За да намалите гърдите си. Фитнес и физическа активност
Гърдите са една от най-привлекателните части на женското тяло. Много момичета с малки гърди прибягват до пластични операции чрез поставяне на силиконови импланти. Колкото и странно да звучи, има и други жени, които, напротив, искат да се отърват от големите гърди. Факт е, че собствениците му имат много проблеми: трудности при избора на дрехи, лоша стойка, болки в гърба и врата.
Как да намалим гърдите у дома?
Диетата играе голяма роля в намаляването на гърдите. Известно е, че мастните клетки се разделят на 1. С всеки качен килограм теглото на гърдите се увеличава с около 20-30 г и обратно. Диетата е най-лесният начин за намаляване на гърдите. Не забравяйте, че при отслабване гърдите намаляват, но кожата става отпусната и се появяват стрии.
За да избегнете отпуснатост и стрии, трябва да правите ежедневен масаж и да вземете контрастен душ. Добре е наред с масажа да използвате и стягащи кремове за гърдите. Благодарение на масажа метаболизмът ще се подобри и кръвообращението ще се възстанови. Не забравяйте, че заедно с диетата ще трябва да се занимавате с умерени упражнения.
Можете да намалите гърдите у дома с помощта на упражнения. Няма смисъл да тренирате самите гърди, защото в тях няма мускули. Но променливо натоварване и интегриран подход в гърдите, гърба и раменния пояс може да укрепи мускулите, да повиши тонуса на гърдите и да премахне излишната мазнина от млечните жлези.
- Като упражнения са подходящи обикновените лицеви опори (от пода, от масата, от дивана). Ръцете по време на лицеви опори трябва да са силно разтворени. Трябва да започнете с 3-5 пъти на ден, като постепенно стигнете до 12-15 пъти.
- Следващото упражнение е свиване на дланите. Сгънете дланите си на нивото на гърдите перпендикулярно на пода. Натиснете силно с едната си ръка другата. В момента на притискане фиксирайте за няколко секунди, след което отпуснете. Достатъчно е да правите 40 пъти на ден, за предпочитане в 2 серии.
- Повдигане на ръце отстрани с дъмбели. Вземете дъмбели от 1 кг в ръцете си, изпънете ръцете си пред себе си, раздалечете ги и ги съберете отново пред себе си. Изпълнявайте 3 серии по 15 пъти на ден.
- Застанете до стената, облегнете се на нея с ръце и натиснете стената с цялата си сила. Трябва да почувствате напрежение в гръдните мускули. Заключете в това положение за 1 минута. Повторете упражнението няколко пъти.
С комбинация от упражнения, диета и правилна грижа, шансовете за намаляване на бюста значително се увеличават. Можете да използвате специални кремове с повдигащ ефект или да приготвите специално масажно масло, което насърчава намаляването на гърдите. За маслото смесете 2 с.л. масло от жожоба, 1 ч.л масло от гроздови семки и няколко капки етерично масло от роза. Ежедневно втривайте сместа в гърдите с масажни движения.
Можете също да използвате традиционната медицина. Например, известен е компрес от отвари от макови глави. За приготвяне на отвара се смилат 50 г макови глави и се заливат с 400 мл гореща вода. Оставете сместа да заври и оставете да къкри на слаб огън за около 15 минути. Охладете готовия бульон, прецедете и направете компреси. За да направите това, навлажнете обилно марлен тампон и го нанесете върху гърдите за 15-20 минути.
Как визуално да намалите размера на гърдите?
Не е тайна, че с помощта на някои тайни и женски трикове можете визуално да намалите размера на гърдите си. Изберете сутиен, който покрива подмишниците: с него гърдите визуално намаляват с 1 размер. По-добре е да се даде предпочитание на най-простите варианти на сутиени, защото различните лъкове и волани само добавят обем към формите. Чашките трябва да са възможно най-затворени, а костите да са извити и странични, бродирани в корсажа. За много големи гърди е подходящ сутиен с корсет и полу-грациозен сутиен.
Ще трябва да се откажете от дълбоките деколтета, защото те само подчертават големия размер. Заложете на дрехи с полуприлегнал силует, в който ясно се очертават басти. За жени с големи гърди са идеални удължените ризи и блузи. Не носете издути ръкави.
Не привличайте вниманието към формите си с брошки. За жените с големи гърди са подходящи колиета и дълги колиета, както и високи прически и дълги обеци.
Начини за намаляване на обема на гърдите
Един от най-ефективните начини за намаляване на обема на гърдите е хирургическа процедура, наречена редукционна мамопластика. Такива операции са по-скъпи от уголемяването на гърдите.
Същността на операцията е да се отстрани част от млечните жлези и да се преместят зърната на по-висока позиция. Хирургът извлича гръдна тъкан и подкожна мазнина, зърното и ареолата се трансплантират на по-високо място. Това е доста сложна процедура, тъй като ако кръвоносните съдове са повредени, ще има трайно нарушение на чувствителността на зърното. Резултатът от операцията може да се оцени още след 3-4 месеца след пълно излекуване.
Много жени мечтаят за големи и красиви гърди, без дори да осъзнават какъв дискомфорт понякога причиняват. Често, поради големия обем, бюстът започва да увисва, кожата става отпусната, грозна и не е лесно да се движите със значителен обем на млечните жлези. Ето защо, как да намалите гърдите е от интерес за много жени. Има няколко начина.
Намаляване на диетата
Това не е измислица, а отдавна доказан научен факт. Намаляването на гърдите чрез диета е възможно! В тази област мастните слоеве се отлагат преди всичко, следователно увеличаването на телесното тегло е свързано с увеличаване на обема на бюста. Смята се, че всеки добавен килограм добавя 20 грама към теглото на млечните жлези. Следователно, когато отслабвате, тези злополучни 20 грама ще си отиват с всеки килограм.
Важно е да запомните за такова важно нещо като физиологията. Ако една жена се счита за слаба и теглото й не надвишава 60 кг, но бюстът все още достига трети или дори четвърти размер, диетите за намаляване на гърдите едва ли ще бъдат ефективни. Не си струва да се довеждате до крайна степен на изтощение в името на минимално намаляване на обема, ако една жена е естествено богата на голям обем на бюста. Тук говорим повече за отслабване в случаите, когато това е наистина необходимо.
Възможно е да намалите млечните жлези чрез елементарна загуба на тегло с няколко размера, но си струва да запомните, че кожата в тази област ще стане отпусната и вероятно ще се появят стрии. Ето защо жената трябва предварително да се запише за масаж и да го направи професионалист. Такъв масаж ще помогне за предотвратяване на появата на стрии, като същевременно поддържа привлекателна форма на гърдите.
Отслабването трябва да бъде под неуморното наблюдение на специалист, тъй като любовта към диетите може да доведе до катастрофални последици. Пропорционалната фигура е това, от което дамата трябва да се ръководи.
Намаляване на обемите с народни рецепти
Напълно възможно е да намалите гърдите у дома, като използвате рецепти от традиционната медицина, но за това ще трябва да се потите много за производството на различни компреси. И така, какви рецепти могат да помогнат в този труден въпрос?
Най-ефективното лекарство се счита за инфузия на макови глави. Приготвя се много просто:
- Трябва да вземете 50 грама от тази съставка и да я залеете с две чаши вода.
- Сега инфузията трябва да се вари и охлажда.
- След това остава внимателно да се прецеди. С получената течност могат да се правят леки компреси. Ефектът от процедурите ще се появи след няколко седмици.
Експертите смятат, че колкото по-често една жена ще прилага компрес с инфузия на гърдите си, толкова по-бързо ще бъде възможно да се постигне привлекателен резултат. Не трябва да разчитате на голям успех, но с помощта на такава проста процедура можете да загубите до три до четири сантиметра обем. 
Маслата са друг ефективен вариант за справяне с твърде големия обем. Например, за тези цели много често се използва смес от масла от гроздови семена и жожоба:
- 5 ml от първото масло трябва да се смесят с 25 ml от второто.
- След това остава само леко да втриете получената течност в кожата.
Голямото предимство на маслата е, че те не само помагат да се справите с твърде големия обем на бюста, но и имат положителен ефект върху външния вид на гърдите. По-специално, с помощта на такава смес можете да се отървете от стрии и възрастови петна.
Подобен ефект има и етеричното розово масло. Подобрява еластичността на кожата, спомага за намаляване на обема и изчезване на стрии. Разбира се, за да получи поне някакъв резултат, момичето ще трябва да прилага изброените композиции почти ежедневно. Също така средствата могат да се използват в комбинация, за да се получи най-атрактивният резултат, но си струва да запомните риска от индивидуална непоносимост.
Упражнения за намаляване на бюста
Упражненията за намаляване на бюста са доста популярна практика, търсена е сред онези дами, които не искат да прибягват до операция, но мечтаят за много по-малки размери от тези, които природата ги е наградила. Има много такива упражнения и ето само най-ефективните от тях:
Ако една жена иска да намали бюста без операция, тогава тя не може без подходящи упражнения. Такъв набор от упражнения помага не само визуално да намали обема на гърдите, но и да промени индикатора „сантиметър“.
Ако една жена постоянно се навежда, това може да доведе не само до увисване на гърдите, но и до визуално увеличаване на размера й. Следователно прегърбването трябва да се бори с лицеви опори. Ако е трудно да се изтласкате от пода, момичето може да изпълни това упражнение на колене или от стена. Струва си да запомните, че колкото по-далеч са разперени ръцете на жената, толкова по-ефективно ще бъде такова обучение.
Развъждането на ръце с дъмбели се извършва в легнало положение: 
- Една жена трябва да легне по гръб, да вземе дъмбели и да ги повдигне над себе си.
- Сега остава само да ги разтворите настрани, като ги държите възможно най-дълго в разтегнато положение.
- Упражнението трябва да се повтори поне 20-30 пъти.
Разбира се, аеробиката и гимнастиката не могат да направят чудеса, но обикновено те помагат поне леко да намалят обема на тялото, което влияе положително на самочувствието на момичето. Ако една дама страда от наднормено тегло, тя определено не може без спортни упражнения. Ето защо, за да намалите обема на бюста, ще трябва да се запишете на фитнес и да изпълнявате подходящите упражнения у дома.
Визуално намаляване на обемите
Въпреки факта, че е напълно възможно да се намалят млечните жлези у дома, много дами не постигат желания ефект чрез диета и упражнения. Ето защо те се обръщат към правилния избор на дрехи и сутиени, а това от своя страна помага да се скрият прекомерните размери поне за известно време. И така, какви са тайните при избора на правилния гардероб, които да вземете под внимание?
Само на пръв поглед изглежда, че всички тези съвети не могат да бъдат полезни. Всъщност дори правилният сутиен може да намали гърдите ви с един размер! Ако дамата подбере и правилните дрехи, тогава гърдите й вече няма да изглеждат толкова големи и привличащи вниманието.
Много жени смятат, че трябва да изберат обемни, широки дрехи, за да скрият прекомерния си размер на гърдите, но това е голяма грешка. Такива дрехи само визуално превръщат фигурата в топка, лишавайки дамата от женствени очертания. Вталени, но не прекалено стегнати - това е идеалният вариант за онези жени, които страдат от твърде големи гърди.
Хирургическа интервенция
Операцията за намаляване на гърдите се нарича редукционна мамопластика. Може би това ще изненада някои дами, но подобни процедури понякога са дори по-популярни от операцията за уголемяване на гърдите. Работата е там, че редукционната мамопластика помага да се намалят обемите точно до тези размери, които изглеждат привлекателни за една дама. 
С негова помощ можете само за един ден да премахнете голям бюст, който дълги години доставя на дамата голям дискомфорт. Но преди да вземете решение за процедурата, си струва да запомните възможните проблеми, които могат да възникнат. Ето само няколко от тях:
В процеса хирургът прави чисти разрези и премахва част от млечната жлеза, както и мастните слоеве. Той може едновременно да промени формата на женската гърда, ако самата дама изрази желание. Поради факта, че обемът на бюста ще се промени, ще трябва да промените местоположението на зърното. Заради движението на зърната много дами се оплакват от намаляване на чувствителността им и се сблъскват с подобно последствие в почти половината от случаите.
Разбира се, ако проблемът не изглежда сериозен, по-добре е жената да се справи без операция. Редукционната мамопластика е много сериозна и скъпа интервенция и преди да вземе решение за нея, жената трябва да обмисли всички последствия.
Не всяка жена е доволна от размера на собствените си гърди и понякога големите й обеми причиняват значителен дискомфорт. Ето защо една дама трябва да използва всички налични методи за намаляване на обема на бюста, защото тези упражнения и компреси могат да променят живота й към по-добро!
Собствениците на малък бюст харчат страхотни пари за операция за уголемяване на бюста, по-късно се подлагат на болезнена рехабилитация. Момичетата с голям бюст, напротив, се стремят по всякакъв начин да намалят млечните жлези. Това се дължи на факта, че гърдите носят мъки на собственика си, има болки във врата и горните прешлени. Единственият вариант е да се използва интегриран подход.
Балансирана диета за намаляване на гърдите
Гърдите имат подкожна мазнина, която се отлага с всяка изядена кифла. Дамите, които често се подлагат на диети, знаят, че първо отслабва най-привлекателната част от тялото. Започнете с това.
Гледайте калориите си.Отпечатайте таблицата с калории на храната или изтеглете приложението на вашия смартфон. Изчислете колко консумирате на ден, след което извадете 700 kcal от това число. Такава мярка е необходима, за да отслабнете гърдите. Веднага след като забележите резултата, диетата ще трябва да се коригира, за да се консолидира резултатът. Върнете изчислените калории постепенно, а не за един ден.
Ограничете приема на сол, захар, нездравословни мазнини.Те са това, което прави гърдите ви големи. Ако премахнете такива храни от диетата, тя постепенно ще започне да намалява.
Това се дължи на факта, че солта задържа вода в тялото, забавяйки метаболизма. Под сол се има предвид не само бяло ронливо вещество, но и консервирани краставици, кисело зеле, кисели домати и други „зимни деликатеси“. Откажете ги напълно, яжте натурални зеленчуци, те са много по-здравословни. Доведете ежедневната си диета до такова състояние, че дневното количество консумирана сол да не надвишава половин чаена лъжичка.
От древни времена е известно, че захарта трябва да се консумира ежедневно, но ще трябва да се откажете напълно от нея. Пийте неподсладен чай, не купувайте кафе, сервирано в заведения за бързо хранене (McDonald's, Starbucks и др.). Захарта се съдържа в много други храни, които трябва да се избягват: газирани напитки, пакетирани сокове, бонбони и други сладкиши. В допълнение към описаните съставки, ще трябва да се откажете от банани, райска ябълка, грозде и ананас. Потърсете алтернатива, единственият начин, по който можете да постигнете намаляване на гърдите.
Що се отнася до грешните мазнини, те се намират в растително и масло, майонеза и сосове на подобна основа, пържени храни. Напълно премахнете такива съставки от дневното меню. Заменете нездравословната храна с ленено и зехтин, рибено и язовско масло, зърнени храни и ядки. Яжте достатъчно храни, които включват Омега-3, Омега-6, Омега-9.
Яжте само здравословни храни.Завинаги се откажете от белия хляб, заменете го със сив или черен. Купувайте такива продукти само със съдържание на зърнени храни, изберете пълнозърнест хляб. Регулирайте съотношението на BJU и фибри, така че диетата ще бъде по-малка по обем, но по-полезна.
Ако все пак ядете паста и картофи, заменете гарнитурата с аспержи, спанак, броколи, боб, брюкселско зеле. Яжте елда, кафяв ориз, овес, ръж и ленени трици.
Освободете тялото от колбаси и кренвирши, кнедли, кнедли, полуготови продукти. Яжте телешко, телешко, пилешко, пуешко, заешко. Не забравяйте риба като риба тон, сьомга, писия, тилапия. Купувайте по-често скариди и морски коктейл от октоподи, миди и калмари.
Създайте си навик да ядете поне 200 грама на ден. нискомаслено извара, 100 гр. натурални кисели млека, пийте кефир и мляко със съдържание на мазнини не повече от 1%. Млечните продукти насищат тялото, поради което няма да искате да ядете дълго време.
Коригирайте порциите.Преминахте ли на правилното хранене и сега ядете само здравословна храна? Страхотно, това е начало. Сега започнете да гледате порциите си. Идеалният вариант е да се яде 5-6 пъти на ден, такава схема ускорява метаболизма, поради което тялото и по-специално гърдите намаляват по обем.
Създайте си навик да използвате хранителната пирамида поне за първи път, докато свикнете с нея. Дневната диета трябва да се състои от протеини (50%), подходящи мазнини (15%) и въглехидрати (35%). Освен това трябва да закупите фибри и добавки, богати на минерали и витамини в магазините за спортно хранене, те помагат за бързото смилане на храната. Ако има нужда да намалите не само гърдите, но и цялото тяло, купете горелки за мазнини.
Компреси за намаляване на гърдите у дома
Храненето е основата, компресът е спомагателен елемент, тези два метода работят само по двойки. Благодарение на балансираната диета ще намалите гърдите си, а домашните рецепти ще поправят резултата. Препоръчителната честота на приложение е 1 път на ден.
Компрес от бадеми и орехи
- бадеми - 150 гр.
- орехи (белени) - 100 гр.
- яйчен жълтък - 1 бр.
- мед - 50 гр.
- масло - 30 гр.
Разтрийте жълтъка с масло и мед, разбийте с миксер. Смелете бадемите и ядките в кафемелачка или блендер, след което смесете с останалите съставки. Отрежете голямо парче марля, разпределете състава върху него и увийте краищата. Дръжте компреса върху гърдите поне 1 час.
Компрес от мак
- мак - 100 гр.
- аптечна роза - 60гр.
- цветя от лайка - 50 гр.
- овесени трици - 100 гр.
- заквасена сметана с масленост 20% - 200 gr.
Залейте цвят от мак, роза и лайка с 500 мл. вряща вода, настоявайте 50 минути. След изтичане на периода загрейте бульона, добавете трици, изчакайте още 15 минути. След това прецедете сместа по удобен начин, не е необходима течност. Поставете състава върху марля, нанесете заквасена сметана отгоре, увийте краищата. Загрейте компреса в микровълнова фурна и поставете върху гърдите си. Задръжте 50 минути, като от време на време обръщате.
Компрес на базата на мед
- мед - 170 гр.
- мазна сметана - 50 мл.
- овесени люспи със средно смилане - 50 гр.
- минерална вода с газ - 500 мл.
- градински чай - 40 гр.
- евкалипт - 30 гр.
Залейте билките с минерална вода и оставете да къкри на тих огън 15 минути. Прецедете бульона, изсипете течността в отделен съд. Извадете горещите растения, комбинирайте ги с меда, разбъркайте добре и добавете сметаната. Потопете марлята в съда с отварата, след това я извадете и я намажете със сместа. След това изсипете люспите в бульона, изчакайте 15 минути, направете слой върху меда, сметаната и растенията. Отгоре се покрива с марля и се поставя на гърдите. Компресът е двустранен, трябва да се обръща на всеки 10 минути в продължение на един час.
Билков компрес
- кора от ясен - 50 гр.
- дъбова кора - 100 гр.
- брезова кора - 40 гр.
- брезов сок - 20 мл.
- борови иглички - 30 гр.
Сварете билки 400 мл. гореща вода, настоявайте 5 часа. След като изтече времето, загрейте сместа, спуснете там марлята, сгъната на няколко слоя. Покрийте гърдите си с него, легнете, докато изстине напълно. След това отново се намокри и легна. Повторете процедурата 3 пъти.
Кожата се изпотява, презрамките на сутиена се търкат силно, но съвсем ли сте забравили за спортните хобита? Ще оправим ситуацията! Коригирайте диетата си, откажете се от бързо хранене и бързи въглехидрати. Не се увличайте по солта, захарта и грешните мазнини. Яжте най-малко 5 пъти на ден, правете домашни компреси 1 път на ден.
Видео: домашни фитнес упражнения за повдигане на увиснали гърди
Всичко е добро в умерени количества, включително размера на гърдите. Твърде големите гърди носят много ненужни проблеми и проблеми на притежателката си.
Това е допълнително натоварване на гръбначния стълб, риск от обрив на пелена върху кожата под гърдите, неудобство при избора на дрехи.
Големите гърди са по-склонни към птоза, тоест пропускане, което прави млечните жлези грозни. Появяват се стрии, контурите на фигурата губят своята привлекателност.
Какво да направите, как да намалите размера на гърдите? Можете да стегнете бюста и да го намалите малко, това ще реши много проблеми.
Въпреки големия брой различни рецепти за намаляване на млечните жлези, които са пълни с много места, всъщност има само едно решение - редукционна мамопластика.
Както при всяка операция, тази процедура има своите показания и противопоказания. Цената на операцията за намаляване на гърдите може да варира в зависимост от клиниката, специалиста и конкретния случай.
Показания за операция
Редукционната мамопластика се извършва не само за естетични, но и за медицински цели. В някои страни такава операция е включена в списъка на услугите, предоставяни от застраховката, тъй като медицинските показания се считат за доста значими.
Намаляването на млечните жлези намалява натоварването на гръбначния стълб и мускулите на гърба и врата. Това подобрява кръвоснабдяването на мозъка и вътрешните органи. За една жена става по-лесно и по-удобно да се движи.
Показания за операция са:
- Непропорционално големи гърди
- Недостатъци, свързани с размера на бюста,
- Асиметрия на млечните жлези,
- Загуба на тонус и привлекателен външен вид.
Мамопластиката подобрява кръвоснабдяването на мозъка и органите
Няма абсолютно точна обективна диагноза за нормалния размер на бюста, тъй като много зависи от възрастта и индивидуалните характеристики. Има обаче класификация, която е обичайно да се използва, ако е необходимо.
Диета за намаляване на гърдите
Гръдната тъкан съдържа много мазнини, с общо намаляване на теглото гърдите също ще намалеят. За 1 кг загуба на телесно тегло на гърдите се падат 20 г.
Само внимавайте да не отслабнете твърде бързо. В противен случай ще се появи отпуснатост на кожата и гърдите могат да увиснат, което едва ли някой ще смята за красиво.
Ето защо, заедно с диетата, не трябва да забравяте да масажирате гърдите и да използвате маски за подобряване на еластичността на кожата.
Обем на гърдите
- Нормален обем - 275-300 см 3,
- Малка хипертрофия - 400-600 cm 3,
- Тежка хипертрофия - 600-800 cm 3,
- Хипертрофия с висока степен - 800-1000 cm 3,
- 1000-1500 cm 3 и повече - гигантомастия.
Характеристики на редукционната мамопластика
Преди назначаване на операция се извършва сериозен цялостен преглед, за да се получи пълна картина на здравословното състояние на пациента и обема на необходимата интервенция и възможните последици от нея.
Намаляването на бюста обикновено се комбинира с повдигане за поддържане или възстановяване на красиви форми.
Възможности за редукционна мамопластика
- корекция на асиметрия,
- Намаляване до всякакви размери
- Запазване на естествения вид на зърната и ареолите.
Ограничения
Ако има такава възможност, тогава е по-добре да се направи операция за намаляване на млечните жлези след раждането, а не преди тях. Тогава ще бъде възможно да се храни нормално детето и да се коригират контурите на бюста по време на мамопластика.
В случай, че процедурата се извършва преди бременността, ще трябва да приемате специални лекарства, които предотвратяват лактацията, и да храните бебето с изкуствени смеси.
Противопоказания
- Обостряне на хронични заболявания
- ендокринни нарушения,
- Намалено съсирване на кръвта
- Диабет,
- Онкологични заболявания,
- инфекциозни процеси.
Как да намалите гърдите визуално
Това може да стане с помощта на специално бельо. Има минимизиращи сутиени, които могат визуално да направят гърдите с два размера по-малки.
Те имат широки презрамки и коригиращи вложки отстрани, поради което гърдите се намаляват, без да губят своята привлекателна форма.
Такова бельо има благоприятен ефект върху здравето, тъй като премахва натоварването от гръбначния стълб и подобрява стойката.
Какво се случва по време на операцията
- Премахна част от мастната тъкан
- Ако е необходимо, част от жлезистата тъкан се отстранява,
- Излишната кожа се изрязва
- Зърно-алвеоларният комплекс се повдига и коригира.
Най-простата операция, в резултат на която гърдите стават по-малки, е липосукцията, тоест отстраняването на излишната мастна тъкан. Самата липосукция обаче ще доведе до още по-голямо нарушаване на контурите и увисване на жлезите.
Много жени са изпитали този ефект, когато са загубили няколко килограма тегло. Поради тази причина премахването на излишните мазнини в гърдите винаги трябва да се комбинира с повдигане.
Техниката на редукционната мамопластика е доста сложна и изисква висока квалификация на хирурга, значителен опит. Дори когато се отстранява само мастната тъкан, млечните канали са засегнати, освен това е необходимо да се запази максимално чувствителността на кожата на гърдите и, разбира се, белезите след операцията трябва да бъдат невидими.
В допълнение, важен момент по време на операцията е дизайнът на ареолата, който много често също трябва да бъде коригиран и намален. Зърно-ареоларният комплекс се премества на нова позиция, по-висока от предишната.
За да направите това, е необходимо да се издълбае кожно-мазнина, в която ще се запази кръвоснабдяването. Изборът на място на тъканта за ламбо винаги е индивидуален и проблемът се решава директно по време на операцията. Хирургът трябва да вземе предвид няколко фактора при формирането на този сайт:
- рационален размер на клапата,
- наличието на артериални и венозни съдове в него,
- без гънки или усуквания,
- липса на натиск след инсталиране на ново място и зашиване на раната.
За да може операцията за намаляване на гърдите да бъде успешна и последствията от нея да зарадват само жената, лекарят се нуждае от задълбочени познания за анатомията на млечните жлези и много практика в тази област.
Видео "Операция за намаляване на гърдите с повдигане"
Във видеото можете да видите как протича процедурата по мамопластика във всички подробности:
Подготвителен период
Операции като редукционна мамопластика не се извършват спешно, а само по план след известна подготовка.
На предварителната консултация се обсъжда какъв ще бъде резултатът и как да бъде постигнат. Решават се въпроси относно техниката на изпълнение, необходимите медикаменти и обема на интервенцията.
Необходими са консултации с няколко лекари, в зависимост от здравословното състояние на пациента, някои тестове и изследвания. Не забравяйте да направите клиничен анализ на урината, кръвен тест, общ и биохимия, RV, HIV.
Ще ви е необходим ултразвук на млечните жлези или мамография. Освен това в някои случаи се извършват рентгенови лъчи на белите дробове, ултразвук на вътрешните органи.
Преди операцията трябва да се спазва определен начин на живот в продължение на 2-3 седмици. По-специално, не трябва да приемате никакви лекарства, ако не са предписани от лекар, приемът на всички витамини, хранителни добавки се отменя.
През този период е невъзможно да се използват нестероидни противовъзпалителни средства и лекарства, съдържащи ацетилсалицилова киселина. Вие също ще трябва да спрете да пушите и да пиете алкохол. Последното хранене е разрешено вечерта преди операцията, тъй като се извършва под обща анестезия.
Ходът на процедурата
Една жена е хоспитализирана в деня на операцията или предишния ден.
Първо, лекарят прави внимателна маркировка, върху която ще бъдат направени разрезите.
След това трябва да преместите ареолата и зърното на по-висока позиция, ако е необходимо, ареолата леко се намалява, за да не се разтяга прекалено. По време на операцията е необходимо да се запазят млечните канали, нервните снопове и съдовете. Това ще позволи на кожата на гърдите да остане чувствителна.
След извършване на всички необходими манипулации за намаляване на обема на гърдите се прилагат конци. Те се извършват на няколко слоя, като най-горният е козметични конци, които трябва да бъдат почти невидими след заздравяване.
Има два основни начина за правене на разрези. Ако обемът на интервенцията е малък, тогава обикновено се предпочита вертикалният разрез, той е по-малко травматичен. Кожата се разрязва около ареолата и вертикално надолу до гънката под жлезата.
В случаите, когато е необходимо да се намали гърдите с повече от 0,5 кг, е необходим Т-образен разрез. Позволява ви да отрежете и отстраните големи части от тъканта. При този метод на извършване на операцията кожата се разрязва не само вертикално, но и хоризонтално в гънката под гърдата.
Продължителността на операцията за намаляване на гърдите е 2-3 часа. Когато приключи, се поставя стерилна притискаща превръзка.
Упражнения за намаляване на гърдите:
- Развъждане. Необходими са дъмбели с тегло 1 кг. Легнете по гръб, намалете и разтворете ръцете си отстрани, като държите дъмбели в тях. 10 пъти в 2 манша ще са достатъчни, за да започнете. Впоследствие трябва да увеличите натоварването. Това трябва да стане постепенно. Без резки натоварвания и спартански подходи.
- натиснете нагоре. С възможно най-широко разтворени ръце направете поне петнадесет лицеви опори. Ако не можете да го направите веднага, тогава направете колкото можете, като постепенно го доведете до желания брой.
- притискане. Съберете дланите на ръцете си и ги стиснете силно. Задръжте дъха си за няколко секунди, след това издишайте и се отпуснете напълно.
Процес на възстановяване
Два-три дни след операцията жената е в болницата.
След ден или два превръзката се отстранява и пациентът облича специално компресионно бельо. На следващия ден жената може да се прибере у дома.
Ограниченията обаче трябва да се спазват още месец или месец и половина в зависимост от скоростта на възстановителните процеси в организма.
На 7-10-ия ден трябва да се консултирате с лекар, извършил операцията. Приблизително по същото време външните шевове се отстраняват. Пълното узряване на белезите продължава около шест месеца. Ако шевовете са направени професионално и точно, тогава те могат да бъдат напълно невидими.
В рамките на 1-1,5 месеца след редукционната мамопластика не можете да спортувате и да правите упражнения. През това време раните от разрезите напълно заздравяват, тъканите се адаптират към новата позиция. Ако работата на жената не е свързана с физическа активност, тогава след 2-3 седмици вече е възможно да я започнете.
Не забравяйте да носите компресионно бельо!
През целия период на действие на ограниченията трябва да се носят компресионни облекла. Това правило трябва да се спазва стриктно, в противен случай всички усилия на лекарите могат да бъдат напразни.
Има ли усложнения след редукционна мамопластика? В по-голямата част от случаите, ако операцията се извършва от професионалист, тя преминава без негативни последици и усложнения. Неправилната работа на хирурга може да доведе до образуването на груби, грозни белези на мястото на конците.
При голям обем на операцията в 1-3% от случаите се наблюдава намаляване или пълно отсъствие на чувствителността на тъканите на зърното. Общи хирургични усложнения (кървене, нагнояване) се срещат при не повече от 1% от пациентите. Те могат да се дължат на индивидуални реакции или неспазване на препоръките в следоперативния период.
Повечето жени мечтаят за красиви и стегнати гърди. Много от тях се стремят да го увеличат. Но собствениците на твърде пищен бюст знаят колко неудобства причинява, така че искат да го намалят по всякакъв възможен начин. За това не е необходимо да се прави операция, има алтернативни методи.
Големият обем на гърдите може да има различни причини. В някои случаи проблемът е промяна в хормоналните нива или наличието на излишни килограми. За да го премахнете, трябва да премахнете причината. Ако големите гърди са наследствени, те могат да бъдат визуално намалени чрез избор на специални дрехи или прибягване до пластична хирургия. Нека разгледаме всеки от методите по-подробно. Първо, установете причината за големия обем на гърдите. Ако нямате излишни килограми и бюстът изглежда твърде голям на фона на тялото, консултирайте се с ендокринолог. Проблемът може да е хормонален дисбаланс. Най-вероятно лекарят ще ви помоли да вземете тестове, за да идентифицирате наличието на аномалия. Ако предположенията се потвърдят, той ще ви предпише хормонална терапия, която ще коригира съществуващия проблем. Ако имате излишни килограми, работете върху тялото си и намалете масата му. Така ще направите мастния слой по-тънък и бюстът ще намалее. Струва си да се отбележи, че една диета не е достатъчна. Ако просто ограничите количеството храна, която ядете, гърдите ви ще се смалят, но ще увиснат и ще изглеждат грозни. Затова е много важно да спортувате. В допълнение към общите упражнения за цялото тяло, не забравяйте да включите следните дейности в програмата си.- Лицевите опори от пода ще помогнат за намаляване на бюста с няколко сантиметра. За да получите добър резултат, правете упражнението през ден. Обърнете внимание на правилното изпълнение: за да тренирате точно гръдните мускули, разтворете ръцете си възможно най-широко.
- Съберете дланите си на нивото на гърдите и опирайте ръцете си една върху друга. Останете в тази поза за няколко бавни вдишвания и издишвания.
- Изправете гърба си и разтворете ръцете си отстрани. Трябва да са прави. Докато издишвате, издърпайте ги възможно най-далеч. Уверете се, че лактите ви не се огъват.
- Стойката за ръце и предмишниците ще помогне за намаляване на гърдите. По време на упражнението можете да се облегнете на стената. Но е препоръчително да се изпълнява в присъствието на треньор или йога майстор.
- Експертите препоръчват редовно да използвате контрастен душ, който повишава тонуса на кожата, а също така я прави еластична и еластична.
- Не забравяйте за козметичните продукти за грижа. Използвайте подхранващ крем с повдигащи елементи.
Горните съвети ще ви помогнат да изберете правилната опция за намаляване на гърдите. Всяка жена е различна. Преценете реално размера на гърдите си и помислете кой метод ще ви подхожда най-добре.
