Sve što vam je potrebno za prekrasan ten. Nekoliko važnih pravila kako da ne izgorite na suncu

Morate znati kako se sunčati. U suprotnom, sunce vam može pokvariti cijeli odmor. Da brzo dobijete ujednačenu čokoladnu nijansu i ne izgorite kožu, koristite sljedeće savjete.

Ko je loš za sunčanje?

Sunčanje je štetno za one ljude koji imaju veoma svetlu kožu i kosu, koji imaju puno mladeža na telu i staračke pege koji imaju vrlo velike mladeže, veće od 1,5 cm Takvi ljudi su skloni opekotinama od sunca, osim toga, ultraljubičasti zraci mogu izazvati niz ozbiljne bolesti. Najbolje rješenje za vas je krema za samotamnjenje.

Ako ste sigurni da će vam preplanulost dobro doći, obratite pažnju na sljedeća pravila.

Zlatna pravila za lijep preplanuli ten

Nekoliko sedmica prije odlaska na plažu možete pripremiti svoju kožu intenzivan ten korišćenje solarijuma. Petominutne sesije solarijuma 2 puta sedmično će dati kožu zlatna nijansa i prirodne zaštite agresivan uticaj ultraljubičastih zraka.

U prvih nekoliko dana izlaganja suncu potrebno je koristiti sunce zaštitna krema. Zapamtite da su najranjivija mjesta za opekotine od sunca nos, grudi i ramena. Moraju se mazati kremom svakih pola sata boravka na plaži.

Ako ljetujete u vrućim zemljama (Španija, Italija, Bugarska, Afrika), prvih dana nemojte se sunčati na otvorenom suncu duže od 5 minuta. Zatim postepeno povećavajte količinu vremena koje provodite na suncu. U ovom slučaju, efekat tamnjenja će vas zadovoljiti. Zapamtite da se sunčanje duže od sat vremena ne preporučuje.

U periodu od 12 do 14 sati sunce posebno prži, pa je ovo vrijeme najbolje provesti u hladu. Optimalno vrijeme sunčanje sa zdravstvenim blagodatima - do 11 sati.

Prije kupanja potrebno je i kožu podmazati zaštitnom kremom, jer ultraljubičaste zrake prodiru u vodu do dubine od jedan i pol metra.

Ako se jako znojite, mažite kožu zaštitnom kremom što je češće moguće, jer znoj smanjuje njenu efikasnost.

Kako dobiti prekrasan ten bez opekotina?

Ne idite na plažu bez sunčane naočale i Panama. Zapamtite da jako sunce može izazvati pojavu male bore, a vaša kosa bez glave na suncu može postati dosadna i lomljiva.

U trenutku prihvatanja sunčanje pokušajte da menjate položaj svakih 5-10 minuta, naizmenično izlažući leđa suncu, a zatim stomak. Ako ste na plaži duže od sat vremena, morate se skloniti od direktnog sunčeve zrake pod baldahinom ili suncobranom.

Za lijepu čokoladnu preplanulost idemo na more!

Kako brzo pocrniti? Nije tajna da se najbrži i najljepši preplanuli ten dobiva na plaži u blizini akumulacije. Hvala za jedinstvena nekretnina vode da reflektuje sunčeve zrake, njihov efekat je znatno pojačan. Vaša koža trenutno preplanuli čak i dok plivate, jer UV zraka djeluje čak i u vodi.

Da biste pojačali preplanulost, nakon kupanja nemojte brisati kožu peškirom, već je ostavite da se osuši na suncu. Samo u tom slučaju imate povećanu šansu da se opečete, jer kapljice vode na suncu imaju svojstva optičkih sočiva.

Sunčanje u blizini vode je korisnije za kožu, jer vlažan vazduh omekšava kožu i sprečava je da se isuši. Kako se ne biste opekli na suncu, koristite posebne kreme za sunčanje.

Kako ubrzati preplanulost. Pojačivači preplanulosti

Najbrži čokoladni preplanulost može se dobiti ako tokom sezona na plaži svakodnevno jedite svježe cijeđene sokove od šargarepe ili kajsije.

Najsigurniji način da ubrzate preplanulost je da koristite kreme sa posebnim aditivima kako biste poboljšali preplanulost. Takvi proizvodi mogu se koristiti čak i na potpuno bijeloj koži u prvim danima plaže. Krema za stimulaciju tamnjenja povećava proizvodnju melanina, a takođe sprečava opekotine od sunca, hrani i vlaži kožu. Kao rezultat, dobijate glatku, lijepu i zdrav ten.

Drugi način da ubrzate preplanulost je da koristite kreme za tamnjenje sa efektom peckanja. Takve kreme povećavaju cirkulaciju krvi u koži, kao rezultat toga, pigment melanina se proizvodi brže i preplanulost je intenzivnija. Nakon nanošenja kreme od trnci, koža može pocrvenjeti, a velika je i vjerovatnoća alergija. Stoga, prije upotrebe novog proizvoda, bolje ga je testirati na malom dijelu kože. Tingle kremu je najbolje ne koristiti na potpuno bijeloj, nepreplanuloj koži, osim toga, općenito se ne preporučuje nanošenje na lice.

Kreme za lijep ten

Za zaštitu kože od opekotina potrebno je koristiti posebne proizvode za sunčanje sa SPF zaštitnim faktorom (Sun Protection Factor). Oni će pomoći zadržati vlagu u koži, spriječiti je preranog starenja a također pružaju zaštitu od ultraljubičastih zraka. SPF indeks u kremi može varirati od 3 do 50, tako da kremu za sunčanje morate odabrati prema fototipu kože. Što je vaša koža svjetlija i osjetljivija, SPF bi trebao biti veći.

Kod jake sunčeve aktivnosti (od 11 do 16 sati) preporučuje se primjena zaštita od sunca sa SPF indeksom od najmanje 20 - 30. Za tamne kožno odijelo krema sa zaštitnim faktorom 10.

Kremu treba nanijeti na kožu u tankom sloju. masažnim pokretima svakih 30 minuta izlaganja suncu. Ako ostane debeli sloj krema na koži, dobijate obrnuti rezultat: Krema će se zagrijati na suncu i oštetiti kožu.

Tu su i proizvodi za sunčanje koji pojačavaju učinak sunčevih zraka, što rezultira intenzivnim, ujednačenim i lijepim preplanulim tenom.

Kada kupujete kremu za sunčanje, obratite pažnju na oznaku: može biti namijenjena za sunčanje ne pod otvorenim suncem, već za solarij. Takva krema ne sadrži zaštitne komponente od UV zraka, pa se upotrebom takve kreme na plaži možete opeći.

Ulje za lijep ten

Upotreba prirodnih kozmetičkih ulja je jedna od brze načine dobiti ujednačen, lijep i zdrav preplanuli ten bez oštećenja kože. Pogodno je kupiti gotovu bočicu ulja, dizajniranu posebno za sunčanje poznatih proizvođača- AVON, NIVEA, GARNIER. Obično uključuju pšenicu, kokos, kakao puter, avokado, palmu, beta-karoten, vitamine, antioksidante, UV zaštitni faktor SPF. Ulje vlaži i njeguje kožu, pojačava proizvodnju melanina, što doprinosi brzom čokoladnom preplanulosti, stvara tanak zaštitni film na koži, zaglađuje je i sprječava prerano starenje. Nanesite ulje na čista koža odmah nakon tuširanja ili prije odlaska na plažu. Nakon kupanja u moru, ulje se ispere, pa je potreban novi kaput. Budite oprezni kada koristite hemijska, sintetička ulja, jer često izazivaju alergije. Pažnja: normalno kozmetičko ulje bez UV zaštitnih faktora, preporučuje se nanošenje na pripremljenu, preplanulu kožu, inače postoji opasnost od opekotina. Jedini nedostatak korištenja ulja za sunčanje je taj što će se pijesak na plaži lijepiti za vašu kožu.

Prekrasna dijeta za sunčanje

1. Prekrasna čokoladna preplanulost u velikoj mjeri zavisi od toga koju hranu jedemo. Najjači prirodni aktivator preplanulosti je beta-karoten. Pospešuje proizvodnju pigmenta melanina, koji koži daje prekrasnu nijansu. Mnoge žene su primijetile da svakodnevnom upotrebom narandžastog i crvenog voća - šargarepe, kajsije, breskve, preplanulost postaje svjetlija. Beta-karoten se takođe nalazi u dinji, bundevi, lubenici, crvenoj paprici, jabukama i kruškama.

2. Aminokiselina tirozin takođe igra velika uloga u proizvodnji melanina. Veliki broj tirozin se nalazi u proizvodima životinjskog podrijetla - jetri, crvenom mesu, ribi - tunjevina, bakalar, osim toga, ima ga u grahu, bademima, avokadu.

3. Pomoćne supstance u proizvodnji melanina su i vitamin C, E, selen i likopen. Stoga, ako želite postići intenzivan čokoladna nijansa iza kratko vrijeme odmor, uzmite kompleks sa mineralnim suplementima nekoliko sedmica prije izleta na more.

Svi ljudi jedva čekaju ljeto. To je isto vrijeme kada većina odlazi na odmor negdje bliže moru. Svi vole da se kupaju na plaži pod toplim zracima sunca. Ali treba se pametno sunčati, neuspješno preplanulost nije najbolja stvar, niko ne želi da zamota ramena i maže opekotine nakon sunčanja do kraja odmora. Da se to ne bi dogodilo u ovom članku, pokušat ćemo odgovoriti na pitanje: „Kako pripremiti kožu za sunčanje na moru?“, kao i razmotriti nekoliko preporuka kako zadržati preplanulost nakon mora i kako ukloniti crvenilo od opekotina od sunca. Ali pre nego što počnemo da pričamo o tome sigurno sunčanje odredite svoj tip kože. To će vam omogućiti da kompetentnije tretirate pitanje dozvoljenog vremena za sunčanje u vašem konkretnom slučaju.

Tipovi kože za sunčanje

Stručnjaci dijele kožu na 6 tipova:

1. Riječ je o osobama svijetle puti koje imaju pretežno plavu ili sive oči I plava kosa. Osobe slične kože imaju tendenciju izgaranja, njihova koža nije u stanju da se zaštiti od agresivnog dejstva ultraljubičastih zraka, pa nakon dosta vremena na suncu pocrvene. Ljudi sa bijelom kožom ne bi trebali biti na plaži duže od 7 minuta.
2. Ovaj tip lakše podnosi boravak na suncu, ali ima mnogo zajedničkog s prvim. I oni imaju svetli ton, često svetle oči, ali ima i tamnih. Osobe drugog tipa moraju stalno da koriste preparat za posle sunčanja kako bi usled toga pocrvenele kao rak, a onda će posle par dana dobiti prekrasan ten. Za osobe sa ovim tipom kože, možete se sunčati ne duže od 15 minuta.
3. Ljudi sa smeđe oči, svijetle puti i tamnih očiju. Iako je ova vrsta sklona opekotinama, dobro je pogodna za sunčanje. Takvi ljudi bez kreme mogu šetati plažom ne duže od pola sata.
4. Ljudi orijentalnog ili mediteranskog tipa. Imaju tamnu kožu, praktički ne peku, preplanulost ravnomjerno leži. Oni imaju tendenciju da budu obojeni bronzani ten. Ove osobe se mogu sunčati ne duže od 40 minuta.
5. ljudi sa vrlo tamne kože, ova kategorija uključuje hinduiste i sjevernoafrikance. Opekotine od sunca jako dobro prianjaju na ove osobe, ali se ipak preporučuje korištenje proizvoda za sunčanje kao profilaksa opekotina.
6. Crnci su Afrikanci. Ne treba im zaštita od sunca, ne izgore. Maksimalno što se pokažu nakon sunčanja je korištenje hidratantne kreme kako suha koža nakon sunčanja ne bi pucala ili se ljuštila.

Koje su prednosti lijepe preplanule kože

• privlači veliku pažnju na vašu osobu;
• pomaže da se dobije optimalna doza vitamina D;
• pomaže da se riješite akni i akni;
• jedan je od oblika otvrdnjavanja organizma;
• povećava otpornost organizma na viruse, jača imuni sistem;
• pomaže u normalizaciji krvnog tlaka;
• Tan - preventivna mjera protiv mnogih bolesti.

Kako se sunčati na moru

Ako idete na more kako biste stekli lijep, bronzani ten, zapamtite da sunce nije samo vaš prijatelj, već i neprijatelj. Umesto onoga što želite nice tan može dobiti ozbiljne opekotine, a onda ćete ostatak odmora provesti u hotelskoj sobi sa temperaturom, svrabom i crvenilom kože. Kako biste izbjegli sve ovo, slijedite ove jednostavne savjete:

1. Kako bi se preplanulost bolje zadržala za nedelju, a po mogućnosti dve, pre odlaska na more, pripremite svoje telo za sunčanje. Kako pripremiti kožu za sunčanje - koristite svakodnevno meki piling ili piling. To će pomoći da se ukloni mrtvi sloj kože, što će doprinijeti dobijanju ujednačene zlatne preplanule kože. Takođe je veoma dobar za piće. sok od šargarepe za Tan.
2. Počnite se sunčati postepeno. Prvog dana provedite 20 minuta na plaži. Kada se vaše tijelo navikne na visoke doze UV ​​zračenja, možete povećati količinu vremena koje provodite na suncu ovisno o tipu kože.
3. Najbolje vrijeme za sunčanje. Za svaku osobu svoje opasno vrijeme za sunčanje, ali postoje opšta privremena pravila za boravak pod suncem. Dakle najbolje vrijeme za sunčanje na suncu od 9 do 11 sati i od 16 sati do zalaska sunca. Najopasnije vrijeme za sunčanje je od 12 do 15 sati popodne, u ovo vrijeme sunce najviše prži, a apsolutno svako sa bilo kojim tipom kože može izgorjeti.
4. Ne zaboravite koristiti kreme za sunčanje i proizvode nakon sunčanja. Prvi će vam pomoći da dobijete lijepu preplanulost i spasiti vas od opekotina, drugi će vam pomoći da navlažite kožu nakon sunčanja i popravite rezultat.
5. Obavezno nosite šešire. ljetni šešir možete kupiti direktno na moru - ima vrlo veliki izbor i možete ga ponijeti sa sobom.
6. Pokušajte da pijete više vode dok se sunčate, ali ne ledeno hladne. Takođe izbegavajte konzumiranje alkohola.
7. Pokušajte se više kretati dok se sunčate. Prilikom aktivnog kretanja koža ravnomjerno tamni, bez mrlja. Na primjer, igrajte loptu na plaži.
8. Ako nakon plaže koža pocrveni - pokušajte da ostanete manje na otvorenom par dana, sunčajte se u hladu.
9. Prije odlaska na plažu nemojte se tuširati sapunom, ne nanositi losione na bazi alkohola i toaletna voda. Komponente ovih sredstava se smanjuju zaštitna svojstva kože i sklonija je pečenju.

Kako zadržati ten duže

Mnogi koji dolaze s mora vole da pokažu svoju bronzanu preplanulost, a mnogi jednostavno vole da budu tamni i brinu se kako da duže zadrže preplanulost.

1. Započnite s pravilnom hidratacijom. kože. I to treba učiniti ne nakon povratka s odmora, već tokom njega. Svaki dan nakon tuširanja nanesite proizvode za njegu tijela sa hidratantnim efektom. Ovo će se zadržati predivna boja kože i neće dozvoliti da izblijedi.
2. Odbijte kreme i postupke koji imaju za cilj izbjeljivanje kože. Pod njihovim djelovanjem koža će postati izblijedjela, a preplanulost na nekim područjima može izblijediti.
3. Ne posjećujte saune i kupke. Kada se koža pari, njen metabolizam se ubrzava, što doprinosi brzom čišćenju. preplanulu kožu.
4. Koristite manje pilinga nakon izlaganja suncu. Ovaj postupak je koristan ne više od jednom sedmično samo da bi se izbjegla beznadna koža. Ako ga češće trošite, uklonit ćete bronzu zajedno sa rožnatim slojem.
5. Nakon odmora, pokušajte da unosite više vitamina A. On ne samo da doprinosi lepljenju preplanulog tena, već i njegovom očuvanju na duži period.

Narodni lijekovi nakon opekotina od sunca

Koža često svrbi nakon opekotina od sunca. Kako namazati kožu nakon opekotina da biste to izbjegli.

• Dobra pavlaka nakon opekotina od sunca. Dobro umiruje crvenilu kože, vlaži je i pomaže u tome da se koža ne ljušti nakon opekotina od sunca.
• Tražite nešto drugo za podmazivanje tena kod kuće? Probajte sirovo žumance. Bogat je vitaminima i vlagom, pomaže kod pečenja.
• Na ramena možete staviti i peškir umočen u jak čaj. Ako tražite šta da radite ako ste jako izgoreli na suncu, kuhinjski peškir je vaš lek.
• Sok od krompira ili krastavca je efikasan kod opekotina od sunca.
• Ako vam je lice opečeno, na njega stavite nekoliko kriški krastavca, to će ublažiti crvenilo i hidratizirati.

Od čega ovog materijala naučili ste kako da preplanulite na moru, najbolje vreme za sunčanje, kako da duže zadržite preplanulost, kako da se pripremite za sunčanje i šta da radite ako vam je koža izgorela na suncu. Potpuno ste opremljeni, uživajte u odmoru.

Za početak, prijavite se krema za sunčanje. Zatim legnite na sunce. Nakon otprilike 45 minuta nanesite još kreme za sunčanje. Ljudi izgledaju lijepo kad su preplanuli – tamnjenje daje koži topli sjaj, maskira nesavršenosti i pomaže da obojene stvari izgledaju izražajnije. Lijepa preplanulost može biti nezgodan posao - vrijedi brinuti o UV zracima, izbjegavati ružne narandžaste mrlje i voditi računa o svijetlim prugama. Svojim znanjem i predviđanjem možete savladati bilo koju prepreku i dobiti preplanuli ten o kojem ste sanjali. A mi ćemo vam pokazati kako to učiniti. Pratite ove jednostavnim koracima i dobiti blistavu preplanulost u trenu!

Koraci

uživajte na suncu

Odaberite svoj UV izvor. Za ultraljubičasto sunčanje ništa se ne može porediti sa dobrim starim suncem. Ako vam godišnje doba ili vremenske prilike ne dozvoljavaju da se sunčate, onda je solarijum efikasna alternativa tokom cele godine za održavanje blago bronzanog tena.

• Znajte kada prestati - koža koja izgleda prelepo više neće izgledati kao ljudska koža ako predugo ostanete u "pećnici".

1. Vlaži svoju kožu. Dobro hidratizirana koža će pocrniti bolje od suve, prašnjave kože. Prije nego što pravilno pripremite kožu za sunčanje, uradite sljedeće:

   • Kada se tuširate, uradite suhi piling, mrtve ćelije epidermis, nježno čišćenje kože frotirnom krpom, krpom za pranje, pilingom ili sredstvom za piling.
   • Hidratizirajte kožu losionom koji sadrži pirolidon karboksilnu kiselinu (natrijum PCA). To je prirodna komponenta ljudske kože koja pomaže u održavanju zdrave epiderme i djeluje tako što privlači vlagu iz zraka.
   • Nanesite odgovarajući nivo kreme za sunčanje na kožu. Ako imate svijetle kože, koristite losion sa većim SPF-om od onih sa tamnijom kožom. Bez obzira na tip kože i koliko ste preplanuli, uvijek koristite kremu za sunčanje sa SPF od najmanje 15.
   • Ako ćete plivati, pobrinite se da imate vodootpornu kremu za sunčanje ili je ponovo nanesite na kožu nakon što ste u vodi. Ako ne plivate, ponovo nanesite kremu za sunčanje prema uputama na pakovanju—obično svakih nekoliko sati.

2. Obavezno koristite kremu za sunčanje prilikom sunčanja! Ako ćete samo ležati na plaži i sunčati se oko sat vremena, nanesite kremu sa zaštitnim faktorom od 4 do 15, ovisno o tome koliko je vaša koža svijetla i koliko ste već preplanuli.

   • Ako ne koristite kremu za sunčanje tokom sunčanja, UV zraci mogu naštetiti vašoj koži čak i ako niste opečeni od sunca!
   • Koristite balzam za usne na isti način na koji koristite kremu za sunčanje. Idealno bi bilo da kremu za sunčanje nanesete u hladu i pustite da se upije 20-25 minuta prije izlaska na sunce. Ako je potrebno, ponovo nanesite kremu nakon kupanja ako nije vodootporna ili svakih nekoliko sati prema uputama na pakovanju.
   • Ako primijetite da vam koža crveni, sakrijte se u hlad – već ste opekli od sunca, a ako nastavite da se pečete na suncu, to će samo pogoršati opekotinu i povećati vjerovatnoću ozbiljnog oštećenja kože.

3. Skinite se goli za dobar ten. Ako ne želite preplanulost s uzorkom, nosite kupaći kostim koji nosite kada idete na plivanje! Ako nosite isti kupaći kostim, tada ćete imati glatku, ujednačenu preplanulost po cijeloj koži do kupaćeg kostima.

   • Skini kupaći kostim ako možeš. Jedina stvar koja je bolja od minimuma svetlih pruga je da nema svetlih pruga!

4. Pronađite svoje mjesto na suncu. Možete se sunčati u svom dvorištu, na plaži ili gdje god sunce sija. Sve što vam treba je losion za sunčanje, voda i ležaljka ili peškir.

   • Postavite ležaljku ili peškir na mesto gde će sunce u potpunosti pogoditi vašu kožu.

5. Krećite se kada se sunčate. Zamislite piletinu na žaru. Da dobijem isto tako lepu, čak bronzane boje, moraš da se okrećeš. Prednji, zadnji, bočni i mjesta gdje sunčeve zrake ne dopiru uvijek, kao što su pazuhe. Ili lezite jedan dan na leđa, a drugi dan na stomak.

   • Ako ne želite ležati cijeli dan, ali ipak želite imati lijep ten, dugo trčanje ili samo šetnja mogu biti alternativa. Tako ćete ne samo preplanuti, već ćete održavati svoje tijelo u dobroj formi cijelo vrijeme. Om-Nom-nom!

6. Zaštitite oči. Mogu i da izgore. Kada se sunčate, bolje je nositi šešir ili samo zatvoriti oči nego nositi Sunčane naočale. Jarka svjetlost, koja pada na optički živac, stimulira hipotalamus, koji zauzvrat proizvodi melanin, koji pomaže u postizanju dublje preplanule kože.

   Hidrirajte se! Vodite računa da pijete dovoljno vode. S vremena na vrijeme možete skočiti u bazen da se rashladite. Ne brinite, to neće ni najmanje naškoditi vašem preplanulom tenu. Ne zaboravite da nakon toga ponovo nanesete kremu za sunčanje.

   Nakon sunčanja, hidratizirajte kožu. Koristite losion na bazi aloe da umirite i hidratizirate kožu. To će joj pomoći da ostane zdravo i spriječi da se ljušti i isuši na suncu.

   Nanesite preplanuli ten na kožu

   1. Oslobodi se sunca. Ako vam je koža presvijetla ili lako gori, ili želite da minimizirate štetu po svoje zdravlje, onda sunčanje može biti najgori izbor. Nećete znati da ste opečeni dok se ne opečete, a šteta je već učinjena.

      Uradi sam. Postoji mnogo proizvoda različite marke za glatku, ujednačenu preplanulost.

      • Ravnomjerno nanesite losion ili sprej prema uputama, pazeći da pokrijete cijelu kožu. Najbolja opcija biće losion koji ne izaziva stvaranje komedona, odnosno onaj koji neće začepiti pore.
      • Ako nemate super duge ili super fleksibilne ruke, moraćete da zamolite prijatelja da vam pomogne da nanesete losion na leđa.

   2. Zaboravite na svoje predrasude. Posjetite solarij i pocrnite ujednačen ten. Za samo nekoliko minuta profesionalno će nanijeti sredstvo za samopotamnjivanje na cijelo vaše tijelo.

   3. Pročitajte šta piše na pakovanju. Pročitajte recenzije i za ovaj proizvod i za uslugu prije nego što poklonite novac - klonite se krema za samopotamnjivanje koje će vas obojiti u narančastu boju.

      • Ako izgorite na suncu, obavezno koristite losion od aloe vere. Izliječit će opekotine i hidratizirati vašu kožu!
      • Prilikom sunčanja obavezno se prevrnite različite strane tako da se ne pojavljuje na koži svjetlosne mrlje kada se oblačiš omiljena haljina ići na matursko veče ili na spoj.
      • Aloe vera pomaže ublažiti opekotine od sunca i brzo ih se riješiti.
      • Prilikom sunčanja pazite da naočare ne ostavljaju krugove oko očiju.
      • Sunčanje golo? Budite oprezni kada izlažete nova područja direktnoj sunčevoj svjetlosti. Ne želite da se opečete "tamo".
      • Aloe vera se može koristiti kao losion nakon sunčanja i/ili kao umirujući i umirujući tretman za opekotine.
      • Nanesite više losiona na ona područja gdje ima crvenila. Ovo će im pomoći da izgore.
      • U početku provedite malo vremena na suncu, recimo 10 minuta dnevno osetljiva koža. Ako nema problema, možete povećati vrijeme provedeno na suncu. U slučaju crvenih mrlja ili svraba, napravite pauzu i nemojte se sunčati nekoliko dana.
      • Nanesite više losiona na ramena, lice, uši i stopala, te područja koja još nisu bila izložena suncu.
      • Svijetla koža? Nemojte koristiti bebi ulje- gorećeš.
      • Trljanje sirćeta na opekotine će vam skinuti toplinu i učiniti da se osjećate bolje, ali će vam dati smiješan miris. Zato ga nemojte koristiti prije odlaska na sastanak, sastanak, dugu vožnju u vrućem autu ili neposredno prije interakcije s ljudima.
      • Ako ćete se prvi put sunčati, nemojte se predugo zadržavati na suncu.
      • Za to je potrebno vrijeme, stoga ne očekujte rezultate već prvog dana.
      • Ako izaberete umjetna preplanulost, koji je sigurniji i izgleda kao prava stvar, pronađite onaj koji vas definitivno neće učiniti narandžastim.
      • Nosite odjeću koja pokazuje vašu preplanulost. Ako niste preplanuli, nosite tamnozelene, plave i ljubičaste. Ako imate umjerenu preplanulost, nosite crno ili Bijela boja da naglasite svoj ten. Ako ste postigli željeni ton kože i dobro ste preplanuli, nosite bilo koju boju.
      • Ako ste primili opekotine od sunca, pokušajte koristiti maslinovo ulje i joda, ili 100% kakao putera, i klonite se sunca nekoliko dana. Ovo će na kraju pomoći da dobijete dobar ten.
      • Ne idite u solarijum! Oštećuje kožu i može izazvati rak kože!

      Upozorenja

      • Ne zaboravite da pijete puno vode tokom i nakon sunčanja. Ako vam je koža zapaljena, koristite losion nakon sunčanja da je rashladite, jer tuširanje može proći ako se opečete.
      • Pazite na mladeže, promjene u boji ili obliku.
      • Opekline od sunca mogu imati bilo koji oblik, od blage do umjerene. Ako dobijete teške opekotine, posjetite ljekara.
      • Dugotrajno izlaganje suncu i izlaganje ultraljubičastom zračenju može dovesti do raka kože, čiji se najgori oblik naziva melanom. Sigurnije je koristiti sredstvo za samopotamnjivanje. Ako želite da dobijete preplanuli ten i ne plašite se malo narandžaste boje, možete spasiti svoj život.
      • Kako ljudi postaju svjesniji zdravstvenih rizika povezanih s opekotinama od sunca, mogu početi shvaćati da je svijetla koža jednako privlačna kao i tamna koža. Budite svoji i ljudi će vas prihvatiti onakvim kakvi jeste, bez obzira koje ste boje.
      • Solarijumi, kao i drugi oblici izlaganja UV zračenju, mogu biti opasni, posebno ako ih koristite duže vrijeme. dug period vrijeme.
      • svakodnevno sunčanje Ne dobro za vaše zdravlje!
      • Ako predugo ostanete na suncu, možete dobiti toplotni udar.
      • Ne uzimajte tablete za sunčanje. Mnogo je slučajeva kristalizacije taloženja određenih supstanci ovih tableta u očima. Ove padavine mogu dovesti do sljepila.
      • Ljudi sa prirodno bledom kožom ne mogu dobro pocrniti! Umjesto toga, isprobajte hidratantnu kremu za samopotamnjivanje. Izgledat će prirodno i neće biti previše narandžaste ili bronzane.

Inga Mayakovskaya

Vrijeme čitanja: 5 minuta

AA

Ljeto, vrućina. Vrijeme je za opuštanje i uživanje u suncu, sunčanju. Štaviše, bijela porcelanske kože Ranije se smatralo lijepom, ali danas se preplanula koža smatra privlačnom, pogotovo jer preplanulost pomaže da se sakrije mali nedostaci kožu, čini je glatkom i smanjuje broj akni. Stoga se možete rado posvetiti sunčanih dana sat vremena ujutru ili uveče na sunčevim zracima, pogotovo, kao što znate, ne vredi zloupotrebljavati preplanulost, kako prirodnu, tako i solarnu.

Koje su prednosti sunčanja u odnosu na solarijum?

• Prvo, besplatno se preplanulite na suncu, za to ne morate kupovati pretplatu, samo obucite kupaći kostim, ponesite pokrivač sa sobom i idite u najbliži park.
• Drugo, svaka opekotina od sunca, poput opekotina od sunca, zahtijeva privremenu dozu primjene. specijalne kozmetike kako ne bi dobili neželjene bolne opekotine. Ali sunčanje na suncu vam omogućava da u isto vrijeme budete negdje u prirodi, a ne u maloj kabini.
• Treće, sunčanje na suncu je vrlo lako kombinovati sa aktivnim aktivnostima, pogotovo ako ne volite dugo da ležite i želite da se krećete, možete u potpunosti da igrate odbojku ili badminton, proces sunčanja je veoma dobro kombinovan sa plivanjem. Šta da kažem, proces sunčanja se može kombinovati i sa plijevljenjem gredica na selu. Tako možete u potpunosti spojiti posao sa zadovoljstvom, pogotovo jer je puno bolje ići u krevet ako ste stalno u pokretu.

Sunce različito zalazi u različitim zemljama

Ako ipak više volite odmor na moru, onda treba da znate da će na različitim geografskim širinama preplanulost pasti na vašu kožu na različite načine. Turski ten će se značajno razlikovati od egipatskog.

dakle, ako želite da dobijete zlatnu preplanulost, onda bi najbolje bilo otići na Sredozemno more, a to su zemlje poput Francuske, Španije, Italije, Malte, Hrvatske, Crne Gore, Grčke, Izraela, Sirije, Maroka, Turske.

Ako želite da dobijete bronzanu preplanulost, onda je najbolje da preferirate obalu Crnog i Egejskog mora. Da biste to učinili, trebali biste otići u Grčku, Tursku, Krim, Abhaziju, Gruziju, Rumuniju ili Bugarsku. Ovdje, kao i na obalama Sredozemnog mora, bit će dovoljna umjerena zaštita kože i sunčati se ujutro ili poslije 16 sati.

Ako se želite vratiti s odmora sa čokoladni tan , onda bi bilo najbolje otići bliže ekvatoru, u Kongo, Keniju, Ugandu ili Somaliju, na ostrva Indonezije, u Ekvador. Brazil ili Kolumbija. Ali ovdje treba imati na umu da se vrijedi početi sunčati od kratkog vremena, čak i od nekoliko minuta, a istovremeno koristiti moćne kreme za sunčanje.

I ovdje tamna kafa se može dobiti na obali Indijskog okeana. Da biste to učinili, trebali biste otići u Indiju ili Maldive. Ali ovdje, kao i na putovanju na ekvator, morate ograničiti vrijeme koje provodite na suncu i koristiti kreme s visokom zaštitom, jer ako izgorite, simptomi opekotina će se pojaviti sporije.

I na kraju može se dobiti tan u nijansi cimeta V perzijski zaljev i na obalama Crvenog mora. Za ovo, turneja u Egipat, Izrael, Sudan, Saudijska Arabija, UAE, Katar, Iran, Bahrein. Ali čak i ovdje ne možete bez čvrste zaštite.

Ali prije putovanja na jug, najbolje je malo se sunčati pod lokalnim suncem kako koža ne bi bila previše prijemčiva za jače sunce. Ako idete na odmor u hladnoj sezoni, onda prvo idite nekoliko puta u solarij.

Pravila sunčanja na plaži

Kada se sunčate na plaži, ne zaboravite samo na svoju kožu i činjenicu da joj je potrebna zaštita, već i na oči i kosu, koji nisu ništa manje podložni ultraljubičastom zračenju. Sakrijte omiljenu kosu ispod paname ili šešira, a oči sakrijte iza sunčanih naočara.

Također, nemojte se zanositi knjigama i časopisima, jer nakon što pročitate zanimljiv članak, možda nećete primijetiti kako je vrijeme proletjelo i izgarati u isto vrijeme, iz tog razloga ne biste trebali spavati na plaži.

Umjerenost je važna u svemu, pa tako i u sunčanju. Stoga vrijeme sunčanja treba postepeno povećavati, postepeno dodavajući 10-20 minuta. Ovo će vam omogućiti da dobijete ujednačen ten.

Kako dobiti ujednačen ten?

A da biste dobili ujednačen i lijep ten, trebali biste se voditi sljedećim pravilima:

• Ne treba, odlazeći na plažu, na kožu nanositi parfem ili druge proizvode koji sadrže alkohol, nakon čega na koži mogu ostati mrlje.
• Sunčanje je najbolje ne ležeći, već šetati plažom, u tom slučaju ravnomjerno i lijepo leži na vašoj koži.
• Nakon kupanja pokušajte kožu osušiti, kapi vode na koži pojačavaju aktivnost sunčevih zraka i preplanulost je neujednačena.
• Akcija kreme za sunčanje biće efikasnije ako se čuva na hladnom mestu.
• Prije odlaska na plažu, vaša koža neće boljeti lagani piling ili piling, čini kožu glađom i bolje preplanulom.
• Jedite više voća i povrća narandžasta boja, breskve, kajsije, šargarepe, paprike, sadrže vitamin A koji utiče na proizvodnju melanina koji je zaslužan za lep tonus vaše kože.

Kako dobiti ravnomjeran ten - recenzije sa foruma

Rita

Prva dva-tri dana na Tajlandu sunčajte se ujutro do 10 sati i popodne od 3 sata. U ovo vrijeme sunce je nježnije. Uvijek koristite kremu za sunčanje. Kupite kremu poznatih evropskih brendova sa stepenom zaštite od najmanje "40", a po mogućnosti "50". Ako se sunčate u blizini vode, na ostrvima sa laganim pijeskom i smaragdno bistrom vodom, namažite kremu debelim slojem. Činjenica je da bijeli pijesak i čista i bistra voda imaju tendenciju da reflektuju ultraljubičasto, a vi se sunčate (opeklite) dvostruko. Vrlo često se turisti koji posjećuju otoke spale. Nikada ne štedite na kremi.
Po povratku sa plaže, u večernjim satima, tretirajte tijelo “losionima poslije tuširanja” ili “...poslije sunca”. Vrlo dobro, nakon sunčanja, korištenje Kokosovo ulje. Postoje posebna kokosova ulja za masažu ili nakon sunčanja. Tečnost sadrži prirodno kokosovo ulje, hidratantnu kremu za kožu i vitamin E.

Anna

I prije izlaska na sunce možete piti sok od paradajza. Sadrži supstancu - lutein, koja doprinosi proizvodnji melanina (u stvari, supstance koja doprinosi tamnjenju). Moja baka je takođe preporučila da uvijek pijete sok od jabuke da dobijete ravnomjeran ten, a manje obične vode.
Imam vrlo svijetlu kožu koja brzo izgori na suncu, bukvalno za par sati. Tada mogu hodati sve crvene sedmice 1.5. Evo šta ja radim poslednjih godina! Prvi dan 3-4 koristim kremu za sunčanje sa SPF 35-40, vrlo, vrlo obilno. Mogu biti na suncu cijeli dan, osim u periodu od 14 do 16 sati. Sledećih dana 2 Koristim zaštitu sa SPF 15, a onda je dovoljan SPF 8-10. Kao rezultat toga, tokom praznika dobijam ujednačen ten, bez ikakvog naznaka peckanja!

Aleksandra

A tu je i cool Payot serum čak i preplanuli. Mora se iskoristiti 10 dana prije početka godišnjeg odmora.

Svaki lijepa damaželi postati sretna vlasnica glatke i preplanule kože. To se može postići u solariju ili prilikom sunčanja. Zanima nas druga opcija, pa je logično razmotriti je detaljnije. Razmišljajući o tome kako brzo pocrniti na suncu, trebali biste uzeti u obzir neke od nijansi. Potrebno je unaprijed pripremiti tijelo i kožu za postupak.

Važne karakteristike sunčanja

1. Uzimanje vitamina. Prije odlaska na odmor kupite multivitaminski kompleks. Lijek bi trebao biti usmjeren na poboljšanje stanja kože. Počnite uzimati kompoziciju 1-2 mjeseca prije praznika. Ako zanemarite preporuku, nakon dužeg boravka pod užarenim suncem, koža će se početi sušiti i postati mlohava. Odaberite lijekove koji sadrže tokoferol, askorbinsku kiselinu, retinol, riboflavin. Navedeni vitamini su neophodni za potpuno formiranje epiderme. Na kraju ćete dobiti ujednačen ten bez mrlja.
2. Čišćenje. Poznato je da se koža obnavlja na ćelijskom nivou. Odavde epiderma počinje da se ljušti, gubi vlagu i izgleda neestetski. Sve ovo ćete postići ako zanemarite savjet. Dakle, 7-10 sati prije sunčanja uklonite keratinizirane čestice dermisa. To se može učiniti pomoću domaćih ili kupljenih pilinga, pilinga sa voćne kiseline. Nakon zahvata uradite depilaciju (epilacija je zabranjena ako je prošlo manje od jednog dana do početka sunčanja).
3. Izbor mjesta i vremena. Da biste brže pocrnili, odaberite područje u blizini slanih ili svježih izvora. To može biti obala rijeke, more, jezero, bilo koji rezervoar. Neki ljudi praktikuju sunčanje pored bazena, sve dok voda ne sadrži izbjeljivač. Ova preporuka će vam omogućiti da brzo i ravnomjerno pocrnite. Za dobijanje predivna nijansa koža treba pravilno odabrati vremenski period. Da biste izbjegli opekotine, idite na plažu prije 11.00 i poslije 16.00 sati. Ovi intervali se smatraju najsigurnijim za ljudsko zdravlje.
4. Položaj tijela. Brz i ujednačen preplanuli ten postiže se samo ako ležite strogo "na suncu". Prije nego što raširite pokrivače, stanite leđima okrenuti suncu i pogledajte svoju sjenu. Morate postaviti krevet pod istim uglom. Nakon toga možete početi sa sunčanjem. Pokušajte da legnete na kosinu tako da vam je glava spuštena, a noge malo više.
5. Upotreba zaštitna oprema. Svako sunčanje treba provoditi tek nakon prethodnog nanošenja kreme ili losiona sa UV zaštitom. Odaberite proizvod sa oznakom "za opekotine od sunca". Posebno ulje se smatra efikasnim. Deluje kao lupa, omogućavajući vam da brzo i lepo preplanuli. Upotreba zaštitne opreme je obavezna, inače rizikujete da se izgorite ili dobijete mrljavu preplanulost.

Bitan!
Doktori zabranjuju trudnicama da budu na suncu i sunčanju. Dame koje su na dojenje, mogu se sunčati, ali uz izuzetan oprez. Nemojte dozvoliti opekotine ili jako pregrijavanje tijela.

Novopečene majke treba da se pridržavaju sledećih pravila:

• odabrati pravo vrijeme za sunčanje (9.00-10.00 ili 16.00-17.00 sati);
• pri odabiru kreme proučite učinak sastava na dječje tijelo;
• ponesite sa sobom vodu sa limunovim sokom;
• prvo sunčanje traje 15 minuta, postepeno povećavajte trajanje do 1 sata;
• nikada se ne sunčati bez specijalnim sredstvima zaštita;
• pokušajte više ostati u hladu.

Postoji niz određenih bolesti kod kojih je potrebno ograničiti ili potpuno isključiti sunčanje. To uključuje:

• očne bolesti;
• proširene vene, vaskularne mreže;
• onkologija;
• prisutnost madeža veličine 1,4 cm;
• starosna ograničenja (manje od 5 godina);
• poremećaj genitalnih organa;
• melanom;
• visok krvni pritisak;
• prekancerozne bolesti;
• mentalni poremećaji;
• vrućica, vrućica tijelo;
• uzimanje jakih antibiotika
• puno madeži, mladeži i pjege na tijelu;
• tuberkuloza;
• kršenja endokrini sistem, posebno štitna žlijezda;
• infekcija;
• autoimune bolesti;
• albino ljudi (bijela kosa i koža);
• dijabetes;
• policistični jajnici, mastopatija.

Mnoge zanima pitanje na kojoj temperaturi tijela možete posjetiti plažu. Odgovor je očigledan: trebalo bi da se osećate zdravo. Ako je temperatura porasla na 37, samo trajanje boravka treba ograničiti na 20 minuta. U slučaju da postoje upalnih procesa, odgoditi sunčanje do trenutka oporavka.

Bitan!
Osim gore navedenih očiglednih kontraindikacija, postoji još nekoliko ograničenja. Dakle, ne treba se sunčati kada:

• piling i piling obavljen prije manje od 5 sati;
• čišćenje kože lica i tijela, obavljeno prije manje od jednog dana;
• prisustvo injekcija botoksa (konsultujte specijaliste);
• tetovaža ( Trajna šminka), tetovaže - zaštitite kremom za sunčanje;
• uklanjanje dlačica od trenutka kada nije prošlo 24 sata;
• Oblozi na bazi eteričnih ulja;
• nedavno uklanjanje bradavica i mladeža.

Hrana za brzo tamnjenje

Poznato je da se lijep i ujednačen ten može postići samo ako se u dovoljnim količinama stimuliše lučenje melanina. Da biste pojačali efekat sunčanja, jedite TOP 7 namirnica.

1. Kajsija - uključuje beta-karoten, koji pojačava proizvodnju melanina i omogućava vam da postignete ujednačenu preplanulost. Voće takođe sadrži vitamine B grupe, gvožđe i fosfor. Svi ovi enzimi će zadržati oslobođeni hormon, čime se povećava izdržljivost preplanulog kože. Da biste postigli efekat, morate jesti najmanje 0,2 kg. kajsije dnevno.
2. Šargarepa - povrće zauzima vodeću poziciju među djevojkama koje žele brzo pocrniti na suncu. Možete jesti šargarepu čista forma ili od nje pripremite svježe cijeđeni sok. Velika količina beta-karoten će doprinijeti proizvodnji melanina, učiniti kožu ravnomjernom i glatkom i smanjiti strije (ako ih ima). Prije odlaska na plažu dovoljno je pojesti 2 narendane šargarepe začinjene uljem. Alternativa je čaša svježe iscijeđenog soka (najmanje 0,3 litra).
3. Paradajz - paradajz je mirisno povrće koje ne samo da će ubrzati tamnjenje, već i poboljšati aktivnost probavni sustav. Opet, možete jesti salatu sa paradajzom ili piti sveže ceđeni sok od paradajza. Likopen, koji je dio povrća, učinit će vašu preplanulost zlatnim, čak i ako kratko ostanete na plaži. Prije sunčanja pojedite 3 paradajza ili popijte 300 ml. sok na njihovoj bazi.
4. Od citrusa - pomorandže, grejpa, limuna, limete - svi navedeni agrumi mogu se koristiti za pravljenje svježe cijeđenih sokova. Dodajte med da pojačate efekat. Dobićeš brzi ten uz minimalno izlaganje suncu. Da biste to učinili, popijte 150 ml. sok sa medom ujutru i 200 ml. - ispred direktnog pristupa plaži.
5. Spanać - povrće je omiljeno zbog niskog sadržaja kalorija i impresivnog hemijski sastav. Spanać daje preplanulost bronzanu nijansu sa dodirom zlata. Dovoljno je da ponesete povrće sa sobom na plažu i konzumirate ga tokom odmora. Prijem je ograničen na 300 gr.
6. Ulje sa kafom - neverovatna kompozicija narodna kozmetologija, koji je stekao široku popularnost među djevojkama svih uzrasta. Za pripremu lijeka isjeckajte šaku zrna kafe, pomešati sa 100 ml. puter od oraha. Pošaljite masu u teglu od tamnog stakla, ostavite 7 dana. Zatim filtrirajte, nanesite na kožu i nakon pola sata idite na sunčanje.
7. Patlidžan - povrće brine o koži, daje joj elastičnost, pomaže da dobijete ujednačenu preplanulost bez fleka i tamne pruge. Patlidžane jedite kuvane ili pirjane, ali ih nemojte pržiti. Možete jesti onoliko koliko možete dnevno. Kao rezultat, sunce će za kratko vrijeme prekriti kožu ujednačenim i mekim preplanulim tenom.

Šta učiniti da pocrnite i noge

1. Djevojke se iz godine u godinu postavljaju pitanje kako pokriti kožu nogu da i pocrne. Problem je u tome što je nogama potrebno najduže da pocrne, pa se kao rezultat toga jako razlikuju od ostatka tijela.
2. Postoji određena pravila kojih se treba pridržavati da bi se postiglo željeni efekat. Pokušajte da legnete tako da vam noge budu više od glave. Gde donjih udova treba češće izlagati sunčevoj svjetlosti nego druge dijelove tijela.
3. Piling stopala prije odlaska na plažu. Nakon 7-12 sati idite na sunčanje. Preporučljivo je koristiti talog kafe ili piling od koštice kajsije. Neke djevojke samo trljaju kožu krpom.
4. Da biste brzo pocrnili, nakon kupanja u moru ili izvoru slatke vode, obrišite kožu tijela, a stopala ostavite vlažnima. Kapljice vode će ličiti na lupu, zahvaljujući kojoj će sunce početi bolje da peče.

Proizvođači kozmetike isporučuju proizvode za sunčanje na police za svaki ukus i budžet. Preporučljivo je odabrati proizvode u obliku ulja, oni su efikasniji. Jedite hranu koja potiče proizvodnju melanina. izabrati ispravan sat, ne posjećujte plažu za vrijeme najveće solarne aktivnosti.

Video: 8 pravila za savršen preplanuli ten