Što je dobro za laktaciju. Često dojenje

Ako vam se čini da je majčinog mlijeka svakim danom sve manje, nemojte žuriti s prebacivanjem bebe prilagođene smjese. Bolje je poduzeti mjere za povećanje količine mlijeka.

Laktacija je ciklična, a svakih 1,5-2 mjeseca količina mlijeka se malo smanjuje. Prva takva kriza je najteža. Kada to savladate, ništa ne može ometati potpuno hranjenje djeteta. Pripremite se za produženo dojenje. Uostalom, sada znate kakva je to sreća!

Proizvodi za povećanje laktacije

Analizirajte svoju ishranu. Majka koja doji ne mora da jede duplo više nego inače. Samo svaki dan na vašem stolu treba biti 200 g proteinskih proizvoda (na primjer, teletina, perad ili riba), 250 g mlijeka ili kefira, 100-150 g svježeg sira, 20-30 g tvrdog sira.

Pijte najmanje 2 litre tečnosti dnevno (ovo uključuje i supe). Pripremite sebi napitak od šargarepe 2-3 puta dnevno ako beba nije alergična na njegove komponente.

• 3-4 žlice Prelijte čašom mlijeka sa sitno narendanom šargarepom i odmah popijte. Sva pića treba da budu veoma topla, skoro vruća.

Često hranjenje povećava laktaciju

Hranite bebu u bliskom kontaktu. Dodirujte se kožom, gledajte bebu u oči. Nježnost i ljubav koju osjećate prema svojoj bebi pomoći će vam da se vratite optimalnu količinu mlijeko. Dojite svoju bebu što je češće moguće – na kraju krajeva, potražnja stvara ponudu!

Proverite da li beba pravilno uzima dojku. Držite ga tako da mu brada dodiruje grudi. Underlip dijete treba biti malo okrenuto prema van, a iznad se vidi gornji dio areole.

Terapeutska kupka za povećanje laktacije

Prije spavanja, okupajte grudi. Ovo efikasan lek za povećanje laktacije.

• Sipajte vruću vodu u veliku činiju i stavite je na sto. Stanite blizu posude što je bliže moguće i tamo otpustite grudi. Povremeno dolijevajte vruću vodu. Trajanje kupke je 15 minuta. Nakon kupanja osušite grudi, obucite pamučno donje rublje i vuneni prsluk. Ne hladite grudi! Ili idite pravo u krevet sa ćebetom preko grudi.

Kontrastni tuš za povećanje laktacije

Ujutru i uveče se tuširajte kontrastnim tušem. Usmjerite potoke prema grudima i radite lagana masaža u smjeru kazaljke na satu. Zatim se okrenite i uronite leđa pod vodu u predelu ​lopatica.

Odmor i šetnje povećavaju laktaciju

Odvojite sve kućne poslove na par dana. Idi u krevet sa svojom bebom. Šetajte na otvorenom što je češće moguće.

Gimnastika za povećanje laktacije

Ispuni posebne vježbe za grudne mišiće. Oni će pomoći ne samo u povećanju količine mlijeka, već iu održavanju atraktivnih oblika.

Masaža za povećanje mlijeka

Masirajte grudi 2-3 minute koristeći ricinusovo ulje. Obilno namažite dlanove. Onda stavi lijeva ruka ispod grudi, a desno - na grudima. Istovremeno, pomičite ruke u smjeru kazaljke na satu, lagano trljajući ulje. Dodir treba biti lagan i ne neugodan, a ulje ne smije dospjeti na bradavicu i areolu.

Dobro je ako vam iskusan masažer izvrši masažu leđa u predjelu torakalne kičme. Samo ga ne zaboravite upozoriti da ste majka dojilja - jer sada morate izbjegavati jak uticaj na prsnim mišićima.

Biljni dekocije koje povećavaju laktaciju

U svakom konkretan slučaj samo jedna biljka će efikasno pomoći. Na primjer, skuvajte si anis (1 čajna žličica po čaši vode) i uzimajte ¼ šolje svakog sata. Za pola dana trebalo bi da se osećate najmanje mali porast mlijeko (ako je "vaša" biljka). U tom slučaju nemojte prestati piti odvar, već ga nastavite uzimati po ¼ šolje prije svakog hranjenja u toplom obliku 3 dana.

Ali ako se ništa ne promijeni prvog dana, potražite drugu biljku za sebe.

• Grupa I - anis, komorač, kim, kopar pomažu ako mama ima problema sa varenjem.
• Grupa II - menta, origano, matičnjak korisni su kod majčinog nervnog preopterećenja.
• Grupa III - kopriva se preporučuje kod anemije, niskog hemoglobina, fizičke iscrpljenosti majke.

Pozitivne emocije povećavaju laktaciju

Radite nešto u čemu posebno uživate. Sjetite se koliko je vremena prošlo otkako ste sjeli da pletete ili čitate knjigu. Dok beba spava ili šeta sa bakom, slušajte prijatnu muziku, plešite sa voljenom osobom.

Pozitivne emocije će pomoći povećanju laktacije. Razgovarajte sa mamom koja uspješno doji ili konsultantom za dojenje. Potrudite se malo i sačuvajte ono što vam je sama priroda dala.

Nemojte se plašiti kratkoročnog smanjenja ukupno majčino mleko. Predlažemo da koristite jedinstvenu strategiju. Za tri dana ćete zaista izaći na kraj sa problemom! Glavna stvar je da sveobuhvatno slijedite sve preporuke i vjerujete da je u vašoj moći da uspijete.

• Savijte ruke u laktovima u nivou grudi, spojite dlanove, dok prste usmjerite prema gore. Na broj od 1-2, čvrsto pritisnite dlanove jedan u drugi, na broj 3-4 opustite ih bez promjene položaja ruku.
• Spustite se na sve četiri, podignite glavu gore. U ovom položaju se krećete po stanu. Odličan efekat ćete postići ako skinete grudnjak tokom gimnastike.
• Raširite ravne ruke u stranu, zatim ih prekrižite ispred sebe i ponovo ih raširite. Svakim zamahom ih podižite više. Za brojanje do 10 prekrižite ruke iznad glave. Postepeno se vratite u početni položaj.

Jedan od mnogih važnih uslova dobar rast i debljanje, pravilan razvoj beba - dovoljna količina majčinog mlijeka od majke.

Ali ponekad, iz ovog ili onog razloga, mlijeko možda neće biti dovoljno, zbog čega djetetova težina pada iza norme, beba postaje nemirna, često plače i loše spava.

Ovaj članak govori o tome kako povećati laktaciju na jednostavne i sigurne načine - fizičke, narodne i lijekove. Nakon svega majčino mleko oduvijek je bila, jeste i bit ce najbolja hrana za djecu prve godine zivota a nijedna cak ni najkvalitetnija i najskuplja vještačke mješavine neće biti potpuna zamjena za njega.

Prava hipolakcija - nedovoljna proizvodnja mlijeka od strane mliječnih žlijezda je izuzetno rijetka, uzrokovana je ozbiljnim hormonalni poremećaji u telu žene.

U velikoj većini slučajeva, razlozi zbog kojih majke koje doje imaju manje mlijeka mogu se lako eliminirati. Najčešći od njih:

• laktaciona kriza;
• fizički i psihički preopterećenost;
• pothranjenost i nedovoljno korištenje tekućine;
• previse rano uvođenje komplementarna hrana;
• nedostatak sklonosti dojenju;
• bolesti mliječne žlijezde - mastopatija.

Šta je laktaciona kriza

Laktacijska kriza je periodično smanjenje količine majčinog mlijeka koje se javlja nekoliko puta tokom cijelog perioda laktacije. Ovo stanje obično ne traje duže od 3 dana i povezano je sa sve većom potrebom bebe za hranom, na koju majčin organizam nema vremena da brzo reaguje, ili nepravilnom organizacijom procesa hranjenja.

U tom periodu ne treba paničariti i pokušati odmah uvesti komplementarnu hranu ili, još gore, prebaciti bebu na umjetne mješavine. To može dovesti do potpunog gubitka mlijeka. Majka koja doji ima dovoljno resursa da se izbori sa krizom prirodnim putem.

Stimulacija laktacije

Kako poboljšati laktaciju? Većina na pravi način povećajte laktaciju - češće stavljajte bebu na grudi, posebno noću. U idealnom slučaju, intervali između hranjenja ne bi trebali biti duži od 3 sata.

Ne morate posebno buditi bebu, jer ako zaista nema dovoljno mlijeka, sama će se probuditi od gladi i zahtijevati grudi. Čim se količina mlijeka poveća, san i budnost će se vratiti u normalu. Za povećanje laktacije koriste se i druge metode stimulacije grudi.

Masaža, kontrastni tuš

Mliječne žlijezde je potrebno masirati neposredno prije hranjenja i odmah nakon hranjenja. Nekoliko minuta se izvode lagani kružni pokreti gnječenja u smjeru kazaljke na satu. Mnogi savjetuju korištenje ricinusovog ulja koje se nanosi na dlanove za masažu, ali u ovom slučaju morate pažljivo pratiti da ne dođe na areolu i bradavice.

Kako povećati laktaciju? Svoje grudi možete masirati mlazom vode kontrastni tuš, dok temperaturna razlika ne bi smjela biti značajna, kako se grudi ne bi ohladile i ne bi opekle. Nakon masaže potrebno je okrenuti leđa tušu tako da voda padne na torakalni dio kičme i stajati mirno 5 minuta.

Vruće kupke, obloge

kupatilo za mlečne žlezde uradite neposredno pre spavanja. Da biste to učinili, dovoljno tople vode ulije se u veliku posudu, posuda se stavi na sto i u nju se spuste grudi. Procedura traje 10-15 minuta uz periodično polivanje vrelom vodom, zatim se grudi osušite peškirom i odmah idite u krevet ispod pokrivača.

Osim toga, možete dignuti noge dok hranite bebu, ako majka nema medicinske kontraindikacije za to. Koriste se komprese za poboljšanje laktacije frotirni peškir umočen u vruća voda. U predjelu mliječnih žlijezda se stavlja ručnik i tamo se drži dok se tkivo ne ohladi.

Normalizacija ishrane i optimizacija opterećenja majke koja doji

Prehrana dojilje treba biti visokokalorična, raznolika, svakodnevno sadržavati nemasno kuhano meso, mliječne i kiselo mliječne proizvode, supe, tekuće žitarice.

Potrebno je da pijete najmanje 2,5 litara tečnosti dnevno, najbolji su topli čajevi, uključujući biljne čajeve, kompote od suvog voća, mineralnu vodu bez gasa, sokove, izazivanje alergija Dijete ima. Dvadeset minuta prije svakog hranjenja korisno je popiti čašu čiste pije vodu ili topli čaj sa pasterizovanim mlekom.

Svakodnevni poslovi i brige oko bebe su veoma zamorne za svaku ženu, to je prilično normalna pojava. Fizički i psihički umor postupno se akumulira i može dovesti do ozbiljnog stresa, koji će utjecati, uključujući dojenje. Mama treba da spava najmanje 8 sati dnevno, opustite se sa bebom tokom dana, ako niste mogli da spavate noću, šetajte više na svežem vazduhu.

pozitivno raspoloženje, pozitivne emocije, pomoć rodbine u kućnim poslovima, povoljan ambijent u porodici veoma su važni za dovoljnu proizvodnju majčinog mleka. Glavna stvar je čvrsto povjerenje majke da može sama hraniti svoju bebu.

Narodne metode za poboljšanje laktacije

Kako poboljšati laktaciju bez štete po zdravlje? Postoji velika količina recepti za napitke, infuzije od raznih biljnih sastojaka koji povećavaju količinu i poboljšavaju kvalitet majčinog mleka.

Ali morate vrlo pažljivo eksperimentirati s lijekovima, jer svaka osoba ima individualnu reakciju na neobične sastojke i njihove kombinacije, a majka koja doji odgovorna je za zdravlje i dobrobit svog djeteta. Nudimo da isprobate na djelu nekoliko jednostavnih, efikasnih i sigurni recepti za poboljšanje laktacije.

Šargarepa sa kremom

2-4 kašike šargarepe, narendane na sitno rende, preliti sa 1 šoljom guste pavlake. Morate piti ili jesti šargarepu sa kremom 2-3 puta dnevno, mešajući sveže sastojke pre svakog obroka.

Napitak od semena kima

1 st. kašiku semena kima preliti sa 0,5 litara hladnom vodom, dodati sok od pola limuna, 50 grama šećera, promešati i dinstati oko 5-10 minuta. Napitak procijediti, uzimati po pola čaše 3 puta dnevno.

Napitak od semena anisa

1-2 kašike. žlice sjemenki anisa preliti čašom kipuće vode, ostaviti sat vremena, uzimati pola sata prije jela 3 puta dnevno po 2 žlice. kašike.

Mlijeko sa orasima

U termos sipajte 0,5 šolje oljuštenih i iseckanih jezgri oraha, prelijte sa 2 šolje ključalog mleka sa najmanje 3% masti, zatvorite termos i dajte smesu 2 sata. 20 minuta prije svakog hranjenja bebe uzmite trećinu čaše takvog orašastog mlijeka.

Medicinske metode za stimulaciju laktacije

Lijekovi

dio lijekovi za stimulaciju laktacije uključene su tvari koje pospješuju proizvodnju prolaktina, hormona koji utječe na funkcioniranje mliječnih žlijezda. Lijekove može propisati samo ljekar ako druge metode ne pomažu, nakon pažljivog odmjeravanja mogućih rizika po zdravlje žene.

Povišene doze prolaktina mogu poremetiti hormonsku ravnotežu žensko tijelošto će dovesti do veoma ozbiljnih posledica. Homeopatski preparati za povećanje laktacije stvorene na bazi pčela matična mliječ, koji je snažan biološki stimulans i ljekovito bilje.

Najčešće se propisuju:

• Apilak;
• Mlekoin;
• Apilactin;
• Laktogon.

Apotekarski proizvodi za dojilje

Svaka ljekarna prodaje veliki broj specijalnih gotovih čajeva, biljni preparati, kokteli za dojilje, proizvedeni farmaceutska industrija koji sadrže prirodne laktogene biljke:

• komorač običan;
• Sjeme kopra;
• sjemenke anisa;
• sjemenke kima;
• listovi koprive;
• piskavica;
• medvjed;
• list lingonberry;
• origano;
• korijen maslačka;
• matičnjak;
• kamilica.

Najpopularniji čajevi su ruski "Bakina korpa" i "Laktavit", njemački "Hipp" i "Humana".

Osim toga, u ljekarnama i trgovinama se prodaju posebne suhe mliječne formule za dodatnu ishranu dojilja, obogaćene vitaminima, mikroelementima, proteinima, folna kiselina- "Femilak-2", "Laktomil", MD mil "Mama".

Mastopatija i dojenje

Mastitis se razvija kao rezultat hormonske neravnoteže i, za razliku od mastitisa, ne nastaje tokom trudnoće i dojenja. Ako se mastopatija pojavila prije trudnoće, tada se tijekom dojenja mogu formirati lakostaze na mjestima čvorova i pečata u dojci.

Često vezivanje bebe na prsa pomoći će da se nosi sa lakostazama, a kako bi se raspršila stagnacija, bolno mesto tokom hranjenja treba biti ispod donje vilice djeteta.

Za žene sa mastopatijom, trudnoća može biti najbolji lek- tokom toga hormonske pozadine se obnavlja i tijelo započinje proces oporavka. Veoma je važno dojiti bebu što duže, što duže traje laktacija, veće su šanse da se zauvek rešite bolesti.

Nakon rođenja djeteta, važno je razmišljati o tome da ih sve dobijete esencijalne supstance koje može dati samo puno dojenje. Možete stimulirati laktaciju uključivanjem posebne hrane u prehranu: to će uštedjeti " prirodno hranjenje» suplementi bez formule i dajte svojoj bebi puni spektar vitamina i minerala.

Ograničenja u jelovniku za laktaciju

Postoje namirnice koje mogu štetiti proizvodnji mlijeka u ženskom tijelu. Oni zadržavaju vodu u tkivima, pa se oslobađanje mlijeka može usporiti. U ishrani majke takva hrana bi takođe trebalo da izostane zbog štetnosti za bebu, jer je reč o:

• Dimljeni proizvodi (meso, riba), posebno toplo dimljeni proizvodi;
• Slana hrana;
• Pikantni začini, začini;
• Konzervirana hrana;
• Aditivi za hranu (mononatrijum glutamat, konzervansi, itd.).

Među naizgled bezazlenim čajnim biljem i baštenskim zelenilom ima i „narušitelja“ proizvodnje mleka. Tu spadaju žalfija, menta, peršun, a ne bi trebalo da budu na jelovniku bar u prva 2-4 meseca laktacije.

Najbolja hrana za odličnu laktaciju

Postoje namirnice koje se mogu jesti periodično za optimalnu proizvodnju majčinog mlijeka, a glavne su opisane u nastavku.

1.Topao čaj

Najlakša opcija je piće zeleni čaj sa medom (ne jakim) ili slabo skuvanim crnim čajem sa mlekom. Ako je beba ili majka sklona alergijama, bolje je ne zloupotrebljavati med, već dodati mlijeko u čaj. Ako popijete napitak 30 minuta prije hranjenja bebe, proizvodnja mlijeka će se sigurno povećati.

2. Kumin i hljeb od kima

Možete žvakati kim ili jesti crni hljeb sa sjemenkama. Možete i sami pripremiti napitak od kima: 1 kašičicu kima zakuvati sa čašom ključalog mleka i ostaviti 2 sata. Ovaj napitak morate uzeti pola čaše 15 minuta prije hranjenja.

3. Uzvar

Uzvar je kompot od sušenog voća (šljive, kruške, jabuke, kajsije), malo šećera, vode. Uzvar se preporučuje uzimati po čaši dva puta dnevno. A to će ojačati laktaciju i bogato je vitaminima.

4. Čista voda

Odlično za povećanje proizvodnje mlijeka obična voda, negazirana i čista. Treba ga piti do 2 litre dnevno, tada neće biti problema sa hranjenjem. Ali neposredno prije hranjenja bolje je popiti napitak sa izraženijim laktogenim efektom (na primjer, čašu mlijeka ili šolju zelenog čaja).

5. Orasi

Težina korisne komponente u orašastim plodovima neće samo omogućiti bebi da bolje raste i poboljša zdravlje, već i da jede majčino mlijeko u dovoljnim količinama. Svaki dan je potrebno pojesti 2-5 komada badema (bez soli i pečenja), ali ga nemojte zloupotrebljavati zbog rizika od bolova u trbuhu kod bebe (uzrokuje stvaranje plinova kod djeteta i može uzrokovati jak zatvor.). Drugi orašasti plodovi (orasi, pinjoli, brazilski orasi) djeluju slično, ali su prilično masni. Možete pripremiti i koktel od kedra: 1 stol. kašičicu pinjola preliti sa čašom vode preko noći, ujutru prokuvati, dodati med i piti.

6. Čaj od kopra

Naše bake su koristile čaj od kopra kao laktogeni lijek. Kašika sjemena kopra zakuha se sa 200 ml kipuće vode, insistira se preko noći u termosici. Pijte dva puta dnevno po pola čaše. Sjeme kopra možete zamijeniti sjemenkama kima, anisa. Na bazi ovih biljaka može se pripremiti i drugi biljni čaj: po 20 g sjemenki anisa i kopra, po 30 g sjemenki sijenaste piskavice i plodova komorača, izgnječiti i promiješati. 1 kašičicu kolekcije prelijte čašom kipuće vode, insistirajte i uzimajte 2 puta dnevno po čašu infuzije 15 minuta prije hranjenja.

Možete sebi napraviti milkshake od kopra. Da biste to učinili, pomiješajte zgnječeno sjeme kopra sa kefirom, začinite muškatni oraščić, posolite, procijedite i popijte prije doručka.

Međutim, vrijedi zapamtiti da i anis i kopar mogu uzrokovati alergije.

7. Biljni čaj

Biljke koje povećavaju laktaciju mogu se kupiti u bilo kojoj ljekarni. Među njima su popularni origano, kopriva, matičnjak, kopar, anis, glog (bobice). Od njih treba napraviti naknade (kombinirati u jednakim omjerima), zakuhati žlicu sirovina s čašom kipuće vode i uzimati 100 ml tri puta dnevno. Prije konzumacije bilo kojeg bilja potrebna je konsultacija ljekara.! Mogu izazvati grčeve ili alergije kod djeteta!

8. Mlijeko od orašastih plodova

Mlijeko od orašastih plodova je lako napraviti. Sameljite 50 g oraha, prelijte sa 250 ml vrućeg mlijeka, kuhajte dok se malo ne zgusne. U piće dodajte šećer po ukusu, uzmite ga u 70 ml. prije sljedećeg hranjenja (30 minuta prije).

9. Laktogeni proizvodi

Postoje namirnice koje mogu povećati proizvodnju prolaktina, hormona koji je odgovoran za laktaciju i podržava je. Mnogi od njih su životinjskog porijekla, bogati proteinima, pa bi trebali biti na jelovniku prema dnevnica za dojilje. Evo liste proizvoda:

• Nemasne mesne juhe, juhe;
• Riba i nemasno meso;
• Tvrdi sir, Adyghe sir, sir;
• Mliječna hrana.

Od hrane neživotinjskog porekla, semenke, šargarepa, med, kao i povrće i voće, koje ima dosta vlakana, ubrzavaju proizvodnju željenog hormona.

10. Sokovi

Svježe cijeđeni sokovi. Sokovi pripremljeni kod kuće mnogo su korisniji od onih iz prodavnice, moraju se uzeti odmah, bez stajanja u frižideru. Savršeno se nosi s povećanjem mliječnog soka od šargarepe, ribizle, bobica crnog trna. Važno je da sokovi budu svježi, bez konzervansa, razrijeđeni vodom.

Mame uzmite u obzir!

Zdravo cure) Nisam mislila da će me problem strija pogoditi, ali pisaću o tome))) Ali nemam kuda, pa pišem ovdje: Kako sam se riješila strija nakon porođaja? Biće mi veoma drago ako i vama moj metod pomogne...

11. Ječmena voda ili ječmena kafa

Ječmena kafa je odlična zamena za čaj. Takva pića je bolje piti sa medom, šećerom i mlijekom. Ova pića od ječma mogu se kupiti u prodavnici prehrambenih proizvoda u dijelu za ishranu.

12. Rotkvica sa medom

Postoji piće koje nije odličnog okusa, ali djeluje jednako dobro kao i sokovi. Ovo je sok od rotkvice. Iscijedite sok, razrijedite ga podjednako sa vodom, dodajte kašiku meda u čašu tečnosti. Kod bolesti gastrointestinalnog trakta, takvo piće se ne smije uzimati.

13. Maslačak

po najviše dobar efekat za povećanje laktacije od bilja ima maslačak. Može se primijeniti na sljedeće načine:

1. Sveže listove mladog maslačka sameljite u mašini za mlevenje mesa, iscedite sok, posolite, ostavite da odstoji 30 minuta i pijte po 100 ml 2 puta dnevno u malim gutljajima. Za poboljšanje ukusa možete dodati limunov sok, med, šećer.
2. Uvarak od maslačka: dodajte čašu kipuće vode u 1 kašičicu zdrobljenog korijena i listova maslačka i insistirajte na sat vremena. Zatim procijediti i piti po 50 ml 4 puta dnevno po 30 minuta. prije jela.
3. Maslačak milkshake. Pomiješajte čašu mlijeka sa 4 čaše kefira, dodajte 1 žlicu. kašiku iseckanog lista kopra, latica maslačka, 10 g rendanih oraha i umutiti mikserom. Popijte pola šolje za doručak.

14. Čaj od đumbira

Koren đumbira oguliti, iseckati, kuvati u litri vode 3-5 minuta. Ohladiti, piti po 50 ml 4 puta dnevno. Po želji, čaj možete začiniti medom, limunom.

15. Vitaminska masa

Od sušenog voća možete kuhati ne samo kompot, već i pripremiti vitaminsku masu. Da biste to učinili, dobro isperite sa 100 g suvih kajsija, smokava, grožđica, suvih šljiva, dodajte isto toliko oraha ili pinjole, sve samljeti u homogenu masu. U nju je dozvoljeno staviti med po ukusu. Pola sata prije hranjenja bebe morate pojesti vitaminsko "posudu", popiti toplim čajem.

16. Herkules

Ako za doručak jedete žitarice bogate vlaknima, neće biti korisne samo za crijeva mlade majke, već će i povećati proizvodnju mlijeka. Ovsena kaša je posebno dobra za ovu svrhu. Žitarice možete skuvati na vodi ili mlijeku, jesti musli ili ovsene pahuljice preliti vodom, ostaviti preko noći i konzumirati sa kefirom. Kaša se odlično slaže sa sušenim voćem i medom.

17. Heljda

Stručnjaci savjetuju oprati heljdinu krupicu, zatim je ispržiti u tavi i jesti kao sjemenke. Ovo je takođe korisno za laktaciju.

18. Lubenica

Lubenice su odličan proizvod za laktaciju - treba ih kupovati samo tokom sezone zrenja (od avgusta). Ne kupujte lubenice do avgusta, mogu biti opasne zbog visokog sadržaja nitrata i pesticida.

19. Šargarepa i luk

Luk, šargarepu je lako nabaviti, a njihova sposobnost da utiče na proizvodnju mleka je takođe velika. Svježi i kuhani, kuhani, šargarepa i luk pozitivno djeluju na laktaciju, pa ih pokušajte dodati u sva jela.

20. Salata

Za povećanje laktacije, korisno je jesti bilo koju začinjenu začinjenu zelenu salatu maslinovo ulje ili pavlaka.

Dodatni savjeti za nove majke tokom dojenja:

• Nemojte biti nervozni;
• Pridržavajte se režima dana, spavanja;
• Više odmora;
• Izbjegavajte stres, preopterećenje;
• Obavezno hranite bebu noću. Mame uzmite u obzir!
  

  Zdravo devojke! Danas ću vam reći kako sam uspio doći u formu, izgubiti 20 kilograma i konačno se riješiti strašnih kompleksa. debeli ljudi. Nadam se da su vam informacije korisne!

Laktacija je stvaranje mlijeka u ženskim mliječnim žlijezdama, što se obično događa tokom trudnoće i dojenja. Ako planirate da usvojite bebu ili želite da budete surogat medicinska sestra, možda ćete morati da stimulišete laktaciju. Ili možda želite da stimulišete laktaciju jer se bojite da nemate dovoljno mleka. Proizvodnja mlijeka se može stimulirati hormonskom terapijom ili isisavanjem mlijeka električnom pumpom za grudi. Da biste stimulirali laktaciju nakon porođaja, potrebno je iscijediti ili koristiti pumpicu za grudi, češće stavljati bebu na dojku i ne zaboravite voditi računa o svom zdravlju.

Koraci

Stimulacija laktacije

Počni hormonska terapija 8 meseci pre dojenja. Razgovarajte sa svojim ljekarom o redoslijedu uzimanja hormona - po pravilu, tok liječenja počinje 8 mjeseci prije dojenja. Lekar će propisati estrogen ili progesteron kako bi simulirao trudnoću u telu. Uzimajte ove hormone šest mjeseci ili duže, a zatim pređite na pumpanje ili korištenje pumpe za grudi.

• Lekar treba da prepiše estrogen i progesteron - to su hormoni koji su prisutni u telu trudnice.

1. Stimulirajte protok mlijeka pumpicom za grudi. Počnite koristiti pumpu za grudi dva mjeseca prije početka dojenja. Pumpom za grudi stimulišete proizvodnju prolaktina, hormona koji stimuliše proizvodnju mleka.

   Pitajte svog ljekara da li trebate uzimati lijekove koji stimulišu laktaciju. Ako nemate vremena za hormonsku terapiju, možete pitati svog ljekara o mogućnosti uzimanja drugih lijekova. Lijekovi koji stimuliraju proizvodnju prolaktina nazivaju se laktagoni. Vaš lekar može da vam prepiše recept za metoklopramid ili domperidon.

   Zamijenite svoje majčino mlijeko formulom za dojenčad ili izdojenim majčinim mlijekom. Ako veštački izazivate laktaciju, onda najverovatnije nećete imati dovoljno mleka da pravilno nahranite bebu, posebno u prvih nekoliko nedelja. Između redovnih hranjenja dajte svojoj bebi adaptirano mlijeko ili izdojeno majčino mlijeko.Možete koristiti i pasterizirano donorsko mlijeko.

   • Ako svoju bebu hranite na flašicu, koristite pumpicu za grudi. Ovo će pomoći u proizvodnji mlijeka.
   • Pitajte svog doktora o uređajima koji se stavljaju na dojku, ali daju bebi mlijeko ili adaptirano mlijeko. Poput pumpi za grudi, one stimulišu proizvodnju mlijeka.

2. Nemojte žuriti da svojoj bebi date dudu. Vaša beba će bolje i jače sisati ako prvo nauči sisati vašu bradavicu, a onda mu vi dajte bradavicu. Pokušajte da bebi ne dajete dudu do 3-4 nedelje nakon rođenja. Što vaša beba jače sisa, to ćete proizvoditi više mlijeka.

Stimulacija laktacije prirodnim metodama

1. Jedite ovsene pahuljice. Zobene pahuljice blagotvorno utiču na laktaciju, a možda je ovo i najlakši način da stimulišete proizvodnju mleka! Da biste počeli da jedete zobene pahuljice, ne morate da se obratite lekaru. Samo počni da jedeš ovsena kaša ujutro je dobra navika.

   • Ovsene kaše su najviše tradicionalna verzija doručak, i ne mora biti dosadan. Ako vam je muka od kaše, probajte druge vrste zobenih pahuljica, kao što su granola, kolačići ili ovsene mekinje.

2. Jedite zdravu hranu. Jedite voće i povrće, proteine ​​i dosta integralnih žitarica. Jedite hranu različite boje, uključujući tamnozeleno lisnato povrće i živopisno citrusno voće. Osim ako vaša beba ne proživljava alergijske reakcije, nastavite da jedete sve što ste ranije jeli, ali zapamtite da ishrana treba da bude što zdravija.

   • Pazite kako dijete reaguje kravljeg mleka. Ako konzumirate puno mliječnih proizvoda i primijetite znakove alergije kod djeteta, kao što su osip, povraćanje ili nadutost, onda ograničite ili izbacite mliječne proizvode iz svoje prehrane. Pitajte svog ljekara ako trebate uzimati dodataka ishrani sa kalcijumom ili vitaminom D.
   • Pitajte svog doktora ili dijetetičara koje vitamine i suplemente trebate uzimati. Ako ste na veganskoj prehrani, velike su šanse da vam nedostaju određeni vitamini. Pitajte svog doktora da li trebate suplementaciju sa vitaminom B12 ili multivitaminski kompleks u vašu ishranu.

3. Ograničite lekove koji utiču na proizvodnju mleka. Ako uzimate lijekove koji sadrže pseudoefedrin (kao što su Sudafed ili Zyrtec), to može negativno utjecati na proizvodnju mlijeka. Neki kontraceptivi također utiču na laktaciju. Razgovarajte sa svojim doktorom o tome koje kontracepcijske pilule trebate uzeti.

   • Prije uzimanja ovog ili onog lijeka, obavezno pročitajte upute. Ako lijek treba uzimati s oprezom tokom dojenja, posavjetujte se sa svojim ljekarom.