Proportions idéales de la figure féminine. Types de figures féminines

Les normes de beauté du corps féminin ont changé de génération en génération. Aujourd'hui, les paramètres d'une figure idéale sont exprimés en nombres 90\60\90. Cependant, tous les beaux sexes ne parviennent pas à atteindre de tels paramètres, et tout le monde n'en a pas besoin. Les proportions du corps ne peuvent pas être les mêmes pour toutes les femmes, principalement parce qu'il existe une constitution du corps qui nous est donnée par la nature. Quels sont les types de corps et comment déterminer à quel point les proportions de votre corps sont idéales, nous décrirons plus loin dans l'article.

Vénus de Milo comme exemple de proportions corporelles idéales

Pendant de nombreux siècles, les scientifiques se sont interrogés sur la dérivation d'une formule pour les paramètres idéaux du corps humain. En conséquence, l'ancienne déesse grecque Vénus de Milo a commencé à être considérée comme l'idéal de la beauté féminine et Apollo Belvedere pour la beauté masculine. Lors de la création de statues représentant ces dieux, les sculpteurs ont soigneusement observé les proportions idéales du corps calculées par les scientifiques.

Ainsi, à cette époque, les paramètres suivants étaient considérés comme idéaux :

• la tête était censée mesurer 1/7 de la taille d'une personne;
• jambes - 1/6 de la hauteur;
• poignet - 1/10 de la hauteur.

Le point central du corps humain en proportion devrait être le nombril.

Quant à Vénus de Milo, la taille de la déesse était de 164 cm, le volume de la poitrine - 86 cm, la taille - 69 cm et les hanches - 93 cm Il convient de noter que beaucoup de gens considèrent encore que de telles proportions du corps féminin sont parfaites . Ici, comme on dit, une question de goût.

Mannequin, déesse ou bbw : trois morphologies féminines

En médecine, pour déterminer le type de constitution humaine, on utilise généralement la méthode de M.V. Chernorutsky.

Pour établir l'un ou l'autre type de physique humain, il est nécessaire de calculer l'indice Pinier (IP). Pour ce faire, vous devez connaître la taille d'une personne (L, cm), son poids (P, kg), ainsi que le tour de poitrine (T, cm). L'indice Pinier peut être déterminé par la formule: IP \u003d L - (P + T).

Avec une valeur IP supérieure à 30, une personne a un physique asthénique (hyposthénique ou asthénique). Si l'IP varie de 10 à 30, cela indique un physique normal (normosténique). Lorsque l'IP est inférieur à 10, vous avez une personne avec un type de corps de pique-nique (hypersthénique).

Trois types de physique : asthénique, normosthénique, hypersthénique.

En déterminant le type de constitution humaine, vous pouvez calculer son poids optimal et établir le degré de besoin de mise en forme du corps.

Aspect asthénique ou maigre.

Les propriétaires d'un tel corps ont l'air élégants. Les mouvements des asthéniques sont gracieux et féminins. Leur aisance à la démarche est conservée jusqu'à un âge avancé. Ce sont les filles au corps asthénique qui sévissent sur les podiums.

Signes extérieurs d'hyposthénie :

• jambes et bras longs;
• doigts minces et allongés;
• pieds étroits et longs;
• cou fin et allongé;
• manque de masse musculaire.

Les filles avec ce type de physique sont rarement enclines au surpoids, toujours énergiques et mobiles.

Aspect normosthénique ou normo-osseux.

Ce type est considéré comme idéal, car toutes les parties du corps semblent proportionnelles et harmonieuses. Ce type proportionnel permet aux femmes d'avoir fière allure dans n'importe quelle tenue vestimentaire.

Signes externes de normosthénie :

• de taille moyenne;
• chiffre proportionnel;
• jambes fortes et minces;
• taille de guêpe.

Aspect hypersthénique ou os large.

L'aspect hypersthénique est à l'opposé du physique asthénique. Chez les propriétaires d'une telle constitution, les dimensions transversales du corps sont augmentées: la poitrine, les épaules et l'os de la hanche sont assez larges. Le système squelettique épaissi est lourd.

Caractéristiques externes des hypersthéniques :

• taille basse ou moyenne;
• corps doux et arrondi;
• les dépôts graisseux sont prononcés;
• torse flou avec un gros ventre;
• grosse tête ronde avec un contour plat de la couronne;
• cou massif court;
• pattes un peu courtes.

Les personnes ayant de gros os ont tendance à être en surpoids.

Le physique ne peut être modifié que partiellement dans la petite enfance à l'aide de certains types d'entraînement. Le physique d'un adulte ne peut pas être modifié. Le type de constitution, en règle générale, est conservé jusqu'à la vieillesse.

Pour savoir à quel type appartient votre physique, il suffit de vous armer d'un mètre ruban et de mesurer la circonférence de votre poignet. S'il est inférieur à 16 cm, alors vous êtes propriétaire d'un physique asthénique, un tour de poignet de 16 à 18,5 cm est signe d'un type normo-osseux, mais si ce paramètre a atteint 18,5 cm, alors vous avez un hypersthénique physique de type.

Comment calculer les proportions du corps

Connaissant la longueur du corps humain en position debout et assise, il est possible de calculer le coefficient de proportionnalité du corps à l'aide de la formule suivante :

CP = ((L1 - L2) / 2) x 100, où L1 est la longueur du corps en position debout, L2 est la longueur du corps en position assise.

KP normal = 87% chez les femmes et 92% chez les hommes.

Considérez maintenant tous les paramètres de toutes les parties du corps féminin séparément.

La taille est un paramètre non corrigible, qui sert le plus souvent de base au calcul des proportions corporelles. Pour les filles, la taille de 166 à 170 cm est considérée comme idéale.Pour celles qui ont cet indicateur ci-dessous, la taille est considérée comme inférieure à la moyenne, pour celles qui sont plus hautes, la taille est supérieure à la moyenne. A ces chiffres, l'addition ou la soustraction de 2 cm est autorisée, ce qui est cohérent avec les proportions.

Les jambes. Leur longueur, avec une croissance idéale, devrait être de 4 à 6 cm supérieure à la moitié du corps. Ainsi, par exemple, avec une hauteur de 170 cm, la longueur idéale des jambes doit être d'environ 90 cm (la longueur des jambes est généralement mesurée à partir du fémur saillant).

De plus, il existe un indice spécial caractérisant la longueur des jambes. C'est ce qu'on appelle l'indice de skelia ou l'indice de Manuvrier.

I = (longueur de jambe / hauteur assise) x 100

Si la valeur de l'indice n'atteint pas 84,9, les jambes sont courtes. Avec une valeur d'indice de 85 à 89, on peut parler de jambes moyennes. Eh bien, si l'indice est de 90 et plus, nous parlons d'une personne aux longues jambes.

Cou, poignet et taille. Les volumes sont également importants. La proportion correcte du corps implique le rapport du volume de la taille au volume du cou, comme 2:1, tandis que le volume du cou doit être égal à 2 volumes du poignet. Et pour que le corps soit considéré comme proportionnel, le rapport taille/hanches doit être de 0,7.

Le tour de taille est calculé simplement: vous devez soustraire 100 de la hauteur de croissance.

Le tableau ci-dessous montre les paramètres de la taille idéale en fonction de la taille.

Hauteur (cm)	Tour de taille (cm)
148-150	55
151-152	56
153-154	57
155-156	58
157-158	59
159-160	60
161-162	61
163-164	62
165-166	63
167-168	64
169-170	65
171-172	66
173-174	67
175-176	68
177-178	69
179-180	70
181-182	71
183-184	72
185-186	73
187-188	74
189-190	75

Cage thoracique. Si, lors du calcul de la proportionnalité du corps, nous prenons la circonférence comme base, alors pour les filles, le tour de poitrine idéal est égal à la moitié de sa taille et plus 2,5 cm.Le tour de poitrine idéal est considéré si 8 à 10 cm sont ajouté à la circonférence de la poitrine.

Dans sa forme pure, tous les types de constitution répertoriés sont rares. Chez de nombreuses personnes, ils sont combinés : le haut du corps appartient à un type, et la partie inférieure à un autre, etc., mais cela ne signifie pas que le manque de proportionnalité peut rendre les gens laids et peu attrayants. La déviation des proportions est le secret de l'unicité et de l'individualité.

La constitution phénotypique est importante non pas tant pour l'attractivité externe, mais pour la santé et le bien-être général d'une personne. Le type de physique est hérité des parents aux enfants, déterminant leurs inclinations et leurs prédispositions. La connaissance des caractéristiques de votre physique vous permet de choisir un régime efficace pour perdre du poids ou des méthodes de traitement d'une maladie particulière.

Calculatrice en ligne pour déterminer la proportionnalité du corps. Norme de proportionnalité corporelle selon ce calculateur :

• pour les femmes de 54 à 62 ans ;
• pour les hommes - de 46 à 52.

Le grand Léonard de Vinci fut l'un des premiers

Qui a étudié et défini les paramètres idéaux du corps humain.

Les proportions anatomiques présentées par lui sont encore

A étudié dans les écoles d'art du monde entier.

Selon la théorie des proportions idéales de Léonard de Vinci,

Que les volumes de la poitrine, de la taille et des hanches, pris séparément,

Ils ne décident de rien, tout dépend de leur ratio.

Dans la société moderne, les changements dans les paramètres du corps humain

(données anthropométriques) sont revues tous les 15 ans,

Parce que pendant cette période, à la suite du processus d'accélération, des changements de taille se produisent,

Proportions et formes de la figure humaine. Bien connu de tous les 90 - 60 - 90, bien sûr,

Ils ne sont pas la norme des proportions féminines idéales pour tout le monde.

Les proportions corporelles ne peuvent généralement pas être les mêmes pour toutes les femmes,

Puisqu'il existe différents types de corps qui nous sont donnés génétiquement.

Types de corps de base

Les principaux types de corps comprennent les asthéniques (os fins), les normosthéniques (normo-os) et les hypersthéniques (os larges).

Les femmes de type asthénique (os minces) ont un os fin, des membres longs, un cou fin, les muscles sont relativement peu développés. Les représentants de ce type ont généralement un petit poids, ils sont énergiques et mobiles. Une nutrition abondante ne les conduit pas à une augmentation du poids corporel pendant assez longtemps, car ils dépensent de l'énergie plus rapidement qu'ils n'en accumulent. Si une femme de ce type n'a pas une taille très fine et des hanches normales et non étroites, tout semble miniature à cause de l'os fin.

Le physique des femmes normosthéniques (type norm-os) se distingue par la proportionnalité des dimensions principales du corps, le rapport correct. Les plus belles figures féminines se retrouvent précisément avec ce type de physique.

Chez les représentants du physique hypersthénique (os larges), les dimensions transversales du corps prédominent. Leurs os sont épais et lourds, leurs épaules, leur poitrine et leurs hanches sont larges et leurs jambes sont parfois un peu courtes. Les femmes de ce type, vous devez vous rappeler qu'elles ont tendance à être en surpoids.

Vous pouvez déterminer le type de corps approximatif en mesurant la circonférence du poignet de la main qui travaille. Chez les normosthéniques, il est de 16 à 18,5 cm, chez les asthéniques - jusqu'à 16 cm et chez les hypersthéniques - 18,5 cm.

Très souvent, il existe des types de corps mixtes avec une prédominance des paramètres des types ci-dessus.

Si nous parlons des gradations de la taille féminine, elles sont les suivantes: taille courte - 150 cm et moins, taille inférieure à la moyenne - 151-156 cm, taille moyenne - 157-167 cm, haute - 168-175 cm, très haute - 176 cm et plus.

Certes, ces dernières années, cette gradation doit être modifiée, en tenant compte de l'accélération de la jeunesse moderne, par conséquent, une croissance normale peut être envisagée pour les os normaux et les os larges de 166 à 170 cm, et pour les os fins de 168 à 172 cm.

Jambes correctes

Il existe certaines proportions entre la taille et la longueur des jambes. Les jambes peuvent être considérées comme courtes si leur longueur est inférieure à la moitié de la hauteur. Un chiffre peut être considéré comme proportionnel lorsque la longueur des jambes est supérieure à la moitié de la hauteur. Pour les os larges, il est souhaitable d'être 2-4 cm, pour les os normaux, 4-6 cm, pour les os fins, 6-9 cm.Par exemple, si avec un type de corps à os normal avec une hauteur de 168 cm, la longueur des jambes est de 90 cm, alors c'est l'idéal.

La longueur des jambes doit être mesurée à partir de la saillie du fémur jusqu'au sol. Dans les cas où les jambes sont un peu plus courtes que la norme acceptée, des chaussures à talons aideront à modifier ce rapport, car elles éliminent visuellement la disproportion existante.

Le diamètre de la jambe au mollet, selon le physique, varie de 36 à 40 centimètres, à la cheville de 16 à 20 cm.Les experts ont même essayé de compiler un tableau de la forme idéale des jambes, en fonction du type de physique.

Voici les paramètres approximatifs : avec une taille de 156 et un poids de 50 - 55 kg - la circonférence de la jambe à la cuisse est de 48 à 54 cm, au mollet 31-32 cm, à la cheville 18-20 cm ; avec une hauteur de 160 et un poids de 55 à 58 kg - la circonférence de la jambe à la cuisse est de 50 à 56 cm, au mollet de 32 à 35 cm, à la cheville de 19 à 22 cm; avec une taille de 167 et un poids de 56-65 kg, la circonférence de la jambe à la cuisse est de 52 à 58 cm, au mollet 33-36 cm, à la cheville 22-23 cm.

Et, surtout, les jambes idéales doivent avoir trois espaces entre elles. Pour ce faire, vous devez vous tenir devant un grand miroir et mettre vos pieds dans une position - talons joints, chaussettes écartées. Vous devriez voir le premier espace sous les genoux, le second au niveau des chevilles, le troisième en haut plus près des hanches. Dans d'autres endroits, les jambes doivent converger.

Poids correct

Le poids corporel dépend du type de physique, de la taille et, très important, de l'âge de la personne. Une option pour calculer le poids est l'indice de Quetelet. Selon cet indice, il suffit que les femmes aux os fins aient 325 g pour chaque centimètre de taille, pour les os normaux - 350 et pour les os larges - 375 g. Ensuite, l'indice est multiplié par la taille, et le poids correspondant à vos paramètres est obtenu.

Il faut souligner que le poids idéal des femmes, en particulier celles dont la taille est inférieure à 160 cm, devrait être de 10 à 15 % inférieur à la normale. Pour les femmes de petite taille, au moins jusqu'à 20 ans, il est souhaitable d'avoir un poids inférieur de 3 à 5 kg à la normale, c'est-à-dire calculé par l'indice de Quetelet.

Comme mentionné ci-dessus, le poids corporel dépend également de l'âge. Le tableau montre le rapport entre le poids et la taille (poids en g divisé par la taille en cm) pour les femmes âgées de 15 à 40 ans.

Âge Types de corps

(années) Ossature fine. Normocoût. Chirokokost.

______________________________________________________

15-18____ 315____ 325____ 355

19-25____ 325____ 345____ 370

26-39____ 335____ 360____ 380

Pour déterminer votre poids normal, vous devez multiplier votre taille en cm par le rapport poids/taille qui correspond à votre âge et à votre morphologie.

L'excès de poids peut être suivi en mesurant le pli graisseux sur la paroi abdominale, au-dessus du nombril, à 3 cm de la ligne médiane. Son épaisseur doit normalement être de 1 à 2 cm.

Hanches, taille et poitrine

Connaître les circonférences du corps - poitrine, taille et hanches aide également à déterminer le physique correct. Cet indicateur s'appelle les blancs.

Les indicateurs normaux de Whiteles pour les jeunes femmes (18 à 28 ans) d'un type de corps normosthénique peuvent être pris en compte si le tour de poitrine est exactement la moitié de la hauteur plus 2-5 cm, pour le buste - tour de poitrine plus 8-10 cm, pour la taille - hauteur debout, moins 100, les hanches doivent être d'environ 25 à 30 cm plus grandes que le tour de taille.Pour les femmes aux os minces, cela peut être considéré comme normal si leur tour de poitrine est compris entre 84 et 86 cm et que leur buste est plus 4-6 cm aux chiffres indiqués.

La taille est généralement fine et se situe entre 60 et 64 cm, et la circonférence des hanches est plus grande d'environ 25 à 30 cm.Chez les femmes au corps à os larges, la circonférence de la poitrine dépasse la moitié de la hauteur de 8 à 10 cm, poitrine - de 8 à 10 cm supplémentaires.Le tour de taille avec une hauteur de 166 à 168 cm est compris entre 70 et 76 cm et le tour de hanche est plus grand du même 25 à 30 cm .

Devendra Singh, professeur de psychologie à l'Université du Texas, est arrivée à peu près à la même conclusion au début des années 1990. Seulement, il a calculé la proportion entre les hanches et la taille en pourcentage. Selon sa théorie, les proportions sont considérées comme idéales lorsque la taille est de 60 à 70 % des hanches.

Pour ce faire, vous devez diviser le volume de la taille par le volume des hanches, le coefficient résultant doit être compris entre 0,6 et 0,7. Soit dit en passant, les beautés idéales dans ce rapport sont : Vénus de Milo - 70 % et Nu Rubens, le même 70 %. Mais chez les vraies femmes, le rapport taille/hanches est idéal : Marilyn Monroe 0,61, Brigitte Bardot 0,66, Demi Moore 0,72, Claudia Schiffer 0,67, Cindy Crawford 0,69, Gisele Bundchen 0,70, Kylie Minogue 0,70.

Les médecins pensent également que le rapport entre le tour de taille et le tour de hanche ne doit pas dépasser le coefficient d'équilibre endocrinien, qui est de 0,85. Si votre taille ne dépasse pas 85% de vos hanches, alors votre silhouette est en parfait état tant d'un point de vue esthétique que médical.

Le temps avance, de nouveaux critères d'appréciation de la beauté d'une figure féminine apparaissent.

La dernière analyse des résultats d'un examen anthropométrique des femmes, effectué dans notre pays au début des années 2000, a montré des changements significatifs dans les proportions corporelles. Les jeunes femmes ont des bras et des jambes plus longs, une taille plus haute, des épaules plus larges avec la même taille corporelle, une posture améliorée.

Nous pouvons donc conclure que les générations de femmes plus jeunes et intermédiaires sont devenues plus grandes et plus minces que la génération précédente. Eh bien, si vos paramètres ne correspondent pas à l'idéal, ne vous inquiétez pas ! Pourtant, la chose la plus importante chez une femme est son individualité et, bien sûr, une apparence soignée.

La figure féminine est le sujet le plus discuté dans la société. Chacun a ses propres idées sur la beauté, ses propres goûts et préférences, de sorte que le débat sur la figure féminine idéale ne se calme pas. Alors, quels types de corps féminins existent généralement et est-il possible d'appeler au moins une de ces modifications idéales ?

"Pomme"

Le plus souvent, la figure féminine est classée selon le type de rapport des volumes de l'épaule et des hanches. Une telle classification est pratique en ce sens qu'elle aide les femmes à déterminer leur type et, conformément à celui-ci, à choisir la bonne garde-robe, ainsi qu'un ensemble d'exercices qui aideraient à «traverser» les problèmes.

Ainsi, le premier type de chiffre est le type "O", ou "Apple". Pourquoi porte-t-il un nom si étrange ? Tout est extrêmement simple. Si ces femmes commencent à prendre du poids, leurs jambes restent extrêmement fines, mais la partie médiane du corps augmente progressivement. De plus, les mains ne «souffrent» pas beaucoup dans ce cas, et la taille et le bas-ventre acquièrent des formes exceptionnelles. En conséquence, si nous faisons une analogie, la figure ressemble à une pomme sur des jambes fines.

Parmi les stars, la propriétaire la plus célèbre d'une telle figure est Jessica Simpson. Alors que la chanteuse est restée mince, il était difficile de soupçonner qu'elle faisait partie des femmes «pomme», mais dès que Simpson a grossi, les traits de sa silhouette sont devenus évidents. Sur la scène russe, Alla Pugacheva a une figure similaire.

Comment masquer vos manquements dans ce cas ? Tout d'abord, vous devez abandonner les vêtements serrés et les gros imprimés. Les jupes et les pantalons doivent être légèrement évasés en bas. Vous n'avez pas besoin de choisir des chemisiers amples, mais les chemisiers serrés ne fonctionneront pas non plus - il vaut mieux opter pour des modèles à coupe libre.

"Poire"

Les caractéristiques de la silhouette féminine en "poire" sont telles que les hanches proéminentes de la femme peuvent être vues à l'œil nu. En même temps, ses épaules sont assez étroites, donc les hanches se démarquent encore plus. Mais l'avantage évident de ces femmes est une taille fine, visible même si la femme est en surpoids.

Parmi les célébrités, la propriétaire la plus évidente d'une telle figure est Jennifer Lopez. Des histoires sur son «cinquième point» circulent encore sur Internet, en particulier des histoires sur le fait qu'elle a même assuré une partie de son corps connue de tous. Eh bien, il faut rendre hommage à Jen : elle n'était pas perdue et a transformé son désavantage en avantage. L'actrice et chanteuse choisit parfois des robes infructueuses et les traits de sa silhouette sont frappants. Mais parfois, elle peut certainement apprendre à s'habiller. Par exemple, la chose préférée dans la garde-robe de l'actrice est un pantalon habillé évasé et des t-shirts moulants. Il y a du bon sens là-dedans, car Lopez déguise ainsi des hanches trop «saillantes», mais met l'accent sur une taille gracieuse.

"Sablier"

Tout le monde se souvient de la norme éculée "90-60-90". Ces paramètres conviennent dans la plupart des cas aux femmes en sablier. Le grand avantage de ces morphologies est que la largeur des épaules est égale à la largeur des hanches, et lorsqu'un excès de poids apparaît, il est réparti uniformément entre toutes les parties du corps. Pour ces dames, il n'y a pratiquement aucune restriction dans le choix des vêtements.

C'est curieux, mais il y a beaucoup de symboles sexuels chez les femmes avec de tels paramètres. Qu'il suffise de rappeler Marilyn Monroe, Sophia Loren et Gina Lolobrigida. Toutes ces actrices avaient la figure classique du sablier. En même temps, ils pouvaient se permettre d'avoir une baisse d'excès de poids, puisque cela n'apparaissait en rien sur leurs proportions, mais cela le rendait encore plus appétissant.

Il n'est pas étonnant qu'il y ait autant de femmes avec une silhouette de sablier parmi les célébrités. Pour une actrice, une chanteuse, un mannequin, son apparence est importante. Il est également important d'avoir des paramètres universels afin de vous permettre de porter n'importe quelle femme - une "pomme" ou une femme - "poire" il est difficile d'harmoniser ses proportions, alors que le "sablier" n'a même pas besoin de forcer trop.

"Banane"

Une figure féminine large, dépourvue de courbes attrayantes, dans laquelle les volumes des épaules, de la taille et des hanches sont presque égaux, est appelée "Banane" ou "Rectangle". Le beau sexe avec une silhouette similaire, en règle générale, a un très petit buste et, en général, son corps ressemble à celui d'un garçon.

Ces femmes doivent se méfier de l'excès de poids, car cela peut transformer leur silhouette en une banane peu attrayante. Mais si vous vous maintenez en forme et choisissez les bons vêtements, il y a une chance d'approcher purement visuellement les normes de la figure du sablier.

À Hollywood, les actrices célèbres Mila Jovovich, la star de "Pirates des Caraïbes" Keira Knightley et le bagarreur Lindsay Lohan ont de tels paramètres. On peut aussi dire que Cameron Diaz et Nicole Kidman ont une silhouette rectangulaire.

L'essentiel pour le propriétaire d'une telle silhouette est d'essayer de lui donner des courbes féminines. Les robes évasées, les chemisiers à col en V auront fière allure sur une telle fille. En général, ces dames n'ont aucun problème avec leur garde-robe, car tous les vêtements leur vont parfaitement, comme sur les modèles.

Chiffre critique complet

Les paramètres de la silhouette féminine, comme le corps masculin, peuvent faire l'objet d'une autre classification, importante en termes de santé, de contrôle du poids et de correction du mode de vie. Cette classification est basée sur la mesure d'un paramètre - le pourcentage de graisse corporelle.

Et "gras à gras, c'est différent." Il y a de la graisse "utile" - viscérale, qui maintient les organes internes dans la bonne position, et il y a de la graisse "supplémentaire", qui est stockée chez une personne en réserve, ne joue pas un rôle particulièrement utile, mais cause beaucoup de problèmes . Et le point n'est même pas dans les proportions de la figure, mais dans le fait que les muscles, les os, les vaisseaux sanguins, le cœur reçoivent une double charge, emportant toute cette bonté avec eux.

Vous pouvez déterminer votre appartenance à un type particulier de silhouette en mesurant un certain nombre de caractéristiques anthropométriques : la quantité de graisse viscérale, la masse osseuse, la masse musculaire et, en fait, le « surcroît » de graisse.

Le processus d '«obésité» commençait chez une personne si son pourcentage de graisse «de réserve» approchait la barre des 40%. De plus, pour les jeunes, cette note est légèrement inférieure - 39%, pour les personnes de 40 ans - 40%, et à 60 ans, l'obésité commence si le chiffre dépasse 42%.

40% de matières grasses est un signal SOS. Cela signifie qu'une personne a un chiffre critique et devrait commencer à perdre du poids immédiatement.

Figure féminine complète

Si la couche de graisse d'une personne représente de 33 à 39% du poids corporel total, nous pouvons dire en toute sécurité qu'elle est rassasiée. Pour les personnes de 40 ans, ce chiffre varie de 34 à 40%, et pour les personnes âgées - de 36 à 42%.

Est-ce bien d'être complet ? Pour la santé, ce n'est pas tout à fait acceptable. Cependant, si les personnes extrêmement grosses n'ont jamais été dans la "tendance", alors des figures féminines complètes s'affichent sur les toiles de Rubens et Rembrandt. C'était l'idéal de la Renaissance.

Quant aux réalités d'aujourd'hui, les femmes à part entière ont du mal à regarder les actrices, les chanteuses et les filles des couvertures des magazines. Mais les mêmes célébrités montrent parfois qu'elles aussi ne sont pas opposées à être à la place des "beignets" habituels : tout le monde se souvient des histoires où des divas maigres comme Christina Aguilera, Kim Kardashian, Beyonce, Jessica Simpson, Britney Spears se sont transformées en dodues en seulement six mois, des femmes qui, peut-être, étaient proches du premier stade de l'obésité.

Cela ne veut pas dire que les femmes ont cessé d'être belles à partir de là. Ils ont gardé leur beauté. Les artistes ont expliqué leur décision de prendre du poids par le fait qu'ils en avaient assez des régimes, qu'ils veulent manger ce qu'ils veulent et s'aiment pour ce qu'ils sont. Un tel zèle est louable. Mais sous la pression publique, tôt ou tard, chacun d'eux a de nouveau suivi un régime, est allé au gymnase et est apparu en public comme il est d'usage d'apparaître à notre époque.

Silhouette mince

Une silhouette élancée est l'une des figures les plus courantes dans le monde moderne. Les jeunes jusqu'à 39 ans peuvent se considérer comme minces si leur graisse corporelle varie de 28 à 33 % de la masse totale, dans une fourchette de 33 à 36 %.

Les silhouettes élancées semblent visuellement juteuses, mais il n'y a pas de plis spéciaux sur le corps. Des paramètres similaires étaient populaires dans le cinéma des années 50 et 60. Les symboles sexuels Marilyn Monroe, Sophia Loren, Gina Lolobrigida ressemblaient exactement à ça. Les femmes minces ou musclées n'étaient pas honorées.

De nos jours, les priorités ont un peu changé, mais il y a toujours des stars avec des chiffres similaires : par exemple, la célèbre Monica Bellucci. L'actrice ne s'est jamais distinguée par sa minceur, mais en même temps, vous ne pouvez pas non plus l'appeler complète. Jennifer Lopez a eu des formes "juteuses" tout au long de sa carrière. La diva laïque Kim Kardashian ne se distingue en aucun cas par ses paramètres de modèle, cependant, elle attire les yeux d'un public admiratif.

Contrôler votre type de corps n'est pas si difficile. Auparavant, il était possible de connaître vos caractéristiques anthropométriques uniquement dans un centre de fitness. Aujourd'hui, vous pouvez acheter des balances spéciales à la maison et découvrir en quelques secondes le pourcentage de graisse «en excès» dans le corps.

Silhouette musclée, ou "Fitness"

La silhouette d'une femme aujourd'hui est considérée comme idéale si elle ne contient pas plus de 28% et pas moins de 24% de matières grasses. Qu'est-ce qui donne un tel ratio ? C'est l'équilibre lorsque le corps ne perd pas sa «jutosité», mais en même temps, les muscles commencent à apparaître (qui doivent d'abord être gonflés).

Les chiffres de fitness sont les chiffres de la plupart des stars modernes. Au 21e siècle, comme autrefois dans la Rome antique, les corps musclés sont à nouveau tenus en haute estime par les hommes et les femmes. Avec un régime alimentaire normal, il est difficile pour une femme d'obtenir des contours en relief et la quantité de graisse requise. Pour ce faire, vous devez passer à un régime spécial équilibré, qui contiendra moins de glucides, mais plus de protéines.

La plus grande fan de fitness à Hollywood est Madonna. Dans les années 80, son corps était du type "fitness" classique. Au fil des ans, à la suite d'un long entraînement, le chiffre s'est rapproché des paramètres athlétiques. Et la chanteuse ne perd toujours pas sa forme, bien qu'elle ait déjà 57 ans.

Le corps de Halle Berry a l'air assez musclé, et Jennifer Aniston, qui, après s'être séparée de Brad Pitt, est devenue une visiteuse régulière des gymnases.

athlétique

Une silhouette féminine, qui contient de 20 à 24 % de matières grasses, peut être considérée comme athlétique si son propriétaire a bien gonflé ses muscles. Il n'y a pas assez de yoga ou de fitness régulier ici, l'artillerie lourde est nécessaire ici.

Une silhouette athlétique demande beaucoup d'attention et de longues heures d'entraînement. En règle générale, ce type de corps va aux athlètes professionnels. Une catégorie distincte comprend les culturistes féminines qui passent des heures dans des gymnases pour développer leurs muscles.

Une figure féminine athlétique est un phénomène plutôt rare. Pour obtenir un tel corps, vous devez y subordonner toute votre vie. Il est peu probable que parmi les actrices ou les chanteuses, il y ait une femme avec de tels paramètres. Bien que Madonna, à certaines périodes de sa vie, ressemblait plutôt à une femme athlétique. Pour cela, le chanteur a été critiqué à plusieurs reprises par la moitié féminine du public. Les fans et les anti-fans se sont plaints que Madonna ressemblait à un homme.

Mince

Une silhouette maigre est une silhouette dont le taux de graisse corporelle est tombé en dessous de 20 %. Les inconvénients d'une silhouette féminine qui ne reçoit pas la bonne quantité de graisse sont évidents: les formes séduisantes féminines sont perdues, l'apparence générale d'une telle fille semble un peu douloureuse, les os du corps commencent à dépasser fortement et

L'apparence des filles minces est un peu maladive, car en partie elle l'est. Par exemple, ils souffrent souvent d'hypotension artérielle, d'atrophie musculaire et de dysfonctionnement des glandes. Tous ces symptômes sont logiques.

Vous ne pouvez amener vos indicateurs de graisse à un tel niveau qu'en vous limitant sévèrement à la nourriture. Et même si cet aliment est d'excellente qualité, son volume consommé sera trop faible pour fournir à tout l'organisme l'énergie nécessaire. En conséquence, le corps commence à émettre des signaux d'alarme sous forme de faiblesse et de vertiges. La plupart de ces filles ont des problèmes pour concevoir et porter un enfant. Le résultat le plus terrible se produit lorsque le niveau de graisse tombe en dessous des limites acceptables. La mort par épuisement peut alors survenir.

Les filles anorexiques sont devenues populaires dans les années 90. Puis, sur les podiums, des filles, dénuées de tout caractère sexuel, minces et plates, défilaient tout le temps. C'était pratique pour les créateurs de mode qui pouvaient mettre n'importe quoi sur un tel modèle, comme sur un cintre, mais c'est devenu une véritable tragédie pour les femmes ordinaires: beaucoup se tourmentaient avec des régimes, mais ne pouvaient pas atteindre une minceur aussi douloureuse.

Dans les années 2000, l'admiration pour les modèles extra-plats s'est estompée. Cependant, à ce jour, les régimes alimentaires sont le sujet le plus discuté parmi les femmes.

Où est l'idéal ?

L'idéal de la figure féminine dans le concept de société a changé tout au long de l'histoire de l'humanité. Parfois, les caprices de la mode étaient si ridicules (par exemple, la nécessité d'enlever ses côtes inférieures) que l'on ne peut que s'interroger.

Bien sûr, chaque femme doit comprendre qu'il est faux de s'adapter aux paramètres «90-60-90». Chaque organisme est individuel. Pour certaines femmes, il est physiquement impossible d'obtenir un tour de taille de 60 cm, même si elles restent assises sur le régime le plus rigide pour le reste de leurs jours.

La figure féminine correcte est la figure avec laquelle il est commode pour une fille de vivre. Le poids correct est le poids auquel une femme se sent en bonne santé et mobile, ne souffre pas d'essoufflement ou de maladie cardiovasculaire. La beauté de la figure féminine dépend des proportions, mais elles peuvent être ajustées visuellement selon votre propre vision.

Si l'on touche encore aux tendances de ces dernières années, alors les dames à la silhouette de type poire deviennent les favorites du public. Aujourd'hui, elles montrent leurs larges hanches, et ne les cachent pas timidement. Quels sont les exemples de Beyoncé, Kim Kardashian, Jennifer Lopez, Shakira, Nikki Minah et bien d'autres. Il n'est pas non plus habituel d'être trop mince, ce qui n'est pas seulement reproché aux mannequins, mais aussi aux stars qui se sont amenées à une maigreur douloureuse (notamment Angelina Jolie et Keira Knightley).

Dans le même temps, il est inacceptable que la peau soit recouverte d'une croûte de cellulite. En règle générale, les muscles pompés sont cachés même sous des formes impressionnantes, ce qui se remarque lors des performances de certaines stars de grande taille. En un mot, le fitness n'a pas été annulé ! Et bien sûr, le buste doit être au moins de la première taille. Et si la nature a privé de volume cette partie du corps, alors les stars n'hésitent pas à contacter les chirurgiens plasticiens.

Chaque homme a une certaine image dans son subconscient, et c'est le portrait d'une femme idéale, bien sûr, en pleine croissance et avec un minimum de vêtements. Tout dans la vie est basé sur l'attirance mutuelle des deux sexes, car sinon la vie humaine cesserait. En termes simples, la silhouette idéale pour une fille est son arme puissante dans la lutte pour le meilleur homme. Seulement pour certains, certains paramètres sont idéaux, pour d'autres - d'autres, et, bien sûr, ils ne discutent pas des goûts. Mais, quoi que vous disiez, il existe des canons standards de beauté féminine dans le monde, définis par la moitié masculine de l'humanité.

Le rapport taille/hanches magique de 0,7 n'est pas qu'un chiffre. Les sociologues ont prouvé que la grande majorité des hommes arrêtent leurs yeux sur les femmes avec de telles proportions corporelles. Essayons de répondre plus précisément à la question de savoir quelle silhouette idéale pour une fille attirera inconditionnellement l'attention des hommes.

Sein

Si un stéréotype prospère dans votre tête selon lequel les hommes sont fous de gros seins, qu'une femme devrait ressembler à Burenka ou à Dawn d'une ferme locale, essayez de vous débarrasser de ce cliché et ne pensez pas à l'agrandissement du buste. Les hommes n'admirent que l'élasticité de la partie la plus excitante du corps féminin, et sa taille doit être naturelle. La photo montre, en général, la silhouette idéale pour une fille - la photo, cependant, montre un buste pas très grand. Ne soyez pas triste si la poitrine est petite - achetez des soutiens-gorge de forme spéciale, car il existe désormais un grand nombre d'options avec des charges et des inserts en silicone.

Ah, ces jambes...

Un homme peut beaucoup pardonner à une femme (mais pas la trahison, les mensonges et l'aversion), si la femme est l'heureuse propriétaire de longues jambes. Par conséquent, même si la silhouette du sablier n'est pas votre atout, mais que les jambes sont longues et fines, cela n'a pas d'importance, car la silhouette idéale d'une fille pour les hommes doit être caractérisée par des jambes de longueur décente. Il y a une opinion parmi le sexe fort que les jambes trapues et courtes sont un signe direct que la dame ne s'est pas encore formée, et est essentiellement une adolescente, respectivement, elle ne peut pas intéresser un homme. En général, la longueur des jambes d'une femme est un concept purement individuel. Les hommes qui aiment les jambes des femmes qui poussent "des oreilles" sont courants, mais si le gars n'est pas grand, cette option est exclue.

Les filles, rappelez-vous: même si un homme jure par tous les saints qu'il y a sur terre, affirmant que votre taille par rapport à lui n'est pas un obstacle, ne le croyez pas - c'est une tromperie. Il se ment à lui-même, le convainquant que vous pouvez regarder par-dessus sa tête.

Vous avez peut-être une silhouette idéale, mais la taille est importante pour une fille : un homme n'acceptera jamais et ne pardonnera jamais à une femme plus grande que lui, afin qu'il puisse laisser la fierté d'un homme tranquille. La règle stricte concernant les jambes ne concerne que deux choses : elles ne doivent jamais avoir de cellulite et des cheveux. C'est inébranlable.

Taille

Vous ne pouvez pas du tout vous passer d'une couche de graisse, donc la silhouette idéale pour une fille, selon les hommes, peut avoir un petit ventre bien net. Les gars n'aiment absolument pas les côtes saillantes, les contes de fées russes racontent intelligiblement que Koschei l'Immortel est un personnage négatif, et les hommes, très probablement, ont simplement peur des squelettes avec des os qui claquent. Le temps des anorexiques est révolu, les filles, ne mourrez pas de faim, ne vous épuisez pas avec des régimes cruels et prenez soin de votre santé !

Retour

La silhouette idéale pour une fille à travers les yeux des hommes est cette option gagnant-gagnant lorsqu'une femme marche droit et sait comment se tenir. Un dos droit attire l'attention des personnes de tout âge. Pensez à Scarlett O'Hara ou à des personnages de séries télévisées historiques. C'est un plaisir de regarder la posture royale des dames et des messieurs.

Fesses

Ici, la règle fonctionne : le renflement vaut mieux que la minceur. Mais la graisse sur les fesses n'est pas très attrayante pour le sexe fort. D'une manière ou d'une autre, la silhouette idéale pour une fille devrait contenir un cinquième point musclé tendu, tandis qu'un fessier affaissé ne plaira à personne, et à la fille elle-même aussi. Oubliez que si vous vous mariez, vous pouvez vous abandonner. C'est une idée fausse qui conduit à la discorde dans la famille et, dans certains cas, au divorce. Vous avez besoin d'entraîner vos fessiers aussi bien à la maison qu'en club de sport : différents types d'exercices, exercices de musculation, yoga, Pilates, stretching vous aideront à resserrer ce qui vous semble sans espoir.

"Sablier"

C'est la figure féminine idéale, selon de nombreux sondages d'opinion. Ce type est le plus harmonieux et symétrique, provoque des associations agréables chez les hommes. En général, les hommes n'ont besoin que de 10 minutes pour apprécier la silhouette féminine. Une femme avec une silhouette de sablier peut être à la fois mince et gonflée. L'essentiel est de respecter les proportions du corps. Dans les images de l'article, vous voyez que c'est une façon de souligner ce qu'est une silhouette idéale pour une fille. Une photo non seulement en maillot de bain peut souligner sa beauté.

Aujourd'hui, nous aimons partager nos images les plus intimes avec le monde entier, oubliant que la photographie est un document et une arme qui peut être utilisée contre nous-mêmes. Néanmoins, la figure du sablier plaît au regard masculin au niveau subconscient : une telle dame continuera facilement la course, ce type de silhouette semble porter un message de féminité et une promesse de durer et de donner naissance à un bébé (hanches larges contribuer à cela). Par conséquent, le gars à un niveau subconscient lit les informations du corps féminin et ne reçoit pas seulement une satisfaction visuelle. Pourquoi certains représentants du sexe fort aiment-ils les minces ? La minceur est le signe d'un organisme jeune, ce stéréotype est ancré dans le subconscient masculin. En règle générale, jeune robuste et fort. C'est ainsi que se fait souvent le choix d'un partenaire de vie.

Fruits - sont-ils sucrés et désirables ?

La silhouette "poire" - hanches massives et épaules fragiles - n'est pas appréciée de tous les hommes. Certains préfèrent les silhouettes adolescentes rectangulaires, inhérentes à de nombreuses femmes, et avec des vêtements savamment sélectionnés, un tel corps peut briller de nouvelles couleurs. La figure de la «pomme», dans laquelle il n'y a pas de taille, est une circonstance malheureuse, et chez les hommes, une telle femme est peu susceptible de provoquer le désir et le plaisir. Mais même cela peut être surmonté si vous utilisez la bonne activité physique.

Quelle que soit votre silhouette, il n'y a qu'une seule règle permanente : les hommes aiment les silhouettes serrées. Par conséquent, faites du sport, accordez-vous une activité physique et mangez sainement.

Des chercheurs britanniques ont découvert que le corps bien-aimé d'une femme dans l'esprit masculin est Beyoncé. La silhouette idéale pour une fille est importante en conjonction avec d'autres qualités de son propriétaire. La compagne de rêve devrait être une blonde aux yeux bleus, avec un appartement et un travail, même si peu importe le genre de maîtresse qu'elle est. L'essentiel est qu'elle soit gentille, aimante, pas indifférente à la nature et aux animaux, possédant du mystère et du magnétisme. L'accompagnateur ne peut en aucun cas fumer, l'alcool est parfois acceptable. Mais elle doit avoir bon appétit et aimer la viande. Et surtout, gagner moins que son homme.

Perdre du poids ou devenir intelligent ?

Si vous êtes en surpoids, vous avez consulté un médecin et décidé de faire un régime au nom de la beauté et de la confiance en soi, rappelez-vous non pas tant des genoux et des coudes saillants souhaités, mais des proportions de votre corps amincissant. Les bras maigres et le manque de seins ont l'air comiques avec des hanches et des fesses bien nourries. Rappelez-vous qu'un régime sans activité physique est inefficace et n'apporte pas de résultats rapides, que vous devez encore essayer de corriger. Consultez un préparateur physique compétent, il vous aidera à ajuster votre silhouette à votre convenance.

Paramètres idéaux de la figure féminine

Chaque personne a son propre physique, mais la nature a tout arrangé pour qu'en regardant une femme, un homme détermine immédiatement sa constitution et voit clairement à quel point elle correspond aux paramètres de son teint. Et voici les normes selon lesquelles le chiffre idéal pour une fille peut être calculé: les paramètres des principaux types de corps sont donnés ci-dessous.

Si l'os est large

Pour les filles de taille moyenne, les cercles suivants seront des paramètres idéaux. Taille - de 70 à 75 cm, hanches - de 95 à 105 cm Si nous parlons de la circonférence de la poitrine, elle devrait alors être la moitié de la hauteur plus 10 cm, ce qui correspond en fait à environ 90 cm, et la poitrine devrait être d'environ 100 cm la longueur des jambes, alors ici le calcul est également basé sur la hauteur, et, compte tenu de différents types de figures, les jambes doivent être plus de la moitié de la hauteur d'environ 4 cm et être d'environ 87 cm.

Madame os moyen

Si nous prenons une femme avec une largeur osseuse moyenne, alors l'idéal, d'un point de vue masculin, sera celui qui répond aux paramètres suivants: taille et hanches - 65 et 95 cm, respectivement, le tour de poitrine doit dépasser la moitié de la hauteur de 5 cm et être d'environ 92 cm.La circonférence de la poitrine est de 8 cm plus grande que la poitrine et est d'environ 100 cm.Les jambes doivent être d'environ 90 cm de long - plus de la moitié de la hauteur de 5 centimètres.

Filles asthéniques ou dames maigres

Pour ces fées, les paramètres de figure suivants seront idéaux: taille - 60-64 cm, hanches - 85-92 cm, poitrine en circonférence plus de la moitié de la croissance de 2 cm - 86 cm, le volume de la poitrine est d'environ 5 centimètres plus grand que le volume de la poitrine (c'est facile à calculer). La longueur des jambes doit être supérieure à la moitié de la hauteur de la fille de 10 cm et peut atteindre environ 92 cm.

La beauté est un concept relatif. Ce qui semblait attrayant même au siècle dernier, aujourd'hui peut souvent devenir inapproprié ou même faire sourire.

Comment les normes de beauté ont changé à différentes époques

Les normes du physique féminin changent avec le temps. Et aujourd'hui, cela se produit beaucoup plus rapidement que dans les temps anciens. À différentes époques, différents pays avaient leurs propres paramètres idéaux de beauté féminine. Depuis les temps anciens, les femmes ont cherché à plaire aux hommes et ont fait divers sacrifices dans la poursuite de cet idéal. Voyons comment les idées sur la beauté féminine ont changé au fil du temps.

Il est surprenant que déjà à l'âge de pierre on puisse trouver des preuves des idéaux de cette époque. À en juger par les figures de femmes anciennes trouvées, appelées "Vénus", à cette époque, un grand corps féminin était considéré comme beau, capable de porter, de mettre au monde et de nourrir de nombreux enfants: gros seins et ventre affaissés, gros bras et épaules, hanches énormes. Vénus de l'ère paléolithique est une grande femme, mère de nombreux enfants.

Dans l'Égypte ancienne, les femmes obtenaient l'égalité et, sur un pied d'égalité avec les hommes, pouvaient hériter du titre de pharaon. Les caractéristiques d'une belle femme à cette époque décrivent une femme aux cheveux longs, mince et grande avec des seins minuscules, de longues jambes et de larges épaules. Malgré cela, la minceur n'était pas aussi vénérée que la force physique développée.

Dans la Grèce antique, les formes arrondies appétissantes étaient appréciées, mais le corps n'est pas flasque, mais jeune et en forme, de petite taille. Vénus de Milo (Aphrodite) avait les paramètres suivants : taille 1,64 m, poitrine 86 cm, hanches 93 cm.

Au Moyen Âge, la religion dictait ses propres normes : maigreur pâle, petite taille, petits seins. Et déjà à la Renaissance, les beautés luxuriantes, chantées par Rubens, sont devenues à la mode.

L'ère victorienne est marquée pour les femmes par des corsets serrés soulignant la taille, un penchant pour l'ampleur et les formes arrondies. La silhouette ressemblait à un sablier.

Avec le début du 20ème siècle est venue une période d'émancipation. Dans les années 1920, l'androgynie en apparence est devenue à la mode, les femmes cachaient leur taille et leurs seins, et une silhouette enfantine était valorisée. Les femmes ont commencé à faire du sport, la tendance est à la minceur, les femmes portent des jupes courtes et montrent leurs jambes fines.

Des années 30 aux années 50 du XXe siècle, il y avait une période de la mode hollywoodienne, dans laquelle une belle femme devait avoir des formes appétissantes, une taille fine et des seins magnifiques. Marilyn Monroe était considérée comme un symbole de beauté pour les femmes de cette époque.

L'idéal des années 60 du siècle dernier était le modèle Twiggy, qui a mis à la mode les mini-jupes et les robes courtes. La minceur, les longues jambes, un corps svelte et de petits seins étaient valorisés. "Adolescente" est le style principal des filles à la mode de cette époque.

Grâce aux efforts de Jane Fonda, Cindy Crawford, Claudia Schiffer et d'autres filles célèbres des années 80, les femmes ont commencé à prendre beaucoup plus soin d'elles, à aller au gymnase, à devenir des mannequins. Le standard de beauté était considéré comme une grande fille en forme avec des formes magnifiques.

Une décennie plus tard, dans les années 90, les filles entrent dans l'arène de la mode à la manière de Kate Moss, symbolisant la fragilité, la minceur malsaine aux pommettes saillantes. A cette époque, les cas d'anorexie et de toxicomanie sont devenus sensiblement plus fréquents.

Et, enfin, l'ère de notre époque, à partir des années 2000, impose de nombreuses exigences à la femme idéale :

• elle devrait être mince, sans un soupçon de plénitude;
• sa maigreur doit être saine et athlétique ;
• jambes fines;
• poitrine luxuriante;
• ventre plat;
• cul rond.

Avec le développement de la chirurgie plastique, un nombre croissant de femmes ont recours à son aide pour atteindre l'idéal.

Types de corps

Le type de corps est un ensemble de caractéristiques qui décrivent la constitution d'une personne. Ces principales caractéristiques sont :

• la structure du tissu musculaire;
• la structure du tissu osseux;
• un certain nombre de caractéristiques biologiques.

Les physiologistes divisent les gens en trois principaux types de constitution :

En déterminant la taille et le type de corps, vous pouvez connaître votre poids idéal et déterminer le programme d'exercices et de nutrition le plus approprié.

Considérons chacun des types séparément.

Ectomorphe

Les femmes de ce type sont généralement minces, avec des os fins, des cous et des membres longs, des poitrines plates et des épaules étroites. Il leur est très difficile de prendre de la masse et de se muscler. Les ectomorphes ont souvent une taille assez grande, un long visage fin, pour lequel ils sont appelés dégingandés. Ces femmes sont énergiques et gracieuses, elles n'ont presque jamais de problèmes de surpoids.

Mésomorphe

Une femme avec une figure proportionnelle classique. Elle a des muscles bien développés et sa graisse corporelle est minime. Ces femmes sont souvent les propriétaires d'une silhouette harmonieuse.

Endomorphe

Ces femmes ont des os lourds et larges, de grandes épaules, des formes arrondies et une large poitrine, les bras et les jambes sont légèrement plus courts que les autres types, et la croissance est plus faible. Ces dames sont très robustes et fortes, mais pas flexibles, elles ont une grande quantité de graisse sous-cutanée, des membres faibles avec de gros dépôts de graisse. Peu importe à quel point les personnes de ce type ont faim, elles sont plus susceptibles de devenir simplement des endomorphes affamés, mais elles ne deviendront pas comme les deux autres types.

Détermination des paramètres de la silhouette idéale pour chaque type de corps (tableau)

Il y a peu de femmes qui appartiennent exactement à un type de corps pur. Fondamentalement, ils contiennent des signes de chaque type, mais le nombre de certains prévaut, vous pouvez donc décrire les proportions idéales pour les femmes qui ont l'un ou l'autre type de corps en faisant des mesures.

Tableau de la silhouette idéale pour une femme de chaque type

Ainsi, avant d'ajuster votre silhouette aux paramètres « idéaux », vous devez d'abord déterminer le type de votre constitution. Chaque type a ses propres caractéristiques physiologiques, sans tenir compte de ce qui peut grandement nuire à la santé, et les paramètres souhaités ne peuvent pas être atteints.

Le rapport entre la taille et la longueur des jambes

Nous avons déjà compris comment déterminer votre type de constitution en fonction des caractéristiques visuelles de votre apparence. Mais il est souvent difficile de le faire, car dans l'apparence des femmes, il existe parfois des signes caractéristiques de plusieurs types, ou une femme ne peut tout simplement pas évaluer objectivement ses données externes. Comment connaître objectivement votre type de constitution ?

Cela peut être fait en prenant des mesures simples de votre taille et de la longueur de vos jambes. Il existe des corrélations objectives entre ces paramètres chez les femmes. Les jambes peuvent être dites courtes si elles mesurent moins de la moitié de sa hauteur. Pour mesurer la longueur des jambes, le comptage doit être effectué du tubercule de l'os de la hanche au sol.

Pour les femmes de constitution mésomorphe et endomorphe, la plage de 166 à 170 cm est considérée comme une croissance normale.

On pense que la longueur de jambe idéale pour chaque type de constitution est la suivante :

• Type ectomorphe : jambes de 2 à 4 cm de plus de la moitié de la taille de la femme ;
• Type mésomorphe : pattes de 4 à 6 cm de plus de la moitié de la hauteur ;
• Type endomorphe : pattes de 6 à 9 cm de plus que la moitié de la hauteur

Si vos performances ne correspondent pas à l'idéal, ne vous inquiétez pas. Il existe un moyen bien connu d'allonger visuellement les jambes - ce sont les talons.

La proportion idéale de poids et de taille

De nombreuses femmes s'efforcent de perdre du poids, mais toutes ne peuvent pas évaluer objectivement leur corps et, à la recherche de paramètres idéaux, nuire à leur santé et paraître disproportionnées.

D'autre part, la plénitude et l'excès de poids nuisent également grandement à la santé d'une femme, entraînent un vieillissement prématuré et interfèrent avec une vie bien remplie. Les personnes obèses ont plus de mal à s'adapter dans la vie sociale, elles connaissent très souvent des problèmes psychologiques.

Par conséquent, il est extrêmement important de connaître la fourchette de votre propre poids normal. Ces limites dépendent de nombreux facteurs, et pas seulement du nombre d'années et de la taille, comme beaucoup le pensent.

Auparavant, nous avons identifié les principales caractéristiques des femmes de trois types de corps. Pour déterminer avec précision la fourchette de poids normale d'une femme, il est nécessaire d'utiliser ces connaissances, car le surpoids n'est pas dans tous les cas déterminé par la quantité de tissu adipeux en excès dans le corps. Et étant donné que sans la bonne quantité de graisse, le corps perd les fonctions dont il a besoin, alors tenter de perdre du poids sans connaître sa constitution peut se solder par un échec.

La quantité normale de graisse dans le corps masculin est de 1/20 et chez la femme de 1/16 du poids corporel. Environ 75 % de la graisse est sous-cutanée. Il protège des contusions et protège du froid. La graisse à l'intérieur du corps aide à maintenir les organes au bon endroit, ne leur permet pas de trop bouger et de trembler. Curieusement, mais la graisse est une source d'énergie dont notre corps a besoin comme réserve.

Considérez un très bon moyen de déterminer votre poids propre, en utilisant la connaissance du type de votre constitution, en étudiant le tableau ci-dessous.

Pour commencer, nous calculons notre poids réel pour 1 centimètre de croissance en utilisant la formule :

poids pour 1 centimètre de taille = poids corporel total (en grammes) / taille (en centimètres). Après avoir reçu un certain nombre, nous le comparons avec celui recommandé selon le tableau:

Âge	exomorphe	Mésomorphe	Endomorphe
15-19	315	325	355
20-26	325	345	370
27-40	335	360	380
41-50	345	370	390
51-61	355	380	400

Il est normal que le poids ait tendance à augmenter avec le temps à taille égale, une femme en âge devrait peser plus que dans sa jeunesse.

De telles tables sont utilisées même par des professionnels. Mais gardez à l'esprit que les données peuvent avoir des significations légèrement différentes pour les personnes ayant des caractéristiques biologiques différentes.

Paramètres idéaux d'une figure féminine: vaut-il la peine de s'efforcer pour eux

Pendant très longtemps, depuis l'antiquité, les femmes ont toujours eu un certain standard de beauté auquel tout le monde aspirait et c'était une bénédiction de naître en accord avec eux.

Comme nous avons pu le montrer, il existe un grand nombre de façons de trouver le rapport idéal entre les paramètres du corps féminin, ce que font actuellement de nombreuses filles à la recherche du corps parfait.

Et maintenant, nous allons vous dire la vérité...

Bien sûr, pour beaucoup, ce n'est pas un secret ce dont nous voulons vous parler, mais néanmoins, si tout le monde suivait ce simple fait, alors il y aurait beaucoup plus de filles satisfaites de leur apparence et recevant de nombreux compliments.

Le fait est que l'essence du corps idéal réside dans la totalité des facteurs qui peuvent être combinés sous un concept large de «mode de vie». Cela inclut non seulement la nutrition et l'entraînement physique, mais aussi bien d'autres choses qui affectent votre bien-être et, par conséquent, votre silhouette.

• activités sportives régulières (gym, course à pied en plein air, natation, cyclisme, sports d'hiver et bien d'autres);
• une bonne nutrition (une alimentation équilibrée qui comprend tous les oligo-éléments nécessaires à l'organisme);
• l'absence de mauvaises habitudes (arrêter de fumer, exclure l'alcool - tout cela peut aussi avoir un effet très négatif sur la silhouette);
• sommeil sain (le sommeil affecte directement de nombreux aspects du métabolisme);
• mode de travail et de repos (ne pas se surmener, rester longtemps dans une position nuit à l'organisme, se reposer plus souvent, privilégier les activités de plein air).

Dans la vidéo suivante, vous pouvez vous familiariser avec des tests spéciaux qui vous aideront à déterminer si vous avez une silhouette idéale :

Chaque femme est bonne à sa manière, de plus, pour certaines femmes, il est tout simplement impossible de respecter pleinement ces paramètres, car chacun d'eux est individuel. Mais avec le désir, la diligence et la persévérance nécessaires, absolument tout le monde, quelle que soit sa constitution, peut mettre en valeur tous ses mérites de la meilleure façon possible.

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