ช่วยให้คุณจดจำข้อมูลต่าง ๆ ได้อย่างรวดเร็ว เราพัฒนาหน่วยความจำทุกประเภท

หลายคนที่ทำกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับข้อมูลจำนวนมากกำลังสงสัยว่า เป็นไปได้จริงหรือที่จะจำข้อมูลจำนวนมากในเวลาอันสั้น คำตอบคือใช่ และสำหรับสิ่งนี้คุณต้องจำกฎง่ายๆ เพียงไม่กี่ข้อ
กระบวนการท่องจำแบ่งออกเป็นสองประเภท: โดยสมัครใจและไม่สมัครใจ
ในทางกลับกันการท่องจำโดยพลการจะแบ่งออกเป็นกลไก (การยัดเยียด) และตรรกะ (ความเข้าใจ)

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าเนื้อหาที่จดจำได้จะยังคงอยู่ในความทรงจำของคุณในช่วงเวลาสั้นๆ ในขณะที่เนื้อหาที่เข้าใจและมีความหมายลึกซึ้งจะไม่ทิ้งคุณไปนานหลายปี นอกจากนี้ ด้วยการมีส่วนร่วมของตรรกะในกระบวนการท่องจำ คุณภาพและปริมาณของสิ่งที่เรียนรู้เพิ่มขึ้นอย่างมาก และจะใช้เวลาน้อยลงมากในการทำงานกับส่วนตรรกะของจิตสำนึกเพราะมันเพียงพอแล้วที่จะจำจุดเริ่มต้นทุกอย่างอื่นจะเรียงกันเป็นห่วงโซ่

"ทั้งหมดนี้เป็นสิ่งที่ดี" คุณพูด แต่ถ้าข้อมูลไม่ต้องการให้เข้าใจในทางใดทางหนึ่ง มีวิธีสากล เล่าเรื่องทั้งหมดที่ไม่ชัดเจนสำหรับคุณให้พี่ชาย / น้องสาว / สุนัข / คนที่เดินผ่านไปฟังซ้ำกับใครก็ได้ ในสถานการณ์เช่นนี้ สมองของคุณจะเริ่มมองหารูปแบบที่ซับซ้อนของแนวคิดที่ซับซ้อนโดยไม่ได้ตั้งใจ คุณจะเริ่มแสดงความคิดของคุณได้อย่างง่ายดายและเป็นธรรมชาติ และทุกสิ่งที่ยากและสับสนจะง่ายกว่าหัวผักกาดนึ่ง

ความลับต่อไปคือบันทึก เขียน เขียน และเขียนอีกครั้ง ทุกสิ่งที่คุณร่างไว้บนกระดาษจะถูกจดจำเร็วขึ้นหลายเท่า

เวลาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ คือ 08.00-10.00 น. และ 20.00-23.00 น. นี่คือเวลาที่สมองของคนส่วนใหญ่มีการใช้งานมากที่สุด

เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องรวบรวมเจตจำนงทั้งหมดให้แน่น ตั้งสมาธิ และอย่าให้สิ่งใดมาพรากคุณไปจากสภาวะนี้ การหาห้องที่ไม่มีใครตามหาคุณง่ายกว่าการเริ่มเรียนรู้ใหม่ทุกครั้งหลังจากที่คุณฟุ้งซ่านอีกครั้ง อย่าพยายามยัดเยียดข้อมูลจำนวนมากลงในสมองของคุณในคราวเดียว มันจะยังไม่ทำงาน เป็นการดีกว่ามากที่จะแบ่งเนื้อหาออกเป็นส่วนๆ และเรียนรู้ทีละส่วนด้วยช่วงพักสั้นๆ

กำหนดอายุการเก็บรักษาของการศึกษาด้วยตัวคุณเอง หากคุณศึกษาทุกอย่างเพื่อสอบในวันพุธเท่านั้น ในวันพฤหัสบดี คุณจะจำอะไรไม่ได้เลย แต่ถ้าคุณตัดสินใจว่าเนื้อหานั้นจำเป็น น่าสนใจ และอาจมีประโยชน์ในภายหลัง คุณจะจำเนื้อหานั้นได้นาน

อย่าลืมทำซ้ำ ครั้งแรก - ในสี่สิบนาที ครั้งที่สอง - ในหนึ่งวัน ตามลำดับจากมากไปน้อย

ไม่ว่าความทรงจำของคุณจะอยู่ในสถานะใด บอกทุกคนว่ามันยอดเยี่ยม เกือบจะเป็นปรากฎการณ์ ดังนั้น คุณจะกระตุ้นจิตใต้สำนึกของคุณ และมันจะรู้ว่าต้องพยายามทำอะไร

เอคาเทอริน่า โดโดโนว่า

โค้ชธุรกิจ บล็อกเกอร์ ผู้สอนความจำและการอ่านเร็ว ผู้ก่อตั้งโครงการการศึกษา iq230

1. ทำความเข้าใจ

บ่อยครั้งที่ผู้คนพยายามจดจำคำและวลีที่ไม่คุ้นเคยโดยไม่เข้าใจความหมายด้วยซ้ำ บางทีนี่อาจเพียงพอสำหรับสองสามวันเพื่อสอบผ่าน เว้นแต่วิทยากรจะขออธิบายว่าคุณหมายถึงอะไรโดยการตัดออกและอะไรคือสัญญาณของความผิดปกติของโครโมโซมเดียวกันจากตั๋วใบแรก

สมองจดจำคำที่เชื่อมโยงสัมพันธ์กันได้อย่างสมบูรณ์แบบ เขาทิ้งชุดค่าผสมตัวอักษรที่เข้าใจยากเหมือนขยะ ไม่ต้องการเสียเวลากับมัน

ด้วยเหตุนี้คนส่วนใหญ่จึงมีปัญหาในการเรียนรู้ คำที่ฟังดูแปลก ๆ ไม่ได้ทำให้เกิดภาพพื้นเมืองและเข้าใจได้ในหัวใจ

ดังนั้น เพื่อการท่องจำที่ดียิ่งขึ้น คุณต้องแยกวิเคราะห์และทำความเข้าใจคำศัพท์ใหม่ทั้งหมดก่อน พยายามรู้สึกถึงคำและเชื่อมโยงในจินตนาการของคุณกับแนวคิดที่คุ้นเคย

2. เกิดขึ้นกับสมาคม

การมีจินตนาการเป็นหนึ่งในเครื่องมือที่ทรงพลังที่สุดในการจดจำข้อมูล อำนวยความสะดวกอย่างมากในกระบวนการจดจำรายงาน งานนำเสนอ ข้อความ รวมถึงภาษาต่างประเทศที่สำคัญ เนื่องจากการเชื่อมโยงเทียม

ใช้คำว่า "วันจันทร์" เฟรมใดที่กำลังทำงานบนหน้าจอภายในของคุณ? อาจเป็นตอนเช้า รถติดมาก ความคิดผุดขึ้นในหัว หนึ่งวันในปฏิทิน หน้าหนึ่งในไดอารี่สมัยเด็ก หรือออฟฟิศที่วุ่นวาย คุณเห็นอะไร?

คุณสามารถใช้กฎห้านิ้วเพื่อทำให้การเชื่อมต่อที่เชื่อมโยงนั้นแข็งแรงและทนทาน แต่ละนิ้วมีการเชื่อมโยงของตัวเองซึ่งเต็มไปด้วยเนื้อหาอย่างใดอย่างหนึ่ง

นิ้ว	สมาคม
ใหญ่	"ลูกเกด". เดิมไร้สาระไร้สาระ
ชี้	"อารมณ์". ใช้บวกเท่านั้น
เฉลี่ย	"เกี่ยวกับตัวคุณที่รัก" อย่าลังเลที่จะเชื่อมโยงเป้าหมายของการท่องจำเข้ากับตัวคุณเอง
ไม่มีชื่อ	"รู้สึก". เชื่อมต่อประสาทสัมผัส: การมองเห็น การได้ยิน การได้กลิ่น การรับรส สัมผัสที่สัมผัสได้
นิ้วก้อย	"กำลังเคลื่อนไหว". ทำให้เรื่องของคุณเคลื่อนไหว สมองจดจำข้อมูลได้เร็วกว่าในไดนามิก

ดังนั้นข้อมูลที่จำเป็นจะตราตรึงในความทรงจำของคุณพร้อมกันในทุกระดับความรู้สึกซึ่งจะช่วยให้คุณใช้งานได้นาน

3. หลอกเลขมหัศจรรย์ 7 ± 2

จอร์จ มิลเลอร์ นักจิตวิทยาชื่อดังชาวอเมริกันพบว่า ความจำระยะสั้นของมนุษย์ไม่สามารถจดจำและทำซ้ำได้มากกว่า 7 ± 2 องค์ประกอบ โหมดของการโอเวอร์โหลดข้อมูลคงที่จะลดจำนวนนี้เป็น 5 ± 2

อย่างไรก็ตาม มีวิธีง่ายๆ ในการหลอกลวงกฎของความจำระยะสั้น นั่นคือ การใช้วิธีการของเรื่องราว ซึ่งเกี่ยวข้องกับการเชื่อมโยงเชิงตรรกะของวัตถุความทรงจำที่แตกต่างกันเป็นสายโซ่เดียว คุณสามารถมีเรื่องราวที่ตลก เหลือเชื่อ และเป็นไปไม่ได้เลยในชีวิตจริง สิ่งสำคัญคือคุณสามารถจดจำองค์ประกอบได้มากกว่า 15 รายการในแต่ละครั้ง

ตามที่ผู้กำกับคิดไว้ในฉากต่อไป คุณควรว่ายน้ำในสระที่เต็มไปด้วยแป้งเซมะลีเนอร์ ใช่ลองนึกภาพความบ้าคลั่งนี้ด้วยสีสดใส สัมผัสผิวของคุณว่าเซโมลินาเกาะติดกับผิวของคุณอย่างไร การว่ายน้ำในของเหลวอุ่นนี้ยากแค่ไหนแม้ว่าโจ๊กจะไม่หนาเกินไป ในอากาศมีกลิ่นของนมเนยและวัยเด็ก

4. ทำซ้ำอย่างถูกต้อง

สมองของเราสามารถตั้งโปรแกรมได้ - เป็นข้อเท็จจริงทางวิทยาศาสตร์ มันต้องการความตระหนักรู้และการทำงานประจำวันในทิศทางที่เลือก ดังนั้น หากคุณตัดสินใจอย่างแน่วแน่ว่าการเรียนภาษาอังกฤษภายในหกเดือนเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง สมองก็จะปรับเข้าสู่การท่องจำอย่างเข้มข้นแล้ว แต่นอกเหนือจากการฝึกอบรมอย่างสม่ำเสมอแล้ว การทำซ้ำเนื้อหาที่ครอบคลุมอย่างสม่ำเสมอก็มีความสำคัญเช่นกัน

ใช้ช่วงเวลาที่แน่นอนเพื่อการท่องจำที่ดีที่สุด: ทำซ้ำเนื้อหาทันทีหลังจากเรียนรู้ หลังจากนั้น 15-20 นาที หลังจาก 6-8 ชั่วโมง (โดยเฉพาะก่อนนอน) และครั้งสุดท้ายหลังจากหนึ่งสัปดาห์

5. ปรับแต่ง

บางทีอาจจะไม่มีอะไรเลวร้ายไปกว่านั้นเมื่อคน ๆ หนึ่งคิดถึงตัวเองในแง่ลบ: "ฉันจะไม่มีวันรับมือกับสิ่งนี้", "ฉันจำสิ่งนี้ไม่ได้", "ฉันจะไม่สามารถเรียนรู้รายงานที่ยากเช่นนี้ได้" ใช้คำยืนยันในเชิงบวกเท่านั้นเมื่อตั้งโปรแกรมสมองของคุณสำหรับการทำงานและผลลัพธ์

ปรับให้ถูกต้อง บอกตัวเองว่า “ฉันจำได้!” “ฉันมีความจำดี ฉันจะจำ” “ฉันจะจำและพูดซ้ำได้ง่าย ๆ ด้วยคำพูดของฉันเองภายในสองชั่วโมง” ปรับแต่งด้วยตัวคุณเอง สถานะทรัพยากรของสมองเป็นพื้นที่รับผิดชอบของคุณ

เมื่อรู้ความลับทั้ง 5 ประการของหน่วยความจำแล้ว คุณจะเรียนรู้ที่จะจดจำเนื้อหาที่ซับซ้อนและหลากหลายได้อย่างง่ายดาย นอกจากนี้ยังมีวิธีที่น่าสนใจและเป็นธรรมชาติมากมายสำหรับบุคคลในการฝึกความจำและรวมวัตถุหน่วยความจำที่จำเป็น ซึ่ง Ekaterina Dodonova ยังได้พูดถึงรายละเอียดในหนังสือของเธอด้วย

มีความสุขในการอ่านและมีความจำที่ดี!

เป็นไปไม่ได้ที่จะจินตนาการถึงชีวิตของคนสมัยใหม่โดยไม่ต้องอ่าน คุณอ่านที่บ้าน ที่ทำงาน ในรถไฟใต้ดิน การอ่านช่วยในการเรียนรู้ เรียนรู้ข้อมูลใหม่ ๆ เพราะแม้แต่โทรทัศน์และวิทยุก็ไม่สามารถให้ความรู้ที่จำเป็นสำหรับการพัฒนาสติปัญญาโดยทั่วไปแก่เรา แน่นอนว่าไม่ใช่ทุกคนที่ชอบอ่าน แต่ถ้าคุณเรียนรู้วิธีดึงข้อมูลที่เป็นประโยชน์มากที่สุดจากสิ่งที่คุณอ่าน บทเรียนนี้จะไม่น่าเบื่อมากนัก

ตามสถิติ มีเพียง 20% ของข้อมูลเท่านั้นที่ยังคงอยู่ในหน่วยความจำของมนุษย์ภายใน 24 ชั่วโมงหลังจากอ่าน หากคุณใช้เทคนิคที่ช่วยให้คุณสรุปและจดจำสิ่งที่คุณอ่าน ตัวเลขเหล่านี้จะเพิ่มขึ้นเป็น 80% สภาพแวดล้อมรอบตัวคุณมีบทบาทสำคัญในการอ่านและวัตถุประสงค์ในการหยิบหนังสือหรือนิตยสาร ที่เลวร้ายที่สุดคือคน ๆ หนึ่งจำสิ่งที่เขาอ่านโดยไม่มีแรงจูงใจเพื่อความบันเทิง แม้ว่าบทความในนิตยสารหรือหนังสือพิมพ์จะดูน่าสนใจสำหรับคุณ แต่หลังจากครึ่งชั่วโมงคุณจะจำรายละเอียดและรายละเอียดไม่ได้

หากคุณจำสิ่งที่คุณอ่านไม่ได้ การอ่านเป็นเรื่องยากสำหรับคุณ คุณสามารถใช้เคล็ดลับเหล่านี้:

1. นักจิตวิทยากล่าวว่าข้อมูลจะถูกจดจำได้ดีขึ้นหากคุณอ่านอย่างรวดเร็ว นอกจากนี้ ไม่ควรอ่านข้อความทีละบรรทัด แต่อ่านจากบนลงล่าง ในตอนแรกสิ่งนี้ดูเหมือนเป็นงานที่ยาก แต่ถ้าคุณฝึกฝนหน่วยความจำภาพเป็นประจำ คุณจะประสบความสำเร็จอย่างมากในไม่ช้า พยายามอย่ากลับไปอ่านข้อความเดิมซึ่งจะทำให้การรับรู้ข้อมูลโดยรวมแย่ลง
   
2. ข้อมูลใหม่ใด ๆ จะถูกจดจำได้ดีที่สุดในตอนเช้า อ่านในตอนเช้าหรือตอนบ่ายซึ่งเป็นช่วงที่สมองมีการเคลื่อนไหวมากที่สุด มีคนเรียนรู้สิ่งใหม่ที่ดีกว่าในตอนเย็นหรือตอนกลางคืน ฟังความรู้สึกภายในของคุณเพราะจังหวะทางชีวภาพของผู้คนอาจแตกต่างกันอย่างมาก
   
3. อย่าอ่านออกเสียงและอย่าพูดซ้ำคำที่คุณอ่านในใจ เพราะจะทำให้จำสิ่งใหม่ๆ ได้ยากมาก ทำให้ระบบประสาทอ่อนล้า และทำให้สายตาของคุณเมื่อยล้า
   
4. การจดบันทึกช่วยในการจดจำและจัดระบบข้อมูลที่อ่าน หากคุณอ่านนิยาย การจดคำพูดที่สวยงาม ข้อความที่ตัดตอนมาจากบทกวี คำพูด และคำพังเพยก็เพียงพอแล้ว นี่เป็นวิธีที่ดีในการปรับปรุงคำศัพท์ของคุณ หากเรากำลังพูดถึงวรรณกรรมทางเทคนิคและวิทยาศาสตร์ คุณสามารถวาดไดอะแกรม เขียนช่วงเวลาที่ไม่สามารถเข้าใจได้ ดังนั้นคุณจะเข้าใจแนวคิดและคำศัพท์ใหม่ๆ ได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้ วิธีนี้จะช่วยฝึกความจำภาพของคุณ เพราะถ้าคุณดูโน้ตของคุณหลังจากนั้นไม่นาน คุณจะสามารถจำสิ่งที่คุณอ่านไปก่อนหน้านี้ได้อย่างง่ายดาย
   
5. สนทนาสิ่งที่คุณอ่านกับครอบครัวหรือเพื่อน ในระหว่างการสนทนา ข้อมูลจะจดจำได้ง่ายขึ้นและจะฝากไว้ในหน่วยความจำของคุณเป็นเวลานาน
   
6. หากคุณกำลังจะอ่านนิยาย ให้อ่านประกาศหรือความคิดเห็นของนักวิจารณ์วรรณกรรมอย่างระมัดระวัง ดังนั้นคุณจะเข้าใจสิ่งที่จะกล่าวถึงและปรับตัวในการอ่านได้ดีขึ้น
   
7. เล่าสิ่งที่คุณอ่านให้ญาติหรือเพื่อนฟังอีกครั้ง ดังนั้นคุณจะได้เรียนรู้วิธีจัดระบบข้อมูล เน้นประเด็นหลัก
   
8. ขณะที่อ่าน ให้ถามตัวเองด้วยคำถามทางจิต ใช้อารมณ์ร่วมในกระบวนการ หากคุณชอบที่ใดในข้อความ ลองคิดดู สร้างความเชื่อมโยงทางจิตและแสดงความคิดเห็นในนั้น คุณจึงจำข้อมูลได้ดีขึ้น และแม้ผ่านไปนาน คุณก็จะสามารถจำสิ่งที่คุณอ่านได้
   

อ่านในบรรยากาศสบาย ๆ สบาย ๆ อย่าลืมสังเกตแสง ดวงตาของคุณไม่ควรทำงานหนักเกินไปและบาดเจ็บ ถ้าเหนื่อยก็พัก อย่าอ่านด้วยอารมณ์ไม่ดีเพราะด้วยวิธีนี้คุณจะจำอะไรไม่ได้เลย แต่จะเสียเวลาเท่านั้น

เก็บไดอารี่ที่คุณจะเขียนคำพูดและคำพูดที่น่าสนใจ สิ่งนี้ไม่เพียงน่าสนใจ แต่ยังมีประโยชน์ต่อความจำและการพัฒนาทางปัญญาทั่วไปของคุณ

« หากคุณหมดความสนใจในทุกสิ่ง คุณจะสูญเสียความทรงจำ» Johann Wolfgang von Goethe (กวี นักคิด และนักธรรมชาติวิทยาชาวเยอรมัน)

สำหรับแต่ละบทบาท นักแสดงต้องจดจำข้อความจำนวนมาก ในขณะที่ไม่เหมือนกับผู้จัดรายการทีวีหรือครู เขาไม่มีโอกาสดูบันทึกย่อ

แต่แน่นอนว่ามันไม่เพียงมีประโยชน์สำหรับนักแสดงในการเสริมสร้างและพัฒนาความจำ แต่จะเป็นประโยชน์ต่อบุคคลใด ๆ ในการเรียนรู้ทักษะการจดจำข้อมูลจำนวนมากเท่านั้น

มีวิธีการและแบบฝึกหัดมากมายสำหรับการพัฒนาความสามารถของมนุษย์ ดังนั้น Evgeny Buyanov หัวหน้าและผู้ก่อตั้งพอร์ทัลการศึกษา 4brain ในหน้าโครงการของเขาได้รวบรวมวิธีการที่สำคัญและน่าสนใจที่สุดในการพัฒนาทักษะทางจิตต่าง ๆ ในบุคคลและทั้งหมดนี้เพื่อเป้าหมายสำคัญประการหนึ่ง: "ใน เวลาของเราบนอินเทอร์เน็ตเป็นเรื่องยากที่จะหาสิ่งที่คุ้มค่า: สิ่งที่คุณอ่านได้และบอกลูกหลานของคุณในวัยชรา สิ่งที่เรียนรู้ได้เพื่อทำให้โลกนี้น่าอยู่ขึ้น ซึ่งจะทำให้เราฉลาดขึ้นและอดทนมากขึ้น”. หลังจากผ่านไปแล้ว คุณจะพบเคล็ดลับ กฎ และเทคนิคที่มีประโยชน์และน่าตื่นเต้นจำนวนมากที่มุ่งเพิ่มระดับการพัฒนาความจำและความสามารถในการท่องจำอย่างตั้งใจ วิธีการเรียนรู้วิธีการท่องจำทั้งหมดที่นำเสนอบนเว็บไซต์นี้นั้นเรียบง่ายและเข้าถึงได้สำหรับทุกคน

ยิ่งคุณเรียนรู้เกี่ยวกับความสามารถในการจำมากเท่าไหร่ คุณก็จะสื่อสารกับมันได้ง่ายขึ้นใน "ภาษาเดียวกัน" ซึ่งหมายความว่าคุณจะเข้าใจกันและกันเป็นเวลาหลายปีโดยที่ยังเหลือ "เพื่อนแท้" อยู่

ดังนั้นอย่ารีบเร่งออกกำลังกายทันที ในการเริ่มต้น ให้ตัดสินใจว่าหน่วยความจำประเภทใดที่เหมาะกับคุณที่สุด

ดังนั้นนโปเลียนจึงครอบครอง หน่วยความจำมอเตอร์(เราทุกคนจำความทรงจำที่เป็นปรากฎการณ์ของเขาสำหรับชื่อ) คนที่มี หน่วยความจำอะคูสติกคุณต้องฟังสิ่งที่เขาสอน และสิ่งนี้ชี้ให้เห็นว่าตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับเขาคือการท่องจำออกมาดังๆ เสาหลักแห่งความทรงจำของผู้คน การรับรู้ภาพคือการจัดเรียงคำหลักโดยเจตนา (ระบายสี วาดภาพ ไดอะแกรม)

สิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาเมื่อเลือกวิธีการจำข้อความ:

• ข้อความประเภทใด (ความซับซ้อน หัวข้อ)
• คุณต้องจำให้ละเอียดแค่ไหน?
• นานแค่ไหน

ดังนั้น เพื่อที่จะระบุประเภทหน่วยความจำของคุณ เราจะทำการทดสอบกับคุณ ก็เรียกว่า "การทดสอบประเภทหน่วยความจำ". ในการทำเช่นนี้คุณต้องใช้กระดาษสามแผ่นซึ่งมีหมายเลขกำกับ

อ่านออกเสียงคำ:

• โคมไฟ
• ลูกแพร์
• แผนที่
• ฝน
• ห่าน
• ใส่ห่วง
• หมา
• แผ่น
• หนังสือพิมพ์

จดสิ่งที่คุณจำได้ในกระดาษแผ่นแรก

ตอนนี้อ่านคำเหล่านั้นกับตัวเอง และอย่าลืมจินตนาการถึงสิ่งเหล่านี้:

• กาต้มน้ำ
• เครื่องบิน
• ผีเสื้อ
• ขา
• ม้า
• กระดาน
• เทียน
• ขนมปัง
• หนังสือ
• จักรยาน
• ดวงจันทร์

จดสิ่งที่คุณจำได้อีกครั้งโดยใช้แผ่น #2

ตอนนี้อ่านคำและ "เขียน" ในอากาศ:

• กระต่าย
• สกี
• ซาโมวาร์
• ขวาน
• เรือ
• ขับ
• ความลึกลับ
• เก้าอี้
• คุกกี้

จดทุกสิ่งที่คุณจำได้ลงในกระดาษแผ่นที่สาม

ตอนนี้ข้อสรุป: หากมีการแข่งขันมากกว่าในแผ่นที่ 1 แสดงว่าคุณมีหน่วยความจำการได้ยิน บนแผ่นที่ 2 - หน่วยความจำภาพบนแผ่นที่ 3 - การเคลื่อนไหวทางร่างกาย

เทคนิคการจำข้อความอย่างรวดเร็ว

« การจำก็เหมือนกับความเข้าใจ ยิ่งเข้าใจ ยิ่งเห็นความดีแม็กซิม กอร์กี้.

มืออาชีพในอาชีพ "การพูด" แต่ละคนมีกลอุบายของตัวเองความลับในการจดจำข้อมูลหรือข้อความจำนวนมากอย่างรวดเร็ว

ในหนังสือ "245 แบบฝึกหัดง่ายๆ ตามระบบ Stanislavsky" Elvira Sarabyanเปิดเผยความลับเหล่านี้ให้เราเห็น

และนี่เป็นเพียงบางส่วนที่ตัดตอนมาจากหนังสือที่น่าสนใจเล่มนี้:

• ข้อความ "ปรากฏขึ้น" ในหน่วยความจำทันทีหากคุณโพสท่าที่ถ่ายในโรงละครในการแต่งหน้าและเครื่องแต่งกาย ... นั่นคือคุณต้องป้อนรูปภาพที่ต้องการ โดยทั่วไปแล้ว คุณเข้าใจแล้ว!
• นอกจากนี้ หนังสือเล่มนี้ยังเต็มไปด้วยเคล็ดลับที่นำไปปฏิบัติได้ทุกประเภท รวมถึงการอ่านเนื้อหาดัง ๆ และขอแนะนำให้ทำซ้ำส่วนที่จำได้น้อยที่สุดเท่านั้น อย่าลืมที่จะพักผ่อนและพักผ่อน
• อย่าลืมฝึกฝนความสามารถเชิงอุปมาอุปไมย (ยังมีวิธีการเช่น "ช่วยจำ (วิธีการเชื่อมโยง)" อ่านทั้งหมดเกี่ยวกับเทคนิคนี้ได้ที่

ตอนนี้มาเล่นเกมกัน "คาเทน่า"เพื่อการพัฒนาความคิดสร้างสรรค์อธิบายไว้ใน หนังสือ Harry Lorraine "Supermemory". คุณสามารถเล่นได้ทั้งคนเดียวและในบริษัท กฎนั้นง่ายมาก ใช้สองคำใด ๆ มีความจำเป็นที่จะต้องใช้คำเหล่านี้เป็นคำเชื่อมโยง (นั่นคือต้องมีสิ่งที่เหมือนกันอย่างน้อยระหว่างคำหรือในทางกลับกัน)

ตัวอย่าง: นาฬิกาและ คลาวด์.

วิธีการแก้: นาฬิกา - เวลา - วัน - ดวงอาทิตย์ - ท้องฟ้า - เมฆ

สร้างสมาคมของคุณเองพัฒนาความคิดสร้างสรรค์ และต้องแน่ใจว่า ถอดบทเรียน "".

คุณอาจเคยได้ยินเกี่ยวกับ "วิธีการของซิเซโร"หรือเรียกอีกอย่างว่า "วิธีถนน"เพื่อจดจำลำดับของคำ ในการใช้วิธีนี้จำเป็นต้องเตรียม "ถนน" (เมทริกซ์ของภาพ) ล่วงหน้า

และสาระสำคัญของมันคือ: คุณต้องใช้คำแรกและสร้างความสัมพันธ์กับภาพแรกของเมทริกซ์ของคุณ และเป็นเช่นนั้นกับทุกคำ และกระบวนการ "จดจำ" คำต่างๆ จะใช้ได้ผลเมื่อคุณสร้างภาพที่สอดคล้องกับคำที่กำหนด

ต่อไปนี้คือวิธีที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นซึ่งช่วยให้คุณจำเนื้อหาได้อย่างรวดเร็วในเชิงคุณภาพและที่สำคัญที่สุด (ไม่ว่าจะเป็นกลอน บทบาท หรือรายงาน):

• หลังจากอ่านข้อความแล้ว ให้เน้นแนวคิดหลักในนั้น
• ให้ความสนใจกับรายละเอียดเมื่อคุณอ่านข้อความ
• วาดแนวกับสิ่งที่คุณรู้อยู่แล้ว
• อย่าลืมตั้งค่าภายในสำหรับการท่องจำ - ทำงานทั้งกับตัวเองและข้อความ เรียนรู้ด้วยความปรารถนาเท่านั้น
• ข้อความปริมาณน้อย การท่องจำก่อนเข้านอนจะมีประสิทธิภาพมากที่สุด
• แบ่งข้อมูลจำนวนมาก (ใหญ่) ออกเป็นส่วน ๆ อย่าพยายามควบคุมทุกอย่างในวันเดียว
• เชื่อมโยงการท่องจำเนื้อหากับปรากฏการณ์ที่คุณรู้จักดี (ดนตรี สี ตัวเลข)
• กระตุ้นตัวเอง ให้รางวัลกับงานของคุณ (อาหารกลางวันแสนอร่อย การซื้อที่รอคอยมานาน)
• หากคุณต้องจำข้อความต่างประเทศ ขั้นแรกให้แปลให้ถูกต้องเสียก่อน
• ทุกอย่างซับซ้อน พยายามทำให้ง่ายที่สุด
• การใช้ประสาทสัมผัสต่างๆ อย่างครอบคลุม
• พยายามใช้สายตาครอบคลุมคำให้มากที่สุด (พัฒนาการมองเห็นรอบข้าง) สำหรับสิ่งนี้พวกเขาจะใช้รวมถึง
• อ่านเรียนรู้ด้วยใจที่สดชื่นเท่านั้น
• ทำงานกับข้อความในสภาวะที่สบายตา (แสงดี ไม่มีสิ่งเร้าภายนอก)
• นอนหลับให้เพียงพอ (ดังนั้นคุณจะเพิ่มประสิทธิภาพของหน่วยความจำได้อย่างมาก)

มีอีกวิธีที่มีประสิทธิภาพมากในการจดจำข้อความอย่างรวดเร็วโดยใช้ รูปสัญลักษณ์(นั่นคือการใช้ภาพกราฟิกช่วย) หลักการของมันเหมือนกับวิธีการใช้ถนนทุกประการ ภาพที่คุณวาดเป็นวิธีสร้างคำหรือประโยคที่ต้องการอย่างรวดเร็ว

นั่นคือทั้งหมดสำหรับวันนี้ โหลดหน่วยความจำของคุณเพราะนโปเลียนกล่าวว่า: « หัวที่ปราศจากความทรงจำก็เหมือนป้อมปราการที่ไม่มีกองทหารรักษาการณ์». หากคุณสนใจที่จะพัฒนาความคิดในระดับสากลให้สนใจหลักสูตรนี้

เพื่อนที่รัก เราจะมีความสุขมากถ้าคุณแบ่งปันกับเรา ไม่เพียงแต่ความประทับใจของคุณต่อเนื้อหาที่นำเสนอโดยทีมงานของเรา แต่ที่สำคัญที่สุดคือผลลัพธ์ของความพยายามของคุณ จากนี้เราจะตรวจสอบอีกครั้งว่างานของเราจะไม่สูญเปล่า กรุณาฝากข้อเสนอแนะและความคิดเห็นของคุณในบรรทัดด้านล่าง

ขอให้โชคดีและมีความทรงจำที่ดี!

ในบทความนี้ คุณจะได้เรียนรู้วิธีจดจำข้อมูลได้ดีขึ้นโดยใช้วิธีการที่เชื่อถือได้ซึ่งได้ช่วยเหลือผู้คนจำนวนมากในการศึกษา การอ่าน และการเรียนรู้โดยทั่วไปแล้ว

ไม่ว่าคุณจะอ่านสารคดีเพื่อศึกษาหัวข้อใดหัวข้อหนึ่ง (เช่น การลงทุนหรือการตลาดทางอินเทอร์เน็ต) หรือเพื่อศึกษาเพื่อสอบ มีกฎสองสามข้อที่จะช่วยให้คุณเพิ่มความสามารถในการจดจำและจำเนื้อหาได้อย่างต่อเนื่อง

ใช้กฎเหล่านี้ทุกวันและเพิ่มศักยภาพการเรียนรู้ของคุณ

วิธีจดจำข้อมูลให้ดีขึ้น:

กฎ #1: อ่านเร็วก่อน อ่านรายละเอียดทีหลัง

โดยปกติแล้วผู้คนพยายามจำรายละเอียดทั้งหมดจากเนื้อหาที่อ่านในคราวเดียว แต่วิธีที่ดีที่สุดในการเรียนรู้ข้อมูลที่ซับซ้อนคือการแบ่งขั้นตอนการอ่านออกเป็นสองหรือสามขั้นตอน

ก่อนอื่นให้มองไปที่ข้อความที่คุณต้องการอ่าน (สองหรือสามหน้าจะถูกต้อง) อ่านเผินๆ อย่าบังคับตัวเองให้จำอะไรในระหว่างการอ่านครั้งแรก

ตอนนี้กลับไปที่เนื้อหาเดิมโดยอ่านช้าๆในครั้งนี้ พูดคำยากออกมาดัง ๆ ขีดเส้นใต้คำยากหรือแนวคิดหลัก

หากคุณยังรู้สึกสับสน ให้ทบทวนเนื้อหาเป็นครั้งที่สาม คุณจะทึ่งกับข้อมูลมากมายในหัวของคุณ!

กฎข้อที่2: จดบันทึก

เมื่อศึกษาเนื้อหาใหม่ (ในการบรรยาย การสัมมนาผ่านเว็บ แค่อ่านบางอย่าง) ให้จดบันทึก

หลังจากนั้นสักครู่ ให้เขียนบันทึกของคุณใหม่ในสมุดบันทึก รวบรวมและสรุปข้อมูลทั้งหมด คุณจะสังเกตเห็นว่าคุณอาจจดข้อมูลหรือเนื้อหาบางอย่างที่ดูเหมือนสำคัญสำหรับคุณในระหว่างการบรรยาย แต่ไม่ได้สนใจอีกต่อไป

วาดตามแนวคิดที่คุณจดไว้แต่ไม่ได้อธิบายอย่างชัดเจนเมื่อเขียนความคิดของคุณ ค้นหาคำจำกัดความของคำหลักและแหล่งข้อมูลภายนอก จดข้อมูลที่คุณพบในรูปแบบที่เหมาะกับคุณ การดำเนินการนี้จะแก้ไขข้อมูลในหน่วยความจำของคุณ

กฎข้อที่3: สอนผู้อื่น

เราจำได้ดีที่สุดเมื่อเราสอนผู้อื่น ด้วยเหตุนี้กลุ่มการศึกษาจึงมีประสิทธิภาพมากหากใช้อย่างถูกต้อง แทนที่จะใช้กลุ่มของคุณเพียงเพื่อทำงานบางอย่างให้เสร็จ ขอให้คู่ของคุณ "แนะนำ" คุณผ่านเนื้อหาที่ครอบคลุม ให้คุณพูดซ้ำสิ่งที่คุณได้เรียนรู้ด้วยวาจา

ค้นหาคนในชั้นเรียนที่เรียนไม่เก่งและมาเป็นที่ปรึกษาอย่างไม่เป็นทางการให้เขา

หากคุณไม่พบ "นักเรียน" คนนั้น ให้บอกคู่ของคุณหรือเพื่อนร่วมห้องเกี่ยวกับสิ่งที่คุณได้เรียนรู้ในชั้นเรียน อย่าทำซ้ำเนื้อหาที่คุณรู้ดีอยู่แล้ว

เลือกข้อมูลที่คุณมีปัญหาในการทำความเข้าใจและบังคับตัวเองให้อธิบายให้คนอื่นฟังในช่วงอาหารเย็นหรือขณะพาสุนัขไปเดินเล่น สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจสาระสำคัญของเนื้อหาที่คุณได้เรียนรู้อย่างแท้จริง

กฎ #4: พูดคุยกับตัวเอง

เชื่อหรือไม่ว่าการฟังเสียงของตัวเองจะช่วยให้คุณจดจำข้อเท็จจริงใหม่ๆ ได้ง่ายขึ้น บันทึกวิธีการอ่านออกเสียงคำสำคัญและคำจำกัดความ แล้วฟังในภายหลัง เคล็ดลับนี้จะทำให้การเรียนรู้ด้วยตนเองของคุณมีประสิทธิภาพมากขึ้น คุณจะมีความรู้สึกหลายอย่างที่เกี่ยวข้องในเวลาเดียวกัน - การได้ยิน การพูด และการมองเห็น - และคุณจะใส่ใจมากขึ้น เนื่องจากการอ่านออกเสียงต้องใช้สมาธิ

มีทริคสนุกๆอีกอย่าง ประกอบด้วยการทำ "เครื่องรับโทรศัพท์" จากท่อ PVC ที่ยืดหยุ่นได้ ซึ่งคุณสามารถแนบปากและแนบหูได้ในขณะที่คุณอ่านออกเสียง เชื่อหรือไม่ว่าเสียงที่เข้มข้นของเสียงของคุณเองที่ส่งผ่าน "โทรศัพท์" นี้จะจดจำได้ง่ายกว่าเสียงปกติของคุณเมื่ออ่านเนื้อหาดัง ๆ

กฎ #5: ใช้ตัวชี้นำภาพ

พวกเราหลายคนจำทุกอย่างผ่านช่องภาพ คุณสามารถประทับภาพของสูตร คำจำกัดความ หรือแนวคิดในใจของคุณ และคุณสามารถเรียกคืนข้อมูลที่คุณต้องการระหว่างการทดสอบหรือเมื่อจำเป็นได้อย่างง่ายดาย

ใช้ฟังก์ชันนี้ของหน่วยความจำของคุณโดยการวาดภาพบนการ์ดหรือโดยใช้เครื่องหมายสีต่างๆ เมื่อจดข้อมูลที่คุณต้องจำ

ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องการจำรากศัพท์ภาษาละตินหรือกรีกของคำ คุณสามารถวาดภาพที่เป็นสัญลักษณ์แทนความหมายของคำเหล่านั้นได้ คำว่า "aqua" ในภาษาละตินหมายถึงน้ำ ดังนั้นคุณสามารถเขียนคำว่า "aqua" ด้วยเครื่องหมายสีน้ำเงินแล้ววาดหยดน้ำข้างๆ คำว่า "spec" ในภาษาละตินหมายถึงการมอง ดังนั้นคุณสามารถวาดแว่นตาข้างๆ

Flashcards ยังเป็นเครื่องมือหน่วยความจำภาพที่มีประโยชน์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณใช้รูปภาพและสีในการสร้าง คุณสามารถจำคำหรือสูตรได้จริงๆ เพียงเพราะคุณจำได้ว่าคุณพยายามตัดสินใจว่าจะเขียนคำจำกัดความนี้เป็นสีส้มหรือสีเขียวอย่างไร สีสามารถเรียกใช้หน่วยความจำภาพของคุณเพื่อช่วยให้คุณเข้าถึงข้อมูล

ดูวิดีโอที่น่าสนใจเกี่ยวกับการจดบันทึกด้วยภาพที่ช่วยให้คุณจำข้อมูลได้อย่างรวดเร็ว:

กฎข้อที่ 6: ใช้สิ่งเร้าที่ทำให้ตกใจ

คุณเคยรู้สึกขณะเรียนว่าจำข้อมูลสำคัญไม่ได้หรือไม่?

เชื่อหรือไม่ว่าการใช้สิ่งเร้าทางกายบางอย่างจะช่วยให้คุณเข้าใจและจำเนื้อหายากๆ ได้

จากการศึกษาในหัวข้อ: "ทำอย่างไรจึงจะจำได้ดีขึ้น" การเอามือของคุณใส่ชามน้ำแข็งขณะเรียนจะช่วยให้คุณจำได้ จากนั้นจึงจำข้อมูลที่จำเป็นได้ นี่เป็นเพราะสิ่งเร้าเชิงลบกระตุ้นส่วนความจำของสมองของคุณ (สันนิษฐานว่านี่คือเพื่อให้เราจดจำประสบการณ์เชิงลบได้ดีขึ้นเพื่อไม่ให้เกิดซ้ำอีก แต่มันได้ผลพอๆ กับการท่องจำข้อมูลทั่วไป)

คุณสามารถใช้น้ำแข็ง ของร้อน หรือความเจ็บปวดเล็กน้อยเพื่อช่วยให้คุณจำข้อมูลที่ยากได้ ลองหยิกแขนของคุณในขณะที่ถือก้อนน้ำแข็งไว้ในมือ หรือถือถ้วยชาร้อนขณะเรียนเพื่อกระตุ้นความจำของคุณ สิ่งสำคัญคืออย่าทำร้ายตัวเองจริง ๆ !

กฎ #7: เคี้ยวหมากฝรั่งของคุณ

ครูอาจห้ามเคี้ยวหมากฝรั่งในห้องเรียนเพราะไม่ต้องการลอกหมากฝรั่งจากใต้โต๊ะในภายหลัง แต่การเคี้ยวหมากฝรั่งสามารถช่วยให้คุณเรียนได้ดีขึ้นและทำข้อสอบได้ดีขึ้น

งานวิจัยชิ้นหนึ่งศึกษาผลของการเคี้ยวหมากฝรั่งในระหว่างการทดสอบ (โดยมีผู้สำเร็จการศึกษาเป็นตัวอย่าง) การศึกษาพบว่าการเคี้ยวหมากฝรั่งช่วยให้นักเรียนทำแบบทดสอบเสร็จเร็วขึ้น 20 นาที

การศึกษาอื่นดำเนินการกับนักเรียนระดับประถมศึกษาปีที่แปดที่ทำการสอบคณิตศาสตร์ประจำปี ผลการวิจัยพบว่านักเรียนที่เคี้ยวหมากฝรั่งได้คะแนนสูงกว่านักเรียนที่ไม่เคี้ยวหมากฝรั่งถึง 3 เปอร์เซ็นต์

การเคี้ยวหมากฝรั่งช่วยให้จำข้อมูลได้ดีขึ้นอย่างไร?

กระบวนการเคี้ยวหมากฝรั่งช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดไปยังสมองและช่วยให้คุณตื่นตัวอยู่เสมอ

หมากฝรั่งชนิดใดทำงานได้ดีที่สุด?

ไม่สำคัญว่าคุณจะเคี้ยวหมากฝรั่งโดยมีหรือไม่มีน้ำตาล สิ่งที่สำคัญคือรสนิยมของเธอ เปลี่ยนมาใช้หมากฝรั่งรสมินต์ เนื่องจากมินต์ทำหน้าที่เป็นสารกระตุ้นจิตใจและจะช่วยให้คุณรู้สึกสงบและมีสมาธิ

กฎ #8: เข้าร่วมชั้นเรียนแม้ว่าคุณจะรู้สึกไม่สบายใจ

มีปัญหากับแนวคิดบางอย่างหรือไม่?

พวกเราส่วนใหญ่ชอบที่จะนั่งที่ไหนสักแห่งในมุมห้องและไม่มีใครสังเกตเห็นในห้องเรียนจนกว่าเราจะมีเนื้อหาทั้งหมดวางบนชั้นวาง แต่นิสัยนี้มักจะเข้ามาขวางทางคุณในกระบวนการเรียนรู้ ยกมือ ถามคำถาม หรืออาสามีส่วนร่วมในการอภิปรายเกี่ยวกับหัวข้อที่คุณมีปัญหา

คุณเข้าชั้นเรียนกลุ่ม? ค้นหาคนที่เข้าใจหัวข้อที่คุณต้องการและขอคำแนะนำหรือความช่วยเหลือ ปล่อยให้มันรบกวนคุณว่าคุณไม่เข้าใจบางสิ่ง

ความรู้สึกไม่สบายที่คุณรู้สึกขณะทำกิจกรรมเหล่านี้จะช่วยเพิ่มความสามารถในการจดจำของคุณ คุณจะได้รับคำตอบสำหรับคำถามของคุณและจะสามารถจดจำเนื้อหาได้อย่างง่ายดายในภายหลังเมื่อคุณต้องการมากที่สุด

กฎ #9: เน้นและถอดความสิ่งที่คุณอ่าน

เมื่ออ่านข้อความที่เข้าใจยาก คุณอาจรู้สึกว่าตัวอักษรลอยอยู่ต่อหน้าต่อตาคุณแล้ว ขีดเส้นใต้และขีดเส้นใต้คำสำคัญและแนวคิดในขณะที่คุณอ่าน

พูดคำหรือแนวคิดออกมาดัง ๆ เมื่อคุณเน้นคำเหล่านั้น จากนั้นเขียน (และถอดความ) เนื้อหาในสมุดบันทึกของคุณ วิธีนี้จะช่วยคุณย่อยข้อมูลทั้งหมด ไม่ใช่แค่อ่านผ่านๆ ด้วยตาเท่านั้น

กฎข้อที่ 10: แต่งกลอนหรือเพลง

แน่นอนว่าคุณไม่จำเป็นต้องใช้กลอุบายนี้กับเนื้อหาส่วนใหญ่ แต่คุณอาจพบว่าการคิดบทกวี คำคล้องจอง หรือเพลงที่ติดหูอาจมีประโยชน์เพื่อช่วยให้คุณจำสูตรที่ยากโดยเฉพาะได้

คุณอาจจะจำสูตรได้ง่ายขึ้นถ้าคุณมีดนตรีประกอบสำหรับสูตรนั้น

สูตรช่วยให้คุณจำข้อมูลได้ดีขึ้นอย่างไร

หลายสูตรไม่เข้าท่าเลยเรา พวกมันดูเหมือนรายการตัวเลขและตัวอักษรสุ่ม หรือดูเหมือนชุดคำสั่งสุ่มที่ไม่มีองค์ประกอบเชื่อมโยง

หากคุณเปลี่ยนสูตรเป็นเพลงหรือกลอน คุณจะตระหนักถึงสิ่งที่ครั้งหนึ่งเคยดูเหมือนไม่มีเหตุผล และความเข้าใจในเนื้อหานี้จะช่วยให้สมองของคุณรับรู้ข้อมูลได้ดีขึ้นและเก็บข้อมูลในลักษณะที่เข้าถึงได้ง่าย ภายหลัง.

กฎข้อที่11: มองหาสมาคม

ในทำนองเดียวกัน วิธีการเชื่อมโยงสามารถช่วยคุณค้นหาความเชื่อมโยงระหว่างวันที่หรือข้อเท็จจริงเฉพาะที่ต้องจดจำในลำดับเฉพาะ

หาวิธีเชื่อมโยงวันที่กับชื่อเข้าด้วยกันโดยใช้การเล่นตัวเลขหรือคำ คุณอาจเคยทำสิ่งที่คล้ายกันนี้มาก่อนเมื่อจำเป็นต้องจำรหัสผ่านหรือหมายเลขโทรศัพท์

ค้นหาวิธีเชื่อมโยงหมายเลขกับชื่อในแบบที่สมเหตุสมผลสำหรับคุณ และคำถามที่ว่าจะจำข้อมูลได้ดีที่สุดจะไม่รุนแรงเกินไปสำหรับคุณ

กฎข้อที่12: พักระหว่างเรียน

หากคุณศึกษาอย่างต่อเนื่องเป็นระยะเวลานาน คุณอาจสังเกตเห็นว่าประสิทธิภาพการทำงานของคุณลดลงเมื่อคุณอยู่ในชั้นเรียนนานขึ้น การวิจัยแสดงให้เห็นว่าคุณควรหยุดพัก 10 นาทีทุกๆ ชั่วโมงในขณะที่ศึกษาเพื่อเพิ่มประสิทธิผลสูงสุด

การหยุดพักดังกล่าวควรเป็นอย่างไร?

อย่าลืมลุกขึ้น เข้าห้องน้ำ หาอะไรดื่มหรือทานของว่าง ทางที่ดีควรออกจากห้องที่คุณนั่งอยู่และขยับตัวเล็กน้อยเพื่อให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น หากคุณมีโอกาส ให้กระโดดหรือยืดเส้นยืดสายเพื่อให้อะดรีนาลีนพุ่งพล่านและเป็นกำลังใจให้คุณ หลังจากนั้นคุณสามารถกลับไปทำงานได้

กฎข้อที่13: ค้นหาแอปพลิเคชันที่ใช้งานได้จริง

มีปัญหาในการจำสูตรหรือทฤษฎี?

ปัญหาคือคุณอาจไม่พบการใช้งานจริงสำหรับแนวคิดนี้ในชีวิตจริง ดังนั้นสมองของคุณจึงยังไม่ต้องการจดจำแนวคิดนี้

ลองนึกภาพว่าคุณสามารถใช้สูตรหรือแนวคิดนี้ในทางปฏิบัติเพื่อแก้ปัญหาจริงได้อย่างไร หากเป็นไปได้ ให้แสดงหรือจินตนาการถึงผลกระทบของปัญหานี้ในเชิงปฏิบัติ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจสูตรหรือแนวคิด และถ้าจำเป็น ก็สามารถจำได้ง่าย

กฎข้อที่14: รับร่างกาย

แนวคิดบางอย่างยากที่จะเข้าใจจนกว่าคุณจะเห็นการแสดงทางกายภาพของแนวคิดเหล่านั้นหรือภาพประกอบของแนวคิด

ตัวอย่างเช่น คุณสามารถชื่นชมความสำคัญของการวิเคราะห์ด้วยกล้องจุลทรรศน์ได้โดยการดูภาพสายโซ่ DNA หรือกายวิภาคของเซลล์ หากคุณไม่สามารถสร้างภาพจริงหรือรูปภาพได้ ให้ค้นหาภาพออนไลน์ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเห็นภาพปัญหาได้อย่างชัดเจน

กฎข้อที่15: อ่านข้อมูลสำคัญก่อนนอน

สมองของเรายังคงทำงานแม้ในยามหลับ อ่านบันทึกของคุณก่อนนอนอีกครั้งเพื่อให้สมองของคุณสามารถดูดซับเนื้อหาได้ดีขึ้นในขณะที่คุณนอนหลับ

อย่าอ่านอะไรที่ทำให้คุณวิตกกังวลหรืออารมณ์เสีย (คุณเสี่ยงต่อการรบกวนการนอนหลับของคุณ) ให้ใช้เคล็ดลับนี้เพื่อเสริมแนวคิดและข้อมูลพื้นฐานที่คุณต้องการในภายหลังแทน

กฎข้อที่16: ฝึกแบบฝึกหัดการหายใจ

ความเครียดขัดขวางความสามารถในการมีสมาธิและทำให้ยากต่อการเข้าถึงข้อมูลที่คุณได้เรียนรู้ไปแล้ว

นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมคุณจึงสามารถเข้าใจหลักการได้อย่างง่ายดายในขณะที่อยู่ในชั้นเรียน แต่แล้วกลับติดขัดในขณะที่เขียนแบบทดสอบ คุณรู้ว่าข้อมูลอยู่ที่ไหนสักแห่งในใจของคุณ แต่คุณไม่สามารถเข้าถึงได้ เนื่องจากความเครียดจะตัดความสามารถในการจดจ่อกับสิ่งใดสิ่งหนึ่ง ทำให้คุณตอบสนองแบบ "สู้หรือถอย"

เพื่อเอาชนะความเครียด ทำสามถึงห้านาที

หาสถานที่เงียบๆ ตั้งเวลา หลับตา แล้วจดจ่ออยู่กับการหายใจ หายใจเข้าให้ลึกที่สุด กลั้นหายใจจนกว่าคุณจะรู้สึกไม่สบายเล็กน้อย จากนั้นหายใจออกช้าๆ จนกว่าคุณจะรู้สึกโล่งเต็มที่

ทำซ้ำเช่นนี้โดยไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับสิ่งใดและมุ่งความสนใจไปที่การหายใจจนกว่าตัวจับเวลาจะดีเพียงใด

ลองใช้วิธีจำข้อมูลข้างต้นแล้วค้นหาวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดสำหรับคุณ

ขอให้โชคดีกับการเรียนรู้ข้อมูลใหม่!