هل من الممكن إطالة الأصابع. كيفية إطالة الأصابع: تمارين خاصة ، تأثير بصري
يبدو - سخافة.حسنًا ، بالطبع - الأرجل تريد الإطالة. لكن الأصابع! ومع ذلك ، هناك مهن يجب أن تعمل فيها أصابع طويلةضروري - على سبيل المثال ، المخادعون ، المشعوذون. هنالك تمارين خاصةلزيادة طول الاصابع. يتم تقديمها كتوضيح للإمكانيات الكامنة للإنسان. اتضح ، بالطبع ، ليس للجميع ، ولكن لا يزال بالنسبة للكثيرين. علاوة على ذلك ، يتمكن البعض من زيادة كل الأصابع ، والبعض الآخر - واحد فقط.
يصل عمق تأثير نظام كيغونغ على الجسم إلى مستوى الهيكل العظمي ، لأن نظام كيغونغ يشمل أيضًا تجديد نخاع العظم ، أي أنه يؤثر على مستوى عميق جدًا. هناك أسطورة حول كيف فقد الطفل ذراعه ونما بذراع جديدة. يخبر البوذيون هذه الأسطورة للتأكيد على أن كل شيء ممكن إذا أردت وإذا لم تقصر وعيك على الإطار: كان الصبي صغيرًا ، غبيًا ، ولم يكن يعلم أنه من المستحيل أن تنمو يده ، لذلك نماها.
لكن يجب أن يمارس المعلمون تمارين كيغونغ. سنقدم بسيطة ولكنها كافية تمارين فعالة. تعتمد الكفاءة ، كما هو الحال في أي عمل ، على المثابرة والإيمان والتدريب المنتظم المستمر.
تسخين
- تمسيد كل إصبع من طرف الإصبع إلى القاعدة.
- حركة "غسل اليدين".
تمتد
تمارين المرونة
- على المنضدة ، ارفع كل إصبع بالترتيب ، مع التأكد من رفع إصبع واحد فقط.
- ضع راحة اليد. استرخي إحدى كف اليد ، واضغطي راحة اليد الأخرى على راحة اليد ، وثنيها للخلف. وبالتالي اعجن كلا راحتي اليدين بالتناوب. بعد عدة مرات ، نفض الفرشاة في الهواء ("تخلص من الماء").
- بأصابع يد واحدة ، لف كرة صغيرة بين الأصابع. من المستحيل المساعدة باليد أو الأنف الأخرى. يمكن القيام بهذا التمرين لفترة طويلة جدًا وفي أي مكان.
تمارين التقوية
- فتح قبضة اليد 40 مرة.
- السقوط على الحائط ، الاتكاء على أصابعك.
- تمرين الضغط بالأصابع.
بعد شهر من الممارسة اليومية ، ستكون النتيجة واضحة بالتأكيد.
وفقًا للإحصاءات ، يرغب 98 ٪ من سكان الأرض في تغيير شيء ما في مظهرهم. هناك أشخاص غير راضين عن طول أصابعهم. هل من الممكن إطالة الأصابع وكيفية القيام بذلك ، سنقول أدناه.
كيفية جعل الأصابع أطول وأرق
يرغب الكثير من الناس في الحصول على أصابع طويلة وأنيقة. أصحاب سعداء أيادي جميلةهم موسيقيون. بالنسبة للأشخاص الذين يعزفون على البيانو أو البيانو ، تكون الأصابع طويلة ورفيعة دائمًا. لكن لم يولدوا جميعًا الأيدي المثالية، مما يعني أنه لا يزال بإمكانك تصحيح عيوبك. كيف تطيل الأصابع في المنزل؟
يمكنك استبدال العزف على الآلات بأي المهارات الحركية الدقيقة. يمكن أن يكون التطريز والحياكة. حتى الكتابة يمكن أن تساعد.
التدليك له تأثير كبير على طول الأصابع. الإجراء ليس معقدًا ولا يتطلب منك الكثير من الجهد. نقوم بتدليك كل إصبع على حدة ، بدءًا من الأطراف وانتهاءً بالقاعدة. نقوم بحركات ملتوية. من جانب الكف نضغط على المفاصل.
طريقة إطالة الأصابع في المنزل: تمارين
يمكنك إطالة أصابعك باستخدام تمارين بسيطة. ماذا عليك أن تفعل لإبقاء أصابعك طويلة؟ تم تطوير مجموعة كاملة من التمارين للأصابع. وهي مقسمة إلى ثلاث كتل: التمدد والمرونة والتقوية.
معقد "التمدد":
1. خذ كل إصبع بالترتيب من القاعدة وقم بالتمدد لمدة 15 ثانية ، قم بعمل عشرين مجموعة لكل إصبع.
2. بحركات دائرية ، نقوم بتدليك الأصابع 10 مرات في اتجاه واحد ، و 10 مرات في الاتجاه الآخر.
3. نفض كل إصبع قليلا ، كرر 20 مرة.
4. نميل بأصابعنا 30 مرة.
5. تمارين الانحناء - 40 مجموعة.
6. التمرين التاليعلى النحو التالي.
أضع الكتاب في وسط الطاولة. الأيدي على الطاولة. إبهاميجب أن يتجاوز الحافة ، والباقي يحاول الوصول إلى الكتاب. نجري 5 عدات.
مجموعة من التمارين للمرونة.
1. نضع كلتا يدينا على الطاولة ونبدأ في رفع أصابعنا بالتناوب. الشيء الرئيسي هو أنه يجب رفع إصبع واحد فقط ، والباقي مضغوط بشدة على الطاولة.
2. نربط كلا الراحتين ونضغط واحدة تلو الأخرى. لذلك نعجن الكف كله.
3. دحرجة الكرة حجم صغيربين الأصابع. يرجى ملاحظة أن المساعدة باليد الأخرى ممنوع منعا باتا.
تهدف المجموعة الأخيرة من التمارين إلى تقوية الأصابع واليدين:
امسك قبضة يدك 40 مرة ؛
نسقط على سطح عمودي ونتكئ على أيدينا ؛
ندفع ونركز على الأصابع.
عند أداء مجموعة التمارين الكاملة بانتظام ، يمكنك إطالة أصابعك بشكل ملحوظ وإعطاء شكل أنيق.
كيف تعطي الاصابع طول بصريا؟
بالنسبة لأولئك الذين ليس لديهم ما يكفي من الصبر والوقت لممارسة الرياضة ، يمكنك جعل أصابعك بصريًا أطول بمساعدة تصميم الأظافر. ما هو شكل الظفر الذي يطيل الأصابع؟
1. ينمو أظافرك ويعطيها شكل نصف دائري. على العكس من ذلك ، فإن الشكل المربع والحاد للأظافر يقلل من الأصابع.
2. للرسم ، اختر ألوان الباستيل الفاتحة.
3. ارتداء المجوهرات الجميلة والحساسة.
غالبًا ما تسمى الأصابع الطويلة والرفيعة بالموسيقى وتعتبر علامة على الطبيعة الأرستقراطية والراقية. لكن لا تبدو الأصابع الرقيقة دائمًا جميلة لأصحابها. خاصة إذا كانت اليد ممتلئة. من غير المحتمل أن يكون من الممكن تغيير سمك الأصابع بشكل جذري ، ولكن يمكن القيام بشيء ما.
يجب على النساء الانتباه إلى مانيكيرهن. مدبب أيضا أظافر طويلةسيجعل أصابعك أرق. الأمر نفسه ينطبق على ظلال الورنيش الداكنة والحمراء. لكن الطول الطبيعي للمسامير (حتى 5 مم) ومصمم بشكل صحيح مدور أو حافة مربعةسوف يجعل الظفر بصريا الأصابع أكثر سمكا.
يعتمد الكثير على العناية بالبشرة. إذا كانت عرضة للجفاف ، فقد تظهر التجاعيد على اليدين في حالة عدم وجود رعاية. كما أنها تجعل الأصابع تبدو أرق. لذلك ، فإن الاستخدام كريم مغذللأيدي يجب أن تكون منتظمة. جلد جاف جدا ماء الصنبورلذلك ، من الأفضل غسل الأطباق وغسلها باستخدام القفازات. وعلى سبيل المثال ، البارافين العادي أو أقنعة زيتللأيدي بشكل عام تجعلها لا تقاوم.
اختيار المجوهرات (الخواتم والخواتم) مهم جدًا أيضًا. يوصي الكثيرون بالتقاط حلقات ضخمة. عادةً ما يلفت الانتباه من الأصابع إلى أنفسهم ، ولن يلاحظ الشخص بعد ذلك مدى رقة أو ثخانة أصابعك. لكن يجب أن نتذكر أنه ليس كبيرًا على الإطلاق تناسب الديكور. على سبيل المثال ، بعض إصدارات الخواتم ذات الأحجار المستطيلة الكبيرة الموجودة على طول الإصبع ستجعل الأصابع أرق بصريًا.
يجب ألا تتبع بأي حال من الأحوال النصيحة من فئة "تناول المزيد - ستصبح أكثر بدانة ، وستصبح أصابعك أكثر بدانة". أولاً ، لكي تنمو الأصابع دهونًا ، يجب أن تكتسب بعيدًا عن كيلوغرام إلى كيلوغرامين. وثانياً ، يزداد وزن الأصابع بعد أن ينمو الشكل بأكمله. ولكن إذا كنت أنت نفسك دونات ، ويدك ممتلئة وأصابعك رفيعة ، فقد يكون النظام الغذائي هو خيارك. ستفقد اليد الوزن ولن تبدو الأصابع نحيفة جدًا بعد الآن.
ينصح الكثيرون بأخذ تمارين أو رياضات خاصة لليد مثل تسلق الصخور. ولكن هنا أيضًا ، يجب تذكر شيء ما. إذا قررت ، على سبيل المثال ، العمل مع موسع ، فلن تتأرجح أصابعك ، بل تتأرجح عضلات اليد. بالإضافة إلى ذلك ، يوجد عدد قليل من العضلات في الأصابع ، خاصة الأوتار والأربطة. أي ، بعد فترة ، إذا أصبحت الأصابع أكثر سمكًا قليلاً ، فإن راحة اليد واليد ستصبحان أكثر سمكًا. والتناسب المطلوب لن يتحقق. إذا قررت جعل أصابعك أكثر سمكًا من خلال التمرين ، فتأكد من استشارة أخصائي. سوف يساعدك على تجنب الأخطاء غير الضرورية.
إذا لم تبرز العظام ، فابدأ التمرين. اثنِ وثني أصابعك 10-20 مرة لخمس مجموعات في الصباح والمساء. يمكنك القيام بذلك في كل مكان: في المنزل ، في العمل ، في مترو الأنفاق ، في السينما. ولا تفكر في أن تأخذ الأمر بسهولة! الطريقة التالية سهلة بنفس القدر ، ولكنها تتطلب سطحًا مستويًا قريبًا. انشر أصابعك مثل المروحة وقم بتمزيق كل واحد منهم بالتناوب. كرر ذلك من مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم ، وفي غضون أسبوعين سترى النتيجة.
إذا لعبت البيانو فجأة ، فعليك أن تتذكر الأصابع الجميلة والأرستقراطية لمعلمك. جدد مهارتك في اللعب ، وإذا حرمتك الحياة من الموهبة الموسيقية ، فما عليك سوى تقليد الألحان المفعمة بالحيوية أو خذ إبرة وخيطًا أو إبر الحياكة ، وامض قدمًا - ابتكر الجمال ، تمامًا كما هو الحال في دروس المخاض في الطفولة. التمرين بسيط للغاية ولكنه فعال بشكل لا يصدق من حيث التمدد والمرونة والتقوية.
روتين التدليك
التمارين نفسها ليست صعبة وتستغرق بضع دقائق فقط في اليوم ، ولكنها تتطلب التكرار اليومي. يمكنك ابتهاج نفسك بفكرة أنه بفضلهم ، لا تصبح أصابعك أكثر أناقة فحسب ، بل تتحسن أيضًا صحة مفاصلك. اشطف يديك بعد التمرين ماء باردوتدليك نفسك بمرطب. سوف تتلاشى التجاعيد ، ويشد الجلد ، وستفقد الأصابع الوزن في النهاية.
الرغبة في الكمال متأصلة في الإنسان منذ البداية. حتى لو كان كل شيء فيه مثاليًا ، فهناك تفاصيل لن تريحك. إذا لم يكن هناك انسجام في الروح مع أرجل ممتلئة - يمكنك إخفاؤها تحت تنورة أو بنطلون ماكسي ، إذا كنت قلقًا بشأن عدم وجود الخصر - يمكنك ارتداء القمصان ، أكتاف كاملةويختبئ الساعدان اكمام طويلة. لكن من الصعب إخفاء اليدين والقفازات والقفازات ، لكن هذا إجراء مؤقت ، لا يزال يتعين عليك خلعها في وقت ما. كيفية جعل الأصابع أرقسوف تجد أدناه.
هناك العديد من الإجراءات الفعالة التي ستساعد في حل المشكلة ، لكن عليك أن تبدأ بالذهاب إلى الطبيب. قد يتضح أن امتلاء اليدين مؤشر مرض خطير: قصور القلب والأوعية الدموية أو مشاكل في الكلى.
إذا كان كل شيء على ما يرام ولم يكن الأمر يتعلق بعظمة عريضة ، فيمكنك البدء في التخطيط لمجمع لجلب اليدين والأصابع حالة مثالية. نعم ، سيكون برنامجًا كاملاً ، يجب تنفيذه في مجمع إذا كنت ترغب في تحقيق نتيجة مرئية.
- سوف تضطر إلى الحد الوزن الكليالجسم ، وهو ما يعني التغذية السليمة، رفض الدهن ، الحلو ، المالح ، المدخن. تفضيل الخضار والفواكه ومنتجات الألبان واللحوم الخالية من الدهون والأسماك.
- تأكد من شرب الماء ، يوصي خبراء التغذية بما لا يقل عن 1.5 لتر في اليوم. بالمناسبة ، الشاي والقهوة والعصائر ليست ماء ، إنها شاي وقهوة وعصائر.
- الملح أقل في أطباقك ، والملح يحتفظ بالرطوبة في الجسم وتنتفخ الأطراف.
- سيساعد تقليل حجم الجسم بالكامل على الاعتدال ممارسة الإجهاد. قبل التمرين ، يجب عليك بالتأكيد الإحماء ، الحقيقة هي أن الجسم لن يبدأ في حرق الدهون حتى يزيل الجليكوجين من أنسجة العضلات.
الآن يمكنك الاقتراب مباشرة من الأصابع. هل لاحظت مدى جمال عازفي البيانو النحيفين؟ لا سمع - ولا حاجة ، قلد أداء باخ على الطاولة ، فإن أعمال باخ نفسه ستساعد بشكل كبير في خلق الحالة المزاجية المناسبة. قم بأداء التمارين التالية بانتظام للأصابع واليدين:
- ارفع ذراعيك إلى مستوى الكتف وقم بتدوير يديك 20 مرة ذهابًا وإيابًا.
- ثبتي قبضة يدك وافكيهما بقوة ، وستكون النتيجة أكثر وضوحًا إذا كنت تستخدمين موسعًا أو كرات تدليك صينية.
- قم بتدوير كل إصبع في حركة دائرية.
- ضع راحة يدك على الطاولة واسحب كل إصبع لأعلى ، مع ترك راحة اليد في مكانها.
- إن تدليك كل إصبع واليد بأكملها ، بالإضافة إلى فائدته الواضحة ، ممتع للغاية ، حيث توجد نهايات عصبية في أطراف الأصابع.
والآن أقترح أن أرى كيفية تدليك اليدين ، وكيفية جعل الأصابع أرق:
تعرف على المقياس في كل شيء ، وإلا إذا انجرفت بعيدًا ، فسيتعين عليك حمل الخواتم إلى الصائغ لتغييرها.
