Muški biološki sat: kada je „za porođaj prekasno. Živimo u ritmu prirode

Djevojke korisne informacije
Dnevni bioritmovi, kojima se povinuju sva živa bića, utiču na mnoge procese u našem telu. Poznavanje vremena ovih uspona i padova pomoći će poboljšanju učinka kozmetičkih procedura. Najbolja maska, nanesena na lice u pogrešno vrijeme, neće dovesti do željenog rezultata - naprotiv, može izazvati oticanje i iritaciju.

Od 23 sata do 4 sata ujutru proces obnove ćelija se odvija prilično brzo.

U mraku, kada se svi organi i sistemi odmaraju, koža može aktivno da upije noćne kreme koje se nanose uveče. Naravno, ovaj sat je najbolje koristiti za spavanje – tada ćete se probuditi odmorni, sa svježom kožom. Ljudi koji su primorani da rade noću imaju probleme s kožom koji nestaju kada dan i noć postanu na svoje mjesto.

U 4-5 sati tijelo počinje da se priprema za buđenje.

Aktiviraju se zaštitne snage odgovorne za borbu protiv slobodnih radikala, neprijatelja mladosti i ljepote. Nadbubrežne žlijezde intenzivno luče hormon kortizol, pa se proces diobe stanica usporava.

U 6 ujutro još spavate, a vaše tijelo se već budi. Povećava se krvni pritisak i tjelesna temperatura, povećava se sadržaj adrenalina u krvi. Osoba koja se budi u 6 sati ostaje energična tokom dana: na kraju krajeva, probudila se u skladu sa bioritmom. U ovom trenutku je dobro uzeti kontrastni tuš.

Kada se kazaljke približe 7 sati, počinje težak period.

S jedne strane, tijelo je već budno, hormoni stresa se uvelike proizvode, ugljikohidrati koji opskrbljuju energijom počinju da se razgrađuju u krvi. Međutim, razmjena tečnosti u tkivima je i dalje spora, pa tek što su se probudili imaju otečene kapke, a često i lice. Stvar možete brzo popraviti kontrastnom oblogom, parnom kupkom ili nanošenjem leda na kožu. Korisno je raditi gimnastiku lica, masažu, nanositi kremu za oči sa dekongestivnim efektom. Ali bolje je probuditi se sat ranije ili kasnije, ako je moguće.

Jedan od najpovoljnijih perioda traje od 8 do 12 sati.

Metabolizam je na najvišem nivou, poboljšava se cirkulacija krvi u koži. U prvoj polovini dana najosjetljivija je na kozmetičke procedure i preparate. Upravo za ove sate trebate planirati odlazak u salon ili intenzivnu kućnu njegu kože lica i tijela.

Ali od 12 do 15 sati kozmetički postupci su nepoželjni.

U popodnevnim satima se usporavaju metabolički procesi, snižavaju se krvni pritisak i nivo hormona u krvi, a odbrambene snage organizma značajno slabe. Koža u ovom trenutku izgleda najumornije i ravnodušnije prema bilo kakvim zahvatima.

Između 14 i 15 sati u tijelu je malo statičkog elektriciteta, pa se kosa lako oblikuje. Ovo je dobro vrijeme za posjetu frizeru.

Nakon 15 sati otkucaji srca se ponovo povećavaju, aktivira se cirkulacija i rad svih organa.

15-16 sati je idealno vrijeme za sport, odlazak u saunu ili bazen. Mišićna snaga i koordinacija pokreta su sada na maksimumu.

U 17 sati lijepo je posjetiti terapeuta za masažu ili se podvrgnuti procedurama zamotavanja, hidromasaže.

U 18-20 sati možete planirati bolne kozmetičke postupke, na primjer, uklanjanje dlačica: osjetljivost na bol je sada minimalna. Generalno, ovo je dobar period za brigu o telu i licu – biće prihvaćeno sa zahvalnošću.

Od 20:00 do 23:00 svi organi, uključujući kožu, postepeno se smiruju, prilagođavajući se talasu spavanja.

Od 21:00 mozak počinje proizvoditi serotonin - hormon sna, tjelesna temperatura se smanjuje. Pokušajte što prije ukloniti dnevnu šminku kako bi koža imala vremena da se odmori od kozmetike.

Najbolje vrijeme za hranljivu, hidratantnu ili umirujuću masku je između 20 i 22 sata, inače rizikujete da se probudite s natečenim licem. Noćna krema koju koristite nakon 23 sata ležat će vam na licu do jutra kao beskorisni balast - jednostavno neće imati vremena da se upije dok zaspite.

Ženska želja za savršenstvom je sasvim razumljiva i razumljiva, samo žena zna hiljadu načina da bude lepa, a samo žena zna koliko truda i troškova to zahteva.

Znajući kako bioritmovi utiču na izgled, možete koristiti periode snage i privlačnosti za odgovorne životne situacije. Termin zakazan za 13.00 sati sigurno će vas zateći ne u najboljoj formi. Idealno vrijeme za sastanak od kojeg očekujete puno je 10-11 ili 16-18 sati.

5.00-7.00 - tijelo se priprema za aktivan život. Ovo je najbolje vrijeme za hidrataciju kože.

8.00 - cirkulacija počinje jačati, a koža je spremna da percipira svaki utjecaj vanjskih faktora, kako negativnih (sunčevo zračenje, prašina, prljavština itd.), tako i pozitivnih (dnevna zaštitna krema, šminka).

11.00-12.00 - pojačava se rad lojnih žlijezda, pa je pravo vrijeme za napudravanje nosa.

Nakon 13.00 - dotok krvi u kožu počinje opadati, umara se, a na njoj se pojavljuju male bore. Još uvek možete da popravite šminku, jer posle 15.00 (pogledajte ispod)…

15.00 - koža postaje imuna na kozmetiku.

17.00 - ćelije kože počinju da dobijaju snagu. U ovom trenutku dobro je obaviti kozmetičke postupke - masažu, maske, čišćenje itd.

23.00-5.00 - koža se odmara, upija aktivne supstance. Stoga, prije 23.00, lice mora biti temeljno očišćeno i naneseno
hranljiva krema.

Odavno je zapaženo da se sav život na Zemlji pokorava određenim ritmovima, koje postavljaju globalni procesi. Ovo je dnevna rotacija planete oko svoje ose i njeno kretanje po cirkumsolarnoj orbiti. Živi organizmi nekako osjećaju vrijeme i njihovo ponašanje podliježe njegovom toku. To se očituje u smjeni perioda aktivnosti i sna kod životinja, u otvaranju i zatvaranju cvjetova kod biljaka. Ptice selice se vraćaju u svoja gnijezdilišta svakog proljeća, izlegu piliće i migriraju u toplije krajeve tokom zime.

Šta je biološki sat?

Ritmički tok svih životnih procesa svojstvo je svojstveno svim stanovnicima naše planete. Na primjer, morski jednoćelijski flagelati svijetle noću. Nepoznato je zašto to rade. Ali tokom dana ne sijaju. Flagelati su ovo svojstvo dobili u procesu evolucije.

Svaki živi organizam na Zemlji - i biljke i životinje - ima unutrašnji sat. Oni određuju učestalost života, vezanu za trajanje dana na Zemlji. Ovaj biološki sat prilagođava svoj tok učestalosti promjene dana i noći, ne zavise od temperaturnih promjena. Pored dnevnih ciklusa, postoje sezonski (godišnji) i lunarni periodi.

Biološki sat je u određenoj mjeri uslovni koncept, koji podrazumijeva sposobnost živih organizama da se kreću u vremenu. Ovo svojstvo im je inherentno na genetskom nivou i naslijeđeno je.

Proučavanje mehanizma biološkog sata

Dugo vremena se ritam životnih procesa živih organizama objašnjavao ritmom promjena uslova okoline: osvjetljenja, vlažnosti, temperature, atmosferskog pritiska, pa čak i intenziteta kosmičkog zračenja. Međutim, jednostavni eksperimenti su pokazali da biološki sat radi bez obzira na promjene u vanjskim uvjetima.

Danas se zna da ih ima u svakoj ćeliji. U složenim organizmima satovi čine složen hijerarhijski sistem. Ovo je neophodno za funkcioniranje u cjelini. Ako se bilo koji organ i tkivo ne uskladi na vrijeme, nastaju razne vrste bolesti. Unutrašnji sat je endogen, odnosno ima internu prirodu i podešava se signalima izvana. Šta još znamo?

Biološki sat je naslijeđen. Poslednjih godina pronađeni su dokazi o ovoj činjenici. Ćelije imaju gene sata. Oni su podložni mutaciji i prirodnoj selekciji. To je neophodno za usklađivanje životnih procesa sa dnevnom rotacijom Zemlje. Kako na različitim geografskim širinama odnos dužine dana i noći tokom godine nije isti, potrebni su i satovi da se prilagode smjeni godišnjih doba. Moraju uzeti u obzir da li se dan i noć dodaju ili smanjuju. Na drugi način nemoguće je razlikovati proljeće i jesen.

Proučavajući biološki sat biljaka, naučnici su otkrili mehanizam njihove adaptacije na promjene u dužini dana. To se događa uz sudjelovanje posebnih regulatora fitohroma. Kako funkcionira ovaj mehanizam? Enzim fitohrom postoji u dva oblika koji se menjaju od jednog do drugog u zavisnosti od doba dana. Ovo rezultira satom kojim upravljaju vanjski signali. Svi procesi u biljkama - rast, cvjetanje - ovise o koncentraciji enzima fitohroma.

Mehanizam unutarćelijskog sata još nije u potpunosti shvaćen, ali je većina puta pokrivena.

Cirkadijalni ritmovi u ljudskom tijelu

Periodične promjene u intenzitetu bioloških procesa povezane su s izmjenom dana i noći. Ovi ritmovi se nazivaju cirkadijalni ili cirkadijalni. Njihova učestalost je oko 24 sata. Iako su cirkadijalni ritmovi povezani s procesima koji se odvijaju izvan tijela, oni su endogenog porijekla.

Osoba nema organe i fiziološke funkcije koje ne bi bile podložne dnevnim ciklusima. Danas ih ima više od 300.

Ljudski biološki sat reguliše sledeće procese u skladu sa dnevnim ritmovima:

Otkucaji srca i disanje;

Potrošnja kiseonika u telu;

Intestinalna peristaltika;

Intenzitet rada žlijezda;

Naizmjenično spavanje i odmor.

Ovo su samo glavne manifestacije.

Ritmičnost fizioloških funkcija javlja se na svim nivoima – od promjena unutar ćelije do reakcija na nivou organizma. Nedavni eksperimenti su pokazali da su cirkadijalni ritmovi zasnovani na endogenim, samoodrživim procesima. Ljudski biološki sat je podešen da fluktuira svaka 24 sata. Oni su povezani sa promenama u okruženju. Tok biološkog sata je sinhronizovan sa nekim od ovih promena. Najkarakterističnije od njih su izmjenjivanje dnevnih i noćnih i dnevnih temperaturnih kolebanja.

Vjeruje se da se kod viših organizama glavni sat nalazi u mozgu u suprahijazmatskom jezgru talamusa. Do njega vode nervna vlakna iz optičkog živca, a sa krvlju se, između ostalih, dovodi i hormon melatonin koji proizvodi epifiza. Ovo je organ koji je nekada bio treće oko drevnih gmazova i zadržao je funkciju regulacije cirkadijanskih ritmova.

Biološki sat organa

Svi fiziološki procesi u ljudskom tijelu odvijaju se određenom cikličnošću. Promjene temperature, tlaka, koncentracije šećera u krvi.

Ljudski organi su podložni dnevnom ritmu. Tokom 24 sata, njihove funkcije naizmjenično doživljavaju periode uspona i padova. Odnosno, uvijek, u isto vrijeme, 2 sata tijelo radi posebno efikasno, nakon čega prelazi u fazu opuštanja. U to vrijeme tijelo se odmara i oporavlja. Ova faza takođe traje 2 sata.

Na primjer, faza porasta aktivnosti želuca pada na period od 7 do 9 sati, nakon čega slijedi pad od 9 do 11 sati. Slezena i gušterača su aktivni od 9 do 11, a odmor od 11 do 13. U srcu ovi periodi padaju na 11-13 sati i 13-15 sati. U mjehuru je faza aktivnosti od 15 do 17, mir i odmor - od 17 do 19 sati.

Biološki sat organa jedan je od onih mehanizama koji je omogućio stanovnicima Zemlje da se prilagode dnevnom ritmu tokom miliona godina evolucije. Ali civilizacija koju je stvorio čovjek neprestano uništava ovaj ritam. Istraživanja pokazuju da je lako debalansirati biološki sat tijela. Sve što je potrebno je radikalna promjena prehrane. Na primjer, počnite jesti usred noći. Stoga je rigidna dijeta osnovni princip. Posebno ga je važno promatrati od ranog djetinjstva, kada se biološki sat ljudskog tijela „navija“. Očekivano trajanje života direktno zavisi od toga.

Chronogerontology

Ovo je nova, nedavno nastala naučna disciplina koja proučava starosne promjene bioloških ritmova koji se javljaju u ljudskom tijelu. Hronogerontologija je nastala na raskrsnici dviju nauka - hronobiologije i gerontologije.

Jedan od predmeta istraživanja je mehanizam funkcionisanja takozvanog "velikog biološkog sata". Ovaj termin je prvi uveo istaknuti naučnik V. M. Dilman.

„Veliki biološki sat“ je prilično proizvoljan koncept. Umjesto toga, to je model procesa starenja koji se odvijaju u tijelu. Daje razumijevanje odnosa između načina života osobe, njegove ovisnosti o hrani i stvarne biološke dobi. Ovaj sat odbrojava životni vek. Oni bilježe akumulaciju promjena u ljudskom tijelu od rođenja do smrti.

Tok velikog biološkog sata je neujednačen. Ili žure ili zaostaju. Mnogi faktori utiču na njihov tok. Oni ili skraćuju ili produžavaju život.

Princip funkcionisanja velikog biološkog sata je da ne meri vremenske intervale. Oni mjere ritam procesa, odnosno njegov gubitak s godinama.

Istraživanja u ovom pravcu mogu pomoći u rješavanju glavnog pitanja medicine - eliminacije bolesti starenja, koje su danas glavna prepreka u dostizanju granice vrste ljudskog života. Sada se ova brojka procjenjuje na 120 godina.

Dream

Unutrašnji ritmovi tela regulišu sve životne procese. Za sve je zaslužno vrijeme uspavljivanja i buđenja, trajanje sna - "treće oko" - talamus. Dokazano je da je ovaj dio mozga odgovoran za proizvodnju melatonina, hormona koji regulira ljudske bioritme. Njegov nivo je podložan dnevnim ritmovima i reguliše se osvjetljenjem mrežnjače. Sa promjenom intenziteta svjetlosnog toka, nivo melatonina se povećava ili smanjuje.

Mehanizam sna je veoma delikatan i ranjiv. Kršenje izmjenjivanja sna i budnosti, koje je čovjeku svojstveno po prirodi, uzrokuje ozbiljnu štetu zdravlju. Na primjer, dugotrajni rad u smjenama koji uključuje rad noću povezan je s većim rizikom od bolesti kao što su dijabetes tipa 2, srčani udari i rak.

U snu se osoba potpuno opušta. Svi organi odmaraju, samo mozak nastavlja da radi, sistematizujući informacije primljene tokom dana.

Smanjeno trajanje sna

Civilizacija sama sebi prilagođava život. Ispitujući biološki sat sna, naučnici su otkrili da moderna osoba spava 1,5 sat manje od ljudi u 19. veku. Koja je opasnost od smanjenja vremena noćnog odmora?

Kršenje prirodnog ritma naizmjeničnog sna i budnosti dovodi do kvarova i poremećaja u radu vitalnih sistema ljudskog tijela: imunološkog, kardiovaskularnog, endokrinog. Nedostatak sna dovodi do viška tjelesne težine, utiče na vid. Osoba počinje osjećati nelagodu u očima, poremećena je jasnoća slike i postoji opasnost od razvoja ozbiljne bolesti - glaukoma.

Nedostatak sna izaziva kvarove u ljudskom endokrinom sistemu, čime se povećava rizik od ozbiljne bolesti - dijabetes melitusa.

Istraživači su otkrili zanimljiv obrazac: očekivani životni vijek je duži kod ljudi koji spavaju između 6,5 i 7,5 sati. I smanjenje i povećanje vremena spavanja dovode do smanjenja očekivanog životnog vijeka.

Biološki sat i zdravlje žena

Ovom problemu su posvećene mnoge studije. Biološki sat žene je sposobnost njenog tijela da proizvodi potomstvo. Postoji još jedan termin - plodnost. Riječ je o starosnoj granici koja je povoljna za rađanje djece.

Prije nekoliko decenija, sat je pokazivao oznaku od trideset godina. Vjerovalo se da je ostvarenje sebe kao majke ljepšeg spola nakon ovog uzrasta povezano sa rizikom po zdravlje žene i njenog nerođenog djeteta.

Sada se situacija promijenila. Značajno - 2,5 puta - povećan je broj žena koje su prvi put začele dijete u dobi od 30 do 39 godina, a onih koje su to učinile nakon 40 godina povećao se za 50%.

Ipak, stručnjaci smatraju da je starost od 20 do 24 godine povoljna za majčinstvo. Često pobjeđuje želja da se obrazuje, da se ostvari na profesionalnom planu. Samo nekoliko žena preuzima odgovornost za podizanje bebe u ovom uzrastu. Seksualna zrelost je 10 godina ispred emocionalne zrelosti. Stoga je većina stručnjaka sklona vjerovanju da je za modernu ženu optimalno vrijeme za rađanje djeteta 35 godina. Danas više nisu uključeni u takozvanu rizičnu grupu.

Biološki sat i medicina

Odgovor ljudskog organizma na različite uticaje zavisi od faze cirkadijalnog ritma. Stoga biološki ritmovi igraju važnu ulogu u medicini, posebno u dijagnostici i liječenju mnogih bolesti. Dakle, učinak lijekova ovisi o fazi cirkadijalnog bioritma. Na primjer, u liječenju zuba analgetski učinak se maksimalno ispoljava od 12 do 18 sati.

Promjenu osjetljivosti ljudskog tijela na lijekove proučava kronofarmakologija. Na osnovu informacija o dnevnim bioritmovima, razvijaju se najefikasniji režimi lijekova.

Na primjer, čisto individualne fluktuacije vrijednosti krvnog tlaka zahtijevaju da se ovaj faktor uzme u obzir prilikom uzimanja lijekova za liječenje hipertenzije, ishemije. Dakle, kako bi izbjegli krizu, rizične osobe treba da uzimaju lijekove uveče, kada je tijelo najranjivije.

Osim što bioritmovi ljudskog organizma utiču na dejstvo uzimanja lekova, poremećaji ritma mogu biti uzrok raznih bolesti. Spadaju u takozvane dinamičke bolesti.

Desinhronoza i njena prevencija

Dnevna svjetlost je od velike važnosti za zdravlje ljudi. Sunčeva svjetlost osigurava prirodnu sinhronizaciju bioritma. Ako je osvjetljenje nedovoljno, kao što se dešava zimi, dolazi do kvara. Može biti uzrok mnogih bolesti. Razvijaju se psihička (depresivna stanja) i fizička (smanjenje opšteg imuniteta, slabost itd.). Uzrok ovih poremećaja leži u desinhronozi.

Desinhronoza nastaje kada biološki sat ljudskog tijela pokvari. Razlozi mogu biti različiti. Desinhronoza se javlja pri dugotrajnoj promeni vremenske zone, u periodu adaptacije pri prelasku na zimsko (letnje) računanje vremena, pri smenskom radu, zavisnosti od alkohola, poremećene ishrane. To se izražava u poremećajima spavanja, napadima migrene, smanjenju pažnje i koncentracije. Kao rezultat, može doći do apatije i depresije. Starije osobe se teže prilagođavaju, za to im je potrebno više vremena.

Za prevenciju desinhronoze, korekciju tjelesnih ritmova, koriste se supstance koje mogu utjecati na faze bioloških ritmova. Zovu se hronobiotici. Nalaze se u ljekovitim biljkama.

Biološki sat se dobro koriguje uz pomoć muzike. Pomaže u povećanju produktivnosti pri obavljanju monotonog posla. Uz pomoć muzike liječe se i poremećaji spavanja i neuropsihijatrijske bolesti.

Ritam u svemu je način da se poboljša kvalitet života.

Praktični značaj bioritmologije

Biološki sat je predmet ozbiljnih naučnih istraživanja. Njihovi kupci su mnogi sektori privrede. Rezultati proučavanja bioloških ritmova živih organizama uspješno se primjenjuju u praksi.

Poznavanje ritmova života domaćih životinja i gajenog bilja doprinosi povećanju efikasnosti poljoprivredne proizvodnje. Ovo znanje koriste lovci i ribolovci.

Medicinska nauka uzima u obzir dnevne fluktuacije fizioloških procesa u tijelu. Efikasnost uzimanja lekova, hirurških intervencija, izvođenja medicinskih zahvata i manipulacija direktno zavisi od biološkog sata organa i sistema.

Dostignuća bioritmologije dugo se koriste u organizaciji režima rada i odmora posada aviona. Njihov posao uključuje prelazak nekoliko vremenskih zona u jednom letu. Otklanjanje štetnog dejstva ovog faktora od velike je važnosti za očuvanje zdravlja letačkih posada avioprevoznika.

Teško je bez dostignuća bioritmologije u svemirskoj medicini, posebno kada se pripremaju za dugotrajne letove. Dalekosežni grandiozni planovi za stvaranje ljudskih naselja na Marsu, po svemu sudeći, neće proći bez proučavanja karakteristika funkcioniranja ljudskog biološkog sata u uvjetima ove planete.

Nije tajna da žensko tijelo ima svoj "biološki sat". Čak i fizičku aktivnost tokom menstrualnog ciklusa treba rasporediti tako da ne opterećuje organizam u jednom periodu, a pojačava intenzitet u drugim danima.

Pravljenjem rasporeda u zavisnosti od menstrualnog ciklusa, biće moguće postići efikasnije rezultate u sportu.
Menstruacija je proces u kojem učestvuju gotovo svi organi i sistemi tijela. Vješto korištenje ovih cikličnih fluktuacija može poboljšati performanse. Kako to učiniti u praksi?

Podijelite ciklus sa 4:

Faza 1- menstrualni (1-5 dana)

U prvoj fazi smanjuje se mišićna snaga, produžava se vrijeme reakcije, značajno se pogoršava brzina, ali se povećava sposobnost kratkotrajnog opterećenja. Vježbe snage u ovoj fazi su kontraindicirane, a kompleksi usmjereni na razvoj fleksibilnosti.

• ograničite količinu tečnosti.
• izvodite vježbe na trbušnim mišićima;
• posjetite kupku i saunu;

2. faza– postmenstrualni (folikularni) (6-13 dana)

Većina žena se osjeća energično!

Hormoni rastu, a to osigurava dobar učinak. Ovo je najizbalansiranija hormonska faza.

Faza 3– Ovulacija (14-17 dana)

Možete nastaviti s umjerenim treningom snage kako biste izgradili mišićnu masu. Nivoi estrogena su visoki, zbog čega se osjećate ženstveno i samopouzdano. A najbolje od svega biće vježbe usmjerene na fleksibilnost, dobro držanje - joga, pilates.

Faza 4– Lutealna faza i PMS (17-28 dana)

Estrogen počinje da opada, a nivoi serotonina su veoma niski, što čini raspoloženje nestabilnim.

Pokazuje umjerenu fizičku aktivnost. Vaše tijelo ne može efikasno razgraditi masti za energiju. Progesteron vam ne dozvoljava da smršate. Sada je posebno važno ograničiti slatkiše.

PMS (predmenstrualni sindrom)

Neke žene počnu osjećati PMS 2 sedmice prije kritičnih dana, ali većina iskusi predmenstrualni sindrom u posljednjih 3-5 dana ciklusa.

Treba izbjegavati skakanje, opterećenje treba biti umjereno. U poređenju sa svim fazama ciklusa, u ovoj bi intenzitet trebao biti najmanji.

Upotreba metoda igre tokom treninga u menstrualnoj, ovulacijskoj i predmenstrualnoj fazi omogućava im značajnu fizičku aktivnost, što pozitivno utiče na poboljšanje performansi. Neka vaši hormoni rade za vas!

- masoterapeut/kineziterapeut, lični trener, Montreal

Odložena trudnoća i biološki sat žene

Ovaj će odjeljak biti posebno koristan za one žene koje, nakon što su navršile 25-30 godina, odgađaju rođenje djeteta na neodređeno vrijeme ili jednostavno brinu o stanju svojih reproduktivnih organa.

Ako planirate odgoditi rođenje djeteta, svakako provjerite svoje ovarijalna rezerva.

Šta je ženski biološki sat ili rezerva jajnika?

Poznato je da se djevojčica rađa sa već formiranim brojem nezrelih folikula. Ima ih otprilike 2 000 000. Prije puberteta, uprkos tome što još nema ni ovulacije, djevojčica mjesečno gubi 11 000 folikula. Do kraja puberteta i pojave redovnog menstrualnog ciklusa u jajnicima ostaje oko 300.000 - 400.000 folikula - ovo je original ovarijalna rezerva. Od ovog trenutka do početka menopauze (menopauze), jajnici gube 1000 folikula svakog mjeseca. Normalno, rezerva jajnika je potpuno iscrpljena do 45-50 godine i nastupa menopauza (menopauza) povezana sa starenjem. Tijelo pažljivo bira jajašca za ovulaciju. Svakog mjeseca 1000 folikula doživi obrnuti razvoj (atresiju), tj. oko 30 na dan. Iz tako ogromnog broja tijelo odabire 1-2 najkvalitetnija dominantna folikula za ovulaciju i stvaranje potomstva. Slikovito, proces atrezije folikula u jajnicima može se nazvati tijek ženski biološki sat, a medicinskim jezikom - ovo je staračko iscrpljivanje ovarijalne rezerve.

Bez posebnog pregleda žena ne može znati niti osjetiti kada će joj se biološki sat zaustaviti. Ovo je posebno važno za one žene koje su odlučile da odgode rođenje djeteta u dobi od 25-30 godina na neodređeno vrijeme.

Nemoguće je zaustaviti biološki sat. Fenomen smanjenja ovarijalne rezerve zbog starosti ne zavisi od proizvodnje bilo kakvih hormona, niti od uzimanja kontracepcijskih pilula, niti od broja trudnoća, niti od načina života ili prehrane.

Neplodnost i rezerva jajnika.

Neke djevojke i žene doživljavaju preranu iscrpljenost ovarijalna rezerva. Neke od njih, budući da mogu zatrudnjeti sa 18-25 godina, više nisu sposobne za to sa 35 ili čak 30 godina, zbog brzog smanjenja broja folikula u jajnicima. U dobi od 35 godina, 30% žena od onih koje su bile sposobne da zatrudne u dobi od 18-25 godina je već neplodno.

Do oštrog smanjenja broja folikula u jajnicima dolazi iz različitih razloga koji su povezani s genetskim karakteristikama organizma, štetnim djelovanjem faktora okoline, raznim bolestima jajnika (na primjer, policističnim), pušenjem, pijenjem alkohola, drogama, izlaganje toksičnim supstancama i farmakološkim lijekovima (kemoterapija) ili izloženost zračenju (radioterapija).

Važno je shvatiti da djevojka ili žena ne znaju i ne mogu znati početno stanje svoje ovarijalne rezerve. Neke žene postaju neplodne nakon 25. godine, a neke rađaju zdravo potomstvo i nakon 40. Pri tome, one koje su izgubile plodnost prije 30. godine, u početku, za to i ne znaju. To se ni na koji način ne manifestira i ispostavlja se tek nakon što je žena odlučila imati bebu, ali dugo vremena ne dolazi do željene trudnoće.

Najvažnije pitanje za ženu je "Kada će postati neplodna?". A da bi se odgovorilo na ovo pitanje može se odrediti broj folikula jajnika sposobnih za ovulaciju i brzina njihovog smanjenja tijekom vremena.

Kako odrediti ovarijalnu rezervu?

Brojanje antralnih folikula u jajnicima, određivanje nivoa anti-Mullerovog hormona i estrogena može pomoći u ovom pitanju.

Broj folikula se prebrojava ultrazvukom visoke rezolucije. Nivo anti-Müllerovog hormona i estrogena određuje se u krvnom serumu.

Na osnovu dobijenih podataka moguće je suditi u kakvom su stanju jajnici, koliko je njihova ovarijalna rezerva iscrpljena u odnosu na vašu dob, te kakve su vaše šanse i izgledi da zatrudnite u narednim godinama.

Što ako je rezerva jajnika smanjena ili progresivno smanjena?

Ako je rezerva jajnika smanjena, a ne planirate da imate dijete u bliskoj budućnosti, tada možete efikasno održati svoju sposobnost da imate dijete.

1. Sačuvajte tkivo jajnika u Cryobanku sa folikulima koji još nisu iscrpljeni. Kada odlučite da rodite dijete, vaše tkivo jajnika se uklanja iz Cryobanke, odmrzava i implantira u vaše tijelo na jajniku (koja funkcija može već izblijediti do tog vremena). Nakon što se smiri i počne ovulaciju, možete zatrudnjeti. Vaša prirodna hormonska pozadina će se obnoviti, početak menopauze (menopauze) će biti odgođen.

2. Sačuvajte jaje ili embrion. Nakon toga, kada odlučite da zatrudnite, pohranjena jajna stanica nakon odmrzavanja se oplođuje i stavlja u maternicu za trudnoću. Odmrznuti i održiv embrion se odmah stavlja u pripremljenu matericu.

Ako je potrebno, možete koristiti svoje jajne ćelije ili embrije pohranjene u Cryobank za rođenje djeteta od strane surogat majke.

Tkivo jajnika pohranjeno u Cryobanku može se transplantirati samo vama i nikome drugom, osim ako nemate identičnu sestru bliznakinju.

Kako koristiti metode očuvanja plodnosti?

Rezervu jajnika i uzimanje uzoraka tkiva jajnika možete provjeriti u jednoj od naših partnerskih klinika, čiji stručnjaci imaju veliko iskustvo u obnavljanju reproduktivnog zdravlja.

Također možete koristiti usluge bilo koje druge klinike za reproduktivno zdravlje za procjenu ovarijalne rezerve i provođenje postupka uzorkovanja tkiva jajnika. Stručnjaci naše Cryobanke stići će sa posebnim kontejnerom za otpremu dobijenog tkiva jajnika u laboratoriju Cryobank, gdje će se obaviti postupak krioprezervacije. Nakon toga materijal se stavlja u tečni azot i čuva u krioskladištu na temperaturi od -196 stepeni Celzijusa.

Uzimanje tkiva jajnika vrši se laparoskopski. Ova metoda danas ima najmanji broj kontraindikacija i komplikacija.

Krioprezerviranje dijela jajnika neće smanjiti vašu sposobnost prirodnog začeća djeteta, ali će biti pouzdana polisa "biološkog osiguranja" u slučaju da vaši jajnici s vremenom prestanu normalno ovulirati.
U budućnosti, ako ne možete začeti dijete prirodnim putem zbog naglog smanjenja ili nedostatka normalne funkcije jajnika, vaše vlastito, kriokonzervirano, još uvijek zdravo tkivo jajnika može vam pomoći.

Tkivo jajnika se uklanja iz kriobanke, odmrzava i vraća u tijelo na svojoj prirodnoj lokaciji (na jajniku ili na njegovoj anatomskoj lokaciji). Nakon što se tkivo ukorijeni i počne ovulirati, možete planirati začeće djeteta. Začeće se može dogoditi prirodnim putem ili uz pomoć potpomognutih reproduktivnih tehnologija.

Postupak reverzne transplantacije kriokonzerviranog tkiva jajnika treba da obavljaju visokokvalifikovani lekari koji se bave problemima obnavljanja reproduktivne funkcije. Takvi stručnjaci rade u partnerskim klinikama. Takođe možete kontaktirati bilo koju drugu kliniku koja ima iskustva u autotransplantaciji tkiva jajnika u Ukrajini i inostranstvu. Kriobanka reproduktivnih ćelija i ljudskih tkiva Instituta za ćelijsku terapiju može vam dati kriokonzervirano tkivo jajnika u specijalnoj transportnoj Dewar posudi sa tečnim azotom, u kojoj možete da ga isporučite bilo kojoj klinici u Evropi, Izraelu ili SAD, gde je ova metoda uspješno se koristi već duže vrijeme. Zavod za ćelijsku terapiju će se pobrinuti za svu potrebnu papirologiju.

Vremenom se situacija promijenila, moglo bi se reći, na bolje. Najnoviji podaci istraživanja pokazali su da se broj žena koje su prvi put začele u dobi od 30-39 godina povećao za 2,5 puta, a u dobi od 40 godina - za 50%.

Stručnjaci i dalje smatraju da je najpovoljnija dob za rođenje djeteta dob od 20 do 24 godine. Ali u ovim godinama mali broj mladih žena je u stanju da preuzme odgovornost za podizanje bebe. Emocionalna zrelost žene zaostaje za seksualnom zrelošću 10 godina. Stoga se danas može tvrditi da je najoptimalnija dob za rođenje bebe (i za majku i za dijete) 35 godina. A žena koja je prvi put zatrudnjela sa 35 godina više nije u opasnosti.

Prema naučnicima, žena koja vodi normalan život i zadržala je dobro zdravlje do 40. godine, ako nije neplodna ili ranije nije imala pobačaj, sasvim je sposobna da rodi zdravo dete, baš kao i dvadesetogodišnjakinja. -godišnjak.

Naravno, imati 40 godina nosi određeni rizik, ali nije toliki kao što mnoge žene misle. Glavna stvar je to planirati i održavati dobru fizičku formu. Kod planiranja trudnoće nakon 35 godina obavezno je praćenje ginekologa, jer se do 40. godine povećava rizik od endometrioze i fibroida.

Kao što znate, u prvih 12 nedelja trudnoće formiraju se unutrašnji organi deteta. U tom periodu je važno da žena pravilno se hrani, izbjegava alkohol, ne puši, uzima i radi terapeutske vježbe (skup vježbi treba da uradi ljekar prenatalne klinike). Tada će šanse za normalnu trudnoću čak i sa 40 godina biti najveće.

Veoma važan aspekt tokom trudnoće sa 40 godina je emocionalno raspoloženje žene. Ne treba misliti da je trudnoća nešto opasno za nju i da može izazvati bolesti. Inače, ove bolesti zaista mogu nastati, jer jake emocije i iskustva izazivaju određene biohemijske reakcije. Kod prvih znakova zdravstvenog problema žena treba da se konsultuje sa lekarom.

Trudnoća u kasnijoj dobi ima niz prednosti. Tako su žene najspremnije za trudnoću, porođaj i podizanje djece. Osim toga, tokom trudnoće ne podliježu mentalnoj ambivalentnosti i rjeđe osjećaju unutrašnje konflikte. Do ovog uzrasta su već potpuno disciplinovane, iskusne, a život im je uređen i prilagođen, što je veoma važan pozitivan momenat u pripremi za pojavu potomstva.