Dodijelite tokom dojenja. Izbjegavanje zajedničkog spavanja

Da li je moguća trudnoća tokom dojenja? Ovo pitanje postavljaju sve majke koje doje. Čini se da nema menstruacije, a trudnoća ne može nastupiti. Ali često je suprotno.

Pokušaćemo da otkrijemo zašto može doći do trudnoće tokom dojenja, kako je prepoznati i da li je moguće dojiti bebu tokom trudnoće.

Trenutno postoji mnogo kontraceptiva koji pomažu u sprječavanju trudnoće.

Među njima, najpopularniji su:

1. Barijerna metoda u obliku cervikalne dijafragme.
2. bez sadržaja etinil estradiola, ili mini-pilula.
3. Metoda laktacione amenoreje.

Prva 2 lijeka za sprječavanje neželjene trudnoće neophodna su u slučajevima neredovne seksualne aktivnosti. Spirala vam omogućava da zaboravite trudnoću na 5 godina. Ako je potrebno, uklanja se ranije. COC se piju po shemi: 21 dan prijema, 7 dana od povlačenja.

Metoda laktacione amenoreje zasniva se na činjenici da do začeća ne dolazi tokom dojenja. Do supresije ovulacije dolazi zbog proizvodnje velike količine hormona prolaktina, neophodnog za proizvodnju majčinog mlijeka. Ali neke žene suočene su s novom trudnoćom tokom dojenja. Zašto se ovo dešava?

Menstruacija tokom dojenja najčešće izostaje. Obnavljanje ciklusa za svaku ženu je individualno, tako da trudnoća u ovom periodu može nastupiti nakon prvog sazrijevanja jajne stanice. Ako žena nije zaštićena, umjesto menstruacije, naći će 2 trake na testu za trudnoću.

Trudnoća za vrijeme dojenja moguća je kod 10% žena.

Da bi se smanjio rizik od trudnoće tokom laktacione amenoreje, moraju se poštovati sledeći uslovi:

• dojite bebu na zahtjev (ako hranite prema režimu, efikasnost metode je značajno smanjena);
• noćno hranjenje za proizvodnju dnevno;
• izbjegavajte dude, jer beba može pobrkati bradavicu i bradavicu i početi odbijati dojku.

Međutim, u svim uslovima trudnoća se javlja u 1-2% slučajeva.

Poštivanje ovih jednostavnih pravila smanjit će vjerojatnost trudnoće, ali je neće u potpunosti ukloniti, stoga je, kako biste isključili neželjenu trudnoću, potrebno koristiti pouzdanu kontracepciju. Vrijedi napomenuti da ova metoda djeluje samo u prvih šest mjeseci dojenja.

Ako je do začeća došlo u pozadini laktacione amenoreje, postavlja se pitanje da li je moguće dojiti tokom trudnoće.

Kako odrediti trudnoću tokom dojenja

Može biti teško shvatiti da je nova trudnoća počela tokom dojenja, jer žene mnoge promjene u svom tijelu mogu pripisati majčinstvu.

Među simptomima koji će pomoći da se utvrdi početak trudnoće tokom dojenja, glavni su:

• zbijenost i bol mliječnih žlijezda (često se ovaj simptom javlja tijekom dojenja tijekom navale mlijeka ili stagnacije);
• bolnost oreola i bradavica, koja se može pojaviti i kod pukotina tokom dojenja;
• nedostatak menstrualnog ciklusa, što je također karakteristično za dojenje;
• osjećaj težine u donjem dijelu trbuha;
• mučnina;
• pospanost, koja je kod mladih majki povezana s nedostatkom sna;
• promjena okusa i mirisa;
• promjene raspoloženja;
• bol u leđima, koji se može pojaviti i kod dužeg nošenja djeteta;
• promjena ponašanja djeteta tokom dojenja zbog promjene okusa majčinog mlijeka i zbijenosti njegove konzistencije;
• samostalno i naglo odbijanje djeteta od dojke.

Ako se 6 mjeseci nakon porođaja menstrualni ciklus nije oporavio, preporučljivo je uraditi test na trudnoću. Nakon 7-10 dana od trenutka začeća, on će pokazati pozitivan rezultat.

Kako trudnoća utiče na dojenje

Kada dođe do trudnoće tokom HB, moguća su 3 scenarija:

• nastavak dojenja novorođenčeta;
• odvikavanje od grudi;

Trudnoća i dojenje se međusobno ne isključuju, posebno ako je beba mlađa od 1 godine. Često i sama djeca odbijaju majčino mlijeko zbog promjene u njegovom ukusu, ali pokušaji održavanja laktacije su mogući.

Vrijedi zapamtiti da je tijelo žene prvenstveno podešeno da produži trudnoću, a tek sekundarno da očuva proizvodnju majčinog mlijeka.

Prilikom ponovnog začeća tokom dojenja, žena može osjetiti bolne bradavice i oticanje grudi, što je također povezano s promjenama u hormonalnom nivou tokom trudnoće.

Drugo tromjesečje je praćeno smanjenjem proizvodnje majčinog mlijeka, pa morate dijete prebaciti na mješovitu vrstu hrane. Ako žena nakon porođaja ima dovoljno mlijeka, može nastaviti hraniti oba djeteta u isto vrijeme.

Nema pouzdanih podataka o tome da li dojenje utiče na fetus. Većina ljekara preporučuje da prestanete s dojenjem s početkom nove trudnoće. To je zbog promjene u hormonskoj pozadini ženskog tijela. Postoji mišljenje da povećan sadržaj prolaktina može povećati rizik od prijevremenog porođaja, jer se nivo oksitocina automatski povećava.

Ako se žena odluči na abortus, to je preplavljeno negativnim posljedicama. Prekid trudnoće dovodi do ozbiljnog poremećaja u hormonskoj pozadini ženskog tijela. U tom slučaju, abortus može postati uzrok u budućnosti.

Postoje situacije kada su dojenje i trudnoća nespojive. Na primjer, ako je prvo dijete rođeno, a ponovno začeće je nastupilo u roku od šest mjeseci nakon operacije. Ako se šav na maternici ne stabilizira, to je ispunjeno komplikacijama ne samo za majku, već i za fetus. Najteži od njih je puknuće materice i smrt djeteta.

• Potrebno je pridržavati se prehrane, možete dodatno uzimati obogaćene pripravke za trudnice i dojilje.
• Treba konzumirati dovoljno tečnosti. To će pomoći u održavanju laktacije i smanjiti rizik od prijevremenog porođaja.
• Potrebno je ostati smiren i izbjegavati stresne situacije.
• Spavanje treba da traje najmanje 8 sati.
• Potrebno je šetati na svježem zraku do 3 sata dnevno.

Svoju bebu treba da dojite najmanje šest meseci, idealno najmanje godinu dana. Da bi se utvrdilo da li beba dobija dovoljno mleka, potrebno je pratiti njegovu visinu i težinu. U slučaju nedostatka ishrane, beba će morati da se dohrani. Ako je do začeća došlo tokom dojenja, dijete se ne smije odbijati od dojke prije 12 sedmica trudnoće, kako ne bi došlo do razvoja spontanog pobačaja.

Kako kaže moja prijateljica, prva godina nakon porođaja je kao dan mrmota: nahrani, promijeni pelene, smiri se, umiri. Dobro je kada nova majka ima pomoćnike. Ali često morate sami da se nosite sa svime.

Evo nekih od mogućih uzroka umora tokom dojenja:

Nedostatak sna

Novopečena majka živi u skladu sa bioritmom bebe, kojoj je potrebno majčino mlijeko otprilike jednom svaka 3 sata, a i noću. Osim toga, beba može imati grčeve - još jedan razlog za nemirni noćni san. Da biste se dovoljno naspavali za novopečenu majku, možete ostaviti sve dnevne aktivnosti i odspavati sa svojom bebom.

mastitis

Jedan od simptoma mastitisa tokom dojenja je umor, uz koji se dodaju i vanjski simptomi kao što su crvenilo, temperatura i bol. U tom slučaju, odmah se obratite ljekaru.

Ishrana tokom dojenja

Ono što novopečena majka jede ide sa mlekom za bebu, zbog čega je ishrana za dojenje veoma loša, posebno u prvom i drugom mesecu. Bebin gastrointestinalni trakt još nije formiran, pa se preporučuje isključiti crvenu hranu iz prehrane, narandžastu - vrlo rijetko, poput zelene, prženo, dimljeno i slatkiše nije dozvoljeno. Kaše, kao i pareno meso i riba, bit će bezbedne. Ali ako se osjećate umorno, vaša ishrana može biti premalokalorična i trebate se posavjetovati sa svojim ljekarom da je prilagodi.

Anemija

Drugi uzrok umora tokom laktacije je anemija. Gubitak krvi koji se javlja tokom porođaja može uzrokovati anemiju. Preporučljivo je zasititi ishranu namirnicama koje sadrže gvožđe: pasulj, slanutak, sočivo, nemasno crveno meso, plodovi mora i dr. Takođe je potrebno konsultovati lekara za imenovanje vitaminskog kompleksa.

Kako se ne umoriti od dojenja?

Voda

Ako novopečena majka ne pije dovoljno vode, to dovodi do dehidracije i, kao rezultat, umora. Osim toga, tekućina pomaže koži da ostane hidratizirana i gipka. Norma vode dnevno je 30 ml na 1 kg težine, ali se preporučuje da se provjeri s nutricionistom za precizniju količinu.

Sport

Nemojte misliti da fizička aktivnost izaziva slom i čini da se osjećate umorno. Lagana tjelovježba tokom dojenja podiže nivo energije i pomaže u borbi protiv umora, stresa i depresije.

Najbolja hrana za borbu protiv umora tokom dojenja

• Banana je bogat izvor kalijuma, magnezijuma i vitamina C. Prirodni šećeri prisutni u banani kao što su fruktoza, saharoza i glukoza služe kao brzi pojačivač energije.
• Zeleni čaj sadrži visok postotak polifenola, koji pomažu u smanjenju stresa, poboljšavaju mentalni fokus i podižu energiju.
• Zobene pahuljice pomažu u borbi protiv umora jer sadrže visokokvalitetne ugljikohidrate u obliku glikogena. Sastojak opskrbljuje vaš mozak i mišiće gorivom tokom cijelog dana.
• Visoki postotak ugljikohidrata, proteina i probiotika prisutnih u jogurtu također pomaže u borbi protiv simptoma umora.

Bilo koji od gore navedenih simptoma – razlog za posjet ljekaru!

Mnogi smatraju da je trudnoća za vrijeme dojenja vrlo rijetka pojava, za koju je vjerovatnoća gotovo nula. Ali da li je zaista tako? Razmotrimo ovaj aspekt detaljnije u ovom članku.

Tokom dojenja, ženski mozak proizvodi značajnu količinu prolaktina, hormona koji je odgovoran za proizvodnju mlijeka. Njegova koncentracija direktno ovisi o učestalosti hranjenja. Visok sadržaj ovog hormona u ženskom tijelu sprečava rast folikula, u kojem sazrijeva jajna stanica. Shodno tome, ako nema jajne ćelije, ovulacija ne dolazi i oplodnja je u ovoj situaciji nemoguća.

Ovaj proces se naziva laktaciona amenoreja. Stručnjaci su utvrdili da ima prilično visoku efikasnost kao metoda kontracepcije - od 95% do 98%. Ali da bi ova metoda funkcionirala, morate slijediti neka pravila. Trudnoća tokom dojenja neće nastupiti ako:

• žena stavlja bebu na grudi na njegov prvi zahtev. Pauza u hranjenju tokom dana ne bi trebalo da prelazi 3-4 sata, a noću - 6 sati;
• dijete ne dobija dodatnu hranu ili piće;
• prošlo je manje od 6 mjeseci od rođenja bebe;
• žena nema menstruaciju.

Samo pod uslovom pažljivog poštivanja ovih pravila, laktacija se može smatrati načinom za sprečavanje začeća. Nedavno je metoda laktacione amenoreje postala manje efikasna nego ranije. To je zbog upotrebe stimulansa tijekom porođaja, koji mijenjaju hormonsku pozadinu žene. Bez stimulacije, trajanje porođaja može doseći jedan dan. S obzirom da sada u većini slučajeva trudnoća teče s komplikacijama različite težine, takva dugotrajna porođajna aktivnost nije sigurna za majku i bebu.
Kod nekih žena se cerviks otvara rano. U tom slučaju morate što prije ukloniti dijete i to je indikacija za stimulaciju procesa rađanja. Postoje i suprotne situacije, kada se cerviks ne otvara predugo, to može dovesti do opasnih posljedica. Kao rezultat upotrebe stimulansa mijenjaju se hormonski procesi u tijelu žene, ali to ne utječe na njeno zdravlje.

Znakovi trudnoće tokom dojenja

Sljedeći znakovi ukazuju na početak trudnoće:

• smanjenje djetetovog interesa za mlijeko ili odbijanje istog. Kao rezultat hormonalnih procesa koji se dešavaju u tijelu buduće majke nakon začeća, mijenja se okus mlijeka. Za prvu bebu može postati gorko. Ali to se ne dešava uvijek, u nekim slučajevima djeca i ne primjećuju promjene;
• žensko tijelo nakon oplodnje usmjerava resurse prvenstveno na razvoj fetusa, a potom i na proizvodnju mlijeka. Iz tog razloga, njegova količina se može smanjiti;
• znakovi trudnoće tokom dojenja uključuju promjene u području grudi. Žena može osjetiti oticanje bradavica, njihovu bolnost, osjetljivost;
• promjena kontrakcija materice. Kontrakcije tokom dojenja su normalne jer se materica vraća u prvobitno stanje. Sve promjene u ovom procesu mogu biti izazvane novom trudnoćom;
• ako se tokom dojenja ciklus kod žene nastavio i menstruacija nije nastupila na vrijeme, to može biti dokaz trudnoće.

Trudnoća i dojenje djeteta

Mnoge žene se boje nositi bebu tokom dojenja, ali to ne bi trebalo da bude odvraćanje. U nedostatku komplikacija, hranjenje se može nastaviti. Hormon oksitocin, koji se proizvodi tokom dojenja, ne predstavlja opasnost za matericu do 34. sedmice. Neke dojilje osjećaju bol u bradavicama, što otežava postupak hranjenja. Ako ne prijeti nova trudnoća, žena sama ima pravo odlučiti hoće li starije dijete odbiti od dojke. Beba može i sama odbiti majčino mlijeko, jer u drugom tromjesečju počinje da se pretvara u kolostrum.
Odbijanje hranjenja u velikoj mjeri zavisi od starosti djeteta. Ako već ima 1,5 godina za narednu trudnoću, proces odvikavanja će proći bez poteškoća. U ovom uzrastu se smanjuje potreba bebe za majčinim mlijekom. Ali odvikavanje bi trebalo da bude bezbolno ne samo fiziološki, već i psihički.

Hranjenje treba postepeno prekinuti. Kako starije dijete ne bi imalo osjećaj ljubomore, potrebno je prestati s dojenjem prije porođaja. U suprotnom, pojava sestre ili brata će biti povezana sa odbivanjem. Važno je posvetiti dovoljno pažnje prvoj bebi.
U drugačijoj situaciji, kada dijete ima samo nekoliko mjeseci, a majčino mlijeko će mu trebati dugo, možete nastaviti s hranjenjem, a nakon porođaja nahraniti obje bebe. Ali ova opcija vrijedi samo ako je trudnoća uspješna. U ovoj situaciji, žena treba da dobije dobru ishranu. Dojenje tokom trudnoće dodatno opterećuje organizam. Fetus će prije svega primiti sve hranljive materije, zatim će ući u mlijeko, a tek nakon toga u majčin organizam će ući potrebne materije.

Postoje razlozi zbog kojih je neophodno prekinuti hranjenje bez greške:

• gubitak težine kod žena;
• izražen oblik toksikoze. Postoje slučajevi kada dijete počinje osjećati senzacije karakteristične za ovo stanje pored majke;
• vjerovatnoća prijevremenog porođaja;
• rizik od pobačaja;
• odsustvo trudnoće u prošlosti;
• spontani pobačaj u prethodnim slučajevima;
• smanjenje hemoglobina u krvi žene. Ova situacija je prilično opasna za fetus, jer može izazvati intrauterinu hipoksiju.

Moguće komplikacije

Ako se trudnoća dogodi tokom dojenja, žena se može suočiti s određenim poteškoćama.

1. Prije svega, ovo je značajno opterećenje i stresna situacija za tijelo. Liječnici preporučuju planiranje sljedeće trudnoće ne prije 2-3 godine nakon rođenja.
2. Nošenje djeteta zahtijeva značajne resurse majčinog tijela. Da bi se fetus u potpunosti razvio, mora dobiti dovoljno vitamina, mikro- i makroelemenata. Hranljive materije su takođe potrebne za proizvodnju mleka. Iz tog razloga, tijelo žene treba da se obnovi i trudnoća nakon hranjenja je lakša.
3. Početak ili razvoj proširenih vena na nogama. Vjerovatnoća za ovaj problem je velika čak i ako se žena nije susrela s njim dok je nosila svoje prvo dijete.
4. Ako je tijekom prethodnih poroda cerviks bio deformiran ili oštećen, onda to može izazvati pobačaj kao rezultat ulaska fetalnog mjehura u kanal.
5. Ako je posljednji put porođaj obavljen carskim rezom, ožiljak zahtijeva pažljivo praćenje. U slučaju da je između porođaja i nove trudnoće prošlo malo vremena, tkiva u području incizije nisu u potpunosti obnovljena i mogu se raspršiti. Ovaj problem postaje posebno relevantan u slučaju tjelesnog presjeka, kada se maternica presiječe u uzdužnom smjeru duž srednje linije. U ovom slučaju, često kod žena, posteljica je pričvršćena prenisko, fetus ne prima kisik i hranjive tvari u potrebnoj količini.
6. Kratak razmak između dvije trudnoće može izazvati pogoršanje somatskih bolesti. To su bolesti krvi, pluća, poremećaji u radu kardiovaskularnog sistema. U ovoj situaciji, pored akušera-ginekologa, žena bi trebala dobiti savjet od specijalista specijaliziranih za ove bolesti.
7. Teški oblik anemije. Nivo hemoglobina u isto vrijeme pada ispod 70 g/l. Ako je tokom prethodnog poroda žena izgubila veliku količinu krvi, nova trudnoća koja nastupi nakon kratkog vremenskog perioda će uzrokovati progresiju anemije.
8. U postporođajnom periodu žena može doživjeti upalu materice. Ovo predstavlja opasnost od nove trudnoće.

Metode kontracepcije

Ako trudnoća za vrijeme dojenja nije uključena u planove žene, ona mora poduzeti odgovarajuće mjere. Danas postoji veliki izbor kontraceptiva koji su prikladni za dojilje:

1. barijerna kontracepcija. To uključuje kondome i vaginalne dijafragme. Ovi lijekovi su prilično efikasni. Kada koristite kondome, morate koristiti posebne lubrikante. Nakon porođaja, žena ne proizvodi prirodno podmazivanje, što uzrokuje nelagodu i nelagodu tokom intimnosti. U nekim slučajevima parovi u tu svrhu pokušavaju koristiti improvizirana sredstva, poput vazelina ili kozmetičke kreme. To ne treba raditi, jer kondom može puknuti.
2. Vaginalna dijafragma je kapa sa oprugom od lateks materijala. Princip rada ovog kontraceptiva je zatvaranje cerviksa, zbog čega sperma ne može ući u šupljinu maternice. Dijafragma je jednostavna za korištenje i može se koristiti više puta.
3. Intrauterini uložak. Može se ugraditi već 6 sedmica nakon rođenja. Tokom ovog perioda, grlić materice je još malo otvoren, što olakšava proceduru postavljanja spirale. Efikasnost ovog kontraceptiva dostiže 100%. Trajanje spirale je od 5 do 7 godina. Ali može se ukloniti kada je potrebno.
4. Spermicidni kontraceptivi. To su vaginalni čepići, tablete i kreme. Ova sredstva stvaraju štetno okruženje za spermatozoide u vagini. Njihova efikasnost prelazi 80%. Ali za ženu koja je nedavno rodila, spermicidi će biti prikladna opcija, jer plodnost nakon porođaja postepeno dostiže svoj prvobitni nivo. Glavni razlog zašto žene preferiraju ove kontraceptive je njihova nemogućnost da prođu u majčino mlijeko.
5. Oralni kontraceptivi. Podijeljeni su u dvije vrste: mini-pilule i kombinirani proizvodi. Mini-pilule ne sadrže etinil estradiol. Možete ih početi uzimati 2 mjeseca nakon porođaja. Ove tablete ne utiču na proces proizvodnje mleka i ne utiču negativno na bebin organizam. To je njihova očigledna prednost. Ali mini pilule imaju i nedostatak. Njihova efikasnost zavisi od pridržavanja rasporeda prijema. Kašnjenje od 2-3 sata značajno smanjuje zaštitna svojstva ovog lijeka. Kombinovane tablete su lišene takvog nedostatka. Možete ih uzimati nakon što dijete napuni šest mjeseci. Kao rezultat izlaganja kombiniranim kontraceptivima, proizvodnja mlijeka je smanjena. Ali njegova količina će se neznatno smanjiti, a do tog vremena beba već prima komplementarnu hranu i neće osjećati nedostatak prehrane.
6. Neki parovi praktikuju takve metode zaštite kao što je kalendarska metoda i prekinuti intimni odnos. Ove metode imaju vrlo nisku efikasnost. Izuzetno je teško izračunati trenutak oporavka ciklusa nakon porođaja. A prekinuti čin ne isključuje ulazak spermatozoida u vaginu. Prije ejakulacije muškarac ispušta predejakulacijsku tekućinu koja sadrži malu količinu spermatozoida.
7. Sterilizacija je takođe opcija. To je najefikasnija od svih navedenih metoda, ali je pogodna samo za one parove koji ne planiraju imati djecu u budućnosti. Ova procedura se sastoji u vezivanju jajovoda kod žena i povlačenju spermatozoida kod muškaraca. Ako je ovaj proces nepovratan kod žene, muškarac može, po želji, vratiti reproduktivnu sposobnost.

1. Buduća majka, koja još uvijek hrani svoje prvo dijete, treba da dobije potpuno uravnoteženu ishranu. U prvim sedmicama nakon začeća potrebno je uzimati vitaminske komplekse, koji će nadopuniti hranjive tvari koje unose u organizam hranom.
2. Tokom ovog perioda, veoma je nepoželjno raditi prekomerno. Briga o malom djetetu zahtijeva mnogo truda, ali žena sada mora razmišljati o bebi koja će se uskoro roditi. Stoga bi rođaci trebali biti uključeni u kućne poslove.
3. Šetnja 1-2 sata dnevno na svježem zraku će donijeti opipljive koristi.
4. Dobar san je jednako važan kao i zdrava ishrana. Morate spavati najmanje 8 sati dnevno. Preporučuje se mirovanje, stavljanje stopala na jastuk, to će smanjiti oticanje.
5. Žena treba koristiti profilaktičke pletene čarape ili hulahopke kako bi smanjila opterećenje vena i spriječila razvoj proširenih vena. Ovo pravilo se preporučuje da se pridržavate čak i ako u periodu rađanja prve bebe žena nije imala problema sa venama. Pod uticajem opterećenja koje materica vrši na venski sistem, krv ne može da se podigne. Kao rezultat, dolazi do pritiska na zidove krvnih sudova.

Ako žena ima negativan Rh faktor, mora dati krv na Rh antitijela. Akumulacijom ovih antitijela u majčinom tijelu uništavaju eritrocite fetusa i dijete može razviti takvu patologiju kao što je hemolitička bolest. Karakteristika druge trudnoće je slabljenje trbušnog zida. Stoga, nakon 20 sedmica morate nositi zavoj.

Zaključak

Laktacijska amenoreja se može nazvati prilično efikasnim načinom za sprečavanje neplanirane trudnoće. Ali ona ne isključuje potpuno začeće. Dakle, moguće je zatrudnjeti tokom perioda dojenja. Sa medicinske tačke gledišta, vremenski interval između porođaja i začeća trebao bi biti od 2 do 3 godine. Žensko tijelo tokom nošenja fetusa prima značajno opterećenje. Proizvodnja mlijeka također zahtijeva određene resurse. Iz tog razloga stručnjaci preporučuju planiranje sljedeće trudnoće nakon dojenja. To je sigurnije za zdravlje majke. Takođe, neće biti potrebe za odvikavanjem djeteta kojem su još uvijek potrebne hranjive tvari sadržane u majčinom mlijeku.

Značajke dojenja tokom trudnoće predstavljene su u videu:

- optimalna vrsta ishrane za dete. Prije svega, to je manifestacija majčinske ljubavi, a drugo, idealan je visokoprobavljiv prehrambeni proizvod sa optimalnim i izbalansiranim nivoom supstanci za dijete, uz prisustvo zaštitnih faktora i biološki aktivnih supstanci, što pomaže stvaranju barijera protiv uticaja okoline.

Istovremeno, treba imati na umu da je pravilna prehrana majke koja doji nakon porođaja ključ zdravlja bebe. Važno je pridržavati se zdrave prehrane. S jedne strane, to je raznovrsna, racionalna i uravnotežena ishrana, odnosno mora sadržavati sve komponente neophodne za bebu (proteini, masti, ugljeni hidrati, gvožđe, kalcijum, jod, magnezijum, omega 3 i omega 6 ), a s druge strane, to treba da budu dijetalna jela koja se pripremaju posebno za dojilju sa izuzetkom prženja i masnoće. Prehrana bi trebala biti dovoljna, čak i povećan sadržaj kalorija - prvih 6 mjeseci iznosi 2700 kcal, u narednim mjesecima nešto manje - 2650 kcal.

Zašto je pravilna ishrana toliko važna za žene? Jer sa majčinim mlekom dete dobija sve hranljive materije. Proteini su najvažniji element ishrane za razvoj organizma i njihova količina koju žena unosi treba da bude 106-110 g. Najviše (60%) su proteini životinjskog porekla, a 40% biljni. Stoga je unos mesa, ribe, mliječnih proizvoda, žitarica, orašastih plodova i povrća veoma važan. Istina, količina proteina u mlijeku ne ovisi o količini proteina koju žena konzumira, a količina masti, mineralnih elemenata u tragovima i vitamina samo je povezana s količinom ovih tvari u ishrani. Sve potrebne tvari ulaze u mlijeko iz majčinog tijela, čak i ako su nedovoljno snabdjevene hranom, ali su rezerve dojilje iscrpljene.

Magnezijum je neophodan za proces sinteze proteina i stvaranje enzima, u njegovom prisustvu kalcijum se apsorbuje u organizmu. Magnezijumom su bogate pšenične mekinje, susam, semenke bundeve i suncokreta. Kalcijum je neophodan za prevenciju rahitisa kod beba, rast i formiranje skeleta. Ključni izvor kalcijuma su mlijeko, svježi sir, kefir, jogurt, tvrdi sirevi. Ali ako je dijete alergično na proteine ​​kravljeg mlijeka, mliječni proizvodi se isključuju iz prehrane majke. U početku se isključuje samo mlijeko i opaža se reakcija na fermentirane mliječne proizvode i svježi sir.

Naravno, sve ove proizvode treba postepeno uvoditi u prehranu, jer osim nutrijenata korisnih i neophodnih za rast i razvoj, dijete može dobiti i alergene s mlijekom. Ishrana majke tokom dojenja ne bi trebalo da opterećuje imuni sistem bebe i izaziva nadimanje i grčeve. Ovo je posebno važno za prva 2-3 mjeseca, kada je u toku proces varenja bebe. S tim u vezi, ishranu treba postepeno širiti i ići od malog ka velikom u odnosu na hranu.

Kakva bi trebala biti ishrana za dojilje? Prvi mjesec bi trebala biti stroga dijeta, a potom - pažljivo uvođenje novih namirnica u ishranu. Do tri mjeseca, dok je dijete sklono kolikama, treba posebno pratiti ishranu i suzdržati se od hrane koja uzrokuje. Kolike obično počinju sa 2-3 nedelje i završavaju sa 3-6 meseci.

Osnovna pravila za dojenje su:

• Pet - šest obroka dnevno za majku (3 glavna obroka i 2 užine). Obrok je bolje poklopiti sa hranjenjem - najbolje vrijeme je 30 minuta prije njega.
• Metode kuhanja i kuhanja na pari, odbijanje masne i pržene hrane.
• Isključena je upotreba samo svježe pripremljene prirodne hrane, poluproizvoda, proizvoda s bojama i konzervansima, svih vrsta konzervirane hrane.
• Uvođenje velikog broja mliječnih proizvoda koji sadrže kalcij.
• Jesti nemasno meso i ribu.
• Usklađenost s režimom pijenja - 1,5-1,6 litara dnevno (pročišćena voda, stolna voda bez plina, kompoti, voćni napici). Unos tečnosti je jedan od važnih faktora u produženoj laktaciji. Popijte čašu vode 10 minuta prije hranjenja. Istovremeno, ne treba konzumirati tečnosti iznad norme, koje mogu izazvati oticanje, opterećenje bubrega i prekomernu proizvodnju mleka i posledično laktostaza .
• Tokom laktacije isključeni su proizvodi koji pospješuju fermentaciju (mahunarke, slatkiši, peciva, kvas, crni hljeb, banane, grožđe, slatke jabuke, kiseli kupus, bijeli kupus, krastavci, gazirana pića, konditorski proizvodi, skuta, skuta i slatke žitarice).
• Ograničite konzumaciju sirovog povrća i voća, jer u tom obliku pojačavaju peristaltiku i izazivaju nadutost. Iz tog razloga, povrće i voće je bolje peći ili dinstati i početi jesti u malim porcijama, jer velika količina vlakana može uzrokovati labavu stolicu i nadimanje djeteta.
• Povrće sa grubim vlaknima i eteričnim uljima, koji su jaki probavni stimulansi (rotkvica, rotkvica, repa, celer, kiseljak, gljive), nije dozvoljeno, a dijete može izazvati nadimanje i crijevne grčeve.

Krajem drugog ili trećeg mjeseca ishrana se već značajno širi, ali morate pažljivo uvoditi nove namirnice 3-4 dana za redom i promatrati ponašanje bebe. Prvog dana možete pojesti mali komad bilo kojeg proizvoda, a sljedećeg dana pregledajte kožu djeteta i promatrajte njegovo opće stanje. Ako na koži nema osipa, crvenila ili ljuštenja, ovaj proizvod možete jesti drugi dan u nešto većoj količini i ponovo promatrati reakciju. Trećeg dana ponovo se koristi isti proizvod i procjenjuje se stanje bebe, ako je sve u redu ovaj proizvod možete ostaviti u ishrani.

Takva dugotrajna primjena je neophodna jer se alergijska reakcija možda neće pojaviti odmah. Sljedeći novi proizvod se testira na isti način. Vođenje dnevnika ishrane i praćenje djetetove reakcije na novu hranu pomoći će da se točno i, što je najvažnije, na vrijeme otkrije alergenski faktor.

Prehrana dojilje po mjesecima

Radi praktičnosti, sastavljena je tabela koja uključuje dozvoljene i zabranjene proizvode.

Dijeta za dojilje, tabela po mjesecima izgleda ovako:

Mjesec	Dozvoljeni proizvodi i redoslijed njihovog uvođenja	Proizvodi koji se ne preporučuju
0-0,5	svježi sir, kefir; heljda, zobena kaša na vodi; voće - pečene jabuke, banane; kuhano povrće; bijelo meso piletina, ćuretina; supe bez prženja, možete dodati luk; sivi i bijeli kruh sa mekinjama, sušeni; slab zeleni i crni čaj bez aditiva; pečene jabuke; Uvarak od šipka; čaj za laktaciju; dekoti bilja: majčina dušica, matičnjak, preslica, menta, stolisnik, neven, kopriva, paprika.	Jogurti s aromama i bojama; čokolada; griz; masna mesna juha; masna, pržena hrana; citrusi; Strawberry; krompir i tjestenina u velikim količinama; kruške; gazirana voda i slatka gazirana voda; kobasice, dimljeni proizvodi, majonez; alkohol; sirovo povrće; punomasno mlijeko (samo u posuđu); svježi i kiseli kupus, krastavci, paradajz; mahunarke; morski plodovi; sladoled; kondenzirano mlijeko; majoneza; kvasac za pečenje; džemovi i džemovi (ograničeno); kava; topljeni sir; margarin.
1-3	sušeno voće; kompot od sušenih jabuka bez šećera; trešnje, trešnje, lubenice, ogrozd (prema godišnjem dobu) i voće (jabuke, kruške); sirovo povrće; dodaju se prirodni jogurt, jogurt, acidofil, fermentirano pečeno mlijeko; sir sa malo masti i malo soli; pavlaka (do 15% masti); nemasna riba, kuhana ili na pari, unosi se vrlo pažljivo; goveđa jetra, govedina, zec; voćni napici i kompoti od brusnica, trešanja, borovnica, ogrozda; kopar, peršun; proširite potrošnju žitarica dodavanjem prosa, pšenice, ječma, smeđe i bele riže.
3-6	sušeni raženi kruh; repa; orašasti plodovi (osim pistacija i kikirikija); nemasna svinjetina; svježi luk; prepelica i kokošja jaja; bosiljak, ograničena paprika, timijan, čubar, estragon; svježi sokovi.
6-9	u malim količinama crvena riba; zeleni čaj; krastavci, paradajz; mahunarke; bijeli luk.	citrusi; čokolada; masna hrana; dimljeni proizvodi; konzerviranu hranu; alkohol.
9-12	limun.

Možda će vam se 1 mjesec činiti najteže, ne samo u smislu prehrane, već i prilagođavanja režimu dojenja i noćnih uspona. Od prvih dana moraćete da se odreknete čokolade, kafe, sladoleda i kondenzovanog mleka, slatkiša, peciva i konditorskih proizvoda. Sirovo povrće, mahunarke i pržena hrana su zabranjeni. Morate naučiti kako kuhati dijetalna jela i razmišljati više o svojoj bebi nego o ovisnostima o hrani i željama. Važno je pridržavati se režima pijenja. Od četvrtog, količina tečnosti je 800-1000 ml.

Ako mlijeko dolazi brzo i ima ga puno, možete malo smanjiti količinu tekućine. Od 10. dana nakon porođaja, potrebno je dodati 0,5 šolje, dovodeći do 1,5-2 litre do kraja mjeseca. Sve ovo vrijeme pratite stanje dojke: treba da bude bezbolna i meka.

Ishrana dojilje u prvom mjesecu uključuje lagane supe u juhi od povrća ili slabu piletinu, bez prženja. To mogu biti supe od žitarica ili povrća. Nije dozvoljeno koristiti boršč, juhu od kupusa, hodgepods, okroshku i kiseli krastavac, zbog prisustva kupusa i krastavaca u njima. Glavna jela su obično kaša ili dinstano povrće sa komadom kuvane piletine, jer se govedina i riba mogu kasnije jesti. Ne zaboravite da sol treba ograničiti, a sva jela pripremati bez začina, tako da će hrana u prvom mjesecu biti bez okusa i jednolična.

Uglavnom se lista proizvoda može proširiti brže nego što je navedeno u tabeli. Sve ovisi o individualnoj reakciji novorođenčeta na određene proizvode. I sama majka može odlučiti kako će jesti, na osnovu zapažanja reakcije bebe. I kako dijete može "sugerirati" njeno ponašanje, stanje crijeva ili odbijanje hranjenja, ako se promijenio ukus mlijeka, a nije mu se svidjelo. Ali sa sigurnošću možemo reći da prva tri mjeseca ne možete jesti med, džem, čokoladu, jaja, crveno voće i povrće, pekarske proizvode, masno, kiselo i slano.

U slučaju da je majka predisponirana na alergije, vjerovatno će i dijete pokazati povećanu osjetljivost na proizvode. U takvim slučajevima morate paziti na ishranu. U slučaju alergijske reakcije (crvenilo obraza, suvoća i ljuštenje kože u kolenima i laktovima), proizvod treba isključiti mjesec dana, a zatim pokušati ponovo ga uvesti kako bi se tijelo postepeno prilagodilo ovom alergenu. . Napominjemo da su čokolada, masna i dimljena hrana, konzervirana hrana i alkohol i dalje zabranjeni tokom cijelog perioda dojenja.

U zaključku, mora se reći da je dojiljama zabranjeno organizirati dane posta, uzimati mono dijetu ili niskokaloričnu dijetu. Opasno je za dijete i nije neophodno za majku. U ovom trenutku potrebno je oko 500 kcal za proizvodnju mlijeka, a ako se pravilno hranite i na kraju povežete fizičku aktivnost, višak kilograma će nestati.

Nedovoljna ishrana majke može dovesti do nedovoljne količine mleka i do pothranjenosti bebe. U ovom slučaju, kod bebe se pojavljuje gladna stolica - nepotrebno vodenasta i čak bliska vodi. Ova vrsta poremećaja stolice može se odrediti dinamikom težine - dijete je slabo dobiva (manje od 450 g mjesečno, a do dvije sedmice nije ugojilo pri rođenju), pojavljuju se znaci dehidracije (udubljena fontanela), beba je letargična i puno spava. Takođe morate uraditi test mokrih pelena. Sa dovoljno mleka dete mokri 10 puta dnevno. U tom slučaju se mokrenje smanjuje, urin postaje koncentriran i ima oštar miris, a volumen mu je mali. Na internetu možete pronaći fotografiju ovog patološkog izmeta. Stolica kod djeteta se formira postepeno, jer je potrebno vrijeme da se crijeva napune korisnim mikrobima. To se obično dešava u roku od mjesec dana, nekima traje duže.

Odobreni proizvodi

Dijeta za dojenje novorođenčeta uključuje:

• Hleb pšenični 2. razreda (najbolje sa mekinjama), sušare, suvi keksi, ne baš slatki keks i krekeri za crni hleb.
• Mogu se kuvati i razne žitarice (kukuruz i biserni ječam sa oprezom) uz dodatak 1/3 mleka, mogu se praviti pudinzi na pari, tepsije od skuta.
• Dozvoljene su nemasne sorte mesa i ribe (govedina, teletina, zec, piletina, mint, smuđ, deverika, bela bela, bakalar, oslić, smuđ) u obliku parnih kotleta i celog komada. Prednost treba dati bijelom mesu peradi, a ribu ne više od 1-2 puta tjedno.
• Uključuje vegetarijanske supe i supe sa niskim (sekundarnim) mesnim bujonom. U prva jela dobro je uzeti krompir, šargarepu, karfiol i tikvice. U supe možete dodati ćufte, knedle, komade kuvanog mesa.
• Kao izvor vitamina i vlakana, u ishranu se unosi najmanje 400 g kuvanog ili svežeg (ako dete dobro podnosi) povrća. Prednost se daje neutralnom povrću: šargarepa, cvekla, tikvice, tikve, bundeva. Kuvane su, od njih možete praviti kotlete ili variva. Svježe povrće je bolje koristiti zeleno, a jarke boje - termički obrađeno, koristiti u supama ili varivima. Međutim, povrće morate početi jesti s kuhanim ili dinstanim.
• Preporučljivo je početi jesti voće s jabukama, a zatim uvesti druge vrste, ali ne baš kisele. Voće treba da bude zelene ili bele boje, možete piti sokove za bebe, voćne kašice za bebe, kao i pečene jabuke i kruške. U toku dana dojilja treba da pojede 300 g voća i bobica (kruške, jabuke, ribizle, ogrozd, trešnje) i popije 200-300 ml soka (najbolje sa pulpom). Mogu biti svježe pripremljene ili konzervirane. U tom slučaju morate odabrati sokove iz serije dječje hrane. Možete jesti pečene jabuke i kruške, kao i piti poljupce i kompote od njih. Suvo voće je bogato dijetalnim vlaknima, pa se suve šljive i suhe kajsije mogu uvoditi pažljivo, posmatrajući stolicu djeteta.
• Ako je beba sklona zatvoru, neophodno je jesti sušeno voće, preispitati i ishranu majke i djelimično zamijeniti životinjske masti biljnim uljima, a uključiti i više dijetalnih vlakana (povrće, žitarice, voće, integralni kruh).
• Dnevna prehrana treba uključivati ​​600-800 ml fermentiranih mliječnih proizvoda (acidofil, prirodni jogurt, kefir, kiselo mlijeko) i svježi sir ili jela od njega. Mlijeko u količini od 200 ml i pavlaka dozvoljeni su samo kao dodatak jelu. Bolje je izmjenjivati ​​mlijeko i mliječne proizvode. Ako govorimo o sadržaju masti u ovim proizvodima, onda je optimalno 2,5%, a svježi sir - 5-9%. Proizvodi bez masti nisu prikladni za dojilje.
• Od konditorskih proizvoda rijetko možete priuštiti beze, voćnu marmeladu, marshmallows, marshmallows.
• Na dan možete pojesti 25 g putera, 15 g biljnog ulja (kukuruzno, suncokretovo, maslinovo, sojino).
• Pića uključuju čaj bez ukusa (slabi crni ili zeleni), čajeve sa nanom, origanom, majčinom dušicom, povremeno slabu kafu, gaziranu stonu vodu, kompote i voćne napitke.

Tabela dozvoljenih proizvoda

	Proteini, g	Masti, g	Ugljikohidrati, g	Kalorije, kcal
Povrće i zelje
tikvice	0,6	0,3	4,6	24
karfiol	2,5	0,3	5,4	30
krompir	2,0	0,4	18,1	80
šargarepa	1,3	0,1	6,9	32
tikva	1,3	0,3	7,7	28
Voće
banane	1,5	0,2	21,8	95
trešnja	0,8	0,5	11,3	52
kruške	0,4	0,3	10,9	42
šljive	0,8	0,3	9,6	42
jabuke	0,4	0,4	9,8	47
slatke pečene jabuke	0,5	0,3	24,0	89
Bobice
ogrozd	0,7	0,2	12,0	43
Orašasti plodovi i sušeno voće
sušeno voće	2,3	0,6	68,2	286
Žitarice i žitarice
heljda (mljevena)	12,6	3,3	62,1	313
zobene krupice	12,3	6,1	59,5	342
žitarice	11,9	7,2	69,3	366
biserni ječam	9,3	1,1	73,7	320
Pšenična krupica	11,5	1,3	62,0	316
prosena krupica	11,5	3,3	69,3	348
bijela riža	6,7	0,7	78,9	344
ječmena krupica	10,4	1,3	66,3	324
Pekarski proizvodi
mrvice bijelog hljeba	11,2	1,4	72,2	331
vez kruha	9,0	2,2	36,0	217
Konditorski proizvodi
džem	0,3	0,2	63,0	263
marshmallow	0,8	0,0	78,5	304
marmelada od voća i bobica	0,4	0,0	76,6	293
meringues	2,6	20,8	60,5	440
paste	0,5	0,0	80,8	310
maria cookies	8,7	8,8	70,9	400
Mliječni proizvodi
mlijeko 2,5%	2,8	2,5	4,7	52
kefir 2,5%	2,8	2,5	3,9	50
pavlaka 15% (malo masnoća)	2,6	15,0	3,0	158
fermentisano pečeno mleko 2,5%	2,9	2,5	4,2	54
acidophilus	2,8	3,2	3,8	57
prirodni jogurt 2%	4,3	2,0	6,2	60
Sir i svježi sir
sir	24,1	29,5	0,3	363
svježi sir 5%	17,2	5,0	1,8	121
svježi sir 9% (podebljano)	16,7	9,0	2,0	159
Mesni proizvodi
nemasna svinjetina	16,4	27,8	0,0	316
kuvana govedina	25,8	16,8	0,0	254
kuvana teletina	30,7	0,9	0,0	131
zec	21,0	8,0	0,0	156
Bird
kuvana piletina	25,2	7,4	0,0	170
turska	19,2	0,7	0,0	84
Ulja i masti
puter	0,5	82,5	0,8	748
Lagana pića
mineralna voda	0,0	0,0	0,0	-
zeleni čaj	0,0	0,0	0,0	-
crni čaj	20,0	5,1	6,9	152
Sokovi i kompoti
sok od jabuke	0,4	0,4	9,8	42

Potpuno ili djelomično ograničeni proizvodi

Postporođajna dijeta za dojilje isključuje:

• Visoko alergene namirnice, koje uključuju: ribu, plodove mora (posebno rakovi, škampi), rakove, riblje ikre, jaja, pečurke, orašaste plodove (mogu i orasi), kafu, čokoladu, med, kakao, citrusno voće, jarko crveno i narandžasto voće. Visoko alergena hrana uključuje kikiriki i paradajz.
• Potpuno su isključeni proizvodi koji pospješuju fermentaciju u crijevima (sve mahunarke, grubo povrće, punomasno mlijeko, raženi kruh, proizvodi od kvasnog tijesta, kvas). Zbog toga su supe od mahunarki, kupusnjača i boršč isključene iz prehrane zbog prisustva kupusa, kiselog krastavca i okroške, zbog prisustva svježih i kiselih krastavaca.
• Proizvodi sa eteričnim uljima (beli luk, celer, luk, beli luk, rotkvica, rotkvica, spanać) i agrumi.
• Bogate čorbe, masno meso, riba, živina, marinade, dimljeno meso, mesne i riblje konzerve, kobasice, začinjena jela, začini.
• Sve tropsko voće (osim banana).
• Proizvodi koji sadrže boje i konzervanse.
• Ne koristite punomasno mleko, fermentisane sireve.
• Masnoća za kuvanje, svinjsko i goveđe, margarin.
• Nije dozvoljena upotreba čokolade, krem ​​kolača, gaziranih pića, kvasa.
• Alkoholna i niskoalkoholna pića, energetska pića.

Tokom hranjenja novorođenčeta ograničeno je:

• Punomasno mlijeko - dozvoljeno je kao dodatak žitaricama, a pavlaka je samo u jelima u maloj količini.
• Pekarski proizvodi od vrhunskog brašna, tjestenine i griza.
• Šećer.
• Konditorski proizvodi, sve vrste slatkiša.
• Sol.

Tabela zabranjenih proizvoda

	Proteini, g	Masti, g	Ugljikohidrati, g	Kalorije, kcal
Povrće i zelje
mahunarke	9,1	1,6	27,0	168
konzervirano povrće	1,5	0,2	5,5	30
šveđanin	1,2	0,1	7,7	37
kupus	1,8	0,1	4,7	27
krastavci	0,8	0,1	2,8	15
pastrnjak	1,4	0,5	9,2	47
peršun (koren)	1,5	0,6	10,1	49
rotkvica	1,2	0,1	3,4	19
bijela rotkvica	1,4	0,0	4,1	21
repa	1,5	0,1	6,2	30
celer	0,9	0,1	2,1	12
hren	3,2	0,4	10,5	56
bijeli luk	6,5	0,5	29,9	143
spanać	2,9	0,3	2,0	22
kiseljak	1,5	0,3	2,9	19
Voće
agrumi	0,9	0,2	4,4	22
tropsko voće	1,3	0,3	12,6	65
dinja	0,6	0,3	7,4	33
Bobice
grejp	0,6	0,2	16,8	65
Pečurke
pečurke	3,5	2,0	2,5	30
Pekarski proizvodi
ražani hljeb	6,6	1,2	34,2	165
Konditorski proizvodi
bombone	4,3	19,8	67,5	453
kurabye cookies	6,7	25,8	64,6	516
puter kolačići	10,4	5,2	76,8	458
Sladoled
sladoled	3,7	6,9	22,1	189
Torte
kolač	4,4	23,4	45,2	407
Sirovine i začini
začini	7,0	1,9	26,0	149
senf	5,7	6,4	22,0	162
Mesni proizvodi
masna svinjetina	11,4	49,3	0,0	489
Kobasice
kobasica sa/sušena	24,1	38,3	1,0	455
Bird
patka	16,5	61,2	0,0	346
guska	16,1	33,3	0,0	364
Riba i plodovi mora
sušena riba	17,5	4,6	0,0	139
dimljena riba	26,8	9,9	0,0	196
Crveni kavijar	32,0	15,0	0,0	263
crni kavijar	28,0	9,7	0,0	203
riblje konzerve	17,5	2,0	0,0	88
Ulja i masti
biljno ulje	0,0	99,0	0,0	899
životinjske masti	0,0	99,7	0,0	897
kulinarske masti	0,0	99,7	0,0	897
Alkoholna pića
votka	0,0	0,0	0,1	235
pivo	0,3	0,0	4,6	42
Lagana pića
soda vode	0,0	0,0	0,0	-
hljebni kvas	0,2	0,0	5,2	27
cola	0,0	0,0	10,4	42
suva instant kafa	15,0	3,5	0,0	94
sprite	0,1	0,0	7,0	29
Sokovi i kompoti
sok od narandže	0,9	0,2	8,1	36
sok od grejpa	0,3	0,0	14,0	54
Sok od jagode	0,6	0,4	7,0	31
sok od mandarine	0,8	0,3	8,1	36

* podaci su za 100 g proizvoda

Meni (način rada)

Prehrana je, počevši od drugog mjeseca, raznovrsnija, jer već uključuje govedinu, piletinu, ribu i zeca, a lista žitarica je također proširena. Povrće se još dinsta ili kuva. Ispod je primjer menija.

Majka puna ljubavi uvijek brine o zdravlju svog djeteta. A šta je najvažnije za novorođenče? Jedna od važnih tačaka je rješenje problema - šta se može jesti dok doji majka koja doji, jer će zajedno s mlijekom prenijeti na bebu i korisne komponente svoje prehrane, i to ne toliko.

Preuzmite listu proizvoda (šta možete jesti, a šta ne) —

Šta možete, a šta ne možete jesti tokom dojenja

Prije svega, treba se pripremiti - ni najstroža dijeta vam neće pomoći u prvih mjesec dana dojenja - beba se prilagođava na vanjski svijet, na jelo preko želuca, a ne pupčane vrpce, pa ponekad može imati plinove, crijevne kolike ili proljev. Ne biste se trebali bojati toga - beba će se vrlo brzo naviknuti na nove uvjete, a tada će biti moguće postepeno uvoditi nove proizvode u majčinu prehranu.

Da biste pratili reakciju vašeg djeteta na bilo koju hranu, možete voditi dnevnik ishrane. Svaki dan zapišite obroke koje ste jeli i ponašanje vašeg djeteta.

Kratka lista dozvoljenih proizvoda

1. Povrće. Obavezno u termičkoj obradi, u početku se suzdržite od jedenja sirovog. Peći, prokuvati, dinstati. Svježe cijeđeni sokovi su mogući nakon mjesec dana. Nakon tri - unesite sveže povrće u meni. >>>
2. Voće. Držite se dalje od grožđa, citrusa, manga, papaje, avokada, jagoda i malina. Jabuke su samo pečene, pokušajte da ih ogulite. Možete bezbedno da jedete banane. Svježe cijeđeni sokovi su mogući nakon mjesec dana. Nakon tri - možete uvesti jedno novo voće svaka dva dana, pazite na reakciju bebe. >>>
3. Možete koristiti gotovo sve žitarice, pomažu varenju, osim toga zadovoljavaju i sadrže mnogo nutrijenata. Osim instant žitarica.
4. Razne supe u čorbi od povrća.
5. Meso jedemo odvojeno od svih proizvoda i samo nemasno.
6. Sir.
7. Meso peradi.
8. Mliječni proizvodi možete uneti za nedelju dana - kefir, fermentisano mleko (bolje ga je koristiti, mekše je od kefira), skuti, jogurt, jogurt.
9. Riba (morska, riječna) kuhana, pečeno sa povrćem. ()
10. Jaja možete i jesti, ali zapamtite da je ovo alergen.
11. Hleb može se jesti u malim količinama s dodacima - na primjer, s mekinjama.
12. Nemojte se zanositi slatkišima, međutim, možete jesti sušeno voće, kekse, kekse, đevreke.
13. Maslac i biljno ulje.
14. Suvi krekeri, kolačići, marmelada, marshmallows, marshmallows (bez čokolade).
15. Slabi zeleni i crni čajevi, slaba kafa, voćni napici, kompot, biljni čajevi sa nanom, majčinom dušicom i origanom, negazirana mineralna voda.
16. Nakon mjesec dana možete postepeno ulaziti u jelovnik boršč, pavlaka, orasi, voćni napitak, džem.

Nakon šest mjeseci možete jesti med, razni biljni začini, mahunarke, plodovi mora. Takođe tokom ovog perioda možete jesti tjestenina, sir, sezonsko voće i povrće(ovo je bitno, samo za sezonu!).

Mame uzmite u obzir!

Zdravo cure) Nisam mislila da će me problem strija pogoditi, ali pisaću o tome))) Ali nemam kuda, pa pišem ovdje: Kako sam se riješila strija nakon porođaja? Biće mi veoma drago ako i vama moj metod pomogne...

Osim toga, morate znati o stop proizvodima, čija je upotreba strogo zabranjena za sve dojilje. Prije svega, to je:

1. Alkohol.
2. Čokolada, neke slatke namirnice - peciva, posebno uz dodatak raznih boja i nadomjestaka.
3. Kafa i čaj, uzdržite se od ovoga barem prvih šest mjeseci. Nakon toga možete ih koristiti, ali samo kvalitetne, kafu - dobro skuvanu, čaj - skuvan, ne u vrećicama. PAŽNJA! Izuzetak su posebni čajevi, tzv., koji uključuju komorač, kim, matičnjak, anis - takvi čajevi od majčinog mlijeka.
4. Od poluproizvoda, od proizvoda s umjetnim konzervansima i bojama, morate se suzdržati, možete koristiti samo visokokvalitetne i svježe proizvode.
5. Gazirana pića također treba napustiti - neće donijeti nikakvu korist ni bebi ni majci.
6. Beli luk, luk i druga začinjena hrana.
7. Od dimljenog mesa, kobasica, ribe.
8. Od masnog mesa i masti.
9. Od mahunarki i crnog hleba.
10. Od kiselog kupusa, rotkvice, rotkvice, fermentisanih sireva (suluguni, sir, Adyghe), kobasica, šunke.
11. Od egzotičnog voća.