ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสายวัดปิดรอยต่อไม่หลวมเกินไป แต่ไม่ยืดออก

วัดเส้นรอบวงข้อมือของคุณในส่วนที่แคบที่สุด สำหรับการผลิตผลิตภัณฑ์ถักจำเป็นต้องทราบการวัดเพิ่มเติมอีกเล็กน้อย ตัวอย่างเช่นการถัก แขนเสื้อ-raglan คุณต้องรู้ความสูงของไหล่เพื่อคำนวณจำนวนลูปที่ต้องลด วัดจากจุดฐานของคอถึงเส้นที่เชื่อมต่อกับรักแร้ สายวัดควรตั้งฉากกับเส้นนี้

เครื่องหมายบนเซนติเมตรควรชัดเจนและเข้าใจได้

หากแขนเสื้อสั้นหรือปานกลาง ให้วัดความยาวจากปลายไหล่ถึงรอยตัดด้านล่างที่ต้องการ เพิ่มค่าเผื่อชายเสื้อในการวัดของคุณ

เพื่อไม่ให้สับสน ให้จดการวัดทั้งหมดลงในสมุดบันทึกหรือป้อนลงในคอมพิวเตอร์ พวกเขาจะเป็นประโยชน์กับคุณในอนาคต

วิธีการวัดลูกหนูอย่างถูกต้อง วิธีการวัดปริมาตรของลูกหนู

การเจริญเติบโตของมวลกล้ามเนื้อ รวมทั้งลูกหนู ไม่เพียงบอกได้ว่านักกีฬาประสบความสำเร็จในการฝึกซ้อมเพียงใด แต่ยังบอกถึงศักยภาพด้านกีฬาโดยรวมของเขาด้วย การวัดปริมาตรของลูกหนูไม่ใช่เรื่องยาก การวัดปริมาตรของกล้ามเนื้อต้องใช้เซนติเมตร

1) ไม่ควรวัดขนาดของลูกหนูทันทีหลังจากออกกำลังกายอย่างหนัก แต่ควรอยู่ในสถานะ "เย็น" - อย่างน้อยสองสามชั่วโมงหลังเลิกเรียน ภายใต้เงื่อนไขดังกล่าวเท่านั้นจึงจะสามารถระบุขนาดที่แท้จริงของมันได้ และทันทีหลังจากการโหลดกีฬา กล้ามเนื้อจะเพิ่มขึ้นชั่วคราว แต่ปริมาณนี้จะลดลงหลังจากนั้นไม่นาน
2) ควรทำการวัดในสองตำแหน่ง ก่อนอื่นคุณต้องงอแขนที่ข้อศอกแล้ววางเซนติเมตรโดยตรงรอบ ๆ ลูกหนูตามบริเวณที่ยื่นออกมามากที่สุด ที่ด้านนอกของแขน เซ็นติเมตรควรอยู่ที่ไทรเซ็ปส์ ควรบันทึกผลลัพธ์ ถัดไปต้องยืดแขนให้ตรงแล้วผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์ วัดกล้ามเนื้ออีกครั้งที่จุดเดิม บันทึกผลอีกครั้ง หากคุณกำลังเพิ่มกล้ามเนื้อ คุณต้องบันทึกการวัดแต่ละครั้งเพื่อให้ติดตามความคืบหน้าได้ง่ายขึ้นในภายหลัง
3) ให้ความสนใจกับความแตกต่างระหว่างปริมาตรของลูกหนูทั้งในท่างอและในท่าผ่อนคลาย ความแตกต่างนี้เรียกว่าการทัศนศึกษาและตามกฎแล้วจะไม่เกินหกเซนติเมตร ยิ่งความแตกต่างมากเท่าใด ศักยภาพด้านกีฬาของคุณก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น เริ่มแรกไม่เกินสองเซนติเมตร
4) หากการเดินทางของคุณเกินหกเซนติเมตรแสดงว่าคุณทำผิดพลาดในการวัด
5) ในระหว่างการวัดควรจำไว้ว่าเซนติเมตรไม่ควรติดอยู่ในมือ แต่ไม่ควรห้อยออก ขอแนะนำให้วัดปริมาตรของลูกหนูเดือนละครั้ง ยิ่งกว่านั้น ในเวลาเดียวกันของวัน และที่ดีที่สุดคือในขณะท้องว่าง วัดหลายครั้งพร้อมกันเพื่อให้แน่ใจว่าข้อมูลที่ได้รับถูกต้อง

ลูกหนูคืออะไร โครงสร้างกล้ามเนื้อ.

ลูกหนูเป็นกล้ามเนื้อของแขน ตามกฎแล้วกล้ามเนื้อดังกล่าวประกอบด้วย:
หัวยาว(วางที่บริเวณแขนด้านนอก).
หัวสั้น(วางไว้ด้านในของแขน).
หัวทั้งสองรวมกันเป็นเส้นเอ็นลูกหนูข้างข้อต่อข้อศอก แต่เนื่องจากเส้นเอ็นนี้ติดเข้าด้านในเล็กน้อย ลูกหนูจึงแตกต่างไม่เพียง แต่ความสามารถในการงอแขน แต่ยังหันฝ่ามือไปทางนิ้วหัวแม่มือ (การหงาย)

(c) Muskuly.com - พอร์ทัลกีฬาสำหรับทุกคน

กลุ่มของเรา ช่องของเรา คำติชม

วิธีการวัดปริมาตรด้วยเทปเซนติเมตรอย่างถูกต้อง

ส่วนใหญ่มักจะวัดพารามิเตอร์หลักสามตัว ได้แก่ หน้าอก เอว และสะโพก

นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์ในการวัดปริมาตรของแขนและปริมาตรของขา (ที่ด้านบน) โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณต้องการลดปริมาตรของส่วนต่างๆ ของร่างกายเหล่านี้ (การวัดลูกหนูและไขว้มีความเกี่ยวข้องกับผู้ชายหากต้องการเพิ่มปริมาณกล้ามเนื้อ)

คุณสามารถทำการวัดเพิ่มเติมได้หากต้องการ

ปริมาณเต้านม วัดที่จุดที่ยื่นออกมาที่สุดของหน้าอก สายวัดขนานกับพื้น! วัดขณะหายใจออก (หายใจวัด).

วอลลุ่มใต้อก. วัดจริง ณ จุดสิ้นสุดของต่อมน้ำนม เงื่อนไขจะเหมือนกัน หายใจออก เทปขนานกับพื้น

เอว. วัดที่จุดที่แคบที่สุด!
ขึ้นอยู่กับลักษณะของรูปร่างว่าเอวของคุณจะอยู่ใกล้กับระดับหน้าอกหรือระดับสะโพก และอีกครั้งเราวัดการหายใจออก ท้องไม่จำเป็นต้องดึงเข้าหรือยื่นออกมามาก เทปควรแนบสนิทขนานกับพื้น แต่อย่าลากมันออกมา

ปริมาตรของช่องท้อง (ใต้สะดือ 3 ซม.)

การวัดเส้นรอบวงหรือวงกลม

เช่นเดียวกับเอว แต่ต่ำกว่าสะดือ 3 ซม.

ปริมาณสะโพก ทุกอย่างซับซ้อนขึ้นเล็กน้อยที่นี่ ปริมาตรของสะโพกวัดจากจุดที่ยื่นออกมาที่สุดของบั้นท้าย! ไม่มีกางเกงขี่ม้า กระดูก ฯลฯ เทปพอดีพอดี แต่อย่าแน่นเกินไป หากท้องยังรวมอยู่ในปริมาตรของสะโพกเราจะวัดด้วย
คุณสามารถรับการวัดนี้ได้อย่างแม่นยำโดยใช้กระดาษ whatman ซึ่งควรพันรอบสะโพกและควรทำ serif ในจุดที่ด้านข้างตรงกัน

ปริมาณต้นขาจากด้านบน (ขา) วางเท้าของคุณบนเก้าอี้สูง (เก้าอี้) เพื่อให้มุมใต้เข่าประมาณ 90 องศา ควรวัดจากบริเวณขาหนีบประมาณ 5-7 ซม. อย่าเกร็งขา

ปริมาณใต้เข่า โดยเปรียบเทียบกับสะโพกหรือยืน วัดใต้กระดูกสะบักโดยตรง ในกรณี "ยืน" ให้เทปขนานกับพื้น

ปริมาณของกล้ามเนื้อน่อง (ขาส่วนล่าง) วัดขณะยืน ขาผ่อนคลาย ในส่วนที่กว้างที่สุดในบริเวณตั้งแต่หัวเข่าถึงข้อเท้า เทปูนขนานกับพื้น

ปริมาณปลายแขน แขนเป็นอิสระตลอดลำตัว วัดจากรักแร้ประมาณ 10 ซม.! จะดีกว่าถ้ามีคนช่วยคุณ เทปูนขนานกับพื้น

ขนาดข้อมือ. วัดทันทีหลังจากแปรง แน่นมาก! หากมีชั้นไขมันอย่างเป็นกลางก็จะต้องรัดเทปให้แน่นยิ่งขึ้น (ต้องดื่ม).

ปริมาณข้อเท้า ยืนอยู่บนพื้นราบ. วัดได้โดยตรงเหนือกระดูกที่ยื่นออกมา 2 ชิ้น เทปแนบพอดีและขนานกับพื้น

ปริมาณคอ วัดรอบคอที่ฐาน

____________________________________________________________________________
*คำอธิบายการวัดนำมาจากที่นี่: http://www.nadietah.ru/node/113312 นอกจากนี้ยังมีรูปภาพที่แสดงตำแหน่งและวิธีวัด