Vratite unutrašnju energiju. Kako se podmladiti i pobijediti hronični umor

Gubitak vitalnosti može biti uzrokovan raznim razlozima. Ako znate zašto ste prestali da uživate u novom danu, lakše ćete riješiti problem. Ali šta ako ostaje sve manje snage, a zašto se to dešava, ne pogađate? Ovdje postoje 2 opcije. Možete utvrditi uzrok gubitka snage i eliminirati ga, ili udariti na svim frontovima odjednom, provodeći preventivne radove u svakom području. Izbor je na vama. Počnite jednostavno: obratite pažnju na podnaslove članka, možda ćete saznati razlog koji vas je doveo do stanja apatije.

Hrana

Ishrana je način ponašanja u ishrani kojeg se automatski pridržavamo. Ako ste uspjeli postati ljubitelj zdravog načina života, svakodnevno jedete po pravilima i ne osjećate nelagodu. Isto važi i za ljubitelje brze hrane – kada ste navikli da žvaćete prženu hranu, to radite stalno. Ali tijelo, iako podržava vaše navike, ostaje nezadovoljno. Utvrdite da li vaša ishrana utiče na vaše blagostanje.

Postoji nekoliko načina. Prvi se zove "američki". Američki istraživači preporučuju jesti crveno meso ne više od jednom sedmično, jer je teško probavljivo. Ako ste vegetarijanac, nadoknadite nedostatak proteina jedući pasulj i sočivo. Čak se i u Sjedinjenim Državama preporučuje isključiti brzu hranu ili jesti pomfrit i hamburgere najviše jednom mjesečno.

Prema japanskim pravilima, morate se ponašati drugačije. Japanski doktor i naučnik Mičio Kuši nudi da povrati snagu i ljubav prema životu koristeći način ishrane japanskih monaha. Život im traje 90-97 godina, a zdravlje im je jako. Monasi odbijaju meso, mlijeko i šećer. Jedu povrće i žitarice, kao i ribu i morske plodove (jednom ili dva puta sedmično). Kako vam se sviđa ova opcija?

Promena navika u ishrani je teška. Počnite postepeno. Odustanite od dnevne konzumacije mesa, smanjite količinu šećera i zaboravite na neke mliječne proizvode. Vremenom ćete usvojiti novi način života. Sjećate li se filma Kill Bill 2? Tamo se Uma Thurman popela uz stepenice, razbila prste u krv i odnijela vodu monahu. I to joj je spasilo život.

Lični život

U kakvom je stanju? Ovdje može biti mnogo opcija, glavna stvar je da nijedna od njih ne bude dugotrajna ili "zombi". Možda imate romantičnu fazu komunikacije, dugotrajnu vezu sa drugom polovinom, period razdvojenosti ili sukoba. Sve opcije su na mestu. Ali ako ste tri godine bezuspješno tragali za ljubavlju na društvenim mrežama ili se i dalje hvatate za vezu koja vas uništava, razmislite o tome. To će vam pomoći da se zapitate: mogu li biti u ovoj situaciji cijeli život? Ako je odgovor “ne”, onda morate barem nešto promijeniti naporom volje. U suprotnom ćete se naći u energetskom vakuumu.

Fizička aktivnost

Sedeći rad i ležanje vikendom najbolji su način da izgubite energiju. Psiholozi znaju zašto se ne pomjerite sa svog mjesta: kada se sjetite teretane, fizičkog vaspitanja i trčanja, postaje loše. Ali izbor vježbi je na vama. Ako niste ljubitelj aktivnosti, odaberite opciju opterećenja koju možete podnijeti. Učinite sebi uslugu: idite na bazen, jogu, pilates, tenis. Ovladajte sportom svojih snova.

Jedina opasnost je da će vaše optimistično raspoloženje zamijeniti razočaranje kada ne nađete vremena za sport: sat za trening, sat za put, sat za trening kampove. Imajte ovo na umu odmah: da biste dobili energiju, morate žrtvovati vrijeme.

Hobi

Koliko dugo radite nešto svojim rukama? Da li ste kreativni u slobodno vrijeme? Postoji li posao koji vas odvlači od rutine i gužve? Svako od nas treba da ima "upotrebu moći". Ne shvatajte olako savete. Ako želite da se energija vrati, vratite svoju individualnost. Samo se nemojte ograničavati na pečate: šivanje krstom, aplikacije, pletenje. Možete uzgajati bube, slikati mačke, pisati priče od deset riječi, svirati usnu harmoniku. Sve dok ti se sviđa. Dodatni bonus bit će zajednička nastava u interesnim grupama. Tamo možete dijeliti uspjehe, učestvovati u takmičenjima, komunicirati.

Karijera

Nekada smo mislili da je rad način da ostanete bez snage i energije. Ne zaboravite da su apatija i umor dvije različite stvari. Možda vam neće ostati snage, možete biti iscijeđeni kao limun, ali istovremeno zadovoljni sobom i energični. Koje situacije na poslu dovode do gubitka energije?

• Nedostatak ohrabrenja i konstruktivne kritike od strane menadžmenta
• nezanimljiv posao
• Odgovornosti koje nerviraju
• Neljubazno osoblje
• Nedostatak izgleda
• Rutina

Ako se neke tačke odnose na vas, morate promijeniti situaciju. Možete razgovarati sa menadžmentom, postaviti tim, vidjeti izglede. Mnogo zavisi od vas. Energija nije samo količina vaše snage, već i raspoloženje, želja, motivacija. Ako osjećate da ste zaglibili u poslu i ništa se ne može promijeniti, promijenite to. Važno je da se ove odluke donose svjesno. Započnite pisanjem životopisa i traženjem slobodnog radnog mjesta. Bolje je ne preduzimati nagle korake. Objektivno procijenite svoje sposobnosti: šta možete ponuditi poslodavcu? Koliko je vaše znanje relevantno u određenoj oblasti? Nakon što se pronađe novo mjesto, možete otići. Energija će se vratiti zajedno sa novim zadacima i adekvatnim vođstvom.

Komunikacija

U komunikaciji nije bitna količina, već kvalitet. Koliko često čekamo da sagovornik završi opasku kako bi progovorio u svoje ime i pokazao svoju svijest o svim pitanjima! Više kao način samopotvrđivanja. Kako komunicirate sa voljenima, prijateljima, strancima u redu ili konobarima? Svi ovi ljudi žele iskrenu pažnju.

Mislite li da ima mnogo ljudi koji vas potpuno razumiju? Do najsitnijih detalja? Za male promjene raspoloženja? Vjerovatno malo. Ali razumeš svakoga i svakoga. Vi "znate" "šta je on mislio", "šta joj je na umu" i "zašto to rade". Ovaj pristup sprečava ljude da se zaista zbliže. Svi stavljaju pečat, pitaju "kako ste?" za pokazivanje i nameće svoju viziju sveta.

Pokušajte da promenite svoj lični stav prema ljudima. Pronađite u njima nešto zanimljivo, neobično, nešto što do sada niste primijetili. Postavljajte samo pitanja na koja ne znate odgovor. Tada će vam biti zanimljivo da slušate sagovornika i on će to osjetiti.

Vježba: Prisjetite se onih situacija koje se mogu nazvati najsretnijim i najsvjetlijim u vašem životu. Mogu se odnositi na djetinjstvo ili događaje od prije tjedan dana. Zamislite ih u detalje. Sigurno je tokom ovih stanja energija bila sa vama. I ova energija je bila dovoljna. Sada odgovorite na pitanje: da li su ti događaji povezani sa drugim ljudima? Vjerovatno da. Uostalom, endorfini se proizvode u trenutku kada vas nešto spoji sa drugim ljudima. A endorfini su takođe energija.

Psihološko stanje

Energija je želja da se nešto uradi, motivacija, težnja, osećaj unutrašnjeg života. Ako je energija nestala, to bi mogla biti depresija. Depresija je odbrambeni mehanizam koji ograničava vaše želje kako bi vas zadržao "od vanjskog svijeta". Sjedite kod kuće tužni, ali zdravi i zdravi. Takva reakcija može se pokrenuti kao odgovor na stres ili mentalnu traumu. Ako svi gore navedeni savjeti nisu pomogli, obratite se profesionalnom psihologu. Ali prvo biste trebali pokušati promijeniti svoje navike – počnite odmah.

Svako od nas želi da živi punim plućima. Često to znači da idete svojim putem, da ispunite svoju misiju, da znate šta želite. To takođe znači da imate dovoljno snage da uradite ono što treba. Imajte dovoljno resursa da postignete ono što želite. Imajte sposobnost da idete naprijed.

Zašto je tako često nemoguće i teško pristupiti? Razmotrićemo samo jedan aspekt - sistem.

U svom poslu se često susrećem nedostatak vitalnosti i poteškoće sa samoopredeljenjem povezuju se sa „odvajanjem“ od generičkog toka energije.

Svako od nas ima početni tok snaga, energije. Paolo Koeljo je rekao da nam ni jedan san nije dat bez snage da ga ostvarimo. U svakom od nas bije živi izvor - nekome liči na gejzir, nekome na vodopad. Važno je da ga svi imaju.

A ako znamo za njegovo postojanje i koristimo ga, onda imamo dovoljno snage i sredstava, znamo tačno svoj put i svoje želje. Možemo doći kod njega i popiti - kad je potrebno.

Ali ako nam iz ovog ili onog razloga ovaj izvor ostane skriven, onda nema gdje utažiti žeđ. Tada čuvamo dostupnu vlagu - odnosno našu snagu. A ovo stanje se može nazvati lijenošću.

Dešava se da i sami odbijamo svoj izvor. Možete ga napuniti kamenjem, napuniti ga pijeskom. Ili se sakrijte ispod žbunja. Naš izvor možemo potražiti i negdje drugdje - možda u nekoj drugoj šumi. I tada, umjesto punoće, imamo unutrašnju prazninu, gubitak snage, nespremnost i nemogućnost življenja. Pustinja koja žudi za kišom – to jest, nekom vrstom energije koja dolazi spolja. Ovo stanje karakterizira, na primjer, zavisne odnose i energetski vampirizam.

Neki sistemski uzroci ovog stanja su:

Živi tuđi život

Vrlo često u sazvežđima osoba ne razume gde mu je mesto. On ne vidi svoj život, svoje mjesto. I pokušava da stane negdje gdje mu se čini "nekakavijim mjestom". Na primjer, ako osjetim da je moja majka povezana s nekim i pogledam unazad, onda ću potražiti njenu pažnju. I onda mogu stajati na mjestu gdje ona gleda.

Tako dete počinje – iz ljubavi – da zameni roditeljima svoje roditelje, umrlu braću ili sestre, prvu ljubav. I na neki način, daje djetetu potrebnu pažnju. Ali njegov vlastiti život je ostavljen po strani i prolazi.

Maša se uvijek osjećala odgovornom za svoju majku. Činilo joj se da njena majka ne može sama da se izbori. I uprkos prisustvu oca, nastavila je da štiti svoju majku. U isto vrijeme, majka se ponašala kao dijete. Bila je hirovita, izazivala je bes, napučila usne.

Zar je čudno što Maša nije imala svoju porodicu - bez muža, bez djece? Na kraju krajeva, energetski je već imala jedno dijete - vrlo hirovita i zahtijeva stalnu pažnju.

Naravno, to je uradila iz ljubavi prema majci. Uostalom, njena baka je umrla veoma rano, a majka ju je uvek tražila u ljudima – u mužu, u svojoj deci.

A Maši je bilo jako teško da nađe svoje mjesto u aranžmanu - pokušavala je tu i tamo da stane, ali svuda je bilo neprijatno - ili su je izbacili, ili je bilo preteško. Iako je njeno mjesto postojalo u sistemu svih ovih godina, bilo je potrebno mnogo rada da se ono nađe. I odatle se već moglo vidjeti da život stoji pred njom. Njen život. Zaboravljeno od svih. Ali tako lepa...

Biti povezan sa nekim ko je umro

Često se dešava da se nađemo povezani sa nekim ko je otišao. Na primjer, sa pobačenim starijim bratom ili rano preminulim roditeljem. I onda kao da umiremo sa njima. Možda spolja izgledamo živi, ​​ali naša duša ide uz to. Vrlo često oni koji su povezani s mrtvima pokušavaju nesvjesno otići za njima. Dakle, tu je alkoholizam, narkomanija, ekstremni sportovi, depresija, samoubistvo.

Olesya je cijeli svoj život posvetila opasnom zanimanju za djevojku - motociklističkim utrkama. U svojim ranim dvadesetim, skoro sve njene kosti su joj već bile slomljene barem jednom. Nekoliko puta su je doktori bukvalno izvukli s onoga svijeta. Ali nije mogla da prestane. Sve dok nije shvatila svoju vezu sa rano preminulim ocem, koji se srušio na motoru skoro odmah nakon njenog rođenja.

Pokreni tuđe programe

Ponekad, iz lojalnosti našem sistemu, nastavljamo da živimo sa starim stavovima. Ko je jednom spasio nekoga od naših najmilijih. Ali sada su prilično problematični.

To se često dešava sa programom Jaka žena. Koja se pojavila kao rezultat ratova. Kad je toliko muškaraca umrlo, a žene bile prisiljene spašavati svoju djecu i sebe. Trebali su preživjeti i postali su jaki.

Sada je potpuno drugačije vrijeme. Ima muškaraca, a mnogi od njih su spremni da budu jaki. Ali žene nastavljaju programe svojih baka i prabaka. I to sprečava muškarce da se otkriju. Uostalom, da bi oni postali jaki, mi moramo postati malo slabiji.

Ovim programima su pogođeni i muškarci, jer su poslijeratne generacije bile lišene mogućnosti da ih očevi odgajaju. I majke koje su izgubile najmilije na frontu postale su zaštitnički nastrojene prema svojim sinovima.

Često su sinovi zamjenjivali majke umrlih supružnika. A ovaj teret je pretežak za svako dijete. To može slomiti dječakovu psihu - biti odgovoran za sreću najvoljenije žene. Nikada je neće moći učiniti potpuno srećnom.

Bilo mi je jako teško da živim u stanju srama jer imam muža. Ali moja majka, baka i prabaka nisu. Zbog činjenice da su svoju djecu morali sami odgajati, ne računajući ni na koga.

Morali su biti jaki da bi preživjeli. I pokušao sam da budem jak iz lojalnosti. Iz lojalnosti prema njima. Iako je u mom današnjem životu beskorisno. Bila bi mi mnogo korisnija urođena vještina da budem slaba i da budem u stanju da slušam svog muža. I zato ga morate sami razviti 🙂

Prekinuti tok ljubavi

Dešava se da se dete rodi prerano. A onda će mama moći da ga uzme u naručje tek mnogo, mnogo dana kasnije. Ili se dijete može roditi s nekom vrstom bolesti i trebat će mu hitna hospitalizacija. I dešava se da je majci potrebna hospitalizacija, a beba čeka kod kuće dok se ne oporavi. Dešavalo se da majke umiru tokom porođaja. Takođe se dešava i postporođajna depresija majke, kada beba takođe ne prima majčinu ljubav.

Ovo je samo nekoliko primjera kako se tok ljubavi može prekinuti. Potok koji prirodno teče od majke do bebe. U našoj generaciji tok nije uvijek prekinut. Uostalom, da bi majka mogla prenijeti tok djetetu, mora ga i primiti. A ako su ona i njena majka već prekinule ovaj tok? Možemo li dobiti nešto iz slavine u kojoj nema vode? Ili prvo trebate pronaći začepljenje u cijevi, očistiti ga i tek onda otvoriti slavinu?

Negiranje svojih korijena

Ponekad u našem slomu postoji i naša lična odgovornost. Kada se vrtimo po svojim pritužbama iz djetinjstva, neprestano žvačući sve što nam se ne sviđa kod mame ili tate, zatvaramo slavinu. I sami to radimo. Svojim rukama.

Roditelji možda žele da nam pruže ljubav, ali mi se ponosno okrećemo i kažemo: „Mogu i bez tebe“.

Tako se odričemo svog korijena, a drvo bez korijena nije održivo. Tada nemamo odakle uzeti energiju Ljubavi i energiju Života.

Sve dok se ne budemo mogli zahvalno pokloniti našoj vrsti koja nam je dala život, nećemo moći dobiti svoje resurse. Koje su naše po rođenju.

Svim ovim ćemo se baviti u grupi „Ja i moji resursi“. Tražićemo sve što nas sprečava da živimo svoje živote, volimo i dobijamo ono što želimo.

Svaki klan ima resurse

Vrlo često se u sazvežđima i prilikom sastavljanja genograma zakačimo i na negativ. Vidimo samo teške sudbine - one koji su poginuli u ratu, streljani, pobačeni, razvedeni.

I apsolutno ne primjećujemo svu moć koja je u svakoj porodici. Ne vidimo srećne i velike porodice, višedetne roditelje, kontinuitet generacija. Ne vidimo pravu moć slobodnih žena te vrste. Ne želimo da primetimo snagu i hrabrost muškaraca u njihovoj vrsti.

Vidimo jedan razvod, a ne primjećujemo desetak jakih porodica. Vidimo jedan pobačaj, a ne gledamo na desetine sigurno rođene djece. Gledamo samohrane majke i ignoriramo supruge i majke porodice.

Postoji takva parabola.

Učiteljica je učenicima donijela bijeli list na kojem je bila mrlja od mastila. I pitao ih: "Šta vidite"

"Blot" - odgovorili su učenici.

Učiteljica je ćutala, a onda su počeli da tumače mrlju od mastila:

"ovo je medvjed"

"Ne, to je sunce u oblacima"

"To je cvijet na jutarnjoj livadi"….

Gotovo pola sata bombardovali su nastavnika idejama. Ali on je ustao i isto tako nečujno otišao.

I jedan od učenika je odlučio da sustigne učiteljicu i upitao:

„Gospodaru, jeste li nezadovoljni nama? Jesmo li vam dali pogrešne odgovore? Sta nije u redu?"

Učiteljica je teško uzdahnula.

„Možda sam loš učitelj. Pošto ste svi videli mrlju od mastila, ali niko nije primetio beli list.

Takođe u našim životima. Lako vidimo nedostatke drugih, uviđamo slabe tačke naših najmilijih. Vidimo negativne događaje u životu, loše predznake, teške planetarne periode.

Ali ne vidimo glavnu stvar - bijeli list. Ne vidimo svoj život. Život je kao dar od Boga.

Život koji već ima dovoljno svega. Dovoljno resursa i energije za postizanje zacrtanih ciljeva. Ljubav je dovoljna da se prenese dalje.

Kada shvatimo da je svaki rod resurs, kada naučimo da ga vidimo i osjetimo... Tada će od naših predaka do nas poteći toliko energije i Ljubavi da ćemo njima moći ugrijati sve gladne i potrebite.

U svakom rodu uvijek ima dovoljno resursa za sve. Svako od nas ima ovo proljeće, koje u potpunosti može utažiti žeđ. Ali ovaj izvor možete pronaći samo na njegovom mjestu, živeći svoj život. I sa poštovanjem prema svim tim ljudima zahvaljujući kojima sam rođen.

Želim vam da pronađete svoj izvor - siguran sam da ćete biti veoma iznenađeni koliko vode sadrži.

Izvor

Brz tempo života dovodi do emocionalne i fizičke iscrpljenosti. Osoba je u stalnom pokretu, napeta i rijetko se opušta. Osjećaj umora na kraju radnog dana je normalan za većinu ljudi. Važno je da svoje slobodno vrijeme provedete kako biste se ujutro osjećali vedri i puni energije. Ako osoba ne može ustati iz kreveta i ujutro se osjeća umorno, onda je vrijeme da se oglasi alarm. Tijelu je potrebna hitna reanimacija. Kako vratiti snagu i vratiti energiju?

Uzroci gubitka energije i snage

Prvi korak ka oporavku počinje razumijevanjem problema. Da biste to učinili, dovoljno je analizirati događaje koji su se nedavno dogodili. Situacije koje izazivaju nelagodu su izvor pada.

Razlozi gubitka energije i snage proizlaze iz glavnih vrsta umora:

Osoba osjeća umor i slabost nakon duže bolesti. Ovo je normalno stanje, sva akumulirana energija se baca na borbu protiv bolesti. Kako vratiti snagu nakon bolesti? Pustite se da se odmorite, nemojte žuriti na posao. Svaki dan povećajte fizičku aktivnost, počnite hodati ulicom, obratite pažnju na zdravu prehranu.

Kako povratiti snagu i energiju?

Prije svega, zakrpite rupe koje predstavljaju curenje vitalne energije. Bez ovog koraka dalje radnje su beskorisne. Postupak oporavka je mnogo duži od procesa gubljenja snage. Vraćanje snage počinje samopregledom i osvještavanjem faktora koji dovode do nervnog i fizičkog iscrpljivanja.

Kako povratiti snagu i energiju? Uklonite glavne apsorbere. To uključuje:

Nemoguće je zatvoriti kanale koji kradu snage i energiju u jednom danu. Ključ je da svaki dan napravite mali korak. Ne samo da ćete povratiti snagu, već ćete primijetiti i druge promjene. Zamjerke, iritacije će nestati, broj svađa i skandala će se smanjiti. Postat ćete pozitivni i.

3 načina da vratite snagu i energiju osobe

Pređimo na praktične vježbe. Prije svega, nahranite se ugodnim emocijama. Ako ne želite da ustanete ujutro, započnite nešto novo. Bacite stare stvari, skicirajte itinerar odmora, prošetajte parkom. Negativne misli tiho potiskuju pozitivne.

Da biste održali emocionalno zdravlje, koristite sljedeće metode za vraćanje snage i energije osobe:

Regenerativna moć masaže

Odmah se borite protiv osećaja umora. Ujutro se istuširajte kontrastnim tušem, napunite kadu toplom vodom i uveče dodajte eterična ulja, radite vježbe disanja. Ako ove metode ne vrate živost, onda masirajte. Osjetite obnavljajuću snagu nakon izvođenja jednostavnih pokreta:

Nakon masaže i vježbe osjetit ćete ugodan bol i kratkotrajnu vrtoglavicu. Ova osećanja se smatraju normalnim. Da biste vratili snagu i energiju, kombinirajte predložena rješenja. Počnite sa pozitivnim razmišljanjem, provedite vrijeme sa porodicom, djecom. Vikendom ne radite, opustite se, šetajte i dobijajte snagu.

Savremeni ritam života dovodi do preopterećenja - i fizičkog i emocionalnog. Stres i loše zdravlje, nažalost, često su naši stalni pratioci. Ali postoji nekoliko načina za vraćanje energije i snage.

Oporavak energije i snage nakon bolesti

Stručnjaci iz oblasti bioenergetike sigurni su da je svaka bolest posljedica problema i prevelikih opterećenja. Bolest se ne pojavljuje za jedan dan, ona se "uključuje" dugo vremena i manifestuje se nakon nekog vremena. Svaka bolest je praćena naglim padom aktivnosti, što nam omogućava da preispitamo svoje postupke, postupke, misli i navike koje nam oduzimaju vitalnost.

Brzo obnavljanje energije nakon bolesti pomoći će:

• unos nutrijenata i vitamina neophodnih za tijelo;
• uključivanje u ishranu voća i povrća, meda, lekovitih i tonizirajućih napitaka;
• šetnje na otvorenom;
• umjerena fizička aktivnost.

Za vraćanje duševnog mira, bioenergetičari preporučuju:

• uživajte u lijepom: posjećujte izložbe, pozorišta, divite se prirodi i slušajte muziku;
• slušajte ugodne zvukove: molitve, meditacije ili motive prirode;
• gledati lijepe igrane filmove;
• više kontakta sa životinjama.

Kako vratiti energiju nakon napornog dana na poslu

Rehabilitacija organizma nakon napornog dana je obavezna, jer se prekomjernim opterećenjem na poslu iscrpljuje gotovo cjelokupna zaliha vitalnosti. Biti u takvoj napetosti svaki dan znači sistematski povećavati ne samo fizički, već i psihički umor. Telo može jednostavno prestati da se bori i odustane. Kako biste spriječili da se to dogodi, koristite jednostavne načine za vraćanje snage nakon napornog rada.

• Cool tuš. Voda savršeno uklanja letargiju i neutralizira negativnost.
• Planinarenje. Odlično je ako su ovo šetnje u borovoj šumi. Takva zabava, iako kratka, napunit će tijelo kisikom i pomoći da se riješite negativnih misli i iskustava.
• Potpuni odmor. Prednosti sna mogu se osjetiti ne samo fizički, već i psihički - u snu se možemo potpuno izliječiti, pa čak i pronaći pravo rješenje za tešku životnu situaciju. Dok osoba spava, njen mozak je zauzet dijagnozom svakog sistema u tijelu.
• Puni obrok i večera najkasnije do 21:00. Važno je jesti tri sata prije spavanja kako bi tijelo imalo vremena da dobije dovoljno i preradi hranu.
• Masaže i spa tretmani.
• Duhovne prakse. Meditacija je, na primjer, odlična za smirivanje i ublažavanje nervne napetosti.
• 200 ml hladne čiste vode na prazan stomak. Voda vam pomaže da razbistrite um i oslobodite se stresa.

Obnavljanje snage i energije tokom stresa

Stres prolazi, ali njegovi efekti ostaju. Unatoč činjenici da su efekti stresa u početku neprimjetni, oduzimaju snagu. Važno je naučiti se kontrolirati i samostalno se izvući iz stanja apatije. Pozitivni stavovi i tehnike usmjerene na upravljanje emocijama mogu pomoći u ovoj teškoj stvari. Ako ste izgubili radost i sreću, ako ste preplavljeni depresijom i negativnim mislima, a problema je svakim danom sve više, potrebno je:

• promijeniti situaciju. Nije potrebno trošiti novac na skupu kartu, dovoljno je jednostavno otići u drugi grad, posjetiti prijatelje ili posjetiti daleku rodbinu;
• hodajte sami po prelepim mestima ili mestima moći. Takve šetnje će vam pomoći da obnovite unutrašnji sklad;
• posjetiti crkvu;
• Zakažite seansu opuštajuće masaže;
• kupite sebi ono o čemu ste dugo sanjali. Naravno, u okviru razumnog. To mogu biti nove stvari, lijepi dodaci ili novi telefon;
• promenite svoj izgled i frizuru.

Ako vam sve gore navedeno nije pomoglo da poboljšate svoje stanje uma, preporučljivo je da se obratite stručnjaku.

Stres i umor mogu uništiti život, ali to ne treba dozvoliti. Vratite snagu nakon svakog radnog dana, crpite vitalnu energiju iz svijeta oko sebe, jedite zdravu hranu, budite češće na suncu, okružite se sretnim i uspješnim ljudima. Već nakon nekoliko dana osjetit ćete nalet snage, moći ćete da ojačate i fizički i duhovno. Želimo vam odlično raspoloženje i ne zaboravite da pritisnete dugmad i

Energija je sposobnost kontrole pažnje. Muška pažnja je oštra, precizna i agresivna, poput laserskog zraka. Ženska pažnja liči na kišobran, konkavno ogledalo. Stoga muškarca privlače aktivnosti koje zahtijevaju agresivnost, zdrave (osvajanje novih teritorija, potraga za rizičnim putevima ili strategijama) ili ne. Žena, ako zna kako pravilno upravljati svojom pažnjom, shvaća da je dobra u poslu koji zahtijeva deset očiju i pet ruku: rad sa klijentima, povratne informacije i kritike, rađanje i djeca, očuvanje i razvoj teritorija.

Znakovi nedostatka energije

1. Narušavanje fizičkog zdravlja (glavobolja, visok ili nizak krvni pritisak, VVD, bolesti endokrinog sistema, smanjen imunitet).
2. Psihološka nelagoda (opsesivne misli, unutrašnji dijalozi, osjećaj krivice ili ozlojeđenosti, doživljavanje vlastitih nedostataka, nerazumijevanje svog mjesta u životu, apatija ili obrnuto, razdražljivost, neurotične reakcije, nesanica, želja za hiperkontrolom).
3. Pogoršanje stanja kose i kože.
4. Pogoršanje stanja cvijeća u kući, zdravlje kućnih ljubimaca i male djece (do 7 godina).
5. Loši snovi. Posebno snove o kućama, stanovima, kancelarijama. Ako u snu često vidite uništene ili jednostavno pretrpane, prljave sobe, to je jedan od znakova da se količina vaše energije smanjila.
6. Kršenje menstrualnog ciklusa, problemi sa začećem.

Razlozi curenja

Da biste bolje razumjeli kako akumulirati žensku energiju, morate razumjeti kako ona cirkulira na normalan način. Gubitak energije je normalan proces razmjene sa vanjskim svijetom. Ali žena je kao brana - energija treba da dođe u nju u širokoj reci, a da izađe u malim kontrolisanim potocima. Dok oslobađate dio energije, važno je održavati osnovni nivo snage.

Stoga, kada govorimo o tome kako vratiti energiju ženi, ovo je razgovor o popravci i punjenju na vaš uobičajeni osnovni nivo, o odsustvu curenja. A kada govorimo o punjenju energijom, govorimo o tome kako raditi svakodnevnim vježbama i ojačati žensku energiju. Osim toga, ako vaš razvoj to zahtijeva, možete povećati osnovni nivo svoje energije i povećati snagu unutrašnje baterije.

To jest, normalno, energija nas napušta svakodnevno. Ali postoje stvari koje stvaraju velike rupe koje jako devastiraju ženu:

1. Seksualni odnosi sa muškarcem koji ne voli. Razmjena energije se odvija sa voljenim mužem, ali ako nema međusobne ljubavi, gubitak energije.
2. rođenje svakog djeteta. Ovo je također sasvim normalan način napuštanja energije, ali činjenicu da neće uspjeti odmah da se popuni bilans energije treba shvatiti i planirati za period dekreta za savladavanje novih praksi. Takođe može zahtevati restrukturiranje uobičajenih načina za povećanje snage.
3. Karma klana, a ako ima djece zajedničke po krvi, to je i karma muževljevog klana. Ako u roditeljskim porodicama ima neriješenih problema i zadataka, to će uticati i na vašu porodicu. Ovdje nije zadatak učiniti sve oko sebe sretnim i bogatim, već ocrtati zonu svog utjecaja. Odredite koji su problemi vaši i rješavajte samo njih, ne očekujući da će to biti učinjeno umjesto vas. I naznačite koji problemi nisu vezani za vas i ne možete ih riješiti.
4. Nedostatak nezavisne finansijske podrške. Iako je energija novca jang, to ne znači da finansijsku stranu života treba zanemariti. Nepažljivo i neozbiljno trošenje novca direktno je povezano sa rasipanjem energije. Istovremeno, nemoguće je odustati od želja. Želje treba da motivišu za postignuća, ali ne „ja ću poželjeti, a on neka ispuni“, treba željeti takve stvari koje će zapaliti vatru u muškarcu da ih natjerate da ih podijelite s vama.
5. Pušenje i alkohol. Pola nevolje je u tome što namjerno nanosite štetu svom tijelu. Pušenje i alkohol vas povezuju sa ljudima koji misle da je u redu da se povređuju, i najverovatnije imaju više od ovih negativnih uverenja.

Metode oporavka

1. Egregorijalne veze (nacionalne, vjerske, plemenske)

— Poštivanje vaših nacionalnih tradicija ili vjerovanja, proučavanje razumijevanja ženstvenosti kroz duhovna djela. U muslimanskim zajednicama, pravoslavnoj zajednici i drugim vjerovanjima postoje načini obraćanja ženskom rodu, Boginji. U pravoslavlju se možete moliti Bogorodici ili nekom od svetaca. Ako ne znate kako se pravilno obratiti višim silama, pitajte svog duhovnog mentora ili osobu koja dobro poznaje kanone vaše vjere. Oni imaju uspostavljene metode. Okretanje Boginji, posebno uz molitvu zahvalnosti, jedan je od najbržih načina da se povrati izgubljena moć.

- Svoja uvjerenja možete razraditi kroz naučni egregor, kontaktirati psihologa ili trenera, pokupiti trening za sebe i naučiti skrivene tajne.

- Sastavljanje nečijeg pedigrea daje veliki polet energije. Ovo uključuje i sastavljanje porodičnih foto albuma, dvostruko je dobro to raditi zajedno sa djecom, posebno djevojčicama.

- Komunikacija sa vama bliskim starijim članovima porodice, kao i Učiteljima, mentorima, starijim prijateljima, autoritativnim za vas, oženjenim prijateljima u srećnom braku.

1. Mesta moći

- Svako putovanje, posebno na sveta mesta, omogućiće vam da akumulirate energiju. Posebno je dobro putovati na mjesta gdje ima puno zraka i vode: na more, u planine, putovati zimi (na mjesta gdje ima puno snijega, na primjer, na skijališta). Takođe je dobro proučavati istoriju, kulturu, jezik druge zemlje.

— Muzeji, pozorišta, balet, opera, knjižare, biblioteke. To su akumulatori ljudske kulture, atmosfera je tamo posebna, zasićena znanjem i posebnom magijom.

1. Rad na karmi

- Izraz iskrenog praštanja, zahvalnosti, davanja zaista vrednih, od srca, poklona. Izjave ljubavi, posebno deci i roditeljima, učiniće vaš život boljim.

1. Protumačite za sebe lično ženstvenost (pripadanje ženskom rodu)

- Naučite koje boje i stilovi vam pristaju, naučite kako kombinirati stvari i kreirajte dobro odabranu garderobu. To se radi jednom u životu, a zatim stečeno znanje omogućava vam da održavate i razvijate svoju garderobu u takvom stanju da svakog dana budete sigurni da je vaš imidž savršen.

- Pronađite frizera i uradite frizuru, farbajte kosu, izaberite načine nege i stilizovanja. Nemoguće je postati lijep ako je na glavi nered.

- Pokupite potreban minimum kozmetike, naučite se šminkati.

— Pokupite svoj miris i okružite sebe i svoje prostore prijatnim mirisima.

- Pjevanje i govorništvo. Za otvaranje grlene čakre dobar način je da slušate etno muziku, mantre, pevajte, ako želite, pevajte mantre. Reč je manje važna od tona, glasa kojim je izgovorena. Slušanje nježnih riječi izgovorenih nježnim glasom jedna je od važnih muških potreba.

Metode punjenja

Postoji mnogo načina za punjenje. Ezoteričari vjeruju da ženska energija odgovara elementima Vode i Zemlje. Zemlja i Voda prvenstveno imaju svojstva čišćenja. Da biste brzo otklonili umor, morate se istuširati ili okupati, ili ležati na zemlji (na podu) i ležati mirno. Voda također pohranjuje informacije. Na tekućoj vodi ili po kiši, magli, morate meditirati o trenutnim problemima, poslati svoj zahtjev svemiru. Zemlja je element rada s materijalom, element neutralizacije zastarjelog i uzgoja novog. Radeći sa zemljom, balansirate svoje energetsko polje sa poljem planete, dobijate svoje mjesto u životu i vremenu.

Kako možete povećati žensku energiju, uzimajući u obzir prioritete koji su vam potrebni:

1. Za dobro zdravlje:

- Za ozdravljenje, obnavljanje organizma najvažnija je pravilna ishrana i san. Jelo i spavanje svaki dan, uključujući i vikende, treba da bude u isto vreme. Morate jesti delimične porcije svaka 2-3 sata kako biste održali nivo šećera u krvi i spriječili glad. Morate razdvojiti jelo zbog zdravlja ili jedenje slatkiša iz zadovoljstva. Sastavljamo plan ishrane za dan za zdravlje, dodjeljujemo mjesto zadovoljstvu.

- Kretanje radi zagrevanja i masaže. Vrijedi odabrati sport kojim se možete baviti dugi niz godina, a da se ne umorite od njega. Snagu žena povećavaju sportovi u kojima je moguć nesmetan ritam: joga, ples, Tensegrity i druge vrste vježbi.

- Procedure čišćenja: sauna, spa, kupke - izvedene sa odgovarajućom namjerom, pretvaraju se u magijski obred.

1. Za ljubav:

— Povećanje privlačnosti i uspjeha kod muškaraca olakšava se gledanjem romantičnih filmova. Ljubavne priče pobuđuju emocije koje vas postavljaju u pravo raspoloženje.

- Ženska odeća. Naučite kako da nosite suknje, možda samo ako ih uparite sa balerinama umesto sa štiklama, i otkrićete da su haljine i suknje (i prekrivene sakoom ili kardiganom) veoma udobne za nošenje. Birajte tkanine koje su prijatne za peglanje (somot, vuna, krzno, antilop, koža).

1. Načini da povećate svoju vrijednost, steknete povjerenje:

- Volontiranje i dobrotvorne svrhe. Postoji mnogo načina da date svetu, a da ne zahtevate ništa zauzvrat, deo svog iskustva, vremena i truda. U najmanju ruku, prosjaku možete dati kruh i druge proizvode, odnijeti dodatne kućanske aparate ili igračke u sirotište.

Zatražite pomoć, pomozite nekom drugom. Tražiti pomoć znači pokazati svoje povjerenje svijetu.

- Pozovite goste i idite u posetu, organizujte praznike, piknike, svečane gozbe. Pored elementa altruizma, sama atmosfera prazničnih nevolja odlično podiže žensku energiju.

— Časovi kuvanja, poslastice vašim remek-djelima su odličan način da poboljšate odnose sa kolegama i prijateljima.

- Prepoznavanje zasluga drugih ljudi, iskrene pohvale i komplimenti. Mnogi ljudi znaju kako da obezvrijede tuđe uspjehe, ali ne hvale svi zasluge. Počevši to učiti, u početku se čak i riječi jedva biraju. Morate osigurati da riječi divljenja lako izlete iz vaših usta. Jednom kada osjetite radost učenja kako davati komplimente, imat ćete pravi napredak u životu.

- Nežni dodiri. Savladajte prijateljske poljupce, maze, zagrljaje, sve vrste zagrljaja, a to će dodati sto bodova vašim komunikacijskim vještinama.

- Da proširite životni prostor i učinite ga ugodnijim, pomoći će vam čišćenje kuće, popravke i sitni popravci za koje trebate izdvojiti sedmično vrijeme. Iritantne sitnice ne bi trebale da bole oči mjesecima i godinama, upravo na takvim sitnicama curi energija.

— Svi hobiji koji su vezani za dom i povećavaju udobnost će vam dati energiju: cvjećarstvo, vezene slike i perle, patchwork, pletenje i šivenje, aranžiranje buketa.

1. Lični rast

- Upravljanje vremenom (kada počnete da sistematski radite na podizanju nivoa energije, shvatićete da ima samo 24 sata u danu, a nakon što uspostavite režim spavanja i ishrane i povežete sve svoje poslove sa nedeljnim rasporedom, neće biti ostalo je mnogo slobodnog vremena, pa bez planiranja nećete daleko stići za mesec ili godinu dana).

— Meditacija. Pronađite pravu meditaciju za vas. Vodite dnevnik, to je takođe način da oslobodite um. Aktivno meditirajte u vidu šetnji (sam). Dobar savjet: hodanje u zoru ili zalazak sunca daje isti poticaj energije kao i odlazak u mjesto moći, kao što je crkva vaše vjere. Isti efekat ima i šetnja po magli, kada pada sneg ili kada pada kiša (elementi vode i zemlje su izbalansirani), kao i kada je mesec pun.

- Imajte foto sesiju. To daje integraciju, stvaranje holističke slike pojedinca.

— Čitanje. Knjige su vaši prijatelji, baš kao i haljine. Pa, omiljene knjige su i mudri Učitelji. Ponekad je potrebno čitati (i pisati!) poeziju, ovo je poseban način interakcije sa univerzumom.

- Čistoća i punoća. Posuda sa najčistijom ljubavlju - treba da imate takav osećaj sebe, treba da težite tome.

1. Drustveni zivot

- Komunikacija sa prijateljima daje efekat međusobnog gašenja akumulirane negativne energije i umnožavanja pozitivne. Vrlo je dobro ako zajedno započnete neki posao, napravite tajnu zavjeru, pripremite iznenađenje.

- Komunikacija sa istomišljenicima, uključujući i virtuelne, daje snagu i motivaciju da nastavite svojim putem. Dobri tematski forumi i blogovi.

1. Majčinstvo. Iako su djeca primatelji majke i hrane se njenom energijom, majčinstvo, ako se ispravno shvati, kao dar, a ne teret, otvara širok protok energije od djeteta, odnosno preko njega od viših sila. Komunikacija sa drugim majkama i tuđom decom takođe vam omogućava da dobijete energiju.
2. Poslušnost, povjerenje u svijet i čovjeka. Nema potrebe da se branite, dozvolite sebi i muškarcu da grešite i verujte jedno drugom. Na kraju ćete platiti više za svoje nepovjerenje nego za grešku vašeg muškarca. Većina grešaka je lako popravljiva. Ako ne možete da prevaziđete nepoverenje, pripremite se na misao da je rastanak neizbežan.
3. Rad sa energijama mjeseca.

Na opadajućem mjesecu morate se riješiti svega suvišnog i tražiti od rastućeg mjeseca da ispuni vaše ideje i planove. Pun mjesec je vrijeme da se lice i tijelo okupaju mjesečinom, da se zahvalimo Boginji. Pod mjesečinom možete postaviti svoju kozmetiku, nakit (prethodno očišćen pod hladnom vodom), parfem, staviti vodu za pranje.

Dobro je plesati gol na mjesečini, dopuštajući univerzumu da vam se divi, pokazujući koliko dobro brinete o tijelu koje vam je dato i sposobnosti primanja i pružanja radosti.

Ispravan prijenos energije

Na kraju, želio bih upozoriti na nerazumno trošenje obnovljene energije. Često postoji takva situacija: nakon dekreta počeli su problemi s mužem, sve do rastanka. Žena se okreće na glavu, brine o sebi, vraća snagu i ravnotežu u svoj život. Obično se muž nakon toga vrati. Supruga još ima dovoljno energije da mu oprosti, da shvati da je to njena voljena osoba i spremna je da uzme u obzir svoje greške i ponovo počne da ulaže u porodicu. I tu čini kritičnu, najčešće već nepopravljivu grešku: sve restaurirano baca pod noge svom mužu, potpuno otvara kapije i uređuje mu vodopad energije.

br. Ne možeš to da uradiš. Dati energiju u dijelovima, zatvoriti svoj tok, raditi to u interesu voljene osobe - ovo je najvažnija ženska umjetnost. Morate stvoriti distancu u trenutku kada je osoba blizu toga da bude zadovoljna vama. Da biste ga ponovo napunili, morate čekati da se isprazni, dosaditi vam, gledati gladnim okom.

A da biste vidjeli razliku u raspoloženjima voljenih osoba, ne morate ih gledati, već naučiti osjećati sebe. Neophodno je da se fokusirate na svoju punoću, jer ako ste jaki, onda će vam život biti puna posuda.