Dom › Kod kuće je ugodno › Kako izbjeći negativne posljedice u životu? Radite kasno navečer. Kako se riješiti negativne energije? Ne reagujte - odgovorite svjesno

Kako izbjeći negativne posljedice u životu? Radite kasno navečer. Kako se riješiti negativne energije? Ne reagujte - odgovorite svjesno

Još jedno pitanje naših čitalaca. Negativni uticaji su različiti, dolaze spolja, a dešava se da se čovek uništava iznutra. I u jednom i u drugom slučaju, morate biti u stanju da se oslobodite ili odbranite od negativnog. U svakom slučaju, gomilanje negativne energije i destruktivnih emocija u sebi je uvijek bremenito tužnim posljedicama, bolestima i samouništenjem. Ranjivost na vanjske negativnosti i nesposobnost da se zaštitimo dovode do istih posljedica.

Ali recepti za suočavanje s negativnošću bit će različiti u različitim slučajevima. Razmotrite glavne opcije.

Kako se riješiti negativnosti nakupljene u sebi?

unutrašnja negativnost- to su sve vrste zgnječenosti u sebi (u podsvijesti), ljutnja, mržnja, ljutnja, zavist itd. Može biti negativan kako prema sebi, tako i prema drugim ljudima i prema ovom svijetu u cjelini. Jasno je da je nagomilani negativ poput tempirane bombe - prije ili kasnije će puknuti. Na fizičkom planu najčešće će to biti ili srčani udar, ili moždani udar, ili nešto drugo.

Šta učiniti sa nagomilanom negativnošću?

Naučite da ga spalite, kroz samohipnozu, na primjer: “Uništavam ili spaljujem ljutnju, ljutnju, zavist, itd.”. Detaljnije kako to učiniti opisano je u članku -.
Radite s određenim emocijama, ako su razumljive, na primjer, s uvredom određene osobe, a za to postoje konkretne preporuke -. Također možete ukloniti strah, ljutnju, zavist itd.
Druga opcija je spaljivanje negativnosti koja bubri iznutra kroz aktivne fizičke vježbe, sport (boks kruške, guranje od poda 50 puta, trčanje 3-5 km itd.). Fizičke vježbe dobro sagorevaju negativnu energiju, ublažavaju stres, vraćaju energiju.
Naučite kontrolirati svoje emocije i pobrinite se da se one, barem, ne nakupljaju unutra i ne uništavaju vas - više o tome pročitajte u članku.Ovo je potpuno poseban i vrlo važan pravac razvoja ličnosti -.

Ali događa se da uzrok unutarnje negativnosti nije očigledan, tada je preporučljivo kontaktirati dobrog stručnjaka, na primjer, kako biste saznali korijenski uzrok destruktivne negativnosti i uklonili ga. Duhovi () iz njegove prošlosti ili strahovi od budućnosti mogu uznemiriti osobu. Repove i grijehe prošlosti treba pokušati zatvoriti na vrijeme, a bez Iscjelitelja to može biti vrlo teško učiniti.

Kako se zaštititi od vanjskih negativnosti?

Spoljni negativni uticaji su takođe veoma različiti. Direktna negativnost postoji kada jedna osoba viče na drugu, bacajući na nju negativne emocije (ljutnja, agresija, mržnja, itd.). Postoji skrivena negativnost, kao što je skrivena zavist, skrivena ogorčenost, koja također može probiti energiju, ući u svijest osobe i uništiti je. Postoje svrsishodni magijski uticaji sa specifičnim programom za uništavanje zdravlja, sudbine, pa čak i života (, magija, itd.).

U idealnom slučaju, morate biti u stanju da se odbranite od svih vrsta uticaja. Zaštitite se prije svega duhovno, zahvaljujući svojoj i snazi Duha. Istinska vjera u Boga pruža najveću zaštitu kada je osoba zaštićena i zaštićena.

Takođe je važno naučiti kako se energetski zaštititi, i zaštititi ne samo sebe, već i svoj prostor (dom) i svoje najmilije:

Od ciljanih magijskih utjecaja, također morate biti u stanju da se odbranite i uklonite ih, ako je iznenada udar već postavljen: pozitivnost.

A ako osjećate da trebate individualno raditi na svojoj zaštiti sa duhovnim iscjeliteljem -! Mogu vam dati kontakte dobrog specijaliste.

Dobar dan, dragi čitaoče!
Negativna energija se uvijek može susresti. Svuda ima ljudi koji su stalno nezadovoljni životom. Neki od njih imaju nevjerovatnu sposobnost da započnu i završe svaki razgovor beskrajnim pritužbama, iako se po vašem neizbirljivom izgledu sve to može nazvati "sitnicama u životu". Slažem se, takvu negativnost je teško izdržati duže od pet minuta. Da ne spominjemo činjenicu da se nakon susreta s takvim „najslađim“ ljudima pod velikim navodnicima osjećate potpuno preplavljeni, umorni – kao da je sav sok ispijen iz vas. Iako se zapravo ništa posebno nije dogodilo: samo ne baš prijatan razgovor. Da biste sebe, svoje zdravlje – fizičko i energično – očuvali zdravim i zdravim, morate se znati zaštititi od negativnosti i ne dozvoliti da vaši sagovornici-„okupatori“ raznesu granate svog gunđanja, gunđanja i stenjanja na vašoj teritoriji. Kako to naučiti - pogledajmo u ovom članku.

Granica je čvrsto zaključana"

Osoba za koju je sve loše izbacuje nezadovoljstvo životom na druge u zamjenu za učešće i prihvatanje njegovog gledišta. Njega treba sažaljevati, saosjećati i suosjećati stalno. Nemoguće je prekinuti tok njegovih pritužbi, ako ne pokazati volju i čvrstinu. U suprotnom, možete zaglibiti u ovoj močvari malodušnosti i preuzeti teret njenih beskrajnih problema.

Kako se zaštititi od negativnosti?

Postavite granicu između vas, savjetuju psiholozi. Postavite barijeru, nevidljivi zid. Neka se njegova negativnost odbije od vas poput lopte, a da ne oštetite emocionalnu ljusku.

Da odvratite sagovornika od njegovog kukanja, promijenite temu razgovora ili pitajte šta će učiniti sa svojim problemom.

Emocije se dobro hlade bavljenjem sportom, šetnjom na svježem zraku.

Razgovarajte o lakim temama

Ponekad se negativan stav ljudi formira iz razgovora o naizgled bezazlenim temama.

Jedan moj poznanik je uvek bio lak za komunikaciju, sve dok nismo počeli da pričamo o jednom zajedničkom prijatelju. Nije bilo važno šta ste rekli na tu temu. Sve je shvatala oštro, postala nekontrolisana, kvarila je raspoloženje svima svojim ne uvek poštenim izjavama. Ničije gledište nije prihvaćeno. Možda je to bio njen neki duboki lični problem. Stoga smo se trudili da ne dodirujemo ovu temu.

Kako se zaštititi od negativne energije?

Najbolje je promijeniti temu razgovora, razblažiti atmosferu dobrom šalom i održati sagovornika u pozitivnom raspoloženju.

Molitva je moćno oružje protiv negativnosti

Kako se zaštititi od negativnosti?

Za vjernika je glavno oružje protiv svih nevolja i uticaja usrdna molitva. Nakon molitvenog prizivanja pomoći nebeskih sila, sve je uređeno na najbolji način. Postoje posebne molitve za pomirenje zaraćenih, za ukroćenje ljutnje i ljutnje, za spas od zlih ljudi.

Razgovor sa sveštenikom je takođe spasonosni lek protiv razornog dejstva negativnih emocija.

Odgovornost za svoje emocije

Kako upravljate svojim emocijama je samo vaša odgovornost. Svi događaji i ljudi na životnom putu nisu poslati slučajno. Testovi su nam dati ne „zašto“, već „za šta“. Manifestacije naših emocija zavise od nivoa strpljenja, poniznosti i samoprihvatanja u ovoj situaciji.

Kako se zaštititi od negativnosti?

Mi nismo žrtve i niko nema moć nad unutrašnjim svetom svakog od nas, tako da imamo pravo da odlučujemo šta ćemo sa negativnim manifestacijama ljudi oko nas. Glavna stvar koju treba zapamtiti je da svi zaslužuju mir, sreću i pozitivne emocije. U redu je reći ne kreatoru negativnosti u vašem životu.

Ljudi doživljavaju negativna osjećanja kao što su tuga, ljutnja, ljubomora ili mržnja kada je situacija u kojoj se nalaze van njihove kontrole. Negativnost je vrlo česta, posebno na radnom mjestu. Ove emocije natjeraju ljude da sumnjaju u sebe i utiču na to kako rade i percipiraju stvari. Iako je općenito sasvim prirodno da se povremeno nađemo u situacijama koje mogu uzrokovati negativne emocije, ipak je vrijedno znati kako se nositi s takvim negativnim emocijama. U nastavku donosimo 25 savjeta koji će vam pomoći da se nosite s negativnim emocijama uzrokovanim neugodnim situacijama.

25. Objektivno procijenite situaciju

Nikada se ne isplati praviti veliku stvar od krtičnjaka
Kada se nešto loše dogodi, pokušajte izbjeći pretjerivanje i želju da situaciju učinite negativnijom nego što zaista jeste. Ponekad se čovjek može prevariti i od muve napraviti slona tako što stalno razmišlja o tome. Ovo je nepotrebno i dovodi do neželjenog stresa. Umjesto toga, pokušajte smisliti rješenja za problem i primijeniti neke od savjeta koje ćete pronaći na ovoj listi.

24. Naučite da budete razumni

Ovaj vrh ide ruku pod ruku sa vrhom u #25. Kada se dogode loše situacije, iskušenje da se djeluje u žaru trenutka, na valu emocija umjesto logike, je prejako. Prije svega, trebali biste naučiti držati svoje emocije pod kontrolom i ne dozvoliti im da utiču na vaše prosuđivanje. Ako se nešto loše desi, jednostavno prihvatite da se loše stvari ponekad dešavaju i pronađite način da se nosite s njima i nastavite sa svojim životom.

23. Razmislite o načinima koji vam pomažu da se opustite.

Ovo je jednostavno rješenje, ali ipak jedno od najefikasnijih. Ako vas preplavi val negativnosti, to može biti jasan znak da ste mentalno "odneseni". Izađite iz negativnog okruženja i opustite se. Ako ste na poslu, ovo može biti težak zadatak. Međutim, a izlaza ima, možete otići i razgovarati s nekim u drugom odjeljenju i prošetati se za vrijeme ručka umjesto da jedete sa kolegama u zatvorenom prostoru.

22. Pokušajte razumjeti situaciju i učiti iz nje

Tužna istina je da živimo u svijetu punom negativnosti. Međutim, to ne znači da ste osuđeni da upadnete u njegovu mrežu. Naučite prepoznati negativne situacije i učite iz njih tako što ćete ih prevladati, a da pritom ostanete pozitivni. Obično u svakoj situaciji postoji pozitivna strana, čak i ako je mala. Naučite ga pronaći i fokusirati se na njega.

21. Vježba

Malo ljudi zna činjenicu da osim što održavate svoju figuru u dobroj formi, vježba također pomaže u smanjenju nivoa stresa u tijelu. Vježbanje, na primjer, gimnastike, omogućava tijelu da se bolje nosi s negativnim emocijama, jer se u tom procesu stvaraju endorfini, zbog čega se osjećate bolje.

20. Ne hvatajte se za prošlost

Istina je, učimo na svojim greškama (barem bi tako trebalo biti). Ali jedno je naučiti iz svoje greške i nastaviti sa svojim životom, a sasvim je drugo razmišljati o prošlosti i utopiti se u blatu negativnosti. Naučite da shvatite da će prošlost ostati prošlost. Samo tako, jer to ionako ne možete promijeniti. Ne možete utjecati na njega, uljepšavati ga, zaustaviti trenutak u prošlosti, izbrisati ga iz sjećanja ili podvrgnuti bilo kojem drugom obliku prilagođavanja. Stoga, ako još uvijek ništa ne možete promijeniti u svojoj prošlosti, zašto biste trošili vrijednu životnu energiju i vrijeme na razmišljanje i žaljenje? Umjesto toga, fokusirajte se na sadašnjost i ciljajte na svjetliju budućnost. Osjećat ćete se sretnije i produktivnije kada svu svoju izgubljenu energiju usmjerite na ono što možete učiniti u sadašnjosti.

19. Naučite ne samo da slušate, već i da čujete ljude

Slušanje je jedan od najboljih načina da se nosite s negativnošću na radnom mjestu. Baš kao i vi, vaše radne kolege žele da se čuju i treba im neko ko može samo da ih sasluša. Tokom grupnih diskusija, pokušajte pažljivo slušati druge ljude, a ne samo ono što sami imate da kažete. To će poboljšati vaše odnose s kolegama i pomoći u sprječavanju situacija koje bi inače mogle postati izvor negativnosti.

18. Prepoznajte da ste osoba kao i svi ostali i ponekad pogriješite.

Shvatite da ste samo čovjek i da ponekad podržavate odluke koje vam se baš i ne sviđaju.

Naravno, vrlo je teško priznati da ste i vi sposobni doprinijeti širenju negativnosti oko sebe. Ako naučite prepoznati svoju sposobnost da griješite, bit će vam mnogo lakše uočavati negativnost drugih ljudi, a najbolji lijek za negativnost, kao što znate, je tolerancija. Međutim, tolerancija ne znači upijanje ove negativnosti u sebe. Samo pokušajte stvoriti pozitivno okruženje i budite pozitivna osoba.

17. Provedite neko vrijeme razmišljajući o pozitivnim aspektima svog života.

Svaki dan provedite malo vremena sami i razmislite o pozitivnim aspektima svog života. Vrlo je lako slomiti se pod pritiskom očigledne negativnosti, ali kada zastanete na trenutak i razmislite o svom životu, postaje jasno da zapravo imate mnogo stvari na kojima možete biti zahvalni sudbini, tj. puno toga što drugi ljudi nemaju..

16. Pravite pauze ili šetajte sami

Kada ste u izuzetno stresnoj situaciji i osjećate da će vam tlo izmaknuti ispod nogu, baciti vas u ponor negativnosti, odmorite se i prošetajte. Osim što hodanje smanjuje stres u tijelu, ono također sprječava da se vaše negativne emocije uzburkaju i dovedu do toga da kažete nešto zbog čega ćete kasnije požaliti.

15. Prihvatite sebe onakvim kakvi jeste, zajedno sa svim svojim manama i vrlinama.

Izjednačavanje negativnosti je dijelom prihvaćanje sebe i učenje kako sebi možete pomoći. Ako ne uspijete postići cilj, nikada se nemojte kriviti ili tući za lošu odluku ili grešku u prosudbi. Znajte da ste ljudi i sposobni da činite prekršaje kao i svi drugi ljudi.

14. Pokušajte da ne budete previše odbrambeni.

Pokušajte da ne dozvolite sebi da budete previše samozaštitni.
To se posebno odnosi na radno mjesto, gdje sukobi sa kolegama tokom stresnih situacija nisu neuobičajeni. Ako neko kaže nešto negativno, pokušajte da se ne uzdignete odmah. Slušajte šta je rečeno i ako ima zrnce istine u izrečenom, postupite u skladu s tim. Međutim, ako u negativnoj izjavi nema zrna istine, nemojte dozvoliti da vas uvrijedi, ostanite mirni i ostanite pozitivni.

13. Umjesto da razmišljate o negativnoj situaciji, pokušajte razmišljati o mogućim načinima da je riješite.

Krajnji cilj je završiti posao sa najboljim mogućim rezultatom. Ako razmišljate o negativnoj situaciji ili misli, gubite vrijeme jer stvari ne idu naprijed. Umjesto toga, priznajte ozbiljnost situacije, ali počnite razmišljati o mogućim načinima da je riješite ili poboljšanjima koja se mogu učiniti da se ona ublaži.

12. Postavljajte otvorena pitanja

Postavljajte otvorena pitanja kako biste lakše identificirali izvor negativne situacije. Postavljanjem otvorenih pitanja poput „Šta mislite da bi se desilo ako ___?“ „Šta biste želeli da znate o _____?“ Šta već znate o _____? Ovo je sjajno, jer ovakva pitanja i diskusije daju prostor individualnosti i kreativnosti vaših vršnjaka i radnih kolega (u pozitivnoj situaciji). S druge strane, zatvorena pitanja poput „Da li se osjećaš bolje danas?“ „Misliš li da si u pravu?“ „Šta je bolje, zeleno ili crveno?“ ograničavaju njihove odgovore na da i ne, što zavisi od kontekstu, može se percipirati kao manifestacija konfrontacije. Ako pokušavate utvrditi uzrok negativne situacije ili stvoriti pozitivnije rješenje, najbolja taktika je postavljati otvorena pitanja.

11. Odlučite sami da ostanete mirni.

Imamo više moći nad svojim postupcima nego što mislimo. Odluka da se razbjesnite ili da ostanete racionalni i smireni je upravo to – odluka. Donesite svjesnu, svrsishodnu odluku da ostanete mirni kada se pojave negativne situacije. Ne samo da će vam to pomoći da ostanete smireni, već će vam dati i priliku da negativnu situaciju pretvorite u pozitivniju.

10. Rješavajte jedan po jedan problem

Razgovarajte o svim pitanjima i rješavajte jedan po jedan problem. To će vam omogućiti da se efikasnije fokusirate na pronalaženje izlaza iz situacije koja uzrokuje negativnost na radnom mjestu.

9. Dajte drugim ljudima priliku da izraze svoje mišljenje

Ponekad je sve što je potrebno da se smanji negativnost slušanje osobe. Svi smo mi ljudi i svako od nas želi da bude saslušan i cijenjen.

8. Nikada nemojte odbaciti žalbu, čak i ako se čini vrlo trivijalnom.

Ovo se odnosi i na radno i na kućno okruženje. Nemojte imati naviku da ignorišete pritužbe, čak i ako vam se čine trivijalnim. Ako je neko mislio da je ova pritužba važna, onda je za tu osobu daleko od trivijalne. Slušajte šta osoba govori i pokušajte da to ne shvatite lično. Žalba može biti vrijedno zapažanje koje vrijedi razmotriti. Slušajući je, dat ćete govorniku do znanja da cijenite njegovo mišljenje i stvoriti pozitivnije i produktivnije okruženje.

7. Pokušajte da se ne zanesete pretjeranim donošenjem pravila

Nikada nemojte praviti pravila za sve ako samo nekolicina krše pravila
Ovo je još jedan primjer savjeta koji možete koristiti na poslu ili kod kuće. Ako ste u poziciji uticaja na poslu, pokušajte da ne donosite previše pravila. Važno je dati ljudima slobodu da izraze svoju individualnost uz istovremeno održavanje odgovarajućeg načina rada. Međutim, previše pravila stvara stresno okruženje i može biti izvor negativnosti i na poslu i kod kuće.

6. Unesite program okvira za prijedloge

U većini slučajeva problemi na radnom mjestu nastaju zbog činjenice da ne postoji potreban dijalog između zaposlenih i menadžmenta. Uvođenjem kutije za sugestije, zaposleni će moći slobodno da govore i na taj način će menadžment moći da razume tačno koje probleme prvo treba rešiti.

5. Sponzorirajte događaje kompanije koji služe kao idealno okruženje za razvijanje prijateljstava među zaposlenima

Ovaj savjet je prikladniji za radno okruženje. Vrlo je korisno barem jednom godišnje održati događaj za svoje zaposlenike koji ih može ujediniti. Takve aktivnosti će vašim podređenima pružiti osjećaj zabave, kao i pomoći u održavanju ravnoteže između posla i privatnog života i učiniti da se osjećaju visoko cijenjenim.

4. Istražite situacije koje uključuju više zaposlenih

Na radnom mjestu ponekad se javljaju problemi koji se tiču ne jednog ili dva zaposlena, već cijele grupe. Ovakvi problemi doprinose rastu negativnosti i potrebno ih je što prije riješiti. Da biste se suočili sa sličnim problemom, pokušajte istražiti ovaj problem i riješiti ga na najoptimalniji način.

3. Uvijek brzo odgovorite

Brzo rješavanje problema pomaže da se što prije riješi negativnosti u timu. Što duže odgađate i odgađate pronalaženje izlaza iz nevolje, negativnost više raste i utiče na vas, ljude oko vas, pa čak i ljude s kojima radite.

2. Uvijek imajte plan za rješavanje negativnosti.

Uvijek je dobro imati plan kako se možete nositi s negativnošću, što znači da biste trebali razmišljati o situacijama koje su potencijalni izvori negativnosti i unaprijed razmisliti o svojim postupcima koji će vam pomoći da uspješno pronađete izlaz iz njih. Naravno, ne možete predvidjeti budućnost, ali planiranje i promišljanje različitih scenarija omogućit će vam da budete mnogo bolje pripremljeni za problematične situacije ako se one pojave. Na primjer, na poslu ste i čujete svoje zaposlenike kako ogovaraju vašeg šefa. Kako ćete se nositi sa ovom negativnom situacijom? Razmislite o tome sada, i ako se takva situacija dogodi u stvarnom životu, znat ćete tačno šta treba učiniti.

1. Zaustavite širenje kancelarijskih tračeva

Ako ste na liderskoj poziciji, upozorite svoje podređene na opasnosti pokretanja i širenja tračeva. Ogovaranje je jedan od najčešćih uzroka negativnosti na radnom mjestu, jer uzrokuje da zaposleni razmišljaju negativno o drugim ljudima i negativno utječu na posao i međuljudske odnose na radnom mjestu.

Kada smo neraspoloženi, naša iskrivljena svijest doživljava svijet kroz prizmu vječnog nezadovoljstva i razočaranja. Krug se zatvara kada se naše negativne misli glatko i neprimjetno prelivaju u negativne emocije, a emocije se pretvaraju u destruktivne radnje.

Ako se ovaj začarani krug ne prekine na vrijeme, negativne posljedice vaših misli počinju utjecati ne samo na vaše raspoloženje, već i na karijeru, lični život i fizičko stanje. Činjenica da takvo stanje može dovesti do depresije i osjećaja stalne anksioznosti.

Negativne emocije možete zaustaviti tek kada shvatite šta točno uzrokuje negativne misli i daljnji lanac neugodnih događaja. Pronađite svoje okidače (impulse) - pronađite svoj zlatni ključ dobrog raspoloženja i u budućnosti ćete moći ne samo spriječiti negativne emocije i postupke, već i uhvatiti sive misli za rep na putu do glave.

Philip Viana, bankarski finansijski savjetnik s vrlo zauzetim životnim i poslom, dijeli svoje tajne kako se nositi s negativnošću.

okidači

U psihologiji, termin okidač" znači bilo koji vanjski stimulans koji djeluje kao impuls, okidač, što pokreće odgovarajući emocionalni ili fizički odgovor.

Misli, riječi, radnje i ponekad fizičke reakcije mogu pokrenuti vaše negativno stanje. Jedan jedini okidač može biti prilično bezopasan, pogotovo ako izbacite negativnost. Na primjer, tukli su sudove do mile volje ili dobro vikali. Tanjir - u paramparčad! Loše misli van! Sve je gotovo, svi su zadovoljni i konačno možete kupiti one nove ploče u koje buljite od prošle godine, ali nije bilo razloga.

Ali… Ali ako nakon što razbijete tanjir, čujete nešto poput „Ne mogu vjerovati da si razbio omiljenu šoljicu moje mame!“, proces se ne završava i samo loše raspoloženje može prerasti u ljutnju i ciklus će se ponovo pokrenuti. .

Negativne misli su poput plamena

Zamislite negativnu misao kao plamen. Na praznom betonskom parkingu takav plamen ne bi mogao nanijeti mnogo štete. Vrlo ga je lako ugasiti ili će postepeno sam od sebe izgorjeti. Ali ako se čak i mali plamen rasplamsa u zatvorenoj prostoriji ispunjenoj zapaljivim i eksplozivnim materijalima, nevolje se ne mogu izbjeći. Čak i ako počnete da ga gasite, plamen će pokušati da proguta što je više moguće pre nego što se ugasi. Plamen će gorjeti sve dok ne bude više ništa da gori.

Ista stvar se dešava i osobi u ljutnji. Plamen nezadovoljstva iznutra se rasplamsa i ako se na njega dolije gorivo, neće prestati sve dok ne sagori sve ostale emocije u čovjeku i na kraju ostane samo praznina. Ne znam da li ste ikada osetili nekontrolisani bes koji izbija i sagoreva sve iznutra. Osećate bes i agresiju! Gušite se negativnošću do te mjere da osjećate fizički bol u grudima. Kratko vam je daha, gušite se. A kada ovaj plamen izbije, spaljuje sve - vaše odnose sa porodicom i prijateljima, vaše emocije, vaš posao. Kada se vatra ugasi, obično nema šta da gori.

Primjer negativnog emocionalnog ciklusa

Na putu ste na važan poslovni sastanak i zaglavljeni ste u saobraćaju. Kao rezultat toga, naravno, kasnite. A čak i ako zakasnite samo 20 minuta na sastanak iz dobrog razloga, i dalje ste pod stresom i to čak i fizički osjećate - prevrću vas valovi mučnine.

U glavi vam se javljaju misli da stalno kasnite, da ne uspevate, da vas kolege ne cene, da ne uspevate da sklapate profitabilne poslove itd. Vaš krug je potpun i uvučeni ste u močvaru koja se zove "Ja sam gubitnik i niko me ne voli." Osim toga, počinjete da se razbijate na okolne vozače automobila, koji nisu ništa krivi i, kao i vi, ispali su taoci situacije.

Ima li izlaza? Pokušajte se smiriti mišlju da ste namjerno otišli rano, ali ste ipak zaglavili u saobraćaju. Svako može pogriješiti. A kolege će sigurno ući u vašu poziciju i razumjeti vas. Uostalom, 20 minuta nije sat.

Prepoznavanje pokretača

Da biste ostali mirni u bilo kojoj situaciji, morate razumjeti koji su tačno okidači za vas i riješiti ih. Štaviše, u različitim situacijama i za različite emocije postoje okidači. Dodajte ovom pozitivnom razmišljanju, odabir pravog okruženja i izbjegavanje negativnosti, odabir posla u kojem zaista uživate, omiljeni hobi za koji imate dovoljno slobodnog vremena i, naravno, odabir pravih ljudi oko sebe - i imat ćete pouzdan oklop .

Okidači za slabljenje

Pokušajte u svemu pronaći ono pozitivno i razmišljajte pozitivno. To je prilično teško, budući da je osoba misteriozno stvorenje, pa čak i ako je sve okolo savršeno, mi marljivo ne vjerujemo u to i nalazimo negativne točke barem u malim stvarima. A ako ih nema, onda samo izmislimo (jednostavno se sve ne dešava tako dobro). Stoga ćete morati potrošiti vrijeme na učenje pozitivnog razmišljanja i pronalaženja pozitivnih trenutaka čak i u najneprijatnijoj situaciji.

Na primjer, umjesto da mislite da niste privlačni i da vas niko ne voli (čak i ako je to istina), mislite da imate svoju voljenu porodicu, koja se svakog dana raduje vašem povratku s posla, voli vas mnogo. uvijek ste dobrodošli.

Pokušajte da ugasite negativne misli čim se pojave u vašoj glavi. Za početak pokušajte svaki dan odvojiti barem 5 minuta da napravite listu svih dobrih stvari koje ste danas uspjeli učiniti, svojih pozitivnih kvaliteta, stvari i ljudi koji vas čine sretnim.

Razbijanje petlje i uzorka

Ponekad se desi da niste u stanju da prepoznate impuls koji pokreće vaše negativne emocije. Na primjer, legli ste dobro raspoloženi, a probudili se uz bukve. U ovom slučaju, umjesto uobičajenog rasporeda „probudi se, popij kafu, pročitaj novine“, bolje je prekinuti ovaj standardni ciklus i učiniti nešto drugo. Na primjer, istuširajte se umirujućim ili okrepljujućim (u zavisnosti od situacije). Tuš smiruje i ispire negativne emocije. Možete zamisliti kako sve vaše tjeskobe i loše misli nestaju s vodom. Opustite se, ugodite produktivnom i pozitivnom danu

Pokušajte izbjeći jutarnje negativne ekonomske i političke vijesti. Izađite iz kuće ranije kako biste mogli bez stresa, ležerno doći na posao i još uvijek imati vremena za šoljicu kafe.

Zaključak

Naučite ugasiti plamen negativnosti prije nego što počne da se rasplamsava i proždire vas. Ne dozvolite da vam negativnost ispuni život i iskrivi percepciju stvarnosti. Pokušajte pronaći pozitivne trenutke čak iu najbeznadnijim situacijama.

Ljutnja, ljutnja, agresija, apatija, anksioznost - sve to uništava naše živote, mijenja nas do neprepoznatljivosti i ostavlja naše duše praznom i dosadnom. Imajte ovo na umu prije nego što pomislite da niste uspjeli.

Čovječanstvo odavno zna da ne postoji samo materijalni svijet čije se komponente mogu dodirnuti i vidjeti, već i drugi, energetski nivo bića svih živih bića. Potoci prožimaju cijelo naše biće i svijet u cjelini, svake sekunde se nastavlja razmjena energija između ljudi, životinja, svemira i zemlje. Ako ne naučite kako da upravljate ovim procesima, vjerovatno ćete izgubiti više energije nego što ćete dobiti. O tome sam već pisao. Danas želim da pričam o čišćenju i otklanjanju toga.

Možete se zaštititi od negativnih zdravstvenih efekata emocija poput straha, ljutnje i emocionalne boli jednako lako kao što se možete zaštititi od opekotina od sunca kremom za sunčanje. Negativne emocije su samo jedan dio onoga što nas čini ljudima, a ipak doživljavanje previše njih može biti neodoljivo za naše fizičko i mentalno zdravlje.

Napravite zaštitni psihički štit

U ovom članku ćemo pogledati neke od načina na koje negativne emocije utječu na vaše zdravlje i kako možete naučiti da se zaštitite. Samoumirujuća ponašanja počinju s puno sisanja ili drugih ponavljajućih, opuštajućih ponašanja u djetinjstvu, ali kao odrasli možemo utvrditi da nam šetnja po sunčanom danu pomaže osloboditi negativne emocije na isti način. Razmislite o nekoliko stvari za koje znate da su zdrave za vas i koje vam daju pozitivan emocionalni poticaj.

U interakciji s drugim ljudima, doživljavajući ljutnju, ogorčenost, tugu, iritaciju, punimo se negativnom energijom, što je loše za sve komponente života. Sigurno ste primijetili da komunikacija s različitim ljudima i posjećivanje različitih mjesta daje suprotan efekat – u nekim slučajevima doživljavate nalet snage, mira, radosti. Kod drugih, nakon razgovora s nekim, možete se osjećati umorno, ljutito i drugo negativno. Negativnost možete “pokupiti” bilo gdje, zbog čega je toliko važno da se zaštitite od neželjenih utjecaja i na vrijeme se riješite negativne energije.

Sačuvajte ovu listu prijedloga za sljedeći put kada se trebate zaštititi od negativnih emocija. Vaše negativne emocije niste vi, i vi niste vaše negativne emocije. Ne krivite sebe što osjećate negativne emocije, umjesto toga ponašajte se kao nepristrani posmatrač i vidite sebe onako kako vas druga osoba vidi.

Također se možete fizički odvojiti od situacije koja je izazvala vaše negativne emocije umjesto da ostanete i da se i dalje osjećate negativno. Na primjer, na društvenom sastanku na kojem se osjećate nelagodno, odlučite otići ako ne možete preći na pozitivno emocionalno razmišljanje.

Pređimo od jednostavnog ka složenom. Najelementarniji način čišćenja od negativne energije su vodene procedure. Kao što znate, u stanju je da apsorbuje energiju i savršeno čisti od negativnosti apsorbovane tokom dana (ili noći). Istuširajte se dva puta dnevno, posle spavanja je važno i da se očistite, jer se ne zna gde je vaša podsvest bila u snu i šta se mogla nakupiti. Zapamtite da se većina negativne energije akumulira na dlanovima, stopalima i kosi. Ako se ne možete istuširati (najbolje je isprati negativ pod tekućom vodom, a ne ležeći u kadi), obavezno operite dlanove i stopala.

Napuštanje loše situacije kako biste izbjegli negativne emocije ne bi trebalo biti nešto zbog čega se osjećate poraženo. Umjesto toga, gledajte na ovo dok donosite zdrave emocionalne odluke da se fokusirate na svoju dobrobit.

Autor je nacionalnog bestselera Ecstasy Surrender: 12 Amazing Ways to Get Down može vam ojačati život. Orloff je psihijatar, intuitivni iscjelitelj i autor New York Timesa koji sintetizira dragulje tradicionalne medicine s vrhunskim znanjem o intuiciji, energiji i duhovnosti. Da biste saznali više o moći predaje i Dr.

Takođe je pristupačan i moćan alat za čišćenje negativnosti. Možete čitati molitve za čišćenje. Pa, i, naravno, pomaže da se riješimo negativnog, o tome sam pričao ne tako davno.

Očistite se od negativnosti

Sada pređimo na složenije i dublje tehnike za oslobađanje od negativne energije.

Kako izgraditi vitalnost i spriječiti da vas energetski vampiri iscrpe

Američka asocijacija za holističko zdravlje sastavila je zbirku članaka za samopomoć kako bi podržala vaše napore da poboljšate svoje zdravlje i dobrobit. Ovaj članak je dio kategorije Članci potkategorije. Ali imao sam slepu tačku. Konačno, moj umor je bio toliko dubok da sam morao da se promenim. Da li trošite energiju drugih ljudi?

Naša tijela su napravljena od krvi i mesa, ali su i od energetskih polja, iako me nažalost nisu učili na medicinskom fakultetu. Svakodnevno se susrećemo sa širokim spektrom energija, pozitivnih i negativnih. Pozitivna energija uključuje saosjećanje, hrabrost, oprost i vjeru. Negativna energija uključuje strah, ljutnju, beznađe i sram. Moramo biti stručnjaci u bavljenju energijom kako nas ne bi oduševile situacije iscrpljenosti ili ljudi koji su energetski vampiri.

1. Baš kao što zelene biljke pretvaraju ugljični dioksid u kisik, bilo koji dio divljih životinja sposobni da apsorbuju negativnu energiju i transformisati ga u pozitivnu. Na osnovu ovih saznanja zasniva se sljedeća tehnika čišćenja: ispružite obje ruke i raširite prste što je moguće šire. Uperite ruke u bilo koji predmet prirode - vodu (prirodni rezervoar, kada ili sudoper napunjen vodom, itd.), biljku (drvo, cvijet u saksiji, grm), vatru ili zemlju. Možete držati oči otvorene ili zatvorene, što je najvažnije, zamislite kako negativna energija napušta vaše tijelo kroz prste i rastvara se u prirodnom objektu.

To ide dalje od osjećaja simpatije prema izbezumljenom prijatelju – mi zapravo prihvaćamo njihov bol i emocionalno i fizički. Da bismo se izborili, sklonimo se u samoću. Mi empati smo toliko usklađeni s drugima da osjećamo šta se dešava u njima.

To nas može dovesti do preopterećenja energije i pogoršati sve, od kroničnog umora do prejedanja. Ovako funkcionira empatija: što je više ljudi po kvadratnom metru, to se više preklapaju naša energetska polja – stoga postoji tendencija zagušenja u područjima velike gustoće. Ovaj aspekt intuicije je najviše zanemaren. Empatije, nenamjerno, mogu čak i učiniti pakleno dobrim doktorima život. Oni pokazuju toliko "neobjašnjivih" simptoma da ih frustrirani doktori otpisuju kao hipohondarce.

Da biste pojačali učinak pročišćenja, savjetujem vam da izgovorite naglas jednu od rečenica: „Gospode, uđi u moje srce i ukloni sve negativno iz njega“, „Sve negativno dajem zemlji (vodu, vatru), ostavljam pozitivno za sebe.” Ovo čišćenje možete raditi onoliko često koliko želite. Treba mi 10-15 minuta, ali ako želite da nastavite duže, nastavite.

Empatima je poznata pogrešna dijagnoza. Dolaze mi pacijenti s gojaznošću koji nisu uspjeli na dijeti jer im trebaju strategije osim hrane da se zaštite od negativne energije. Drugi su označeni kao "agorafobija" ili "panični poremećaj", nakon što su primili samo neznatno olakšanje od tradicionalnih tretmana. Svi kažu: Ne volim gužve na kojima nema brzog izlaza. Zaboravite robne kuće, prometne ulice, liftove, tunele. Zvuči vrlo poznato.

Za mene je ovo promijenilo sve. Tada je moj doktorski rad počeo da učim svoje pacijente da se usredsrede i zaštite svoju energiju. Vodič za preživljavanje za zaštitu od energetskih vampira. Odnosi su uvek razmena energije. Da bismo se osjećali bolje, moramo se zapitati: ko nam daje energiju? Važno je biti okružen ljudima koji nas podržavaju, usredsređeni na srce, zbog kojih se osjećamo sigurno i sigurno.

2. Kada se negativna energija akumulira u tijelu, to uzrokuje bolest. U kojoj god fazi akumulacije da se nalazite, sljedeća pomaže da se riješite negativnog. Sjednite u turski ili polulotos položaj, stavite ruke na bedra, dlanovima prema gore; učini to. Zatvorite oči i zamislite sebe unutar tetraedra, pregledajte ga sa svih strana, pazeći da je obimno. Sada zamislite da se vrh figure otvori i energija čišćenja počinje teći u rezultirajuću rupu (ne postavljam posebno boju ovog toka, jer može biti bilo što). Gledajte kako se cijeli tetraedar postepeno puni novom energijom, vaše tijelo se puni tom energijom, a crna, negativna energija odlazi u “odvodnu” rupu na dnu tetraedra. Proces čišćenja može potrajati dosta vremena, stoga uzmite si vremena i, prije nego što završite meditaciju, uvjerite se da je sve unutar figure očišćeno – i prostor i vi sami.

Jednako je važno identificirati energetske vampire koji, namjeravali ili ne, crpe našu energiju. Pozitivna energija kod drugih može biti podmlađujuća. Na primjer, nervozni ste zbog intervjua za posao, ali čim upoznate svog potencijalnog šefa, opustite se. On je tako miran i gostoljubiv da se i ti smiriš. Ili možda imate dobrog prijatelja kojeg uvijek volite. Ovo su nosioci energije kojima treba da težimo.

Nasuprot tome, energetski vampiri odišu negativnom energijom, koja je iscrpljena. Vampiri se kreću od namjerno zlonamjernih do onih koji nisu svjesni njihovog učinka. Neki od njih su pretjerani i odvratni; drugi su ljubazni i šarmantni. Na primjer, na zabavi ste i razgovarate sa savršeno lijepom osobom, ali odjednom vam je muka ili slabost. Ili šta kažete na to da je zaposleni udari po deseti put kada je raskinula sa svojim dečkom? Na kraju, ona se osjeća bolje, ali vi ste potrošeni.

3. Ponekad najelementarnije radnje pomažu da se riješite negativne energije. Stanite na sredinu sobe i tri puta izvodite pokrete „udaranja“ jednom, pa drugom nogom, zamišljajući kako sve nečistoće napušta vaše tijelo. Zatim podignite obje ruke iznad glave i uz divlji krik "bacite" ih što je oštrije moguće. Ponovite tri ili više puta (po želji).

Suština je da vas na suptilnom energetskom nivou ovi ljudi sišu do kraja. Postoji mnogo vrsta vampira na koje treba paziti. Pripazite na ove tipove kako biste bili svjesni svojih metoda i ne dozvolite da vas iscrpe. Strategije za rad sa energetskim vampirima.

Napravite popis ljudi u vašem životu koji daju energiju i ljudi koji iscrpljuju. Konkretno, identificirajte energetske vampire i počnite procjenjivati one s kojima biste željeli ograničiti kontakt ili ih eliminirati. Isplanirajte barem jedan cijeli dan s ljudima koji odišu pozitivnom energijom i izbjegavaju iscrpljivanje. Primijetite kako ovo ima blagotvoran učinak na vaše fizičko i emocionalno blagostanje. Izuzetno je važno ograničiti vrijeme koje provodite razgovarajući o vampirskim temama. Dok joj prilazite, zapamtite: razlika između kučke i postavljanja granica je stav. Meditirajte. Sjedenje u meditaciji je životno putovanje do vašeg centra, do zemlje. ispuniće vas kada vas udari vampir. Smirujući um, možete resetovati svoju suštinu. Zatim nježno proširite svoju svijest na slojeve, temelj, minerale i tlo. Od osnove vaše kičme počinjete da osjećate kontinuitet sa jezgrom zemlje. Slika koja ima dugačak rep koji je ukorijenjen u tom centru. Dozvolite energiji Zemlje da se ulije u vaše tijelo i stabilizuje vas. Ako meditirate pet minuta ili sat vremena, to je sveto vrijeme. Ako osjećate da vam je energija zakrčena, slobodno se ljubazno izvinite za ubistvo. Udaljite se najmanje 20 stopa od osobe, izvan dometa njenog ili njenog energetskog polja. "Moram u toalet" je besprijekorna rečenica. Većina ljudi ne obraća pažnju na to kako njihova energija utiče na druge. Na mjestu, fizičko uklanjanje sebe je sigurno brzo rješenje. Napravite energetski štit oko sebe. Kada ste s vampirima, ne možete pobjeći od vizualizacije zaštitnog ekrana sve dok svjetlost okružuje svaki vaš centimetar. Ovo daje pozitivnu energiju, ali zadržava negativnu energiju, posebno efikasno za vampire na porodičnim večerama ili društvenim okupljanjima na kojima ste zarobljeni. Postavite jasne granice. . Nikada se nemojte praviti "preosetljivim".

Nakon što ste se očistili od negativne energije, osim ako nije bila u vodi, potrebno je očistiti prostor. Zapalite svijeću i stavite je na mjesto gdje je negativ "bačen", ostavite da gori 10-30 minuta. Takođe se preporučuje otvaranje ventilacionih otvora ili prozora i dobro provetravanje prostorije.

Osjetljivost je prednost jer naučite da se zaštitite od negativnih vibracija. Razumijevanje kako energično reagirate na svijet je posebno važno ako ste kronično umorni i želite izgraditi vitalnost. Zadovoljavanje vaših energetskih potreba može uravnotežiti um, tijelo i duh kako biste stvorili živahan život. Kako znaš da si empata?

Kviz: Da li ste intuitivni empatija? Da li ste ikada sedeli pored nekoga za večerom koja vam se čini prijatnom, ali odjednom osetite mučninu, glavobolju ili se osećate iscrpljeno? Da li vas ljudi lako prestimulišu ili više volite da ostanete sami?

Da li vam je neprijatno u gužvi, čak ih izbegavate da biste ih izbegli?
Kada neko boli, da li i vi to osećate?

Ako ste odgovorili sa "da" na jedno ili više pitanja, vjerovatno ste iskusili intuitivnu empatiju. Odgovaranje sa "da" na svako pitanje ukazuje na to da empatija crpi vašu energiju.

Ali recepti za suočavanje s negativnošću bit će različiti u različitim slučajevima. Razmotrite glavne opcije.

Kako se riješiti negativnosti nakupljene u sebi?

Orlofovi savjeti za održavanje visoke pozitivne energije. U gužvi ili stresnim situacijama, nekoliko puta duboko udahnite kako biste izbacili negativnu energiju iz svog tijela. Meditirajte svaki dan da biste se fokusirali na sebe - vizualizirajte korijenje koje prolazi kroz vas i čvrsto se zakoračite u zemlju. Žalfija je drevni pročišćivač. Eliminišite energetske vampire iz svog života.

Svakodnevno se kupajte ili tuširajte kako biste isprali negativne vibracije.
Voda je snažan pročišćivač i može se riješiti i najmanjih energija.
Zapalite kadulju u prostoriji da očistite lijevu stranu negativnih vibracija.

Da li ste ikada ušli u praznu sobu ili kancelariju i osećali se "neudobno"?

Šta učiniti sa nagomilanom negativnošću?

Naučite da ga spalite, kroz samohipnozu, na primjer: "Uništavam ili spaljujem ljutnju, ljutnju, zavist, itd.". Više detalja o tome kako to učiniti opisano je u članku -.
Radite s određenim emocijama, ako su razumljive, na primjer, s uvredom određene osobe, a za to postoje konkretne preporuke -. Također možete ukloniti strah, ljutnju, zavist itd.
Druga opcija je spaljivanje negativnosti koja bubri iznutra kroz aktivne fizičke vježbe, sport (boks kruške, guranje od poda 50 puta, trčanje 3-5 km itd.). Fizičke vježbe dobro sagorevaju negativnu energiju, ublažavaju stres, vraćaju energiju.
Naučite kontrolirati svoje emocije i pobrinite se da se one, barem, ne nakupljaju unutra i ne uništavaju vas - više o tome pročitajte u članku.Ovo je potpuno poseban i vrlo važan pravac razvoja ličnosti -.

Ali događa se da razlog unutarnje negativnosti nije očigledan, tada je preporučljivo obratiti se dobrom stručnjaku, na primjer, kako bi otkrili korijenski uzrok destruktivne negativnosti i uklonili ga. Duhovi () iz njegove prošlosti ili strahovi od budućnosti mogu uznemiriti osobu. Repove i grijehe prošlosti treba pokušati zatvoriti na vrijeme, a bez Iscjelitelja to može biti vrlo teško učiniti.

Kako se zaštititi od vanjskih negativnosti?

U idealnom slučaju, morate biti u stanju da se odbranite od svih vrsta uticaja. Zaštitite se prije svega duhovno, zahvaljujući svojoj i snazi Duha. Istinska vjera u Boga daje najveću zaštitu kada osoba štiti i štiti.

Takođe je važno naučiti kako se energetski zaštititi, i zaštititi ne samo sebe, već i svoj prostor (dom) i svoje najmilije:

Popularno u kategoriji: