ท่าไหนปลอดภัยสำหรับคนท้อง. ชีวิตทางเพศระหว่างตั้งครรภ์

คาลินอฟ ยูริ ดมิทรีวิช

เวลาอ่าน: 3 นาที

การตั้งครรภ์เป็นขั้นตอนที่สำคัญและยากลำบากในชีวิตของผู้หญิง ในช่วงเวลานี้การพักผ่อนที่ดีเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่ง ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสตรีมีครรภ์ที่จะนอนหลับให้เพียงพอ อย่างไรก็ตาม การนอนหลับมักมีปัญหา: ท้องที่โตขึ้นทำให้รู้สึกสบายได้ยาก การพยายามพลิกตัวจะนำไปสู่การตื่น นอกจากนี้ ผู้หญิงคนหนึ่งยังกังวลว่าจะไม่ทำร้ายเด็กด้วยการเข้ารับตำแหน่งที่โชคร้าย ความวิตกกังวลและความยากลำบากกลายเป็นปัญหาการนอนหลับอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ มาดูกันว่าท่านอนไหนเหมาะที่สุดสำหรับการนอนระหว่างตั้งครรภ์

การนอนหลับพักผ่อนในไตรมาสที่ 1

จนถึงสัปดาห์ที่ 12 สตรีมีครรภ์ไม่จำเป็นต้องละทิ้งตำแหน่งปกติ: ทารกยังเล็กมาก มดลูกขยายใหญ่ขึ้นเล็กน้อย ดังนั้นคำถามที่ว่าท่าใดที่คุณสามารถนอนได้ในระหว่างตั้งครรภ์จึงยังไม่เกี่ยวข้องกัน อนุญาตให้นอนบนท้อง, ด้านหลัง, ด้านข้าง

ในไตรมาสที่ 1 ปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับตอนกลางคืนมักจะไม่เกิดขึ้นเนื่องจากอาการง่วงนอนที่เพิ่มขึ้นและกระเพาะอาหารที่ยังไม่เพิ่มขึ้นซึ่งไม่รบกวนการอยู่ในท่าที่สบาย อาการคลื่นไส้ที่เกิดจากพิษ สภาวะทางอารมณ์ที่ไม่คงที่ และลักษณะเฉพาะของแต่ละบุคคลอาจทำให้สตรีมีการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพในช่วงแรกของการตั้งครรภ์ การนอนหลับที่แย่ลงอย่างรุนแรงต้องปรึกษาแพทย์

ไตรมาสที่ 2: นิสัยที่เปลี่ยนไป

ช่วงเวลาตั้งแต่สัปดาห์ที่ 14 ถึงสัปดาห์ที่ 26 เรียกว่าเป็นช่วงเวลาที่สงบและเหมาะสมที่สุดในการตั้งครรภ์: ผู้หญิงจะเต็มไปด้วยพลังงานจนกระทั่งเธอรู้สึกเงอะงะ ง่วงนอน คลื่นไส้ลดลง การเริ่มต้นของไตรมาสที่ 2 เป็นช่วงที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการพัฒนานิสัยในการใช้ท่าทางที่ถูกต้องสำหรับการพักผ่อนในตอนกลางคืน

ตั้งแต่ 12-14 สัปดาห์คุณจะต้องเลิกนอนคว่ำซึ่งไม่สะดวกสำหรับสตรีมีครรภ์และไม่ปลอดภัยสำหรับทารก

เริ่มตั้งแต่ไตรมาสที่ 2 ของการตั้งครรภ์ การเปลี่ยนแปลงที่สังเกตได้เกิดขึ้นในร่างกาย: ท้องค่อยๆ โตขึ้น การบวมของแขนขาอาจรบกวน จำนวนการกระตุ้นให้ปัสสาวะเพิ่มขึ้น ดังนั้นการนอนหลับสนิทในเวลานี้จึงเป็นข้อยกเว้นของกฎ นอนท่าไหนได้บ้างในระหว่างตั้งครรภ์?

ข้อห้ามไม่ให้นอนคว่ำไม่ได้ทำให้เกิดคำถาม แต่เหตุผลที่ไม่นอนหงายนั้นไม่ชัดเจนนัก เหตุใดจึงสำคัญสำหรับสตรีมีครรภ์ที่ต้องพิจารณาเรื่องนี้อย่างรอบคอบ

หญิงตั้งครรภ์และผู้ที่วางแผนจะตั้งครรภ์ควรรู้ว่าการนอนหลับให้เพียงพอในระหว่างตั้งครรภ์มีความสำคัญเพียงใด สิ่งนี้ทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นเริ่มกระบวนการเผาผลาญและปรับปรุงการทำงานของระบบไหลเวียนโลหิต พร้อมกับการเปลี่ยนแปลงอื่น ๆ ในร่างกายในระหว่างตั้งครรภ์ การเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นกับการนอนหลับ ไม่ใช่ผื่นที่นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงทั้งแม่และเด็กในครรภ์

ความสำคัญของการนอนสำหรับแม่และลูกในท้อง

การเปลี่ยนแปลงการนอนหลับในสตรีระหว่างตั้งครรภ์:

• ความฝันที่สดใส;
• ฝันร้าย;
• การนอนหลับจะรบกวนมากขึ้น
• ความฝันที่รุนแรง
• ความสามารถในการจำความฝันได้อย่างชัดเจนและชัดเจน
• อาการง่วงนอน

การนอนหลับระหว่างตั้งครรภ์ยังไม่ใช่ปรากฏการณ์ที่เข้าใจได้อย่างสมบูรณ์ แต่ยังคงมีการศึกษาต่อไป จากสาเหตุที่เป็นไปได้สาเหตุเหล่านี้แตกต่างกันไปตามการเปลี่ยนแปลงของรูปแบบการนอนหลับ

เหตุผลหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับการผลิตฮอร์โมนที่เพิ่มขึ้น ในระหว่างตั้งครรภ์ พื้นหลังของฮอร์โมนมีผลกระทบโดยตรงต่อสภาวะทางอารมณ์และร่างกายซึ่งทำให้ผู้หญิงวิตกกังวล นอกจากนี้ยังส่งผลต่อวิธีที่สมองประมวลผลข้อมูลและอารมณ์ นำไปสู่ความฝันที่สดใสและบ่อยครั้งในระหว่างตั้งครรภ์

อีกสาเหตุหนึ่งคือการหยุดชะงักของโครงสร้างปกติของการนอนหลับ ในสตรีมีครรภ์จะมีช่วงเวลาที่เรียกว่า REM sleep ซึ่งจะตื่นกลางดึก ปรากฏการณ์นี้เป็นผลมาจาก:

• ตำแหน่งที่ไม่สบายสำหรับหญิงตั้งครรภ์
• ความรู้สึกไม่สบายทั่วไป
• กระตุ้นให้ปัสสาวะบ่อย
• การตั้งครรภ์ตอนปลาย

นักวิทยาศาสตร์แนะนำว่าการนอนหลับเป็นวิธีหลักในการประมวลผลข้อมูลที่ได้รับและค้นหาวิธีแก้ไขปัญหาที่เกิดขึ้นใหม่ กระบวนการของการคลอดลูกในครรภ์เป็นเรื่องที่เครียด เมื่อเกิดความเครียด ร่างกายจะเพิ่มระดับฮอร์โมนที่ไม่คงที่อยู่แล้ว ซึ่งส่งผลโดยตรงต่อคุณภาพการนอนหลับ

คุณสมบัติของการนอนหลับและการเลือกตำแหน่งขึ้นอยู่กับระยะเวลาของการตั้งครรภ์

เป็นเรื่องผิดที่หลายคนเชื่อว่าการอดนอนไม่ได้มีผลเสียจนกว่าทารกจะคลอด ขึ้นอยู่กับระดับของการตั้งครรภ์ (อาการแพ้ท้อง สภาพทั่วไปของร่างกาย และระดับความเครียด) คุณภาพของการนอนหลับจะลดลง ซึ่งส่งผลต่อลักษณะของความเหนื่อยล้าเรื้อรัง ศูนย์วิจัยกำลังทำการวิจัยครั้งใหญ่เพื่อหาวิธีบรรเทาสถานการณ์ รวมถึงท่านอนต่างๆ ของการตั้งครรภ์

ไตรมาสแรก - ง่วงนอนอย่างต่อเนื่อง

ผู้หญิงส่วนใหญ่ไม่รู้ว่าอะไรรอพวกเขาอยู่ (ในแง่ของการนอนหลับ) ในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้ที่เคยมีลูกจะรู้ว่าความเหนื่อยล้าเกิดขึ้นเร็วและบ่อยแค่ไหนในระหว่างตั้งครรภ์ และวางแผนตารางการนอนทั้งกลางวันและกลางคืนล่วงหน้าเพื่อให้นอนหลับได้มากขึ้น

ความง่วงและความเหนื่อยล้าเป็นผลมาจากการเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนที่จำเป็นต่อการตั้งครรภ์

แต่ฮอร์โมนยังทำหน้าที่เป็นยานอนหลับอีกด้วย สาเหตุของอาการง่วงนอนอีกประการหนึ่งคือการเปลี่ยนแปลงการเผาผลาญในร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ที่เกิดขึ้นในไตรมาสแรกโดยเฉพาะก่อน 6 สัปดาห์

ในกระบวนการของการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์มีฮอร์โมนจำนวนมากที่เกี่ยวข้องสำหรับการผลิตที่ร่างกายใช้พลังงานสำรอง ปัญหาการนอนหลับหลักในไตรมาสแรก:

• เพิ่มจำนวนการเดินทาง "ขนาดเล็ก" ระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนสูง รวมถึงมดลูกที่โตขึ้นซึ่งเริ่มสร้างแรงกดดันต่อกระเพาะปัสสาวะ ทำให้ปัสสาวะบ่อยขึ้น
• ปวดเมื่อยตามร่างกาย หน้าอกบวมและตะคริวในอุ้งเชิงกรานอาจทำให้ล้มและนอนหลับได้ยาก
• คลื่นไส้ อาการแพ้ "ท้อง" มักจะแสดงออกในตอนเย็นและตอนกลางคืนโดยเฉพาะในเดือนแรก

วิธีแก้ปัญหาการนอนหลับ:

• นอนตามกำหนด. คุณต้องวางแผนเวลานอน พยายามงีบหลับให้มากและนานที่สุด เวลาที่ดีที่สุดสำหรับการพักผ่อนในตอนกลางวันคือตั้งแต่ 14.00 น. ถึง 16.00 น. หากคุณนอนดึกหรือเร็วกว่านั้น คุณก็มีแนวโน้มที่จะหลับยากในตอนกลางคืน เวลาที่เหลือคุณต้องงีบหลับ 2 x 30 นาที แทนที่จะนอน 2 ชั่วโมง หากจำเป็น คุณสามารถงีบหลับในที่ทำงานหรือในรถได้
• ลดปริมาณของเหลวหลัง 18.00 น. ข้อจำกัดนี้จะช่วยลดการเข้าห้องน้ำตอนกลางคืน หากผู้หญิงดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน ควรจำกัดเวลาดื่มเป็นช่วงเช้า
• วางอาหารไว้เป็นของว่างบนโต๊ะข้างเตียง แครกเกอร์จะช่วยบรรเทาอาการป่วยตอนเที่ยงคืนได้ และคุณไม่ต้องลุกไปหยิบในครัว
• ออกกำลังกายตอนเช้า. การออกกำลังกายในตอนเช้า ช่วงบ่าย และหัวค่ำจะช่วยให้คุณนอนหลับสนิทและไม่ถูกรบกวน อย่างไรก็ตาม การออกกำลังกายในช่วงดึกมีแนวโน้มที่จะทำให้นอนไม่หลับได้

ไตรมาสที่สอง: ปัญหาความเหนื่อยหน่าย

ผู้หญิงในไตรมาสที่ 2 มักจะนอนหลับได้ดีขึ้น เนื่องจากความจริงที่ว่าการเปลี่ยนแปลงการเผาผลาญของร่างกายอย่างรุนแรงได้ผ่านไปแล้วพร้อมกับการเริ่มต้นของภาคการศึกษาที่สอง แต่เวลานอนหลับอันเงียบสงบยังไม่มา

ปัญหาการนอนหลับหลักในไตรมาสที่สอง:

• อิจฉาริษยา อาการคลื่นไส้มักจะบรรเทาลง แต่กรดไหลย้อนจะเพิ่มขึ้น มดลูกที่โตขึ้นจะไปกดทับกระเพาะอาหาร ทำให้กรดไหลย้อนขึ้นมาในหลอดอาหาร อาการแย่ลงในท่านอนหงาย
• ปวดขา. แม้ว่าข้อเท็จจริงที่ว่าเวลาหลักสำหรับอาการชักคือช่วงไตรมาสที่สาม ในช่วงท้ายของวินาที ประจำเดือนจะเริ่มขึ้นเมื่อหญิงตั้งครรภ์เริ่มตื่นกลางดึกจากการบีบตัวของน่องในช่วงเช้ามืด
• ความฝันที่สดใส. เมื่อการตั้งครรภ์ดำเนินไป ผู้หญิงบางคนมีความวิตกกังวล การคลอดที่ใกล้เข้ามาทำให้ผู้หญิงส่วนใหญ่ไม่สบายใจ และการเจริญเติบโตที่เห็นได้ชัดของทารกในครรภ์ทำให้คุณคิดเกี่ยวกับทรงกลมทางการเงินหรือเกี่ยวกับปัญหาเกี่ยวกับการเลี้ยงดูและสิ่งอื่น ๆ ที่ไม่เคยนึกถึงมาก่อน ความกังวลดังกล่าวจำเป็นต้องส่งผลกระทบต่อความเป็นอยู่ที่ดีของผู้หญิงโดยกระตุ้นให้เกิดความฝันที่สดใสและน่ารำคาญ จากการสำรวจ ความฝันที่พบบ่อยที่สุดที่กวนใจคุณแม่ตั้งครรภ์คือการลืมลูกไว้ในที่แปลกๆ แล้วหาไม่เจอ

วิธีแก้ปัญหาการนอนหลับ:

• ในช่วง 4 ชั่วโมงแรกหลังรับประทานอาหาร คุณต้องอยู่ในท่าตรง กระบวนการย่อยอาหารจะใช้เวลานานกว่ามากในระหว่างตั้งครรภ์ และการนั่งหรือกึ่งนั่งกึ่งนอนจะช่วยรักษากรดในกระเพาะอาหารในขณะที่อาหารถูกย่อย การเข้านอนทันทีหลังอาหารเย็นไม่ใช่ความคิดที่ดีที่สุด เพื่อป้องกันไม่ให้รู้สึกแสบร้อนกลางอก ควรเปลี่ยนขั้นตอนการกินและกินอาหารที่มีไขมันและแคลอรีสูงมากขึ้นในมื้อเช้า และทำอาหารเย็นเป็นของว่างเบาๆ ก่อนนอน
• ควรหลีกเลี่ยงการบริโภคอาหารที่กระตุ้นให้เกิดอาการเสียดท้อง ซึ่งรวมถึงอาหารรสเผ็ด ของทอด และเป็นกรด เช่น มะเขือเทศ ผลไม้รสเปรี้ยว น้ำผลไม้ และกาแฟ
• การ จำกัด หรือการกำจัดอย่างสมบูรณ์จากอาหารเครื่องดื่มอัดลม ความไม่สมดุลของแคลเซียมอาจทำให้เป็นตะคริวที่ขาได้ ฟอสฟอรัสในเครื่องดื่มมีฟอง (รวมถึงโซดา) ลดปริมาณแคลเซียมที่ร่างกายดูดซึม ดังนั้นควรอยู่ห่างจากแคลเซียมอย่างน้อยในขณะที่คุณตั้งครรภ์ นอกจากนี้ขอแนะนำให้ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีแคลเซียมเพียงพอต่อร่างกาย แหล่งที่มา ได้แก่ ผลิตภัณฑ์จากนม ผักใบเขียวเข้ม และปลาแซลมอนติดกระดูกกระป๋อง
• การกำจัดอาการกระตุกในตอนเริ่มต้น หากมีอาการเป็นตะคริวที่ขา ให้งอขา เหยียดส้นเท้าและกดนิ้วบนศีรษะโดยไม่แตะปลายเท้า
• ผ่อนคลาย ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ทำสมาธิ โยคะก่อนคลอด หรือเทคนิคการผ่อนคลายอื่นๆ ใช้เวลาในการอาบน้ำอุ่น กินอาหารที่มีทริปโตเฟน เช่น ไก่งวง นม และกล้วย กรดอะมิโนนี้จะถูกแปลงเป็นเซโรโทนินที่สงบเมื่อเข้าสู่สมอง
• ลงทะเบียนเรียนในชั้นเรียนสำหรับผู้ปกครองเพื่อเรียนรู้วิธีการดูแลทารกแรกเกิดอย่างถูกต้อง ซึ่งจะช่วยขจัดสาเหตุพื้นฐานที่สุดของความกังวลอย่างต่อเนื่อง

ไตรมาสที่สาม - การนอนหลับหยุดชะงักเป็นครั้งคราว

ในช่วงไตรมาสสุดท้ายของการตั้งครรภ์ ผู้หญิงจะตื่นอย่างน้อย 3 ครั้งต่อคืน 2/3 ตื่นมากกว่า 5 ครั้ง การศึกษาพบว่าหญิงตั้งครรภ์ที่นอนหลับเฉลี่ยน้อยกว่า 6 ชั่วโมงต่อคืนจะเจ็บครรภ์นานขึ้นอย่างเห็นได้ชัด และมีแนวโน้มที่จะจบลงด้วยการผ่าตัดคลอดถึง 4.5 เท่า ง่ายกว่านั้น การคลอดบุตรเกิดขึ้นในสตรีที่คลอดบุตรซึ่งนอนหลับตั้งแต่ 7 ชั่วโมงในตอนกลางคืน การนอนหลับอย่างถูกต้องในระหว่างตั้งครรภ์นั้นไม่ใช่เรื่องง่าย แต่คำแนะนำต่อไปนี้สามารถช่วยได้

ปัญหาหลักเกี่ยวกับการนอนหลับในไตรมาสที่สาม:

• ปวดหลัง. การศึกษาของมหาวิทยาลัยเยลพบว่าเกือบ 60% ของหญิงตั้งครรภ์กล่าวว่าอาการปวดหลังมีส่วนทำให้คุณภาพการนอนหลับไม่ดี
• ปัสสาวะบ่อย - อีกครั้ง เช่นเดียวกับในไตรมาสแรก ความปรารถนาที่จะมีขนาดเล็กลงในเวลากลางคืนจะเพิ่มขึ้นเมื่อมดลูกขยายใหญ่ขึ้นและทารกในครรภ์จะเคลื่อนตัวลงมาในบริเวณอุ้งเชิงกราน
• ระบบหายใจล้มเหลว หลอดเลือดอุดตันในช่องจมูกและน้ำหนักในช่องท้องที่เพิ่มขึ้นอาจไปอุดกั้นทางเดินหายใจบางส่วน ส่งผลให้เกิดการนอนกรน ใน 6% ของผู้หญิง การนอนกรนสามารถพัฒนาไปสู่ภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้นซึ่งเป็นภาวะที่หยุดหายใจอย่างน้อย 10 วินาที อาการนี้พบได้บ่อยในผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนและอาจร้ายแรงมาก: การหายใจขณะนอนหลับมีความสัมพันธ์กับ เพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะครรภ์เป็นพิษและทารกน้ำหนักแรกเกิดต่ำ
• โรคขาอยู่ไม่สุข สตรีมีครรภ์ประมาณ 20% สัมผัสได้ถึงความรู้สึกแปลกประหลาดของแมลงที่คลานไปตามความยาวของขา การศึกษาพบว่า สตรีที่มีระดับธาตุเหล็กและกรดโฟลิกต่ำมีความเสี่ยงสูงที่จะนอนไม่หลับ

วิธีแก้ปัญหาการนอนหลับ:

• คุณต้องดูแลหลังของคุณ การนอนตะแคงซ้ายจะช่วยลดแรงกดบนหลังส่วนล่าง ช่วยป้องกันอาการกรน และเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังรก ควรวางหมอนไว้ระหว่างขา การออกกำลังกายเป็นประจำในช่องท้องจะช่วยพัฒนาการนอนที่ยาวนานและมีคุณภาพ
• ของเหลวลดลงในตอนเย็น อย่าดื่ม 2 ชั่วโมงก่อนนอน เมื่อปัสสาวะจำเป็นต้องยกท้องขึ้นเพื่อให้กระเพาะปัสสาวะว่างเปล่า
• ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับ ในกรณีที่การนอนกรนและภาวะหยุดหายใจขณะกลายเป็นเรื้อรัง ต้องดำเนินมาตรการเร่งด่วนเพื่อทำให้การไหลเวียนของอากาศเป็นปกติ ลูกจะได้รับออกซิเจนเพียงพอ
• ใช้เวลานวดก่อนแสงกลางคืนและอาบน้ำอุ่น วิธีที่มีประสิทธิภาพคือการเดินเล่นยามเย็นเป็นเวลานาน
• อย่าลืมรวมเมล็ดธัญพืชและผักใบเขียวไว้ในอาหารของคุณ การรับประทานอาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็กและกรดโฟลิกอาจลดความรุนแรงของโรคขาอยู่ไม่สุข ควรหลีกเลี่ยงคาเฟอีนเนื่องจากขัดขวางการดูดซึมธาตุเหล็กและกรดโฟลิก

ท่านอนต้องห้ามสำหรับหญิงตั้งครรภ์

มีท่านอนบางท่าในระหว่างตั้งครรภ์ที่อาจเป็นอันตรายต่อพัฒนาการของทารก ดังนั้นในท่าไหนที่คุณไม่สามารถนอนได้ในระหว่างตั้งครรภ์:

นอนอยู่บนท้องของคุณ

นานถึง 12 สัปดาห์ คุณสามารถนอนในท่าปกติทั้งหมด รวมถึงหน้าท้องที่ค่อยๆ โตขึ้น แต่ความรู้สึกอาจเจ็บปวดเล็กน้อยเนื่องจากเต้านมที่บวมและบอบบางซึ่งกระบวนการผลิตน้ำนมเริ่มต้นขึ้น

หลังจากที่มดลูกที่มีตัวอ่อนอยู่ภายในเกินขอบเขตของกระดูกเชิงกรานขนาดเล็กแล้วห้ามมิให้นอนคว่ำโดยเด็ดขาด ในตำแหน่งนี้ เด็กจะได้รับออกซิเจนในปริมาณที่จำกัด ซึ่งอาจกระตุ้นให้เกิดภาวะขาดออกซิเจนและการตายของมดลูกได้

แม้จะปกป้องทารกในครรภ์จากความเสียหายภายนอก (รก น้ำคร่ำ และท้องของสตรีมีครรภ์เอง) ท่านี้ถือว่าอันตรายและขอแนะนำให้กำจัดนิสัยการนอนบนเตียงด้วยวิธีนี้

นอนหงาย

ตำแหน่งนี้ไม่ได้ถูกห้ามอย่างเคร่งครัด แต่มีอันตราย - มีความเสี่ยงที่จะปิดกั้น vena cava ซึ่งมีหน้าที่จัดหาออกซิเจนและกระบวนการสำคัญอื่น ๆ ในการพัฒนามดลูกของทารก เส้นเลือดนี้ไหลไปตามส่วนต่างๆ ของกระดูก ทำหน้าที่ลำเลียงเลือดส่วนใหญ่

หากหลอดเลือดดำถูกบีบอัดอย่างมากแสดงว่ามีความเป็นไปได้สูงที่จะเกิดภาวะหัวใจเต้นเร็วและการพัฒนาของอาการวิงเวียนศีรษะกับพื้นหลังของการขาดออกซิเจนในสมองของหญิงตั้งครรภ์

ตำแหน่งที่จะนอน

ตัวเลือกที่ดีคือการใช้หมอนพิเศษสำหรับสตรีมีครรภ์ สามารถดูภาพถ่ายโดยละเอียดได้ทางอินเทอร์เน็ต ดังนั้นจะมีการจัดระเบียบความสะดวกสบายและการผ่อนคลายที่สำคัญซึ่งกล้ามเนื้อกลวงจะไม่ถูกบีบและการเต้นของหัวใจของทารกจะอยู่ในช่วงปกติ

ในตอนแรก อาจรู้สึกอึดอัดที่จะหลับในท่านี้ และหมอนอาจทำให้รู้สึกไม่สบายอย่างมาก แต่เมื่อเวลาผ่านไป ร่างกายจะปรับตัวเข้ากับสภาวะใหม่ และในขั้นตอนสุดท้ายของการคลอดบุตร การพักผ่อนยามค่ำคืนจะไม่ถูกรบกวนจากสิ่งเร้าภายนอก

ความลับการนอนหลับสำหรับหญิงตั้งครรภ์

ร่างกายที่ตึงเครียดนั้นยากที่จะผ่อนคลายและเป็นผลให้เป็นเรื่องยากมากที่จะหลับโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาที่ยากลำบาก - การตั้งครรภ์ ในการจัดระเบียบกิจวัตรประจำวันอย่างกลมกลืนและถูกต้องผู้หญิงต้องดูแลสุขภาพจิตและอารมณ์ตลอดทั้งวัน เริ่มจัดระเบียบการนอนหลับอย่างรวดเร็วในตอนกลางคืนซึ่งจำเป็นตั้งแต่เช้าตรู่

ขั้นตอนแรกคือลดการนอนกลางวัน เพราะร่างกายที่ได้รับความแข็งแรงในช่วงพักกลางวันไม่สามารถปิดและหลับได้ทันเวลาในตอนกลางคืน 2-3 ชั่วโมงก่อนเวลานอนที่กำหนด ผู้หญิงควร:

• ผ่อนคลายและถอยห่างจากสถานการณ์ที่ตึงเครียดและไม่ทำงานหนักเกินไป
• ออกกำลังกายเพื่อเพิ่มการไหลเวียนโลหิต
• มีช่วงการทำสมาธิที่ผ่อนคลาย
• อย่ากินอาหารหนักและไขมันอย่างน้อย 2 ชั่วโมงก่อนพักผ่อน
• จัดเตียงให้เหมาะสมควรคุ้นเคยและสบาย
• เข้านอนตามเวลาที่กำหนดในแต่ละวัน
• ก่อนเข้านอนขอแนะนำให้ดื่มนมอุ่น 1 แก้ว คุณสามารถทำให้หวานได้เล็กน้อยโดยเติมน้ำผึ้งและอบเชยเล็กน้อย นอกจากนี้ยังอนุญาตให้ใช้แซนวิชขนาดเล็ก (โดยเฉพาะจากขนมปังข้าวไรย์) ด้วยการเพิ่มเนื้อไก่งวงซึ่งมียากล่อมประสาทตามธรรมชาติ

ในระหว่างตั้งครรภ์ผู้หญิงคนใดจะเจริญรุ่งเรืองเพราะนอกเหนือจากการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายแล้วเธอยังมีความสุขทางจิตวิญญาณอย่างแท้จริงเมื่อคิดว่าเธอมีลูกอยู่ในใจ และการกระทำทั้งหมดความคิดทั้งหมดของผู้หญิงในตำแหน่งนั้นมุ่งเป้าไปที่การเลี้ยงดูทารกที่สวยงามและมีสุขภาพดีในท้องเพื่อไม่ให้ทำร้ายเขาในทางใดทางหนึ่ง ดังนั้นหญิงตั้งครรภ์หลายคนจึงปฏิเสธที่จะมีเพศสัมพันธ์กับผู้ชายโดยพื้นฐานเพราะกลัวว่าจะทำอันตรายต่อเด็ก

ถ้าการตั้งครรภ์ของคุณดำเนินไปด้วยความยุ่งยากหรือหากคุณมีความเกลียดชังต่อความใกล้ชิดอย่างต่อเนื่อง คุณก็สามารถเข้าใจความไม่เต็มใจที่จะมีเพศสัมพันธ์ได้ แต่ถ้าคุณและลูกน้อยของคุณมีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์ คุณก็ไม่ควรทรมานตัวเองและชายที่คุณรักด้วยการงดเว้นนานเช่นนี้ เพราะมีท่าเซ็กส์ที่ปลอดภัยที่แนะนำสำหรับสตรีมีครรภ์โดยเฉพาะ!

คุณควรมีเพศสัมพันธ์ระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่?

สมมติว่าคุณไม่มีโรคประจำตัวใด ๆ ในระหว่างตั้งครรภ์ คุณค่อนข้างมีสุขภาพแข็งแรงและจำวันที่คุณดื่มด่ำกับการมีเพศสัมพันธ์กับคู่นอนได้อย่างยาวนาน มันคุ้มที่จะเสี่ยงและเข้าสู่ความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดกับสามีของคุณ หรือจะดีกว่าไหมถ้าจะปลอดภัยและอดทนหนึ่งปีเพื่อสุขภาพของทารก? หากทุกอย่างถูกต้องตามที่อธิบายไว้ข้างต้น แสดงว่าไม่มีอุปสรรคในการมีเพศสัมพันธ์กับสามีของคุณ การเลือกท่านอนที่เหมาะสมสำหรับการมีเซ็กส์ในระหว่างตั้งครรภ์ ในที่สุดคุณก็สามารถตอบสนองความหิวกระหายทางเพศได้โดยไม่ก่อให้เกิดอันตรายใดๆ ต่อเด็ก ดังนั้นเรามาพูดถึงประโยชน์ของการมีเพศสัมพันธ์ระหว่างตั้งครรภ์

สภาวะทางอารมณ์ของแม่

เป็นที่ทราบกันดีว่าสภาวะทางอารมณ์ของหญิงตั้งครรภ์ส่งผลต่อสภาวะของเด็ก กล่าวอีกนัยหนึ่ง หากคุณรู้สึกเครียดและซึมเศร้า แสดงว่าทารกรู้สึกอึดอัดมากในท้อง หากคุณรู้สึกมีความสุขและอารมณ์ดีขึ้น ลูกของคุณก็จะมีความสุขในตัวคุณ แต่บ่อยครั้งในระหว่างตั้งครรภ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในไตรมาสที่ 2 ความต้องการทางเพศจะเอาชนะสตรีมีครรภ์ เธอต้องการสัมผัสที่อ่อนโยนและความใกล้ชิดมากกว่าปกติ ยิ่งคุณปฏิเสธความสุขของตัวเองนานเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งสะสมอารมณ์ด้านลบมากขึ้นเท่านั้น ส่งผลให้ทั้งคุณและลูกรู้สึกไม่มีความสุข

ความสัมพันธ์ทางเพศมีส่วนในการผลิตฮอร์โมนพิเศษแห่งความสุข ซึ่งช่วยให้หญิงตั้งครรภ์รับมือกับประสบการณ์ทางอารมณ์มากมาย นอกจากนี้ฮอร์โมนเหล่านี้ในปริมาณที่เพียงพอสามารถช่วยเธอไม่เพียง แต่จากอาการทางประสาทและประสบการณ์ในวันก่อนคลอด แต่ยังรวมถึงภาวะซึมเศร้าหลังคลอดด้วย นี่ไม่ใช่เหตุผลที่ร้ายแรงที่จะพ่นอคติและปล่อยให้ตัวเองมีความสุขและความสุขเล็กน้อย?

ความใกล้ชิดกับคู่สมรส

ไม่มีความลับใดที่การงดมีเพศสัมพันธ์เป็นเวลานานสามารถทำลายความสัมพันธ์ในอุดมคติของคุณกับสามีได้เล็กน้อย ความใกล้ชิดกับคนที่คุณรัก - ทางอารมณ์และทางร่างกาย - นั่นคือสิ่งที่ผู้ชายของคุณขาดในเวลาที่ความคิดทั้งหมดของคุณเปลี่ยนไปที่ลูกของคุณเท่านั้น นอกจากนี้ เขาอาจเข้าใจว่าในช่วงเดือนแรกๆ หลังคลอด คุณจะไม่มีเวลามีเพศสัมพันธ์ด้วย ซึ่งอาจเป็นได้ทั้งข้อห้ามทางการแพทย์และความเหนื่อยล้าในแต่ละวัน

เป็นสิ่งสำคัญมากก่อนที่ทารกจะเกิดมาเพื่อเสริมสร้างความสัมพันธ์ของคุณเพื่อที่คุณจะได้เผชิญกับความยากลำบากในอนาคตด้วยกัน และความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดการลูบไล้อย่างอ่อนโยนจะช่วยคุณได้อย่างแน่นอน สามีควรรู้สึกว่าคุณไม่ได้ตัดเขาออกจากรายการลำดับความสำคัญของคุณ เขาเป็นที่รักและปรารถนาดีของคุณเช่นเดียวกับในช่วงเริ่มต้นของความสัมพันธ์ ใช่ และความใกล้ชิดดังกล่าวจะไม่ทำร้ายคุณเป็นการส่วนตัว: อะไรจะดีไปกว่าความสัมพันธ์ทางเพศที่อ่อนโยนและน่ารักในท่าทางที่ปลอดภัยอย่างสมบูรณ์

อำนวยความสะดวกในการคลอดบุตร

ฮอร์โมนแห่งความสุขไม่ได้เป็นเพียงปัจจัยเดียวที่ส่งผลดีต่อการตั้งครรภ์และการคลอดบุตรที่ตามมา ความจริงก็คือในระหว่างการสำเร็จความใคร่กล้ามเนื้อของมดลูกหดตัว - นี่คือการฝึกที่จะช่วยอำนวยความสะดวกในการคลอด นอกจากนี้เอนไซม์และฮอร์โมนเพศชายที่เข้าสู่ร่างกายของผู้หญิงในระหว่างมีเพศสัมพันธ์มีผลดีต่อสถานะของมดลูก - ทำให้ผนังยืดหยุ่นมากขึ้น นี่คือสิ่งที่จะช่วยให้พวกเขาในช่วงเวลาที่เด็ดขาดในการเปิดอย่างถูกต้องและอำนวยความสะดวกในกระบวนการให้กำเนิดบุตร

สูติแพทย์และนรีแพทย์บางคนแนะนำให้มีเพศสัมพันธ์ทุกวันก่อนคลอดบุตร ซึ่งจะทำให้การหดตัวเร็วขึ้น และไม่ต้องกังวลว่าทารกในช่วงเวลาดังกล่าวอาจรู้สึกไม่สบาย: ธรรมชาติของแม่ได้คิดทุกอย่างอย่างระมัดระวังเด็กจะถูกซ่อนไว้อย่างปลอดภัยหลังน้ำคร่ำผนังมดลูกและปลั๊กเมือก ยิ่งไปกว่านั้น ในระหว่างมีเพศสัมพันธ์ การไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะเพศจะเพิ่มขึ้น และสิ่งนี้จะช่วยเพิ่มปริมาณสารอาหารให้กับลูกน้อยของคุณ คุณสามารถหลีกเลี่ยงการตั้งครรภ์หลังคลอดได้โดยการเร่งการหดตัว ซึ่งหมายความว่าคุณจะหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนระหว่างการคลอดบุตรได้ นอกจากนี้ การตั้งครรภ์หลังคลอดอาจส่งผลเสียต่อทั้งคุณและทารก และด้วยการมีเพศสัมพันธ์เป็นประจำในวันที่เหมาะสม คุณจะหลีกเลี่ยงปัญหาต่างๆ ได้

ตำแหน่งเพศสำหรับหญิงตั้งครรภ์

เมื่อเลือกตำแหน่งเพศในระหว่างตั้งครรภ์คุณควรได้รับคำแนะนำจากปัจจัยหลัก: อย่ากดดันท้อง นั่นคือคุณควรวางตำแหน่งตัวเองในลักษณะที่รู้สึกสบายที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และไม่ต้องกลัวสภาพของทารกในครรภ์ ดังนั้นเราจึงขอเสนอท่าเซ็กส์ที่สบายที่สุดสำหรับหญิงตั้งครรภ์:

1. โพสท่าด้านข้างท่านี้สบายเพราะไม่มีแรงกดทับหน้าท้อง คู่นอนมีมือที่เป็นอิสระและเปิดการเข้าถึงหัวนมและคลิตอริสของคุณ เขาจะสามารถกระตุ้นโซนซึ่งกระตุ้นความกำหนดของคุณ ทำให้คุณมีความสุขมากขึ้นระหว่างการสอดใส่
2. วางตัวเป็นมุมคุณอยู่ในตำแหน่งที่สบาย นอนหงาย งอเข่า คู่ของคุณนอนลงในมุมที่สถานที่ใกล้ชิดของคุณอยู่ใกล้เขามากที่สุด ตำแหน่งนี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงในระยะสุดท้ายของการตั้งครรภ์เนื่องจากในตำแหน่งนี้ไม่มีแรงกดทับทั้งท้องและหน้าอก
3. ท่ากลับคุณเดินสี่ขา ผู้ชายอยู่ข้างหลัง หากอายุครรภ์สั้นมาก ให้วางหมอนนุ่มๆ สองสามใบไว้ใต้ท้อง วิธีนี้จะทำให้คุณรู้สึกสบายตัวขึ้นมาก โดยทั่วไปแล้วท่าร่วมเพศนี้สามารถใช้ได้ตลอดระยะเวลาการตั้งครรภ์เนื่องจากไม่มีการกดทับที่หน้าท้อง
4. ท่า "ไรเดอร์".ท่านี้สบายมากในช่วงไตรมาสที่ 1 และ 2 ซึ่งเป็นช่วงที่ท้องยังไม่โตมาก คู่ของคุณนอนหงาย คุณนั่งบนตัวเขาหันหน้าเข้าหากัน ทั้งคุณและผู้ชายมีมือที่ว่างเพื่อกระตุ้นโซนซึ่งกระตุ้นความกำหนดของกันและกัน นอกจากนี้ คุณยังเห็นอารมณ์ที่คู่ของคุณประสบระหว่างมีเซ็กส์ได้อย่างสมบูรณ์แบบ ซึ่งทำให้มันน่าตื่นเต้นยิ่งขึ้นระหว่างมีเซ็กส์
5. ท่านั่งประจันหน้า.คุณทั้งคู่นั่งหันหน้าเข้าหากันโดยเอาขาโอบรอบสะโพกของคู่ของคุณ ในตำแหน่งนี้เช่นเดียวกับก่อนหน้านี้ไม่มีแรงกดทับที่ท้องซึ่งหมายความว่าคุณสามารถเพลิดเพลินกับมันได้โดยไม่ต้องกลัวว่าจะทำอันตรายต่อทารก คุณสามารถจูบคู่ของคุณ ใช้มือลูบเขา - ทำทุกอย่างที่จะช่วยให้คุณได้รับความพึงพอใจสูงสุดจากความใกล้ชิด
6. อิริยาบถนั่งบนเก้าอี้.ผู้ชายคนนั้นนั่งบนเก้าอี้ คุณนั่งด้านบนโดยหันหลังให้ใบหน้าของเขา ท่าทางนี้จะต้องใช้ความพยายามจากคุณเพราะส่วนใหญ่แล้วคุณจะต้องเคลื่อนไหว แน่นอนว่าคู่นอนสามารถและควรช่วยเหลือคุณด้วยการยกคุณขึ้นด้วยมือของเขา แต่จะเป็นการดีกว่าหากหันไปใช้ท่าดังกล่าวในช่วงแรกของการตั้งครรภ์ แต่ในตำแหน่งนี้คุณสามารถเปลี่ยนเพศของคุณได้และนี่เป็นสิ่งสำคัญ!
7. ท่านอนคุณนอนลงบนเตียงโดยเอาขาพาดขอบไว้ คู่ของคุณคุกเข่าบนพื้นระหว่างขาของคุณ ในตำแหน่งนี้คุณสามารถผ่อนคลายได้อย่างเต็มที่ - ผู้ชายจะทำทุกอย่างเพื่อคุณ ท้องของคุณปลอดภัยอย่างสมบูรณ์ คุณเพียงแค่ต้องได้รับความสุขไม่รู้จบจากการสัมผัสใกล้ชิดของคู่ของคุณ
8. ความแตกต่างของท่าเซ็กส์แบบคลาสสิกคุณนอนหงายและผู้ชายไม่ได้นอนทับคุณ แต่เอนเข่าเพื่อไม่ให้ปวดท้อง ตำแหน่งที่ไม่โต้ตอบนี้ปลอดภัยอย่างยิ่ง สามารถใช้ได้แม้ในระยะยาวของการตั้งครรภ์

อย่าลืมว่าผู้หญิงทุกคนไม่สามารถมีเซ็กส์ระหว่างตั้งครรภ์ได้ มีเงื่อนไขดังกล่าวเมื่อตำแหน่งทางเพศใด ๆ สำหรับสตรีมีครรภ์ แม้กระทั่งท่าที่ปลอดภัยที่สุด อาจก่อให้เกิดอันตรายร้ายแรงต่อสุขภาพของทั้งสตรีมีครรภ์และทารกได้ หากคุณเคยแท้งบุตร เริ่มมีเลือดออก หรือตั้งครรภ์แฝด คุณควรรอมีเพศสัมพันธ์ก่อนดีกว่า

หากคุณไม่มีข้อห้ามในการมีเพศสัมพันธ์ในระหว่างตั้งครรภ์ คุณก็สามารถเพลิดเพลินกับความใกล้ชิดกับคู่ของคุณได้อย่างปลอดภัยโดยไม่ต้องกลัวว่าจะทำอันตรายต่อทารก สิ่งนี้จะไม่เพียงเพิ่มภูมิหลังทางอารมณ์ของคุณเท่านั้น แต่ยังทำให้ความสัมพันธ์ของคุณกับคนที่คุณรักแน่นแฟ้นยิ่งขึ้นด้วย การใช้ท่าร่วมเพศที่ปลอดภัยสำหรับสตรีมีครรภ์ก็เพียงพอแล้ว และไม่มีอะไรจะหยุดคุณจากการยืดเวลาความสุขของการเล้าโลมอย่างใกล้ชิดในช่วงเวลาสำคัญนี้ในชีวิตของคุณ

ชีวิตทางเพศระหว่างตั้งครรภ์

ควรสังเกตว่าคำถามนี้ไม่พบการตีความที่ชัดเจนทุกที่: หลายคนเชื่อว่าเพศและการตั้งครรภ์เป็นสิ่งที่เข้ากันไม่ได้ จำนวนไม่น้อยที่ไม่คิดว่า "ตำแหน่งที่น่าสนใจ" เป็นเหตุผลในการละเว้น ดังนั้นจึงขึ้นอยู่กับคุณที่จะตัดสินใจว่าอะไร อย่างไร และเท่าไหร่

ความสนใจ:
การมีเพศสัมพันธ์แบบดั้งเดิมมักมีข้อห้ามสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่มีความเสี่ยง (เสียงมดลูกเพิ่มขึ้น การแท้งครั้งก่อน รกเกาะต่ำ ความเสี่ยงของการแท้งบุตร)

อีกสิ่งหนึ่งคือความปรารถนาของคุณเอง มีตัวเลือกที่หลากหลายที่นี่ ในผู้หญิงบางคนความปรารถนาที่จะมีเพศสัมพันธ์ในระหว่างตั้งครรภ์จะหายไปเกือบตั้งแต่สัปดาห์แรกหลังการปฏิสนธิและจะไม่กลับมาอีกในเร็ว ๆ นี้ แต่กลับมาแน่นอน! สำหรับคนอื่น ๆ มันเพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัดและพวกเขาก็พร้อมที่จะร่วมรักอย่างน้อยวันละหลายครั้ง ขึ้นอยู่กับภูมิหลังของฮอร์โมนแต่ละบุคคล ตัวเลือกเหล่านี้เป็นบรรทัดฐาน

แต่เนื่องจากหัวข้อนี้ไม่ได้สนใจคู่รักที่รอการเพิ่มครอบครัวเราจะพยายามตอบคำถามที่เป็นไปได้

แนวคิดพื้นฐานคือ: หากการตั้งครรภ์ดำเนินไปตามปกติและคุณรู้สึกดี แสดงว่าไม่มีข้อห้าม อย่างไรก็ตาม ความเป็นอยู่ที่ดีและสภาวะทางอารมณ์ของคุณมักจะขึ้นอยู่กับระยะเวลาของการตั้งครรภ์

ในไตรมาสแรก

ชีวิตทางเพศของคุณเกือบทั้งหมดขึ้นอยู่กับความเป็นอยู่ที่ดีของคุณเอง น่าเสียดายที่พิษในระยะแรกเริ่มเด่นชัดอาจทำให้เหนื่อยมาก และน้ำหนักของต่อมน้ำนมและความไวที่เพิ่มขึ้นของหัวนมทำให้บางครั้งการลูบไล้เต้านมไม่เป็นที่พอใจ ลองนึกถึงความหงุดหงิดตามธรรมชาติ, ความวิตกกังวล, ความสงสัย, น้ำตา ... และคุณไม่สามารถแปลกใจได้เลยกับความใคร่ของคุณที่ลดลง ความรุนแรงของสถานการณ์รุนแรงขึ้นเนื่องจากความจริงที่ว่าความใคร่ของผู้ชายส่วนใหญ่ยังคงอยู่ในระดับเดียวกัน

หมายเหตุสำหรับผู้ชาย:
พ่อในอนาคตที่รัก! ถ้าภรรยาคุณปฏิเสธคุณก็อย่าเพิ่งเบื่อ ท้ายที่สุดคุณไม่ใช่สัตว์ป่าซึ่งมีสัญชาตญาณดั้งเดิมเป็นเจ้าของเท่านั้น โดยวิธีการเกี่ยวกับสัตว์: ช้างมีลูกเป็นเวลา 22 เดือน สงสารช้างจัง...

อย่างจริงจังคุณไม่มีสิทธิ์คาดหวังจากผู้หญิงในระดับความพร้อมก่อนหน้านี้ "แนวทาง" ดีกว่าที่จะเริ่มต้นจาก "ไกล" ซึ่งในเพลงเด็กยอดนิยมเรียกว่า "สวยงาม" สิ่งสำคัญคือต้องไม่ใจร้อน อย่างไรก็ตามอย่าลืมว่าแม้ในกรณีที่รุนแรงที่สุดพิษจะทำให้ "ช่องว่าง" ในความเป็นอยู่ที่ดี ใช้สำหรับความรักทางร่างกาย และจำไว้ว่าความยากลำบากทั้งหมดนี้เกิดขึ้นเพียงชั่วคราวและไม่สมควรได้รับการยกระดับให้เป็นปัญหาอันดับต้น ๆ ของชีวิตครอบครัว เป็นที่ยอมรับไม่ได้อย่างยิ่งที่จะยืนหยัดในการปฏิบัติหน้าที่ในการสมรสหากภรรยาไม่สามารถแสดงความรักและรู้สึกขุ่นเคืองใจได้

นอกจากการแสดงแบบดั้งเดิมแล้ว รูปแบบอื่นๆ ของความพึงพอใจร่วมกันยังคงอยู่ในการกำจัดของคุณ

และสำหรับผู้หญิงที่โชคดีที่ไม่กังวลเกี่ยวกับสุขภาพที่ไม่ดีในช่วงครึ่งแรกของการตั้งครรภ์ความสัมพันธ์ในชีวิตสมรสจะไม่ถูกยกเลิก และที่นี่มีคำถามเกิดขึ้นมากมาย: การคุมกำเนิดจำเป็นหรือไม่ในระหว่างตั้งครรภ์, มีอันตรายจากการติดเชื้อในทารก, คุณสามารถมีความรักในตำแหน่งใดได้บ้าง?

เราทุกคนเข้าใจดีว่าการคุมกำเนิด เช่น การป้องกันการตั้งครรภ์ที่เป็นไปได้นั้นไม่จำเป็นในขณะนี้

อีกเรื่องคือเรื่องของความสะอาดและปราศจากเชื้อ หากคุณไม่มีเชื้อราหรือการอักเสบในช่องคลอด (โดยปกติจะพิจารณาจากผลการวิเคราะห์รอยเปื้อนซึ่งคุณทำโดยไม่ล้มเหลวในคลินิกฝากครรภ์) และถ้าสามี (หรือคู่นอน) ของคุณมีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์เช่นกัน (สำหรับ สิ่งนี้เขาต้องทำการศึกษาเกี่ยวกับจุลินทรีย์ของระบบสืบพันธุ์) จากนั้นคุณสามารถร่วมรักได้อย่างปลอดภัยโดยไม่ต้องใช้ถุงยางอนามัย แต่อย่าลืมปฏิบัติตามข้อกำหนดด้านสุขอนามัยตามปกติ

หากผลการทดสอบน่าตกใจแม้แต่น้อย ก็จำเป็นต้องใช้ถุงยางอนามัย มันไม่สมเหตุสมผลเลยที่จะเพิ่มความเสี่ยงของการติดเชื้อของทารกในครรภ์หรือทำให้สามีเสี่ยงต่อการติดเชื้อดง (การอักเสบของหนังหุ้มปลายลึงค์และผิวหนังที่บอบบางของหัวองคชาตแม้ว่าจะไม่เป็นอันตรายถึงชีวิตและความแรงก็ตาม ไม่น่าทำให้เขาพอใจ)

โดยธรรมชาติแล้วทุกสิ่งที่พูดเกี่ยวกับการใช้ถุงยางอนามัยนั้นมีผลกับการตั้งครรภ์ทั้งหมด

สำหรับตำแหน่งในการมีเพศสัมพันธ์ไม่มีข้อห้ามพิเศษในช่วงเริ่มต้นของการตั้งครรภ์ แน่นอนคุณสามารถแนะนำให้ใช้ "โหมด" ที่ประหยัดสำหรับมดลูก - ตำแหน่งดังกล่าวที่ไม่รวมความเป็นไปได้ของการสอดใส่องคชาตเข้าไปในช่องคลอดลึกเกินไป - โดยไม่มีเข่า - ศอกหรือตำแหน่ง "คุณอยู่ด้านบน"

ในไตรมาสที่สอง

ในช่วงเวลานี้ซึ่งเรียกอีกอย่างว่า "ช่วงเวลาทองของการตั้งครรภ์" ผู้หญิงส่วนใหญ่มีความสนใจในความรักทางร่างกายมากขึ้น เมื่อถึงเวลานี้พิษจะผ่านไปสุขภาพและอารมณ์จะดีขึ้น นอกจากนี้ การเพิ่มปริมาณเลือดทำให้ปริมาณเลือดที่ส่งไปยังหลอดเลือดของช่องคลอดและปากช่องคลอดดีขึ้นในระหว่างการกระตุ้นทางเพศ และความชุ่มชื้นของอวัยวะสืบพันธุ์สตรีก็ดีขึ้นเช่นกัน ทั้งหมดนี้ก่อให้เกิดความรู้สึกพึงพอใจสูงในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ ผู้หญิงหลายคนถึงจุดสุดยอดเป็นครั้งแรกในเวลานี้ และบางคนถึงกับค้นพบการถึงจุดสุดยอดหลายครั้ง ซึ่งเป็นสิ่งที่พวกเขาไม่เคยสงสัยมาก่อนด้วยซ้ำ

กุญแจสู่ความสัมพันธ์ทางเพศที่กลมกลืนกันคือสุขอนามัยที่ดี การปลดปล่อยจากอวัยวะเพศของผู้หญิงในเวลานี้มักจะได้กลิ่นที่เฉพาะเจาะจงมาก และสิ่งนี้อาจทำให้เกมช่องปากและอวัยวะเพศที่ชื่นชอบของหลาย ๆ คนซับซ้อนขึ้นได้ ดังนั้นห้องน้ำอย่างละเอียดของอวัยวะสืบพันธุ์ภายนอกและการใช้น้ำมันพืชที่มีกลิ่นหอมจึงมีความเกี่ยวข้องมาก

ขอให้เราเตือนคุณด้วยว่าขั้นตอนสุขอนามัยจะไม่รบกวนสามีของคุณเช่นกัน การล้างอวัยวะเพศอย่างละเอียดอีกครั้งจะไม่เป็นอันตรายต่อใคร และประโยชน์ที่ไม่อาจปฏิเสธได้

เมื่อทารกในครรภ์เริ่มเคลื่อนไหวอย่างแข็งขัน คุณอาจมีคำถามดังกล่าว: คุณสามารถทำให้ทารกบาดเจ็บทางกลระหว่างการแสดงได้หรือไม่? คำตอบคือลบ!

ในการตั้งครรภ์ปกติ ทารกในครรภ์ได้รับการปกป้องอย่างน่าเชื่อถือโดยเยื่อเมือก น้ำคร่ำ และแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะทำลายทารกด้วยการมีเพศสัมพันธ์ตามปกติ เช่นเดียวกับการถึงจุดสุดยอดในผู้หญิง (แม้ว่าจะมาพร้อมกับการบีบตัวของมดลูกซึ่งบางครั้งอาจดำเนินต่อไปแม้หลังจากสิ้นสุดการกระทำแล้วก็ตาม) ในระหว่างการตั้งครรภ์ตามปกติ ไม่มีการคุกคามต่อทารกในครรภ์!

อีกครั้งเกี่ยวกับการติดเชื้อ: ในกรณีที่ไม่มีการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะเฉียบพลันหรือเรื้อรังในอนาคต ความเสี่ยงของการติดเชื้อของทารกในครรภ์เป็นศูนย์ ท้ายที่สุดแล้ว เมือกที่อุดปากมดลูกและกระเพาะปัสสาวะของทารกในครรภ์จะช่วยปกป้องลูกน้อยของคุณได้อย่างน่าเชื่อถือ พ่อ! ดูแลสุขภาพของคุณ ตอนนี้สุขภาพของลูกน้อยขึ้นอยู่กับคุณ!

สำหรับตำแหน่งการร่วมรักในไตรมาสนี้ก็ยังไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง สิ่งเดียวที่ควรละเว้นคือการสอดใส่องคชาตเข้าไปในช่องคลอดลึกเกินไป

ในไตรมาสที่สาม

ความรุนแรงของชีวิตทางเพศลดลงสำหรับคู่รักส่วนใหญ่ ท้องของคุณโตขึ้นอย่างรวดเร็ว และสิ่งนี้ทำให้เกิดความไม่สะดวกอย่างมากในระหว่างการแสดง ตำแหน่ง "ด้านหลัง" ต้องการที่จะแยกออกโดยสัญชาตญาณทันที มันเคยเกิดขึ้นบ้างไหมที่จะทำให้ผู้ชายที่เป็นผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพแข็งแรงเป็นทารก? (แต่สามารถหาคำอธิบายทางการแพทย์สำหรับเรื่องนี้ได้) ท่างอเข่า-ศอกไม่สบายเนื่องจากการรับน้ำหนักที่หลังส่วนล่าง ตำแหน่ง "คุณอยู่ด้านบน" ต้องใช้ความพยายามอย่างมากจากคุณ และบางครั้งอาจมาพร้อมกับการสอดใส่องคชาตเข้าไปลึกเกินไป มีตัวเลือกสำหรับตำแหน่ง "ด้านข้าง" เท่านั้น แต่ด้วยความสนใจร่วมกันในระดับสูง

มีประเด็นอีกสองสามข้อที่ควรชี้แจง:

1. เพิ่มความเสี่ยงของปากมดลูก เรากำลังพูดถึงความไวสูงของปากมดลูกต่อความเครียดเชิงกล เยื่อเมือกที่คลายตัวจะ "หดตัว" ได้ง่ายระหว่างการเสียดสี และการที่เลือดไปเลี้ยงมดลูกมากอาจนำไปสู่การเกิด "รอยเปื้อน" ปนเลือดหลังจากการกระทำดังกล่าว ไม่มีอะไรผิดปกติกับเรื่องนี้ แต่ในกรณีนี้ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ
2. คอลอสตรัมเริ่มโดดเด่นจากหัวนมของคุณแล้ว และพ่อในอนาคตก็ไม่ชอบสิ่งนี้เสมอไป คุณสามารถเห็นอกเห็นใจเขา

อย่าลืมว่านอกเหนือจาก "ปัญหา" ทางสรีรวิทยาอย่างหมดจดเมื่อสิ้นสุดการตั้งครรภ์แล้ว "อุปสรรค" อื่น ๆ ทุกประเภทในการมีเพศสัมพันธ์ก็มีเวลาก่อตัว คุณ (แน่นอนว่ารวมถึงพ่อในอนาคตของครอบครัว) กำลังคิดมากขึ้นเกี่ยวกับการคลอดบุตรและทารก: การซื้อ "อุปกรณ์" งบประมาณ การเลือกโรงพยาบาลแม่ การจัดการความช่วยเหลือจากปู่ย่าตายาย ใช่ ไม่มีอะไรมาก

และสำหรับพ่อในอนาคต เขามี "ปัญหา" ของตัวเอง: คุณต้องคิดใหม่เกี่ยวกับตำแหน่งของคุณในครอบครัว ทั้งในแง่ของการลดความสนใจของคุณในอนาคตอันใกล้ และในแง่ของการสนับสนุนชีวิตครอบครัว นอกจากนี้ การเปลี่ยนแปลงสัดส่วนของร่างกายทำให้คุณรู้ว่าคุณไม่ได้เป็นเพียงคู่นอนเท่านั้น แต่ยังเป็นแม่ของลูกคุณด้วย และเปลี่ยนการรับรู้เกี่ยวกับกามไปสู่ระดับที่ลึกและซับซ้อนมากขึ้น - เคารพในภารกิจนิรันดร์และลึกลับของผู้หญิง . เบื้องหลังเรื่องและประสบการณ์เหล่านี้ ความต้องการทางเพศมักเลือนหายไปเป็นเบื้องหลัง

ความสนใจ:
จำเป็นต้องมีข้อ จำกัด ที่สำคัญเกี่ยวกับความสัมพันธ์ทางเพศในไตรมาสที่สามในกรณีต่อไปนี้:

• การแท้งบุตรที่ถูกคุกคาม (รวมถึงประวัติการแท้งบุตรที่เป็นนิสัย)
• รกเกาะต่ำ,
• การตั้งครรภ์หลายครั้ง,
• สัญญาณของการอักเสบของถุงน้ำคร่ำ

ความสนใจ:ในทุกระยะของการตั้งครรภ์ ชีวิตทางเพศต้องการคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ หากผู้หญิงมีอาการปวดหลังจากมีเพศสัมพันธ์หรือสังเกตเห็นว่ามีเลือดออกจากระบบสืบพันธุ์

การตั้งครรภ์ของผู้หญิงเป็นช่วงเวลาที่อ่อนโยนและน่าประทับใจในชีวิตของเธอ ในเวลาเดียวกันความไม่สะดวกบางอย่างก็มีอยู่ในนั้น: พิษ, อาการง่วงนอน, ความรู้สึกไม่สบายที่เกิดจากช่องท้องขนาดใหญ่

นอกจากนี้ยังเป็นไปไม่ได้ที่จะพักผ่อนอย่างเต็มที่ในตอนกลางคืน มีหลายปัจจัยที่ส่งผลต่อการนอนหลับ

ในบรรดาสิ่งเหล่านี้ที่ผู้หญิงสามารถมีอิทธิพลได้คือการเลือกท่านอนที่สบายและปลอดภัยที่สุดในระหว่างตั้งครรภ์

สิ่งที่คุณต้องรู้เมื่อคุณนอนหงาย?

หากผู้หญิงเคยนอนหงายก่อนตั้งครรภ์ หลังจากตั้งครรภ์แล้ว ก็สามารถนอนต่อในท่าโปรดได้ แต่เดี๋ยวก่อนจงดีใจ - การนอนหงายจะปลอดภัยในช่วงไตรมาสแรกเท่านั้น

ในไตรมาสที่ 2 และ 3 ของการตั้งครรภ์ ขนาดของช่องท้องจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก และการนอนในลักษณะนี้ไม่เพียงแต่ทำให้อึดอัด แต่ยังเป็นอันตรายอีกด้วย

ผลเสีย:

• การละเมิดจังหวะการเต้นของหัวใจ
• อาการวิงเวียนศีรษะ
• การบีบตัวของอวัยวะภายใน (ตับ ไต ลำไส้)
• อาจกระตุ้นหรือทำให้ริดสีดวงทวารรุนแรงขึ้น
• การบีบอัดของ vena cava
• ลดความดันโลหิต

การเลือกท่านอนสำหรับหญิงตั้งครรภ์ควรพิจารณาจากความสะดวกของมารดาเท่านั้น แต่ยังคำนึงถึงความปลอดภัยสำหรับทารกด้วย

นอนคว่ำหน้า

ในท้องแม่มีครรภ์สามารถนอนหลับได้อย่างปลอดภัยถึง 12 สัปดาห์ของการตั้งครรภ์ รกและมดลูกช่วยปกป้องทารกจากโลกภายนอกได้อย่างน่าเชื่อถือ

เริ่มตั้งแต่ไตรมาสที่ 2 ผู้หญิงหลายคนไม่กล้านอนคว่ำอีกต่อไปเพราะกลัวว่าจะทำอันตรายต่อทารก และท่าเช่นนี้รังแต่จะทำให้คุณแม่รู้สึกไม่สบายตัว

ความกลัวของเธอในเรื่องนี้มีเหตุผลอย่างเต็มที่เนื่องจากแม้ว่าทารกในครรภ์จะได้รับการปกป้องจากอิทธิพลภายนอก แต่ก็ยังมีความเป็นไปได้ที่จะบีบทารก ท่าทางในท้องจะต้องถูกละทิ้งจนกว่าจะสิ้นสุดการตั้งครรภ์

นอนตะแคงขวา

ตำแหน่งนี้สบายกว่าตำแหน่งก่อนหน้า ท้องในท่านี้ไม่ถูกบีบรัดและไม่มีอะไรขัดขวางทารกจากการเคลื่อนไหวอย่างอิสระ

ข้อเสียเพียงอย่างเดียวเนื่องจากแพทย์แนะนำให้ละทิ้งตำแหน่งนี้คือการบีบไต

เพื่อหลีกเลี่ยงผลเสีย แพทย์แนะนำให้เปลี่ยนท่าหลายครั้งต่อคืน

หากการนอนหงายท้องและหลังเป็นท่าที่ไม่ถูกต้องในระหว่างตั้งครรภ์ สตรีมีครรภ์อาจใช้ท่า "ตะแคงขวา" ได้

นอนตะแคงซ้าย

แพทย์บอกด้วยความมั่นใจว่าท่านอนที่ปลอดภัยและถูกต้องสำหรับหญิงตั้งครรภ์คือท่าตะแคงซ้าย เพื่อความสบายสูงสุด ให้งอขาขวาไว้ที่เข่าแล้ววางหมอนไว้ข้างใต้

ตำแหน่งนี้มีข้อดีหลายประการ (เลือดไหลเวียนได้ดีไปยังรก ไม่มีอาการบวมที่แขนและขา ไม่มีแรงกดทับอวัยวะภายใน หัวใจทำงานได้ดี)

นอนเอกเขนก

ก่อนตั้งครรภ์แทบไม่มีใครคิดว่าคุณสามารถนอนเอกเขนกได้ เมื่อเลือกท่านอนที่สบายในระหว่างตั้งครรภ์ แพทย์แนะนำให้พยายามนอนในท่านี้

วางหมอนสองสามใบไว้ใต้หลังและหาตำแหน่งที่สบายที่สุดสำหรับคุณ

ด้วยการจัดเรียงของร่างกายนี้ ความเป็นไปได้ของผลกระทบต่อร่างกายของทั้งแม่และเด็กจะลดลง

ใช้หมอนพิเศษสำหรับการนอน

บางครั้งท่าทางที่ถูกต้องระหว่างการนอนหลับก็ทำให้รู้สึกไม่สบาย ในกรณีนี้ เราแนะนำให้คุณลองใช้หมอนแบบพิเศษสำหรับการนอน

ปัจจุบันมีผลิตภัณฑ์เหล่านี้ให้เลือกมากมายในตลาด มีรูปร่างและขนาดต่างกัน บางส่วนได้รับการออกแบบมาเพื่อผ่อนคลายส่วนต่างๆ ของร่างกาย บางส่วนได้รับการออกแบบมาเพื่อการพักผ่อนที่ซับซ้อน

แพทย์ไม่มีอะไรต่อต้านการใช้หมอนดังกล่าวเนื่องจากไม่มีข้อห้ามในทางปฏิบัติ จากข้อเสียสามารถสังเกตได้เฉพาะราคาที่ค่อนข้างสูงเท่านั้น แต่ฉันค้นหาคุณและพบข้อเสนอที่ดี