У дома › Интересно е › Срамувам се от гърдите си! Имам го голям и пищен, но много провиснал! Имам комплекс, когато съм с приятеля си. Какво трябва да направя? Трябва ли да се срамувам от обърнати зърна

Срамувам се от гърдите си! Имам го голям и пищен, но много провиснал! Имам комплекс, когато съм с приятеля си. Какво трябва да направя? Трябва ли да се срамувам от обърнати зърна

Дръжте упражнения за гърдите, трябва да издърпате:
1. Застанете с леко разтворени крака на вратата. Бавно натиснете ръцете си върху ставата, докато раменете са хоризонтални, дланите са обърнати настрани. Задръжте за 10 секунди. Отпуснете мускулите на гърдите и ръцете. Повторете 8-10 пъти.
2. Легнете по корем с изправени крака. Свийте лактите си и поставете дланите си на пода, така че да са леко пред и отстрани на раменете. Изправете ръцете си (не напълно), повдигнете тялото нагоре, опирайки се на дланите и върховете на пръстите на краката. Свийте лактите и спуснете тялото надолу. Когато лактите ви са на една линия с раменете, започнете отново да се избутвате нагоре. Изпълнете 10 пъти.
3. Легнете по гръб, свити колене, стъпала на пода, широко разтворени ръце, дъмбели в ръцете. Бавно съберете ръцете си пред гърдите в горната част. Също така бавно се върнете в изходна позиция. Повторете 8-10 пъти.
4. Застанете на лявото си коляно и се протегнете десен кракнастрани, здраво притискайки крака към пода. Облегнете се на лявата си ръка и протегнете дясната нагоре. Протегнете се наляво, гледайки тавана. Преместете телесното си тегло върху лявата поддържаща ръка. Протегнете левия си крак покрай десния. Задръжте тази позиция за 5 до 15 секунди. След това се върнете в изходна позиция. Изпълнете 5 пъти за всяка ръка.
5. Седнете "по турски", огънете ръцете си, притискайки лактите към тялото си, поставете пръсти на раменете си, лопатките заедно. Сега повдигнете раменете си нагоре, след това ги отведете много назад, надолу и напред. Направете това 4 пъти в едната посока и 4 пъти в обратната посока. Повторете 3-5 пъти.
6. Поставете кърпа върху задните си части. Издърпайте го бавно напред с нарастваща сила. Мускулите на тялото и задните части устояват на натиска. Задръжте позата за 7-10 секунди. Повторете 8-10 пъти.
7. Легнете по гръб, свити колене, стъпала на пода. Прави ръце с дъмбели, повдигнати пред гърдите. Бавно спуснете ръцете си зад главата. Също така бавно се върнете в изходна позиция. Повторете 8-10 пъти.
8. Легнете на пода, разтворете ръцете си отстрани. Напрягайки мускулите на ръцете, опитайте се да ги повдигнете гръден кош(на вдишване). След това се върнете в изходна позиция, отпуснете ръцете си и издишайте. Направете упражнението 10 пъти.
9. Застанете прави, дланите са събрани пред вас, пръстите нагоре, лактите на нивото на гърдите. На "едно, две" силно стиснете долните части на дланите, на "три" обърнете пръстите си към себе си, на "четири" изправете дланите си, на "пет" спуснете ръцете надолу, на "шест" сгънете дланите си пред теб. Повторете упражнението 10 пъти.
10. Поставете краката си на ширината на раменете. Лява ръкана бедрото. Дясна ръкаопишете голям кръг във въздуха. Гръдните мускули трябва да са напрегнати. Опишете три кръга напред, три назад и сменете ръцете. Повторете това упражнение 8-10 пъти с всяка ръка. След това го изпълнете с две ръце, имитирайки движенията на плувец.
11. Застанете прави, краката на ширината на раменете, стиснете ръцете си зад главата. Сега внимателно натиснете ръцете си върху главата си, като постепенно увеличавате усилието. Задръжте тази позиция за 7-10 секунди. Отпуснете мускулите на врата, гърдите и ръцете. Повторете 8-10 пъти.
12. Легнете по гръб, свити колене, изправени ръце с дъмбели, повдигнати пред гърдите. Бавно спуснете ръцете си зад главата си и също бавно се върнете в изходна позиция. Направете упражнението 8-10 пъти.
13. Застанете прави, изпънете гърба и изпънете раменете. Вземете широка еластична лента в ръцете си и я издърпайте пред себе си на нивото на раменете. Започнете да разтваряте ръцете си отстрани, като дърпате еластичната лента. Опитайте се да преместите ръцете си възможно най-назад. Задръжте в крайна точка за 10 секунди и след това бавно се върнете в изходна позиция. Ръцете трябва да са на една и съща линия. Повторете 10 пъти.
14. Застанете прави, краката събрани, ръцете, свити в лактите, повдигнати на нивото на раменете, дланите са събрани, пръстите в различни страни. Сключете пръстите си заедно. Без да отваряте пръстите си, издърпайте ръцете си силно настрани. Задръжте за 5 секунди, след това спуснете ръцете си надолу, отпуснете се. Изпълнете 8-10 пъти.
15. Застанете прави, краката са събрани, ръцете са свити в лактите. Ръцете, ръцете и лактите са съединени отпред. Стиснете ръцете си със сила. Задръжте за 5 секунди, след което се отпуснете. Повторете 10 r

Срамувам се от гърдите си

Размерът на гърдите, както и формата му, са показатели, върху които е толкова трудно да се повлияе, колкото формата на ушите или размерът на краката. Гърдите обаче винаги са обект на голямо внимание.

На 14 години съм, но гърдите ми почти не растат. Срам ме е да ходя на плаж, не давам на гаджето да я гали. Могат ли гърдите да се увеличат или ще растат сами? И още нещо: как да го направите така, че да е еластично и да не увисва, особено след раждането. Имам пред очите си един пример – моят по-голяма сестра. Лена

Размерът на гърдите, както и формата му, са показатели, върху които е толкова трудно да се повлияе, колкото формата на ушите или размерът на краката. Каквото се даде на някого, той ще го има.

Възможно е обаче да извървите още дълъг път. Млечните жлези обикновено започват да растат от около 12 години и завършват на около 20. Първоначално зърното се уголемява и може да бъде болезнено при докосване, след това гърдите сякаш се подуват и след това растежът е видим за окото. .

По принцип гърдите на момичето са рамкирани, а не увиснали (разбира се, ако не е 4-5 размер). Но с течение на живота формата на гърдите естествено се променя. През втората половина на цикъла тя леко се подува и увисва, което в крайна сметка става познато и по-забележимо. Тези промени са най-силно изразени по време на бременност. Дори ако жената не е кърмила, млечните жлези стават по-увиснали. И ако са били опънати с мляко, тогава промените са още по-изразени.

С напредване на възрастта гърдите се увисват все повече и тъй като еластичността на кожата намалява, тя става неспособна да устои на закона за привличането на Нютон: масата на гърдите се стреми надолу, разтягайки кожата.

Е, и наред с други неща, увисването на гърдите зависи от индивидуалните фактори: понякога от самото начало гърдите не са могила, а торбичка, която има тенденция да се спуска. Уви, каквото е, е. Тук няма да помогнат нито мехлеми, нито изсмукване, нито гимнастика, нито конспирации, въпреки че всичко това сега се предлага като панацея за лоша форма на гърдите. Затова не се измъчвайте напразно, обичайте се такива, каквито сте.

Що се отнася до господата, ако са привлечени само от гърдите ви, те не струват нищо. Жената се обича не за нещо отделно, а за цялото: тяло, душа, характер и т.

За всеки случай, въпреки че нямаше въпрос за зърното. За съжаление има много жени, които страдат от твърде големи или малки, розови или черни зърна. Но и тук нищо не може да се направи по естествен път – даденото е такова. Нито формата, нито размерът, нито цветът на зърната по никакъв начин не влияят на здравето, пола и други показатели. Момичетата са склонни да имат розови зърна преди пубертета, но с началото на менструацията те стават по-тъмни. Но това не е догма: дори бебетата имат тъмни зърна, а менструалните, фертилни жени- розово.

Като цяло оплакванията от физически увреждания, като правило, изобщо не отразяват материални проблеми, и съмнение в себе си, комплекси за малоценност. Когато животът е тъжен и труден, когато е невъзможно да се установят отношения с него, единствения (или дори с някой изобщо), в главата ми се прокрадват всякакви глупости: ако имах гърди ... ако имах бедра . .. само да имах очи ... Глупости! Външният вид може да бъде важен, ако искате да плените млад мъжНа пръв поглед. Но нормална връзка, повече или по-малко дългосрочна комуникацияпри мъжа формите се изтласкват на заден план, а съдържанието се изнася все повече и повече напред.

Да, един мъж може да си падне по дългокрака и с пълни гърди красавица, но отношението към нея като към сексуален обект може значително да му попречи да види човек в нея и следователно да изгради дългосрочна връзкас такъв господин ще е трудно. Напротив, много по-лесно е. Тиха, скромна грозна жена може така да се укрепи в душата на мъж, че да стане единствената желана жена, които не искате да смените с ханш и бюст.

Обичайте себе си, отнасяйте се към себе си като към най-голямата ценност на Земята, тогава мъжете ще се отнасят към вас по същия начин.

И последното. Тъй като развитието на гърдите е част общо развитиеорганизъм, през периода на неговото формиране е възможно леко да се повлияе на размера и формата на органа. За да направите това, по време на пубертета, е необходимо да се създаде благоприятни условияза нормалното функциониране на целия организъм.

Нормален режим, гимнастика (особено за гръдните мускули), добро храненес достатъчно съдържание на витамини (и без диети за поддържане на консумативната хармония на пилето), контрастни душисутрин и вечер - всичко това МОЖЕ да ви помогне да получите гърди по-рано и по-добре. Но може и да не помогне...

На 14 години съм, но гърдите ми почти не растат. Срам ме е да ходя на плаж, не давам на гаджето да я гали. Могат ли гърдите да се увеличат или ще растат сами? И още нещо: как да го направите така, че да е еластично и да не увисва, особено след раждането. Имам пример пред очите си - по-голямата ми сестра.
Лена

Възможно е обаче да извървите още дълъг път. Млечните жлези обикновено започват да растат от около 12-годишна възраст и завършват на около 20. Първоначално зърното се уголемява и може да бъде болезнено при докосване, след това гърдите сякаш се подуват и след това растежът вече е видим за окото .

За всеки случай, въпреки че нямаше въпрос за зърното. За съжаление, има много жени, които страдат от твърде големи или малки, розови или черни зърна. Но и тук естественоне правете нищо - това, което е дадено, е това, което е. Нито формата, нито размерът, нито цветът на зърната по никакъв начин не влияят на здравето, пола и други показатели. Момичетата обикновено имат розови зърна преди пубертета, но стават по-тъмни, когато започнат менструацията. Но това не е догма: дори бебетата имат тъмни зърна, а жените в менструация и фертилни жени имат розови.

Като цяло оплакванията за физически увреждания като правило изобщо не отразяват материални проблеми, а неувереност в себе си, комплекси за малоценност. Когато животът е тъжен и труден, когато е невъзможно да се установят отношения с него, единствения (или дори с когото и да било), в главата ми идват всякакви глупости: само ако имах гърди ... само ако имах бедра ... тук ще има очи ... Че-пу-ха! Външният вид може да бъде важен, ако искате да плените млад мъж от пръв поглед. Но нормалните взаимоотношения, повече или по-малко дългосрочното общуване с мъж изтласкват формите на заден план и изнасят съдържанието все повече и повече напред.

Да, един мъж може да си падне по дългокрака и наедна красавица, но третирането й като сексуален обект може значително да му попречи да види човек в нея и следователно ще бъде трудно да се изгради дългосрочна връзка с такъв джентълмен . Напротив, много по-лесно е. Една тиха, скромна грозна жена може да се утвърди толкова много в душата на мъжа, че да се превърне в единствената желана жена, която не иска да промени на ханш и голям бюст.

И последното. Тъй като развитието на гърдата е част от цялостното развитие на тялото, през периода на нейното формиране е възможно леко да се повлияе на размера и формата на органа. За да направите това, по време на пубертета е необходимо да създадете благоприятни условия за нормалното функциониране на цялото тяло.

Нормален режим, гимнастика (особено за мускулите на гръдния кош), пълноценно хранене с достатъчно съдържание на витамини (и никакви диети, за да се запази консумативната стройност на пилето), контрастни душове сутрин и вечер - всичко това МОЖЕ да помогне за по-ранното и по-добро гърди . Но може и да не помогне...

Всички знаем как да не обичаме себе си: присмехът на съучениците над някакъв вид липса на външен вид е виновен за това, небрежни думиродители, филми и медии, представящи идеални дами с тънки крака, порцеланова кожаи луксозна коса. Не само жените, но и мъжете не могат да харесват тялото си, защото дисморфофобията няма пол. Но комплексите относно външния вид могат да се намесват не само в личния живот или в леглото, но и в други области на живота. Но как да спрем да се срамуваме от тялото си?

Откъде да започна?

На първо място, трябва да разберете, че ако спечелите утре перфектно тяло, лицето и косата, животът няма да стане по-сладък и по-добър. Така че пластична операцияизхвърлете веднага. Спомнете си колко известни красавицине бяха много щастливи и успешни. Сред тях са модели, които са се самоубили, и филмови звезди, които са неуспешни в личния си живот: красотата не е гаранция за щастие. И също така се огледайте: ето вашата пълна приятелка, която е щастливо омъжена вече десет години, но съседката е слаба и плоска, но среща първия красив мъж в университета ... Защо сте по-лоши? Абсолютно нищо! Така че е време да се научите да обичате себе си.

Какво обичаш в себе си?

Направете списък с десет от вашите най-добри и любими части на тялото. Това е само началото на въпроса. Сега вашата задача е да ги победите успешно и да се съсредоточите върху тях: с помощта на дрехи, бижута и т.н.: нямате гърди, но имате тънка талия, подчертайте го с колан и ако има наднормено тегло, но луксозен сандък, носете деколте и събирайте възхитени погледи. Тук работи същият принцип като в грима: по-добре е да се съсредоточите върху достойнствата, отколкото да скриете недостатъците напразно.

Що се отнася до нелюбимите части на тялото, не е нужно да бъдете твърде критични към тях: ако сте казали нещо за краката си лош човек, тогава, може би, той дори не смяташе това за недостатък, а ако една жена, тогава най-вероятно тя просто ревнува. Затова не е нужно постоянно да си напомняте, че краката ви са криви. Ще бъде полезно да разберете вида на вашата фигура и да проучите нейните предимства: както крушата, така и пясъчен часовник, и ябълка, и правоъгълник, и морков. Можете да подкупите грандиозни неща, които подчертават красотата на вашия тип тяло.

Съблечете се!

Точно. Можеш да спиш като Мерилин Монро, тоест само с капчица парфюм по тялото си, да се разхождаш гол из апартамента, докато няма никой. Можете също така да се възхищавате на голотата си в огледалото и да търсите пози, в които изглеждате красиви, да си играете със светлина и сянка и да разберете каква комбинация от тях прави тялото ви ефектно или дори да танцувате голи. Ако, когато гледате себе си, възникне омраза към някои части на тялото, погладете се, кажете утвърждения. Търсете плюсове в недостатъците си: голямото дупе вече е на мода, а малките гърди ви позволяват да ходите без сутиен, което се превръща в благословия в жегата.

Ако се смущавате от тялото си по време на полов акт, можете да нанесете върху кожата етерично масло. Мъжете също харесват миризмата на печено (можете да я имитирате с ванилово масло, например). Ако вашите комплекси са свързани с наднормено тегло, можете да нанесете блестящия крем върху цялата си кожа. Също така, когато правите любов, можете да замените включената светлина с нощна лампа или свещи. Е, не се разсейвайте от такива дреболии като несъвършена фигура, а се насладете на процеса.

Научете другите да ви правят комплименти

Не, няма смисъл да ги искаме. Но ако някой се възхищава на краката или гърдите ви, нека знае, че сте доволни. Тогава ще ви хвалят по-често. Комплиментите са точно това, което променя самочувствието по-добра страна, и ако любим човек вижда само предимства във вас, тогава с времето ще спрете да сте срамежливи и комплексирани. Да, и можете да правите комплименти на себе си - също е полезно.

Погрижете се за тялото си

Грижата е и масажи, и спа процедури, и депилация, и ароматерапия, и всякакви апаратни процедури. Зарадвайте тялото си със сауна или фитобъчва, обвиване с шоколад или водорасли, спа маникюр или педикюр, солариум или дори красиво бельо ... Не само тялото ви ще бъде благодарно и ще цъфти, но и ще го обичате: как можете да не обичам това, което толкова много труд и пари са инвестирани.

И още нещо: повечето от недостатъците са поправими. Акнето може да се излекува както в салона, така и у дома, захапката и зъбите като цяло се коригират различни методи, белезите могат да бъдат премахнати най различни процедуриили го покрийте с татуировка: това може да ви направи по-интересни и харизматични. Друг важен момент е здравето. Трябва да го следвате усърдно, защото красотата е преди всичко здраве (и обратното, здравето е красота). Правете медицински прегледи, посещавайте зъболекар, хранете се правилно и приемайте витамини. Много хора предпочитат да се съгласят да имат чиста кожа, красива косаи здрави зъби „на грозно лице“, вместо да бъдеш красив с акне, кариес и тънка коса ...

Научете се да се представяте

Това обикновено е веруюто на всички красиви хора. Един от най-известните съветски модели, Регина Збарская, имаше крака почти като колело, но кой го видя, когато се носеше по подиума или банкетна зала: имиджът е дори по-важен от външния вид.

Опитайте се да отидете в училището за имидж или модели, овладейте тайните на дефилето, позата и походката, фотогеничността (това не е вродено качество, освен това много красиви хораизглеждат като жаби на снимката), тренирайте по видео уроците на дефилето. Друг чудесен вариант са уроците по танци, които могат да превърнат всяка Пепеляшка в принцеса. Ако се движите красиво, тогава няма значение какво е вашето тегло, дължина на крака или размер на гърдите: вие сте просто красиви, точка. Да, изтокът ще помогне закръглени момичетастанете по-грациозни и обичайте себе си и тънки - за да придобиете форма и талия, направете движенията гладки.

Пластичната лента ще ви научи да бъдете секси и чувствени с всяка конструкция: след няколко урока походката се променя и в движенията се появява нещо котешко - такова момиче постоянно ще хваща възхитени погледи към себе си. Фламенко е подходящо за тези, които имат пълни крака и имат проблеми с гърба и стойката, същото може да се каже и за салсата. аржентинско танго - добър вариантза тези, които имат фигура ябълка или правоъгълник: множество извивки оформят талията и премахват корема.

Изберете своя стил и, ако е възможно, представяйте се на всички партита в танцовата школа: ефектен тоалет и грим, перфектни движения и аплодисменти - това ще премахне срамежливостта на всеки човек. Ако танците не са ви сладки, изберете тренировки от поредицата " умно тяло"(пилатес, йога, каланетика), фитнес, аеробика, бягане, плуване ... всичко, само тялото да е щастливо - така то определено ще ви бъде благодарно и ще стане по-красиво от всякога.

P.S. Знаете ли, че собствениците големи гърдите също са срамежливи: неудобно е, горещо е, не поддържа формата си и е трудно да се намери сутиен. Ето защо намаляването на бюста е толкова популярна операция, колкото и уголемяването на бюста...

Получавате ли силен удар върху самочувствието си всеки ден само при спомена за размера на гърдите ви? Смятате ли, че снизходителното сравнение с "пъпки" или "ухапвания от комари" е обида отвъд доброто и злото? Как да спрем да се срамуваме от малки гърди - какво трябва да се направи за това? Как да се разделим с комплексите веднъж завинаги?

Готови ли сте да се откажете от стереотипните мисли и да премахнете завинаги „комплекса с малки гърди“? Да вървим "от обратното!". Подготвили сме 10 неопровержими доказателства, че "големите цици" не са повод за завист.

1. Малките гърди имат положителен ефект върху стойката.

Големите гърди имат впечатляващо тегло. Една жена буквално трябва да носи две тежести върху себе си. В резултат на това стойката постепенно се изкривява, защото е много трудно да държите гърба изправен. Момичетата със скромни параметри не натоварват гърба си.

2. Малките гърди привличат богатите мъже.

Интересна статия беше публикувана в американското списание Psychology Today. Оказва се, че мъжете с големи доходи предпочитат жени с малки гърди. Жените с големи гърди, напротив, привличат жиголо и мъже, които търсят майки.

3. Изглеждате по-млади

Големите гърди тъжно увисват с времето и губят своята привлекателност. Тъй като, напротив, скромните размери остават във форма за много дълго време. Ако запазите стройна фигура до старост, тогава скромният гръден кош ще стане ваш коз. Няма да виси отвратително до самия стомах.

4. Можете да носите всякакви дрехи

Жените с големи размерине мога да нося някои стилове. Но за момичетата с малки гърди са разрешени всякакви бански костюми, рокли с дълбоко деколте, отворени костюми и гащеризони. Няма нужда да се страхувате, че нещо ще изпадне или ще излезе пред всички. Жените с малък бюст могат лесно да носят рокли и топове без презрамки и да се чувстват свободни да имат малки гърди.

5. Богат избор от сутиени

Скромният гръден кош ви позволява да носите всякакъв стил сутиен, дори без презрамки. Можете напълно без него. Жените с големи гърди не могат да си позволят такъв лукс. Често купуват сутиени, които не стават. Поради тежките гърди презрамките болезнено се вкопчват в раменете и притискат. Изборът на стилове също е малък. Навън също отворен сутиенгърдите просто изскачат.

6. Винаги можете визуално да увеличите гърдите

Ако наистина искате да сте собственик на буйни могили, лицевите опори са на ваше разположение. Такъв сутиен с вложки повдига гърдите и го прави визуално по-голям.

7. Малките гърди не пречат на движението

Когато спортувате, не изпитвате дискомфортМожете да правите всяко движение без дискомфорт. Но големите гърди с интензивни натоварвания причиняват неудобство. Разтяга се и боли. При твърде активни натоварвания са възможни дори навяхвания.

8. Малките гърди са по-чувствителни

Учени от Виенския университет заключиха, че големите гърди са с 25 процента по-малко чувствителни. Жените със скромни параметри са по-отзивчиви към ласки, по-бързо се вълнуват. Работата е там, че големите гърди имат много мазнини, което забавя подаването на нервни импулси. След тази информация си струва да помислите как да не спрете да комплексирате поради малък гръден кош?

9. Любителите на големите гърди са сексисти.

До този извод са стигнали учени от Уестминстърския университет. По време на проучването те стигнали до извода, че мъжете, които предпочитат големи гърди, прикрити сексисти. Те вярват, че жената е долният пол, нейното място е в кухнята. Ето още един пример за това колко големи гърди всъщност се възприемат от мъжете.

10. Размерът на гърдите не влияе на успеха в живота.

Спомнете си известните красавици със скромни данни. Това е Кейт Мос, легендарният модел, който изобщо не се интересува от малките гърди. Това е иконата на киното Одри Хепбърн - на чиято невероятна външност се възхищават милиони жени и мъже. Това са милиони успешни женипо целия свят, които обичат техния размер нула.

Като цяло не трябва да се притеснявате за малки гърди. Просто е физиологична особеносторганизъм. Не се притеснявате за цвета на очите, дължината на пръстите, формата на пъпа? Основното е как самата жена се отнася към гърдите си. Ако той изпитва и комплексира, тогава това веднага се забелязва. Загуба на лекота и самочувствие.

Да се малък размертрябва да е философски. Да, имате скромни гърди. Но тя има поне 10 добродетели. Носете своите персийки с гордост и не се поддавайте на стереотипите. Които между другото са все по-твърди останки от миналото. Малките гърди са готини!

Популярни в категория: