Koji je najbolji način za čišćenje podova tokom trudnoće? Da li je moguće prati podove tokom trudnoće: savjeti

U trudnoći se povećava količina vaginalnog iscjetka i zato trudnica treba češće da pribjegava intimnoj higijeni. Ali ovdje je glavna stvar ne pretjerati. Vaginalni sekret je zaštitna barijera koja sprečava razmnožavanje štetnih mikroorganizama.U trudnoći se zbog hormonskog dejstva menja konzistencija, a usled čestog umivanja nepravilnim preparatima za intimnu higijenu dolazi do modifikacije sekreta još više i ne može da ispuni svoju glavne zaštitne funkcije, uslijed kojih se u izlučevinama počinju pojavljivati ​​i razmnožavati štetni mikroorganizmi koji mogu izazvati upalu.

Koliko često trudnica treba da pere lice dnevno?

Ako je vaginalni iscjedak obilan ili vruć i žena se jako znoji, potrebno je pranje nekoliko puta dnevno. Ne morate svaki put koristiti sapun, dovoljno je koristiti ga jednom dnevno. Česta upotreba sapuna može oštetiti vaginalnu mikrofloru.Iz istog razloga, prilikom pranja potrebno je koristiti malu količinu sapuna (a tečni sapun, koji se rastvara u vodi), temeljito isperite nakon postupaka.

Kako oprati?

Treba ga ispirati od vagine do anusa, ali nikako drugačije, kako bi bakterije iz njih analni otvor nije ušao u vaginu ili uretra, što rezultira upalom. Po istom principu ispere se sapun, a oprani intimni organ osuši. Peškir treba da bude mekan i da dobro upija vlagu. Ne zaboravite da mijenjate svoj ručnik što je češće moguće.

Kako odabrati sapun za intimna higijena?

Sapun kojim peremo ruke nemoguće je koristiti za intimnu higijenu, jer sadrži aktivne tenzide koji agresivno djeluju na hidrolipidni sloj kože. Ove supstance su tenzidi, suše i oštećuju kožu. Osim toga, nakon pranja ruku, na sapunu ostaju ostaci prljavštine, tj običan sapun ne koristi se za intimnu higijenu. Za intimnu higijenu treba birati specijalnim sredstvima, obično je to sapun tečne konzistencije, sa posebnim dozatorom, nježniji od uobičajenog sapuna. pH sapuna za intimnu higijenu treba da varira u sledećim parametrima: 3,5-5,5. Najbolje je izabrati sapun sa biljnim ekstraktima: kamilice, aloe vere, nevena, lipe itd. Izbjegavajte proizvode koji su jako pjenasti i smrdljivi, koji uključuju alkohol.

Vlažne maramice za trudnice!

Ako želite da vaša higijena bude pod nadzorom bilo kada i bilo gdje - postanite posebno vlažne maramice za intimnu higijenu. Uz njihovu pomoć možete prebrisati sve dijelove kože bez upotrebe sapuna i osjećati se znatno bolje.Ne koristite maramice za lice i ruke, jer sadrže alkohol, koji ne bi trebao doći u kontakt sa intimnim dijelovima tijelo.
Također ne biste trebali koristiti sredstva za čišćenje vagine osim ako vam to ne savjetuje ginekolog, jer promjene u vaginalnom okruženju mogu dovesti do strašne posljedice: kršenje prirodne flore i dalje kasnijim datumima- preuranjene kontrakcije materice.

Higijenski ulošci

Nije preporučljivo koristiti higijenske uloške u trudnoći.Oni ne dozvoljavaju koži da slobodno diše i podstiču znojenje.Vlažnost u intimno područje zauzvrat pruža odlično tlo za razmnožavanje bakterija. Ako je trudnica stalno odsutna od kuće, najbolje je uloške zamijeniti rezervnim gaćicama od prirodni materijali koji će vas održati svježim.

Sa početkom trudnoće, život žene se menja. promjene izgleda, emocionalno stanje, preferencije u hrani, stil odijevanja. A ako se žena s tim lako nosi, onda joj ispunjavanje nekih dužnosti postaje teško.

Savremeni život pravi svoje prilagodbe u načinu života trudnica. Prateći slogan "trudnoća nije bolest", vode buduće majke aktivna slika zivot do rodjenja. Rade, bave se sportom, obavljaju kućne poslove, ne obazirući se na svoj položaj. Ali da li je to tačno i koliko će majčina pretjerana aktivnost biti sigurna za dijete?

Nisu sve vježbe za trudnice sigurne. Zbog toga žena u položaju treba da bude oprezna i ako je moguće izbegava preopterećenje. I pre porođaja je preporučljivo potpuno napustiti neke kućne poslove:

• dizanje tegova- puna kanta vode, premeštanje nameštaja, torbi iz prodavnice, odnošenje teških kutija u drugu prostoriju, donošenje veliki pas u kadi za pranje šapa itd. Utezi su bilo koja težina pri kojoj se trebate naprezati. Svaka djevojka ima svoj indikator, pa se fokusirajte na svoje snage i sposobnosti.
• Izbjegavajte nagle pokrete- ovi pokreti se nalaze ne samo tokom kućnih poslova, već i u Svakodnevni život. To prijeti pomjeranjem pršljenova, koji u ovom periodu postaju vrlo pokretljivi.
• padinama- posebno u kasnijim fazama, kada se pojavi trbuščić. Ako nešto treba da shvatite, morate da čučnete ispravljenih leđa i da ih tako podignete. U suprotnom, možete dobiti vrtoglavicu.
• Izbjegavajte rad sa hemikalijama- kaustične pare mogu slučajno ući Airwaysšto je veoma nezdravo. Ako morate raditi - obavezno koristite zaštitna maska za lice i rukavice.
• Rad na visini- obrišite zavjese, obrišite prašinu s gornjih polica ili uklonite stvari s antrisola. Svaki posao koji zahtijeva da stojite na stolici ili drugom povišenom položaju potencijalno je opasan za trudnicu. Težište se pomera i može biti teško održati ravnotežu, a pad se može završiti vrlo tužno.
• pranje prozora — slična opasnost, samo sa ozbiljnijim posljedicama, čeka kod pranja prozora. Bolje je uopće ne stršiti, već iznutra oprati posebnom "mopom sa strugalicom". Tada ne morate dizati ruke.

Upamtite da čak i ako “trudnoća nije bolest” i prijateljica je to uradila 100 puta, svaka trudnoća je drugačija i nema razloga da rizikujete bebu i svoje zdravlje zarad savršene čistoće! Ozbiljno shvatite svoje stanje, posebno ako doktori izraze bilo kakvu zabrinutost!

Kako obavljati kućne poslove na pravi način

Pranje podova.Čak i nešto tako obično kao što je brisanje podova može biti štetno u kasnijim fazama ako se uradi pogrešno. IN poslednjem tromesečju povećava se opterećenje kralježnice i zglobova trudnice, pa nagli pokreti i opterećenja mogu dovesti do mikrotraume. Da biste izbjegli stres na kralježnici tijekom dugog boravka u savijenom položaju, podove treba prati ili krpom s izduženom ručkom ili na koljenima. Od podizanja kante vode, također, mora se napustiti. Vodu je bolje sipati postepeno kutlačom.

Buduća majka mora biti u stanju da se pravilno sagne. Da biste rasporedili tjelesnu težinu, prvo morate malo sjesti, a zatim se nagnuti naprijed.

Čišćenje kuće takođe ima svoja ograničenja. Trudnica treba izbjegavati dizanje teških tereta, nagle pokrete. Lupanje tepiha i metenje poda neko vrijeme najbolje je zamijeniti usisivačem ili povjeriti drugim članovima porodice. To se odnosi i na dovođenje stvari u red na gornjim policama. Buduće majke treba da pamte na sigurnost i odbiju da se penju uz merdevine i stolice. Osim toga, prilikom čišćenja, količinu agresivnih deterdženata treba svesti na minimum. Aerosoli se moraju potpuno eliminisati i prilikom upotrebe likvidna sredstva, čak i oni najštedljiviji, obavezno nosite gumene rukavice.

veš tokom trudnoće značajno olakšavaju moderne mašine za pranje veša. Ali ako je potrebno prati ručno, obavezno udoban položaj i po mogućnosti deterdžent za veš odjeća za bebe, budući da sadrže minimalnu količinu štetne materije. Bolje je zamoliti svog muža da vješa odjeću za sušenje na visoko postavljene užad, jer trudnice ne bi trebale posegnuti, a mokre stvari su prilično teške. Preporučljivo je peglati stvari dok sjedite kako biste smanjili opterećenje na nogama i kralježnici.

Rad u kuhinji takođe oduzima vreme i zahteva mnogo truda. Stoga je u toku kuvanja preporučljivo sve pripremne procese u vidu čišćenja i rezanja obaviti sjedeći za stolom. A ako trebate dugo ostati u blizini peći, onda možete pomaknuti stolicu i jednu po jednu staviti nogu savijenu u koljenu, što će značajno smanjiti opterećenje kralježnice.

briga o kućnim ljubimcima zahtijeva posebnu njegu. Čak i kućni ljubimci mogu biti nosioci opasne infekcije. Najveću opasnost predstavljaju mačke, kao nosioci toksoplazmoze, bolesti koja dovodi do odstupanja u razvoju djeteta. Stoga, nakon komunikacije s kućnim ljubimcima i brige o njima, obavezno operite ruke sapunom i vodom. I od čišćenja mačji leglo morate potpuno odbiti ili nastupiti u maski i rukavicama.

Ručni rad- jedna od omiljenih aktivnosti budućih majki. I ovdje postoje ograničenja. Prije svega, morate to učiniti u udobnom položaju. Leđa moraju nužno imati oslonac ispod sebe u obliku naslona stolice ili sofe, preporučljivo je staviti jastuk ispod donjeg dijela leđa. Ni u kom slučaju nemojte prekrižiti noge - to remeti cirkulaciju krvi. Ako noge otiču, preporučljivo je zauzeti ležeći položaj. Kada radiš sedentarnog rada obavezno pravite pauzu od 10 minuta svakih sat vremena za šetnju.

Naravno, ne možete odbiti domaći zadatak. Međutim, trudnice moraju zapamtiti da je nemoguće učiniti sve. Stoga je preporučljivo unaprijed izraditi izvodljiv plan poslova za dan i ne zaboraviti uključiti vrijeme za odmor i šetnje na svježem zraku.

Pokušajte češće u kućne poslove uključiti ukućane – muža, stariju djecu, roditelje ili svekrvu. Ako vam finansije dozvoljavaju, nemojte biti škrti da jednom sedmično pozovete čistačicu da temeljito opere cijeli stan. Morat ćete samo održavati red, što je mnogo lakše i sigurnije za zdravlje.

” №3/2009 14.08.12

Tokom trudnoće treba ograničiti neke vrste kućnih poslova. Buduća majka ne bi trebalo da diže tegove. Premjestiti namještaj, sjediti i stajati duže vrijeme, strogo je zabranjeno usisavanje, pranje prozora i popravke.

Bez sumnje, trudnoća je poseban period u životu žene. Najvažnije je shvatiti da ste od sada odgovorni ne samo za sebe, već i za život i zdravlje malog čovjeka u vama. Stoga se prema režimu rada i odmora odnosite sa svom odgovornošću.

U ovih 9 mjeseci trudnoće i najelementarnije radnje potrebno je izvoditi na poseban način. Biće potrebno, kao i u vojsci, smenjivati ​​različite položaje: „Stani! Sedi! Laži!".

• Kako pravilno stajati tokom trudnoće. Dug boravak unutra vertikalni položaj prijeti stagnacijom krvi i limfe u proširenim žilama nogu, što uzrokuje oticanje, utrnulost i proširene vene vene.
• Kako pravilno sedeti tokom trudnoće. Vremenska ograničenja su neophodna dok pletete, čitate ili radite za računarom. Stoga svaki sat treba da radite lagana gimnastika 5-10 minuta. Pogodnije je ustati sa stolice s ravnim leđima, krećući se do ivice.
• Kako ležati tokom trudnoće. Svakako svaka trudnica zna da je najbolje ležati na lijevoj strani. Tako će dijete imati najpovoljniju - lijevu - prezentaciju.

Šta i ne treba raditi tokom trudnoće

Budućnim majkama strogo je zabranjeno premještati namještaj, razbijati tepihe, prati prozore, lijepiti tapete i baviti se bilo kojim drugim oplemenjivanjem interijera. Tokom trudnoće hormoni utiču na stanje hrskavice i vezivnog tkiva, čineći ih krhkim. Nepravilne radnje mogu uzrokovati mikropukotine na intervertebralnim diskovima i zglobovima, što znači bol u leđima. Ako se pojave ili se pojačaju tokom kućnih poslova, obavezno nosite zavoj. Bolje je suzdržati se od takvih aktivnosti.

Domaći zadatak tokom trudnoće

Od kućnih poslova, kao i od slobodnog vremena, nije potrebno odbiti. Mada, ako baš želite (tačnije, ne želite), možete se obratiti loš osjećaj a svakodnevne brige prebaciti na ramena muža ili rođaka.

• Pokupite stvari sa poda. Trudnica je veoma rasejana, ponekad nespretna: stalno joj nešto padne. Da ne biste izgubili ono što je palo, morate ga podići. I podignite ga kako treba. Da biste to učinili, savijte se ne u struku, već u koljenima. Nemojte se pognuti i kleknuti što bliže objektu. Ne čučnite duže vreme. Podižući se, oslonite se na mišiće bedara.
• Ako ti pomesti pod metlom ili operi krpom, nemojte se savijati s ravnim nogama. Sipajte vodu u kantu i izlijte kutlačom. Ili muža. Kleknite ili sedite na nisku stolicu. Iako ovo nije sasvim zgodno, prilično je zamorno i trebat će mnogo više vremena. Ako je tako, dajte prednost usisivaču.
• Usisavanje ne smije biti nagnuto naprijed, kako ne bi došlo do napetosti i bolova u donjem dijelu leđa. Stanite uspravno, nemojte izvlačiti cijev usisivača do kraja i držati je gornji dio drška koja se ne savija. Isti položaj se mora pridržavati kada imate krpu u rukama.
• Ne preporučuje se vješanje odjeće tokom trudnoće. Bolje je to dati pomoćniku, pogotovo ako su konopci visoko iznad glave, a također i ako trebate premjestiti teški umivaonik na balkon. mokra odeća. Situaciju će spasiti posebna sušilica, koja obično nije viša od nivoa grudi. A možete ga staviti na bilo koje prikladno mjesto u stanu.
• Ista priča sa uklanjanjem prašine sa ormara ili stavljanjem knjiga na visoke police. Predmete možete postavljati samo u visini vaših ruku.
• peglanje odjeće, stajanje se ne preporučuje iz gore opisanih razloga.Najbolje je ugraditi daska za peglanje na najmanju visinu i peglati dok sedi. Jedina negativna je ta što čaršavi i jorgani mogu da "metu" pod. Ali već ste ga oprali.
• Kontakt sa štetnim materijama najbolje je to potpuno izbjegavati, pogotovo ako na etiketi piše da su toksični. Ili, po najmanje, zamijenite ih sigurnijim. Dakle, umjesto aerosola, koristite tekućine. I perite suđe, šporet, kadu i druge površine gumenim rukavicama, čak i ako koristite najnježniji proizvod. I ne sjećajte se da proizvodi amonijaka i klorida, kada se pomiješaju, ispuštaju otrovne pare.

Na kraju, tretirajte sebe (i pustite da se oni oko vas naviknu) kao da ste dragocena kutija sa izuzetno krhkim sadržajem. I češće dozvolite sebi blažen nerad. Na kraju krajeva, sa rođenjem bebe, kućni će vas poslovi pronaći. Do tada, ojačaj.

Naš stručnjak, Irina W Lyapnikova, ginekolog na međunarodnoj klinici medem,član Evropskog udruženja akušera i ginekologa, Ruskog udruženja reproduktora:

Intuitivno je jasno da trudnice ne smiju pušiti, piti alkohol, raditi s izvorima radioaktivnog zračenja. Općenito, ako je trudnoća mirna i zdravstveno stanje ne smeta, nije potrebno radikalno mijenjati uobičajeni - bilo da je relativno miran ili prilično aktivan - način života. I to zanimljiva pozicija nije postalo monotono i dosadno, možete nastaviti raditi, posjećivati ​​mjesta za zabavu i kulturnih dešavanja, filmovi, pozorišta, ćaskanje sa prijateljima, čak i putovanja.

Glavna stvar koju mogu preporučiti je da se ne preopterećujete i pratite svoje držanje. Činjenica je da trbuščić povećava otklon leđa i pomjera težište na solarni pleksus. Kako biste izbjegli nepotrebno opterećenje donjeg dijela leđa, karlične regije, trbuha i nogu, morate pratiti svoje držanje, bez obzira što radite. Ispravite ramena i uspravite se. Štaviše, na ovaj način će beba zauzeti pravilan položaj za porođaj i zahvaliti će vam se.

S obzirom na trajanje porođaja, trudnica sa dobro zdravlje može raditi do porođaja.

trudnoća je normalna fiziološko stanje zene. Mnogi i sami za sebe kažu da nisu bolesni, već trudni. Stoga ih ne treba štititi od svega, ali ipak vrijedi voditi računa o doziranju fizičke aktivnosti.

Gotovo sve zaposlene žene to rade do 7 mjeseci, nakon čega legalno odlaze na posao. porodiljsko odsustvo. Ali kod kuće, na ovaj ili onaj način, nastavljaju obavljati kućne poslove, među kojima je čišćenje prostorija jedno od prvih mjesta.

Jer telo buduća majka sada nosi dvostruki teret, uobičajeni način života se neizbežno menja. On ranih datumačak zdrava zena prilagođavanje na novu poziciju. U tom periodu, ako žena ne doživi nikakvu nelagodu, onda zadaća radi ručno.

Dopuštenost fizičke aktivnosti: da li je moguće sami prati podove

Šta trudnica može učiniti bez opasnosti po zdravlje?

Postoji mnogo takvih stvari:

• ručni rad - pletenje, šivanje, vez i drugo;
• šetnje na otvorenom;
• plivanje - ako nema kontraindikacija;
• posebne vježbe za trudnice - joga.

Ali, u ovom posebnom periodu života buduća majka ne postoji samo prijatne sitnice, ali i one bez kojih je teško u svakodnevnom životu:

• kuhanje hrane;
• pranje;
• peglanje;
• čišćenje, uključujući brisanje.

Neke mlade žene bi želele da znaju da li trudnice mogu da peru podove? Ako je menstruacija još uvijek vrlo mala, nema toksikoze i nelagodnost, tada mokro čišćenje treba obavljati svakodnevno. Istovremeno, obratite pažnju na nedopustivost preopterećenja.

Pravila brisanja u trudnoći

Nemoguće je dugo ostati u jednom položaju, čak i ako žena samo sjedi. Potrebno je mijenjati položaj tijela svakih sat vremena, poželjno je raditi laganu gimnastiku, moguće je hodati.

Tokom trudnoće dolazi do promjene sastava vezivnog tkiva. Ona postaje krhka, a samim tim i ranjivija.

Zato veliki fizičke vežbe u bilo kom tromesečju trudnoće. Ne možete dovesti svoje tijelo i život nerođenog djeteta u opasnost. U ovom trenutku bolje je odbiti podizanje tereta, pranje prozora, ne pomicati teške predmete.

Kako oprati podove tokom trudnoće da vas leđa ne bole? IN U poslednje vreme Postoji mnogo sredstava za čišćenje podova. Krpu ili krpu možete kupiti u prodavnici željeza. savremeni materijališto će uvelike olakšati ovaj težak posao.

Tokom čitavog perioda trudnoće, prilikom mokrog čišćenja i brisanja, potrebno je koristiti rukavice. Ovo će spriječiti da hemijska sredstva za čišćenje dođu na vašu kožu.

Ali najbolje je da ih potpuno prestanete koristiti. Miris i isparenja mogu uzrokovati glavobolja i nesvjestica.

Ako žena to ne želi, onda možete koristiti masku ili respirator. Moderna deterdženti vrlo raznolik i, po želji, odaberite ekološki prihvatljiv, bez nečistoća i stranih mirisa.

Mnoge žene doživljavaju pogoršanje tokom trudnoće hronične bolesti i pojavu novih. Teška fizička aktivnost, uključujući brisanje, može doprinijeti tome. Ako postoji i najmanja prilika da se ovaj posao ne uradi, mora se iskoristiti.

Zaključak

Želja za čistoćom ne bi trebala utjecati na zdravlje i same buduće majke i njenog nerođenog djeteta. Prati ili ne prati podove tokom trudnoće nije lako pitanje, ali se može riješiti.

Video u ovom članku će vam reći kako oprati pod bez štete po zdravlje.