วิธีเลิกเกลียดแฟนเก่า เกลียดแฟนเก่า

สวัสดี
ปีที่แล้ว เธอจากไปพร้อมกับลูกเล็กๆ สองคนจากสามี ซึ่งกดขี่ข่มเหงชีวิตครอบครัวของเธอในวัย 7 ขวบโดยปริยาย (และบางครั้งก็ชัดเจน)
สถานการณ์แย่ลงเมื่อเกิดลูกคนที่สอง ตั้งแต่วันแรกสามีสงสัยว่านี่คือลูกของเขา "ไม่เหมือนกัน" และเมื่อปีที่แล้วก่อนการหย่าร้าง เขามักจะรบกวนฉันด้วยการสนทนาในหัวข้อ "ความเป็นอื่น" นอกจากนี้ยังมีการสนทนาเพิ่มเติมว่า "เรามีเงินไม่พอสำหรับสี่คน ลองคิดดูว่าคุณจะหาเงินได้อย่างไร" แม้ว่ารายได้ของครอบครัวจะสูงกว่าค่าเฉลี่ย ครอบครัวดูเหมือนจะถูกแบ่งออกเป็นเขาและฉันกับลูก ๆ ที่อยู่อีกด้านหนึ่ง
ตลอดเวลา 7 ปีที่ฉันอดทนกับช่วงเวลาแห่งการกลั่นแกล้งทางศีลธรรม การคว่ำบาตร (เขาไม่สามารถคุยกับฉันได้ง่ายๆ สักวัน สองสามวัน) มีช่วงเวลาแห่งพฤติกรรมที่แสดงออก (ปิดประตูดังปัง โบกมือปิดจมูก ใบหน้าของเขา บิดเบี้ยวด้วยความโกรธจนฉันอายุ 30 ปีน่ากลัวไม่นับเด็ก ๆ )
พูดถึงเด็กๆ. หน้าที่ของเขาเริ่มต้นและจบลงด้วยการพาลูกคนโตไปโรงเรียนอนุบาลในตอนเช้า ทั้งหมด. เขาไม่เคยเดิน ไม่ตื่นนอนตอนกลางคืน ไม่อ่านหนังสือตอนกลางคืน เมื่อลูกคนที่สองเกิด หลังจากออกจากโรงพยาบาล ฉันรีบไปรับลูกคนโตจากโรงเรียนอนุบาล พาไปที่แผนก ไปหานักบำบัดการพูด ราวกับว่าไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง มีเพียงทารกอีกคนใน แขนของฉันถูกเพิ่มเข้ามา สามีของฉันไม่คิดว่ามีบางสิ่งที่เลวร้ายในชีวิตของเราหรือจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงบางสิ่ง เขาพอใจกับทุกสิ่งมากกว่า
และเธอต้องทนกับความอัปยศอดสูทั้งหมดนี้เพราะมีลูกคนเดียวก็น่ากลัวแล้วที่เธอจะไม่ดึงเด็กออกมาคนเดียว สามีของฉันเข้าใจเรื่องนี้เป็นอย่างดีและในวินาทีต่อมาเขาก็ไป "เร่ขาย" โดยเชื่อว่าตอนนี้ฉันจะไม่ไปไหนอย่างแน่นอน
ผลที่ตามมาคือ เมื่อหลังจากอารมณ์ฉุนเฉียวของสามีคนอื่น ฉันเก็บข้าวของ (ของฉันและของลูกทั้งหมด ฉันไม่ได้เอาเฟอร์นิเจอร์ไป) และจากไปพร้อมกับลูก ๆ สงครามก็เริ่มขึ้น
สามีของฉันโทรหาญาติเพื่อนที่ฉันรู้จักมา เขาบีบมือขอร้องให้ฉันกลับมา คุกเข่าลง ปล่อยน้ำตา บางคนที่ได้ชมการแสดงเหล่านี้ในภายหลังบอกฉันสั้นๆ ว่า "เหนือกว่า" ดังนั้นบางครั้งจึงถูกจำลองขึ้นมาเพื่อจัดแสดง ยิ่งกว่านั้น หลายคนรับรู้ถึงชีวิตครอบครัวของเรา
เมื่อแผนส่งตัวฉันกลับล้มเหลว สามีของฉันเปลี่ยนแนวทางทันทีและฟ้องฉัน โดยกล่าวหาว่าฉันไม่ยอมให้เขาสื่อสารกับลูกๆ อย่างไรก็ตามเขาไม่ได้ยกประเด็นเรื่องการดูแลเด็กด้วยซ้ำ เขายังไม่สนใจว่าเงินคืออะไรและโดยทั่วไปฉันใช้ชีวิตอย่างไร
มีศาลลงนามในข้อตกลงการประชุมที่ไร้สาระซึ่งสามีไม่ได้พยายามปฏิบัติตาม
ในการตอบสนองฉันฟ้องหย่าและค่าเลี้ยงดูเพราะ เขาปฏิเสธที่จะจ่ายเงินให้กับเด็ก ๆ แรงจูงใจคือ "นั่นคือสิ่งที่คุณไปให้เขาสนับสนุนคุณ และลูก ๆ ด้วย"
เราหย่าร้างกัน เขาจ่ายค่าเลี้ยงดู สองเดือนหลังก็ 3000 ให้ลูกทั้งสองคน ในขณะเดียวกันก็มีการซื้อรถใหม่จากร้านเสริมสวยซื้อเสื้อสูท เขาไม่ให้เงินจากเบื้องบนแก่เด็ก ๆ
และฉันเกลียดเขา บางครั้งฉันก็เกลียดเขามากจนฉันกลัวที่จะไม่ควบคุมตัวเองและทำให้เขาพิการในโอกาสแรก
มันทำให้ฉันเจ็บปวดมากสำหรับเด็ก ๆ เพราะเขาทิ้งพวกเขาและทรยศพวกเขา เขาหักหลังฉัน เมื่อพ่อวัย 10 ขวบของฉันทิ้งฉันไปแบบนั้น ประวัติศาสตร์ก็ซ้ำรอย
สามียังคงเรียกร้องให้ฉันมอบลูก ๆ ในช่วงสุดสัปดาห์แม้ว่าเขาจะไม่ต้องการพวกเขาก็ตาม
ไม่พูดกับฉันทั้งกัดฟัน เป็นไปไม่ได้ที่จะตกลงในสิ่งใดไม่มีบทสนทนา และเขาไม่แม้แต่จะทักทาย
พ่อแม่ของเขาเข้าข้างเขาแม่สามีกังวลเพียงว่าเธอจะไม่ฟ้องอพาร์ทเมนต์ของลูกชายแม้ว่ามันจะเป็นความหวาดระแวงก็ตาม - อพาร์ทเมนต์ถูกซื้อมานานก่อนที่จะแต่งงานกับฉัน คุณย่า - อพาร์ตเมนต์สำคัญกว่าลูกหลาน เธอไม่มีหลานคนอื่น อดีตสามีไม่มีลูกคนอื่น
ช่วยรับมือกับความเกลียดชังนี้ที บางครั้งมันก็ทำให้ฉันแตกสลายจากภายใน ฉันกลัวที่จะทำอะไรโง่ๆ

ชีวิตมีความซับซ้อน บางครั้งอาจเป็นเรื่องยากที่จะเข้าใจความรู้สึกของคุณ เพราะไม่ชัดเจนเสมอไปว่าทำไมมันจึงเกิดขึ้นและจะกำจัดมันอย่างไร และมันก็เกิดขึ้นที่ความสัมพันธ์กับผู้อื่นไม่เป็นไปด้วยดี จะเลิกเกลียดคนได้อย่างไร? ค้นหาคำตอบด้านล่าง

ความเกลียดชังคืออะไร?

มีความรู้สึกเชิงลบมากมาย ความเกลียดชังเป็นหนึ่งในนั้น แต่เธอเป็นตัวแทนของอะไร? ความเกลียดชังเป็นความรู้สึกที่เกิดขึ้นในบุคคลเพื่อตอบสนองต่อพฤติกรรมหรือคุณสมบัติส่วนบุคคลของผู้อื่น ทำไมมันถึงเกิดขึ้น? บ่อยครั้งที่ความเกลียดชังเกิดขึ้นในจิตวิญญาณเมื่อคนอื่น ๆ ไม่ทำ แต่มันก็เกิดขึ้นเช่นกันที่ความรู้สึกทรยศคืบคลานเข้ามาโดยไม่มีเหตุผลที่ชัดเจน มันสามารถถูกกระตุ้นโดยเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ

ความเกลียดชังปรากฏขึ้นได้อย่างไร?

คนทุกคนแตกต่างกัน พวกเขาแตกต่างกันในการอบรมเลี้ยงดู โลกทัศน์ และมุมมองต่อชีวิต และไม่สามารถหาภาษากลางได้เสมอไป ในสถานการณ์เช่นนี้ ความเกลียดชังคืบคลานเข้าสู่จิตวิญญาณ มันแสดงออกอย่างไร? บ่อยที่สุดในความโกรธและความก้าวร้าว คนเริ่มกรีดร้อง สบถ และบางครั้งก็ทำในสิ่งที่เขาเสียใจในภายหลัง การแก้แค้นเป็นหนึ่งในการแสดงความเกลียดชังที่พบได้บ่อยที่สุด บุคคลสามารถทำสิ่งลามกอนาจารได้ ทั้ง ๆ ที่ปลอมแปลงเอกสาร ยุยงผู้อื่น และแม้แต่จงใจทำลายชีวิต

จะเลิกเกลียดคนได้อย่างไร? นี่เป็นงานที่ยาก ท้ายที่สุดแล้ว ความเกลียดชังเป็นความรู้สึกที่มีหลายแง่มุม และเป็นการยากที่จะเอาชนะมันในตัวเอง หากบุคคลได้รับการเลี้ยงดูอย่างดีอย่างน้อยภายนอกเขาก็จะสงบ การตะโกนและสบถไม่เคยช่วยแก้ปัญหา การขจัดอาการภายนอกของการสำแดงความเกลียดชังไม่ใช่เรื่องยากการฝึกควบคุมตนเองจะช่วยได้ที่นี่ แต่คุณไม่ควรถูกจำกัดอยู่เพียงการกำจัดผลที่ตามมา คุณต้องไปที่ต้นเหตุเสมอ

คนเกลียดใคร?

คนไม่เคยสัมผัสกับความรู้สึกรุนแรงแบบนั้น คุณต้องมีเหตุผลที่ดีเพื่อที่จะเกลียดใครสักคน บ่อยครั้งที่วิญญาณถูกทำร้ายโดยคนที่รัก ที่นี่พวกเขาถูกเลือกให้เป็นวัตถุแห่งความเกลียดชัง ชายและหญิงสามารถเกลียดคนรักเก่าของพวกเขา และมันก็ดูแปลกที่เป้าหมายของความรักในเมื่อวานวันนี้ช่างน่าขยะแขยง แต่สิ่งนี้เกิดขึ้นตลอดเวลา ผู้คนมารวมตัวกันบนพื้นฐานของความใกล้ชิดของจิตวิญญาณ และแยกย้ายกันไปเนื่องจากความเข้าใจผิดหรือเพราะพวกเขาไม่สามารถปฏิบัติตามภาระหน้าที่ของตนได้

ญาติสนิทมักเป็นเป้าหมายของความเกลียดชัง เด็กอาจมีความรู้สึกขัดแย้งกับพ่อแม่ ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น? เพราะพ่อแม่ไม่ให้ความอ่อนโยนและเสน่หา หรือบางทีเด็กอาจต้องการได้รับการศึกษาในสาขาเศรษฐศาสตร์ แต่เขาตัดสินใจแล้วว่าควรไปเรียนเป็นหมอดีกว่า พี่น้องอาจเกลียดน้องสาวที่ได้รับความรักมากเกินไป ความหึงหวงธรรมดาบางครั้งก็ทำลายครอบครัวตลอดไป

เพื่อนร่วมงานมักจะไม่แตกต่างกันในการควบคุมความรู้สึก พวกเขาเกลียดชายหนุ่มที่ประสบความสำเร็จที่สามารถปีนบันไดอาชีพได้สูงกว่าพวกเขาในสิบปี

จะเลิกเกลียดคนได้อย่างไร? เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การยอมรับว่าทุกคนมีความทะเยอทะยาน ลักษณะนิสัย และมุมมองชีวิตของตนเอง ไม่ต้องพยายามเปลี่ยนคนอื่น ง่ายกว่าที่จะพิจารณามุมมองของคุณเองใหม่ ในแต่ละกรณี คุณต้องถามตัวเองด้วยคำถามง่ายๆ: ทำไม ทำไมคุณถึงเกลียดคนนี้ และถ้าคุณมองลึกลงไปในจิตวิญญาณ คุณจะพบคำตอบอย่างแน่นอน

ความเกลียดชังตนเอง

คนเรามักจะหลอกตัวเอง มีบุคคลที่ปฏิบัติเช่นนี้อย่างต่อเนื่อง และเป็นผลให้พวกเขาพัฒนาความเกลียดชังตนเอง เป็นไปไม่ได้ที่จะกำจัดความรู้สึกนี้โดยไม่เข้าใจสาเหตุที่แท้จริงของมัน ทำไมคนถึงเกลียดตัวเอง? เพราะในสายตาของเขาเขาดูเหมือนตัวเองน่าสมเพชและไม่มีนัยสำคัญ แต่มันผิดธรรมชาติ เป็นไปได้มากว่าความคิดเหล่านี้ได้รับแรงบันดาลใจจากผู้อื่น ท้ายที่สุดคนที่มีความนับถือตนเองต่ำนั้นจัดการได้ง่าย

ผู้คนอาจเกลียดตัวเองที่ล้มเหลว ในชีวิตไม่ได้มีแค่สีขาวเท่านั้น แต่ยังมีแถบสีดำด้วย ในช่วงเวลาดังกล่าว ทุกสิ่งทุกอย่างอยู่ในมือและไม่สามารถทำอะไรได้ ทุกอย่างสามารถเริ่มต้นด้วยเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่นไข่คนไหม้หรือกาแฟที่ควบคุมไม่ได้ นอกจากนี้ บุคคลที่ท้อแท้อาจทำให้ตัวเองอับอายในที่ประชุมหรือส่งโครงการไม่ทันเวลาเนื่องจากหลงลืม หลังจากนั้นเจ้าหน้าที่จะประกาศตำหนิอย่างแน่นอน ในสถานการณ์เช่นนี้ ถ้าคนๆ หนึ่งไม่ดึงตัวเองเข้าหากัน เขาจะด่าว่าตัวเองอ่อนแอ เกียจคร้าน และไม่รับผิดชอบ

คุณยังสามารถเกลียดตัวเองสำหรับการกระทำของคุณ เราแต่ละคนได้ทำสิ่งที่น่าอายที่จะจดจำ ตัวอย่างเช่น คนๆ หนึ่งอาจเล่นกลอุบายชั่วร้ายต่อเพื่อนหรือใช้กลอุบายที่ไม่เหมาะสม การกระทำนี้ตามมาด้วยการกลับใจ และถ้าไม่มีใครเทมันออกมา ผู้คนก็เริ่มเกลียดตัวเอง ท้ายที่สุดแล้ว สิ่งนี้ทำได้ง่ายกว่าการยอมรับสถานการณ์ที่เป็นอยู่

เกลียดคนที่รัก

การเลิกราเป็นเรื่องยากเสมอ เป็นไปไม่ได้ที่จะคุ้นเคยหรือพัฒนาภูมิคุ้มกัน ทุกครั้งจะเหมือนครั้งแรก ทำไมคนรักเริ่มเกลียดหลังจากแยกทาง ภูมิปัญญาชาวบ้านกล่าวว่าจากความรักไปสู่ความเกลียดชังเป็นขั้นตอนเดียว และมันเป็นความจริง ความจริงก็คือคู่รักไม่สามารถยอมรับซึ่งกันและกันอย่างจริงใจว่าพวกเขารำคาญหรือไม่พอใจ ดังนั้นความขุ่นเคืองจึงสะสม พวกเขาหาทางออกในการทะเลาะวิวาท เมื่อคู่รักทะเลาะกัน พวกเขาสามารถทำร้ายกันด้วยคำพูดที่กัดกร่อน ซึ่งในกรณีอื่น ๆ ก็คงไม่ฟังดูน่ารังเกียจนัก ในไม่ช้าผู้คนก็คืนดีกัน แต่ความไม่พอใจไม่ได้หายไป มันสะสมอยู่ในวิญญาณและจะผุดขึ้นมาในครั้งต่อไปอย่างแน่นอน ในไม่ช้าคน ๆ หนึ่งก็เริ่มเกลียดคู่ชีวิตของเขา ดังนั้นผู้คนจึงแยกย้ายกันไป ความขุ่นเคืองใจและการติเตียนร่วมกันไหลเหมือนกระแสน้ำ

จะเลิกเกลียดคนที่ทำร้ายคุณได้อย่างไร? คุณต้องเข้าใจมุมมองของเขา ผู้คนมักจะรู้เหตุผลของการกระทำของพวกเขา เพียงแต่ว่าบางครั้งมันก็ไม่ชัดเจน คุณต้องเอาตัวเองเข้าไปแทนที่ผู้กระทำความผิดและคิดว่าเหตุใดเขาจึงปฏิบัติต่อคุณอย่างเลวร้าย และเชื่อฉันเถอะ ถ้าคิดดีๆ คุณจะพบเหตุผลมากมาย

ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญ

นักจิตวิทยาพูดอะไรเกี่ยวกับความเกลียดชัง? ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่านี่เป็นความรู้สึกที่มีมาแต่กำเนิด ท้ายที่สุด หากไม่มีความรัก ผู้คนก็คงไม่เข้าใจอย่างแท้จริงว่าความรักคืออะไร ท้ายที่สุดแล้วการต่อต้านความรู้สึกหนึ่งต่ออีกสิ่งหนึ่งที่คน ๆ หนึ่งสามารถชื่นชมสภาพแวดล้อมของเขาได้ แต่ถ้าความเกลียดชังมีมาแต่กำเนิด แล้วทำไมต้องต่อสู้กับมัน? แต่อย่างที่คุณทราบความเกียจคร้านเกิดก่อนคน ความจริงก็คือไม่ว่าความรู้สึกดีหรือไม่ดีจะต้องรับรู้และควบคุม ผู้คนอาศัยอยู่ในสังคมและพวกเขาจำเป็นต้องสามารถปฏิบัติตามกฎหมายได้

จะเลิกเกลียดคนที่หักหลังคุณได้อย่างไร? นักจิตวิทยาเห็นด้วยเป็นเอกฉันท์ว่าคุณต้องให้อภัย ยาก? ใช่ แต่ความเกลียดชังไม่ดีสำหรับทุกคน และความจริงของการทรยศไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้อีกต่อไป ดังนั้นคุณต้องยอมรับและปล่อยวางสถานการณ์ ใช่แล้ว แต่ตอนนี้คุณเข้าใจคนอื่นดีขึ้นแล้วและอย่าปล่อยให้คนที่ไม่สมควรได้รับความไว้วางใจจากคุณเข้ามาหาคุณ

ความโกรธและความเกลียดเป็นสิ่งเดียวกันหรือไม่?

ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถอธิบายถึงความรู้สึกที่พวกเขาประสบ ดังนั้น ความเกลียดชังจึงมักสับสนกับความโกรธ และบางคนถึงกับพิจารณาว่าแนวคิดเหล่านี้มีความหมายเหมือนกัน มันเป็นอย่างนั้นเหรอ? เลขที่ ท้ายที่สุด ความโกรธเป็นความรู้สึกที่บุคคลประสบในสถานการณ์เฉพาะ ตัวอย่างเช่น สมมติว่าเพื่อนคนหนึ่งหลอกคุณ คุณจะทำอะไร? โกรธ แต่อย่าเกลียดคน ๆ หนึ่งเพราะเขามีอารมณ์ขันไม่ดี หากเพื่อนเข้าใจเขาจะไม่เล่นตลกอีกต่อไป ความเกลียดชังกำลังก่อตัวขึ้น เหตุการณ์เดียวไม่เพียงพอสำหรับการเกิดในจิตวิญญาณ คน ๆ หนึ่งต้องทำผิดพลาดอย่างน้อยสามครั้งเพื่อให้คุณเกลียดเขาอย่างแท้จริง

คุณจัดการกับคนที่คุณเกลียดอย่างไร?

อย่าแสดงความรู้สึกของคุณในที่สาธารณะ มันน่าเกลียดและไม่เป็นประโยชน์ต่อใครเลย ดังนั้นคนที่คุณเกลียดควรได้รับการปฏิบัติเหมือนคนรู้จักที่อยู่ห่างไกล คุณต้องทักทายเขาและรักษาบทสนทนาตามปกติ ความเลือดเย็นเป็นนิสัยของกษัตริย์ เหตุใดเป้าหมายของความเกลียดชังของคุณจึงจำเป็นต้องรู้ว่าคุณห่วงใยเขา ถูกต้องไม่ต้อง พยายามอย่าแสดงความไม่ชอบ แต่เป็นการดีกว่าที่จะเอาชนะมันในใจของคุณโดยสิ้นเชิง

จะเลิกเกลียดคนได้อย่างไร? ในแต่ละกรณีจำเป็นต้องเรียนรู้ที่จะทำให้ตัวเองอยู่ในสถานที่ของคนอื่น หากวิธีนี้ไม่ได้ผล ให้ลองนึก "ออกไปที่ระเบียง" มันหมายความว่าอะไร? จำเป็นต้องถอยห่างจากสถานการณ์และมองจากภายนอก

วิธีเลิกเกลียดใครสักคน

คุณต้องเข้าใจว่าถ้าคุณมีความรู้สึกรุนแรงต่อใครสักคน หมายความว่าคุณไม่ได้สนใจคนๆ นั้น เป็นไปได้มากว่าคุณไม่สามารถตกลงกับคุณสมบัติหรือการกระทำบางอย่างของเขาได้ คุณจะทำอย่างไรถ้าคุณเกลียดคนๆ หนึ่ง? คุณต้องเข้าใจเหตุผล หากคุณไม่ชอบกิจกรรมของเขาในหุ้นส่วนธุรกิจ คุณอาจอิจฉาเขาและกังวลว่าเขาลงทุนในธุรกิจมากกว่าคุณ พูดคุยกับเพื่อนและอธิบายความรู้สึกของคุณให้เขาฟัง ครั้งต่อไปเขาจะมอบหมายงานประชุมสำคัญหรือไปประชุมกับลูกค้า คุณเกลียดคนรักเพราะเขารักษาความสัมพันธ์อันอบอุ่นกับแฟนเก่าหรือไม่? บางทีเธออาจจะสวย ฉลาด และมีจุดมุ่งหมาย และคุณก็แค่กลัวที่จะสูญเสียแฟนไป

วิธีหยุดคิดถึงคนที่คุณเกลียด? ต้องการพักผ่อน หลังจากที่คุณให้อภัยคนๆ หนึ่ง คุณต้องเปลี่ยนความคิดไปในทิศทางอื่น คุณควรไปดูหนัง ไปลานสเก็ต หรือไปร้านกาแฟกับเพื่อนๆ

เมื่อวิเคราะห์คำแนะนำและความคิดเห็นเกี่ยวกับวิธีเลิกเกลียดตัวเอง คุณควรพูดถึงความจริงของการเพิ่มความนับถือตนเอง คนอ่อนแอเท่านั้นที่จะถูกรุกรานโดยตนเองและผู้อื่น บุคลิกเข้มแข็งไม่ถือโกรธใคร ท้ายที่สุดมันไม่มีเหตุผลที่จะสะสมความคับข้องใจซึ่งจะทำให้วิญญาณเป็นพิษในภายหลัง

วิธีเลิกเกลียดทุกคน

ดูเหมือนเหลือเชื่อที่คนธรรมดาสามารถโกรธคนทั้งโลกได้? แต่สิ่งนี้เกิดขึ้นกับทุกคน คุณอาจไปประชุมสำคัญสายได้ และโชคยังดีที่บนถนนมีแต่รถติด เมื่อคุณไปถึงสำนักงานและตัดสินใจว่าจะขึ้นลิฟต์ไปที่ชั้น 10 จะเร็วกว่า กลไกการยกล้มเหลว แน่นอนว่าการมาถึงที่ประชุมหลังจากปัญหาดังกล่าวคุณจะเริ่มเกลียดคนทั้งโลก แม้ว่าในความเป็นจริงไม่มีใครตำหนิสำหรับความล้มเหลว จะเลิกเกลียดคนรอบข้างในสถานการณ์แบบนี้ได้อย่างไร? เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การเข้าใจว่าทุกสิ่งเกิดขึ้นเพื่อสิ่งที่ดีที่สุดเสมอ บางทีความล่าช้าของคุณอาจกล่าวสุนทรพจน์กับหุ้นส่วนที่รับมือกับงานได้เป็นอย่างดี ควรเข้าใจว่าผู้คนไม่สามารถมีอิทธิพลต่อเหตุการณ์บางอย่างได้ ในสถานการณ์เหล่านี้ คุณต้องผ่อนคลายและคืนดีกัน เพราะไม่เหลืออะไรแล้ว จะรบกวนตัวเองอีกทำไม

จะเลิกเกลียดคนอื่นได้อย่างไรถ้าคนอื่นรำคาญคุณเพราะความโง่เขลาของพวกเขา? คุณต้องเข้าใจว่าแต่ละคนเป็นผู้เชี่ยวชาญในสาขาของตน และหากคุณเป็นโปรแกรมเมอร์ คุณไม่ควรคาดหวังข้อมูลเชิงลึกที่น่าทึ่งในการสร้างแบบจำลองเกมคอมพิวเตอร์จากผู้อื่น ท้ายที่สุด คุณยังไม่เชี่ยวชาญใน 10 ภาษา และความรู้ด้านเศรษฐศาสตร์และหลักนิติศาสตร์ของคุณยังเป็นที่ต้องการอยู่มาก แต่สิ่งนี้จะไม่รบกวนคนรู้จักของคุณ ปฏิบัติต่อผู้คนด้วยความเคารพ

ผู้หญิงส่วนใหญ่ที่เริ่มต้นความสัมพันธ์ใหม่กับผู้ชายที่พวกเขาชอบเชื่ออย่างจริงใจว่าความรักของพวกเขาจะผ่านอุปสรรคที่คาดไม่ถึงที่สุดจะยืนยาวร่วมกันและมีความสุข แต่ถ้ามีอะไรผิดพลาด บางครั้งมันก็เจ็บปวดมากโดยทิ้งรสชาติที่ไม่พึงประสงค์ไว้ในจิตวิญญาณ ในกรณีนี้ สาวๆ หลายคนที่พูดถึงผู้ชายคนเดียวก็อุทานด้วยความโกรธว่า “ฉันเกลียดแฟนเก่า!”

ความเกลียดชังคืออะไร? สาเหตุของการเกิดขึ้น

นี่คือความรู้สึกเป็นศัตรูอย่างรุนแรงต่อบุคคล คุณสามารถเกลียดแฟนเก่าด้วยเหตุผลร้ายแรงหรือเหตุผลเล็กน้อยก็ได้ แต่ส่วนใหญ่มักจะเกิดขึ้นเมื่อคน ๆ หนึ่งต้องทนทุกข์ทรมานอย่างแสนสาหัส

สาเหตุหลักมีดังต่อไปนี้:

1. หักหลังอย่างต่อเนื่องในครึ่งหลัง บางคนรู้เกี่ยวกับความอ่อนแอของที่รักนี้เมินสิ่งนี้และพบกันต่อไป แต่ความเจ็บปวด ความเคียดแค้น และความเกลียดชัง กลับยิ่งเติมเต็มหัวใจ คนอื่น ๆ เมื่อเรียนรู้เกี่ยวกับการนอกใจเพียงครั้งเดียวก็ทิ้งแฟนหรือคู่สมรสทันทีและเริ่มเกลียดเขาอย่างจริงใจและเปิดเผย
2. การทะเลาะวิวาทและการเฆี่ยนตี. หากผู้ที่ถูกเลือกยกมือขึ้นให้หญิงสาวอย่างน้อยหนึ่งครั้งความเกลียดชังก็เข้ามาอยู่ในจิตวิญญาณของเธอทันที สิ่งนี้จะไม่ปรากฏขึ้นทันที สหายจะทนสิ่งนี้ชั่วขณะหนึ่ง แต่เป็นไปได้ไหมที่จะรักคนที่เอาชนะคนที่เขาเลือกอยู่ตลอดเวลา?
3. ดูหมิ่นและความอัปยศอดสู บ่อยครั้งที่คุณเห็นภาพดังกล่าว คู่รักที่สวยงามเดินจูงมือกัน ทันใดนั้น ชายคนหนึ่งเริ่มตะคอกใส่หญิงสาวต่อหน้าคนแปลกหน้า ทำให้อับอายและดูถูกความรู้สึกของเธอ สถานการณ์นี้ซับซ้อนโดยความจริงที่ว่าผู้หญิงคนหนึ่งสะสมความไม่พอใจในตัวเอง และถ้าเธอตัดสินใจตัดความสัมพันธ์ดังกล่าว เธอก็เริ่มเกลียดแฟนเก่าของเธออย่างสิ้นหวัง
4. ความรักของผู้หญิงที่มีต่อผู้ชายอีกคนหนึ่ง หากหญิงสาวตกหลุมรักอีกครั้ง เธอเห็นแต่คุณสมบัติที่ดีในตัวคู่ใหม่ของเธอ เขากลายเป็นมาตรฐานของชายแท้สำหรับเธอ ดังนั้นอดีตจึงเริ่มรบกวนเธอทุกอย่าง: รูปร่างหน้าตา, ตัวละคร, การสนทนา
5. สาวชอบตกเป็นเหยื่อ เธอเริ่มตำหนิคู่ของเธอสำหรับการเลิกราและสิ่งนี้ทำให้เธอพอใจ จากปากของเธอ คุณจะได้ยินเรื่องราวมากมายเกี่ยวกับการที่เธอถูกหักหลัง ถูกขายหน้า ถูกดูถูกเหยียดหยาม หากต้องการเลิกเกลียดแฟนเก่า คุณต้องหยุดเป็นเหยื่อ

มีบางสถานการณ์ที่ผู้หญิงไม่สามารถอธิบายได้ว่าทำไมเธอถึงเกลียดแฟนเก่าของเธอ แล้วจะทำอย่างไร?

ในกรณีที่หญิงสาวเข้าใจว่าความเกลียดชังของเธอเกิดขึ้นเองโดยไม่ทราบสาเหตุ สามารถให้คำแนะนำดังต่อไปนี้:

• สงบสติอารมณ์และคิดเกี่ยวกับสถานการณ์ทั้งหมด บางทีความโกรธอาจเกิดจากความเหนื่อยล้าทางร่างกายหรืออารมณ์ ผ่อนคลายไปงานบันเทิงและอารมณ์ด้านลบในอดีตจะหายไป
• คุณต้องจินตนาการว่าคุณจะไม่ได้เห็นบุคคลนี้อีก เขาจะหายไปจากชีวิต คุณรู้สึกอย่างไร? ความเจ็บปวดหรือความแค้น? แสดงว่าคุณยังรักคนๆ นี้อยู่ คุณต้องพยายามคืนเขาให้ได้ หากมีความสุขและไม่แยแสคุณต้องพยายามกำจัดความเกลียดชังและใช้ชีวิตโดยไม่คิดถึงอดีต
• คุณต้องสามารถให้อภัยได้ ความเกลียดชังกัดกินจากภายในและความเจ็บป่วยทางกายและทางใจทุกประเภทสามารถเกิดขึ้นได้จากสิ่งนี้
• คุณต้องจำช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์ที่สุดจากอดีตร่วมของคุณ แล้วคุณจะเข้าใจว่าคุณไม่มีเหตุผลที่จะเกลียด
• ลองคุยกับแฟนเก่า จากการสนทนา คุณจะเข้าใจว่าความรักครั้งล่าสุดเกี่ยวข้องกับคุณอย่างไร บางทีเขาอาจจะขอการให้อภัยสำหรับบางสิ่งบางอย่างหรือนำเสนอความประหลาดใจ แล้วความคับแค้นใจในอดีตจะถูกลืม

เพื่อขจัดความเกลียดชังในตัวเองให้สิ้นซากต้องผ่านช่วงเวลาที่ยาวนานพอสมควร ทุกวัน ความคิดที่เป็นอันตรายที่สุดจะปรากฏขึ้นในหัวและในจิตวิญญาณ แต่ด้วยเหตุนี้ คุณจะเข้าใจว่าความเฉยเมยซ้ำซากเข้ามาแทนที่ความเกลียดชังได้อย่างไร

ขั้นตอนพื้นฐานในการกำจัดความรู้สึกด้านลบ

ในชีวิตของเรา เช่นเดียวกับคนหนุ่มสาว เมื่อหญิงสาวต้องแยกจากกัน บางครั้งก็ต้องพบกับความเจ็บปวดทางจิตใจ ความเป็นปรปักษ์ ความกลัว หรือความเกลียดชัง บ่อยครั้งสิ่งนี้จะเกิดขึ้นหากคนที่คุณรักไม่ปฏิบัติต่อคุณอย่างดี มีเคล็ดลับบางอย่างที่นักจิตวิทยาให้ไว้: วิธีเลิกเกลียดแฟนเก่าและปล่อยเขาไว้ตามลำพัง

• เขียนจดหมายถึงแฟนเก่าโดยที่คุณเล่าทุกอย่างให้เขาฟัง บอกเขาว่าคุณเกลียดเขาอย่างไร คุณต้องการอะไรจากเขา อธิบายรายละเอียดว่าคุณต้องการทำอะไรกับเขา วิธีแก้แค้นและลงโทษ แต่อย่าส่งจดหมายนี้ แต่ให้เผาหรือฉีกเป็นชิ้นเล็กชิ้นน้อย เมื่อเวลาผ่านไป ความโกรธจะบรรเทาลง ความปรารถนาที่จะเขียนจดหมายจะน้อยลงทุกที ในที่สุดคุณจะเข้าใจว่าคุณเลิกเกลียดเขา คิดแล้วก็ลืมการมีอยู่ของเขาไปโดยสิ้นเชิง
• อีกวิธีหนึ่งที่สามารถช่วยได้เสมอ: พยายามมีส่วนร่วมในสิ่งอื่น ๆ เดินทางทำความรู้จักกับคนรู้จักใหม่ ๆ ที่น่าสนใจ คุณต้องหาคนที่คุณรัก จากนั้นคุณสามารถสงบความเกลียดชังที่มีต่ออดีตชายคนนั้นได้
• หากคุณรู้สึกแย่จริงๆ คุณควรปรึกษานักจิตวิทยา สองสามเซสชันจะช่วยให้คุณคิดน้อยลงเกี่ยวกับความเกลียดชัง สิ่งที่คุณต้องการทำบางอย่างกับเขา
• พยายามอย่าออกเดทกับแฟนเก่า โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากเลิกรากันทันที มิฉะนั้นคุณไม่สามารถยืนได้และโยนอารมณ์ทำลายล้างและความโกรธต่อหน้าเขาซึ่งคุณจะต้องเสียใจในภายหลัง หากคุณต้องการแลกเปลี่ยนบางสิ่ง ให้ใช้ความช่วยเหลือจากเพื่อนร่วมทาง อย่าอยู่คนเดียวกับแฟนเก่า
• รักตัวเอง. ปล่อยให้ร่างกายที่ตึงเครียดของคุณผ่อนคลาย - อาบน้ำผ่อนคลาย ดื่มชาสักถ้วย เบี่ยงเบนความสนใจจากการช้อปปิ้งความคิดเชิงลบได้อย่างสมบูรณ์แบบ ปรนนิบัติตัวเองด้วยสิ่งใหม่ เค้กชิ้นอร่อย ใช้งานอดิเรกที่คุณชื่นชอบ จากนั้นคุณจะไม่มีเวลาคิดถึงความเกลียดชัง
• พยายามอย่าอยู่คนเดียว ไปเยี่ยมพ่อแม่ เพื่อน สถานที่พักผ่อนบ่อยขึ้น: สวนสาธารณะ พิพิธภัณฑ์ โรงละคร สื่อสารมากขึ้น ทำความคุ้นเคย พัฒนา;
• ทำรายการความปรารถนาที่เป็นความลับที่สุดของคุณ ทำตามเป้าหมายที่ตั้งไว้โดยเขียนแผนทีละขั้นตอนเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งจำความฝันที่คุณไม่สามารถทำร่วมกับคนรักของคุณ ต้องทำให้เสร็จก่อน วิธีนี้จะช่วยเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองและทำลายความรู้สึกเกลียดชัง

บางครั้งคน ๆ หนึ่งก็กลัวที่จะละทิ้งความเกลียดชังเพราะนี่คือการเชื่อมต่อกับอดีต พิจารณาว่าจำเป็นหรือไม่. บางทีความรักยังคงอยู่ในหัวใจ? วิเคราะห์ความสัมพันธ์ของคุณ หากพวกเขาสร้างขึ้นจากการตำหนิ การดูหมิ่น การทะเลาะวิวาท ความอัปยศอดสู โบกมืออย่างกล้าหาญและปล่อยเขาไป

จำไว้ว่าในขณะที่คุณกำลังประสบกับอารมณ์ด้านลบ มันไม่ง่ายสำหรับคุณที่จะสร้างชีวิตส่วนตัว ปัจจุบันและอนาคตที่มีความสุขไม่สามารถแทรกซึมเข้าไปในจิตวิญญาณได้ คุณสูญเสีย "ฉัน" ของคุณเอง เนื่องจากเป็นอดีตคนรักที่ยังคงเป็นศูนย์กลางของความคิด เขาสำคัญกับคุณมากกว่าที่คุณเป็น

สิ่งสำคัญคือการหยุดขุดคุ้ยอดีตของคุณ เราต้องก้าวไปข้างหน้าโดยไม่หันหลังกลับ ทิ้งความคับข้องใจให้หมดไป คิดถึงอนาคต มิฉะนั้น ความเกลียดชังจะทำลายทุกสิ่งในชีวิต ความรัก ครอบครัว อาชีพ และตัวคุณในฐานะบุคคล คุณต้องเรียนรู้ที่จะให้อภัยและปล่อยวาง

Misanthropy เป็นการฆ่าตัวตายอย่างช้าๆ

(ฟรีดริช ชิลเลอร์)

ความเกลียดชังเป็นความรู้สึกที่ไม่ชอบอย่างรุนแรงต่อบุคคลอื่น ตนเอง ไม่พอใจในชีวิตหรือสถานการณ์ ผู้คนสามารถเกลียดทั้งร่างกายของตนเองและโลกทั้งใบที่อยู่รอบตัวพวกเขา ความรู้สึกที่ทรงพลังและทำลายล้างที่สุดคือความเกลียดชังต่อเผ่าพันธุ์ของตนเอง

บางครั้งความเกลียดชังก็เกิดขึ้นในชั่วขณะอันเป็นผลมาจากการกระทำหรือคำพูดของบุคคลอื่น บางครั้งความโกรธสะสมเป็นเวลาหลายปี ในที่สุดก็กลายเป็นความรู้สึกที่แผดเผาและไม่อาจต้านทานซึ่งแทบเป็นไปไม่ได้ที่จะรับมือ

ความเกลียดชังเป็นการทำลายความรู้สึก มันให้พลังงานแก่ผู้คนมากมายซึ่งในขณะเดียวกันก็ไม่สามารถนำไปสู่สิ่งที่เป็นบวกได้ ความเกลียดชังโหยหาซากปรักหักพังและแผ่นดินที่ไหม้เกรียม ความเศร้าโศกของคนอื่น
ความเกลียดชังทำร้ายคนที่เกลียดเป็นหลัก ผู้เกลียดชังได้รับอิทธิพลจากการทำลายล้าง ความเจ็บป่วยหลายอย่างทั้งทางร่างกายและจิตใจเกิดจากความรู้สึกแย่นี้

ตัดสินด้วยตัวคุณเอง พลังงานด้านลบจำนวนมหาศาลจะระเบิดคุณจากภายในเมื่อเห็นวัตถุแห่งความโกรธของคุณหรือแม้แต่การพูดถึงมัน ในเวลาเดียวกัน คุณมักจะไม่สามารถแสดงอารมณ์ของคุณออกมาได้อย่างเต็มที่ คุณต้องควบคุมตัวเอง พลังงานไปไหน? ถูกต้อง มันเข้าไปข้างในทำลายทุกสิ่งที่ขวางหน้า

รู้สึกว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะอยู่แบบนี้อีกต่อไป ผู้คนเริ่มคิดถึง วิธีหยุดความเกลียดชัง. ความเกลียดชังจะไม่หายไปเอง ต้องจับให้มั่น ใช้เวลานานในการบ่มความเกลียดชัง ทุกวัน ทุกชั่วโมง หากคุณเป็นผู้เชื่อ การหันไปหาพระเจ้าและการสารภาพบาปจะช่วยได้

คนมักจะคิดอย่างนั้น หยุดเกลียดพวกเขาทำได้ก็ต่อเมื่อคนที่เกลียดชังตาย แต่สิ่งนี้ไม่ค่อยนำมาซึ่งความโล่งใจ เมื่อได้เรียนรู้ว่าบุคคลที่พวกเขาเลี้ยงดูและทะนุถนอมความเกลียดชังมานานหลายปีได้เสียชีวิตลงแล้ว พวกเขารู้สึกผ่อนคลายและตระหนักว่าพวกเขารู้สึกสงสารเขาด้วยซ้ำ ความคับข้องใจดูเล็กน้อยและไม่มีนัยสำคัญ จากนั้นคน ๆ หนึ่งใช้เวลาครึ่งชีวิตด้วยความเกลียดชังใช้เวลาครึ่งหลังทรมานด้วยความรู้สึกผิด

ในขณะเดียวกันหลังจากใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับการวางแผนการแก้แค้นหรือเพียงแค่คิดถึงเป้าหมายของความเกลียดชังอย่างต่อเนื่องจากวัตถุนี้ผู้เกลียดชังก็จะสูญเสียความหมายในชีวิตไป แม้จะฟังดูน่ากลัว แต่ก็เกิดขึ้นจริง
ดังนั้นหากคุณประสบกับความรู้สึกเช่นนี้ คุณต้องพยายามอย่างเต็มที่จากเขา หยุดเกลียด.

โดยไม่ต้องอ้างตัวว่าเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยา ฉันยังต้องการให้คำแนะนำหรือแม้แต่ระบุทิศทางที่คุณต้องพยายามเคลื่อนไหว ครั้งหนึ่งวิธีนี้ก็ช่วยฉันได้เหมือนกัน

วิธีเลิกเกลียด. ขั้นตอนที่หนึ่ง: ค้นหาเหตุผล

ความเกลียดชังไม่สามารถเกิดขึ้นได้ตั้งแต่เริ่มต้น แม้ว่าบางครั้งเมื่อถูกถามว่าทำไมเราถึงเกลียดคนๆ หนึ่ง เราสามารถตอบได้ว่าเรารู้สึกรำคาญที่เขาปรากฏตัวบนโลกนี้ เราเกลียดเขาเพียงเพราะสิ่งที่เขาเป็น

ในความเป็นจริง มีเหตุผลสำหรับความเกลียดชังและมีความเฉพาะเจาะจงอย่างยิ่ง อีกสิ่งหนึ่งคือมันอาจไม่มีนัยสำคัญเลย และเมื่อเวลาผ่านไป เราก็สามารถลืมมันไปได้ แต่ความโกรธจะยังคงอยู่ บ่อยครั้งที่ความเข้าใจในความสำคัญของสาเหตุที่ช่วยให้บุคคลหยุดความเกลียดชัง

บางทีคนที่คุณเกลียดอาจพูดหรือทำบางอย่างที่ทำให้คุณไม่พอใจและนำไปสู่การปฏิเสธโดยสิ้นเชิง หรือบางทีคุณอาจเกลียดเจ้านายที่จู้จี้คุณทุกวัน หรือเป็นญาติของสามีหรือเพื่อน (ซึ่งคุณไม่สามารถปฏิเสธที่จะพบได้) ที่ประพฤติตนไม่เป็นที่ยอมรับสำหรับคุณ? ค้นหาเหตุผล แล้วคุณจะทำขั้นตอนต่อไปได้ง่ายขึ้น

วิธีเลิกเกลียด. ขั้นตอนที่สอง: วางตัวเองในสถานที่ของเขา

อีกฝ่ายไม่ว่าจะฟังดูน่าประหลาดใจแค่ไหน เขาอาจไม่ได้รับรู้ถึงความเกลียดชังของคุณด้วยซ้ำ เขาอาจทำบางอย่างโดยไม่รู้ว่ามันส่งผลต่อคุณอย่างไร นอกจากนี้ คนรอบข้างไม่สงสัยทัศนคติของคุณที่มีต่อเขา ถึงกระนั้น พวกเขาควรสงสัยว่ามีบางอย่างผิดปกติที่จุดไหนหากคุณใจดีเกินจริงและเอาใจใส่ต่อเป้าหมายที่คุณเกลียดชัง คนที่เกลียดชังทำให้เราสนใจและปรารถนาที่จะเป็นที่พอใจมากขึ้น ท้ายที่สุดแล้ว เป้าหมายของเราคือการซ่อนความรู้สึกของเรา เพื่อป้องกันไม่ให้อารมณ์แตกสลาย

เป็นผลให้เราได้รับสิ่งที่เราได้รับ และสิ่งที่คุณต้องทำคือคุยกับบุคคลนี้ ขอให้เขาเปลี่ยนพฤติกรรม คิดเกี่ยวกับคำพูดของเขา มีกี่ความขัดแย้งภายในที่ได้รับการแก้ไขด้วยวิธีนี้!

แต่มันก็เกิดขึ้นเช่นกันโดยที่คุณเข้าใจว่าเขากำลังทำสิ่งที่น่ารังเกียจในความเข้าใจของคุณเพียงเพราะความปรารถนาที่จะรบกวนคุณ เขาทราบดีถึงความรู้สึกและความโกรธของคุณเพื่อให้สามารถเพลิดเพลินกับการแสดงอารมณ์ของคุณหรือดูด้วยความยินดีในการพยายามระงับอารมณ์เหล่านั้นในตัวคุณ

ทำไมเขาถึงทำเช่นนี้? ใช่เพียงเพราะเขาชอบมัน เห็นได้ชัดว่ามีเหตุผลบางอย่าง ซึ่งส่วนใหญ่มักจะซับซ้อนซึ่งทำให้เขาไม่สามารถติดต่อกับผู้คนได้ตามปกติ ดึงความสนใจไปที่บุคคลของเขาด้วยวิธีอื่น

บางทีคุณอาจเกลียดคนที่ทำชั่ว ลองนึกถึงสาเหตุที่คนๆ นั้นทำหรือกำลังทำอยู่ เขาทำสิ่งที่น่ากลัวหรือไม่? และคุณจะทำอะไรแทนเขา? คุณคิดว่าคุณสามารถทำเช่นเดียวกันในสถานการณ์ที่คล้ายกันได้หรือไม่? บางทีคุณอาจจะเข้าใจว่าการกระทำที่ไม่น่าดูเป็นเพียงการแสดงความอ่อนแอของบุคคลนี้

ดังนั้นฉันจะพาคุณไปยังขั้นตอนต่อไป

วิธีเลิกเกลียด. ขั้นตอนที่สาม: พยายามให้อภัย

ดังที่เราได้เห็นมาแล้ว การกระทำและคำพูดที่น่ารังเกียจมักเกิดจากความจริงที่ว่าคนๆ หนึ่งอ่อนแอและทำตามความอ่อนแอของเขาเอง ไม่ว่าเขาจะดูร้ายกาจเพียงใด ส่วนใหญ่มักเป็นเพียงจุดอ่อน

ความคิดนี้จะช่วยให้คุณให้อภัยเขาและสงบสติอารมณ์ได้ เป็นเรื่องง่ายที่จะพูดว่า: "ฉันขอโทษ!" แต่จะทำอย่างไรถ้าคุณเกลียดสุดหัวใจ? หากเพียงนึกถึงบุคคลนี้ ท้องก็บีบรัด เป็นไปไม่ได้ที่จะกินหรือนอนหลับ แต่ความคิดยังคงวนเวียนอยู่กับวัตถุแห่งความเกลียดชัง

มีแบบฝึกหัดง่าย ๆ อย่างหนึ่งที่ช่วยคุณได้ แนวคิดหลักคือทุกคนมีจิตวิญญาณ เธอไร้เดียงสาและสวยงามเหมือนเด็ก ลองนึกภาพบุคคลนี้ในรูปแบบของเด็กเล็ก อาจเป็นเรื่องยาก แต่คุณไม่ควรรู้สึกขัดแย้งในขั้นตอนนี้ ท้ายที่สุด เป้าหมายของความโกรธของคุณคือครั้งหนึ่งเคยเป็นทารก เขามีพ่อแม่ที่รัก เขายังไร้เดียงสาและน่าประทับใจ

ลองนึกภาพว่าเด็กคนนี้ยังคงอาศัยอยู่ในบุคคลนี้ เขากลัวและไม่มีความสุข เขาหลับตาทุกครั้งที่ "อาจารย์" พูดสิ่งที่น่ารังเกียจหรือยั่วยุคุณ สงสารเขา ให้เขาเข้าใจด้วยน้ำเสียงของคุณ น้ำเสียงที่คุณรู้จักเขา สงสารเขาพร้อมที่จะสนับสนุน

นี่ไม่ได้หมายความว่าเมื่อมีคนไม่พึงประสงค์ปรากฏตัว คุณควรเข้าหาเขา เคาะหน้าอกเขาแล้วพูดว่า "เฮ้ ที่รัก ฉันรู้ว่าคุณอยู่ตรงนั้น" ไม่ แค่คุยกับคนๆ นั้นแบบเดียวกับที่คุณพูดกับเด็ก อย่าหลงกลโดยสิ่งยั่วยุ สงสารดวงวิญญาณบริสุทธิ์ดวงน้อยของเขา แทนที่จะเกลียดชังเขา

สำหรับหลายๆ คน การออกกำลังกายนี้อาจดูงี่เง่าและไร้ประโยชน์ นั่นคือจนกว่าคุณจะลอง ฉันใช้เทคนิคนี้กับตัวเอง ความเกลียดชังต่อชายคนนั้นรุนแรงมากจนฉันเริ่มปฏิบัติต่อญาติของเขาอย่างไม่ดีเพราะพวกเขาอดทนต่อเขาและแม้แต่รักเขา

เป้าหมายของความเกลียดชังของฉันทำร้ายฉัน พูดสิ่งที่น่ารังเกียจ ทำเล่ห์เหลี่ยมสกปรก ยิ่งกว่านั้น เขาไม่สนุกกับชัยชนะด้วยซ้ำ เขาไม่สนใจ เขาแค่เชื่อว่าเขามีสิทธิ์ที่จะทำเช่นนั้น เพียงเพราะเขาไม่ชอบฉัน

หลังจากแยกแยะสถานการณ์ เน้นเหตุผลที่เฉพาะเจาะจง ค้นหาว่าอะไรกันแน่ที่สนับสนุนความเกลียดชังของฉัน และพยายามเข้าใจว่าทำไมเขาถึงทำตัวแบบนี้ ฉันเห็นว่าเขามีเหตุผลอะไร (แม้ว่าจะไม่ยุติธรรม แต่ก็เข้าใจได้) ฉันเข้าใจว่าทำไมเขาถึงทำแบบนี้ (เพียงเพราะไม่มีวิธีอื่นสำหรับเขาเนื่องจากเป็นวิธีที่ง่ายที่สุด) ฉันสามารถยกโทษให้เขาได้สำหรับความไม่สมบูรณ์ คอมเพล็กซ์โง่ๆ ของตัวเอง ฉันยังเสียใจด้วยซ้ำ

กระบวนการนี้ดำเนินไปอย่างเชื่องช้า ค่อนข้างยาก แต่ฉันพยายามมองคนๆ นั้นว่าเป็นวัตถุทดลองบางอย่าง เพื่อหันเหความสนใจของฉันจากความเป็นปรปักษ์ อย่างน้อยก็สักระยะหนึ่ง จากนั้นเธอสามารถเห็นทารกในตัวเขาและพูดคุยกับเขาเท่านั้น

เป็นผลให้เรามีความสัมพันธ์ที่สงบสุขในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ผู้ชายคนนั้นหยุดวางแผนและพูดสิ่งน่ารังเกียจและปฏิบัติต่อฉันด้วยความอบอุ่น ฉันไม่ได้รักเขาหมดหัวใจ มันเป็นไปไม่ได้เลย แต่ฉันรับรู้เขาได้ตามปกติ ปราศจากความโกรธและความเกลียดชัง และฉันไม่กัดฟันเมื่อเขามาที่บ้าน

ฉันไม่ได้อ้างว่าวิธีนี้เป็นยาครอบจักรวาล แต่ในกรณีที่ไม่ถูกทอดทิ้งมากเกินไป แน่นอน มันสามารถทำงานได้ด้วยความปรารถนาดีของคุณ ฉันหวังว่ามันจะช่วยให้ใครบางคน หยุดเกลียดและโลกจะมีความเกลียดชังกันน้อยลง

หากคุณไม่สามารถจัดการกับตัวเองได้ และความเกลียดชังของคุณมีมากเสียจนคุณไม่สามารถควบคุมมันได้ชั่วขณะ เพื่อที่จะวิเคราะห์สถานการณ์อย่างเป็นกลางเป็นอย่างน้อย คุณควรหันไปหาผู้เชี่ยวชาญจะดีกว่า

อเล็กซานดรา ปัญญายุตนะ
นิตยสารผู้หญิง JustLady