ทานวิตามินคอมเพล็กซ์ก่อนตั้งครรภ์ วิตามินเพื่อการมีบุตรสำหรับผู้หญิงและผู้ชายที่มีส่วนช่วยในการพัฒนาที่เหมาะสมของทารกในครรภ์

ไม่ต้องแปลกใจถ้านรีแพทย์แนะนำให้คุณเริ่มทานวิตามินนานก่อนที่จะตั้งครรภ์ ในขั้นตอนนี้สภาพร่างกายของหญิงสาวจะต้องมีความเสถียรและจำเป็นต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีองค์ประกอบขนาดเล็กและมาโครที่สำคัญ

วิตามินอะไรที่ต้องกินเมื่อวางแผนตั้งครรภ์

วิตามินอะไรที่ควรดื่มเมื่อวางแผนตั้งครรภ์

การวางแผนการตั้งครรภ์ประกอบด้วยกิจกรรมที่สำคัญหลายอย่าง คู่นอนได้รับการตรวจร่างกายอย่างครบถ้วนโดยแพทย์ เปลี่ยนวิถีชีวิตและเริ่มดื่มวิตามินพิเศษ วิตามินอะไรดีที่สุดที่ควรดื่มเมื่อวางแผนตั้งครรภ์? ผู้หญิงทุกคนอาจคิดเกี่ยวกับคำถามนี้ เกี่ยวกับวิตามินที่คุณต้องดื่มในขั้นตอนการวางแผนความคิดเราจะพูดคุยกันต่อไป

วิตามินที่มีกรดโฟลิก

เมื่อวางแผนตั้งครรภ์จำเป็นต้องกำหนดวิตามินด้วยกรดโฟลิก (B 9) ปริมาณวิตามินนี้ต่อวันคือประมาณ 400 ไมโครกรัมขึ้นไป การขาด B 9 ในร่างกายของเด็กผู้หญิงสามารถนำไปสู่ผลที่น่าเศร้าได้ เนื่องจากความบกพร่องของเด็กอาจเกิดปัญญาอ่อน

วิตามินบี

วิตามินบีมีบทบาทสำคัญในการวางแผนการตั้งครรภ์ การขาดวิตามิน B1 และ B2 ในร่างกายของผู้หญิงในอนาคตหลังจากการปฏิสนธิอาจส่งผลเสียต่อพัฒนาการของทารก เนื่องจากการขาดวิตามินเหล่านี้ การทำงานของระบบประสาทของเด็กจะหยุดชะงัก เส้นใยกล้ามเนื้อจึงไม่เกิดขึ้นอย่างเหมาะสม สำหรับ 1 วัน เด็กผู้หญิงควรได้รับวิตามินบี 1 ประมาณ 3-5 มก. และวิตามินบี 2 3 มก.

วิตามินซี

ปริมาณวิตามินซีเมื่อวางแผนตั้งครรภ์คือประมาณ 80 มก. ในขณะที่ลดลงทันทีหลังจากตั้งครรภ์ การใช้วิตามินนี้เป็นมาตรการป้องกันการพัฒนาของโรคโลหิตจาง ซึ่งอาจเกิดขึ้นได้ในระหว่างตั้งครรภ์

วิตามินดี

เมื่อวางแผนตั้งครรภ์ สาวๆ ที่ได้รับวิตามินดีไม่เพียงพอต้องได้รับแสงแดดเป็นประจำ ทางที่ดีควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทาน โดยทั่วไปปริมาณวิตามินนี้ต่อวันไม่ควรเกิน 400 ไมโครกรัม ภายหลังจากการปฏิสนธิ วิตามินดีจะช่วยเพิ่มการดูดซึมแคลเซียมของร่างกาย นั่นคือหน้าที่ของมันคือการมีส่วนร่วมในการสร้างโครงกระดูกของทารกในครรภ์ที่ถูกต้อง

วิตามินอี

เมื่อวางแผนตั้งครรภ์ ปริมาณวิตามินอีที่ได้รับในแต่ละวันมักจะอยู่ที่ 100-300 ไมโครกรัม วิตามินนี้จำเป็นต่อการปรับปรุงการทำงานของระบบสืบพันธุ์เพศหญิง นอกจากนี้เนื่องจากการมีอยู่ของมันการสังเคราะห์ฮอร์โมนเพศจึงเกิดขึ้นและมีเงื่อนไขที่สะดวกสบายสำหรับการคลอดลูก การรับประทานวิตามินอีถือเป็นหนึ่งในมาตรการป้องกันที่มีประสิทธิภาพสูงสุดเพื่อหลีกเลี่ยงการคุกคามของการแท้งบุตรหรือการแท้งบุตรในอนาคต

วิตามินอะไรที่ต้องกินก่อนวางแผนตั้งครรภ์

ตอนนี้คุณได้เรียนรู้แล้วว่าคุณต้องกินวิตามินชนิดใดก่อนวางแผนตั้งครรภ์ ควรสังเกตว่าผู้หญิงไม่เพียง แต่ควรดื่มวิตามิน แต่ยังรวมถึงพ่อในอนาคตด้วย

นอกจากการรับประทานวิตามินแล้ว สิ่งสำคัญคือต้องเปลี่ยนรูปแบบการใช้ชีวิตและปรับเปลี่ยนการรับประทานอาหารใหม่ทั้งหมด โภชนาการที่เหมาะสมเป็นพื้นฐานของสุขภาพของเด็กในครรภ์ ก่อนการปฏิสนธิของเด็กจำเป็นต้องรวมองค์ประกอบที่จำเป็นทั้งหมดไว้ในอาหารและกินผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติเท่านั้น คุณควรจำกัดการบริโภคไขมัน เน้นอาหารจากพืชที่มีไฟเบอร์

หากคุณตัดสินใจที่จะเป็นพ่อแม่ให้ใส่ใจกับสุขภาพของคุณเองในขั้นตอนการวางแผนมีลูก โปรดจำไว้ว่าความผาสุกและพัฒนาการของทารกที่คุณจะเกิดมานั้นขึ้นอยู่กับสุขภาพของคุณโดยตรง การได้รับวิตามินและองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดในร่างกายเป็นกุญแจสำคัญในการพัฒนาที่เหมาะสมของทารกในครรภ์ในระหว่างตั้งครรภ์

การวางแผนการตั้งครรภ์ช่วยเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์และลดความเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆ ตลอดระยะเวลาตั้งครรภ์ ประกอบด้วยการเยี่ยมชมผู้เชี่ยวชาญผ่านการทดสอบ

ควรวางแผนการตั้งครรภ์ล่วงหน้าอย่างน้อย 3 เดือนก่อนกำหนด หากแพทย์พบว่าผู้หญิงมีการติดเชื้อหรือไม่มีภูมิคุ้มกันต่อเชื้อโรคบางชนิด แพทย์จะแนะนำให้ฉีดวัคซีนหรือการรักษา หลังจากนั้นจึงจะสามารถเริ่มต้นความคิดได้

การไปพบแพทย์และการทดสอบเป็นสิ่งจำเป็นไม่เพียง แต่สำหรับผู้หญิงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้ชายด้วย

ในช่วงการวางแผนการตั้งครรภ์ คู่นอนควรรับประทานอาหารที่ดี ดำเนินชีวิตอย่างมีสุขภาพที่ดี และรับประทานวิตามินบางชนิด เฉพาะแพทย์เท่านั้นที่สามารถกำหนดและแนะนำโดสบางอย่างได้ ในแต่ละกรณี ชุดของวิตามินและปริมาณที่แนะนำอาจแตกต่างกัน ทุกอย่างขึ้นอยู่กับฤดูกาล คุณภาพของโภชนาการของผู้หญิงและผู้ชาย ตลอดจนลักษณะเฉพาะของแต่ละคน

วิตามินอะไรที่ควรดื่มเมื่อวางแผนตั้งครรภ์

3 เดือนก่อนการปฏิสนธิ ทั้งคู่ต้องเริ่มกรด การใช้วิตามินนี้ช่วยปรับปรุงคุณภาพของสเปิร์มอย่างมีนัยสำคัญ นอกจากนี้ยังจำเป็นสำหรับการป้องกันความผิดปกติประเภทต่าง ๆ ในการพัฒนาท่อประสาทของทารกในครรภ์ซึ่งเต็มไปด้วยความล้าหลังของสมองและไขสันหลัง

การใช้กรดโฟลิกมีความจำเป็นอย่างยิ่งในสัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์ เมื่อผู้หญิงอาจไม่รู้ด้วยซ้ำว่า "ตำแหน่งที่น่าสนใจ" ของเธอ ตามกฎแล้วผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้กินวิตามินนี้ 2 เม็ดวันละ 2 ครั้งสำหรับทั้งผู้หญิงและผู้ชาย ในกรณีนี้ ผู้ชายสามารถหยุดใช้ยาได้ทันทีหลังจากการปฏิสนธิ และสตรีมีครรภ์จำเป็นต้องรับประทานยาต่อไปตลอดไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์

เมื่อวางแผนการปฏิสนธิ คุณต้องรับประทานวิตามินอี การขาดวิตามินอีในร่างกายของผู้หญิงหรือผู้ชายสามารถขัดขวางการปฏิสนธิที่ประสบความสำเร็จได้ ปริมาณของยาควรกำหนดโดยแพทย์ เนื่องจากการรับประทานวิตามินมากเกินไปอาจนำไปสู่ความผิดปกติได้หลายชนิด

ในระหว่างการวางแผนตั้งครรภ์ จำเป็นต้องรับวิตามินเอหากได้รับอาหารไม่เพียงพอ สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการใช้ยาเกินขนาดทำให้เกิดโรคต่างๆในการพัฒนาของทารกในครรภ์ หากผู้หญิงรับประทานอาหารอย่างเต็มที่และรับประทานอาหารที่มีผักใบเขียว ไข่ ตับ ชีส เนย ครีม ในปริมาณที่เพียงพอ แพทย์อาจไม่กำหนดให้รับประทานยาสังเคราะห์เพิ่มเติม

หากโภชนาการของผู้หญิงไม่สมบูรณ์ ผู้เชี่ยวชาญอาจแนะนำให้ใช้วิตามินคอมเพล็กซ์ ในฤดูหนาวและฤดูใบไม้ผลิอาจต้องรับประทานวิตามินซีเพิ่มเติม

คู่แต่งงานส่วนใหญ่ไม่ช้าก็เร็วเริ่มคิดถึงการเกิดของเด็ก และเพื่อให้ทารกเกิดมามีสุขภาพที่ดี สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือต้องเตรียมพ่อแม่ให้พร้อมสำหรับการปฏิสนธิและการตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตาม มีเพียงชุดมาตรการป้องกันเท่านั้นที่สามารถลดโอกาสในการสัมผัสปัจจัยลบและเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ที่ดีได้

วิตามินในการวางแผนการตั้งครรภ์มีบทบาทสำคัญเช่นเดียวกับการตรวจร่างกายอย่างละเอียดและการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี

วิตามินรวมที่รับประทานก่อนตั้งครรภ์จะสร้างสารสำรองที่มีประโยชน์ในร่างกายของผู้หญิงซึ่งจำเป็นต่อการมีบุตร การสร้างน้ำนมที่สมบูรณ์และการฟื้นตัวในช่วงหลังคลอด ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าการขาดวิตามินก่อนตั้งครรภ์จะนำไปสู่การพัฒนาของโรคโลหิตจางอย่างรุนแรง ภาวะครรภ์เป็นพิษและภาวะแทรกซ้อนที่เป็นหนอง ในผู้ชาย วิตามินรวมจะเพิ่มภาวะเจริญพันธุ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีนิสัยที่ไม่ดี

ทั้งคู่จึงตัดสินใจมีลูก ฉันควรกินวิตามินรวมนานแค่ไหนก่อนตั้งครรภ์? ต้องดื่มวิตามินที่ซับซ้อนอย่างน้อย 3-4 เดือนก่อนการตั้งครรภ์ที่ต้องการ เป็นช่วงเวลาที่ช่วยให้คุณสะสมองค์ประกอบขนาดเล็กที่จำเป็นซึ่งเพียงพอต่อความต้องการของร่างกายผู้หญิงเองและเด็กที่กำลังพัฒนา และในผู้ชายในช่วงเวลานี้องค์ประกอบของสเปิร์มและคุณภาพของเซลล์สืบพันธุ์จะเป็นปกติ สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือผู้ที่วางแผนตั้งครรภ์ก่อนฤดูหนาวและฤดูใบไม้ผลิเมื่อไม่สามารถรับผักและผลไม้สดได้อย่างเต็มที่ นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มระยะเวลาในการรับวิตามินได้ถึง 5-6 เดือนในผู้หญิง:

• ด้วยโรคเรื้อรังของอวัยวะภายใน
• ที่เคยตั้งครรภ์ที่ซับซ้อนมาก่อน
• มีความเครียดทางร่างกายหรือจิตใจเพิ่มขึ้น
• การทำงานในอุตสาหกรรมที่มีปัจจัยด้านแรงงานที่เป็นอันตราย

มีหลายกรณีที่การตั้งครรภ์ที่ต้องการไม่เกิดขึ้นในรอบแรกหลังจากยกเลิกการคุมกำเนิด นี่ไม่ได้หมายความว่าผู้หญิงมีโอกาสที่จะหยุดกินวิตามินและกลับมาใช้ใหม่ในกรณีที่ความคิดประสบความสำเร็จ ควรใช้วิตามินรวมตลอดเวลาเมื่อวางแผนตั้งครรภ์

ผู้ชายจำเป็นต้องกินวิตามินหรือไม่?

วิตามินสำหรับผู้ชายเมื่อวางแผนตั้งครรภ์ก็มีบทบาทสำคัญเช่นกัน ใช่พ่อในอนาคตจะไม่ต้องอุ้มลูกและให้กำเนิดเขา แต่ในกระบวนการของความคิดไข่หญิงและสเปิร์มชายมีส่วนเกี่ยวข้องดังนั้นการมีส่วนร่วมของบิดาต่อสุขภาพของเด็กจึงมีความสำคัญไม่น้อย

การขาดวิตามินรวมถึงนิสัยที่ไม่ดีส่งผลเสียต่อภาวะเจริญพันธุ์ของผู้ชาย ด้วย avitaminosis คุณภาพของสเปิร์มจะลดลงตัวอสุจิจะทำงานน้อยลงและสามารถปฏิสนธิได้ ดังนั้นหากผู้ชายขาดวิตามินและแร่ธาตุในปริมาณที่เพียงพอ ความพยายามที่จะตั้งครรภ์อาจไม่ได้ผล

ผู้ชายเช่นเดียวกับผู้หญิงควรทานวิตามินคอมเพล็กซ์เป็นประจำเป็นเวลาอย่างน้อยสามเดือน และถ้าเขามีโรคเรื้อรังรุนแรง นิสัยไม่ดี หรือสภาพการทำงานที่ไม่ดี ระยะเวลานี้สามารถขยายได้ถึงหกเดือน

วิตามินที่จำเป็นเมื่อวางแผนตั้งครรภ์

วิตามินและแร่ธาตุทั้งหมดมีบทบาทในร่างกายมนุษย์ แต่บางส่วนมีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงเมื่อวางแผนตั้งครรภ์และให้กำเนิดบุตร

กรดโฟลิค

กรดโฟลิกหรือวิตามินบี 9 เป็นหนึ่งในวิตามินที่สำคัญที่สุดซึ่งตั้งแต่วันแรกหลังจากการปฏิสนธิจะควบคุมกระบวนการสร้างระบบประสาทในเด็ก เมื่อขาดความเสี่ยงต่อการเกิดข้อบกพร่องของท่อประสาทจะเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ: ความด้อยพัฒนาและไส้เลื่อนของสมอง, พยาธิสภาพของไขสันหลัง ความผิดปกติในพัฒนาการดังกล่าวเกิดขึ้นในสัปดาห์แรกแม้กระทั่งก่อนที่จะมีประจำเดือนล่าช้า

ดังนั้นจึงเป็นการบริโภคกรดโฟลิกเมื่อวางแผนตั้งครรภ์ซึ่งทำหน้าที่ป้องกันข้อบกพร่องดังกล่าว ปริมาณวิตามินบี 9 ต่อวันในการป้องกันโรคคือ 0.4 มก. ต่อวัน แต่สำหรับผู้หญิงและผู้ชายที่เด็กเคยได้รับการวินิจฉัยว่ามีความพิการแต่กำเนิดและกำลังวางแผนตั้งครรภ์ ปริมาณกรดโฟลิกจะเพิ่มขึ้นเป็น 1 มก. ต่อวัน แหล่งธรรมชาติที่อุดมด้วยวิตามินบี 9 ได้แก่ พืชตระกูลถั่ว แครอท หัวบีท มะเขือเทศสีแดง ถั่วเปลือกแข็ง บัควีท ผักชีฝรั่ง และผักโขม

โทโคฟีรอลหรือวิตามินอี

ในร่างกายของผู้หญิงวิตามินอีควบคุมการผลิตฮอร์โมนเพศรวมถึงความสามารถของไข่หลังจากการปฏิสนธิเพื่อหยั่งรากในโพรงมดลูก หากขาดสิ่งนี้เมื่อวางแผนตั้งครรภ์ ภาวะมีบุตรยากหรือการแท้งบุตรที่เกิดขึ้นเองมักพบในระยะสั้น ในผู้ชาย วิตามินอีจะกระตุ้นการเจริญเติบโตของสเปิร์มมาโตซัวและควบคุมการเคลื่อนไหวของพวกมัน

การขาดมันนำไปสู่การเพิ่มจำนวนของเซลล์สืบพันธุ์ที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะซึ่งไม่สามารถปฏิสนธิได้เต็มที่ เมื่อวางแผนตั้งครรภ์ คู่สมรสควรรับประทานโทโคฟีรอล 200 มก. ต่อวัน นอกจากนี้ วิตามินอีจำนวนมากยังประกอบด้วยน้ำมันพืชธรรมชาติที่ไม่ผ่านการขัดสี (มะกอก ถั่วลิสง หรือทานตะวัน) ผักกาดหอม ผักชีฝรั่ง ไข่ และตับ

วิตามินบี

วิตามินจากกลุ่ม B (B1, B6, B12) ควบคุมการเผาผลาญทุกประเภท การสังเคราะห์โปรตีน การเจริญเติบโตและพัฒนาการของกล้ามเนื้อ กระดูก และเนื้อเยื่อประสาท การขาดการใช้งานในสตรีทำให้อาการพิษเพิ่มขึ้นในระยะแรกของการตั้งครรภ์การก่อตัวของความผิดปกติของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกในเด็ก ในผู้ชาย การขาดวิตามินบีจะลดปริมาณโปรตีนในตัวอสุจิ ซึ่งจะทำให้ความสามารถในการมีชีวิตของตัวอสุจิลดลง วิตามินรวม B1, B6, B12 ในปริมาณที่เพียงพอพบได้ในสมุนไพรสด มันฝรั่ง ถั่ว ยีสต์ ไข่ และนมสด

วิดีโอจากอินเทอร์เน็ต

วิตามินอะไรบ้างที่ต้องระวัง?

แม้จะมีประโยชน์ทั้งหมด แต่สารประกอบวิตามินบางชนิดในปริมาณมากอาจเป็นอันตรายต่อทั้งผู้หญิงและเด็กในครรภ์ ดังนั้นวิตามินบางชนิดเมื่อวางแผนตั้งครรภ์จึงควรจำกัดปริมาณ

เรตินอลหรือวิตามินเอ

วิตามินเอควบคุมการสร้างเนื้อเยื่อที่เหมาะสมการพัฒนาอุปกรณ์การมองเห็นในทารกในครรภ์ที่กำลังเติบโต แต่ปริมาณที่มากเกินไปอาจทำให้หัวใจ ระบบประสาท และโครงกระดูกบกพร่องอย่างรุนแรงได้ สำหรับผู้หญิงและผู้ชายที่วางแผนตั้งครรภ์ ปริมาณเรตินอลต่อวันไม่ควรเกิน 5,000 IU เมื่อวางแผนตั้งครรภ์จะเป็นการดีกว่าที่จะละทิ้งการเตรียมเรตินอลในแหล่งธรรมชาติ: ปลาทะเล, แครอท, มะเขือเทศสีแดง, พริก

กรดแอสคอร์บิกหรือวิตามินซี

กรดแอสคอร์บิกกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน ป้องกันการติดเชื้อแบคทีเรียและไวรัส การขาดก่อนตั้งครรภ์อาจทำให้ไข่ของทารกในครรภ์ติดอยู่ในมดลูกได้ไม่เหมาะสม อย่างไรก็ตาม การใช้วิตามินซีมากเกินไปในปริมาณมากจะนำไปสู่การแท้งบุตรเองในระยะสั้น ปริมาณรายวันสำหรับผู้หญิงเมื่อวางแผนตั้งครรภ์ไม่ควรเกิน 90-100 มก. มีกรดแอสคอร์บิกจำนวนมากในผลไม้รสเปรี้ยว ลูกเกด แครนเบอร์รี่ ผักกาดขาว

Cholecalciferol หรือวิตามินดี

ในร่างกายของหญิงตั้งครรภ์การขาดสารนี้นำไปสู่การทำลายกระดูกและฟันที่เพิ่มขึ้น หากเมื่อวางแผนตั้งครรภ์ไม่มีการสร้างคลังเก็บ cholecalciferol ที่เชื่อถือได้สิ่งนี้จะนำไปสู่ความเปราะบางของเล็บที่เพิ่มขึ้นและการสูญเสียเส้นผมที่ใช้งานอยู่

วิตามินดีมีบทบาทสำคัญในการสร้างโครงกระดูกในทารกที่กำลังเติบโต ความบกพร่องเป็นสาเหตุของความผิดปกติของกระดูกแต่กำเนิดและความผิดปกติของสมอง ในเวลาเดียวกัน การบริโภควิตามินดีมากเกินไปจะกระตุ้นความผิดปกติของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกในเด็ก สตรีที่วางแผนตั้งครรภ์ควรได้รับ cholecalciferol 400 IU ต่อวัน ไม่พบในผลิตภัณฑ์จากพืช แต่วิตามินดีมีมากในตับ น้ำมันปลา ปลาทะเล และไข่

คอมเพล็กซ์วิตามินรวมสำหรับผู้หญิงเมื่อวางแผนตั้งครรภ์

เมื่อวางแผนตั้งครรภ์ คุณสามารถเลือกวิตามินแต่ละชนิดในปริมาณที่ต้องการแยกกันได้ แต่การใช้คอมเพล็กซ์พิเศษจะสะดวกกว่ามากซึ่งรวมถึงวิตามินรวมทั้งหมด ออกแบบมาสำหรับผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์หรือวางแผนที่จะมีลูก องค์ประกอบของคอมเพล็กซ์ดังกล่าวรวมถึงปริมาณวิตามินที่จำเป็นและเหมาะสมที่สุด สะดวกที่จะทานวันละครั้ง

สำหรับผู้ชายเมื่อวางแผนตั้งครรภ์ยังไม่ได้มีการพัฒนาคอมเพล็กซ์พิเศษดังกล่าว ดังนั้นวิตามินรวมอื่น ๆ ที่ขายในร้านขายยาจึงเหมาะสำหรับพวกเขา การวางแผนการตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่สำคัญ เฉพาะมาตรการที่จำเป็นทั้งหมดที่ดำเนินการอย่างสมบูรณ์เท่านั้นที่จะช่วยให้กำเนิดเด็กที่แข็งแรงและรักษาสุขภาพของแม่

โดยปกติแล้วผู้หญิงจะเริ่มทานวิตามินก็ต่อเมื่อเธอพบว่าเธอตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตามไม่ควรทำเช่นนี้ในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ก่อนตั้งครรภ์ ท้ายที่สุดแล้วสิ่งสำคัญคือต้องดูแลสุขภาพของคุณเองและสุขภาพของทารกในครรภ์ล่วงหน้า เงื่อนไขหลักสำหรับการพัฒนาอย่างเต็มที่ของทารกในครรภ์คือการได้รับสารที่มีประโยชน์อย่างเพียงพอ (กรดอะมิโน, นิวคลีโอไทด์, คาร์โบไฮเดรต, กรดไขมัน) เข้าสู่ร่างกายของมารดาพร้อมกับวิตามินและแร่ธาตุ การขาดสารที่มีประโยชน์เหล่านี้ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงแรกของการตั้งครรภ์เมื่อพื้นฐานของอวัยวะสำคัญทั้งหมดเกิดขึ้นในเด็กในครรภ์) อาจส่งผลเสียต่อการตั้งครรภ์สุขภาพของแม่และเด็กในครรภ์

วิตามินจำเป็นระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่?

ในระหว่างตั้งครรภ์ ความต้องการวิตามินเพิ่มขึ้นโดยเฉลี่ย 1.5 เท่า

ในสภาพปัจจุบัน สตรีมีครรภ์ไม่เพียงแต่ไม่ได้รับวิตามินเพิ่มเติม แต่มักพบภาวะขาดวิตามินในระดับปานกลางหรือรุนแรง สำหรับวิตามินต่างๆ นั้นมีตั้งแต่ 45% ถึง 100% ที่พบบ่อยที่สุดในหญิงตั้งครรภ์คือการขาดวิตามิน B6 (100%), B1 (96%), กรดโฟลิก (77%), วิตามินซี (64%) เพื่อชดเชยความบกพร่องนี้จำเป็นต้องได้รับวิตามินเบื้องต้น - ระหว่างการวางแผนการตั้งครรภ์ก่อนการปฏิสนธิ การรับวิตามินหลังจากการวินิจฉัยการตั้งครรภ์ (หลังจาก 5 สัปดาห์) ไม่สามารถฟื้นฟูการขาดวิตามินได้ก่อนที่จะวางอวัยวะที่จำเป็นทั้งหมดในตัวอ่อน ดังนั้นจึงไม่สามารถป้องกันความผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับการขาดวิตามินได้

เมื่อเตรียมตัวสำหรับการตั้งครรภ์ ขอแนะนำให้ติดต่อสูตินรีแพทย์เพื่อทำการรักษาด้วยวิตามินที่มีเหตุผล แพทย์ที่เข้าร่วมของคุณควรแนะนำคอมเพล็กซ์ที่เหมาะสมสำหรับคุณอย่างแน่นอน

สำหรับผู้หญิงที่มีสุขภาพดี คอมเพล็กซ์วิตามินรวมที่สมดุล ตามแหล่งที่มาของวิตามินเอ (ครึ่งหนึ่งของปริมาณอยู่ในเบต้าแคโรทีนซึ่งไม่มีผลเสีย) และองค์ประกอบขนาดเล็ก ได้แก่ สุขภาพของ Alphabet Mom, Materna ในเม็ดสีชมพู (มีซีลีเนียม) และ Vitrum Prenatal forte

Hypervitaminosis - วิตามินเกินขนาดในระหว่างตั้งครรภ์

ในระหว่างการวางแผนการตั้งครรภ์ การตั้งครรภ์เองและให้นมบุตร จำเป็นต้องรับประทานวิตามินรวมอย่างต่อเนื่อง และนอกเหนือจากนั้น บางครั้งก็ต้องใช้วิตามินบางชนิดในการรักษา เรื่องนี้เป็นเรื่องที่น่ากังวลสำหรับบางคนที่ปรับตัวให้เข้ากับวิถีชีวิตตามธรรมชาติ - รับวิตามินจากอาหารเพื่อสุขภาพ พวกเขากลัววิตามินเกินขนาด - hypervitaminosis ที่น่ากลัวอย่างยิ่งคือการแต่งตั้งปริมาณการรักษานอกเหนือจากวิตามินรวมซึ่งมีอยู่แล้ว - การคำนวณทางคณิตศาสตร์เริ่มต้นขึ้น การแปลง g เป็น mg และ mcg การลบและความสับสน ทุกคนยังตระหนักถึงผลของการก่อมะเร็งของวิตามินเอ ความกลัวขยายไปถึงวิตามินอื่น ๆ และวิตามินเอทุกขนาด แม้แต่วิตามินเอปกติ และทุกรูปแบบ แม้แต่วิตามินเอที่ไม่มีผลอันตราย
มาลองหักล้างตำนานเหล่านี้กัน

ประการแรก วิตามินรวมมีปริมาณวิตามินป้องกัน ตั้งแต่เธอไปจนถึงการรักษา - ความแตกต่างหลายประการ ตั้งแต่การรักษาไปจนถึงไฮเปอร์วิตามิน - ศูนย์อีกสองสามแห่ง วิตามินรวมไม่สามารถมีมากเกินไปพวกมันยังถูกคำนวณเป็นสารเติมแต่งและไม่สามารถทดแทนอาหารได้

ประการที่สอง เราทุกคนมีภาวะขาดวิตามินรวม นิเวศวิทยาดังกล่าวและลักษณะของโภชนาการและการบริโภควิตามินสำหรับโรคของเราที่ภาวะ hypovitaminosis นั้นถาวร อาหารที่ผ่านการกลั่น แปรรูป เติมฮอร์โมน ยาฆ่าแมลง ยากำจัดวัชพืช ยาปฏิชีวนะ ปุ๋ย ผลิตภัณฑ์ "ธรรมชาติ" ไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับธรรมชาติมานานแล้ว และเป็นเรื่องไร้สาระที่ต้องกังวลเกี่ยวกับภาวะวิตามินเกิน ซึ่งพระเจ้าห้ามไม่ให้วิตามินบางชนิดมีบรรทัดฐานรายวัน สิ่งนี้เป็นไปได้เฉพาะกับการบริโภควิตามินรวมที่มีองค์ประกอบการติดตามอย่างต่อเนื่อง (ไม่ใช่แน่นอน)

ไกลออกไป. ไม่ใช่ทุกสิ่งทุกอย่างที่คุณกินรับและดูดซึมอย่างสมบูรณ์ ไม่ถูกย่อย เนื่องจากร่างกายที่แข็งแรงจำเป็นสำหรับการดูดซึม (ผู้มีหน้าที่รับผิดชอบในการระบุว่าระบบทางเดินอาหารมีสุขภาพที่สมบูรณ์ ไม่มีโรคกระเพาะเรื้อรัง ฯลฯ) คุณจึงต้องการอาหารที่สมดุลอย่างชาญฉลาดเพื่อให้มีสารต่างๆ ที่ช่วยเพิ่มการดูดซึมและการดูดซึม ของวิตามิน ฯลฯ เช่น ผลิตภัณฑ์ที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมที่ไม่มีอยู่อีกต่อไปตามคำจำกัดความ

ใช่ วิตามินจากอาหารจะดูดซึมได้ดีกว่า มาออกผลิตภัณฑ์กันเถอะ ในการรับวิตามินบี 2 ในแต่ละวัน คุณต้องกินขนมปังดำ วิตามินซี - ส้มสองสามกิโลกรัม เป็นต้น

ไกลออกไป. มีเพียงวิตามินที่ละลายในไขมันเท่านั้นที่สะสมและอาจทำให้เกิดภาวะวิตามินเกิน: A, D, E, K. K ถูกสังเคราะห์ในลำไส้ของเราเท่าที่จำเป็นจากอาหารและไม่ถูกดูดซึม D - ในผิวหนังภายใต้อิทธิพลของดวงอาทิตย์ ไม่ต้องกังวลกับสภาพอากาศเมื่อรับประทาน D เกินขนาด วิตามินรวมชนิดเม็ดจะไม่ถูกดูดซึม แต่เป็นวิตามินที่ละลายในไขมัน! ละลายในไขมันจะถูกดูดซึมด้วยไขมันในสารละลายน้ำมัน วิธีเดียว ดังนั้นควรกินแครอทกับครีมเปรี้ยวหรือน้ำมันพืชเพื่อดูดซึมแคโรทีนจากแครอท ดังนั้นอย่ากลัวที่จะเพิ่มแคปซูลวิตามินอีที่มีไขมันลงในโพลีวิมินีน - วิตามินอีจะไม่ถูกดูดซึมในวิตามินรวมแบบแห้ง พระเจ้าห้ามไม่ให้บางสิ่งถูกดูดซึมจากแคปซูล แน่นอนว่าหลายคนไม่กลืน แต่กัดผ่าน ...

คุณแม่รู้ว่าน้ำมันปลา (วิตามินดี) ไม่ได้ช่วยคุณจากโรคกระดูกอ่อน! เพราะมันย่อยได้ไม่ดี ดังนั้นจึงมีการพัฒนาการเตรียมการสมัยใหม่โดยผสมผสานระหว่างวิตามินดีกับแคลเซียมในปริมาณที่จำเป็นต่อการดูดซึม เป็นเรื่องยากมากที่จะรักษาโรคกระดูกอ่อน (hypovitaminosis D) ในเด็ก เพราะโดยทั่วไปแล้วภาวะ hypovitaminosis นั้นยากต่อการรักษาเพราะเป็นเรื่องยากที่จะทำให้ร่างกายอิ่มด้วยวิตามิน มันยาก พวกมันไม่ถูกดูดซึมและถูกบริโภคอย่างรวดเร็ว เร็วกว่าการดูดซึม.

แน่นอนว่าในการเตรียมพร้อมสำหรับการตั้งครรภ์ไม่ใช่การป้องกัน แต่จำเป็นต้องใช้ยารักษาโรค โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับความผิดปกติของรังไข่ ท้ายที่สุดแล้วความผิดปกตินี้เป็นอาการของภาวะ hypovitaminosis ท้ายที่สุดแล้วการไม่ตั้งครรภ์อย่างรวดเร็วนั้นเป็นอาการของภาวะ hypovitaminosis คุณกลัวยาเกินขนาดหรือไม่? ยกมือขึ้น ใครผิวแห้งหรือมันมาก ผมมัน ริ้วรอยตอนอายุ 20 เล็บเปราะ อ่อนแอ อ่อนเพลีย ไม่อยากอาหารในตอนเช้า ริมฝีปากแตก มุมปาก .... .? หวัดสองหรือสามครั้งต่อปี, ต่อมทอนซิลอักเสบ, รอบเดือนผิดปกติ, ความดันโลหิตต่ำ, เริมที่ริมฝีปาก, การทดสอบนิรันดร์กับยูเรียพลาสโมซิสบางชนิดที่รักษาไม่หาย, ผื่นจากยาปฏิชีวนะใด ๆ บนร่างกาย, เหงือกมีเลือดออกเมื่อแปรงฟัน, ฟันผุบ่อย, อาการไม่พึงประสงค์ กับฮอร์โมน ( ยาคุมกำเนิด) - ดีไหม? คุณกลัว hypervitaminosis หรือไม่? ทั้งหมดนี้เป็นสัญญาณของภาวะ hypovitaminosis ลืมความไฮเปอร์ คุณขึ้นอยู่กับเขาเช่นเดียวกับดวงดาว

ต่อไปนี้เป็นข้อเท็จจริงเพิ่มเติม การขาดสารไอโอดีนมีอยู่ใน 25-40% ของผู้หญิงในรัสเซีย รับประทานโพแทสเซียมไอโอไดด์ 150 ไมโครกรัมระหว่างวางแผน และ 200 ไมโครกรัมระหว่างตั้งครรภ์ และแก้ปัญหาโรคขาดสารไอโอดีนของหญิงตั้งครรภ์ (รวมถึงการแท้งบุตรและการเสียชีวิตปริกำเนิดที่เพิ่มขึ้น) และทารกแรกเกิด รวมถึงภาวะปัญญาอ่อน จากข้อมูลขององค์การอนามัยโลก ประชากรโลก 20 ล้านคนมีภาวะปัญญาอ่อนเนื่องจากการขาดสารไอโอดีน - นี่เป็นสถานการณ์ที่สามารถป้องกันได้ง่าย 10% ของผู้หญิงรัสเซียมีการทำงานของต่อมไทรอยด์ลดลง - ปัญหาสามารถแก้ไขได้อย่างง่ายดายโดยการรับประทานยาตามปริมาณที่กำหนด ฮอร์โมนได้ทันท่วงที เช่นเดียวกับการติดเชื้อ - แฝง, เรื้อรัง, ไม่ได้รับการวินิจฉัยก่อนหน้านี้ การรักษากระบวนการอักเสบช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการแท้งบุตรและภาวะแทรกซ้อนของการตั้งครรภ์ - การติดเชื้อ

ร่างกายจะอยู่รอดในภาวะไฮโปวิตามิโนซิสได้หรือไม่? ง่าย. เพียงแค่ปิดฟังก์ชั่นการสืบพันธุ์ เขาจะทวีคูณและใช้กำลังและทรัพย์สินเพื่อรักษาชีวิตอื่นไว้ได้ที่ไหน ในเมื่อพระเจ้าห้าม เขาสามารถรับมือกับภาวะขาดวิตามินได้ ดังนั้นทุกคนควรรับประทานวิตามินรวมในปริมาณที่ป้องกันโรคอย่างต่อเนื่อง) และสตรีที่เตรียมตั้งครรภ์ควรรับประทานในปริมาณที่ใช้รักษาโรค เนื่องจากจำเป็นต้องทำให้ร่างกายอิ่มเอิบอย่างแท้จริงเพื่อให้ตัวเองตั้งครรภ์เพื่อให้มันโตเต็มที่และไข่ที่ดีที่สุด (และสเปิร์มสำหรับผู้ชายด้วย) เพื่อให้เพียงพอสำหรับเด็ก

และถ้าทุกอย่างง่ายมาก วิตามินที่กำหนด คุณดื่มมันและฟื้นตัว ... ไม่เหมือนกัน ทำไม เนื่องจากไม่มีอะไรถูกย่อย และคุณทุกคนก็กลัวการใช้ยาเกินขนาด เพื่อให้นี่เป็นความกลัวครั้งสุดท้ายในชีวิตของคุณ

วิตามินเอเป็นสิ่งเดียวที่เราสามารถพูดถึงภาวะวิตามินเกินได้ เพราะมันรวมอยู่ในวิตามินรวมในปริมาณรายวัน และถ้าเราเพิ่มในรูปแบบบริสุทธิ์หรือในรูปของ aevit เราจะได้รับปริมาณมากกว่ารายวันหลายเท่า ดังนั้น aevit จึงถูกห้ามใช้ในระหว่างตั้งครรภ์และการวางแผน หลังจากการบริหารหลักสูตรแล้ว จำเป็นต้องมีการป้องกันนานถึงหกเดือน เพื่อจุดประสงค์ทางนรีเวชวิทยาจะใช้วิตามินอีบริสุทธิ์ในแคปซูล ในวิตามินรวมสำหรับสตรีมีครรภ์และให้นมบุตร วิตามินเอมีครึ่งหนึ่งในรูปของเรตินอลอะซิเตตบริสุทธิ์ และครึ่งหนึ่งเป็นสารตั้งต้นที่ปลอดภัย - เบต้าแคโรทีน ยิ่งมีเบต้าแคโรทีนในสัดส่วนสูงก็ยิ่งปลอดภัย วิตามินรวมสำหรับสตรีมีครรภ์ไม่แยกจากกัน ดังนั้นการรับประทานวิตามินรวมสำหรับสตรีมีครรภ์ตั้งแต่เริ่มต้นการวางแผนจึงเป็นเรื่องสำคัญ

ส่วนที่เหลือ (กรดโฟลิก, เหล็ก, แคลเซียม, วิตามินของกลุ่ม B, C, ฯลฯ เป็นที่รักของทุกคน ฯลฯ - ละลายน้ำได้) - ทั้งหมดนี้ถูกทำลายที่อุณหภูมิ (ร่องรอย, เมื่อปรุงอาหาร, มะนาวในชา) และทั้งหมดนี้ไม่สะสม และคุณต้องการกรัม และอย่ากลัวเลย

กรดโฟลิกในระหว่างการวางแผนและในไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์เป็นสิ่งจำเป็นในปริมาณการรักษา - 3-4 มก. ต่อวัน วิตามินรวมมีปริมาณ 10 เท่า ดังนั้นโดยไม่ต้องหักอะไรเลยจำเป็นต้องกิน 3 เม็ดต่อวันนอกเหนือจากวิตามินรวม การรับประทานกรดโฟลิกในปริมาณที่ใช้รักษาโรคโดยคู่สมรสทั้งสองฝ่ายภายในหกเดือนก่อนการปฏิสนธิจะช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดข้อบกพร่องของหลอดประสาทในทารกในครรภ์ได้อย่างมาก นี่เป็นเหตุผลว่าทำไมการเริ่มต้นการต้อนรับในเวลาที่วางแผนไว้ล่วงหน้าจึงเป็นเรื่องสำคัญ ในช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์ กรดโฟลิกมีส่วนช่วยในการรักษาภาวะลิ่มเลือดอุดตันทางพันธุกรรม ซึ่งเป็นสาเหตุของภาวะครรภ์เป็นพิษและการแท้งบุตร ที่นี่ปริมาณการรักษาถึง 8 มก. การศึกษาทางพันธุกรรมและการวิเคราะห์โฮโมซีสเตอีนทำให้สามารถระบุกลุ่มสตรีมีครรภ์ที่ต้องรับประทานได้ ทุกคนสามารถใช้เป็นมาตรการป้องกัน หากไม่มีข้อห้ามและการแพ้ยา กรดโฟลิกในรูปบริสุทธิ์ทำให้ระคายเคืองกระเพาะอาหาร ดังนั้นควรรับประทานอย่างเคร่งครัดหลังมื้ออาหารที่มีความหนาแน่นสูง