La qualité de vie des personnes âgées comme problème social. "La vieillesse est une mort sociale": ce qui arrive aux personnes âgées en Russie

L. A. IVANOV, Candidat en sciences médicales K. T. KHALILOV, Docteur

grand-mère attentionnée

La santé doit être protégée. Cette simple vérité est connue de tous, mais malheureusement tout le monde ne la suit pas. Mais dans la vieillesse, la frivolité est inacceptable, du moins en quelque sorte pardonnable dans la jeunesse.

Mais ce serait une erreur d'aller à l'autre extrême et de ne se focaliser que sur ses maladies, en « s'écoutant constamment ». Il est très important que même après la retraite, la vie d'une personne soit remplie de sens : faire ce que vous pouvez, faire ce que vous aimez, aider votre famille aux tâches ménagères ne vous laissera pas vous replier sur vous-même, tomber malade.

Consultez votre médecin périodiquement, surveillez votre tension artérielle. Si votre médecin détermine que votre tension artérielle est supérieure à la normale et vous prescrit les médicaments nécessaires, prenez-les pendant toute la période spécifiée, même si l'hypertension ne vous dérange pas.

Mange bien. Ne vous limitez pas fortement à la nourriture, mais ne mangez pas trop non plus. Même les aliments et les plats particulièrement recommandés aux personnes âgées, consommés en grande quantité, ne seront pas bénéfiques, mais nuisibles.

Gardez à l'esprit que l'activité physique soudaine, fortement augmentée et réduite accélère le vieillissement des articulations. Par conséquent, si possible, gardez un mode moteur actif.

Attention à la grippe : elle entraîne de graves complications chez les personnes âgées. Pendant une épidémie, ne vous rendez pas à la clinique sans besoin particulier - c'est là où il y a beaucoup de patients que vous pouvez le plus facilement être infecté. Essayez de ne pas visiter les cinémas, les théâtres, les musées, etc. en ce moment.

Habillez-vous sagement : ne vous enveloppez pas pour ne pas transpirer, mais ne vous enveloppez pas trop légèrement pour ne pas avoir froid. Les pieds par tous les temps doivent être chauds et secs.

Vous devez toujours respirer par le nez, et surtout par temps froid. Marchez plus, habillé pour le temps qu'il fait; dormir avec la fenêtre ouverte, et en été avec la fenêtre ouverte, mais pour qu'il n'y ait pas de courants d'air.

Beaucoup de personnes âgées aiment le banya, le russe ou le finnois. Mais tout le monde ne peut pas l'utiliser. Le changement d'eau chaude et froide, d'air chaud et froid impose des exigences très élevées au système cardiovasculaire.

Tout le monde ne peut pas faire une telle charge même à un jeune âge, et encore plus chez les personnes âgées. Cela peut être offert aux personnes ayant des vaisseaux sanguins et un cœur sains, une pression artérielle normale et, de plus, celles qui sont allées aux bains publics pendant de nombreuses années.

Il n'est pas souhaitable qu'une personne âgée modifie radicalement le climat. C'est pourquoi il est préférable de passer l'été dans les conditions familières de la région où vous vivez. Kyiv

Mangez rationnellement

D. M. YAKIMENKO, Candidat en Sciences Médicales

Il n'est donné à personne de préserver la jeunesse éternelle, mais il existe des moyens sûrs par lesquels on peut retarder la décrépitude et mener une vie active et pleine même dans la vieillesse. L'un de ces moyens est une bonne nutrition; chez les personnes âgées, il a un certain nombre de caractéristiques.

Dans le corps d'une personne âgée, l'intensité des processus métaboliques diminue, les réactions redox ralentissent dans les tissus, la décomposition des nutriments en éléments constitutifs et leur assimilation sont plus lentes.

En conséquence, le corps utilise moins d'énergie. De plus, les personnes âgées et âgées se déplacent peu. Par conséquent, les besoins énergétiques des personnes de plus de 60 ans sont inférieurs à ceux des jeunes et se situent entre 2200 et 2650 kilocalories.

La teneur en calories de l'alimentation doit répondre à ces besoins, pas les dépasser, sinon l'obésité peut se développer. Et c'est particulièrement dangereux chez les personnes âgées, car toutes les maladies auxquelles l'obésité contribue (diabète, athérosclérose, modifications pathologiques des articulations et de la colonne vertébrale) se développent plus souvent à cet âge.

Réduire le contenu calorique de l'alimentation signifie également réduire le volume de nourriture. Plus une personne âgée mange, plus les aliments restent longtemps dans l'estomac. Cela provoque une sensation d'inconfort, due non seulement à un affaiblissement de la fonction motrice de l'estomac, mais aussi à une diminution de la libération d'acide chlorhydrique et de pepsine en atrophiant progressivement les cellules sécrétoires de la muqueuse gastrique.

Le séjour prolongé des aliments dans l'estomac entraîne une restriction de la mobilité du diaphragme, ce qui peut entraîner des difficultés respiratoires et des douleurs cardiaques. Par conséquent, essayez de manger en petites portions 4 à 5 fois par jour.

Il est nécessaire de réduire la teneur en calories de l'alimentation principalement due aux aliments riches en glucides : farine, beurre, pâtes, sucreries, gâteaux, pâtisseries et autres sucreries.

Cela est également nécessaire car chez les personnes âgées, le travail des glandes endocrines est affaibli, y compris le pancréas, qui sécrète l'hormone insuline, qui joue le rôle principal dans le processus d'assimilation des glucides dans le corps.

La carence en insuline nécessite une restriction des glucides, sinon un diabète sucré peut se développer.

Réduisez votre consommation de graisses à 75-80 grammes par jour, y compris les graisses qui font partie des produits. Les graisses animales sont principalement limitées et le bœuf, l'agneau et le saindoux sont complètement exclus. Ils sont difficiles à digérer et à assimiler.

Mais l'huile végétale est recommandée pour la journée 25-30 grammes. Les graisses végétales activent la fonction motrice de la vésicule biliaire, ce qui favorise la sécrétion de bile et prévient également le développement de modifications vasculaires athérosclérotiques. Dans le même sens, la fibre des légumes et des fruits agit également.

De plus, les fibres améliorent la motilité intestinale, ce qui est particulièrement important chez les personnes âgées. Les légumes et les fruits en tant que fournisseurs de fibres, de vitamines et de sels minéraux devraient être inclus dans l'alimentation quotidienne des personnes âgées.

Le menu doit souvent inclure des produits de la mer : algues, moules, calamars, pétoncles, crevettes, pâtes océanes. Ces produits, en raison de la richesse en iode, ont un effet anti-sclérotique.

Et dans les algues, il existe également des substances semblables à l'héparine qui empêchent la formation de caillots sanguins dans les vaisseaux, réduisant ainsi l'activité de la coagulation sanguine, qui est généralement augmentée chez les personnes âgées. Les fruits de mer contiennent de nombreuses vitamines, microéléments et protéines de haute qualité.

Privilégier les protéines de lait, fromage cottage, poisson. Ils sont plus faciles à digérer et à absorber plus rapidement que les protéines de viande.

La protéine d'œuf est également bien absorbée. De plus, elle contient une grande quantité d'acides aminés essentiels nécessaires à l'organisme à tout âge. Il est conseillé aux personnes âgées de manger 2 à 3 œufs à la coque ou sous forme d'omelette par semaine.

Le poisson, comme la viande, est mieux consommé bouilli, car une fois cuit, des extraits azotés sont libérés dans le bouillon, ce qui contribue à l'accumulation d'acide urique dans le sang et au développement de la goutte. Par conséquent, les bouillons de viande et de poisson forts, ainsi que les soupes, le bortsch, la soupe aux choux cuits dessus, ne doivent pas être consommés souvent.

Ceci est extrêmement important pour les personnes âgées: en raison de l'atonie intestinale, les masses de selles s'y attardent longtemps, ce qui entraîne la multiplication de la microflore putréfiante, des ballonnements et le développement de colites.

Souvent, des diverticules (protrusions de la paroi) du côlon se forment également chez les personnes âgées, et des microbes putréfiants s'y accumulent également, et un processus inflammatoire se développe.

Les diverticules se produisent également dans la paroi de l'œsophage. Des morceaux de nourriture peuvent y pénétrer et provoquer une diverticulite. Pour éviter cela, buvez au moins un demi-verre d'eau, de compote, de thé ou de jus après avoir mangé.

Voici un ensemble quotidien approximatif de produits (en grammes) pour les personnes âgées (extrait du livre de A. A. Pokrovsky "Conversations sur la nutrition").

DES PRODUITS	Jusqu'à 65 ans		Plus de 65 ans
	mari.	femelle	mari.	femelle
pain de seigle	100	100	100	100
pain de blé	200	150	150	120
Farine de blé	10-20	10-20	10-20	10-20
Pâtes	10	10	10	10
Céréales et légumineuses	30	30	25	25
Pomme de terre	250	200	200	150
Des légumes	400	400	350	350
Fruits et baies	300	300	250	250
Fruits secs	25	25	25	25
Sucre	50	50	50	50
Viande maigre	100	75	100	75
Poisson	75	75	60	60
Du lait	150	150	150	150
Kéfir	150	150	150	150
Cottage cheese	100	100	100	100
Des œufs	2-3 pièces par semaine
Huile végétale	20-30	20-30	20-30	20-30
Le beurre	10	10	10	10

Organisez judicieusement votre travail

E. I. STEZHENSKAYA. Docteur en sciences médicales

Mentor

Le désir des retraités d'effectuer un travail réalisable est approuvé et pleinement soutenu par notre société et l'État.

Pour des raisons de santé, tout le monde ne peut pas travailler dans la production où il travaillait avant la retraite. Certains ont besoin à la fois d'heures plus légères et de déplacements limités dans les transports en commun.

Le travail à domicile répond le plus largement à ces exigences.

Des centres de travail à domicile mis en place dans différentes régions du pays assurent la formation à de nouveaux métiers et contribuent à l'équipement des foyers lieu de travail, fournir les outils, mécanismes, matières premières, ébauches nécessaires, organiser la réception et la livraison des matières premières, ébauches et produits finis à domicile ou en un point spécial.

Parmi les travaux à domicile sont répandus: tricoter des filets, divers métiers, y compris coller des enveloppes, des boîtes, des cercueils, divers types de métiers d'art.

Afin de mener à bien les tâches et de maintenir les performances nécessaires, il est nécessaire d'organiser votre travail correctement et rationnellement.

La durée totale de la journée de travail d'un retraité ne doit pas dépasser 7 heures. Chaque jour, vous devez travailler aux mêmes heures habituelles et pratiques.

Les physiologistes et les hygiénistes pensent que le matin est le meilleur moment pour travailler, donc le matin, vous devez travailler au moins 3-4 heures avec des pauses de 10-15 minutes toutes les 45-60 minutes de travail.

L'après-midi, après le déjeuner, la marche et le repos, le travail peut être poursuivi à un moment opportun avec des pauses plus longues (15-20 minutes) après 45-60 minutes de travail.

Si le travail est associé à différents types d'opérations, il est conseillé de les alterner en alternant des réactions difficiles et nécessitant des réactions rapides avec des réactions faciles.

Pour une récupération plus complète de la capacité de travail, il est recommandé d'effectuer des exercices physiques légers pendant les pauses : marcher dans la pièce, lever les mains plusieurs fois, prendre 3-4 respirations profondes et expirer. Si le travailleur à domicile travaille debout, il est censé se reposer assis ou couché.

Le lieu de travail doit être bien équipé, bien éclairé, pour cela il doit être positionné de manière à ce que la fenêtre soit proche et à gauche de la table. Protégez la surface de travail de la table avec un rideau uni léger, la lumière et le soleil n'éblouiront pas.

Le soir, avec le plafonnier, allumez une lampe de table ou une applique (sous un capuchon en verre, abat-jour).

Lorsque le travail s'accompagne de bruit, utilisez des bouchons d'oreille (ils sont vendus en pharmacie), placez un rembourrage moelleux sur la table sous l'appareil qui produit du bruit. Les opérations mécaniques monotones sont mieux exécutées sur les sons calmes de la musique.

Et, bien sûr, le travail se passe bien lorsque la pièce est propre, que chaque chose est à sa place et que rien ne détourne l'attention du travail. Aérez la pièce plus souvent.

Une fois le travail terminé, mettez de l'ordre dans le lieu de travail et placez les outils, les matières premières et les produits finis dans une boîte ou un garde-manger spécialement conçu à cet effet, sur une étagère.

Pliez soigneusement la robe de chambre ou le tablier, les brassards, les mitaines dans lesquels vous avez travaillé. Si vous avez la possibilité de faire équipe avec deux ou trois travailleurs à domicile, le travail en petite équipe deviendra plus productif et moins monotone.

Essayez d'aller au point de réception des matières premières et de livraison des produits finis. Premièrement, marcher au grand air est toujours bénéfique, et en plus, la communication avec les collègues de travail renforcera vos liens avec l'équipe, ce qui améliorera sans aucun doute votre humeur.

C'est bien si vous parvenez à combiner des activités professionnelles à domicile avec une participation à la vie sociale et culturelle de l'équipe où vous travaillez, ou de l'office du logement. Kyiv

Essayez de ne pas prendre de somnifères

S. V. LITOVCHENKO, Candidat en sciences médicales

Les personnes âgées remarquent généralement que leur sommeil devient agité, qu'elles ont du mal à s'endormir ou à se réveiller au milieu de la nuit et qu'elles ne peuvent pas se rendormir.

Cependant, tous les troubles du sommeil ne devraient pas provoquer d'anxiété. Une diminution de la durée du sommeil chez les personnes âgées est tout à fait normale, puisque le besoin de sommeil diminue avec l'âge.

Une autre chose est l'insomnie, une condition douloureuse lorsqu'une personne ne s'endort que le matin ou, s'étant endormie tôt, se réveille rapidement et ne peut plus s'endormir. Ceci est familier non seulement aux personnes âgées, mais aussi aux personnes de tout âge. Plus souvent, l'insomnie souffre encore dans la vieillesse.

Un éveil irrationnellement organisé, insuffisamment actif est en grande partie responsable du trouble du sommeil nocturne. Plus une personne est active pendant la journée, plus elle s'endort rapidement et dort mieux.

Lorsqu'une personne est inactive, n'a pas de devoirs, même les plus simples, son sommeil nocturne devient insuffisant. C'est pourquoi, en cas de trouble du sommeil, les personnes âgées doivent avant tout faire attention à la façon dont elles passent la journée.

Les travaux réalisables, les tâches ménagères, la préparation du dîner, une promenade obligatoire et, qui plus est, dans le but, par exemple, d'emmener votre petit-fils à l'école, à la boulangerie, à la bibliothèque, joueront sans aucun doute un rôle inestimable dans l'amélioration du sommeil.

Mais il arrive qu'un grand-père ou une grand-mère, ayant assumé une grande part des tâches ménagères, soit tellement fatigué pendant la journée qu'en se couchant, il ne puisse pas s'endormir.

À un âge avancé, les troubles du sommeil sont facilement causés par le bruit, les lumières vives et une literie inconfortable. Ce à quoi les jeunes ne font parfois pas attention, les vieux le perçoivent avec acuité.

Les ménages doivent en tenir compte : couper le son de la télévision ou de la radio, parler plus doucement si cela empêche une personne âgée de s'endormir. Oui, et un mot dur qui lui est dit dans le feu de l'action devient souvent la cause d'expériences difficiles, d'inquiétudes, de larmes et, finalement, d'insomnie.

Les troubles du sommeil peuvent être causés par des maladies du système cardiovasculaire. Les patients hypertendus, par exemple, entendent une pulsation dans leurs oreilles, ce qui les empêche de s'endormir ; certaines personnes âgées, lorsqu'elles se couchent sur le côté gauche, ressentent une lourdeur dans la région du cœur.

Chez les personnes souffrant d'athérosclérose des vaisseaux cérébraux, la diminution physiologique nocturne de la pression artérielle peut entraîner une diminution de l'apport d'oxygène au cerveau, ce qui perturbe également le sommeil.

Que faire? Prendre des somnifères ? Prends ton temps. Essayez de marcher régulièrement avant d'aller au lit pendant 15 à 40 minutes, dormez avec la fenêtre ouverte en été et avec la fenêtre ouverte en hiver.

Couvrez-vous d'une couverture chaude mais légère, faites un bain de pieds chaud avant d'aller vous coucher. Ne mangez pas serré la nuit, buvez simplement un verre de kéfir ou mangez une pomme.

Certains sont empêchés de dormir par des douleurs aggravées par la position allongée. Ceci est généralement associé à des modifications de la colonne vertébrale liées à l'âge: ostéochondrose, ostéoporose.

Vous pouvez essayer de surélever la tête du lit de 10 à 15 centimètres : cela aidera à étirer la colonne vertébrale en raison de la gravité du corps et à réduire les douleurs dans la région lombaire.

L'autopsychothérapie (auto-hypnose) est d'un grand intérêt dans la lutte contre les troubles du sommeil chez les personnes âgées. Allongé dans son lit, essayez de vous détendre le plus possible.

Concentrez-vous d'abord sur le visage, fermez les yeux, souriez légèrement pour détendre les muscles du visage, puis concentrez-vous sur les bras (faites-vous sentir leur lourdeur, leur chaleur), puis sur les jambes en essayant de détendre au maximum les muscles. Respirez régulièrement, profondément.

Et le dernier. Le sommeil diurne peut provoquer des insomnies. Il vaut mieux le refuser. Mais si une personne âgée se fatigue rapidement le jour et dort très peu la nuit, le manque de sommeil nocturne peut être compensé par le sommeil diurne.

Dans les cas où il n'est pas possible de normaliser le sommeil et que le médecin recommande des somnifères, ne les prenez qu'à la posologie qui vous a été prescrite. Une augmentation non autorisée de la dose de somnifères peut avoir de graves conséquences.

Amis avec intérêts

R. M. BYKHOVSKY, médecin

La mémoire se détériore avec l'âge et les personnes âgées sont souvent sujettes à l'oubli. Quittez, disons, une personne de l'appartement et, au bout d'un moment, commence à se rappeler douloureusement s'il a fermé la porte d'entrée. Je dois rentrer chez moi pour vérifier.

On s'inquiète de savoir si le gaz s'éteint sous la marmite ou la bouilloire? La lumière est-elle éteinte ? C'est là que la parole vient à la rescousse.

Si, en éteignant la lumière, vous dites : « La lumière est éteinte », vous pouvez être sûr que cela ne sera pas oublié. Dire à voix haute les mots « fermez la porte » ou « coupez le gaz » aide à se concentrer sur l'action en cours et à se rappeler qu'elle est terminée. Essayez de le faire, et vous verrez que vous n'aurez pas à rentrer à mi-chemin.

Vous pouvez également noter quelque chose d'important pour vous dans un cahier spécial, par exemple, où vous rangez vos documents, où vous rangez vos affaires d'été pour l'hiver, etc.

Vous pouvez faire une liste des tâches que vous devez accomplir en une journée et rayer ce qui a déjà été fait. Ensuite, vous ne causerez pas de plaintes des autres, si douloureusement perçues dans la vieillesse.

Il existe une autre façon de gérer l'oubli - d'entraîner la mémoire. Essayez de mémoriser des poèmes, notez dans un cahier spécial un résumé et une description des peintures que vous aimez que vous avez vues dans le musée ou l'album, les films, les performances.

Rappelez-vous périodiquement leurs noms, en vous comparant à vos notes. Si chaque jour plusieurs fois pendant 15 à 20 minutes sont consacrées à un tel entraînement, la mémoire non seulement ne s'aggravera pas, mais au contraire s'améliorera.

Comment profiter de la vie dans la vieillesse?

Plus chacun de nous vit longtemps sur terre, plus il pense souvent à la fin inévitable. En voyant des connaissances et des amis lors de leur dernier voyage, en remarquant l'apparition de nouvelles rides et de cheveux gris, en se réveillant chaque jour de mauvaise humeur et de bien-être, il est difficile de résister aux pensées pessimistes. Pourtant, nous restons tous maîtres de notre vie jusqu'au dernier souffle : peut-être ne pouvons-nous pas la changer radicalement, mais en notre pouvoir pour bien faire face aux changements en cours.

Que veut dire juste ? Fermer les yeux sur la vieillesse qui approche et l'inévitabilité de la fin ? Autant que nous le voudrions, c'est irréaliste. Une personne ne peut pas ignorer les maladies et les infirmités qui surviennent avec l'âge, surtout si elle ne peut pas mener son ancien mode de vie. Pourtant, c'est ce qui devrait lui faire vraiment apprécier chaque jour qu'il vit, se réjouir sincèrement de ces moments lumineux, de petites choses agréables que la vie lui offre.

Réfléchissons-y: combien de fois tuons-nous le temps sans réfléchir, précipitons-nous la vie, croyant comme un enfant que dans un avenir brumeux, nous trouverons un bonheur indescriptible, et que Dieu ne plaise que ce temps vienne bientôt! Pourquoi quelque chose devrait changer pour nous si radicalement à l'avenir est une question qui n'a pas de réponse. Par conséquent, à la fin de vos jours, il sera beaucoup plus sage d'ouvrir les yeux chaque matin et de percevoir cela comme un cadeau inestimable, qui rendra une personne beaucoup plus heureuse et plus calme.

La crise de la seconde moitié de la vie est familière à de nombreuses personnes qui ont franchi le cap des 50 ans. Et beaucoup d'entre eux commencent à surmonter des pensées sombres dans le contexte de maladies en développement, d'une résistance corporelle réduite et de l'affaiblissement des fonctions sexuelles. Une personne devient plus douloureuse et plus sensible à tout ce qui est négatif, ce qui laisse une empreinte non seulement sur sa vie, mais aussi sur la vie de toute sa famille.

À ce stade, vous devez donner une évaluation adéquate de votre état et ne pas vous attarder sur vos maladies. Vous devez prendre soin de votre santé, vous trouver un nouveau passe-temps, intéresser des personnes partageant les mêmes idées - de telles décisions simples peuvent littéralement transformer la vie d'une personne déjà fatiguée de ses enfants adultes avec des grognements et des plaintes constants.

Beaucoup de personnes âgées se transforment en une sorte de vampires énergétiques, harcelant leurs proches avec des caprices et leur reprochant insensibilité et ingratitude. Sentant que la vieillesse leur enlève jour après jour leurs forces, ils essaient d'attirer l'attention des autres afin que leurs soucis et leurs inquiétudes compensent en quelque sorte la baisse d'énergie. C'est, bien sûr, la façon la plus facile et la pire de s'accrocher à la vie.

Mais tout le monde ne peut pas trouver de nouvelles sources de force en soi. C'est le lot des gens forts d'esprit, capables d'un acte courageux. Ce sont de grands mots, et ils peuvent sembler trop prétentieux quand il s'agit du sort et du bien-être d'une personne âgée. Mais seul un jeune homme peut en décider, avec seulement le lycée derrière lui, des soirées entre amis, c'est tout.

Lorsqu'il s'agit de résister au processus de vieillissement, lorsqu'une personne comprend que peu d'années s'écouleront et qu'elle devra regarder dans les yeux de la mort, on ne peut parler de pathos excessif. La lutte contre la vieillesse est un petit exploit quotidien qu'accomplit une personne âgée, et il doit être traité avec respect. Le temps viendra, et chacun de nous se tiendra sur le même seuil, se demandant quand il est destiné à le franchir...

Et si nous parlons de vrai courage, vous devez prendre votre destin pour acquis et apprendre à être heureux dans une telle situation. Dans l'ensemble, pour tout le monde, quel que soit son âge, rien ne garantit que ce jour particulier de la vie ne sera pas le dernier pour lui. Par conséquent, il n'y a aucune raison d'être triste. Il faut apprendre à garder la fraîcheur des impressions - alors la vie continuera à plaire avec des couleurs vives, à être complète à tous points de vue.

En conclusion, un peu sur la vie sexuelle dans la vieillesse.

Habituellement, il semble aux jeunes que la vie sexuelle se termine avec l'apparition des premières rides, mais le temps est inexorable pour chacun de nous. Des études ont montré que le processus de vieillissement est étroitement lié à la qualité de la vie intime des femmes d'âge Balzac et plus âgées. Les chercheurs ont interrogé 1 200 femmes âgées de 60 à 89 ans et ont constaté que la satisfaction globale vis-à-vis de leur vie sexuelle était de 67 % - un taux que les jeunes hommes et femmes ne peuvent pas toujours égaler !

Les femmes qui mènent une vie calme et prospère ne réagissent pas tellement à leur âge, leur conscience n'est pas centrée sur les changements qui se produisent dans le corps, et donc elles sont capables de profiter de la vie dans son intégralité, comme elle l'était dans la jeunesse. Les hommes et les femmes plus âgés qui mènent une vie active, qui n'ont pas de problèmes insolubles de nature psychologique ou autre, ressentent moins le poids de leurs années, ce qui les aide à prolonger leur période d'activité sexuelle. Ce qui vous permet de garder tout le corps en bonne forme.

À mesure que les gens vieillissent, ils vivent de nombreux changements majeurs dans leur vie, tels que la retraite, la perte d'êtres chers et les maux physiques associés au vieillissement. Ces changements envahissent la vie des personnes âgées, provoquant du stress et conduisant à la dépression. Il est donc très important de tout mettre en œuvre pour ne pas laisser entrer la dépression dans votre quotidien ou dans la vie des personnes qui nous sont chères.

Thomas Hanna a dit : « Mépriser le fait de vieillir revient à mépriser la vie. Si nous ne comprenons pas que la vie et le vieillissement sont un processus de croissance et de progrès, alors nous ne comprendrons pas les principes de base de la vie.

Combattre tout changement est toujours difficile, quel que soit l'âge d'une personne.

Pour les personnes âgées, le principal problème est l'énorme quantité de changements qui fait boule de neige. Le vieillissement et la vieillesse entraînent non seulement des changements physiologiques, mais modifient également de manière significative toute son «existence sociale».

Le fait même de partir à la retraite est un traumatisme psychologique pour une personne : son importance sociale chute, son prestige, son affirmation de soi en souffrent, son estime de soi diminue.

Il est clair que le vieillissement mental (ainsi que physique) est individuel, chaque personne a ses propres caractéristiques et chacun vieillit à sa manière, mais en même temps, il existe des schémas généraux de vieillissement psychologique d'une personne. Il acquiert un certain nombre de caractéristiques inhérentes à la plupart des personnes âgées, telles que :

Diminution de l'activité mentale et ralentissement des processus mentaux. Les processus mentaux chez une personne âgée sont plus lents et il faut plus de temps pour évaluer la situation. Mais parfois, de tels phénomènes se produisent en raison d'une déficience auditive, qu'une personne âgée peut essayer de cacher. En fait, l'activité mentale persiste longtemps à un âge plus avancé. De nombreuses personnes conservent leurs capacités créatives, leur esprit clair et leur bonne mémoire jusqu'à un âge avancé.

Réduire le cercle des intérêts et changer les attitudes envers les phénomènes et les événements. Les problèmes réels du présent, en règle générale, excitent et intéressent moins la personne âgée. Beaucoup, parfois, lui semblent merveilleux ou même hostiles. D'où le conservatisme souvent particulier des personnes âgées, leur opposition à toutes sortes d'innovations.

Changement émotionnel. L'irritabilité, l'excitabilité, la colère, la morosité, l'instabilité émotionnelle, les sautes d'humeur sont de plus en plus prononcées. Une telle perte de l'ancienne flexibilité émotionnelle commence à affecter l'attitude envers soi-même et l'évaluation de ses opportunités et perspectives actuelles, en interaction avec les autres, les attitudes et les orientations de l'individu.

Dans le comportement dans diverses situations de la vie, il y a une tendance à l'anxiété, l'anxiété, la mélancolie, les peurs. Le comportement devient plus agressif, ou vice versa, il y a une tendance à la tristesse, malheureusement, aux larmes.

Avec l'âge, le rôle de la famille dans la vie d'une personne âgée augmente ; se produit souvent pendant cette période, la détérioration de la santé et la mobilité réduite; les intérêts et les activités des personnes âgées sont limités, toute l'attention est tournée vers les affaires familiales. La communication familiale remplace en même temps d'autres contacts perdus.

Le refus de s'adapter à de nouvelles normes, valeurs, manières de se comporter peut conduire à des conflits entre une personne âgée et les autres, à une fermeture dans son propre monde. Dans le même temps, une position de vie active donne aux personnes âgées une chance de prendre leur statut social et leur rôle dans la société, leur capital le plus précieux est la connaissance, l'expérience, la sagesse de la vie.

Comment rester socialement actif et rencontrer la vieillesse avec bonheur ?

Il existe plusieurs types socio-psychologiques de centenaires heureux :

1. Type de création active. Ces personnes participent à la vie sociale, politique, religieuse, à l'éducation des jeunes, donc, même après la retraite, elles vivent une vie bien remplie.

2. Type personnalisé. Ces personnes âgées sont engagées dans des activités pour lesquelles il n'y avait pas de temps auparavant: auto-éducation, loisirs, divertissement, etc.

3. Type naturel. Ils s'efforcent d'être plus proches de la nature et se réalisent, en règle générale, dans le jardin.

4. Type de famille. Ils trouvent la principale application de leur force dans la famille et, en règle générale, ce sont des mères heureuses qui se sont transformées en grands-mères heureuses. Et comme les devoirs sont inépuisables, les femmes qui les font n'ont tout simplement pas le temps d'être tristes.

5. Type sain. Ce sont des personnes âgées dont le sens de la vie est de prendre soin de leur propre santé. Diverses formes d'activité et de satisfaction morale y sont liées.

Conseils pour les seniors "Comment se sentir jeune et vivre pleinement sa vie"

Si vous ne savez pas encore par où commencer votre nouveau chapitre "automne", essayez l'une des solutions suivantes, par exemple :

Pensez à votre ancien passe-temps, pour lequel il n'y avait pas assez de temps auparavant, et prenez au sérieux votre chose préférée;

Passez plus de temps avec vos petits-enfants ou avec votre animal de compagnie - des créatures sincères et désintéressées vous transmettront leur énergie et leur amour de la vie ;

Apprenez quelque chose de nouveau par vous-même : jouer d'un instrument de musique, d'une langue étrangère, apprendre à travailler sur un ordinateur ;

Participer à la vie publique : assister aux événements de la ville, devenir membre actif d'un organisme public ;

Joignez-vous à un club d'intérêt;

Faites un week-end dans un endroit où vous n'êtes jamais allé auparavant;

Passez plus de temps dans la nature : promenez-vous dans le parc, profitez de la vue pittoresque ;

Rejoignez l'art : visitez un musée, assistez à un concert ou une pièce de théâtre.

Les possibilités sont infinies. Il est important de choisir ce qui sera le plus intéressant pour vous et apportera de la joie.

Si vous trouvez du temps pour la croissance spirituelle, il n'y aura plus de place dans votre âme pour un vide douloureux, ce qui signifie que l'approche de la vieillesse ne vous effrayera pas par son inévitabilité. Plus tard, la vie peut être pleine d'autres événements passionnants, si vous le voulez seulement.

Pour maintenir un environnement psychologiquement confortable dans la famille, essayez simplement de suivre quelques règles simples de communication :

Évitez les disputes, les conflits, les critiques acerbes dans une conversation avec une personne âgée.

Traitez une personne âgée avec attention - si elle "se rebelle", alors elle se sent mal, essayez de découvrir la véritable raison de son comportement.

Prenez au sérieux les peurs et les inquiétudes de la personne âgée. Aidez-le à exprimer ses peurs, parlez-en. Cela soulagera partiellement le stress psychologique et servira d'impulsion pour trouver une solution au problème qui a causé la peur.

Souvent, l'anxiété d'une personne âgée est associée à une détérioration de son état de santé. Il est effrayé à l'idée que les soins médicaux ne seront pas prodigués à temps. Organisez une visite préventive chez le médecin.

Écoutez la personne âgée autant que possible jusqu'au bout, si ce n'est pas possible pour le moment, arrêtez-vous doucement et promettez-lui de reprendre la conversation dès que possible.

N'imposez jamais votre communion à une personne âgée. Mais ne l'abandonnez pas non plus.

Adressez-vous toujours à une personne âgée avec respect, prononcez les mots lentement, assez fort; ajournez la conversation si vous voyez que votre interlocuteur âgé est dans un état d'agacement, de colère, de ressentiment.

Une personne âgée, en raison d'un manque de communication, peut être verbeuse, constamment distraite du sujet, alors dès qu'elle quitte le sujet, essayez de la ramener au courant principal de la conversation.

Ne forcez pas une personne âgée à faire quoi que ce soit, même si c'est dans son intérêt. Vous persuadez et convainquez, référez-vous à des personnes qui font autorité pour lui.

N'oubliez pas l'affection - regardez dans les yeux d'une personne, touchez avec votre main, asseyez-vous à côté de lui. Souvent, les personnes âgées, en particulier celles qui ont une mauvaise vision et une mauvaise audition, ont besoin d'un contact tactile.

Encouragez la personne âgée à prendre soin d'elle-même, à être propre et rangée.

N'interdisez pas à une personne âgée d'avoir ses propres "secrets": des endroits isolés pour stocker de l'argent, des bonbons, des souvenirs.

De cet article, vous apprendrez:

Quel âge est considéré comme vieux

Quel est le mode de vie des retraités ?

Comment changer votre vie dans la vieillesse

Que faire pour que la santé dans la vieillesse ne nous "déçoive" pas

Quel rôle joue la famille dans la vie d'une personne âgée ?

Les problèmes des personnes âgées sont-ils résolus au niveau de l'État ?

Avec l'âge, une personne commence à éprouver diverses déviations dans sa santé, son attitude. Avec la retraite, la perte d'êtres chers et la maladie, la vie des personnes âgées change, les stress, les maux et les dépressions sont fréquents. Par conséquent, il est si important de veiller à ce que nos proches ne ressentent pas de déclin émotionnel.

Quelles sont les caractéristiques de la vie des personnes âgées

Une personne devient vieille lorsque la jeunesse se termine et que la vie entre dans la saison de l'automne. En ce moment, des changements se produisent dans le corps de chacun. Il s'est avéré que les cheveux gris, les rides ou un malaise général ne sont pas toujours un signe de vieillissement. Alors, quel âge doit avoir une personne pour être qualifiée de vieille ?

Il était une fois, 20 ans c'était déjà un âge décent, et ceux qui avaient la chance de franchir ce cap étaient déjà considérés comme des gens respectables. L'histoire nous montre de nombreux exemples de mariages précoces, lorsque dès l'âge de 12-13 ans les jeunes se fiancent et fondent une famille. Et il y avait aussi des moments où une fille de 20 ans était déjà reconnue comme une vieille femme, mais aujourd'hui tout est différent.

Selon les membres de l'Académie russe des sciences, la classification de l'âge biologique humain a changé. L'Organisation mondiale de la santé - OMS surveille les statistiques de la dynamique de la vie, de la santé et de l'état général du corps des personnes. Selon ses recherches, l'âge humain est divisé en les étapes suivantes :

22-44 ans - jeunes;

44-60 ans - âge moyen ;

60-75 ans - vieillesse;

75-90 ans - vieillesse.

Tous ceux qui ont réussi à franchir la barre supérieure sont considérés comme des centenaires. En règle générale, atteindre 90 ans, et plus encore jusqu'à 100 ans, n'est pas si facile. Et il y a de nombreuses raisons à cela - maladies, écologie et autres conditions de vie des personnes âgées.

Selon des enquêtes sociologiques menées dans de nombreux pays du monde, les gens ne veulent pas vieillir et sont prêts à admettre que leurs années tirent déjà à leur fin, n'atteignant que 60-65 ans. Ceci, selon toute vraisemblance, fournit la base pour l'introduction de projets de loi visant à augmenter l'âge de la retraite.

Les personnes âgées devraient mieux prendre soin de leur santé. De plus, à 60 ans et plus, il n'est pas toujours facile de s'adapter rapidement à une nouvelle situation en raison d'une diminution de la vitesse de perception des informations. Cela concerne principalement le progrès scientifique et technologique, car il devient difficile pour la plupart des gens de s'adapter à la technologie informatique moderne. Mais nous ne pensons même pas que pour beaucoup, cela puisse causer de graves traumatismes psychologiques. Ils peuvent se sentir incapables et inutiles, ce qui compliquera la situation en général, car ils surestiment l'âge de leur part.

Comment mesure-t-on la qualité de vie des personnes âgées ?

Il existe quatre critères de qualité de vie :

sécurité matérielle implique la suffisance nécessaire, qui est un moyen de satisfaire les besoins humains, ainsi que l'accès à l'épargne disponible pour une utilisation à un âge avancé. Cet article joue un rôle important dans la vie des personnes âgées.

État de santé. Le vieillissement signifie, en règle générale, une détérioration du bien-être, signe de dysfonctionnements de l'organisme. Par conséquent, l'amélioration de la qualité de vie des personnes âgées repose principalement sur le maintien des fonctions biologiques d'une personne.

Éducation et emploi. Ce critère est composé d'opportunités d'activités sociales et de loisirs.

Bonnes conditions. Selon les données de l'ONU de 2013, les personnes âgées veulent avoir la liberté de choix, être indépendantes et indépendantes. Par conséquent, l'amélioration de la qualité de vie des personnes âgées est si importante et pertinente aujourd'hui.

Le dernier point est conforme aux dispositions du Plan d'action de Madrid sur le vieillissement (2002), selon lesquelles la partie la plus âgée de la société a un besoin urgent de :

Activité physique;

Surveillance de la santé;

Améliorer la vie des personnes âgées.

Quelle est la place de la famille dans la vie d'une personne âgée ?

Sans aucun doute, la famille dans la vie des personnes âgées joue l'un des rôles principaux. En vieillissant, une personne perd sa mobilité, et avec la retraite, toutes les activités tournent autour du ménage et du foyer. Une mauvaise santé limite souvent les intérêts, après quoi les personnes âgées commencent à rechercher le soutien de leurs proches.

La détérioration de la santé et le mal-être des personnes âgées affectent l'état mental général, ce qui conduit à leur dépendance vis-à-vis des autres membres de la famille. Le besoin d'attention et d'aide survient plus souvent lorsque les gens sont malades. En effet, dans le cercle des proches, il leur semble plus sûr et plus fiable de vivre toutes les difficultés.

Très souvent, les tâches ménagères deviennent une distraction et contribuent à l'humilité et à l'accoutumance à votre nouvelle position, et s'occuper des enfants et du ménage distrait complètement des pensées sombres. En effet, dans une telle situation, les personnes se sentent nécessaires et utiles, ce qui leur permet de ne pas sombrer dans la dépression et de faire face moralement à la prise de conscience de leur vieillesse.

Selon les statistiques, il y a moins d'hommes âgés que de femmes du même âge. Par conséquent, la mortalité des premiers est plus précoce que celle du sexe opposé. Une telle disproportion a également été réalisée en Russie grâce à la guerre, lorsque le nombre de la moitié forte a été réduit en pertes au combat.

En conséquence, dans notre pays, le nombre de femmes célibataires dépasse le nombre d'hommes. Cependant, ayant été veufs, les représentants du sexe fort sont plus susceptibles de se remarier. Et en tant que partenaire de vie, en règle générale, ils prennent une femme plus jeune qu'eux. Pour les femmes qui ont perdu un conjoint, dans cette situation, il devient de plus en plus difficile de trouver un deuxième mari.

Un facteur important dans le mariage tardif est le côté moral, car beaucoup de personnes âgées veulent avoir un véritable ami. Par conséquent, il est nécessaire de développer une compréhension publique concernant la formation d'unions entre les personnes âgées.

Avec la fin du travail et les vacances tant attendues, un grand nombre de personnes ont en même temps un sentiment d'isolement de la société, ce qui conduit à la dépression et à la solitude. De nombreux retraités, insatisfaits de leur âge, deviennent souvent physiquement rapidement décrépits, et les troubles mentaux qui surviennent dans ce contexte ne font qu'aggraver leur situation. L'environnement qui les entoure peut également être différent. Les personnes âgées seules se retrouvent dans des conditions de vie pires que celles qui vivent avec leur famille.

Malheureusement, dans ce contexte, les suicides sont également fréquents. Les hommes comme les femmes sont prédisposés à faire ce choix en cas de décès d'un proche, qu'il s'agisse d'un conjoint, d'un enfant ou d'un ami proche. Selon les statistiques, 25 % des suicides sont dus à la perte de proches.

À l'âge de 55-65 ans une personne devient retraitée ou reçoit une rétrogradation, ou simplement une dépression à long terme est également possible. Tout cela affecte l'état psychologique d'une personne âgée, une réaction de démobilisation se produit, lorsque l'avenir n'est présenté que sous un jour sombre, et le passé, au contraire, est idéalisé et présenté comme un meilleur moment.

À de tels moments, les personnes âgées commencent parfois à exprimer des expressions passives de nature suicidaire. Leurs proches devraient réfléchir, car cela signifie qu'un proche a un besoin urgent d'aide. Il faut les suivre pendant cette période et essayer de les aider moralement à faire face aux difficultés qu'ils ont à endurer. Par conséquent, il est si important de créer des conditions de vie favorables pour les personnes âgées, de leur montrer qu'elles sont toujours nécessaires et de les occuper avec certaines tâches ménagères.

65 à 75 ans il y a des dépressions suicidaires.En étant confronté à lui-même et à sa famille, en essayant de défendre ses droits, une personne peut écrire des plaintes ou s'adresser aux autorités, mais le refus d'aider ou l'inattention à ses caprices devient la raison de la mort volontaire.

Tranche d'âge plus de 75 ans - la période la plus difficile par rapport à l'état psychologique. Après tout, ils comprennent des vieillards ou des vieilles femmes, dont la plupart cessent de prendre soin d'eux-mêmes, ne veulent pas manger. De plus, ils pensent constamment à la mort et à la façon de partir tranquillement pour de bon, sans devenir un fardeau insupportable pour personne.

En conclusion, on constate que la famille est avant tout importante pour la vie des personnes âgées. Après tout, ce sont ses membres qui deviennent une sorte de barrière au suicide. Les relations familiales doivent être construites de manière à ce que chacun se sente responsable les uns des autres, y compris de la personne la plus âgée, de sa santé et de son bien-être. La tutelle et l'assistance sont les principaux aspects de l'amélioration de la qualité de vie des personnes âgées. Dans de telles situations, vous ne pouvez pas vous passer des conseils des travailleurs sociaux.

La situation et le lieu de résidence (village ou ville) jouent également un rôle important dans l'attitude des retraités.

Il n'y a pas si longtemps, dans les zones rurales, il y avait une coutume selon laquelle les parents gardaient une place dans la maison jusqu'à la fin de leurs jours, car le ménage commun était nourri par plus d'une génération. Vivre avec une famille garantissait des soins aux personnes âgées et leur donnait tout ce dont elles avaient besoin pour améliorer leur qualité de vie.

Mais la situation a changé et de nombreux enfants, ayant acquis leur propre famille, ne veulent plus vivre avec leurs parents. Mais après tout, pour de bonnes relations étroites entre parents, le désir mutuel de se soutenir et de s'aider est important.

Et le plus essentiel Le facteur, ce sont les enfants. La plupart des retraités ont déjà des descendants adultes.Les liens familiaux sont généralement maintenus d'abord en ligne droite, puis seulement s'il n'y a pas d'enfants, puis avec d'autres parents. La cohabitation ou la séparation, mais soumise à des contacts constants avec les proches, joue un rôle très important dans la vie des personnes âgées et détermine l'évolution de leur relation. De plus, en plus de l'aide matérielle, les personnes âgées veulent et ont besoin d'un soutien moral et d'un contact affectif étroit avec les enfants. Après tout, il est important pour eux de savoir que le lien avec l'enfant n'est pas perdu et qu'il existe toujours de l'amour et une compréhension mutuelle entre eux. L'aide et le soutien des enfants sont pour eux une preuve inaliénable qu'ils sont encore nécessaires à leurs proches. De bonnes conditions de vie pour les personnes âgées se composent de relations chaleureuses entre proches, de satisfaction morale et d'un état mental sain de tous les membres de la famille.

L'aide financière est la plus courante chez les enfants. Les parents essaient également de ne pas rester endettés et de gérer le ménage ou de s'occuper de leurs petits-enfants, aidant ainsi la famille. Certains préfèrent consacrer leur pension aux besoins généraux, soutenant ainsi leurs proches.

Si vous regardez les chiffres, en règle générale, les personnes âgées de 65 à 69 ans aident leurs enfants plus qu'elles ne reçoivent de soutien de leur part. Mais le temps passe, et à partir de 75 ans la situation risque de s'inverser, car la santé n'est plus la même, et les personnes âgées ont tellement besoin de s'appuyer sur leurs proches. Si l'on compare les familles qui habitent chez leurs parents ou non loin d'eux à celles qui habitent loin de leurs aînés, alors la différence d'entraide entre ces derniers est bien moindre. Selon les statistiques, 65% des personnes âgées qui ont un appartement séparé estiment ne recevoir aucune aide de leurs enfants. Cependant, parmi ceux qui vivent avec leurs descendants, seulement 10% de la population rurale et 20% de la population urbaine expriment la même opinion.

Si vous regardez la participation au destin des personnes âgées de la part du personnel médical et des autres travailleurs de la santé, elle est bien inférieure à celle que les enfants prennent chez leurs parents. Si l'on prend l'ensemble du pays, seulement 1 % de ces personnes en Russie ont besoin de soins à domicile de la part d'agents de santé, tandis qu'au Danemark, par exemple, 3 % des hommes et 12 % des femmes, et au Royaume-Uni de Grande-Bretagne 4 % et 5 %, respectivement.

Ces données montrent que dans le monde, la garde parentale était pertinente à la fois avant et maintenant.

Si nous considérons les loisirs, alors, peut-être, il n'y a rien de plus agréable à passer votre temps avec vos petits-enfants bien-aimés. Ils ne laissent pas leurs grands-parents s'ennuyer et leur font faire plus de tâches ménagères, perdant ainsi leur temps en plaisirs agréables. Cependant, les petits-enfants ne donnent pas toujours l'occasion de faire autre chose d'utile. Ainsi, parmi les hommes actifs d'âge moyen qui ne vivent qu'avec leur femme, le nombre de personnes impliquées dans les affaires publiques est quatre fois plus élevé que ceux qui vivent également avec leurs petits-enfants. Ainsi, ceux qui ne sont pas chargés de descendance passent leur temps libre à faire de l'éducation physique, à faire du sport ou à se promener au grand air. Mais, bien sûr, les enfants ont besoin de contact avec les personnes âgées, car leur relation se développe d'une manière complètement différente de celle avec leurs parents. Les grands-parents voient la vie différemment, et donc l'éducation des jeunes passe par le prisme de l'expérience et de la sagesse.

Passer du temps avec des membres plus jeunes de la famille et prendre soin d'eux permet aux personnes âgées de comprendre et de réaliser qu'elles sont toujours utiles et nécessaires dans ce monde. Pas étonnant que de nombreuses personnes âgées disent que les petits-enfants leur ouvrent un second souffle, un nouveau but dans la vie apparaît, un sens et un intérêt différents.

Les personnes âgées et leur mode de vie

Le vieillissement du corps nous dit qu'une personne est phylogénétiquement constamment en mouvement, et non au repos. Cela s'est produit naturellement lorsque les gens devaient travailler ou mener une vie physiquement active pour survivre. Après tout, cela dépendait de la rapidité et de la robustesse d'un individu particulier, s'il serait rassasié, s'il attraperait sa proie, s'il pourrait se défendre contre un ennemi ou une bête sauvage, etc. Et selon la sélection naturelle, les plus forts ont survécu et les plus faibles sont morts de faim ou sont eux-mêmes devenus la proie de prédateurs.

Si vous regardez les personnes âgées, alors, en règle générale, elles peuvent être divisées en deux groupes principaux - ceux qui sont actifs, joyeux, optimistes et d'apparence relativement jeune jusqu'à leur très grand âge, et ceux qui, avec l'âge, deviennent plus âgé extérieurement et intérieurement, constamment insatisfait, sombre et inactif. Mais les scientifiques sont arrivés à la conclusion que chaque personne avait tous ces signes auparavant, mais qu'en vieillissant, ils deviennent plus prononcés, c'est pourquoi la vie des personnes âgées est si différente.

Bien sûr, en vieillissant, une personne perd de son activité, elle a tendance à un comportement passif, ainsi qu'au stress psychogène. Bien sûr, tout dépend du caractère personnel et du tempérament de chacun. Quelqu'un trouve de la force en lui-même et surmonte ces maux, recherche de nouvelles valeurs dans la vie, se fixe d'autres objectifs, s'efforce de mettre en œuvre des plans. D'autres, au contraire, se replient sur eux-mêmes, tous ces traits d'âge avancé ne font que les peser. En conséquence, les gens deviennent passifs et indifférents à beaucoup de choses, refusent d'utiliser leurs pouvoirs au maximum et acquièrent déjà à l'avance des tendances séniles. Cela conduit au fait que le corps s'habitue simplement à vivre ainsi et réduit progressivement ses propres réserves et capacités. Les gens commencent à marcher dans un cercle vicieux, lorsqu'une restriction de l'activité motrice conduit d'abord à la passivité mentale, qui à son tour empêche l'utilisation des capacités d'adaptation du corps. Après cela, la question se pose : ce comportement est-il une conséquence de la vieillesse ou est-il toujours dû au mode de vie des personnes âgées ?

Aussi paradoxal que cela puisse paraître, mais l'activité n'a pratiquement aucun effet sur le rythme du vieillissement, cependant, la condition physique et les capacités de ceux qui mènent une vie sédentaire sont bien inférieures à celles de ceux qui sont énergiques et bougent beaucoup. Cela est dû au fait que les personnes actives commencent à vieillir à l'âge de 25-30 ans, donc, en termes d'endurance, par exemple, à 60 ans, elles sont en meilleure forme physique que celles qui sont passives, et, en conséquence, rajeunissez de 10 à 20 ans. .

Si l'on considère le mécanisme de l'impact de l'activité musculaire sur le corps humain, alors c'est assez complexe. Avec des mouvements intensifs, les capacités physiques d'une personne sont maximisées, ce qui réduit par la suite la charge sur divers systèmes lors du travail, sans dépasser les niveaux autorisés. Par conséquent, nous pouvons dire que l'activité contribue à l'apparition de changements dans le corps, à l'opposé de ceux qui se produisent au cours du processus de vieillissement.

En raison du mouvement, la ventilation maximale des poumons augmente, la respiration s'améliore et devient plus correcte, l'essoufflement disparaît et le volume sanguin augmente, ce qui entraîne une amélioration de l'activité cardiaque. Le muscle cardiaque n'a plus besoin de beaucoup d'oxygène et l'augmentation de la pression artérielle est négligeable après un petit effort physique. Les fonctions des glandes endocrines changent, l'endurance du corps augmente, les muscles se développent, capables d'utiliser l'oxygène plus efficacement pendant le métabolisme.

Par conséquent, nous pouvons conclure que l'amélioration de la qualité de vie des personnes âgées dépend directement de l'activité physique, car c'est la méthode la plus efficace dans la lutte contre la vieillesse. Le mouvement à un âge avancé retardera le déclin de la capacité de travail et étendra également les capacités de la personne dans son ensemble.

En effet, en fait, la vieillesse nous approche de deux manières - affaiblir le corps et épuiser notre psychisme, diminuer l'intérêt pour la vie, etc.

De plus, les scientifiques ont trouvé une connexion de nature psychophysique, prouvant que ces deux facteurs sont interconnectés. De nombreux gérontopsychologues pensent qu'une telle passivité implique une inertie physique et, à l'inverse, un état émotionnellement stable et une bonne humeur soutiennent et prolongent les années heureuses, repoussant l'automne de la vie. On peut dire que chaque personne choisit et développe en elle-même une manière de vieillir. Mais pour certains, cela peut être joyeux et prospère, tandis que pour d'autres, cela peut être sombre et pessimiste.

L'une des principales tâches du personnel médical n'est pas seulement le traitement et la prévention des maladies, mais également l'amélioration de la qualité de vie des personnes âgées, la prise en charge des troubles psychologiques. Il est important d'expliquer comment éviter l'impuissance, prendre soin de sa forme, améliorer ou reconsidérer les relations dans la famille. Il s'agit de l'amélioration de la qualité de vie des personnes âgées, lorsque l'ensemble de tous les facteurs joue un rôle majeur dans leur bien-être.

Comment maintenir un mode de vie sain pour les personnes âgées

Bien que nous soyons jeunes, notre santé est également relativement bonne. Cependant, avec l'âge, la condition physique et le bien-être ne seront pas toujours idéaux. Divers maux deviennent monnaie courante. Comment garder les personnes âgées gaies et ne pas en faire trop?

La prévention des maladies est l'une des principales directions de la médecine moderne. Il est basé sur un mode de vie sain. Tout d'abord, cela implique le rejet des mauvaises habitudes, le régime et la routine quotidienne avec le repos nécessaire, une bonne alimentation, de l'exercice et une humeur positive.

En matière de nutrition, certaines règles doivent être respectées. Mangez de petits repas trois à cinq fois par jour. Après tout, si vous voulez être un foie long, vous devez vous assurer que vous n'êtes pas en surpoids. Il est nécessaire d'équilibrer parfaitement le régime alimentaire afin de ne pas surcharger votre corps et en même temps de lui fournir pleinement des substances utiles. Il est également souhaitable de choisir le régime et le menu en fonction de l'âge et des caractéristiques de la personne. Après 40 ans, l'utilisation du bêta-carotène est extrêmement nécessaire. On le retrouve en intégralité dans les fruits et légumes frais de couleur orangée, ainsi que dans le persil. Après 50 ans, le système squelettique devient fragile, c'est pourquoi il est si nécessaire de consommer suffisamment de calcium dans les aliments. Les produits laitiers, en particulier le fromage cottage et le fromage, le poisson et le sésame, sont riches en cet élément. Les fruits de mer peuvent prévenir l'athérosclérose et renforcer notre cœur. Les aliments contenant du sélénium dans leur composition améliorent l'humeur et aident à faire face au stress. En général, une alimentation équilibrée composée de légumes et de fruits frais, de poisson et de légumes verts est essentielle pour améliorer le niveau de vie des personnes âgées. L'utilisation de préparations vitaminées supplémentaires sera également un bon complément au régime alimentaire.

Pourquoi le mouvement est-il si important, surtout à un âge avancé ? En fait, non seulement il améliore la condition physique du corps, mais il stimule également la libération des hormones nécessaires qui manquent à une personne âgée. Les charges motrices améliorent la circulation sanguine, restaurent la masse squelettique, préviennent sa perte et assurent parfois sa croissance. La marche, par exemple, est une excellente prévention des maladies liées à la posture, et elle augmente également la densité osseuse de la colonne vertébrale et des hanches. Il a été scientifiquement prouvé qu'une activité physique appropriée, des exercices quotidiens d'amélioration de la santé (au moins une demi-heure par jour), y compris des exercices de respiration, la marche, des procédures d'eau et une attitude positive prolongent la vie, améliorent la santé et préviennent le vieillissement prématuré.

Avec l'âge, le besoin de bien dormir augmente, et dans une pièce fraîche. Une nuit de repos dans une pièce à 17-18 degrés prolongera la vie et vous permettra d'avoir l'air plus frais et plus jeune, car les changements liés à l'âge et le métabolisme dépendent également de la température ambiante.

Bien sûr, le niveau de vie des personnes âgées est affecté à la fois par l'activité intellectuelle et créative. Les processus de pensée constants ne permettent pas aux capacités mentales de se dégrader et stimulent également la circulation sanguine et le métabolisme. Si une personne est une personne créative, la vie sera remplie de moments agréables. Par conséquent, il est si important de trouver une chose préférée pour chaque jour. Cela peut être un passe-temps ou simplement une activité intéressante. Pour améliorer le niveau de vie des personnes âgées, il est également nécessaire de choisir un travail à leur goût, car cela aura un effet positif sur les émotions et l'état mental en général. L'essentiel n'est pas de rester assis, mais de bouger et de se développer davantage, car de nouvelles informations et de nouveaux loisirs seront non seulement intéressants, mais également utiles pour le cerveau.

Quelle est la vie active des personnes âgées

La plupart des gens associent la fin du travail à l'impuissance, à la maladie, à une vie ennuyeuse et monotone. Il n'est pas facile pour une personne âgée d'accepter le fait qu'elle devra rester à la maison et que son statut professionnel et social actif changera à la retraite. En règle générale, la majorité, si elle ne souffre pas de dépression, ressent au moins les changements et commence à s'en inquiéter. La nervosité de cette situation ne mènera à rien de bon, car elle est à la base et à la racine de toutes les maladies. La vie des personnes âgées commence à entrer dans un cercle vicieux, lorsqu'elles ne veulent pas accepter une nouvelle forme d'être, elles sont nerveuses à cause de cela, aggravant ainsi leur mauvaise santé et leur état psychologique déprimé, poussant à la vieillesse. Cela peut sembler triste. Mais vous n'avez pas à rester les bras croisés, mais vous devez commencer à bouger et à vous développer davantage.

Voyons donc avec quelles activités une personne âgée peut se divertir.

Relaxer

Il peut s'agir à la fois de promenades avec des petits-enfants ou un conjoint, et de voyages qui ne sont ni fatigants ni fatigants, par exemple, hors de la ville ou dans un parc. Après tout, il est enfin temps de faire une pause dans le travail, les tracas et les soucis sans fin et de profiter de vos vacances bien méritées. Comme dans cette vieille blague quand une personne est fatiguée du service et veut prendre sa retraite, ne rien faire, s'asseoir dans un fauteuil à bascule et profiter. "Et maintenant quoi?" lui demandent-ils. « Et puis je commencerai à basculer ! », répond-il. L'essentiel dans cette affaire n'est pas de retarder la deuxième phase, mais de se reposer un peu et de continuer à vivre pleinement.

travailler

Si elles le souhaitent, les personnes âgées peuvent continuer à travailler quand cela leur plaît. Surtout si une personne fait partie de ceux qui ont l'habitude d'être au centre de l'équipe tout le temps ou de travailler sans relâche. Vous ne devriez pas quitter brusquement votre entreprise si vous ne pouvez pas imaginer une vie sans soucis quotidiens de ce genre. Vous pouvez rester à votre emploi précédent ou en choisir un légèrement différent, un peu plus calme, qui ne sera pas un fardeau et qui sera en même temps confortable et agréable. Quelqu'un voudra probablement faire quelque chose de plus actif. Pourquoi pas? Après tout, la retraite vous donnera l'occasion de réfléchir à ce que vous aimez et à ce que vous voulez faire. Il n'est pas nécessaire de supposer que vous ne vous enracinerez pas dans une nouvelle équipe ou que vous ne pourrez pas du tout trouver un autre emploi à cause de votre âge. Votre expérience professionnelle fera tout par elle-même, car vous avez passé tant d'années à faire ce que vous aimez, à acquérir de nouvelles connaissances année après année. Croyez-moi, un autre employeur l'appréciera certainement. Vous ne devriez pas chercher un endroit pour les retraités, prenez ce que vous aimez et tout ira bien pour vous.

réaliser un rêve

La vie des personnes âgées n'est peut-être pas si ennuyeuse après tout, car il est temps de faire ce que vous aimez ! Un autre point intéressant et important de la retraite est que beaucoup de gens rêvent très souvent de quelque chose, mais, comme toujours, il n'y avait pas assez de temps et d'énergie pour réaliser ces désirs. Par conséquent, une autre façon de dissiper les mauvaises pensées et de profiter de la vie à la retraite est de concrétiser vos idées, qu'il s'agisse de jardiner, de tricoter ou de réparer un appartement. L'essentiel est que ce soit une joie et vous sentirez que la vie s'améliore. Les retraités ont besoin de se regarder différemment, de se faire de nouveaux amis, de se souvenir de leur passion, de réaliser leur rêve et leurs journées seront remplies de lumière et de sens. Un passe-temps ou votre passe-temps favori peut également devenir une source de revenus. Vous avez juste besoin de réfléchir et d'aborder cette question avec enthousiasme. Une bonne organisation des loisirs améliorera également les conditions de vie des personnes âgées, en les diversifiant et en les complétant par des émotions positives.

Soignez votre développement

En parlant de développement, nous entendons non seulement les besoins du corps, mais aussi les besoins spirituels. Les soins personnels - mentaux et physiques - contribueront à élever le niveau de vie des personnes âgées. Vous devriez essayer de vous faire de nouveaux amis ou d'établir des liens plus étroits avec ceux qui existent déjà. En plus d'être à l'extérieur, apportez quelque chose d'autre dans votre vie. A l'étranger, le yoga, la danse ou le sport sont très appréciés des retraités. Ceci, enfin, est arrivé en Russie, et maintenant il n'est pas considéré comme honteux pour la génération âgée de diversifier sa vie et de combiner travail et plaisir. Après tout, en visitant de tels endroits, les personnes âgées bénéficient non seulement de la condition physique, mais aussi de l'émotionnel.

Parfois, les retraités commencent à gagner de l'argent supplémentaire en travaillant avec des adolescents. Ainsi, en communiquant avec les jeunes, ils dessinent du positif et en même temps passent leur temps libre. Le travail peut être différent - de l'entraîneur d'une équipe de football ou de basket-ball à une artisane dans les cercles d'écoliers.

Prends soin de ta santé

Bien sûr, tous les points ci-dessus ne doivent en aucun cas nuire à votre santé, car la vie des personnes âgées doit avant tout être rationnelle et équilibrée. Mais essayez de ne pas sauter au-dessus de vous-même et de ne pas en faire trop. Vous devez également surveiller vos maux. En règle générale, les retraités sont soudainement frappés par un certain nombre de maladies et souvent ils ne veulent pas s'en occuper. Après tout, tout récemment, ils étaient en bonne santé et maintenant, ils ne veulent pas se rendre compte que diverses plaies ont afflué. Tout cela peut arriver du fait que vous avez cessé de suivre un horaire strict, commencé à dormir jusqu'au dîner, mangé autant que vous le souhaitez sans régime, et surtout la nuit. Le corps commence brusquement à fonctionner différemment et, par conséquent, diverses maladies apparaissent, plus faciles à prévenir qu'à traiter plus tard. Par conséquent, il est si important que les personnes âgées surveillent leur nutrition et s'assurent que la vie est équilibrée et pleine de passe-temps à part entière, et essaient de suivre une sorte d'ordre et de mener une vie active. Vous ne devriez pas rester assis devant la télévision toute la journée ou vous allonger sur le canapé en lisant le journal. Cela, bien sûr, peut faire partie de votre routine, mais seulement une petite, et le reste du temps, faites quelque chose d'utile. Pimentez votre emploi du temps avec du jogging, de l'exercice, du yoga ou peut-être une baignade dans la piscine, et vous verrez comment votre bonne santé et votre vigilance seront la récompense de tous vos efforts.

Faire partie du tout

Eh bien, l'un des critères importants pour la qualité de vie des personnes âgées est toujours de bonnes relations avec leurs proches. Après tout, l'entraide et la bonne disposition des proches sont à la base d'une famille saine. Croyez-moi, lorsque vous prenez votre retraite, vos enfants et petits-enfants ont encore besoin de votre soutien. Vous devez vous rappeler que vous, en tant que personne, n'êtes allé nulle part, que vous n'êtes pas devenu différent, que vous avez maintenant beaucoup de temps pour réaliser vos projets et le consacrer à votre famille et à vos amis.

6 exemples de personnes âgées actives qui les rendent heureuses

Malheureusement, beaucoup soutiennent que la retraite est la dernière étape de notre existence, que les jours heureux sont derrière nous et que seule la vieillesse nous attend. Mais regardez les choses différemment, car la vie des seniors peut être variée et intéressante, tout est entre vos mains ! Une personne d'âge moyen est également capable de devenir prospère, joyeuse et brillante, ce qui nous prouve tout un projet intitulé "L'âge du bonheur" du célèbre photographe Vladimir Yakovlev. Une série d'images montre à quel point la vie des personnes âgées peut être diversifiée. Les héros sur les photographies ont depuis longtemps plus de 70 ans, et certains ont même plus de 90 ans, mais ils respirent tous l'énergie et nous montrent que nous devons viser le meilleur, incarner nos idées et nos rêves.

Jetons un coup d'œil à quelques faits saillants.

Robert Marchand- plein d'énergie et d'envie de conquérir un cycliste qui a déjà 102 ans. Ça n'en a pas l'air ? Mais c'est ainsi !

Annette Larkin- Végétarien et crudivore. Peut-être que quelqu'un dira qu'elle ne devrait pas être sur les photos parmi ces personnes âgées, car elle n'a pas l'air d'avoir plus de 40 ans. Mais non, elle a déjà 70 ans !

MAIS Yvonne Dowlen avoir du bon temps sur la glace, avoir maîtrisé le patinage artistique. Elle n'a pas moins de 80 ans !

Paul Fegen- un multimillionnaire dans le passé et un magicien des cartes dans le présent. 78 ans - il est temps de faire quelque chose d'intéressant !

Quel est le programme pour améliorer la qualité de vie des personnes âgées en Russie

Récemment, le gouvernement de notre pays a élaboré un plan pour améliorer la qualité de vie des personnes âgées. Elle a été menée de 2011 à 2013 et est en cours.

Rester actif et en bonne santé a un impact sur l'amélioration de la vie des personnes âgées, ce qui conduit à la satisfaction des besoins de chacun, ainsi qu'au renforcement de la capacité du pays et au plein épanouissement des générations.

Ces arguments et réflexions ont servi de base à l'élaboration d'un programme d'amélioration de la situation des retraités en région. Un certain nombre de mesures ont été proposées pour mettre en œuvre les buts et objectifs d'amélioration de la qualité de vie des personnes âgées.

Les principaux aspects visant à améliorer la condition de la population âgée dans le pays ont commencé à inclure :

Fourniture de services sociaux dans toutes les régions pour les personnes âgées dans le besoin. Le programme doit couvrir au moins 90 % des retraités qui ont besoin d'un tel service.

Création des conditions nécessaires pour améliorer la qualité et l'espérance de vie des personnes âgées, en particulier celles vivant dans des maisons de retraite.

Une augmentation de 1,5 à 3 fois du nombre de représentants de la génération plus âgée ayant besoin de services de la part des services sociaux dans le cadre du programme "Foster Family", "Patronage Service" et autres. Cela entraînera une réduction des files d'attente dans les établissements fixes.

Augmentation à 35-50 % des retraités qui ont besoin de moyens techniques de réadaptation et de soins (par rapport au pourcentage total de personnes d'âge approprié qui ont besoin de ces appareils).

Enlèvement et élimination des anciens équipements et bâtiments dans les établissements fixes à hauteur de 20% par an.

Création à l'échelle du pays (par région) de trois à cinq points de location ou de vente de produits de soins pour les personnes âgées et augmenter le niveau de satisfaction des personnes âgées à leur égard.

Ainsi que d'autres aspects de la socialisation de l'ancienne génération.

Tous ces éléments doivent être réalisés strictement sous le contrôle de ce programme et conduire à une amélioration de la qualité de vie des personnes âgées. Comme l'a montré l'analyse, l'amélioration de la situation des retraités ne peut se faire uniquement par l'octroi de prestations, de prestations et de subventions supplémentaires. De plus, il est nécessaire de diversifier leur activité sociale. Ces aspects comprennent le maintien et l'amélioration de la santé, les loisirs sociaux, la participation aux travaux publics, la prise en charge des capacités intellectuelles et d'autres choses si nécessaires pour maintenir et améliorer la qualité de vie des personnes âgées.

Dans nos pensions, nous sommes prêts à offrir le meilleur :

Soins 24 heures sur 24 aux personnes âgées par des infirmières professionnelles (tout le personnel est citoyen de la Fédération de Russie).

5 repas par jour complets et diététiques.

Placement 1-2-3 places (pour les lits couchés confortables spécialisés).

Loisirs quotidiens (jeux, livres, mots croisés, balades).

Travail individuel de psychologues : art-thérapie, cours de musique, modelage.

Examen hebdomadaire par des médecins spécialisés.

Conditions confortables et sûres (maisons de campagne confortables, belle nature, air pur).

À toute heure du jour ou de la nuit, les personnes âgées viendront toujours à la rescousse, peu importe le problème qui les préoccupe. Dans cette maison, tous les parents et amis. Une atmosphère d'amour et d'amitié règne ici.

Daria Belostotskaïa Photo : extraite des archives personnelles Je m'intéresse à la vieillesse depuis l'enfance. J'ai été élevé par mes grands-parents, j'ai parlé avec leurs amis, cela m'était très familier. Les personnes âgées m'ont fait une très forte impression par leur longue vie, leur vision particulière du monde. À un moment donné, j'ai réalisé que mes pairs avaient une situation différente : leur cercle social était très différent. J'ai commencé à penser à la vieillesse, à fantasmer sur ce qu'on pourrait faire sur ce sujet. Je voulais écrire un livre sur la façon dont les enfants et les personnes âgées communiquent, comment les personnes âgées racontent leurs histoires, de quoi ils parlent.

À propos des maisons de retraite en Russie

Cette vieillesse en Russie est un problème, je m'en suis rendu compte bien plus tard : c'est probablement arrivé à l'université, en troisième année du département de psychologie à HSE. Nous n'avons pas du tout de culture de la vieillesse, malgré le fait qu'il y a chaque jour plus de personnes âgées. Il y a très peu de maisons de retraite en Russie : seulement quinze cents pour tout le pays, environ 250 000 personnes y vivent, et nous avons quarante millions de personnes âgées. Il y a 20 000 maisons de ce type aux États-Unis.Maintenant, le monde entier est déçu par les maisons de retraite et essaie de comprendre ce qu'il faut faire pour qu'une personne âgée n'ait pas à quitter la ville et à cesser de vivre une vie familière dans ses années de déclin. Mais nous n'avons même pas encore atteint cette phase.

Les maisons de repos publiques sont une histoire étrange. Par exemple, parmi eux, il y a des maisons de retraite fantômes, sur le papier elles le sont, mais en réalité elles n'existent pas. Dans certaines institutions, il y a eu des accidents, des incendies - les personnes âgées ont simplement été brûlées vives. En Europe et en Amérique, les maisons de retraite sont le secteur privé, une bonne entreprise qui fonctionne mieux que le secteur public. Mais nous n'avons pas un tel réseau. Il y a eu des tentatives, mais elles ont échoué. Il existe un groupe VIP de maisons de retraite, mais tout cela coûte très cher: 100 à 140 000 par mois pour une personne âgée, peu de gens peuvent se le permettre. Il y a des maisons moins chères, elles coûtent environ 30 000 par mois, mais elles sont peu nombreuses et il y a beaucoup de personnes âgées. Les files d'attente pour entrer sont énormes. Tout le monde ne parle que de ce problème, mais personne ne fait rien.

La vieillesse russe est une mort sociale. Le vieil homme n'existe tout simplement pas en Russie, socialement il est absolument mort. Il n'a pas la possibilité de se développer, car il essaie de survivre. De plus, la Russie est un pays avec un grand nombre de barrières, des trottoirs sans rampes au manque d'ascenseurs dans le métro. Notre climat est aussi particulier, il est difficile pour une personne âgée d'y vivre. Les maisons de retraite russes sont pour la plupart des hospices au sens propre du terme, avec des cantines épouvantables, de mauvais lits, de vieux draps et un chauffage à peine fonctionnel. Je ne pense pas qu'ils y achètent de la bonne nourriture, même si c'est très important pour les personnes âgées. Des institutions similaires en Europe et en Amérique semblent complètement différentes.

Il existe trois principaux types de maisons de retraite en Occident. Le premier est un logement séparé, mais avec la création d'une certaine communauté, où tout est aménagé convenablement pour une personne âgée (commerces, soins médicaux, lieux de promenade, etc.). Puis à la maison, où une personne âgée vit dans une pièce séparée dans des conditions confortables - et si nécessaire, il y a des médecins à proximité, trois repas par jour et toute aide si nécessaire. Et enfin, à domicile, où les personnes âgées ont besoin de soins 24h/24. Il s'agit de cas de personnes atteintes de démence, de la maladie d'Alzheimer et d'un handicap sévère. De telles maisons (à l'exception de la dernière) peuvent être très confortables et agréables. Mais bien sûr, cela laisse encore les personnes âgées isolées.

À propos de nos aînés

Les personnes âgées russes sont des personnes traumatisées qui ont traversé une guerre ou une enfance affamée. On voit beaucoup de personnes âgées qui prennent le métro, passent leurs journées dans des cliniques. Il nous semble qu'ils n'ont tout simplement rien à faire, cela nous agace. Mais que font-ils d'eux-mêmes ? De cette façon, ils participent à la vie sociale, essaient de ne pas tomber en dehors de ce qui se passe dans la ville tous les jours. Ça nous agace, mais ça ne devrait pas nous agacer : nous en sommes nous-mêmes coupables, nous ne faisons rien, nous ne créons pas d'endroits où ils pourraient aller passer un bon moment. La vieillesse est synonyme de solitude : plus de la moitié des personnes âgées vivent seules. Ils s'assoient sur des bancs à l'entrée et essaient de communiquer. Mais personne ne veut de cette communication, et ils deviennent agressifs, ils peuvent vous piquer avec un bâton, demandant une attention négative - une réaction si enfantine.

Selon l'indice de la vieillesse heureuse, nous occupons la 65e place (sur 96). En Russie, le niveau d'agression sénile est plus élevé qu'en Europe, car économiquement nous vivons moins bien - cela explique presque tout. Je n'ai pas vu de personnes âgées agressives en Europe - elles sont généralement satisfaites de leur vie. Beaucoup de choses sont inventées pour eux : on leur apprend à travailler avec des ordinateurs, on leur propose des jeux qui améliorent l'ouïe, l'attention et la mémoire. Ils sont réunis avec des enfants, photographiés, inquiets pour eux - et ils le sentent. Nos vieux sont plus pessimistes : ils pensent que l'Etat ne se soucie pas d'eux, ne leur verse pas assez d'argent. Un vieil homme en Russie pense que personne ne le voit, et il a raison à ce sujet. En Europe, tout va beaucoup mieux : les villes sont adaptées aux personnes âgées, il y a des trottoirs spéciaux, des rampes, des ascenseurs, une attitude amicale partout. En Russie, on parle d'un vieil homme de la même manière que d'une personne atteinte de schizophrénie.

Il est important de créer une culture de la vieillesse. Nous serons tous des personnes âgées un jour, une personne âgée n'est pas seulement notre passé, c'est aussi notre avenir. Je pense qu'à bien des égards, l'attitude agressive envers les personnes âgées en Russie est due au fait que nous avons honte de la situation dans laquelle elles vivent, nous avons peur que cela nous attend aussi. Vous ne souhaitez pas vous asseoir sur un banc à l'entrée ? Ou peut-être êtes-vous sur le point de le faire.

À propos de quand prendre sa retraite

Que faut-il faire pour être un vieil homme en bonne santé et heureux ? Faites du sport, économisez de l'argent, développez-vous constamment: alors le risque de maladies séniles diminue. Il n'y a rien de mal à travailler aussi longtemps que vous le pouvez. Il est de coutume chez nous de travailler plus longtemps qu'en Europe : bien sûr, c'est souvent une nécessité forcée, mais, d'un autre côté, la retraite est un gros stress, toutes les personnes âgées n'y font pas face. En Europe, passé un certain âge, vous n'aurez peut-être tout simplement pas le choix, vous devrez partir, mais ici, si vous restez nécessaire, votre âge ne dérangera personne. Ma grand-mère a 80 ans et elle travaille toujours. En Europe, je n'ai pas vu cela - seulement 5% des personnes après 60 ans continuent à y travailler.

La médecine progresse, le vieil homme vit plus longtemps et il veut être actif dans tous les domaines. La sexualité, bien sûr, est toujours un sujet difficile, et à notre vieillesse, cela semble être une sorte de non-sens. Nous ne sommes évidemment pas encore prêts à discuter de la sexualité sénile - bien que divers livres soient publiés sur ce sujet, des recherches sont en cours. Par exemple, il a été démontré que les maladies guéries (toute intervention chirurgicale, cancer ou asthme) dans la plupart des cas n'affectent en rien la vie sexuelle, mais elle est affectée par les relations avec un partenaire, le désir d'un partenaire, la fréquence de la masturbation, la perception de son propre corps, l'attitude envers le sexe et l'exposition à l'évaluation de la société.

Un grand nombre de personnes âgées est un grave problème économique. Nous avons commencé à vivre plus longtemps, le taux de natalité baisse et la population vieillit rapidement : si en 1980 il y avait environ 378 millions de personnes âgées de plus de soixante ans dans le monde, en 2010 - 760 millions, alors en 2050 il y aura deux milliards. Le monde n'est pas prêt pour cela, il est urgent de trouver quelque chose pour que tous ces gens puissent subvenir à leurs besoins. En Chine et au Japon, cette pratique est maintenant très courante: ils ont commencé à attacher les personnes âgées aux enfants, ils prennent les enfants des jardins d'enfants, passent du temps avec eux, jouent. Ils ne reçoivent pas de salaire, mais ils reçoivent une prime de retraite et, surtout, ils sont occupés. Pour des raisons économiques, l'âge de la retraite va augmenter, il est déjà en train d'augmenter, et cela va grandement changer la compréhension de la vieillesse. Aujourd'hui, 60-65 ans est l'âge généralement accepté du début de la retraite. En général, la classification de la vieillesse n'est nécessaire que pour déterminer l'âge de la retraite. A part ça, je ne pense pas que ça ait un sens.

Sur l'art et la culture de la vieillesse

L'art est un bon moyen de rendre la vieillesse visible et perceptible : il existe maintenant de nombreux projets artistiques, dont les héros sont des personnes âgées. D'un autre côté, c'est un moyen assez courant d'obtenir une subvention pour tel ou tel projet artistique : chiots, enfants et personnes âgées - nous y réagissons tous. Mais je ne pense pas que ce soit moralement ou éthiquement mauvais : nous sommes maintenant dans une position où nous n'avons pas à choisir. Si cela aide à mettre en évidence les problèmes de la vieillesse - d'accord, pourquoi pas.

En plus de l'Université de Vienne, je travaille à Oxford sur un projet sur l'interaction entre les personnes âgées seules et les enfants adoptés. Il n'y a pas d'orphelinats en Europe. L'orphelinat est un atavisme. Dans la plupart des cas, c'est très effrayant, une vraie zone. Même en Inde, l'orphelinat que j'ai vu était meilleur que celui de Russie : seuls 15 enfants vivent ensemble, le style familial d'éducation, tous les enfants reçoivent de l'attention. Il n'y a pas d'enfants agressifs ou en colère, ils n'ont pas à se battre pour attirer l'attention les uns sur les autres. Il n'y a plus d'orphelinats en Europe du Nord et centrale, et ils disparaissent également en Europe de l'Est. Maintenant, le système est en cours de réorganisation : de nouvelles familles sont trouvées pour les orphelins. J'ai décidé d'essayer de voir ce qui se passerait si les enfants adoptés communiquaient avec des personnes âgées seules - ils vivaient aussi la solitude et les traumatismes. Il existe également une galerie à Londres qui coopère activement avec l'Institute of Aging et emmène les personnes âgées en excursion. La première chose qu'ils ont faite a été d'acheter des chaises spéciales pour les personnes âgées : sinon, ils ne pourraient pas s'asseoir sur des bancs sans accoudoirs ni dossiers. Dans cette galerie, non seulement des excursions sont organisées, mais aussi des master classes - les personnes âgées dessinent et sculptent, travaillent avec des peintures, apprennent quelque chose de nouveau, apprennent à se connaître et communiquent, elles peuvent raconter quelque chose. C'est là que je ferai des ateliers généraux pour les enfants d'âge préscolaire et les personnes âgées.

La pire chose qu'une personne âgée puisse vivre lorsqu'elle est laissée à elle-même, c'est le sentiment qu'elle a une vie énorme derrière elle, qu'elle ne peut transmettre à personne, qu'elle n'a personne à qui en parler. C'est la mort dans la vie sans espoir d'immortalité. Cela peut conduire une personne au désespoir. Lorsque vous pouvez transmettre votre histoire, en particulier à une petite personne qui commence à peine à vivre, l'illusion de l'immortalité apparaît. Et n'ayez pas peur de mourir. Et la vie ne fait pas peur non plus.