Енергиен комплект. Набор от енергия от въздуха

Мудра на енергията Животът е немислим без енергия. Енергийните полета и излъчвания проникват в цялата Вселена, взаимодействат помежду си, излъчват и поглъщат, за да се прераждат.Древните индийци наричали енергийния поток прана, китайците - чи, японците - чи. концентриран и

Спокойният ум е гаранция, че нормалната циркулация на биоенергията в тялото може да се осъществи и без намесата на медицината.Така че, както вече разбрахме, когато меридианите и колатералите в човешкото тяло са "запушени", той се разболява. И ако това е така, тогава „енергията

ЦИРКУЛАЦИЯ НА ВЪННАТА ВЛАГА Дренажна система на окото. Водната влага се образува в цилиарното тяло (1,5-4 mm / min) с участието на непигментиран епител и в процеса на ултрасекреция от капилярите. След това водната течност навлиза в задната камера и преминава през зеницата в

Има една поговорка: „Болестта се лекува повече с възстановяване на силите, отколкото с лекарства“. Това означава възстановяване на енергията по-важно от лечениетолекарства. Чигонг терапията ще бъде по-ефективна, ако посветите осем часа на сън, четири часа на чигонг практика и дванадесет часа на работа и почивка. Тогава животът човек ще дойдев съответствие със закона за потока на жизнената енергия. Ако животът и работата са в противоречие със закона, това не само противодейства на ефекта на чигонг, но и влошава хода на заболяването. Ето защо е изключително важно да установите своя режим и управление на енергията с помощта на чигонг.

Управление на вътрешната енергия

В живота си хората проявяват седем емоции: радост, гняв, мъка, умствено напрежение, тъга, ужас и страх. Всички те са тясно свързани с вътрешните органи. Традиционната китайска медицина вярва, че разстройството на черния дроб причинява гняв. Сърцето е отговорно за радостта, нарушението на далака причинява скръб до умствено пренапрежение. Неизправностите в белите дробове водят до тъга, в бъбреците - до страх. Нормалното изразяване на седемте емоции е добро за здравето. Умереният гняв помага да се разсее потискането на чернодробната енергия и предотвратява нейния застой. Яростта обаче трябва да се избягва, тъй като води до прекомерно покачване на вътрешната енергия, което се изразява в зачервяване на лицето и ушите, задух и недостиг на въздух. Буен, неконтролиран гняв води до увреждане на черния дроб, заболяване на очите, припадък, мозъчен кръвоизлив и дори смърт. Същото и с радостта. При нормални условия дава усещане за комфорт, тъй като енергията на сърцето тече плавно, разсейвайки потискането на жизнената енергия. Но излишъкът от радост води до забавяне на жизнената енергия, енергията на сърцето губи своята активност, не може да се издигне и подхрани съзнанието и се получава функционално разстройство на мозъка и сърцето. Тежките случаи могат да доведат до смърт. Всякакви отклонения на седемте емоции водят до ненужна консумация или влошаване на вътрешната енергия. Поради това жизнената енергия, протичаща по каналите на вътрешностите, се дестабилизира, което причинява нейната прекомерна активност и дисонанси в работата на мозъчната кора. Това са вътрешни патогенни фактори. Практикуващите Чигонг трябва да избягват изблици на емоции, в противен случай не само състоянието им ще се влоши, но и всички постижения, постигнати по време на дългия курс на Чигонг, ще бъдат загубени. За да предотвратите изблици на емоции, е необходимо да правите повече добри, мили дела, така че сърцето да е леко и умът да не е обременен.

Когато внезапно се възбуди, човек трябва да се съсредоточи върху дърпащата сила надолу и да отпусне тялото и крайниците, за да избегне голям разход или разстройство на вътрешната енергия. Ако чувствате, че емоциите – вашите или на околните – са готови да прелеят, опитайте се да ги овладеете и регулирате така, че енергията на готовите за взрив вътрешни органи да бъде обуздана и успокоена.

Връзката между емоциите на човека и неговите органи е една от разпоредбите на теорията за петте елемента в древен Китай. Отнася се не само за човешкото тяло, но и за природата. Петте елемента се укрепват и контролират взаимно. Да укрепваш означава да подпомагаш раждането и растежа. Контрол – ограничаване и ограничаване. Последователността на взаимно подпомагане на петте елемента е следната: дървото генерира огън, огънят - земя, земята генерира метал, металът - вода, водата - дърво. Този цикъл е безкраен, като цикъла на подчинението: дървото задържа земята, земята - водата, водата - огъня, огъня - метала, метала - дървото.

Теорията за сдържащите взаимодействия се отнася и за емоциите. Така гневът повишава енергията на черния дроб, което противодейства на низходящата енергия на белите дробове. Белите дробове се свързват с тъгата и поглъщат прекомерно повишената енергия на черния дроб.

Радостта бързо повишава енергията на сърцето и се възпира от страха и ужаса, тоест бързото понижаване на енергията на бъбреците. Ужасът води до прекомерен спад на жизнената енергия и следователно може да намали бързото покачване на енергията на сърцето. Продължителната тъга поглъща енергията на белите дробове, което вреди на ин и сърцето. Поглъщането на енергията на белите дробове може да бъде компенсирано от сърдечната енергия на радостта. Прекомерният ужас води до силен спад на жизнената енергия, а страхът причинява нейното разсейване. Прекомерният страх и ужас водят до прекомерно утаяване на необходимата жизнена енергия, което уврежда бъбреците. Психическият стрес засяга мозъка. Концентрира жизнената енергия, предотвратява нейното разсейване. Психическото пренапрежение и възбуда водят до депресия и стагнация на жизнената енергия, което отслабва транспортната и преобразувателната функция на енергията на далака и влошава апетита. При леки състояния са характерни диспепсия, подуване на корема и диария. AT тежки случаикръвта и жизнеността застояват в гърдите и корема, причинявайки усещане за пълнота.

Външен енергиен мениджмънт

Външните фактори на злото (шест вида) са свързани с човешкото тяло: вятър, огън, топлина, влажност, сухота и студ. Те действат извън тялото и при нормални условия са полезни за човека, подобно на седемте емоции. Но ако е необичайно топло през зимата или студено през лятото, човек лесно се разболява. Ако времето е по-топло или по-студено, отколкото човек може да понесе, тогава нормален курсвътрешната енергия се нарушава и се появява болестта. Практикуващите Чигонг трябва да се предпазват от външни факторизло, той улеснява управлението на енергията в тялото.

Студената храна ще направи жизнената енергия бавна, като по този начин ще причини задръстване на каналите и колатералите, болка и страдание в стомаха и червата. Тънкото черво е свързано със сърцето, а дебелото черво е свързано с белите дробове. Следователно твърде студената храна вреди не само на стомаха и червата, но и на сърцето и белите дробове. Твърде горещата храна ще освободи вътрешна енергия, ще увреди кръвта и жизнената енергия. Излишната топлина, особено пушенето и алкохолът, причиняват студ, тоест правят жизнената енергия ленива и застояла, подобно на кръвта. Излишната храна е причина за пъшкане и извратен възходящ поток на енергията на стомаха, което уврежда него и далака. Твърде мазната храна уврежда стомаха и причинява тежка фурункулоза, гнойни инфекции и кожни язви.

Лечение на рак с чигонг енергиен мениджмънт

Изследвайки раковите клетки, съвременната наука стига до извода, че около раковата клетка се появява защитна мембрана, като пашкул на копринена буба. Той пречи на гигантските фагоцити, които могат да убият инфекцията, да стигнат до раковата клетка. Освен това лекарствата и дори мощната радиация не могат да проникнат през мембраната. Ето защо ракът не може да се лекува само с лекарства. Лекарствата трябва да се комбинират с даоин.

Как чигонг лекува рак? Трябва да започнем с характеристиките на рака. Нито раковото тяло, нито раковите клетки са част от тялото на майката. Това са дъщерни тела, които абсорбират хранителни вещества и енергия от майчиното тяло за собствения си растеж. Затова те се наричат ​​още "ембриони". Използваме метода на дишане и бързо ходене, който унищожава дъщерните ембриони в тялото на майката. По този начин можете да унищожите раковите клетки и карциномните тела.

Използват се и методите на отваряне-затваряне, дълбоко дишане, вдишване и произнасяне на думи, тъй като с бързо вдишване, бавно дълбоко издишване и спокойно вдишване се абсорбира кръвта, застояла или задържана в кръвни съсиреци и тумори. Благодарение на способността на чигонг да регулира ума, дишането и физическото тяло (методи за релаксация и успокояване, променено дишане и бързо ходене) вътрешна енергиятече мощно, подравнявайки канала ren и укрепвайки канала на белите дробове.В процеса на лечение на "масата" се подхранват истинската ци и имунитета. Чуждите издания отбелязват, че „усилените тренировки физическа дейностдостатъчно напрегнато, за да повиши максималния ви сърдечен ритъм със 70-80%, помага за разтварянето на кръвни съсиреци." Друг доклад казва, че бягането на дълги разстояния може да излекува рак. Тези данни може да дадат първата представа за принципите на чигонг за лечение и предотвратяване на рак.

Традиционната китайска медицина смята туморите за заболяване, което засяга цялото тяло. Техните причини са следните: нарушение в работата на вътрешните органи, в резултат на емоционален стрес и дисбаланс в работата на тялото, което води до проникване на патогенни влияния и запушване на канали и колатерали. В тумора се развива стагнация на кръвта и жизнената енергия. Това води до намаляване на жизнената енергия и увеличаване на патогенния фактор.

Стагнация и усилване на енергията

Емоционалното напрежение, потискането на чернодробната енергия или външни враждебни фактори водят до застой на жизнената енергия. Дългосрочната му стагнация със сигурност ще доведе до стагнация на кръвта и кръвни съсиреци, както е описано в Ней Джин: „Неуместната радост и гняв, студът и топлината, преобладаването на зли фактори неизбежно ще предизвикат кръвни съсиреци.“

Стагнация на кръвта. Препятствието на пътя на жизнената енергия води до забавяне на кръвообращението. Застоялата кръв се нарича още мъртва кръв, постепенно се превръща в "маса".

Задържане на вредна влага. Слабостта на далака и стомаха, лошото храносмилане води до задържане на течности в тялото. Дългото забавяне е изпълнено с образуването на токсични вещества.

Задържане на слуз. Функционалното разстройство на далака и белите дробове води до патологично разграждане и неправилно разпределение на телесните течности. Това произвежда слуз, особено по време на горещините. Слузта не може да се издигне; застоят му в белите дробове причинява астма, в стомаха - лошо храносмилане и гадене. Отивайки под кожата, слузта приема формата на съсирек.

Токсична атака. Отровните вещества влизат в тялото отвън или се генерират от стагнацията на топлина в тялото.

Горепосочените патологии могат да се появят отделно или заедно, например стагнация на жизнена енергия и кръв, коагулация на слуз и задържане на течности, взаимно влияние на стагнация на слуз и кръв, стеноза на патогенни влияния и астения на здрава енергия. Следователно изборът на чигонг терапия се основава на симптомите.Тъй като причината за рака е главно емоционалният стрес, изтощението на злите фактори и астенията на здравословната енергия, трябва да се положат усилия за укрепване на жизнената енергия и отслабване на злите фактори.

Предпочитани схеми за подсилване на изначалната енергия, регулиране на дишането и засилване на Чи. Използвайте разумно метода на дишане и бързо ходене. В случай на смущения, причинени от емоционални фактори, методът отваряне-затваряне с дълбоко дишане е ефективен за успокояване и поддържане на инхибирано, защитено състояние на кората на главния мозък. За да се лекува ефективно рак според чигонг схемите, пациентът трябва да практикува най-малко четири часа (включително почивките) и дори шест часа дневно. Правете почивки на всеки половин час, за да избегнете умората. Интензивните класове ще помогнат за връщането здравословна енергия, възстановява силата на пациента, предпазва от зли фактори и унищожава болестта. Хранителните вещества ще се абсорбират и усвояват от тялото, а не от туморните клетки. Начинаещите не трябва да практикуват дълго време. Увеличавайте времето за упражнения постепенно, с увеличаване на физическите възможности.

Ду Фу, древен китайски поет, пише в произведението си "Пътят през границата": "Колко дълъг е пътят, за да облекчи скръбта ми, но заблудите в ума ми са живели по-дълго." Само когато умът е свободен от заблуди, човек може да победи скръбта по желание. Следователно регулирането на съзнанието е основната техника за управление на енергията на чигонг за хората, които искат да се спасят от бездната на скръбта. Оптимизмът трябва да преобладава над песимизма, тъй като тази чигонг практика трябва да се комбинира с други субективни усилия. Чигонг практиката не само създава жизненост и изгражда здравето на човека, но насърчава оптимизма и спокойствието, като поддържа мозъчната кора в състояние, което не е твърде възбудено и не твърде потиснато, тоест в състояние на спокойствие. Това е атака срещу рака. Причината е, че успокояването подобрява циркулацията на жизнената енергия в кръвта и укрепва здравето, имунитета, в резултат на което защитените ракови клетки ще умрат. Следователно, по време на обучението, пациентът трябва да е сигурен в победата и да показва постоянство в упражненията и търпение при преодоляване на трудностите.

Едно от основните упражнения развойна единица Wu Chan Zhong Qigong - упражнение Голямо дърво(Джан Джуан).

Това е най-доброто упражнение за бързо наддаване добро нивоци енергия.

Преди да анализирате това упражнение, струва си да кажете по-подробно за възможните съпътстващи явления. Познаването на явленията просто ще ви позволи да не се плашите по време на практиката, да се отнасяте спокойно към тях, разбирайки, че всичко това е същността - преходно.

Съпътстващи явления в практиката на чигонг.

Има 8 усещания, които принадлежат към категорията на нормалните в първите етапи на упражнението: ТОПЛИНА (може да е много гореща и да изпича до болка), СТУДЕНО (понякога продължителен студ), ИЗЦЯПВАНЕ, СТЪПКА (сякаш насекоми). тичате или пълзите в определени части на тялото, понякога с различна скорост или различни размери), СЪРБЕЖ (понякога толкова непоносим, ​​че буквално искате да разкъсате кожата си), ЛЕКОТА (понякога пълна загуба на тегло и усещане за загуба на тялото), ДИШАНЕ, ТЕЖКО (невъзможно е да откъснете краката си от земята), ЧЕХОЛ (впечатлението е сякаш кожата е хлъзгава като лед).

Интензивността на усещанията зависи от много фактори, но преди всичко от състоянието на тялото, както физическо, така и емоционално. Освен това има явления и усещания, свързани с определени заболявания или просто промени в физическо тялои еволюцията на практикуващия, като вибрации в тялото, болка, поява на звуци, светлини или проблясъци. Ще разгледаме накратко най-често срещаните от тях.

Нормални явления

1. Ако Ин-Ян в тялото не е балансирано, тогава практикуващият може да изпита СТУД или ТОПЛИНА.

Концентрацията на Чи в долния или средния дан тиен обикновено създава усещане за топла или гореща топка. С правилното изпълнение на Джан Джуан (Голямо дърво) и интензивно събиране на ци от околен святпонякога има усещане за такава силна ТОПЛИНА, че е трудно да се издържи. Сърцебиенето се ускорява, започва обилно изпотяване. На определени етапи от практиката някои изпитват усещания различни температуридясната и лявата длан или дясната и лявата страна на тялото.

Това се дължи на факта, че едната половина от нас е повече Ян, а другата половина е Ин. Има практически методи, които ви позволяват да засилите и консолидирате този ефект. В древни времена те са били използвани в бойни системи. С едната ръка беше възможно да изгорите врага като огън, с другата - да излеете студ.

Понякога практикуващият чувства втрисане в продължение на няколко дни, започва да се увива, но все още не може да се стопли. След това трябва да практикувате повече. Това показва началото на преструктурирането в тялото. Понякога след извършване на Джан Джуанг се усеща толкова рязък студ, че сякаш кръвта изстива във вените. Няма нужда да се страхувате от такова състояние, няма нужда да се опитвате да го прекъснете изкуствено. Това означава, че въпреки спирането на упражненията, промените в тялото продължават да настъпват. Човек трябва да продължи практиката или просто да издържи такова състояние. И след това ще се издигнете до следващата стъпка в развитието на вашето тяло.

2. Отварянето на активните точки е придружено от усещане за СТЪПКИ или СЪРБЕЖ, преминаващ през тялото. Ако тези точки някъде (особено на главата, ръцете) са били блокирани, тогава сърбежът може да бъде просто непоносим. Обикновено подобни интензивни усещания преминават бързо и след това практикуващият започва да изпитва облекчение и лекота в тази област. Той може да диша през него.

Понякога усещането за настръхване е придружено от вибрация на тези зони, но не постоянна, а сякаш се търкаля на вълни. Такива усещания са по-интересни, отколкото неудобни, но понякога те могат да граничат с болка, което показва много интензивно отваряне на точки. След това изглежда, че тялото е станало поресто и е продухано. В този случай, докато не свикнете с тези усещания, е по-добре да се въздържате от водни процедури.

3. ЛЕКОТА, БЕЗТЕГЛОВНОСТ на тялото се получава, ако успеете да "забравите за себе си" по време на упражненията. Тогава преминавате в друго състояние, когато тялото не ви пречи и не ограничава вашето възприятие, вашите усещания. Това е първият етап от СЪСТОЯНИЕТО НА ЧИГУН. От този момент започва следващият етап от вашето обучение.

4. Усещането за ТЕЖКО възниква както поради невъзможността да се отпуснете и заемете правилна поза (тогава необичайното положение на различни части на тялото причинява тежест или болка, изтръпване и т.н.), така и при влизане в образа и запълване с ци енергия. Изпълването с Чи също предизвиква усещане за ситост, по време на Джан Джуан пръстите се подуват, трудно е да ги огънете, краката се подуват ... С течение на времето автоматично започва да се случва преразпределението на енергията в цялото тяло.

5. Усещането за ВИБРАЦИЯ често се свързва с потока на Чи отвън и преминаването на енергия през каналите. Понякога изглежда, че в тялото има „бръмчащи кабели“.

6. БЛОКИРАЩИ УШИ, БРЪЖЕНЕ, както в самолет при промяна на височината на полета, са свързани с получаване Голям бройци отвън и навлизането му в мозъка. В бъдеще практикуващият ще може да чува звуци, да говори на много голямо разстояние.

7. СВЕТЛИНИТЕ НА СВЕТЛИНА пред вътрешния поглед са свързани с активирането на биологично активни точки (BAP) в областта на третото око, когато достатъчно количество Чи навлезе в тази зона.

8. ВИДЕНИЯ: изображения или общуване с Исус, Буда, светци, разговори с тях, картини от различни епохи на земния живот, картини от други светове, гласове, съвети и др.

В първите етапи на чигонг всичко това е модел на нашия мозък, съзнание, психика, базиран на информацията, налична на съзнателно и подсъзнателно ниво. Това не е вярно. Това не е нищо повече от феномени. Не трябва да се фокусирате върху тях, колкото и интересни да са те. Виденията и усещанията ще се променят през цялото време, защото това се дължи на промени в тялото и съзнанието. Ако обърнете внимание на подобни явления, лесно можете да се отклоните от пътя, водещ към върха, и никога да не стигнете до крайната цел.

Това може да се сравни с пистата, по която карате и трябва да я преодолеете за определено време. Различни пейзажи трептят зад прозорците. Можете да им се възхищавате, да ги оставяте някъде в паметта си, но в същото време да следвате главния път и да помните крайната цел на вашето пътуване. Ако спирате на всеки нов участък или излизате да изследвате околностите, тогава може да се случи да заседнете в самото начало на Пътя, без да подозирате, че всичко това е само началото, Прагът, а след това - други пейзажи, различно възприятие ..., рискувате да се изгубите, безнадеждно да закъснеете или изобщо да не стигнете до мястото. Животът ви може да не е достатъчен, за да достигнете целта на пътуването.

Помня О: Това е просто илюзия. Не им обръщайте внимание. Не задоволявайте слабостите и желанията си да влезете в контакт с Необичайното. Необичайното ще дойде от само себе си, естествено и ще стане ваша рутина.

9. БОЛКАТА може да бъде причинена от няколко причини. Ако практикуващият е здрав и има достатъчно Чи, което се издига до областта на главата и третото око, тогава:

а) болка се появява при активиране на BAP в областта на третото око и при отварянето му, както и при активиране и отваряне на точките на горната част на главата (по периметъра). Това е подготовката на тялото за възможността за бъдещ изход на душата;

б) ако практикуващият има или е имал някакви заболявания, наранявания, операции и т.н., тогава болката е неизбежна. Нека се спрем на това по-подробно.

Феномени, свързани със заболяванията на практикуващия лекар

1. болка. От гледна точка на традиционната китайска медицина, на всяко място на локализация на заболяването (настоящо или минало) има стесняване или "запушване" на каналите, по които циркулира енергията Чи. Това причинява стагнация или запушване на Чи през тази област, а с това и смущения в кръвообращението. Това състояние на каналите може да се сравни с коритото на пресъхнала река, когато само в най-много дълбоки меставсе още има влага.

По време на екзекуцията на Джан Джуан, Чи започва да навлиза в тялото отвън. Когато се натрупа, той автоматично "тече" към онези области, където липсваше. Qi се преразпределя. И когато започне да преминава през стеснен или запушен участък от канала, човек изпитва болка. В Китай казват: „ци се бори с болестта“.

Болката може да бъде с различна интензивност и продължителност:

а) се случва остра болка да се появи по време на занимания във фитнес залата или у дома и бързо преминава, без да се повтаря в бъдеще. Това означава, че човек е получил достатъчно Чи, за да незабавно, сякаш с рязък удар, „пробие“ непроницаем участък от канала. Тогава болестта започва да изчезва.

б) случва се, че получената болка е подобна на обичайното обостряне на заболяването и продължава дълго време, понякога няколко дни или седмици. Но си струва да спрете практикуването на чигонг - и болката изчезва. Това се случва в случай на продължителни хронични заболявания. Понякога всичко започва да боли. Това означава, че имате твърде много нарушения в тялото и със сигурност е пренаситено с лекарства. А натрупването на Чи е бавно. След това е необходимо време, за да се победи болестта и да се премахне цялата "мръсотия" (лекарства, токсини, соли).

Затова в никакъв случай не трябва да спирате да практикувате. Необходимо е да се позволи на Чи да доведе лечебния процес до края. Всъщност при всяко лечение заболяването често се влошава и след това настъпва възстановяване. Така че тук. Но за разлика от конвенционални методилечение, в този случай, първо, няма странични ефекти (като от лекарства), и второ, вие се лекувате със собствената си ци, която трябва само да помогнете да натрупате в себе си в достатъчни количества. Следователно тя не може да ви нарани. В края на краищата не се лекувате от човек отвън, а лекувате себе си. И не някой ви влияе, а вашата собствена ци автоматично отива там, където трябва и върши работата, която трябва да бъде свършена. Така че опитайте се да не й пречите, освен ако, разбира се, не искате да станете здрави.

в) случва се, че практикуващият не е имал болка и се е чувствал добре, докато не започне да практикува. И когато започнах да практикувам, започнах да изпитвам болка. Това е надеждна самодиагностика.

Помня : Когато Чи тече без затруднения, човек никога не изпитва болка или дискомфорт.

Болката показва, че имате нарушение в тази област. Затова първо се опитайте да си спомните дали тук е имало наранявания, операции, фрактури - не непременно по време на класа. Може да е било преди 5, 10, 50 години ранно детство. И ако не можете да си спомните нищо, това означава, че имате начална фазанякакво заболяване и трябва да вземете мерки. Ако болката е поносима, продължете да практикувате и тя ще изчезне, като вземете със себе си и болестта, а ако болката е много силна, консултирайте се с лекар и прегледайте тази част от тялото, защото скритите нарушения могат да прераснат в много сериозно заболяване в бъдеще.
Така че, ако сте имали операции, фрактури, натъртвания, наранявания, хронични възпаления на вътрешни органи или стави, радикулити, артрити, синузити и др., тогава болката е неизбежна при правилни упражнения. Понякога в тези области, вместо болка, има усещане за изразен дискомфорт.

2. Състояние на припадък. Ако практикуващият наскоро е претърпял голяма операция и не се е възстановил достатъчно, ако е просто физически слаб, немощен, ако е със сериозни увреждания кръвно наляганеили сърдечно заболяване, ако има нарушения в шийния отдел на гръбначния стълб, тогава при изпълнение на третото подготвително упражнение и Джан Джуан е възможна краткотрайна загуба на съзнание. Причината е интензивният поток на Чи в отслабено тяло, особено в мозъка. Това не е опасно. Като правило, след няколко минути човек идва на себе си сам. Понякога загубата на съзнание се превръща в нормален сън. Натискане с пръст върху точката Zhenzhong под носа на Горна устнавразумява човек. След това можете да продължите практиката. В бъдеще такива състояния на припадък не се повтарят и практикуващият започва да се чувства по-силен, по-енергичен, по-ефективен.

3. Интензивни вибрации на цялото тяло. Това се случва, ако практикуващият не знае как да се отпусне добре, нервен стресот която не се е възстановил напълно, или има редица разстройства нервна системаи емоционално състояние. Това причинява многобройни "скоби" на нерви, мускули, енергийни каналина различни части на тялото. Ци, навлизайки в тялото по време на Джан Джуан, започва да "пробива" тези блокове и да търси "заобиколни решения". Такова състояние трябва да се наблюдава и да се опитате да се отпуснете колкото е възможно повече, за да подпомогнете енергията Чи при извършване на работа за нормализиране на състоянието на тялото. Ако вибрациите станат прекомерни и неконтролируеми, тогава трябва интензивно да натиснете точките Хегу в основата на палеца на гърба на ръката между първата и втората метакарпална кост, по-близо до радиалния ръб, и след това да сгънете ръцете на Ся Дантиен.

4. силно гаденеи желанието за повръщане по време на Zhan Zhuang се среща при редица заболявания на стомашно-чревния тракт, по-специално гастрит и пептична язва. Когато практикувате у дома, не е необходимо да се въздържате и след освобождаване на стомаха трябва да продължите упражнението. С редовна практика състоянието се подобрява и възстановяването започва.

5. Интензивни движения, силно люлеене в процеса Джан Джуан:

а) ако Ин и Ян не са балансирани в практикуващия, тогава след отпускане и „пускане“ на тялото, той леко се люлее. Това обикновено продължава през първите 2-3 сесии или известно време в началото на всяка сесия (в зависимост от големината на дисбаланса). След това тялото се успокоява и практикуващият стои неподвижно;

б) ако Чи е блокирана в някои области на енергийните канали, тялото се движи автоматично по време на опитите на Чи да премине през тези зони;

в) интензивно движение или люлеене на тялото възниква при нарушено състояние на нервната система, раждане, церебрална парализа, заекване, някои психично заболяванев ремисия, както и с множество хронични заболявания или наранявания, довели до спазъм или блокиране на енергийни канали. В този случай (при интензивни движения) не трябва да се практикува Джан Джуан повече от 30 минути.

6. Силни звуци (плач, сълзи, смях, пеене, писъци) по време на Джан Джуанг възникват при някои заболявания на сърцето и белите дробове:

а) с правилна практика в състояние на Чигонг с тези звуци, болната Чи напуска тялото, а добрата Чи идва на нейно място отвън. Но не трябва специално да плачете, да се смеете или да крещите със съществуващи заболявания. Това може да бъде позволено да се случи само ако всичко се случва естествено, автоматично, в СЪСТОЯНИЕТО НА ЧИГУН;

б) ако сте достатъчно чувствителни, за да почувствате съответното заболяване на човека до вас, то това също може да предизвика вашата реакция. След това, след като поплачете например, състоянието му ще започне да се подобрява. Всичко това е проява на терапевтичния ефект.

Сега да се върнем към упражнението Голямо дърво, това упражнение се изпълнява по следния начин.

Начална позиция изправена, както е описано в раздела за подготвителни упражнения.
Краката са леко свити. Върхът на езика се притиска към горното небце.
Ръцете ще трябва да бъдат повдигнати и сякаш държат голяма топка пред вас.

В това положение трябва да стоите неподвижно поне 30 минути.

Тук практикуващият трябва да се научи да се отпуска и да позволява на енергията да тече плавно в тялото. За да направите това, трябва да заемете, от една страна, най-удобния и най-евтиния физическа формаот друга страна, за да помогнете на енергията ви да циркулира добре...

Затова не вдигайте ръцете си много високо ... Това не е функционално ...
Правилото е: казват, че „в подмишниците трябва да има топки за пинг-понг“ (т.е. топки за тенис на маса).

Всъщност това не е съвсем вярно ... Китайците са малко по-слаби от нас и препоръките са написани от тях за себе си ... Ние средно имаме по-дебели ръце, по-широки страни и гърди, така че топката за тенис не е точно това, от което се нуждаем. Трябва да вдигнете ръцете си малко по-високо ... Да кажем, че това са топки от гутаперча за тенис, ако сте обикновен човек ...

С други думи, почувствайте сами, че подмишниците ви са леко отворени ... и нищо повече. Няма нужда да си влошавате живота отново и да правите стоенето по-трудно, отколкото има смисъл... Ако подмишниците са леко отворени, тогава енергията вече тече нормално, без задръствания на тези места и целта е постигната.. .

Имаме три области в тялото: това са три дан тиен - долна, средна и горна...

Долният дан тиен (xia dan tian) е камина, където се намира енергията на "jing chi". Наричат ​​я още "енергия на мъглата", защото изглежда като мъгла...

Тази мъгла енергия се съхранява в Xia Dan Tian и също така изпълва нашите канали и е основата за здраво тяло... С помощта на Чин Чи ние лекуваме себе си и изработваме каналите си, а също така можем да лекуваме другите... За да получите много енергия Чин Чи, трябва да практикувате Ся Диан Тиан.

Представете си пречупваща кула, спомнете си уроците по химия.
Грубото масло е на самото дъно и след това започва сублимация ... Под въздействието на температурата маслото се разделя на фракции и по-леките (Янг) форми започват да се издигат нагоре ... Същото се случва и с човешката енергийна система. С правилната практика на дантианите енергията във всеки от тях става „по-добра“, „по-тънка“, „по-лека“ и започва да се издига нагоре ...

Когато има много чин-чи и то " добро качество” след това започва да се издига по централния канал Zhong-mai до средния дан тиен ...

Средният дан тиен (zhong dan tian) е енергията на "чи", нарича се още "енергия на светлината", защото ако успокоите ума, можете да видите тази енергия под формата на светлина с различни цветове.

Ако „енергията на мъглата“ (ching qi) са нашите канали, тогава „светлинната енергия“ (qi) е нашата вътрешни органи... Енергията на светлината е това, което кара нашите вътрешни органи да работят добре. Всеки орган има своя собствена „светлина“, свой собствен вид енергия Чи: бъбреците са черни (т.е. около тях е черна Чи, или тъмно морско синьо), черният дроб е зелен, сърцето е червено, далакът и стомахът са жълти или светлокафяви, белите дробове са бели или прозрачни ...

Невъзможно е ясно да се отдели енергията на мъглата от енергията на светлината, ин съдържа ян, а ян винаги има ин ... Всички разделения винаги са условни, но все пак, за да разберем практиката, трябва да разделим ... три компонента: мъгла, светлина и информация. Всички тези компоненти са неразделни, те действат и преливат от едно качество в друго по своя естествен начин.

Има също така горен дан тиен, шан дан тиен... Но горният дан тиен не трябва да се практикува сам или преди дълги години да тренирате долния и средния дан тиен... По време на практикуването на горния дан формира се тиен, шен чи, "енергия на духа". Развивайте се психически способности. Създават се благоприятни условия за появата на "пауза". За да практикувате Shang Dan Tian, ​​трябва да практикувате много от долните два Dan Tians, да правите упражнения за изчистване на каналите, да подготвите главата за големи порции енергия и да премахнете излишната енергия от главата. По-специално, това са упражнения от 1-ви етап: ян-чи и малък небесен кръг.

Xia dan tian и zhong dan tian са „основата“, особено xia dan tian.
Ако практикувате нисшите дан тиен (например ся дан тиен) достатъчно усърдно, тогава рано или късно самото дзин чи ще започне да се трансформира в чи и ще се издигне в джонг дан тиен, а след това ще продължи изкачването си в шан дан тиен. .

Неразумно е да бързате с нещата и да практикувате "готини" горни дан тиани, без да сте разработили основа, тогава - с това, което всъщност трябва да работите, основата и материала за цялата последваща конструкция ... Освен това няма " cool" dan tians, всеки има свои собствени задачи: Задачата на Xia-Dantian е здраве и строителен материал за развитието на духа...

Именно чин-чи по-късно ще "подхрани шен, духа".

И като цяло е погрешно да се мисли, че ние "строим" процеси. Всичко става от само себе си. Това е естествен закон на природата. Ако Чи не се движеше сама по Малкия Небесен Кръг, ние нямаше да живеем... Дзин-Чи се произвежда сама. Винаги... Няма дискретни процеси, сякаш трябва да работите с нисшия дан тиен пет години, а след това ще настъпи промяна и ци изведнъж ще се придвижи нагоре.
Qi се произвежда от само себе си всяка секунда и колкото е възможно повече - толкова много постоянно се повишава ...

Но чрез практиката ние стимулираме процесите.

Когато най-накрая се появят пари, първо трябва да изплатите дългове, след това да купите храна, дрехи, жилища и мебели - и едва след това да отидете на почивка на Канарските острови. Така е и с духовните практики. Първо, когато се появи повече енергия, тя се насочва към лечение на тялото. И едва тогава, когато основата е развита физическо здраве, - ефективен духовно развитие. Това е начинът, по който работят енергийните и чигонг майсторите.

Как да практикуваме дантиен? Именно това прави адептът, когато вдига ръцете си в позиции „стълб” и си представя топката, „медитирайки върху топката, върху усещанията между ръцете”... Където има съзнание, има и Чи...
Ако той държи топката (мислено я наблюдава между ръцете си) на нивото на Xia Dan Tian, ​​​​тогава Xia Dan Tian се стимулира, ако държи топката срещу Zhong Dan Tian, ​​​​тогава средният Dan Tian се стимулира...

В първата стъпка вдигаме ръцете си на нивото на долния дан тиен.

Относно мисловните модели...
В някои чигонг школи не обръщат внимание на това, те просто стоят там и стоят "в колона"... Набира се много енергия... Какво друго е необходимо...

В духовните системи, в така наречените „системи от по-високи нива на практика“, не самата Чи се счита за най-важна, а нейното качество, информационна структура ... И това е информацията, която след това ще повлияе на нашето тяло , промяна на енергията и съзнанието ...

Когато стоите в Дървото... представете си, че корените започват да растат от краката ви... Те отиват дълбоко в земята... все по-дълбоко и по-дълбоко... така че вече проникват във всички по-ниски светове и започват да приемат енергията на земята и всички долни светове... Представете си как тази енергия тръгва нагоре по корените, стига до тялото ви и започва да се издига нагоре... Вие започвате да растете... Ставате огромни и пронизвате Небето с главата си. .. Вие се превръщате в огромно космическо дърво, вашата корона започва да расте и се разпространява из целия Космос... Енергията на Небето и всички Висши светове влиза във вас през тази корона и тече надолу... Сега вече не сте човек , но голямо дърво... Вдишайте през корените няколко пъти, за да почувствате по-добре потока от енергия... тя навлиза във вас през точките юнкуан на стъпалата ви... След това вдишайте няколко пъти с короната, усетете как енергията на Небето навлиза във вас през клоните и точката baihui, на темето на главата ви... Това не е необходимо, можете просто да започнете да правите това, стимулирайки процеса... Вижте себе си като огромно дърво с корени, корона, клони, кора... Изпълнени сте с животворния сок на Вселената...

Целият “спектакъл” трае минута-две, че и по-малко... Веднъж представиха тези образи и това е... - забравиха ги. Повече за цялото времетраене на упражнението - не мислете за нищо специално. Не се връщайте в мислите си към факта, че сте „Дърво“. Вие вече сте Дърво, определени механизми вече са задействани... Мисълта за Безсмъртното дърво, структурата на този Мисъл-образ започна да променя вашата структура и сега вие натрупвате свойствата Му...
Ако изпълнявате редовно това упражнение, вие реално ще промените енергийно-информационната си структура.

Няма да се разболеете. Immortal Big Tree - не се разболява.
Никой не може да те обиди, да ти навреди... Има ли някой на света, който може да нарани Същество като теб, Същество, огромно като самия Космос...

Рано или късно наистина ще съчетаете информацията на Земята и Небето, ще станете медиатор, проводник, цялостно Същество... Ще разберете Вселената, ще познаете Хармонията...

Не може да се анализира и обясни. Трябва да се практикува...

След като сте си представили менталния образ на Дървото и сте забравили за него, бавно повдигнете клоните си до нивото на долния дан тиен... Представете си топка между дланите, топката докосва ръцете и дан тиен... Представете си тази топка за няколко секунди... И забравете също... Просто погледнете "някъде" в областта между ръцете си, където сте си представяли топката... НЕ ПРЕДСТАВЯЙТЕ НИЩО друго, а просто погледнете, почувствайте нещо между ръцете си. .. тази област...

Състоянието на вашето наблюдение „зад топката“ е подобно на това как се случва, ако тихо и мирно се взирате в огъня в гората ... Всичко е тихо, всичко е изчезнало ... Вие „изглежда сте тук, то сякаш не е тук” ... Така е тук ... погледнете в "топката между ръцете" ... лесно, без напрежение, както бихте погледнали в огън ... Изглежда има, изглежда не ... Изгубете се, разтворете се, не се напрягайте ...

Отпуснете се... отсега нататък - ВСИЧКО Е ГОТОВО... Забравете за позата... Ако се окажете в различна позиция (една ръка вдигната по-високо или спусната), няма проблем, тогава засега е необходимо за вашата енергия система... Продължете да практикувате ...просто погледнете тази област между ръцете...

Не мислете за никакви "мускулни групи", не ги търсете и се отпуснете ...

Забравете за всичко... Не вършете НИКАКВА РАБОТА... не търсете нищо, не наблюдавайте нищо... включително и дишането... като излезе, излезе... Просто усетете областта между ръцете си, леко го сканирайте с вниманието си.

Как да завършим упражнението?
Припомнете си, концентрирайте се върху топката, визуализирайте я отново, стиснете я с ръце и я вкарайте в дан тиен... Стискайки топката с ръце, накрая дланите ви трябва да са на пъпа. Мъжете винаги поставят лявата си длан под дясната, жените трябва да направят обратното. Представете си в стомаха си, под дланите си, червена и гореща топка. За половин минута се концентрирайте мислено върху него и върху усещанията на долния дан тиен. След това стиснете червената гореща топка в малка точка...

Не е необходимо, ако не е възможно ясно да си представите топката, в продължение на половин час да се опитвате, сбръчквайки челото си, да извикате нейното изображение.

Всички тези действия с визуализация се извършват бързо ... просто трябва да разберете, че това са законите на Космоса - "където е вашето съзнание, там е вашето ци." Ако сте си казали мислено - и ако не можете да си представите, тогава наистина просто сте си казали - "топката минава през канала", тогава топката наистина отива ... ако "топката се свива до точка" , тогава наистина се свива ....
Ако не го почувствате веднага, тогава рано или късно ще почувствате ... ако не го видите сега, ще го видите по-късно. Това нито ще увеличи, нито ще намали ефективността.

Не забравяйте след края на упражнението да разтриете дланите си до силна топлина, старателно и старателно плеснете главата и цялото тяло със затоплени длани, разклатете цялото си тяло, леко се повдигнете на пръсти и паднете на петите си ... скокове леко така за няколко минути ... След това разтрийте лицето си, старателно и силно разтрийте ушите си ...

ВНИМАНИЕ! : Жените по време на менструация и бременност трябва да държат топката срещу средния дан тиен с ръце. В края на упражнението трябва да компресирате топката, да я поставите в средния дан тиен, да визуализирате гореща червена топка и да я спуснете надолу по канала Zhong-mai до долния дан тиен, след което да компресирате тази топка в точка.

ЗАБЕЛЕЖКА:

Когато изпълнявате упражнението Голямо дърво, мощен процес qi комплект.

Енергията, която се движи през тялото, подобно на бутилка, изтласква всички токсини и соли от тъканите на тялото в кръвта, която по-късно напуска тялото с урина, тялото се почиства и обновява.

В допълнение към набора от Чи, упражнението Голямото дърво помага за промяна на съзнанието, някои фундаментални информационни структури на нашата енергия, което ще повлияе на разбирането на Вселената, знанието за Хармонията и Единството.

И накрая, Голямото дърво прави хората физически силни, известна умора допринася за последваща релаксация и ще направи възможно изживяването на състоянието на Чигун в „тихи“ упражнения (Ян-чи, Малък небесен кръг).

Голямо дърво - най-важното, многостранно упражнение, невъзможно е да се обяснят всичките му нюанси, какво може да даде - можете да го разберете само сами, по-късно, с редовна практика.

Забележка:за първи път статията е публикувана през 2007 г., сега можем да предоставим на вашето внимание подробни видео лекции за упражнението "Голямото дърво" в нашето списание "Знакът на Мага".

За да се чувства щастлив човек има нужда от здраве.

Липсата на енергия, хроничните заболявания, наличието на болка или напрежение от лошо здраве отнемат силата, правят живота безвкусен, труден, превръщат го в борба с болестта. В тази борба се губят още повече сила и здраве.

Но болестта до известна степен е наш помощник и съветник. Факт е, че тялото ни сигнализира със симптомите на заболяването - има проблем, търсете липса на енергия.

Днес вече не е новина, че тялото ни е заобиколено от аура – ​​топлинно поле, създадено от работата на клетките. Това поле има своя собствена плътност, размер, цвят. Полето има определена честота на вибрации.
При здрав човекаура - енергийно поле - има еднаква структура, плътност и онези вибрации, при които всички органи работят в хармония в оптимален режим.
Хармонията на това поле може да бъде нарушена като външни влияния- електромагнитни полета отвън, въздействие на хора, климатични промени и вътрешни причини - реакция на стрес, вътрешни конфликти, страхове, несигурност, гняв.

Всяка болест е нарушение на хармоничната работа на тялото, всяка болест се отбелязва в структурата на полето.
Нарушаването на полето е нарушение на неговата плътност, сила, равномерност, честота. Това е нарушение на хармоничното функциониране на клетките на тялото.
Ето защо е важно да възстановим структурата на енергийното поле, работата на клетките - и тялото ни ще се почувства здраво.

Днес предлагам на вашето внимание няколко прости техникикоито подреждат и укрепват енергията на тялото. Редовното повторение на тези упражнения постепенно увеличава вашето енергиен потенциал.

Като начало искам да ви предложа да научите и впоследствие редовно да изпълнявате едно просто упражнение от системата Тайдзицюан от Михаил Корсаков, ръководител на Краснодарския център по Тайдзицюан, което ще ви даде обща представа за това как първоначалното, основни елементитази Система.

Изпълнявайки го редовно, вие ще укрепите здравето си, ще развиете енергийната си система и постепенно ще увеличите енергийния си потенциал, ще имате бодрост, ще се повиши общият ви тонус, като цяло състоянието ви ще се подобри значително и вие наистина ще почувствате ползите от Чигонг или системите на Тайдзицюан осигуряват.

Не е нужно да станете чигонг майстор или "напреднал" йоги. Няколко енергийни упражнения на ден са достатъчни, за да поддържате и възстановите собственото си здраве.

Така че нека започнем да учим

Упражнение "Енергийна топка"

Стой изправен. Гръбначният стълб трябва да е изправен и вертикален, стъпалата трябва да са плътно притиснати с цялата подметка към пода малко по-широко от раменете, коленете трябва да са леко свити, раменете отпуснати, ръцете просто да висят, погледът да е насочен напред.

Нека постоим така известно време, да свикнем със стелажа.

А сега си представете, че имате енергийна топка с диаметър около 30 см (сферичен съсирек от енергия), разположена зад долната част на гърба.

Поемаме бавно дълбоко въздух за 4-5 секунди. и по време на това дишане мислено повдигаме топката нагоре по гърба (по гръбначния стълб), след това по задната част на врата и по задната част на главата.

Топката вече е в короната - това е пълен дъх.

И веднага следва същото бавно дълбоко издишване и мислено спуснете топката този път отпред надолу.

Представете си как се плъзга по челото, гърдите, стомаха и се озовава в долната част на перинеума между краката - това е пълно издишване.

Отново поемаме въздух, при което отново мислено повдигаме топката по гърба, врата и тила до темето.

След това веднага следва издишване, при което топката мислено се спуска отпред по лицето, гърдите и корема отново в перинеума.

Продължаваме да изпълняваме такива дихателни цикли, визуализирайки движението на енергийната топка зад и пред тялото.

Трябва да повторите тези цикли девет пъти., след което за известно време (една и половина до две минути) просто трябва да стоите и да успокоите дъха си.

Пак ще поясня. Вдишванията и издишванията по време на изпълнение на дихателните цикли трябва да са бавни и дълбоки, а движението на енергийната топка трябва да си представяте много ясно и отчетливо.

Вдишайте - топката се издига отзад, издишайте - топката пада отпред.

Ето едно доста просто упражнение, което предлагам да овладеете.

По този начин ще видите как вашите общо състояние. Мисля, че ще бъдете приятно изненадани от резултата, а това ще се случи неминуемо.

Дори това малко и примитивно "парче" от системата Тайдзицюан, в случай на редовна практика, дава осезаем ефект и ви позволява значително да подобрите общото си състояние.

За да помогнете на тялото си да се справи с прекомерния стрес, добавете няколко енергийни упражнения към ежедневието си и животът ще бъде много по-щастлив, отколкото сте мислили преди.

А сега няколко важни бележки относно упражнението:

• упражненията се правят спокойно в режим на дишане. Движенията се съобразяват с дишането, а не обратното. Вдишване - движение, издишване - движение. Не бързайте и не нарушавайте ритъма на дишане.
• упражненията се извършват плавно, без сътресения и пренапрежение. Представете си, че тялото ви е излято от пластилин или течност. Тогава енергията се преразпределя равномерно и не уврежда тялото с прекомерно натоварване.
• упражненията се правят сутрин на гладно, това е най-доброто време. Но можете да го правите през деня и вечер преди лягане. Или по няколко пъти на ден. Основното условие е 1 час преди и 2 часа след хранене.
• и разбира се да направим удобни дрехии проветриво помещение или на открито.

Случва се обаче тези правила да са извинение за отлагане или отмяна на занятия. Няма възможност да учим сутрин, невъзможно е да се проветри по някаква причина, след 1 час обяд не се вписваме в графика.

Може би ще ме осъдят за бунт. Но мисля, че е по-добре да го правите в неудобни дрехи, в непроветрена стая и да ядете веднага след часа, отколкото изобщо да не го правите.

Често е трудно в натоварения ритъм на живот да се отделят няколко минути за класове, а правилата са още по-ограничителни. от собствен опит- Започнах да правя упражнения само за да се движа, във всякакви условия, във всяка възможна ситуация.
И след време се включих, усетих тяхната ефективност и поисках да ги изпълня в подходящи условия. И когато човек иска, винаги ще намери начин.

Затова още един съвет - не се занимавайте с условности. Просто го направи.

И най-важното – във всяко движение, във всеки дъх търсете нещо, което е приятно. Обърнете внимание как се разтягат мускулите, как въздухът изпълва белите дробове, как хрущят прешлените, идвайки на мястото си, как кожата се затопля и кръвта тече по-весело през тялото. Удоволствието от упражнението е най-важният елемент от ефективността.
Вижте какво се е подобрило от предишния ден.

Трябва да го правите редовно - това е поне 3-4 занятия седмично.

А сега малко упражнения за загряване:

Изпълнявайте ги по всяко време на деня, за да съживите енергията си. Сумата е всякаква, от 5 до 20.

• Разтрийте дланите си една в друга, привличайки енергия към тях. Притиснете топли длани към лицето си, като покриете с тях бузите и очите си. Почувствайте прилив на енергия към лицето си, релаксация.
• Погладете с пръсти веждите си, след това челото от средата към слепоочията.
• Погладете контура на лицето от брадичката до ушите.
• На врата - отдолу нагоре отпред и отгоре надолу - отстрани.
• От върха на главата надолу по главата в различни посоки (към ушите, към челото, към задната част на главата), сякаш отваряте горната част на главата - има коронна чакра, което помага на тялото да бъде в контакт с космическата енергия.
• Разтрийте отново дланите си и с дясната си ръка използвайте показалеца и средния пръст, за да разтриете горната и долната част на устните си едновременно.
• Разтрийте ключиците си, за да загреете, като завъртите дланта си във формата на буквата V - палецпо дясната ключица, останалите 4 пръста - по протежение на лявата (за десничари).
• Загрейте сакрума, началото на гръбначния стълб, с плоската част на ръката си.

Тези прости упражнения работят върху активни точкитялото и спомагат за движението на енергията, предотвратявайки нейния застой.

И накрая, 2 прекрасни упражнения от книгата "Изкуството на Чигонг" Автор Won Kyu-Kit. Това е велик майстор, той учи и преподава изкуствата на легендарния китайски манастир Шаолин в продължение на 30 години, като обучава повече от 8000 ученици от различни страни. Ето някои откъси от тази книга:

"Вдигане на небето" - упражнение за подобряване на здравето

Чигун е приложно изкуство, а не чисто академично. Практиката е от съществено значение.

Следващото упражнение е едно от най-добрите в чигонг - то е полезно както за начинаещи, така и за майстори. Освен това са допустими някои отклонения в техниката на изпълнение, дори малки грешки.

Формата в чигонг не е самоцел, нейната задача е да създаде поток от енергия в тялото.

Въпреки това е изключително важно да дишате гладко. Обикновено начинаещите се опитват да дишат възможно най-дълбоко. Те смятат, че колкото по-дълбоко дишат, толкова повече сила ще дойде. Това не е вярно. В часовете по чигонг се вдишва не просто въздух, а космическа енергия. Усилието при вдишване често възпрепятства потока на космическата енергия.

Друго необходимо условие е способността да се отпуснете. Правейки упражнението, освободете ума си от неприятни мисли. Тези три точки са основни за цялата чигонг практика. Въпреки това, за начинаещ, напълно незапознат с чигонг, дори те могат да бъдат трудни. Не се разстройвайте. За известно време просто се опитайте да правите упражнението без никакво напрежение.

Повторете упражнението 10 до 20 пъти.

Всеки път, когато движите дланите си към небето, почувствайте гърба си изправен. Докато спускате ръцете си, усетете потока от енергия надолу по тялото си.

Това упражнение се нарича "Вдигане на небето". Както в много други случаи, формата му е измамно проста. Не е важна самата форма, а потокът от енергия, генериран от упражнението.
Изпълнявайте поне това упражнение десет пъти всяка сутрин, без да пропускате нито един ден в продължение на три месеца. Резултатите ще бъдат много осезаеми и ще разберете защо Sky Rise е един от най добрите упражнениячигун.

Подкрепете луната и останете млади

Ако сте още млад, но се чувствате старец, ако сте над седемдесетте, но искате да бъдете млад, прочетете следните редове от стихотворението на Лу Ю. Може би те ще ви дадат надежда и вдъхновение.

„Щастието е да си здрав и да живееш без суетене. На шейсет изкачвам планина без бастун.
На деветдесет ци ме изпълва с жизненост и сила. Преглеждам хиляди книги."

Очевидно самото четене на тези стихове, въпреки че са вдъхновяващи и обнадеждаващи, няма да ви направи млади. Но ако изпълнявате редовно следващо упражнение, тогава ще постигнете желан резултат(и това е потвърдено от много студенти). Упражнението се нарича "Поддържане на Луната".

Упражнението приключи. Повторете го 10-20 пъти.

Дзен Чигонг Техника "Повдигане на небето и задържане на Луната"

Задържането на Луната може да се извършва самостоятелно или в комбинация с други упражнения. Можете например да започнете с Energy Ball, след това да направите Sky Rise шест пъти подред и след това да Keep the Moon шест пъти.
С течение на времето можете постепенно да увеличите броя на повторенията - и с изненада ще откриете, че ставате по-млади от ден на ден!

Ще се радвам, ако тези прости и много полезни упражненияще ви помогне да станете по-здрави и весели!
Бъдете здрави!

Енергията Чи (или „енергията Чи”) според древните трактати на Чжуд-ши е част от универсалната енергия, преминаваща през човешкото тяло и циркулираща по специални канали (енергийни меридиани). Qi също е изпращач на информация в космоса за конкретен индивид.

Според източната медицина човек започва да боледува, когато в тялото му се наруши процесът на движение на енергията Чи.

Има една древна тибетска мъдрост, която гласи:

« Този, който е изпълнен с енергия Чи, цъфти, а този, който я губи, умира».

Енергията Чи ни изпълва от две страни:

• от космоса;
• от земята.

Частично се задържа в дълбините на Земята и отново пада в открития космос. По пътя си Чи се среща с минерали, растения, животни, други хора, преминава през тях и отново се връща в друга част от себе си. В същото време тя взема със себе си цялата получена информация за околното пространство. Този цикъл на енергия никога не свършва, той е подобен на кръговрата на веществата в природата.

В резултат на това човек е на върха на триединството на веригата "човек - Земя - Космос".

Както знаете, Вселената няма болести. Тогава защо хората могат да се разболеят, ако принадлежат към тази велика троица? Тибетците вярват, че патологиите възникват поради нарушена циркулация на енергията Чи в тялото.

Видове Ци енергии

Нашите предци са имали обширни познания за енергията Чи. Много по-значим, отколкото имаме сега.

Различните народи наричат ​​тази сила по различен начин:

• жители на Китай - с енергия Чи;
• японците - с ки енергия;
• индийска култура – ​​прана или шакти;
• в древен Египет - ка;
• жители Древна Гърция- пневмома;
• американците - страхотен дух;
• Християни – свети дух;
• африканци - пепел;
• жители на Хавай - енергия ха или мана.

Ако се включим в по-подробно разглеждане на енергията Чи, тогава я срещаме под формата на такива разновидности:

• Естествена Ци;
• Небесна Ци;
• Начало Qi;
• Човешка Ци;
• публичен CI.

Нека да разгледаме по-отблизо всички тях.

1. Естествено Чи - действа като енергия, която прониква във всички природни явления, изпълвайки цялото Светът, която е представена от всички живи същества на земното кълбо. Цялата планета е проникната от неговите енергийни потоци.

В древните текстове срещаме наименованието на тези меридиани – „Линии на дракона“. Колкото по-близо до земята преминават на определени места, толкова по-високо ще бъде плодородието на почвата. И, напротив, колкото по-дълбоко минава потокът от енергия над земята, толкова по-лошо ще узреят различни култури върху нея. От тези известни природни зони могат да бъдат наречени Северен полюс, пустинята Гоби и Сахара.

1. Небесната Ци е енергията, която идва от небесата и свързва всички съзвездия и планети в нашата Галактика.
2. Домашна Ци - енергийни потоци, които се движат в дома, изпълвайки стените, предметите в него.
3. Човешката Ци е жизнена силачовек, той е в състояние да съживи, да задвижи, мотивира да извършва различни действия и да постигне желаното.
4. Обществена Ци - действа като енергия на целия народ, нацията - специфична общност от хора.

Как да спечелим чи енергия

Има определени принципи, по които се събира енергията Чи, а именно:

• Запълването с енергия се извършва в изправено, седнало или легнало положение.
• В същото време те практикуват различни видоведишане (свободно и естествено или когато въздухът се вкарва в белите дробове при вдишване и се издишва шумно при издишване).
• По правило енергията навлиза през точки, разположени в централната част на дланите, долната част на гърба, в средата на ходилото, на темето, около очите, както и по върховете на пръстите и порите на тялото ни.
• Запълвайки се с енергия Чи, важно е да визуализирате, че всички части на тялото са обединени в една линия, в която участват небето, земята, слънцето, луната, планините, реките, дърветата и тревите. В резултат на това човекът става част от природата.

Основните упражнения, които ви позволяват да спечелите Чи енергия

Има специални упражнения за натрупване на енергия Чи. Ще говорим за тях по-нататък.

1. Зареждане със слънчева, лунна енергия Qi, растителна енергия. В същото време в мислите си трябва да визуализирате как енергиен поток идва от тези обекти в тялото ви от главата до петите и след това променя посоката си.
2. Изпълване с небесната енергия Ци и енергията на земята. В тази ситуация трябва да визуализирате как небесната енергия навлиза в тялото, обгръща го, преминава през всички сухожилия, кости, биологично активни точки и вътрешни органи. Ние представляваме същото за енергията на земята, но само тя ще дойде отдолу.
3. Запълване с енергия Qi през порите. Вдишайте и издишайте, докато издишвате, визуализирайте освобождаването на болезнена енергия през небето през порите. И докато вдишвате, трябва да си представите, че се изпълвате с оригиналната универсална Ци.
4. Пълнене на Qi през устата. Трябва да отворите устата си, да изпънете езика си, но не изпъквайте. Докато издишвате, визуализирайте как потокът от енергия Чи, как непрекъснат поток преминава през гърлото и устата, и в мислите си го препратете към Долна часттяло.
5. Запълване с цветна енергия QI "5 първоелемента". Доктрината за 5-те елемента гласи, че:
   • черният дроб съответства на дървото (тип зелена енергияот източната страна)
   • огънят отговаря на сърцето (червена енергия от южната страна),
   • далак - земя (жълта енергия от централната част на Земята),
   • светлина - метал (бяла енергия от западната страна),
   • бъбреци - вода (черна енергия от северната страна).

1. Изпълнен със светлинна енергия. Необходимо е да затворите очи и да визуализирате как слънчевата, лунната, светлината на звездите или обикновените лампи, огънят през органите на зрението започва да тече в областта, разположена в челото над моста на носа. В същото време усещате как цялото тяло се изпълва с магически блясък.
2. Изпълване със светлинна енергия с гласова стимулация. Вдишайте, докато издавате звук, подобен на жужене на пчела. Визуализирайте, че отгоре започва да тече бял енергиен стълб, който е концентриран в областта на короната. При издишване трябва да издадете звука „ааа“, визуализирайки как енергийният вихър се изчиства през филтъра, става червен на цвят и завършва в средния енергиен меридиан.

Чрез него енергията започва да се движи от областта на темето, през гърлото, достига до централната ос на тялото до областта на перинеума и след това заедно със звука (какъвто се издава, когато искат да охладят нещо) се променя в цветът му (става цветен) и започва да се движи през долните крайници към стъпалата и надолу, оцветени в сини цветовеи отива в дълбините на земята.

1. Запълване с енергия Qi с помощта на външен звуков съпровод. За да приложите този метод, трябва да поставите някаква приятна музика: това може да бъде гласът на духовен учител или звуците на природата. Важно е да се достигне такова състояние, когато всички вътрешни органи, кожа и активни точки влязат в резонанс с тези звуци, така че потокът от енергия да проникне през кожна покривкадо костите.
2. Зареждане с енергия с помощта на ментални образи. Необходимо е да се възкреси в подсъзнанието образът на някакъв предмет или явление - това може да бъде маса, легло, пламък, светлина на лама, планинска река, камък и така нататък, абсолютно всякакви опции. Визуализирайте, че този обект се спуска в торса ви от главата, минава през областта на гърлото, гърдите и корема и достига долния енергиен меридиан. Когато изпълнявате това упражнение в легнало положение, би било по-правилно да визуализирате изображения на влак, кола, мотоциклет или конски екип.

Става ясно, че там голяма суманачини за получаване на енергия Qi, те имат определени прилики. Трябва да изберете метода, който е най-близо до вас и най-добре отговаря на вашите нужди. индивидуални характеристикиличност. Когато практикувате упражнения, е важно да се придържате към редовността и постоянството, а след това положителен резултатще ви бъдат предоставени.

Гадаене днес с помощта на оформлението на Таро "Карта на деня"!

За правилно гадаене: фокусирайте се върху подсъзнанието и не мислете за нищо поне 1-2 минути.

Когато сте готови, изтеглете карта: