Da li je moguće produžiti prste. Kako produžiti prste: posebne vježbe, vizuelni efekat

Želja za savršenstvom je svojstvena čovjeku od samog početka. Čak i ako je sve u njemu savršeno, postoji detalj koji neće dati mir. Ako nema harmonije u duši s punim nogama - možete ih sakriti ispod maksi suknje ili pantalona, ​​ako ste zabrinuti zbog nedostatka struka - možete nositi lepršave košulje, puna ramena i podlaktice sakriti duge rukave. Ali teško je sakriti ruke, rukavice i rukavice osim, ali ovo je privremena mjera, ipak ih morate nekad skinuti. Kako učiniti prste tanjim saznat ćete u nastavku.

Postoji nekoliko efikasnih mjera koje će pomoći u rješavanju problema, ali morate započeti odlaskom kod ljekara. Može se ispostaviti da je puna šaka pokazatelj ozbiljne bolesti: kardiovaskularne insuficijencije ili problema s bubrezima.

Ako je sve u redu i nije u pitanju široka kost, možete krenuti u planiranje kompleksa kako biste ruke i prste doveli u savršeno stanje. Da, to će biti cijeli program, koji će se morati provesti u kompleksu ako želite postići vidljiv rezultat.

• Bit će potrebno smanjiti ukupnu tjelesnu težinu, a samim tim i pravilnu prehranu, odbacivanje masnog, slatkog, slanog, dimljenog. Prednost za povrće, voće, mliječne proizvode, nemasno meso, ribu.
• Obavezno pijte vodu, nutricionisti preporučuju najmanje 1,5 litara dnevno. Inače, čaj, kafa, sokovi nisu voda, to su čaj, kafa i sokovi.
• Manje solite jela, sol zadržava vlagu u tijelu, a udovi otiču.
• Umjerena fizička aktivnost će pomoći u smanjenju volumena cijelog tijela. Prije vježbanja obavezno se morate zagrijati, činjenica je da tijelo neće početi sagorijevati masti sve dok ne ukloni glikogen iz mišićnog tkiva.

Sada možete pristupiti direktno prstima. Jeste li primijetili kako lijepe tanke prste imaju pijanisti? Nema sluha - i nema potrebe, oponašajte izvedbu Bacha na stolu, djela samog Bacha uvelike će pomoći u stvaranju odgovarajućeg raspoloženja. Redovno izvodite sljedeću gimnastiku za prste i šake:

• Podignite ruke do nivoa ramena i rotirajte ruke za 20 ponavljanja naprijed-nazad.
• Snažno stisnite i opustite šake, rezultat će biti uočljiviji ako koristite ekspander ili kineske loptice za masažu.
• Rotirajte svakim prstom kružnim pokretom.
• Stavite dlan na sto i povucite svaki prst prema gore, ostavljajući dlan na mjestu.
• Masaža svakog prsta i cijele šake, osim očigledne korisnosti, je nevjerovatno ugodna, jer se u vrhovima prstiju nalaze nervni završeci.

A sada predlažem da vidimo kako masirati ruke, kako učiniti prste tanjim:

Znajte mjeru u svemu, inače ćete, ako se zanesete, morati nositi prstenje zlataru na prepravku.

Izdužene i tanke prste često nazivaju muzikalnim i smatraju se znakom prefinjene i aristokratske prirode. Ali ne izgledaju uvijek tanki prsti lijepi za svoje vlasnike. Pogotovo ako je ruka puna. Malo je vjerovatno da će biti moguće radikalno promijeniti debljinu prstiju, ali nešto se može učiniti.

Žene treba da obrate pažnju na svoj manikir. Šiljasti, predugački nokti će učiniti vaše prste još tanjim. Isto vrijedi i za tamne i crvene nijanse lakova. Ali prirodna dužina noktiju (do 5 mm) i pravilno dizajnirani zaobljeni ili kvadratni rub nokta vizualno će učiniti prste debljima.

Mnogo zavisi od njege kože. Ako je sklon isušivanju, tada se u nedostatku njege mogu pojaviti bore na rukama. Takođe čine da prsti izgledaju još tanji. Stoga bi upotreba hranjive kreme za ruke trebala biti redovna. Voda iz slavine jako isušuje kožu, pa je pranje i pranje posuđa najbolje obavljati u rukavicama. I, na primjer, obične parafinske ili uljne maske za ruke općenito će ih učiniti neodoljivima.

Izbor nakita (prstenje i prstenje) je takođe veoma važan. Mnogi preporučuju podizanje masivnih prstenova. Obično skreću pažnju s prstiju na sebe, a osoba više neće primijetiti koliko su vaši prsti tanki ili debeli. Ali moramo imati na umu da nije dovoljan apsolutno nikakav veliki ukras. Na primjer, neke verzije prstenja s velikim duguljastim kamenom smještenim uz prst učinit će prste vizualno još tanjim.

Ni u kom slučaju ne treba da se pridržavate saveta iz kategorije „jedite više – udebljaćete se, a i prsti će vam biti deblji“. Prvo, da bi se prsti udebljali, morat ćete dobiti daleko od 1-2 kilograma. I drugo, prsti će se zadnji udebljati nakon što se cijela figura ugoji. Ali ako ste i sami krofna, vaša ruka puna, a prsti tanki, onda je dijeta možda vaša opcija. Ruka će smršaviti, a prsti na njoj više neće izgledati previše mršavi.

Mnogi savjetuju uzimanje posebnih vježbi za ruke ili sportova poput penjanja po stijenama. Ali i ovdje se nešto mora zapamtiti. Ako, na primjer, odlučite raditi s ekspanderom, tada vam se u osnovi neće ljuljati prsti, već mišići ruke. Osim toga, malo je mišića u prstima, uglavnom tetiva i ligamenata. Odnosno, nakon nekog vremena, ako prsti postanu malo deblji, tada će i sam dlan i ruka postati mnogo deblji. I neće se postići željena proporcionalnost. Ako odlučite da vaše prste učinite debljim vježbanjem, svakako se obratite stručnjaku. To će vam pomoći da izbjegnete nepotrebne greške.

Činilo bi se - glupost. Pa, naravno - noge, žele produžiti. Ali prsti! Pa ipak, postoje profesije u kojima morate imati duge prste - na primjer, iluzionisti, mađioničari. U qigong tehnici postoje posebne vježbe za povećanje dužine prstiju. Oni su dati kao ilustracija latentnih mogućnosti čovjeka. Podrazumijeva se da ne uspijevaju svi, ali ipak većina uspijeva. Štoviše, neki uspijevaju povećati sve prste, a neki - samo jedan.

Dubina uticaja čigong sistema na telo dostiže nivo skeleta, budući da čigong sistem uključuje i obnavljanje koštane srži, drugim rečima, utiče na veoma dubok nivo. Postoji legenda o tome kako je dijete izgubilo ruku i izraslo novu. Budisti ovu legendu izgovaraju kako bi naglasili da je sve moguće ako hoćeš i ako ne ograničiš svoju svijest na okvire: dječak je bio mali, glup, nije znao da je nerealno da mu naraste šaka, pa ju je odrastao.

Ali čigong vežbe treba da praktikuju majstori. Dat ćemo jednostavne, ali prilično efikasne vježbe. Efikasnost, kao i u svakom poslu, zavisi od upornosti, vere i upornog redovnog usavršavanja.

Zagrijavanje

• Milovanje svakog prsta od vrha prsta do baze.
• Pokret "pranja ruku".

Istezanje

• Uhvatite prst za bazu i istegnite ga što je više moguće. Držite ovako 15 sekundi. Pusti. Uradite 20 serija za svaki prst.
• Uhvatite prst duž njegove dužine i okrenite. Zadržite 15 sekundi, otpustite. Dakle, okrenite bilo koji prst 10 puta u smjeru kazaljke na satu, 10 puta protiv.
• Uhvatite prst za posljednju falangu i povucite. Dakle, povucite bilo koji prst 20 puta.
• Nagnite prst ulijevo i udesno 30 puta bilo koji.
• Savijte-odvojite bilo koji prst 40 puta.
• Stavite knjigu na sredinu stola. Stavite ruke na vrh stola tako da ogroman prst ide preko njegove ivice. Preostali prsti bi trebali posegnuti za knjigom. Uradite 5 puta, na kraju svakog puta, opustite četke i protresite ih u vazduh.

Vježbe fleksibilnosti

• Stavite obje ruke na sto, podignite bilo koji prst naizmjence, pazeći da se samo jedan prst podigne.
• Stavite dlan na dlan. Opustite jedan dlan, pritisnite drugi dlan na opušteni, savijajući ga unazad. Tako naizmenično gnječite oba dlana. Na kraju nekoliko puta protresite četke u zrak („otresite vodu“).
• Prstima jedne ruke otkotrljajte malu lopticu između prstiju. Pomoć drugom rukom ili nosom je zabranjena. Ova vježba se može izvoditi jako dugo i na bilo kojem mjestu.

Vježbe jačanja

• Stisnite šaku-opustite 40 puta.
• Padajući na zid, oslonite se na prste.
• Sklekovi prstima.

Na kraju mjeseca dnevne nastave rezultat će biti obavezno vidljiv

NAJINTERESANTNIJE VIJESTI

U odeljku o pitanju Kako produžiti prste. dao autor Misha Demare najbolji odgovor je Evo vježbi koje će vam sigurno pomoći:
1. Uhvatimo prst za podlogu i istegnemo ga što je više moguće. Zadržite u opruženom položaju 10-15 sekundi. Idemo. Broj ponavljanja 20 puta.
2. Uhvatimo prst cijelom dužinom i samouvjereno ga okrećemo u smjeru kazaljke na satu. Koliko god je moguce. Ostavite u obrnutom položaju 15 sekundi. Broj ponavljanja 10 puta. Također izvodimo pokret u smjeru suprotnom od kazaljke na satu sa istim brojem ponavljanja.
3. Uhvatimo prst za njegov kraj i oštro ga povučemo. Broj ponavljanja 20 puta.
4. Naginjemo prst lijevo i desno, desno i lijevo. 20 puta u svakom pravcu.
5. Prst savijamo i savijamo 40 puta.
Vježbe se izvode redom sa svakim prstom.
Vježbajte svaki dan i za mjesec dana vaše kobasice će postati dugačke i fleksibilne!

Odgovor od ĐA[guru]
muzičari povećavaju hvat... - razmak između prstiju, radeći na pokretljivosti šaka i prstiju posebnim vježbama... Ako niste pijanista i nemate fizičke preduslove da imate velike ruke, onda samo Dobar manikir može vizuelno povećati prste, ili izgubiti težinu, ako ste kompletni...
Vjerujte, prirodni podaci se ne mogu nadmašiti. Male prste možete vizualno kompenzirati velikim, preopterećenim dlanovima, snažnim ramenima, rukama - a oboje se formiraju fizičkim vježbama.

Mnogi muškarci pokušavaju izgraditi bicepse i tricepse, grudi i ramena. Neki čak uspeju da rade vežbe za vrat kako bi povećali njegov volumen! A neki pojedinci žele da napumpaju prste. Zašto je ovo potrebno? Ali ko zna - možda za tuče i zadavanje jakih udaraca. U svakom slučaju, razlog nas posebno ne zanima, a danas ćemo vam reći kako sami ojačati prste.

Kako napumpati prste kod kuće?

Da, ovaj zadatak nije lak... Nema toliko informacija o ovom pitanju, a izbor vježbi je mali. Glavna stvar u ovom slučaju je redovnost treninga, inače nećete uspjeti. Malo je vjerovatno da će vam prsti povećati volumen, ali će u njima biti mnogo više snage nego prije.

U nekim sportovima nisu uključeni samo mišići tijela, već i prsti. Ako su slabi, to može pokvariti cijeli rezultat treninga. Ako trebate povećati njihovu snagu i izdržljivost, pogledajte naše savjete.

Kako jednostavno i brzo napumpati prste kod kuće:

Zagrijavanje. Prije izvođenja glavnog opterećenja, obavezno napravite lagano zagrijavanje, dovoljno je 5 minuta. Zahvaljujući njemu sprečavate povrede i uganuća. Lako je to učiniti - ispravite ih i savijte, masirajte.

Kupi ekspander - u bilo kojoj prodavnici sportske opreme naći ćete ovu jednostavnu i efikasnu mašinu, košta peni. U prodaji ćete naći nekoliko vrsta ekspandera, odaberite karpalni. Takođe jača zglob, što je još jedna prednost.

Vježbe na horizontalnoj traci. Jačaju nekoliko grupa mišića, uključujući prste i zapešća. Pokušajte izvoditi ne samo redovne zgibove, već i druge vrste vježbi s različitim hvatovima.

Penjanje po užetu- ojačat će cijeli gornji dio tijela, poboljšati prianjanje i izdržljivost.

Sklekovi. Sigurno ste navikli da radite sklekove na dlanovima, zar ne? Ali ovo je previše jednostavno, pa je vrijeme da savladate i težu opciju - kada radite sklekove, oslonite se na sve prste odjednom, a ne na dlan.

Viseći na prečki. Pokušajte da visite na horizontalnoj traci ili prečki što je češće moguće. U početku ćete skoro odmah poletjeti, ali sa svakim treningom vaši rezultati će biti sve bolji. Pokušajte svaki put povećati rezultat za najmanje 10-15 sekundi.

Bučice. Uzmite jednu više ili manje tešku bučicu prstima obje ruke, a zatim je počnite rotirati, primjenjujući maksimalan napor. Bolje je početi s malom težinom, po želji je povećajte. Umjesto bučica možete koristiti palačinke.

Male metalne kuglice će vam također pomoći da postanete okretniji.. Rotirajte ih nekoliko minuta dnevno i pokušajte to učiniti što je brže moguće. Preporučujemo da vježbu radite prije ili nakon glavne sesije.

Kada očekivati ​​rezultat? Kao što smo već rekli, ovo nije lak zadatak i nećete odmah primijetiti rezultat. Uz redovne treninge, napredak ćete vidjeti tek za 2-3 sedmice. Nije potrebno trenirati prste svaki dan, dovoljno je 3 puta sedmično. Obavezno povećajte opterećenje!