Как да се грижим за гърдите си? Правила и препоръки. Начело на пътя

Луксозните гърди са истински магнит за мъжете и повод за завист за жените. Но тези, които природата е надарила с такова съкровище, знаят, че големите гърди изискват специални грижи и внимание.

Бельо за големи гърди

Собствениците на великолепен бюст трябва да помнят, че трябва да бъдат особено внимателни при избора на бельо. Неподходящият сутиен може да причини болки в раменете и гърба, главоболие, изтръпване на ръцете и дори замаяност и припадък.

Колкото по-голям е гърдите, толкова по-широки и по-твърди трябва да бъдат поддържащите детайли (презрамки, гръб, закопчалки) на сутиена. Изберете модели, чиито закопчалки включват поне три кукички. Необходимо е коланът под гърдите да седи здраво. Това ще облекчи тежестта на раменете. В дъното на конструкцията на чашата трябва да се зашие еластична лента. По-добре е чашите да са възможно най-затворени.

Категорично е невъзможно да изберете сутиени с размер по-малък, ако само гърдите изглеждат по-еластични. Първо, бельото, което притиска гърдите, може да провокира появата на рак на гърдата. Второ, еластичните ленти, които се врязват в тялото, причиняват дискомфорт, а изцедената кожа често се вижда под дрехите.

Костите ще фиксират големите гърди уверено и здраво. Освен това леко ще го повдигнат. Важно е в корсажа да има не само дъгообразна, но и странична кост, която да държи бюста отстрани.

Днес има и такъв модел сутиен като минимизатор, който визуално намалява бюста с около един размер. Сплескващият ефект е елиминиран благодарение на специалната кройка на този продукт. В същото време обемът на бюста се регулира много внимателно и следователно жената не изпитва дискомфорт.

Ако размерът на гърдите е необичайно голям, тогава е подходящ такъв тип бельо като корсет с вертикално зашити кости. Друг вариант за много пищен бюст е полуграцията. В такъв широк корсаж до талията, гърдите от почти всякакъв размер ще се държат перфектно.

Упражнения за поддържане на формата на голям бюст

За да могат големите гърди да останат еластични и да не губят формата си, трябва да се правят специални упражнения. Преди да изпълните предложения набор от упражнения, препоръчително е да загреете мускулите. Направете 15 завъртания с раменете си напред и назад и след това направете „мелницата“ същия брой пъти с разтворени ръце.

1. Трябва да коленичите, да се облегнете на ръцете си, например на ръба на дивана, който трябва да се намира на метър от вас. След това се опитайте да огънете лактите си, за да докоснете ръба на дивана с гърдите си. Трябва да се върнете в изходна позиция, изключително с помощта на силата на ръцете. Не можете да се огъвате в долната част на гърба, ръцете трябва да се държат на ширината на раменете. Практикувайте ежедневно, докато можете да повторите упражнението 15 пъти подред. След това можете да преминете към лицеви опори от пода или ниска стойка.

2. Свийте ръцете си в лактите, като същевременно свържете дланите на нивото на бюста. Притиснете дланите си една към друга колкото можете по-силно. Важно е да усетите как са се стегнали гръдните мускули. Тази позиция трябва да се поддържа за около 10 секунди. Отпуснете се. Направете 20 повторения. След това съединете дланите над главата си, огънете ръцете си в лактите. Направете отново 20 повторения.

3. Седнете по турски, така че гърбът ви да е абсолютно изправен. Ръцете трябва да бъдат огънати в лактите, притиснете ги към тялото. Стиснете лопатките заедно и оставете пръстите ви да докоснат раменете ви. Бавно повдигнете раменете си нагоре, след това ги отведете много назад, след това надолу, напред. Повторете 4 пъти. Направете упражнението същия брой пъти, но надолу, после назад, после нагоре, напред. Направете 5 повторения.

4. Вземете ластик или разширител. В изправено положение изправете раменете си и изправете гърба си. Изпънете експандера пред себе си приблизително на нивото на раменете. Необходимо е да разтворите ръцете си отстрани и да ги върнете назад, доколкото е възможно. Задръжте в крайна точка за 10 секунди, след което бавно се върнете в изходна позиция. Трябва да направите 15 повторения. Важно е ръцете да са успоредни на пода.

5. Застанете прави, краката трябва да са разположени на ширината на раменете. Уверете се, че краката ви са успоредни. След това поставете лявата си ръка на бедрото си, сега опишете голям кръг с другата си ръка. Важно е да се гарантира, че гръдните мускули са напрегнати. Направете същото с лявата си ръка. След това изпълнете това движение с две ръце с бързо темпо.

6. Вдигнете ръцете си и ги поставете зад главата си, след което разтворете лактите си встрани. Необходимо е да наклоните тялото напред, назад, настрани. Достатъчно е да изпълните 5 склона във всяка посока.

7. Вземете товар (1 кг). Застанете прави, ръцете трябва да са на нивото на раменете. Спуснете и след това вдигнете ръцете си много бавно. За първи път е достатъчно да изпълните упражнението 5 пъти. Постепенно увеличавайте броя на повторенията до 16.

8. Застанете на колене. Трябва да вземете дъмбел в лявата си ръка, докато се облягате на дясната си ръка. Свийте десния крак в коляното. Изправете левия крак, опънете го назад. Тялото ви от левия крак до главата трябва да е в права линия. За да направите това, стегнете коремните мускули и повдигнете бедрата. Повдигнете ръката си бавно нагоре и след това я спуснете със същото темпо. Изпълнете упражнението 7 пъти, след което повторете с товара в другата ръка.

9. Трябва да легнете на пода, нека краката ви са свити в коленете, а стъпалата ви трябва да са здраво на пода. Във всяка ръка трябва да имате дъмбел. Повдигнете ръцете си с товара нагоре, след това бавно разтворете ръцете си и ги спуснете надолу. Дъмбелите не трябва да падат на пода. Уверете се, че гръбнакът не се извива, той трябва да бъде притиснат към пода.

Душ масаж на гърдите

Ефективен инструмент, който повишава тонуса на мускулите на гръдния кош, е масаж с вода. Правете процедурата ежедневно по време на сутрешния душ. Струя вода трябва да бъде насочена към бюста, като предварително сте регулирали налягането. Прекалено силната водна струя може да нарани гърдите.

Масажът трябва да се извършва с кръгови движения в продължение на две минути. Експертите препоръчват да започнете с лявата гърда.

Контрастният душ ще подобри кръвообращението, ще направи кръвоносните съдове, както и влакната на гръдната тъкан еластични и еластични.

За бюста е полезен и контрастен компрес. Вземете две кърпи и същия брой съдове със студена и топла вода. Трябва да навлажнете едната кърпа в топла вода, другата в студена. Алтернативно ги прилагайте към гърдите си. Завършете процедурата със студен компрес.

Козметична грижа за големи гърди

Стриите са може би най-страшният враг на пищния бюст. Превантивните мерки са много по-ефективни от опитите за премахване на съществуващи стрии. Препоръчително е да използвате продукти, които повишават еластичността на кожата (масло за бюст на базата на лайка или копър).

Ако все пак се появят стрии, трябва да използвате кремове и гелове, които включват екстракт от хвощ. Продуктите на базата на водорасли също могат да помогнат в тази ситуация. Кремовете с бяла глина стягат, намаляват и тонизират стриите.

И маските, и кремовете трябва да се нанасят отдолу нагоре с масажиращи движения. Започнете от гънката под гърдите, след това, без да докосвате областта на зърното, преминете към врата.

Озонотерапията се счита за радикален метод за справяне със стриите. Озонът се инжектира в тъканта и започва да разяжда мастните клетки, които са хипертрофирали. Освен това озонът залепва увредените кръвоносни съдове. В резултат на процедурата стриите изчезват.

С възрастта големите гърди неизбежно губят еластичност. Специалистите в салона могат да препоръчат някоя от следните процедури: повдигане (+ витамин С), пластиметрия на бюста M-120, обвиване с водорасли Guam, моделираща маска с водорасли Le Club des Professionnels или аромапластика Decleor.

У дома можете да опитате да използвате кремове за бюст от Biotherm, Liftenseur Buste от Guinot, гел Golden Line, който поддържа еластичността на гърдите, Aromessence Tonilastil - масло от Decleor.

Перфектно укрепва млечните жлези, а също така подобрява техния тонус и форма, съставът на Beaute Buste Tonifiant, който се произвежда от лабораторията Phytomer. Гел от Guerlain от серията Issima Body Secret има стягащ ефект.

Ако гърдите са загубили формата си, тогава по препоръка на козметолозите може да се използва клетъчен крем Cell Shock от швейцарска лаборатория. Този инструмент ефективно моделира формата на млечните жлези.

Друго лекарство са акваколагеновите маски, които можете да закупите готови. Целта им е да повишат еластичността на кожата, но поради повишаването на тонуса гърдите леко се повдигат.

Голям бюст и храна

Изтощителните диети са противопоказани за собствениците на пищен бюст. Всеки път, когато се сбогувате с 1 кг тегло, гърдите ви губят 20 грама. От това страда външният вид на млечната жлеза. Освен това, когато тялото не получава достатъчно хранителни вещества, кожата на гърдите става по-малко еластична и стегната и в резултат на това гърдите увисват.

В арсенала на традиционната медицина има и рецепти, които ще направят гърдите по-привлекателни. Например, можете да направите отвара от шишарки от хмел и да пиете 3 пъти на ден. Бульонът е доста горчив, така че трябва да добавите мед към него. Редовният прием на отварата ще възстанови кожата на гърдите, като я направи по-еластична.

Грижете се за вашето съкровище редовно!

Юлия Петрашова

След раждането грижата за гърдите е лесна и не изисква специални умения - хигиена, масаж, правилно прикрепване на бебето към гърдите, удобен сутиен - тези мерки ще ви помогнат да избегнете проблеми с гърдите по време на периода на кърмене. Нека поговорим за тях по-подробно.

Кърмете правилно

В първите дни новороденото бебе все още дори не знае как да суче (сукателният рефлекс е слабо развит през първите дни) и още повече, че не знае как да вземе правилно гърдата на майка си. Вашата цел е да помогнете на бебето. По-лесно е веднага да научите детето да поема правилно гърдата, отколкото да го обучавате по-късно. Това ще помогне за предотвратяване на много проблеми с гърдите. Опитайте се при първото хранене да поставите зърното в устата на бебето косо отдолу нагоре, така че да достигне небцето на бебето. Устата на бебето трябва да обхваща и ареолата. В това положение деликатната кожа на зърното няма да се нарани по време на хранене.

Разбира се, дори и при правилно прикрепване към гърдата, на зърната могат да се появят пукнатини, тъй като кожата на зърната е много деликатна. Ако жената не ги подготви за бъдещо хранене преди раждането, тогава честото прикрепване неизбежно ще доведе до наранявания на зърното.

Грижа за гърдите при напукани зърна

Все още ли се появяват пукнатини по зърното? Не се притеснявайте, ще го поправим.

• Внимателно измийте гърдите си след всяко хранене с топла вода (не използвайте сапун или други почистващи препарати), подсушете с мека кърпа и смажете със специален крем (кремът помага добре Бепантен). Можете да измиете пукнатините с вашето мляко, то има свойствата да унищожава бактериите.
• След хранене правете въздушни бани за гърдите. Ползите от тях са огромни, те позволяват на кожата да се отпусне, да "диша". Продължителността на процедурата е 10-20 минути.
• Зърната са много възпалени, болката по време на хранене е трудна за издържане? Използвайте специален силикон. Те са меки и бебето суче гърдата без затруднения. Важно е да изберете правилния размер. Трябва да съответства на размера на зърното ви. В противен случай бебето ще откаже да вземе гърдата с наслагване.

Прочетете за проблемите с гърдите:

Хигиена на гърдите

След раждането гърдите на жените се подуват силно от притока на мляко. Имат нужда от подкрепа. Важно е да изберете качествен сутиен. Тя трябва да е удобна, еластична, изработена от естествена материя, без "ямки", с широки презрамки. Такъв сутиен ще помогне да се избегнат стрии, ще предпази гърдите от наранявания, ще осигури оптимално кръвообращение, приток на мляко и ще облекчи излишния стрес от гръбначния стълб. Препоръчително е да имате няколко сутиена (поне два), за да ги сменяте ежедневно. Ако млякото изтича от гърдите, можете да поставите специални подложки в чашките на сутиена или да ги направите сами от стерилна превръзка, положена на 8-10 слоя.

За да подобрите кръвообращението в млечните жлези, ежедневният и контрастен душ ще помогне да се избегнат стрии. Масажирайте гърдите си с водни струи по посока на часовниковата стрелка с последователно топла и хладка вода. След като вземете душ, избършете гърдите си с кърпа от зърното до подмишницата. През нощта носете специални поддържащи горнища.

Майки, вземете под внимание!

Здравейте момичета) Не мислех, че проблемът със стриите ще ме засегне, но ще пиша за това))) Но няма къде да отида, затова пиша тук: Как се отървах от стриите след раждане? Ще се радвам, ако моят метод помогне и на вас ...

За да поддържате млечните жлези във форма, правете специални упражнения за укрепване на гърдите. Ето няколко упражнения. Повторете всяка поне 20 пъти.

1. Сключете ръцете си пред гърдите, дланите са обърнати една към друга, като за молитва. Стиснете силно дланите си за няколко секунди, след което ги отпуснете.
2. Застанете прави, сложете ръце на колана си. Издигайки се на пръсти, отведете лактите си назад, доколкото е възможно.
3. Вземете разширител или стегната широка еластична лента с дължина около 50 см. Вдигнете ръцете си над главата си, опънете еластичната лента, задръжте я опъната за десет секунди.
4. Лицевите опори (от пода или стола) също помагат за укрепване на мускулите, които поддържат гърдите.

Какво да направите, ако гърдата е много подута и болезнена?

На третия - четвъртия ден след раждането млякото "идва" в млечните жлези. За да избегнете внезапни изблици на мляко и силно подуване на гърдите, ограничете пиенето и течните храни през това време. Млякото дойде много, гърдите са твърди, болят? Хранете бебето си по-често (). Бебето ще изсмуче излишното мляко. Можете леко да намачкате гърдите с ръце, като изцедите излишното мляко, докато гърдите омекнат. Трудно ли е да го направите сами? Помолете вашия съпруг или роднина да ви помогне с помпата.

Големите, стегнати гърди са вълнуваща атракция за мъжете. Грижата за нея обаче често е трудна и обезпокоителна. Ако те бъдат пренебрегнати, след няколко години бюстът може да загуби еластичност и тогава вместо сексапил ще бъде свързан само с комплекси.

5 основни съвета за грижа за големи гърди

Луксозният бюст е дар от природата, с който можете да се гордеете. Малко е изненадващо, че някои щедро надарени жени изглежда се срамуват от него и крият големите си гърди под широки пуловери, прегърбени. Не правете тази грешка, избутайте гордо гърдите си напред и носете тесни блузи с голямо деколте. Но преди всичко се грижете за вашето съкровище. Грижата за гърдите трябва да е начело в списъка с разкрасителни дейности.

1. Правилна стойка

Дори и най-красивите гърди няма да впечатлят никого, ако ходите прегърбени. Да не говорим, че това е чудесен начин да загуби трайно формата си. Затова се изправете, изправете рамене, издърпайте стомаха си и повдигнете гордо гърдите си. Не забравяйте, че трябва не само да ходите, но и да седите с изправен гръб. Това ще гарантира, че ще изглеждате секси сега и в бъдеще, защото тази позиция предотвратява повяхването на гърдите.

2. Инвестирайте в добър сутиен

Проблемите с поставянето на сутиена са една от причините, поради които грижите за голям бюст могат да бъдат натоварващи. Забравете за купуването на евтини сутиени и се пригответе да харчите повече за тази част от гардероба. Възможно е да не намерите подходящи сутиени за себе си, освен бели, черни, бежови, може би червени. Но дори и това ще трябва да се примири, защото без добре поставен сутиен големият бюст не дава никакъв ефект. Сутиенът за вас трябва да е здрав, презрамките трябва да са доста широки (още една загуба - кажете сбогом на роклите с колани, защото ако тесните презрамки на сутиените все още могат да се комбинират с тях по някакъв начин, то широките вече не са) . Чашите трябва да са твърди и допълнително подсилени.

Друг важен въпрос е размерът. Много жени не знаят какъв размер сутиен им трябва и неправилно го оценяват, например, на 80C, докато всъщност имат 75E или дори F. Откажете да купувате няколко сутиена 80C наведнъж и похарчете спестените пари за консултация със специалист, който професионално ще подбере вашия сутиен. Можете да опитате да го направите сами, например с помощта на каталози за бельо.

3. Спете в специален "нощен" сутиен

Ако пускате гърдите си извън сутиена цяла нощ, те ще започнат да се „разпръскват“ настрани, независимо от позата, в която спите. Следователно, трябва да купите 2-3 "нощни" сутиена. Те не могат да бъдат избрани толкова внимателно, колкото "през ​​деня". Важно е само, за разлика от вторите, да са меки и да не са много малки, защото в противен случай ще сплескат бюста.

4. Напръскайте бюста със студена вода

Не звучи много привлекателно, но тук трябва да започнете ежедневната си грижа за големи гърди. Това е един от най-ефективните начини да я поддържате красива. За да не измъчвате цялото си тяло с ледена вода, наведете се над ваната и облейте млечните жлези и около тях, докато се зачервят. След процедурата изчакайте около 20 минути, докато се затоплят отново и след това нанесете стягащ лосион (ако го направите веднага, няма да се абсорбира както трябва). Веднъж седмично правете нежна ексфолиация на гърдите си.

5. Правете упражнения за гърди

По принцип тези упражнения не са толкова за самите млечни жлези, колкото за мускулите на гърдите, които ги поддържат. Ето някои от тези упражнения.

Упражнение 1. Легнете на постелка или, ако имате такава, на пейка, наклонена под ъгъл от 45 градуса. Вземете дъмбелите в ръцете си и ги дръжте право пред себе си. Бавно ги раздалечете, леко сгъвайки лактите, върнете се в изходна позиция. Направете 3 серии от 15 повторения. Ако го направите без най-малък проблем, увеличете натоварването.

Упражнение 2. Легнете на постелката, дръжте ръцете си с дъмбели пред себе си. Бавно ги спуснете, като ги държите прави, докато ги спуснете върху постелката зад главата си. След това повдигнете обратно във вертикално положение. Това упражнение се прави същия брой пъти - 3 серии по 15 повторения.

Упражнение 3. Може да се изпълнява дори докато седите на не особено интересна лекция, на работа или докато гледате телевизия. Изправете гърба си, сгънете ръцете си пред себе си, като за молитва, на височината на гърдите. Отдалечете ги леко от тялото, така че лактите да са сгънати приблизително под прав ъгъл. Стиснете дланите си в основата им, сякаш искате да смажете нещо между тях. След няколко секунди се отпуснете, повторете упражнението 10 пъти.

Упражнение 4. Е, най-известното и необходимо упражнение за гърдите са лицевите опори. Можете да правите лицеви опори „като жена“, от колене. Основното нещо е да се уверите, че торсът е прав, дупето не пада и не се издига. Ръцете трябва да са широко раздалечени, именно в това положение пада натоварването върху мускулите на гърдите. Избутайте се дълбоко, не се свенете. Колкото можеш. Колкото по-голям, толкова по-добре! Можете да направите например 3-4 серии по 15 пъти.

Освен това, като бонус ви предлагаме да опитате просто едно бомбардировъчно упражнение, което Милена демонстрира във видеото си. Това упражнение е добро за големи гърди. Всъщност това е модифицирана лицева опора, която дава максимално натоварване на гръдните мускули!

Женският бюст се нуждае от внимателна и редовна грижа не по-малко от кожата на лицето. В зоната на деколтето почти няма мастни жлези, така че епидермисът е склонен към сухота, а процесът на стареене и действието на гравитационните сили се отразяват на гърдите много рано. За да запазите младостта, еластичността и красотата на бюста, е важно постоянно да му обръщате внимание.

Как правилно да се грижим за гърдите си?

Основните проблеми на млечните жлези са увисването. Те са склонни към перси на всяка възраст, дори ако жената е млада и все още не е раждала. Правилната грижа за гърдите е превенцията на тези дефекти:

1. Носете удобен сутиен в идеалния размер.Висококачественото и правилно подбрано бельо поддържа млечните жлези и ги предпазва от разтягане. За спорт, особено бягане и скачане, се избира.
2. Контрол на теглото.Твърде бързата загуба или ускореното наддаване на тегло се отразяват негативно на външния вид на гърдите.
3. Използването на козметика.Кремове, масла и маски спомагат за поддържане на еластичността и красотата на персея. Те добре овлажняват кожата, предотвратяват образуването на стрии и бръчки.
4. Домашни и апаратни процедури.Козметичните салони и специализираните клиники предлагат цял ​​набор от дейности, насочени към интензивна грижа за гърдите, подобряване на формата и състоянието им. Някои манипулации могат да се извършват независимо.
5. Гимнастика.Има набор от упражнения, които осигуряват нормализиране на тонуса на мускулите на гърба и раменете, корекция на позицията и обема на млечните жлези.

Как да се грижим за големи гърди?

Собствениците на луксозен и съблазнителен бюст трябва да му отделят максимално време и внимание. Грижата за големи гърди се усложнява от внушителната им тежест, поради което млечните жлези са по-изложени на гравитация и увисват. Жените с извити форми трябва да следват всички горепосочени препоръки, но е препоръчително да носят стегнат поддържащ топ дори у дома.

Продукти за грижа за гърдите

Козметичните продукти се считат за ефективен начин за подобряване на състоянието на кожата на млечните жлези и я правят по-еластична и устойчива на разтягане. Важно е да използвате висококачествени продукти и да ги прилагате редовно или постоянно. Грижата за кожата на гърдите включва системно използване на следните козметични продукти:

• кремове;
• растителни и етерични масла;
• домашни и професионални маски.

Поради минималния брой мастни жлези в кожата на зоната на деколтето, тя бързо изсъхва, изтънява и става като пергаментова хартия. Козметичната грижа за гърдите помага за дълбоко овлажняване на епидермиса, стимулира производството на колаген и еластин. Специалните повишават плътността и я правят еластична и мека, предотвратяват образуването на стрии и гънки. Грижата за гърдите у дома се препоръчва да се извършва със следните професионални средства:

• Lush Dream Cream;
• Collistar Crema-Gel Rassodante Seno;
• Лифтинг за бюст Lierac
• Wise Ways Herbals Bosom Balm;
• Mustela Стягане на бюста;
• Green Mama "Възхитителен бюст";
• Mama Comfort Грижа за кожата.

Масло за гърди

Растителните мазнини и естери са богати на ценни химикали, които подхранват клетките на кожата и активират процеса на тяхната регенерация. В продажба можете да намерите такива масла за грижа за бюста:

• Weleda Stillöl;
• Масло за гърди GalenoPharm;
• Vedica Breastone;
• Almea XLines;
• Био лавандула Levrana.

Някои жени предпочитат да масажират с домашно приготвени мастни смеси. Като основа се използват следните растителни масла:

• бадем;
• спално бельо;
• маслина;
• камфор;
• какао;
• хмел;
• арган;
• авокадо.

За обогатяване на основата и засилване на овлажняващия, подхранващ и стягащ ефект към основата се добавят етерични масла за гърди (1-3 капки на 15-25 ml):

• розмарин;
• грейпфрут;
• иланг-иланг;
• здравец;
• резене;
• портокал;
• морков;
• лавандула;
• роза от комари.

Маска за гърди

Няколко пъти месечно (2-4) е полезно допълнително да овлажнявате и подхранвате кожата на деколтето. Комплексът от начини за грижа за кожата на гърдите включва прилагането на специални маски. Има домашни и салонни възможности за такива козметични процедури. Тези средства повишават тургора на епидермиса, насищат клетките с основни витамини и влага. Те са профилактика на стрии и отпуснатост, предотвратяват изсушаването на кожата и образуването на ранни бръчки.

Ефективността на разглежданите лекарства се дължи на техния състав. Описаните продукти са направени на базата на алгинова киселина, която се намира изключително в кафявите водорасли. Това вещество значително улеснява грижата за гърдите. Той свързва голям брой водни молекули, образувайки гелообразна маса. Това вещество е богато на уникални минерали, протеини и витамини. Алгинатната маска за еластичност на гърдите забавя процесите на стареене, стимулира регенерацията на клетките и има лифтинг ефект.

• AlgoMask Bust Firming Peel Off Bodywrap;
• Elaytis Peel Off Mask Bust Firming;
• ALG & SPA обвивка за стягане на бюста;
• OpsiDerm Формираща маска за лечение на бюст;
• AltaMarine Algovert Spirulina.

Желатинова маска за гърди

Представената процедура помага да се увеличи еластичността на кожата, да я направи плътна и тонизирана. Можете да закупите готови козметични продукти или да ги направите сами, желатинът за гърди е подходящ под всякаква форма, включително хранителни гранули или плочи. Тази маска допълнително има изразен почистващ ефект, особено необходим при наличие на обриви в областта на деколтето.

рецепта за лечение

съставки:

• желатин - 30-35 g;
• мед (ако няма алергия) - 10-20 g;
• мляко - 220 мл.

Подготовка и приложение:

1. Затоплете млякото, но не го кипнете.
2. Поставете желатина в топла течност, изчакайте да се разтвори, като от време на време разбърквате масата.
3. Добавете към меда.
4. Нанесете топла маска за почистване на млечните жлези.
5. Покрийте ги с козметично или хранително фолио.
6. Легнете, покрийте се с одеяло.
7. Измийте след 20 минути.

Маска за гърди с овесени ядки

Въпросният продукт насища клетките на епидермиса с растителни протеини и витамини от група В. След такава манипулация сухата кожа на гърдите ще спре да се лющи и напуква, ще стане еластична и гладка. Овесените ядки или брашното помагат за повишаване на тонуса на бюста и почистване на кожата от обриви, раздразнения и зачервявания. Желателно е описаната процедура да се включи в комплексната грижа за гърдите и да се повтаря на всеки 2 седмици.

рецепта за маска

съставки:

• овесени ядки - 50-60 г;
• преварена топла вода - 100-120 мл.

Подготовка и приложение:

1. Изсипете суровината със загрята течност и покрийте с чинийка или капак.
2. След 30-45 минути люспите ще набъбнат, необходимо е масата да се смеси добре.
3. Гъсто нанесете каша върху гърдите. Може да разпределите върху шията и деколтето.
4. Когато съставът изсъхне напълно, вземете топъл душ.
5. След изплакване изплакнете млечните жлези със студена вода.

Посочената основа на козметичния продукт помага за възстановяване на красотата, гладкостта и еластичността на бюста. Естествената глина за гърдите е отличен лифтинг, съдържащите се в нея минерали активират метаболитните процеси в кожата, стимулират клетките да се регенерират. За домашни манипулации можете да използвате продукт от всякакъв цвят. Използването на зелена, черна и синя глина се отразява особено добре на състоянието на епидермиса.

Рецепта за повдигаща маска

съставки:

• мляко (мазнина, от 3%) - 70-85 ml;
• глина - 30-45 g;
• ефирен концентрат с лифтинг действие (портокал, лавандула) - 1-3 капки.

Подготовка и приложение:

1. Затоплете леко млякото, добавете към него избраното масло.
2. Разредете глината с получения разтвор, за да образувате много гъста и пластична субстанция.
3. Плътно покрийте с тази маса черен пипер.
4. След 15-25 минути внимателно изплакнете продукта и третирайте епидермиса с всеки хранителен състав.

Лечение на гърдите

Всички манипулации за корекция на формата, позицията и повдигането на бюста се класифицират на домашни и салонни. Професионалната грижа за гърдите включва следните процедури:

• колаген индукционна терапия (KIT);
• Биогенни микротокове;
• LPG масаж;
• мезотерапия;
• Push Up комплекс;
• миостимулация;
• СПА лифтинг.

Домашните грижи за увиснали гърди и предотвратяване на негативни промени в млечните жлези включват:

• самомасаж;
• контрастни душове;
• студена терапия (избърсване с парче лед).

Упражнения за красиви гърди

Специалната гимнастика укрепва мускулите на ръцете, гърба и раменния пояс, поради което позицията и формата на бюста се подобряват значително. Редовното изпълнение на набор от упражнения е незаменим начин да се грижите за гърдите си от ранна възраст. Препоръчителни манипулации (извършват се изправени 10 пъти):

1. Съберете ръцете си (както по време на молитва), разтворете лактите настрани. Притиснете дланите си една към друга със сила за 10-20 секунди.
2. Правете движения с ръцете си, идентични с плуване с бруст - напред и в различни посоки.


3. Стиснете юмруци и ги протегнете напред. С прави ръце направете „ножици“, кръстосвайки ги една по една.
4. Плетете пръсти в задната част на главата, образувайки „заключване“. Издърпайте лактите един към друг и в обратна посока.


5. Вземете дъмбел или бутилка вода във всяка ръка. Изправете ги и ги разтворете перпендикулярно на тялото. С всяка ръка правете кръгови движения с малка амплитуда напред и назад.
6. Избутайте се от опората на нивото на гърдите.


7. Протегнете ръцете си със стиснати юмруци напред, отидете до стената. С максимална сила натиснете върху повърхността, сякаш се опитвате да я преместите.
8. Дръжте ръцете покрай тялото. В същото време ги повдигнете нагоре, описвайки полукръг и кръстосайте над главата си. Върнете се в първоначалната позиция. Можете да усложните упражнението, като вземете дъмбели.


9. Наведете се напред, като държите гърба изправен (ъгъл - 90 градуса). Правете интензивни и широки махове настрани и назад с ръце.
10. Поставете брадичката си върху юмрука си. За 10-12 секунди силно натиснете главата си върху ръката. Сменете юмруците.

В крайна сметка това е не само красота, но и момичешко достойнство. Затова днес ще говорим за това как правилно да се грижите за гърдите си. Има няколко правила, които трябва да се спазват, за да се запази красотата и здравето на женското достойнство.

Правило 1. Изберете правилния сутиен за себе си. Твърде стегнатите ограничават движението и предотвратяват притока на кръв. Твърде хлабав - неизбежно ще доведе до стрии и отпусната форма. Така че грижата за гърдите е преди всичко правилно подбран сутиен.

Правило 2. Гледайте позата си. Ако сте постоянно прегърбени, това няма да придаде красота на гърдите ви. Изправете раменете си, така гърдите ще изглеждат визуално по-големи. Освен това е защитено.

Правило 3. Избягвайте пряката слънчева светлина върху кожата на гърдите. Те ускоряват процеса на стареене на кожата и могат да причинят рак. Ето защо е по-добре да правите слънчеви бани в сутиен, отколкото да седите на опашка пред лекаря.

Правило 4. Внезапните промени в теглото се отразяват неблагоприятно на гърдите. Ако тялото започне да отслабва, първо се отделя мастна тъкан от областта на гърдите, след което се появяват стрии. Така че правилно подбраната диета е не само внимателно отношение към храносмилателната система, но и грижа за гърдите.

Правило 5. Горещите бани вредят на красотата. Ако не можете без тях, вземете тази вана, но не повече от 15 минути.

Трябва да се отбележи, че има още един важен нюанс в живота на жената - кърменето. Веднага щом майката спре да храни бебето, гърдите стават отпуснати, губят формата си и се забелязват стрии. Следователно реконструкцията на гърдата е важен етап. Има огромен брой методи за възстановяване, помислете за основните.

Можете да стегнете гърдите с помощта.Въпреки че това е неприятно, кръвообращението се подобрява, кожата става стегната и еластична, а кръвоносните съдове се укрепват. Ако все още ви е трудно да влезете под студен душ, можете да използвате парченца хранителен лед - просто избършете гърдите и деколтето си с тях. Това е вид

Кожата в тази интимна зона също има нужда от подхранване. Ето защо е полезно да се правят маски. Например, маска със заквасена сметана. Ще са необходими 40 грама заквасена сметана, чаена лъжичка масло, 5 мл ябълков сок и сок от червено касис. Всичко това се смесва старателно и се втрива в кожата с движения. Оставете маската за половин час, след което изплакнете с топла вода. Ефектът се проявява веднага - кожата става нежна, усещането за сухота изчезва. Грижата за гърдите отнема също толкова време, колкото и кожата на лицето.

Друга рецепта за проста маска. За готвене се нуждаете от 1 банан и супена лъжица мед. Тези продукти са полезни не само под формата на храна, но и като маска. Смелете съставките с вилица на каша и нанесете върху кожата на гърдите. След 20 минути измийте маската с топла вода. Достатъчно е да втривате такава маска веднъж седмично, след известно време ще забележите положителен резултат.

С използването на мед има друга маска, която може да възстанови гърдите след хранене. Това е кефир + мед (2) По същия начин втрийте с масажиращи движения на пръстите и оставете за 10 минути, след което изплакнете.

Масажът също може да върне предишната си форма, но тук трябва да внимавате, защото неправилният масаж може да увреди млечните жлези, а това е доста опасно, особено след спиране на кърменето. Затова е по-добре да се консултирате със специалист или дори по-добре да се запишете за курс с опитен масажист, който със сигурност знае как да го направи по-добре и по-ефективно.

Така че мили жени, без значение дали сте майки или просто потенциални майки, грижете се за здравето си и красотата на гърдите си, не бъдете мързеливи и обърнете внимание на това!