Lično iskustvo: kako se pripremiti za zimsko planinarenje. Zimsko planinarenje sa šatorima Priprema za zimsko planinarenje

Zimsko planinarenje je prilično zanimljiva aktivnost, ali je u isto vrijeme opasno, pa čak i smrtonosno. Takođe nikada ne znate kakvo iznenađenje može da vam priredi priroda. A na takvom putovanju ništa ne može biti gore od neiskusnog saputnika, jer ako su samo dva putnika, onda im životi ovise samo o njima samima. Članak daje savjete za pripremu za zimsko planinarenje.

Ključne riječi: turizam, planinarenje, zimsko planinarenje.

Grupa studenata koji su jednog dana radili na mojoj praksi bučno je raspravljala o nečemu. Slušao sam i ispostavilo se da je spor nastao oko ideje da odem u šumu. Protivnici ideološkog mozga insistirali su da se zimi tamo nema šta raditi, jer je hladno. Primijetivši moju pažnju, učenici su me uključili u razgovor. Predložio sam im da naprave plan putovanja sa spiskom onoga što treba da ponesu sa sobom, a zatim analiziraju koliko će njihova ideja biti realna. Nakon ovog razgovora, i sam je otišao kod poznatih turista po savjet. Uz šoljicu čaja listao sam izlizanu knjigu o turizmu i slušao gomilu saveta. Mislim da će rezultati konsultacija biti korisni mnogima.

Od ideje do rute i ranca. Gdje početi? Prije svega, morate odlučiti gdje i kako ćete ići. Količina vaše opreme ovisit će o izboru rute, njenoj dužini i složenosti. Ako odšetate jedan dan do zimnice, zatim živite u njoj, pa čak i blizu transportnih puteva, to je jedno. Ali zimsko planinarenje s noćenjem u šumi zahtijevat će pažljiviju pripremu.

Dakle, odlučili ste za pravac i nabavili kartu područja. Sada ucrtajte svoju rutu na kartu, saznajte koliko kilometara ćete hodati, da li postoje rijeke, mostovi, naselja, javni prijevoz. Potrebne su vam referentne tačke za organizaciju odmora, noćenja, kako biste kontaktirali nekoga ko može pozvati pomoć ako vam zatreba ili ako se ne javite u dogovoreno vrijeme. Neko bi trebao znati za vašu rutu, osim Ministarstva za vanredne situacije, koje jednostavno morate obavijestiti o organiziranom pješačenju. Biće sjajno ako nađete ljude koji su već bili na ovim mestima. Napravite stranicu, grupu, konferenciju na društvenim mrežama, pronađite istomišljenike ili ljude koji žive na mjestima predložene rute. Svaka informacija će vam biti od koristi. Morate znati šta se nalazi ispod snijega po kojem hodate. Možda dolje postoji potok koji se ne smrzava zimi, pa će turista propasti uz naknadne promrzline. Vremensku prognozu je potrebno provjeriti unaprijed. Mogući povratni putevi ili alternativni prolazi također moraju biti predviđeni.

Spisak potrebnih stvari— odjeća i obuća za kretanje i parkiranje, zimski šator, zimska vreća za spavanje, debela prostirka za kampovanje, sjekira i motorna pila, komplet prve pomoći, rezervni komplet toplog donjeg rublja, rezervne čarape, šibice i materijal za loženje vatre, gorionik, baterijska lampa, posuđe, termos.

Organizirajte svoj ranac. Stavite stvari koje ćete ponijeti na planinarenje na pod kako biste procijenili i analizirali nadolazeći proces. Nemojte se iznenaditi ako je kapacitet ranca manji od ukupne zapremine stvari koje je potrebno staviti u njega, jer to ne znači da tu neće stati. Kako iskusni turisti kažu, ruksak je elastičan koncept. Uz to, stvar, prepuštena sama sebi, zauzima cijeli volumen ranca. Što su teški predmeti bliže tijelu, lakše je staviti ranac i balansirati ga dok se krećete. Teške predmete također treba postaviti iznad neteških predmeta u visini ramena. Ovo poboljšava centriranje ranca i na taj način olakšava njegovo nošenje. Stavite vreću za spavanje na dno ranca. Zatim spakujte lagane stvari koje će vam trebati samo dok spavate. Ako sa sobom nosite tečno gorivo, uverite se da je poklopac boce za gorivo dobro zatvoren. Stavite ga u ranac ispod hrane tako da u slučaju curenja goriva hrana ostane netaknuta. Pametno koristite bijeli prostor. Na primjer, stavite male predmete u posudu za kuhanje. Stavite često korištene predmete tako da im se lako može doći. To uključuje mapu, kompas, GPS, kremu, sunčane naočale, čeono svjetlo, grickalice i navlaku za ranac. Prilikom pakiranja pila i sjekira, preporučljivo je staviti rezni dio alata u posebnu kutiju. Korištenje vreća za pakovanje olakšat će utovar na uredan način i omogućiti vam da brzo dobijete ono što vam je potrebno kada je potrebno.

Ako ne idete na vikend planinarenje ili skijanje, već na neki ozbiljniji događaj i ruksak je ozbiljna potreba, podsjetimo vas na nekoliko osnovnih savjeta. Ni pod kojim okolnostima ne smijete trzati ruksak s poda na ramena dok stojite ispravljenih koljena. Prvo, trebate uzeti ranac za ručku, postaviti ga na neko uzvišenje, a zatim staviti ruke jednu po jednu u naramenice. Ako nema uzdizanja, tada ruksak prvo treba postaviti na butinu noge savijene u kolenu, a zatim ga staviti.

Kako se pravilno obući za zimsko planinarenje? Kako biste se osjećali ugodno na zimskom planinarenju, vaša odjeća treba da bude slojevita. To će omogućiti kombinovanje u zavisnosti od temperature vazduha i drugih vremenskih uslova.

za tijelo:

1. Unutrašnji sloj - donje rublje (pamuk ili termo donje rublje). Glavni zadatak unutrašnjeg sloja odjeće tokom zimskog planinarenja je da apsorbira vlagu tijela kako bi koža ostala suha i ne gubi toplinu, kao i da zaštiti preostale slojeve odjeće od vlage koju koža oslobađa. Pamučno donje rublje je udobno, ali samo dok njegova vlakna nisu potpuno zasićena vlagom. Termo donje rublje zagrijava, dugo uklanja vlagu i brzo se suši.

Takođe je važno razmisliti kakav zimski odmor pred vama. Ako ćete se baviti aktivnim planinarenjem, skijanjem ili bordanjem, posebno je važno da vaše donje rublje brzo odvodi vlagu. Dobar izbor bi bila meka sintetika s dodatkom pamuka ili vune. U takvom donjem rublju će vam biti ugodno dok prirodna vlakna ne budu potpuno vlažna (otprilike 3 do 8 sati). Ako se ne morate aktivno kretati, ali morate dugo ostati na hladnom, tada će vam toplinska izolacija biti važniji faktor od uklanjanja vlage.

2. Izolacijski sloj - džemper ne previše pripijen i pantalone od vune, flisa, polar (2-3 tanja sloja odeće su bolja od jednog debelog džempera - višeslojna odeća greje efikasnije zbog slojeva vazduha između slojeva odjeća).

3. Vanjski sloj - odjeća otporna na vjetar sa kapuljačom i svojstvima odbijanja snijega.

4. Dodatni sloj - veoma topla odeća od puha (donja jakna) ili drugih toplih ispuna (sintepon, holofajber, krzno), tople pantalone ili skijaški kombinezoni sa naramenicama, koji se nose prilikom zaustavljanja.

za glavu:

1. Lagana kapa - stavite dok hodate, treba da pokriva čelo i uši. Prikladan je tanki šešir od vune, Polarteka ili vjetrobrana.

2. Topla kapa, čvrsto pletena ili od krzna - nosi se na parkingu.

3. Dodatno, pri jakom mrazu i vjetru može biti od koristi balaklava - vunena ili vunena kaciga-maska ​​sa jednom (lice) ili tri (oči, usta) rupe. Balaklava s rupom za oči ponekad se nadopunjuje skijaškim naočalama s dvostrukim staklima.

1. Pamučne ili specijalne termo čarape.

2. Vunene čarape.

3. Topli ulošci.

4. Kožne čizme na pertlanje.

5. Navlake za cipele su posebne naprave od izdržljive tkanine koje se nose preko čizama kako bi ih zaštitile od snijega.

6. Na parkingu se možete presvući u toplije cipele, na primjer, filcane.

Odabir prave obuće za zimsko planinarenje je veoma važan. Velika većina svih povreda javlja se na donjim ekstremitetima.

Glavni uzroci promrzlina:
1) slaba cirkulacija krvi koja prenosi toplotu (ako vam cipele stežu stopala);
2) vlaženje nogu od kondenzacije (sa loše odabranim čarapama) ili od snijega (otopljenog tokom dana na čizmama koje nisu tretirane hidrofobnim sastavom, kao i kada snijeg uđe u cipele).

Da biste to izbjegli, trebali biste odabrati udobne, čvrste i široke cipele za zimsko planinarenje. Materijal od kojeg su cipele napravljene mora "disati".

Obavezno sa sobom ponesite rezervne čarape. Mokre čarape možete staviti na stomak da se osuše. Ako još uvijek nemate rezervnih čarapa, onda mokre i dalje morate skinuti, a noge umotati u nešto, na primjer, šalove.

Da biste zaštitili kožne cipele od vlage iz otopljenog snijega unutar čizme, bolje ih je vodonepropusno izolirati posebnom impregnacijom ili barem masnoćom.

1. Rukavice za hodanje ili rukavice - pletene od vune ili flisa - nisu vruće i udobne dok se krećete. Rukavice sa manžetnama su dobre, zahvaljujući kojima snijeg ne ulazi u rukav.

2. Platnene rukavice ili bilo koja druga tkanina otporna na vjetar - nosi se preko opreme za trčanje u slučaju iznenadnog hladnog vremena ili vjetra.

3. Tople rukavice, po mogućnosti od ovčje kože ili nekog drugog krzna. Nošena kada je parkirana.

Kako odabrati opremu za zimsko planinarenje

Odabir vreće za spavanje
Na svakoj markiranoj vreći za spavanje, osim ako se, naravno, ne radi o kineskoj vreći za spavanje, naznačena su tri indikatora temperature. To su takozvani indikatori maksimalne, udobne i ekstremne temperature. Muškarci proizvode više toplote od žena, pa su ženama potrebne toplije vreće za spavanje. Minimalna temperatura za ženu je 5 °C viša nego za muškarca. Maksimalna temperatura pokazuje temperaturu na kojoj, čak i sa otkopčanom vrećom za spavanje, možete se opustiti i dobro naspavati. Udobna temperatura - u ovim uslovima vreća za spavanje će biti topla i udobna.

Moći ćete se dobro odmoriti i naspavati. Ekstremne temperature - Na ovim temperaturama može biti potrebna dodatna odjeća i prostirke u zavisnosti od vaše osjetljivosti na hladnoću i uslove okoline. Primjer: maksimalno - +22 °C; udobnost - +4 °C; granica 1 °C; ekstremnih 18 °C. U ovom primeru, udoban režim je +22...+4 °C, prelazni režim je od +4 do -1 °C, rizik od hipotermije je na -1...-18 °C. Prosječna žena može udobno spavati u ovoj vreći za spavanje na temperaturama zraka od +22 do +4 °C, a prosječan muškarac može udobno spavati na temperaturama od +22 do -1 °C. Ova vreća za spavanje treba da zadrži dovoljno toplote da spreči hipotermiju do -18°C. Na temperaturama od -1... -18 °C već postoji opasnost po zdravlje.

Savjet. Ne pokušavajte zagrijati svoju vreću za spavanje tako što ćete u nju "udisati toplinu". Prilikom izdisaja osoba ispušta mnogo vlage, a uz oštru promjenu između vreće za spavanje i ulice, sva ta para kondenzira se na unutrašnjim zidovima vreće za spavanje. A nakon marša sljedećeg dana, sav kondenzat će se pretvoriti u veliki komad leda. I nemoguće je spavati u ledenoj vreći za spavanje.

U zavisnosti od sezone upotrebe, vreće za spavanje se mogu podijeliti u tri grupe:

Vreće za spavanje za tri sezone (rano proljeće, ljeto, jesen) su obično dizajnirane za -2...-5 °C. To znači da će ugodna temperatura za korištenje vreće za spavanje biti do -5 °C, ali u nepovoljnim vremenskim uslovima nećete se smrznuti ni na -12-15 °C. Ljetne vreće za spavanje su dizajnirane za raspon: 0...+5 °C. Zimske vreće za spavanje su one koje se koriste na temperaturama od -10 °C.

Vreće za spavanje sa sintetičkom izolacijom - poliesterom - pojavile su se u sovjetskim sportskim radnjama početkom 1980-ih. To su bile moderne vreće za spavanje napravljene u DDR-u i bile su uspješne zbog svoje male težine i modernih materijala. Očigledno su nadmašili one od pamuka, koji su se svuda koristili. Trenutno mnoge kompanije koriste svoj ekskluzivni razvoj izolacije. Ali čak ni "najhladnija" sintetika još nije sustigla dolje po svojim svojstvima - lagana je, dobro se kompresuje i nakon toga potpuno vraća svoj volumen, ujedno je i najbolji toplinski izolator. Puh mora biti od vodenih ptica, jer ima prirodno mazivo koje sprječava upijanje vlage - inače će početi trunuti. Eiderdown je idealno punjenje za vreću za spavanje, ali je prilično skup. Najčešći tip paperja za vreće za spavanje je guščji. Jedina mu je mana što se puhasta vreća za spavanje boji vlage, a kada je mokra u potpunosti gubi svoj volumen, a time i svu svoju toplinsku izolaciju. Stoga nije pogodan za duge ekspedicije na mjesta s vlažnom klimom.

Oblik vreće za spavanje
Vreće za spavanje se dijele u dvije kategorije: čahura i ćebe. Čahura je vreća za spavanje koja se sužava na dnu. Spavanje u čahuri je toplije - ovaj oblik vreće za spavanje, osim što štedi prostor u ruksaku, pruža čvršće prianjanje uz tijelo i može se koristiti za hladnije uslove planinarenja.

Pokrivač je pravougaona vreća za spavanje i dizajnirana je za lagano planinarenje. Po želji ili potrebi, takva vreća za spavanje se može otkopčati i koristiti kao obično ćebe.

Kada birate vreću za spavanje, trebali biste je procijeniti za svoju figuru, ili još bolje, isprobati je. Popnite se u odabranu vreću za spavanje, potpuno zatvorite zatvarač i zaključajte te zategnite kapuljaču, ostavljajući najmanji mogući otvor. Ovo je jedini način da provjerite da li je vreća za spavanje odgovarajuće dužine. Tkanina se ne smije rastezati ni na kapuljači ni na nogavicama, kako se ne bi pojavile "hladne tačke". Trebalo bi ostati dovoljno prostora oko ruku. Najbolja opcija: ako ima blago savijene noge, bočni zidovi se ne protežu previše. Da biste dodatno odredili širinu i dužinu, razmislite hoćete li spavati samo u donjem rublju ili ćete nositi dodatnu odjeću.

Korisne sitnice:

Zatvarač bi trebao biti velik, otvoren i zatvoren bez zaglavljivanja, ali s određenim poteškoćama.

Punilo treba ravnomjerno rasporediti, bez grudvica. Poželjno je da se vreća za spavanje dodatno prošive na nekoliko mjesta kako se fil ne bi skupljao. Ovo je posebno važno za vreće za spavanje sa puhom.

Anatomska kapuljača sa kravatom sigurno će vam pokriti glavu. Kravata duž ivice haube neće dozvoliti da hladan vazduh prodre unutra.

Posebna zaštitna traka ušivena na unutrašnju stranu rajsferšlusa spriječit će ugriz tkanine, oštetiti patent zatvarač i zaštitni premaz na tkanini.

Zaštitni unutrašnji preklop koji se proteže cijelom dužinom zatvarača sprječava prodor hladnog zraka kroz patentni zatvarač.

Specijalni zatvarač u blizini kapuljača (kuka ili dugme) sprečava spontano otkopčavanje patentnog zatvarača tokom spavanja.

Topla kragna. Poseban dio u predjelu vrata pomoći će glavi i vratu da se brzo zagriju, a dodatna vezica duž ivice neće propuštati hladan noćni zrak.

Desni i lijevi patent zatvarači. Dobar je za jednog, ali toplije za dvoje. Desni i lijevi patent zatvarači vam omogućavaju da spojite dvije vreće za spavanje.

Krajevi rajsferšlusa na visokokvalitetnim vrećama za spavanje zaštićeni su dodatnim unutrašnjim malim poprečnim ventilom tako da hladan zrak ne može prodrijeti u podnožni dio vreće za spavanje.

Siguran džep za dokumente i dragocjenosti. Džep treba zakopčati rajsferšlusom, koji će spriječiti da se sadržaj rasprši.

Posebne omče u dijelu stopala pomoći će vam da okačite vreću za spavanje da se osuši, učvrsti ili jednostavno smjesti.

Topla stopala. Posebno uvećani delovi sa ojačanim jastučićima u podnožnom delu vreće za spavanje omogućiće vašim stopalima da se brzo zagreju.

Odabir šatora
Zimski šator mora biti otporan na vjetar i ne smije se izduvati. Ali u isto vrijeme, materijal mora biti takve gustine da ne ometa pristup zraka. U suprotnom će se na zidovima šatora stvoriti kondenzacija, što će učiniti vaš odmor neudobnim. Drugi važan zahtjev je jednostavnost i lakoća postavljanja šatora. Moderni modeli se sklapaju za samo 30 sekundi, a demontaža traje nekoliko minuta. Okvir je obično izrađen od aluminijuma ili kompozitnih materijala, što čini strukturu otpornom na temperaturne promene i omogućava da se ne savija ili lomi pri jakom vetru. Veličina zimskog, kao i letnjeg šatora zavisi od uslova u kojima se koristi i broja ljudi.

Ima malih - za jednu ili dvije osobe, kao i trosjeda i četverosjeda. Postoji nekoliko tipova šatora: automatski, okvirni i kišobran. Najpopularniji modeli su okvir i kišobran. Njihov dizajn je najpouzdaniji i stabilniji, i, što je najvažnije, vrlo su pogodni za ventilaciju. Bolje je odabrati dvoslojni šator s dodatnom tendom, tada će biti ugodno unutra čak iu teškim mrazima. A pri odabiru zimskog šatora morate uzeti u obzir najvažniji uvjet - mogućnost ugradnje uređaja za grijanje. Da biste to učinili, šator mora biti dobro prozračen, jer takvi uređaji smanjuju količinu kisika.

Šator se mora odabrati u kombinaciji sa vrećama za spavanje. Ako uzmete dobre zimske vreće za spavanje, možete uštedjeti na kupovini šatora. A ako kupite dobar topli šator ili šator sa šporetom, možete kupiti hladnije vreće za spavanje. Ako je nemoguće uzeti šator sa štednjakom, onda morate uzeti dvoslojni šator sa suknjom otpornom na vjetar. Stari platneni šatori su pogodni za zimsko kampovanje. Ovaj materijal je prozračan, ali u isto vrijeme dobro zadržava toplinu. Osim toga, ne boji se jakog zagrijavanja, a možete se čak i zagrijati unutra otvorenom vatrom, za razliku od sintetičkih šatora. U stvari, to je opasnost od požara, ali ako se grijete na vatri, onda je bolje u platnenom šatoru nego u sintetičkom.

Putna prostirka je drugi sloj zaštite od hladnoće. Prvi sloj je dno šatora. Tepih treba odabrati od visoko porozne sintetike, po mogućnosti što gušće, dvoslojne. Termoizolaciona svojstva tepiha će vas zaštititi od hladnoće sa zemlje. Jedna vreća za spavanje neće se nositi s tim. Lijeni turisti sa sobom ponesu i mali tepih sa remenom kao sjedištem.

Kako zagrijati šator.
Ako planirate porodični nedjeljni piknik, trebat će vam veliki šator kamperskog tipa. Da biste ga zagrijali, potreban vam je uređaj prilično velike snage, ali budući da ljudi na piknik dolaze automobilom, to neće biti teško. Ako je planirana dvonedjeljna pješačka ruta, tada se i šator i uređaj za grijanje odabiru na osnovu kompaktnosti i lakoće. Na primjer, ribari na jednodnevnom zimskom ribolovu koriste kućne svijeće ili suhe alkoholne tablete stavljene u odgovarajuću teglu za grijanje šatora. Ovo zagrijava šator kada je vani -10°C. Suhi alkohol, iako proizvodi mnogo topline, puno puši i proizvodi ugljični monoksid, osim toga tablete brzo sagorevaju i potrebno je stalno paliti nove. Ali na njemu možete vrlo brzo prokuhati šolju čaja. Prodaju i posebne mini peći koje se mogu staviti u džep od jakne.

Sljedeća oprema se može koristiti za grijanje malog šatora. Šporet na plin. Zgodan je jer na njemu možete kuhati u šatoru, a ako ga šutnete u snu, teško ga je prevrnuti. Ali peć ima vrlo veliku potrošnju plina iz limenki ako je koristite za grijanje. Plinski gorionici iz iste serije. Proizvode se u dvije modifikacije: gorionik na cilindru i priključak na cilindar preko crijeva. Prva opcija je prikladna za jesenje i proljetne šetnje, kada temperatura okoline ne pada ispod 5 °C. Pri niskim temperaturama poželjniji je gorionik spojen na cilindar preko crijeva. Nemojte brkati grijače i gorionike. Prvi su svestraniji i moćniji, na primjer, 1 kW je dovoljan za šator zapremine 5-6 m3. Svi modeli su obično opremljeni reflektorom, a poseban regulator vam omogućava da promijenite položaj uređaja i postavite ga u položaj za kuhanje. Morate znati da je keramički plinski grijač namijenjen isključivo za grijanje. Problem sa svim plinskim uređajima je što čak ni gorionici s tehnologijom predgrijavanja na plin ne pomažu uvijek po hladnom vremenu. Ako se i vi suočite sa sličnom situacijom, nemojte paničariti, već stavite plinsku bocu ispod odjeće i zagrijavajte je oko 30-40 minuta. Zbog toga je bolje uzeti gorionike na tečno gorivo na zimskim planinarenjima. Tečno gorivo gori na nižim temperaturama od plina.

Mješavine plina za plinske boce su gotovo sve iste. To su mješavine propana, butana i izo-butana. Ako imate izbora, bolje je koristiti propan boce zimi. Propan ima veliki plus i veliki minus. Prednost je što ima bolju hlapljivost (vri na vrlo niskim temperaturama) i stoga gori čak i pri velikim mrazevima. A minus proizlazi iz plusa: budući da ključa na niskim temperaturama, plinske boce imaju vrlo visok pritisak, a samim tim i debele zidove i ogromnu težinu.

Grejači na tečno gorivo koriste kerozin, dizel gorivo i benzin. Neki modeli su pogodni za zagrevanje hrane. Prilično su teški i morate nositi gorivo. Kerozinska ili druga lampa od fitilja (biljno ulje ili druga nehlapljiva tekućina) daje svjetlo i lagano grijanje, ali zahtijeva kontrolu nad prevrtanjem, osim ako je suspendirana, a prostorija zahtijeva ventilaciju. Trbušna peć dobro grije prostoriju, a u šumi uvijek možete naći gorivo. Međutim, trbušne peći su teške. Možeš se samo umotati. Uz dobro termo donje rublje i kvalitetnu vreću za spavanje možete se dobro naspavati. Ali ustajanje ujutro bit će krajnje neugodno: sve u šatoru je hladno, vlažno, smrznuto.

Ostala oprema

Sjekira. U šumi obično ima puno mrtvih stabala. Suhe su, lako se sjeckaju i odlično izgore na vatri ili peći. Stoga je preporučljivo na planinarenje ponijeti motornu pilu i sjekiru. Ako postoji izbor, onda samo sjekira. Bolje je uzeti običnu šumsku sjekiru sa oštricom težine 0,6-1 kg.

Lampa. Grupi je potrebna barem jedna baterijska lampa dovoljno jaka za navigaciju u mraku. LED modeli su se najbolje pokazali. Najprikladniji su, kako praksa pokazuje, oni koji se montiraju na glavu. Bilo bi bolje da svi imaju baterijsku lampu. Upaljač je dobra stvar, ali može vam iznevjeriti na zimskom planinarenju, čak i ako ga nosite blizu srca. Stare dobre šibice u vodootpornom kućištu su bolja opcija. Možete uzeti tablete za suvo gorivo koje će vam pomoći oko ogreva: često zimi nije samo hladno napolju, već je i vlažno. Dobro će doći kućne svijeće i putne šibice.

Minimalni komplet za popravku. Trebalo bi da sadrži šilo, konac sa iglama, traku i konac.

Fotoaparat i mobilni telefon (sa obaveznim rezervnim baterijama) nosimo na ovakva putovanja po želji i potrebi. Ne zaboravite da vaša oprema može štrajkati kada je termometar ispod nule.

Komplet prve pomoći. U najmanju ruku, morate imati sa sobom materijale za zavoje i antiseptičke otopine za liječenje rana. Rane i posjekotine od leda i ubode od smrznutih grana nisu neuobičajene na planinarenju. Zimi možete uzimati i lijekove protiv prehlade. Liječenje prehlade, upale grla i bronhitisa može se započeti odmah na putu kući. Korisna bi bila bogata krema koja će savršeno zaštititi vaše ruke i lice od prodornog vjetra i hladnoće. Uzmite i štapić. Najvažnije, saznajte da li članovima grupe trebaju individualni lijekovi i pobrinite se da ih uzimaju.

Peškir, sapun, pasta za zube, četka, češalj, šolja, činija, nož, lonac, čajnik. Toalet papir je potreban za sve: možete ga koristiti za brisanje posuđa nakon večere i kondenzacije koja je pala u šatoru.

LED lusteri za rasvjetu šatora. Oni rade na par baterija tokom veoma dugog perioda. Ne plaše se hladnoće i vlage. Možete koristiti i veliku PVC bocu, po mogućnosti mat, i čeonu lampu.

Da biste očistili područje, možete uzeti sapersku lopatu, po mogućnosti sklopivu. Ponekad ljudi sa sobom ponesu daske za rezanje koje koriste za kopanje snijega za platformu i vatru, a zatim se koriste za svoju namjenu.

Sa sobom morate ponijeti termosicu s kipućom vodom ili čajem. Ovo će biti praktično jedino piće tokom cijelog putovanja prije postavljanja kampa. Lokalno, možete otopiti snijeg u loncu i dobiti čistu vodu. Ovdje morate znati neke suptilnosti. Prvo, lakše je otopiti snijeg nego led. Drugo, ako čvrsto pritisnete poklopac dok zagrijavate snijeg, snijeg će se brže topiti. Treće, na vrhu snijega uvijek ima prašine i krhotina, pa je bolje očistiti gornji dio snijega i pažljivije pogledati rez, on pokazuje gdje leži sloj prljavštine i gdje ima čistog snijega. Četvrto, ako otopite snijeg u šatoru, nastala para će se smrznuti na vanjskom šatoru u obliku ogromne ledene leće. Peto, ne sipajte otopljenu vodu na ulicu, već je sipajte u termosicu za jutarnji čaj. Prokuhavanje vode je brže i lakše od ponovnog topljenja snijega i prokuhavanja. Inače, skoro sva transportovana hrana stiže hladna na odredište. Neće se nužno smrznuti u led, ali se može prekriti ledenim korama s kristalima leda. Stoga treba uzeti hranu koja se može odmrznuti u tiganju.

Korisni savjeti

Obavezno spakujte novac i dokumente u hermetičku, vodootpornu ambalažu. Vatru postavite tako da vjetar odagna dim iz šatora. Mjesto za postavljanje kampa zimi obično se bira duboko u šumi. Ovakav raspored štiti od vjetra. Odmah obratite pažnju na prisustvo suhih stabala u blizini. Neophodno je otkloniti opasnost od pada mrtvog drveta na kamp. Ako ima velike količine snijega, prisustvo rezervoara nije potrebno. Otopljeni snijeg je savršen kao izvor vode. Temeljito čistimo šatorsko mjesto od snijega. Snijeg na mjestu postavljanja šatora se izravnava i sabija. Ne možete odmah postaviti šator: morate sačekati dok se snijeg ne stvrdne. Bolje je ukloniti plitak, rastresit snijeg ispod šatora, ionako se neće zbiti. Čišćenje stranice neće oduzeti puno vremena, ali neće biti izbočina ispod stranica. Za pričvršćivanje odvojnih žica se u najvećoj mogućoj mjeri koriste drveće i grmlje, a tamo gdje ih nema, koriste se motke i skije. Odlično rješenje bilo bi postavljanje smrekovih šapa ispod dna šatora. Ova vrsta podnih obloga efikasno sprečava gubitak toplote kroz zemlju. Da, i spavaj mekše. Zidovi šatora mogu se posuti snijegom. Dno šatora pokrivamo tepisima, najbolje u dva sloja i preklapajući.

Pripremite krpu koja će služiti kao prostirka unutar šatora. Snijeg koji na nogama uđe u šator smrzava se i lijepi se za dno iznutra i nije ga se tako lako riješiti. Ako želite da vaše čizme budu tople, spakujte ih u plastičnu vrećicu i stavite u vreću za spavanje. Da bi gas u plinskim bocama ujutro bio topli, trebalo bi ga staviti i u vreću za spavanje. Dajte svim učesnicima rezervnu kutiju šibica i upaljač. Nikada ne stavljajte gorivo u vreću za šator. Plinske boce se mogu čuvati uz šator, a tekuće gorivo, ako se prolije, otopit će vodootporni film na tendi. U najgorem slučaju, gorivo može otopiti tkaninu šatora, a rupe u njemu su potpuno nepotrebne u zimskim uvjetima! Kada planinarite zimi, posebno u smjeru koji vam je unaprijed nepoznat, obucite se u svijetlu odjeću i kupite svijetli šator. Ovo će pomoći spasiocima da vas pronađu u zimskoj šumi. Obavezno ponesite sunčane naočale sa sobom. Ogroman tok svjetlosti se odbija od snijega i na otvorenom prostoru može uvelike zaslijepiti turista. Pokušajte se češće kretati. Ako prestanete da se krećete, smrzavate se više. Za svaki slučaj, kupite nekoliko hemijskih jastučića za grijanje. Dolaze u dva tipa: tečni - sa rekonstituisanim sadržajem gela - i suvi. Suhe su za jednokratnu upotrebu, ali imaju znatno manju težinu. A gelovi se obnavljaju nakon ključanja.

Pravilno jesti

Stalni boravak na hladnoći mijenja svačije preferencije ukusa u korist jedenja masne, slatke i visokokalorične hrane. Stoga ne zaboravite lagane, ali visokokalorične sitnice u džepu - orašaste plodove, sušeno voće, slatkiše. Ne bi škodilo da imate malu individualnu termosicu tako da u bilo kom trenutku možete da popijete gutljaj tople hrane. Ostatak kompleta hrane ovisi o trajanju planinarenja i željama učesnika, samo ne zaboravite da je pun topli obrok na vatri nekoliko puta dnevno obavezan.

O vodi

Mladi turisti pokušavaju direktno jesti snijeg, ali ni pod kojim okolnostima to ne rade. Izgorećete usne i usta od hladnoće, ali nećete moći da se napijete. Ljudsko tijelo se može napiti samo toplom vodom. Posebnost snježne vode je da je skoro destilovana. Naravno, ima malo krhotina koji su došli iz vazduha, ali ne sadrže soli i minerale koji su potrebni telu. Pijenje takve vode dovodi do ispiranja soli iz tijela. Preporučljivo je dodati malo soli ili limunsku kiselinu u bilo koju otopljenu vodu.

Najprikladnija opcija za čuvanje vode je da sipate toplu vodu u tikvice i gurnete ih ispod odjeće. Druga uobičajena opcija je korištenje termoza. Možete sipati vodu u PET boce, a zatim ih umotati vrećom za spavanje i drugim toplim stvarima. Dok se kreće po hladnoći, turist postaje žedan, a kako bi izbjegao nelagodu, mora povremeno piti toplu vodu u malim gutljajima.

Savjet. Kada kuvate hranu u loncu, prekrijte je velikom šoljom napunjenom snegom.

Tako se u procesu kuvanja topi snijeg za čaj, što štedi plinske boce, suho gorivo i vrijeme.

Dnevna prehrana

Za vrijeme putovanja mora postojati osoba zadužena za hranu. I prije pješačenja planira se šta će grupa jesti tokom cijelog pješačenja, koji proizvodi se kupuju prije planinarenja, a koji će se kupiti za vrijeme pješačenja, ako je moguće.
Navest ću primjer ishrane testirane u praksi tokom zimskog planinarenja.

Doručak. Budući da je zimi teško skuhati potpunu kašu na hladnom i rano ujutro, možete koristiti gotove doručke u obliku žitarica za doručak. Dovoljno ih je popariti u kipućoj vodi. Ali da biste povećali energetsku vrijednost i poboljšali okus, potrebno je dodati mlijeko, masti i sušeno voće. Dakle, šta je uključeno u jutarnju ishranu? Žitarice za doručak - 60 g; suha pavlaka ili mlijeko - 5 g; puter - 10 g; orasi, grožđice, med - 20 g; sol - 3 g. Ukupno - 98 grama. Dodajte težinu pakovanja i dobijete 100 g.

Večera. Ljeti možete provesti više vremena na ručku, ali polazimo od činjenice da je potrebno preći što je moguće više udaljenosti tokom svijetlog perioda. Stoga mijenjamo vrijeme ručka i večere. Dakle za ručak: suha pakirana supa - 25 g; svinjska mast - 40 g; keksi ili krekeri - 10 g. Težina ručka - 75 g. Bolje je uzeti supe ruske proizvodnje, koje je potrebno kuhati nekoliko minuta. Sadrže oko tri porcije i kuhaju se u litri vode. Svinjska mast je potrebna za povećanje kalorijskog sadržaja prehrane. Ako ne želite da uzimate mast, onda uzmite 70 g crne čokolade. Ugljikohidrati su manje efikasni po kaloriji od masti.

Večera na zimskom trekingu- najkvalitetniji i najgušći obrok. Zimi rano pada mrak, pa zapaliti vatru i pripremiti obilnu večeru znači premjestiti popodnevni obrok na večernji. Raspored večere je sledeći: konzerva gulaša - 320 g; tjestenina - 100 g; suvi pire krompir - 60 g; vrhnje ili mlijeko - 5 g; so - 7 g Pire krompir sa kajmakom omogućava salo preko noći za prelazak dana.

Čaj i kafa. Ovo je posebna stvar, jer je takve grickalice vrlo teško racionirati, oni se jako razlikuju od osobe do osobe. Stoga, komplete za čaj svaka osoba sastavlja pojedinačno. Ali u praksi, raspored je otprilike sljedeći: vrećice čaja - 5 kom. po 10 g; šećer - 75 g; kafa 10 g; slatkiši - 100 g.

Treba uzeti u obzir i gubitke na dnu kašike ako se šećer sipa mokrom kašikom, plus šećer se mrvi pri upotrebi. Ako ne želite da ostanete bez slatkog čaja, uzmite malu količinu šećera. Glukoza u krvi tokom ledene tranzicije nikada nikome nije smetala. Ne vole svi kafu, ali pomaže da se tonizirate prije duge šetnje. Od slatkiša turisti preferiraju tamnu čokoladu. Kolačići su na trećem mjestu jer se mrve. Zgodne su i lizalice, jer su samo „komad šećera“. Ali dok grizete bombon, osećate želju za pićem, što nije baš dobro na hladnoći. Začini se jako preporučuju. Uljepšavaju monotonu hranu.

Težina večere, ručka i doručka je 665 g, bez čaja. Ukupna težina dnevnog rasporeda je 860 g. Ovo nije baš težak raspored, ali nije ni najlakši. Proizvode možete varirati koliko god želite. Glavna stvar je održati energetsku vrijednost i ne debljati se. Uostalom, 860 g dnevno znači 8,5 kg za deset dana. A to premašuje težinu opreme koja se nosi na planinarenju.

Ispostavilo se da najveći dio težine ranca dolazi od hrane. Neki putnici uzimaju minimum hrane i odbijaju punu dijetu. Ali to može dovesti do problema. Osoba na teškim rutama gubi mnogo snage i brže se umara bez pravilne prehrane.

Pomoć kod hipotermije

Donedavno se vjerovalo da lokalna hipotermija, a još više zaleđivanje, dovodi do oštećenja stanica i uzrokuje njihovu smrt. Na osnovu toga, u širokoj medicinskoj praksi, kao i u pružanju samopomoći i uzajamne pomoći, u toploj kupki koristilo se brzo intenzivno zagrijavanje pothlađenih dijelova tijela, najčešće ruku i nogu. U slučaju hipotermije nosa, obraza i ušiju obično se intenzivno trljaju. Ali, kako je praksa pokazala, ove metode nisu uvijek efikasne, a uz teške stupnjeve hipotermije često je bilo potrebno amputirati prste, stopala, pa čak i udove. Daljnje proučavanje mehanizama oštećenja tkiva omogućilo je posljednjih godina da se utvrdi da djelovanje niskih temperatura ne dovodi do odumiranja tkiva, već samo izaziva inhibiciju vitalnih procesa u njima.

Istraživanja i zapažanja su pokazala da odumiranje hipotermnog tkiva u velikoj mjeri ovisi o načinu obnavljanja njegovih vitalnih funkcija. Njegovo neravnomjerno zagrijavanje je uzrok oštećenja. Ako brzo zagrijete ruke ili stopala utrnule od hladnoće, prije svega se zagrijavaju površinski integumenti u kojima se obnavljaju metabolički procesi. Istovremeno, zagrijavanje dubljih slojeva se odvija sporije, što onemogućuje obnavljanje protoka krvi, pa površinska tkiva, ne primajući ishranu, umiru.

Kako treba pružiti pomoć žrtvama hipotermije?

Glavna stvar je spriječiti brzo zagrijavanje hipotermičnih dijelova tijela, jer topli zrak, topla voda, dodir toplih predmeta, pa čak i ruku, štetno djeluju na njih.

Kada se žrtva unese u zagrijanu prostoriju, pothlađena područja tijela moraju se zaštititi od djelovanja topline tako što se na njih stavljaju zavoji od gaze ili vunene tkanine.

Zavoj treba da pokrije samo područje sa izraženim blanširanjem kože, bez prekrivanja nepromijenjene kože. U suprotnom će se toplina sa dijelova tijela sa neometanom cirkulacijom krvi širiti ispod zavoja na prehlađena područja i uzrokovati njihovo zagrijavanje s površine, što se ne smije dozvoliti!

Zavoj se ostavlja na mjestu sve dok se ne pojavi osjećaj vrućine i povrati osjećaj u prstima na rukama ili nogama. U tom slučaju doći će do zagrijavanja tkiva zbog topline koju donosi protok krvi, a vitalna aktivnost tkiva će se obnoviti istovremeno s obnavljanjem protoka krvi.

Ako žrtva ima smrznutu obuću ili odjeću, ne pokušavajte ih skinuti, već ih umotajte u ćebe, prošivenu jaknu, kaput ili drugi raspoloživi materijal.

Također je važno osigurati nepokretnost hipotermičnih udova, jer su njihove žile vrlo krhke i moguća su krvarenja.

Da bi se obnovila toplina u tijelu i poboljšala cirkulacija krvi, žrtvi treba dati vrući slatki čaj.
Bez skidanja termoizolacionih zavoja, žrtva mora biti brzo prevezena u najbližu medicinsku ustanovu.

Disciplina

Svaki izlet u šumu je ekstremna situacija, nema gdje čekati pomoć. Najvažnije na planinarenju je ne precijeniti svoju snagu, jer je takva greška kažnjiva promrzlinama, glađu, bolešću i smrću. Tokom planinarenja, svi članovi tima su dužni da poštuju pravila koja je utvrdio vođa grupe. Inače, prije puta morate odabrati vođu grupe koji će pratiti ljude, namirnice i voditi u slučaju nužde. Zimi bi svaki član planinarske grupe trebao biti upućen i na mjere koje treba poduzeti u slučaju promrzlina. Također, svi bi trebali znati gdje se nalazi komplet prve pomoći. Prije pješačenja, svakog učesnika treba uputiti kako da koristi opremu koju uzima na planinarenje. Ako se ljudi u grupi jako razlikuju u fizičkoj izdržljivosti, tada vođa treba objasniti da će svi hodati minimalnom brzinom. Svaki pokušaj odvajanja i podjele grupe na dva dijela mora biti zaustavljen. Mnogo je primjera kada su grupe bile podijeljene na dva dijela, a ispostavilo se da je u jednoj grupi bila hrana, a u drugoj gorionici. Često su podijeljene grupe počinjale međusobne potrage, obje grupe su se gubile i nisu mogle da se sastanu. Ni u kom slučaju nemojte natezati grupu. Čak i ako želite olakšati sebi, cijela grupa mora stati i čekati zakašnjelog turista. Ne biste trebali pokušavati ići brže od ugodne brzine. Ako počnete previše raditi, možete se umoriti prije vremena ili pregrijati tijelo. Visoka aktivnost dovodi do ubrzanog disanja, a hladan zrak do hipotermije grla (ako se disanje na usta ne može izbjeći, skijaši preporučuju disanje kroz jezik čiji je vrh podignut do gornjih zuba). Takođe zimi, tokom aktivnog rada, oslobađa se ogromna količina znoja, što će noću dovesti do jakog smrzavanja. Ako jednom od učesnika planinarenja postane teško nositi teret, onda njegov ruksak mora biti razbacan među ostatkom grupe.

Registracija turističkih grupa

Kako bi se osigurala sigurnost turista i pružila, ako je potrebno, pravovremena kvalifikovana pomoć na teritoriji Ruske Federacije, Ministarstvo za vanredne situacije RF preporučuje turističkim grupama i pojedinačnim turistima da o svojoj ruti obaveste regionalne službe EMERCOM-a. Relevantne informacije o tome kako i gdje to učiniti dostupne su na regionalnim web stranicama Ministarstva za vanredne situacije.

Bibliografija

1. Lukoyanov, P.I. Zimske sportske šetnje / Primljeno: 26. novembra 2015. P. I. Lukoyanov // Fizičko vaspitanje i sport: praktični rad. ruke - M.: Fizička kultura i sport, 1988.
2. Dubyaga, A. N. Pomoć kod hipotermije / A. N. Dubyaga [Elektronski izvor] // Zdravlje. - 1984. - br. 1. - URL: http://lechebnik.info/476/32.htm
3. Antonyuk, V.V. Registracija turističkih grupa [Elektronski izvor] / V.V. Antonyuk. - URL: http://27.mchs.gov.ru/helpinfo/Registracija_ turisticheskih_grupp

Za citiranje: Zaplutaev, A. M. Winter hike. Pravilna priprema / A. M. Zaplutaev // Fizička kultura. Sport. Turizam. Motorna rekreacija. - 2016. - T. 1, br. 2. - P. 121-130.

Putovanja tokom hladne sezone postaju sve popularnija među domaćim turistima. Mnogi ljudi namjerno odvajaju vrijeme za putovanja oko svijeta zimi kako bi uštedjeli na odmoru u sezoni, kao i kako bi izbjegli gužve turista koji otežavaju opuštanje, uživanje u samoći i spokoju barem na odmoru. Sve više ljubitelja aktivne rekreacije van kuće postaju učesnici organizovanih zimskih planinarenja, čiji je program ekstreman zbog loših vremenskih uslova, ali istovremeno i neverovatno zanimljiv.

Priprema za zimski izlet u šumu, planine, odlazak na zimski ribolov ili lov - sve ove vrste aktivnosti na otvorenom tokom hladne sezone zahtijevaju mukotrpan pripremni rad. Ako ćete u zimskoj sezoni provesti nekoliko dana ili čak sedmica na otvorenom, prije svega morate razmisliti o svojoj garderobi. Vremenski uslovi zimi u pojedinim krajevima mogu biti izuzetno nepovoljni, tako da planinarska odeća treba da bude veoma topla, ne vetrovita i ne mokra na kiši.

Za ljepši pol, najbolji izbor za izlete i planinarenje zimi su tople, ali lagane i ne glomazne ženske jakne Alaska, koje su popularne među turistima iz cijelog svijeta. Predstavnici jačeg pola često kupuju duge muške jakne-parke, koje pouzdano štite od zimske hladnoće, vjetra i padavina. U takvoj odjeći je toplo i ugodno čak i kada van šatora pada snijeg i zavija mećava.

Putna odjeća poznatih brendova pruža toplinu i udobnost čak iu najtežim klimatskim uvjetima. Međutim, to samo po sebi možda neće biti dovoljno da vas ugrije u zimskoj hladnoći u šatoru za kampiranje. Ljubitelji zimskog planinarenja ne mogu bez toplih vreća za spavanje koje pružaju ugodan san čak i po lošem vremenu. Zimske vreće za spavanje zadržavaju do 100% tjelesne topline, sprječavajući ovu toplotnu energiju da izađe u zračni prostor šatora. Zbog toga turisti mogu osjetiti ugodnu toplinu, osjećati se ugodno i ugodno čak i po najhladnijem vremenu. Brendirane zimske vreće za spavanje izrađene su od materijala s povećanim svojstvima toplinske izolacije, a osim toga, neranjive su na opterećenja vlage. Čak i ako se takva vreća postavi na vlažnu površinu, osoba koja spava u njoj to neće osjetiti - vodootporni materijal neće dozvoliti da vlaga uđe u vreću za spavanje.

Planine uvijek znače romantiku, testiranje sebe i adrenalin, a osim toga, netaknuta priroda i čist zrak, planine su prilika za upoznavanje zanimljivih ljudi. Zimski izlet u planine je kvalitetna alternativa skijaškom odmoru, a možete ih izmjenjivati ​​za maksimalan užitak.

Da bi sve proteklo glatko i da je užitak pravi, važna je pravilna priprema.

Fizički

Višak kilograma, otežano disanje, loša fizička kondicija i loše navike neprijatelji su planinarenja i prvo ćete ih se morati riješiti, a potom se spremiti za zimsko planinarenje. Preporučljivo je zapamtiti kako stajati na skijama ili naučiti, u slučaju turnog skijanja.

Praktično

Drugim riječima, ono što trebate ponijeti sa sobom na jednostavno jednodnevno radijalno zimsko planinarenje sa izlazom i povratkom u kamp.

Evo šta vam profesionalci savjetuju da imate sa sobom: Ture Ukrajina:

• Komplet za turno skijanje: skije, vezovi, kože, štapovi (mogu se iznajmiti)

• Planinske čizme sa remenom za turno skijanje (mogu se iznajmiti)
• Ruksak od 30-60 litara u koji stane termosica sa toplim čajem, grickalica i pribor za prvu pomoć.

• Lampa (optimalno prednja lampa); rezervne baterije
• Termosica (1 l)
• Individualni komplet prve pomoći, krema protiv smrzavanja, higijenski ruž za usne, dodatni lijekovi
• Dokumenti (pasoš), neke rute u Karpatima prolaze u graničnom pojasu
• Navlake za cipele za zaštitu čizama od vode, prljavštine i snijega, dva para čarapa (tople i tanke)
• Kape, 2 kom. sports plus balaclava za zaštitu lica od mraza i vjetra
• 2 para rukavica, tankih i toplih rukavica za skijanje
• Topla jakna sa kapuljačom

• Termo donje rublje (pantalone i majica)
• Sloj flisa: džemper od tankog flisa i džemper od debelog flisa

• Sloj otporan na vjetar, vjetrovka sa kapuljačom plus bolonja pantalone, skijaški kombinezon će poslužiti
• Prekrivač za snijeg i kišu za ruksak (opciono)
• Sportske sunčane naočale (opciono)
• Poliuretansko sedište (opciono)
• Kompletan set odjeće za presvlačenje po povratku sa planina
• Proizvodi za higijenu

Šta ponijeti sa sobom ako idete na teško noćno planinarenje ili višednevno zimsko planinarenje.

Evo šta, pored navedenog, savjetuje: Nikolay Ivashchenko , fotograf i putnik sa bogatim iskustvom zimskog planinarenja po planinama.

• Šator. Važna karakteristika zimskog šatora je da ne bi trebalo da ima munje. Oni se smrzavaju i prestaju da rade. Uglavnom koriste domaće šatore u obliku šatora, koji se razvlače na skije i ski štapove. Centralni kolac od 2 spojene skije. Uzmite 2 strunjače za bolju toplinsku izolaciju.
• Ako idete na skijanje, često uzimate rezervnu skiju (bubu), komplet za popravku uglavnom za popravku skija, vezova i skijaških štapova. Rezervne opruge za pričvršćivanje za svaku.
• Primus ili gorionik u slučaju savladavanja površina bez drveća i noćenja na grebenima. Gorionici ne rade dobro po hladnom vremenu. Gas ne isparava dobro i tokom isparavanja dodatno hladi cilindar.
• Navlake za cipele, potpuno presvučene od debelog najlona i navlake - navlaka za cipele od flisa.
• Protivpožarna mreža i kabl vam omogućavaju da zapalite suspendovanu vatru ako je sneg veoma dubok (1,5 - 2 m)
• Vreća za spavanje, čak i vrlo topla, upija vlagu (kondenzaciju), pa spavaju u šavovima od dva ne baš topla sloja. Druga opcija je šivanje i pokrivač od flisa na vrhu. Kondenz se taloži u pokrivaču.
• Ruksaci koriste 100 litara ili više, jer topla odjeća ima veliku zapreminu.
• Prilikom odabira proizvoda treba voditi računa da će se na hladnoći sve što sadrži vodu, poput kruha, stvrdnuti.
• Testera, sjekira, svijeća, dobra za paljenje vatre i za trljanje skija kada se zaglave.

I što je najvažnije, zapamtite: Planine zimi nisu šala. Shvatite ih ozbiljno.Ostali materijali

U kontaktu sa

Drugovi iz razreda

Prvo što sam htio reći je da imam neodoljivu želju za planinarenjem zimi. I ne samo da prošetate zimskom šumom, već radite sve ozbiljno - sa šatorom za prenoćište ili nekoliko noćenja.

Objava će se stalno ažurirati, pa se radujem vašim prijedlozima i željama u komentarima

Bavim se turizmom oko 15 godina. Išao sam na planinarenje, biciklizam i vožnju kajakom. Bio sam na većini vrsta ribolova, na jezerima, rijekama, morima, i ljeti i zimi. Jedan zimski ribolov bio je posebno težak. Živjeli smo u prikolici u šumi, vani je bilo -28. Išao sam i u lov par puta u kasnu jesen. Živeo sam sa prijateljima u šatoru u različitim uslovima. Jednog dana je padala kiša četiri dana. Onda je zamalo raznijelo krov. Ukratko, imamo određeno iskustvo.

Sada sam odlučio da idem na planinarenje usred zime. U ovom postu ću opisati svoja razmišljanja o tome kako ću se spakovati za planinarenje.

Postoje dvije mogućnosti planinarenja - planinarenje i skijanje. Izbor je jednostavan, ako ima dovoljno snijega - idemo na skijanje, ako nema dovoljno snijega - pijun. Ali možete ići samo na temperaturama ispod nule, jer... Uz visoku vlažnost i niske temperature jednostavno nije moguće zagrijati ili zadržati toplinu. Na temperaturama ispod nule vlaga je niska, pa će biti moguće sušiti stvari.

Bilo kako bilo, tokom planinarenja morate nešto pojesti. Još nisam odlučio da li ću napraviti raspored. Ako idete na par dana, onda, teoretski, nema potrebe za rasporedom. Za sada želim da se odlučim za listu proizvoda. Proizvodi bi trebali biti lagani, kalorični i ne smrzavajući (ja sam jednom imao iskustvo zime sa lukom, fantom i dinstanim mesom).

Lista namirnica

• Slana svinjska mast
• Kolačići od žitarica
• crni čaj + šipak ili borove iglice mogu se naći
• orasi
• crna cokolada

Nije jasno šta raditi sa toplom hranom. Nekako mi se ne da uzimati Mivinu.

Ovako izgledaju zrnati kolačići

Takođe, na planinarenju treba negde otići, obući nešto, nekako pripremiti hranu, prespavati negde i u nečemu itd.

Ruta

Mislim da zimi treba ići ili u šumu ili vrlo blizu šume. Ovo je neophodno da se hitno prenoći ili zaustavi. Zimi je lošije prenoćiti u polju ili šumskom pojasu nego u šumi, tamo je hladnije.

Kuhinja

Odlučeno je da se hrana kuva na plinskom plameniku. Prvo, zimi nije baš zgodno paliti vatru često jer je hladno. Drugo, dan je kratak, tj. nema vremena za požare. Treće, ne želite da stavljate dimljena jela u ranac nakon požara.

Odijelo

Planinarenje

Komplet prve pomoći

• bogata krema za bebe

Na hladnoći je vrlo poželjno mazati izložene dijelove kože (lice, uši, ruke i sl.) masnom ili bogatom kremom. Ne želite da dobijete promrzline.

• menovazin

Menovazin je alkohol sa eteričnim uljima. Vrlo dobro za zagrijavanje hladnih stopala, ruku itd. Dovoljno ih je samljeti i umijesiti i obući je u toplu, suhu odjeću. Nemojte koristiti ovu metodu ako imate promrzline ili vam je jako hladno.
Menovazin će pomoći i pri paljenju vatre. Ne možeš to piti.

Lična lista potrebnih minimuma

• Ruksak
• Posuda, kašika, termo šolja, nož
• Dva šešira, rukavice (rukavice), vunene čarape
• Vodootporne čizme, torbe za noge
• Karemat, šupak, zimska vreća za spavanje, termo donje rublje (pamučno donje rublje)
• Komplet prve pomoći

Opšta lista potrebnog minimuma

• Šator
• Lopata, sjekira, pila, nož

U kontaktu sa

Idem na planinarenje tokom cijele godine, skoro svaki vikend, a ni zima nije izuzetak. Ranije sam išao na planinarenje, a sada me zanima razvoj skijaškog turizma u regionu. Moje sledeće zimsko pešačenje će biti 1-2 decembra u Permskoj oblasti na planini Pomjani Kamen. A za novogodišnje praznike planiram višednevno putovanje u Baškiriju.

Za mene su zimske šetnje uvijek bajka. U planinama iznad 700 m sve je prekriveno mrazom, drveće se pretvara u bizarne snježne nanose. I osjećate više topline od komunikacije. Veliki odmor od "običnog" gradskog života.

Istina, postoji mogućnost da naiđete na poteškoće. To može biti snijegom prekrivena staza (rješenje bi bile skije), pogrešno odabrana oprema ili loša ishrana koja ne daje potrebnu količinu topline i energije. Ali ako su pripreme bile uspješne, i na -30 pješačenje će ostaviti dobar utisak.

Bitan je i stav: ili čekate hladnoću i loše vrijeme, ili se uključite u avanturu i pripremite se za nju. Moguće je pripremiti se za bilo koju temperaturu. I sam sam prekaljen i drugačije doživljavam hladnoću, ali se vodim mišljenjem početnika koji su išli sa mnom i nisu se smrzli na -30. Kada aktivno hodate, može biti vruće čak i na -20.

Kako se pripremiti? Postoji određeni obavezni set odjeće:

• za aktivno hodanje, da se ne znojite, da se ne skinete usput;
• za parking – toplo;
• zaštita za lice - maska, buff ili skijaška brnjica.

Grupa takođe obezbeđuje određenu količinu rezervne tople odeće, ćebadi za preživljavanje i hemijske jastučiće za grejanje.

Odabrana hrana je masna i kalorična, nakon čega se hladnoća lakše podnosi.

Učesnici planinarenja moraju dobiti upute o opremi i nadolazećim opterećenjima/preprekama. Računica je za preživljavanje, a ne za laganu šetnju. Ali kao rezultat svih priprema, ispostavilo se da je to lagana šetnja. Ruta je osmišljena na način da se smanji vrijeme zastoja na hladnoći - zagrijte se u pokretu ili u kampu uz vatru.

U slučaju neplaniranih dužih zaustavljanja pali se vatra ili se igraju igre na otvorenom. To mogu biti grudve snijega, lagano rvanje, ponekad samo trčimo kroz snježne nanose. Da biste se zabavili i da vam ne bi bilo hladno, ne trebaju vam nikakva posebna pravila, samo je guštanje po snijegu do mile volje, kao u djetinjstvu, užitak.

Za višednevno planinarenje sa grijanim šatorom idemo u grupama od 7 ili više ljudi, inače će biti teško noću gledati za štednjakom. Neko možda nema dovoljno sna, a nedostatak će učiniti da se prehlada osjeća akutnijim.

Ako je na putovanju samo jedan instruktor, teško je kada je više od 15 ljudi. Na uskim zimskim stazama grupa se razvlači, a oni koji idu naprijed smrzavaju se dok se oni koji zaostaju vuku na odmorište.

Iako ima 40 ljudi koji imaju iskustvo u zimskom jednodnevnom planinarenju. Zatim smo otišli u Nurgush u nacionalni park Zyuratkul. Poteškoće su imali samo oni ispred, a najjači pješaci su se probijali do vrha. Generalno, planinarenje je bilo bez stresa i imali smo sreće s vremenom - svjež snijeg je svjetlucao na jakom suncu i nije bilo vjetra. “Putevi” su se često mijenjali, bilo je važno da se ljudi osjećaju potrebnima timu.

Na nekim mjestima smo pali u snijeg do pojasa, ali smo se spremili da se popnemo na vrh i stigli do njega bez zaostajanja u rasporedu. Zaista je bila grupa ljudi koja je lagano šetala - dali smo im voki-toki i redovno ih kontaktirali kako bismo saznali o njihovom stanju i lokaciji. Nisu stigli do vrha, samo do granice šumske zone. Tamo smo ih sreli na povratku i zajedno otišli do autobusa.

Fotograf Aleksej Brjuhanov