Как да се отървете от емоционалната зависимост от партньора. Прояви на пристрастяване и как да се лекуваме
Емоционална зависимост- това е вид психологическа зависимост, при която се проявяват силни или полярни емоции, изпитвани при контакт с обекта на страстите. Емоционалната зависимост от човек е вид зависимост, която измества живота, интересите и делата на самия човек на заден план, оставяйки само взаимоотношенията и обекта на зависимост. Има сливане и загуба на себе си, нараства нуждата от ярки емоции (както при химическа зависимостсе увеличава необходимата дозавещества).
Емоциите не трябва да са положителни (по-често това се случва само в началните етапи на връзката, а след това се заменят със страх, ревност, негодувание, гняв), но трябва да са много силни или да имат характер на рязък контраст разлика.
Противоположният полюс на емоционалната зависимост е контразависимостта, в която човек се потапя, след като е преживял преживяването на разтваряне в друг. Това е състояние на отричане на важността на взаимоотношенията и привързаността, когато сливането е плашещо, хората се държат на разстояние от другите и близките отношения, избягвайки привързаността и отговорността.
Емоционална зависимост в отношенията
Емоционалната зависимост е официално призната за болест, а също така има установени факти, че 98 процента от хората са склонни да създават зависимости (в различни степенипрояви) отношения. В една връзка може да има емоционална зависимост от жена, от мъж, от родители, от приятел (всеки, с когото има значителна емоционален контакт).
Причините за емоционалната зависимост се коренят в дълбокото детство и се свързват с психологическа травмаигнориране, отхвърляне или друг вид комуникация с родителя, при който емоционалният контакт е грубо нарушен или липсва. От това присъщо отхвърляне се формират два вида зависимо поведение - или избягване на прекомерна близост и откритост, или желание за максимално сближаване с разпадането на собствената личност в името на интересите на партньора.
Децата, които растат с проблеми с емоционалната зависимост, най-често се отглеждат в нефункциониращи семейства, където това е невъзможно директна дискусияконфликтни или спорни ситуации, като по-често всички участници в процеса се правеха, че няма проблем. Някои характеристики на съзависимостта се въвеждат в личността от обществото и религията, в които се култивира идеята, че трябва да бъдете удобни, послушни, коректни и тогава ще бъдете обичани и защитени.
За такива хора може да бъде непоносимо болезнено да възприемат реалността на проявлението на близки отношения вместо фантазията си и въпреки това те подсъзнателно ще изберат от всички хора, които срещат за свои партньори тези, които също са склонни да изграждат съвместни отношения. зависими взаимоотношения, така че когато преживеят отново травмата, да се опитат да я излекуват. В допълнение към преживяването на емоционалните причини за съзависимостта, има такива, които могат да активират поведението на съзависимост. Това е живот повече от шест месеца с човек, който има някаква зависимост (алкохол, игри, наркотици); Смята се, че толкова време е необходимо за усвояване на съзависими поведения, които по един или друг начин се включват при съжителство със зависим.
При взаимозависимите взаимоотношения има предварително определен сценарий, в който ролите са предварително разпределени. Това може да са ролите на насилник и жертва, активни и заинтересовани от връзката, изморени и избягващи контакт. И двата варианта има голям бройчувства, които са потиснати (вина, нужда от раздяла или привързаност).
Когато се занимавате с проблеми на емоционалната зависимост в двойка или семейни връзкислучва се хората да попаднат в празнота и да разберат, че освен зависимостта нищо не ги е свързвало, или изпадат в нейната крайност - контразависимостта. Но тези, които са се справили с вътрешните си проблеми, преминали са през истинска терапия, а не просто са спрели трудна връзка, получават възможността да видят друг човек, а не своите за него, и да изградят наистина силна връзка.
Отличителните белези на емоционалната зависимост от здрави взаимоотношения могат да се считат за прекомерно чувство, желание да прекарвате цялото време само заедно или когато партньорът е отдалечен, заетост с проблемите и интересите на друг, липса на собствени плановеза в бъдеще, невъзможността да се погледне реално недостатъците на партньора. Собствените житейски предпочитания, моментните желания не се реализират, има склонност към жертване на себе си, комфорта, здравето в името на партньора, липса на воля и липса на енергия и способност за отговорност за събитията. от живота си и действията, извършени в него.
Емоционални характеристики на пристрастяването
Това трябва да включва разбирането, че не можете да живеете без човек, че щастието или нормалното емоционално благополучие е възможно за вас само когато той е наоколо и целият живот се свежда до чакане на тези моменти, въпреки факта, че съвместният живот води до често, няма независима възможност за прекъсване на отношенията.
Признаци на емоционална зависимост в една връзка- това е намаляване на значимостта на всички други области на живота, увеличаване, когато се появи мисълта за възможна раздяла, тъй като самотата плаши, има желание да бъдем винаги заедно. Характерно е усещането за загуба на себе си, трудно е да си спомните своите хобита и интереси, без да поглеждате назад към партньора. Взаимоотношенията са придружени от страдание от поведението на партньора (липса на внимание, предателство, грубо отношение), но постоянно търпение за подобни действия, което води до емоционални колебания и чести промени в настроението. Това е уместно и приложимо за човек, който има натрупани житейски проблеми и ако всичко по-горе се отнася за вас, но сте доста адаптивен, успешен и социализиран в живота, то това не е нарушение на нормата, а просто представлява вашето уникален начин на живот.
Ситуациите, които увеличават уязвимостта към емоционална зависимост, включват: моменти на кризаживот, преходни периоди (нова работа, местоживеене), далече от познатия свят, критично натоварване (физическо или психо-емоционално).
Ако човек е емоционално зависим, тогава той дава отговорност за своето щастие, самосъзнание и живот на отдела и се разпорежда с друг и често това не се отнася за един човек (въпреки че съседите, например съпрузите, получават най-много) , а на цялата среда. Това се дължи на дифузното разпределение на отговорността между всички налични хора, че в крайна сметка е невъзможно да я поемете сами. Това е тънка линия между здрава връзка с елемент на взаимозависимост и съзависимост. Можете да разберете, че сте се пристрастили, като анализирате доколко вашите емоции зависят от действията на вашия партньор и колко дълго продължава промяната на настроението, дали търсите смисъла на живота в него, този, който ще ви осигури безопасност и спасение от самотата.
Пълна и здрави взаимоотношениядопринасят за стабилността и развитието на човека, не противоречат на неговата свобода и вътрешни убеждения и се основават на уважение и взаимно доверие. Докато зависима връзкаизграден върху потискането на волята, желанието и свободата лично проявлениеедин от участниците във взаимодействието, има разделение на главни и неглавни във взаимодействието и вземането на решения и са придружени от чувства на тревожност, страх, несигурност.
Поради прекомерния стрес, който е неизменен спътник на зависимите отношения, се развиват психосоматични заболявания (свързани с кожата и стомашно-чревния тракт, причинени от чести изблици на гняв и ревност), възможни са заболявания от неврологичния спектър.
В ситуация на здрава любов, напротив, повишаване на имунитета, прилив на сила и жизненост, животът на човек се хармонизира. Появяват се нови запознанства, нещата в работата се подобряват, характерно е наличието на чувство за свобода и лекота на случващото се.
При раздяла емоционално зависимите хора могат да се разболеят сериозно, да изпаднат или да прибягнат до самонараняване или да се самоубият. Това се дължи на атрофираната способност за самостоятелно справяне силни емоциипричинени от загубата значими взаимоотношенияили човек (което за емоционално зависим човек в тази ситуация е равносилно на загуба). Именно от страх да не изчезнат заедно с обекта на страстта те могат да се стремят да контролират партньора си, да проверяват джобовете му, обаждания и кореспонденция, да изнудват, да изискват постоянно присъствие, доклади, спазване на ритуали, потвърждение на тяхната значимост.
Емоционалната зависимост от мъж е характерна за определен тип жени, които са в състояние лесно да се влюбят, игнорирайки недостатъците на човек, фокусирайки се върху неговите реални или измислени и приписвани добродетели. За такава жена е характерно да поставя любовните преживявания на първо място. Мислите и емоциите за връзката, които възникват от това завихряне в нейното енергийно поле, дори ако в момента няма връзка, тя може да фантазира за нова среща или завръщане бивш любовник(голям брой такива фантазии не й позволяват да види реалността).
Поради страха от загуба на връзка, емоционално зависимата жена постоянно ще призовава, налага, задушава с вниманието и грижите си. Мъжете имат два варианта да отговорят на подобно поведение – това е бързо да се оттеглят или да използват угодническото поведение за свои цели. Във всеки случай такива връзки не допринасят за развитието и нямат шанс да бъдат дълготрайни, за една жена възниква много болезнена празнина, след като оцелява, тя отново започва да изпитва ужасна вътрешна празнота, която се стреми да запълни с някой друг.
Причините за възникването на такива порочни кръгове са трудностите при установяване на лични граници и способността за реалистична оценка на заобикалящата действителност. Това трябва да включва и опитни психотравматични ситуации на насилие, което поражда едновременното изпитване на полярни чувства по отношение на мъж.
Това описание беше само пример, тъй като емоционалната зависимост от жена се среща със същата честота. Причините за възникване на емоционална зависимост от жена са едни и същи, има само разлика в методите на проявление. Така че мъжете са по-склонни да имат изблици на ревност, съчетани с гняв, употребата физическа силапри чувство на безпомощност пред вълна от емоции, заместване от други видове зависимости (алкохол, наркотици, превишена скорост, хазарт).
Как да се отървем от емоционалната зависимост?
Ако сте забелязали в биографията си причините за емоционалната зависимост и в момента вашето емоционално състояние се характеризира с много тревожни чувства, например поради пауза във връзка, тогава трябва да се научите да се справяте сами с преобладаващите емоции.
За да направите това, трябва да преместите вектора на вниманието си от партньора си към собствен живот, както и да го освободите от отговорност за вашето бъдеще. Важно е да си „тук и сега“, а не да измисляш какво човек може да направи сега, да не тълкуваш и да не превърташ всичките милиони опции в главата си. Спри да мислиш за настроикибъдеще и върнете вниманието и фокусираната си енергия обратно в настоящия момент, чудесен начин да направите това е да влезете в тялото. Проследете чувствата, които възникват и ги изживейте. Ако емоцията, която изпитвате, е концентрирана в определена областтяло, след това го освободете чрез движение, ако сте натрупали много думи - напишете писмо до партньора си (не го изпращайте, тези чувства са от ранната ви травма).
Проявявайте всеки момент грижа и любов към себе си, защото основната причина за емоционалната зависимост е липсата на любов и опитът да запълните тази празнота с помощта на друг. Почувствайте желанията си и си подарете радост - това може да бъде чаша кафе, тичане, разговор с приятел, пазаруване, творчество, всичко, което ви харесва. След като емоциите са се изравнили и успокоили, вие сте погледнали ситуацията, която предизвика бурята от емоции от различен ъгъл и сте я анализирали, можете да изберете (наистина съзнателно да изберете, а не да се поддадете на въздействие) как да продължите по-нататък или да изберете изчаквателна позиция. Преди да предприемете действия (обаждания, конфронтация, скандал), помислете за последствията от такива действия за връзката, защото вашето поведение формира сценария на връзката и дали този тип взаимодействие ви подхожда.
Лечението на емоционалната зависимост се провежда от психотерапевт. Запишете се за психотерапия, където ще имате възможност да работите с предишни травми, вашите чувства и да получите достъп до едновременното преживяване на полярни състояния, вместо да потискате една от възникналите емоции. Струва си да работите с граници и отговорности, в процеса на който приемате своите и давате на хората тяхната отговорност.
С твоя вътрешна промянаотношенията ви ще се променят, тяхната динамика и съдържание ще се променят, поведението на партньора ви ще се променя. Често има стабилизиране и подобряване на отношенията с другите, а не само с партньора. Когато емоционалната зависимост от мъж се превърна в увереност, тогава на хоризонта често се появява някой нов и по-достоен или бившият партньор спира да избягва срещи, а напротив, започва да търси причини за контакт.
Как да се отървете от емоционалната зависимост от мъж?
Да се отървете от емоционалната зависимост не означава да излезете от травматични връзки с минимални загуби, а да придобиете способността да не влизате в такива връзки, способността да изграждате личните си граници и да установявате здрави взаимоотношения в бъдеще.
Важна стъпка е да поемете своята част от отговорността и да възстановите енергията, изгубена от стреса. Струва си да спрете да носите маската на идеал, който ще понесе всяка болка и ще понесе всяко несгоди с усмивка, и започнете да разпознавате нуждите си, да се грижите за себе си, да изпълвате живота си с щастие, сила и смисъл сами и във всякакви ситуации , а не да очакваме това от другите като неразделни задължения.
Как да се отървете от емоционалната зависимост от мъж? За да поемете по пътя на промяната, определете дали искате да преодолеете пристрастяването съществуващи взаимоотношенияили в други. Определете каква цена ще платите, какво ще пожертвате, ако не промените нищо в себе си и отношенията си и останете зависими, както и какви перспективи носи освобождението. Можете да запишете тези точки в тетрадка, като освобождаването не трябва да съдържа само положителни точки. Определено ще има голяма отговорност, страх от среща със себе си, възможна загубатекуща връзка.
Прекарвайте повече време в телесни практики, дихателни упражнения- това дава възможност да усетите границата между вашето тяло и околен святкоето ще помогне за установяването психологически граници. Поемете своята отговорност и прехвърлете на друг неговите решения - повярвайте ми, това е напълно достатъчно. Преценете силите си и уважавайте избора на другия. Опитът да контролирате всичко няма да направи връзката ви безопасна, а само ще доведе до желание да скриете случващото се все по-внимателно, за да си оставите поне малко свободно дишане.
Можете да гласувате каквото искате. Всеки има право да изпълни вашата молба или да откаже, във всеки от вариантите вие, а не той, носите пълна отговорност за вашето емоционално състояние и задоволяване на необходимите нужди.
Как да се отървем от емоционалната зависимост: бягство от доброволното робство
Разбира се, всеки човек мечтае да намери божествен дар - любов и силен щастлива връзкас партньор. Някой дълго време, някой бързо среща сродната си душа и получава крила, когато сърцето му е поразено от стрелите на Купидон. Влюбеният човек се стреми да спечели симпатиите и уважението на своя избраник, полага усилия, за да направи другата половина щастлива и доволна. Лоялността, добротата, грижата, инициативността, вниманието са надеждни спътници на любовта, които помагат да се намери и поддържа радостта в отношенията.
Има обаче отделни хора, в които чувствата им към спътник придобиват патологична форма, превръщайки се в изтощителна и обсесивна емоционална зависимост. За такива хора любовта губи истинското си значение: тя престава да носи радост, лишава самочувствието и убива независим човек. Емоционалната зависимост от мъжа превръща жената в лишена от права робиня, която няма нито право на глас, нито собствено мнение, нито лични желания.
Въпреки нашата еманципирана възраст, проблемът с емоционалните привързаности е често срещана ситуация в обществото. Хората, които са попаднали в мрежата на необичайна страст и хипертрофирана привързаност, се отличават силно от другите хора с угаснал вид, липса на самочувствие, житейска пасивност.
Психология на хипнозата #1. Как да лекуваме и създаваме заекване или друга фобия при хипноза?
ABC модел в когнитивната терапия. Методи за лечение на фобия
Какво е когнитивна терапия и как работи?
Експерименти в хипнозата: хипнотични явления при дълбока хипноза (сомнамбулизъм). Обучение по хипноза
Емоционални зависимости: защо необичайната страст към партньора е вредна?
Защо емоционалните зависимости са страшни? Неестествената привързаност към партньора е зеленооко чудовище с необичайна подозрителност, безпочвена ревност, наранена гордост. Емоционалните зависимости са вредни обсесивни състояния, подобни на други необичайни страсти: наркомания, алкохолизъм, хазартна зависимост. Патологичната привързаност към мъжа лишава човека от здрав разум, изпепелява духовен святи разрушава една хармонична личност.
Човек с емоционална зависимост от мъж излага напред постоянни исковена партньор в живота, изисквайки той да бъде наблизо 24 часа в денонощието. С прекомерна привързаност към партньор, човек се разтваря в света на друг човек, няма собствени желанияи лични цели. Такъв човек гледа на живота през очите на своя избраник, отказва неговите интереси и хобита. Емоционалната привързаност към мъж принуждава жените да напуснат училище, да напуснат работа и да спрат да градят кариера.
Дама, страдаща от емоционална зависимост от мъж, има ограничен брой социални контакти.Тя прекъсва контактите с приятелите си, не контактува с бивши съученици, не се среща с колеги и свежда до минимум посещенията при роднини.
Човек с емоционална привързаност обикновено има много непривлекателна характеристика. Такъв човек е прекалено подозрителен и подозрителен, той реагира изключително болезнено на критиките, отправени към него, и е дълбоко обиден от коментарите на други хора. Обща черта на такъв човек е недоволството от всички аспекти на реалността. Често той яростно мрази околните, защото са успешни, радостни, щастливи.
Емоционално зависимият човек има изключително ниско самочувствие.Той отрича собствената си индивидуалност, не забелязва съществуващите предимства, пренебрегва наличието на положителни умения и способности. Той чувства своята малоценност, не вярва в собствените си сили и смята, че не е достоен за нормални човешки отношения.
Отрицателна последица от емоционалните зависимости в отношенията е естествената самота на човек. Често човек, уморен от сърдечна болка, решава да прекрати близките контакти и прекъсва отношенията с любим човек. Или партньорът, измъчван от придирчивост и ревност, просто напуска зависимия човек заради по-уверена дама.
Емоционални зависимости: какво причинява патологична страст
Робската привързаност в една връзка е нелогичен и безсмислен парадокс. Въпреки факта, че емоционалните зависимости се основават на добрите намерения на човек - да даде на мъжа внимание и любов, патологичната страст изкривява цялата същност на най-красивото чувство - любовта. Човек, уловен в емоционална привързаност, погрешно вярва, че любовта изисква саможертва. Именно заради тази заблуда толкова много млади дами попадат в доброволно робство. Изкривеното разбиране за смисъла на любовта води много жени към разрушителен път, чийто край е деградация на личността, депресивни състояниянатрапчиви страхове. Много хора, които страдат от емоционална зависимост от мъже, са вечни пациенти на невролози, психолози и психиатри.
Какво причинява патологична привързаност в една връзка? Обикновено емоционалните зависимости се зараждат в ранна детска възраст. бъдеща личност. Първото запознаване на човек с външния свят се дължи на близкото му взаимодействие с майка му. Именно от това как се развиват отношенията между бебето и майката зависи психологическото благополучие на човека и по-нататъшния му стил на общуване в обществото.
Ако в началния период от живота детето се сблъска с липса на обич и студенина на майката, то има неудовлетворена нужда от любов и внимание. Безразличие и откъсване на родителите от вътрешен мирбебето, игнорирането на проблемите му, безразличието към възникващите трудности пораждат ненормално състояние - дефицит, което допълнително тласка човека да търси източника на изгубени усещания. Човекът се опитва с всички сили да привлече вниманието към себе си, опитва се да "проникне" до непревземаемия "обект".
Често колкото повече усилия полага бебето, за да привлече вниманието на родителите, толкова повече раздразнение предизвиква у предците си. Вместо майчина грижа, родителят се обръща към своето потомство негативни емоции- раздразнение, агресия. Въпреки това, въпреки негативния цвят на такива съобщения, за незрял човек такива знаци са много по-приятни от пълното безразличие.
В бъдеще човек губи „филтъра“ между нормалното проявление на вниманието и демонстрацията на негативизъм. Именно поради тази причина много жени стават емоционално зависими от жесток човек, с робско покорство понасят унижения, обиди, подигравки и побои. Тоест, за такива хора се превръща в норма, че те чувстват непривързаност, студенина и враждебност на партньора.
Психолозите са установили, че по-голямата част от жените, изпаднали в емоционална зависимост от мъже, са били възпитани в непълни семейства, израснал с пиещ баща, били свидетели на чести скандали в семейството. Тази причина за появата на необичайна привързаност може да се обясни със следните особености на детската психика. Доста често едно малко момиче е по-привлечено към баща си, отколкото към майка си. Чувствайки бащинска грижа, младият чаровник се чувства защитен от несгоди. В същото време малка жена получава първия опит в еротичната сфера именно от баща си. Бащата е този, който помага на момичето да се почувства женствено и обичано. Въпреки това, без положително подкрепление от родителя, детето развива комплекс за безполезност. Липсата на бащино внимание води до несигурност на дъщерята, предизвиквайки чувство за нейната собствена безполезност и безполезност.
Емоционални пристрастявания: как да се отървем от необичайната страст
Няма съмнение, че емоционалните зависимости в отношенията водят до пълното изчезване на личността и превръщането на човек в безлично същество. Има обаче доказани начини да се отървете от необичайната привързаност веднъж завинаги. Основното условие за прекратяване на робското робство е да осъзнаем, че проблемът съществува и да признаем, че съществуващата връзка е надхвърлила любовта.
Тъй като е установено, че хората, попаднали в капана на емоционалните зависимости, в повечето случаи не могат сами да се отърват от патологичната привързаност, те спешно се нуждаят от помощта на компетентен и опитен специалист. Психотерапевти и хипнолози могат да помогнат на жертвата на страстта.
В психотерапевтичните сесии лекарят ще помогне на пациента да придобие правилно разбиране за ситуацията и да получи мотивация да работи за подобряване на собствената си личност. Човек получава възможност да разкрие чертите на своята индивидуалност и да повярва в собствената си уникалност.
Как да се отървете от емоционалната зависимост веднъж завинаги? основната задачапо пътя към преодоляване на патологичната страст - да се установи първоизточникът, който е дал тласък на загубата на адекватно самочувствие и загубата на уважение към себе си. Тъй като сърцевината на проблема често е скрита от съзнателната сфера на човека, е необходимо да се получи достъп до дълбоките части на психиката - подсъзнанието, което съхранява цялата информация за миналото. За да работи с несъзнаваната сфера на психиката, лекарят потапя клиента в хипнотичен транс - състояние, при което контролът на съзнанието върху случващото се временно се изключва.
Вероятно всеки от нас поне веднъж в живота се е чувствал като човек „с с разбито сърце". В този момент бяхме завладени от чувства на копнеж и негодувание, ревност и гняв, любов и мъчителна болка. За някои от нас тези преживявания са престанали, а други изпадат в зависимост от човек отново и отново, което им носи мъки и страдания.
Независимостта или зависимостта в психологията означава преди всичко, че хората като социални същества са фундаментално зависими от други хора. Най-екстремната форма на пристрастяване е раждането, защото хората не могат да оцелеят, без да се грижат за другите. По-късно децата се нуждаят от помощ, за да се развият физически и психически и, с подходяща подкрепа, да станат по-независими от подкрепата на родителите или други лица, които се грижат за тях.
В този контекст се прави разлика между психическа и физическа зависимост, според която зависимостта означава спешно желание или принуда да продължите или периодично давате психотропно вещество, което обикновено води до загуба на контрол върху консумацията, както и ориентирано към веществото поведение с увреждания.в нормална психосоциална структура.
Към психолозите на нашия Център редовно се обръщат хора (по-често това са момичета и жени), които изпитват емоционална зависимост от конкретен човек. Обикновено такива връзки имат „емоционално оцветяване“ на любовта, тоест възникват между мъж и жена като романтични, сексуални. С течение на времето от равни отношения на двама партньори такава любов се превръща в двуостро оръжие, което наранява и двамата, но в същото време не позволява да се излезе от порочния кръг.
Да се окажете в зависима връзка
По този начин синдромът на пристрастяване включва характерни модели на физически, когнитивни, поведенчески, социални и емоционални симптомисвързани с постоянна консумация или. Някои вещества могат да предизвикат физическа зависимост извън психологическите фактори. Физическата зависимост се отнася до натрапчиво желание за дадено вещество със симптоми на отнемане след спиране на приема на веществото и тенденция за увеличаване на дозата поради развитието на толерантност.
Има два вида зависимости. Алкохолна зависимост, никотинова зависимост, наркомания, зависимост; пристрастяване към наркотици: пристрастяване към секс, пристрастяване към хазарт, работохолизъм, пристрастяване към пазаруване, пристрастяване към интернет. Определение "Психическа привързаност към хора, неща или идеи, които ограничават независимото мислене и действие." Определение Социалната зависимост се характеризира с поведение, което може да причини повишено вниманиеи помощ на другите. Процесът на социализация трябва да бъде.
При емоционална зависимост целият свят за човек е концентриран върху обекта на любовта, за него няма нищо по-важно от любим човек и неговите нужди. Това състояние се преживява като необходимост постоянно да бъдеш близо, липса на собствени интереси (има само общи интереси или интереси на любим). Психологическата зависимост от човек е придружена от силни емоции, като ревност, гняв и вина. Зависимият е готов да страда, да се жертва, в името на поддържането на връзки, той търпи пренебрежение, побоища, предателства и пристрастяване към партньора (алкохолизъм, наркомания, хазарт) и т.н.
Механизмът на развитие на любовната зависимост
Бебето и малкото дете постепенно деградират и се развиват в обратното, социална автономия и независимост в съответствие с възрастта. Определение Означава връзката на човек с друг или с група, от която той или тя получава или получава помощ, без която очевидно е невъзможно индивидът да съществува или да поддържа позицията си на член на общността. Определение Пристрастяването или пристрастяването към наркотици е натрапчива нужда или неустоимо желание за определен стимул, като например стимулация.
Емоционалната зависимост може да се прояви по различни начини, но има няколко общи черти, които характеризират такива взаимоотношения.
Признаци на любовна (емоционална) зависимост от партньор
Всички признаци на любовна зависимост могат да бъдат сведени до едно външно наблюдавано явление - това драстични променис човека и неговия живот. Ако тези промени са творчески приятни за любовна двойка, тогава това е повече за любов, но ако тези промени са разрушителни и болезнени, тогава това е за пристрастяване:
От клинична гледна точка зависимостта се разделя на: физическа зависимост и психологическа зависимост. Границите между двете форми обаче са подвижни и се основават на естеството, продължителността и интензивността на иницииращите стимули или. Мюнхен: Немско издателство с меки корици.
Ако не сте намерили това, което търсите в тази публикация, можете да продължите проучването си със следното търсене. Думата "зависим" означава подчинение определени условия, ограничения или ограничения, наложени ни от нашата среда. Например, ние зависим от наличната храна, напитки, достатъчно сън и т.н., за да сме живи.
1. Чести конфликти, кавги, разправии.
3. Зависимият се стреми да промени партньора си "към по-добро" на всяка цена (например, опитвайки се да излекува партньор от наркотик или алкохолна зависимости т.н.).
4. Зависимият е в илюзията, че връзката е на път да се промени, отказвайки да приеме реалността.
5. За зависимия светът се стеснява до един човек (престава да се среща с приятели, забравя за нуждите си, спира да прави това, което обича и т.н.).
В този смисъл говорим за основни нужди, без които никой не може да оцелее. Напълно разумно и полезно е да осъзнаем, че имаме нужда и зависим от определени неща, за да останем живи. От друга страна имаме относителни нужди, от които не зависим, а предпочитания, които правят живота малко по-добър.
Възстановете границите, като обърнете внимание на себе си
Чукът е относителна необходимост, въпреки че е по-практичен и удобен от камък. След като разберем тази разлика, е лесно да я екстраполираме на психологическа равнина, особено по отношение на любовта. Вярваме, че имаме нужда от любов, за да бъдем щастливи или за да оцелеем. Някои изследвания показват, че не можем да кажем, че нейното или нейното отсъствие в живота на хората се дължи на любов или отсъствие.
6. Настроението на зависимия партньор е понижено, депресивно.
7. Несигурност в себе си, своята привлекателност, ниско самочувствие.
8. Пристрастеният е склонен да крие проблемите в отношенията с партньор от другите.
9. Изброените по-горе симптоми могат да бъдат придружени (и утежнени) от всяка друга зависимост – наркотична, алкохолна, хранителна, шопинг и др.
Ако мислим, че се нуждаем от любов в живота си и особено от любов за любовта, ние зависим от този човек, сякаш животът ни не може да се развие нормално, ако не е с нас. Зависи от това да бъдеш окован. Има определени улики, които ще ви помогнат да разберете дали попадате в лапите.
Оставяш друг човек да те малтретира
Вие също идеализирахте партньора си, който вярва, че да си влюбен в този конкретен човек си струва всичко. Няма проблем, ако тя се държи зле с вас или не ви уважава; това ще се промени с времето. В дълбините на вашето същество знаете, че тя няма да се промени, че това й причинява страдание, но тя много се страхува да прекрати тази връзка и предпочита да понесе непоносимото.
10. Нарушения физическо здраве, общо благосъстояние (нарушение на съня, храносмилателни разстройства, кожни заболявания, психосоматични заболявания и др.)
Механизмът на развитие на любовната зависимост
Механизмът на развитие на любовната зависимост е много подобен по своите етапи на механизма на развитие на химическа зависимост при алкохолици и наркомани. Първо, има етап на опиянение - човек се влюбва, привличане, еуфория, наслада, че ме обича. След това идва етапът на махмурлук и желанието да се увеличи дозата - тъй като вече е настъпило някакво пристрастяване и е необходимо увеличаване на дозата на любовта, за да се придържате, както в първите етапи. След това идва третият етап, който е подобен на синдрома на отнемане. Това е страхът от загуба на партньор и оттам идват следните фрази: „Не мога да живея без него“ или „Ако той си тръгне, ще умра“. Зависимият се вкопчва в „любимия“ като удавник за сламка. Какво представлява последен шансв неговия живот. И той прави това, защото нуждата от грижа и любов в зависим човек е силно хипертрофирана. Но в същото време не е наситен. Може да се сравни с една спукана бъчва, която пълниш през цялото време, пълниш, но е просто невъзможно да я напълниш до горе. Защото има дупка и всичко изтича в нищото. Също и защото нуждата от любов и щастие не може да бъде задоволена с помощта на някого или нещо. Само ние можем да направим себе си истински щастливи. Следователно, първо такъв човек трябва да закърпи дупките си в душата, така че любовта, която той излъчва, да не изтича. Трябва да се грижите за себе си, да се опознаете, да се научите да изграждате здрави взаимоотношения. Върху всичко това можете да работите както самостоятелно, така и с помощта на специалист.
Притеснявате ли се, ако този човек го няма?
Този човек се е превърнал в необходимост, страхувате се, че тя не е винаги до вас, защото това означава, че можете да я загубите, ако не контролирате къде сте и какво правите. Това е като да си жаден и да не намираш вода за пиене, но с тази разлика, че водата е истинска необходимост.
Чувствате, че животът няма смисъл, ако тя не е на ваша страна.
Идеята за бъдеще без този човек предизвиква страх. Вярвате, че без този човек не бихте могли да бъдете щастливи, не бихте могли да се наслаждавате на живота, бихте били сами и т.н. всички тези мисли са резултат от убеждението, че имаме нужда от любов за цял живот. Въпреки това, в зависимост от другото, това не е добър вариант.
сексуална зависимост
Специален случай на емоционална зависимост е сексуалната зависимост. Характеризира се с обсесивно желание за полов акт. Ако любовната зависимост се характеризира с болезнена връзка с един партньор, тогава за сексуалната зависимост на първо място не е обектът, а самото действие. Сексуалната зависимост е по-често срещана при мъжете. Както в случаите на други зависимости (зависимости), за сексахолика обектът на неговата сексуална зависимост е начин да избяга от реалността, от себе си и собствените си чувства. Хората с този вид зависимост се характеризират с множество емоционални затруднения: склонност към лошо настроение, импулсивност, ниско самочувствие, чувство за вина и срам, вътрешна празнота, навик да крият проблемите си от близките, неспособност да се наслаждават на другите източници, комбинация с други зависимости, проблеми със здравето.
Преставаш да бъдеш себе си, когато си в тази връзка.
Вече не практикувате действията си, не планирате и не се отдалечавате от приятелите си. Сега предпочитате дейности, които вашият партньор обича и дори да се грижите за неща, които никога не сте предполагали, че могат да предизвикат интереса ви. Накратко, вие вече не сте автентичният човек, който сте били, а сте се превърнали в копие на партньора си. В крайна сметка те кара да се чувстваш празен.
Някои ключове към независимостта
Ако сте решили тази ситуация и искате да излезете от „клетката, в която се намирате“, трябва да се изправите пред любов или без любов. Ключът към независимостта е в джоба ви. Никой не принадлежи на никого: казваме "моят приятел", "моят партньор", "моят съпруг". Всъщност това „мое“ не е нищо друго освен комуникативен ресурс, защото всъщност този човек е свободен, той не ни принадлежи. Тя е част от живота ни, защото го иска, но може да си тръгне, когато пожелае, независимо дали ни харесва или не. Затова се разделете и разберете, че въпреки че все още сте ваш партньор и споделяте живота по определен начин, един ден всичко може да свърши и вие ще оцелеете. Променете поведението си: Променяйки тези негативни мисли и вярвания, трябва да ги приложите на практика на поведенческо ниво. Спрете да контролирате партньора си и спрете да му давате излишни обяснения.
- Промяна на романтичните мисли: Романтиката е приятна и забавна в нормални дози.
- Отразете своите вярвания: Защо трябва да обичате този човек?
- Тази любов удовлетворяваща ли е и отвъд?
- Къде пише, че имам нужда партньорът ми да бъда щастлив?
Терапия или как да се отървем от емоционална или сексуална зависимост
1. Какво ми доставяше удоволствие?
След като се появи списъкът, можете да следвате някои от стъпките, за да получите усещането, че отново можете да се грижите за себе си. Този методпредлага се не само за разсейване, но и за да може човек да се съсредоточи върху себе си, върху това, което иска, което го интересува, върху неговите нужди, желания. Защото, намирайки се в такава, в любовна зависимост, човек изобщо не мисли за себе си. Той подкопава здравето, силата си, живее изцяло от отдаване.
Правете това, което обичате да правите, а не това, което трябва да правите, защото имате партньор. Ако той приеме промяната ви, това ще бъде страхотно. Ако обаче не сте съгласни, бягайте! Този човек не те заслужава. Не е нужно да разчитате на някого, за да сте щастливи.
Финансовата или емоционалната зависимост е това, което разстройва най-много самочувствието. Какво означава да съм независим от вас? Не зависи ли от някого финансово? Можете ли да платите всичките си сметки? Пристрастяването, било то финансово или емоционално, е това, което разстройва най-много самочувствието. Ако сте зависими от някого, който да яде, за да плащате сметките си, ще ви е трудно да повярвате, че можете да се справите сами. Сякаш съобщението ви казва "Не мога!" И с течение на времето това убеждение става все по-силно във вас.
2. Какво даде тази любяща, болезнена връзка, какво даде този обект на обожание, без който сега не можете?
Трябва да се опитаме да отговорим на този въпрос на езика на чувствата. чувствам, преживявам и т.н. И тук можете да си зададете такъв подвъпрос - в какви ситуации мога да преживея нещо подобно? Може би това ще бъде творчество или пътуване.
Ето защо много жени, които решават да се грижат за децата си, за къщата, са склонни да изпадат в депресия с годините. Самочувствието е напълно компрометирано и колкото и да ви говорят и да си спомнят колко много са направили, не могат да го разпознаят.
Те се съмняват в способностите си във връзка с всичко, разпитвайки къде са допуснали грешка. Има ли грешка в избора на едната част, а другата на другата? От една страна, ние израснахме, и мъже, и жени, но от друга страна, много жени бяха по средата на пътя, без никакви усилия да напреднат.
Този въпрос ни показва тези куки, тези слаби местаза които бихте могли да бъдете държани от обекта на желание.
3. Как мога да направя себе си щастлив, подкрепям, защитавам?
Важно е да се опитате да се откажете от самокритиката, да се научите да се поддържате, да се интересувате повече от желанията си. Ако отговорът е мълчание, тогава не се страхувайте. След известно време отговорът ще дойде. Най-трудното в любовната зависимост е, че след като сме преживели поне веднъж болезнена болезнена любов, вече не разпознаваме друга любов. В едно спокойно и радостно чувство ни липсват страдание, мъка, драма. Когато срещнем истинската любов, ние сякаш не я забелязваме, подминаваме.
Пристрастяването може да започне в детството. Това е толкова важно в наши дни, че много родители все още се отнасят към децата си по начина, по който са се отнасяли към тях, дори ако винаги са казвали, че биха направили нещата по различен начин, понякога може да направят същото. Естествената тенденция хората да повтарят познати модели, въпреки че тези модели са негативни и разрушителни.
Дори днес, с толкова много информация, виждаме прекомерни родители, много от които възнамеряват да компенсират постоянното си отсъствие, други от страх да не останат без децата си и следователно сами, което ги кара да вярват, че най-доброто мястоза цял живот - на закрито, Под твоите сигурни крила. Те плащат за колежа на децата си, оставят колите си да ги използват или им дават нови, не ги насърчават да работят, докато учат, други все още насърчават някои да чакат омагьосан принц или принцеса, сякаш съществуват, т.е. свят на вярвания, далеч от реалността.
Трябва да се помни, че причините за такова пристрастяващо поведение винаги са в личността на човек. Тези. дори ако емоционално зависимият скъса с партньора си, следните отношениятой е по-вероятно да повтори същото поведение.
Ако откриете признаци на емоционална зависимост в себе си, не се отчайвайте, знайте, че можете и трябва да работите върху това в кабинета на психолог. Съвременни методиконсултациите, които нашите специалисти притежават, работят много ефективно с емоционална зависимост. След като завършите курс на работа с психолог, вие не само ще се „излекувате“ от пристрастяването към конкретен човек, но ще можете да изградите „здрави“ отношения, основани на любов и доверие, пълни с радост в бъдеще.
Разбира се, всичко това е с цел осигуряване на щастие. Някой гарантира ли щастието? Никой не е способен на нищо, колкото и да ни караха да вярваме. Важно е винаги да наблюдавате поведението си и да определите дали следвате примера, който сте имали като дете. Можете да постъпите по същия начин като майка ви, баща ви или човека, който е осмислил вашето образование. Както и да обещавате да постъпите различно, все едно сте по-силни от себе си и това е така, защото го правите несъзнателно, тоест без да го осъзнавате.
И ако някой каже, че се държите като баща или майка си, непосредствената тенденция е да ви откаже. Започнете да се наблюдавате повече, попитайте по-близки хора дали поведението ви прилича на поведението на баща ви или майка ви. След като бъдат идентифицирани, винаги имайте предвид да не действате автоматично, да сте по-наясно с вашите действия, вашите възгледи, стремете се към задълбочаване на вашето себепознание и растеж.
Ако подозирате наличието на емоционална или сексуална зависимост, трябва да се свържете със специалист - психолог или психотерапевт. Много е важно в процеса на освобождаване от психологическата зависимост да се премахнат основните причини, довели до нейната поява. В противен случай, дори и в случай на раздяла с предишния партньор, зависимият подсъзнателно ще избере за себе си нова връзка, която отново ще го обрече на мъки.
Възстановяването започва с приемане. Любовната зависимост не е любов. Необходимо е честно да оцените последствията от любовната зависимост, вашия собствен принос към тази връзка. Втората стъпка е да намерите истинското си аз. На този етап клиентът се научава да слуша и чува себе си. Тъй като зависимите хора потискат и обезценяват чувствата си. Те изобщо не се познават добре, защото дълго времедържат на фокус само своя обект на обожание. Често се установява, че потиснатите чувства не са пряко свързани с нашите опит от детството. Също така терапевтичната стратегия е насочена към повишаване на самочувствието. Ще бъдат изразходвани много усилия за намиране и разрешаване на негативни програми, за формиране на алтернативни навици, за да бъдете възможно най-далеч от болезнените преживявания.
Специалистите на Amber Center притежават всички необходими знания, умения и опит за успешна работас емоционална зависимост. По време на първоначалната консултация специалистът ще психологическа диагностикаще събира информация за история на животаи съставете план за последваща психологическа работа за това как да се отървете от любовната зависимост.
Ние сме енергийни единици, изпълнени с родителски програми, вярвания и знания.
Това, което нашите родители са посели в нас от детството, го жънат на стари години. Средата, в която се отглежда едно дете, е много важна, разбира се, влияе генетично предразположение, тъй като всяка Душа избира път, подобен на вида, в който се въплъщава. Основната задача на родителите е разумното възпитание, тоест да възпитат у детето независимост, отговорност за действията си, за живота си. Основата на разума е любовта, която няма нищо общо със съжалението. Деца, изпълнени с любов и милост, ще проявят тези енергии във външния свят. И обратното, ако възпитавате децата си на енергията на съжалението, вината, обидата, ще получите дете - манипулатор. Такова дете в своя възрастен живот ще иска тези енергии, тъй като те са му познати и то не знае друг начин за общуване с другите.
Хората, възпитани на енергията на съжалението, се превръщат в алкохолици или наркомани, защото те получават най-много енергия на съжалението. Моля, имайте предвид, че те постоянно питат - жалко, жалко и пак жалко. По всякакъв начин ви призовават да им дадете тази енергия, излагайки се беззащитни, безпомощни, страдащи. Чрез съжаление те молят за всичко, от което имат нужда. Огледайте се около себе си и спрете да съжалявате и да се храните с това отрицателна енергиятехните роднини и приятели. Нека вашето семейство и приятели преминат през своите житейски уроци, преодоляване на препятствия и получаване на победи, награди. Със съжаление ги правим енергийно малки, такива хора остават в развитието на дете до дълбока старост, без да преминат през опита на зрялост и мъдрост.
Какво да направите, ако любимият ви е наркоман или алкохолик?
Първото нещо, за да спрете да го съжалявате, е да го нахраните с тази енергия.
Вторият - моли се за Душата му и Душата му. Молитвата неутрализира негативните мисли и енергии. С молитвата вие създавате нова енергийна структура за вашата връзка.
Трето - приемете избора му, доколкото е възможно, колкото и да ви е трудно, но приемете: изборът на Душата е да премине през опита на наркоман или алкохолик. Това е може би най-трудното действие, тъй като нашето съзнание отказва да приеме негативния опит на нашите близки и приятели, съжаляваме ги, страдаме и се тревожим за тях. Важно е да знаете, че вашият избор е да страдате за тях, те не ни питат за това, напротив, те молят да бъдат оставени на мира и да не се бъркаме в живота им. Наркоманите и алкохолиците не страдат за вас, те не са готови да дадат нищо от себе си, а напротив, те са готови да консумират, тъй като всичките им мисли са насочени към себе си - навътре. Те няма какво да дадат на външния свят, освен агресия и обвинения.
Ако има такива хора във вашето обкръжение, започнете да действате днес: ще получите положителен резултат, само искрено вярвайте в силата си и обичайте този човек с цялата си душа. Любовта може да разтопи всяко "ледено" сърце, точно това се случва с алкохолиците и наркоманите, сърцата им стават ледени. Обичайте семейството и приятелите си, молете се за себе си и за тях, Господ ще изпрати своята благодат към вас и ще има радост и щастие в живота ви.
Бог да те благослови!
Ако тези нужди не са били задоволени в детството, ако детето е било обидено в семейството и неговите спешни нужди не са били взети под внимание, голяма болка се натрупва в зряла възраст. Колкото по-малко са задоволени нуждите на децата, толкова повече повече бебе, като възрастен, става опасениякак другите се държат с него, техните нужди, опитвайки се да скрият своите.
Така възниква една изкуствена емоционално зависима личност. Такъв човек не е в състояние сам да постигне задоволяване на своите емоционални потребности.
Емоционална зависимост- това е състоянието на човек, живеещ с вътрешна болка, рана. Проявява се, когато човек изпитва трудности в любовта, интимни отношения, себеизразяване, себереализация.
Емоционална зависимост- това е психологическо състояниечовек, в който всички действия, мисли са свързани с някакъв обект или предмет.
Емоционална зависимост- това не е психическо отклонение, не е нещо необичайно, това е доста често срещано явление, това е начинът на живот на човек.
Всяка зависимост е опит да се запълни празнотата вътре, да се избегне вътрешна болка, нежелание за решаване на неотложни проблеми.
Емоционалната зависимост се проявява по следния начин: най-вълнуващите и приятни чувстваидват от външния свят, трудно е да намерите удоволствие в себе си. Да си емоционално зависим означава да очакваш вътрешни преживявания да идват отвън от други хора, външни събития, а не отвътре.
Психолозите разграничават няколко вида емоционална зависимост:
Зависимост от различни видове вещества, като храна, лекарства, алкохол, наркотици.
Пристрастеност към всяка професия - прекомерно харчене на пари, хазарт, телевизия, компютър ...
Зависимост от пари за определяне на стойността и адекватността на някой друг или на себе си.
Зависимост от това да получиш нечия любов, одобрение или внимание, за да се чувстваш достоен, привлекателен и в безопасност.
Сексуална зависимост.
Признаци на емоционална зависимост:
Мисли, че вие сте отговорни за чувствата и поведението на другия човек.
Трудности при идентифицирането на собствените емоции, като гняв, тъга или щастие, и трудности при изразяването на тези емоции.
Страх и загриженост за това как другите ще възприемат чувствата ви, ако започнете да ги изразявате.
Трудности при създаването и поддържането на близки отношения.
Голям страх от нараняване, отхвърляне.
Страдащи от перфекционизъм (стремеж към съвършенство) и навика да поставяме твърде високи очаквания към себе си и другите.
Трудности при вземането на решения.
Неспособност, намирайки се в уязвимо положение, да поиска помощ.
Навикът да се поставят желанията на другите хора, техните нужди пред своите собствени.
Неспособността да се разпознае своя добри качестваили дела.
Причината за емоционалната зависимост е липсата на лични емоции. Следователно животът е насочен към търсене на човек или хоби, което да компенсира вътрешната емоционална празнота.
Емоционално зависимият човек като правило няма собствена цел в живота, затова иска да живее живота на друг човек или да получи заряд от емоции, докато е близо до него. Да живееш с неразвити емоции е скучно. Трябва да търсите впечатления, преживявания във външния свят. Целият източник на вдъхновение за емоционално зависим човек е във външните събития.
Когато някой откаже да поеме отговорност за своите емоции, тогава определението за лична стойност и адекватност, надеждност ще зависи изцяло от мненията на другите.
Обратното на зависимостта от емоциите е отговорността за тях. Мнозина дори не мислят за факта, че техните емоции могат да бъдат контролирани, че можете да контролирате вътрешното си състояние.
Емоционална отговорност- това е вътрешно състояниечовек, в който всички решения идват отвътре, от сърцето. Целият му живот е изграден под ръководството на неговата интуиция и лични познания.
Какво означава да бъдеш лично емоционално отговорен?
Първо, трябва да се признае, че чувствата идват повече от мисли, вярвания и поведение, отколкото от други хора или външни събития, обстоятелства. Тогава идва разбирането, че човек сам може да създаде чувствата си. Постепенно външните събития вече не се разбалансират толкова лесно. Така започва личната отговорност за емоционалното ви състояние.
Емоционално зависимият човек се чувства уплашен, тревожен, срамен, ядосан, когато друг, който е наблизо, е ядосан. Може дори да се обвинява, че е причинил гнева на друг. Но ако поемете отговорност за емоционалното си състояние, можете да определите напълно различна стратегия на поведение. Осъзнаването, че ядосаният човек може да почувства болка или неудовлетвореност, ви помага да бъдете по-отговорни за собствените си емоции, отколкото за другите. Спомняйки си, че ядосан партньор се опитва да разреши вътрешния си дискомфорт, като унижи или обиди този, който е наблизо, ви дава силата да поемете отговорност за реакциите си.
Каквото и да е причинило гнева на друг човек, той сам е отговорен за своята ярост или гняв. Можете да се откъснете от гнева на друг, като поемете отговорност за собствените си емоции и откажете да приемете негативни чувствадруги за ваша сметка във всяка ситуация.
Емоционално отговорният човек разбира, че не може да има контрол върху чувствата на другите, а само върху собствените си.
Следващия важно нещоТова, което един емоционално отговорен човек предприема, е емпатия и състрадание към някой, който изпитва гняв или омраза. Емоционално зрелият човек е отворен да помогне на събеседника си да разбере какво се случва. Например, можете да кажете: „Не харесвам гнева ти. Но искам да разбера какво те разстрои. Можем ли да говорим за това?" Ако човек отказва да говори, продължава да се ядосва, тогава няма смисъл да обсъждате нещо с него, можете само да покажете любов и разбиране, което ще покаже отговорност за лични емоции, а не за други. Можете да кажете: „Не искам да бъда от другата страна на гнева ти, слушайки думите ти сега. Когато сте готови да говорите с мен, уведомете ме."
Ако поемете отговорност за емоциите си по време на разгорещен спор, можете да излезете от обсега на атака, без да се опитвате да промените другия човек.
Вместо да се чувствате като жертва на поведението на някой друг, можете да станете емоционално отговорни за реакцията, чувствата към конфликта, кавгата. Емоционалната стабилност се развива след вътрешна работа с техните неприятни преживявания.
Всяка връзка се развива и укрепва, когато всеки във връзката премине от емоционална зависимост към емоционална отговорност. Емоционално зависимият човек не може да се наслади на чувството за свобода.
Всеки трябва да премине през живота сам, той трябва да бъде изживян, изживян стъпка по стъпка, използвайки целия най-богат арсенал от емоции, с които природата е наградила всички. И в крайна сметка да станете глава на бурни емоционални преживявания, които придават на живота много различни нюанси.
Сред различните видове зависимости традиционно се разграничават зависимостите от хазарт, алкохол, наркотици, тютюн и пазаруване. Те повече или по-малко се научиха да виждат и диагностицират тези зависимости, което означава, че хората, които са склонни към тях, получиха възможност да се излекуват от тях. Но този вид пристрастяване като емоционална все още е в този списък само сред психолозите, тъй като хората, страдащи от емоционална зависимост, са голяма част от нашите клиенти.
Емоционалната зависимост е зависимост от връзка с друг човек. Емоционалната зависимост може да бъде много трудна за разпознаване, тъй като наличието й често се бърка със силни любовни чувства. Културата усилено си играе с образите на онези, които са обичали и умрели в един и същи ден или са страдали в името на истинска любов, и по този начин издига психологическото отклонение до ранг на норма. В науката човек, който не може да живее без друг човек, се нарича дете (или лице с увреждания). Въпреки това, в очите на по-голямата част от земното кълбо преживяванията на един човек, който не може да живее без друг, се наричат любов.Многократно съм чувал фразата: „Ако не обичах, нямаше да се тревожа така“ или „ Страдам, защото обичам.” Страданието, невъзможността да бъдеш себе си или да бъдеш щастлив без друг понякога напълно абстрактен „човек, който би ме обичал“ или „човек, който би бил до мен“ са неразривно свързани с любовта. Много хора живеят в незадоволителни, разрушителни връзки, вярвайки, че така трябва да бъде – „за да силни чувстваи е невъзможно да бъдем един без друг дълго време ”- и без да осъзнават, че може да е различно.
здрав, хармонична личностспособни да създават връзки с много други личности. Това се дължи на факта, че „централната мотивация на човек е вътрешна потребност да постигне богати, сложни и страстни взаимоотношения със себе си, родители, връстници, общност, животни, природа, външния свят и духовния свят“ (Л. Марчер, датски психотерапевт). не е някой, който не изпитва емоционални преживяванияи необходимостта от формиране на близки отношения с другите. Това е този, който не е унищожен от тях, който не прави друг човек залог за своето щастие или нещастие.
Признаци на емоционална зависимост:
1. Щастието е възможно само ако има връзка и друг човек, който обича или който е наблизо;
2. Любовта, приятелството са невъзможни без пълно разтваряне един в друг, без пълно отдаване на живота на разположение на друг човек;
3. Връзките стават разрушителни, придружени от силна ревност, множество тежки конфликти, постоянна заплаха от прекъсване, но истинското, окончателно прекъсване не достига;
4. В една връзка е трудно, без връзка е невъзможно;
5. Липсата на връзка, обект на любов / привързаност или мисълта за отсъствие причини силна болка, страх, депресия, апатия, отчаяние;
6. Връзките не могат да бъдат прекъснати сами: „Докато той сам не ме напусне, няма да можем да си тръгнем“.
Отношенията, в които има емоционална зависимост, винаги са много напрегнати, конфликтни, трудна връзка. Това се дължи на факта, че ако един човек е толкова важен за друг човек, че цялото му „добро“, цялото му благополучие, цялото му щастие зависи от него, тогава цялото му „лошо“, всичките му нещастия също зависят изцяло от другият човек.. В тази връзка не бива да се ласкаете. Любовта, съчетана с емоционална зависимост, в крайна сметка винаги е свързана с омраза, тъй като гладът на емоционално зависим човек не може да бъде задоволен.
Друго чувство, което винаги придружава пристрастяващите връзки, е негодувание. Негодуванието е чувство за жертвоготовност, чувство, което се ражда, когато човек не може да прояви първичните си чувства - гняв и болка и да отговори адекватно на болката, причинена му от друг човек.
Развитието на склонност към емоционална (и всяка друга) зависимост се случва в ранна детска възраст, от един месец до година и половина. През този период детето развива представа за това как е подредено неговото взаимодействие с външния свят (и ще бъде подредено в бъдеще). То има представа дали светът го чува (тогава в лицето на мама и татко) или не, дали задоволява потребностите си от сигурност, хранене, телесен комфорт, комуникация, приемане, любов или не удовлетворява, и ако той удовлетворява, тогава до каква степен, колко напълно. Нарушения в развитието при даден периодпораждат у човека чувството на „глад“ за взаимоотношения, за любов, за обич, за емоционална и телесна интимност. Такъв човек е в постоянно търсене идеален родител”, човек, който да го компенсира за това, което някога не е получил: безусловна любов, безусловно приемане, разчитане на нуждите му, без да ги изрича на глас, незабавно задоволяване на нуждите му - и би го наситил с любовта си. Разбира се, в тази форма е невъзможно да се получи. Има само един период в живота, когато нуждите ни могат да бъдат задоволени по толкова идеален начин – това е детството. Невъзможността да го получиш от друг човек генерира силен гняв, болка и отчаяние. И отново надеждата, че някой ден някой ще ни обича толкова много, че ще разбере всичко, което искаме и ще го направи за нас, ще бъде с нас през цялото време и винаги ще бъде в обсега на контакт.
Справяне с емоционалната зависимост
1. Работата с емоционалната зависимост се състои в постоянно отделяне от обекта на зависимост, от постоянно обръщане към себе си с въпроси: „какво азискам това на менимам ли нужда?“, „Другият иска ли или аз искам?“, „От какво точно имам нужда?“, „Как да разбера дали получавам нещо или не?“, „По какви признаци ще разбера, че аз обичан съм и приемам?" Емоционално зависимият човек трябва да се научи да прави разлика между собствените си чувства и чувствата на друг човек, своите собствени и чужди нужди. Важно е да разберете, че вие и вашият обект не сте едно и също, не можете и не трябва без провализпитват същите чувства, имат същите желания. Този тип връзка е необходима на майката и детето, за да може майката да разбере и задоволи нуждите на бебето, докато то самото може да каже за тях. Но за възрастните този тип връзка е задънена улица, не дава развитие, което се случва, когато различията влязат в контакт. Работата с емоционална зависимост трябва постоянно да е насочена към разграничаване от друг човек: „Ето ме и ето го. Тук си приличаме, а тук сме различни. Аз мога да имам своите чувства, моите желания, а той може да има своите и това не е заплаха за интимността ни. Не е нужно да се отказваме от връзката, контакта, за да задоволим различните си желания."
2. Важен момент- това е разпознаването на собствените нужди и желания и търсенето на начини за задоволяването им извън партньора. Получаването на любов и подкрепа е възможно не само от един човек. Колкото повече са източниците на тяхното получаване, толкова по-малка е тежестта върху партньора. как повече хоранезависим в задоволяването на нуждите си, толкова по-малко зависи от друг човек.
3. Важно е да запомните, че източникът на любов и приемане може да бъде не само външен, но и вътрешен. Колкото повече такива източници намерите, толкова по-малко ще зависи от хората около вас и тяхното приемане или отхвърляне от вас. Търсете това, което ви подхранва, подкрепя, вдъхновява и развива. Това могат да бъдат духовни ценности, интереси, хобита, хобита, собствени качества и лични характеристики, както и собствено тяло, чувства, усещания.
4. Забелязвайте моментите, в които сте обичани и подкрепяни, дори това да са малки признаци на внимание. Говорете си, че в този момент ви виждат, чуват, приемат. И не забравяйте да обърнете внимание на тялото и физическите усещания, тъй като периодът на формиране на зависимостта е ранна детска възраст, периодът на доминиране на тялото и неговите нужди. Това е през телесен контактс мама и други близки, чрез храненето и телесния комфорт, детето разбира, че е обичано и първо се научава да разпознава своите телесни нужди. В момента, когато получавате любов и подкрепа от околните, насочете вниманието си към тялото, забележете как тялото реагира на това, къде и как в тялото чувствате, че сте обичани, какви са усещанията. Запомнете ги и се обърнете към тях в момента, в който имате нужда, без да ангажирате други хора за това.
5. Научете се да приемате факта, че другите хора не могат да бъдат около вас през цялото време, не могат да разпознаят без думи какво искате или не искате, не могат да изразяват любовта си през цялото време. Всеки човек има свой собствен ритъм на интимност и отчуждение, активност и спокойствие, общуване и уединение, даване и получаване. Имайки свой собствен ритъм и периодично прекъсвайки близък контакт, те не спират да ви обичат по-малко и не стават лоши. Най-проспериращото дете в любящо семейство (да не говорим за света около него) е изправено пред факта, че не всички негови нужди могат да бъдат задоволени, или незабавно, или във формата, в която то иска. Това наистина е невъзможно. Можете да съжалявате за това, да бъдете тъжни, но изобщо не е необходимо да се сривате от това.
6. Представете си какво ще се случи, ако загубите външния си източник емоционално благополучие- партньор (приятел, група приятели или сътрудници). Сигурно ще е болезнено, непоносимо, горчиво, страшно, тежко. Опитайте се да го преодолеете. Не е лесно, но това е вашият опит, вашият живот. В същото време разчитайте на ресурсите, за които говорих в параграфи 3 и 4. Спомнете си периода, когато този човек все още не е бил в живота ви. Живял си без него, въпреки че може би ти е било трудно. Въпреки това животът си продължи както обикновено.
7. Кое е най-красивото нещо в отношенията ви с друг човек (или може би във връзка с друг човек)? Опишете го възможно най-подробно. Какво най-много имате нужда от него? Опишете това чувство или идеално състояние. Запомнете го или го пресъздайте. Опитайте се да го усетите с цялото си тяло. Откъде в тялото ви произлиза? Спомнете си това място и тези чувства. Останете в това състояние известно време. Тогава помислете за други начини, по които можете да го получите в живота.
Пристрастяването е опит да се живее с ресурси (или вещества) на други хора. Най-доброто лекарствоот пристрастяването е да живееш живота си.
(в) Елена Султанова, психолог-консултант, травма терапевт, обучител
