Как да се отървете от емоционалната зависимост от партньора. Емоционална зависимост от мъж или жена: как да се отървем? Как се изграждат зависимостите

В отношенията жените се стремят към вътрешен мир, към хармония. Те мечтаят, че животът им и самите те ще се променят драматично с появата на надежден партньор в живота им. любящ човек. Може би затова много жени са склонни да изпадат в психологическа зависимост от мъж и да го приемат за любов. Как да се отървем от зависимостта от мъжа, как една жена се оказва в този капан, как да се измъкнем от него и да не паднем отново?

проблем любовна зависимост, на първо място е, че губите способността да оценявате трезво себе си и ситуацията, в която се намирате. Както всяка друга зависимост, психологическата зависимост към мъжа отнема огромно количество жизнени ресурси от жената, но в замяна не носи нищо друго освен илюзията за щастие и удовлетворение.

Как да определите, че сте склонни да изпаднете в психологическа зависимост от мъж?

Къде е разликата между сериозното хоби и патологията? В края на краищата, объркайте силните любовно чувствопристрастяването е много лесно. Усещане за състояние на лека лудост, натрапчиви мисли за обекта на вашите чувства, еуфорично, приповдигнато състояние на ума в присъствието на любим човек, желание да бъдете с него възможно най-често - всички тези „симптоми“ са по принцип характеристика на чувството на силна любов.

1. Рязък спад на интереса към всички други сфери на живота. Това е признак на всякаква зависимост - концентрирате се върху един източник на положителни емоции, енергия и изкуствено омаловажавате значимостта на другите. Например, вие сте сигурни, че нищо не ви прави така щастливи, както присъствието на любим човек до вас. Помислете за абсурдността на такова убеждение като първо доказателство за някакво отклонение от нормата.

2. Изпадате в паника при мисълта, че. Дори да не се чувствате удовлетворени и обичани в една връзка, мисълта за раздяла с този мъж ви потапя в истински ужас.

3. Повишено ниво на агресия към тези хора, които смятат, че не сте много добра двойка. Смятате мъжа, от когото сте изпаднали в психологическа зависимост, идеален спътник за себе си, уверени сте в неговото съвършенство и не искате да чуете нищо, което можете да сбъркате за него.

4. Лесно намирате извинение за действията на мъж, които ви причиняват болка. Никога не се свързва пръв, защото е твърде зает. Той не съчувства на вас и вашите проблеми, защото е много смел. защото е независима и вътрешно свободна. И така до безкрайност. Той е перфектен, а ти си едно нищожество, което не заслужава любовта му (преувеличавам, разбира се).

5. Прекомерното разтваряне в обекта на вашата страст също показва прекомерна емоционална зависимост, от която трябва постепенно да се отървете. Готови сте да направите всичко и дори повече, за да задоволите всичките му капризи, готови сте лесно да откажете за вашите нужди и чувства.

6. Вие сте склонни да силни люлкинастроения - вие сте разтърсени от едната страна на другата емоционална люлкатвоите чувства. Например след телефонен разговорс мъж, от когото сте зависими, изпитвате вълнение и прилив на сила, които моментално изчезват, ако той направи нещо, което смятате за нередно.

Ако изпаднете от чувството за сливане с обекта на пристрастяване, веднага се оказвате в психологическо състояние, граничещо с депресия. И с всичко това вие едновременно преживявате най-дълбокото чувствовина за това, куп страхове и гняв към себе си, него и целия свят.

Знаете ли каква е вашата съвместимост с мъж?

За да разберете, щракнете върху бутона по-долу.

7. Изпитвате това желание никога да не се разделяте с любовника си, което психолозите наричат ​​„патологично сливане“. От една страна, вие ужасно се страхувате от интимност с партньор, страхувате се да не загубите себе си и възможността напълно да се разтворите в него. От друга страна, искате да се слеете напълно с него завинаги и завинаги, тревожите се за липсата на дълбочина на връзката между вас.

8. Купчина житейски проблеми, с които сте напълно неспособни да се справите. Сигурен знакда бъдеш в зависима връзка е точката, в която всичко внезапно тръгва надолу в други сфери. Отървавате ли се от приятели, които ви насърчават да мислите, развалят отношенията със семейството ви, конфликт с колеги? Може би трябва да започнете да се освобождавате от любовната си зависимост?

Съвет на психолога

Открихте ли почти всички „симптоми“? Не бързайте да се отчайвате. Психолозите смятат описаните реакции за повече или по-малко (в рамките на нормалното) често срещани на първия етап от връзката, в момента на остра любов към мъжа. Трябва да помислите върху въпроса „Как да се отървете от пристрастяването към мъж“, ако тези състояния и реакции продължават дълго време, се влошава с годините, става източник на емоционални проблеми за вас.

Как се държи жена, която е изпаднала в психологическа зависимост от мъж?

Моделите на поведение, към които са склонни жените, склонни да изпадат в зависимост от мъж, са приблизително еднакви. Любовната сфера за тях е сложна и страшна като тъмна гора. Те се страхуват никога да не намерят любовта, докато аз свързвам това понятие само с връзки с мъж, изключвайки неговата гъвкавост. Болезнено фокусиран върху темата за отношенията между мъжете и жените.

В същото време те се влюбват със светкавична скорост, склонни да се фокусират върху положителни качестваобект на любов и игнорирайте негативното. Изглежда, че психологически се задържат върху първото впечатление за мъж и са напълно неспособни да оценят обективно по-нататъшните му действия.

Страхът от загуба на връзка е толкова силен, че те са готови да понесат почти всяко отношение към тях. И те толкова много обгръщат мъжа с любовта си, че нормален адекватен човек бяга, уплашен от такава настойчивост.

Без значение как се държи с вас мъжът, към когото имате любовна зависимост - внимателно или небрежно, като рицар или като последен негодник. Просто трябва да помислите как да се отървете от зависимостта, която е вредна за вас и връзката ви. защото зависима връзка, според психолозите, обричат ​​и двама ви на живот в проблеми и взаимно страдание.

Запомнете основното - вашето поведение означава много за мъжа, но ако няма хармония на ниво знаци, тогава връзката ще бъде много напрегната. Много е желателно да разберете точната съвместимост на вашия зодиакален знак със знака на мъжа. Това може да стане, като щракнете върху бутона по-долу:

Какви са причините за любовната зависимост на жената към мъжа?

Няма да се спирам на причините, поради които у жената възниква състояние на зависима любов. Това ще отнеме много време и все още няма да ви позволи да разберете напълно ситуацията си - това най-често изисква помощта на квалифициран психолог.

Ще изброя само най-важните. Може би можете поне да разберете общата посока, от която произтича зависимостта от мъж във вашия случай. В основата на всички причини обикновено има някаква критична първопричина. Което се оказа толкова трудно за вас, че в умственото ви устройство се появи известен провал, който сега ви тласка към пристрастяване, тъй като попадате в подобни ситуации (изпитвайки подобни емоции на техния фон)

1. Сложни взаимоотношенияс единия или двамата родители, негативен семеен сценарий. Милион варианти - твърда студена майка, изкривена, неправилно изградена връзка с баща си, алкохолизъм на един от родителите и влиянието му върху живота на семейството, в което момичето е израснало. Всичко това трябва да се разглежда индивидуално и под ръководството на опитен психолог.

2. Трудности с изграждането на лични граници. Не способността да ги усетите и компетентно да ги защитите. Оттук и желанието за пълна интимност с партньора, съчетано с неспособност да чуе и задоволи собствените си желания.

3. Неспособност за компетентна, реалистична оценка на действията на другите (предимно мъже)

4. Склонност към перфекционизъм, необходимост от разделяне на полярни лица - черно - бяло, правилно - грешно, лошо - добро. Без опции за полутонове и нюанси. Категоричен характер и отношение към себе си и другите хора

5. Сериозно травматично събитие в миналото - семейна трагедия, насилие, тежка непонесена загуба. Страхът от загуба, скъпа за сърцето на мъжа, кара жената да се привърже здраво към мъжа.

Как да се отървем от любовната зависимост - практически препоръки на психолози

И така, след като разберете, че сте в силна психологическа и емоционална зависимост от мъж, е време да вземете решение и да се отървете от него. И най-важното, откъдето трябва да започнете е да осъзнаете своята зависимост и сериозността на този проблем.

Трябва да се сложи край на зависимостта. Защото те не те правят щастлив. Тъй като те внасят хаос в живота ви, извличат вашата сила и силата на партньора ви. И колкото по-дълго оставате зависими от мъж, толкова по-трудно ще ви бъде да се справите с проблема си и да влезете в здрава връзка по-късно.

Справянето със склонността към патологична любовна зависимост е една от най-проблемните области. психологическа работа. Защото те раждат нея и миналия наркоман. Почти невъзможно е сами да разрешите подобни психологически трудности. Ще дам няколко прости препоръки, които ще ви помогнат, ако не да излезете от зависима връзка, то поне да се почувствате по-добре в тях.

\

Водене на дневник

Опитайте се да водите дневник, в който описвате подробно състоянието си. Промени в настроението. Емоционални изблици и депресивни състояния. Също така е полезно да запишете въпросите, които имате относно обекта на зависимост. Обикновено при страдащите психологическа зависимостима много от тях (какво чувства? Какво ще направи, ако аз ... и т.н.), а отговорите на един не ви успокояват, а пораждат следващия.

Водете такъв дневник, докато не се уморите. Това ще ви помогне да осъзнаете несигурното си състояние нервна система. И че не се движите никъде в него, фиксирани върху партньора си и лошо контролирате това състояние.

Лични и физически граници

Възстановяването на връзката с тялото ви също е голяма помощ при справянето с пристрастяването. Физически и духовни практики, йога, медитация – изберете нещо подходящо за себе си и го използвайте за вътрешна релаксация и възстановяване на самочувствието.

Що се отнася до личните граници, необходимо е да се работи върху отлаганията на натрупания емоционален боклук, да се работи със способността да се приемат и изразяват емоциите, предимно отрицателни. Освен това ще се научите да осъзнавате нуждите си, да слушате и чувате себе си и тялото си. Защитавайте интересите си, следвайте желанията си.

Отдайте се на нещо различно от любовни връзки

Преместете фокуса си. Намерете работа, която харесвате, в която можете да се усъвършенствате и. Правете това, което ви харесва - това се отнася както за работата, така и за хобитата. Угоди на себе си, угоди на себе си. Започнете да се отнасяте към себе си така, както се отнасяте към мъжа, на когото разчитате. И ще почувствате сили да се справите с тази трудна житейска ситуация.

Ако искате да бъдете с любимия мъж, трябва да разберете дали сте съвместими според зодията си?

Разберете точната съвместимост с мъж, като кликнете върху бутона по-долу.

Страданието и невъзможността да се чувстваш щастлив без партньора си е основният синдром на такива хора. Те просто омагьосаха и поставиха своя спътник на пиедестал. В народа това чувство се нарича любов, а в психологията емоционална зависимост.

Много двойки живеят един с друг във връзки, които са на ръба на краха. Постоянни кавги, стрес, недоразумения, които не водят до нищо. И най-важното е, че всички вярват, че така трябва да бъде, че всички живеят според един и същи жизнен план. И не всеки може да разбере, че всичко е най-много истински мит. Съществуват хармонични връзки, които могат да доведат до щастлив живот.

Колкото и да се обичат хората, вие трябва да имате собствена степен на свобода и здрав разум. Защото е необходимо да запомните, че дори най-близкият и любим човек може да предаде и вие ще останете без нищо.

Необходимо е да обичаш, но винаги да знаеш мярката. Не забравяйте, че ако връзката приключи, животът няма да свърши дотук. В края на краищата, самодостатъчен човек е този, който не поставя твърде много на друг човек, не се разтваря във връзки и знае кога да спре. само хармонична личностспособни да създават истински силни връзки. Не връзвайте силни възлидруг човек. Живейте просто, красиво и изпълвайте живота на партньора си с топлина и радост.

В литературата митНаречен малки историиотразявайки идеите на хората за естеството на тяхното взаимодействие с природата, божествените сили и другите хора. В същото време митът може да се тълкува като образ на човек, който той се стреми да създаде за обществеността. Следователно познаването на изкуството на митологията ще бъде полезно не само за филолозите, но и за всички, които се стремят да се представят в благоприятна светлина за другите.

Ще имаш нужда

• книги с митове

Инструкция

Древните митове са създадени като светът, какъвто е бил по това време. И от това произлизат социалните науки, политиката. Затова помислете за актуалната за вашето време идея, която искате да отразите във вашия мит, и сюжетните линии, чрез които ще се реализира.

герои добър митрискуват да се превърнат в култови герои за много векове напред. Така например с Херкулес, Одисей, Циклоп и др. За да повторите успеха на древните митове, трябва да дарите актьори ярки героии запомнящи се изображения. Имайте предвид, че те трябва да са звучни и лесни за запомняне. И, разбира се, вашите трябва да извършват значими дела и подвизи.

В случай, че искате да създадете мит за себе си, трябва да помислите какво искате да постигнете с това. Като правило, чрез разпространението на митове за себе си, те се стремят да постигнат местоположението на околните хора, въпреки че има и абсолютно противоположна цел - оскверняване на собствената репутация. Вторият вариант може да е свързан с особеностите на текущата ситуация (необходимостта да се отървете от досаден обожател) или с действието защитен механизъмнаречена реактивна формация (умишлено създават митове за себе си като предизвикателни и дръзки, за да отклонят вниманието от комплексите си). Припомнете си, че в този случайние разглеждаме мит като биографични данни с възможност за разкрасяване или подценяване в интерес на създателя на този мит.

Ако искате митът, който сте създали за себе си, да се произведе добро впечатление, пишейки го, се фокусира върху три неща, които според психолозите винаги предизвикват благоразположението на другите. Формирайте мнение за себе си като за:
- уверен човек с реални постижения;
- компетентен работник и ентусиазирана личност;
- собственик на приятен външен вид.

Полезни съвети

Ако следвате пътя на най-малкото съпротивление, тогава като герой можете да вземете вече добре познат митологичен герой и, спекулативно го поставяйки в нашата реалност, да се опитате да предскажете и преразкажете възможните събития с него. Нещата и имената, познати от детството, първоначално ще бъдат по-лесни за възприемане от обществеността.

източници:

• Елада: митология Древна Гърция
• създаване на мит

Митсе смята за първата форма на духовната култура на човечеството, тъй като това явление възниква на самото начало ранна фазаразвитие на обществото. С негова помощ първобитните хора и първите цивилизации са разбрали света, обяснявайки смяната на сезоните, природните бедствия и мистериите на човешкия живот.

Понятието мит идва от древногръцката дума mythos (история). Митв най-общ смисъл това е разказ, който отразява представите на хората за света, всичко, което съществува. Тези легенди и предания дават голямо вниманиемястото на човека в света и следователно в митологията на всяка нация основната роля се дава на легенди за богове и герои , Основата на митологичното разбиране на света не е, а емоционално-сензивен подход, основан не на концепции , а върху колективни представи за определено явление или събитие . Митлогическото мислене не отразява, а го интерпретира, разчитайки на свръхестествени сили. Всички легенди на древните изразяват свещените и вярванията на хората, така че те могат да бъдат наречени предшественици на религиозните вярвания.В митична приказка обикновено се комбинират два наративни плана: история за миналото (диахронен аспект) и отношение към настоящето или бъдещето (синхронен аспект). Така тези легенди свързват събитията от миналото с настоящето и бъдещето, което осигурява духовната връзка на различните поколения. Приказките в първобитното общество не са толкова истории, разказвани от огъня, а реалност, която заобикаля човек навсякъде и определя социалното му поведение.В по-късните етапи на социалното развитие тя започва да съществува отделно от религиозните обреди, институциите на социалната организация, литературата , медицина и изкуство. Като пример за такова съществуване на мит може да се посочи светът на древните, представен в Омировата Одисея и Илиада, където митологията действа като основа за изграждане на героично-исторически сюжет. модерно обществомитологичните елементи са запазени не само в приказките, филмите или литературните сюжети. Според изследвания в областта на психоаналитичните културни изследвания, митичните представи за света се съхраняват в несъзнателните структури на човешката психика на всяко общество. Това е особено очевидно в независимите разсъждения за възникването на света, природен феноменили собственото им раждане.

Подобни видеа

Гранит - твърд рок, който се състои от няколко елемента: кварц, фелдшпат, слюда, плагиоклаз. Гранитът е важна част от земната кора, но няма ясни доказателства, че този камък съществува на други планети. слънчева система, поради което геолозите наричат ​​този материал телефонна картаЗемята. Гранитът е много плътен и издръжлив минерал, който се използва предимно в строителството.

Произход на гранита

Има два начина за формиране на гранит. В първия случай този камък се образува от магматична стопилка, която се охлажда на голяма дълбочина в земната кора и постепенно се вкаменява. Резултатът е гранулиран кристал, състоящ се от зърна с различни размери.

Вторият метод за образуване на гранит е от седиментни, детритни и глинести скали, които са били преместени от тектонични процеси и са попаднали в дълбоките слоеве на земната кора, където високи температури, силно налягане и горещи газове ги разтопиха, изцедиха и подложиха на гранитизация.

Тези процеси са се случили преди няколко милиона години, когато Земята е била подложена на планиностроителни процеси.

Състав, видове и характеристики на гранита

Гранитът има кристално-зърнеста структура. В основата на това химичен съставлежат скали, обогатени с калций, желязо, основи и магнезий. Това са фелдшпати, кварц, мафични минерали. Калиевият фелдшпат преобладава в състава, което придава на камъка определен нюанс, а кварцът реагира на наличието на полупрозрачни зърна в гранита. Други минерали, като монацит или илменит, също могат да бъдат включени в тази скала, но тяхното съдържание е много малко и те не винаги присъстват. Характеристиките на състава на гранита определят съществуването различни видове: плагигранитна скала с преобладаващ състав на плагиоклаз и малко количество фелдшпат, този вид гранит има розов цвят; а аласкитът е камък с преобладаване на фелдшпат и без мафични материали. Има и видове като сиенити, тешенити, диорити. Различни видовегранит имат различни цветове: има сив, черен, червен, розов гранит.

Тази скала е много издръжлива, така че се използва от древни времена. Гранитният камък е изключително издръжлив, почти не се влияе от климатичните условия, той е водоустойчив и много архитектурни произведения, създадени преди няколко века, са оцелели перфектно до наши дни.

Сред тях са известните египетски пирамиди, някои от които са построени с гранитни блокове. От този камък са построени сгради. Древен Рими Индия.

Тази порода също е лесна за обработка, добре полирана, приема всякаква форма, дори може да се използва за създаване на огледални повърхности. Гранитът се използва и за направата на плочи, плотове, паметници, декоративни елементиза интериор,

Съдържанието на статията:

Пристрастяването към връзката е вид съзависимост, придружена от мощни диаметрално противоположни емоционални промени - от скръб и болка до чувство на еуфория и лекота, където основният обект на желание и страст е човек, обект на привличане. Основната задача на зависимите е да бъдат значими за избрания партньор. Нека да разберем как се развива зависимостта в една връзка и защо се случва това.

Описание и механизъм на развитие на зависимостта от взаимоотношенията

Механизмът на развитие на всяка зависимост се корени в детството на човека. Липса на внимание, авторитарни отношения в семейството, когато на детето не се дава право да взема свои решения и действия, само изпълнение на заповеди и желания на по-възрастните, трудно отбиване, отсъствието на един от родителите - всичко това може бъде основната причина за развитието на пристрастяване в бъдеще.

Отрицателните преживявания се възприемат остро от детето и се формират комплекси. В случай на зависимост от връзката, това е лична непривлекателност за друг човек, партньор. Той се основава на по-сложен, подсъзнателен страх от отхвърляне, който започва в ранна детска възраст и може да продължи до края на живота ви.

Зависимостта може да се развие с течение на времето, но механизмът за нейното формиране се залага от първите дни на живота, когато детето има толкова голяма нужда от нея. родителска грижа. Ако на този етап възникне неуспех - отделен престой в родилния дом, детето е изоставено след раждането, майката не може да прекарва достатъчно време с него, значи има липса на майчино внимание. За едно дете този свят изглежда още по-враждебен, има чувство на безпокойство, несигурност, което може само да се засили в процеса на израстване. малък човек.

Освен това, докато растат, детето се ваксинира морални стандартии правила за поведение. В случай, че родителският контрол има авторитарен вектор, желанията и стремежите на бебето се игнорират, тогава се формира разбиране за любовта като нещо, което трябва да се спечели.

Нормата на поведение в такава ситуация би била потискането на собствените чувства и емоции, „разтваряйки се до остатък в друг човек“. Друг човек става център на целия свят за такъв човек, загубата му предизвиква буря от негативни емоции, страх и безпокойство.

Схематично механизмът на развитие на зависимостта изглежда така:

• Негативен опит, придобит в ранна детска възраст под влиянието на родителите или в отношенията с друг човек;
• Появата на страх да не бъдеш изоставен, отхвърлен;
• Повишен страх под влияние на разрушителни, психотравматични събития;
• Формиране девиантно поведение- в зависимост от обичанили партньор.

важно! Дете, което примирено се подчинява на волята на родителите си, ранна възрастне внушавайте чувство за отговорност, не развивайте неговата инициатива и решителност, в бъдеще най-вероятно ще зависи от любовни отношения.

Основните причини за развитието на пристрастяване към връзката

Съзнанието и подсъзнанието на човек са многостранни, техните чувства могат да бъдат осъзнати и подложени на словесен анализ, но е трудно да се изтръгне тревогата, скрита в дълбините на душата. Страхът от отхвърляне е интуитивен страх на подсъзнанието, с който са работили много известни психотерапевти и психоаналитици, включително И. Ялом и З. Фройд. Тази фобия е първопричината, на базата на която възниква емоционална зависимост в една връзка.

Основните причини за формирането на зависимост от взаимоотношенията, в допълнение към горната фобия, включват:

1. недостатък родителска любовв детството. Тази причина вече беше обсъдена подробно в горния раздел.
2. Липса на примери за правилно зряла връзкав семейството. Децата, ставайки възрастни, в бъдещите си семейства често копират своите родители, тяхното поведение, реакции към определени събития. Следователно навиците на значим родител за детето ще играят решаваща роля. Ако майката винаги е била зависима от баща си, никога не е имала право на глас, живеела е под неговия постоянен морален натиск, тогава дъщерята най-вероятно в отношенията с приятеля си (съпруг) ще бъде зависима от него.
3. Ниско ниво на самореализация и самочувствие. Човек вярва, че няма право на щастие и ако сега е обичан и оценен, тогава той „е длъжен да се постави на олтара на тези отношения, да пожертва себе си и своите желания“, за да не загуби любовта на любими хора.
4. Липса на хоби. Човек отделя огромно количество време за партньора си, за своите хобита, тъй като интересите му отсъстват. Той се превръща в център на вселената за съзависимите.
5. Страх да останеш сам с преживяванията си, вътрешна празнота. Когато човек се развива хармонично, той развива система за общуване със себе си и света около него. Многостранни интереси, любима работа, наличието на определени постижения - всичко това допринася за факта, че процесът на самоусъвършенстване и самореализация е в ход. Когато този компонент отсъства в структурата на човек, той се „запълва“ за сметка на друг човек, поради което загубата на обекта на смисъла на живота предизвиква обсесивно безпокойство и страх.
6. Детска психотравма. Ако в детството е имало жестоко отношениес дете от един от родителите или сексуален тормоз, тогава в бъдеще ще изкриви възприемането на отношенията между половете и ще доведе до зависимост от партньор в една връзка.
7. Чувство на лична несигурност. То идва и от дълбок страх от отхвърляне, когато се включи инстинктът за самосъхранение. Единствената защита и опора за зависим човек е партньорът, който е идеализиран в най-висока степен. По правило неговите недостатъци или се пренебрегват, или силно се омаловажават.

Забележка! Психиката на детето е доста нестабилна и много податлива на психотравми, което причинява много проблеми в бъдеще, до невъзможността да се създаде нормално, пълно семейство. Възпитавайте децата си отговорно!

Признаци на пристрастяване при човек

Както всяка зависимост, любовната зависимост (страстна привързаност към друг човек) има редица ясно дефинирани признаци, които ви позволяват да определите това състояние:

• Невъзможността за прекратяване на психотравматична връзка - нито един зависим индивид не може самостоятелно да излезе от състоянието си без външна намеса.
• Желанието за сливане на личности в едно - пристрастен човек се опитва да "погълне" или "разтвори" в партньора си.
• Обсебеност от обекта на любовта му – всички мисли и чувства са само за него.
• Отричане на зависимостта - никой индивид под чуждо влияние не се признава доброволно в своето подчинение.
• Чувство за безполезност в една връзка - човек не може да прекрати или промени естеството на връзката си.
• Разкъсването на вече установени лични връзки неизбежно води до депресия и общо влошаване психо-емоционално състояниеиндивидуален.
• Развитието на структурата на патологична личност, където преобладава липсата на вътрешен смислообразуващ фактор. Човекът, от който човек зависи, е нежив фактор, който осмисля съществуването.

Струва си да се отбележи, че психологията на зависимостта в отношенията е търсене на положителни фактори за борба с вътрешната празнота и безпокойство, обсесивните страхове. Любимият действа като рицар, който защитава любимата си от всички беди и нещастия.

Разновидности на зависимост от взаимоотношения в човек

Търсенето на обект на въздишка се основава на това от какво човек се нуждае най-много, какви нужди иска да задоволи и как. Следователно има няколко вида пристрастяване.

Видове зависимости в отношенията:

1. Пристрастяване към чувствата на любов. Важно е човек лично да изживее тези емоции на влюбване, отношенията с любимия човек не са особено важни.
2. Пристрастеност "омраза". Деструктивни форми на взаимоотношения между хората, когато конфликтни ситуациикоито не са намерили своето логично разрешение.
3. Зависимостта "мое задължение". Вид зависимост, основана на силно чувство за дълг към партньор, като се разглеждат екстремни варианти за поведение на друг човек след почивка: самоубийство, преяждане, предозиране.
4. пристрастяване "пристрастяване". Когато човек е напълно подчинен на волята и чувствата на друг човек, той чувства собствената си безпомощност. Робско поведение.

Начини за справяне с пристрастяването към връзката

В основата на борбата със зависимостта е разрушаването на формиращите я патологични вътреличностни отношения. Как да се отървете от обсесивно състояние у дома и към кого да се обърнете за специализирана помощ, ще разгледаме по-долу.

Не винаги искате да отидете при специалист с проблемите си, така че можете да се справите с тях у дома, но само ако процесът на зависимост от взаимоотношенията не се е проточил до емоционалното и психическото изтощение на индивида на фона на постоянен стрес стимули.

Методи, приложими у дома:

• Намерете сами любимо хоби . Това ще се превърне в тласък за саморазвитието на индивида, а също така ще добави сетивно-образуващ фактор.
• Запишете собствените си чувства и емоции. Ще ви помогне да обмислите това, което ви е дадено. разрушителни отношенияИ какви положителни емоции изпитвате в момента.
• Анализ на преживяванията и емоциите на децата. Позволява ви да идентифицирате основната причина за пристрастяването.
• Попълване на информационните ресурси. Разширяването на кръгозора е важна стъпка в борбата с проблема, позволявайки на човек съзнателно да се придвижи към отстраняването му.
• Анализ на предишни връзки и причини за прекъсване на връзките. Може би сред методите, използвани за излизане от неуспешен съюз за вас, има подходящ.
• Привлечете подкрепата на близките. Родителите ни познават като никой друг, може би те ще ви помогнат да се справите с настоящата трудна ситуация.
• Разнообразие от свободното време. Не само хоби, но и обучение, работа, помощ в къщата ще ви помогнат да се отървете натрапчиви мислии подобряване на самочувствието.
• Работете върху грешките. Препоръчва се да се анализират всички връзки и да се направи списък на „Как да не се държим във връзка“.
• Компютърен тест „Ниво лична тревожност» . Всеки може да си го вземе вкъщи. Това ще помогне за контролиране на вътрешните психическо състояниесам по себе си.

Всички тези методи на борба са подходящи само в тази ситуация, ако зависимият осъзнава пълната степен на отговорност за живота си и е готов да го промени. В противен случай ще е необходима специализирана намеса и корекция на обобщаването на човек с помощта на психотерапия.

Психологически методи за справяне с пристрастяването към връзката:

1. Обучение за саморазвитие и самочувствие. В група някои процеси протичат по-бързо, емоционалният компонент е силно изразен, усеща се подкрепата на другите, от която зависимият човек има толкова голяма нужда.
2. Методът на ускорено узряване. Най-често зависимият човек е инфантилен, лишен от инициатива, измъчван е от съмнения и вина. Следователно психологът дава задачи, в които инфантилният човек е длъжен да поеме отговорност, да вземе решение или по някакъв начин да се изрази (по-лесно е да работите в творчеството - рисунки, експозиции, театрални жанрове ...).
3. Психотерапия. Субектът се отървава от натрапчивото състояние и формира по-нататъшен план за действие в живота.

Как да се справите с пристрастяването към връзката – вижте видеото:

Пристрастяване към връзката или пристрастяване лека степенмного рядко се подлага на лечение при специалисти, когато човек може да се справи сам и не страда от общото психофизиологично състояние на тялото, а в крайните му прояви (фобия от загуба на любим човек, мисли за самоубийство поради прекъсване в отношенията и др.) се нуждае от психологически контрол и корекция.

Емоционална зависимостсе разглежда в психологията като нездравословна привързаносткъм друго лице, проявяващо се с най-силна емоционална реакция към всички форми на контакт с обекта на зависимост. В зависимите отношения човек изпитва контрастни колебания на емоции от ярко положителни (еуфория, възхищение, щастие) до рязко отрицателни (ревност, гняв, възмущение, гняв).

В такава връзка идва момент, когато негативни емоциизапочват да преобладават, но освобождаването от болезнени връзки изглежда невъзможно за зависимия човек. Всички сфери на живота заминават за него, отстъпвайки място на нездравословни връзки. Да се ​​освободите от пристрастяването сами е невъзможно. Рязкото прекъсване може да доведе човек до тежка депресия и дори мисли за самоубийство. Само професионален психолог може да помогне в този случай.

Как възниква емоционалната зависимост?

Психолозите твърдят, че причините за емоционалната зависимост винаги трябва да се търсят в детството. Особено склонни към тази форма на взаимодействие са хората, които в действие са били отхвърлени от родителите си. В същото време изобщо не е необходимо майката или бащата да изоставят детето - достатъчно е да не проявяват интерес, да не обръщат необходимото внимание и да игнорират молбите му, за да нарушат грубо емоционален контакт. По-нататък в процеса на възпитанието детето се стреми да спечели любовта на родителите си с „добри” дела, потискайки своите желания и интереси.

оцелял негативен опитв детството такива хора вече в зряла възраст се стремят към максимална интимност в изграждането на взаимоотношения, губят своята идентичност и следват интересите на партньора. Най-често се установява емоционална зависимост от мъж или жена в любовна връзка. Детски страхотхвърлянето кара човек да прави всичко, за да угоди на партньора, губейки свободата и не слушайки собствените си желания.

Признаци на пристрастяване

Психолозите са установили, че емоционалната зависимост в отношенията с партньора винаги се развива по един сценарий и го прави съзависим. Този сценарий е "изнасилвач и жертва". И не е задължително да се случва по двойки. физическо насилие. Често това се проявява от високия интерес на единия партньор на фона на безразличието и студенината на другия. В пристрастяващите връзки хората изпитват широк спектър от различни емоции, което ги затруднява да се борят с пристрастяването.

Характерни признаци на зависими отношения:

• обсесивно чувство на ревност, проявяващо се с недоверие и хиперконтрол;
• желанието да прекарвате всяка минута с обекта на пристрастяване;
• развитието на апатия и депресивни състояния в случай на принудително отделяне от партньора;
• липса на собствени хобита и интереси в полза на житейските приоритети на друго лице;
• концентрация на всички планове за бъдещето, надежди и очаквания върху обекта на зависимост;
• готовност за прошка и понасяне на обиди, предателства, насилие и други прояви на жертвоготовност;
• липса на интерес към работата, приятелите и други сфери на живота.

Как да се отървем от емоционалната зависимост?

Преодоляването на емоционалната зависимост от съпруг или съпруга означава повече от просто раздяла. Практиката показва, че човек, склонен към пристрастяващи отношения, ще повтори един и същ сценарий с всеки партньор. Психотерапията в този случай е насочена към използване на метода на дълбоката психоанализа, за да върне на човек изгубената личност и любов към себе си. Само изучаването на проблеми и травми от детството помага да се почувствате като независима единица, достоен за любови уважение.

Не мога без него, защото го обичам! Със сигурност сте чували тази фраза много пъти по филмите, а може би и сами сте я казвали. Всъщност така мнозина разбират истинските и в същото време много грешат.

Това не е любов, а зависимост – емоционална на първо място. Тя замества себе си и се маскира доста добре като тях, но има една сериозна разлика. Любовта е ярка, творческа свобода. Винаги е взаимно, защото расте само в отношенията, не дава мъки.

Несподелената любов е грешното определение. Това не се случва в нашия свят. Ако връзката причинява страдание, тогава - емоционално, материално или друго - това не променя същността.

Зависимостта е заместител на любовта

Най-често това се проявява в отношенията между мъж и жена. Всички търсим любовта, за нас е жизненоважно да изживеем с любим човек. Но при здравия човек е така. Ако човек има незараснала психологическа рана, пролука в емоционалното си поле, той страстно ще се нуждае от любов, но не може да я изпита. Всичко, което му е подвластно, е да си намери обект, който да го храни с необходимата жизнена енергия.

Какво е характерно: жаждата за тази любов или енергия (наречете го както искате) никога няма да изчезне. Сякаш в душата на човека наистина зее дупка, през която изтича чувство, а той алчно грабва източника си, изисквайки още и още. Това е, което се нарича емоционална зависимост. Връзката ви е болна и обречена, докато не можете да се излекувате.

Проявата на зависимост в отношенията

Ако искате, ще намерите голям бройпримери около вас. Постоянното съсредоточаване на мислите върху "любимия" човек е точно тази прословута зависимост. Емоционални на първо място, защото тези чувства вече определят живота на зависимия, отношенията му с другите хора, представянето, емоционалното и физическото състояние.

Целият живот на зависимия е в тези взаимоотношения. Изглежда, че обектът на такава "любов" трябва да бъде щастлив. Случва се, но тогава можете да дадете пример: младите хора решават да живеят заедно, докато момичето се посвещава на своя избраник, оставя настрана всички мечти и планове в името на това, работи и осигурява семейството си, докато той получава престижно образование и гради кариера, а след това... той я напуска.

Какви са причините

Защо се случва това? Защото човек трябваше да не се втурва във връзка като водовъртеж, а да отиде в център за психологическа помощ. Вместо това той, чувствайки, че е нещастен в самотата, свързва надеждите си за щастие с тази връзка.

Но как би могло да бъде иначе, защото всички душевни страдания и всички комплекси изчезват под един поглед на любим човек! Първоначално това изглежда така. Но това е само илюзия, която, за съжаление, не трае дълго. Постепенно започват конфликти и неразбирателства, недоволство от партньора и от себе си.

Човек, без да осъзнава, страда все повече и повече, а това неминуемо води до крах на връзките, раздяла и още по-голяма болка. И предстоят, може би, нови връзки, в които човек ще се хвърли с още по-голямо усърдие, вярвайки, че най-накрая е намерил точно тази. Лесно е да се предположи, че резултатът е доста предвидим.

Защо се случва това

Каква е същността на това явление? пристрастяващо поведение- това е преди всичко опит да се компенсира собствената им малоценност. Смисълът на такава връзка е, че зависимият човек се опитва да запълни празнотата в себе си с партньор. И тази празнота е доста страшна. Проявява се като безкрайна настинка, като мъчителен дискомфорт, чието запълване е въпрос на живот и смърт.

В такива случаи човек има нужда от добър център за психологическа помощ, но вместо това той продължава отчаяните си опити да намери сродна душа и да стане щастлив.

Корените на психологическата зависимост

Изброените по-горе са причините за изграждане на „болни“ връзки, но това явление има своя произход. За да разберете причините, трябва да се върнете в дълбокото детство. Когато бебето се роди, то е в зависимост от майка си. В идеалния случай те не се чувстват отделени един от друг. Това гарантира на детето грижа, чувство на доверие и закрила. Ако човек нормално премине този етап - получи достатъчно количество любов - той ще бъде отворен към света и нормални отношения. Ако майката е била настрана, е дала на детето малко любов, то ще израсне с нейната вечна жажда, което ще се отрази в зависимите отношения.

Вторият важен етап пада на възраст 18-36 месеца. Сега основна задачадетето е отделянето, формирането като личност. Той се опитва да прави всичко сам и трябва да чува „да“ много по-често, отколкото „не“. Родителят трябва да осигури сигурност, но да не пречи на опознаването на света. Детето трябва да чувства, че самото то е ценно и плодовете от дейността му също са ценни.

Сега се ражда възможността да се почувствате пълноценни и да влезете в дълбок, емоционален контакт с други хора. Ако развитието вървеше погрешно, ако активността на детето беше потискана, мъмрена, свръхзакриляна, тогава то щеше да затъне в зависимост, целият свят щеше да бъде отровен от страх и недоверие.

Развитието не спира дотук, тоест получените рани могат да бъдат излекувани, но колкото повече остаряваме, толкова по-малко вероятно е това да се случи. Ако нуждата на човек да получи любов, приемане и грижа не е била удовлетворена в детството, тогава той ще се „придържа“ към отношенията с други хора. Основата на зависимите отношения е страхът от живота, неувереността в себе си, чувството за малоценност, повишената тревожност.

Как се изграждат зависимостите

Тези взаимоотношения са отделна тема, която може да стане материал за цяла дисертация. Зависимото поведение се проявява в това, че човек е готов да понесе всичко, само да не бъде отхвърлен и да не бъде оставен сам.

Както вече споменахме, любовта в зависимите отношения е начин за компенсиране на собствената недостатъчност. Партньорът е обект, който е предназначен да го допълни до холистично Аз.Както виждате, такива връзки са обречени на провал. Психологическото състояние и на двамата партньори само ще се влоши, въпреки че вторичните ползи могат да спасят връзката за дълго време.

Развитие на такива отношения

Всъщност зависимите отношения са много ограничени, при които психологическата територия на един човек е напълно разтворена в психологическата територия на друг. Неговото "аз", суверенитетът изчезва, той престава да живее собствения си живот, напълно се разтваря в живота на партньора.

въпреки това психологическо състояниепри такива условия може само да се влоши. Задачата да се запълните с друг човек е невъзможна, тъй като вътрешната цялост се постига само в резултат на развитието на вътрешните ресурси. Пристрастяването е поставянето на друг човек на мястото на Бог. Създаването на идол и служенето му до самозабрава обаче не облекчава собствената недостатъчност. Пристрастяването е отхвърляне на себе си.

Различни сценарии на зависимост

Има доста сценарии, според които се развиват описаните отношения. Всички сме много различни и всеки се опитва да извлече собствената си полза. Колкото повече емоционален човек, толкова по-страстно се втурва в подобни връзки и толкова по-бързо прегаря. По-сдържаните хора, напротив, ще тестват силата си, ще се колебаят, но в резултат на това все още няма да могат да извлекат от тях това, от което се нуждаят.

Нека да разгледаме основните сценарии на зависими взаимоотношения, в нито един от които няма място за истинска интимност, отговорност и любов. Емоционалните характеристики на хората определят коя опция ще изберат:

1. Отражение в партньор. Ползата от зависим човек тук е очевидна: той избира за себе си такъв партньор, който постоянно ще му показва, че е необикновен. Трудно е да се каже кой губи повече в тези отношения. Зависимият човек постоянно ще изисква избраният от него да изразява любовта си, да задоволява желанията му, всеки ден ще търси местоположението му. Тоест обрича постоянно да доказва, че е по-добър от другите и достоен за любов. Щом на партньора му омръзне да служи като огледало, връзката се разпада.
2. Отказ от собствения си суверенитет. Това е разтваряне на своя свят в чуждия. Чувството на обич в този случай е толкова голямо, че човек живее в интерес на своя избраник. Цялата отговорност за живота се прехвърля върху него, а с това и за желанията, целите и стремежите. Тоест зависимият играе ролята на дете. И колкото повече емоционално дете, толкова по-трудно ще бъде изграждането на такива взаимоотношения.
3. Може да има и обратна ситуация, когато зависим човек се стреми да погълне партньора си, да го лиши от суверенитет, да го подчини. Емоционално-волевият човек в този случай играе ролята на родител. Той го ръководи, като се уповава на идеята: „Той не може сам, аз по-добре знам кое е най-добро за него“.
4. Абсолютно притежание и унищожаване на психологическата територия на обекта на любовта. Тоест партньор за зависим човек в този случай се възприема като вещ и пълното му притежание ви позволява да се чувствате силни и значими. Освен това отговорността за живота на партньора се декларира, но не се изпълнява, те просто се използват. На него можете да тествате собствената си способност да управлявате.

Основните симптоми на емоционална зависимост

Само на пръв поглед силна обич(да се чете - пристрастяване) е синоним на любов. Всъщност това е разрушителна връзка, която трябва да можете да видите. Как да видим зависимостта зад множеството маски? На първо място, в този случай партньорите често влизат в конфликт, подреждат нещата, карат се. В същото време зависимият партньор се стреми да поддържа тези отношения на всяка цена. Въпреки обидите, униженията, побоищата, ревността и предателството, той ще намери стотици причини за себе си да останете заедно.

Трябва да се отбележи, че зависимият постоянно се стреми да спаси партньора си, да го промени към по-добро. Това може да се види най-ясно в примера на хроничния алкохолик и неговата съпруга. В същото време зависимият отказва да възприема реалността, той продължава да бъде в илюзията, че всичко ще се получи. За него целият свят се стеснява до един обект, той спира да общува с приятели, спира да прави това, което обича.

Вътрешните промени зависят от това как емоционална личност. Но най-често настроението му се променя на депресивно и депресивно. Все повече се убеждава в собствената си непривлекателност, самочувствието ни пада пред очите. Зависимият е склонен да крие от другите проблеми в отношенията с партньора.

Освен това той може едновременно да спечели за себе си един или повече видове пристрастяване. Не е задължително да е алкохол или наркотици - някой ще стане шопинголик, другият ще се пристрасти към сладкото. И накрая, допълва списъка със симптоми на нарушение физическо здраве. Това са нарушения на съня и лошо храносмилане, кожни заболявания и психосоматични заболявания.

Как да се отървем от емоционалната зависимост

Квалифициран психолог може да ви помогне да излезете от описаната ситуация. Ако живеете в Москва, можете да се свържете с Gestalt център, където ви очакват най-добрите специалистивъв вашия район.

Всъщност всяка терапия е обръщение към себе си, връщане към корените, към ранно детство, да се излекува със силата на любовта, която тогава не беше достатъчна. Това ще ви предложи психологът.

Следващата стъпка е да направим нещо много важно – да признаем наличието на зависимост. Един от признаците за това е пълното му отричане. Докато не спрете и не се обърнете към него, ще бъдете обречени да бягате от него до края на живота си, преструвайки се, че просто не го виждате. Едва след това можете да преминете към нов етап, към изучаване на себе си, към задълбочаване на контакта със себе си, чувството собствени желания, отдавна атрофирали и забравени, техните чувства, нужди и граници. Сега става възможно да работите със самочувствието и способността да приемате себе си.

Опит силни емоциизависимите хора обикновено са блокирани. Често изпадаме в зависимост именно когато не можем да приемем безпокойството и страха, срама и вината си.

Потискането на чувствата не е свобода и вие вече знаете къде води този път. Ето защо важна посока в работата с психолог е постепенното разкриване на целия спектър от чувства. Трябва да си позволите да ги изживеете, да ги почувствате, да се промените с тях. Оттук нататък се отваря друг път – поемането на отговорност за живота си. И това е в същото време отказ от отговорност за живота на другите хора, за тяхната съдба и решения. Това е единственият начин да установите здрави граници в една връзка. Това веднага се решава голяма сумапроблеми, конфликти, негодувание и натиск.

Лечение на дълбоко ниво

Когато всички предишни стъпки са завършени, ще се отвори възможност за преминаване към ново ниво. Терапевтът може да ви помогне да възвърнете способността си да се чувствате уязвими и привързани, нуждата си от интимност. Освобождаването на вътрешното дете е дълго и труден процес. Обикновено, за да завърши този процес, е необходимо да се отработят последствията психологическа травма. Работата с травматично преживяване е необходимостта да скърбиш и да се сбогуваш с несбъднатото детско щастие, с онези мечти, които са останали несбъднати. В резултат на такава скръб ние порастваме.

И накрая остава последната задача – да се научим на градивна комуникация без манипулация. Трябва да се научим да приемаме себе си и другите, да понасяме реалността и нейното несъответствие с нашите очаквания, да приемаме собствени емоцииприемат и споделят отговорността. И в същото време поддържайте връзка с вашите вътрешно дете. Психологическа помощще бъдат безценни за придобиване на нови умения.