Permet de mémoriser rapidement différentes informations. Comment apprendre à mémoriser une grande quantité d'informations ? Comment mémoriser de grandes quantités d'informations

Dans cet article, vous apprendrez à mieux vous souvenir des informations en utilisant des méthodes fiables qui ont déjà aidé de nombreuses personnes à étudier, à lire et à apprendre en général.

Que vous lisiez de la non-fiction pour étudier un sujet particulier (par exemple, l'investissement ou le marketing Internet) ou pour étudier pour des examens, il existe quelques règles qui vous aideront à augmenter continuellement votre capacité à vous souvenir et à vous rappeler du matériel.

Utilisez ces règles tous les jours et augmentez votre potentiel d'apprentissage.

Comment mieux se souvenir des informations :

Règle n°1 : Lecture rapide d'abord, lecture détaillée plus tard

Habituellement, les gens essaient de se souvenir de tous les détails du matériel qu'ils lisent en une seule séance, mais la meilleure façon d'apprendre des informations complexes est de diviser le processus de lecture en deux ou trois étapes.

Passez d'abord les yeux sur le texte que vous devez lire (deux ou trois pages suffiront), en lisant superficiellement. Ne vous forcez pas à mémoriser quoi que ce soit lors de la première lecture.

Revenez maintenant au même matériel, en lisant lentement cette fois. Dites des mots difficiles à haute voix. Soulignez les mots difficiles ou les concepts clés.

Si vous vous sentez toujours perplexe, parcourez le matériel une troisième fois. Vous serez étonné de voir combien d'informations tiennent dans votre tête !

Règle n°2 : Prenez des notes

Lorsque vous étudiez de nouveaux documents (lors d'une conférence, d'un webinaire, en lisant simplement quelque chose), prenez des notes.

Après un certain temps, réécrivez vos notes dans un cahier, en recueillant et en résumant toutes les informations. Vous remarquerez que vous avez probablement noté certaines des informations ou des éléments que vous pensiez très importants pendant le cours, mais qui ne vous intéressent plus.

Inspirez-vous des concepts que vous avez écrits mais que vous n'avez pas clairement expliqués lorsque vous avez écrit vos pensées. Recherchez les définitions des mots-clés et des ressources externes. Notez les informations que vous trouvez dans le formulaire qui vous convient. Cela fixera les informations dans votre mémoire.

Règle n°3 : Enseigner aux autres

Nous nous souvenons mieux lorsque nous enseignons aux autres. C'est pourquoi les groupes d'étude peuvent être très efficaces s'ils sont utilisés correctement. Au lieu d'utiliser votre groupe uniquement pour accomplir certaines tâches, demandez à votre partenaire de vous "passer" en revue le matériel couvert, faites-vous répéter verbalement ce que vous avez appris.

Trouvez une personne dans la classe qui n'étudie pas bien et devenez un mentor informel pour elle.

Si vous ne trouvez pas un tel "élève", parlez à votre partenaire ou colocataire de ce que vous avez appris en classe. Ne répétez pas le matériel que vous connaissez déjà bien.

Choisissez les informations que vous avez du mal à comprendre et forcez-vous à les expliquer à quelqu'un pendant le dîner ou en promenant le chien. Cela vous permettra de vraiment saisir l'essentiel de la matière que vous avez apprise.

Règle n°4 : Parlez-vous

Croyez-le ou non, écouter votre propre voix vous permettra de mémoriser plus facilement de nouveaux faits. Enregistrez comment vous lisez à haute voix les mots clés et les définitions, et écoutez plus tard. Cette astuce rendra votre auto-apprentissage plus efficace. Vous aurez plusieurs sens sollicités à la fois - auditif, verbal et visuel - et vous serez plus attentif, car la lecture à haute voix demande de la concentration.

Il y a une autre astuce amusante. Elle consiste à fabriquer un "récepteur téléphonique" en tube de PVC souple que l'on peut porter à la bouche et contre l'oreille pendant la lecture à voix haute. Croyez-le ou non, le son concentré de votre propre voix passant par ce «téléphone» sera plus facile à retenir que votre voix normale lors de la lecture à haute voix.

Règle #5 : Utilisez des repères visuels

Beaucoup d'entre nous se souviennent de tout par le canal visuel. Vous pouvez réellement imprimer une image d'une formule, d'une définition ou d'un concept dans votre esprit, et vous pouvez facilement rappeler les informations dont vous avez besoin pendant un test ou en cas de besoin.

Utilisez cette fonctionnalité de votre mémoire en dessinant des images sur des cartes ou en utilisant des marqueurs de différentes couleurs lorsque vous écrivez des informations dont vous devez vous souvenir.

Par exemple, si vous avez besoin de mémoriser la racine latine ou grecque d'un mot, vous pouvez dessiner des images qui symbolisent la signification de ces mots. Le mot latin "aqua" signifie eau, vous pouvez donc écrire "aqua" avec un marqueur bleu et dessiner une goutte à côté. Le mot latin "spec" signifie regarder, vous pouvez donc dessiner des lunettes à côté.

Les flashcards sont également un outil de mémoire visuelle utile, surtout si vous utilisez des images et des couleurs pour les créer. Vous pouvez en fait vous souvenir d'un mot ou d'une formule simplement parce que vous vous rappelez comment vous avez lutté pour décider d'écrire cette définition en orange ou en vert. La couleur peut déclencher votre mémoire visuelle pour vous aider à accéder à l'information.

Regardez une vidéo intéressante sur les notes visuelles qui vous aident à vous souvenir rapidement des informations :

Règle n°6 : Utilisez un stimulus choquant

Avez-vous déjà ressenti, pendant vos études, que vous étiez tout simplement incapable de vous souvenir d'informations importantes ?

Croyez-le ou non, l'utilisation d'une sorte de stimulus physique choquant vous aidera à comprendre et à mémoriser des éléments difficiles.

Selon une étude menée sur le thème : "Comment mieux se souvenir", mettre sa main dans un bol d'eau glacée pendant l'étude vous aidera à vous souvenir, puis à rappeler les informations nécessaires. En effet, les stimuli négatifs activent la partie de votre cerveau responsable de la mémoire (c'est probablement pour que nous nous souvenions mieux des expériences négatives afin de ne pas les répéter, mais cela fonctionne tout aussi efficacement avec la mémorisation ordinaire des informations).

Vous pouvez utiliser de l'eau glacée, quelque chose de chaud ou une douleur légère pour vous aider à vous souvenir des informations difficiles. Essayez de vous pincer le bras tout en tenant un sac de glace dans votre main ou en tenant une tasse de thé chaud tout en étudiant pour stimuler votre mémoire. L'essentiel est de ne pas se blesser pour de vrai !

Règle n°7 : Mâchez votre chewing-gum

Les enseignants peuvent interdire le chewing-gum dans leurs classes parce qu'ils ne veulent pas peler le chewing-gum sous leur bureau plus tard, mais le chewing-gum lui-même peut vous aider à mieux étudier et à mieux réussir les tests.

Une étude a examiné l'effet de la gomme à mâcher lors d'un test (avec des diplômés comme exemple). L'étude a révélé que le chewing-gum aidait les élèves à terminer le test 20 minutes plus tôt.

Une autre étude a été menée sur des élèves de huitième année passant leur examen annuel de mathématiques. Les résultats ont montré que les élèves qui mâchaient le chewing-gum avaient obtenu 3 % de plus au test que leurs pairs qui ne mâchaient pas le chewing-gum.

Comment le chewing-gum aide à mieux retenir les informations ?

Le processus de mâcher de la gomme stimule le flux sanguin vers le cerveau et vous aide à rester éveillé.

Quel chewing-gum fonctionne le mieux ?

Peu importe que vous mâchiez de la gomme avec ou sans sucre. Ce qui compte, c'est son goût. Passez à la gomme aromatisée à la menthe, car la menthe agit comme un stimulant mental et vous aidera à vous sentir calme et concentré.

Règle #8 : Participez en classe même lorsque vous vous sentez mal à l'aise

Un problème avec un concept en particulier ?

La plupart d'entre nous préfèrent s'asseoir quelque part dans un coin et rester inaperçus dans la salle de classe jusqu'à ce que tout le matériel soit rangé sur les étagères. Mais cette habitude vous gênera toujours dans le processus d'apprentissage. Levez la main, posez une question ou portez-vous volontaire pour contribuer à une discussion sur un sujet qui vous pose problème.

Assistez-vous à des cours collectifs ? Trouvez quelqu'un qui comprend le sujet dont vous avez besoin et demandez conseil ou aide. Laissez-vous embêter de ne pas comprendre quelque chose.

L'inconfort que vous ressentez lors de l'exécution de ces activités augmentera votre capacité à vous souvenir. Vous recevrez des réponses à vos questions et pourrez facilement vous souvenir du matériel plus tard, au moment où vous en aurez le plus besoin.

Règle n° 9 : Surlignez et paraphrasez ce que vous lisez

Lors de la lecture d'un texte difficile à comprendre, il peut vous sembler que les lettres flottent déjà devant vos yeux. Soulignez et soulignez les mots et concepts clés au fur et à mesure que vous lisez.

Dites les mots ou les concepts à haute voix lorsque vous les mettez en évidence, puis écrivez (et paraphrasez) le contenu dans votre cahier. Cela vous aidera à digérer toutes les informations, et pas seulement à les parcourir avec vos yeux.

Règle n°10 : Inventez des poèmes ou des chansons

Vous n'aurez pas besoin de faire cette astuce avec la plupart du matériel, bien sûr, mais vous trouverez peut-être utile de trouver des poèmes, des comptines ou des chansons accrocheuses pour vous aider à vous souvenir des formules particulièrement difficiles.

Il vous sera peut-être plus facile de vous souvenir de la formule si vous lui proposez un accompagnement musical.

Comment les formules vous aident-elles à mieux retenir les informations ?

Beaucoup de formules n'ont aucun sens pour nous. Ils ressemblent à une liste de chiffres et de lettres aléatoires, ou à un ensemble d'instructions aléatoires dépourvues d'élément de liaison.

Si vous transformez la formule en une chanson ou un couplet, vous prenez conscience de ce qui semblait autrefois irrationnel, et cette compréhension du matériel permettra à votre cerveau de mieux percevoir l'information et de la stocker de manière à ce qu'elle soit facilement accessible plus tard. .

Règle n°11 : Rechercher des associations

De même, la méthode d'association peut vous aider à trouver des liens entre des dates ou des faits spécifiques dont il faut se souvenir dans un ordre particulier.

Trouvez un moyen de lier la date et le nom pour que cela ait un sens, en utilisant un jeu de chiffres ou de mots. Vous avez probablement déjà fait quelque chose de similaire lorsque vous deviez vous souvenir d'un mot de passe ou d'un numéro de téléphone.

Trouvez un moyen d'associer le numéro au nom d'une manière qui a du sens pour vous et la question de savoir comment vous souvenir au mieux de l'information ne sera pas si aiguë pour vous.

Règle n°12 : Faites des pauses pendant vos études

Si vous étudiez régulièrement sur une longue période de temps, vous remarquerez peut-être que vos performances diminuent plus vous restez en classe. La recherche montre que vous devriez faire une pause de 10 minutes toutes les heures pendant que vous étudiez pour maximiser la productivité.

Que devrait être une telle pause ?

Assurez-vous de vous lever, d'aller aux toilettes, de boire quelque chose ou de prendre une collation. Il est préférable de quitter la pièce dans laquelle vous êtes assis et de vous déplacer un peu pour améliorer la circulation sanguine. Si vous en avez l'occasion, sautez ou étirez-vous pour faire monter l'adrénaline et vous remonter le moral. Après cela, vous pouvez reprendre le travail.

Règle n°13 : Trouvez une application pratique

Vous avez du mal à vous souvenir d'une formule ou d'une théorie ?

Le problème est que vous n'avez probablement pas trouvé d'utilisation pratique de ce concept dans la vie réelle, donc votre cerveau ne veut toujours pas s'en souvenir.

Imaginez comment vous pouvez utiliser cette formule ou ce concept dans la pratique pour résoudre un vrai problème. Si possible, agissez ou imaginez mentalement l'impact de ce problème de manière pratique. Cela vous aidera à comprendre la formule ou le concept et, si nécessaire, à vous en souvenir facilement.

Règle n°14 : Soyez physique

Certains concepts sont difficiles à comprendre jusqu'à ce que vous en voyiez une représentation physique ou une illustration d'une idée.

Par exemple, vous pouvez apprécier l'importance de l'analyse microscopique en regardant une image d'une chaîne d'ADN ou de l'anatomie d'une cellule. Si vous ne pouvez pas créer une image physique ou une image, trouvez une image en ligne. Cela vous aidera à visualiser clairement le problème.

Règle n°15 : Lisez les informations importantes avant de vous coucher

Notre cerveau continue de fonctionner même lorsque nous dormons. Relisez vos notes avant de vous coucher une fois de plus afin que votre cerveau puisse mieux absorber le matériel pendant que vous dormez.

Ne lisez rien qui vous rend anxieux ou contrarié (vous risquez de perturber votre sommeil). Utilisez plutôt cette astuce pour renforcer les concepts de base et les informations dont vous aurez besoin plus tard.

Règle n°16 : Pratiquer des exercices de respiration

Le stress inhibe la capacité de concentration et rend difficile l'accès aux informations que vous avez déjà apprises.

C'est pourquoi vous pouvez facilement comprendre un principe pendant que vous êtes en classe, mais ensuite rester bloqué en écrivant un test. Vous savez que ces informations se trouvent quelque part au fond de votre esprit, mais vous ne pouvez tout simplement pas y accéder. C'est parce que le stress coupe votre capacité à vous concentrer sur quoi que ce soit, vous laissant avec une réponse "combat ou fuite".

Pour surmonter le stress, faites pendant trois à cinq minutes.

Trouvez un endroit calme, réglez une minuterie, fermez les yeux, puis concentrez-vous uniquement sur votre respiration. Inspirez aussi profondément que possible, retenez votre souffle jusqu'à ce que vous ressentiez un léger inconfort, puis expirez lentement jusqu'à ce que vous ressentiez un soulagement complet.

Répétez ainsi, sans vous soucier de quoi que ce soit et en concentrant toute votre attention sur le plaisir de respirer jusqu'à ce que le chronomètre se déclenche.

Essayez les méthodes ci-dessus pour vous souvenir des informations et trouvez la plus efficace pour vous.

Bonne chance pour apprendre de nouvelles informations !

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Ekaterina Dodonova

Coach d'affaires, blogueur, instructeur de mémoire et de lecture rapide. Fondateur du projet pédagogique iq230

1. Comprendre

Très souvent, les gens essaient de mémoriser des mots et des phrases inconnus sans même en comprendre le sens. Cela suffit peut-être pour quelques jours, par exemple, pour réussir un examen. À moins, bien sûr, que le conférencier ne demande d'expliquer ce que vous entendez par ablation et quels sont les signes de ces mêmes aberrations chromosomiques dès le premier billet.

Le cerveau se souvient parfaitement des mots connectés de manière associative. Il rejette les combinaisons de lettres incompréhensibles comme des ordures, ne voulant pas perdre de temps avec elles.

Pour cette raison, la plupart des gens ont des difficultés à apprendre. Un mot au son étrange n'évoque pas au cœur des images natives et compréhensibles.

Par conséquent, pour une meilleure mémorisation, vous devez d'abord analyser et comprendre tous les nouveaux termes. Essayez de sentir le mot et associez-le dans votre imagination à des concepts familiers.

2. Créez une association

La présence de fantaisie est l'un des outils les plus puissants pour mémoriser des informations. Les mnémoniques facilitent grandement le processus de mémorisation de rapports, présentations, textes importants, y compris en langues étrangères, en raison d'associations artificielles.

Prenez le mot "lundi". Quels cadres s'exécutent sur votre écran interne ? Cela peut être le matin, de terribles embouteillages, une pensée palpitante dans ma tête, une journée sur le calendrier, une page de mon journal d'enfance ou une fourmilière de bureau bourdonnante. Que vois-tu?

Pour rendre les connexions associatives solides et durables, vous pouvez utiliser la règle des cinq doigts. Chaque doigt a sa propre association, remplie de l'un ou l'autre contenu.

Ainsi, les informations nécessaires seront imprimées dans votre mémoire à la fois à tous les niveaux de sentiments, ce qui vous permettra de les utiliser pendant longtemps.

3. Tromper le nombre magique 7 ± 2

Le célèbre psychologue américain George Miller a découvert que la mémoire humaine à court terme ne peut pas se souvenir et répéter plus de 7 ± 2 éléments. Le mode de surcharge constante d'informations réduit ce nombre à 5 ± 2.

Néanmoins, il existe un moyen simple de tromper les lois de la mémoire à court terme : l'utilisation de la méthode des histoires, qui implique l'enchaînement logique d'objets de mémoire disparates en une seule chaîne. Vous pouvez avoir une histoire drôle, incroyable et complètement impossible dans la vraie vie. L'essentiel est qu'avec lui, vous puissiez vous souvenir de plus de 15 éléments à la fois.

Comme l'a conçu le réalisateur dans la scène suivante, vous devez nager dans une piscine remplie à ras bord de semoule. Oui, imaginez cette folie aux couleurs vives. Sentez avec votre peau comment la semoule colle à votre peau. Comme il est difficile de nager dans ce liquide chaud, même si la bouillie n'est pas trop épaisse. Comme dans l'air ça sent le lait, le beurre et l'enfance.

4. Répétez correctement

Notre cerveau peut être programmé - c'est un fait scientifique. Cela demande une prise de conscience et un travail quotidien dans la direction choisie. Par conséquent, si vous avez fermement décidé qu'il est extrêmement important pour vous d'apprendre l'anglais en six mois, le cerveau est déjà à l'écoute de la mémorisation intensive. Mais en plus d'une formation régulière, la répétition régulière de la matière couverte est également importante.

Utilisez certains intervalles de temps pour une meilleure mémorisation : répétez le matériel immédiatement après l'apprentissage, puis après 15-20 minutes, après 6-8 heures (de préférence avant le coucher) et la dernière fois après une semaine.

5. Branchez-vous

Il n'y a peut-être rien de pire lorsqu'une personne pense à elle-même en termes négatifs: "Je ne ferai jamais face à cela", "Il m'est impossible de m'en souvenir", "Je ne pourrai pas apprendre un rapport aussi difficile". N'utilisez que des affirmations positives lorsque vous programmez votre cerveau pour le travail et les résultats.

Branchez-vous correctement, dites-vous : « Je me souviens ! », « J'ai une bonne mémoire. Je me souviendrai », « Je me souviendrai et je raconterai facilement dans mes propres mots en deux heures ». Personnalisez-vous. L'état des ressources du cerveau est votre domaine de responsabilité.

Connaissant les cinq secrets de la mémoire, vous pouvez facilement apprendre à mémoriser des matériaux vraiment complexes et polyvalents. En outre, il existe de nombreuses façons intéressantes et naturelles pour une personne d'entraîner la mémoire et de consolider les objets de mémoire nécessaires, dont Ekaterina Dodonova parle également en détail dans son livre.

Bonne lecture et bon souvenir !

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« Si tu te désintéresses de tout, tu perds ta mémoire» Johann Wolfgang von Goethe (poète, penseur et naturaliste allemand).

Pour chaque rôle, l'acteur doit mémoriser une grande quantité de texte, alors que, contrairement à un présentateur de télévision ou à un enseignant, il n'a pas la possibilité de se pencher sur les notes.

Mais, bien sûr, il n'est pas seulement utile pour les acteurs de renforcer et de développer la mémoire, mais cela ne profitera qu'à toute personne de maîtriser les compétences de mémorisation d'une grande quantité d'informations.

Il existe un grand nombre de méthodes et d'exercices pour le développement des capacités humaines. Ainsi, le responsable et fondateur du portail éducatif 4brain, Evgeny Buyanov, sur les pages de son projet, a rassemblé les méthodes les plus importantes et les plus intéressantes pour développer diverses compétences mentales chez une personne, et tout cela dans un but important : "dans notre temps sur Internet, il est difficile de trouver quelque chose de valable: ce que vous pouvez lire et ensuite dire à vos petits-enfants dans la vieillesse; que peut-on apprendre pour rendre le monde meilleur ; qui nous rendra un peu plus sages et plus tolérants ». En parcourant, vous pouvez trouver un grand nombre d'astuces, de règles et de techniques utiles et passionnantes visant à augmenter le niveau de développement de la mémoire et la capacité de mémoriser de manière ciblée. Toute la méthodologie d'apprentissage de la mémorisation présentée sur ce site est très simple et accessible à tous.

Plus vous en apprendrez sur la capacité de la mémoire, plus il vous sera facile de communiquer avec elle dans la « même langue », ce qui signifie que vous vous comprendrez pendant de nombreuses années, tout en restant de « vrais amis ».

Alors, ne vous précipitez pas pour commencer à faire de l'exercice tout de suite. Pour commencer, décidons quel type de mémoire est le mieux développé pour vous.

Ainsi, Napoléon, possédé, mémoire motrice(on se souvient tous de sa mémoire phénoménale pour les noms). La personne qui a mémoire acoustique, vous devez entendre ce qu'il enseigne. Et cela suggère que la meilleure option pour lui est de mémoriser à haute voix. Un pilier de mémoire pour les gens perception visuelle, est un agencement délibéré de mots-clés (coloriage, dessin, schémas).

Il est également important de déterminer lors du choix d'une méthode de mémorisation de texte :

• Quel type de texte (quelle complexité, sujets)
• À quel point devez-vous vous en souvenir ?
• Pour combien de temps

Alors, allons, afin d'identifier une fois pour toutes votre type de mémoire, nous allons effectuer un test avec vous. C'est appelé "Test de type de mémoire". Pour cela, vous avez besoin de trois feuilles de papier, obligatoirement numérotées.

Lisez à haute voix les mots :

• Lampe
• Poire
• Carte
• Pluie
• Oie
• Cerceau
• Chien
• Feuille
• Un journal

Notez ce dont vous vous souvenez sur la première feuille.

Maintenant, lisez les mots pour vous-même et assurez-vous d'imaginer ces éléments :

• Bouilloire
• Avion
• Papillon
• Les jambes
• Cheval
• Planche
• Bougie
• Pain
• Livre
• Vélo
• Lune

Notez à nouveau ce dont vous vous souvenez en utilisant la feuille #2.

Maintenant, lisez les mots et "écrivez-les" en l'air :

• lièvre
• des skis
• Samovar
• Hache
• Bateau
• Conduire
• Mystère
• Chaise
• Biscuit

Notez tout ce dont vous vous souvenez sur la troisième feuille.

Maintenant les conclusions : s'il y a plus de correspondances sur la feuille n°1, vous avez une mémoire auditive. Sur la feuille n ° 2 - mémoire visuelle, sur la feuille n ° 3 - kinesthésique.

Techniques pour mémoriser rapidement un texte

« Se souvenir est la même chose que comprendre, et plus vous comprenez, plus vous voyez le bien" Maksim Gorki.

Chaque professionnel du métier de la "parole" a ses propres astuces, les secrets de la mémorisation rapide d'énormes quantités d'informations ou de textes.

Dans le livre "245 exercices simples selon le système Stanislavsky" Elvira Sarabyan nous révèle le voile de ces secrets.

Et voici quelques extraits de ce livre fascinant :

• Le texte "apparaît" instantanément en mémoire, si vous prenez la pose qui a été prise au théâtre, en maquillage et en costume ... c'est-à-dire que vous devez saisir l'image souhaitée. En général, vous avez compris l'idée!
• De plus, le livre est rempli de toutes sortes de conseils pratiques, y compris la lecture du matériel à haute voix. Et il est souhaitable de ne répéter que la partie la moins mémorisée. N'oubliez pas de faire des pauses et de vous reposer.
• Assurez-vous de former des capacités figuratives (il existe même une telle méthode «Mnémoniques (méthode des associations)», lisez tout sur cette technique sur.

Maintenant, jouons à un jeu "Katena" pour le développement de la pensée créative, décrit dans Livre de Harry Lorraine "Supermémoire". Vous pouvez jouer aussi bien seul qu'en compagnie. Les règles sont très simples. Prenez deux mots. Il faut les prendre comme une chaîne de mots d'association (c'est-à-dire qu'il doit y avoir au moins quelque chose en commun entre les mots, ou vice versa).

Exemple: Regardez et Nuage.

La solution: Horloge - Heure - Jour - Soleil - Ciel - Nuage.

Créez vos propres associations, développez une pensée créative. Et sois sûr prends la leçon "".

Vous avez peut-être déjà entendu parler "Méthode de Cicéron" ou s'appelle-t-il aussi "méthode routière" mémoriser une séquence de mots. Pour utiliser la méthode, il est nécessaire de préparer la "route" (une matrice d'images) à l'avance.

Et l'essentiel est le suivant : vous devez prendre le premier mot et créer une association avec la première image de votre matrice. Et il en est ainsi de chaque mot. Et le processus de "se souvenir" des mots fonctionnera pour vous lorsque vous reproduisez mentalement l'image correspondant au mot donné.

Voici quelques moyens plus efficaces qui vous permettent de vous souvenir qualitativement, et surtout, rapidement du matériel (qu'il s'agisse d'un couplet, d'un rôle ou d'un rapport) :

• Après avoir lu le texte, mettez en surbrillance l'idée principale qu'il contient.
• Faites attention aux détails lorsque vous lisez le texte.
• Faites des parallèles avec ce que vous savez déjà
• Assurez-vous de définir vous-même les paramètres internes de mémorisation - travaillez activement à la fois avec vous-même et avec le texte. Apprendre seulement avec le désir
• Petit volume de textes, il est plus efficace de mémoriser avant d'aller se coucher
• Divisez les informations volumineuses (grandes) en parties, n'essayez pas de tout maîtriser en une journée
• Associez la mémorisation de la matière à des phénomènes bien connus de vous (musique, couleurs, nombres)
• Stimulez-vous, récompensez votre travail (déjeuner délicieux, achat tant attendu)
• Si vous devez mémoriser un texte étranger, assurez-vous d'abord d'en faire une traduction exacte.
• Tout est compliqué, essayez de simplifier au maximum
• Utilisation complète des différents sens
• Essayez de couvrir autant de mots que possible avec vos yeux (développez la vision périphérique). Pour cela, ils sont utilisés, y compris.
• Lisez, apprenez seulement avec un esprit frais
• Travailler avec du texte dans des conditions confortables (bon éclairage, pas de stimuli externes)
• Dormez suffisamment (vous augmenterez ainsi considérablement les performances de votre mémoire)

Il existe une autre méthode très efficace pour mémoriser rapidement du texte - en utilisant pictogrammes(c'est-à-dire en recourant à l'aide d'images graphiques). Son principe est exactement le même que dans la méthode routière. L'image que vous avez dessinée est un moyen de reproduire rapidement les mots ou les phrases souhaités.

C'est tout pour aujourd'hui. Chargez votre mémoire, car comme Napoléon Ier l'a dit : « Une tête sans mémoire est comme une forteresse sans garnison». Si vous êtes intéressé par le développement d'une pensée plus globale, faites attention au cours.

Chers amis, nous serons très heureux si vous partagez avec nous non seulement vos impressions sur le matériel présenté par notre équipe, mais surtout, les résultats de vos efforts. Par cela, nous nous assurerons une fois de plus que notre travail n'est pas vain. Veuillez laisser vos commentaires et commentaires dans la ligne ci-dessous.

Bon courage et bon souvenir !

06/09/2014 . aucun commentaire pour l'instant

Comment mémoriser une grande quantité d'informations : rapidement et longtemps

Quand le besoin se fait sentir mémoriser de grandes quantités d'informations en peu de temps, vous pouvez souvent vous décourager, voire paniquer, rien qu'en regardant l'abondance de mots et de paragraphes que vous devez régler dans votre tête. En fait, le processus de mémorisation n'est pas aussi difficile qu'il y paraît au premier abord. Vous le verrez si vous commencez à suivre les conseils suivants.

7 techniques efficaces pour une mémorisation rapide et facile

1. Un changement de décor

Si le texte est très volumineux, divisez-le en blocs, et chacun d'eux étudier dans une pièce séparée ou des locaux. Ainsi, les informations que vous essayez d'apprendre ne se mélangeront pas dans votre tête, car vous avez mémorisé chaque bloc dans des circonstances différentes : vous avez appris quelque chose dans la chambre, quelque chose dans la cuisine, quelque chose dans le couloir, etc.

2. Comprendre ce que vous apprenez

Si vous comprenez l'essence du matériau, les informations seront fixées plus rapidement en mémoire et pendant une période plus longue, en comparaison avec un bachotage laborieux. Après avoir maîtrisé le sens du texte, il suffira d'apprendre son début, et tout le reste s'alignera déjà tout seul. S'il est difficile à comprendre, alors des moments incompréhensibles essayer de redire ami, voisin ou animal de compagnie. Pour qui exactement n'est pas si important. L'essentiel est que lors de la présentation, le vôtre commencera automatiquement à sélectionner des formulations plus simplifiées pour des concepts déroutants.

Fait. Selon une étude, les expériences négatives sont mieux mémorisées tout, et toutes les informations qui suivent l'autoflagellation seront automatiquement perçues par le cerveau comme "mauvaises", ce qui signifie qu'il sera plus facile de s'en souvenir.

3. Plus d'expressions

Les informations seront mieux mémorisées si le processus d'apprentissage prendra une certaine forme, à l'aide de gestes, d'expressions faciales et de mouvements corporels. Lorsque vous apprenez des mots étrangers - personnifiez leur sens, vous devez mémoriser un dialogue ou un paragraphe complexe - battez-le dans une scène brûlante ou imaginez que vous êtes l'hôte d'un talk-show populaire. Vous serez surpris de la facilité et de la rapidité avec laquelle tout sera mémorisé.

4. Abordons la psychologie

Décidez comment il vous est le plus facile de recevoir des informations: par des images visuelles, des sensations corporelles ou par le son. En faisant cela, vous pourrez utiliser des moyens plus efficaces d'étudier le matériel pour vous. Par exemple, si vous êtes un locuteur auditif, écrivez le texte sur un enregistreur vocal et écoutez ce dont vous essayez de vous souvenir. Si visuel - illustrer les principaux points ou points du matériel à l'étude. Et la kinesthésie devrait réécrire les points clés sur papier.

Fait. Le moment le plus favorable pour comprendre quelque chose de nouveau est la période de 8h à 10h, et aussi de 20h à 23h. C'est pendant ces intervalles que le cerveau de la grande majorité des gens travaille le plus activement.

5. Exécution des mots

Très intéressant et efficace mémoriser un gros texte. Vous devez le réécrire, en supprimant tout de chaque mot sauf la majuscule. Ensuite, mémorisez le chiffre résultant par les premières lettres mémoriser les mots dans leur intégralité. Il est clair que cela ne fonctionnera pas sans jeter un coup d'œil à l'original, surtout au tout début. Cependant, à la fin, vous arriverez à ce que le texte apparaisse instantanément en mémoire avec un seul coup d'œil sur la version tronquée. Un tel cryptage, soit dit en passant, peut servir d'excellente feuille de triche.

6. Conférence dans un rêve

Notez les informations que vous avez déjà apprises sur l'enregistreur et allumez-le à faible volume lorsque vous l'êtes. L'enregistrement ne doit pas interférer avec le sommeil, le fait est que les informations que vous avez enregistrées sonnaient exactement pendant le sommeil. Cette méthode a un effet étonnant, en particulier dans les cas où il est nécessaire de réparer des choses difficiles à retenir en mémoire.

7. Aucun mouvement nulle part

Exercices physique disperser le sang dans tout le corps et en particulier améliorer la circulation sanguine dans le cerveau. Par conséquent, avant de vous asseoir pour des livres et des notes, ce serait bien de courir quelques cercles autour de la maison ou au moins de danser. Ainsi, non seulement vous améliorerez la qualité des processus de pensée, mais vous remonterez également le moral, rechargé en énergie.

Ayez confiance en vos capacités et n'ayez pas peur des volumes que vous devez apprendre. Votre cerveau et votre mémoire feront sans aucun doute face à la tâche. Si ces conseils vous ont été utiles ou si vous en connaissez d'autres façons intéressantes de se souvenir, bienvenue aux commentaires. Votre avis est important pour nous.

Un bon souvenir est une question de fierté. À l'ère moderne, nous percevons quotidiennement des tonnes d'informations. C'est juste qu'on ne peut pas tout retenir. Inutile de dire que ces derniers temps, les gens ont pris l'habitude de tout saisir dans des mémos téléphoniques. Néanmoins, le disque dur le plus puissant et le plus fiable qui ne peut pas être piraté est notre cerveau. Cependant, afin de se souvenir des informations, vous avez besoin d'une bonne mémoire et de suivre quelques astuces. Cependant, tout d'abord.

Utilisation de la mémoire

Comment mémoriser les informations plus rapidement ? Il est impossible de trouver la réponse à cette question sans comprendre vos capacités données par la nature. Le fait est que nous avons presque tous développé plusieurs types de mémoire. Mais l'un d'eux est le plus fort. Alors, voici tous ses types:

• visuel (visuel);
• auditif (auditif);
• tactile (kinesthésique);
• gustatif et olfactif.

Ce dernier type de mémoire est considéré comme le moins pratique, car le goût et l'odorat sont les moins susceptibles d'agir comme principaux analyseurs. Cependant, tous ces types sont combinés en un seul type de mémoire - figuratif. Image, son, sensation, odeur et goût - tout cela contribue à la création d'une certaine image dans notre imagination.

Il existe également une mémoire verbale-logique, motrice (motrice), émotionnelle, volontaire, involontaire, à court terme, à long terme et opérationnelle. Mais se souvenir contribue, bien sûr, au premier de cette liste.

méthode figurative

Si nous parlons de la façon de mémoriser les informations plus rapidement, cette méthode doit être notée en premier lieu. Parce que c'est le plus efficace.

La mémorisation est le processus de recherche de connexions. Ou leur création dans un tableau d'images. Si vous voulez mettre quelque chose en mémoire, vous devez trouver ou créer une nouvelle connexion visuelle. Les informations, en particulier les informations abstraites (idées, pensées), ne peuvent pas être mémorisées.

Voici un exemple simple. Mot manche, qui est traduit de l'anglais par "manche", vous pouvez essayer de vous enfoncer dans la tête pendant une heure, en le répétant jusqu'à la nausée. Mais pourquoi, si c'est vraiment mémorisé en 5 secondes ? Tout est simple ! Il suffit d'imaginer la manche d'une veste, remplie à ras bord de prunes. Bizarre? Peut-être. Mais maintenant, vous n'avez même pas besoin de vous rappeler ce que signifie le mot manche. Et tout cela grâce à la création d'un lien entre lui et l'image.

Même dans l'enseignement, cette méthode est utilisée. Rappelez-vous au moins les leçons de mathématiques à l'école. Oui, toute personne qui l'a terminé il y a 10, 20 et 30 ans, à la question de savoir ce qu'est une bissectrice, répondra - c'est un rayon qui divise un angle en deux. Et tout pourquoi ? Parce que la bissectrice est un rat qui court dans les coins et coupe le coin en deux. Cette comptine simple était utilisée par tous les enseignants pour faciliter la vie des élèves.

Les associations

Cette méthode est similaire à la précédente. Comment mémoriser les informations plus rapidement ? Pensez aux associations ! Ce sont des groupes d'images qui encodent des informations. Ils ont toujours une base et des éléments superposés.

Vous n'avez même pas besoin de chercher des associations, car elles nous entourent. Les numéros de téléphone ont des anniversaires à retenir. À des dates mémorables - numéros de maison, adresses d'amis. Et, bien sûr, les mots sont le principal assistant de chacun de nous.

Comment mémoriser rapidement les classes spectrales des étoiles ? Ils sont désignés par des lettres, et loin d'être dans l'ordre alphabétique - O, B, A, F, G, K, M. Si vous réfléchissez un peu, vous pouvez trouver une association amusante en écrivant un mot pour chaque lettre et en les combinant dans une phrase sémantique : "Un américain aux cheveux blancs a mâché des dattes comme des carottes". Et selon ce schéma, vous pouvez vous souvenir de presque tout - en commençant par les dates, en terminant par les formules.

En cours d'apprentissage

Le plus souvent, les écoliers et les étudiants sont intéressés par la réponse à la question de savoir comment mémoriser les informations plus rapidement. Ceux qui ont besoin d'apprendre quelque chose, et de préférence rapidement. Les méthodes ci-dessus doivent être utilisées, mais elles seront auxiliaires dans ce cas.

La chose la plus importante est de définir un certain mode. Le meilleur moment pour absorber les informations est de 8h00 à 11h00 et de 20h00 à 23h00. Cependant, tout dépend de l'heure à laquelle une personne se couche et se lève. Après avoir analysé votre activité, il n'est pas si difficile de trouver le meilleur moment pour soi.

Après avoir choisi l'heure, vous devez éteindre Internet et tous les gadgets électroniques, assurer le silence ou une musique de fond non gênante, puis vous concentrer, en supprimant tout ce qui peut sembler plus intéressant que d'étudier. Pour beaucoup, c'est le problème. Mais vous pouvez vous concentrer si vous divisez le matériel que vous apprenez en plusieurs parties et apprenez un peu.

Par exemple, un étudiant doit se préparer à l'examen, qui sera dans 5 jours, 40 billets. Cela signifie qu'il devra faire 10 pièces chaque jour. Cinq heures du matin et le même nombre le soir, et vous pouvez vous reposer pendant la journée. Le cinquième jour, répétez tout. CA aidera. L'essentiel est de se fixer un objectif et de suivre un plan clair.

auto-hypnose

Comment se souvenir rapidement des "grosses" informations ? La question ainsi posée inquiète tous les étudiants à la veille de l'examen ou du test. La quantité d'informations (d'ailleurs pas les plus intéressantes) est grande, mais il n'y a pas de temps. Que faire? La réponse est simple. Faut s'exciter.

Après tout, tout le monde a remarqué à quel point le temps passe imperceptiblement lors des promenades, voyages, divertissements ! Et puis nous nous souvenons de tout avec des détails incroyables. Tout ça parce que c'était intéressant. En préparation de l'examen de demain, vous devez vous laisser emporter par le sujet. "Mais pourquoi en ai-je besoin !", "J'oublierai tout en un jour !", "Il n'y a rien de plus ennuyeux au monde !" - toutes ces excuses sont familières aux étudiants. Mais il faut enseigner, il faut donc se convaincre que le sujet et l'information sont d'un intérêt sans précédent. Vous devez essayer de trouver quelque chose d'accrocheur ou peut-être d'utile. Ou pour vous convaincre qu'aujourd'hui rien des cours, à l'exception de l'enseignement de cette matière, n'est disponible. Et assurez-vous de trouver la motivation. Vous pouvez vous promettre d'organiser des vacances après avoir réussi l'examen. En anticipation, les informations sont vraiment mieux mémorisées.

Une approche solide

Il y a des gens qui ne sont pas intéressés par la façon de se souvenir rapidement d'une grande quantité d'informations. Il est important pour eux que certaines données soient stockées longtemps sur leur « disque dur » interne.

Pour ce faire, vous devez utiliser une technique combinée de lecture rapide et détaillée. Donc, d'abord - une connaissance détaillée du matériel. Quelqu'un lit 2-3 pages pour comprendre à quoi il a affaire. D'autres arrachent le texte à différentes parties du livre (résumé ou autre source d'information). Cependant, il s'agit d'une question individuelle. Le sens de la lecture superficielle n'est pas de mémoriser le texte, mais de se familiariser avec lui.

Vient ensuite le temps d'une méthode détaillée. Cela implique une lecture lente et réfléchie de toutes les informations disponibles et leur analyse parallèle. Vous pouvez mettre en évidence des mots difficiles ou des phrases intéressantes, relire ce que vous n'avez pas pu comprendre la première fois.

En parallèle, il est souhaitable de prendre des notes et même des croquis. Et parlez aussi à vous-même. Penser à haute voix est très utile car la mémoire auditive, verbale et visuelle est impliquée. De plus, la pleine conscience est activée plus fortement, car la lecture à voix haute est impossible sans concentration.

Astuces utiles

Comment apprendre à mémoriser rapidement des informations ? Vous devez apprendre une règle simple. Vous avez besoin de crier! Il a été prouvé que les informations pénètrent plus rapidement dans le cerveau si une personne les crie.

Les émotions aident aussi. Surtout l'expression. Gestes, phrases, expressions faciales - et tout ce qui peut l'exprimer. Vous pouvez même jouer une scène devant un miroir.

De plus, vous ne pouvez pas rester assis. Si vous apprenez quelque chose en faisant tourner des cercles dans la pièce, vous pourrez activer le travail du cerveau et, par conséquent, votre capacité à mémoriser des informations.

Soit dit en passant, s'il y a une opportunité de changer la situation, vous devez l'utiliser. Et il est souhaitable d'échanger la pièce contre la nature. L'air frais et l'absence de quatre murs en béton contribueront à une mémorisation plus active.

Répétition active

C'est un autre bon moyen de se souvenir rapidement des informations et de les transférer de la mémoire temporaire à la mémoire à long terme.

Au tout début, il s'agissait d'images et de connexions. Avec leur aide, vous pouvez vraiment vous souvenir des informations plus rapidement. Mais! Si une personne n'utilise pas ces connexions, elles s'effondreront simplement avec le temps. C'est la raison pour laquelle nous oublions ce dont nous avions l'habitude de nous souvenir. Et plus la connexion était faible, plus indistincte - plus elle s'effondrera rapidement.

C'est pourquoi vous devez utiliser cette méthode. Répétez les connexions, mettez à jour les images visuelles et rendez-les plus vives. Et voici la conclusion : la mémorisation n'est pas un chargement constant et la recherche de sources externes, mais la récupération régulière de la mémoire d'images qui ont déjà été créées. Et il vaut mieux passer un peu de temps à y penser, puis se souvenir de l'information pour le reste de votre vie, que de la mémoriser pendant des heures et de l'oublier en une journée.

La formation des habitudes

Il y a des gens pour qui se souvenir rapidement des informations nécessaires - il suffit de cracher. Et tout cela parce qu'ils suivent constamment les recommandations ci-dessus (et d'autres qu'ils proposent eux-mêmes). Ces personnes entraînent leur mémoire et améliorent la capacité donnée par la nature. Et pour eux, la question de savoir comment se souvenir rapidement des informations avant l'examen ou de ce qu'ils ont vu au passage n'est pas pertinente. Et c'est le principal secret.

Il est nécessaire de développer l'habitude de mémoriser ou d'apprendre quelque chose chaque jour. Et avec l'aide des méthodes ci-dessus. Ils sont efficaces, testés par beaucoup. De plus, ils contribuent au développement de la pensée et de la mémoire verbale-logique.