Отстраняване на тревожност. Релаксиращи игри
Кира Валериевна Афоничкина
Комплекс поправителни занятияза намаляване на тревожността и подобряване на самочувствието
Обяснителна бележка
Индивидуален корекционни и развиващи класове за повишаване на самочувствиетои самочувствие.
време класове - 20-30 минути
Количество класове на седмица - 1-2 пъти
Обща сума класове - 5
Структура Уроци:
1. Упражнение за релаксация (психогимнастика, невро-игри)
2. Основно упражнение (рисунки, символи, драматични изображения и др.)
3. Ритуал за завършване Уроци(какво ви хареса, какво си спомняте, какво не ви хареса, за което искате да благодарите)
Урок 1
Диагностичен преглед за потвърждаване на заявката.
Техники:
1. Изследване на ниво Безпокойство Tamml, Дорки
2. Изследване на ниво безпокойство и самочувствие"Несъществуващо животно"
Инструкция:
Нарисувайте животно, което не съществува в живота. Как му беше името? С кого живее? С кого е приятел? Какво яде?
3. Рисуване на човек
4. Упражнение за отпускане и премахване на психологическата бариера на срамежливостта
„Затворете очи, представете си зелена поляна и голям стар дъб в края на поляната. Под едно дърво седи мъдър човек, който ще отговори на всеки ваш въпрос. Приближете се до мъдреца, задайте му въпрос и чуйте отговора. Зад мъдреца на дъбово дърво е прикрепен календар. Вижте номера там
5. завършване
Урок №2
1. Игра "бръчки" (освободете стреса)
Вдишайте и издишайте няколко пъти
Усмихвайте се широко на огледалото
Набръчкайте лицето си, като започнете от челото (вежди, нос, бузи)
Повдигнете и спуснете раменете
Отпуснете лицевите мускули
Кажете си "спокойно"
2. Рисуване "Аз съм в бъдещето"
Нарисувайте себе си така, както се виждате в бъдещето. Как ще изглежда, как ще се чувства, какви ще бъдат отношенията му с другите (родители, приятели)
3. Ритуал за завършване
Урок #3
1. Хъмпти Дъмпти (релаксация)
Sh-B седна на стената - завъртете тялото надясно и наляво, ръцете висят
Sh-B падна насън - рязко тялото надолу
2. Повишаване на самочувствието
Завършете фразата: "Аз съм най-добрият в...", "Ще дам всичко от себе си...", "Знам какво мога да направя...", „Със сигурност ще науча...“
Назовете 5 неща, в които сте добри
3. Рисуване със спирали (оттегляне безпокойство)
4. ритуал за завършване
Урок номер 4
1. Упражнение за мускулна релаксация
"камери"
Стиснете пръстите си в юмрук, така че костите да побелеят. Ето колко са напрегнати ръцете! Силно напрежение. Не обичаме да седим така. Ръцете са уморени. Спрете да свивате пръстите си, изправете ги. Тук ръцете са отпуснати. Почивайки (3 пъти)
2. Загрейте "настроение"
изражения на лицето:
Вашето текущо настроение
Какво беше най-често срещаното настроение миналата седмица
тъжен
(как да се справим с лошо настроение. Спомнете си всички положителни мисли, които подобряват настроението)
3. Довършете изречението (упражнението помага повишаване на самочувствието)
Довършете изречението: "Аз искам…", "Аз мога…", "Аз мога…", "Ще взема...". Обяснете отговора си
4. Ритуал за завършване
Урок номер 5
1. « Самолет» (преодоляване на страха от ограничения, развиване на увереност)
Готова позиция като самолетпо време на излитане - стои прав, ръцете отстрани. Представете си, че вашият самолетът ускорява и, излитане, набиране на височина. Вие летите. Какво става там? На дъното? Какво чуваш? Какво мирише? Какво чувстваш? Запомнете и го вземете със себе си, летите до земята и кацате гладко.
2. Справяне със страховете
От какво те е страх през деня
Какъв ужасен сън през нощта
Нарисувай себе си до страха (колко се страхувам от него)
Нарисувай себе си - вече не те е страх
Страхът го няма (удавен и т.н.)
3. Завършване
Свързани публикации:
"Училищни правила". Резюме на урок за коригиране и развитие за превенция на училищната дезадаптация и намаляване на тревожността"Училищни правила" Резюме на корекционно-развиващата работа на учител - психолог за превенция училищна дезадаптацияи намаляване на тревожността.
Календарно планиране на поправителните занятия с деца от втората година на обучение за септември 2015-2016 учебна годинаКалендарно планиране на поправителни класове с деца от 2-ра година на обучение Месец септември_ 2015 - 2016 г. академична година, тифлопедагог Белоусова.
Резюме на урок за игра за намаляване на тревожността при деца от предучилищна възраст „Приказно пътешествие“Резюме игрови урокза намаляване на тревожността при по-големи деца предучилищна възраст « приказно пътешествие» Вид на урока: урок игра.
Насоки за учители и родители за намаляване на тревожността при деца в предучилищна възраст 1. За да се намали значително тревожността на детето, е необходимо учителите и родителите, отглеждащи дете, да осигурят реален успех на детето.
План за работа за намаляване на заболеваемостта на децата MBDOU Semyansky Детска градина№7 "Снежанка" План за работа за намаляване на заболеваемостта на децата. Група: семейство смесена възрастова група No5 "Умка".
Подобряване на качеството на корективните логопедични занятия чрез метода на приказната терапияПодобряване на качеството на поправителните логопедични занятиячрез метода на приказкотерапията. Деца с различни говорни нарушенияса различни.
Коригираща програманасочени към намаляване на нивото на тревожност при младши ученици.
Цел- да се идентифицират индивидуално-типичните прояви на тревожност при по-младите ученици, да се проследи връзката му със самочувствието на децата, с реалните постижения на детето, отношенията с връстници и възрастни.
Методи:
Наблюдение на деца в различни ситуации (параметри на проява на тревожност: постоянна тревожност, трудности, понякога невъзможност да се концентрират върху нещо, мускулно напрежение (например в лицето, шията), раздразнителност, свръхчувствителносткъм критика, често не може да сдържи сълзите);
Разговор с учителя за поведението на децата в училище, за проявите на тревожност; с родители.
- използване на техники: въпросник за идентифициране на тревожно дете; училищният тест за тревожност на Philips; за да изучавате самочувствието, можете да използвате следните методи: A.I. Lipkina „Три оценки“, тестът „Дърво“ на Кох, техниката „Стълба“.
корекционен блок.
Целта е постепенно премахване на симптомокомплекса „Тревожност”, повишаване на самочувствието, повишаване на самочувствието.
Методи: промяна на отношението на учителите към децата с високо нивобезпокойство (създаване на ситуации на успех, положителна оценка на най-малките положителни промени, включване на децата в самооценка с акцент върху положителните аспекти); - рационално асоцииране на децата за извършване на определени дейности, игри и др .;
Корекционната програма се състои от 11 урока. Програмата е предвидена за 2 срещи седмично с група деца от 6-7 човека. Време, прекарано в един урок: в началото на работа (първите 3-4 урока) - не повече от 30 минути, след това по 40 минути.
Всеки урок трябва да започва с поздрав и да завършва с резюме (резюме).
УРОК 1. ЗАПОЗНАВАНЕ. ВЪВЕДЕНИЕ В СВЕТА НА ПСИХОЛОГИЯТА
Разговорза това какво е психология и защо човек се нуждае от нея.
Психологът казва на децата, че знанията, които ще получат в класната стая, ще помогнат на децата да се справят по-добре с трудностите, които срещат в училище и у дома.
"Запознанство"
Децата хвърлят топка един на друг, първо казват името си, след това по сигнал на психолог наричат името на човека, на когото хвърлят топката.
„Името е променено“
Участниците си представят Земята на имената, в която всички имена са се превърнали в животни (растения). Те измислят в какво животно (растение) могат да се превърнат собствено име.
"Рисуване на име"
Участниците си представят, че всеки от тях е станал известен мореплавател, лекар, учен или писател. И приживе беше решено да се издигне паметник, на който да бъде изписано и нарисувано името му интересни рисунки. Децата измислят рисунки за имената си, описват ги устно и след това рисуват в албумите до красиво изписаното име. 6
УРОК 2. ТРЕВОЖНОСТ. КАКВО Е ТОВА?
Разговорс деца за тревожността и нейните прояви, с конкретни примери.
Психологът моли децата да кажат в какви ситуации изпитват най-голяма тревожност и безпокойство.
"Повторна интерпретация"симптоми на тревожност.
Психологът казва на децата, че признаците на тревожност, които имат, са признаци на желанието на човек да действа (признаци на активност), те се изпитват от повечето хора и помагат да реагират, да дадат най-доброто от себе си и да се справят с други неща. За успеха на дадена дейност е необходимо определено ниво на тревожност. Всеки знае как малко вълнение повишава ефективността. 7 Поканете децата да дадат пример за ситуации, които ги безпокоят, и използвайте този пример, за да покажете как ситуацията може да бъде променена в по-добра страна.
"Дъх"
„Нарисувай своя страх и други емоции“
Психологът кани децата да нарисуват своите страхове и проблеми, а след това
разкъсайте рисунките и ги изхвърлете в кошчето (по този начин, сякаш се отървете от неприятни преживявания). осем
ДЕЙНОСТ 3. КАК ДА УПРАВЛЯВАМЕ ТРЕВОЖНОСТТА.
Обучение на децата на способността да се отпуснат, да облекчат стреса с помощта на различни упражнения:
Упражнениеза релаксация и дишане: “ Балон”
Упражнения
Мряна.
“висулка"
Цел: отпускане на мускулите на ръцете. „Момчета, искам да ви дам една гатанка:
под нашия покрив
Висящ бял пирон
Слънцето ще изгрее,
Пиронът ще падне. (В. Селиверстов)
Точно така, това е ледена висулка. Нека си представим, че сме артисти и поставяме пиеса за деца. Говорителят (това съм аз) им чете тази гатанка, а вие ще изобразите ледени висулки. Когато прочета първите два реда, вие ще поемете въздух и ще вдигнете ръцете си над главата си, а на третия, четвъртия ще спуснете отпуснатите си ръце надолу. И така, ние репетираме ... И сега изпълняваме. Получи се страхотно!“
Снимкана свободна тема .
ДЕЙНОСТ 4. КАК ДА УПРАВЛЯВАМЕ ТРЕВОЖНОСТТА.
Обучение на децата на способността да се отпуснат, да облекчат стреса чрез упражнения.
Упражнениеза релаксация и дишане: "Кораб и вятър"
Цел: да настроите групата в работно настроение, особено ако децата са уморени.
„Представете си, че нашата платноходка плава по вълните, но изведнъж спира. Нека му помогнем и поканим вятъра да помогне. Вдишайте въздуха в себе си, дръпнете силно бузите си ... А сега издишайте въздуха шумно през устата си и оставете вятъра, който се освобождава, да кара лодката. Нека опитаме отново. Искам да чуя как духа вятърът!“ Упражнението може да се повтори 3 пъти.
Упражнения(из "Психогимнастика" на Чистякова)
“Хъмпти Дъмпти"
Цел: отпускане на мускулите на ръцете, гърба и гърдите. „Нека поставим още една малка пиеса. Казва се "Хъмпти Дъмпти".
Хъмпти Дъмпти
Седна на стената.
Хъмпти Дъмпти
Падна насън. (С. Маршак)
Първо, ще завъртим тялото надясно и наляво, докато ръцете висят свободно, като парцалена кукла. Към думите „падна насън“ - рязко накланяме тялото надолу.
“винт"
Предназначение: премахване на мускулни скоби в областта раменния пояс. „Момчета, нека се опитаме да се превърнем във винт. За да направите това, съберете петите и чорапите си. По моята команда „Старт“ ще завъртим тялото наляво, след това надясно. В същото време ръцете ще следват свободно тялото в същата посока. започна! ...Спри се!"
Насърчавайте децата да правят тези упражнения всеки ден у дома.
ДЕЙНОСТ 5. КАК ДА УПРАВЛЯВАМЕ ТРЕВОЖНОСТТА.
"Дъх". Разказва за значението на ритмичното дишане, предлага начини за използване на дишането за облекчаване на напрежението, например издишване два пъти по-дълго от вдишване; при силно напрежение направете дълбоко издишване два пъти по-дълго; при силно напрежение поемете дълбоко въздух и задръжте дъха си за 20-30 секунди. Повторете упражнението няколко пъти. Препоръчайте на децата да тренират у дома.
Ролева игра.
Поканете децата да разиграят всяка ситуация с помощта на кукли. Например, първата кукла е „строг учител“, а втората е дете. Това ще помогне на децата да изразят емоциите си по безопасен начин и да развият стратегии за справяне с трудни ситуации.
Упражнение(из "Психогимнастика" Чистякова).
“Помпа и топка”
Предназначение: за отпускане максимална сумателесни мускули. „Момчета, разделете се на двойки. Единият от вас е голяма надуваема топка, другият надува тази топка с помпа. Топката стои с цялото си тяло отпуснато, на полусвити крака, ръце, отпуснат врат. Тялото е наклонено леко напред, главата е спусната (топката не е пълна с въздух). Другарят започва да надува топката, придружавайки движението на ръцете (те изпомпват въздух) със звука „s“. С всяко подаване на въздух топката се надува все повече и повече. Чувайки първия звук "s", той вдишва част от въздуха, като едновременно изправя краката си в коленете, след второто "s" торсът се изправя, след третия - главата на топката се издига, след четвъртия - бузите се издуват навън и дори ръцете се преместиха отстрани. Топката е надувана. Помпата е спряла да изпомпва. Другарят издърпва маркуча на помпата от топката ... Въздухът излиза със сила от топката със звука „ш“. Тялото отново се отпусна, върна се в първоначалното си положение. „След това играчите си разменят ролите.
Рисуване на свободна тема.
Цел: релаксация и отговор на натрупаните преживявания.
СЕСИЯ 6. ТРЕВОЖНОСТ И САМООЦЕНКА.
« приятен спомен» . Психологът кани децата да си представят ситуация, в която са изпитали пълно спокойствие, релаксация и възможно най-ярко, опитвайки се да си спомнят всички усещания, да си представят тази ситуация. Отделете 5 до 10 минути за това упражнение. Поканете децата да използват тази техника за нормализиране Умствено състояниев моменти на безпокойство и безпокойство.
„Недовършени предложения“.
Цел: развитие на рефлексията.
На децата се предлагат плакати: „Аз обичам“, „Аз съм обичан ...“, „Аз се грижа ...“, „Аз се грижа за ...“, „Аз вярвам ...“, „Те вярват в аз...”. Те се редуват да довършват устно написаните върху тях изречения.
Игра в кръга "Комплименти".
Цел на играта: Повишаване на самочувствието. Децата ще научат много приятни неща от другите, ще могат да погледнат на себе си „през очите на другите деца“.
Поканете момчетата да се редуват да правят комплименти на приятеля си.
Дискусия "Най-най-най".
Цел: да се даде концепцията за присъщата стойност на човешкото "Аз".
Психологът предлага да запишат в тетрадка кое е най-ценното нещо в живота за тях. След това децата четат, а психологът пише на дъската. След това има обсъждане на всяка точка.
Необходимо е да доведем децата до факта, че най-важното и ценно нещо в живота на човек е самият човек. Всеки човек е уникален и ценен. Да обичаш себе си означава да признаеш правото да обичаш другите хора за себе си.
Обикновено децата изброяват такива ценности като здраве, родители, мир, семейство, пари. Психологът, коментирайки всяко изброяване, моли всеки да отговори на въпрос за себе си:
Защо здравето е важно за мен?
Какво обичам в родителите си?
Защо семейството е толкова важно?
Тогава стигаме до извода, че имам нужда от всичко това за мен, което означава, че аз съм най-важният и ценен за себе си. Това обаче не означава, че трябва да се противопоставяте на другите хора. Човек трябва да обича себе си и да приеме, че не само той, но всеки човек е „самоценен“. Да обичаш себе си означава да се гордееш с действията си и да си сигурен, че постъпваш правилно. Който не обича себе си, не може искрено да обича другите. 9
Домашна работа.
Проследете времето преди нашето следващия урокспоред настроението си и отговорете на въпросите:
Винаги ли си бил спокоен
Срамувате ли се за някои от поведението си
Предложете да правите самостоятелно научени дихателни и релаксиращи упражнения.
СЕСИЯ 7. ТРЕВОЖНОСТ И САМООЦЕНКА.
„Преформулиране на проблема“.
Кажете на децата, че една от причините, които пречат на продуктивната дейност на тревожните хора, е, че те са фокусирани не само върху нейното изпълнение, но и в Повече ▼как изглеждат отвън. В тази връзка е необходимо да се тренира способността да се формулира целта на поведението в дадена ситуация, напълно отвличайки вниманието от себе си. Например, когато отговаряте на дъската: „Трябва да разкажа за Сталинградската битка“, вместо „Трябва да отговоря на всяка цена“ или „Трябва да получа 5“. Поканете децата да дадат няколко примера и ситуации, в които може да се използва тази техника. Практикувайте преформулиране на задачи.
Игра в кръга "Давам ти ..."
Цел:играта е насочена към повишаване на самочувствието на участниците.
Психологът кани децата да се обърнат едно към друго, за да кажат „Давам ти ..“ и да кажат какво бих искал да дам.
Метод "Моята вселена".
Цел: Продължете да развивате уменията за интроспекция и самооценка.
Децата са поканени на албумни листовеначертайте кръг и от него лъчи към други кръгове. В центъра напишете "Аз", а в други кръгове-планети напишете края на изреченията:
моя любимо хоби…
Любимият ми цвят…
моя най-добър приятел…
Любимото ми животно…
моя любимо времена годината...
Моят фаворит приказен герой…
Любимата ми музика…
Упражнениеза релаксация и дишане: “ балон"
Цел: облекчаване на стреса, успокояване на децата. Всички играчи стоят или седят в кръг. Водещият дава инструкции: „Представете си, че сега ще надуем балони. Вдишайте въздуха, донесете въображаем балон до устните си и, издувайки бузите си, бавно го надуйте през разтворени устни. Проследявайте с очи как вашата топка става все по-голяма, как шарките по нея се увеличават, растат. Представено? Представих и огромните ти топки. Духайте внимателно, за да не се спука балонът. Сега ги покажете един на друг.” Упражнението може да се повтори 3 пъти.
УРОК 8. РЕПЕТИЦИЯ - 1.
„Довеждане до абсурда“
Учениците са поканени на свой ред да играят много тежка тревожност, страх и други емоции, като го правите, сякаш се лутате.
Как да практикувате конкретно умение:
„Репетиция».
Психологът разиграва ситуации с ученици, които ги тревожат. Например, ученик сякаш отговаря на дъската, психологът играе ролята на „строг учител“, „подиграващ се съученик“, упражнявайки в детайли действията на ученика.
Играта
“водопад"
Цел: Тази игра с въображение ще помогне на децата да се отпуснат. „Настанете се удобно и затворете очи. Вдишайте дълбоко и издишайте 2-3 пъти. Представете си, че стоите близо до водопад. Но това не е обикновен водопад. Вместо вода, в нея пада мека бяла светлина. Сега си представете себе си под този водопад и почувствайте тази красива бяла светлина, струяща над главата ви. Усещате как се отпуска челото, след това устата, как се отпускат мускулите на шията... Бялата светлина тече по раменете, тила и им помага да станат меки и отпуснати. Бялата светлина тече от гърба ви и забелязвате как напрежението в гърба ви изчезва и той също става мек и отпуснат.
И светлината тече през гърдите ви, през стомаха ви. Усещате как се отпускат и вие сами, без никакво усилие, можете да вдишвате и издишвате по-дълбоко. Това ви кара да се чувствате много спокойни и приятни.
Нека светлината тече и по ръцете ви, по дланите, по пръстите. Забелязвате как ръцете и ръцете стават по-меки и по-отпуснати. Светлината също тече надолу по краката ви, надолу към краката ви. Усещате, че и те се отпускат и стават меки. Този невероятен водопад Бяла светлинаобгръща цялото ви тяло. Чувствате се напълно спокойни и ведри, а с всяко вдишване и издишване се отпускате все по-дълбоко и се зареждате със свежи сили... (30 секунди).
Сега благодарете на този водопад от светлина, че ви отпусна толкова чудесно... Протегнете се малко, изправете се и отворете очи.” След тази игра трябва да направите нещо спокойно.
Скулптуриране на свободна тема.
За релаксация и реакция на натрупаните преживявания.
УРОК 9. РЕПЕТИЦИЯ - 2.
Игратаза релаксация от книгата на К. Фопел "Как да научим децата да си сътрудничат"
“Сляп танц”
Цел: развитие на доверие един към друг, премахване на прекомерното мускулно напрежение.
„Сдвояване. Един от вас получава превръзка на очите, той ще бъде "сляп". Другият ще остане „зрящ“ и ще може да управлява „слепите“. Сега се хванете за ръце и танцувайте един с друг на лека музика (1-2 минути). Сега сменете ролите. Помогнете на партньора си да завърже превръзката.
Като подготвителна фазаможете да поставите децата по двойки и да ги помолите да се хванат за ръце. Този, който вижда, движи ръцете си под музиката, а дете със завързани очи се опитва да повтори тези движения, без да пуска ръцете си, 1-2 минути. След това децата си сменят ролите. Ако тревожно детеотказва да затвори очи, успокоявайте го и не настоявайте. Оставете я да танцува с отворени очи.
Когато детето се отърве от състоянията на тревожност, можете да започнете да играете играта не седейки, а движейки се из стаята.
"Психическо обучение". Психологът учи децата да работят в ситуации, които предварително ги притесняват. Например, едно дете има ситуация, която винаги предизвиква безпокойство ( ораторство, отговор на дъската и т.н.). Предложете да представите тази ситуация във всички подробности, всички трудни моменти, внимателно, детайлно обмисляйки собственото си поведение. Обяснете на децата, че тази техника ще им помогне да се справят с безпокойството в тази ситуация.
Психологът предлага това упражнение да се повтаря преди важни за децата събития.
« репетиция"(което беше направено в предишния урок).
В края на урока предложете на децата упражнение "Дъх".
УРОК 10. КОНСОЛИДАЦИЯ.
Този урок трябва да бъде преразгледан. различни триковеи упражнения за коригиране на тревожността: дихателни, психогимнастически упражнения, за повишаване на самочувствието, за практикуване на специфично умение и др.
Упражнениеза релаксация и дишане: “ балон"
Цел: облекчаване на стреса, успокояване на децата. Всички играчи стоят или седят в кръг. Водещият дава инструкции: „Представете си, че сега ще надуем балони. Вдишайте въздуха, донесете въображаем балон до устните си и, издувайки бузите си, бавно го надуйте през разтворени устни. Проследявайте с очи как вашата топка става все по-голяма, как шарките по нея се увеличават, растат. Представено? Представих и огромните ти топки. Духайте внимателно, за да не се спука балонът. Сега ги покажете един на друг.” Упражнението може да се повтори 3 пъти.
Упражнения(от "Психогимнастика" Чистякова):
Мряна.
Цел: отпускане на мускулите на ръцете и гърба, за да може детето да се чувства успешно. „А сега нека вземем по-лек бар и го вдигнем над главите си. Те си поеха дъх, вдигнаха летвата, фиксираха тази позиция, така че съдиите да зачетат победата ви. Трудно е да стоите така, пуснете щангата, издишайте. Отпуснете се. Ура! Всички сте шампиони. Можете да се поклоните на публиката. Всички ви аплодират, поклонете се отново като шампиони.” Упражнението може да се изпълнява няколко пъти.
« Комплименти»
"Давам ти..."
"Репетиция"
Получаване на "обратна връзка"(какво харесаха децата, какви упражнения, изпълнени в урока, ще им бъдат полезни).
УРОК 11. ЗАКЛЮЧЕНИЕ. РЕЗУЛТАТИ.
Разговорс момчетата с цел обобщаване на натрупания опит, разбиране и вербализиране на резултатите. Съдържание: припомняме съдържанието на класовете и „превъртаме“ основните идеи (какво е тревожност, начини да се отървем от внезапна тревожност и безпокойство и др.).
Релаксация. Психологът кани децата да нарисуват вълшебна страна, без страхове и безпокойство, в която всеки би искал да живее.
Учител-психолог: Соснина Олга Павловна, МБОУ училище № 79., Уфа.
Екология на живота. Деца: Важно е при организирането на игри да няма състезателни или нареждащи елементи, ако детето не иска да участва - не го насилвайте
Използвам тези игри и упражнения по време на група и индивидуални уроцис деца 5-8г. Харесват се от повечето деца и са достатъчни ефективни техникиако работите последователно. Важно е при организирането на игри да няма състезателни или нареждащи елементи, ако детето не иска да участва, не трябва да го насилвате. Рано или късно той сам ще се включи в играта.
Играта "Комплименти"
Тази игра повишава самочувствието и фокусира вниманието на децата положителни качествачленове на групата.
Прогрес на играта: Първият човек е извикан, той излиза през вратата на стаята. Фасилитаторът записва всички комплименти, които играчите дават на главния участник, като отбелязва кой е казал конкретен комплимент. Домакинът предупреждава групата, че всички комплименти трябва да бъдат само искрени, т.е. онези свойства на характера и чертите на личността, които наистина са присъщи на главния участник. Основният участник се връща в стаята и фасилитаторът прочита целия списък. След това водещият се спира на всеки комплимент поотделно, а задачата на играча е да познае кой от групата е казал комплимента. Играчът може да посочи 3 души. Ако е познал правилно, тогава той получава точка за прозрение. Играта се играе като състезание за най-проницателни.
Игра "Настроение и походка"
Играта е насочена към облекчаване на напрежението и мускулните скоби.
Напредък на играта: Възрастен показва движения и иска да изобрази настроението: „Ще капем като фин дъжд, а сега - като тежки, големи капки. Летим като врабче, а сега летим като орел. Ние сме като стара баба, да скачаме като забавен клоун. Да вървим като Малко детекойто се учи да ходи. Внимателно пълзете като котка към птица. Да напипаме неравностите в блатото. Нека вървим замислени като разсеяни.
Проективна рисунка "Сприятели се с тревогата си"
Играта развива творческото въображение, премахва емоционален стрес.
Ход на работата: Поканете детето да нарисува страх (безпокойство) под формата на петно. За да направите това, сгънете лист хартия наполовина, след това разгънете и едната половина намажете с боя, по-добре е да използвате тъмни тонове. След това отново сгънете листа наполовина, изгладете го и го разгънете отново - получавате петно. Можете да попитате детето: „Страшно ли е петното?“, „Как можете да го направите красиво (смешно)?“ Предложете да завършите положителните й черти (мили очи, мъниста, лък) или да я превърнете в нещо добро.
Театрална игра "Помпа и топка"
Отпуска максимален брой мускули в тялото.
Ход на играта: децата се разделят на двойки, в които едната е голяманадуваема топка, другият надува тази топка с помпа. Топката стои с цялото си тяло отпуснато, на полусвити крака, ръце, отпуснат врат. Тялото е наклонено леко напред, главата е спусната (топката не е пълна с въздух). Неговият другар започва да надува топката, придружавайки движението на ръцете (те изпомпват въздух) със звука "s". С всяко подаване на въздух топката се надува все повече и повече. Чувайки първия звук "s", той вдишва част от въздуха, като едновременно с това изправя краката си в коленете, след втория "s" торсът се изправя, след третия - главата се издига на топката, след четвъртия - бузите издути и дори ръцете се отместиха отстрани. Топката е надувана. Помпата е спряла да изпомпва. Другарят изважда маркуча на помпата от топката. Въздухът излиза със сила от топката със звука "ш". Тялото отново се отпусна, върна се в първоначалното си положение. След това децата си сменят ролите.
Играта "Вятърът духа върху това .."
Играта дава на децата идеи за Общи интереси, обединява групата.
Ход на играта: домакинът стои в центъра на кръга и казва: вятърът духа върху този със свински опашки (който обича сладолед, който не обича математика и т.н.). Децата, които вярват, че това е за тях, тичат до центъра на кръга, до лидера, други остават на мястото си. След това вятърът духа в другата посока (водещият моли децата да заемат местата си). Когато всички седнаха на столовете, лидерът извиква следната характеристика. Така че можете да играете 5-10 минути. Вариант на играта: "разменете местата на тези, които ..."
Играта "Давам ти"
Повишава самочувствието, облекчава мускулното напрежение.
Децата седят или стоят в кръг, фасилитаторът се настанява зрителен контактс едно от децата и казва: „Име, давам ти коте (цвете, слънце, кола и т.н.)“, докато се опитва да направи движение, сякаш наистина предава този предмет. Вторият играч в този момент трябва да приеме подаръка, сякаш наистина е коте (цвете и т.н.) Тогава този, който е приел подаръка, трябва да установи визуален контакт със следващия играч и също да му предаде подаръка. Играта продължава докато всички участници не получат подаръци.
Почти всички предложени игри и упражнения могат да се играят и с възрастни.published
Кудряшова Наталия Владимировна
Длъжност:образователен психолог
Образователна институция:МБОУ средно училище 23
Населено място:Томот, Република Саха Якутия
Име на материала:методическа разработка
Тема:„Курс за облекчаване на тревожност“
Дата на публикуване: 23.11.2017
Глава:пълно образование
Кудряшова Н.В.
Методическо развитие на учител - психолог MBOU средно училище № 23, Tommot.
Цикъл от часове за намаляване на училищната тревожност
Безпокойство –
широко разпространен
настоящето
психологически
невроза,
заболявания,
стартер
механизъм
разстройства
емоционален
личност.
образователен
институция
Държани специална работаза намаляване на тревожността в училище. тази работапроведено в
групова форма и се състои от дванадесет урока, представени в приложението.
Свят
организации
здравеопазване,
съвременен
разпознат
социално неблагоприятен фактор, често увреждащ психичното здраве
студенти. Основните причини за това: липсата на формиране на детето като субект на образованието
дейности; ниско самочувствие, отхвърляне на собственото "аз".
Цели на работа за намаляване на училищната тревожност:
2. оптимизация социално положениеразвитие на децата;
3. обучавайки ги как да взаимодействат със света и със себе си.
Поставените цели наложиха решаването на редица задачи:
намаляване на тревожността, емоционалния стрес на учениците;
развиват адекватно самочувствие на децата;
развиват представа за собствената си уникалност;
развиват самочувствие;
развиват умения за саморегулация.
Класове за намаляване на училищната тревожност
Урок 1. "Определяне на правилата"
цели: установяване на психологически контакт, правила за работа, групова сплотеност.
Материали:
Снимки
образ
движещ се
мъже,
упражнения
"Производителност",
моливи,
маркери,
играчка - талисман на групата, хартия за рисуване, маркер.
Напредък на урока
Въведение
Водещ(учител), за да информира членовете на групата, говори за целите
и форма на обучение.
шоу
Снимки
образ
човечета.
повторете
движение.
Участниците се разделят на двойки по техниката „Очи в очи“. Нужен без думи
с поглед, съгласете се с някого да работите по двойки (в случай на нечетно число
участници има едно трио). Всяка двойка получава план за "интервю", а след 6-7
минути работа, всеки представя партньора си.
План за представяне:
Име, фамилия, клас.
От колко време е в нашето училище?
Харесвате ли нашия клас, защо.
Любими и най-малко любими занимания в училище.
Любими неща за правене извън училище.
Всичко, което искам да кажа, освен горните въпроси.
участник
получава
възможност
обучение
проектирайте визитна картичка, като изрежете желаната основа от хартия и използвате флумастери и оцветете
моливи.
4. Игра "Объркване"
Тази игра развива груповата сплотеност чрез физически контакт. Играчите стават
в кръг и протегнете десните ръце напред. По сигнал на лидера те се хващат за ръце по двойки.
Вторият сигнал - сега трябва да свържете левите си ръце, но с някой друг човек (не
с този, с когото са свързани десните ръце). Задачата е, без да пускате ръцете си, да се опитате да разплетете и
застанете в кръг. Ако играчите попаднат в неразрешима ситуация, вие можете
поканете един от тях да поеме отговорност за цялата група и посочете чифта ръце
който може да се раздърпа, за да се разплете „мъртвият възел“.
5. Установяване на правилата за работа на групата
Обсъждат се трудностите, възникнали при изпълнението на предишни задачи. Въз основа на това
Правилата на групата са разработени:
говорете един по един;
не прекъсвайте говорещия;
не се прилагат физическа силапо отношение на другите;
не обиждайте никого, не дразнете;
Освен това е предвидено, че в някои упражнения ще важи правилото „стоп!“.
(т.е. „Не съм в тази игра!“). Правилата се записват на лист хартия за рисуване, който
публикувани по време на всички следващи групови сесии.
6. Кръгъл танц
Децата стоят в кръг, държат се за ръце, водят хоро, гледат се един друг, усмихват се.
7. Рефлексия на резултатите от урока
Урок 2. „Сплотеност на групата. Фиксиране на правилата“
Цели:консолидиране на правилата за работа, групова сплотеност, развитие на емпатични способности и
внимание към околните.
Материали:плакат с правила, различни музикални фрагменти.
Напредък на урока
1. Упражнение "Хъмпти Дъмпти"
Фасилитаторът казва на децата следната фраза: „Хъмпти Дъмпти седеше на стената, Хъмпти Дъмпти
падна насън", а децата обръщат телата си надясно и наляво, докато ръцете им са свободни
виси като парцалена кукла. При думите „падна насън“ децата рязко се навеждат
2. Музикална мозайка
За играта са избрани музикални фрагменти с различни настроения. Децата слушат
музика и изпълняват съответни на нея пантомимични движения, изобразяващи едно или друго
настроение.
3. Упражнение „Избройте правилата“
По същество това е вариант на играта" Снежна топка“, насочен към възпроизвеждане на правилата за работа
групи. Първият участник извиква едно правило, следващият повтаря първото и се обажда
второ и т. н. Накрая на стената се закача плакат с правилата. В бъдеще строго
следи за спазването на правилата на групата.
4. Играта "Геометрични фигури"
Членове от затворени очии бръмчене свободно се движат в стаята. от
на пляскане на лидера те трябва да се наредят в кръг (в никакъв случай не трябва да се отварят очи).
Играта приключва, когато всички играчи са в кръга. Отнема не повече от 7-10
поправки
в резултат
абитуриентски
има дискусия, подчертаваща важността на групова работа: ако
кръгът не се получи, което означава, че участниците не са изпълнили задачата.
5. Игра "Колективна сметка"
Необходимо е да се изпълни задачата на фасилитатора: групата със затворени очи трябва да брои до
десет. В същото време лидерът поставя напред важно условие: всяко число трябва да се произнася
само един член. Невъзможно е да се постигне съгласие кой какво число назовава. В случай на грешка
играта започва отново.
Отговорът на въпроса: какво беше интересно, важно, какво ви хареса в урока?
Урок 3. "Училищна тревожност"
Цели:засилване на мотивацията за групова работа; осъзнаване на личното значение на децата
понятието "безпокойство"; развитие на самочувствие.
Материали: хартия, флумастери, моливи, плакат с правилата, чипове и кутия с
озаглавен "Направих го", "дърво на настроението" с ябълки в различни цветове.
Напредък на урока
1. Гимнастика "Зоопарк"
предлагани
изобразявам
Характеристика
движения
животно
силна мечка, страшен лъв, страхлив заек и др.).
2. Идентификация с име
Водещият пита: "Нарисувайте себе си в миналото, настоящето и бъдещето. Подпишете портретите."
След това назовава три варианта на името. Децата избират имена за всеки портрет.
3. Играта "Един стол"
Членовете се движат свободно. По сигнал на лидера те трябва да седнат на столове. След
Всеки кръг се отстранява един стол. Всички участници обаче трябва да са седнали.
Играта продължава, докато цялата група седне на един стол. В дискусия
се подчертава, че цялата група успя да се справи с много предизвикателна задача. (Ако някой от
участници
ще се появи
произнесе
отрицателен
свързани
физически контакт, можете да въведете командата "Спри!".)
4. Обсъждане на понятието "тревожност"
Участниците се питат как разбират значението на думата „безпокойство“; какви асоциации
то ги вика. Всички асоциации са написани на дъската. По време на по-нататъшното обсъждане
необходимо е да доведем участниците до разбирането, че тревожността е склонност към
формирането на страхове.
5. Оградете в кръг "Кои ситуации в училище предизвикват у мен безпокойство и страх?"
Членовете на групата се редуват да отговарят на въпроса от заглавието на упражнението.
Фасилитаторът трябва да насърчава децата да описват конкретни ситуации, а не
говореше в общи линии.
6. Упражнение "Мога да се справя!"
Предлагат се деца различни ситуации: дразнят ви; любимата ви играчка е отнета от вас;
приятел ти се е обидил и т.н. Който смята, че може да се справи, вдига и двете
обятия. И този, който не знае изхода, крие ръцете си зад гърба си. Децата могат да предлагат
различни
ситуации
използване
ситуации
предишен
описват как ще се държат в дадена ситуация. Ако предложеният вариант
поведение
мнозинство
участници
слагам
кутия с името „Направих го“.
7. Дърво на настроението
Децата са поканени да поставят ябълки от същия цвят върху дървото, нарисувано върху картон.
което отговаря на настроението им.
Отговорът на въпроса: какво беше интересно, важно, какво ви хареса в урока?
Урок 4. "Училищни страхове"
Цели:осъзнаване на понятието "страх", повишаване на мотивацията за работа със собствените чувства,
страхове, усвояване на умения за релаксация и саморегулация.
Материали: хартия, флумастери, моливи, плакат с правилата.
Напредък на урока
1. Обсъждане на ситуацията "В магазина за огледала"
количество
маймуна
(студент
маймуна се избира предварително). Тя видя отражението си в огледала (огледалата са деца)
Помислих, че това са други маймуни, и започнах да им правя физиономии. Те й отговориха със същото. Тя е
размаха юмрук срещу тях, а те също я заплашиха. Тя тропна с крак и я тропнаха. Както и да е
направи маймуната - останалите направиха същото. Децата обсъждат ситуацията.
2. Обсъждане на понятието "Страх"
Задават се въпроси:
Как разбирате значението на думата "страх"?
Какви асоциации предизвиква у вас тази дума?
Обсъжда се защо изобщо е нужен страхът, на какво може да попречи.
3. Информиране
Фасилитаторът казва на участниците, че всички неприятни събития карат човек да
трудни чувства, но по природа ни е даден механизъм за разтоварване на негативните емоции. как
как човек може да се отърве от негативните емоции? За съжаление, това освобождаване от отговорност
често прекъсвани. Например, те ни утешават, казват: „Не плачи, вече си голям!“. В това
В този случай болката остава с нас и имаме психологически проблеми. Лицето е много
Важно е да се научите как да преодолявате трудните чувства.
4. Разказ за училищния страх
Децата, седнали в кръг, са поканени да разкажат за някаква случка от училищния живот,
което им се стори ужасно. След това има обсъждане на "ужасни" случаи.
5. Рисуване на училищни страхове
Участниците рисуват своите страхове върху листове хартия. Тогава им се предлага да направят с тях
чертежи
абитуриентски
чувства.
задача е важно водещият да работи с всеки от членовете на групата, за да може
изразявайте чувствата си.)
6. Играта "Двигател"
Децата се нареждат едно зад друго, като се държат за раменете на човека отпред. "Парен двигател" носи деца,
преодоляване на различни препятствия с фургони.
7. Упражнение "Нарисувайте картини в ума"
поставете ръцете си свободно на коленете си, наклонете главата си леко надолу. Дишайте равномерно и спокойно.
Представете си, че сте се справили с трудна ситуация. Чувстваш се горд. За теб
хубаво е да се чувстваш силен. Казвате си: „Направих го“. Чувстваш се много добре.
Мислено си кажете „Мога да се контролирам“. Тези думи ви дават сила, вашите рамене
изправете се, гордо вдигната глава. Сякаш растеш, сега отвори очи и
повторете три пъти: "Аз знам как да се контролирам!".
8. Рефлексия на резултатите от урока
Отговорът на въпроса: какво беше интересно, важно, какво ви хареса в урока?
Урок 5. „Премахване на училищната тревожност“
Цели:премахване на тревожност, напрежение, развитие на самочувствие, формиране на умения
релаксация, саморегулация.
Материали:плакат „Такива мисли винаги ми помагат“ (изброява: „Мога да се справя“,
„Ще успея“, „Всичко ще бъде наред“ и др.) и плакат „Такива мисли ме безпокоят“ (на
изброява: „Не мога“, „Страхувам се“, „Няма да успея“ и др.).
Напредък на урока
1. Гноми гимнастика
Водещ: Днес ще се срещнем с малки вълшебни хора. тях
гноми.
малък.
Покажи,
малък.
показва с ръка височината на гномчетата (от пода) и моли децата да покажат и по-малка височина
по-малко,
и така нататък до най-малкия размер.) Ето какви са гномите! Те също имат дълъг
дълга брада, покажи ми коя? (Децата показват върху себе си колко дълго имат гномите
брада.) На краката на гномите има дървени обувки, които чукат силно. Покажи ми как
гноми
забавен
капачки
камбани,
„Дин Дин“.
облечете се
въображаем
капачки
поклащат глави.)
2. Играта "Момче (момиче) на име обратното"
Участниците стоят в кръг. Фасилитаторът показва различни действия. Всички повтарят след него.
Момче на име Напротив трябва да прави всичко различно от всички останали.
3. Упражнение "Страшно"
Водещият чете на участниците приказката „Училищна тревога“.
Училищна тревожност
Тя е висока слаба дама в дълга тъмна рокля. Докато Алевтина Юриевна пише на дъската
задача, госпожата невидимо обикаля класната стая, където седи 3 "А", и се търка тънки ръце. Днес тя има
важен ден. След 10 минути учениците ще започнат да пишат самостоятелни работи и може би
тя, Училищна тревога, ще успее да покори един от тях. Като за начало, тя
планира за себе си две жертви: малко червенокосо момиче Маруся и къдрокосо момче Сеня,
седят на едно и също бюро.
Алевтина
обявява
независима
Училище
Безпокойство
сяда до Маруса и започва да прилага изпитана техника - духа мъгла в главата му.
„Нищо не знаеш, всичко си забравил“, прошепва като заклинание дамата. Маруся за момент
замръзва, сякаш слуша, но след това решително поклаща глава и прошепва: „Това не е
може би. Подготвях се за това самостоятелна работа. Татко и аз тренирахме две вчера
час!". Поразен от последния аргумент, училищната тревожност намалява малко
размери и се трансплантира от момиченцето на нейния съсед.
Тя сменя тактиката и използва друга техника – сплашването. „Лош си в писането на това
работа и ще получиш двойно. Ще бъде ужасно! В сряда учителят ще обяви резултата, а вие
ще се тръгнеш у дома потиснат, нещастен…“ – зловещо плаши тя Сеня.
Тренирам и каквото и да е, няма да закъснея! ”- възразява решително
момче. Повече от всичко обича часовете по карате. Сенка мислено си представя
красив удар, който треньорът им показа миналата седмица.
Училище
Безпокойство
отлита
противоположност
я удари въображаем удар. от последна силатя допълзя до бюрото, зад което
седи русокосо момиче в синя рокля. „Вижте как Алевтина клати глава
Юриевна. Тя те гледа и си мисли какъв муден и слаб ученик си.
оставям те за втора година“, хрипти Училищна тревожност, вече започвайки да си мисли, че 3
"А" е непобедим, но все още не се предава последен шансза успех.
Момичето върти очи от страх. Алевтина Юриевна наистина обръща глава (тя
малко тясна яка). Момичето пребледнява. Училищната тревожност осъзнава какво е открила
себе си жертва. Звънецът бие от урока, но дори той не може да спаси бедното момиче, т.к
няма собствени методи за справяне с училищната тревожност.
Обсъждане на приказки-истории на ужасите. Водещият задава въпроси: „Какво мислите, когато Училището
Безпокойството тържествува над ученика; Какви според вас са начините за справяне с
училищна тревожност?" Децата се редуват да говорят. Важно е да насочите учениците към
разбирайки, че понякога нашите мисли ни пречат. Тогава всички те измислят
добър завършек на историята.
4. Упражнение "Мисли и настроение"
Водещият изброява мислите, написани на плаката: „Такива мисли винаги ми помагат“
(„Мога да се справя“, „Ще успея“, „Всичко ще бъде наред“) и на плаката „Такива мисли за мен
пречат" ("Не мога", "Страхувам се", "Няма да успея"). Деца, използващи карти
покажете настроението, съответстващо на тези мисли.
5. Рефлексия на резултатите от урока
Отговорът на въпроса: какво беше интересно, важно, какво ви хареса в урока?
Урок 6. "Освободете напрежението"
Цели:
напрежение,
безпокойство;
развитие
да изразя
Напредък на урока
1. Упражнение "Подарете усмивка на приятел"
Бъди тъжен
усмихваш ли се
Мисля
нещо
тъжен
Усмихни се. Усмихвайте се, така че усмивката да ви помогне да се справите с лошото настроение и
на друго лице.
2. Игра "Предай наоколо"
Децата с помощта на пантомима преминават в кръг различни предмети(горещи картофи,
пеперуда, таралеж и др.).
3. Писане на "истории на ужасите"
Преди работа участниците се разделят на двойки по техниката „Изборът на котката Базилио“ (т.е.
изборът се прави на сляпо, всеки затваря очи и намира половинка чрез докосване). Водещ
анализира правилата за писане на „истории на ужасите“: няма имена, а само „едно момче“ или „едно
момиче"; действието се развива "в един град", "на една и съща улица"; винаги има главен герой,
нещо непознато, което го плаши или го грабва; първо се прилага напрежение;
след това идва кулминацията; на кулминацията се оказва какво е, или
случва се нещо смешно. Задължително условие: темата на историята на ужасите трябва да бъде
нежелание
(невъзможност)
идва с
положителен
краят
фасилитаторът може да се обърне към групата за помощ с авторите на историята на ужасите.
4. Четене на училищни истории на ужасите
тракане на зъби, писък в кулминацията, в момента на успешна развръзка
въздъхна с облекчение. Лидерът моделира поведението.
5. Упражнение "Помпа и топка"
По двойки единият участник е "помпата", другият е "топката". Топката е издута - участникът е напълно отпуснат,
главата надолу, краката полусвити. Докато се надува, което е придружено от звука [f],
топката се изправя, след което се издухва отново със звука [s]. След това участниците си сменят ролите.
6. Рефлексия на резултатите от урока
Отговорът на въпроса: какво беше интересно, важно, какво ви хареса в урока?
Урок 7. "Училищни страхове"
Цели:
стрес,
безпокойство;
развитие
да изразя
невербален метод; формиране на умения за релаксация, саморегулация.
Материали:
спокоен
настроение"
цветен
ябълки
бои и четки.
Напредък на урока
1. Играта "Познай къде съм"
Участниците се редуват, показвайки пантомима, изобразяваща стая в училище.
Останалите трябва да познаят за каква стая става дума.
2. Игра "Училище за животни"
Всеки участник рисува себе си под формата на животно. характерът се обсъжда
животни, тогава ситуацията на урока се моделира (учителят може да бъде един от участниците -
лидери). „Учителят” води урока, а останалите се държат според ролята си
(трепери от страх; не обръща внимание на нищо и т.н.) След това рисунките са на случаен принцип
се преразпределят, учителят се сменя (чрез жребий). Всеки демонстрира каквото има
поведение.
рендери
преживяване
трудности
моделиране на поведението. Играта завършва с обсъждане на изпитаните чувства
участници, когато изобразяват животни.
3. Упражнение "Летене на вълшебно килимче"
Членовете на групата са поканени да се отпуснат, да затворят очи и да си представят какво
произнасям
достатъчно
бавно,
участниците имаха достатъчно време да разгърнат собствените си визуални образи.
След завършване на упражнението участниците споделят своя опит. Можете да ги предложите
нарисуват какво са видели по време на пътуването.
Водещ: Представете си, че имате летящо килимче. какъв цвят е той Тя е монофонична
Огромен
малък
копринен, груб? От какъв материал е направен? Сядаш на вълшебния килим-
самолет и се издига във въздуха. Чувствате се добре, удобно, топло, безопасно. Килим нежно
подкрепя ви и ви носи там, където искате да отидете. Ще се издигнеш над града, ще полетиш над него
гори, поля и реки... И сега виждате едно много красиво място, което ви привлича. Ти
заповядайте на килима да слезе. Какво виждаш наоколо? Тук е много спокойно и безопасно.
Останете на това място толкова дълго, колкото искате. След това отново сядаш на килима-
самолет и се върнете обратно в тази стая, но усещането за комфорт и спокойствие, което вие
опит в местоположението, което сте намерили, се запазва.
Отговорът на въпроса: какво беше интересно, важно, какво ви хареса в урока?
Урок 8. „Консолидация позитивно отношениеза училище"
Цели:образуване позитивно отношениеза училище; премахване на тревожност; създаване
атмосфера на сплотеност в групата, владеене на невербални средства за комуникация.
Материали: топка, хартия, моливи, спокойна музика.
Напредък на урока
1. Игра за загряване „Нежно име“
Децата стоят в кръг. Те са поканени да си спомнят как нежно ги наричат у дома. Тогава те
хвърлят топката един на друг и този, когото топката удари, вика своята нежно имеи име
напусни.
2. Играта "Разходка през приказната гора"
Децата са поканени да си представят, че ходят по мека трева, горещ пясък,
шумолене на студен сняг есенни листа, блато и т. След края на упражнението
децата обсъждат какво им харесва в това упражнение, какво им е било трудно.
3. Упражнение "Кошмарен учител"
Фасилитаторът говори за възможността да обезвреди страха си, като се опита да влезе в ролята на
от кого се страхуваш. Децата се редуват, получавайки тази възможност. Предлага им се да бъдат
най-"ужасният" учител, който можете да си представите. Останалата част от групата е уплашена.
При изпълнение на упражнението водещият трябва да следи времето: всеки участник
група трябва да бъде в ролята на "кошмарен" учител.
4. Играта "Училище за хора"
Урокът се изигра визуални изкуства, на която децата рисуват картина „Какво правя
като в училище" (за предпочитане с музика). „Учител", избран измежду децата съгл
много, хвали всички. Важно е това да е неагресивно дете. След това се настанете
5. Упражнение "Урок и промяна"
Домакинът нарича вида дейност и момчетата отговарят кога го правят: в урок или на
промяна. Ако фасилитаторът вдигне ръце, задавайки въпрос, тогава всички отговарят в унисон. Ако ръката не е
повдигнати, а домакинът гледа един човек, след което това дете отговаря.
6. Рефлексия на резултатите от урока
Отговорът на въпроса: какво беше интересно, важно, какво ви хареса в урока?
Урок 9. "Самоувереност"
Цели:облекчаване на напрежението, безпокойството; развитие на самочувствие; образуване
способността да подкрепяме другите в трудни ситуации.
Напредък на курса.
1. Игра "Кораб"
Децата се държат за ръце, едно в кръг.
Водещ: Представете си, че сме на кораб. При думите „тихо, тихо време, грее
слънце", трябва да изобразите хубаво време. При думата "буря" - създайте шум.
Корабът се люлее на вълните все повече и повече. И този, който е на него, трябва да вика
"буря": "Не ме е страх от бурята, аз съм най-силният моряк!".
2. Упражнение "Аз съм силен - аз съм слаб"
Водещ: Да проверим как мислите и думите влияят на състоянието на човека.
Фасилитаторът се приближава до всяко дете на свой ред и след това моли да протегне ръцете си напред
опитва се да спусне ръцете на детето надолу, като ги притиска отгоре. Детето трябва да държи ръката си
докато казва: „Аз съм силен“. На втория етап действията се повтарят с думите: „Аз съм слаб“.
направи заключение.
3. Упражнение-обучение "Аз мога"
Домакинът подготвя импровизиран мост (можете да го нарисувате с тебешир на пода) и
приканва децата да вървят по него със странична стъпка, без да докосват пода зад линията
ограничения. Можете да предложите да държите предмет в ръцете си за балансиране. от
условие, на детето се дават три опита, по време на които:
всички фенове го подкрепят с възгласи: "Браво!";
всички мълчат;
помогнаха, с какви думи се подкрепиха.
4. Рефлексия на резултатите от урока
Отговорът на въпроса: какво беше интересно, важно, какво ви хареса в урока?
Урок 10. „Приемане на себе си“
Цели:запознаване с понятието "самочувствие"; развиване на положително отношение към
Напредък на урока
1. Упражнение "Ново, добро"
Домакинът пита в кръг да каже какво е новото, какво добро се е случило с момчетата в миналото
дни; какво красиво, смешно нещо видяха. Понякога някой от участниците казва, че има
нищо добро не се случи. В този случай си струва да припомним, че в живота има радости
големи, и приятни емоциивсяко малко нещо може да причини. Важно е да запомните това и
обръщайте внимание на такива дреболии.
2. Игра "Изобразете чувство"
Един от участниците напуска стаята. Домакинът го нарича някакво чувство. Задача
този участник трябва да изобрази това чувство по невербален начин, а групата трябва да познае. Ако
детето трудно проявява чувството, което е наследило, лидерът може да му помогне.
3. Играта "Предаване на чувства чрез докосване"
Водещият участник седи с гръб към групата. Останалите се приближават до него на свой ред.
предават чрез докосване едно от четирите чувства: страх, радост, любопитство, тъга.
Шофьорът трябва да познае какво чувство му е било предадено.
4. Информиране
Въвежда се понятието самочувствие. Обсъждат се особеностите на самооценката при тревожните хора.
Фасилитаторът изказва често срещан проблем: „Не съм достатъчно добър (a)“. Защо тя
възниква? Как се възприемат малките деца? Важно е да се подчертае следното: че
това, което наричаме неувереност в себе си или скромност, не е черта на характера.
5. Упражнение "Какво харесвам в себе си?"
Участниците отговарят писмено на въпрос какво харесват във външния си вид, в
физически вид, след което прочетете написаното на глас. Много е важно упражнението
попълнени от всеки ученик. Лидерът трябва да бъде нежен.
6. Рефлексия на резултатите от урока
Отговорът на въпроса: какво беше интересно, важно, какво ви хареса в урока?
Урок 11. "Самооценка"
Цели:
повишение
самочувствие;
образуване
положителен
отношения
развитие на самочувствие.
Напредък на урока
1. Игра "Отворени въпроси"
Въпроси могат да задават всички членове на групата, като се запази формулировката „Нека
този, който поне веднъж в живота си ще се изправи ... " Задължително условие: участникът може само да поиска
такъв въпрос, отговорът на който той сам трябва да повдигне.
Водещ: Нека този, който поне веднъж в живота си е пътувал в транспорта без билет, да се изправи. Като вас
много! А сега нека се изправи този, който поне веднъж в живота си е бил груб с родителите си.
2. Повторение на теорията
Обсъждани въпроси:
Какво е самочувствие?
Какво е обичайното самочувствие на тревожните хора?
Какво е себеприемането, защо ни е необходимо?
3. Упражнение "Похвала на себе си"
Упражнението създава условия за повишаване на самочувствието. Участниците в рамките на пет минути
затворен
помня
постижения,
който
Бъди горд. След това споделят тази информация в кръг.
4. Упражнение "Комплименти"
разказва
участник
Като.
Упражнение
ефективни само ако комплиментите са искрени и слушателят
приема ги мълчаливо, без да се опитва да противоречи или благодари.
5. Упражнение "Фар"
Членове
настояще
скалист
здрави, надеждни стени. Ден и нощ, в добро и лошо време, фарът изпраща
мощен лъч светлина, който служи като водач на корабите. Важно е да се опитате да почувствате това
Източник на светлина.
6. Рефлексия на резултатите от урока
Отговорът на въпроса: какво беше интересно, важно, какво ви хареса в урока?
Урок 12. „Приемане на себе си“
Цели:
повишение
самочувствие;
образуване
положителен
отношения
развитие на самочувствие.
Напредък на урока
1. Играта "Похвали"
На учениците се раздават карти с имена. добри дела(помогнете на приятел в нужда,
отстъпете място на място в транспорта и т.н.). След това децата са помолени да си спомнят и опишат случая,
когато успяха да направят това, което пише на картата, много добре.
2. Оградете "Какво мога да правя добре?"
3. Оградете "Какво обичам да правя?"
Участниците се редуват да отговарят на въпроса, даден в заглавието на упражнението.
4. Кръг "Какво харесвам, какво обичам в себе си?"
Участниците се редуват да отговарят на въпроса, даден в заглавието на упражнението. важно
уверете се, че говорят радостно и уверено, без да омаловажавате достойнствата им, но
преувеличавайки ги (например не „понякога съм умен“, а „невероятно умен съм“). Група
трябва да подкрепя всеки участник, радвайки се с него.
5. Упражнение "Златна топка"
Водещият разказва приказка за принц, който напуснал дома си, за да види бялото
светлина. По пътя родителите му му подариха златна топка, която съдържаше цялата им любов към него. в
по време на пътуването принцът видял вълшебния замък и почувствал, че ще намери нещо в него
важни за себе си. Децата също са поканени да се разходят из този магически замък. Тогава те
разкажи какво са видели.
6. Рефлексия на резултатите от урока
Отговорът на въпроса: какво беше интересно, важно, какво ви хареса в урока?
