Трудна раздяла с гаджето. Как да преживеем раздяла с любим човек? Съвет от психотерапевт

Как да преодолеете болката от раздялата с любим човек: 14 стъпки Раздялата може да бъде както ужасно болезнена, така и напълно мирна; но така или иначе никой не иска да мине през това. Разривът на връзката ви носи болка и стрес. Но ако търсите помощ за справяне с тежка раздяла и искате някои съвети как да преминете през раздялата с възможно най-малко щети, прочетете това подробно ръководство.

Как да преодолеете раздялата с приятеля си 14 стъпки:

Стъпка 1: Помислете за случилото се, но не се спирайте върху него.

Продължете да обмисляте и мислите за тази ситуация толкова дълго, колкото е необходимо, но бъдете рационални. Разберете причините за раздялата ви. Дори да изглежда така добра причинане беше, тя беше и вероятно не беше сама.

Приемете факта, че известно време сте били добре заедно, но ако единият или двамата партньори разберат, че човекът до вас не е този, с когото биха искали да прекарат целия си живот, тогава рано или късно връзката така или иначе щеше да приключи , по един или друг начин.различна причина. Така че, колкото по-рано, толкова по-добре.

• Мисленето за причините за раздялата ще ви помогне да избегнете много грешки в бъдеще, ако разберете каква е вашата вина за разпадането на връзката.

2. Не променяйте решението си.

Ако вие сте инициирали раздялата, имайте предвид, че колкото повече приятни моментипомниш ли, толкова повече се забравят причините, поради които сте се разделили. Освен това се опитайте да не спекулирате със ситуацията, ако раздялата е станала по желание на партньора.

Често хората романтизират хубави моментивзаимоотношения и се убеждават, че всички лоши неща не са толкова лоши, че могат да се примирят с това, което не ги устройва; или може би, ако бившият или бившият знаеха как се чувствате сега, тогава те нямаше да прекратят връзката.

• Не играйте тези игри със себе си. Приемете ситуацията и продължете напред.

3. Спазвайте дистанция.

Дори и да решите да останете приятели, най-добре е да стоите далеч един от друг веднага след раздялата. Не се срещайте с него или членове на семейството му, не се обаждайте, не си кореспондирайте, не общувайте социални мрежиса временни мерки, към които трябва да се придържате, докато осъзнаете, че можете да говорите с него на платонично ниво, без скрити мотиви (и да, желанието да върнете всичко обратно се брои като мотив).

Ако той настоява да общувате, искрено се запитайте какъв е смисълът. Ако при вида му си спомните миналото, лесно ще попаднете в капан и ще бъде още по-трудно да пуснете човек за втори път. Може да ви се наложи да пресичате пътища, за да се справите с практически въпроси като преместване на неща, подписване на документи и т.н., но се опитайте да ограничите тези срещи стриктно необходим минимум, дръжте ги кратки и „официални“.

4. Справете се с болката по правилния начин.

Чувството за вина е нормално. Да се ​​чувстваш отговорен за своите грешки и недостатъци е здравословна реакция. От друга страна, вие също трябва да приемете факта, че сте добър човек и да дадете всичко от себе си. Освен това не си единственият, който прави грешки.

• Разбира се, етапът на отричане е естествен, но приемането е ключът към възможността да продължите напред.

5. Преминете етапа на омразата.

Ще ви се иска да крещите от безгранична ярост. Силата на това чувство ще зависи от това дали сте се разделили по добър начин, при какви обстоятелства, колко време е отнело, за да сложите точка на връзката ви.

• Може да се обидите на партньора си, че ви губи времето.
• Може да осъзнаете, че раздялата е била неизбежна (поглеждането назад може да разкрие грешки, които не сте успели да разпознаете и коригирате в подходящия момент).

Може дори да се ядосвате на себе си, но нека това чувство да премине бързо! Загуба на време и енергия е да оплакваш нещо, което вече не можеш да промениш. Но има толкова много неща, за които можете да отделите това време и енергия. Въпреки че заместването на любовта с нейната противоположност, омразата, може да ви донесе облекчение, то все пак ще доведе до още по-голямо объркване, защото смесицата от любов и омраза не е добра емоция.

Трябва да сте около хора, които ви обичат и които ще ви накарат да се обичате отново. Обградете се с приятели, които ще ви подкрепят и ще ви съчувстват, и прекарвайте време със семейството си.

Така отново ще почувствате, че сте достойни за любов и уважение, а до любимите хора ще ви е по-лесно да си стъпите на краката.

7. Запишете чувствата си.

Опитайте се да водите дневник или да пишете поезия. Най-важното е да сте честни със себе си и да не изкривявате ситуацията в своя полза. Много може да ви стане ясно и вие не само ще бъдете тъжни, но и ще научите, ще ви бъде по-лесно да разберете какви житейски уроци можете да научите от това преживяване, ако запишете всичко.

8. Направете списък с напомняния.

Един от най-добрите трикове, които ще ви помогнат да останете решениеотносно раздялата е да направите списък с причините, поради които сте решили, че бившият партньор „не е героят на вашия романс“.

9. Пуснете миналото, отворете се към новото

Краят на една връзка може да означава ново начало. По този начин, пролетно почистванеи организирането на личното ви пространство ще ви помогне да се почувствате освежени и готови за новото. Безпорядъкът може да бъде съкрушителен и депресиращ и само ще увеличи стреса ви. Допълнителен бонус е, че когато сте заети с чистене, няма да е необходимо да напрягате главата си, но ще имате нужда от концентрация, която ще ви спасява от болката отново и отново.

Подобни дейности ще направят живота ви по-добър и по-лесен, а също така ще ви помогнат да се разсеете и да преодолеете оставащата болка. Почистете стаята, подредете папките на компютъра. Почистването може да звучи малко в тази ситуация, но ще ви накара да се почувствате по-добре.

10. Елиминирайте нещата, които предизвикват спомени

Има толкова много неща, които могат да ви напомнят за вашето минало – песни, миризми, звуци, места. Не удължавайте неизбежния период на копнеж чрез постоянно преразглеждане на болезнени спомени или чувства.

Разходете се из стаите с кутия и изхвърлете всичко, от което сърцето ви се свива и всичко вътре се обръща. Съсредоточете се и проверете всичко внимателно.

Можете да разберете, че малката кутия във формата на птица, която стои на рафта и която е станала почти невидима през последните няколко години, ако я разгледате внимателно - белодробна причинаубождане на болка във вашия слънчев сплиттова се случва всеки път, когато погледът ви падне в този ъгъл на стаята.

И ако се отървете от всички тези малки напомняния, ще ви служи добре. Ако става въпрос за спомени като часовници или бижута, които ви напомнят за добрите страни на връзката ви, можете да ги запазите, но да ги оставите за известно време. Поставете ги в най-отдалечената кутия. Далеч от очите, далеч от ума.

11. Намерете щастието в други аспекти от живота си

Прекарвайте време с приятелите и семейството си, вземете курсовете, които винаги сте искали да вземете, прочетете всяка книга от списъка с бестселъри, накратко, напомнете си, че взаимоотношенията са само един аспект от живота и винаги можете да се отдадете на лични удоволствия само за себе си. Позволете си това точно сега. Казват, че най-доброто отмъщение е да си щастлив.

12. Бъдете активни

Физическите упражнения поддържат добро настроениеи облекчаване на депресията, както и да ви помогне да откъснете ума си от ситуацията. Излезте навън, започнете да ходите на фитнес или просто се разходете с приятел и мислете, че с всяка стъпка гневът и тъгата ви изчезват. Ако ви е трудно да правите това редовно, ето няколко трика, които да ви помогнат да свикнете:

• Започнете с малко, точно сега. Просто се разходете до фитнес центъра, опитайте се спортни дрехиС други думи, направете първата крачка.
• Изминете половината път. Ако трябва да отидете на фитнес, но нещо не ви се иска, карайте до него и ако все още не искате да отидете на тренировка, върнете се у дома. Факт е, че ако стигнете до там, едва ли ще искате да се върнете у дома (но ако искате, няма проблем, въпреки че най-вероятно няма да искате). Кажете си, че ще бъдете на бягащата пътека само 10 минути, когато обикновено го правите по-дълго. Кажете си, че ще направите само няколко упражнения, а останалите могат да бъдат отложени и ще се почувствате по-добре. И скоро ще преодолеете навика да зарязвате всичко наполовина.

13. Освободете се от негативните емоции

Осъзнайте, че няма смисъл да се придържате към болката и съжалението и да мразите другия човек. Осъзнайте, че въпреки че е приключило, връзката ви с този човек е била уникална по много начини. Можете да се похвалите, че сте поели риск и се влюбихте, и да се ободрявате с мисълта, че ако не се е получило този път, значи ще се получи следващия.

14. Напомняйте си за негативни неща

Не е нужно да помните всички лоши неща. Концентрирайте се върху онези моменти, които могат да „изключат“ влиянието на този човек върху вас. Например, колкото по-малко привлекателен го намирате, толкова по-бързо ще преодолеете раздялата. Трябва да се съсредоточите върху лошите черти на човека, без да ги мразите (косата му винаги миришеше лошо, рядко си миеше зъбите, никога не ви купуваше подаръци, има глупав смях, глупава усмивка и т.н.).

И още няколко трика

Добре е да плачеш цяла нощ. Всъщност изследванията показват, че плачът цяла нощ може да ви помогне да преодолеете по-бързо раздялата. Основното нещо в същото време - не се обаждайте и не пишете на първия, това ще го настрои още повече срещу вас. Спри да разказваш на всички за това. Колко пъти този уикенд сте се оплаквали на другите колко зле сте се чувствали и колко сте грешили? Колко пъти на ден бихте мислили за това? Точно това ви пречи да изпитате тази болка.

• Ако решите, че повече не трябва да общувате, просто твърдо кажете: спрете.
• Ако те изоставят заради друг човек, кажи си: ако ми се обади, ще отида ли? Можете ли да му се доверите както преди?
• Въпреки че може да вярвате, че завръщането му ще ви направи щастливи, но ако се върне, може да се случи, че г-н Спок от сериала е бил прав. Звезден път“, когато каза: „Може да се окаже, че това, което толкова сте искали, изобщо не носи удоволствие. Нелогично е, но често е вярно."
• Пишете бивше писмоно не го изпращай. Понякога помага просто да оставите чувствата си навън. Но изпращането на такова писмо не е така най-доброто решение. Това писмо е само за вас, така че напишете каквото искате да кажете и забравете за него. Няма да е от полза, ако изживявате раздялата отново и отново, така че се преструвайте, че говорите с него последен път. Кажи ми как боли. Но не боли да погледнете назад към една връзка и да осъзнаете как ви е помогнала да се промените! Кажи му и това. Това ще ви помогне да се освободите и осъзнаете, че връзката ви е имала и положително влияниеза живота си. Всъщност те са ви направили това, което сте днес.
• Напиши история. Спомнете си как започна връзката ви с този човек и я запишете от началото до края. Това може да е болезнено, но ще ви даде по-широка перспектива. Когато стигнете до последната глава, завършете с положителна бележка и напишете „Краят“. Ако сте писали в тетрадка, затворете го, поемете дълбоко въздух и го поставете на рафта с книги. Ако сте писали на отделни листчета, закрепете ги, поставете ги в плик и ги запечатайте. Можете или да запазите историята, или да я разкъсате или изгорите.
• Самият акт на документиране на връзката и затваряне на книгата ще ви помогне да затворите и тази глава в емоционалния си живот.
• Напишете списък с хубави неща, които са ви се случили чрез тази връзка. Погледнете на проблема от нов ъгъл и намерете нещо добро в ситуацията. Нека да видим дали можете да намерите 10 положителни неща за това преживяване.
• Направете символична церемония. Хората понякога погребват изчезнали хора, дори и да не намерят телата им, а вие можете да погребете връзка, която не е имала щастлив край.
• Поддържайте достойнство. Много пъти, когато самочувствието ни е наранено, се чувстваме измамени, отхвърлени, предадени. Съмняваме се в себе си и в своята стойност.
• Раздялата, особено причинена от измамен партньор, може да понижи самочувствието и да разбие самочувствието. Помогнете си да си възвърнете вътрешната стабилност, като поемете задачи като доброволчество, курсове, накратко, нещо, което ще ви напомня, че сте ценен като човек.

Тема на раздела: 14 съвета: Как да преживеем раздяла с любим човек, гадже, мъж.

(2 оценки, средни: 5,00 от 5)

Ето още няколко интересни статии:

• Стихове на руски поети за Великата Отечествена...

Съвети в тази статия професионален психологще ви помогне да преживеете негативните моменти при раздяла или прекъсване на отношенията с любим човек.

1) Това не е краят на света - в нашия свят всичко е променливо. Това важи и за всяка връзка. Дори и най-стабилните двойки могат да се разпаднат.

Понякога виждаме картина на идеал романтична връзка. Човекът се грижи за момичето, тя му отвръща със същото. Всички наоколо се възхищават на красивото и нежни чувствамлади хора. И след това след месец или няколко месеца те се разделят - възникват конфликти, кавги, разногласия. Този примерказва, че трябва да имаме ясно разбиране за нестабилния и променлив живот.

Не правете планове в главата си вечна връзкапросто се насладете на настоящия момент. Дори и най-здравата стена може да рухне. Ако осъзнаете първите съвети на психолозите, можете значително да улесните периода след раздялата. По-вероятно е да приемете всичко такова, каквото е.

2) Най-вероятно имате хоби. Правете това, което обичате, потопете се в него изцяло. Усъвършенствайте се в него.

Ако случайно оцелееш тежко прекъсване, заетостта само ще е от полза. Нищо чудно, че казват, че трябва да се потопите с глава в работата, за да забравите за всичко. И ако тази работа ще ви донесе удоволствие, тогава напълно ще забравите за не много приятно събитие в живота си.

Психологически съвети за как да преодолеете раздялата с някого, когото обичате, се основават на факта, че човек трябва преди всичко да бъде разсеян. Можете да напишете стихосбирка, да оживите отдавна замислен бизнес план, да достигнете върха в любимия си спорт. Благодарение на вашите хобита няма да загубите вътрешния си заряд от енергия, а напротив, ще се изпълните с нови емоции, ще укрепите своя душевно здравеи промените гледната си точка.

Постепенно хобито не само ще ви помогне да преживеете раздялата с любимия човек, но и ще донесе ползи, може би дори парични. Ще станете по-независими и уверени. Вече никакви дреболии няма да ви доведат до състояние на паника, а сивите работни дни ще променят цвета си на ярки и закачливи. Имайки любимия си бизнес, намирате личен житейски път. Ще бъдете независими.

3) Не живейте за връзката, не се жертвайте. Никога.

Животът е пълен с различни дейности, емоции, впечатления, всеки ден можете да намерите удоволствие и смисъл в света около вас.

За съжаление, има силно мнение, че целият жизнен път трябва да се състои от определени етапи. Да се ​​отбиеш от утъпкания път е сравнимо с лудост. Но разберете, че връзките и любимият човек са само част от живота ви. Да, разбира се, това е значителна част и много важна. Но не решаващо!

Съвременните филми ни показват невероятни любовни истории, безкрайна връзка, приятно забавление. В действителност не е така. И благодарение на приказките, филмите, сериалите, книгите, младите хора получават впечатлението, че вечна любовсъществува, че всеки от нас е предопределен да срещне своята сродна душа и това взаимни чувствавинаги ще бъде ярка и пламенна. Ако такава мисъл е останала в главата ви, тогава съветът на психолог е просто необходим.

Много хора отиват на работа или училище, като се принуждават да го направят. Всяка минута те мислят как ще се върнат у дома под крилото на своя любим съпруг или любима жена. Те си въобразяват, че само до някого можеш да се почувстваш щастлив и необходим. Само благодарение на някого нещо може да означава. Но не бъдете като тези хора.

Вие сте свой собствен независим човек. Вие контролирате живота си, а оттам и щастието си. Ти си щастието. Не свързвайте това прекрасно чувство с човек или предмет. След време ще възникнат кавги, вече няма да се разбирате, това е илюзорна представа за идеална връзкаи колапс. И ще бъде много трудно да се възстанови. Ще бъдете измъчвани от въпроса „Как да преживеем раздяла с любим човек?“.

Тази функция е присъща на повечето момичета. Освен утвърденото стандартно мислене, за това допринася и природата. Случи се така, че биологично в мислите на всяко момиче, момиче, жена преобладават семейните направления. Да стане вярна съпруга, добра майка – за това си мислят всички нежни полове.

Разбира се, това е доста важен въпрос. Но не е нужно да се вкопчвате във връзки и да виждате във всеки мъж потенциален баща на вашето дете. В крайна сметка, ако едно момиче се убеди, че ето го, нейният любим и единствен, а мъжът вземе и си тръгне, психиката ще бъде нарушена. Може би не е необходима само психологическа помощ, може би ще говорими относно медицинското лечение.

4) Ако въпреки това се случи раздяла, наблюдавайте емоциите си. Не позволявайте на живота да спре да ви прави щастливи.

Повярвайте ми, мрачният външен вид и безсънните нощи няма да подредят външния ви вид, но честите разходки с приятели на свеж въздухА спортът е точно обратното.

Депресията може да стане ваш постоянен спътник. И с течение на времето няма да се справите със себевъзприятията. Ще бъдете раздразнени от такива дреболии като внезапен дъжд, откъснато копче. Ще се разбивате на близки, а понякога и на непознати. Не е нужно да се поставяте в това положение.

Има примери, когато мъжете, без да знаят как да преживеят раздялата с любим човек, отиват в манастир или просто не излизат на обществени места. Затворен от целия свят, не можете да намерите изход. Няма нужда да се прави трагедия. В противен случай може да попаднете в болница със сериозни заболявания. Все пак е от здраве нервна системавъзникват определени заболявания. Помислете за последствията!

5) Не търсете нови връзки веднага. Често срещана грешка е търсенето на нов партньор.

Тук, изглежда, вратата се затвори зад любим човек. Всичко свърши, връзката се разпадна. И какво правят мнозина? Мигновено, с треперещи ръце, с пот на челата, те започват да превъртат в ума си: „Трябва ми нов човек(ново момиче)."

Това не е основен приоритет, на който трябва да се обърне внимание. На първо място анализирайте състоянието си. Вътре в себе си най-вероятно ще почувствате известна празнота, загуба, слабост, липса на радост, депресия. Така че защо сега започвате нова връзка, която ще бъде изкуствено създадена? Малко вероятно е да почувствате влечение към нов партньор.

Като начало разберете себе си. Всички съвети на психолозите по тази тема клонят към това, че в такива моменти диалозите с вътрешния Аз много помагат.Не се страхувайте да си задавате въпроси и да отговаряте на тях.

Не търсете нови чувства. Прескачането от една връзка в друга едва ли ще помогне, освен за кратък период от време. Всичко, което трябва да направите след раздяла, е да анализирате състоянието си и да се обичате. Решете за себе си веднъж завинаги, че заслужавате добър живот, топъл и взаимна връзка, приятни емоции.

Помогнете си да намерите хармония. За да направите това, приемете ситуацията, не се опитвайте да сте в крак с миналото и вярвайте в по-добро бъдеще. вяра - главен асистент. Вяра и любов към себе си.

6) Няма нужда да се борите с минали спомени, които нараняват душата.

Нашият мозък е устроен по такъв начин, че спомените постоянно възникват в резултат на всякакви асоциации: миризми, мелодии, вкусове. Когато не разбирате как да преживеете раздяла с любим човек, всичко около вас ви напомня за минали връзки. Всяка клонка, всяко цвете, всяка пейка има връзка с миналото. И мислите се изпълват с носталгични нотки, отново се връщате в тъжно състояние, в гърлото ви се образува буца и е трудно да дишате.

Тази функция може да се сравни със стар кракнат запис. Веднага щом мелодията достигне до повреденото място, всичко започва отначало. Звуците стават подобни на скърцане, скърцане, но мозъкът неуморно продължава да пуска развалена плоча.

Може би по този начин природата се шегува с нашите емоции и преживявания? Кой знае. Но трябва да се борите с тези мисли. Просто преценете цялата ситуация. Просто разберете, че спомените няма да бъдат по-добри за вас или за някой друг. Не се опитвайте да поправите стария запис, той не може да бъде направен нов.

Стани на нов начинуверен и твърд. Хвърлете счупена плоча далеч в миналото. Не пренебрегвайте съветите на психолозите, защото с помощта на всеки от тях ще ви бъде по-лесно да се справите с всякакви трудности.

7) Приемете факта, че връзката е приключила. Не търсете пътища назад. Не се опитвайте да върнете миналото.

Ако не пуснеш минала връзка, тогава те винаги ще пречат на изграждането на бъдещи. Случва се момиче или момче, без да знае как да преживее раздялата с любим човек, да се надява до последно, че двойката ще бъде възстановена. Колкото по-рано решите за себе си, че няма възможност да възстановите никакви чувства, толкова по-скоро ще се оправите. Мисленето за обратния път не трябва да изпълва живота ви.

За да направите тази стъпка по-лесна, подредете всички подробности, които ви пречат да забравите партньора си. Изхвърлете всички напомняния за връзката: снимки, подаръци, дрехи.

8) Не очаквайте помощ и грижи от външния свят.

Вие сте напълно независими. От вас зависи дали вашият текущо състояниев обществото, вашият работно място, отношението на другите към вас. Няма нужда да живеете с нереалистични мечти и планове. Просто се наслаждавайте на днешния ден. В крайна сметка никой не знае какво ни готви Вселената дори утре. И така, какво можете да планирате, ако не знаете какво ще се случи?

Ако сте независими, тогава абсолютно не се нуждаете от някой, който да ви инструктира, убеждава или нарежда. Вие сами сте господар на живота си, разпореждайте се с действията си и градете личните си планове.

Една невидима нишка, която може да се образува между двама души, има способността да прерасне с времето в дебела, здрава яка, която не позволява на човек да се движи по желание. Харесвате ли живота на кукла? Малко вероятно.

Няма нужда от никого и нищо. Не чакайте светът да ви донесе приятни изненадии дават подаръци. Дори и да сте уверени в успеха на вашия бизнес, не казвайте на никого за това. Не се нуждаете от ничии съвети и одобрение. Безполезно е да питате някого за бъдещето си.

Всички съвети на психолозите казват, че ако вашият партньор напусне живота ви, не трябва да се паникьосвате. Това означава само, че сте се оказали по-силни и защо имате нужда от слаб партньор? До такъв човек няма да растете. Ще паднеш на неговото ниво. Липсата на развитие води до намаляване на интереса към живота, към любим бизнес, към приятелски срещи.

Любовната зависимост никога не е водила до нищо добро. Не бъди част от връзка, бъди независима самооформила се личност.

9) Ако е имало прекъсване в живота ви с партньор, оставете следващите шест месеца за адаптация.

Този период е просто необходим за пълно възстановяване. психическо състояние. Да започна отново да вярвам на другите хора.

Срещайки се добър човекпрез първите шест месеца след раздялата с предишен партньор, не се опитвайте да изградите семейство с него. Най-добре, ако няма сериозни стъпкив този момент няма да предприемете. Освен това не изисквайте нищо важно от нов познат или познат.

Опитайте се да използвате комуникацията във ваша полза. Радвайте се на живота. Смейте се и се забавлявайте.

Силно важен момент: вашият любим човек не е ваша собственост. Това са опитите да се присвои всичко свободно времепартньор често води до негативни последици. Вместо това просто бъдете щастливи и разпространявайте щастие около себе си. Вярвайте, че човекът до вас ще получи радостни емоцииопределено ще отвърне със същото. Само не забравяйте, че тези емоции трябва да са искрени, а не престорени и измислени.

Както показва практиката, съветите на психолозите относно това как да преживеем раздялата с любим човек предполагат, че подкрепата е в основата на дългосрочното и успешна връзка. Подкрепете партньора си във всички начинания, не се смейте на неговите провали и загуби, помагайте по всички въпроси. Включете се в интересите обичан. Споделете също своя опит, интереси, мисли.

Не забравяйте, че ако имате нужда от човек, тогава само правилно. Това означава, че може да изпитате приятна меланхолия при кратка раздяла, че може да ви липсва общуването с любимия или любимия. Важно е да искате да сте заедно, но да не зависи изцяло от това.

Всяко решение във връзката ви трябва да бъде споделено. Тоест, когато решавате важни въпросислушайте мнението на партньора си. Кажете му вашите мисли. Намерете компромис, това е много важно.

10) Задайте си въпроса: „Чувствата ми относно връзката ми реални ли са или са илюзии?“

Ако сте измъчвани от въпроса: „Как да преживеем раздяла с любим човек?“, Тогава те могат да дойдат на помощ следните съветипсихолози. Използвайте вътрешния диалог. Просто си говорете. Не се страхувайте да направите това, никой няма да ви сметне за луд. Това е само един вид интроспекция.

Направете паралел между реалността и вашите усещания вътрешен мир. Погледнете вашите бивш партньор. Той ти изглежда идеален. Всичко по него е на първо ниво. И фигурата, и външният вид, и психическите качества. Сега го погледнете през очите на друг човек.

Просто забравете чувствата, които възникнаха до второто полувреме. Не се разсейвайте от спомени за топли докосвания нежни думи, радостни срещи. Със сигурност ще забележите, че в този човек няма нищо специално. Той е същият като много други. Него обикновено лице, обикновено тяло. Няма уникален блясък в очите.

Мина много време известен методв психологията, което помага да се разсеят нарисуваните образи и да се отърват от измислените добавки към личността на човек бивш любовникили любима.

11) Обичайте себе си с всички достойнства и с всички недостатъци.

Защо раздялата е толкова трудна за вас? Защото цялото ти същество е привързано към чувството, което възниква. Започвате да свиквате със стабилното състояние. И в случай на раздяла изпитвате дълбока загуба, копнеж и тъга.

Има само един изход – винаги трябва да поставяте себе си на първо място. Приемете себе си. И ще видите колко по-лесен ще ви стане животът. И това не е само за любовна връзка. Ще бъдете по-лесни за свързване с работните моменти важни събития, до провал. Бързо ще започнеш да идваш на себе си правилно решениеи бързо намира изход от всяка ситуация.

12) Ако обичате себе си, ще се отървете от пристрастяването.

Няма да имате нужда от никой друг за себереализация, за чувство на щастие, за проспериращ живот. Благодарение на това вие ще намерите хармония със света, с Вселената. Ще разкриете вътрешните си резерви и хората около вас ще започнат да ви уважават повече.

Приятели, тези прости формули за решаване на проблема Как да преодолеем раздялата с любим човекще бъде истинска помощ за вас. Просто пуснете съветите на психолозите в живота си, не ги пренебрегвайте и главата ви ще се изчисти боклуци, която съпътства всяка почивка.

Алена Головина

интересно

Никой не може да остане спокоен, когато каже „Вече не обичам“ или „Обичам друг“. Светска мъдрост ("всичко е за добро", "ще имаш още сто от тези", "дори Холивудски красавици quit") изглежда глупаво - и искам само едно нещо: да се събудя и да разбера, че всичко е било в глупав сън. Но минават дни, седмици, а вие не се събуждате, което означава, че това наистина се случва с вас. Проблеми могат да се очакват отвсякъде: могат да бъдат уволнени от работа, да крадат мобилен телефонв микробуса, станете гадни на опашката. Но не можете да очаквате, че най-близкият човек ще причини болка. В този момент се чувстваш смазан, защото не си бил готов за предателство. И не е ясно какво да правим по-нататък. Психолозите съветват - да се притеснявате.

Как да преживеем раздяла: преживяване на загуба от детството

Според Фройд и други привърженици на психоаналитичната концепция ситуацията на раздяла с любим човек винаги препраща нашето несъзнавано към първото преживяване на изоставяне - отделяне от майката в ранно детство. Обстоятелствата може да са много различни: майка ви е отишла на работа рано или сте били в болницата и не са я пуснали, или може би родителите ви са били твърде строги. Резултатът е същият - преживявайки прекъсване на личните отношения, момиче, което е изпитвало липса на любов в детството си, ще си помисли: "Предполагам, че не съм достойна за любов."

„Когато Денис ми каза, че напуска, аз, разбира се, бях шокирана“, казва Ина (25). Но в същото време тя сякаш разбираше, за да го оправдае. Все пак той е толкова успял, умен, красив, а аз? Завършила е съмнителен институт и далеч не е красавица. Разбира се, аз не съм подходящ за него. Психолог на московската служба психологическа помощ Владимир ДмитриевСигурен съм, че малко дете, което е изпитвало липса на родителска любов в детството (и винаги е обяснявало невниманието с факта, че не е достоен), след като е узряло, се опитва да го спечели.

Той вярва, че трябва да стане по-добър, за да бъде обичан. „Когато започнах да анализирам връзката ни, разбрах, че непрекъснато се опитвам да пасна на Денис, мечтаех да му угодя. Все още не разбирах напълно защо той ме избра, затова се опитах да спечеля любовта му “, думите на Ина потвърждават теорията.

Популярен

Според Владимир Дмитриев „детската история“, която човек носи в себе си, се проявява много ясно в преживяването на раздяла: „Изследвайки го с клиент, ние се връщаме в миналото и откриваме дете, което живее с чувство за липса на любов.”

Как да преживея раздяла с човек: опитът на някой друг

Не е необичайно да чуете от човек, който преживява раздяла с любим човек, че чувства това събитие като смърт (своя, на партньора или на връзката). Тези чувства имат психологическо обяснение – наистина преживяването на раздяла често преминава през същите етапи като преживяването на загубата. Обикновено експертите разграничават пет етапа: шок и вцепенение, отричане и отдръпване, признание и болка, приемане и прераждане и на финала – живот след края на преживяното скръб. „По правило хората, които са на третия етап от опита, се обръщат към психолог“, казва Владимир Дмитриев. - Те чувстват силна болкаи мъка, която се превръща в гняв. Те са ядосани на себе си, на заминалия си партньор, на несправедливостта на света. На четвъртия етап сърдечна болканамалява. И раздялата придобива смисъл, смисъл на живота, своето място в „личната история“. Тогава преживяващият започва да установява живота по нов начин, тогава се случват нови събития и се появяват нови хора. Докато изпитваме силна болка, е невъзможно да анализираме ситуацията. Но когато болката отмине, важно е да си припомним, че всяко събитие, дори много трудно, може да обогати живота ни, ако погледнем на инцидента от правилния ъгъл.

„Преди две години съпругът ми се прибра от работа и каза, че се е влюбил и не може да се сдържи“, разказва Валерия (29). - Когато разбрах това нова страстРодена през 1990 г., тя преживя мощен взрив от най-страшни чувства - гняв, негодувание, завист, ревност, съжаление към себе си и към детето ни. През цялата година си спомнях бивш съпругсамо с ругатни, сега съм му благодарна - за прекрасен син и за среща с невероятен мъж, която нямаше да се случи, ако съпругът ми не ме беше напуснал. Владимир Дмитриев обяснява, че по време на преосмислянето на случилото се, ние творим със собствените си ръце лична история. Едно и също събитие, като раздяла, може да се възприеме по различен начин различни хора: като част от история на успеха („благодаря ти за три години щастие, за дете, за възможността да срещна любовта“) или като част от история на жертва („Винаги съм изоставен“, „всички мъже са един и същ").

Колко време отнема да преодолеете раздялата

По правило отнема около година, за да се възстановите от прекъсната връзка. През това време трябва да живеете сами всички значими дати за двойката (годишнина от първата среща, декларации за любов). Владимир Дмитриев смята, че някои утежняващи обстоятелства на раздялата могат да увеличат продължителността на преживяването. Ако познатият свят се срине (например съпрузите са били заедно много дълго време или жената е разбрала за двойния живот на мъжа), тогава преживяването се разтяга във времето. Но ако и двамата партньори разберат, че връзката е изчерпана, открито говорят за чувствата си, благодарят един на друг и мирно се разотидат, тогава преживяването е сравнително безболезнено. Това не означава, че приятелската, мъдра раздяла изобщо не оставя следа в човешката душа. Освен това това не означава, че хората, които могат да се разделят мирно, са роботи без сърце. Просто мъжът и жената в този случай ще изпитат ярка тъга, а не изтощителна болка, която ги лишава от сила и желание да живеят.

„Повечето фалшиви джентълмени не искат да инициират раздяла“, казва Маша (26). - Вместо сами да се разделят с нелюбима приятелка, те правят всичко, за да направят връзката непоносима за момичето. Така беше и с мен - Дима спря да ми обръща внимание, дойде късно, а аз събрах смелост и изразих желанието му: „Да се ​​разделим“. Нямаше скандали, просто седнахме и обсъдихме всичко. Беше важно да говорим за нас с него, а не да търкаме лични проблеми с приятели. Оказа се, че чух думи, които бяха ужасно обидни и болезнени, но много полезни (по-късно го разбрах). Според мен преживях раздялата много по-бързо от много мои приятели.

„Аз съм грозен“ и други чувства

Повечето момичета (70%) се обвиняват за случилото се след раздялата. Те питат празнотата отново и отново: какво сгреших? за какво? какво трябва да поправя? трябваше ли да се държиш/обличаш/правиш секс различно? След раздялата много енергия се изразходва за анализиране на собственото им поведение и даване на незадоволителни оценки.

„Сега дори е неудобно да си спомня какво си мислех за себе си, след като съпругът ми ме напусна“, споделя Полина (28). - Когато самобичуването излезе извън мащаба (стигнах дотам, че смятах, че една от причините за напускането му е липсата на гладкост на краката ми), сякаш спирачната светлина вътре работи. Тогава успях да спра и да си спомня, че дори мъжете си тръгваха от напълно идеални жени, актриси и фотомодели. Смешно е, но тази мисъл ме накара да се почувствам по-добре.

Чувството за вина винаги съпътства преживяването на загубата, независимо дали е смърт или загуба на любим човек. Трябва да запомните, че това е нормално и в същото време да се опитате да намерите поне гняв или гняв в душата си. В крайна сметка, ако вече ги усещате, значи развръзката е съвсем близо. В процеса на преживяване се сблъсквате с факта, че във вас живеят най-различни емоции, повечето от които са грозни, но са необходими, за да си извлечете поука от случващото се и следователно да се застраховате от среща със същите рейк.

Психологически съвет: как да преживеем раздяла

Какви думи чуваме от приятели и роднини, които се опитват да ни подкрепят? Разбира се, „не се притеснявай“, „забрави“. Между другото, това е най-лошото нещо, което можете да направите. Психолозите препоръчват да се тревожите.

„Дали преживяването на празнината ще се превърне в окови, които не позволяват да се върви напред, или в съкровище, до голяма степен зависи от това как ще го преживеем“, казва Владимир Дмитриев. - Понякога болката поради загуба на доверие (например в случай на предателство) или разбити надежди е толкова силна, че искате да забравите всичко, просто да изтриете случилото се от паметта. Но по-често не можем да преодолеем раздялата точно защото се опитваме да я забравим. Добронамерените приятели съветват да върнете подаръци, да смените прическите или да се ожените възможно най-скоро. нов роман. И някои от нас слушат другите, други себе си. Последните са правилни.

„Първоначално исках да изхвърля всичко, което ми напомня за Олег, и дори боядисах косата си руса“, ​​казва Ирена (22). - Мина през не себе си с изрусена коса точно за един ден и се върна естествен цвят. Добре, че не изтрих снимките от компютъра. Това е част от живота ми! Няколко месеца по-късно успях да си спомня нашите съвместно пътуванес усмивка, а не със сълзи в очите. Владимир Дмитриев обяснява, че „оцеляване“ и „забравяне“ са коренно различни стратегии. Забравянето пречи на опита. Все едно да се опитвате да лекувате заболяване с болкоуспокояващи. Анестезията може да бъде полезна само в самото начало. Тогава те лишава не толкова от болката, колкото от възможността да пребориш болестта.

„Мразя да плача и никога не съм си позволявал да плача, дори пред приятелите си. Вероятно татко, който ме възпита строго, като момче, си е свършил работата, казва Варя (23). - Когато младият мъж, с когото живяхме четири години заедно, ме напусна, тя не пророни и сълза. Бях ужасно болен, но смятах, че плачът е унизителен. На четвъртата среща с психолог най-накрая започнах да плача и хълцах половин час. И тогава нещата тръгнаха от земята."

Процесът на преживяване също се намесва от илюзии. Залъгваме се, като казваме: „Да, нямам нужда от него, изобщо не се обиждам, ще отида на корпоративно парти с друг, нека го види ...“ Фантазиите преминават, те се заменят с едно друго, но истинските емоции съществуват, дори и да искате да забравите за тях. Не си позволявайте да ги изпитате. Факт е, че уловените чувства все пак ще излязат наяве – под формата на депресия или здравословни проблеми. „Емоциите – велика сила- казва Владимир Дмитриев. „Ако прекъснем контакта с тях, тази сила става неконтролируема и трябва да я „укротим“ с помощта на психолог. 7 нездравословни начина да преодолеете раздялата.

Психотерапевтите обичат да питат клиентите си: какво ще стане, ако кракът на масата се счупи? Правилният отговор е: ако има само един крак, той ще престане да бъде маса. Ако има много крака, ще остане същото. Следователно, колкото по-важни и обичани неща, хората в живота, толкова по-висока е стабилността във всяка кризисна ситуация, включително по време на преживяване на почивка.

Според московската служба за психологическа помощ:

• Хората рядко си уговарят среща с психолог директно за раздяла (300 случая на 20 000 посещения), но често в първите минути на срещата клиентите, които са кандидатствали за депресия или хронична умора, започват да говорят за преживяването на раздяла.

• Преди няколко години почти само жените се справяха с трудностите на раздялата, последните годинивсе повече за професионална помощкандидатстват мъже.

Алена Легостаева
Фотобанк (1)

Няма значение кой от вас е прекратил връзката, вие все още се наранявате. Когато една връзка приключи, може да е трудно да се примирите с нея и не всеки може да се събере и да продължи живота си. Някой успява далеч не веднага, така че нашата статия ще ви каже как да улесните преживяването на раздяла.

стъпки

премести се

Спрете да говорите с човека.Кажете му ясно, че не искате повече да продължавате връзката си и не протакайте раздялата прекалено дълго.

• Ако не сте решили да прекратите връзката, опитайте се незабавно да изясните ситуацията.
  • Не използвайте неясни фрази като „изглежда не можем да го разберем правилно“ или „не мисля, че това е, което искам в момента“.
  • Говорете директно. Ако ви помолят да отговорите, ще свърши работа всяка фраза, която не оставя място за съмнение, като например „всичко свърши“.

1. Опитайте се да не се пресичате с бившия си приятел.Може би имаш Общи приятели, интереси, можете да сте колеги или съученици. Променете графика си, когато е възможно, помолете приятелите си да ви уведомят за плановете на бившия ви приятел и актуализирайте страниците си в социалните медии с местата, които ще отидете, и дейностите, които възнамерявате да посетите.

   • Погрижете се за страниците си в социалните медии. Променете статуса си, премахнете бившия си като приятел, премахнете всички ваши снимки заедно и премахнете тагове от снимки, публикувани от ваши общи приятели.
     • Ако приятелите ви са на ваша страна, помолете ги да отпишат приятелството и на бившия ви.
     • Ако вашите приятели искат да поддържат връзка с него, не влизайте в техните страници, за да не видите снимки или публикации, оставени от бившия ви приятел.
   • Променете графика си. Така или иначе ще трябва да отидете на работа или училище, дори и гаджето ви да е там, така че трябва да се научите как да отидете където трябва и да не се тревожите, че ще срещнете вие-знаете-кой. Помислете как можете да коригирате текущия си график.
     • Ако учите с бившия си, влезте последен в класната стая мигове преди звънеца. Така избягвате ненужните разговори.
     • Ако трябва да работите заедно, носете си кафе в термос и хапнете на работа, за да не попаднете на бивше гадже в кухнята. Ако трябва да минете покрай бюрото на бившия си приятел, за да стигнете до тоалетната, опитайте се да разберете дали има други тоалетни в сградата. Ако не искате да го срещнете в копирната машина, помолете колега да ви направи копия или запазете тази задача за края на деня.
     • Ако и двамата ходите в един и същи бар, магазин, фитнес зала или друго място, опитайте се да отидете там в различни дни или малко по-рано или по-късно от обикновено.

2. Хванете главата си за нещо друго.Липсата на срещи и разговори няма да ви помогне, ако вътре в себе си все още преживявате отново всички добри и лоши моменти от връзката. Занимавайте се с нещо ново, за да откъснете ума си от спомените.

   Докоснете се до своята духовна страна.Каквото и да изберете, обръщането към всяка духовна практика ще ви позволи да намерите мир след раздяла.

   Консултирайте се с психолог, ако ви е трудно да се справите сами със състоянието си.При жени, които не са успели да преживеят празнината в продължение на 16 месеца, мозъчната активност намалява в центровете, отговорни за емоциите, мотивацията и вниманието. С други думи, при продължителна депресия структурата на мозъка се променя, което обяснява невъзможността за концентрация и събиране. Не се оставяй да страдаш дълго време, помоли за помощ.

   Продължа напред

   1. Прекарвам време с приятели.Приятелите винаги ще бъдат до вас, независимо какво се случва в личния ви живот, а сега е най-много точното времедай им повече внимание. Поканете ги на вечеря, отидете на клуб с тях или търговски център. Прекарвайте повече време заедно!

      Направете си плейлист, който да ви зареди с добро настроение.Музиката стимулира човешки мозъкпроизвеждат допамин - вещество, отговорно за доброто настроение. Изберете песни, които ви карат да се усмихвате, да танцувате и да се забавлявате.

   2. Вземете си домашен любимец.Не е тайна защо е толкова добре да имате котка или куче у дома. четириног приятелще ви помогне да се справите със самотата, болката, депресията, ще ви накара да се движите повече и да сте в добра форма.

      • Разходката на кучето е страхотен начинне само да се затоплите, но и да се запознаете с нови хора. Запознанствата с други собственици на домашни любимци като вас ще разширят социалния ви кръг и ще ви позволят да намерите съмишленици.
      • Животните дават безусловна любов. Няма да се стремите толкова много и упорито да получавате безкрайна любов и преданост от всички. млад мъжс кого бихте могли да развиете връзка, ако вече имате някой, който винаги ще бъде отдаден на вас.

   3. Влезте във форма.Ако сте отпадали или ако не сте имали енергията или желанието да се запишете на фитнес, сега е моментът да го поправите. Физически упражнения, подобно на музиката, карат тялото да произвежда допамин, така че не само ще изглеждате по-добре, но и ще се почувствате по-добре.

      • Спортът нормализира съня, изпълва ви със сила и подобрява самочувствието, тоест възстановява онези области, които биха могли да пострадат след почивка.
      • Ако след раздяла се опитате да облекчите болката с храна, можете да качите няколко килограма. Спортът ще ви помогне да се отървете от тях.

   4. Отделяйте повече време на външния си вид.Не е необходимо напълно да променяте гардероба, прическата и грима си (въпреки че никога не боли) - всяка грижа за външен видопределено ще даде плод: ще се почувствате по-добре и ще бъдете по-привлекателни за противоположния пол.

      • Разгледайте модни списания и уебсайтове за нови идеи за себе си. Не сте единственият, който иска да промени нещо в имиджа си след раздяла - ще намерите много снимки на известни личности, илюстриращи външния им вид преди и след раздяла с някого.
      • Можете да промените доста: направете светло оцветяване или сменете цвета на гланца за устни. Нещо ново във външния вид ще ви подкрепи Нов погледдо живот.

   5. Не се отказвайте от нови възможности.Може все още да не сте готови да започнете нова връзка, но това не означава, че трябва напълно да откажете да общувате с мъже. Погледни хубави момчета, излезте някъде, където можете да флиртувате.

      • Ако харесвате някого, инсталирайте с него зрителен контакти се усмихвай. Няма да дължите на никого, ако не откажете разговор или покана за чаша кафе.
      • Ако започнете да излизате с някого, когото харесвате, не му разказвайте за минали връзки и не се оплаквайте от бившия си. Вашият нов познат няма да е готов веднага да чуе история за вашето минало, особено ако тази история е наситена с негативизъм. Не казвайте лоши неща за бивше гадже - това ще отблъсне нов мъж.
   • Най-добрият начин да превъзмогнеш бивше гадже е да си намериш ново. Отидете някъде, където можете да танцувате, да срещнете някого, да откъснете мислите си от нещата. И всеки път, когато видите бившия си приятел, мислете само за доброто, което той е донесъл в живота ви.

   Предупреждения

   • Не разказвайте на всеки срещнат за личния си живот. Не оставяйте тъжни съобщения на страниците си в социалните мрежи, но не тръбете на целия свят, че сте щастливи - в този случай вашите бивш приятелможе да реши, че тази връзка никога не е означавала нищо за вас и това ще го нарани. Просто не публикувайте никъде нищо свързано с него.

Една от основните човешки потребности е нуждата от обич и любов. Но когато връзката с любим човек е разрушена по някаква причина, животът започва да се възприема в черна светлина, настъпва депресия. Става невъзможно просто да продължим с живота, тъй като мозъкът е погълнат от спомени от миналото. Възниква въпросът как да се възстановим психологически, как да се справим с раздялата с любим човек. Ако сте мъж и наскоро ви е напуснало момиче или сте момиче и току-що сте се разделили с момче, психологът ще ви каже как да преживеете болката от загубата.

Първият съвет на психолога как да преживеете раздялата е да си дадете време да скърбите, да научите един вид траур за загубени връзки и разбити надежди за съвместно бъдеще. В крайна сметка празнината значими взаимоотношенияархетипно изживяно като преживяване на смъртта. Индивидът трябва да се примири с необратими промени в живота си, да се научи да живее нова енергия, без любовта и подкрепата на партньор, на които е разчитал.

След раздялата с любимите хора хората страдат не според самия човек, а според емоциите, които са изпитали в една връзка. Признайте, че сте пристрастени към чувството на любовна еуфория, причинено от освобождаването на невропептиди и съединения, химически подобни на амфетамините - клас меки наркотици. Страданието след заминаването на любим човек е в много отношения подобно на патологично състояниеотнемане на лекарството.

За една категория хора най-приятното нещо в една връзка е да се чувстваш като обект. внимателно вниманиедруг човек, неговата грижа, подкрепа. За другия – да изпиташ самото чувство на влюбване, духовен подем, да идеализираш партньор. И в двата случая страданието поради напускането на любим човек е следствие от егоизъм.

Добрата новина е, че можете да се научите да се обаждате на всичко. приятни чувствакоито са преживели във връзка, сами. И вече не зависи емоционално от присъствието на любим човек наблизо.

Трябва да растете, да се развивате, да укрепвате родителската субличност в себе си, която ви приема, обича, защитава при всякакви обстоятелства. Уверете се, че вашият вътрешен гласвинаги звучеше успокояващо и нежно. И се опитайте да се доверите приятни емоциикоито възникват в отговор на добри мисли за себе си и живота ви. Отнасяйте се с бащинска (майчина за мъжете) грижа и необходимостта от съзависими отношения с фиксация върху партньора ще бъде значително намалена.

Втората стъпка - отново Като правило се възхищаваме на определени качества в партньора, от които, както ни се струва, ние самите сме лишени. Той ли беше най-умният, най-нежният, най-целеустременият? Култивирайте тези качества в себе си! Не чакайте някой отвън да дойде и да ви допълни.

Не е нужно да се надявате, че все още можете да се разбирате. от понедокато не намерите чувство на спокойствие на ума си. Ако се опитате да спечелите отново любимия човек, преди да се отървете от зависимостта от връзките, рискувате да повторите същия негативен сценарий.

Заменете необходимостта да превърнете любимия в своя собственост с желанието да го зарадвате. Трябва да намериш сили в себе си, за да му дадеш свобода. И го направете със спокойствие. Признайте, че всеки има свой собствен път. И бъдете благодарни, че част от това вашият любим човек е избрал да премине с вас.

Как да се държите правилно, ако мъж ви изостави: съвет от психолог

Когато една връзка се разпадне, не само чувствата стават уязвими, но и мирогледът. често подкопава най-дълбоките вярвания на жената относно любовта, предаността, справедливостта, мъжете. Отхвърлената жена изпитва чувство на унижение, загуба на самооценка.

Огромно количество енергия се изразходва за самонаблюдение и даване на „двойки“. Правят се изводи, че е било необходимо да се държат различно, да се обличат различно, да правят секс. „Сега дори е неудобно да си спомня какво си мислех за себе си, след като съпругът ми ме напусна“, споделя Вероника (31 г.). Когато степента на самобичуване достигна точката, че смятах, че липсата на гладкост на краката ми е причина за неговото напускане, сякаш стоп светлина светна в мен. Разбрах, че жените с перфектен външен видмъжете напускат моделната индустрия. Смешно е, но тази мисъл ме накара да почувствам облекчение.

Разберете дали вашият мъж наистина е ценял вашия съюз и се е отнасял с вас така равноправен партньор, бих ви уведомил предварително за моето недоволство от някои аспекти на връзката ви. Бих ви дал шанс заедно да намерите изход от ситуацията. Анализ на вашите грешки - полезна дейност. Но само при условие, че знаете как да си прощавате грешките. Приемете това, което сте направили поради липса на опит и си обещайте да не повтаряте същите грешки в бъдеще.

Всяка жена мечтае да бъде обожавана. Често срещана грешка е веднага да се втурнете в нова връзка с надеждата да се почувствате отново необходими, желани, обичани. Въпреки това, съветът на психолога как да оцелеете, ако човек си отиде, е да не бързате. Изчакайте, докато самочувствието ви се възстанови. В противен случай рискувате да създадете връзка, която отговаря на лошата ви представа за себе си. Ако сте измамени, ще привлечете само онези, които ще се отнасят с вас като с бивш партньор.

Общоприето е, че силният пол е много по-малко емоционален от женския. Мъжете обаче са способни да изпитват същите силни чувства като жените. Просто от малки са научени да поддържат имидж властелини свикват да крият болката си. В резултат на това раздялата е още по-травматична за тях, отколкото за жените.

Една жена може открито да ридае на рамото на приятеля си повече от една вечер. Човек, дори в присъствието на себе си близък приятелможе да се колебае да признае колко е депресиран. Да, и приятелите мъже обикновено се плашат от израза силни чувствадруг представител на силния пол. Те нямат идея как да осигурят правилната психологическа подкрепа в такива случаи. Следователно изходът е да кандидатствате за