Какво е името на фитнес облеклото? Фитнес инструктор как да се обличаме и какво да вземем на фитнес

Ефективността на обучението зависи пряко от това колко внимателно подхождате към подбора спортно облекло. И не става въпрос само за комфорт и безопасност, но и за естетиката на вашия външен вид, докато спортувате. Красивите, добре прилепнали дрехи действат като допълнителен мотиватор, насърчавайки ви да ходите на фитнес с голям ентусиазъм. В допълнение, изборът на оборудване в съответствие с практикувания спорт ще ви позволи да тренирате с по-голяма ефективност. Нека разгледаме принципите за избор на спортно облекло за най-популярните видове аматьорски тренировки.

Екипировка за бягане

Изборът на дрехи за бягане ще зависи от това къде планирате да тренирате - на открито или във фитнеса. Оборудването за тренировки на открито също се избира въз основа на климата и времето на годината.

Първо, нека да разгледаме принципите за избор на спортен гардероб за летен уличен джогинг. Същата форма дрехите ще паснати за упражнения на бягаща пътека във фитнеса. На такъв спортист се препоръчва да закупи следните артикули:

Още повече внимание трябва да се обърне на облеклото за бягане през студения сезон, тъй като грешен изборе изпълнен със сериозни здравословни проблеми. Зимното облекло на бегача трябва да съдържа няколко слоя:

Фитнес дрехи

Трябва да изберете дрехи за залата въз основа на следните препоръки:

Форма за групови занимания във фитнес клуб

Облеклото за аеробика, пилатес, йога и други групови класове няма толкова строги изисквания, както при бягане и силови тренировки. Единственото изключение са аеробните упражнения с висока интензивност, за които е не по-малко важно да се купуват неща с добра терморегулация, а при жените - с надеждна опора на гърдите.

За йога и пилатес трябва да изберете еластични дрехи със здрави шевове и пълно отсъствиемълния и изпъкнали декоративни елементи. Групови заниманияОбикновено се провеждат в зали с много огледала, така че обърнете внимание на естетиката на вашето изображение. Облеклото трябва да ви стои добре, за да се чувствате уверени в групата. А ярки цветовеще ви помогне да повишите настроението си.
Според цветотерапията затоплящите цветове като червено, жълто и оранжево могат да дадат енергия дори на неактивен човек. Но ако сте склонни повишено изпотяване, по-добре е да предпочетете тъмни нюанси, върху които мокрите петна са по-малко видими.

Важно е да изберете спортно облекло разумно, като вземете предвид характеристиките на извършваните натоварвания. Движението трябва да носи удоволствие, а това е невъзможно без удобни и добре прилепнали дрехи. А ако спортният тоалет е и естетичен и вече усещате красотата си в него, това ще е допълнителна гаранция, че няма да се откажете от целта си.

Ползите от всяко спортно съоръжение за човек са безценни, независимо от вида му, било то фитнес център или фитнес зала. И първото, и второто, и всеки друг инструмент за физическа активност ще ви позволи да поддържате тялото си в себе си в страхотна форма, стройна и стегната за завист на мързеливите.

За тези, които не знаят, ще бъде трудно да разберат какво е необходимо, за да чувствате добър мускулен тонус всеки ден, това ви дава толкова много самочувствие. Едно пътуване до фитнеса определено ще бъде предшествано от някого подготвителен етап, който се състои в избиране удобни дрехи, обувки, по-опитните спортисти дори вземат със себе си определени елементи от хранителна диета, но днес няма да говорим за тях.

Нека говорим само за удобния външен вид на посетителя на фитнес залата, а именно за елементите на гардероба, които ще направят тренировката приятна и ефективна с минимален дискомфорт. Правилно избраната форма ще премахне обрива на пелена по тялото, мазоли по ръцете и краката, ще позволи на потните клетки да дишат и съответно няма да причини неприятно усещане за човек.

Кожата трябва да "диша" в дрехите

Когато избирате обувки за фитнес залата, трябва да обърнете специално внимание. Това, което също добавя сложност, е голямото разнообразие от различни варианти за този елемент на гардероба, всеки със своите характеристики и препоръки. За да направите правилния избор още преди да отидете до магазина, трябва да решите с каква цел ще отидете на фитнес.

Ако ще прекарвате по-голямата част от времето си на бягаща пътека, тогава съответно се нуждаете от специална маратонки за бягане. По правило те са проектирани с мека пружинираща подметка, която минимизира натоварването на краката и избягва ненужните удари върху гръбначния стълб. Вентилираните вложки отстрани на маратонките ще създадат приятен микроклимат за кожата на краката ви, тя ще може да „диша“ безпрепятствено, сякаш се случва на чист въздух.

Какво трябва да знаете преди да отидете на фитнес

Е, ако посещението ви във фитнеса е ограничено само до тренировки на статични тренажори, тогава изборът може да бъде значително опростен; основното тук е, че обувките са просто удобни. Бих искал да отбележа голямата популярност, главно сред жените, на този вид аеробика като стречинг, базиран на упражнения за разтягане. За да посещавате такива уроци, трябва специални обувки, които да не затрудняват движението, с тънка и мека подметка.

Независимо от целите ви във фитнеса, препоръчително е избраните обувки да са само от естествени материали. В противен случай незабавен дискомфорт, причинен от изпотяване и неприятна миризмане можеш да избягаш.

И така, време е да изберете дрехи за фитнеса. Когато се подготвяте за тренировка, често ставайте актуален въпросза това какво да облека днес: потник, тениска, къси панталони, бричове и др. Наистина не е необходимо да се придържате към едни и същи дрехи всеки ден, това се определя пряко от спецификата на вашите дейности. Например, днес графикът е аеробика и степ, което означава, че тренировката вероятно ще бъде интензивна, тогава вземете тениска и шорти със себе си.

Освен това, особено ако сте момиче, не носете твърде широки дрехи, за да не разсейвате другите. В допълнение, това няма да изглежда много естетично отвън и само ще покаже, че не сте сериозни за процеса на обучение. За по-малко интензивни тренировки във фитнеса можете спокойно да изберете вариант с панталон и тениска. Тя не трябва да бъде опростена, за да не възпрепятства движенията на спортиста, и не е твърде широка и дълга. Известни са случаи, при които дрехи, които не пасват правилно, просто се залепват за елементите на тренажора и причиняват наранявания.

Ако искате да осигурите комфорт през цялата си тренировка, тогава, когато купувате дрехи за фитнес, опитайте се да избягвате пазарните аналози, давайте предпочитание само на реномирани компании, специализирани в производството на спортни гардероби. Не е необходимо дрехите да са напълно естествени, днес има отлични синтетични варианти, които не са по-лоши, а може би дори по-добри. Основното е добрата терморегулация на тъканта, способността да абсорбира влагата и да осигури ефективна циркулация на въздуха. Други декоративни детайли под формата на ципове, връзки, нитове и т.н. не заслужават специално внимание, а те изобщо не са необходими по време на тренировъчния процес, тъй като често водят до контузии.

Този на пръв поглед малък детайл също трябва да се обърне внимание, въпреки факта, че винаги е скрит под дрехите. Както показва практиката, тези, които изповядват неуместността на този въпрос, просто никога не са тренирали в специално бельо, предназначено специално за спорт. За производството на такова бельо се използват специални технологии и оборудване, които позволяват тестване на изходния продукт в условия на интензивно обучение. Суровините обикновено са синтетични тъкани, ленът перфектно следва контурите интимна зона, приляга плътно, без да пречи на здравословната вентилация.

Важна роля за жените не само в ежедневието, но сутиенът също играе роля по време на упражнения във фитнеса, само че във втория случай ви трябва специална спортна опция. В допълнение към естествената функция да държи гърдите, той не позволява на деликатната кожа на това място да се разтяга по време на процеса на скачане и бягане.

За особено взискателни спортисти гардеробът ви за фитнес може да бъде допълнен със спортни чорапи. Те се различават от обикновените по това, че няма нито един шев, което елиминира мазоли и други дискомфортв тази област. В същото време кожата на краката не спира да диша. Ако вземете въпроса за избора на дрехи отговорно, всяка тренировка, дори и най-интензивната, ще върви с гръм и трясък, без да изпитвате дискомфорт поради различни дреболии.

Фитнес облекло

Не е тайна, че повечето начинаещи във фитнеса купуват ръкавици, следвайки спортните модни тенденции, без да обръщат внимание на истинското им предназначение. Това е фундаментално погрешен подход, спортист с такова отношение към тренировките едва ли ще постигне успех. Ръкавиците са ефективни защитен агентза ръце по време на занятия и те имат своя собствена област на приложение, т.е. може да не са винаги необходими.

Ако състоянието ви е на етап „новак“, тогава докато не натрупате опит, по-добре е да отложите използването на ръкавици. Те са необходими главно при работа с големи тежести, които натоварват значително мускулите. Материята на ръкавиците предпазва ръцете ви от изплъзване от щангата или дръжките на тренажора, които имат коварна обтекаема форма, която допринася за това. Подхлъзването на ръката ви може да причини сериозни наранявания, които ще изискват дълъг период на възстановяване.

1. Не забравяйте, че идвате във фитнеса, за да тренирате, за да „оживите тялото си“, да го направите стройно и стегнато. Фитнесът не е място, където да демонстрирате тялото си, така че се облечете подходящо;
2. Това правило е по-подходящо за жена, отколкото за мъж, въпреки че всичко може да се случи. Става въпрос заоколо дълга коса. Въпреки факта, че няма забрани да практикувате със спусната коса, преди часовете е по-добре да я приберете на кок, опашка или плитка. Косата отвлича вниманието, защото трябва постоянно да я избутвате от лицето си и да я изправяте.
3. По време на тренировъчния период премахнете всички видове бижута и ги оставете в съблекалнята; по-добре е да вземете със себе си особено ценни неща и да ги държите под наблюдение през цялото време. За да не създавате проблеми изневиделица, просто приберете всичко, което не ви трябва, у дома.

Какво фитнес облекло да изберете и какви са неговите характеристики?

След дълги размисли най-накрая сте се спрели на избора на фитнес клуб и сте избрали тренировъчната програма, от която се нуждаете. Сега на дневен ред следващ въпрос– какво трябва да носите в клас? Веднага ви предупреждаваме - модерните бански костюми, късите шорти и тесните, максимално разголени тениски изглеждат добре само в рекламата. Във фитнеса или часовете по йога такива дрехи ще ви причинят много неудобства и може да са причината да спрете да ходите на уроци. За да не се случи това и да не харчите парите си на вятъра, подходете максимално практично към избора на фитнес облекло. Определящият фактор трябва да бъде комфортът, а не красотата и стилът на вашия костюм. И разбира се, трябва да вземете предвид избраната посока на фитнес - какво е добро за степ - аеробиката не е подходяща за тренировки във фитнеса.

Йога.това цяла наука, който ще спомогне за баланса на тялото и душата и който не толерира суетене, бързане или резки движения. Физическа активност(да не се бърка с физическа активност!) се намалява, когато правите йога, така че можете да изберете фитнес облекло от 100% памук или други естествени материали. Идеални са леки, свободни панталони и тениски с прави крачоли или потници с широки презрамки. Едно условие - тениската да не е много широка и къса - в противен случай, когато се навеждате напред-назад, тя ще се повдигне и ще разкрие пред всички това, което едва ли искате да покажете. Изберете цвета на дрехите си по свое усмотрение, но все пак е по-добре да дадете предпочитание на спокойствието, топли тонове, а панталоните нека са тъмни.

Степ аеробика.Това е доста активен вид фитнес, така че спортното облекло трябва да е плътно прилепнало (но не изрязано по тялото), изработено от лека, но плътна и разтеглива материя, която е приятна за тялото и абсорбира добре влагата. Тези фитнес дрехи ще ви осигурят комфорт по време на тренировка, дори ако се потите много. Когато избирате тениска, обърнете внимание дали има вложка на гърдите плътен плат. Ако не, не забравяйте да го купите специален сутиенза спорт. Избягвайте горнища с много тънки презрамки - презрамките ще се плъзгат надолу или ще се врязват в раменете ви по време на тренировка. Дълбоко деколтеоставете го и за други случаи. За долната част еластичните бричове са добри или не толкова къси шорти. Дългите и широки панталони не са подходящи за степ и аеробика - те ще пречат и ще възпрепятстват движението. Изберете ярък цвят на дрехите.

Фитнес зала.Ще се потите много по време на час, така че носете бързосъхнещи дрехи. Обърнете внимание на характеристиките на кройката. Ще трябва да облегнете лактите си, да седнете и легнете върху тренажорите и да влезете в контакт с дъмбели, щанги, гимнастически постелки и щанги. Къси шорти и тениска с отворен гръб- това е много нехигиенично, такова облекло ще ви причини много неудобства и дискомфорт. Тесните клинове и късите панталонки до коляното също не са най-добър избор– те трябва постоянно да се стягат и ще покажат несъвършенствата на фигурата ви в целия им блясък.

Изберете тениска със затворен гръб за фитнес, а вместо къси панталони по-добре изберете бричове или обикновени спортни панталони. Те могат да бъдат леко изгорени, така че дамите с не съвсем идеални формичувствах се удобно.

Малко за обувките.Основните критерии за подбор са краката да дишат, обувките да са с подходящ размер - да не висят на крака, но и да не притискат крака. Подметката не е много мека, но не е и много твърда. И би било хубаво, ако маратонките имат опори за сводове.

"сайт" препоръчва - голям асортиментдамски анцуг и панталон в онлайн магазина стилни дрехи Topbrands.ru. Доставка в цяла Русия!

Облеклото за фитнес и фитнес е неизменна част спортен процес. Правилно подбраното облекло за фитнес и фитнес залата може не само да украси спортно събитие, но и да направи обучението възможно най-удобно и следователно ефективно. Прочетете нашата статия за това как да изберете дрехи за фитнес и фитнес и как да се грижите за дрехите за фитнес и фитнес.

„Започвам нов живот! - колко пъти човек си казва такава фраза в живота?! Какво стои зад това? За повечето жени подобно твърдение често означава - отслабвам и отивам на фитнес за резултати. Идва момент, в който риториката прелива в реалността и подписката за спортен клуб, а ето и друг, но не по-малко обичан женски израз, се издига на пиедестала - „Нямам какво да облека!“

Стара памучна тениска, която носеше радост в миналото летен сезон, вече няма да пасва - започна нов живот! Така възниква въпросът за закупуване на специално облекло за фитнес и фитнес.

Най-общо казано, основните изисквания при избора на облекло за фитнес и фитнес, независимо какво точно купувате, винаги ще бъдат удобството и практичността.

Когато избирате спортно и фитнес облекло, обърнете внимание на фитингите: те трябва да бъдат практически невидими и безвредни. Например, циповете (особено за спортни суичъри) трябва да са с минимален размер и гумирани - това ще избегне микронаранявания по време на тренировка и ще предпази барабана пералняот износване (в края на краищата дрехите за фитнес и фитнес са редовни в пералнята).

Облекло за фитнес и фитнес: гумирани пътеки

Облеклото за фитнес и фитнес с плоски шевове е по-приятно за използване: няма да причини дискомфорт по време на тренировка, особено при изпълнение на упражнения в легнало положение.

Облеклото за фитнес и фитнес залата със специални вентилационни вложки (например мрежести вложки) ще улесни „работата гореща“ по време на интензивна тренировка.

Кадифени анцузи със златни бродерии и кристали - за огъня! Вместо "блясък", дайте предпочитание на облеклото за фитнес и фитнес с висококачествени светлоотразителни елементи. Такива неща изглеждат „правилно ярки“ в спортна среда и привличат вниманието.

Избор между марково фитнес облекло, средно или високо фитнес облекло ценови сегменти марка със съмнително качество, на ниско ценова категория, винаги давайте предпочитание на първия вариант. При фитнес облеклото марката наистина има значение. Да, ще трябва да платите за него, но похарчените пари ще си заслужават с радостта от удобството и комфорта по време на обучение и дълъг жизнен цикъл. Фитнесът е агресивна среда, неспециализираното фитнес облекло не може да се справи с такава агресия. Евтините дрехи за фитнеса ще издържат няколко пъти: пот, постоянно пране - и дрехите за фитнес ще загубят съответно формата, цвета и настроението си.

Ако не е възможно да закупите всичко наведнъж необходими дрехиза фитнес, започнете в следния ред: обувки (в зависимост от вида на тренировката), спортно бельо, панталон, горнище, други необходими неща и аксесоари.

Памучните облекла за фитнес и фитнес са подходящи за дейности с ниска интензивност. По-добре е да не използвате памук за изтощителни тренировки. Памукът абсорбира влагата и остава мокър за дълго време. В допълнение към факта, че използваната памучна вещ ще стане тежка, можете да настинете в нея (носете мокра тениска до тялото си при постоянно работещ климатик).

Облекло за фитнес и фитнес: Памучните артикули са подходящи за дейности с ниска интензивност

Синтетиката не винаги е лоша. И ако в секцията „ежедневие“ на гардероба присъствието на синтетични предмети трябва да бъде сведено до минимум, то на рафта „спортен живот“ трябва да има синтетика. Използва се в специализирани облекла за фитнес и фитнес модерни технологии(DryFit, DryTech, ClimaCool и други), предоставят платове необходими качества: бързо отстранява и абсорбира влагата, като остава суха и лека. Има и други фантастични технологии. Например използването на сребърни йони или златни наночастици ще придаде на дрехите за фитнес и фитнес антибактериални и антимикробни свойства.

Най-универсалната покупка - спортен костюмчерен и черен спортен корсаж, идентичен с текстурата на костюма. С помощта на спортен панталон и корсаж можете да създадете различни многослойни визии, дори когато ги комбинирате с обикновени дрехи. Спортно якеполезно за достигане до фитнес залата или използване по време на тренировка с ниско нивоинтензивност.

Облекло за фитнес и фитнес: черни спортни панталони и корсаж - универсална основа за създаване на многопластови комплекти

Висококачествените дрехи за фитнес и фитнес ще издържат наистина дълго време. И ако се грижите правилно за вашето спортно облекло, то ще издържи още по-дълго. За пране на дрехи за фитнес и фитнес използвайте специални перилни препарати(в зависимост от инструкциите на производителя). Днешният пазар на дребно предлага на клиентите специални линии перилни препарати за мембранни тъкани, обозначени като "спорт".

Не сушете изпрани спортни дрехи под права слънчеви лъчи(може бързо да загуби дълбок цвят).

Облекло за фитнес и фитнес: правилна грижаще се удължи жизнен цикълспортни неща

Перете спортните си артикули след всяка тренировка.

Спортните обувки също трябва да бъдат измити. Вземете предвид това, когато купувате, прочетете инструкциите на производителя и помислете дали можете да изперете потенциалната си покупка сами у дома.

Не оставяйте в чантата си фитнес облеклото, използвано по време на тренировка. Роякът микроби, който сте пренесли от фитнеса върху тях, бързо ще се увеличи значително в микроклимата на чантата. Не е факт, че този нехигиеничен фактор ще се изпари с измиване - трябва да перете нещата за фитнес и фитнес при ниска температура (30 ° C). Освен това, когато дългосрочно съхранениемокро спортно облекло в чанта, върху продуктите може да останат гънки, които ще бъдат трудни за отстраняване.

Опаковайте използваните дрехи за фитнес в торби за еднократна употреба, преди да ги поставите в чантата си.

И накрая... Струва ли си изобщо да си даваме труда да мислим спортен гардероб, изберете дрехи за фитнес и фитнес, спортни аксесоари? Разходи! Фитнесът е стая с огледала. Ако отражението ви в огледалото не ви прави щастливи, мотивацията ви да спортувате ще бъде значително намалена.

Бъдете винаги привлекателни! Успех!

Юлия Доброволская

Удобството е един от основните критерии за избор спортна униформа, нФитнес облеклото обаче трябва да съответства на посоката. В крайна сметка няма да дойдете на скуош в униформа за борба или на йога в ботуши. В тази статия ще се опитаме да разберем неочевидните (и очевидни) правила за избор на „спортни панталони“.

В ежедневието естествени материалиса по-ценни, но не във фитнеса. Синтетиката управлява тук. Взехме го от професионалния спорт - в името на нови рекорди учените разработват бански костюми, които се плъзгат по-добре във водата, тениски, изработени от „космическа“ материя, която моментално изпарява излишната влага... Всички тези продукти са продукти химическа индустрия, а памукът остана само в някои бойни изкуства.

Синтетиката има минимално тегло, добра абсорбираща и отвеждаща пот способност, удобна е, не се цапа и се почиства лесно, разтяга се, за да пасне на фигурата и поддържа мускулния тонус. Въпреки това, ако сте алергични към изкуствени тъканиили просто не ги харесвате, памукът не е табу. Това, разбира се, е по-приятно за тялото, но не толкова удобно.

Трябва да изберете екипировка според вашата фигура и размер - избягвайте да сте прекалено стегнати или широки дрехи, не е нужно да го приемате „за растеж“.

Стегнатото прилягане е добро за аеробика, люлеене, йога, пилатес, колоездене, пауърлифтинг и кардио тренировки. Позволява ви да видите всеки мускул, така че не се притеснявайте да носите клинове (чорапогащи) - това е много популярни дрехии при мъжете. Отборните спортове също изискват собствена униформа, но няма изисквания за стегнатост.

Избягвайте твърде широки дрехи, освен ако не сте каратека. Ръкавите и крачолите не само ограничават движението, но могат да бъдат опасни, ако попаднат в механизма на тренажор или бягаща пътека. Определен стандарт за фитнес клуб - клин и горнище за жени, тениска и шорти/чорапогащник за мъже, леки кецове. В такова облекло ще ви е удобно да тренирате на повечето уреди, а също така е подходящо за много видове дейности.

Дрехите, които са твърде тесни по време на тренировка, противно на митовете, не допринасят за загуба на тегло и не са полезни. Може да се спука само по време на клек на най-неудобното място. Друго нещо е "компресията". Компресионни клинове, клинове, гащеризони компресират крайниците, за да помогнат кръвоносни съдовесе справят с товара. Въпреки това, ако нямате предразположеност към разширени вени или отоци, прекомерни натоварвания и разбиране защо изобщо имате нужда от компресионно облекло, не мислете за това още.

При избора на дрехи ние се фокусираме върху удобството, качеството на материята и способността на шевовете да се разтягат лесно.

За йога, пилатес, стречинг, упражнения на фитбол изберете дрехи въз основа на факта, че най-вероятно ще трябва да повдигнете краката си или да стоите на главата си. За мъжете е по-добре да изберете дебели или тесни шорти, велосипедни шорти, чорапогащник или получорапогащник - твърде ефирните къси панталони ще се повдигат и ще създават неудобни ситуации. Жените трябва да се грижат за специален спортен сутиен - точно по същата причина. Такова бельо ще фиксира гърдите, което също ще ги предпази от стрии.

Купуването на маратонки трябва да се вземе сериозно. За „леки“ спортове - аеробика, обща физическа подготовка, както и обучение на симулатори, изберете мултиспорт формат. Основното е, че кракът се чувства удобно, а подметката е достатъчно дебела и не се плъзга. Ако ще скачате много (например с въже за скачане), уверете се, че има „амортисьори“ отпред и отзад.

Обувките са най важен елементоборудване

Удобните обувки са ключът не само към комфорта, но и към здравето на ставите, връзките и мускулите. Да, за бягане предпоставкаса маратонки с подсилена пета и пръсти, както и някаква опора за глезена. За силови натоварвания и работа с щанга купете обувки за вдигане на тежести - обувките за вдигане на тежести са направени от издръжливи материали, осигуряваща правилното поставяне на стъпалото, гъвкава е с високи токчетаи тънък чорап.

Подходящ за спортна хореография (зумба, аероданс, степ упражнения) плетени дрехи, клинове, джаз обувки (спортни обувки) и дори маратонки. Не за тази форма повишени изисквания, лекота и комфорт са основните показатели.

Не забравяйте за малките неща. Например чорапи - по-добре е да изберете памучни с добавка на синтетика. Ще ви трябват и спортни ръкавици за работа с щанга - няма нужда ръцете ви да получават мазоли и дланта ви ще се плъзга по-малко. Лента за глава или лека бейзболна шапка ще абсорбира потта и ще я предпази от очите ви.

Спортно облекло от известни маркине винаги е по-добре. Освен това обикновено струва повече, но след шест месеца тялото ви ще се промени и униформата ви ще се износи - защо да плащате повече? Малките модерни трикове обаче понякога са наистина полезни: мрежестите вложки вентилират по-добре и лазерните шевове няма да се трият. Основното нещо е да запомните - колкото и модерни да са дрехите, те няма да тренират вместо вас.