مزاج النوم عند النساء. علاج الأرق. المزاج النفسي لسيتين
طور جورجي نيكولايفيتش سيتين كمية كبيرةالمواقف التصحيحية النفسية التي تساعد على التعامل مع أي مرض.
سيساعد الموقف الصحي لـ Sytin في التغلب على مشكلة مثل.
على الرغم من أننا لا ينبغي أن نقول أن هذه مشكلة، لأن الطريقة التي نفكر بها هي الطريقة التي ينفذ بها الكون أفكارنا، فلا ينبغي استخدام كلمة "مشكلة" للإشارة إلى أي مشاكل صحية، لأن المشكلة هي سؤال غامض. حلول. لذلك دعونا نتجنب هذه الكلمة حتى يكون كل شيء على ما يرام دائمًا مع صحتنا.
لدى جورجي نيكولاييفيتش سيتين حالتان مزاجيتان للنوم الصحي. في الإصدار الأول، تم اختيار التأكيدات من أجل الهدوء والاسترخاء والتخلص من كل الأفكار من رأسك والانغماس في نوم عميق وشفاء الجسم قبل 30 دقيقة من موعد النوم.
في الخيار الثاني، تقنع نفسك وعقلك الباطن بالبحث عن النوم كما في مرحلة الطفولة: صحي وغير مستيقظ حتى الصباح. الغرض منه هو الاستماع أثناء الاستلقاء على السرير.
اختر ما يعجبك أكثر، تعجبني المقارنة مع نوم الطفولة، لأنها أيضًا تقنية لإقناع جسمك بأنك شاب وبصحة جيدة كما كان الحال قبل 20-30-50 عامًا!
يجب قراءة مزاج Sytin للنوم الصحي قبل الذهاب إلى السرير أو الاستماع إليه أثناء الاستلقاء على السرير. حتى في تلك الأيام التي طور فيها جورجي نيكولاييفيتش حالته المزاجية، عندما لم يكن هناك لاعبون، كان لا يزال يعتمد على حقيقة أن مزاج النوم هذا سيتم الاستماع إليه على جهاز تسجيل، حتى يتمكن من إيقاف تشغيل جهاز التسجيل والنوم .
إذا كنت قد استلقيت بالفعل وعملت لأكثر من ساعة، فلا تنهض ولا تشعل الضوء، لأن المستقبلات البصرية ستعمل وسيتوقف الجسم فورًا عن إنتاج الميلاتونين الضروري للنوم. من الأفضل أن تبقي المشغل في متناول يدك حتى تتمكن من تشغيله في الظلام. خيار آخر: فقط ابدأ بقول بكلماتك الخاصة ما تتذكره من مزاج سيتين وهذا سيساعدك على التخلص منه أفكار هوسيةعن شيء آخر غير النوم:
« والآن يستعد جسمي كله للنوم العميق حتى الصباح. طوال الليل، حتى الصباح، سأنام نفس نوم الطفل الصحي العميق والقوي بنفس القدر.
يقترب مني النوم من كل جانب، ويحيط بي النوم من كل جانب، ويمتلئ جسدي كله بالسلام والنوم، ويمتلئ جسدي كله بالسلام والنوم.
مثل طفل متعب، متعب، متعب بلا حدود، سأغفو طوال الليل في نوم طفل صحي متواصل، مثل طفل متعب، سأنام طوال الليل حتى الصباح بهدوء تام، بهدوء تام، بهدوء سأنام بسلام حتى الصباح. في الصباح كما هو الحال في مرحلة الطفولة، نوم عميق طوال الليل - نوم عميق - نوم عميق.
تسترخي جميع العضلات، وتمتلئ جميع العضلات بالنوم العميق، ويمتلئ الجسم كله بالسلام والنوم.
تسترخي جميع عضلات جبهتي، وتنعم جبهتي، وأنا ممتلئ تمامًا بالسلام والنوم السعيد، وتسترخي جميع عضلات وجهي، ويصبح وجهي ناعمًا بالكامل، وأنا هادئ تمامًا، وأنا هادئ تمامًا في كل مكان، مثل سطح مرآة البحيرة، أنا هادئ تمامًا.
أنا أغرق في بحر من النوم العميق، أنا أغرق في بحر من النوم العميق. نوم عميق-نوم عميق-نوم عميق اعضاء داخليةهدأت ونامت. يمتلئ قلبي بالسلام والنوم السعيد.
استرخت كل عضلات وجهي، وأصبح وجهي كله ناعمًا، وكان سعيدًا بكل شيء. أنا ممتلئ تمامًا بالسلام والنوم. مثل طفل متعب ومتعب، أنام في نوم عميق بهدوء تام، تمامًا كما أنام في مرحلة الطفولة في نوم صحي ومتواصل وأعمق.
إنني أغرق أعمق وأعمق في بحر النوم العميق. أريد حقًا أن أنام، أن أنام حتى الصباح، أريد حقًا أن أنام، أنام حتى الصباح، أريد حقًا أن أنام: رغبة لا تقاوم في الانغماس في ذلك أعمق نوم أريد حقًا أن أنام، أنام، أنام حتى الصباح، طفولي لا يهدأ نوم صحي.
أصبح من الصعب عليّ مقاومة النوم الوشيك. بدأت عيناي تغلقان بشكل متزايد أريد حقًا أن أنام، أنام، أنام حتى الصباح.
لقد هدأ قلبي ونام بهدوء، في رضا تام، خالي من الهموم، يغفو قلبي أكثر فأكثر في نوم الطفل الهادئ.
جسدي كله في نوم عميق بالفعل. لقد نامت جميع أعضائي الداخلية في نوم صحي. لقد نام قلبي في نوم الطفل السعيد، وأنا أغوص أعمق وأعمق في بحر النوم العميق طفل متعب، متعب بلا حدود، أغفو في أعمق نوم، هادئ تمامًا، هادئ تمامًا، أقع في نوم الطفل العميق.
جرب مزاج Sytin للنوم الصحي قبل النوم وعندما تكون مستلقيًا على السرير بالفعل. كلاهما يعمل بفعالية.
طاب مساؤك!
الموسومةحياة جديدة صحية لحديثي الولادة تتدفق في رأسي. في الدماغ - الحبل الشوكي، في كل أعصابي، في كل ما عندي الجهاز العصبييتم سكب حياة جديدة صحية لحديثي الولادة. تولد حياة المولود الجديد جهازًا عصبيًا سليمًا وقويًا وقويًا. تتدفق قوة كبيرة وهائلة من حديثي الولادة إلى الدماغ والحبل الشوكي.تتدفق حياة الأطفال حديثي الولادة إلى الدماغ والحبل الشوكي بقوة هائلة. الطاقة الهائلة للنمو السريع والسريع لحديثي الولادة، تتدفق الطاقة الهائلة إلى الدماغ والحبل الشوكي. ويصبح الدماغ والحبل الشوكي أقوى وأكثر نشاطا، وأقوى وأكثر نشاطا. تتدفق قوة حديثي الولادة السليمة التي لم يمسها أحد إلى كل أعصابي. تتدفق قوة حديثي الولادة السليمة التي لم يمسها أحد إلى كل أعصابي.
من قمة رأسي إلى أطراف أصابعي وقدمي، أصبحت جميع أعصابي أكثر صحة وقوة، وأعصابي أصبحت أكثر صحة وقوة. يولد نظام عصبي صحي وقوي وقوي.
طوال اليوم، من الاستيقاظ في الصباح حتى الذهاب إلى السرير في المساء، تشعر بالارتياح، مزاج ممتع. وطوال الليل حتى الصباح، كما هو الحال في مرحلة الطفولة، نوم قوي وصحي ومبهج.
يولد نظام عصبي صحي وقوي وقوي. وبالتالي، طوال اليوم ومن الاستيقاظ في الصباح حتى الذهاب إلى الفراش في المساء، تشعر بمزاج رائع ومبهج ومبهج. وطوال الليل حتى الصباح، بنفس القوة، بنفس القدر من العمق، وبصحة جيدة نوم الأطفال.
حياة جديدة ومتجددة لحديثي الولادة تتدفق إلى رأسي، إلى دماغي وحبلي الشوكي، إلى كل أعصابي، إلى جهازي العصبي بأكمله. إن قوة كبيرة وهائلة لدى الوليد تتدفق إلى جهازي العصبي بأكمله. يولد نظام عصبي صحي وقوي وقوي.
أنا ممتلئ تمامًا بالهدوء اللطيف والصحي والدائم. أنا ممتلئ تمامًا بالهدوء اللطيف والصحي. عندما أذهب للنوم في المساء، بمجرد أن يلمس رأسي الوسادة، أغفو على الفور وعلى الفور طوال الليل حتى الصباح في نوم صحي وعميق.
والآن يستعد جسدي كله لنوم عميق ليلاً. أنا ممتلئ تمامًا بالهدوء اللطيف والصحي. هدوء صحي وممتع يملأ رأسي وروحي كلها. أصبحت أكثر هدوءًا وأكثر هدوءًا. أنا ممتلئ تمامًا بالهدوء اللطيف والصحي والدائم.
أنا أستعد لنوم جيد ليلاً. عندما أذهب إلى السرير، بمجرد أن يلمس رأسي الوسادة، أغفو على الفور في نوم هادئ وعميق ومبهج. مثلما كنت طفلاً، كنت أنام في نوم هادئ وسليم ومبهج طوال الليل حتى الصباح. سأنام طوال الليل بهدوء تام، بهدوء تام، بهدوء تام.
لقد هدأت تماما. لقد هدأت تماما. أنا هادئ تمامًا، مثل سطح مرآة البحيرة، أنا هادئ تمامًا. تمامًا كما هو الحال في يوم صيفي مشمس جميل، عندما يكون الهواء ساكنًا، بلا حراك، وأوراق الأشجار بلا حراك، وسطح الماء مثل المرآة، بلا حراك، لذلك أنا هادئ تمامًا، مثل سطح المرآة في البحيرة، أنا هادئ تمامًا، هادئ تمامًا وهادئ تمامًا.
جسدي كله يستعد لنوم عميق ليلاً. النوم يقترب مني من كل جانب. النوم يحيط بي من كل جانب. أنا ممتلئ تمامًا بالسلام والنوم. مثل طفل متعب، متعب، متعب بلا حدود، سوف أنام طوال الليل حتى الصباح في نوم عميق هنيء.
جسدي كله مملوء بالسلام والنوم. أغرق في بحر من النوم العميق. تسترخي جميع العضلات وتغفو في نوم الطفل الهادئ. أريد حقًا أن أنام، أنام حتى الصباح بنوم صحي وسليم، أنام حتى الصباح. أريد حقاً أن أنام وأنام وأنام حتى الصباح. مثل طفل متعب ومتعب، سوف أنام طوال الليل حتى الصباح بمجرد أن يلمس رأسي الوسادة. أنا ممتلئ تمامًا بالسلام والنوم.
أنام بهدوء وهدوء وهدوء تام وهدوء تام. سأنام طوال الليل حتى الصباح بشكل سليم وعميق بنفس القدر. طوال الليل حتى الصباح نوم عميق ونوم عميق ونوم عميق. أنا أغرق أعمق وأعمق في بحر النوم العميق، وأنا ممتلئ تمامًا بالسلام والنوم اللطيف.
استرخت جميع العضلات بعمق ودخلت في نوم عميق. وينام الجسم كله في نوم عميق. النوم العميق هو نوم عميق ونوم عميق. إنني أغرق في بحر من النوم العميق. أريد حقًا أن أنام، أنام طوال الليل حتى الصباح.
كما هو الحال في مرحلة الطفولة، سأغفو على الفور، كطفل متعب، سوف أنام طوال الليل حتى الصباح في نوم طفل سليم سعيد. لقد هدأت تماما. كما هو الحال في الليل في مرحلة الطفولة نوم عميقأنا هادئ تمامًا وهادئ تمامًا وهادئ تمامًا.
عندما أذهب إلى السرير، بمجرد أن يلمس رأسي الوسادة، أغفو على الفور في نوم هادئ ومبهج لطفل. النوم العميق والنوم العميق. أريد حقًا أن أنام وأنام وأنام حتى الصباح في نوم هادئ وسليم.
مثل طفل، متعب ومتعب ومتعب بلا حدود، أغفو على الفور طوال الليل حتى الصباح في نوم طفل سعيد. النوم العميق والنوم العميق والنوم العميق. هادئ تمامًا وهادئ تمامًا وهادئ، سأنام طوال الليل في نوم طفل سعيد. النوم العميق والنوم العميق والنوم العميق.
لقد انقطعت عن العالم الخارجي، لقد توقف العالم الخارجي بأكمله عن الوجود بالنسبة لي. إنقطع تمامًا عن العالم الخارجي، وأشعر بالنوم العميق تمامًا.
جميع الأعضاء الداخلية تغفو بهدوء، كما هو الحال في مرحلة الطفولة، في نوم سليم وصحي. امتلأت جميع الأعضاء الداخلية بالنوم العميق. تنام جميع الأعضاء الداخلية في نوم سليم وصحي، تمامًا كما في مرحلة الطفولة. جسدي كله نائم بالفعل نوم مريح.
قلبي ينام، قلبي ينام. ويمتلئ القلب بالسلام المطلق. ويمتلئ القلب بالسلام السعيد. الهدوء الهادئ - بهدوء تام يضع القلب في نوم عميق.
جسدي كله ينام بالفعل في نوم صحي. لقد انعزلت تماماً عن العالم الخارجي. العالم الخارجي بأكمله توقف عن الوجود بالنسبة لي. إنني أغرق في بحر من النوم العميق. أنام، كما في الطفولة، في نوم عميق سعيد. النوم العميق والنوم العميق والنوم العميق.
أشعر برغبة لا تقاوم في النوم والنوم والانغماس في أعمق نوم. أريد حقا أن أنام وأنام، أريد حقا أن أنام وأنام حتى الصباح، كما هو الحال في مرحلة الطفولة، في نوم عميق عميق.
أصبح من الصعب بالنسبة لي أن أبقي عيني مفتوحتين. أغمض عيني بشكل لا يمكن السيطرة عليه وأقع في نوم عميق. لقد أصبح من الصعب علي حتى القراءة (الاستماع) كلمات ممتعةعن النوم السليم: أريد حقًا أن أنام وأنام وأن أنام حتى الصباح في نوم هنيء.
سقط قلبي في نوم صحي وسليم. لقد أصبح من الصعب جدًا بالنسبة لي أن أبقي عيني مفتوحتين؛ عيني تغلق بشكل لا يمكن السيطرة عليه.
أشعر برغبة لا تقاوم في النوم العميق. لم يعد بإمكاني إبقاء عيني مفتوحة. تغلق العيون بشكل لا يمكن السيطرة عليه. أقع في أعمق نوم.
طوال الليل حتى الصباح، قوي بنفس القدر - بنفس القدر من القوة والعمق بنفس القدر من نوم الأطفال السعيد. طوال الليل حتى الصباح، نفس القدر من النوم العميق والقوي بنفس القدر. جميع العضلات في حالة استرخاء عميق، وجميع العضلات في حالة استرخاء عميق: من المستحيل تحريك إصبع واحد، وجميع العضلات في حالة نوم عميق.
لم أعد أستطيع مقاومة النوم الوشيك. إنني أغرق أعمق في بحر النوم العميق. أغمض عيني: لم أعد أستطيع أن أبقيهما مفتوحتين. أشعر برغبة لا تقاوم في الغطس في أعمق نوم، طوال الليل حتى الصباح.
طوال الليل حتى الصباح، كما هو الحال في مرحلة الطفولة، أعمق نوم الطفولة. استرخت جميع العضلات بعمق، ونامت في أعمق نوم: كان من المستحيل حتى تحريك إصبعك.
طوال الليل حتى الصباح أنام بلا حراك تمامًا، أنام بلا حراك تمامًا على ظهري حتى الصباح. من المستحيل حتى تحريك إصبعك. يسعدني جدًا أن أنام على ظهري، ويسعدني جدًا أن أنام على ظهري في أعمق نوم الطفل السعيد. النوم العميق والنوم العميق.
أنا أغرق أعمق وأعمق في بحر النوم العميق اللطيف. عيني مغلقة بالفعل. انا من الجزء الأخير من القوةقرأت (استمع) إلى كلمات ممتعة عن النوم السليم. لقد كنت ممتلئًا تمامًا بأعمق نوم سعيد. النوم العميق والنوم العميق. هادئ تمامًا وهادئ تمامًا، أنام في نوم طفل سعيد. لم أعد قادرًا على القراءة (الاستماع) حتى للكلمات الممتعة عن النوم السليم. لقد كنت بالفعل ممتلئًا تمامًا بأعمق نوم سعيد. نوم عميق ونوم عميق ونوم عميق حتى الصباح.
يجب علينا إيقاف تشغيل مسجل الشريط، يجب علينا إيقاف تشغيل مسجل الشريط، يجب علينا إيقاف تشغيل مسجل الشريط.
"شفاء المواقف النفسية" سيتين ج.ن.
جهز نفسك لنوم صحي.
بالنسبة للنساء، يجب استبدال بعض الكلمات بـ المؤنث، مثال - "هدأت" - إلى "هدأت"، "الكل" - إلى "الكل"، وما إلى ذلك).
لفهم مبدأ كيفية تأثير مزاج سيتين على الشخص، أوصي بقراءة "".
ملحوظة. يوصى بتسجيل هذا الإعداد على جهاز تسجيل أو كمبيوتر أو تليفون محمول، ثم الاستماع إليه. عند إتقان الحالة المزاجية للنوم الصحي، يجب أن تحاول الاستماع إلى النص بالكامل. حاول أن تتذكر إيقاف تشغيل جهاز التسجيل أو الكمبيوتر عند الانتهاء حتى لا يظل قيد التشغيل طوال الليل. للقيام بذلك، في نهاية الإعداد، أضف: "مع جهدي الأخير، أقوم بإيقاف تشغيل جهاز التسجيل. تحتاج إلى إيقاف تشغيل مسجل الشريط. تحتاج إلى إيقاف تشغيل مسجل الشريط. نحن بحاجة إلى إيقاف تشغيل جهاز التسجيل."
النصيحة الأخيرة ليست ذات صلة إذا كنت تستمع إلى النغمة من خلال هاتف محمول به وظيفة المشغل. ولا تنس أن الهواتف المحمولة، عندما لا تتحدث بها، يجب أن تبقى على بعد نصف متر من جسمك لأسباب .
شفاء المزاج :
والآن يستعد جسمي كله للنوم العميق حتى الصباح. طوال الليل، حتى الصباح، سأنام بنفس القدر من النوم العميق والصحي والصحي. النوم يقترب مني من كل جانب. النوم يحيط بي من كل جانب. جسدي كله مملوء بالسلام والنوم. جسدي كله مملوء بالسلام والنوم.
مثل طفل متعب، متعب، متعب بلا حدود، سأغفو طوال الليل مع نوم طفل صحي متواصل. مثل طفل متعب، سأنام طوال الليل حتى الصباح بهدوء تام، بهدوء تام، بهدوء سأنام بسلام حتى الصباح. كما في مرحلة الطفولة النوم العميق – النوم العميق – النوم العميق طوال الليل.
جميع العضلات تسترخي. تمتلئ جميع العضلات بالنوم العميق. يمتلئ الجسم كله بالسلام والنوم. لقد استرخت جميع عضلات جبهتي، وأصبحت جبهتي ناعمة، وأنا ممتلئ بالسلام والنوم السعيد. استرخت جميع عضلات وجهي، وأصبح وجهي بالكامل ناعمًا، وهدأت تمامًا، وهدأت تمامًا، مثل سطح المرآة في البحيرة، هدأت تمامًا.
أنا أغرق في بحر من النوم العميق، أنا أغرق في بحر من النوم العميق. نوم عميق – نوم عميق – نوم عميق . هدأت جميع الأعضاء الداخلية ونامت. لي مليئة بالسلام والنوم السعيد.
استرخت جميع عضلات وجهي، وأصبح وجهي كله ناعمًا. الوجه المبارك : السعيد بكل شيء . أنا ممتلئ تمامًا بالسلام والنوم. مثل طفل متعب ومتعب، أنام في نوم عميق بهدوء تام، بهدوء تام، تمامًا كما في مرحلة الطفولة أنام في نوم صحي وعميق.
إنني أغرق في بحر من النوم العميق. أريد حقاً أن أنام وأنام حتى الصباح. أريد حقاً أن أنام: رغبة لا تقاوم في الغطس في أعمق نوم. أريد حقًا أن أنام، أنام، أنام حتى الصباح مع نوم صحي متواصل للطفل.
يصبح من الصعب علي مقاومة النوم الوشيك. أنا حقا أريد أن أنام. لي بدأت في الإغلاق. لقد أصبح الأمر أكثر صعوبة بالنسبة لي أن أبقي خاصتي مفتوحة. تغفو دون حسيب ولا رقيب. تغلق العيون بشكل لا يمكن السيطرة عليه. أريد حقًا أن أنام، أنام، أنام حتى الصباح.
هدأ قلبي ونام. في هدوء تام، في رضا تام، خالي من الهموم، يغرق القلب الشاب في نوم عميق. ينام القلب أكثر فأكثر في نوم الطفل الهادئ. جسدي كله في نوم عميق بالفعل. سقطت جميع الأعضاء الداخلية في نوم صحي. لقد نام قلبي في نوم الطفولة السعيدة. إنني أغرق في بحر من النوم العميق. مثل طفل متعب، متعب بلا حدود، أغفو في أعمق نوم. هادئ تمامًا، هادئ تمامًا، هادئ تمامًا، أنام في نوم الطفل العميق.
أنا حقا أريد أن أنام. لم أعد أستطيع مقاومة النوم الوشيك. أنا ممتلئ تمامًا بالنوم العميق. نوم عميق – نوم عميق – نوم عميق . رغبة لا تقاومالدخول في نوم عميق متواصل طوال الليل. رغبة لا تقاوم في النوم طوال الليل حتى الصباح في نوم عميق وسليم، والنوم طوال الليل في نوم طفولي عميق ومبهج بنفس القدر. نوم عميق – نوم عميق – نوم عميق . لقد نام الرأس بالكامل بالفعل، وينام بالفعل في نوم عميق.
سأجبر نفسي على الاستماع بآخر جهد إرادتي؛ لقد توقف العالم بالفعل عن الوجود بالنسبة لي. لقد كنت بالفعل معزولاً تماماً عن العالم الخارجي. أنا لا أشعر بأي شيء. لا أعرف شيئًا سوى النوم العميق. لم أعد أستطيع مقاومة النوم الوشيك. إنني أغرق في بحر من النوم العميق.
مثل طفل، متعب، متعب، متعب جدًا، أستغرق في نوم عميق حتى الصباح. نوم عميق – نوم عميق – نوم عميق .
لقد هدأت تماما. مثل سطح المرآة للبحيرة، أنا هادئ تمامًا. لقد امتلأت بالسلام المطلق والنوم. نوم عميق – نوم عميق – نوم عميق . هادئ تمامًا، هادئ تمامًا، هادئ تمامًا، مثل طفل متعب، أغفو في أعمق نوم متواصل. أنا سعيد بالنوم في نوم عميق متواصل. أنا سعيد بالنوم في نوم عميق متواصل. أريد حقًا أن أنام، أنام، أنام، أنام بهدوء حتى الصباح. نوم الطفولة السعيدة. نوم عميق – نوم عميق – نوم عميق . الألغام تغلق بشكل لا يمكن السيطرة عليه. لم يعد بإمكاني إبقاء خاصتي مفتوحة. أنا أغمض عيني. وبكل ما أوتيت من قوة أواصل الاستماع إلى الكلمات الممتعة عن النوم العميق. نوم عميق - نوم عميق. كما هو الحال في مرحلة الطفولة، النوم العميق للطفل السعيد.
لقد كنت ممتلئًا تمامًا بالنوم العميق. أنا بالفعل نائم، أنا غارق في بحر من النوم العميق، أنا غارق في بحر من النوم العميق. لقد أغلقت بالفعل الألغام. أنا أقع في أعمق نوم لا يمكن السيطرة عليه. نوم عميق – نوم عميق – نوم عميق . بهدوء تام، أنام طوال الليل في نوم عميق متواصل. نوم عميق – نوم عميق – نوم عميق .
لم يعد بإمكاني حتى الاستماع إلى الكلمات اللطيفة عنه نوم عميق. أنا نائم بالفعل. أنا أغفو أعمق وأعمق. أنا أغفو أعمق وأعمق. لم أعد أشعر بأي شيء. أقع في نوم عميق متواصل.
/ القوة الواهبة للحياة ج.ن. سيتين
الفصل 2. المواقف العلاجية
2.3. لنوم صحي (الخيار الأول)
سأذهب للنوم خلال ثلاثين دقيقة. وبمجرد أن يلمس رأسي الوسادة، أغفو على الفور في نوم هادئ وعميق طوال الليل حتى الصباح. والآن يستعد جسدي كله للنوم ليلاً. أنا ممتلئ تمامًا بالسلام الدائم.
استرخت جميع عضلات وجهي، وأصبح وجهي كله ناعمًا، وهدأت تمامًا. في جميع أنحاء الجسم، تكون جميع الأعصاب والعضلات هادئة تمامًا. استرخاء العضلات في جميع أنحاء الجسم. تهدأ جميع الأعصاب. أنا ممتلئ تمامًا بالسلام الهادئ. استرخت جميع عضلات الوجه بعمق. تم تنعيم الوجه بالكامل. لقد هدأت تماما. في جميع أنحاء الجسم، تكون جميع الأعصاب والعضلات هادئة تمامًا. جميع العضلات في جميع أنحاء الجسم تسترخي. يستعد الجسم بأكمله للنوم العميق ليلاً طوال الليل حتى الصباح.
أنا مملوء بسلام دائم أكثر فأكثر. في جميع أنحاء الجسم، تكون جميع الأعصاب والعضلات هادئة بقوة. أنا هادئ تمامًا، مثل سطح مرآة البحيرة. أنا مستعد تمامًا لنوم عميق طوال الليل حتى الصباح.
عندما أذهب إلى السرير، بمجرد أن أضع رأسي على الوسادة، أستغرق على الفور في نوم عميق ومريح لبقية الليل. وطوال الليل حتى الصباح سأنام بنفس القدر من العمق والنوم الصحي.
الجميع الخلايا العصبيةلقد هدأ الدماغ. لقد هدأت تماما. والعالم الخارجي يتوقف عن الوجود بالنسبة لي. أنا أعزل عن العالم الخارجي. أنا ممتلئ تمامًا بالسلام العميق والنوم. عندما أذهب إلى السرير، بمجرد أن يلمس رأسي الوسادة، أغفو على الفور مثل نوم هادئ وهادئ كطفل. بمجرد أن يلمس رأسي الوسادة، أغفو على الفور بهدوء وهدوء، كما هو الحال في مرحلة الطفولة، نوم هادئ وعميق وسليم وصحي.
طوال الليل حتى الصباح سأنام بنفس القدر من العمق، والنوم السليم دون إزعاج مع الاسترخاء التام لجميع عضلات الجسم. أثناء النوم ليلاً، تكون جميع العضلات في حالة استرخاء عميق، طوال الليل حتى الصباح، تكون جميع العضلات في حالة استرخاء عميق. من المستحيل حتى رفع إصبعك.
سوف أغفو مستلقيا على ظهري. وأستيقظ في الصباح على نفس الوضعية مستلقيًا على ظهري. سوف أنام بلا حراك على الإطلاق طوال الليل. أجد أنه من الممتع جدًا النوم على ظهري. هذا هو وضع الجسم الأكثر راحة والأكثر متعة بالنسبة لي. عندما أستلقي على ظهري، فإن وزن جسدي لا يضغط على أعضائي الداخلية. وبالتالي يعيش الجسم كله حياة هادئة وهادئة تمامًا وترتاح جميع الأعضاء الداخلية بعمق أثناء النوم. استعادة قوتهم. أثناء النوم ليلاً، يستعيد الجسم بأكمله قوته. أثناء النوم ليلاً، يستعيد الجسم بأكمله قوته. وفي الصباح أستيقظ مبتهجًا ، شخص مبهج، مليئة بالقوة والطاقة.
استيقاظ سهل وسريع في الصباح. استيقاظ سهل وسريع في الصباح. أستقبل يوم جديد من حياتي بمزاج مبهج وصحة ممتازة. أنام نفس النوم العميق والصحي والمريح طوال الليل. أنا الآن ممتلئ تمامًا بالسلام الهادئ، السلام الهادئ المطلق.
استرخت جميع عضلات الوجه بعمق. لقد هدأت تماما. هادئ تمامًا، هادئ تمامًا، هادئ تمامًا، أغفو في نوم عميق وسليم. الآن يهدأ جسدي كله أكثر فأكثر. يستعد الجسم كله للنوم العميق ليلاً.
تسترخي العضلات في جميع أنحاء الجسم وتنام. استرخت جميع عضلات الوجه بعمق. لقد هدأت تماما. أنا هادئ تمامًا، مثل سطح مرآة البحيرة. أنا هادئ تمامًا. في جميع أنحاء الجسم، تكون جميع الأعصاب والعضلات هادئة تمامًا، ويعم السلام الدائم وينام الجسم كله. أنا منغمس تمامًا في بحر من النوم العميق. النوم يقترب مني من كل جانب. النوم يقترب مني من كل جانب. أغوص أعمق في بحر من النوم العميق. نوم عميق، نوم عميق، نوم عميق. هادئ تمامًا، هادئ تمامًا، هادئ تمامًا، أغفو في نوم عميق.
يهدأ الجسم كله ويدخل في نوم عميق. عيني تتدلى. أشعر بثقل في جفني. لقد أصبح من الصعب بالنسبة لي أن أبقي عيني مفتوحتين. العيون تلتصق ببعضها البعض. أقع في نوم عميق. النوم يقترب مني من كل جانب. أنا منفصل عن العالم الخارجي. العالم الخارجي بأكمله يتوقف عن الوجود بالنسبة لي. لقد هدأت تماما. أنا ممتلئ تمامًا بالسلام الدائم والنوم. أثناء النوم، يتراكم جسمي بالكامل شابًا حيوية. أثناء النوم، يتراكم جسمي بالكامل شابًا الطاقة الحيوية. الجسم كله يستريح. الجسم كله يرتاح في نوم عميق وسليم. انا استريح. أنام بهدوء تام، بهدوء تام، بهدوء تام، بهدوء تام. حلم عميق. حلم عميق.
عندما أذهب إلى السرير، بمجرد أن يلمس رأسي الوسادة، أقع على الفور في نوم هادئ وعميق طوال الليل حتى الصباح. وطوال الليل حتى الصباح سأنام بنفس القدر من النوم العميق والقوي والهادئ والمريح. طوال الليل حتى الصباح، نوم عميق، نوم عميق.
أنا الآن أغرق أعمق وأعمق في بحر من النوم العميق والهادئ. هدأ الجسم كله ونام. جسدي كله في نوم عميق بالفعل. قلبي نام. استرخت جميع عضلات الجسم بعمق ونامت. إنني أغرق أعمق وأعمق في بحر من النوم العميق. لم يعد بإمكاني إبقاء عيني مفتوحة. العيون قريبة. أقع في نوم عميق.
سأذهب إلى السرير الآن. وبمجرد أن يلمس رأسي الوسادة، أغفو على الفور في نوم هادئ وعميق، مع استرخاء تام لجميع عضلات الجسم. طوال الليل، تكون جميع عضلات الجسم في حالة استرخاء عميق. أنام ساكنا تماما. تسترخي جميع العضلات بعمق أثناء النوم. من المستحيل القيام بأدنى حركة. من المستحيل القيام بأدنى حركة. من المستحيل حتى رفع إصبعك.
النوم العميق يقترب مني من كل جانب. عيني تتدلى. لقد انعزلت تماماً عن العالم الخارجي. لقد توقف العالم الخارجي بأكمله عن الوجود بالنسبة لي. أقع في نوم عميق صحي. حلم عميق. حلم عميق. حلم عميق.
انا ذاهب للنوم. انا ذاهب للنوم. لم أعد أستطيع مقاومة النوم الوشيك. أقع في نوم عميق، نوم عميق، عميق حتى الصباح. حلم عميق. حلم عميق. حلم عميق.
أغلقت عيني. أضع رأسي على الوسادة وأغفو طوال الليل، مثل نوم هادئ وعميق كطفل. حلم عميق. حلم عميق. الهدوء التام، الهدوء التام، الهدوء التام. حلم عميق. حلم عميق. النوم الصوتي العميق.
والآن يستعد جسمي كله للنوم العميق حتى الصباح. طوال الليل، حتى الصباح، سأنام نفس النوم العميق والصحي للطفل. يقترب مني النوم من كل جانب، ويحيط بي النوم من كل جانب. جسدي كله مملوء بالسلام والنوم. جسدي كله مملوء بالسلام والنوم.
مزاج سيتين للنوم الصحي
مثل طفل متعب - متعب، متعب بلا حدود، سوف أنام طوال الليل في نوم طفل صحي متواصل. مثل طفل متعب، سأنام طوال الليل حتى الصباح بهدوء تام، بهدوء تام، بهدوء سأنام بسلام حتى الصباح. كما في مرحلة الطفولة طوال الليل - نوم عميق - نوم عميق - نوم عميق.
جميع العضلات تسترخي. تمتلئ جميع العضلات بالنوم العميق. يمتلئ الجسم كله بالسلام والنوم. لقد استرخت جميع عضلات جبهتي، وأصبحت جبهتي ناعمة، وأنا ممتلئ بالسلام والنوم السعيد. استرخت جميع عضلات وجهي، وأصبح وجهي بالكامل ناعمًا، وهدأت تمامًا، وهدأت تمامًا، مثل سطح المرآة في البحيرة، هدأت تمامًا.
أنا أغرق في بحر من النوم العميق، أنا أغرق في بحر من النوم العميق. نوم عميق – نوم عميق – نوم عميق . هدأت جميع أعضاء الصباح ونامت. يمتلئ قلبي بالسلام والنوم السعيد.
استرخت جميع عضلات وجهي، وأصبح وجهي كله ناعمًا. الوجه المبارك يسعد بكل شيء. أنا ممتلئ تمامًا بالسلام والنوم. مثل طفل متعب، متعب، أنام في نوم عميق بهدوء تام، بهدوء تام، تمامًا كما في مرحلة الطفولة أنام في نوم صحي وعميق.
إنني أغرق في بحر من النوم العميق. أريد حقًا أن أنام - أنام حتى الصباح. أريد حقاً أن أنام: رغبة لا تقاوم في الغطس في أعمق نوم. أريد حقًا أن أنام - أنام - أنام حتى الصباح مع نوم صحي متواصل للطفل.
يصبح من الصعب علي مقاومة النوم الوشيك. أنا حقا أريد أن أنام. عيني تبدأ في الإغلاق. أصبح الأمر أكثر صعوبة بالنسبة لي أن أبقي عيني مفتوحتين. عيني تغفو دون حسيب ولا رقيب. تغلق العيون بشكل لا يمكن السيطرة عليه. أريد حقًا أن أنام - أنام - أنام حتى الصباح.
هدأ قلبي ونام. في هدوء تام، في رضا تام، خالي من الهموم، يغرق القلب الشاب في نوم عميق. ينام القلب أكثر فأكثر في نوم الطفل الهادئ. جسدي كله في نوم عميق بالفعل. سقطت جميع أعضاء الصباح في نوم صحي. لقد نام قلبي في نوم الطفولة السعيدة. إنني أغرق في بحر من النوم العميق. مثل طفل متعب، متعب بلا حدود، أغفو في أعمق نوم. هادئ تمامًا، هادئ تمامًا، هادئ تمامًا، أنام في نوم الطفل العميق.
أنا حقا أريد أن أنام. لم أعد أستطيع مقاومة النوم الوشيك. أنا ممتلئ تمامًا بالنوم العميق. نوم عميق – نوم عميق – نوم عميق . رغبة لا تقاوم في النوم العميق المتواصل طوال الليل. رغبة لا تقاوم في النوم طوال الليل حتى الصباح في نوم عميق وسليم، والنوم طوال الليل في نوم طفولي عميق ومبهج بنفس القدر. نوم عميق – نوم عميق – نوم عميق . لقد نام الرأس بالكامل بالفعل، وينام بالفعل في نوم عميق.
سأجبر نفسي على الاستماع بآخر جهد إرادتي؛ لقد توقف العالم بالفعل عن الوجود بالنسبة لي. لقد كنت بالفعل معزولاً تماماً عن العالم الخارجي. أنا لا أشعر بأي شيء. لا أعرف شيئًا سوى النوم العميق. لم أعد أستطيع مقاومة النوم الوشيك. إنني أغرق في بحر من النوم العميق.
مثل طفل متعب - متعب، متعب جدًا، أقع في نوم عميق حتى الصباح. نوم عميق – نوم عميق – نوم عميق .
لقد هدأت تماما. مثل سطح المرآة للبحيرة، أنا هادئ تمامًا. لقد امتلأت بالسلام المطلق والنوم. نوم عميق – نوم عميق – نوم عميق . هادئ تمامًا، هادئ تمامًا، مثل طفل متعب، أغفو في أعمق نوم متواصل.
أنا سعيد بالنوم في نوم عميق متواصل. أنا سعيد بالنوم في نوم عميق متواصل. أريد حقًا أن أنام - أنام، أنام، أنام بهدوء حتى الصباح. نوم الطفولة السعيدة. نوم عميق – نوم عميق – نوم عميق . عيني تغلق بشكل لا يمكن السيطرة عليه. لم يعد بإمكاني إبقاء عيني مفتوحة. أنا أغمض عيني. وبكل ما أوتيت من قوة أواصل الاستماع إلى الكلمات الممتعة عن النوم العميق. نوم عميق - نوم عميق. مثل نوم الطفل العميق السعيد.
لقد كنت ممتلئًا تمامًا بالنوم العميق. أنا بالفعل نائم، أنا غارق في بحر من النوم العميق، أنا غارق في بحر من النوم العميق. لقد أغلقت عيني بالفعل. أنا أقع في أعمق نوم لا يمكن السيطرة عليه. نوم عميق – نوم عميق – نوم عميق . بهدوء تام، أنام طوال الليل في نوم عميق متواصل. نوم عميق – نوم عميق – نوم عميق .
لم يعد بإمكاني حتى الاستماع إلى الكلمات اللطيفة عن النوم العميق. أنا نائم بالفعل. أنا أغفو أعمق وأعمق. أنا أغفو أعمق وأعمق. لم أعد أشعر بأي شيء. أقع في نوم عميق متواصل.
وبجهد أخير، قمت بإيقاف تشغيل جهاز التسجيل. تحتاج إلى إيقاف تشغيل مسجل الشريط. تحتاج إلى إيقاف تشغيل مسجل الشريط. تحتاج إلى إيقاف تشغيل مسجل الشريط.
