Načini za bolje pamćenje informacija. Pokret vam pomaže da zapamtite

Zašto ponekad nismo u stanju zapamtiti informacije i kasnije ih reprodukovati? Naučnici se ne slažu oko toga kako funkcioniše naše pamćenje. Međutim, postoji nekoliko praktički univerzalno priznatih mehanizama koji omogućavaju pojednostavljenje pamćenja, čine ga pouzdanijim i olakšavaju reprodukciju (pamćenje) memorisanih informacija. Ovi mehanizmi se mogu nazvati zakonima pamćenja. Evo glavnih:

Zakon pažnje.Žalite se da se ničega ne možete sjetiti? Jeste li se potrudili da zapamtite? Možda si i ti gledao TV dok učiš napamet? Za dobro pamćenje neophodna je koncentracija pažnje na gradivo. U nastavku je navedeno nekoliko faktora koji negativno utječu na zadržavanje informacija u memoriji i koje treba eliminirati ako je moguće:
strane misli
Smetnje (buka, radio, TV, pozivi,…)
Umor, iritacija
Rush

Zakon sjaja. Najbolje je zapamtiti sve svijetlo i neobično. Tokom dana sretnete mnogo ljudi, ali uveče se možete sjetiti samo onih koji su se na neki način isticali, bili drugačiji od drugih. Stoga će prije pamćenja biti korisno pokušati dati informacijama svijetao, neobičan izgled.

Zakon značaja. Prema važnosti za osobu, informacije se mogu podijeliti u tri grupe. Prvi uključuje vitalne informacije (ishrana, poznavanje opasnosti,...). Pamti se bez napora i gotovo zauvijek. Druga grupa uključuje zanimljive i subjektivno važne informacije za osobu. Takođe je relativno lako probavljivo. Svi ostali podaci pripadaju trećoj grupi. Najgore je za varenje. Nažalost, ove informacije su ogromne. Iz ovoga slijedi nekoliko zakona koji olakšavaju pamćenje:

Zakon interesa. Kao što je već spomenuto, informacije koje se odnose na interese osobe (druga grupa) lako se pamte. Stoga, morate se barem privremeno zainteresirati za ono čega ćete se sjetiti.

Zakon motivacije. Morate se uvjeriti u važnost informacija koje pamtite. Zamislite prednosti pamćenja: brže napredovanje, pobjeda u kvizu itd. Tada će se informacije privremeno premjestiti u drugu grupu i mnogo pouzdanije će se pamtiti.

Zakon aktivnosti. Informacije s kojima izvodite neku radnju bolje se pamte. Stoga, pokušajte nešto učiniti s njim: izračunajte nešto, uporedite to s nečim itd.

Zakon razumijevanja i razumijevanja. Pokušaj da se setite nečega bez razumevanja gotovo je izgubljen slučaj. Razumijevanjem i razumijevanjem informacija uvelike ćete pomoći svom pamćenju.

Zakon prethodnog znanja. Informacije koje se sjećate stupaju u interakciju s informacijama koje su već pohranjene u vašem mozgu. Uspostavljaju se asocijativne veze, vrše se poređenja, identifikuju zajednička svojstva,... Dakle, što više informacija imate o bilo kojoj temi, lakše je zapamtiti nove informacije o ovoj temi. Općenito, što više znate, lakše je steći nova znanja. Dakle, da biste bolje zapamtili, zapamtite više.

Zakon podešavanja i ugradnje. Morate se uklopiti da biste zapamtili. Prije svega, odlučite sami koliko dugo trebate pamtiti memorisane podatke: dan, godinu, cijeli život. To će pomoći mozgu da ih pravilno postavi. Prije nego što naučite napamet, pređite kroz gradivo koje želite zapamtiti. To će pripremiti mozak za njegovo pamćenje, omogućit će vam da procijenite složenost materijala. Vrlo je korisno zapamtiti materijal o ovoj temi koji znate prije nego što naučite napamet. A da biste poboljšali pamćenje, zamislite situaciju u kojoj ćete ovo zapamtiti, na primjer ispit.

Zakon kočnice memorije. Postoje dva procesa koja usporavaju (gore) pamćenje. Proaktivno kočenje: prethodno memorisana informacija pogoršava pamćenje sljedeće. Retroaktivno kočenje: naknadno memorisane informacije pogoršavaju pamćenje prethodne. Prisutnost ovih procesa je zbog činjenice da se čak i nakon završetka percepcije memorisanih informacija u mozgu odvijaju procesi njihove asimilacije i postavljanja. S tim u vezi, možemo dati sljedeće preporuke za pamćenje:
Zapamtite važne informacije ujutro ili uveče. U ovom trenutku uticaj procesa kočenja je najmanji.
Pravite pauze tokom pamćenja. U pauzama ne možete primati nikakve druge informacije (čitati, gledati TV, slušati radio). To će smanjiti učinak procesa kočenja.
Nemojte pamtiti istu vrstu informacija jednu za drugom. Dakle, ne treba učiti matematiku nakon pamćenja istorijskih datuma. I tamo, i tamo se radi sa brojevima. Ovo će otežati pamćenje.
Ne činite ništa teško odmah nakon pamćenja. Mozak će se fokusirati na složene aktivnosti i neće moći pravilno postaviti zapamćene informacije.

Sljedeća dva zakona olakšavaju pamćenje informacija.

Zakon vremenskog sloja. Informacije se pohranjuju u memoriju u slojevima. Postoji mnogo vrsta ovih slojeva, a jedan od njih je vremenski sloj. Sve informacije koje su zapamćene otprilike u isto vrijeme pohranjuju se jedna pored druge. Stoga, ako se trebate sjetiti nečega, pokušajte se sjetiti šta ste radili na dan kada ste dobili potrebne informacije.

Zakon tematskog sloja. Drugi sloj pamćenja je tematski. Sve informacije o sličnim temama pohranjene su u mozgu u blizini. Stoga, kada pokušavate zapamtiti nešto, pokušajte zapamtiti informacije vezane za temu. Na primjer, ako ste zaboravili ime grada, zapamtite imena nekoliko drugih gradova.

Nadam se da će vam zakoni opisani u ovom članku omogućiti da lakše i pouzdanije zapamtite sve što želite. Srećno prisjećanje!

Ljudi se šale: "Jedina stvar koju zaista 'učimo' u školi je kako zapamtiti informacije." Ako pitate obične prolaznike na ulici kako da brzo zapamte stvari, većina njih će vam vjerovatno reći: "Ponavljanje je majka učenja!" Kako se ispostavilo, oni su veoma daleko od istine.

Ispod je 9 univerzalnih koraka za ovladavanje umijećem pamćenja.

Prije nego što počnemo, morate shvatiti koji ste tip učenika: slušni, vizualni ili iskustveni učenik? Ako ste najbolji u upijanju informacija na uho, onda je najefikasniji način da shvatite i zapamtite da čujete. Kao što možete pretpostaviti, vizualni učenici bolje pamte ono što vide, dok iskustveni tipovi uče iz događaja i iskustava. Većina nas je kombinacija najmanje dvije od ovih kategorija. A mi ćemo odrediti koja metoda pamćenja je najkorisnija za vaš stil učenja.

Korak 1: Priprema

Da biste optimizirali proces pamćenja, obratite veliku pažnju na okruženje u kojem se nalazite. Za većinu ljudi to znači odabir lokacije s malo ometanja. Iako neki ljudi lako mogu ubrzati proces upijanja informacija na javnim mjestima. Kada shvatite koje je idealno okruženje za vaše učenje, možete početi.

Zatim popijte šolju čaja. Naučne studije potvrđuju da je zeleni čaj prirodni katalizator za poboljšanje pamćenja.
Mehanički govoreći, naša sposobnost da reprodukujemo informacije svodi se na snagu između neurona u našim umovima koji su povezani sinapsama. Što više trenirate sinapse (ponavljanjem), jači će rezultujući kapacitet memorije biti.

Kako starimo, toksične kemikalije oštećuju naše neurone i sinapse, što dovodi do gubitka pamćenja, pa čak i Alchajmerove bolesti. Zeleni čaj sadrži supstance koje blokiraju toksine i održavaju vaš mozak da radi ispravno mnogo duže.

Korak 2: Napravite audio snimak onoga što želite da zapamtite

Ovo je posebno korisno ako pokušavate zapamtiti informacije s predavanja. Koristite diktafon da pratite sve stečene činjenice i slušajte audio zapis kod kuće. Ako pokušavate zapamtiti riječi, zapišite ih dok čitate naglas i ponovite ih nekoliko puta zaredom. Očigledno, ovo je najkorisniji način za slušane učenike. Audio snimak osigurava da dobijete više konteksta iz predavanja, što vam zauzvrat pomaže da naučite materijal mnogo brže.

Korak 3: Zapišite informacije na papir

Prije nego što počnete, pokušajte sami zapamtiti informacije, a zatim ih zapišite u svoju bilježnicu i ponovo ih prepišite. To će vam pomoći da se bolje upoznate s materijalom kojeg pokušavate zapamtiti. Dok snimate, istovremeno slušajte svoj kasetofon - na ovaj način možete sačuvati više podataka i malih činjenica.

Ova metoda pamćenja će biti najefikasnija za iskustvene učenike.

Ekaterina Dodonova

Poslovni trener, bloger, instruktor pamćenja i brzog čitanja. Osnivač obrazovnog projekta iq230

1. Razumjeti

Vrlo često ljudi pokušavaju zapamtiti nepoznate riječi i fraze, a da čak i ne razumiju njihovo značenje. Možda je ovo dovoljno za nekoliko dana, recimo, da položim ispit. Osim ako, naravno, predavač ne traži da objasni šta podrazumevaš pod ablacijom i koji su znaci tih istih hromozomskih aberacija iz prve karte.

Mozak savršeno pamti riječi koje su asocijativno povezane. Odbacuje nerazumljive kombinacije slova poput smeća, ne želeći da gubi vrijeme na njih.

Iz tog razloga većina ljudi ima poteškoća u učenju. Riječ čudnog zvučanja ne priziva u srcu domaće i razumljive slike.

Stoga, za bolje pamćenje, prvo morate raščlaniti i razumjeti sve nove pojmove. Pokušajte osjetiti riječ i povezati je u svojoj mašti sa poznatim pojmovima.

2. Osmislite asocijaciju

Prisustvo fantazije jedan je od najmoćnijih alata za pamćenje informacija. uvelike olakšavaju proces pamćenja važnih izvještaja, prezentacija, tekstova, uključujući i na stranim jezicima, zbog umjetnih asocijacija.

Uzmite riječ "ponedjeljak". Koji okviri rade na vašem unutrašnjem ekranu? To može biti jutro, strašne saobraćajne gužve, misao koja pulsira u mojoj glavi, dan u kalendaru, stranica u mom dnevniku iz djetinjstva ili zujanje uredskog mravinjaka. Šta vidiš?

Da biste asocijativne veze učinili jakim i trajnim, možete koristiti pravilo pet prstiju. Svaki prst ima svoju asocijaciju, ispunjenu jednim ili drugim sadržajem.

Prsti	Udruženje
Veliki	"Grozdice". Originalno, apsurdno, apsurdno
Pointing	"Emocije". Koristite samo pozitivne
Prosjek	"O sebi draga." Slobodno povežite objekat pamćenja sa sobom
Bezimeni	"Osjećati". Povežite čula: vid, sluh, miris, ukus, taktilne senzacije
Mali prst	"U pokretu". Neka se vaš subjekt pomjeri. Mozak brže pamti informacije u dinamici

Tako će vam se potrebne informacije odjednom utisnuti u pamćenje na svim nivoima osjećaja, što će vam omogućiti da ih koristite dugo vremena.

3. Prevarite magični broj 7 ± 2

Čuveni američki psiholog George Miller otkrio je da kratkoročno ljudsko pamćenje ne može zapamtiti i ponoviti više od 7 ± 2 elementa. Način konstantnog preopterećenja informacijama smanjuje ovaj broj na 5 ± 2.

Ipak, postoji jednostavan način da se zavaraju zakoni kratkoročnog pamćenja: korištenje metode priča, koja uključuje logičko povezivanje različitih memorijskih objekata u jedan lanac. Možete imati smiješnu, nevjerovatnu i potpuno nemoguću priču u stvarnom životu. Glavna stvar je da s njim možete zapamtiti više od 15 elemenata odjednom.

Kako je zamišljao reditelj u sljedećoj sceni, trebali biste plivati ​​u bazenu do vrha ispunjenom grizom. Da, zamislite samo ovo ludilo u jarkim bojama. Osjetite svojom kožom kako se griz lijepi za kožu. Kako je teško plivati ​​u ovoj toploj tečnosti, iako kaša nije pregusta. Kao u vazduhu miriše na mleko, puter i detinjstvo.

4. Ponovite ispravno

Naš mozak se može programirati - to je naučna činjenica. Zahtijeva svijest i svakodnevni rad u odabranom pravcu. Stoga, ako ste čvrsto odlučili da vam je izuzetno važno da naučite engleski za šest mjeseci, onda je mozak već podešen na intenzivno pamćenje. Ali pored redovnog treninga važno je i redovno ponavljanje obrađenog gradiva.

Koristite određene vremenske intervale za najbolje pamćenje: ponovite gradivo odmah nakon učenja, zatim nakon 15-20 minuta, nakon 6-8 sati (najbolje prije spavanja) i zadnji put nakon tjedan dana.

5. Uključite se

Možda nema ničeg goreg kada osoba o sebi razmišlja u negativnom smislu: „Nikada se neću nositi s tim“, „Nemoguće je da se sjetim ovoga“, „Neću moći naučiti tako težak izvještaj“. Koristite samo pozitivne afirmacije kada programirate svoj mozak za rad i rezultate.

Uključite se ispravno, recite sebi: „Sećam se!“, „Imam dobro pamćenje. Pamtiću”, „Pamtiću i lako ću prepričati svojim rečima za dva sata”. Prilagodite se. Stanje resursa mozga vaše je područje odgovornosti.

Poznavajući pet tajni pamćenja, lako možete naučiti pamtiti zaista složene i raznovrsne materijale. Osim toga, postoji mnogo zanimljivih i prirodnih načina na koje osoba može trenirati pamćenje i konsolidirati potrebne objekte pamćenja, o čemu Ekaterina Dodonova također detaljno govori u svojoj knjizi.

Sretno čitanje i lijepo pamćenje!

Autorsko pravo na sliku Thinkstock

Da bi razumeli tehnike koje vam omogućavaju da trenutno i zauvek zapamtite činjenice, dopisnik se sastao sa grupom naučnika i šampiona turnira u pamćenju.

Vodeći svjetski stručnjaci za pamćenje tjeraju me da se stidim svojih skromnih sposobnosti. Ben Whatley mi je, na primjer, pričao o poznatom mnemoničaru po imenu Matteo Ricchi.

Živeo u 16. veku jezuitski sveštenik postao je prvi Evropljanin koji je položio ispit za visoke zvaničnike u Kini.

Ovaj ispit je bio veoma bolan test i uključivao je, između ostalog, pamćenje ogromnog niza tekstova klasične poezije. Ovaj zadatak bi mogao potrajati cijeli život.

"Samo 1% ispitanika je položilo ove ispite, a Ricky ih je ipak uspio položiti nakon 10 godina, iako prije nije znao ni riječi kineskog."

Može li nas psihologija podariti istim sjajem u našem vlastitom pamćenju? To je ono čemu Watley teži.

Zajedno sa bivšim šampionom u pamćenju Edom Cookeom, već je razvio obrazovnu aplikaciju Memrise, koja koristi neke od principa mnemotehnike.

Sada su udružili snage sa istraživačima na Univerzitetskom koledžu u Londonu kako bi pronašli načine i sredstva da poboljšaju svoje tehnike.

Obratili su se stručnjacima za pamćenje i zamolili ih da provedu niz eksperimenata kako bi otkrili najlakši i najefikasniji metod za pamćenje novih informacija.

Koji način odabrati

Prva runda. Zadatak koji se daje takmičarima je naizgled jednostavan, kaže Rosalind Potts sa University College London: "Ako imate samo jedan sat da zapamtite 80 riječi, šta ćete učiniti da ih zapamtite za sedmicu?" Zadatak je kompliciran činjenicom da su naučnici odabrali 80 riječi iz litvanskog jezika.

Učesnici eksperimenta bili su podijeljeni u dvije grupe. U jednoj grupi koristili su posebne tehnike za pamćenje riječi (podstaknuli su ih naučnici), u drugoj grupi učesnici nisu pribjegli nikakvim trikovima.

Neke tehnike nisu mogle dovesti do poboljšanja pamćenja i naknadne reprodukcije informacija. „To pokazuje koliko je teško prevesti naučne principe u pravo učenje“, kaže David Shanks, takođe sa univerziteta.

Autorsko pravo na sliku Thinkstock Naslov slike Da biste bolje zapamtili informacije, priznajte sebi da ne znate sve.

Dosada se pokazala kao ozbiljna prepreka: član jednog od timova je zaspao tokom jednosatne sesije pamćenja reči, uprkos činjenici da su on i njegove kolege bili plaćeni za učešće u iskustvu sa kolačima.

„Dešava se“, kaže Jana Weinstein sa Univerziteta Massachusetts Lowell, koja je bila u sudskom veću.

Međutim, mnogi timovi uspjeli su nešto naučiti iz eksperimenta. Neki učesnici su bili u stanju da upamte duplo više riječi – umjesto da budu zaključani u jednu tehniku, imali su tendenciju da koriste kombinaciju nekoliko tehnika.

Priznavanje vlastitog neznanja

Samopregled je jedan od najpouzdanijih načina za poboljšanje pamćenja.

Za mene se trik nazvan "lažna reprodukcija" pokazao iznenađujućim i potencijalno korisnim.

Učesnici eksperimenta su natjerani da pogode značenje određenih litvanskih riječi bez prethodne pripreme.

„Uvek su pogrešili prvi put“, kaže Šenks. Međutim, kako su pokazala psihološka istraživanja, početne greške dovode do toga da se kasnije riječi - u ispravnom značenju - dobro pamte.

"Ova metoda daje mnogo opipljivije rezultate od jednostavnog pamćenja riječi."

Čini se da jednostavno priznanje vlastitog neznanja stimulira pamćenje i omogućava da apsorbira dvostruko više informacija od onih grupa koje ne koriste ovu metodu.

U psihologiji je poznato da ako malo zakomplicirate zadatak, to može povećati koncentraciju i postaviti čvršće temelje za naknadno pamćenje i reprodukciju informacija.

Klizanje na valovima sjećanja

Pretjerano učenje dovodi do gubljenja vremena. Neki su učesnici razvili algoritme za određivanje nivoa napora potrebnog za pamćenje i prisjećanje svake od 80 riječi.

Možete krenuti drugim putem i osloniti se na vlastitu intuiciju pri sastavljanju rasporeda treninga, postavljajući sve duže pauze između sesija samopregleda i rada na greškama.

Autorsko pravo na sliku Thinkstock Naslov slike Što više komunicirate s informacijama, veće su šanse da ćete moći sve zapamtiti.

Jedan od mentora je organizovao kratke pauze za učesnike eksperimenta i pokazao im vodopad na video snimku (kao što je planirano, ostatak je trebalo da doprinese pamćenju).

Naravno, kada učite, morate praviti kratke pauze kako umor ne bi umanjio vaše prirodne sposobnosti.

Princip švedskog stola

Možete biti u iskušenju da sortirate materijal u blokove po temi i zapamtite ove blokove jedan po jedan. Dakle, neki mentori su to učinili, organizirajući riječi u kategorije i teme.

Međutim, jedan tim je zaključio da bi ponavljanje svih 80 riječi u krugu također moglo biti efikasna metoda. Kao što Ben Whatley ističe, šampioni turnira za pamćenje pamte redoslijed karata u špilu na sličan način. Brzo pregledavaju cijeli špil, umjesto da ga dijele na blokove i pamte jedan po jedan.

Ako ova metoda nekoga zbuni, eksperimenti pokazuju barem jedno: treninzi moraju biti raznoliki. Bolje je provesti vrijeme proučavajući različite predmete i ovladavajući različitim vještinama nego se koncentrirati na jedan predmet. Zamislite da probate različita jela sa švedskog stola, a ne naručujete ručak birajući nešto sa menija.

Zabavne priče

Bilo koji oblik "razvoja teme" je način da se aktiviraju veze između neurona i utisnu informacije u memoriju. Jedan od mentora je zamolio učesnike da napišu kratku priču koristeći riječi koje su trebali naučiti. Cook i Whatley su bili ugodno iznenađeni kada su otkrili da je jedan tim usvojio metodu "palate sjećanja". Ovo je način pamćenja povezivanjem riječi sa objektima na mjestu koje dobro poznajete, na primjer, u svom stanu.

Program koji su razvili pokazat će vam sliku sobe i predložiti vam litvansku riječ lova - krevet. Možete zamisliti svoju dragu na kauču. Kada organizirate proces pamćenja, možete preokrenuti sve svoje korake i lako zapamtiti pravu riječ.

Autorsko pravo na sliku Thinkstock Naslov slike Uzica na prstu i križ nacrtan na unutrašnjoj strani ručnog zgloba pomoći će vam da zapamtite male, ali važne stvari.

Upravo je ovaj metod pomogao jezuitu Matteu Ricchiju da savlada kineski jezik na tako naprednom nivou. To takođe leži u osnovi Cookove sposobnosti da zapamti 2265 dvocifrenih brojeva za manje od pola sata. Cooke i Watleyjev kompjuterski program pojednostavljuje proces, čineći ga gotovo automatskim. "Ako naša metoda pobijedi, to će biti veliki proboj", kaže Cook.

Pa ipak, teško je riješiti se ideje da su ove metode jako daleko od onoga što nam je potrebno u svakodnevnom životu. U prethodnom zadatku pokušao sam naučiti oko 1000 danskih riječi koristeći mnemotehniku. I iako su mi ove tehnike pomogle da zapamtim riječi pojedinačno, nikada nisam mogao početi koristiti ove riječi na letu, u baru ili restoranu.

Kuk se slaže da je ovo samo prvi korak. Takve tehnike, kaže on, mogu biti samo osnova treninga pamćenja. Ista metoda olakšava učenje ne samo jezika, već i svih drugih disciplina - historije, matematike. "Ponovljene provjere, povećanje intervala između testova - ove tehnike rade u gotovo svakom slučaju", kaže on.

Edukativne igre

Sudije se nadaju da će biti u mogućnosti da održavaju takmičenja svake godine jer poboljšavaju umjetnost pamćenja.

U budućnosti se mogu pojaviti novi inventivni pristupi koji zaslužuju pažnju. Shanks, na primjer, spominje jedan projekat koji ove godine nije odobren, ali bi se mogao pokazati obećavajućim u budućnosti.

"Razvili su video igricu u kojoj morate da obarate svemirske brodove na nebu. Sasvim slučajno, na ovim brodovima su ispisane litvanske i engleske reči", kaže on. "Mislim da je to briljantna ideja."

Međutim, pravi izazov za stručnjake za pamćenje nije samo učiniti učenje brzim i efikasnim.

Kao što svaki učenik zna, najveća prepreka učenju su smetnje, bilo da je to pomisao na odlazak u park na sunčanje ili uključivanje televizora. Možda će biti potrebno mnogo novih takmičenja prije nego što se ova prepreka može savladati.

Tokom života čovek mora nešto da nauči. A proces učenja, kao što znate, često povezana s potrebom da se za kratko vrijeme zapamti velika količina informacija. Nekima to uopće ne predstavlja problem, dok drugi imaju poteškoća, posebno ako u tekstu ima nepoznatih riječi, pojmova i teško razumljivih fraza.

Naravno, danas postoji mnogo uređaja za snimanje, ali ne možemo ih uvijek koristiti. A u savremenom svijetu ima toliko informacija da ih je najbolje držati na najpouzdanijem mjestu, naime, u svojoj glavi.

Dovoljno je jednom naučiti kako zapamtiti veliku količinu informacija u kratkom vremenu, a ova vještina će vam pomoći u svakoj situaciji. Na primjer, u školi ili na institutu, tokom usavršavanja na poslu, prije ispita u saobraćajnoj policiji. Ovdje je glavna stvar prilagoditi se rezultatu, pročitati nekoliko korisnih preporuka i odmah ih provesti u praksi. Pozivamo vas da odmah naučite kako brzo zapamtiti veliku količinu informacija.

Znate li situaciju kada trebate brzo zapamtiti veliku količinu informacija, a vremena je vrlo malo? Šta doživljavate? Počinjete li paničariti? Osjećate se kao gubitnik koji je svojevremeno preskakao nastavu, a sada se iznenada odlučio i odlučio naučiti sav materijal koji je prošao.

Ne bi trebalo da se ljutiš. Čak i ako nemate savršeno pamćenje, postoje posebne tehnike koje vam omogućavaju da naučite veliku količinu informacija u kratkom vremenu, bilo da se radi o obimnom udžbeničkom pasusu, tekstu vašeg javnog govora ili prezentacije ili čitavih stotinu ispitnih listića.

Pamćenje može biti mehaničko, koje zahtijeva pamćenje, ili logično, odnosno smisleno.

Razmotrite glavne načine percepcije i reprodukcije informacija.

• metoda nabijanja. Nije pogodan za svakoga, iako pomaže u brzom pamćenju informacija. Međutim, i ona brzo nestaje iz naših glava, ostavljajući samo prijatne podsjetnike u vidu dobre ocjene ili pohvale.
• Metoda prepričavanja. Sve je vrlo jednostavno: pročitate tekst i pripremite detaljno prepričavanje. Gde najbolje je sjediti ispred zahvalnog slušaoca. Dakle, nećete dozvoliti da se opustite i podsvjesno ćete birati potrebne riječi i jasne formulacije.
• Metod snimanja. Dobri učenici pišu bilješke. Da li znaš zašto? Ovo je veoma dobar način organiziranja i organiziranja informacija. Čak i ako ste propustili predavanje, slobodno prepišite ili napravite kratak sažetak. Prvo, sve potrebne informacije bit će vam na dohvat ruke, a drugo, vodit ćete priču prema jasno sačinjenom planu koji vam se vizualizira u glavi. Osim toga, pisanje vam pomaže da bolje zapamtite.
• metoda ponavljanja. Mentalno ponovite obrađeno gradivo, pjesmu ili naučene ispitne listiće.
• Čitanje naglas. Nekima ova metoda pomaže. Bitan pročitajte tekst nekoliko puta, shvatite ga. Možete razbiti ono što ste pročitali u paragrafe i primijeniti metodu prepričavanja.
• Metoda "sjećanja na mjesto". Pokušajte zapamtite situaciju kada dobijete informacije, možda ćete morati da se fokusirate na mirise, okolne objekte, pejzaže.

Kako brzo zapamtiti informacije koristeći vizuelne slike?

Tehnika smislenog pamćenja informacija naziva se mnemotehnika. Postoji neke tajne mnemotehnike, koji pomažu boljem pamćenju informacija:

1. Pokušajte pretvoriti informacije u slike. Štoviše, žive slike mogu izazvati ne samo pjesme - uz pomoć slika možete zapamtiti datume, tabele, grafikone, pa čak i formule. Da biste to učinili, naravno, morate odabrati kvalitetnu i najprikladniju sliku. Ovdje možete koristiti metodu asocijacija zasnovanu na podudarnosti boje, oblika, odabiru skraćenica, stvaranju malih priča.
2. Slikajte svijetle slike u svojoj glavi. Nemojte se bojati koristiti fantaziju - pustite da se vaše slike kreću, u interakciji, poredaju u lance. Tako će jedna informacija postepeno dolaziti iz druge, stvarajući potpunu sliku.
3. Zaustavite se na detaljima. Pokušajte detaljno opisati temu o kojoj govorite. Zapamtite njegove karakteristike i karakteristike. Na primjer, trebate razgovarati o mobilnom telefonu. Navedite njegove komponente: ekran, tipke, priključak za punjenje, zvučnik, mikrofon.

Video lekcije: kako brzo zapamtiti veliku količinu informacija?