Emocionalno stanje trudnice u prvom tromjesečju. Mentalne promjene tokom trudnoće

Mnogi će se vjerovatno složiti da period trudnoće ima svoju neuporedivu auru, kada život stiče novo značenje, nove nijanse. Vaše postojanje je ispunjeno nekim posebnim unutrašnjim svjetlom, osjećajem visoke misije koja vam je povjerena. Zaista, većina budućih majki, kada pokušavaju prenijeti svoje novo stanje, opisuju osjećaj bezgranične odgovornosti koji jednostavno nikada prije nisu iskusile. Čini se da ne bi ništa učinila da se dijete rodi zdravo i snažno. Konačno ste oslobođeni nejasnih nagađanja i dugotrajnih sumnji, sada sigurno znate - OVO je trudnoća. Dugo očekivano ili neočekivano, planirano ili slučajno, prvo ili sljedeće. Na samom početku, kao rano proleće. Sanjate da će narednih devet mjeseci donijeti mir i radost vašoj duši. Šta ako se lep san ne ostvari? A uporni podsjetnik drugih „loše je za tebe da brineš“ ne pomaže da se riješiš konfliktnih, uznemirujućih misli i osjećaja.

Prvi mjeseci trudnoće vrijeme su revolucionarnih promjena ne samo u fiziologiji žene, već i u njenoj psihologiji. U unutrašnjem, najdubljem prostoru njenog Ja, pojavio se prostor druge osobe sa čijim postojanjem se ne samo mora računati, već možda i restrukturirati sav život, promijeniti sve planove. Ne može svako bezuslovno prihvatiti ove promjene. Čak i ako je dijete željeno i dugo očekivano, veličina ostvarenog događaja zaokuplja sve ženine misli, tjerajući je da brine: „Kako će se moj život dalje razvijati? Kako će teći trudnoća? Šta će se dogoditi sa mojom karijerom? Hoću li moći svom djetetu omogućiti pristojnu budućnost? Hoću li biti dobra majka? Poznata pitanja, zar ne? Slično mentalne teskobe može uzrokovati ne samo osjećaj umora i razdražljivosti, već čak i uzrokovati toksikozu ili prijetnju pobačaja.

Prvo, ne pokušavajte riješiti sve probleme odjednom. Odgodite ih na neodređeno vrijeme, a možda će se neki od njih riješiti bez vašeg učešća. Općenito, trudnoća je jedinstveno vrijeme kada si s pravom možete priuštiti da ne reagirate na životne probleme. I nemojte se osjećati krivim za takvo neodgovorno ponašanje. Zapamtite to najviše bogatstvo u svijetu dijete treba vašu pažnju, razumijevanje i ljubav.

Drugo, sada je najvažnije da shvatite i prihvatite svoje novo stanje. Dozvolite sebi da budete trudni. Prihvatiti svoje novo stanje znači prihvatiti pojavu djeteta u svom životu, naučiti razumjeti njegove potrebe. Udovoljite svojim malim slabostima - bilo da je u pitanju želja da legnete usred dana ili da sebi kupite neku poslasticu. Neka trudnoća uđe u vaš život ne kao vrijeme zabrana, već kao vrijeme novih mogućnosti. Izjava poput "Neću moći da nosim svoje omiljene uske farmerke" može se zamijeniti sa "Konačno ću ažurirati svoju garderobu!" Dovoljno je promijeniti tačku gledišta da biste osjetili ukus za promjenu.

Trudnoća ženu čini emocionalno ranjivom, sklonom anksioznosti, osjetljivijom na negativna iskustva. Čini se da je razlog frustracije beznačajan, a oči su na “vlažnom mjestu” i ništa ne prija. Mnoge žene progoni osjećaj da ste „zarobljeni“ neprestanim mučninama, umorom koji se odnekud nagomilao i stalnom razdražljivošću. Doktori takvo nestabilno emocionalno stanje objašnjavaju burnim hormonalne promene koji se javljaju u organizmu. Samo shvatanje da je takvo stanje prirodno i sasvim fiziološko ne olakšava ženi ovaj težak period.

Psiholozi vjeruju da je povećana razdražljivost signal budućoj majci da mora naučiti kako se opustiti. Ova vrijedna vještina će priskočiti u pomoć ne samo u trudnoći ili u vrijeme porođaja, već će općenito pozitivno utjecati na vaš život. Najlakši način da se opustite je da uključite umirujuću muziku, legnete u udoban položaj i usredsredite se na disanje. Duboko, mirno udahnite i polako, opušteno izdahnite. Zamislite da sa svakim izdisajem dolazi opuštanje i mir.

Između ostalog, umjerena fizička aktivnost - odličan alat od bluesa.

Čak i ako je prije trudnoće žena imala nepokolebljivu naklonost, sada se lako može uspaničiti od apstraktnih argumenata svog doktora o komplikacijama trudnoće ili od priče ekscentrične djevojke o njenom porođaju. Scene iz nekih filmova ili TV vijesti, oštra primjedba vašeg šefa ili saputnika u metrou mogu vas natjerati do suza. Nemojte se bojati dati oduška svojim emocijama - plačite, žalite se nekome, što je najvažnije - ne tjerajte sumorne misli i ogorčenost u dubinu svoje duše. Ovako povećana upečatljivost samo je podsjetnik da je vrijeme za promjenu utisaka. Zapamtite da vaša upečatljivost ima i drugu stranu - to je prilika da iznova pogledate na svijet. Kao u trudnoći, žena postaje malo dijete koje sa zanimanjem i iznenađenjem gleda na svijet. Iskoristite ovu priliku da uživate u prekrasnim aspektima života. Svojim utiscima prenosite informacije o svijetu oko vaše bebe. Vaši utisci mu govore o tome dobar svet ili ljuti, šareni ili dosadni, veseli ili tužni. Zato pokušajte češće izlaziti u prirodu, posjećivati ​​koncertne dvorane ili muzeje.

Toliko se promjena dešava u duši trudnice da se ona može početi osjećati veoma usamljeno u vrtlogu novih iskustava koja su naišla. Svi ljudi oko nje ostali su isti, samo je ona sama u zagrljaju "trudničkih osećanja". Ali u isto vrijeme, iskustvo usamljenosti vam omogućava da zavirite dublje u svoju dušu, shvatite sebe, analizirate svoje životno iskustvo, a možda i precijeniti njihove životne vrijednosti. Iskoristite usamljenost za samospoznaju, ali nemojte se previše zatvarati, podijelite svoja iskustva sa dragim osobama, konsultujte se sa psihologom, razgovarajte sa drugim trudnicama. Sada postoje mnoge mogućnosti za komunikaciju sa "svojom vrstom" - to su kursevi psihološke pripreme za porođaj, i posebne grupe trudnice u bazenu ili sportskom kompleksu, pa čak i specijalizirane trgovine organiziraju predavanja za trudnice. I što je najvažnije, počnite komunicirati s djetetom, jer vam je ono najbliža osoba.

Period trudnoće može dati novi pozitivan podsticaj porodičnim odnosima, a može i izazvati nesporazume. Ali za ženu je najvažnije da dobije podršku od voljene osobe. Međutim, muškarcu je mnogo teže da se uključi u proces trudnoće svoje žene i postane "trudni" tata. Teško može zamisliti da vam u stomaku raste čovječuljak (usput, nije stranac). Muškarca će više brinuti vaše nove hirovite nego posebnosti toka trudnoće. Rijetki predstavnik jačeg spola nadahnuto govori "trbuščićem" ili je dirnut guranjima iz njegovih dubina. Ali to ne znači da su muškarci potpuno ravnodušni prema nadolazećim promjenama. Oni jednostavno doživljavaju "trudnoću" na svoj način.

Potrudite se da nježno edukujete svoju voljenu osobu o trudnoći. On želi jednostavne, konkretne informacije o tome šta se dešava ovog trenutka. Zamolite ga da ide s vama na ultrazvuk. Neki muškarci, vidjevši svojim očima svoje dijete u trbuhu, potpuno mijenjaju svoj stav prema trudnoći žene, kao da su uvjereni u stvarno postojanje bebe. Češće koristite zamjenicu "mi", to će biti još jedan znak da više niste sami. Nežno recite svom mužu kako se beba ponašala tokom dana. Ako u početku nema očekivane reakcije, nemojte se uznemiriti i nemojte kriviti svog muža za nesporazum. Samo što mnogi muškarci ne izražavaju otvoreno svoje emocije.

Ako imate zajedničku želju da muž prisustvuje porođaju, onda jednostavno treba da prođe odgovarajuće kurseve obuke. I nikako da ne padne u najnepovoljnijem trenutku. I da bi vaš muž postao aktivan učesnik događaja od nesigurnog svjedoka (što je on, zapravo, bio u zoru vaše trudnoće). Ne samo da će moći nježno da vas drži za ruku, već će vam moći i opuštajuću masažu, podsjetiti vas na pravilno disanje i pomoći vam da promijenite položaj. Takvo aktivno učešće u porođaju pomaže muškarcu da spozna svoje očinstvo, a za ženu je neizostavan oslonac.

Ponekad trudnica sa strahom počne da prebira sve faktore rizika kojima je bila izložena od početka trudnoće i razmišlja o tome kako će se oni odraziti na dijete. Koriste sećanja na ispijanje čaše vina ili uzimanje aspirina kada trudnoća još nije bila poznata, refleksije na zagađeni vazduh rodnom gradu ili zračenje sa monitora računara na radnoj površini. Ali nikad se ne zna šta još može uticati na zdravlje bebe. Opasnosti tu i tamo. Ne preuveličavajte stepen rizika. urođene mane su veoma retke. Mislite da je nepotrebna anksioznost mnogo štetnija za vaše dijete od grešaka koje ste napravili. Nemojte se prepuštati osjećaju krivnje, bolje je pronaći način koji može nadoknaditi vaše “promašaje” – bilo da su to aktivne šetnje parkom, ili uravnoteženu ishranu, ili slušanje klasična muzika. I pokušajte češće da zamišljate kakva će vam se zdrava, jaka i lijepa beba roditi. Takve fantazije imaju vrlo blagotvoran učinak na razvoj bebe.

KAKO IZBJEĆITI STRES TOKOM TRUDNOĆE

Kada žena sazna za početak trudnoće, obuzimaju je različita osećanja. Ako je trudnoća poželjna, tada njenu dušu obuzima osjećaj radosti i sreće. Nekoliko dana jednostavno leti na svojim krilima, i želi reći cijelom svijetu o ovoj sreći... Osjećaj odmora vas ne napušta. Postepeno, emocionalni izliv jenjava i počinjete razmišljati o tome kako svoju trudnoću i razvoj bebe učiniti najsretnijim i najprosperitetnijim. Mnoge trudne majke vrlo odgovorno pristupaju nošenju bebe: nadgledaju ih doktori, prate režim i dijetu, pohađaju tečajeve priprema za porođaj. I čini se da je sve u redu, ali stvarni život, po pravilu, često uznemiri ženu koja je tako ranjiva i dojmljiva u vrijeme trudnoće.

Smetnje svakodnevnog života, čak i ako su samo dosadne sitnice, često vas uznemiruju, ponekad izazivajući vrlo burnu reakciju. Primjećujete da prije gotovo niste obraćali pažnju na iste situacije, a sada možete čak i vrisnuti ili zaplakati. Analizirajući svoje ponašanje, dolazite do razočaravajućih zaključaka, a to samo komplikuje situaciju. Počinjete da brinete o svom stanju uma. Buduća majka po pravilu počinje da se grdi što je tako neobuzdana i doživljava odličan osjećaj krivice pred djetetom jer ga je svojim ponašanjem uplašila.

Žena želi da njena beba ne doživi bilo kakvu nelagodu tokom trudnoće. Čini joj se da to može jako naštetiti njegovom razvoju. I vrlo često postavlja pitanje: kako izbjeći stres i negativne emocije tokom trudnoće?

Stručnjaci koji se bave problemima psihologije i trudnoće razmatraju ovo pitanje iz potpuno drugog ugla: kako osigurati da beba ne pati od maminih promjena raspoloženja? Stvar je u tome da ni najmarljivija majka neće moći da izbegne „pogrešno“ ponašanje.

Psiha trudnice se veoma razlikuje od stanja prije trudnoće. Tokom trudnoće žena doživljava neočekivane promjene raspoloženja, počinje prevladavati razne tjeskobe i strahove povezane s trudnoćom. Može se jako uznemiriti zbog sitnice ili iznenada vrisnuti na svog voljenog muža. Za nju je to takođe neobjašnjivo i uznemirujuće. I što je najvažnije, nakon onoga što se dogodilo, buduća majka počinje da pati od krivice pred bebom i pred članovima svoje porodice. Naravno, veoma je teško kontrolisati se u ovom trenutku, a nije ni potrebno. Ovo je drevni mehanizam stanja trudnoće. Evo kako da izbegnete neprijatna osećanja krivice i loše raspoloženje, može se naučiti.

zapravo, ovo je najviše glavna tajna upravljanje stresom: ne isključujemo razloge (ovo je nemoguće), ali pokušavamo da izađemo iz situacije dostojanstveno, bez nanošenja veće štete bebi.

Zapravo, sve je jednostavno: o svom emotivnom stanju treba razgovarati sa budućim tatom u vrijeme kada je atmosfera u porodici sigurna i mirna. Budući tata treba da pokuša da objasni da vam je potrebna briga, starateljstvo, razumevanje, a ponekad želite da budete sažaljeni, kako malo dijete. Nakon još jedne "pogrešne" promjene raspoloženja, buduća majka se postepeno smiruje i započinje unutrašnji (moguće glasovni) dijalog s bebom. Ona izgovara situaciju koja se dogodila, objašnjavajući da se sve u životu dešava i da se ništa strašno nije dogodilo. Ako je u pitanju bila svađa sa tatom, obećava se da će se što pre pomiriti: "Tata je pametan i ljubazan i sve će razumeti."

Kada žena krene u ovaj dijalog, i sama se postepeno smiruje, osjeća da se i beba smiruje. Oslobođenje dolazi iz neprijatna situacija, loše raspoloženje i osjećaj krivice se ne javljaju. I to je upravo rezultat kojem težimo: ne možete ostaviti osjećaj krivice u sebi. Na kraju krajeva, pod uticajem vaših osećanja, postavljaju se temelji psihe vašeg deteta. Što se osjećate sigurnije, to će vaša beba biti sigurnija.

Mame "maksimalista" često pitaju zašto nije potrebno potpuno zaštititi bebu od stresnih situacija.

Prvo, kao što je već spomenuto, to je nemoguće ili ženu košta nevjerovatnih napora, tokom kojih doživljava veliki stres i nelagodu. A to može utjecati na tok trudnoće mnogo gore od naleta emocija.

Drugo, nije neophodno. Pretpostavimo da dijete tokom trudnoće ne doživljava nikakve negativne ili negativne emocije. I tako se on rađa i ulazi u naš svijet sa svojim problemima i tjeskobama. Kako će mu tek biti da ovako nešto nije doživeo dok je odrastao u majčinom stomaku! Ovo može loše uticati na nastajanje karaktera vašeg sina ili ćerke. Umjereni stres u majčinom stomaku priprema bebu za buduće poteškoće. Nauči da im se odupre prije nego što se rodi.

Stoga, ovo je vaš savjet: nemojte se grditi zbog neočekivanih radnji, zbog promjena raspoloženja. Samo objasnite bebi svoje ponašanje, smirite svoje najmilije, prebacite se na nešto ugodnije i uživajte u trudnoći!

Efikasan izlaz iz neugodne situacije je sljedeći: pripremite toplu opuštajuću kupku, dodajte eterično ulje u vodu (trebalo bi biti bezbedno za vašu bebu), upalite omiljenu melodiju, zapalite svijeće. Stvorivši tako ugodno okruženje za sebe, uronite u vodu, zatvorite oči i počnete duboko i glatko da dišete uz muziku.

Disanje treba biti duboko, valovito, bez pauza između udisaja i izdisaja. Telo je maksimalno opušteno. Nakon nekoliko minuta osjetit ćete lagano. Nemojte prestati disati, dozvolite sebi da se figurativno otopite u ovoj vrtoglavici - za nekoliko minuta će proći. Dobijte maksimalno zadovoljstvo iz neobičnog stanja.

Ne otvarajući oči, "zaronite" na svoju bebu (kao da zaronite u stomak) i počinjete da komunicirate sa njom. Nakon što mu objasnite svoje ponašanje, smirite ga i obavezno mu recite kako ga volite i očekujete i da će s njim sve biti u redu. Nakon toga, neće vas mučiti osjećaj krivice zbog činjenice da ste stresom stresli svoje dijete, a loše raspoloženje će vas napustiti.

Povećana anksioznost žene tokom trudnoće ukazuje na nedostatak povjerenja. Prije svega, sebi. Pronađite u sebi one osobine koje vam omogućavaju da o sebi mislite s ljubavlju i poštovanjem kao o snažnom, ljubaznom, divna osoba. Ne osuđujte sebe zbog svojih briga. Mnoge žene, svjesne opasnosti negativnih emocija tokom trudnoće, doživljavaju jak osećaj krivica pred bebom zbog činjenice da ih muče uznemirujuće misli. Negativne emocije nisu štetne za bebu ako znate kako ih izbaciti i rastati se od njih. Još je gore ako u sebi nosite anksioznost, pokušavajući spolja izgledati smireno. Naučite vjerovati sebi i svojim osjećajima.

Volite sebe u svim manifestacijama, opraštajte slabosti, poštujte što dajete život malom čovjeku.

Budite svjesni onoga što sadrži cijeli svijet za vaše dijete. Što je bogatija paleta vaših osećanja, to više informacija za svoj razvoj prima bebu. Neka na ovom svijetu bude oluja i zatišja, život je život. Glavna stvar koju treba zapamtiti je to bolji svijet ono što ste vi jednostavno ne postoji za vaše dijete. Poštujte ličnost vaše nerođene bebe. Naučite da se osećate i razumete čak i tokom trudnoće. Mentalno se obratite bebi, recite mu o svojim mislima i utiscima, verujte mu. Strah će se brže povući ako to osetite pored sebe bliska osoba. Komunikacija sa djetetom obogaćuje život žene, daje joj mogućnost da drugačije sagleda svijet, donosi velika količina new light emocionalna iskustva. Otvorite svoju dušu ovim promjenama, nemojte se fokusirati na strahove, nemojte pljačkati sebe i svoju bebu tokom ovog nevjerovatnog perioda života.

Mislim da ste svi na ovaj ili onaj način čuli da trudnice ne treba da brinu i brinu. Činjenica da se sve emocije trudnice prenose na dijete.

Ima istine u ovim riječima. Međutim, u većini slučajeva tumačenje ovih riječi poprima vrlo pojednostavljen, a, nažalost, često čak i štetan oblik. Sada govorim o onim situacijama kada sama trudnica i njena pratnja razumeju ovo „ne možete da brinete“, kako treba da ignorišete, ignorišete ili potisnete „negativne“ emocije. I često trudnice postaju taoci ovih instalacija. Konfliktna situacija na poslu umorna,svađana sa mužem,mama zove peti put u danu...ne nemoj da se ljutiš,nemoj da se vređaš,može da škodi detetu,osmeh,samo pozitivan...kao ako žena zatrudnjenjem izgubi pravo na teške emocije, koje su već tabuizirane u našem društvu, a još više tokom trudnoće, jer žena sada ima dodatnu odgovornost za život, zdravlje i razvoj bebe.

Potrebno je puno snage i resursa da se potisnu i ne dožive "negativne" emocije. Zapravo, još uvijek ne funkcionira baš. Dodaju se osjećaj krivice i straha koji su, doživjeli nešto tu, naškodili djetetu. Nažalost, ovo je scenario poznat mnogima tokom trudnoće. je li tako? Koliko su tačne postavke i šta učiniti u vezi s tim?

Hajde da to shvatimo. Jeste li primijetili da sam riječ "negativno" stavio pod navodnike? Možda ste već čuli ili pročitali da emocije nisu ni pozitivne ni negativne. Molim vas da još jednom pokušate čuti i doživjeti činjenicu da negativnih emocija nema. Sada se fokusiram na to, jer sam suočena sa činjenicom da mnoge žene, obraćajući mi se za savjet i dobro poznavajući ovu činjenicu u teoriji, još uvijek to ne puštaju u sebe. I nastavljaju da se bore sa svojom ljutnjom, ljutnjom, krivicom, strahom.

Naravno, svako od nas ima svoje razloge iz djetinjstva i porodični sistem u kojoj smo odrasli. I jos. Emocije su samo emocije, one nisu dobre ili loše. Emocije su markeri vaših potreba. Emocije prate nastanak i ciklus zadovoljenja ili nezadovoljstva potreba. Svaka emocija je dobra i neophodna. Prirodno je da se ljutite kada vam se naruše granice, bilo da su to psihičke, fizičke, vremenske, teritorijalne ili bilo koje druge. Prirodno je da se osjećate gađenje kada imate previše bilo čega u kontaktu s osobom (njegov miris, njegova zabrinutost, njegova očekivanja od vas, itd.).

Kao i svaka druga emocija. Ignorisanje i potiskivanje tih emocija koje su date specifično društvo ili su klasifikovani kao "negativni" od strane osobe, ne povlači ništa osim dodatne napetosti i somatizacije ovih emocija.

Kada se, na primjer, čini da nema ljutnje, već samo često boli grlo. Ili: "Nemam straha, ne plašim se ničega", to je samo materica stalno u dobrom stanju.

Najgora stvar koju možete učiniti kada zatrudnite je da počnete ignorirati većinu svog života pokušavajući uhvatiti tu sablasnu pozitivnost i biti u njoj 24 sata dnevno, 7 dana u sedmici.

Tokom trudnoće potpuno je normalno doživjeti čitav niz emocija. Emocije su predstavljene u našem tijelu u obliku hormona. Ženski hormoni detetu dolaze sa krvlju. Djetetu su potrebni različiti hormoni za rast i razvoj. I dobro je ako se predstavi cijeli spektar hormona i emocija, ako dijete već u maternici dobije iskustvo da adrenalin, norepinefrin itd. Osjećamo da nakon stresa dolazi opuštanje.

Trudnoća- To nije bolest. Ovo nije emocionalna bolest. Nema potrebe da stanete i prestanete da doživljavate svoj život ako zatrudnite.

Šta onda znače ove riječi da trudnice ne treba da brinu? Imaju li smisla?

Da bih odgovorio na ova pitanja, moram vam reći nešto o psihologiji trudnoće. Tijekom trudnoće subkortikalne strukture mozga počinju aktivnije raditi, što znači da se osjetljivost i emocionalnost žene povećavaju. A to se često dešava tokom trudnoće. Ako u životu žene postoji neki aspekt stvarnosti koji je bila u stanju da ignoriše i "trpi" u stanju bez trudnoće, tokom trudnoće iste situacije počinju da izazivaju emocije i osećanja koja se više ne mogu ignorisati. Na primjer, ako je prije trudnoće bilo sasvim moguće živjeti "normalno" sa svojim mužem, uprkos nedostatku duhovne intimnosti, zadovoljstva i raznolikosti u seksu, prisutnosti stalnog zlostavljanja i nepoštovanja ličnih granica, sa svojom majkom, uprkos čestim devalvacija ličnih razlika, nedostatak poštovanja i poučnosti, itd. .d. itd., zatim, nakon što ste zatrudnjeli, bol, ljutnja, ljutnja, očaj, nažalost, ili, na sreću, i dalje će privući pažnju.

I opet, najgora stvar koju možete učiniti je pokušati ignorirati.

Kao što rekoh, emocionalno stanje trudnice se razlikuje od netrudnog stanja u pravcu veće osetljivosti. Čini se da su emocije više na površini, bliže, svjetlije, promjenjivije. Ovo je prirodno tokom trudnoće. Ovo ženska visina i razvoj u poznavanju nečijeg ženskog. Ovo je proširenje granica emocionalne sfere. Međutim, za mnoge žene to postaje težak zadatak i očajnički pokušavaju da se sruše u prethodno stanje bez trudnoće u kojem je sve već poznato i prilagođeno. Obično pokušaji da se zaustavi život i razvoj ne dovedu ni do čega dobrog.

Zbog svega navedenog, žena u stanju trudnoće postaje ranjivija, ranjivija. Često uobičajeno odbrambeni mehanizmi prestati da rade tako glatko kao što su radili prije trudnoće. Neki psiholozi kažu da je trudnoća regresija na ono što se obično naziva stanjem djeteta. Ne sviđa mi se ova formulacija, ali nekima bi se mogla svidjeti. Više me impresionira obraćanje pažnje na one pojave koje su izraženije kod žena tokom trudnoće: veća ranjivost, ranjivost, plačljivost, potreba za sigurnošću, veća potreba za negom i odmorom, veća potreba za emocionalnom bliskošću.

šta imamo? Tokom trudnoće žena postaje emotivnija i ranjivija. I u isto vrijeme, Onaj čiji se život nastavlja na isti način (a kao što znate, život je drugačiji i u njemu se dešavaju razni događaji, uključujući smrt, gubitak, razdvajanje, selidbu itd.) i čiji odbrambeni mehanizmi psihe više ne rade tako efikasno. Onaj koji življe doživljava život i treba mu više zaštite i podrške.

Najbolja opcija je kada se trudnica, o Bože, ne, u svakom slučaju, NE brine... kada trudnica DOŽIVLJA sva svoja osjećanja, emocije, nove senzacije i ima podršku u tome. Kada se njena osećanja i emocije ne obezvređuju ili osuđuju. Kada može zaplakati nekome i podijeliti svoje strahove s nekim. Sa onima koji su sa njom u kontaktu. Sa nekim ko se ne plaši svojih osećanja, emocija, svog stanja i svoje ranjivosti. Sa nekim ko je jednostavan, a u isto vreme veoma težak, on može da proživi svoj život pored žene koja pod srcem nosi dete, a da pritom ostane živ, doživljavajući sebe i sebe sa svim inovacijama koje se rađaju u ovom kontaktu.

Odlično je ako trudnica ima bliske ljude koji imaju kvalitete koje sam gore opisao. Muž, majka, sestra, prijatelji. Vidim kao zadatak, uključujući i sebe, da kod nas razvijem kulturu trudnoće, porođaja i postpartalni period i formiranje zajednice perinatalnih specijalista koji mogu pomoći ženama u ovoj teškoj i istovremeno veoma lijepoj fazi života.

Zašto govorim baš o drugoj živoj osobi, pored trudnice? Jer iskustvo se odvija u kontaktu. Izvan kontakta, sami, bez mogućnosti doživljavanja, emocije se ne doživljavaju, već zaglavljuju, kada sljedeći dodir ili uranjanje u složene emocije ne donosi ništa osim novog kruga stare boli. A onda je zaista vrijeme za razgovor moguća šteta hormoni koji se oslobađaju.

Stoga želim da ohrabrim žene, posebno trudnice, one koje će biti trudne da ikada vode računa o svojoj emocionalnoj sferi. Ne ignorirajte, ne potiskujte, ne ponašajte se po uobičajenim obrascima, već tražite priliku da preživite. Naučite da iskusite teške emocije, a da pritom ostanete otporni. To je upravo ono iskustvo koje je dobro za dijete iznutra. Doživite da se doživljavaju strah (adrenalin), ljutnja (noradrenalin) i sve druge složene, stresne emocije. Da se završava. Da mama može da se nosi sa onim što se dešava u životu, što znači da i ja to mogu da podnesem. Tako da je svijet za mene dobar i siguran, bez obzira šta se u njemu dešava.

Trudnoća je novo stanje za ženu, koje, osim apsolutno logičnih u tijelu, utiče i na psihu trudnice. Tokom devet mjeseci čekanja, buduća majka može iskusiti različite emocije: anksioznost, emocionalni uzlet, radost i strah, a ponekad ni sama žena ne može shvatiti zašto dolazi do promjene raspoloženja.

Šta se menja u sopstvenom ponašanju trudnica kao u vezi sa " poseban položaj»odnosi u porodici će se promeniti i kako te promene pripremaju roditelje za buduće rođenje deteta, pokušajmo da odgovorimo na ova pitanja na osnovu tradicionalne periodizacije trudnoće: prvi, drugi i treći trimestar.

Prvo tromjesečje trudnoće

Za ženu nije baš uspješno da radi s punom predanošću: u njenim mislima postoji stalna smetnja, buduća majka sanja, razmišlja, nešto planira i razmišlja. Ako je žena zabrinuta loš osjećaj ili takođe ne dodaje optimizam i performanse.

Savet za budućeg tatu : prva reakcija na poruku supruge o trudnoći - važan faktor sposoban da trajno promijeni odnos između supružnika. A ako vaša reakcija na riječi: "Draga, uskoro ćeš postati tata" nije bila dovoljno radosna, samo ste bili u šoku i niste znali kako da se ponašate, svakako pokušajte nakon toga pronaći one prave, prave reči, u stanju da ubedi ženu da ste zaista srećni zbog nerođenog deteta, spremni su da preuzmu brigu i odgovornost za njega i porodični život uopšte.

Još jedan psihološki težak zadatak drugog trimestra: prihvatite promjene koje su se već desile sa ženskim tijelom osjetite svoje novo stanje, ljepotu i stil. Ako vam je uobičajena odjeća postala mala, shvatite je kao odlična prilika, boje i materijali. Važno je da sebe ne percipirate iz negativnog ugla, brinući se o gubitku osinog struka ili nespretnosti utegnutog hoda, već da vidite svoju novu unutrašnju ljepotu i uživate u harmoniji, osjećate se kao čuvar, čuvar, prava žena.

Savet za buduće tate : u ovom periodu muž i dalje treba da pokaže konstantno učešće u životu svoje voljene žene, da ne bude eliminisan tokom diskusija oko izbora doktora, čak i ako apsolutno ništa ne razumete u vezi toga, obavezna je poseta trudnici ultrazvuk, prati tokom porođaja neophodne analize. Naravno, iskustva mnogih žena bit će previše emotivna i pragmatičnim muškarcima ne sasvim jasna, ali u svakom slučaju pokažite svojoj ženi spremnost da odgovori na njene zahtjeve, poslušajte previše detaljnu priču i ne kritikujte pretjeranu emocionalnost. Ne zaboravite da kažete svojoj ženi kako je lijepa, koliko je volite, kako joj ide majčinstvo i koliko se radujete upoznavanju svoje bebe.

Bilo kako bilo, ali kada se trbuščić trudnice zaokruži i počne osjećati pokrete djeteta, psihička nestabilnost prvog tromjesečja ustupa mjesto nekoj vrsti unutrašnjeg odvajanja, posebna zaštita od vanjskih alarma , jake stimulacije i iskustva.

Tokom ovog perioda, buduća majka može se iznenađujuće približiti svojoj majci i baki, pokušati usvojiti iskustvo starije rodbine , raspitajte se kako su tekli njihova trudnoća i porođaj, šta su mislili i osjećali. Zbližavanje u odnosima može doći i sa svekrvom: trudna žena počinje se zanimati za pitanja na koja ranije nije obraćala pažnju, na primjer, neke osobine svog voljenog muža u djetinjstvu, njegove navike i karakter. U drugom tromjesečju, žena može osjetiti želju da učestvuje porodični odmor i poslove, da osetite jedinstvo sa porodicom.

Jedan od originalnih psihološke karakteristike trudnica može postati želja da uradim sve do X sata. Žena intuitivno shvaća da će se u određenom mjesecu završiti uobičajeni tok njenog života i početi neki drugi, što ona neće sa sigurnošću znati, pa se trudnica trudi učiniti što je više moguće. Završite važan projekat, otvorite radnju, završite diplomu, odbranite disertaciju, završite popravke ili kupite stan - svaka žena ima svoju listu. važna pitanja koje treba riješiti prije porođaja, a u njihovu realizaciju uložit će se maksimalni napori trudnice. Ne isplati se pokušavati ograničiti ženu u njenoj aktivnosti, sve će se dogoditi samo od sebe, u trećem tromjesečju trudnoće, prema unutrašnjoj želji buduća majka.

trećem trimestru

Do kraja trudnoće žena je sve manje zabrinuta zbog okolne gužve, ostaje u stanju slušanja , njihove osjećaje i pokrete djeteta. A već su prilično uočljivi guranja sa sićušnim rukama i nogama, što ne može a da ne budi misli o njenoj budućoj majci. budući život sa mrvicom.

Da upoznate bebu kod kuće uz maksimalnu udobnost i udobnost, trudnica počinje da se priprema : kolica, krevetac, odjeca za bebu i sve ostalo se kupuje neophodna dodatna oprema. Proces odabira potrebnih stvari odvija se kod trudnice ispod posebna kontrola : buduća majka ne želi pogriješiti i sve više puta provjerava, saznaje mišljenja i recenzije o odabranom modelu kolica ili krevetića, pažljivo proučava etikete na posteljina i odeću za bebe.

Pripremni radovi se tu ne završavaju, uglavnom se to dešava tokom trećeg trimestra u porodicama budućih roditelja popravke i preinake u stanu , su posvećeni neophodne kupovine , Na primjer veš mašina ili multivarke koje će budućoj majci olakšati brigu o bebi.

Mnoge trudnice u ovom periodu počinju da šiju, pletu, vole vez, grade igračke za bebu svojim rukama, pokušavajući da svojoj nerođenoj bebi daju sve najbolje, prirodno i sigurno.

S približavanjem porođaja čak i psihički najstabilnije trudnice mogu iskusiti anksioznost i strahove. U ovom slučaju, strpljiv suprug koji razumije, planirani pregled i konsultacije sa specijalistom koji će potvrditi da je s bebom sve u redu ili, ako je potrebno, propisati odgovarajući tretman, odličan je i već dokazan lijek.

Usaditi trudnici što je više moguće više samopouzdanja da nema razloga za nemir, bilo bi korisno da suprug ili bliski srodnici što češće prate trudnicu prilikom poseta lekaru, da je ne ostavljaju samu sa situacijama koje zahtevaju brzo odlučivanje.

Situacija kada trudnica zapravo radi do samog porođaja sada nije neuobičajena, ali sa psihološke tačke gledišta, bilo bi ispravno da uzmete mjesec-dva da opustite trudnicu, uključite se u novi program , mirno riješite sve potrebne stvari prije porođaja i udobno uđite u novi ritam života sa bebom.

Koliko god prirodni procesi bili trudnoća i porođaj, potrebno je za njih pripremiti i nagli prelaz od života aktivne zaposlene žene sa širokim krugom kontakata do uloge domaćice i majke malog djeteta, koja u početku gotovo cijelo vrijeme provodi kod kuće, prepuna je emocionalnih i psihičkih problema, na primjer, nakon porođaja depresija.

Savet za buduće tate : ako vam je prije trudnoće lavovski dio pažnje vaše supruge pripadao po pravu, treće tromjesečje je najviše najbolje vrijeme kako biste postepeno, brinući o svojoj ženi i podržavajući je, shvatili da će uskoro većina njene pažnje biti preusmjerena na vašu bebu. Naučite da budete nezavisni: saznajte gdje su najbliže trgovine, pokušajte skuhati supu vlastitim rukama, shvatite gdje možete kupiti pelene u vašem susjedstvu i kako doći do najbliže dječje klinike. Uskoro će vam zatrebati svo ovo znanje, jer će se uloge u porodici promijeniti, a od nepromišljenog muža koji ne zna gdje su mu stvari, postaćete nezaobilazna pomoćnica mladoj majci.

Pokušali smo da sastavimo listu od nekoliko kriterijuma, pridržavajući se kojih, Vaše psihičko stanje tokom trudnoće će biti što je moguće pozitivnije :

• Ne odolijevajte promjenama koje trudnoća donosi, radije pokušajte osjetiti koliko su one prijatne.
• Slobodno pokažite slabost i zatražite pomoć, to neće smanjiti vašu privlačnost.
• Recite svom mužu o svojim tjeskobama i radostima, ali samo riječima, a ne izljevima emocija, i prvo se uvjerite da je spreman da vas sasluša.
• Počnite učiti posebne tehnike opuštanja, kao što su auto-trening, joga, vježbe disanja. Ovo će vam pomoći da se nosite s emocionalnim usponima i padovima tokom trudnoće.
• Zadržite smisao za humor, zahvaljujući kojem možete pobijediti u apsolutno svakoj situaciji.
• Ne mijenjajte drastično svoj životni stil: upoznajte prijatelje, učite zanimljive stvari otkriti nova znanja i vještine. Trudnoća nije razlog za zatvaranje, već način da upoznate sebe na novi način.
• Ne bojte se svojih emocija, ne tjerajte sumorne misli u dubinu svoje duše, već ih pustite van. Ako želite, plakajte po svom nahođenju, doživljavajući to kao preventivni tretman.
• Uranjajući u trudnoću, zapamtite da osim djeteta imate i muža, a njemu je potrebna i vaša pažnja i toplina. Ne doživljavajte muškarca samo kao sredstvo utjehe i ispunjenja vaših želja, razgovarajte o pitanjima koja ga se tiču, vjerujte svom mužu, podržavajte ga u njegovim nastojanjima i težnjama.
• Pokušajte da se odmorite tokom dana i naviknite se na ideju da su promjene raspoloženja naravno dio " zanimljiva pozicija“, ali ovaj fenomen je privremen. Ubrzo nakon porođaja emocionalni izlivi neće više smetati mladoj majci, jer će se svijet roditi malo čudo koji će vam doneti sreću i radost.

Tokom devet mjeseci trudnoće morate proći kroz mnoge fiziološke i psihičke promjene, ali glavni zadatak budući roditelji, promijenite svoj odnos kako biste lakše prihvatili dijete u porodicu i iz vjenčani par postanite prava srećna porodica.

Trudnoća je magično stanje žene, kada spozna svoju pravu sudbinu na ovom svijetu, kada se u njenom tijelu dešavaju kolosalne promjene. I sve to, naravno, ne može a da ne utiče na emocionalno stanje žene na početku trudnoće.

Ženske emocije na početku trudnoće

Početak trudnoće je najteži period za ženu, kako fiziološki tako i emocionalno. U tom periodu žene su mučene rana toksikoza a počinje na početku trudnoće hormonalne promene po celom telu, što utiče emocionalnu pozadinu . Šta objašnjava posebnu emocionalnu napetost žene na početku trudnoće?

Stvar je u tome da ženu na početku trudnoće prati ne samo nalet hormona koji utiče na emocionalno stanje. Početak trudnoće je vrijeme samosvijesti ne samo kao društvene jedinice (zaposlenik, supruga, djevojka itd.), već i kao buduće majke. Osim toga, na početku trudnoće žena je u pratnji različite vrste brige i strahovi: kako reći mužu da li će se oduševiti, šta raditi s poslom i kako će reagovati rodbina? A ako se prisjetimo i da će se uskoro porodični troškovi značajno povećati, a prihodi smanjiti - i stoga je potrebno naučiti kako drugačije planirati porodični budžet? Čak i ako je dijete željeno i planirano, ove misli će mučiti buduće roditelje. A ako je beba postala prijatno iznenađenje? Tada će biti samo više misli i strahova. Kako možete ostati smireni i ne brinuti?

Osobine emocionalnog stanja žene na početku trudnoće

Čim žena sazna da je trudna, može početi da doživljava ono što se zove "sindrom trudnoće". U zavisnosti od društvenog statusa, kod svih žena se odvija različito. Ako ste prije trudnoće bili uspješna poslovna žena, ili barem samo radili na dobroj poziciji, vijest o trudnoći može vas na neko vrijeme uznemiriti, čak i ako ste željeli i planirali ovo dijete. Uostalom, nakon porođaja, na ovaj ili onaj način, morat ćete na neko vrijeme odustati od posla i posvetiti se porodici. I prilično je teško prilagoditi se tako potpuno suprotnom načinu života. Osim toga, nije poznato kako će uredba uticati na vaš rad i kako će nadležni prihvatiti ovu vijest.

Ako prije trudnoće niste radili ili ste zauzimali običnu poziciju, tada ćete vijesti o trudnoći dočekati mirnije. Uostalom, ako se vaš životni stil promijeni, to nije tako drastično, i, u tom slučaju, pronađite novi posao na istoj poziciji nakon dekreta biće lakše.

Otisak na emocionalno stanje žene na početku trudnoće daju i strahovi od narednih 9 mjeseci čekanja, porođaja i perioda oporavka. Možda ćete se iznenaditi kada primijetite da trudnoća koju ste čekali ponekad kod vas izazove negativnu reakciju, nesigurnost i nevoljnost ove trudnoće. Možda vas muče pitanja: “Hoću li moći da rodim dijete?”, “Hoću li ja ili moje dijete umrijeti?”, “Hoću li biti dobra majka?”, “Hoću li podnijeti porođaj?”, “Koliko hoće li biti gora finansijska situacija naše porodice? » itd. Ova pitanja se mogu pomešati sa strahom od gubitka seksualne privlačnosti, lične slobode i potrebe da ostanete kod kuće i budete domaćica. Osim toga, neki ljekari kažu i da se strahovi od budućeg (čak i nakon 8 mjeseci sa malo) porođaja mogu pomiješati sa strahovima buduće majke, koji su isplivali iz podsvijesti, u vezi s djetinjstvom ili čak s vlastitim karakteristikama. rođenje.

Naravno, svi ovi strahovi i iskustva ne mogu a da ne utiču emocionalna pozadina žene na početku trudnoće. Možete postati cvileći, uznemireni, ponekad nervozni, pa čak i agresivni – posebno u slučajevima kada vas muž ne razumije ili vam ne obraća dužnu pažnju. Stoga vam je tokom cijele trudnoće - a posebno na njenom početku - potrebna podrška, briga i učešće vašeg muža, čak i ako na prvi pogled plačete i brinete se o glupostima.

Hormonsko restrukturiranje tijela također je direktno uključeno u formiranje vašeg emocionalnog stanja na početku trudnoće. Čak i ako bi se prije rođenja novog života u vama mogao zvati " Gvozdena dama“- na početku trudnoće i najmanji iritant može izazvati burnu emocionalnu reakciju u vidu suza, ogorčenosti ili iritacije. Ranjivost, pojačana percepcija, pesimizam- buduće i već održane majke znaju za sve ovo iz prve ruke.

Često su žene u ranoj trudnoći iznenađene kada kažu da ih bilo kakva romantična ili čak pomalo tužna scena iz filma, tužna pjesma ili suosjećajna priča samo prouzrokuju da jednostavno poteku suze, koje može biti izuzetno teško zaustaviti. Naravno, spolja to može izgledati čudno, ali u stvari tako sentimentalnost u ranoj trudnoći – normalna pojava. A oni koji znaju za vašu situaciju će vas podržati i razumjeti.

Na početku trudnoće snažno promjene čulna percepcija zene. 90% trudnica, počevši od druge nedelje trudnoće, žali se na izmenjenu percepciju mirisa, ukusa, boja, vizuelne slike. Naravno, takve "neobičnosti" tijela su i svojevrsni iritant i ostavljaju otisak na emocionalno stanje žene na početku trudnoće.

Ako govorimo o poreklu ovih manifestacija, naučnici veruju da se na ovaj način buduća majka priprema da zaštiti svoje dete od spoljašnjih uticaja. negativni faktori. Uostalom, vidite, sa pojačanim "čulom" mnogo je lakše uočiti opasnost na vrijeme.

Hormonske promjene su “krive” i za to što je žena na početku trudnoće malo inhibirano, doživljavanje pospanost I problemi sa memorijom, A logičko razmišljanje postepeno blijedi u pozadini, ustupajući mjesto čulnoj percepciji. Buduća majka počinje da se bavi onim aktivnostima koje možda ranije nije tolerisala: pletenje, vez, crtanje, puštanje muzike itd. Više je fokusirana na svoja osećanja, a njeno rasuđivanje ponekad podseća na dete. Takve "djetinjasti efekat"- normalno emocionalno stanje žene na početku trudnoće.

Početak trudnoće uvelike mijenja emocionalno stanje žene i buduće majke općenito. Uostalom, sada ne živi za sebe, već za svoju bebu - i od nje zavisi koliko će djetinjstvo njenog djeteta biti sretno. A ovo je ogromna odgovornost! Dakle, glavna funkcija voljenog muža i ostali članovi porodice - da budućoj majci pomognu da preživi težak period trudnoće i porođaja, da pokaže senzitivnost i razumijevanje. Samo u ovom slučaju, emocionalno stanje žene na početku trudnoće neće negativno utjecati ni na bebu ni na buduću majku, a ona će vrlo brzo moći svim svojim rođacima dati najviše najbolji poklon u svijetu!