Дъглас Ейбрамс Арава – писател и издател; изучава даоистките традиции и концепции за сексуалността от дълго време. Съпругата му Рейчъл Карлтън Арава, лекар, също е написала раздел за жените в тази книга.

^ Мислите ли, че многократните оргазми са само за жени?

Отдавна не е така!

Всеки мъж може да има множество оргазми - и това ще промени неузнаваемо изкуството му да бъде любовник. Не е трудно да научите това. В тази книга ще откриете тайните на пълноценния сексуален живот.

„В резултат на лабораторни изследвания открихме, че мъжете, които имат множество оргазми, не само поддържат по-дълга ерекция по време на правене на любов, но също така изпитват по-интензивен оргазъм от обикновените мъже. Този урок ви дава всичко необходимо, за да овладеете множество оргазми."

W. E. Hartman и M. G. Fithian, директори на Центъра за изследване на брака и сексуалния живот, съавтори на Всеки мъж може да го направи

Има ли разлика?

При редовна нормална еякулация удоволствието ми изчезва бързо. Съвсем друг е въпросът с множество оргазми. Удоволствието, което възниква в тях, остава с мен през целия ден ... и е допълнителен източник на енергия: просто никога не се уморявам. Сега мога да си позволя сексуални забавления колкото искам, аз контролирам тях, а не те мен. Какво повече може да иска човек?

Франк, 49, собственик на фабрика

Станете по-добър любовник

Откакто притежавам тази техника, имах три любовници и всички признаха, че съм най-добрата. Да, буквално, лежайки в леглото, те казаха: "Никога не съм се чувствал толкова добре."

Хенри, 28, борсов брокер

Повече енергия, по-добро здраве

Оргазмите следваха един след друг и ставаха все по-силни. Никога досега не съм изпитвал нещо подобно. Но най-удивителното е, че този ден работих много усилено и почувствах, че се разболявам. И на следващата сутрин се събуждам по-здрав и по-енергичен от всякога!

Джим, 35, продавач на компютри

^ Множество оргазми за мъже? - Да да да!!!

Тази книга очертава проста система за физическа и психологическа подготовка, която позволява на мъж от всяка възрастова категория да изпълни мечтата си - и да задоволи фантазията на жената: драстично да увеличи качеството - и количеството - на любовните игри. Не е необходимо да бъде изпълнен със сложни, заплетени теории, а проста, достъпна и изненадващо ефективна техника, която можете да започнете да практикувате днес.

Познавайки истинския си сексуален потенциал, мъжете ще се научат да изпитват множество пълноценни оргазми и в същото време да задоволяват множеството нужди на своите любовници. За жените, които прочетат и разберат същността на тази техника, ще бъдат разкрити тайните на мъжката сексуалност, известни само на няколко мъже. Още по-добре е да прочетете тази книга заедно, за да разберете заедно лукса на сексуалния екстаз, удовлетворение и интимност, за които повечето хора не подозират.

Книгата разкрива напълно неочаквани факти:

Мъжете са също толкова способни на множество оргазми, колкото и жените и могат да практикуват тази техника редовно.

Като се научат да разделят оргазма и еякулацията (два различни физиологични процеса), мъжете могат да трансформират краткотрайното удоволствие в дълга поредица от оргазми, обхващащи цялото тяло и без да отслабват ерекцията.

Мъжът, който владее техниката на множествен оргазъм, не само възбужда и задоволява повече жената, но също така поддържа повишена жизненост и продължителност на живота, тъй като минимизира умората и изтощението, които настъпват след еякулацията.

Книгата съчетава най-новите научни постижения с мъдростта на древните сексуални традиции.

Дават се подробни описания на прости упражнения с необходимите ясни илюстрации; изключително информативни секции за женската сексуалност и как да се хареса на партньора.

Включена е глава за мъжката хомосексуалност. Разглеждат се проблемите на преждевременната еякулация, импотентността, безплодието и намаленото сексуално желание. Дават се препоръки на жените - как да помогнете на партньора (и на себе си) да овладеят техниката на множество оргазми.

Ясна, компетентна и забавна, тази книга е добро ръководство за мъже, които искат наистина да овладеят собствения си, обикновено скрит, сексуален потенциал. Авторите Мантак Чиа и Дъглас Ейбрамс Арава споделят успеха на десетки мъже, чийто сексуален живот се е облагодетелствал от изучаването на тази техника.

Резултатите са наистина изумителни и може би дори не толкова във физиологичен аспект, колкото във въздействието върху отношенията между участниците. Пълноценните уроци през вековете, усъвършенствани от майстори практикуващи и учители по Дао в Китай, ще кажат на всяка двойка как да използва сексуалността за укрепване и задълбочаване на духовната връзка и интимност, как да постави основите на неувяхваща страст и удоволствие за много години. Укрепване на здравето, изключителни сексуални преживявания и неочаквано полезен обрат в личните ви взаимоотношения - ето какъв вълнуващ експеримент ви предоставя тази книга.

^ секси тайни

С помощта на книгата ще научите:

Изживейте множество оргазми без загуба на ерекция; тези оргазми продължават по-дълго, по-интензивни са от обикновено и включват цялото тяло.

Използвайте сексуалната си енергия, за да подобрите цялостното си здраве; повишава както сексуалната енергия, така и жизнеността.

Разпознайте признаците на желанията на вашия партньор; Помогнете на партньора си да научи множество оргазми.

Използвайте най-модерната техника за поставяне на пениса за пълно удовлетворение на партньора.

Използвайте сексуалността, за да задълбочите духовността си.

Безопасно е да практикувате всякакъв вид секс.

Отървете се от преждевременната еякулация.

Преодолейте импотентността.

Увеличете размера и силата на пениса си.

Подобрете контрола на спермата.

Предотвратете (или разрешите) проблеми с простатата.

Подобрява сексуалната способност средно и старост.

Поддържайте любяща връзка, докато остареете заедно.

Внимание

Това не е просто поредната книга за секс. В момента се говори толкова много за секса и в същото време има толкова много неразбиране, че е трудно да разбереш на кого да вярваш и дали да слушаш. Без съмнение сте виждали реклами от „експерти по секса“, които обещават да ви превърнат в най-великия любовник на света, да ви учат на 24/7 оргазъм и сексуален екстаз – всичко това без усилие. Тъй като тази книга се основава на 3000-годишна традиция на действително сексуално преживяване, авторите са добре запознати с усилието, колкото и приятно да е, което ще е необходимо, за да промените сексуалния си живот. Научаването на сексуални тайни е едно, но използването им е съвсем друго.

Техниките, описани в тази книга, са тествани и усъвършенствани от милиони любители в продължение на хиляди години в лабораториите на реалния живот. Опитахме се да представим тези техники възможно най-просто и ясно, но ако искате наистина да ги овладеете, тогава няма друг начин освен систематичната практика.

Тази практика е изключително ефективна. Техниката, описана в тази книга, ще направи дълбоки и полезни промени във вашето здраве и сексуален живот. Ние обаче тук се въздържаме да поставяме диагнози или да предписваме лечение. В случай на високо кръвно налягане, сърдечни заболявания или обща слабост, трябва постепенно да навлезете в новата практика. Ако имате някакви медицински ограничения, трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Благодаря

Бихме искали да благодарим на много жени и мъже по света, които помогнаха за създаването на тази книга с техните откровени описания на техните сексуални преживявания и практиката на множество оргазми. Тук представяме цитати, взети директно от интервюта или въпросници, ако са редактирани, то само от гледна точка на стила на английския език.

Ние сме особено благодарни на талантливите учители на Лечебното Дао, които внесоха своята мъдрост, опит, хумор - и приятелство в нашата работа, това са Майкъл Уин, Марша Кервит, Б. Дж. Сантър, Масахиро Оки, Анджела Шен, Луис Шей, Уолтър Бакли, Стефан Сигрист и Карл Данскин, както и много други, които са работили през годините, за да подобрят и опростят предложената тук система от упражнения.

Също така искаме да благодарим на сексолозите, чиято пионерска работа разшири нашето разбиране за природата на мъжкия множествен оргазъм и сексуалното удоволствие; това са преди всичко Уилям Хартман и Мерилин Фитиан, Бърни Силбъргелд, Марион Дани, Алън и Дона Брауър, Бевърли Уигшл, Алис Кан Лейдас, Джон Пери, Лони Барбах, Барбара Кислинг и, разбира се, Алфред Кинси и Уилям Мастърс и Вирджиния Джонсън.

Освен това благодарим на много учители и ученици по Дао, които ни помогнаха в нашето изучаване на сексуалното кунг-фу, сред които Дъглас Уайл, чието отлично „Изкуство в спалнята“ е източникът на много от формулировките в нашата книга.

Благодарности отиваме и на нашия талантлив агент Хайде Ланге, чийто опит, вдъхновение и доброта постоянно ни насърчаваха в нашата работа, и на прекрасния редактор Джон Лоудън, който повярва в нашата книга от самото начало и помогна за нейното създаване. Благодарни сме и на всички останали служители на Harper San Francisco – като овчари на агне пазиха книгата по трънливия издателски път към големия свят; те са Карън Левин, Джоел Фотинос, Розана Франческато, Карл Валеса, Ралф Фаулър, Лора Биърс и Питър Евърс

И най-вече сме благодарни на нашите спътници в живота и съавтори, Маниван Чиа и Рейчъл Карлтън Арава: именно те ни разкриха истинските тайни и истинското значение на Дао.
^ На нашите синове Макс и Джес

Тази глава е написана за вас като партньор на мъж, който практикува Сексуално Кунг Фу („Кунг Фу” буквално означава „практика”, така че Сексуално Кунг Фу означава просто „практика на любов”). В тази глава ще намерите кратко обяснение как даоизмът тълкува концепцията за сексуални способности и как това ще помогне на вас и вашия партньор да направите сексуалната си връзка по-приятна, здравословна и интимна. Въпреки че тази глава може да се чете самостоятелно, без да се обръщате към други части на книгата, може да намерите за полезно да прочетете останалите глави, особено глави 4, 5 и 9, които се занимават с практика по двойки. (Въпреки че повтаря някои от точките, споменати в други глави, мъжете, които четат тази книга, може също да искат да прочетат тази глава, за да прегледат вече наученото, както и да разберат какво е най-важно да знаят техните партньори.)

Многократен оргазъм при мъж?

Фактът, че един мъж може да изпита множество оргазми в един акт на полов акт, все още е необичаен за повечето от нас - както жените, така и мъжете - и може да ви е трудно да повярвате. Както споменахме в увода, не бива да забравяме, че едва преди четиридесет години беше признато наличието на множествен оргазъм при жените и това явление започна да се счита за нормално. Още по-невероятен е броят на жените, които са се научили да имат множество оргазми, само като са научили, че това е възможно. От 50-те години на миналия век, когато Алфред Кинси провежда известното си изследване на човешката сексуалност, процентът на жените, изпитващи множество оргазми, се е утроил, от 14 процента на над 50 процента.

През 80-те години сексолозите Уилям Хартман и Мерилин Фитиан установиха, че около 12 процента от изследваните от тях мъже могат да изпитат множество оргазми. Ако вашият партньор осъзнае, че той също има този потенциал и ако му помогнете да научи няколко прости техники, той ще овладее умението за множество оргазми. Партньорът на такъв мъж си спомня:

„Първият път, когато приятелят ми получи оргазъм без еякулация, не можех да повярвам. Той очевидно изпита същото удоволствие както обикновено, усетих пениса му да пулсира, но за моя голяма изненада нямаше изригване на семето и след няколко минути можехме да продължим да правим любов. За мен все още е удивително, че той може да има толкова интензивни оргазми, без да еякулира. И сега се изненадвам, когато се случи еякулацията."

Друга жена, чийто партньор преживява множество оргазми, описва как се е почувствала, когато нейна приятелка е получила оргазъм без еякулация:

„Партньорът ми застива за момент, стене и трепери. Усещам дълбоко в себе си силната вибрация на члена му. Обикновено щеше да е тя (еякулация), но не и сега.”

Но множеството оргазми са само началото. На Запад ние виждаме оргазма като начало и край на половия акт и много жени прекарват много време в тревоги дали ще изпитат оргазъм, кога и как го изживяват. От гледна точка на Дао оргазъмът - единичен или многократен - не е целта. Тези върхове на удоволствие са само част от екстатичния процес на любовта. Когато вие и вашият партньор се научите как да циркулирате сексуалната енергия през тялото, можете да изпитате вълни от оргазми толкова често, колкото пожелаете. Когато правите любов, вие ще почувствате интимна връзка – физическа, емоционална и дори духовна – каквато рядко, ако изобщо сте изпитвали преди.

Защо аз? Защо той? Защо е това?

Всеки вид самоусъвършенстване - в областта на сексуалните отношения не по-малко, отколкото в други области - изисква много усилия и тази книга е написана, за да обясни на вас и вашия партньор с ясни, прости думи как да задълбочите сексуалния си живот и укрепване на връзките.

Ако вашият партньор ви е дал тази глава (или книга) да прочетете, може да сте малко скептични относно някоя новоизмислена сексуална практика и да попитате защо вие (и той) имате нужда от нея. Трябва да знаете, че Дао на любовта далеч не е ново изобретение. Това е най-малко 3000-годишна традиция, мъдрост, натрупана в продължение на много векове, за това как хората могат да правят любов с най-голямо удоволствие и по най-здравословния начин.

Дори и най-опитният любител може да научи нещо от тази съкровищница от мъдрост. Интересното е, че в даоистката традиция повечето от учителите на Изкуството на любовта (включително съветниците на самия Жълт император) са жени. Колко по-различно е това от Запада, където доскоро почти всички сексуални съвети можеха да бъдат получени само от мъже - ако изобщо се получаваха.

Ако вашите сексуални връзки вече са достатъчно богати и доста задоволителни, ще бъдете още по-озадачени защо трябва да прочетете книга за това, "какво се случва от само себе си". Въпреки че всички хора имат инстинктивно сексуално желание, какво правим с това влечение и как го поддържаме и развиваме през целия живот е отделен въпрос. На Запад е нормално семейната двойка постепенно да губи привличането един към друг с годините, но за Дао това не е закон на природата и това привличане всъщност не трябва да изчезва. (Повече за това в последната глава на тази книга.)

Ако сте закупили тази книга за вашия партньор или за да научите повече за мъжкия секс, може да искате да помогнете на приятеля си да научи как да изпита множество оргазми. Въпреки това може да почувствате, че прекарвате твърде много време в опити да угодите на партньора си и, разбира се, много жени правят точно това.

Тази книга обаче не е за това как да му угодиш. Една от основните характеристики на даоистката практика на любовта е, че тя учи партньора ви да развива своите сексуални способности и умения и да се научи да ви доставя повече удоволствие. Въпреки че тази книга е озаглавена „Сексуални тайни, които всеки мъж трябва да знае“, тя може също така да се нарече „Сексуални тайни, които всяка двойка трябва да знае“. Партньор на мъж с множество оргазми казва: „Когато съпругът ми започна да практикува сексуално кунг-фу, започнах да изпитвам множество оргазми много по-често. Това е много специален подарък."

Удължаване на удоволствието

В нашето общество на жените се казва, че трябва да доставят сексуално удоволствие на своите мъже. В Дао на любовта има много техники, които помагат на мъжа да угоди на жената. Но в крайна сметка, според Дао, удоволствието на единия партньор е неразривно свързано с удоволствието на другия. Стереотипът на семейната двойка в нашето общество е фригидна съпруга и постоянно нетърпелив съпруг, въпреки че истината е, че много жени се интересуват повече от сексуалните отношения от партньорите си, особено ако тези партньори са изтощени от полов акт, целта на който е еякулация.

Както обсъдихме в първа глава, образът на неудовлетворената жена, чийто любовник еякулира, мърмори и пада безпомощно върху нея, стана толкова обичаен, че се превърна в обичайна шега. Не е изненадващо, че много жени губят интерес към секса, превърнал се в мания, секс, на който липсва истинска интимност, както физическа, така и емоционална. Това също е стереотип и всички проучвания показват, че през последните години мъжете все по-често се опитват да задоволят партньорките си и да удължат половия акт.

Вашият приятел вероятно не мърмори или не си пада по вас, ако се интересува достатъчно от своите и вашите сексуални възможности, за да прочете тази книга, но даоистките майстори отдавна знаят, че е трудно за мъжа да поддържа интерес към удоволствието на партньорката или да остане нежен след еякулация . Един мъж, който е овладял изкуството на множествения оргазъм, описва опита си по следния начин:

„След като еякулирах, не исках и не разбирах нуждата й от ласки и разговор след секс. Сега, когато не еякулирам, ми харесва, когато след като правим любов, лежим заедно и се галим бавно, в някакво почти медитативно състояние.

Отвъд Големия взрив

За щастие, даоистките майстори също откриха преди почти три хиляди години, че оргазъм и еякулация не са едно и също нещо и че мъжът може да изпита оргазъм (всъщност множество оргазми), без да еякулира. Това е възможно, защото оргазмът и еякулацията са два отделни физиологични процеса, както наскоро потвърди западната медицина (виж глави 1 и 2). Партньорка на мъж с множество оргазми обяснява как съпругът й се е променил, откакто се е научил да има оргазъм без еякулация: „Съпругът ми се уморяваше бързо след еякулация. Понякога искаше да пие алкохол, ставаше нетърпелив или бързо се дразнеше. Сега той е много енергичен и нежен любовник.”

Ролята на мъжа в сексуалните отношения продължава да се тълкува погрешно на Запад като постигане на неизбежна еякулация (когато той "дойде"), вместо получаване и доставяне на трайно удоволствие. Тази книга учи вашия партньор да отделя оргазма от еякулацията в собственото си тяло, което му позволява да премине отвъд целта за незабавна еякулация и да развие способността да изпитва по-дълго и по-дълбоко сексуално удоволствие с вас. Чрез практикуването на даоистки техники за култивиране на сексуални отношения вашият партньор ще придобие способността да се чувства по-добре във вашето тяло, като в същото време се чувства по-добре в своето собствено. Отивайки отвъд „теорията за големия взрив“ на сексуалните отношения, поради които жената често остава неудовлетворена, даоистките техники позволяват на мъжа и жената да хармонизират сексуалните си отношения, достигайки все по-високи нива на интимност и екстаз.

Лечение със сексуална енергия

Сексуалното удовлетворение обаче е само един от компонентите на доброто здраве. Дао на любовта ще помогне на вас и вашия партньор да сте по-здрави и може би дори, вярвате или не, да живеете по-дълго. Практиката на любовното кунг-фу възниква като клон на китайската медицина, а самите древни даоисти са били лечители. Като лечители, те са били толкова загрижени за физическото благосъстояние на тялото, колкото и за сексуалното му удовлетворение. Сексуалните отношения се считат за най-ефикасното медицинско средство - както лечебно, така и профилактично. Ако човек се разболее, даоисткият лекар може да предпише - освен билки и акупунктура - и двуседмичен курс на сексуални отношения в определени позиции. Сега това (да цитирам Арета Франклин) е д-р Чувствайте се-добре-на-сутринта.

Има и други по-очевидни предимства. Когато правите любов без еякулация - когато мъжът има оргазъм без еякулация - какъвто и противозачатъчен контрол да използвате, ще бъде още по-ефективен. И, също толкова важно днес, когато болестите, предавани по полов път, са толкова чести, а сексът без еякулация е безопасен секс.Каквито и предпазни мерки да вземете (като използването на презерватив), те ще станат още по-надеждни, ако вашият партньор не еякулира.

Плюс това, когато не еякулирате, сексът става по-малко напрегнат – няма повече мокри петна или спорове кой може да спи върху тях. Много жени също са доволни, че в този случай спермата на партньора им не изтича от вагината им. Както каза една жена: „Вагината ми сякаш светеше от тайната, която отделяше. Хареса ми, че не капех сперма цяла нощ.

Интимната сексуална близост, която даоистката наука за секса ви дава, не е панацея за разрешаване на проблеми между мъж и жена или заместител на други форми на комуникация, но може да задълбочи любовта ви. Откритата и искрена комуникация е важна част от тази практика и няма да даде резултат, ако криете и прикривате проблемите си. Докато вашият партньор се учи да контролира еякулацията, ще има моменти, когато той ще ви моли да спрете да се движите или да му помогнете по някакъв друг начин, но за тези малки жертви ще бъдете възнаградени с много, много моменти, минути и часове на удоволствие .

Сексът обаче никога не трябва да бъде саможертва на единия партньор за другия и ако е необходимо, вие или вашият партньор можете да изпълнявате някои от техниките в тази книга сами. Тези "соло" упражнения, като важна част от практиката, не се разглеждат в даоистката традиция с презрението, с което се гледа на мастурбацията на Запад. Най-важният фактор за постигането на изкуството на множествения оргазъм от страна на вашия партньор и цялостната ви способност да станете двойка, наслаждаваща се на правенето на любов с множество оргазми, е вашата подкрепа и вашето искрено желание.

Помогнете на партньора си да се научи да получава множество оргазми

Първото нещо, което трябва да направите, преди да можете да помогнете на партньора си, е да преодолеете нежеланието му да се научи как да изживява многократни оргазми или да практикува техниките на Любовното кунг-фу.

Ще стане ли любовта ни механична?

В началото много жени се притесняват, че сексът им ще стане механичен. Както посочва д-р Барбара Кислинг в неотдавнашната си книга „Как да правим любов напълно гнусна (и да караме жената да подивява“), много жени се страхуват, че техниките, чрез които един мъж изпитва множество оргазми, могат да „превърнат техния жребец в механичен бик“. Тя твърди, че тази практика изпраща мъжа "в тялото му, а не далеч от него". Като секс терапевт и жена, която е обучила повече от сто мъже да изпитат множество оргазми, тя говори от своя личен и професионален опит.

Точно като овладяването на изкуството да свириш на музикален инструмент, овладяването на техниките на Love Kung Fu ще отнеме известно време и усилия и в началото ще се почувстваш малко неловко. Най-добре е да се отпуснете и да го погледнете с усмивка. Един мъж, който е опитен в множествените оргазми, описва как даоистките техники за подобряване на сексуалните отношения могат да облекчат стреса от правенето на любов:

Повечето мъже научават какво е секс чрез мастурбация и порнографски филми и литература. Поради различни причини - вина, неопитност, страх да не бъдат хванати да правят това - повечето мъже се научават да мастурбират бързо. Порнографските филми и литература също откъсват мъжете от телата им. Ето защо не е изненадващо, че повечето от тях се чувстват зле за тялото си и не са наясно с темпа на нарастване на сексуалната си възбуда.

Техниките за самоусъвършенстване на Даоисткото изкуство на любовта учат мъжете да разпознават истинския потенциал на тялото си, за да изпитат удоволствие и да угодят на партньора си. Въпреки че в началото вашият партньор ще трябва да се съсредоточи върху овладяването на контрола върху нарастването на възбудата и нуждата от еякулация, но придобивайки такъв контрол, той ще може да се съсредоточи много по-добре върху вас и върху процеса на правене на любов, в който и двамата ще вземете активно участие.

Няма ли нужда мъжът от еякулация, за да бъде напълно удовлетворен? Някои жени смятат, че да угодят на един мъж означава да му помогнат да постигне еякулация. Тази идея няма да изглежда странна, тъй като повечето мъже еякулират в края на половия акт, а много жени са чували в младостта си от първите си партньори по време на любов, че гениталиите ще ги болят, ако семенната ерупция не се случи.

Това може да е вярно по време на неопитно юношество, но когато вашият партньор практикува Love Kung Fu, той вече няма да има тази нужда. Един мъж обяснява: „Понякога по време на правене на любов, особено ако е било дълго и красиво, приятелката ми искаше да еякулирам. Обикновено нямам еякулация и по-късно тя видя, че нямам нужда от това и че мога да задоволя нея и себе си много по-добре, без да еякулирам."

След години на правене на любов, завършващи с еякулация на партньора ви, може да имате странно усещане, когато той спира да завършва по един и същи начин всеки път. Първоначално някои жени смятат, че са станали по-малко секси или по-малко умели в любовта. Въпреки че тези чувства са разбираеми - разбира се, това изобщо не означава, че една жена става по-малко секси или умела и няма да ви отнеме много време, за да видите, че вашият истински успех като партньор в любовните игри не зависи от еякулацията на партньора ви , но за негово - и за твое - удоволствие.

Как да го стопля

Преди да започнете да изучавате специални техники, за да помогнете на партньора си, трябва да научите няколко основни неща за мъжката генитална област, ако все още не ги знаете. Този раздел предоставя само кратък преглед. По-пълно обсъждане на тази тема е предоставено в Глава 2. (Също така Фигура 2 ще ви помогне да разберете кое къде е.) Ние сме склонни да свързваме мъжката сексуална сила с пениса - и какво може да е сложно или скрито в този орган? Но пенисът е само началото.

Въпреки че повечето мъже могат да се научат да изпитват интензивно удоволствие в цялото тяло чрез техниките, представени в тази книга, основната област на сексуална чувствителност остава, поне първоначално, в областта на слабините. Както д-р Алекс Комфорт пише в The New Joy of Sex, „За да накарате мъжа да се настрои правилно, трябва да започнете с гениталиите.“ Смейте се, възмущавайте се, съжалявайте, но истината е, че в случая на повечето мъже е така. Гениталиите са фокусът на сексуалната чувствителност на мъжа, но гениталиите не са само пениса.

В допълнение към самия пенис и особено главата му, която има най-много нервни окончания, тестисите при мъжете също често са много чувствителни (въпреки че трябва да сте по-внимателни, когато ги отстранявате, отколкото с пениса). Важно е да запомните, че вашият партньор може да не получи ерекция или тя може да изчезне, когато галите тестисите му. Това не означава, че той не изпитва голямо удоволствие, но липсата на ерекция може да причини безпокойство за него или за вас. Ако му дадете да разбере, че това е нормална част от процеса на възбуда, ще му помогнете да преодолее страховете си.

Трябва да се помни, че когато човек лежи по гръб, гравитацията дърпа кръвта надолу, което влошава ерекцията. Ако вашият партньор има проблеми с получаването или поддържането на ерекция, най-добре е той да не лежи по гръб. Можете също така да му помогнете да стане по-силен, като хванете основата на пениса му с палец и показалец. С леко стискане на пръстите ще предотвратите изтичането на кръв от пениса, като галите мъжа с другата си ръка и уста.

Много чувствителен е и перинеумът – областта между тестисите и ануса. Анусът също е чувствителен, но за много мъже - както и за много жени - това е забранена зона, така че се приближавайте бавно или първо попитайте партньора си за разрешение. Вътрешната част на бедрото също реагира много добре на галене. Много мъже обичат да галят зърната си, които набъбват точно като жените. Някои изискват продължителна и редовна стимулация, за да събудят чувствителността на тези нерви, докато други никога не реагират на това докосване, колкото и да се опитва той (или вие).

Не трябва да забравяме, че ерекцията на мъжа е тясно свързана с усещането за неговата пълнота. Прословутата уязвима мъжка гордост е най-уязвима в леглото. Повечето мъже знаят много малко за изкуството на любовта и то ги вълнува, но освен това им се струва, че трябва да знаят всичко. Съответно, по-добре се опитайте да не го критикувате. Ако вашият партньор прави нещо, което не ви харесва, най-добре кажете какво бихте искали да направи, но не критикувайте това, което прави.

(По-късно, когато нажежеността на страстта утихне, можете да му кажете какво не ви харесва. Свободното общуване извън спалнята на тема сексуални отношения е много важно за здравословния сексуален живот.) И накрая, стенанията и думите на жена, показваща истинско удоволствие, са най-добрият афродизиак. Колкото повече споделяте удоволствието си с него, толкова повече той ще разбира какво харесвате и толкова повече ще се вълнува. Вашето удоволствие ще увеличи неговото удоволствие и обратното.

Как да го охладим

След като вече знаем как да затоплим добре партньора, е време да се научим как да го охлаждаме. Паузата е наистина трудна за повечето мъже и всичко, което можете да помогнете, ще бъде справедливо оценено. Можете да разберете кога той наближава критичната точка („неизбежност на еякулацията“) по това как тялото му реагира. Преди да настъпи еякулация, скротумът се придърпва по-близо до тялото. (Този признак отслабва с възрастта.) В допълнение, мускулите на бедрата и корема може да се стегнат, цялото тяло ще стане сковано, гласът или дишането ще се променят.

Спри се. Най-важното нещо, което можете да направите, за да помогнете на мъжа да остане в критична точка, е да спрете да се движите, когато той ви предупреди с гласа или тялото си, че се е приближил твърде много до тази точка. Оргазмът на мъжа настъпва точно преди еякулацията. За да се научите как да имате многократни оргазми, вашият партньор трябва да се научи как да изпита оргазъм, като спре преди еякулация.

Представете си, че вашият партньор се учи да лети с делтапланер. Той тича към скалата, той трябва да се научи да се рее и да се рее в оргазъм точно преди да падне и да се претърколи по стръмния склон на еякулацията. Ако се движите, когато се приближи до ръба, можете да го тласнете в бездната след еякулаторен ступор. Ако можете да спрете за момент и да изчакате той отново да овладее възбудата си, можете да се носите заедно. Ако той падне от скала, той ще лежи на скалите отдолу в момента, когато сте готови да излетите.

Устно предупреждение. В началото вашият партньор може да бъде подпомогнат от вашето предупреждение за нарастването на възбудата му и близостта му до критичната точка. Това не означава, че трябва да сте необвързани или да се държите като аутсайдер; просто трябва да го уведомите, ако забележите, че е твърде близо до скалата. Един мъж описва помощта на своя партньор по следния начин:

„Приятелката ми ме пита дали съм близо до края, когато забелязва това. И така тя наистина ми напомня да наблюдавам нарастването на възбудата си. Може би си мислите, че говоренето за това колко близо съм до края пречи на правенето на любов; нищо подобно Такива разговори ги правят по-пълноценни, защото означават по-добра комуникация, по-близка интимност, което е изключително важно в отношенията ни както в спалнята, така и извън нея.

Насърчаване. По-добре е да се съсредоточите върху правенето на любов, отколкото върху предотвратяването на еякулацията. Един мъж го каза така: „Жена ми каза: „Не свършвай още“. И поради това еякулацията дойде още по-бързо, защото се съсредоточих върху това. Но открихме, че когато тя каже „Чувствам се добре“ или „Това е прекрасно!“, това галене, да кажем, мъжко его, ми помага да си възвърна контрола и да не се стигне до еякулация.

Всеки опитен треньор казва на отбора какво трябва да прави, а не какво не трябва, и тялото е по-вероятно да направи това, върху което умът е фокусиран.

Дъх. Вашият партньор може също да използва дишането, за да контролира натрупването на възбуда. С наближаването на момента на еякулацията дишането му става или дълбоко и бавно, или плитко и учестено. Първият помага за контролиране на сексуалната енергия, а вторият помага за нейното разсейване. Което и да намери за полезно, ще е много добре да му напомняте да диша правилно или да дишате с него. Хармонизирането на вашия и неговия дъх е част от практиката за двойки, за която говорим в Глава 5, за да ви помогне да се почувствате по-пълноценно.

Тираж. Най-важната техника, която вашият партньор ще използва, за да избегне еякулацията, е да изпомпва сексуалната енергия от гениталиите нагоре по гръбнака към други части на тялото. Ако сексуалната енергия продължава да се натрупва в слабините, в крайна сметка тя ще стане твърде много за контрол и ще намери най-директния си изход – през пениса. Въпреки това, ако мъжът повиши тази енергия, ще му бъде много по-лесно да избегне еякулацията.

Способността да насочвате енергията през тялото е ключът към изживяването на телесен оргазъм и за двама ви. Можете да помогнете на партньора си да управлява енергията, като прокарате ръката си нагоре и надолу по гръбнака му от опашната кост до главата, за да помогнете за повишаване на енергията. Старши инструктор по Лечебно Дао Майкъл Уин обяснява:

„Колкото повече жената докосва и гали цялото тяло на мъжа и му помага да се фокусира по-малко върху пениса, толкова по-лесно ще бъде за него да премести енергията от пениса към други части на тялото.“

Ако сами управлявате енергията си, това може да направи оргазма ви по-силен и да ви зареди с енергия. Освен това ще ви помогне да почувствате повече интимност и повече екстаз заедно.

Горните техники ще помогнат на вашия партньор да контролира страстта си в процеса на страстна любовна игра. Вие или вашият партньор можете също да използвате няколко други по-механични техники, които също ще му помогнат да избегне еякулацията.

Компресия. Техниката на изстискване първоначално е била предназначена за мъже, които еякулират „преждевременно“. (Ако партньорът ви еякулира бързо, прочетете с тях параграфа, озаглавен „Нищо не е свършило, докато не свърши...“ в глава 8.) Техниката на изстискване е много проста: когато партньорът ви е на път да еякулира, можете да докоснете с пръст долната част повърхността на пениса и натиснете. Друга техника е един от вас да увие пръстите си около пениса като кормило на велосипед и да притисне главичката с палец (вижте Фигура 86). Той или вие също можете да стиснете основата на пениса с палеца, показалеца и средния пръст. Всяка от тези техники ще помогне на вашия партньор да предотврати еякулацията и да изтегли сексуалната енергия от пениса и другите гениталии.

Основният проблем, който възниква при прилагането на компресионната техника е, че ще трябва да прекъснете половия акт и партньорът ще трябва да отстрани пениса. В миналото жените, които са практикували Дао, са можели да използват своите вагинални мускули (които ние наричаме PC мускули), за да стиснат главата на пениса на партньора си, което също е помагало за предотвратяване на еякулация. Може да опитате тази техника, като прочетете параграфа в тази глава, озаглавен „Укрепване на половия мускул“.

налягане. Даоистките мъдреци са открили място в перинеума, наречено Million Dollar Thin, което е много добро за предотвратяване на еякулация. Първоначално се е наричала точка за милиони златни монети, защото толкова е плащал човек за даоистки майстор, за да му покаже тази точка. (Даоистките мъдреци не са били достатъчно свети, за да не вземат пари.) Точката за милион долара на вашия партньор се намира точно пред ануса (вижте Фигура 2).

На това място трябва да има малка дупка. Ако вашият партньор натисне тази точка с пръст и стегне PC мускула, той ще може да избегне еякулацията, като се съсредоточи върху това и спре желанието за еякулация. Важно е да знаете какво прави той, ако започне да натиска перинеума по време на полов акт. Ако вие и вашият партньор познавате добре тялото на другия и сте имали дълъг сексуален опит заедно, можете да му помогнете да избегне еякулацията, като натиснете тази точка. За да направите това, ще трябва да натиснете пръста си в тялото му приблизително до първата става. Необходимо е да се прилага силен (но не прекалено) продължителен натиск за един или два момента.

Ако обаче вашият партньор е достигнал критична точка, той може също да натисне тази точка, като стисне PC мускула, за да спре еякулацията на спермата и по този начин да избегне загубата на всички хормони и хранителни вещества, които се съдържат в спермата (говорихме за причините, за нежелана загуба на сперма в първа глава). Тази сложна манипулация, която наричаме заключване на пръстите, описана в глава 3, вероятно е най-доброто нещо, което му е останало да направи, но вие трябва да знаете какво трябва да направи.

Ако използва ключалка с пръсти, за да задържи спермата вътре, ерекцията пак ще изчезне, но много мъже казват, че след това тя се връща по-бързо. Не забравяйте, че заключването на пръстите не е метод за контрол на раждаемостта и не гарантира безопасността на секса, тъй като част от спермата все още може да изтече.

Можете също така ритмично да натискате пръста си върху точката за милион долара: това действие имитира контракциите на простатата, които мъжът изпитва по време на оргазъм и може да бъде много приятно за вашия партньор. Това обаче не трябва да се прави, когато е на път да еякулира, тъй като е много вероятно това да го тласне към нея.

Оттеглям се. Тъй като тестисите се придърпват близо до тялото, за да изхвърлят спермата през пениса, издърпването им от тялото може да предотврати еякулацията. Можете да помогнете на партньора си, като леко дръпнете тестисите му надолу. Използвайте пръстена на палеца и показалеца, както правехте преди, за да поддържате ерекцията. Но този път обвийте пръстите си около горната част на тестисите вместо основата на пениса (вижте Фигура 9). И след това дръпнете силно надолу. (Не забравяйте, че тестисите на мъжа са изключително чувствителни органи и с тях трябва да се работи внимателно.)

Колкото повече помагате на партньора си, толкова по-лесно ще му бъде и толкова по-пълноценно ще стане любовта ви. Като жена вие сте по-сексуално способни от мъж. Даоистите сравняват сексуалната възбуда на мъжа с огъня, а жените - с водата. Пожарът лесно се запалва, но също така лесно се гаси. Водата кипи бавно, но може да поддържа топлина за дълго време. Водата винаги е по-силна от огъня и лесно може да го угаси.

Даоистките майстори се стремят да научат мъжа да придобие такава издръжливост, че да доведе желанието на партньора си до "точка на кипене". Те знаят, че тази способност е в основата на сексуалното удовлетворение и на двамата партньори. Освен че помагате на партньора си да контролира огъня си, можете също да се научите да се довеждате до точката на кипене. Независимо дали изпитвате оргазъм или не, или сте много оргазъм, най-важното нещо, което можете да направите, е да помогнете на партньора си и на себе си да развиете своите сексуални способности и умения и да реализирате своя потенциал за удоволствие.

Помогнете си да се научите да получавате множество оргазми

За разлика от мъжкия оргазъм, който рядко е бил изучаван внимателно, женският оргазъм е бил предмет на безброй много книги през изминалия век, повечето от които са написани, разбира се, от мъже. (Ние говорим за тези изследвания и техните най-важни открития в раздела „Нейният оргазъм“ в глава 4.)

На Запад има много разногласия относно природата на женския оргазъм - дали е вагинален, клиторален или смесица от първия и втория. За съжаление голяма част от това изследване всъщност е опит за създаване на "перфектния" женски оргазъм. Ние вярваме, в съгласие с такива сексолози като Хартман, Фитиан и Кембъл, че оргазменият модел на всяка жена е толкова индивидуален, че може да се нарече оргазмен отпечатък. Ние също така признаваме, че дори за една и съща жена всеки оргазъм има свои специфични характеристики, усещания и нива на удовлетворение. (Когато мъжете надхвърлят оргазма с еякулация, те откриват, че и те могат да имат различни оргазми.)

Ако говорим за женския оргазъм, който се случва в гениталиите, най-новите изследвания показват, че в него участват два различни нерва: срамният нерв, който отива към клитора, и тазовият вътрешен нерв, който отива към вагината и матката (виж фиг. 30). Фактът, че два нерва участват в оргазма, може да обясни защо жените изпитват клиторални и вагинални оргазми по различен начин. И фактът, че тези два нерва се преплитат в гръбначния стълб, може да обясни защо някои жени изпитват "смесени" оргазми.

Според Дао оргазмите, които се случват в гениталиите - клиторални, вагинални или смесени - са само началото. Даоистките майстори отдавна знаят, че всяка част от тялото може да изпита пулсацията и удоволствието от оргазма - клиторът, вагината, мозъкът и дори вътрешните органи.

вашият клитор

Приблизително 70 процента от всички жени се нуждаят от стимулация на клитора, за да изпитат оргазъм, може би защото пудендалния нерв към клитора има повече нервни окончания от тазовия нерв към вагината. При повечето пози при полов акт мъжът директно стимулира най-чувствителната част на пениса, главичката, докато жената получава само индиректна стимулация на най-чувствителната част от гениталиите си, клитора.

Да помолите партньора си да стимулира клитора ви по време на полов акт, което предлагаме в тази книга, е най-лесният начин да ви помогне да изпитате по-чести и по-пълни оргазми. Въпреки че в началото той ще бъде малко тромав, докато се научи да координира пръстите си с движението на бедрата си, с времето ще овладее нещата и това ще се превърне в приятна част от вашата любовна игра. Можете да му помогнете, като насочите ръката му там, където искате да я почувствате, и дори да притиснете пръстите си към пръстите му, галейки клитора си, за да му покажете къде и колко натиск желаете. Ако вашият вагинален оргазъм доминира и изобщо не се нуждаете или не искате клиторна стимулация, ръката ви може да насочи ръката на партньора ви на едно или друго място, в зависимост от това какво ви казват усещанията.

Някои жени се притесняват да кажат какво харесват, но много проучвания показват, че жените, които могат да попитат или покажат на партньорите си какво искат, са много по-склонни да го получат. Женската пасивност и сдържаност в любовната игра е реликва от минали епохи. Нищо не вълнува мъжа така, както активен и страстен партньор. Пасивността и активността, според даоистката философия, са основни елементи на човешката сексуалност, както на мъжете, така и на жените.

Понякога ще ви бъде най-лесно да си помогнете да постигнете оргазъм, като стиснете бедрата си или директно докоснете клитора си по време на полов акт. Може да ви е интересно да научите, че въпреки че често смятаме, че мъжете достигат оргазъм по време на полов акт много по-бързо от жените, се оказва, че жените могат да достигнат оргазъм също толкова бързо, ако се галят. Според проучвания на сексолози от университета на Уисконсин върху жени, които изпитват множество оргазми, те най-често „увеличават клиторната стимулация по време на полов акт чрез стягане на бедрата или мастурбация“.

Жените, които изпитват многобройни оргазми, обичат гърдите им да бъдат галени, зърната им целувани, те се наслаждават на оралния секс както на даване, така и на приемане, обичат еротични фантазии, филми и литература и предпочитат чувствени партньори, на които могат да кажат своите нужди. В резултат на тези изследвания учените са стигнали до извода, че жените не изпитват множество оргазми случайно. Те избират техники, които увеличават максимално удоволствието им и разказват на партньорите си за тях.

Много жени се срамуват от самозадоволяването, правенето на любов с партньор или сами. Предвид традиционното негативно отношение на Запад към мастурбацията, този страх е съвсем разбираем. Ако имате същия проблем, прочетете раздела „Самоудоволствие“ в Глава 3. Тук ще кажем само, че самоудоволствието е здравословен и важен начин да развиете сексуалните си способности, който допълва, но не замества правенето на любов с партньор.

Човешките сексуални способности, книга, публикувана от Американската медицинска асоциация (спомената в глава 3), заявява, че жените са по-склонни да се занимават със самозадоволяване с напредване на възрастта. Колкото по-активно участвате в постигането на удоволствието, толкова по-вероятно е да успеете да развиете напълно своя сексуален потенциал. Както мъдро казва една жена в края на 60-те и в бизнеса: „В живота всеки е отговорен за собствения си оргазъм.“

Има два фактора, които обикновено влияят върху способността на жената да има вагинален или смесен оргазъм, както и клиторален: чувствителността на нейната G-точка или други вътрешни точки и силата на нейния PC мускул.

Вашата G-зона и други чувствителни точки

Може би сте чували за част от вагината, за която се казва, че подлудява жената при докосване. Това място често се нарича G-зона на името на лекаря Ърнест Графенберг, който за първи път го описва през 1950 г. Въпреки че идеята за G-зоната не е нова, тя все още е въпрос на противоречия, тъй като някои жени я намират в домовете си, а други не. Настоящата теория казва, че G-зоната е част от плексуса от жлези, канали, кръвоносни съдове и нервни окончания, които обграждат женската уретра.

Е, къде е тя? Повечето жени, които са намерили своята G-точка, съобщават, че тя се намира на приблизително 3,5 до 5 сантиметра дълбочина от отвора на влагалището. Можете да го напипате през горната стена точно зад срамната кост (вижте фиг. 18). Ако си представите часовник, в който клиторът ви показва 12 часа, тогава G-зоната обикновено е някъде между единадесет и един часа.

Ако не сте възбудени, G-точката трудно се намира. Ако бъде стимулирано, то може да набъбне до стотинка или повече и да излезе от вагиналната стена. Алън и Дона Брауър откриват, че тя е най-лесна за намиране веднага след оргазъм: „Тя вече е малко уголемена и чувствителна. Често се усеща като малки бръчици или малки подутини. Те препоръчват да го галите със скорост около веднъж в секунда, като се опитвате да прилагате натиск с различна сила. Друг добър момент за стимулиране на G-точката е, когато наближавате оргазъм, тъй като е по-вероятно да се насладите на докосването на тази област, ако вече сте силно възбудени.

Трябва да знаете, че при стимулиране на G-зоната някои жени първоначално изпитват дискомфорт или желание за уриниране. Това е добре. Ако това се случи с вас, Брауърови ви съветват да намалите напрежението върху нея. Неприятното усещане или фалшивото желание за уриниране може да продължи около минута, след което ще бъде заменено от чувство на удоволствие. Ако се притеснявате за първоначалното състояние, първо отидете до тоалетната или се опитайте да намерите G-точката, докато седите на тоалетната – така ще се уверите, че пикочният ви мехур е празен.

В нормална поза, когато жената е отдолу, а партньорите са лице в лице, пенисът на вашия партньор често изобщо не докосва G-зоната. За партньора ви е по-удобно да я стимулирате, ако сте легнали по корем и той влиза във вас отзад, или когато сте отгоре, където можете да се разположите за най-голямо удоволствие. Непълното поставяне на пениса също е добър начин за стимулиране на G-точката. Първоначално обаче пръстите (вашите или неговите) са най-прекият и ефективен начин да стигнете до G-зоната.

Някои жени съобщават, че техните най-чувствителни зони са на четири или осем часа във вагиналните стени около средата на пътя до матката. В тези области има клъстери от нерви, което може да обясни тяхната чувствителност към натиск. Други жени смятат, че задната стена на влагалището е най-чувствителна. Ако вашият партньор се научи да вкарва пениса дълбоко или плитко в различни посоки, той ще може да стимулира тези и други, а именно вашите чувствителни зони.

Повечето жени могат да завъртят таза си отгоре, насочвайки пениса на партньора си към най-чувствителните зони. Както обсъдихме в глава 5, има много предимства да имаш жена отгоре и не само за жените, тъй като за много мъже е по-лесно да се научат да получават множество оргазми, когато са отдолу. Тази поза обаче има и своите недостатъци: ъгълът на проникване в тази поза е такъв, че пениса на вашия партньор може да изглежда с около 2 сантиметра по-къс, отколкото в други позиции, и за мъжа е трудно да поддържа ерекция за дълго време , тъй като гравитацията изтегля кръв от пениса.

Когато една жена е отдолу, тя често не разбира, че може активно да върти таза си и особено сакрума, насочвайки пениса на партньора си към най-чувствителните зони. Като се научите как да движите таза си по координиран начин, вие и вашият партньор ще правите истински Мръсни танци. (За по-подробно обсъждане на различните пози за правене на любов вижте Пози за удоволствие и здраве в глава 5.)

Вашият сексуален мускул

Вашият пудендум или PC мускул (често наричан просто PC мускул) е мускулна стена, която се простира от предната част на пубиса до задната част на опашната кост (вижте Фигура 31), обвивайки уретрата, вагината и ануса . Този мускул поддържа не само матката, фалопиевите тръби и яйчниците, но и всички вътрешни органи. Ако имате слаб PC мускул, вашите органи нямат опора и започват да потъват.

Повечето жени разпознават PC мускула като мускула, който забавя уринирането, когато не могат да намерят тоалетна. Този перинеален мускул трябва да е здрав и еластичен, за да не се разкъса по време на раждане. Но все пак раждането може да го отслаби. Старши инструктор по Лечебно Дао и акупунктурист д-р Анджела Шен казва: „Особено след като има бебе, жената се уморява по-лесно и не се наслаждава на секса толкова, колкото преди. Не се случва на всички жени, но на много." За такива жени Сексуалното Кунг Фу ще помогне за възстановяване на енергията и сексуалната сила.

Значението на PC мускула е открито на Запад през четиридесетте години на нашия век от Арнолд Кегел, гинеколог. Той разработи известните упражнения на Кегел, които са помогнали на много жени да контролират дейността на пикочния си мехур и да улеснят раждането. По-късно жените започнаха да използват тези упражнения, за да увеличат сексуалното желание, да увеличат оргазма и да се научат да изпитват множество оргазми. Д-р Шен посочва: „Всички жени могат да постигнат оргазъм по-често и по-интензивно, като прилагат тези техники.“

Намерете вашия компютър мускул

Най-лесният начин да намерите PC мускула е да прекъснете потока на урината чрез притискане на тазовите мускули. Дръжте корема и краката си отпуснати, докато правите това. Може да искате да почувствате PC мускула отделно. Ако този мускул е силен, ще можете да прекъснете потока на урината и след това да продължите да уринирате. Ако ви е трудно да направите това и урината все още капе по време на мускулно напрежение, това означава, че вашият PC мускул е слаб. Но не се притеснявайте: с редовни тренировки, той бързо ще стане по-силен. Ако ви е лесно да прекъснете и след това да възобновите уринирането, тогава вашият PC мускул е силен. Въпреки това, като упражнявате този мускул, можете да увеличите сексуалното си удоволствие и цялостното си здраве.

Укрепването на този мускул не само ще направи сексуалния ви живот по-пълноценен, но и ще ви помогне да избегнете бъдещи проблеми с пикочния мехур (или да подобрите здравето на пикочния мехур, ако имате проблеми сега). В началото, когато струята на урината е прекъсната, може да се появи усещане за парене. Това е напълно нормална реакция, тя ще спре след няколко седмици, освен ако по някаква причина не сте донесли инфекция там; в този случай трябва да изчакате, да разберете всичко с Вашия лекар и едва след това да продължите с часовете. Ако PC мускулът започне да боли, всичко, от което се нуждаете, е просто практика.

ДЖЕТ СТОП

Издишайте бавно и силно, изхвърляйки урината.

Вдишайте и свийте PC мускула, за да прекъснете потока на урината. (Уверете се, че коремът и краката не са напрегнати.)

Издишайте и възобновете уринирането.

Повторете стъпки 2 и 3 четири или пет пъти или докато приключите с уринирането.

НАБЪРВАНЕ LK-МУСКУЛ

Вдишайте и се фокусирайте върху вагината.

Издишвайки, стегнете PC мускула и мускулите около очите на иргата.

Вдишайте и се отпуснете, освобождавайки PC мускула, мускулите около очите и устата.

Повторете, напрягайки мускулите с издишване и отпускайки с вдишване, от 9 до 36 пъти.

Укрепване на половия мускул

На Запад има много различни упражнения за укрепване на PC мускула, повечето от които включват елементи от техниката на Кегел. Всички те ви учат да напрягате и отпускате PC мускула, въпреки че броят на повторенията и времето за поддържане на напрежението варират значително. Упражнението PC мускулно издърпване се основава на традиционни даоистки техники. Той използва даоисткия принцип за свързване на всички кръгови мускули на тялото (около очите, устата, перинеума и ануса). Като напрегнете мускулите около очите и устата си, можете да увеличите интензивността на набиранията с компютър.

Въпреки че напрежението на мускулите в очите и устните ви ще ви помогне да свиете мускулите на PC около вагината, най-важната част от упражнението е да напрягате и отпускате мускулите на PC възможно най-често, което можете да правите почти навсякъде - в колата , пред телевизора, изпращане на факс, престой на скучна среща. Можете да преброите колко пъти можете да напрегнете мускула, докато червената лампичка свети, или да поддържате непрекъснато напрежение, докато зелената светлина светне. В крайна сметка ще можете да извършвате тези контракции с по-малко усилия и без да ангажирате мускулите на очите и устата.

Опитайте се да правите това упражнение поне два до три пъти на ден, въпреки че можете да го правите колкото пъти искате. След него, както след всяко друго упражнение, мускулите могат да болят. Не прекалявайте; постепенно увеличавайте броя на повторенията. Последователността е по-важна от количеството. Един от начините да включите упражненията в ежедневието си е да ги свържете с ежедневните си дейности, като събуждане, душ или лягане.

Друг, още по-ефективен начин за укрепване на вашия PC мускул е да стиснете нещо с него - вашия пръст, пръста на партньора ви, вибратор или пениса на партньора ви. Съпротивлението ще помогне за по-добро стягане на мускула.

Опитайте се да стиснете ръката си в юмрук. Разбира се, можете лесно да направите това, но като стиснете един или два пръста на другата ръка в юмрук, можете да я стегнете още повече. Същото важи и за PC мускула.

Когато тренирате с партньор, можете да стиснете пръста или пениса му, докато той ще ви каже колко силен постепенно става вашият PC мускул. По време на полов акт можете последователно да напрягате мускулите на компютъра си с него. Напрягайки мускула, вие стискате члена му и увеличавате приятните усещания както у вас, така и у него. Когато той напрегне PC мускула си, той придърпва еректиралия си пенис към стомаха си и може да стимулира вашата G-точка. Друга много приятна техника е да отпуснете вашия PC мускул, когато вашият партньор вкара пениса ви и да го стиснете, когато го извади. Това засилва усещането за засмукване по време на полов акт, което ще достави голямо удоволствие и на двама ви.

УКРЕПВАНЕ НА ВАГИНАТА

Изправен или седнал, влезте в каменното яйце. (Ако не усещате достатъчно влага вътре, можете да навлажнете яйцето с вода, слюнка или водоразтворим лубрикант.)

Стегнете PC мускула, за да прокарате яйцеклетката по-дълбоко във влагалището, след това натиснете малко и натиснете яйцеклетката към изхода на влагалището.

Повторете това движение нагоре и надолу девет, осемнадесет или тридесет и шест пъти.

Когато сте готови, стегнете се и избутайте яйцето от влагалището си.

Укрепване на цялата вагина

В Китай жените използвали специален яйцевиден камък за укрепване на PC мускула и всички мускули на вагината. Вярваме, че нефритеното яйце е най-подходящо за тази цел. Правенето на PC набирания несъмнено ще укрепи значително вашия PC мускул, но можете драстично да увеличите ефективността на вашите тренировки, като използвате каменно яйце.

На Запад сега лекарите предписват упражнения с топка от неръждаема стомана за укрепване на тазовите мускули, особено тези с проблеми с пикочния мехур, особено след раждане. Но раждането и здравето на таза не са единствените причини да правите упражнения за яйца. Жените, които познават Дао, са използвали тази техника от хиляди години, за да увеличат контрола върху мускулите на вагината и да увеличат сексуалното удоволствие както за себе си, така и за партньора си.

Упражнението с яйца е много просто. Поставяте навлажнено яйце във влагалището си и след това използвате вагиналните си мускули, за да го движите нагоре и надолу. Когато яйцето е по-дълбоко вътре, може изобщо да не го усетите, но продължете да движите яйцето нагоре и надолу, като стискате перинеума и влагалището, за да издърпате яйцето нагоре, и след това, леко напъвайки (като при изхождане), върнете се обратно яйцето надолу (вижте Фигура 32). След това отново стиснете перинеума и влагалището, за да избутате яйцето нагоре, и след това го натиснете обратно надолу. Правете това упражнение в продължение на две минути, след което, като се напрягате повече, го избутайте.

Старши инструктор по Лечебно Дао Марша Кервит обяснява как да подготвите и да се грижите за каменно яйце: „Когато носите яйце у ​​дома, го стерилизирате, като го варите за десет минути или го накисвате в разтвор от една част хлорна белина за десет минути. битови нужди и десет части вода. След това го изплакнете добре с чиста вода. Ще трябва да стерилизирате яйцето само веднъж, преди първата употреба. След това можете да го измиете със сапун и вода след употреба или просто да го поставите в разтвор на оцет.

Можете да поръчате пробито нефритено яйце от някой от лечебните дао центрове; през тази дупка ще прекарате конец, който ще виси от влагалището по време на упражнението, така че след тренировка лесно да извадите яйцето. Друго предимство на използването на пробито яйце с конец е, че като движите яйцето нагоре и надолу във влагалището, можете да проследите движението на конеца и да сте сигурни, че яйцето наистина се движи, както и колко далеч се движи . (За повече подробности относно упражнението с яйца и други сексуални кунг-фу упражнения вижте Лечебната любов в практиката на Дао. Култивиране на женската сексуална енергия.)

Съвети

Какво да направите, ако... яйцето е заседнало

Ако използвате яйце без връв, понякога може да изглежда, че е заседнало. Ако това се случи, най-важното е да не се паникьосвате. Не забравяйте, че яйцето не може да стигне твърде далеч. Спокойно вижте дали вътрешността на вагината е прекалено суха. Ако случаят е такъв, използвайте пръста си, за да нанесете малко лубрикант (водоразтворим) върху стените на вагината и ръбовете на отвора. Седнете на крака или на тоалетната и се опитайте да се насилите да избутате яйцето. Ако яйцето все още не излезе, подскочете нагоре-надолу и се смейте. След това отново клекнете и натиснете. Ако яйцето все още е вътре, направете нещо друго. През това време мускулите ще се отпуснат и яйцеклетката най-вероятно ще започне да излиза сама, така че ще ви бъде по-лесно да я избутате. Накрая можете да поставите пръста си във влагалището (или по-добре, помолете партньора си да го направи) и да помогнете на яйцето да излезе.

Това ще направи възможно извличането на яйцето, но ако това не работи, свържете се с инструктора по Лечебно Дао. Ако използвате пробито яйце с конец, никога няма да имате този проблем. Яйцето мирише странно като го извадя. Необичайната миризма от изхвърлянето може да означава вагинална инфекция. Появата му няма нищо общо с употребата на яйцето, но не трябва да правите упражнението за яйце (или Силен вятър), докато инфекцията не бъде излекувана. Има много прости начини за лечение на вагинални инфекции, които можете да направите у дома.

Говорете с някой от гинекологичната клиника или с лечител.

Може да откриете, че правенето на тези упражнения и укрепването на PC мускула като цяло може да предизвика сексуална възбуда. главната причинаНачинът да развиете PC мускула е да постигнете реализацията на пълния потенциал на вашия оргазъм и ако вашият партньор има умения за множествен оргазъм, няма да имате проблем да задоволите повишеното желание. Ако нямате партньор или не сте наоколо, можете сами да задоволите желанието си или да изпълните техниката „Силен вятър“, която ще ви позволи да извлечете сексуална енергия от гениталиите и да я преместите в други части на тялото, за да енергизирате и подмладите тях.

Дълбоки вагинални и маточни оргазми

Както споменахме по-рано, жените имат два различни пудендални нерва: пудендалният, който отива към клитора и прилежащата кожа, и тазовият, който отива към вагината и матката. С известни познания, след кратка практика, жените могат да изпитат дълбоки вагинални и маточни контракции. Една жена с умение за множествен оргазъм описва опита си по следния начин: „Първоначално практикувах сама. Свивах и отпусках мускулите на влагалището и след това премествах тези контракции все по-близо и по-близо до матката. Скоро такива контракции започнаха да се появяват неволно по време на правене на любов. Беше наистина невероятно."

Тези изключително приятни и силни оргазми са били добре познати в Китай на жените, практикуващи Дао, които са можели да контролират дейността на мускулите на вагината и матката чрез техниката на яйцето. През 80-те години Брауърс изследвали тези дълбоки тазови контракции, които те нарекли „продължителна сексуална реакция“. Изследвайки енцефалограми, те забелязват, че по време на такива маточни оргазми моделът на мозъчните вълни при жените прилича на модела на мозъчните вълни на хора, които са в състояние на дълбока медитация. Даоистките майстори винаги са учили жените, че могат да си помогнат да се научат как да изпитат тези мощни оргазми, като развият осъзнатост и връзка с дълбоките мускули на вагината и матката.

Движение на сексуална енергия

Ако се научите да движите енергията сами, ще можете да разпространите оргазма в цялото тяло. Д-р Анджела Шен казва: „Ако повишите енергията преди и по време на оргазъм, той ще бъде по-интензивен и ще продължи по-дълго. Освен това след него ще се чувствате по-малко уморени.

Управлението на сексуалната енергия изпълва цялото тяло с лечебна енергия и прави любовта наистина екстатично изживяване за вас и вашия партньор. Способността да се контролира сексуалната енергия е в основата на трансценденталната сексуалност и доброто здраве. (Ако мъжът еякулира по време на полов акт, още по-важно е той да практикува натрупването и управлението на тази енергия, защото в противен случай има опасност от изтощение.)

Упражнението „Силен вятър за жени“ ще ви помогне да научите как да насочвате сексуалната енергия в тялото си. Много жени започват да повишават енергията си след кратка сесия. Мъж с умение за множествен оргазъм си спомня: „Без да правя никакви медитативни практики или нещо подобно, моята приятелка можеше да повиши енергията в тялото си инстинктивно, както вероятно много жени могат да направят.“

ДЪЛБОК ОРГАЗЪМ

Представете си как изглежда матката (виж фиг. 33). Ако можете мислено да видите част от тялото си, вие сте в състояние да установите по-близък контакт с нея, свързвайки ума и тялото.

След това намерете къде се намира матката ви. Стоейки, поставете двата палеца на пъпа, така че те и показалецът да образуват триъгълник (вижте фиг. 34). Приблизително там, където се допират показалците, е матката ви. Матката е с размер на слива. (Приблизително там, където естествено лежат малките пръсти, са яйчниците.)

3. Вдишайте и докато издишвате леко стегнете мускулите около очите и устата и усетете как дълбоката част на влагалището също се напряга (близо до шийката на матката). Ако го направите правилно, дълбоко в себе си ще изпитате приятно усещане, като оргазъм.

Преодоляване на трудности

Както обсъдихме в раздела Енцефалограми и рефлекси в глава 1, западната наука наскоро потвърди, че оргазмът е също толкова състояние на ума, колкото и състояние на тялото. И състоянието на вашето съзнание е пряко свързано с това, което научавате. През 1939 г. антропологът Маргарет Мийд показа колко културно зависим е оргазмът. Тя сравни две съседни племена в Нова Гвинея. Представителите на племето Мандугумо вярвали, че жените изпитват оргазъм, докато техните съседи от племето Арапаш не. Не е изненадващо, че повечето жени от Първото племе са изпитали оргазъм, докато повечето жени от Второто племе не.

Липсвайки разрешението на културата на своя народ да се забавляват, десетки жени по целия свят и през цялата човешка история са страдали от ограничения в техния потенциал за удоволствие, наложен от социалните конвенции.

Жените обикновено имат един от двата проблема с оргазма. Те или никога не изпитват оргазъм, или го изпитват в някои ситуации, но не и в други.

Почти всички жени, които не изпитват оргазъм, могат лесно да се научат да го усещат. Най-важното условие за това е желанието да се научите как да се харесвате и да поемете отговорност за получаването на удовлетворение по време на правене на любов. На първо място, разбира се, трябва да се научите да задоволявате себе си. (Ако това е трудно за вас, вижте дискусията по-рано в тази глава или раздела за това в Глава 3.)

СИЛЕН ВЯТЪР ЗА ЖЕНИ

Представете си вагината и клитора си. Ако не знаете как изглеждат, погледнете ги в огледалото.

Леко допрете устните си до вагината и клитора, докато усетите, че се възбуждате.

Вдишайте и докато издишвате леко стиснете вагината, притискайки клитора.

Вдишайте и се отпуснете, като си представяте, че вагината се отваря като цвете.

Повторете издишване и напрежение и вдишване и отпускане девет до тридесет и шест пъти.

Представете си, че матката и яйчниците ви също се отварят и затварят като цветя.

Когато почувствате увеличаване на сексуалната енергия, отпуснете се и повдигнете енергията нагоре към опашната кост и сакрума, а след това нагоре по гръбначния стълб към мозъка. Или, ако ви е трудно да повдигнете енергията по този начин, опитайте, като стегнете вагината и ануса, да насочите усещането за оргазъм към опашната кост, сакрума и по гръбначния стълб към мозъка. (Ако все още не усещате прилив на енергия, можете да опитате да активирате кокцигеалната и интракраниалната помпи, както е предложено в глава 3.)

Позволете на енергията на оргазма да изпълни цялото ви тяло или я насочете към частта от тялото, която се нуждае от лечение или укрепване.

Трябва да започнете, като опознаете тялото си и сексуалните си способности.

Негативното отношение към тялото ви или как изглеждате по време на правене на любов може да ви разсее и да блокира способността ви да изпитвате удоволствие и оргазъм. Така че, без да критикувате нищо, погледнете се в огледалото. Благодарете на тялото си за неговата красота и способността му да ви доставя удоволствие. След това започнете да го изследвате. Не забравяйте да погладите цялото тяло, преди да се съсредоточите върху гениталиите. Може да искате да използвате ароматизирано масло, за да подобрите ефективността на стимулацията. Сексолозите обичат да подчертават, че мозъкът е основният полов орган, така че не забравяйте да създадете еротично настроение. Може би ще си спомните особено приятна случка от правене на любов, ще прочетете еротична литература или ще създадете красива картина във въображението си от богатия запас от фантазии и желания, съхранявани във вас.

Според Kinsey и Hait, четири от пет жени при самоудоволствие основно стимулират клитора, за да изпитат оргазъм. Как ще галите клитора - силно или леко, по главичката или по тялото, нагоре и надолу, отстрани или с кръгови движения - зависи от вас. Експериментирайте, намерете най-приятните движения. Вибратор може да ви помогне да постигнете оргазъм. Изберете този, който ви харесва най-много. Почти всички жени могат да се научат да изпитват оргазми сами. Не забравяйте, че всички оргазми са различни. Много жени, които изпитват оргазъм, вярват в противното, защото очакват техният оргазъм да тече като на някой друг или че земята ще се разклати и звездите ще падат от небето.

Лони Барбах твърди: "За повечето жени първите оргазми са леки, докато според тях те трябва да ги шокират." Тя добавя, че вагиналните оргазми могат да бъдат много замъглени и тихи, докато клиторалните са по-силни и по-лесни за усещане.

Когато сте готови да излезете на публично място, накарайте партньора си да стимулира тялото ви точно както ви харесва. Кажете му или му покажете какво ви възбужда най-много. Чувствайки, че сте готови, преминете към полов акт. Не забравяйте, че можете да вземете удоволствието в свои ръце. Позиционирайте се за най-приятното галене и продължавайте да докосвате тялото си или насочете ръката на партньора си към клитора. По време на полов акт използвайте таза си, за да преместите пениса на партньора си до точката, където стимулацията причинява най-голямо удоволствие.

Ако сте имали оргазми преди, но не и сега, трябва да определите какво се е променило. Може би имате здравословни проблеми? Страдате ли от инфекциозно заболяване, приемате ли лекарства, които могат да намалят сексуалното Ви желание? При много жени сексуалното желание намалява по време на бременност или кърмене, въпреки че това не се случва при някои.

Ако смятате, че проблемът е физиологичен, посетете Вашия лекар. Някои лекарства и медицински състояния, като диабет, могат да попречат на оргазма. Вашият партньор промени ли се? Или връзката ви се е променила по някакъв начин? Има ли чувство на гняв или негодувание, което потискате? Децата или работата ви разсейват? Важно е да обмислите всяка от тези ситуации, преди да започнете да практикувате техники за подобряване на удоволствието.

Ако изпитвате оргазъм в самоудоволствие, но не го изпитвате, когато правите любов с партньор, трябва да определите какво не получавате във втория случай. Може би сте твърде фокусирани върху това да задоволите мъж? Или си твърде срамежлив? Може би не постигате пълна възбуда? Опитайте се да удължите периода на любовната игра и се уверете, че сте достатъчно възбудени, преди да влезете в полов акт, или забравете за него за известно време и се съсредоточете върху галенето с ръце и уста. Оргазмът, който изпитвате преди полов акт, ще улесни постигането му по време на полов акт.

Ако изпитвате оргазъм, когато ви галят с ръце или уста, но не и по време на полов акт, изпитвате ли болка по време на последния? Ако да, достатъчно влажна ли е вагината ви? Можете ли да регулирате ъгъла и силата на въвеждане на пениса? Ако не, изберете друга поза. Ако не е болка, но все още нямате оргазъм по време на полов акт, помолете партньора си да използва ръцете или устата си, за да ви доведе до оргазъм, преди да преминете директно към полов акт.

Също така изследвайте или оставете партньора си да изследва вашата G-точка или други чувствителни зони. Опитайте пози - вие отгоре, вмъкване отзад, седнали в скута на партньора си - които най-лесно стимулират G-точката. И не забравяйте да използвате вашите умели пръсти, със или без неговите пръсти, за да ви помогнат да постигнете оргазъм.

Ако все още не изпитате оргазъм, не се отчайвайте. Има много начини да постигнете това, включително книги, групови сесии и консултиране. Освен това трябва да знаете, че практикувайки даоистки техники за развитие на сексуални способности, можете да изпитате изключително интензивно удоволствие в цялото тяло, независимо дали е придружено от оргазъм или не.

Умението да управлявате сексуалната енергия и да изпълвате тази енергия и да се наслаждавате на цялото тяло ще ви позволи да изпитате сливането на вашата енергия и тази на вашия партньор, което ще постави въпроса: „Вече ли сте или не?“ напълно неуместно. По-важно от постигането на оргазъм или придобиването на умение за множество оргазми е способността да изпитате върховното удоволствие и интимност, които идват от истинското обединение на тялото, сърцето, ума и духа.

Даоистките тайни на любовта към мъжете - Мантак Чиа

Тази книга очертава проста система за физическа и психологическа подготовка, която позволява на мъж от всяка възрастова категория да задоволи фантазията на жената: драстично да увеличи качеството - и количеството - на любовните игри. Това е проста, достъпна и изненадващо ефективна техника, която можете да започнете да практикувате днес.

За жените, които прочетат и разберат същността на тази техника, ще бъдат разкрити тайните на мъжката сексуалност, известни само на няколко мъже. Още по-добре е да прочетете тази книга заедно, заедно да разберете лукса на сексуалния екстаз, удовлетворението и интимността, за които повечето хора дори не подозират, освен това хората, които владеят даоистката техника на сексуалното кунг-фу, поддържат повишена жизненост и увеличават живота очакване.

Книгата органично съчетава най-новите научни постижения с мъдростта на древните сексуални традиции.Разглеждат се проблемите на импотентността, безплодието и намаленото сексуално желание.

ВЪВЕДЕНИЕ

Повече от три хиляди години китайците са знаели, че един мъж може да изпита множество оргазми, забавяйки еякулацията или дори да не я допуска изобщо. Това е възможно, защото оргазмът и еякулацията са два различни физиологични процеса, въпреки че на Запад те са идентифицирани отдавна. Въпреки че не са толкова точни, колкото съвременните учени, древните китайци описват своите сексуални открития със същите подробности за бъдещите поколения сексуални и духовни търсачи.

Едва през 40-те години на миналия век Алфред Кинси публикува пионерски труд по тази тема. Оттогава е минал половин век, неговите открития са потвърдени в лаборатории - и въпреки това повечето мъже не знаят нищо за способността си да имат многократни оргазми. Без това знание и без просто техническо обучение мъжът не е в състояние да направи разлика между покачването на оргазма и спазма на еякулацията.

Мъжката сексуалност в западното мислене все още е съсредоточена върху погрешната цел на еякулацията, а не върху оргазмичната страна на любовния акт.

В тази книга ние учим мъжа да отделя оргазма от еякулацията в тялото си; това ще му позволи да трансформира краткотрайното удовлетворение в дълга поредица от оргазми, в които участва цялото тяло. Един мъж, който е усвоил техниката на множество оргазми, го описва по следния начин:

„С редовна, нормална еякулация, удоволствието ми изчезва бързо. Съвсем друг е въпросът с множество оргазми. Удоволствието, което възниква в тях, остава с мен през целия ден; Не мисля, че има окончателно пръскане. Тази практика е допълнителен източник на енергия и просто никога не се уморявам. Сега мога да си позволя толкова сексуални забавления, колкото искам; Аз ги контролирам, а не те мен. Какво повече може да иска човек?

Нашата книга също така ще научи мъжете как да задоволяват множеството нужди на партньора. Човек, който практикува техниката, предложена тук в продължение на три месеца, описва опита си, както следва:

„Имах три любовници през тези три месеца и трите признаха, че съм най-добрата им. Да, буквално, докато лежаха в леглото с мен, всички казваха: „Никога преди не съм се чувствал толкова добре.“

Жените, които прочетат тази книга, ще научат тайни за мъжката сексуалност, които не само жените, но дори повечето мъже не знаят. Още по-добре е да прочетете книга заедно и заедно да изпитате лукс от сексуален екстаз, удовлетворение и интимност, за които повечето хора не подозират. Ето как го формулира жена, чийто съпруг се е научил да получава множество оргазми:

„Винаги сме били добри с него, но сега физическата ни близост стана несравнимо по-богата, намерихме баланс, в който всеки изпитва множество вълни на оргазъм. Но тези оргазми са само началото на дълбока промяна в живота ни: любовта ни стана по-дълбока, ние сме наистина близки.

Фактът, че един мъж може да има много оргазми, е толкова неочакван за повечето от нас, че не всеки може да повярва. В тази връзка е уместно да припомним, че дори четиридесет години не са минали, откакто множествените оргазми при жените бяха „узаконени“ и признати за нормално явление. Още по-изненадващо е какво се случи с жените, когато разбраха, че това е възможно: ако през 50-те години, когато Кинси изучаваше женската сексуалност, само 14% от жените са имали множествени оргазми, сега повече от 50% от тези жени!Според сексолозите Уилям Хартман и Мерилин Фитиан, 12% от изследваните от тях мъже през 80-те години са били с полиоргазъм. Когато мъжете научат, че са им достъпни многократни оргазми и получат някои прости инструкции, те също стават полиоргазмични и техният брой непрекъснато нараства.

Днес ние се основаваме на древната даоистка практика и най-новата наука в еднаква степен, като ви казваме как да отделите оргазма от еякулацията, как да изпитате множество оргазми и как да подобрите цялостното си здраве.