Šta povećava energiju čoveka. Počnimo sa ograničavanjem odliva energije
18.02.201888 načina da pojačate svoju energiju i postanete svemoćni kreator svoje stvarnosti
Ono što pročitate u nastavku svakako će vam pomoći da ispunite svoju želju.
Ako ste pročitali moju knjigu, zapamtite korak u kojem vam govorim kako povećati energiju za ispunjenje želja.
Danas želim da vas podsetim na ovo i da vam kažem zašto je to važno.
Misli su poput radio talasa
Ljudsko tijelo i svijest imaju određeni nivo energije, koji je sada naučen da se očitava pomoću osjetljivih medicinskih uređaja.
Lekari su primetili da, na primer, kod ljudi sa oboljenjima kardiovaskularnog sistema mozak emituje veoma slabe energetske signale.
Bitan! Ako imate bolest, to ne znači da niste u mogućnosti da ispunite svoje želje snagom misli. Samo
Rezultati studije su potvrdili da ako su nam mozak i svijest slabi i bez energije, cijelo tijelo pati, bolesti se javljaju u različitim dijelovima tijela.
Ali to nije sve.
Misli ljudi bez energije mogu se uporediti sa muzikom na radiju koju jedva čujete. Ne možeš razaznati ni riječ. A osoba bez struje, osoba sa niskom energijom, ne može dodati svoj radio - nema sile.
Kao što znate, u stanju smo da utičemo na stvarnost svojim usmerenim mislima. Mi prenosimo informacije Univerzumu, želeći da nam dođe ono što tražimo.
Da bismo to učinili, vizualiziramo, predstavljajući slike naše budućnosti. Razmišljamo o tome šta želimo, zapisujemo svoje ciljeve itd.
Zamislite da, da bi Univerzum čuo naš zahtjev, moramo glasno i jasno iznijeti svoje misli.
Zamislite da smo radio i da uz pomoć glasa, misli i emocija šaljemo svoje želje u svemir, u svijet.
Ako nas Univerzum čuje, brzo će nam odgovoriti. Osoba sa jakom energijom će mnogo brže dobiti odgovore na postavljene zahtjeve.
Ali šta se dešava sa slabim radio talasima? One jednostavno ne stignu do primaoca.
Kako se to manifestuje u svakodnevnom životu? Vizualiziramo i vizualiziramo, ali ništa se ne događa.
Energetska tajna
Koje je najmoćnije sredstvo za deenergetizaciju? Od čega pati tijelo i cijeli naš život?
Ovo je depresija, stres, tj. stanje svijesti u kojem se osjećamo loše, uznemireni smo, uvrijeđeni, ljuti itd.
Svi uvjeti koji se mogu nazvati jednom riječju su negativni.
Oni nas stvarno odvajaju od energije, zar se ne slažete? Osjeća se fizički!
To također uključuje pretjeranu razdražljivost, kada se osoba ne može koncentrirati i nije u stanju kontrolirati svoje misli.
Sve nas to slabi i obeshrabruje.
Kako povećati energiju?
Snažna energija osobe prijeti da dobije:
- odlično zdravlje,
- mladost,
- aktivnost i nemir
- uspjeh u životu
- dobro raspoloženje i pozitivno
- lako ispunjenje želja!
Pa, koji su tačno načini za povećanje energije?
Postavio sam ovo pitanje vama, mojim pretplatnicima, i dobio čak 85 pisama! Hvala puno svima koji su podijelili ove vrijedne informacije.
Zahvaljujući našim zajedničkim naporima, nastala je impresivna lista. Pročitajte, označite i ponovo postavite link na članak na svojim društvenim mrežama =)
88+ načina da povećate svoju energiju!
1. Sportovi:
1.1. Trči
Prema mnogim svjedočanstvima, tokom trčanja želje se ostvaruju.
Siguran sam da nije lako.
Mnogo više trkača primjećuje takvu stvar kao što je sreća od trčanja, zaista se napuhuju od toga i osjećaju nevjerovatan nalet energije. Trčanje nedvosmisleno vodi do buđenja neke vrste sile unutar tijela, sposobne da pojača naš mentalni tok u Univerzum u trenutku vrhunca.
Dok trčite, razmišljajte o svojoj želji, vizualizirajte njeno ispunjenje i usmjerite energiju dobivenu trčanjem u svemir da je ostvari.
Da biste povećali energiju, morate meditirati dok se krećete. Sada sam 7. dan trčanje i brzo hodanje. Tokom ovoga predstavljam ono što sam pogodio)))
1.2. Jutarnji trening
1.3. Bazen
Odlazak na bazen savršeno tonira duh.
Ponekad, kao dodatnu praksu, radim ovo:nakon završetka seanse u bazenu, kad se istuširam, zamišljam kako voda spere sve uvrede, sve negativnosti, sve loše stvari koje su mi se ikada desile.
Tako nakon treninga odlazim pun energije i pozitivnog stava.
1.4. Fizičke vježbe
Koliko god to čudno zvučalo, sport, ples i bilo koja druga fizička aktivnost imaju blagotvoran učinak na povećanje ličnog energetskog “prenosa”.
U ovom slučaju važno je odabrati vlastitu vrstu "aktivnosti", koja bi donijela maksimalno zadovoljstvo, izazvala navalu pozitivnih emocija, želju da učinite više u odabranom smjeru.
Tajna je u tome da time ne samo da poboljšavamo tijelo, već se i potpuno pozitivno podešavamo, oslobađamo se negativnih misli, iskustava, oslobađamo se stresa.
Ovo je univerzalni slučaj kada kroz tijelo poboljšavamo um.
2. Vježbe za tijelo
2.1. Joga
To je više puta dokazano u teoriji i praksi, a siguran sam da za vas više nije tajna da mu stanje koje praktičar doživljava na časovima joge omogućava postizanje unutrašnje harmonije, koncentracije, a istovremeno, vizualizovati njegovu želju.
2.2. Kaoshiki ples (kaushiki)
U jogijskoj filozofiji kaošikija, Šakti je transcendentalna kosmička operativna energija, koja predstavlja kauzalnu matricu i osnovni uzrok stvaranja.
U doslovnom prijevodu, kaoshiki znači "ples za mentalno širenje, ples uma", a na sanskrtu riječ "kosa" znači "sloj uma i unutrašnjeg ja".
Duhovni učitelj Anandamurthy izmislio je ples kao holističku vježbu da razvije sve slojeve uma poznate kao pletenice, poveća njihovu vitalnost i osvijetli svjetlost duše. Kao i većina indijskih klasičnih plesova, Kaoshiki se zasniva na mudrama, pokretima ispunjenim dubokim duhovnim znanjem. Ljudi koji se bave ovim plesom primijetili su kako se pokazalo da je vrlo lako povećati energiju izvođenjem jednostavnih pokreta.
2.3. Oko preporoda
Ovo je kompleks koji se sastoji od 5 vježbi, čija provedba doprinosi podmlađivanju i ozdravljenju organizma. Ova praksa pruža odličan energetski poticaj.
Postoji takva tibetanska gimnastika "oko preporoda", moćan sistem, iako se mora raditi stalno i ne smije se propustiti.
Ali tijelo nakon njega uvijek vibrira i osjeća snagu. Zahtijeva puno strpljenja i volje.
2.4. Hladan i topao tuš
3. Spavanje
3.1. Dosta sna
3.2. rano ustajanje
Nakon što sam odlučio da normalizujem svoj način spavanja, počeo da spavam 7-8 sati i ustao rano ujutro, otkrio sam ogromnu promjenu u svom životu.
Moja produktivnost je značajno porasla. Shvatio sam da se zadatak koji bi inače trajao 2-3 sata može obaviti za sat vremena ujutro.
Imam viška vremena za sebe. Ali ima toliko mogućnosti da radim na svojim željama! Razumijete li na šta mislim?
Ranim ustajanjem oduševit će vas jutarnje blagostanje: osjećaj vedrine i jasnoće misli za cijeli dan.
3.3. Meditacija za opuštanje prije spavanja
Znate li da možete uštedjeti na različite načine?
Zaista se možete dobro naspavati ako se prije toga dobro opustite. Tada će čak i kratak san biti vrlo kvalitetan i dubok.
3.4. Noćni san
Carlos Castaneda je u svojoj knjizi Magical Passes napisao:
Spavajte noću, a ne danju, jer se noću proizvodi melotonin koji kontroliše cijeli organizam, inače će se čovjek razboljeti i izgubiti energiju.
4. Ishrana
4.1. Živa prehrana
Jaka energija osobe direktno zavisi od toga kako se hrani.
Trudite se da ne jedete mrtvu hranu, kao što je konzervirana hrana, što je svježija hrana, to bolje.
4.2. Nedostatak brze hrane i hemikalija
4.3. Vegetarijanstvo
Vjeruje se da meso zamagljuje mozak. Mesojedi teže prakticiraju pažnju, češće ih savladavaju negativne misli i strahovi.
4.4. ishrana sirovom hranom
Veliku količinu energije daje živa hrana, provjereno!
4.5. Bez alkohola
4.6 Pijte puno vode
5. Mentalne prakse
Kada sam vama, mojim pretplatnicima, postavio pitanje šta povećava energiju, na mene je pala gomila odgovora, vezanih konkretno za mentalne prakse. O mnogima sam već pisao na svom blogu, samo kliknite na ono što vas zanima i pročitajte članak:
5.1. Molitve Josepha Murphyja
5.2. Prakticiranje opraštanja
5.3. Practicing Gratitude
Saznajte kako zahvalnost utječe na nas u ovim člancima:
5.4. Ho'oponopono metoda
5.5. Vizualizacija želje sa emocijama
5.6. Afirmacije za energiju
Na primjer, evo ovako neobičnog:
Jedna osoba mi je savjetovala da uradim vježbu koja se sastoji u izgovaranju fraze “Ja sam žena-a-a-a-a!”, govoru na povišenim tonama i pjevanju završetka a-a-a-a na svaki mogući način. I znaš? Pomaže!
5.7. Rekapitulacija tehnike
5.8. Tehnika emocionalne slobode
5.9. Raspoloženja Georgija Sitina za podizanje energije
Sytin's settings - metoda emocionalno-voljnog uvjeravanja osobe da poveća energiju i uvede misaone forme.
Na primjer: "Povećanje samopouzdanja u dobro zdravlje", "Božansko jačanje osjećaja ljubavi".
5.10. Znanje: duboko proučavanje i razumijevanje predmeta
Upućena osoba razumije da ako nešto nije uspjelo, onda je djelovao zakon koordinacije namjere (Zeland V.).
Što daje razumijevanje - ili nije došlo vrijeme za realizaciju namjere, ili nakon njene realizacije može uslijediti nešto nepovoljno.
Zaključak: razumijevanje (svjesnost) daje duševni mir, što znači energiju.
5.11. vjerska molitva
Vjerska molitva dobro povećava energetski potencijal. Pročitajte molitvu 40 puta "Oče naš" i primijetite rezultat.
5.12. pozitivne misli
Veoma pozitivan stav.
U početku se možete prisiliti da primijetite i zabilježite samo ono pozitivno u okolnoj stvarnosti.
Još jedno čitanje Malog princa mi puno pomaže :). Tako je vedro i radosno sada. Verujte u lepotu.
6. Prakse svjesnosti
6.1. Zaustavljanje unutrašnjeg dijaloga
Širi granice razmišljanja.
Zaustavljanjem svog unutrašnjeg dijaloga, mozak se oslobađa nepotrebnog stresa i rasipanja energije.
6.2. svesnost
To je sposobnost biti u trenutku sada.
Zahvaljujući svijesti, osoba počinje da se upoznaje sa svojim unutrašnjim svijetom i radi sa svojom energijom, a da je ne troši na vanjske faktore.
Evo šta je napisao jedan od pretplatnika:
Predložio bih da na minut-dva zastanete i pogledate oko sebe.
Da vidite nešto što ranije nije primećeno, kako sunce sija ili, naprotiv, pada sneg. Kako ptice pevaju. Kakvi ljudi prolaze, sa kakvim emocijama.
I pronađite nešto što će vas izmamiti osmijehom i radošću.
6.3. Ostanite u tijelu (energija)
Ovo je način da podignete frekvenciju vibracija cijelog vašeg energetskog polja. Kao rezultat toga, sve što vibrira na nižim frekvencijama – strah, ljutnja, depresija i tako dalje – ostaje izvan praga vaše stvarnosti.
I budite sigurni da ostanite u trenutku sadašnjosti.
Pročitajte više u knjizi Moć sadašnjosti Eckharta Tollea.
6.4. Meditacija
Tokom kojeg se smirite i odete u. Udahnite i zaustavite unutrašnji dijalog.
7. Energetske prakse
7.1. Energetska gimnastika (prema Zeelandu)
Energija Zemlje i energija Kosmosa kruže svemirom u obliku dva centralna toka - uzlaznog i silaznog.
Energetska gimnastika Vadima Zelanda pomoći će u čišćenju naših energetskih kanala i osiguravanju njihovog efikasnog rada.
Zamislite kako uzlazni i silazni tokovi energije teku kroz vas, a zatim postaju fontane iznad vaše glave i, shodno tome, ispod vaših nogu.
Ove fontane se zatvaraju i vi stojite unutar ovih fontana kao u jajetu (u obliku). Stojite tako neko vrijeme, a zatim napravite vizualizaciju želje.
7.2. Bioenergija
Ovo je terapijska praksa zasnovana na procesu transformacije energije koja teče unutar tijela.
Ovo također može uključivati biorezonantna metoda:
Na ovu metodu sam se susreo prije 4 godine.Mnogi, čak i većina, ne vjeruju u ovo. Doživio sam to na sebi i svojoj porodici, život me je natjerao. Nakon toga preporučujem svim adekvatnim ljudima.
Efekat je pozitivan.
Ova metoda ne samo da liječi mnoge bolesti, već i pomaže ljudima da se izvuku iz depresije i tako dalje.
7.3. Kosmoenergetika
Ovo je duhovna praksa koja omogućava običnom čovjeku na jednostavan način, bez mnogo godina života u manastirima, da stekne najefikasnije oruđe za njihovu upotrebu – energije najšireg spektra djelovanja.
7.4. Rad sa Pranom
Prana je ono što pokreće ljudsko tijelo i svijest. To je univerzalna životna energija. Yogi Ramacharaka piše da ovu vitalnu energiju možemo dobiti iz vode i zraka.
Disanje je jedan od najvažnijih načina za primanje prane.
7.5. Rad sa čakrama (manipura)
Čakre su energetski centri, razvojem kojih je moguće postići duhovno savršenstvo i ravnotežu.
Manipura je čakra, energetski centar solarnog pleksusa.
Dokazano je da direktan rad sa manipurom daje veliki nalet energije.
Ovdje su ogromne rezerve tijela koje su stegnute raznim blokovima. Uklanjanje ovih blokova i proučavanje manipure glatko povećava energiju.
7.6. Spuštam =)
Šta je to magično "mukanje"?
U drevnim tekstovima o jogi i tantri, ova vibracija se naziva "visagra-anusvara". Sveti traktati kažu da je to večnoZvuk "Mmmmm..." je izvor našeg univerzuma i vibracija koja može učiniti čuda.
Zato, dragi moji, "Mmmm"! 🙂
Shvatanje tajne zvuka "M"
- Sedite ispravljenih leđa i malo se opustite.
- Zatvorite oči i duboko udahnite.
- Na izlazu sa zatvorenim ustima (naglas), propuštajući zvuk kroz nos, "mumlajte" "mmmmmm ...", takoreći.
Možda ćete osjetiti neku vibraciju dok to radite.prolazeći kroz vaše tijelo i kosti (možda ćete u početku osjetiti vibrirajuće mikro podrhtavanje samo u glavi), ovo je prilično ugodan i pročišćujući osjećaj.
Dakle, morate “mukati” od 5 minuta do pola sata ili više.
8. Dobra djela
8.1. Pomoć voljenima i drugima
8.2. Charity
8.3. Novčana pomoć drugoj osobi
Čineći dobra djela počinjemo se osjećati dobro, zadovoljno. To znači da energija u nama raste.
Ako se bavite dobročinstvom, znate na šta mislim.
Sjećam se dana kada sam prvi put odlučio finansijski pomoći onima kojima je potrebna. Prebacio sam novac u sirotište i finansijski pomogao projekat osnovne škole u malom gradu.
Osećaj koji me je ispunio nakon toga je neopisiv. Nije bilo narcizma ili hvalisanja, ne. Osjećao sam se dobro u sebi, osjećao sam da želim uvijek iznova pomoći, pružiti veliku pomoć. Moje tijelo je bilo ispunjeno toplinom i zahvalnošću. Vjerujem da je to bio trenutak kada sam povećao sopstvenu energiju.
Pomaganje drugim ljudima, finansijski, psihološki ili na druge načine, definitivno podiže vašu energiju.
9. Interakcija sa drugim ljudima
9.1. Zagrljaj
9.2. Komunikacija sa voljenima, prijateljima, onima sa kojima komunikacija donosi radost
Na primjer, odlazak u pozorište sa prijateljima.
9.3. Komunikacija sa suprotnim polom, flertovanje, zaljubljivanje
Ako osoba obrati pažnju na vas, makar kroz osmeh, gest, zainteresuje se za vas, onda deli svoju energiju.
Mislim da je to zaista tako.
10. Briga o sebi:
10.1. Banje, saune
10.2. Massage
10.3. Nega tela, manikir i pedikir
Mislim da će me devojke razumeti. Posjećivanje spa tretmana, manikira, pedikira, masaže, bilo koje druge njege tijela – ne samo da podiže samopouzdanje i daje predivan osjećaj, već i energiju.
10.4. Kupovina, kupovina
Da ne spominjem kupovinu. Nakon što ste kupili baš onu haljinu o kojoj ste sanjali i dugo tražili, koja vam daje samopouzdanje, zar vam to ne povećava energiju?
11. Kreativnost i hobi
11.1 Radite ono što volite
Ovo se ne odnosi samo na hobi, već općenito na posao, životni posao. Na primjer, volim pisati članke za ovaj blog. To mi naplaćuje.
I još više zadovoljni što obavljate važnu misiju. I ne gubi život. Više o tome u paragrafu 14.
11.2. Slušanje prave muzike
Slušajte Beethovena!
Generalno, uticaj muzike na nas je veoma veliki, jer je ona deo našeg života od rođenja do kraja.
Slušajući naše omiljene pesme, kao da idemo u drugi, čaroban i lep svet, gde nema problema, tuge, bola, razočarenja i neprijatnih uspomena, gde je samo dobro i mirno u duši. Mnogima muzika pomaže da prežive teške životne situacije. Daje nam radost, pozitivu, naboj energije i vedrine.
Pretplatnik mi je poslao sljedeću poruku:
Uradio sam ovo, samo sam uključio muziku i plesao, i pevao, pokušavajući da se odvojim od svega u tom trenutku.
Ovdje možete izabrati bilo koji prikladan način, možete uključiti muziku kod kuće i plesati kao prošli put, možete otići u klub sa prijateljima ili se upisati u plesni studio prema stilu koji vam je najbliži.
Na primjer, jedno vrijeme sam išao na časove Latinske Amerike, čak i ako je uveče bilo lijeno, podigao sam se za šiju i hodao. Ali vratila se na krilima, ples je odličan da joj podigne ton!
Pevanje omiljenih i pozitivnih pesama, ples, muzika, gledanje omiljenih filmova i čitanje inspirativnih knjiga, bilo koji motivirajući i smešni video. Odaberite ono što vam se najviše sviđa i dobro raspoloženje vas neće natjerati da čekate.
11.3. Pjevati
Pjevajte što češće, ali samo prave pjesme!
11.4. Plesanja
11.5. Gledanje komedija i omiljenih filmova
11.6. Čitanje vaše omiljene knjige
11.7. Motivacioni videi, filmovi i knjige
12. Putovanja
12.1. Putovanje u inostranstvo
Poruka jednog od pretplatnika:
Naravno, povećava energiju putovanja u inostranstvo, na more! Ovo je bilo najbolje iskustvo u mom iskustvu! To je u drugoj zemlji, gdje postoji drugačiji jezik, kultura.
A more je, naravno, jednostavno divno! Smiruje emocije, uklanja negativnosti, čak i vrlo jake, i to za samo nekoliko minuta!
12.2. Planinarenje u divljini
Ovo mi je hobi, pa znam o cemu pricam)
13. Priroda, flora i fauna
13.1. Komunikacija sa kućnim ljubimcima
Šetnja sa svojom voljenom, šetnja sa svojim voljenim psom)) gnječeći svoju voljenu mačku)))
13.2. Planine, šuma - priroda!
Svojevremeno sam volio ići u planine i tamo, kada se dižeš sve više i više i zagrliš drveće, borove, smreke i zamoliš samu prirodu ili isto drvo koje grliš da ti da svoju energiju i mudrost, nakon nekog vremena počneš da osjetite uzdizanje i čini vam se da imate toliko snage i energije da možete savladati bilo koju distancu!
Imao sam sreće - radim u šumi blizu rezervoara. Kad samo trebam da se napunim, izlazim u šumu u vrijeme ručka. Stojim 5-10 minuta, naslonjen leđima na brezu.
Ako osjetim da treba da se oslobodim tuđe teške energije, prvo stanem kraj vode koja teče, a onda i do breze. Pomaže mi.
13.3. Samoća u prirodi
Mogu reći da mi pomaže 100% - ovo je samoća sa prirodom, barem na 30 minuta. budi sama u prirodi! Razumijem da ovo nije mega otkriće, ali zaista funkcionira!
13.4. solarna energija, sunčanje
Primetio sam da kada se odmaram u toplim zemljama, energija u meni samo počinje da ključa. Sa odmora na moru dolazim sa ogromnom listom novih ciljeva i planova za njihovu realizaciju. I ti?
13.5. Ocean
Jedno vrijeme sam živio na obali Atlantskog okeana. I znate, okean proizvodi tako moćnu energiju!
Sjećam se da je moja omiljena zabava u našem gradu bila samo sjediti i gledati u more.
Kada sam se preselio, osećao sam se veoma akutno odvojeno od ovog izvora energije.
14. Svijest o smislu i svrsi vašeg života
14.1. Mapa želja za 3-10 godina unaprijed
14.2. Lista 100 ciljeva i želja za godinu
14.3. Veliki san
Prava koncentracija na vašu želju povećava energiju tako da nema rasipanja energije.
Izvor Nadnaravni um Joea Dispenze.
14.4. Znajući smisao svog života
14.5. Uradite ono što je planirano
Kao što ste gore napisali, stres, frustracije, brige i slično jako troše našu energiju. A da se to ne bi dogodilo, potrebno je da „radite ono što trebate“.
Ovu formulaciju sam čuo na jednom treningu. Možda se čini da je apsurd napisan, ali čini mi se da se ne može bolje reći. Jer svako ima svoju listu stvari koje treba uraditi.
Dozvolite mi da vam dam primjer: neko već dugo planira ići u teretanu, ali iz nekog razloga ne ide, dok se stalno zamjera zbog toga, trošeći energiju na grižnju savjesti.
A nekome ova teretana uopšte nije potrebna, ali svaki dan, prolazeći pored planine neopranog suđa, teško uzdiše i obećava sebi da će se oprati sutra itd.
Stvari mogu biti i globalne i svaka sitnica. Glavna ideja je da uzalud odmah uradimo ono o čemu se „brinemo“.
To je sve.
A ako želite da saznate moje glavne tajne u ispunjenju želja, dođite. Možete se prijaviti
Dobro opisano, mnogo načina za povećanje energije. Uzmite i prijavite se! Napišite u komentarima šta vam najbolje odgovara.
Kako povećati svoju energiju? Prvo morate shvatiti o čemu ovisi. Naravno, na životnu energiju utiču san, ishrana, stres i fizička aktivnost. Ali to nije sve.
Često označavamo mjesta i ljude čarobnim riječima "dobra energija" ili "loša energija" kada mislimo ne samo na životnu energiju, već i na opće vibracije našeg doma.
Kuća je naša zaštita. U njega se uvijek sklonimo nakon napornog rada, smirimo se, opustimo ili jednostavno želimo biti sami. Ali ako smo potpuno iscrpljeni, kuća nas neće moći zaštititi.
Naučno, energija se opisuje kao visoka ili niska u zavisnosti od vaše snage, brzine, opšteg blagostanja, pa čak i vibracija vašeg doma. U ovom članku pokušat ćemo shvatiti kako povećati vitalnost kod kuće. .
Što je veća energija osobe ili mjesta u kojem živi, to se bolje osjećamo. I što je veća vibracija našeg doma, to se bolje osjećamo u njemu. Dom postaje naše utočište, prostor za punjenje vitalnosti i podizanje duha.
Evo 30 načina da podignete vitalnost i vibraciju vašeg doma za zdravlje i sreću:
1) Očistite nered
Uklanjanje nereda, nepotrebnih stvari i predmeta u vašem domu koji se ne primjenjuju lako će osloboditi prostor, a vi ćete se osjećati slobodno i ugodno.
Uredite svoju garderobu. Kiperi odeće za svaki slučaj koju nikada nećete koristiti ako vam se ne sviđaju. Uvijek birajte kvalitet nad kvantitetom.
Drugi načini za uklanjanje nereda u kući uključuju pozajmljivanje umjesto kupovine, korištenje proizvoda za višekratnu upotrebu i pametno trošenje zasnovano na iskustvu, a ne samo na kupovini nove „stvari“.
Možda se neki ljudi smire kada kupuju. Ali dobro razmislite, da li je ova stvar neophodna? Umjesto da kupujete gomilu sitnica, bolje je uštedjeti novac za dugo očekivano putovanje i smiriti živce na odmoru, a ne u dućanu!
2) Zapaljena trava
Spaljivanje trave je dobro poznata praksa koja se koristi hiljadama godina za pročišćavanje zraka od nečistoća poput bakterija i virusa. Neki narodi koriste spaljivanje kao tradicionalni mistični ritual, promjenu stanja uma i pročišćavanje okolnog zraka. Ali morate se pridržavati nekih pravila opreza, jer je bolje ne šaliti se s vatrom. I zapamtite da ne samo proces gorenja, već i dim koji se stvara, ima ljekovita svojstva za povećanje vitalnosti.
Uzmite osušenu gomilu bilja i zapalite je, a zatim brzo ugasite plamen, dopuštajući da se dim rasprši u kući. I ljekovitost i aroma bilja padaju direktno u zrak. Žalfija je daleko najpopularnija biljka, ali bor, ruzmarin i lavanda su također dobre opcije.
Ova tehnika je dobra za povećanje vitalnosti i čišćenje prostora:
- Prilikom preseljenja u novi dom;
- Prilikom prelaska na novi posao ili karijeru;
- Neželjeni gost napušta vaš dom;
- Prije meditacije;
- Kada ste se upravo posvađali ili ste patili od teške bolesti.
Možete koristiti i biljnu mješavinu tako što ćete pomiješati mljeveno bilje i ostaviti male komadiće na vrhu vaše kadionice.
Žalfija, majčina dušica, ruzmarin, lavanda, menta, borove iglice, tamjan ili pačuli su odlični za pročišćavanje zraka i vašeg prostora.
3) Difuzna eterična ulja
Eterična ulja pomažu da se opustite, pročistite vaš dom i unesete osjećaj svjetlosti kroz njihov jedinstven i ugodan miris po domu. Mnogi od njih također imaju moćna antimikrobna svojstva koja eliminiraju viruse i bakterije u zraku.
Kako povećati vitalnu energiju i vibracije u životnom prostoru koristeći ulja ruže, bosiljka, čempresa, tamjana, kleke, lavande, smirne, žalfije, mente, sandalovine, cimeta, ruzmarina i eukaliptusa?
Pomiješajte 1 žlicu. l. votke, 6 kašika. l. filtriranu vodu i 10 do 40 kapi bilo kojeg eteričnog ulja po izboru u maloj bočici s raspršivačem. Prije svake upotrebe dobro promućkati.
Prskajte jednostavno u vazduh, na jastuku pola sata pre spavanja, u blizini radnog mesta, ali dalje od tehnologije. Daju osjećaj mira i spokoja, bistar um i energiju.
4) Uključite solnu lampu (napravljenu od himalajske soli)
Prirodni izvor svježeg čistog zraka, ova blago svjetleća solna lampa je upravo ono što vam je potrebno da vibrirate i pročistite zrak u vašem domu, pružajući snažnu auru mira.
Budući da privlače vodu, lampe imaju nevjerovatnu moć uklanjanja prašine, polena, dima i drugih nečistoća iz zraka. Lampa sa himalajskom soli takođe emituje negativne jone, koji povećavaju nivoe energije, uklanjaju statički elektricitet, neutrališu elektromagnetno zračenje, promovišu dobar san i poboljšavaju opšte raspoloženje.
Pa, prilično impresivna lista!
5) Muzika
Muzika je više od zabave ili umjetničke forme. Djeluje umirujuće na cijelo vaše tijelo i mijenja vibracije u svakom prostoru koji ispunjava.
Prava vrsta muzike ublažava bol, koristi srcu, krvi i imunološkom sistemu, poboljšava učenje, bori se protiv umora i promoviše zdrav san.
Naravno, njegova sposobnost da poboljša naše raspoloženje je van sumnje. Za veću aktivaciju raspoloženja i pozitivne vibracijske efekte birajte klasičnu, jazz, narodnu, orkestarsku, limenu ili opersku muziku. Ako vam ovi žanrovi ne odgovaraju, promijenite muziku u nešto zbog čega se osjećate dobro.
6) Biljke i svježe cvijeće
Ponovno povezivanje s prirodom i svime što može ponuditi siguran način za uživanje u pozitivnim vibracijama, svjesnosti i uzdignutom duhu je ljubav prema brizi za živa bića. Ekoterapija je čak privukla pažnju naučne zajednice, a mnogi istraživači vjeruju da može pomoći u borbi protiv depresije i poboljšati mentalno zdravlje i dobrobit.
Zašto ne biste unijeli komadić prirode u zatvoreno i unijeli pozitivnu energiju u svoj dom? Jedan od načina da to učinite je da ispunite svoj životni prostor saksijama i svježim cvijećem: njihove živopisne boje i mirisi će također napraviti razliku u vašem kućnom kutku.
Prema riječima stručnjaka, neke biljke su bolje od drugih u promoviranju pozitivne energije i poboljšanju dobrobiti. To su kaktus, bambus, jasmin, lavanda, minijaturne ruže, ruzmarin, menta, krizanteme, aloe vera i orhideje. I drugi su odlični.
7) Odaberite nekoliko kristala
Upotreba kristala za iscjeljenje i pozitivnost datira još iz antičkih vremena. Sumerani su pravili magične napitke od kvarca, Grci su nosili ametist kao amajlije, a Kinezi su koristili žad u medicini.
Pokušajte pronaći mjesto za ove popularne kristale u svom domu, a oni će vam pružiti brojne pogodnosti:
- Tirkizna- Vrhunski iscjelitelj, visoko cijenjen zbog svojih zaštitnih svojstava.
- Heliotrop- snažan antidepresiv, povećava entuzijazam i emocionalno stanje.
- dimljeni kvarc Pomaže oslobađanju negativne energije.
- ružičasti kvarc - otvara i leči energiju srca.
- Cornelian privlači sreću i podstiče kreativnost i motivaciju.
- Kvarc balansira tijelo i čisti um.
- Celestine ublažava stres i podstiče sreću.
- Citrin pomoći će vam da se prilagodite i živite u svom sadašnjem životu.
- Aventurin privlači nove mogućnosti.
Čak i ako nemate puno povjerenja u iscjeliteljsku moć kristala, oni će vašem domu dodati malo šika, umiriti oči, što će vam garantovano popraviti raspoloženje!
8) Birajte boje koje pozitivno utiču na vaše raspoloženje.
Boje koje se koriste u domu direktan su odraz naše ličnosti i mogu uticati na naše raspoloženje i naše misli u najneočekivanijem trenutku!
Naš odgovor na boju je jedinstven u odabiru onoga što zaista osjećamo. Dotaknimo se uobičajenih boja:
- Crveni- podiže nivo energije i povećava adrenalin u krvi. Ali za neke ljude to može biti previše stimulativno i uzrokovati određene probleme s raspoloženjem.
- Crimson izaziva osjećaj ljutnje i neprijateljstva.
- Žuta- podiže, hvata radost sunca i signale sreće. Previše žute može izazvati osjećaj frustracije i ljutnje.
- Plava Smiruje, opušta i smiruje, ali može izazvati i osjećaj tuge.
- Zeleno- najmirnija boja za oči, potiče udobnost, spokoj i razvoj karijere.
- Violet- tamni tonovi su povezani sa luksuzom, kreativnošću i oštrinom. Lagane verzije donose isti mir kao i plava, ali s više topline.
- Narandžasta- izaziva uzbuđenje, entuzijazam i energiju.
9) Zapalite svijeće
Svijeće su korišćene hiljadama godina kako bi pružile svjetlost, prenijele spokoj i istaknule proslavu. Njihov tamno žuti sjaj djeluje kao hipnotički, reflektirajući i koordinirajući centar za meditaciju.
15) Stvorite prostor za opuštanje
U vlastitom domu trebali biste se osjećati kao da ste na mjestu gdje se možete opustiti i uživati u tišini ili udobnosti, urezujući barem malo sklonište u sobi, ormaru ili kutu. Cijenite svoj prostor i uživajte u vremenu koje provodite sami barem deset minuta svakog dana.
Ovo vrijeme možete iskoristiti za čitanje, meditaciju, jogu ili bilo šta drugo što će vas revitalizirati i podići energiju!
16) Vježba
Da biste povećali vitalnost, morate ustati sa kauča i voditi računa o svom tijelu. Vježbanje je najbolji način da prirodno povećate nivo energije.
Zdrave odrasle osobe koje sjede i vježbaju najmanje 20 minuta tri puta sedmično povećavaju nivo energije za 20% i smanjuju umor za 65%.
Izađite napolje za lagano trčanje, brzo hodanje ili vožnju biciklom.
17) Napravite pauzu za svoju jetru
Ako vaša jetra ne može funkcionirati najbolje što može, to će dovesti do niza problema, od kojih je jedan kronični umor. Nastaje jer tijelo radi s velikim opterećenjem, pokušavajući ukloniti višak toksina.
18) Spavajte dovoljno noću
Ovo je jedan od teških zadataka. Ako nemate dovoljno energije, pobrinite se da se naspavate dovoljno kako bi se vaše tijelo moglo popraviti i podmladiti preko noći.
Nažalost, ne mogu svi zaspati čim glava udari o jastuk! Milioni ljudi širom svijeta pate od povremenih ili dugotrajnih problema sa spavanjem.
19) Odspavajte 15 minuta
Ako se osjećate previše iscrpljeno, odspavajte popodne od 15 do 20 minuta kako biste resetirali svoj sistem i dali vam poticaj.
Istraživanja pokazuju da je 20 minuta sna dobro za opću budnost i vještine učenja; 30 do 60 minuta sna pomoći će vještinama donošenja odluka; a 60 do 90 minuta sna je potrebno za stvaranje novih veza u mozgu i rješavanje kreativnih problema.
20) Izbacite šećer iz svoje prehrane
Slatka krofna ili čokoladica je upravo ono za čim većina nas žudi nakon 15 sati.
Studija na pacovima otkrila je da su oni koji su hranjeni mastima, šećerom i brašnom bili gojazniji i manje spremni da rade za nagradu (tj., lijeniji) od štakora koji su hranjeni uravnoteženom prehranom.
Izbjegavajte takve slatke poslastice i prijeđite na zdrave alternative.
21) Hidratacija
Voda ne sadrži kalorije, pa samim tim ne daje energiju, ali olakšava tok svih reakcija u tijelu, što znači da dehidracija može biti uzrok umora.
Ne zaboravite da se biljni čajevi i kokosova voda takođe računaju kao unos tečnosti.
22) Zamijenite kafu za zeleni čaj
Kada smo iscrpljeni, kafa može dovesti do još više glavobolje, nervoze, anksioznosti i još mnogo toga.
Pokušajte zamijeniti latte šoljicom zelenog čaja. Sadrži i kofein (iako u manjim količinama od kafe), koji će vam dati trenutni poticaj. Štaviše, redovno konzumiranje moćnih antioksidansa, takozvanih katehina, sprečava umor.
23) Odustanite od alkohola
Alkohol s visokim sadržajem šećera može uzrokovati stres, anksioznost i depresiju, pa nije iznenađujuće čuti da je pijenje jedan od najvećih odliva energije.
Alkohol remeti san, što zauzvrat uzrokuje dnevnu pospanost i opštu letargiju.
24) Dobro jedi
Hrana je gorivo za tijelo, tako da jednostavno nije moguće povećati vitalnost bez hrane. Ali neke namirnice su definitivno bolje od drugih u pružanju trajne budnosti.
Pobrinite se da jedete dovoljno složenih ugljikohidrata kako biste održali energiju. To uključuje hljeb od cjelovitog zrna pšenice, smeđi pirinač, kvinoju, heljdu, sočivo i pasulj.
Nemojte zanemariti masti – ovo je najkoncentriraniji izvor energije za tijelo. Odaberite "dobre masti" kao što su avokado, maslac od orašastih plodova, maslinovo ulje i kokosovo ulje.
Kada je u pitanju grickalica, odlučite se za orašaste plodove i chia sjemenke, bundeve, bademe i orahe.
25) Nemojte piti energetska pića
Energija takođe može doći u tečnom obliku. Zaboravite na te slatke energetske napitke i fokusirajte se na hladne napitke napravljene sa zdravijim sastojcima.
26) Nemojte se prejedati
Prejedanje može uzrokovati pospanost jer vaše tijelo treba svoju energiju da usmjeri na varenje hrane. Zato uvijek jedite umjereno.
27) Upijajte sunce
Sunce smanjuje nivo hemikalije melatonina u tijelu, što uzrokuje pospanost.
Ovo je samo jedan od razloga zašto se osećamo energičnije tokom letnjih meseci.
Vitamin D također dobivamo od sunca, čiji nedostatak uzrokuje poremećaj sna, probleme sa štitnom žlijezdom, česte infekcije, anksioznost i anemiju, a sve to dovodi do umora ili niskog nivoa energije.
28) Dišite duboko
Ponekad je sve što je potrebno da aktivirate svoj um samo nekoliko dubokih udisaja! Duboko disanje poboljšava protok kisika u krvi, što vas energizira i održava u pripravnosti.
Probajte i uvjerite se sami!
Udahnite brzo i duboko kroz nos brojeći do četiri, zatim zastanite i brzo izdahnite kroz usta.
Udahnite osam do deset brzih, dubokih udisaja u minuti po tri minute (ali prestanite ako osjetite vrtoglavicu).
29) Zev
Naučnici vjeruju da zijevanje pomaže ohladiti mozak, spriječiti ga od pregrijavanja, što smanjuje budnost.
Kada smo umorni ili nam je dosadno, osnovna temperatura mozga raste, a zijevanje je jedan od načina za borbu protiv ovog efekta!
30) Smej se
Kako povećati vitalnost u stalnom dosadnom stanju? Moramo shvatiti da je smeh najbolji način za poboljšanje raspoloženja.
Kada se smijemo, mišići na našem licu i tijelu se istežu, broj otkucaja srca nam se ubrzava, krvni tlak raste, a disanje se povećava, šaljući više kisika u mozak.
„A šta je čovek bez energije? Ne košta ništa, apsolutno ništa ... ”- tako je, možda, pisac, stručnjak za američku istoriju, Maurice Mendelssohn, preoštro uzviknuo u svojoj biografiji Samuela Clemmensa, koji je ušao u svjetsku kulturu pod imenom Mark Twain. Ako je makar i malo u pravu, posebno je zastrašujuće što su pritužbe na nedostatak energije među najčešćim danas. Aleksej Pavlov, psiholog i trener ličnog rasta, odgovara na pitanja Samire Pavlove o tome šta je životna energija osobe sa psihološke tačke gledišta, šta može biti razlog njenog nedostatka, kako da je povećamo.
Na našoj web stranici tema povećanja vitalnosti je već dobila pažnju (posebno u nedavno objavljenom članku „Energetski zakoni", ili u objavljenom prije godinu dana"Kako uštedjeti energiju tokom radnog dana”), ali sve su to bili manje duboki i sadržajni tekstovi – bez odgovora na glavna pitanja. Pa hajde da čitamo i razumemo.
S.P.: Vidio sam nekoliko ljudi sa ogromnim i očiglednim psihičkim problemima, koji su, međutim, imali mnogo energije. Stalno su učestvovali u nekim projektima, nešto organizovali, protiv nečega protestovali, nešto naučili, nešto osvojili.
A.P. A sasvim je moguće da nisu tako mislili: odnosno nisu mislili da imaju puno energije. Često postoje ljudi koji subjektivno osjećaju svoju stalnu slabost i nedostatak snage, a spolja čak izgledaju super energično. Potrebno je jasno razumjeti razliku između vanjskog i unutrašnjeg stanja. Istovremeno, eksterno posmatranje je obično objektivnije.
Uopšteno govoreći, vjerujem da je energija uvijek tu! Samo treba da dođeš do nje. Svako sjedi na svom zlatnom rudniku energije, ovim bogatstvom treba samo savladati.
S.P. A šta čovjek treba učiniti da se subjektivno osjeća punim energije?
A.P. Osećaj „nemam dovoljno energije“ obično je posledica nasleđa prethodnih iskustava: nedostatka energije u detinjstvu, na primer. Osjećaj nemoći i depresije. I ovo prošlo iskustvo se pretvara u stvarnost. Kao i kod svih psiholoških problema, što se ranije stekne takvo iskustvo, to je teže raditi s problemom, jer konceptualni mehanizam nije formiran. Ali u tim slučajevima obično pomaže tjelesno orijentirana terapija, za koju verbalno izražavanje osjećaja ili prethodnih iskustava nije toliko važno.
Obično se stanje „bez snage“ javlja kod djece koja su bila prisiljena na neke vrlo nepoželjne radnje, ako ta djeca nisu bila sklona pobuni. Neko je mogao odoljeti kada je bio prisiljen svirati dosadnu violinu, ići u omraženu školu ili jednostavno komunicirati s nevoljenom tetkom, dok je neko nesvjesno izabrao zaobilazni način otpora. Najčešće su to bolesti: stalne prehlade, povraćanje, visoka temperatura, bolovi u stomaku. Dete kao da je govorilo odraslima: „Vidite, ja sam pokoran, spreman sam da radim šta želite, ali jednostavno ne mogu, jer sam bolestan.“ Druga najčešća odbrana nakon bolesti je stalni umor. Ista stvar funkcioniše i ovde: "Spreman sam, slažem se, samo ne mogu." Ovo pomaže djetetu da brani svoja prava bez svađe sa roditeljima. To je nesvesni protest deteta, formiran u doživotnu naviku.
Drugi način da se lišite energije je da se prisjetite riječi roditelja ili nastavnika, „i dalje nećete uspjeti“. Ako im je dijete vjerovalo, ali je izgubilo vjeru u sebe, onda se od poraza “osiguravalo” stalnim nedostatkom snage. Strah od poraza je pored roditeljskog stava.
Slom može biti i oblik samokažnjavanja (ovdje morate tražiti šta tačno, svako za nešto drugo): osoba se muči tjeskobnim mislima (čitaj " Kako se riješiti negativnih misli”), iskustva, strahove, duševni bol, da stalno nema snage. Ponekad to nije kazna, već bijeg od nekog globalnog iskustva ili nepodnošljivog osjećaja iz prošlosti ili sadašnjosti. Ovo stanje stalnog „krvarenja energije“ uz pomoć iskustava postaje i navika.
A nekada čovek treba da dokaže sebi i svetu da ga roditelji nisu potcenjivali, već su bili u pravu kada su rekli da je slab ili da od njega ništa neće biti. "Odličan način" za to je samosabotaža: osoba u sebi budi želju da nešto učini, a zatim prekine. Nesvjesno, ali tvrdoglavo neuspjeh je također efikasan način da se lišite energije.
Stanje psihičkog umora može biti i zbog činjenice da osoba jednostavno ne dopušta sebi da živi, ne živi za sebe.
Još nešto: čovek ima mnogo energije kada radi šta hoće. Osim toga, kada ne radite ono što želite, idete protivno i osjećate se kao u zatvoru.
S.P. I zašto, zapravo, čovek ne može da radi ono što želi? Mnogi su, naprotiv, sigurni da rade ono što žele, ali ipak osjećaju nedostatak snage.
A.P. Čovek često - češće nego što bi se mislilo - potiskuje svoje prave želje. A ono što smatra da njegove želje nisu takve: to su ili očekivanja društva ili roditelja.
Često mi ljudi jednostavno ne znamo šta želimo. Na primjer, osoba misli da želi biti zvijezda, a zapravo želi pažnju. Čovek je siguran da želi da bude uspešan, ali zapravo želi da dokaže nekome (na primer roditeljima ili uspešnijem bratu) da je i on dobar. Ako neko kaže da želi da bude lep ili privlačan, to često znači da želi ljubav. Sasvim je očigledno da ispunjenje ovih površnih želja ne donosi istinsko zadovoljstvo, a time i energiju. Na primjer, žena radi nekoliko plastičnih operacija, pažljivo pazi na svoju figuru, vrlo pažljivo se oblači. Ona ispunjava svoju želju da bude lepa i privlačna, ali želja za ljubavlju koja stoji iza toga nije ispunjena. Ili je osoba postigla ogroman uspjeh, prepoznata je, cijenjena, hvaljena, ali nije postigla bezuslovno prihvatanje svojih roditelja. Čak i kad bi mu na kraju rekli “Wow! Dobro urađeno! Ponosni smo na vas! Sretni smo što imamo takvog sina! ”, On razumije da to nije bezuslovni osjećaj roditeljske ljubavi i ponosa za njega. Njemu su potrebni da vole i budu ponosni samo zato što je on njihovo dete, što veruju u njega PRE, a ne nakon što je nešto uradio.
Poznavanje sebe trebalo bi da vam pomogne da shvatite šta osoba zaista želi. Bilo bi lako da nemamo psihičke odbrane koje ponekad ne daju ni najviše lukavi ljudi vidjeti svoje skrivene potrebe ili načine rješavanja problema. Tu može pomoći rad sa profesionalcem.
Još nešto: često postoje zabrane istinskih želja. I to nisu neke erotske ili egzotične želje. Ljudi imaju najjače nesvjesne zabrane da se odmore, da troše novac na sebe, da se hvale, da uspijevaju. I ovdje, također, morate gledati pojedinačno, kako biste riješili konkretan problem.
Površne želje su često želje želja. Čovjek misli da želi naučiti svirati gitaru, ali iz nekog razloga nema snage. Ali u stvari, on ne želi da nauči svirati gitaru: da bira instrument, radi vežbe, ide kod učitelja, svakodnevno vežba - jednom rečju, sve što je prijatno i zanimljivo nekome ko zaista želi da sviraj gitaru. Želi da izađe i da se lepo igra u javnosti. “Znati”, ali ne i “učiti”. Ne zanima ga proces. A put do želja želja je uvijek duži i resursno intenzivniji.
S.P. Šta su istinske želje i kako ih pronaći?
A.P. Konvencionalno se mogu razlikovati tri nivoa: želje želja, istinske želje i osnovne potrebe.
Ako osoba živi na nivou želje želja, onda stalno nema snage. Ako je na nivou istinskih želja, onda ima energije. Ako je na nivou osnovnih potreba, onda je visoko energičan. Osnovne potrebe su najdublje i veoma su jednostavne. To je hrana, toplina, zaštita, bliskost sa drugima. One se svode na jednu stvar: osjećaj sigurnosti. Čini se da je sve primitivno jednostavno. Ali ako mu psihološki problemi osobe ne dopuštaju da ih zadovolji, tada on prima samo odjeke zadovoljstva, stoga zamjenjuje. Na primjer, čovjek duboko u sebi sanja o sigurnom utočištu, ali nije u stanju da ga stvori sam, u svojoj duši. Zatim gradi dvorac iza visoke ograde, kupuje nekretnine. Ali nije bilo osjećaja sigurnosti, i ne. Neko vrijeme postoji iluzija sigurnosti. Lako je razumeti, ali shvatiti, duboko osetiti, veoma je teško.
“More sila” je iluzija iz rječnika osobe koja ih je oduvijek imala malo, a sanja da ih ima neiscrpno puno. I zato bi trebali biti samo udobni i dovoljni.
S.P. Kako sebi možete pomoći da shvatite svoje prave želje?
A.P. Krenite dublje: na primjer, napišite svoje želje. Zatim tražimo sekundarnu korist od njih (po 20 komada, ne manje). Sekundarne koristi su već dublje želje, istinitije. Mogu se još nekoliko puta provući kroz istu "mlinu za meso". Sve to vodi ka otkrivanju dubokih potreba.
A.P. Uzmite ovu listu i smislite deset načina da to ostvarite. A onda samo vježba: treba probati, implementirati.
Naravno, najbolje je to uraditi sa specijalistom, jer psiholog mora regulisati gdje osoba treba stati, kako izbjeći samouništenje ili nanošenje štete drugima, koja iskustva je najbolje “ponovo doživjeti” u ordinaciji i ne napolju, kvareći odnose sa nekim ili nanosite sebi štetu.
Kvaliteta života je uvijek veća ako idemo ka svojim istinskim željama. Iako u prvom trenutku osoba može postati još gore, pošto napuštanje zone komfora. To je kao kod masaže: tokom terapijske masaže kod osoba s kroničnim oboljenjima često dolazi do pogoršanja na početku, a tek na kraju procesa dolazi do poboljšanja. U radu na psihičkim stanjima tendencija je ista: u početku se nelagoda pojačava, jer je čovjek živio na određeni način i smatrao da su to univerzalni zakoni. Samo to treba izdržati i razmisliti. Neko prolazi kroz jaz, neko pravi kompromise. I neko se povuče i ostane sam sa svojim površnim željama i nedostatkom energije.
Još jedna ozbiljna činjenica: mi – ljudi – smo društvena bića i od detinjstva imamo sklonost da potiskujemo sebe, svoje impulse i osećanja zarad društvenih normi i zahteva. A kad se čovjek oslobodi zabrana, čak i površnih, iz njega izlazi i ono „loše“: društveno neodobravanje. Na primjer, nagomilani bijes. Ovo je često zastrašujuće, ali važno je zapamtiti da to nije prava suština osobe, to je balast koji se nakupio tokom godina zabrana da se to izrazi. Tek kada se pojavi, osoba će početi da shvata šta zaista želi. A da biste se nosili s negativnim: ljutnja, na primjer, stručnjak je također koristan.
S.P. Kad nema energije, nema ni želja. Pa zar ne?
A.P. Obično postoje dvije opcije. Ako osoba počne ispunjavati želje (a ranije ih nije ispunjavala, na primjer, zbog stavova), onda će jednog dana stavovi početi da se povlače, opirući se ovoj njegovoj „promjeni kursa“. On će biti odvučen od svojih želja ( opsesivne misli„Zašto sam to uradio?“, na primjer) otuda i klinč i povlačenje: počeo je ispunjavati svoje želje, potrošio svu svoju energiju i ostao bez obrane od instalacija. Onda morate raditi sa postavkama, to se može prevazići. Ali često se čovjek na ovom mjestu pokvari i stane.
Dešava se i da je osoba pogriješila s izborom želja, onda to ne vraća energiju, već je oduzima: na primjer, osoba počinje poslovati, a zapravo samo želi biti bogata i ne raditi ništa. A posao ga tjera da radi, a to je suprotno njegovoj želji.
S.P. Da li je potrebno savladati sebe kada nema snage? Da li se na ovaj način prevazilazi nemoć?
A.P. Nemoć je prilično univerzalan koncept. Ako je frustracija stereotip ponašanja, onda je impotencija pozadina. Naravno, pravi kvalitet života se ne gradi na prevazilaženju samog sebe. Ali prevladavanje može biti korisno u jednokratnim situacijama. Na primjer, prisilite se na uspješnu akciju. Prisiljen da se bavi sportom. Ako je savladavanje sebe svjesno, hranjeno nekom vrstom resursa (to može biti pomoć grupe, pomoć psihologa ili mentora, uspješna knjiga ili tehnika samopomoći, ili nešto drugo što će ovoj osobi lično omogućiti da dopre do kraj u njegovom savladavanju sebe i pobjedi) i dobro isplanirano, može donijeti ogromne dividende.
S.P. A šta, osim ostvarenja i ispunjenja istinskih želja, pomaže povećanju vitalne energije?
A.P. Blokovi u vidu stavova, zabrana i strahova na putu energije moraju se ili ukloniti ili učiniti transparentnim. Nagomilani strah, ogorčenost, agresija, bol, krivica i stid gutaju energiju u zastrašujućim količinama.
Svako duboko oslobađanje emocija oslobađa energiju. Kada osoba prvi put pokaže potisnute emocije u psihoterapiji, to je fontana, a ponekad i Nijagarini vodopadi: to jest, potisnuti osjećaj je vrlo jak, a da bi ga potisnuo, potisnuo nazad, stalno držao pod kontrolom, mora se koristiti iste ili veće snage. Zamislite kakav je to ogroman gubitak energije. Ali često potisnuto osećanje ili „zaboravljeno“ (zaboravljeno samo na svesnom nivou) iskustvo kod čoveka nije jedino! Pet takvih "represija", i nema rezerve energije za punoću života.
“Naš svijet je uronjen u ogroman okean energije, mi letimo u beskrajnom svemiru neshvatljivom brzinom. Sve okolo rotira, kreće se – sve je energija. Pred nama je zastrašujući zadatak - pronaći načine da izvučemo ovu energiju. Zatim, izvlačeći ga iz ovog nepresušnog izvora, čovječanstvo će krenuti naprijed ogromnim koracima.
Nikola Tesla
S.P. Često se kaže da je potrebno izraziti agresiju...
A.P. Izražavajući agresiju, osoba vježba da otvori i zatvori kapije energije. Ali morate to učiniti kako treba. Postoje unutrašnji i vanjski kriteriji za potpunost izražavanja osjećaja, ovdje morate raditi sa specijalistom. Posebno je važno pronaći pravi objekat za izražavanje agresije. Ako samo hodate i psujete, onda nećete povećati svoju energiju.
Vratit ću se stvarima koje pomažu u povećanju vitalnosti. Sportska pomoć. Zvuči otrcano, ali to je apsolutna činjenica. Ovdje treba pogledati konkretan slučaj: nekome je potreban sport samo da bi "dobio" pravi nivo endorfina koji se oslobađa tokom fizičkog napora.
S.P. Da li se zaista ističu? Ima ljudi koji kažu da im sport ne daje snagu.
A.P. Prvo, potrebno je odabrati razumna i korisna opterećenja. Za to je potreban dobar trener ili psihoterapeut orijentiran na tijelo. Drugo, nemojte očekivati da će sportsko zadovoljstvo doći nakon prvog puta. Definitivno će doći kada se mišići prilagode redovnim opterećenjima, kada nivo mliječne kiseline nakon svakog treninga prestane da prelazi skalu. I (ovo je moralno veoma važno) prvi uspjesi će doći. To se obično dešava nakon mjesec dana redovnog rada sa tijelom.
Dakle, dovoljan je jedan trening u bench press sali ili u fitnesu. Drugima je potrebno nešto specijaliziranije: na primjer, rad sa stezaljkama, opuštanje, joga.
Za visoku energiju morate prihvatiti sebe onakvima kakvi jeste. Pravi slučaj: starija žena je vrlo velikodušna, prilično nemarnog karaktera. Proganjao ju je primjer njene davno umrle majke, koja je idealno (po mišljenju njene starije kćerke) vodila domaćinstvo. I ova žena je pokušala, na primjer, da pokrene knjigu prihoda i rashoda. Imala je gomilu običnih bilježnica koje su ležale u njenoj kući, gdje je, recimo, pola stranice bilo ispunjeno tekstovima poput „30 rubalja potrošeno na to-i-to“. Imaš li pojma koliko je energije potrošila da stalno pokušava da postane drugačija osoba? I koliko je kasnije trebalo da doživite očaj zbog činjenice da se opet ništa nije dogodilo?
A važna je i jednostavna mentalna higijena: umorni - odmorite se. Ne radite ništa dok nemate jasnu želju da uradite nešto konkretno. Čovek ne shvata šta želi, jer je uvek umoran. Svaka aktivnost (čak i ona najprijatnija) je skupa kada ne želite da je radite, ali uradite.
Postoje i male stvari koje stvaraju resurse, rade na povećanju vitalne energije osobe:
- Budite na otvorenom. Provedite najmanje sat vremena dnevno na otvorenom. Nema tu ničeg mističnog, iako ako želite, možete to shvatiti mistično. Dovoljan nivo kiseonika radi na povećanju energije. Osim toga, jedna od najčešćih psihoza našeg vremena u velikim gradovima su zablude o utjecaju. I to nije iznenađujuće, jer je osoba u stambenim zgradama i uredima stalno okružena drugim ljudima, uvijek ima plafon iznad njegove glave, a ljudi obično hodaju iznad njega, iza zidova i ispod poda. Stoga u kliničkim slučajevima postoji toliko suludih ideja o zracima koje puštaju vanzemaljci, specijalne službe ili zli susjedi. Ali čak i na psihički savršeno zdrave ljude, stanovi (iako prostrani i sa dobrom zvučnom izolacijom - a daleko od toga da su takvi za sve) su "pritisnuti". Oslobodite se barem sat vremena dnevno. Za mjesec dana rezultati će vas zadovoljiti.
- Dotjerivanje i proces nege o sebi povećavaju energiju. Budući da je kod nas vrlo česta interna zabrana pažnje prema sebi, bilo kakvog „maženja“, ljudi to često zamjenjuju brigom za zdravlje i sjedenjem u redovima kod ljekara. Ali ako odete u banje, frizerske salone, masaže, kupite sebi lijepe stvari, efekat neće biti ništa manji.
- Meditacija. Nema potrebe za podvizima: pet minuta dnevno pratite svoj dah, koncentrišući se samo na njega. Godinu dana će ovako laka vježba smiriti stanje duha, poboljšati metabolizam i povećati volju i energiju.
- Muzika. Slušajte i pjevajte za sebe. To je tačka do koje ljudi često intuitivno dolaze sami: stoga, u megagradovima ima puno ljudi u slušalicama: oni se ne samo ograđuju od drugih, već se i pokušavaju nahraniti energijom svoje omiljene muzike. Samo želim da kažem da je ovde, kao i u svemu ostalom, potrebna redovnost: slušajte muziku pre spavanja, pevajte nekoliko puta nedeljno. Ako je moguće, pjevajte u društvu, makar i u horu, čak i u autu sa prijateljima. Ovo je plus.
S.P. Knjige o ličnom razvoju često savjetuju da budete ovdje i sada. Ali nedostatak perspektive je ono što obično jako potiskuje osobu, smanjuje energiju. To je ono što (osim očiglednih teškoća prisutnih u ovom trenutku) često uništava starije i beskućnike: pomisao „šta će biti sa mnom dalje?“. Da li potreba za perspektivom ima pravo da postoji? Ili je ovo lažan utisak i moramo se boriti protiv njega?
A.P. Živjeti ovdje i sada ne isključuje razmišljanje o budućnosti. Ovaj koncept („ovdje i sada“) je uvelike pojednostavljen i ... spljošten ili šta? I izgubio je smisao. U međuvremenu, to samo pomaže budućnosti. To ima više veze sa svjesnošću nego s nedostatkom planova za budućnost. Potrebni su planovi i ciljevi. Čak je i Viktor Frankl rekao da bez cilja osoba ne postoji.
Iako je, naravno, pitanje u postavkama. Čak i sa 30 godina možete reći: "Svi ćemo jednog dana umrijeti, tako da ne radim ništa." Odavde, inače, dolazi do „univerzalne“ frustracije, koja dovodi do potpunog odsustva energije. U ovom slučaju morate promijeniti perspektivu. Sjećate li se priče o katedrali u Chartresu? Kad trojicu građevinskih radnika pitaju šta rade ovdje. Jedan odgovara: "Nosim teško kamenje", drugi kaže: "Zarađujem novac da prehranim svoju porodicu", treći odgovara: "Pomažem u izgradnji prelepe katedrale u Šartru." U određenom smislu, možemo učiniti isto sa svojim životima, svojim ciljevima: postaviti veliki zadatak i razbiti ga na dnevne ciljeve i zadatke. Za osobu je korisno imati lanac dnevnih smjernica od kojih ne može odstupiti.
S.P. A ako osoba, recimo, uvijek osjeća nalet energije u jednoj geografskoj tački i pad u drugoj? Pretpostavimo da jasno osjeća energiju kada je na Tajlandu, a kada se vrati u Moskvu, osjeti slom? Ili se samo čini?
A.P. Ne izgleda. Na Tajlandu ova osoba nema stabilne asocijativne veze, koje podsjećaju na doživljene negativne trenutke, ali u svojoj domovini (bez obzira u kojoj se zemlji nalazi njegova domovina) stalno oživljava negativna sjećanja. Istovremeno, devedeset posto njih nije realizovano. Kao i svako nesvjesno iskustvo, oni povlače energiju prema sebi. Osim toga, samo pozitivne asocijacije se često povezuju s drugom zemljom. Nema svakodnevnih problema (tačnije, ako govorimo o turizmu, oni jednostavno još nisu testirani). I na kraju, postoje zemlje čiji mentalitet nam manje-više odgovara. Ponekad je dobro promijeniti zemlju u onu čiji vam mentalitet više odgovara.
Ako pronađete grešku, označite dio teksta i kliknite Ctrl+Enter.
Ekologija života: Životna energija je toliko čudna stvar koju niko ne vidi, ali može lako da oseti. Kada ga imate puno, raspoloženje prska preko ivice, i shvatite da možete okrenuti planinu bez da ostanete bez daha
Životna energija je toliko čudna stvar koju niko ne vidi, ali lako može da oseti. Kada ga imate puno, onda raspoloženje prska preko ivice, i shvatite da možete okrenuti planinu bez da ostanete bez daha. I, naprotiv, kada energija prestane, misli i pokreti postanu letargični, osjećate se umorno i postepeno shvaćate da imate samo dvije hitne potrebe: gdje spavati i kako se pobrinuti da se niko u to ne miješa.
Kinezi ga zovu "Qi", a čak su i stvorili čitavu kinesku medicinu Qigong, što se prevodi kao "kontrola Qi-ja". Ali, možda, danas nemam dovoljno Qi-ja da napišem članak o Qigongu, i samo ću vam reći o nekoliko načina dostupnih svima da pumpaju svoju životnu energiju.
Vježbajte svaki dan
Redovno vježbanje je najlakši način za povećanje vitalnosti. Vježbanje povećava disanje i protok krvi, što znači da svaka ćelija u vašem tijelu prima više kisika i hranjivih tvari nego u mirovanju. I što se vaše ćelije bolje osećaju, bolje se osećate i imate više energije.
Ako niste ljubitelj sporta i cilj vam je samo povećanje energije, onda se ne morate držati sistema. Radite bilo koju vježbu koja opterećuje vaše mišiće, ali je radite redovno. Radite jutarnje vježbe, trčite, skačite uže, plivajte, vozite bicikl – svaka aktivnost je dobra.
zdrava ishrana
Vaša životna energija je direktno povezana sa onim što jedete.Napunite usta nezdravom hranom i nivo energije će vam pasti. Ako redovno jedete nezdravu i veštačku hranu, tada će se, u zavisnosti od vašeg odnosa prema religiji, vaša energija ili deponovati u masnim delovima tela, ili će teći van kroz posebnu tačku na sredini čela.
U proizvodima koji su prošli dug i složen ciklus industrijske prerade ne može biti puno vitamina, minerala i drugih korisnih tvari koje su organizmu toliko potrebne. Ako uopšte mogu biti tamo. I zato treba obratiti pažnju na najprirodniju i najzdraviju hranu. Ako želite meso - uzmite sirova pileća prsa i kuhajte umjesto da kupujete kobasice ili kobasice. Ako želite mlijeko - uzmite običan svježi sir umjesto lijepo upakovane „Čudesne skute“. I, naravno, vaši najveći prijatelji bi trebali biti voće i povrće. Oni će povećati vašu vitalnu energiju.
Gladovanje
Naše tijelo ima dva stanja: gladno i sito. U gladnom stanju tijelo skladno i ravnomjerno opskrbljuje energijom sve sisteme i organe, dok čisti i uklanja toksine. U punom stanju, gotovo sva energija odlazi u želudac, a to objašnjava pospano i tupo stanje sitosti nakon obilnog obroka. Periodični sistemski post će vam omogućiti da bolje očistite organizam, a ne da trošite većinu energije na varenje hrane (naročito one štetne iz tačke 2). Nisam rekao samo sistemski - gladovati treba po svom umu, a ne nasumično, a ovo je tema za jedan sasvim drugi članak.
piti vodu
Logično bi bilo da se na ovom mestu napiše „popi kafu“, jer je kafa dobro poznato i jednostavno energetsko piće. Međutim, protivim se povećanju nekih parametara organizma na račun propadanja drugih, a kafa je u tom pogledu vrlo kontroverzno piće. Stoga običnu vodu za piće mogu nazvati najboljim napitkom za povećanje vitalnosti. Voda pomaže u čišćenju organizma od toksina i toksina, voda je izvor kiseonika i hranljivih materija, na kraju krajeva, naše telo se u velikoj meri sastoji od vode. Stoga, za povećanje energije, umjesto alkohola i kafe, pijte običnu vodu, i to najmanje litar i po dnevno.
normalan san
Ovo je još jedan preduslov za održavanje visokog nivoa energije. Organizam osobe koja se ne naspava nema vremena da se pravilno očisti, oporavi i pripremi za novi dan, a kao rezultat toga, svaki takav dan postaje sve teži. Prisustvo kompjutera, interneta i mnogo zabave u njemu, poput igrica i društvenih mreža, daje mnoga iskušenja da ostanete budni. Dođe čak i do ovisnosti o informacijama – to je kada sjedite za kompjuterom, sve ste uradili, čini vam se da ustanete i legnete u krevet, ali ne možete se otrgnuti od ekrana i popeti da pročitate ili pogledate barem nešto ostalo. U ovom slučaju vam se pruža slaba vitalna energija - i to ne samo zbog nedostatka sna.
Izuzetak za više zadataka
Razni energetski gurui često ćute o tome, ali ja nisam guru i reći ću to. Nepristojna količina energije troši se našim multitaskingom kada se bavimo nekoliko stvari odjednom. Stoga, ako vam se takve situacije često događaju, razmislite kako se to može izbjeći. Možda će vam pomoći neke tehnike upravljanja vremenom i organizacija radnih aktivnosti. Općenito, radite stvari po redu, nemojte započeti drugi slučaj bez završetka prvog i bit ćete sretni.
Gore navedeni savjeti su samo početak. Odaberite ono što vam najviše odgovara i uskoro će vaša energija porasti. Ali ako ne znate odakle da počnete, ponudiću vam nešto što mi je mnogo pomoglo – pratite normalan obrazac spavanja, tačka 5. Spavanje je možda najznačajniji priliv energije. objavljeno
Ovaj članak opisuje glavne metode kako povećati energiju osobe. Oni su prilično jednostavni i dostupni svima. Uz njihovu pomoć možete brzo promijeniti svoj život na bolje i postati jači.
u članku:
Kako povećati ljudsku energiju i zašto je to potrebno
Prije svega, ljudi koji pate od kroničnog umora trebali bi razmišljati o tome kako povećati energiju osobe. Ona je pozvana nedostatak vitalnosti. Ako nemate dovoljno snage da se bavite poslom ili idete ka cilju, vaši se snovi ne ostvaruju i, općenito, situacija u svim područjima života ostavlja mnogo željenog, najvjerojatnije je stvar u nedostatku energije .
Ljudi sa puno energije su privlačni i samopouzdani. Nedostatak lične snage čini osobu nesigurnom, pesimističnom, nesrećnom na kraju. Povećanje energije čovjeka čini ga zanimljivim za druge, uspješnim i privlačnim.
Mađioničar početnik također treba razmišljati o tome kako podići energiju osobe. Ako želite postići ozbiljan uspjeh u čarobnjaštvu, morate povećati nivo lične moći. Ona je ta koja služi kao gorivo, sila vodilja za većinu čarolija i obreda.
Povećanje ljudske energije – način života
U zdravom telu zdrav duh
Ljudska energija se može oporaviti prirodno. Uloga osobe je da joj pruži takvu priliku. Za to je potreban dobar odmor koji svako bira po svom ukusu - bavljenje sportom, šetnja, čitanje ili gledanje filmova... Spavanje ne treba zanemariti, bolje je spavati u pravo vrijeme - noću, odlazak na spavanje prije početka novog dana.
Sportom je lako povećati energiju. Odaberite dio po svom ukusu i interesovanju i idite napunite baterije. Nakon nastave, umor je prirodan i odmah nećete osjetiti nikakav nalet snage - naprotiv. Ali sport će postupno povećati vaš nivo energije, koji će se razvijati zajedno s vašom fizičkom formom. Ekstremni ili samo pokretni sportovi su posebno dobri za to.
Korisne šetnje na svježem zraku. Izađite u prirodu za vikend, češće šetajte. Pronađite posao koji će vam donijeti radost. To može biti i glavni prihod i hobi.
Tuš i kupanje nisu samo način održavanja čistoće, koji svako od nas koristi svakodnevno. Kontrastni tuš povećava energiju, a istovremeno stimuliše imuni sistem. Topla kupka s morskom soli i eteričnim uljima umiruje i pomaže opuštanju, blago utječući na biopolje i doprinoseći njegovom razvoju. Ne zaboravite na kupku, nije uzalud voljeli naši preci. Korisna je i masaža - kako samomasaža, tako i profesionalna ili koju pravi draga osoba.
Ne zaboravite na pravilnu prehranu. Ishrana svake osobe treba da uključuje doručak, a idealno bi bilo da se sastoji od više od kafe i sendviča. Odvojite vrijeme za puni jutarnji obrok.
Muzika i dobri filmovi su odličan način da podignete ne samo raspoloženje, već i nivo energije. Razmišljajte pozitivno, možda bi čak imalo smisla pročitati nekoliko knjiga o pozitivnom razmišljanju.
Kako komunikacijom podići energiju čovjeka
Ako želite da podignete nivo energije, trebali biste se družiti s ljudima koji imaju količinu lične moći koju želite. Lako ih je prepoznati, aktivni su, aktivni i zrače pozitivnom energijom. Riješite se ljudi s negativnom energijom, oni mogu negativno utjecati biopolje okolina. Trebali biste prestati komunicirati sa, takva komunikacija neće doprinijeti povećanju nivoa energije.
Napunite energijom drugima
Podižu raspoloženje i energiju kućnim ljubimcima. Mnogo je onih koji ih nazivaju dostavljačima negativnosti. A psi, naprotiv, nose naboj pozitivne energije i daju radost.
Problemi u privatnom životu ozbiljno oslabljuju osobu. Prisustvo voljenog i bliskog muškarca ili žene u blizini doprinosi normalizaciji energetskog polja. Sretan brak ili jaka veza nesumnjivo pozitivno utiču na energiju. Nije loše podiže njen nivo i dobar seks.
Kako ojačati čovjekovu energiju jogijskim i ezoterijskim metodama
Kako ojačati energiju osobe koja je korisna u izvođenju čak i najsloženijih obreda i rituala? Gotovo svaki mađioničar zna za posebno mjesto u prirodi gdje se prepušta meditacija. Potonje su same po sebi korisne za nivo lične moći, ali će meditacija u prirodi u kombinaciji sa traženjem sila šume ili mora biti efikasnija. Postoje brojne tehnike za dobijanje energije iz prirode, kao što je punjenje sa drveća.
Časove joge, ako je moguće, također je najbolje izvoditi u prirodi. Ako učite sami, a ne u sekciji, u toploj sezoni sigurno će biti takva prilika. Joga razvija čakre, jača auru i pomaže u povećanju opskrbe vitalnošću.
Vjera, a ima i svojih nedostataka. Ali egregor može priskočiti u pomoć, ako je potrebno. Odlazak u hram ili prinošenje ponuda bogovima – ovdje ko vjeruje u šta, u stanju je da energizira i razvije duhovnost.
Činjenica da Univerzum treba da izrazi zahvalnost i za iskušenja i za nagrade, rečeno je više puta, i to daleko više od jednog autora. Zahvalnost ne samo da zrači pozitivne vibracije u odnosu na Univerzum, budući da se reflektuje, ona se pretvara u pozitivne događaje. Takođe povećava opskrbu vitalnošću.
Aromaterapija, pa čak i samo često korištenje tamjana ima pozitivan učinak na. Uz pomoć raznih aroma, ako ih pravilno odaberete, možete ukloniti rupe i oštećenja u suptilnom tijelu, kao i razviti energiju. Svaki od njih ima svoju aromu, odaberite je za razvoj različitih vrsta energije. Naravno, da bi se povećao njegov nivo, potrebno je osloboditi se stagnacije, blokada i oštećenja čakri.
Osim toga, postoje posebne vježbe koje imaju za cilj povećanje nivoa lične snage. Na primjer, to su razne vrste, energetske tehnike i na kraju meditacije. Trebate vježbati samo ono što izaziva izuzetno pozitivne emocije.
Općenito, postoji mnogo načina da se poveća nivo vitalne energije. Neki od njih su vezani za stil života, a to su preporuke za spavanje, odmor, rad i aktivnosti „za dušu“. Neke preporuke se odnose na odnose sa prijateljima, neprijateljima i rođacima. Okolina ozbiljno utiče na energiju, ne potcenjujte ovaj uticaj. Postoje i načini koji su direktno povezani sa jogom, ezoterizmom i religijama. Takođe su efikasni i veoma popularni među mađioničarima i čarobnjacima.
