กฎสำหรับการเดินที่สวยงาม ตำนานเกี่ยวกับการเดินของผู้หญิง: หากต้องการเดินอย่างสวยงาม คุณต้องลดน้ำหนัก

การเดินที่สวยงามของผู้หญิงเป็นสัญลักษณ์ของความสมดุลทางอารมณ์และความมั่นใจในตนเอง มันง่ายที่จะเรียนรู้ที่จะมีร่างกายของคุณเองโดยไม่ต้องมีน้ำอสุจิและไม่ทำซ้ำการเคลื่อนไหวของผู้ชาย ขั้นตอนที่กลมกลืนกันเน้นย้ำถึงศักดิ์ศรีทำให้ร่างกายสง่างามและเบา ผู้หญิงที่มีความมั่นใจกับท่วงท่าที่สวยงามดึงดูดสายตาของผู้ชาย กระตุ้นให้พวกเขาหันกลับมามอง ไม่จำเป็นต้องไปเรียนหลักสูตรนางแบบแฟชั่นการเดินบนแคทวอล์คไม่น่าจะเป็นประโยชน์กับคุณในชีวิตประจำวัน พิจารณาประเด็นสำคัญที่จะช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีเดินอย่างสวยงามที่บ้าน

วิธีที่ 1 ท่าทางที่ถูกต้อง

1. คุณสมบัติหลักของการเดินที่สวยงามคือการมีท่าทางที่ถูกต้อง หลังตรง ไหล่ตรง ยกอก ท้องหด - กุญแจสู่ความสำเร็จ หากคุณสามารถเรียนรู้ที่จะประพฤติตนในลักษณะนี้ ให้ถือว่างานสำเร็จไปแล้วครึ่งหนึ่ง
2. สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าอิริยาบถนั้นเป็นนิสัยของการถือทั้งท่ายืนและท่านั่ง ด้วยเหตุนี้จึงจำเป็นต้องประเมินร่างกายของคุณอย่างถูกต้องที่หน้ากระจก
3. กดหลังของคุณเข้ากับผนัง กดส้นเท้า สะบัก หลังศีรษะ ไหล่ และบั้นท้ายให้แนบกับพื้นผิว หลังจากนั้นให้ถอยไปครึ่งเมตรยืนอยู่หน้ากระจก จำไว้ว่าท่าที่ถูกต้องควรเป็นอย่างไร กลับสู่ท่าเริ่มต้น ดำเนินการดังกล่าว 6-7 ครั้งต่อวัน
4. ในกรณีที่คุณไม่พบท่าทางที่ถูกต้อง ให้พยายามกำจัดการก้มตัว เตรียมหนังสือเล่มหนาหรือผลไม้ / ซีเรียลหนึ่งถุงวางไว้ด้านหลังศีรษะเดินไปรอบ ๆ อพาร์ตเมนต์ประมาณ 10-15 นาที ถือ "อุปกรณ์" ไว้ไม่ให้หลุด เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลง
5. คุณสมบัติหลักอีกประการของท่าทางที่ถูกต้องคือสภาวะไร้น้ำหนัก เมื่อคุณชำนาญในการวางหลังราบ ไหล่ที่ยื่น และท้องที่หดแล้ว ให้พยายามผ่อนคลาย หากคุณทำให้ร่างกายตึง จากภายนอกจะดูเหมือนว่าคุณได้กลืนหลักแอสเพน กล้ามเนื้อที่หดตัวจะถูกส่งไปยังการเดินซึ่งจะทำให้ดูไม่สวยงาม

วิธีที่ 2 เดินที่สวยงาม

1. หลังจากเรียนรู้ท่าทางที่ถูกต้องแล้ว คุณต้องไปที่การตั้งค่าสเต็ป คุณสามารถเริ่มออกกำลังกายระหว่างทางไปทำงานหรือจะทำที่บ้านก็ได้ ในกรณีแรก ให้จัดสรรเวลาเพื่อให้คุณมีเวลาเหลืออย่างน้อยครึ่งชั่วโมง เดินช้าๆ ติดตามการเคลื่อนไหว
2. การเดินที่สวยงามเกี่ยวข้องกับการวางถุงเท้าในทิศทางต่างๆ ในขณะที่ส้นเท้าอยู่ในระดับเดียวกัน - เป็นเส้นตรง อย่าพยายามสร้างเลขแปดให้เหมือนนางแบบบนรันเวย์ เพราะในชีวิตประจำวันจะไม่มีใครชื่นชมมัน คุณไม่ควรเดินกว้างเกินไปเลียนแบบการเดินของผู้ชาย
3. จำไว้ทุกครั้ง - ขานำร่างกายไม่ใช่ในทางกลับกัน ไม่จำเป็นต้องพยายามขยับร่างกายไปข้างหน้ามิฉะนั้นการเดินจะไม่ราบรื่นเพราะ การกระตุกจะระงับความสง่างาม หลีกเลี่ยงการกระโดดที่เกิดขึ้นเนื่องจากคุณยืนอยู่บนส้นเท้า

วิธีที่ 3 ส้นเท้าที่เชี่ยวชาญ

1. หลังจากมีความรู้พื้นฐานเกี่ยวกับท่าทางและการเดินที่ถูกต้องแล้ว คุณก็สามารถเริ่มฝึกเดินด้วยส้นสูงได้ ข้อผิดพลาดทั่วไปที่สาวๆ ทำคือการกางเท้าโดยแยกส้นเท้าออกจากกันและเขย่งเท้าเข้ามา การกำกับดูแลนี้ทำให้ขาอยู่ในวงล้อเนื่องจากการเดินดูเหมือนเป็นตีนปุก
2. นอกจากข้อผิดพลาดข้างต้นแล้ว สาวๆ หลายคนวางเท้าไว้ที่ปลายเท้าก่อนแล้วตามด้วยส้นเท้าโดยไม่ทราบสาเหตุ ในทางกลับกัน การจัดการดังกล่าวกระตุ้นให้เกิดกลุ่มอาการ "ตั๊กแตน": หัวเข่าที่งอครึ่งหนึ่งทำให้เสียความประทับใจทั้งหมด
3. เพื่อไม่ให้เกิดข้อผิดพลาดให้วางขาตรงที่จุดศูนย์ถ่วงถูกถ่ายโอนเมื่อเดิน คุณไม่ควรซื้อรองเท้าส้นเข็มสำหรับการศึกษาหากน่องไม่พองเพียงพอ เริ่มต้นเล็ก ๆ : 6-8 ซม. ก็เพียงพอที่จะเชี่ยวชาญเทคนิคนี้
4. หลังจากการฝึกฝนปกติเป็นเวลาครึ่งเดือน ให้เพิ่มความยาวของส้นเท้า แต่ในขณะเดียวกันก็ลดความหนาลง คุณควรมาพร้อมกับรองเท้าส้นเข็มยาวประมาณ 10 ซม.
5. ออกกำลังกายที่บ้านสักครึ่งชั่วโมง แล้วค่อย ๆ ออกไปข้างนอก คุณสามารถเยี่ยมชมโรงภาพยนตร์ที่ใกล้ที่สุดหรือไปซื้อของชำ สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้คือการเดินบนส้นเท้ามากกว่า 3 ชั่วโมงต่อวันกระตุ้นให้เกิดเส้นเลือดขอดและบวม

ออกกำลังกายเพื่อการเดินที่สวยงาม

1. กดส้นเท้าเข้ากับผนัง กางถุงเท้าออกด้านข้าง ยกคางขึ้น หลังจากนั้นเริ่มถอยห่างช้าๆโดยพยายามคงตำแหน่งเดิมไว้ ดำเนินการ 10 เซ็ต จากนั้นทำกิจวัตรเดิมซ้ำ แต่ให้ถือหนังสือหนักๆ ไว้บนหัว ทำแบบฝึกหัดง่ายๆ 2-3 ครั้งต่อวัน
2. หลายคนรู้ว่าการเต้นรำช่วยให้สง่างามได้ง่ายขึ้น ด้วยเหตุนี้ จึงไม่แนะนำให้เชี่ยวชาญพื้นที่กีฬา แต่เช่น เพลงวอลทซ์ ซัลซ่า หรือแทงโก้ ประการแรก คู่หูที่เย้ายวนจะเป็นส่วนเสริมที่ยอดเยี่ยม และประการที่สอง การฝึกอบรมจะเกิดขึ้นโดยไม่มีใครสังเกตเห็นและมีความสุข
3. หากไม่สามารถลงทะเบียนเรียนในสตูดิโอเต้นรำได้ ให้สอนที่บ้าน เป็นเวลา 10-14 วัน เรียน 1 ชั่วโมง ดูวิดีโอทางอินเทอร์เน็ต พยายามเคลื่อนไหวให้ถูกต้องอย่าโกง หลังจากระยะเวลาที่กำหนด ให้สวมส้นเท้าแล้วเริ่มใหม่อีกครั้ง
4. การค้นหาการเดินจะช่วยให้เทคนิคทางจิตวิทยา ในวันหยุด สวมชุดสวยและหุ้มส้น เดินไปรอบๆ อพาร์ทเมนต์ ดื่มชา และทำงานบ้าน มันจะดีกว่ามากที่จะเปลี่ยนเป็นชุดชั้นในหรือชุดนักเต้น การดัดแปลงดังกล่าวช่วยให้คุณผ่อนคลาย รู้สึกมั่นใจและเซ็กซี่

การเรียนรู้วิธีเดินให้สวยงามไม่ใช่เรื่องยากหากมีความรู้เพียงพอและปฏิบัติตามทริคง่ายๆ เช่นเดียวกับธุรกิจอื่นๆ มีลักษณะเฉพาะบางอย่างที่ต้องนำมาพิจารณา เริ่มฝึกอย่างอารมณ์ดี ทำแบบฝึกหัดซ้ำหลายๆ ครั้งต่อวัน เชื่อมั่นในตัวเองและต้านทานไม่ได้!

วิดีโอ: วิธีการเรียนรู้ที่จะเดินด้วยส้นเท้า

พวกเขาบอกว่าความสง่างามและความเป็นพลาสติกซ่อนอยู่ในผู้หญิงทุกคน - จะทำให้ชัดเจนได้อย่างไร? เลขานุการ Verochka จาก "Office Romance" สอนศิลปะของ "การเดินบิน" เจ้านายของเธอในเซสชั่นเดียว สำหรับเราชั้นเรียนดังกล่าวดำเนินการโดยอาจารย์ผู้สอนของโรงเรียนจำลอง Alina Antipina

- ดังนั้นอลีนาสิ่งสำคัญในการเดินคืออะไร?

- เดินที่สวยงาม- ท่าทางที่ถูกต้อง ยืนโปรไฟล์หน้ากระจกแล้วทำดังนี้ มองไปที่ตำแหน่งที่ผนังตรงกับเพดานตรงหน้าคุณ แต่อย่าเพิ่งกลอกตา แต่ให้เชิดคางขึ้นตามทิศทางที่คุณจ้องมอง เป็นมุมฉากกับลำตัว ลองนึกภาพว่าคุณมีมงกุฎอยู่บนหัว ตามคางเรานำหน้าอกไปด้านหน้าในขณะที่ยืดหลังให้ตรง ตอนนี้เรายืดไหล่ของเรา: เราดึงมันกลับมาแล้วลดระดับลง อนิจจาท้องของเราโป่งออกมา - เราดึงมันขึ้นมาอย่างรวดเร็ว

- มันคุ้มค่าที่จะจัดการกับท้อง - "ส่วนเนื้อสันนอก" ยื่นออกมา ...

แม้ว่าเธอจะมีบทบาทเป็น "ตัวหลัก" ในท่วงท่าที่ตื่นตาตื่นใจ แต่เธอก็ไม่ควรโอ้อวดอย่างจงใจ ดังที่ Verochka พูดไว้ดึงทุกอย่างเข้าที่แล้วขันให้แน่น! ในการทำเช่นนี้ให้ก้าวไปข้างหน้าเล็กน้อย มีอีกวิธีหนึ่งในการจัดท่าทาง: พิงผนังด้วยห้าจุด - ส้นเท้า, น่อง, บั้นท้าย, สะบักและหลังศีรษะ ตอนนี้พยายาม "นำ" ตำแหน่งนี้เข้าสู่ "ความจำของกล้ามเนื้อ" เพราะนี่คือลักษณะรูปร่างของคุณที่ดีที่สุด ความลับ: หากคุณต้องการมองใต้ฝ่าเท้า ให้ก้มตาลง ไม่ใช่มองศีรษะ.

- ทั้งหมด? คุณสามารถทำให้มลทิน?

โดยทั่วไปใช่ เพียงยกขาออกในแต่ละก้าว คลายเข่า แม้กระทั่ง (ยิ่งกว่านั้น!) หากคุณสวมรองเท้าส้นเข็มขนาด 12 เซนติเมตร หากต้องการควบคุมการเดิน "จากสะโพก" โปรดจำไว้ว่าขาของคุณไม่ได้เริ่มต้นที่ระดับเป้า แต่สูงกว่า 15-20 เซนติเมตร เมื่อเดินอย่าโน้มตัวไปข้างหน้าและก้าวก่อนจากนั้นจึงถ่ายน้ำหนักของร่างกายทั้งหมดไปที่เท้า แน่นอนว่าคุณต้องเหยียบส้นเท้าก่อนหรือมากกว่านั้น แต่ทำอย่างระมัดระวังจนดูเหมือนว่าคุณกำลังวางเท้าทั้งข้างจากภายนอก

- และขั้นตอนใดที่ถือว่าสวยงาม? มั่นใจ "a la Uma Thurman" หรือเต้นดัดจริตเหมือน Marilyn Monroe?

ความยาวก้าวขึ้นอยู่กับช่วงขา อย่างไรก็ตามในการเดินทุกวันไม่จำเป็นต้องเดินสับหรือเดินเหมือนทหาร มีสูตรสำหรับความยาวก้าวในอุดมคติ: ความยาวเท้าคูณสาม แต่นี่เป็นเงื่อนไขมาก มากขึ้นอยู่กับรองเท้า เดินที่สวยงามทำงานได้ดีกับส้นเท้า แต่ไม่สูงเกินไป มิฉะนั้นผู้หญิงจะเคลื่อนไหวอย่างหนักราวกับอยู่บนไม้ค้ำถ่อ รองเท้ากีฬาทำให้การเดินไม่ระมัดระวังและลื่นไหล

- นางแบบมีการเดินที่สมบูรณ์แบบหรือไม่? เธอดูประหม่าเล็กน้อยในบางครั้ง

สิ่งที่อยู่บนโพเดียมไม่ใช่เพื่อชีวิต ไม่จำเป็นต้องมีข้องอ การเดินที่สำคัญของผู้หญิงคือรอยเท้าควรเกือบเป็นเส้นตรง ลองนึกภาพว่าคุณมีเส้นตรงอยู่ข้างหน้าคุณ ดังนั้นต้องวางเท้าทั้งสองข้างไว้ใกล้กับมัน นางแบบแฟชั่นก้าวเข้าสู่การทับซ้อนกันของเส้นนี้หรือตรงไป บางทีนั่นอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้ความรู้สึกประหม่าเกิดขึ้น ฉันจะบอกความลับให้คุณฟัง: พวกเขาทำโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพื่อทำให้สะโพกบางลง.

- คุณวางมือไว้ที่ไหน? อะไรก็ตามที่ห้อยเหมือนแส้ ...

มือเป็นเรื่องที่แตกต่างกัน บางคนเมื่อเดินแกว่งพวกเขาด้วยแอมพลิจูดที่น่าทึ่ง ในทางกลับกัน คนอื่น ๆ ปฏิบัติต่อมือของพวกเขาเหมือนเป็นสิ่งที่ไม่จำเป็นและไร้ค่า และพยายามผลักมือของพวกเขาออกไปให้พ้นสายตา ตัวอย่างเช่นในกระเป๋า แม้ว่ามือของผู้หญิงจะยังไม่ค่อยว่าง เรามักจะถืออะไรบางอย่าง: กระเป๋าเงิน โทรศัพท์มือถือ ผู้ชาย สุนัขพุดเดิ้ลใส่สายจูง แต่ที่นี่คุณมีกระเป๋าถือสายยาวห้อยไหล่ - มือของคุณว่าง โบกพวกเขาเล็กน้อย อดกลั้นและสง่างาม ไหล่มีบทบาทสำคัญที่นี่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง

- ทีละขั้นตอน... ร่างกายจะจดจำการเคลื่อนไหวที่ถูกต้องได้เร็วแค่ไหน?

หากคุณตั้งเป้าหมาย สิ่งนั้นจะเกิดขึ้นภายใน 20 วัน คุณต้องจำท่าทางของคุณเป็นเวลา 3 สัปดาห์ ให้หลังตรง ศีรษะสูง จากนั้นการเดินที่ถูกต้องจะกลายเป็น "เครื่องจักร" และความปรารถนาที่จะหดตัวจะไม่เกิดขึ้นอีกต่อไป

สัมภาษณ์โดย Lyubov Petrukhina

เดินที่สวยงาม- นามบัตร . เมื่อผู้หญิงมีความมั่นใจตัวเธอเอง การเดินของเธอแสดงถึงความแข็งแกร่งภายใน เน้นความงามภายนอก การเดินที่สวยงามเป็นวิธีที่ดีในการโดดเด่นท่ามกลางฝูงชนเพื่อดึงดูดความสนใจของเจ้าชายที่รอคอยมานาน ผู้ชายให้ความสนใจกับการเดินของผู้หญิงที่สวยงามไม่น้อย และสุดท้าย การเดินที่สวยงามเป็นวิธีเผาผลาญน้ำหนักส่วนเกินโดยไม่ต้องอดอาหาร เข้ายิมให้เหนื่อย และรับประทานอาหารเสริมเพื่อการลดน้ำหนัก เพราะด้วยการเดินที่ถูกต้อง กล้ามเนื้อของร่างกายจะทำงานมากขึ้น นักศึกษามหาวิทยาลัยกีฬาศึกษาวิทยาศาสตร์เช่นชีวกลศาสตร์ซึ่งมีส่วน: ชีวกลศาสตร์ของการเดินปกติและพยาธิวิทยา และพวกเขาควรรู้ดีว่ากล้ามเนื้อใดควรมีส่วนร่วมในการเคลื่อนไหวนี้หรือการเคลื่อนไหวนั้น น่าเสียดายที่เราเดินโดยส่วนใหญ่ไม่ถูกต้องโดยมีภาระน้อยที่สุดในกลุ่มกล้ามเนื้อที่ควรทำงานขณะเดิน สำหรับผู้ที่มีเท้าแบนและโรคข้อต่อนี่เป็นสิ่งที่ให้อภัยได้ แต่การเดินที่สวยงามควรกลายเป็นนิสัยของผู้หญิงหรือเด็กผู้หญิงที่มีสุขภาพดีและทำงานกับภาพลักษณ์

การเดินที่สวยงาม: สไตล์ราชินี

ประการแรก ท่าเดินควรเป็นไปตามธรรมชาติ ไม่กระดิกสะโพกเหมือนตอนเดินแฟชั่นโชว์เลยได้แต่เดินบนแคทวอล์ค ถูกต้อง - ก้าวที่ยิ่งใหญ่สู่การเดินที่สวยงาม ด้วยการเดินที่สวยงาม, หลังตรง, ไม่อนุญาตให้โบกแขน, ไหล่ลดลง, ดึงมงกุฎขึ้น, คางทำมุม 90 องศากับลำตัว, ท้องถูกดึงเข้า ส้นเท้าอยู่ในบรรทัดเดียวถุงเท้าสามารถหันไปด้านข้างได้เล็กน้อย ความยาวของก้าวเท่ากับความยาวของเท้า แต่นี่ไม่ใช่ความลับทั้งหมดของการเดินที่น่าดึงดูด

ข้อผิดพลาดหลักขณะเดิน:

• เดินบนขาที่งอครึ่งหนึ่งเมื่อหัวเข่าไม่ยืดออกจนสุดจะทำให้ผลกระทบของรองเท้าส้นสูงเป็นกลาง แน่นอนว่าการเดินแบบนี้สามารถดึงดูดความสนใจได้ แต่เพียงเพื่อที่จะกลายเป็นโอกาสสำหรับการเยาะเย้ย การเคลื่อนไหวด้วยการเดินที่สวยงามควรเริ่มจากสะโพก
• ไม่อนุญาตให้เอียงลำตัวไปข้างหน้า ขาไปก่อน ตามด้วยลำตัว นอกจากนี้ยังเป็นไปไม่ได้ที่จะงอหลังและดันกระดูกเชิงกรานกลับ การออกกำลังกายง่ายๆ ในรูปแบบของการเดินโดยถือหนังสือไว้บนศีรษะจะช่วยแก้ไขข้อบกพร่องเหล่านี้และพัฒนาการเดินที่สวยงาม ในเบื้องต้นเป็นที่พึงปรารถนาที่จะเรียนรู้ที่จะยืนพิงผนังโดยกดที่ด้านหลังศีรษะ, สะบัก, หลังส่วนล่าง, หน้าแข้งและส้นเท้ากับมัน
• การเดินที่กระเด้งกระดอนดูตลกเมื่อมองจากด้านข้าง เช่นเดียวกับการเดินแบบช้าง
• รองเท้าที่คับ อึดอัด ไม่ช่วยให้เดินได้อย่างสวยงาม

การเดินที่สวยงามเป็นมาตรการป้องกัน

การเดินที่สวยงาม เบา และสง่างามช่วยรักษากล้ามเนื้อ ด้วยการเดินที่ถูกต้อง บั้นท้ายและท้องจะกระชับขึ้น การเดินดังกล่าวทำหน้าที่ป้องกันโรคของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกด้วยการเดินที่สวยงามพลังงานจะไม่ถูกยึดไว้ที่กระดูกสันหลัง แต่ไหลเวียนอย่างอิสระ คุณต้องทำอย่างน้อย 10,000 ก้าวต่อวัน หากคุณมีงานประจำ ให้ลุกขึ้นทุกชั่วโมงเพื่อเดินเป็นระยะทางสั้น ๆ สิ่งนี้จะช่วยหลีกเลี่ยงความเมื่อยล้าในบริเวณอุ้งเชิงกราน, การพัฒนาของโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบและโรคทางนรีเวช, ลักษณะที่ปรากฏ .

ในวิดีโอ Victoria Popova ครูสอนแฟชั่นโชว์ Image - ศูนย์กลาง "Your Image" แสดงให้เห็นว่าการเดินที่สวยงามควรเป็นอย่างไร

วิธีการเรียนรู้การเดินที่สวยงาม? ในความเป็นจริงผู้หญิงทุกคนสามารถออกกำลังกายและเดินอย่างสวยงามได้ ทำอย่างไร? มาศึกษากันนะครับ

การเดินที่สวยงามเป็นส่วนสำคัญของเสน่ห์ของผู้หญิง เธอแสดงรูปร่างในแง่ดีและซ่อนความไม่สมบูรณ์เล็กน้อย

ผู้ชายมักจะให้ความสนใจกับผู้หญิงที่เคลื่อนไหวอย่างเป็นธรรมชาติและสง่างามโดยไม่ได้ตั้งใจตามพวกเขาด้วยสายตาและหันหลังกลับ แต่ถึงแม้ผู้หญิงจะแต่งตัวสวยมีสไตล์ แต่เธอก็มีรองเท้าสวยๆ ทรงผมที่เรียบร้อย การแต่งหน้าที่ไร้ที่ติ ... การเดินที่ไม่แน่นอนและเงอะงะทำให้ทุกอย่างหลุดออกไป

ดู "ผึ้ง" ที่บินกลับบ้านจากที่ทำงาน - เศร้า, เหนื่อย, หลังค่อม, ถือกระเป๋าหนัก ๆ ในมือของเธอ, เธอลืมสิ่งที่สำคัญที่สุด, เธอยังเป็นผู้หญิง, ไม่ใช่ม้าร่าง ดูสาวสวยที่ใส่รองเท้าส้นเข็มสูง 10 ซม. แล้วพุ่งเข้ามา ขยับสะโพก แอ่นหลังส่วนล่าง หรือแย่กว่านั้นคืองอขาเหมือนนกที่ยาวแค่ข้อเท้า

การเดินสร้างความประทับใจแรกให้กับบุคคล โดยวิธีที่เราเดินเท่านั้นที่เราสามารถตัดสินลักษณะนิสัย จุดแข็งและจุดอ่อนของเรา และคาดเดาสิ่งที่อยู่ในใจของเราได้

จะเข้าใจได้อย่างไรว่าการเดินนั้นไม่เหมาะ

ลองประเมินลักษณะการเคลื่อนไหวของคุณด้วยสายตาจากภายนอก ดูเงาสะท้อนของคุณในหน้าต่างกระจก เดินไปหน้ากระจกที่บ้าน ดูการเคลื่อนไหวของสาวงามที่รู้จักโดยทั่วไป ขอความช่วยเหลือจากแม่หรือแฟนของคุณ บางทีคนที่คุณรักจะบอกคุณว่าอะไรที่ทำให้การเดินของคุณเสียไป หรืออะไรที่สามารถเปลี่ยนแปลงได้เพื่อให้การเคลื่อนไหวของคุณเบา สง่างาม และสง่างามมากขึ้น

ผู้หญิงทุกคนโดยธรรมชาติมีความสามารถในการเคลื่อนไหวอย่างสวยงาม แต่ไม่ใช่ทุกคนที่จะพัฒนาและสนับสนุนมัน บางคนมีส่วนร่วมในการเต้นรำอย่างมืออาชีพและบางคนทำงานเป็นเวลา 12 ชั่วโมงนั่งที่คอมพิวเตอร์ในรูปแบบครึ่งตัวแล้วก็กลับบ้านตัวเหี่ยวแห้งเหมือน "รองเท้าขาดรุ่งริ่ง" - และคำพูดของ Verochka จาก "Office Romance “แนะนำตัวเอง. จำฉากที่โด่งดังเมื่อเธอสอนศิลปะการเดินที่สวยงามของ Lyudmila Prokofievna ได้ไหม?

การเรียนรู้วิธีเดินอย่างถูกต้องและสวยงามเป็นเรื่องของเวลาและความปรารถนาเท่านั้น ท้ายที่สุดถ้าคุณคิดว่ามีกี่คนที่พร้อมจะทำทุกอย่างเพียงแค่ลุกขึ้นและเดินไม่กี่ก้าว ... ต้องขอบคุณความจริงที่ว่าเราเดินได้ทุกวันเท่านั้น อะไรที่คุณไม่ชอบเกี่ยวกับตัวเอง ลองแก้ไขดู สิ่งสำคัญคือต้องอดทนและลงมือทำ คุณจะเริ่มต้นที่ไหน

ออกกำลังกายเพื่อการเดินที่สวยงามและท่าทางที่ถูกต้อง

ความสวยงามของการเดินไม่ได้ขึ้นอยู่กับขามากนัก แต่ขึ้นอยู่กับท่าทาง หัวเอียงไปข้างหน้า, กระดูกสันหลังค่อม, เข่างอ, ไหล่ลดลง - นี่คือเพื่อนของหญิงชราที่เหนื่อยล้าและไม่ใช่ผู้หญิงที่มั่นใจในตัวเอง

เพื่อพัฒนาท่าทางที่ถูกต้องจะช่วยให้แบบฝึกหัดที่เรียบง่ายและในเวลาเดียวกันมีประสิทธิภาพมาก

1. ยืนโดยให้หลังชิดกำแพง ยกไหล่ขึ้น เอนหลังแล้วลดระดับลงอย่างอิสระ ผ่อนคลายแขน ด้านหลังของศีรษะ หลัง ก้น น่อง ส้นเท้าควรแตะผนัง จัดแนวไหล่ให้เท้าขนานกัน แขม่วท้อง ยกหัวขึ้นเล็กน้อย สะบักถูกกด แต่อย่ายื่นออกมาศีรษะและลำตัวอยู่ในแนวตั้งเดียวกัน นี่คือขั้นตอนที่ถูกต้อง น่าภูมิใจ และสวยงาม เมื่อแก้ไขตำแหน่งนี้แล้วให้ลองสังเกตขณะเดิน ผิดปกติ? ใช่ในตอนแรกมันจะยาก แต่ด้วยท่านี้คุณจะได้เรียนรู้วิธีการเคลื่อนไหวอย่างสวยงามและถูกต้อง

2. เดินโดยมีหนังสืออยู่บนหัวเป็นเวลา 5-10 นาทีทุกวัน การฝึกปกติหนึ่งหรือสองสัปดาห์ - แล้วคุณจะรู้สึกว่าความเบาที่ต้องการปรากฏขึ้นในการเดินของคุณ

หากคุณนั่งมาก ให้แน่ใจว่าได้ทำยิมนาสติกที่หลัง อาจเป็นแบบฝึกหัดใดก็ได้สิ่งสำคัญคือต้องแสดงทุกวัน

3. นอนคว่ำ แขนแนบลำตัว ยกขาและลำตัวทั้งสองข้างขึ้นพร้อมกัน และพยายามอยู่ในท่านี้อย่างน้อยสองสามวินาที ทำซ้ำ 5-10 ครั้ง

4. นำขวดพลาสติกขนาด 1.5 ลิตรเติมน้ำอุ่น นอนหงาย "ม้วน" ขวดไปตามกระดูกสันหลังโดยเริ่มจากบริเวณทรวงอกและลงท้ายด้วยเอว (แต่อย่าแตะต้องกระดูกสันหลังส่วนคอ) จากนั้นเพียงแค่นอนหงายและนอนราบอย่างผ่อนคลายที่สุดประมาณ 5-10 นาที - กระดูกสันหลังจะขอบคุณคุณมาก

มีผลดีต่อสุขภาพหลังและท่าทางโดยทั่วไป การว่ายน้ำ การนวด การเต้นรำ โดยเฉพาะแบบตะวันออก โปรดจำไว้ว่าท่วงท่าคือการตกแต่งของผู้หญิงและเป็นพื้นฐานของการเดินที่สวยงาม ดังนั้นคุณจึงไม่สามารถไปไหนได้หากไม่มีท่านี้

ความลับของการเดินที่สวยงาม

อย่างไรก็ตาม ท่วงท่าที่ถูกต้องเพียงท่าเดียวนั้นไม่เพียงพอสำหรับการเดินที่สง่างามตามที่ต้องการ มีกฎสำคัญอื่น ๆ ที่ต้องปฏิบัติตามเมื่อเดิน

1. หยุดการตั้งค่า

วิธีการเดินของคุณขึ้นอยู่กับวิธีที่คุณพยุงหลังและการวางเท้าของคุณ คุณต้องเหยียบส้นเท้าก่อน (โดยไม่ต้องยกปลายเท้าขึ้น แต่ยกขึ้นเล็กน้อยเท่านั้น) จากนั้นไปที่กลางเท้าแล้วตามด้วยปลายเท้าเท่านั้น การเคลื่อนไหวที่ราบรื่นและลื่นไหลจากเท้าถึงปลายเท้าจะทำให้การเดินเป็นอิสระและยืดหยุ่น

เท้าควรตั้งตรงและปลายเท้าสามารถหันออกด้านนอกได้เล็กน้อย แต่ห้ามเข้าด้านใน เพื่อไม่ให้ดูเหมือนหมีตีนปุก แนวการเคลื่อนไหวในอุดมคติของผู้หญิงคือเมื่อส้นเท้าและนิ้วเท้าเป็นเส้นเดียวกันเมื่อเดิน ไม่จำเป็นต้องก้าวออกนอกเส้นทางเหมือนนางแบบ: การเดินแบบนี้เหมาะสำหรับโพเดียมเท่านั้น ในชีวิตปกติเธอดูหยาบคาย

การเคลื่อนไหวของขาที่สองสามารถเริ่มต้นได้ก็ต่อเมื่อเท้าข้างหนึ่งอยู่บนพื้นอย่างสมบูรณ์แล้ว

2. ลำดับการเคลื่อนไหวของเท้าและลำตัว

ขั้นแรกให้ขาก้าวไปข้างหน้าและร่างกายจะเคลื่อนไปข้างหลัง จากนั้นการเดินจะราบรื่นและสงบ ดูผู้หญิงที่กำลังเร่งรีบและขาของเธอไม่สอดคล้องกับร่างกาย? การเดินแบบนี้ไม่สามารถเรียกได้ว่าสง่างาม

พยายามอย่าเอียงตัวไปข้างหน้าหรือแกว่งสะโพกขณะเดิน (หยาบคาย!) และยกขาไปข้างหน้าจากสะโพก ไม่ใช่จากเข่า สะโพกขยับก่อนยกขึ้นเล็กน้อยแล้วลากขาไปด้วย นี่คือการเดินสะโพก

ขาที่คุณถ่ายน้ำหนักควรเหยียดตรง คุณต้องเหยียดเข่าให้ตรง คุณไม่สามารถเดินด้วยขาที่งอได้ มันน่าเกลียดมาก โปรดทราบ: เพื่อให้การเดินมีความกระชับและยืดหยุ่น เข่าของขาทั้งสองข้างควรตึงเล็กน้อยเมื่อเดิน มิฉะนั้น การเดินจะไม่มั่นคง "หลวม"

3. ระยะก้าว

ขั้นตอนควรมีความยาวปานกลางเท่ากับความยาวของเท้า แต่ไม่มีรองเท้า ก้าวสั้น ๆ จะทำให้การเดินของคุณเหมือนการ์ตูน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเป็นผู้หญิงตัวสูง อย่าเพิ่มความเป็นผู้หญิงและก้าวที่กว้างหรือยาวเกินไป

4. รองเท้าควรเป็นอย่างไร?

อย่างแรก สะดวก สิ่งนี้จะมีผลดีต่อการเดินและทำให้ขาแข็งแรง ประการที่สองสิ่งที่ถูกต้อง หากรองเท้าแคบ กว้าง อึดอัด คับ รัดขา ความพยายามทั้งหมดก็จะสูญเปล่า

หากคุณรู้สึกลำบากในการเดินด้วยรองเท้าส้นสูง อย่าเพิ่งหมดหวัง ประการแรกมันเป็นอันตราย: คุณไม่สามารถสวมรองเท้าแบบนี้ได้ทุกวันและประการที่สองไม่มีอะไรที่เป็นไปไม่ได้ เริ่มด้วยส้นเล็ก สิ่งสำคัญคือการเรียนรู้วิธีการเคลื่อนไหวอย่างถูกต้อง หลังจากนั้นจะสามารถเปลี่ยนไปใช้ส้นที่สูงขึ้นได้ เป็นการยากที่จะโต้แย้งว่ากิ๊บที่สง่างามทำให้การเดินของผู้หญิงสง่างาม

ยิ่งไปกว่านั้นความสูงของส้นนั้นมีความสำคัญไม่มากนัก แต่รูปร่างของการโค้งงอและความน่าเชื่อถือของการรองรับส่วนโค้ง ยิ่งส้นแข็งแรงและมั่นคงมากเท่าไหร่ การเดินของคุณก็จะนิ่งและมั่นใจมากขึ้นเท่านั้น

เมื่อลองสวมรองเท้าที่คุณชอบ ให้สังเกตว่ารูปทรงของพื้นรองเท้าสอดคล้องกับการโค้งงอของเท้าของคุณ ขาควรวางอยู่บนส้นเท้าอย่างแน่นหนาไม่ว่าในกรณีใด ๆ ไม่ควรลื่นเพราะจะทำให้กล้ามเนื้อส่วนล่างและหลังมีภาระเพิ่มขึ้น

สิ่งที่สามารถทำลายการเดินของคุณ

1. เท้าที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดี, ไม่มีเล็บเท้า, หนังด้าน, เล็บคุด - ทั้งหมดนี้สามารถทำลายได้แม้กระทั่งการเดินที่สวยงามที่สุด นอกจากนี้ยังเป็นไปไม่ได้ที่จะถ่ายเทน้ำหนักของร่างกายทั้งหมดเมื่อเดินที่ด้านนอกหรือด้านในของเท้า ผงกศีรษะในแต่ละก้าว หรือมองไปที่ถุงเท้าของคุณ

2. ห้ามโบกแขนหรือกระเป๋าถือขณะเดิน ห้ามเอามือไว้ในกระเป๋าเสื้อ สวมถุงมือให้อบอุ่นในฤดูหนาว

3. อย่าลืมรอยยิ้มที่เป็นมิตรและอารมณ์ดี แม้ว่าคุณจะเหนื่อยหรือเสียใจกับบางสิ่งมาก พยายามอย่าแสดงมันออกมา ให้ไหล่ของคุณไปด้านหลัง หลังตรง และเงยหน้าขึ้นเสมอ ดังที่โซเฟีย ลอเรนกล่าวไว้ว่า: "ความงามคือความกล้าหาญ... หากคุณมั่นใจในตัวเองมากขึ้น เปิดเผย รอยยิ้มจะปรากฏบนใบหน้าของคุณ การเดินของคุณจะสง่างามและสง่างาม และท่าทางของคุณจะสวยงาม"

เป็นผู้หญิงเป็นงานหนัก บางครั้งต้องใช้เวลาและความพยายามอย่างมากในการทำทุกอย่างให้เสร็จ แต่พวกเขาจะได้รับรางวัลเป็นร้อยเท่าเมื่อเราได้รับความรัก เป็นที่ต้องการ และได้ยินคำพูดที่จำเป็นและสำคัญเช่นนี้จากบุคคลอันเป็นที่รักที่สุด: "คุณสวยที่สุดของฉัน" ท้ายที่สุดแล้ว ความแข็งแกร่งของผู้หญิงอยู่ที่ความงามของเธอ และความสุขคือการได้รับความรัก

วิธีที่จะได้รับความสนใจจากผู้ชาย? ประการแรก การเดินที่สวยงาม Julia Lanske นักจิตวิทยาและโค้ชด้านความสัมพันธ์กล่าว เป็นไปได้ไหมที่จะเรียนรู้ที่จะเดินเพื่อให้ผู้คนสนใจคุณ? และตำนานทั่วไปอะไรที่ขัดขวางไม่ให้ผู้หญิงเรียนรู้วิธีเดินอย่างสวยงาม? ทุกสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับการเดินของผู้หญิง - และแบบฝึกหัดเพื่อฝึกเดินอย่างสวยงาม

เมื่อมาริลิน มอนโรได้รับคำชมว่า “คุณเดินได้งดงามมาก ใครสอนให้เดินแบบนั้น”

“ไม่มีใคร” เธอตอบ “เช่นเดียวกับเด็กทุกคน ฉันไปหนึ่งปี และตั้งแต่นั้นมาฉันก็ไม่ได้เรียนบทเรียนจากใครเลย” ถูกต้อง เธอไม่เอา แม้ว่าหลายหลักสูตรจะสอนวิธีการเดินอย่างสวยงาม แต่เธอก็มีไหวพริบในการนำเสนอตัวเองอย่างเอร็ดอร่อย นั่นคือในหนึ่งปีเธอไม่ได้คิดถึงเรื่องนี้ แต่จากนั้นเธอก็ใช้ความสง่างามตามธรรมชาติของเธออย่างเต็มที่

และอีกตัวอย่างหนึ่งที่ตรงกันข้าม “ทุกอย่างจะดับลง มันจะผูกเป็นปม มันจะหดเหมือนรองเท้าขาดรุ่งริ่ง และตอนนี้มันก็เป็นรอยสำหรับการทำงาน ราวกับว่ามันตอกเสาเข็ม” เวโรชกา เลขาจาก “Office Romance” อธิบายผู้หญิงธรรมดาๆ ได้อย่างแม่นยำมาก ไม่ทราบวิธีการ "เดินจากสะโพก" อย่างเด็ดขาด

ผู้หญิงคนเดียวกันสามารถเดินได้หลายวิธี - เร็วขึ้นหรือช้าลง สามารถแยกหรือเพิ่มระยะก้าวของเธอได้ แกว่งแขนได้ สามารถเอามือใส่กระเป๋าเสื้อ หรือสามารถถือถุงอาหารได้ทั้งสองมือ - สิ่งนี้ส่งผลต่อการเดินของเธอด้วย

การเดินสามารถตัดสินสภาพจิตใจของผู้หญิงได้ เมื่อทุกอย่างเรียบร้อย อารมณ์ก็พุ่งสูง เราก็โบยบิน เมื่อทุกอย่างแย่และแย่ เราก็ลากตัวเองเหมือนขี้บ่นเก่า ๆ เขี่ยเท้า

ตำนานที่ 1: ผู้ชายมองไปที่ขาของผู้หญิงเป็นอันดับแรก

โปรดจำไว้ว่าเมื่อผู้ชายเดิน หน้าอกเท่านั้นที่ดึงดูดผู้ชายให้เข้าหาผู้หญิง ไม่ใช่จมูก หน้าผาก ศีรษะ คาง ไหล่ สะโพกหรือเข่า แน่นอนว่าเมื่อคุณก้าวขาที่เหยียดตรงของคุณจะปรากฏขึ้นก่อน แต่ส่วนล่างของขาจะไม่อยู่ในระดับสายตาของผู้ชาย หน้าอกของคุณควรเป็นศูนย์กลางของความสนใจ สายตาของผู้ชายควรสะดุดกับมัน

ลองทดลองและดูว่าส่วนไหนของร่างกายคุณที่ "โดดเด่น" ที่สุดในการเดินแบบพาเหรดตลอดชีวิตของคุณ

ท่าเดินที่สวยงามต้องใช้ถุงเท้าที่ถ่างออกเล็กน้อย: ตำแหน่งเริ่มต้น - ส้นเท้าชิดกัน ปลายเท้าแยกออกจากกัน ยืดเข่าเต็มที่และหลังตรง หากคุณงอตัวขณะเดิน จะเป็นการเพิ่มอายุของคุณและทำให้หน้าอกเล็กลง เปลี่ยนขนาดศูนย์เป็นลบ หน้าอกไม่ตั้ง แต่ห้อยอยู่ที่ท้อง บางคนเดินเอนไปข้างหน้าพวกเขาจะจิกด้วยจมูก - การเดินแบบ "นก" ก็ไม่ได้เพิ่มเสน่ห์ คนอื่นเดินด้วยเข่าที่งอ พยายามทรงตัวบนพื้นหนักๆ

ตำนานที่สอง: การเดินที่สวยงามเป็นไปได้ด้วยส้นเท้าเท่านั้น

วิธีที่เราเดินขึ้นอยู่กับรองเท้าที่เราสวมใส่ รองเท้าส้นสูงนั้นยอดเยี่ยม แต่ไม่ใช่ทุกคนที่รู้วิธีเดินด้วยส้นสูง หากส้นเท้ารบกวนผู้หญิงสิ่งนี้จะสังเกตเห็นได้ทันที - การเคลื่อนไหวถูก จำกัด ดูเหมือนว่าเจ้าของส่วนใหญ่จะกลัวที่จะล้ม ทางออก: ซื้อรองเท้าที่มีส้นสูงผิดปกติให้คุณสวมใส่ที่บ้านก่อน (เพื่อนบ้านด้านล่างจะทนได้) จากนั้นในที่ทำงานจากนั้นออกไปที่ถนนเท่านั้น ฉันไม่สามารถพูดได้ว่าการสวมรองเท้าส้นสูงอย่างต่อเนื่องทำให้เท้าผิดรูป รองเท้าสำรอง - ส้นสำหรับออกไปข้างนอกและส้นสำหรับทุกวันต่ำกว่า

ผู้หญิงหลายคนเดินแยกขากว้าง นี่คือการเดินของมนุษย์ การเดินของผู้หญิงกำลังเดินไปตามไม้บรรทัดหนึ่งอัน มันมีส่วนช่วยในการ "เปลี่ยน" ของภาพเงาของผู้หญิง - นาฬิกาทราย

หากคุณยืนหรือเดินในลักษณะ "แยกขากว้างเท่าไหล่" ภาพเงาของคุณจะเป็นรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้า - เป็นผู้ชาย และถ้าคุณเดินให้แคบลงและสอนตัวเองให้เดินในวิถีที่แคบลง การเดินแบบนี้จะช่วยให้มีรูปร่างเป็นรูปสามเหลี่ยม - เป็นผู้หญิง

การเดินแบบผู้ชายได้รับการพัฒนาโดยผู้ที่ชื่นชอบรองเท้าผ้าใบหรือรองเท้าส้นแบนและตบ "สกี" ยอมรับเลยว่ารองเท้าใส่สบาย แต่ - ระหว่างวิ่งหรือเมื่อคุณออกไปทำบาร์บีคิวนอกเมือง

ตัวเลือกที่เหมาะคือการเลื่อนแบบอิสระ ความยาวของขั้นตอนขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณมีบนเท้าของคุณ แต่ในกรณีใด ๆ คุณไม่ควรสับ แต่ไม่ควรก้าวกว้างเกินไป อย่าเคลื่อนไหวกะทันหันพวกเขามีอาการประหม่าและโดยหลักการแล้วสิ่งนี้ไม่สามารถดึงดูดผู้ชายได้ พยายามก้าวให้ยาวขึ้นและดึงปลายเท้าเล็กน้อยเพื่อให้เท้าที่สง่างามไม่ยื่นออกมาเหมือนโป๊กเกอร์และไม่หลวม

ความเชื่อที่สาม: คุณต้องเรียนรู้วิธีการเดินจากนางแบบแฟชั่น

จากการประเมินการเคลื่อนไหวของผู้หญิง การเดินของเธอ ฉันมักจะแยกแยะสามทิศทาง: ลง ไปข้างหน้า และขึ้น

Down คือการที่คุณเดิน ราวกับว่าคุณกำลังเดิน กระแทกเท้าของคุณลงกับพื้น ไม่จำเป็นต้องพูดถึงความสวยงามของการเคลื่อนไหวที่นี่ มีเพียงความคิดเดียว: มันยากแค่ไหนสำหรับคุณ คุณมีความกังวลมากแค่ไหน ผู้ชายแบบไหนที่จะกลับบ้านโดยเร็วที่สุด

ไปข้างหน้า - นี่คือวิธีที่นางแบบแฟชั่นมักจะไป แม้จะมีความจริงที่ว่าสะโพกของพวกเขากำลังทำงานอย่างแข็งขัน แต่กระดูกเชิงกรานมักจะยื่นออกมาจากความผอมบาง ๆ เคลื่อนไปข้างหน้ารูปร่างดูเหมือนไม่มีชีวิตหรือค่อนข้าง "การ์ตูน" - มีการเคลื่อนไหวตามธรรมชาติเล็กน้อยในการเดินนี้

อย่าใช้การเดินของนางแบบแฟชั่นเป็นอุดมคติ พวกเขาเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วออกกำลังกายแห้ง เป็นสิ่งสำคัญสำหรับพวกเขาที่จะไม่แสดงตัว แต่ให้ความสำคัญกับเสื้อผ้า งานของคุณตรงกันข้าม ทั้งภาพของภรรยาหรือภาพของนายหญิงการเดินของนางแบบแฟชั่นนั้นไม่เกี่ยวข้องกัน ฉันจะเรียกการเดินนี้ว่า "การทำงาน" - สำหรับโพเดียม แต่ไม่ใช่สำหรับชีวิตปกติ

และในที่สุด ขึ้นคือตัวเลือกที่ดีที่สุด: ดึงร่างขึ้น ศีรษะเงยขึ้น คุณไม่ได้เดิน แต่แบกตัวเองเบา ๆ ไม่ใช่ภาระหนักใจ ไม่ใช่ชุดที่ใส่ แต่เป็นตัวเองดีที่สุด ด้วยการเดินเช่นนี้กล้ามเนื้อรัดตัวด้านหลังจะอุ้มคุณ เรียนรู้ที่จะยืดตัวขึ้นแล้วคุณจะรู้สึกเหมือนนกที่กำลังเตรียมบิน

หากคุณเคยชินกับการเอื้อมมือไปหาดวงอาทิตย์ คุณจะควบคุมการเคลื่อนไหวและการทรงตัวได้มากขึ้น และการเดินก็จะง่ายขึ้นมาก อารมณ์เชิงบวกจะเปิดขึ้นโดยไม่รู้ตัวและเมื่อมีผู้ชายที่น่าสนใจปรากฏขึ้นข้างๆ คุณ คุณสามารถเปิดและเข้าสู่มุมมองไม่ว่าอารมณ์ของคุณจะเป็นวินาทีก่อนที่เขาจะปรากฏตัวก็ตาม ท้ายที่สุดร่างกายก็เคลื่อนไหวด้วยการเดินบินแล้ว และการเปิดรอยยิ้มก็ใช้เวลาไม่กี่วินาที

ความเชื่อที่สี่: หากต้องการเดินอย่างสวยงาม คุณต้องลดน้ำหนัก

การเดินไม่ได้ขึ้นอยู่กับน้ำหนักของคุณ คุณสามารถอิ่มได้ แต่ในขณะเดียวกันก็สง่างาม "อร่อย" อย่างที่ผู้ชายพูด และคุณสามารถผอมได้ แต่เดินเหมือนพินอคคิโอที่ทำด้วยไม้

การเดินของเราได้รับอิทธิพลในระดับจิตใต้สำนึกจากเสื้อผ้า เราสวมเสื้อผ้าสไตล์กีฬาหรือทหาร - มีอิสระหรือเข้มงวดในการเคลื่อนไหวมากขึ้น สไตล์โรแมนติกบ่งบอกถึงความลื่นไหล ชุดราตรีต้องมีความแม่นยำแบบคลาสสิกในทุกท่วงท่า รูปแบบที่เลือกก่อให้เกิดภาพ และภาพเกี่ยวข้องกับการเกิดใหม่ รวมถึงการเปลี่ยนแปลงในการเดิน

แน่นอนว่าจะไม่เกิดขึ้นหากคุณตื่นนอนตอนเช้าแล้วว่ายน้ำเหมือนหงส์ทันที หากท่าเดินของคุณยังห่างไกลจากอุดมคติ คุณจะต้องพยายามแก้ไขมัน คุณสามารถเริ่มต้นด้วยแบบฝึกหัดที่ง่ายที่สุดในตอนเช้าซึ่งรวมถึงแบบฝึกหัดเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังและหน้าท้อง ท่าทางที่สวยงามและการเดินที่สวยงามเป็นสิ่งเดียวกัน

ฉันมีวิชาชื่อว่าความสง่างามของหญิงงาม ตามคำขอของฉัน ผู้เข้าร่วมหลักสูตรสร้างวิดีโอให้ฉัน พวกเขามาที่ร้าน ใส่ชุดต่างๆ ออกจากห้องลองเสื้อผ้าและขอให้ที่ปรึกษายิงข้อความสั้นๆ ทางโทรศัพท์ จากนั้นฉันก็ดูวิดีโอเหล่านี้และแนะนำสิ่งที่ควรใส่ใจ เช่น จุดศูนย์ถ่วงอยู่ที่ไหน เคลื่อนไปทางไหน แขนทำงานอย่างไร ขาทำงานอย่างไร และอื่นๆ

ตำนาน # 5: ขายาวเท่านั้นที่สวยงาม

ฉันต้องการหักล้างกฎตายตัวที่ว่าขายาวเท่านั้นที่สวย ไม่เลย! บ่อยครั้งที่ผู้หญิงขายาวเดินเหมือนนกกระสา และมีผู้หญิงที่ขาสั้น "ธรรมดา" แต่พวกเธอจะก้าวอย่างสง่างามจนผู้ชายไม่ละสายตา

เรียนรู้วิธีดึงความสนใจของผู้ชายมาที่เรียวขาของคุณ ตัวอย่างเช่น ฉันมีข้อเท้าที่บางและน่องที่ใหญ่ขึ้น เพราะฉันมีส่วนร่วมในการเต้นรำพื้นบ้าน ขาของฉันสั้น เมื่อฉันยืนบนส้นเท้า ข้อเท้าที่เรียวเล็กของฉันดูสวยงามมาก และเมื่อรู้สิ่งนี้ ฉันจึงพยายามแสดงให้เห็น ฉันไม่ชอบทุกอย่างตั้งแต่หัวเข่าขึ้นไป และถ้าฉันไม่ชอบ ฉันจะพยายามเลือกรองเท้าและเสื้อผ้าเพื่อไม่ให้เน้นที่ต้นขาและสะโพก แต่ถ้าคุณมีสะโพกที่สวยงาม คุณต้องแสดงและเน้นย้ำ คุณเป็นนายหญิงของร่างกายของคุณ ดังนั้นจงกำจัดมันในแบบที่คุณพอใจ และคนอื่น ๆ.

ออกกำลังกายเพื่อการเดินที่สวยงาม

1. ยืนโดยให้หลังชิดผนังเพื่อให้ไหล่ สะบัก ก้น และส้นเท้าสัมผัสกับพื้นผิว หน้าอก - ไปข้างหน้า อยู่เช่นนี้สักครู่จำตำแหน่งของร่างกายด้วยกล้ามเนื้อของคุณ ยืดส่วนบนของศีรษะขึ้น 2-3 ซม. พยายามรักษาท่าทางนี้เมื่อเดินและนั่ง

2. เดินไปรอบ ๆ บ้านพร้อมหนังสือบนหัวของคุณ คุณจึงเรียนรู้ที่จะรักษาสมดุลและฝึกการเดินอย่างสง่างาม สิ่งสำคัญ - อย่าหยิก คุณควรถือหนังสือไว้เฉยๆ ไม่ควรคิดถึงมัน

คลิก " ชอบ» และรับโพสต์ที่ดีที่สุดบน Facebook!